Jocurile de vară - curse de ștafetă

Jocurile de ștafetă, păstrând în același timp toate avantajele jocurilor de echipă, sunt cele mai simple și mai interesante. Regulile jocului sunt explicate cu câteva minute înainte de a începe. Componenta competitivă a unor astfel de jocuri este mai pronunțată decât în ​​jocurile de echipă, durata lor este foarte scurtă, așa că jocurile de ștafetă sunt spectaculoase și atractive pentru copii.

Cursa de ștafetă cu alergare în jurul rafturilor

Pentru a juca veți avea nevoie de suporturi, bastoane, cretă sau un băț ascuțit. Jocul se joacă pe orice zonă de nivel de dimensiune suficientă. Toți participanții la joc sunt împărțiți în 2 echipe, aliniate în coloane pe rând și ocupă un loc în spatele liniei de start, care este conturată anterior. La oarecare distanță de linia de start sunt instalate tribune, câte una vizavi de fiecare echipă. Primilor jucători din coloane li se dau bastoane de ștafetă. La semnalul liderului, jucătorii cu bețe aleargă la rafturi, o ocolesc și se întorc la echipele lor, le dau bețele următorilor jucători și ei stau fiecare la capătul coloanei echipei lor, întreaga coloană se mișcă. Al doilea jucător aleargă în jurul tribunelor, pasează bețele etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Cinci rânduri

Pentru acest joc, trebuie să desenați o linie de start pe site, la 10 m de ea - prima linie, paralelă cu linia de start, după 2 m - a doua, după încă 2 m - a treia etc. Există cinci linii în total. Toți participanții la ștafetă sunt împărțiți în două echipe de câte 5 persoane fiecare, aliniate într-o coloană pe rând în spatele liniei de start, primii participanți ocupând o poziție joasă de start. La semnalul liderului, primii jucători aleargă la prima linie, se întorc și, după ce au ajuns la linia de start, ating mâna următorului jucător și ei înșiși stau la capătul coloanei. Cele doua numere aleargă la a doua linie, a treia - la a treia, etc. După al cincilea participant, primele numere sunt din nou la început, care acum aleargă la a cincea linie, al doilea - la a patra etc. numerele cinci termină ștafeta, care aleargă la prima linie și revin. Câștigă echipa care petrece cel mai puțin timp.

Contor releu

Pentru joc veți avea nevoie de bastoane de ștafetă. Jucătorii sunt împărțiți în două echipe, fiecare echipă este împărțită în încă două. Jumătățile echipelor se împrăștie în capetele opuse ale site-ului și se aliniază în coloane, una câte una, față în față, în spatele liniilor de start conturate. Primilor jucători ai uneia dintre reprizele echipelor li se dă o ștafetă. Dacă reprizele au un număr inegal de jucători, atunci ștafeta este dată primului jucător din jumătatea echipei cu mai mulți participanți. La semnalul liderului, jucătorii cu bețe aleargă pe teren către celelalte jumătăți ale echipelor lor și predau ștafeta jucătorilor care stau primii, iar ei înșiși stau la capătul coloanei, fără să mai alerge pe teren, întreaga coloană. mișcări. Următorii jucători cu bețe aleargă pe teren, etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

roată

Pentru joc veți avea nevoie de bastoane de ștafetă (în funcție de numărul de echipe), cretă. Participanții la joc sunt împărțiți în mai multe echipe (de la trei la șase), care se aliniază în coloane pe rând, cu spatele în cerc, ca niște spițe într-o roată. Jucătorii cu bastoane în picioare marchează mai întâi locul în care stau. La semnal, încep să alerge într-un cerc la dreapta (stânga). După ce au ajuns la coloana lor, ei trec bagheta următorului jucător, care se mută la locul de plecare. Al doilea trece la al treilea etc.

Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Tren distractiv

Pentru a juca, veți avea nevoie de tribune (în funcție de numărul de echipe care participă la ștafetă). Linia de start este marcată pe șantier și standurile sunt instalate la o oarecare distanță de acesta.

Numărul de jucători din fiecare echipă este de la 4 la 8. Primii jucători aleargă în jurul stâlpilor, revin la linia de start, unde li se alătură al doilea jucător. Punându-și mâinile pe umerii primului, aleargă împreună la rafturi, aleargă în jurul lor și revin la linia de start. Acolo primii doi sunt alăturați de al treilea, aleargă împreună în jurul stâlpilor etc. La sfârșitul ștafetei, primești un „tren”.

Dacă jucătorii devin decuplați, toți trebuie să se întoarcă la locul unde s-au decuplat, să se lupte și să continue să alerge. Câștigătoare este echipa al cărei tren, format din toți jucătorii, revine primul la linia de start.

Cea mai bună modalitate de a dezvolta dexteritatea la copiii de vârstă preșcolară mai mare, când au deja rezerva necesară de motricitate, este utilizarea jocurilor și a sarcinilor de joc, în care mișcările sunt efectuate în condiții complexe, frecvent schimbătoare. Această cerință este îndeplinită de jocurile ștafete, care aparțin grupului de jocuri active non-intrigă cu reguli și reprezintă cea mai incitantă formă de activitate fizică pentru copii, deoarece îndrumați-i spre atingerea unui anumit scop.

Jocuri de ștafetă- acesta este unul dintre tipurile de jocuri în aer liber caracter de echipă cu reguli.În jocurile de ștafetă, echipele de copii se întrec între ei în depășirea diverselor obstacole și în rezolvarea rapidă și rațională a problemelor motorii.

În practica lucrului cu copiii preșcolari se desfășoară jocuri de ștafetă la sfârșitul părții principale a lecției de educație fizicăîn loc de un joc în aer liber, la activități de educație fizică, la festivaluri sportive, la plimbări, la drumeții.

Toate jocurile ștafete sunt alcătuite din mișcări prevăzute de „Programul de educație în grădiniță”, adică realizarea lor este destul de accesibilă și interesantă pentru copii. În același timp, schimbarea frecventă a locației obstacolelor în jocuri, schimbarea metodelor de îndeplinire a sarcinilor de joc și introducerea de mișcări suplimentare cresc interesul copiilor și stimulează manifestarea diferitelor proprietăți ale dexterității. Jocurile de ștafetă influențează eficient dezvoltarea unor astfel de proprietăți de agilitate, deoarece consistența (coordonarea) mișcărilor, acuratețea, viteza, inventivitatea, contribuie la dezvoltarea funcției de echilibru.

Copiii sunt fascinați de varietatea mișcărilor într-un singur joc - aleargă, se cațără peste, se târăște în sus, merg de-a lungul unei bănci, sară în sus și sari de pe o cutie etc., natura lor competitivă. În timpul jocurilor de ștafetă mișcările de bază sunt îmbunătățite, copil stăpânește noi abilități motoriiȘi unele cunoștințe. El primește capacitatea de a le folosi independent în jocuri și situații de viață.

Jocurile de ștafetă se caracterizează prin activități comune ale echipelor vizând realizarea scopuri comune, subordonarea intereselor personale intereselor întregii echipe, precum și faptul că Victoria întregii echipe depinde de acțiunile fiecărui jucător. Jocurile de ștafetă îi învață pe copii coordonează-ți acțiunile cu acțiunile camarazilor tăi.

Pentru coordonarea acțiunilor și managementul general al jocurilor de ștafetă, devine necesar să se selecteze dintre membrii echipei căpitani comenzi, a căror ascultare este obligatorie pentru toți jucătorii echipei.

Astfel, în fiecare joc de ștafetă simultan seria este rezolvata sarcini: abilitățile motorii se consolidează și se îmbunătățesc, se dezvoltă capacitatea de a naviga în spațiu, se dezvoltă calități fizice: agilitate, viteză, rezistență, coordonarea mișcărilor, precizie, viteza de reacție la un semnal etc.

Odată cu aceasta, copiii dezvoltă curajul, independența, determinarea, disciplina etc. Există o dezvoltare cuprinzătoare a calităților fizice, morale și volitive ale copiilor.

depinde asupra tipurilor de mișcări de bază utilizate si din asta unde se desfășoară jocurile de ștafetă?- în sala de sport sau pe site-ul grădiniței sau pe cursa cu obstacole.

Toate acestea dau motive de împărțire jocuri de ștafetă pentru 3 grupe: mobilitate scăzută, medie și mare.

1. La jocuri de ștafetă cu mobilitate redusă Cursele de ștafetă includ următoarele mișcări: mers și alergare cu târăre, cățărare, târăre, trecere peste, târare, cățărare și sărituri.

Scopul principal al unor astfel de jocuri de ștafetă este ca copiii să învețe ordinea mișcărilor și regulile de trecere a ștafetei. Sarcinile sunt efectuate pe rând cu viteză redusă și gamă de mișcare. Durata sarcinilor de joc nu este mai mare de 20 de secunde, această cursă de ștafetă se repetă de până la 5 ori.

2. Mobilitate medie: în aceste jocuri se mărește numărul de obstacole la 8, se folosesc inventare și echipamente mari și mici și se introduc mișcări suplimentare. În timpul îndeplinirii sarcinilor, copiii combină alergarea cu săriturile, driblingul unei mingi (cu una sau două mâini), aruncarea într-un coș etc. În jocurile de ștafetă de mobilitate medie, pozițiile de plecare ale copiilor pot fi pe coloană unul câte unul, doi câte doi, stând cu fața la direcția de mișcare etc. Durata sarcinii de joc este de aproximativ 30 de secunde, cursa de ștafetă se repetă de cel mult 3 ori.

3. Mobilitate mare: Acestea sunt jocuri de curse de ștafetă pentru copii bine pregătiți fizic. Numărul de obstacole crește la 10. Pozițiile de plecare se adaugă - stând, cu spatele în direcția mișcării, culcat pe burtă și altele. Copiii din astfel de curse de ștafetă aleargă 25-30 m în 45-90 de secunde. (pulsul nu trebuie să depășească 140 de bătăi pe minut). Și puteți repeta aceste sarcini de cel mult 1-2 ori.

Cursele de ștafetă ale acestei grupe se organizează vara pe traseul cu obstacole, de asemenea, se recomandă utilizarea cursei cu obstacole pentru formarea și perfecționarea diferitelor abilități motrice.

Jocurile de ștafetă variază concursuri de 3 tipuri:

Individual sau personalcampionat(disponibil copiilor de la 5 ani și bazat pe principiul „cine este mai bun?”). O astfel de competiție face posibilă evaluarea calității mișcărilor efectuate de fiecare copil. Cel mai rațional este să-l folosești la începutul stăpânirii unei abilități, în timpul primelor încercări ale copiilor de a efectua mai multe elemente de mișcare. Atunci când acest tip de competiție este utilizat corect, numărul erorilor este redus și timpul necesar efectuării mișcării este redus. Copiii devin mai organizați și disciplinați.

Colectiv sau echipăcampionat se bazează pe principiul „a cui echipă va performa mai repede sau mai bine?” Acest tip de competiție ajută la dezvoltarea simțului responsabilității față de tovarăși, creează o comunitate de interese și experiențe vesele, inspiră respect unul pentru celălalt și mândrie de succesele obținute. Acest tip de competiție este utilizat în stadiul de îmbunătățire a abilităților motrice și este disponibil copiilor de la 6-7 ani.

Individual-colectivcampionat se desfășoară după principiul „cel care o finalizează mai repede va câștiga, iar echipa cu mai mulți învingători va câștiga. Acest tip de competiție îi ajută pe copii să-și dezvolte capacitatea de a îmbina interesele personale și colective, este utilizat în stadiul de consolidare și îmbunătățire a abilităților motrice și este disponibil copiilor din anul 7 de viață.

În practica pedagogică, jocuri de ștafetă clasificate după diverse criterii, permițându-vă să sistematizați și să facilitați selecția sarcinilor de joc într-un anumit mod pentru copiii preșcolari.

1. După numărul de sarcini incluse: împărțit în curse de ștafetă simple și complexe.

Curse simple de ștafetă- includeți una sau două sarcini simple: driblingul unei mingi, transportul de obiecte, cățăratul printr-un cerc, târâsul pe o bancă, mersul menținând echilibrul, pășirea etc.

Curse de ștafetă dificile- include mai mult de două sarcini. În funcție de conținutul sarcinilor, acestea pot acționa ca curse cu obstacole.

2. Conform cerinţelor sarcinilor îndeplinite Cursele de ștafetă sunt împărțite în strict reglementate și libere.

Strict reglementat cursele de ștafetă se desfășoară într-un mod pre-aprobat. Când explică sarcinile jocului de ștafetă, profesorul indică modul în care sunt îndeplinite sarcinile (de exemplu, cățăratul printr-un cerc, mersul pe o frânghie, punerea călcâiului până la deget, driblarea mingii cu mâna dreaptă etc.). Această opțiune este eficientă la repetarea și consolidarea exercițiilor.

gratuit- în astfel de curse de ștafetă, sarcinile de joc sunt îndeplinite în orice mod, fiecare participant o alege pe cea mai rațională sau convenabilă pentru el însuși.

3. Prin natura mișcării cursele de ștafetă sunt împărțite în liniare, contra și circulare.

Liniar. Participanții se deplasează în linie dreaptă sau de-a lungul unui lanț, aliniați într-o coloană sau linie. Copiii se deplasează, îndeplinind sarcini de joc, la linia de întoarcere, apoi aleargă înapoi la echipa lor, dau ștafeta și stau la capătul firului. Jocul de ștafetă continuă până când toți membrii echipei termină sarcinile de joc.

În ce se apropiecurse de ștafetă copiii fiecărei echipe sunt împărțiți în două părți egale și amplasați pe părți opuse ale terenului. La semnalul profesorului, unul dintre membrii echipei care stau în spatele liniei de start începe să finalizeze sarcinile de joc. Jucătorul se deplasează în partea opusă a terenului, predă ștafeta primului jucător din a doua parte a echipei sale și stă la capătul liniei. Jucătorul care a primit ștafeta se deplasează în partea opusă a terenului. Jocul de ștafetă poate fi jucat până când părți ale echipelor își schimbă locul sau până când părți ale echipelor sunt de partea lor - în formația originală.

În circularăcurse de ștafetă jucătorii fie se mișcă ei înșiși într-un cerc, fie sunt aliniați într-un cerc, fie, stând nemișcați, trec ștafeta de-a lungul unui lanț într-o direcție sau trec ștafeta într-un cerc.

4. Prin metoda de acțiune participanții la ștafetă sunt împărțiți în individual și colectiv.

În individual- toți participanții efectuează pe rând acțiunile specificate: la fața locului; cu promovare în diverse moduri; cu miscare si sarcini suplimentare.

În colectivîn cursele de ștafetă, participanții se deplasează în grupe: succesul este determinat de coordonarea acțiunilor tuturor membrilor echipei; se folosește mișcarea alternativă, combinată cu acțiuni colective.

5. Cursele de ștafetă sunt grupate cutinand cont de tipul de exercitiu: gimnastica; atletism;

jocuri (alergare, sărituri etc.); schi; acvatic..

Cursele de ștafetă pot fi, de asemenea, tematice (pe bază de povești) și comicȚinând cont de clasificarea jocurilor în aer liber și a jocurilor de ștafetă și de diversitatea acestora, profesorii pot rezolva o serie de probleme educaționale, recreative și educaționale. Cerința principală , care ar trebui folosit pentru a ghida selecția sarcinilor motorii pentru jocurile ștafete, -respectarea conținutului acțiunilor și regulilor jocului

caracteristicile de vârstă ale copiilor,

abilitățile, abilitățile și abilitățile lor. Pentru a rezolva toate sarcinile, trebuie să cunoașteți metodologia de desfășurare a jocurilor de ștafetă.

Ca exemplu, luați în considerare metodologia de desfășurare a unei curse de ștafetă pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6-7 ani. În pregătirea jocului de ștafetă:

Desemnați linia de start (linia de start este colorată, fiecare echipă are culoarea ei); linie de cotitură (la cel puțin 1,5 m de perete);

Pregătiți echipamentul necesar pentru cursele de ștafetă (mingi de diferite dimensiuni, bețe, popice, cerc, frânghii, frânghii, inele, steaguri, bănci de gimnastică etc.) Trebuie să fie sigur și luminos, vizibil în joc, precum și dimensiunea și greutatea trebuie să fie corespunzătoare vârstei și capacităților funcționale ale copiilor;

Pregătiți locuri pentru „fani” - copiii care nu iau parte la joc (de regulă, spectatorii sunt așezați pe bănci de gimnastică amplasate de-a lungul părții lungi a sălii);

Marcați locurile pentru a construi echipe;

Gândiți-vă la premii (jetoane, medalii, certificate); acompaniament muzical.

Înainte de jocurile de ștafetă profesor necesar învață regulile curselor de ștafetă, succesiune de mișcăriîn fiecare joc de ștafetă și predați motto-uri și cântece cu copiii, introduceți combinații complexe de mișcăriîn joc.

Pregătirea la cursele de ștafetă trece în avans.

Copiii sunt împărțiți în două sau trei echipe. Echipele sunt formate din același număr de jucători și aproximativ egale ca forță. Împărțirea în echipe de băieți și fete nu este de dorit. Căpitanii sunt aleși în avans echipe, își numesc echipa sub îndrumarea indirectă pricepută a profesorului. Motto-ul echipei este ales de copii la propunerea profesorului (sunt oferite mai multe motto-uri, unul dintre ele este selectat). Copiii realizează și o emblemă colectivă, iar profesorii fac câte o emblemă pentru fiecare copil. Căpitanul poartă o banderolă. Profesorii trebuie să pregătească „cadouri” pentru participanții la ștafetă în avans. Echipa câștigătoare primește un premiu mare (o minge, sărituri cu frânghie, un joc de societate, o carte de basme etc.) iar echipa care pierde primește un premiu și un certificat pentru locul al doilea/al treilea; Pentru toți copiii care au participat la jocurile de ștafetă sunt pregătite premii individuale (medalii, suveniruri, jetoane, insigne).

Trebuie gândit bine mod de a construi participanţii. Pentru ca copiii să fie convenabil să urmărească acțiunile camarazilor lor, puteți schimba formația obișnuită într-o coloană pe rând în alte tipuri: pe coloană pe rând, dar în spatele copiilor de statură mai mică; într-un model de șah; semicerc; într-o linie (dacă sunt puțini participanți).

Cursele de ștafetă explicate ar trebui să fie foarte scurt, clar și ușor de înțeles. După aranjare, copiilor li se spune numele și scopul cursei de ștafetă, apoi conținutul (adică, o listă de sarcini în succesiunea planificată a implementării lor) și la sfârșitul explicației sunt enumerate regulile de bază. Comentarii minore, detalii și clarificări pot fi date pe măsură ce progresează. După toate instrucțiunile, ar trebui să răspundeți la întrebările jucătorilor dacă apar. Explicația principală este urmată de demonstrații ale mișcărilor de către căpitani sau al doilea arbitru; copilul care demonstrează mișcările este primul care finalizează cursa de ștafetă.

Jocul începe cu un semnal condiționat(comandă, fluier, bătaie din palme, flutură sau steag). Se recomandă utilizarea diverselor comenzi și semnale pentru a dezvolta acuratețea și viteza reacțiilor motorii la copii. Conducătorul informează în prealabil copiii despre semnal. Semnalul este dat doar atunci când liderul este convins că toți jucătorii înțeleg conținutul jocului și ocupă locurile potrivite. Cel mai adesea când lucrezi cu preșcolari semnal pentruŞtafeta începe cu echipa sportivă: „La start!” Atenţie! Martie!".

Managementul procesului de joc. Asimilarea jocului și comportamentul copiilor în timpul jocului depind în mare măsură de gestionarea corectă a acestuia. Este necesar să începeți jocul într-o manieră organizată și în timp util. Întârzierea reduce starea emoțională a participanților și reduce disponibilitatea copiilor de a se juca. În timpul cursei de ștafetă, un adult se deplasează între liniile de obstacole cu fața copiilor, face un pas înainte și înapoi și ajută verbal la mișcări - încurajează copiii, sugerează o modalitate rațională de a finaliza sarcina și succesiunea mișcărilor. În continuare, liderul monitorizează cu atenție progresul jocului, comportamentul jucătorilor individuali și le dirijează acțiunile. Liderul face corecții și comentarii fără a opri progresul jocului. Dacă majoritatea participanților fac aceeași greșeală, atunci după sfârșitul ștafei profesorul subliniază greșelile comune și face corecturi.

Este necesar să se obțină o disciplină conștientă, aplicarea onesta a regulilor și responsabilităților atribuite jucătorilor. Disciplina conștientă contribuie la o mai bună asimilare a jocului și la o bună dispoziție pentru participanții acestuia. Este necesar să cultivați la copii o atitudine conștientă față de comportamentul lor în joc, să-i îndreptați către acțiuni de tovarăș: „ajutați un prieten!”, „ajutați pe cineva care rămâne în urmă!”, „atingeți obiectivul împreună cu camarazii tăi. !”, „finalizează-ți sarcina până la sfârșit, altfel echipa va pierde.”

Jocul trebuie gestionat în așa fel încât procesul în sine să le ofere copiilor plăcere. Acest lucru este posibil doar dacă participanții pot da dovadă de activitate, inițiativă creativă și independență. Liderul trebuie să-i intereseze pe copii în joc și să-i captiveze.

În timpul jocului, trebuie să ții cont de cele mai periculoase momente (săritul peste un obstacol dificil, săritul în jos de la înălțime, alergarea lângă echipament, mersul și alergarea pe o bancă de gimnastică, obstacole) și să fii pregătit pentru asigurare. Copiii care nu participă la joc pot fi, de asemenea, implicați în acest joc.

În jocurile în aer liber, este dificil să se țină cont de capacitățile fiecărui participant, precum și de condiția sa fizică la un moment dat. Prin urmare, nu este recomandat să desfășurați imediat o cursă de ștafetă de mare mobilitate, deoarece aceasta poate cauza tensiune musculară excesivă. Este necesar să se asigure încărcături optime pentru fiecare copil. Perioadele intense de activitate fizică ar trebui alternate cu odihnă, care se organizează între jocurile de ștafetă. Trebuie avut în vedere că pe măsură ce starea emoțională a jucătorilor crește, încărcarea crește. Copiii, purtați de joc, își pierd simțul proporției, dorind să se depășească unul pe altul, nu își calculează capacitățile și se suprasolicită. Este necesar să-i învățăm pe copii să-și controleze și să-și regleze bunăstarea. Preșcolarii tind să-și supraestimeze punctele forte, așa că profesorul trebuie să-și amintească vârsta și caracteristicile individuale ale copiilor, starea lor de sănătate și să nu se bazeze pe dorința copiilor de a continua competiția.

dozată prin scăderea sau creșterea mobilității generale a participanților. Există diverse tehnici metodologice pentru modificarea încărcăturii. Puteți mări pauzele dintre cursele de ștafetă, folosindu-le pentru a analiza greșelile generale și individuale, a număra puncte pentru fiecare echipă, a clarifica regulile de trecere a ștafetei, a numi asistenți pentru arbitraj, a scurta distanțele pentru alergare, a reduce numărul de sarcini de joc în cursele de ștafetă ulterioare, schimbarea copiilor obosiți cu jucători de rezervă etc. Puteți crește mobilitatea participanților la joc prin adăugarea de obstacole, mărirea distanțelor de alergare, împărțirea echipelor în părți și incluzând curse de ștafetă contra în competiții pentru a crește activitatea, schimbarea pozițiilor de start ale jucătorilor la start, împărțirea sălii în diagonală.

Durata jocului depinde de numărul de participanți, vârsta acestora, conținutul jocului, locația și ritmul propus de lider. Jocurile de ștafetă se termină cu mersul general pe loc, exerciții pentru restabilirea respirației, exerciții pentru degete, sarcini liniștite (ghici ghicitori, alcătuiește un puzzle; jocuri cu mobilitate redusă pentru atenție etc.). Scopul acestor exerciții este de a reduce treptat stresul fizic și emoțional.

La finalul jocului Rezultatele și evaluarea jocului de ștafetă sunt rezumate.

Atunci când evaluează jocul de ștafetă, profesorul notează aspectele pozitive ale acestuia, numește copiii care au îndeplinit cu succes sarcinile de joc, au dat dovadă de curaj, rezistență și asistență reciprocă camaradeșească și, dimpotrivă, condamnă încălcarea regulilor și acțiunile conexe ale copiilor. Când se analizează un joc de ștafetă, regulile sunt mai bine învățate, detaliile jocului sunt clarificate și conflictele sunt rezolvate.

Debriefing-ul de la sfârșitul competiției începe cu echipa care pierde, iar echipa câștigătoare este declarată ultima. Premiile sunt acordate echipelor în mod public. Pentru a netezi sentimentele copiilor din echipa învinsă, este recomandabil să se desfășoare un ritual de strângere de mână între echipe. Este necesar să-i învățăm pe copii să experimenteze eșec și să facă față emoțiilor negative, dar trebuie remarcat faptul că jocurile de ștafetă ar trebui să aducă experiențe vesele copiilor. Profesorul trebuie să încurajeze copiii, să-și amintească succesele lor și să facă planuri pentru victorii ulterioare. Toți copiii care participă la concurs primesc premii individuale (medalii, suveniruri, jetoane, insigne). În grup, puteți crea un album de premii cu fotografii și puteți crea, de asemenea, un Wall of Fame „Campionii noștri” și multe altele.

Elementele competiției îi încurajează pe copii să fie mai activi, să demonstreze diverse calități motrice și volitive (viteză, dexteritate, rezistență, independență, perseverență).

17. Specificul jocurilor cu elemente de sport (sens, trăsături ale metodologiei de conducere cu preșcolari mai mari; crearea condițiilor de conducere, dozarea încărcăturii; jocuri recomandate de „Programul de educație și formare în grădiniță”). Orașe de jocuri sportive. Caracteristicile jocului, reguli, metode de predare a jocului la preșcolari mai mari; descrierea și construcția figurilor.

SENSUL JOCURILOR

Vârsta preșcolară în vârstă este cea mai importantă perioadă pentru formarea activității motorii. Copiii de 5-7 ani au o imaginație creativă bogată și se străduiesc să-și satisfacă nevoia biologică de mișcare. Acest lucru le permite să stăpânească materialul complex al programului privind dezvoltarea mișcării.

În procesul de educație fizică a copiilor de vârstă preșcolară înaltă, rolul principal revine jocului în aer liber.

Un loc aparte în sistemul jocurilor în aer liber îl ocupă jocuri sportive. Jocurile sportive sunt jocuri complexe în aer liber. Se disting prin tehnici complexe și precise și necesită dezvoltarea unor capacități fizice pe care copiii preșcolari nu le au încă.

În grupele mai mari de grădiniță sunt posibile și recomandate activități mobile. jocuri numai cu elemente ale jocurilor sportive, care sunt considerate ca nivel superior de joc în aer liberși să conducă copilul la acțiuni de joc sportiv mai complexe în timpul studiilor ulterioare la școală.

Ei folosesc doar unele elemente ale tehnologiei jocurilor sportive, disponibil și util pentru copiii preșcolari. Pe baza acestor elemente învăţate de copii se pot organiza jocuri care se joacă după reguli simplificate.

Se joacă jocuri cu elemente ale jocurilor sportive un rol major în educația fizică cuprinzătoare a copiilor preșcolari. Principalele sarcini în lucrul cu copiii privind utilizarea jocurilor cu elemente ale jocurilor sportive sunt: ​​dezvoltarea generală a copilului, îmbunătățirea corpului său, dezvoltarea mișcărilor, abilităților motrice și a calităților psihofizice, crearea unui mediu emoțional, cultivarea iubirii și a interesului pentru diverse tipuri de exerciții fizice.

Aceste jocuri întăresc grupele mari de mușchi, dezvoltă calități psihofizice: forță, viteză, agilitate, rezistență; Activitatea mentală și orientarea copilului în spațiu crește, se dezvoltă inteligența și viteza de gândire și apare conștientizarea propriilor acțiuni. Copilul învață să-și coordoneze acțiunile cu acțiunile camarazilor săi; el dezvoltă reținerea, autocontrolul, responsabilitatea, voința și determinarea; Experiența sa senzoriomotorie este îmbogățită, creativitatea se dezvoltă.

Jocurile cu elemente ale jocurilor sportive reînnoiesc și îmbogățesc vocabularul cu cuvinte precum „rachetă”, „volcan”, „rack” (al unui jucător de badminton sau tenis), „orașe”, „skittles”, „bat” etc.

Este extrem de important să țineți cont de rolul de dezvoltare al bucuriei, al emoțiilor puternice și al interesului nemuritor pentru rezultatele jocului. Pasiunea pentru joacă a copilului îmbunătățește starea fiziologică a corpului. Ele ameliorează tensiunea nervoasă și ajută la exprimarea liberă a emoțiilor.

Majoritatea jocurilor sportive sunt jocuri complexe de mare mobilitate cu alergare, sărituri, aruncări și formarea tuturor calităților fizice de bază. Jocuri cu elemente ale jocurilor sportive necesită un nivel bun de dezvoltare a mișcărilor de bază și a calităților fizice; calm, organizare, observație mai mare, o tehnică specifică de mișcare accesibilă copiilor și o reacție motrică rapidă decât în ​​jocurile în aer liber. Prin urmare, ele sunt introduse atunci când copiii organizează deja în mod independent jocuri în aer liber.

Jocurile în aer liber cu elemente de jocuri sportive necesită pregătirea specială a corpului copilului pentru ele, care se realizează cu jocuri șiexerciții speciale pentru consolidarea abilităților. Pentru a face acest lucru, la grădiniță este necesar să folosiți doar acele jocuri pe care le vor oferi copiilor oportunitatea de a stăpâni rapid elementele jocurilor sportive.

Destul de folosit pe scară largă la grădiniță badminton, ringball, serso, orașe, tenis și tenis de masă,și jocuri cu elemente baschet, volei, fotbal, hochei. Aceste jocuri ajută la creșterea nivelului de forma fizică a copiilor și la dezvoltarea calităților fizice ale acestora (dexteritate, viteză, ochi etc.). Stăpânirea elementelor jocurilor sportive la vârsta preșcolară formează baza pentru activități sportive ulterioare.

Sunt selectate jocuri cu elemente ale jocurilor sportive luând în considerare vârsta, starea de sănătate, înclinația individuală și interesele copilului.

Copiii ar trebui să fie învățați jocuri cu elemente de jocuri sportive treptat, trecând de la simplu la complex. Antrenamentul ar trebui să înceapă cu învățarea tehnicilor comune care sunt similare cu un număr de jocuri. Când se învață tehnicile de bază ale jocurilor sportive, cel mai popular (în special în rândul băieților) este jocul gorodki, precum și jocurile cu mingea, cum ar fi baschetul, badmintonul și tenisul.

ORASELE. Gorodki este un joc rusesc vechi. Acest joc dezvoltă ochiul, acuratețea mișcărilor, întărește mușchii brațelor și ai centurii scapulare și evocă emoții puternice.

Acest joc este disponibil copiilor din grupele senior și pregătitoare. Pentru copiii preșcolari, sunt selectați lilieci ușori de 45-50 cm lungime, 400-450 g și 10-12 cm înălțime.

Sistemul și regulile jocului în orașele mici sunt simplificate semnificativ în comparație cu jocul pentru adulți. Un „oraș” este desenat pe pământ - un pătrat, fiecare latură fiind de 1 m La o distanță de 3-4 m de linia din față (din față) a orașului, este trasată o linie de la care începe sfârșitul. Între oraș și kon la o distanță de 2-2,5 m de oraș există o jumătate de kon. Când copiii învață să elimine orașele de la această distanță, liniile con și semicon cresc cu o distanță de 5-6 și 2-3 m.

Loc de joaca oras pentru adulti

Jocul orașelor

Înainte de joc, copiii se pun de acord asupra numărului de piese (3-4) și a ordinii lor.”

Pe linia frontului orașului se formează diverse figuri („gard”, „butoaie”, „puț”, „avion”, etc.). Aruncând lilieci, jucătorul încearcă să doboare orașele din piața orașului. Liliecii sunt mai întâi aruncați de pe țăruș, când cel puțin un oraș este eliminat - din semicon. Câștigătorul este cel care elimină cele mai multe orașe cu mai puține aruncări.

Pentru a se juca, copiii sunt împărțiți în două grupuri de câte trei persoane; la începutul jocului, biții se află la linia mizei, iar jucătorii sunt și ei acolo; Din orașe, figurile sunt așezate pe platforme una câte una. Când o figură este eliminată, o poți așeza pe următoarea. Un oraș este eliminat din linia kon, apoi jucătorii trec pe linia semikon, de unde elimină orașele și figurile rămase. Legătura care elimină prima cinci piese câștigă. În acest caz, se ține cont de corectitudinea posturii și de o lovitură puternică (o lovitură în voie, fie din umăr, fie din spate). Orașele și liliecii pot fi aduse doar din exteriorul site-ului, pentru a nu fi lovit de un alt link.

Cursurile se desfășoară cu grupuri de copii și individual.

Ordinea de construire a figurilor în joc devine treptat mai complicată.

„Gard” - toate orașele sunt plasate de-a lungul liniei frontale la o distanță de 5 cm unul de celălalt.

„Baril” - toate orașele sunt așezate împreună (unul în mijloc, restul în jurul lui)

„Porți” - două perechi de orașe sunt plasate la o distanță egală cu lungimea orașului, ultimul, al cincilea, este plasat deasupra lor, ca o bară transversală.

„Ei bine” - un oraș este plasat, două sunt plasate în față (pe linie) și în spate, celelalte două sunt plasate pe părțile laterale deasupra primului.

„Scrisoare” - un oraș este plasat în centrul pieței, restul - în colțuri etc.

Este important să-i învățați pe copii cum să arunce corect cu lilieci. Ei te învață cum să arunci cu liliac. doua feluri. Una dintre ele se face cu mâna cu liliac îndoit la cot, ridicată sus, cealaltă - cu mâna dreaptă, mutată în lateral - spate. Copilului i se învață ambele metode, iar în timpul jocului folosește oricare dintre ele.

O modalitate de a arunca o bâtă cu mâna dreaptă, mutată în lateral - în spate.

Jucătorul stă în spatele liniei, își pune piciorul drept un pas înapoi, cu degetul de la picior în afară și își întoarce trunchiul la jumătate de tură spre dreapta. La balansare, mâna cu liliac este trasă înapoi, greutatea corpului este transferată pe piciorul drept. Aruncarea se face cu bratul drept din lateral. În acest caz, greutatea corpului este transferată pe piciorul stâng, trunchiul se întoarce viguros spre stânga. Aruncă liliac fără probleme, oferindu-i o mișcare de rotație lentă.

Copiii din grupul mai mare învață să elimine orașele din semi-con și din con. În grupul pregătitor, copiii ar trebui să poată elimina 4-5 figuri. Pentru a evita așteptările lungi în timpul jocului, fiecare grupă include 3 copii. La determinarea câștigului se ține cont de corectitudinea tehnicii de aruncare, de forța loviturii etc. Rolul judecătorului este îndeplinit mai întâi de profesor, apoi de copii.

18. Exerciții sportive (sens, tipuri, caracteristici ale exercițiilor fizice, loc în rutina zilnică a unei instituții de învățământ preșcolar; forme de exerciții sportive: cursuri, activitate independentă, muncă individuală). Pregătirea preșcolarilor la patinaj (perioade pregătitoare și de pregătire de bază).

EXERCIȚIU FIZIC – Acestea sunt acțiuni motrice (inclusiv combinațiile acestora) care au ca scop implementarea sarcinilor de educație fizică, formate și organizate conform legilor acesteia.

Cuvântul " fizic" reflectă natura muncii efectuate (spre deosebire de munca mentală), manifestată în exterior sub formă de mișcări ale corpului uman și ale părților sale în spațiu și timp.

Cuvântul " exercițiu" denotă repetarea dirijată a unei acțiuni cu scopul de a influența proprietățile fizice și mentale ale unei persoane și de a îmbunătăți metoda de efectuare a acestei acțiuni.

Prin urmare, exercițiu fizic este considerată, pe de o parte, ca o acțiune motrică specifică, pe de altă parte, ca un proces de repetare repetată.

CARACTERISTICILE EXERCIȚIILOR SPORTIVE

În scopul dezvoltării cuprinzătoare a copiilor preșcolari, se aplică următoarele: tipuri sportive de exerciții fiziceny: schi, patinaj, sanie, ciclism, scuter, scuter sport și înot. Aceste mișcări sunt de natură ciclică și contribuie la dezvoltarea sistemului osos, întărind principalele grupe musculare, sistemul cardiovascular, respirator și nervos. Ei dezvoltă calități psihofizice (dexteritate, viteză, rezistență etc.) și, de asemenea, formează coordonarea mișcărilor, ritmul, orientarea în spațiu, funcțiile de echilibru Ciclismul și patinajul dezvoltă stabilitatea vestibulară.

Aerul proaspăt, apa și soarele au un efect benefic asupra organismului, îmbunătățesc metabolismul și favorizează întărirea în timpul activităților în aer liber, la diferite temperaturi ale aerului în îmbrăcăminte adecvată, apărarea copilului și procesele metabolice din acesta.

În plus, activitățile sportive contribuie la cunoașterea de către copii a fenomenelor naturale, aceștia dobândesc concepte despre proprietățile zăpezii, apei, gheții, alunecării, frânării; precum și cunoștințe despre structura unei biciclete, scuter sport etc.

Vocabularul copilului se extinde semnificativ, se dezvoltă calitățile morale: asistență reciprocă camaradeșească, disciplină, coordonarea acțiunilor în echipă, curaj, rezistență, determinare și alte trăsături de personalitate.

Activitățile desfășurate în parc, pădure sau pe râu evocă emoții pozitive copiilor, trezesc sentimente estetice și cultivă dragostea pentru natură.

Îngrijirea schiurilor, patinelor, săniilor și bicicletelor dezvoltă capacitatea de a manipula echipamentele de educație fizică și îi învață pe copii să fie îngrijiți, cumpătați și muncitori.

LOC PENTRU EXERCIȚII SPORTIVE ÎN TIMPUL ZILEI

Utilizarea diferitelor jocuri și exerciții sportive în combinație în rutina zilnică este de mare importanță. Când este utilizat în combinație, este mai ușor să satisfaceți înclinațiile individuale ale copiilor și să le faceți interesele mai diverse. Complexul include exerciții care diferă ca conținut motor, nivel de asimilare și complexitate tehnică. Varietatea mișcărilor din ele ajută la îmbunătățirea condiției fizice generale a copiilor. Utilizarea exercițiilor cu diferite niveluri de dificultate facilitează organizarea și controlul pedagogic al progresului acestora. În astfel de condiții, profesorul poate acorda mai multă atenție monitorizării exercițiilor mai complexe, în timp ce alți copii vor fi mai independenți în cele simple.

Exercițiile sportive se desfășoară în timpul șederii de dimineață și seara a copiilor la aer curat cu tot grupul în același timp, în grupuri mici, individual. Copiii pot practica anumite tipuri de mișcări în mod independent.

Dimineața, nu este indicat să folosiți jocuri și exerciții sportive care provoacă o excitare emoțională puternică sau necesită cantități mari de energie fizică.

În timpul unei plimbări în timpul zilei, poți folosi jocuri și exerciții sportive cu stres fiziologic și emoțional maxim. În aceste perioade ale rutinei zilnice sunt studiate bazele tehnicii sportului care va fi lider în sezoanele următoare și actuale. În timpul unei plimbări în timpul zilei, trebuie acordată mai multă atenție jocurilor și exercițiilor sportive decât în ​​toate celelalte momente ale zilei.

FORME DE EXERCIȚII FIZICE CU COPII PREȘCOLARI

Succesul rezolvării problemelor educației fizice a preșcolarilor este posibil doar dacă copiii sunt implicați exerciții fizice sub diferite forme, care oferă cel mai mare efect pedagogic și de îmbunătățire a sănătății.

Diferite forme de ocupații au nu una, ci mai multe trăsături caracteristice. Prin urmare, aceeași formă poate fi prezentată în clasificări diferite în funcție de criteriul de clasificare.

În practica educației copiilor preșcolari, este indicat împărţirea acestor forme pe baza organizării instruirii şi educaţiei. Conform acestei caracteristici FORMELE poate fi lecţieȘi după ore.

LA formulare de lecție raporta:

Cursuri de educație fizică;

Exerciții fizice suplimentare (cursuri în cluburi și secții de educație fizică, exerciții fizice comune între copii și părinți).

LA forme nepotrivite raporta:

Activități de educație fizică și sănătate în timpul zilei (exerciții de dimineață, minute de educație fizică, exerciții fizice și jocuri în aer liber între ore, exerciții fizice și jocuri în aer liber la mers, exerciții după somn);

Educație fizică și evenimente de masă (agrement de educație fizică, vacanțe de educație fizică, drumeții);

Sesiuni individuale;

Activități independente pentru copii (activități independente în grup, activități independente în timpul plimbărilor, teme).

Principalele trăsături ale formelor de lecție de organizare a cursurilor, un exemplu dintre acestea fiind orele de educație fizică, sunt: ​​prezența unei conduceri pedagogice calificate; conținutul orelor determinate de program cu accent pe rezolvarea unui sistem de sarcini pedagogice succesive; structură rezonabilă și intervale de timp clar limitate; Evaluarea performanței; desfășurarea sistematică a cursurilor conform unui program stabil; o compoziție relativ stabilă și omogenă a elevilor din punct de vedere al vârstei și al pregătirii.

Formele non-școlare de organizare a cursurilor nu au toate aceste caracteristici și nu pot rezolva pe deplin problemele educației preșcolari în domeniul educației fizice.

Forma speciala organizarea activităţii de educaţie fizică şi sănătate într-o instituţie preşcolară este Ziua Sănătății. Toate sesiunile de antrenament sunt anulate de Ziua Sănătății. Rutina zilnică este plină de activitate fizică activă a copiilor, jocuri independente și divertisment muzical. În timpul sezonului rece, șederea în aer liber este prelungită cât mai mult posibil. În sezonul cald, toate evenimentele au loc afară.

Cu preșcolari este ACTIVITATE FIZICA. Această formă de muncă creează condiții favorabile pentru stăpânirea principiilor și tiparelor generale atunci când se efectuează exerciții fizice și promovează dezvoltarea abilităților versatile ale copiilor. Orele educaționale de educație fizică concomitent cu toți copiii fac posibilă asigurarea asimilării conștiente a materialului, să conducă copiii la generalizări legate de stăpânirea acțiunilor motrice și utilizarea acestora.

MUNCĂ INDIVIDUALĂ CU UN COPIL

Se știe că fiecare copil este unic. Are propriile sale caracteristici ale sistemului nervos, fizicului și dezvoltării psihofizice. Caracteristicile individuale ale unui copil îi influențează dobândirea de abilități și abilități motrice și atitudinea lui față de ceilalți.

Un rol important în munca individuală cu un copil îl joacă observatii medicale si pedagogice, care vă permit să luați în considerare indicatorii de forță, echilibru și mobilitate a proceselor nervoase.

Ca indicatori ai forței se iau în considerare: nivelul de performanță fizică și psihică la ore și în procesele de muncă; viteza de recuperare după oboseală; capacitatea de a depăși dificultățile, inițiativă și activitate în cursuri, precum și în jocuri; viteza de stăpânire a abilităților motorii, a activității motorii, a tonusului emoțional.

Un indicator al echilibrului proceselor nervoase este starea de spirit calmă și uniformă a copilului, relațiile sale de prietenie cu copiii și adulții, comportamentul calm în situații de conflict și uniformitatea activităților. Mobilitatea proceselor nervoase caracterizează: ușurința tranziției către diverse tipuri de activități; viteza de adaptare la un mediu nou, viteza de a adormi și de a se trezi; capacitatea de a se mișca într-un ritm rapid. Acești indicatori trebuie să se reflecte în procesul educațional.

Pentru a implementa o abordare individuală la prescrierea diferitelor mijloace de educație fizică este indicat să se evidențieze 2 grupe de copii:

I - grupa principală - care nu are contraindicații și restricții medicale și pedagogice pentru orele din întreaga sferă a „Programului de educație pentru grădiniță”.

II - grup slăbit - având restricții temporare în cantitatea și intensitatea activității fizice și volumul activităților de întărire.

Profesorul înregistrează înclinațiile copilului și capacitatea acestuia de a face anumite mișcări. Luând în considerare aceste caracteristici, se întocmește un program individual pentru dezvoltarea copilului, educarea calităților și abilităților sale psihofizice. Când elaborează un plan de lucru individual cu un copil, profesorul ține cont de interesele sale motorii.

Profesorul oferă copilului o varietate de sarcini: amintiți-vă și finalizați exerciții; organizați jocuri familiare în aer liber, implicând în același timp nu numai copii activi, ci și timizi în roluri principale.

De asemenea, se efectuează lucrări de corecție cu copilul pentru a corecta defectele piciorului și a posturii, pentru a îmbunătăți calitățile psihofizice și acțiunile motorii. Pentru a face acest lucru, profesorul arată și explică exercițiul, oferă îndrumări preliminare în acțiuni; activează o atitudine conștientă și creativă față de mișcare. Un rol important este acordat dezvoltării abilităților manuale și motricității mâinii.

Astfel, desfășurarea sistematică a muncii individuale cu un copil sau cu grupuri mici de copii asigură îmbunătățirea mișcărilor acestora și dezvoltarea calităților fizice și personale.

ORGANIZAREA ACTIVITĂȚII MOTRICE INDEPENDENTE A UNUI COPIL

Cunoștințele și aptitudinile, abilitățile motrice dezvoltate la un copil în forme organizate de activitate motrică sunt transferate cu succes în viața de zi cu zi, în activitate motrică independentă în timpul zilei.

Profesorul planifică și conduce sistematic și consecvent activitatea motrică independentă a copilului. Activitatea motrică independentă a copiilor dintr-o instituție preșcolară este organizată de profesor, atât în ​​grup, cât și în timpul unei plimbări. Profesorul gândește formele și tipurile de activități și face ajustări.

Organizarea eficientă a activității motorii independente include următoarele puncte obligatorii:

Organizarea unui mediu de educație fizică și de joacă (spațiu suficient pentru mișcare; cantitatea necesară, varietatea, rotația ajutoarelor);

Alocarea de timp special în rutina zilnică pentru activitatea motrică independentă a copiilor;

Cunoștințele profesorului cu privire la metodele speciale de activare a activităților independente ale copiilor.

În activitatea motrică independentă, copilul își atinge scopul stabilit, folosind cu succes o varietate de metode de acțiuni motorii, alegând-o pe cea mai potrivită. Aceasta activează procesele de gândire, învață perseverența, determinarea, independența și creativitatea. Prin monitorizarea acțiunilor copilului, profesorul își activează motricitatea și abilitățile, în funcție de abilitățile sale individuale, oferindu-i posibilitatea de a lua decizii. Profesorul poate complica sau simplifica sarcinile, provocând eforturi psihofizice utile.

Formarea la copil abilități motorii independente Contribuie diverse materiale și jucării de educație fizică, mici și mari.Ținând cont de caracteristicile și capacitățile individuale ale copilului, planul zilnic de lucru al profesorului include utilizarea diferitelor obiecte pentru a consolida abilitățile dobândite.

În al treilea anÎn viață, jucăriile sunt selectate care stimulează acțiuni independente inițiale - acestea sunt cărucioare, cărucioare, mașini, mingi, mingi care sunt folosite pentru aruncare, rostogolire în cercuri, călărie și alunecare pe tobogane.

Se folosesc ajutoare mari de educație fizică: tobogane, scări, porți, bănci, cutii etc., pe care copilul exersează cățăratul, târâșul, târâșul, călcatul etc. Utilizarea acestor jucării și ajutoare se realizează sub îndrumarea unui profesor după învățarea preliminară a acțiunilor cu acestea în clasă.

Pentru un copil al patrulea an viața, profesorul selectează jucării motrice, mici ajutoare și jocuri: pentru exerciții de aruncare și aruncare, mingi de diferite dimensiuni, pungi, inele, aruncări cu inele și aruncări cu minge, scânduri de aruncare, cercuri, frânghii scurte și lungi, precum și trei- iar bicicletele cu două roți, mașinile sunt date cu pedală de control etc., facilitând orientarea în spațiu, ducând la asimilarea regulilor de deplasare în siguranță pe stradă.

ÎN grupuri de seniori(pentru copii de 5-6 ani) jocurile sportive sunt utilizate pe scară largă - gorodki, serso, aruncarea ringului, ringo, baschet, badminton, tenis de masă, aruncarea mingii, mingea scut etc. Aceste jocuri ajută la pregătirea pentru școală și sport.

Copilul participă independent și creativ la jocuri precum „școala de mingi”, organizează curse de ștafetă și jocuri cu elemente de competiție. Profesorul observă progresul acestor jocuri și le corectează.

Jocurile în aer liber cu reguli joacă un rol important în activitatea independentă a copilului cu ajutorul lor, inițiativa, abilitățile de organizare și creativitatea; Aceste jocuri contribuie la formarea unei echipe de copii și la respectarea regulilor adoptate în ele.

ÎNVĂȚAREA PATINAJULUI

PATINAJ- Acesta este unul dintre cele mai importante tipuri de exerciții sportive. Are natura ciclică, adică repetarea repetată a acelorași mișcări în aceeași succesiune și o amplitudine mare a acestor mișcări.

Patinajul pe gheață este unul dintre exercițiu natural, apropiată în coordonare a mișcărilor de mers și alergare. Prin urmare, puteți stăpâni cu ușurință aceste exerciții și sunt accesibile copiilor cu diferite forme fizice.

Patinajul pe gheață, un exercițiu grozav pentru copii și adulți, este de asemenea unul dintre tipurile mele preferate de activități în aer liber.

Lecțiile sistematice de patinaj au un efect pozitiv asupra corpului copilului și sunt de mare importanță pentru educația pentru sănătate, mentală, morală, estetică și de muncă.

În timp ce patinezi, te poți mișca rapid în aer curat. Aceasta îmbunătățește sănătatea, întărește corpul, dezvoltă viteza, forța, agilitatea și rezistența. Copilul capătă vigoare și lejeritate atunci când se mișcă rapid și îi este plăcut să respire aer rece, proaspăt.

Patinajul pe gheață ajută la întărirea aparatului muscular și ligamentar al extremităților inferioare. Patinajul este util pentru dezvoltarea coordonării fine și a mișcărilor ritmice. Promovează dezvoltarea diferitelor calități psihofizice: viteză, rezistență, forță și agilitate.

Patinajul pe gheață duce la stabilirea unei interacțiuni mai perfecte între diferite părți ale sistemului nervos central și crește performanța corpului copilului.

În timpul patinării, se dezvoltă orientarea spațială. Copiii învață să navigheze și să-și gestioneze acțiunile mai corect și mai economic pe o suprafață mare a patinoarului printre un grup de patinatori. Ei învață să evalueze distanța dintre un obiect și de alții și de ei înșiși și primesc informații inițiale despre viteza de mișcare. Acest lucru îi ajută pe copii să răspundă rapid la condițiile în schimbare în timp ce patinează și le lărgește orizonturile.

Copiii se obișnuiesc cu disciplina și curățenia. Ei trebuie să respecte anumite cerințe: să se pregătească rapid de curs, să-i ajute pe ceilalți copii să-și șirească pantofii și să intre ordonat pe patinoar, iar după oră, să-și curețe patinele și să le pună cu grijă într-o pungă. De la profesor primesc informații inițiale despre tehnicile de patinaj: de exemplu, cum să ia o poziție de plecare, cum să schimbe direcția de mișcare, să mărească viteza și să evalueze mișcarea camarazilor lor.

În timp ce patinează pe gheață, copiii dezvoltă trăsături personale valoroase de caracter. Ei iau în mod independent diferite decizii, dau dovadă de inventivitate, curaj și inițiativă.

Acest sport te obligă să te gândești la comportamentul tău și promovează dezvoltarea muncii asidue și a camaraderiei, de exemplu, dacă ninge, copiii pot curăța împreună patinoarul sau, pe vreme senină, mătură și îndreptă arborele.

Valoarea pozitivă a învățării să patineze este îmbogățirea constantă a experienței motorii, formarea la copil a abilităților corecte ale mișcărilor vitale naturale. Având abilitățile dezvoltate, vă permite să utilizați creativ abilitățile în funcție de circumstanțe.

În instituțiile preșcolare Antrenamentul de patinaj este recomandat de la 5-6 ani. T.I Osokina susține că este imposibil să înveți un copil să patineze înainte de această perioadă, deoarece trebuie să efectueze o coordonare motrică dificilă pe patine cu o zonă de susținere mică, iar aparatul os-ligamentar al extremităților inferioare nu este încă suficient de puternic. Patinajul necesită menținerea echilibrului în timpul deplasării pe gheață, ceea ce creează un stres suplimentar asupra sistemului nervos central.

L.N Pustynnikova consideră că vârsta preșcolară senior este favorabilă pentru începerea lecțiilor de patinaj. Ea explică acest lucru cu următoarele fapte.

Corpul unui copil de 5 ani este pe deplin pregătit pentru a stăpâni abilitățile de bază.

La această vârstă, copiii sunt capabili să controleze acțiunile individuale ale unui act motor integral, de exemplu, să mențină echilibrul, să țină corpul corect, să urmeze direcția de împingere, să coordoneze mișcările brațelor și picioarelor. Memoria lor motorie se îmbunătățește și vorbirea se dezvoltă.

L.N. Pustynnikova s-a dezvoltat SECVENȚA DE ÎNVĂȚARE A PATINAJULUI.

În primul rând, copilul ar trebui să fie familiarizat cu regulile de comportament la patinoar, îngrijirea patinelor și îmbrăcămintea; învață cum să pui pantofi și să-i dantelă.

Apoi (cu mult înainte de a învăța să patineze), profesorul îl învață pe copil exerciții fizice care întăresc mușchii picioarelor și picioarelor; dezvoltarea calităților psihofizice – viteză, agilitate, etc. Copilului i se fac exerciții în interior fără patinele și pe patine; în zăpadă, pe poteci înghețate. Aceste exerciții sunt foarte eficiente în a-ți ajuta copilul să stăpânească tehnica deplasării pe gheață.

Copilului i se învață poziția corectă de pornire („aterizarea patinatorului”); alergare și alunecare pe două picioare; prin repulsie alternantă, alunecare pe piciorul drept și pe stânga; făcând viraj la dreapta și la stânga; frânarea și oprirea.

Când predă patinajul, profesorul folosește diverse metode: demonstrație, explicații, ajutoare; copilul ține mâinile unui adult, scaune de sanie, scaune speciale.

Profesorul are grijă ca copiii să nu se obosească, așa că ei reglementează cu strictețe timpul lecției. Pe măsură ce copilul crește, acesta crește de la 8 la 25-30 de minute. După 5-10 minute de exercițiu, copilului i se oferă posibilitatea de a se odihni pe o bancă timp de 2-3 minute.

Este important ca profesorul însuși să fie pregătit să conducă lecții despre învățarea patinajului. Abilitatea de a patina este întărită în jocurile în aer liber, cum ar fi „Dashes”, „Cine este mai rapid”, etc.

Un rol important este acordat muncii de prezentare a copilului în cei mai buni patinatori de viteză ai țării. În acest scop, adulții îl prezintă cu performanțele sportivilor la competiții, participă la antrenamentele sportivilor pe stadion; Ei fac albume dedicate celor mai buni sportivi.

PATINAJE

Patinele cu role sunt foarte populare în zilele noastre. Învățarea patinelor cu role este recomandată de la vârsta preșcolară. Copilul este învățat să se miște, să se întoarcă (la dreapta și la stânga), să frâneze și să se oprească.

Profesorul preda patinaj cu role la 2-3 copii odata.

Profesorul arată și explică copiilor tehnicile de mișcare și îi ajută să stăpânească mișcările.

În primul rând, profesorul îi ajută pe copii să se rostogolească în linie dreaptă. Acest lucru se face astfel: doi copii iau copilul de mâini, îl sprijină, încurajându-l să meargă înainte. Picioarele lui ar trebui să fie ușor depărtate, picioarele paralele, trunchiul său ușor înclinat înainte. Călătoria cu sprijin se repetă de mai multe ori timp de 3-4 zile timp de 5-8 minute.

Când copiii stăpânesc abilitățile de patinaj cu sprijin, ei sunt învățați să se miște împingând cu piciorul drept sau stâng. Profesorul sprijină copilul, îl învață să împingă cu picioarele stângi și drepte, coordonând mișcările brațelor și picioarelor; combinați împingerea alternativă cu unul sau celălalt picior cu patinarea pe două patine

Pentru a face acest lucru, trebuie să înclinați ușor trunchiul înainte, să îndoiți ușor picioarele la genunchi, să vă întindeți ușor picioarele în lateral, să îndoiți ușor brațele la coate și să le întindeți ușor în lateral. Din această poziție de plecare, copilul împinge cu piciorul stâng și se rostogolește pe dreapta; apoi împingeți cu dreapta și rostogoliți pe stânga. Mișcările brațelor și picioarelor trebuie să fie coordonate în aceeași măsură ca atunci când patinează pe gheață.

După ce a făcut 3-4 împingeri energice alternate, copilul își așează picioarele paralele între ele la o distanță mică și se rostogolește până când încetinește sau se oprește complet. Când face o întoarcere, încetinește, înclinându-și ușor corpul în direcția dorită și face un pas până când virajul este încheiat, iar mișcarea continuă apoi într-o nouă direcție.

La începutul antrenamentului, pașii copiilor sunt foarte timizi, dar apoi mișcările lor devin din ce în ce mai energice și rularea durează mai mult.

Abilitățile de patinaj sunt consolidate în jocurile în aer liber. Durata lecției crește treptat de la 3-5 minute la 10-15 minute. Inițial, antrenamentul de patinaj cu role este efectuat individual.

Când toți copiii din grup au stăpânit patinajul, cursurile se desfășoară cu întregul grup.

19. Învățarea preșcolarilor să schieze. (Semnificația, istoria apariției schiurilor, alegerea echipamentului de schi pentru preșcolari; tehnica schiului: pas de pas, alunecare, cursă alternantă în două trepte, viraje, urcări, coborâri, frânare). Sarcini pentru învățarea copiilor de diferite grupe de vârstă să schieze. Organizarea de lecții de schi.

ISTORIA SCHIULUI

Istoria schiului datează de câteva mii de ani, așa cum o confirmă picturile pe rocă din peșteri din Norvegia, realizate cu aproximativ 7.000 de ani în urmă. Totul a început din momentul în care un bărbat a descoperit că, legând două bucăți de lemn de o formă specială de picioare, se putea deplasa mai repede prin câmpuri și păduri acoperite de zăpadă în timp ce vânează. Multe secole mai târziu, aproximativ la mijlocul secolului al XVI-lea, schiurile au început să fie folosite de armatele țărilor scandinave, iar puțin mai târziu militarii au fost pusi pe schiuri în Rusia.

Schiul a apărut pe teritoriul țării noastre cu mult timp în urmă. Triburile care locuiau în nordul țării noastre deja la sfârșitul mileniului III și începutul celui de-al doilea mileniu î.Hr. foloseau schiurile pentru a se deplasa prin zăpadă adâncă. Apariția schiurilor în Rusia antică înainte de începutul erei noastre este evidențiată de studiile sculpturilor în stâncă de pe malul lacului Onega și al Mării Albe. Pe stâncile situate în apropierea satului Zalavruga de lângă Golful patruzeci al Mării Albe, unde se află Porop Cherny pe râul Vyg, omul primitiv a lăsat inscripții sculptate și desene care au supraviețuit până în zilele noastre. Mai mult, chiar și atunci erau schiuri de alunecare.

Schiurile erau folosite pentru vânătoare, în scopuri militare și apoi ca exerciții care dezvoltau forța și calitățile fizice ale unei persoane. Forma schiurilor a suferit, de asemenea, modificări majore - de la o jantă ovală la schiuri lungi de alunecare.

Cele mai vechi schiuri se află la Muzeul de schi din Oslo: lungimea lor este de 110 cm, lățimea de 20 cm Vânătorii au avut schiuri de aproximativ aceeași dimensiune timp de multe secole: astfel de schiuri sunt încă folosite de vânătorii și capcanii din Groenlanda, Alaska, locuitorii din Groenlanda. Nord, Siberia și Orientul Îndepărtat.

SENS

Schiul este o mișcare ciclică care are un efect benefic asupra dezvoltării sistemului osos și a tuturor grupelor musculare.

Schiul are o mare influență asupra dezvoltării fizice și întăririi corpului copilului. Implica aproape toate grupele musculare in munca, favorizeaza metabolismul viguros in organism, imbunatateste activitatea functionala a organelor interne, dezvolta sensibilitatea musculara, favorizeaza dezvoltarea orientarii spatiale si coordonarea miscarilor, pe masura ce copiii se deplaseaza pe schiuri in conditii de teren in continua schimbare. .

Schiul determină acțiunea activă a grupelor mari de mușchi. O gamă largă de mișcări, alternanța ritmică constantă a tensiunii și relaxării musculare contribuie la dezvoltarea forței musculare, creează condiții favorabile performanței sistemului cardiovascular și nervos. Mișcarea în aer curat asigură o muncă intensă a inimii și plămânilor. După cum arată observațiile medicilor și profesorilor, cu cât mișcările sunt mai intense și mai variate, cu atât funcționează mai activ organismul.

Învățarea copiilor să schieze are un efect pozitiv asupra formării arcului piciorului. Schiul are, de asemenea, un efect benefic asupra formării posturii. Schimbările pozitive în îmbunătățirea posturii sunt destul de naturale, deoarece atunci când schiați, aproape toate grupele musculare, și în special mușchii spatelui, se dezvoltă și se întăresc armonios. Sub influența schiului, are loc o dezvoltare semnificativă a mișcărilor de bază (alergare, sărituri, aruncare). Astfel, lungimea săriturii copiilor de șase ani care au mers la schi crește: la fete cu 30%, la băieți cu 22%. Iar la copiii care nu au mers la schi, lungimea săriturii în aceeași perioadă crește doar cu 16% la fete și cu 8% la băieți. Aproximativ aceleași rezultate se observă în alte tipuri de mișcări. Datorită schiului regulat, răcelile la copii sunt, de asemenea, reduse.

Lecțiile de schi și excursiile la schi contribuie la dezvoltarea calităților morale și volitive ale copilului: crearea interesului și dragostei pentru activități sistematice, dezvoltarea curajului, perseverenței, hotărârii, formarea rezistenței și disciplinei, învățându-i să depășească dificultățile și obstacolele și promovarea simțului prietenie, colectivism și asistență reciprocă.

Schiul, ținând cont de caracteristicile de vârstă ale copiilor, creează condiții pentru cheltuirea organizată și corectă a energiei fizice. Excursiile la schi în pădure, parc, piață contribuie la apariția unui sentiment de dragoste pentru mediu, trezesc gânduri și dorința de a învăța ceva nou și interesant despre regiunea ta.

ECHIPAMENT DE SCHI trebuie să corespundă indicatorilor individuali de înălțime și greutate ai copilului. Schiurile și bețele achiziționate „pentru creștere” fac învățarea deosebit de dificilă.

Cel mai simplu mod de a selecta schiurile și bețele în funcție de înălțime este următorul: așezați schiurile vertical lângă tine și ridicați brațul îndreptat. Schiurile potrivite ar trebui să ajungă la vârful degetelor unei mâini întinse, iar bețele ar trebui să ajungă la axile.

Lungimea schiurilor trebuie să fie puțin mai mare (cu aproximativ 10 cm), iar lungimea bețelor să fie puțin mai mică (cu 10-15 cm) decât înălțimea bebelușului. Următorul tabel vă va ajuta să alegeți schiurile și bețele cu mai multă precizie în funcție de greutate și înălțime.

Schiurile trebuie să aibă o deformare a greutății - spațiu liber între suprafețele de alunecare și planul pe care se află și să fie suficient de rigide, de ex. evitați să vă aplecați inutil sub greutatea schiorului.

Deformarea greutății și rigiditatea asigură o presiune uniformă asupra zăpezii unui schi încărcat. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât aveți nevoie de schiuri mai rigide. Schiurile cu deformare a greutății normale (3-4 cm) și rigiditate normală ar trebui să se potrivească uniform și strâns pe pista de schi, în acest caz, unguentul este șters în mod egal pe toată suprafața de alunecare; Cu cât greutatea copilului este mai mică, cu atât este mai mică deformarea (rigiditatea) schiurilor.

Schiurile sunt potrivite atât pentru lemn, cât și pentru plastic. Schiurile din plastic cu o suprafață de alunecare solzoasă sunt deosebit de convenabile: nu necesită lubrifiere atunci când vremea se schimbă.

Belii de schi se potrivesc din orice material, de preferat cele mai usoare. Stâlpii necesită curele (bucle) pentru mâini, inele (segmentul) opritorului și știfturi la capete.

Buclele de pe stâlpi sunt făcute dintr-un astfel de volum încât mâinile unui schior în mănuși să intre prin ele. Este indicat să aveți un mâner special pe bețe. Absența sau ruperea unei curele îl obligă pe copil să piardă adesea bățul și să-l strângă strâns în pumn, făcându-i greu să împingă.

Stâlpii fără inele de oprire cad adânc în zăpadă, în absența știfturilor, alunecă. Toate acestea duc la pierderea echilibrului și, de regulă, la căderi. Înainte de a utiliza bețișoare, este necesar să explicați și, cel mai important, să arătați copilului metoda de ținere: mâna este introdusă în cureaua de jos și se sprijină pe ea când este trasă înapoi, bastonul este ținut liber în principal de trei degete -; degetul mare, indexul și mijlocul la împingere, nu trebuie strâns într-un pumn.

Dintre numeroasele modele de clapari de schi, este de preferat sa ai o bocanca alungita, care sa protejeze de zapada, lejera ca marime (cu doua numere mai mare), dar care sa nu cada de pe picior la mers. De asemenea, puteți folosi pantofi de iarnă casual - cizme din pâslă, cizme, cizme, adidași înalți izolați.

Pentru atașarea schiurilor la picior, industria produce legături de schi de diferite modele, principalul lucru atunci când le alegeți este fiabilitatea, confortul și ușurința în utilizare.

Pentru bocancii de schi, în funcție de model, pot fi potrivite legături cu coadă, șosete sau semirigide. Pentru pantofii obișnuiți de iarnă se folosesc doar legături semirigide și moi cu curea din piele sau cauciuc pentru călcâi, strângere care asigură o prindere puternică a pantofului cu schiul.

Pentru bocancii din fetru se foloseste o prindere din piele moale. Inchiderea din piele consta dintr-o curea introdusa in fanta schiurilor. Ar trebui să fie situat la nivelul bazei degetului mare și să acopere strâns degetul pantofului. Pentru a fixa mai strâns schiul, se folosește un suport pentru călcâi din tuburi de cauciuc.

Închiderile sunt ajustate la pantofi. Cel mai convenabil design este cel care permite copilului să pună și să scoată rapid schiurile, mai întâi cu ajutorul adulților și apoi independent.

Schiurile trebuie depozitate împreună cu bețe în rafturi speciale, într-un loc răcoros și uscat. Pentru a menține o deformare normală, părțile de nas și călcâi ale schiurilor sunt legate împreună după fiecare plimbare, iar un distanțier de 3-4 lățime este plasat în mijloc lângă zona de încărcare. cm.

HAINE SI PANTOFII DE COPII

Îmbrăcămintea de schi, ca și echipamentul, are și ele specificul său. Chiar și ziua însorită, fără vânt, cu un mic îngheț, favorabilă poate fi distrusă pentru un copil dacă este foarte ud și frig. Schiul „umed” este, de asemenea, foarte nedorit pentru sănătate.

Îmbrăcămintea pentru copii trebuie să fie strânsă, bine protejată de vânt și să nu restricționeze mișcarea.

Îmbrăcămintea exterioară (jachetă și pantaloni sau salopete) trebuie să fie din țesătură rezistentă la vânt și la apă. Sub salopetă sau costum de schi se poartă lenjerie de corp caldă sau un costum de lână.

Dacă aveți de ales, ar trebui să preferați separarea jachetei și a pantalonilor - astfel hainele se udă mai puțin, se usucă mai ușor și, dacă este necesar, puteți înlocui doar o singură piesă. Este destul de acceptabil dacă salopeta sau jacheta cu pantaloni sunt puțin prea mari. Principalul lucru este că hainele interioare se potrivesc: tricou, cămașă, pulover, în special dresuri și șosete de lână. Lenjeria intima bine montata va va proteja de abraziuni foarte neplacute. Copiilor le place foarte mult să se rostogolească în zăpadă, așa că este indicat să aibă mănuși sau mănuși căptușite cu material impermeabil. Ele ar trebui, desigur, să fie calde și moderat laxe. Este de preferat o pălărie de lână, care să se potrivească strâns pe cap și să acopere urechile. Este mai bine să înlocuiți eșarfa cu un pulover cu gât.

Pentru schi se folosesc bocanci cu căptușeală izolată și vârf lat. Pe vreme mai rece, ar trebui să purtați două perechi de șosete de lână. Pantofii din pâslă sunt indezirabili: piciorul se supraîncălzește în ei, greutatea pantofilor și a schiurilor cu legături exercită presiune asupra arcului muscular slab al piciorului, ceea ce poate duce la aplatizarea acestuia.

Se recomandă practicarea schiului cu preșcolari numai pe vreme geroasă la temperaturi de la -1 la -12°C, pentru copiii de 2-4 ani - până la -8°. Pe vreme cu vânt, limita inferioară crește cu încă 2-3°. În caz de vânt puternic (viteză 6-10 m/s), când copacii se legănează vizibil, fumul este spălat la pământ, iar în zone deschise este o furtună de zăpadă, excursia la schi trebuie anulată.

TEHNICI DE SCHI WALKING

Înainte de a vorbi despre predarea copiilor preșcolari să schieze, este necesar să lămurim principalele moduri de transport, coborâri, urcări, frânări, viraje.

PAS PAS- mersul pe schiuri cu ridicarea alternativă a degetelor schiurilor, apăsarea capătului din spate al schiului de zăpadă, brațul drept este extins înainte împreună cu piciorul stâng și invers, trunchiul este ușor înclinat înainte.

PAS DE ALUNECARE- alunecare pe schiuri cu împingere alternativă cu piciorul stâng și drept. De exemplu, atunci când împingeți cu piciorul stâng, cel drept se îndoaie la genunchi și se deplasează înainte, greutatea corpului este transferată acestuia și schiul drept alunecă. Apoi se repetă același ciclu, dar piciorul stâng alunecă.

ALTERNATIVĂ ÎN DOUĂ PASURI- ciclul de mișcare constă din două trepte de alunecare și o împingere pe fiecare dintre ele cu un picior opus și o mână cu un băț. Lovitura începe imediat după ce schiul se oprește. Concomitent cu începerea împingerii, trebuie să vă transferați greutatea corpului pe schiul de alunecare. Impingerea se termina cu extensia completa a piciorului in toate articulatiile, dupa care toti muschii se relaxeaza.

Împingerea se realizează cu o mișcare puternică, dar lină. Schiul este tras înapoi de piciorul care împinge. Cea mai puternică parte a acestei mișcări este la mijloc. După împingere - alunecare pe un schi. În același timp, piciorul care a completat împingerea este adus înainte. În timpul unui alunecare, piciorul de sprijin se pregătește pentru o împingere, pentru care se îndoaie ușor la articulațiile genunchiului și gleznei. Odată cu sfârșitul balansării piciorului, schiul de alunecare se oprește și ciclul se repetă din nou.

Mâna pentru împingere este plasată în față, ușor îndoită la articulația cotului. Bățul este ușor înclinat înainte. Presiunea pe stick se efectuează simultan cu coborârea acestuia.

Împingerea se termină cu o extensie ascuțită a tuturor articulațiilor brațului, după care toți mușchii se relaxează și brațul este purtat liber înainte. Virajele la schi se execută pe loc și în mișcare.

COTITURĂ.

Distinge se întoarce pășind pe spatele și vârfurile schiurilor. Când pășiți spre stânga în jurul spatelor schiurilor, vârful schiului stâng este ușor ridicat și mutat în lateral cu aproximativ 25-30°. Apoi schiul drept este ridicat și plasat lângă stânga. După aceasta, mișcările încep din nou. O întoarcere se execută și prin pășirea în jurul degetelor schiurilor, dar în acest caz se ridică doar spatele unuia dintre schiuri, în funcție de direcția în care are loc virajul.

Se pot efectua virajele in cont: Profesorul numără până la șase - în acest timp copilul face o tură completă.

Întoarce-te dintr-o loviturăîn lucrul cu copiii preșcolari folosit rar. Această întoarcere poate fi făcută la dreapta sau la stânga 180°. Din poziția de plecare - poziția schiorului principal - copilul își transferă greutatea corpului pe unul dintre schiuri, de exemplu, cel potrivit. Piciorul stâng cu schiul este îndoit la genunchi și ridicat înainte și în sus, apoi transferat la stânga și la spate. Bastonul de schi este plasat în spatele călcâiului schiului drept. Piciorul drept cu schiul se înfășoară în jurul stângi și, întorcându-se, copilul îl coboară pe zăpadă, lângă schiul stâng.

Sari viraj, și mai ales întoarcerea în mișcare (virare, balansare), când se lucrează cu preșcolari nefolosit.

RĂSARE. După direcția de mers urcarile variaza: drept, oblic, în zig-zag; dupa modul de miscare - mișcări alternante(treapta de alunecare si pas)," scară”, „jumătate de heringbon” și „herringbone”.

Pe pante blânde se aplică urcarea cu trepte trepte sau glisante. Ridicarea cu mișcări alternante se realizează în același mod ca la mersul pe zăpadă virgină, dar cu o înclinare ceva mai mare a trunchiului înainte și cu o presiune mai mare asupra stâlpilor.

Urcarea „scării” efectuată într-o viraj laterală spre versant. Schiurile sunt așezate peste pârtie, în poziție orizontală paralelă între ele. Ridicarea se realizează cu trepte laterale și este important să acordați atenție faptului că atunci când rearanjați schiurile, copilul ridică nu numai degetul de la picior, ci și spatele.

Disponibil pentru copiii preșcolari ridicare „jumătate de hering”.În acest caz, schiul situat mai sus pe pârtie este așezat în unghi pe direcția mișcării, cu degetul spre exterior, pe coastele interioare. Cățărarea în oase de pește nu este recomandată preșcolarilor.

COBORĂRI poate fi facut drept și oblic din pozițiile de plecare- în rafturile principale, înalte, joase.

Stand principal folosit la coborari dificile cu viraje si teren denivelat; scăzut- pentru a crește viteza, înalt- pe pante usoare pentru a relaxa muschii picioarelor.

Într-o poziție joasă schiorul se ghemuiește cât mai jos și își aplecă trunchiul înainte. Picioarele stau pe tot piciorul, brațele sunt extinse înainte. La coborârea în poziția principală, poziția schiorului este liberă și relaxată. Picioarele sunt ușor îndoite la genunchi și glezne, tibiele sunt înclinate înainte, iar brațele sunt ușor îndoite la coate. Schiurile sunt așezate îngust pe zăpadă moale și nu foarte rulată, cu un schi în mișcare înainte (pe lungimea piciorului). Pe zăpada înghețată, schiul este mai larg.

În raftul principal Ar trebui să vă asigurați că picioarele nu sunt încordate și că absorb șocurile pe suprafețele neuniforme. O poziție înaltă este folosită pentru a reduce viteza de coborâre. Când coboară într-o poziție înaltă, schiorul se îndreaptă.

Pentru copiii preșcolari Sunt disponibile urcări și coborâri de pe pante blânde, pantă până la 15°, lungimea pantei până la 20 m.

FRÂNARE. Pentru a încetini sau a opri mișcarea atunci când coborâți panta, acționați frânele. căi diferite: „plug”, „stop” („semiplug”) și alunecare laterală.

La frânarea cu plugul schiorul închide degetele schiurilor și întinde spatele. Schiurile sunt așezate pe coastele interioare. Un „plug” este folosit pentru frânarea pe pante ușoare.

Opriți frânarea(„semiplug”) se folosește pe câmpie (după rulare) și pe o coborâre „oblică”. Greutatea corpului este transferată pe un schi, celălalt schi este așezat în unghi, cu călcâiul spre exterior. Degetele de la picioare de schi se apropie, genunchii se îndoaie și se apropie oarecum unul de altul.

Frânare plug, alunecare laterală nu este folosit în lucrul cu preșcolarii.

Copiii frânează la coborâri cel mai des prin cădere. Cel mai sigur este să cazi pe o parte, în care trebuie să te așezi, să-ți pui schiurile peste pârtie cât mai repede posibil și să ai grijă să ții bețele ferm cu știfturile înapoi pentru a nu te ciocni de ele. Ar trebui să te ridici numai după ce te-ai oprit complet. Întins pe o parte, conectați schiurile în paralel, plasați-le peste pârtie și trageți-le spre corp. Ei se ridică în picioare, sprijinindu-se în partea de sus și apoi de bățul de jos.

Pe calea schiorului se întâlnesc des obstacole(șanțuri, gropi, crengi întinse pe pământ, trunchiuri de copaci etc.). Profesorul trebuie să-i învețe pe copii să le depășească. Pentru aceasta se pot folosi diferite căi: pășind drept și lateral, traversând cu o treaptă sau „scara”.

SARCINI DE PREDARE A SCHIULUI LA DIFERITE GRUPE DE VÂRSTE

Copii 3-4 ani, stăpânind un nou tip de mișcare - schiul, folosesc experiența motrică a mersului obișnuit. În acest caz, copilul menține o poziție dreaptă a corpului, piciorul este ușor îndoit la genunchi. Îi este greu să mențină echilibrul și direcția. Există neuniformități în lungimea pașilor, instabilitatea tempo-ului, iar ritmul și coordonarea sunt adesea perturbate în timpul mișcării.

Multe caracteristici ale mișcării copiilor de 3-4 ani pe schiuri se datorează senzației neobișnuite de a îngreuna picioarele cu schiurile. Ca urmare, copilul se echilibrează aleatoriu cu brațele și corpul, face mișcări inutile, își pierde echilibrul, schiurile diverg sau se încrucișează și cade. Încercând să rămână pe o zonă îngustă de sprijin, copilul își întinde brațele și picioarele larg și își mișcă încet picioarele încordate.

obiective de invatareschi pentru copii 3-4 ani(grup juniori):

Faceți-vă copilul interesat de activitățile de schi viitoare;

Introduceți echipament de schi, învățați cum să puneți și să scoateți schiurile, să stați pe schiuri paralele;

Ajutați copiii să stăpânească noul sentiment de a-și cântări picioarele cu schiurile;

Pentru a promova stăpânirea echilibrului dinamic la schi;

Pentru a preda schiul cu trepte de pas și alunecare;

Învață copiii să se întoarcă și să calce.

Sarcina principală în timpul antrenamentului este dezvoltarea unui nou set de senzații asociate cu greutatea picioarelor cu schiuri („senzația de schiuri”).

În grupul de mijloc Dezvoltarea abilităților de schi cu motor continuă în timpul mișcării, copilul încă își desfășoară larg brațele și picioarele. În același timp, mult timp nu găsește poziția corectă a corpului cel mai adesea stă drept, menținându-și echilibrul obișnuit; Îndoirea insuficientă a genunchilor nu oferă forța necesară pentru împingere. Alunecarea la această vârstă abia se observă; Aceasta nu este nici măcar alunecare, ci un fel de târare a piciorului cu schiul până la nivelul piciorului de susținere. Copiii de 4-5 ani nu au încă o relație directă între tempo și lungimea unui pas de alunecare frecvența pașilor este destul de mare. Odată cu vârsta și dezvoltarea abilităților, lungimea pasului și viteza de mișcare cresc.

Obiective de învățare pentru grupa mijlocie:

Întăriți capacitatea de a pune și de a scoate schiurile, stați pe schiuri paralele. Stăpânește senzația de a-ți cântări picioarele cu schiurile;

Dezvolta echilibrul dinamic;

Întăriți capacitatea de a schia cu trepte de pas și alunecare, faceți viraj pe loc prin pas;

Învățați să coborâți de pe pante blânde într-o poziție joasă și să urcați panta folosind o „scara”.

În grupul mai în vârstă sub influența antrenamentului, calitatea schiului la copii se îmbunătățește semnificativ. Ei țin corpul corect, aplecându-se puțin înainte, există o mai mare coordonare între brațe și picioare, împingerea se face cu degetul piciorului.

Odată cu repetarea repetată a exercițiilor, se formează și se consolidează o deprindere motrică; viteza de mișcare și lungimea pasului cresc, copiii stăpânesc un pas de alunecare relativ uniform. Dar totuși, multi-pasul este exprimat clar, care ar trebui tradus într-o anumită metodă de mișcare.

Obiectivele de învățare în grupul de seniori:

Dezvoltați „simțul schiurilor”, „simțul zăpezii”;

Dezvolta echilibrul;

Pentru a promova stăpânirea senzației de schi ritmat;

Învățați să coborâți din munți într-o poziție de mijloc și să urcați cu un pas de mers;

Întăriți abilitățile de a urca cu o „scara”;

Continuați să învățați pasul de alunecare, realizând aterizarea corectă a schiorului în timp ce transferați simultan greutatea corporală de la un picior pe altul, prelungind pasul, coordonând munca brațelor și picioarelor atunci când schiați fără bețe;

Întăriți abilitatea de a întoarce pasind pe loc și în mișcare;

Introduceți copiii în frânarea schiurilor.

În grupa preșcolară Copiii dezvoltă un pas lung de alunecare, acest lucru se datorează nu numai modificărilor în pârghiile sistemului motor, ci și antrenamentului muscular și stăpânirii abilităților motorii. Copiii sunt deja capabili să-și miște în mod semnificativ piciorul care alunecă înainte.

Până la vârsta de șapte ani, forța musculară a unui copil în picior se dezvoltă semnificativ. Sub influența exercițiului fizic, flexibilitatea acestuia crește. În acest sens, copilul este capabil să ofere o amplitudine mai mare a mișcărilor de împingere. Împingerea devine mai puternică și mai ascuțită.

Indicatorii cantitativi și calitativi ai mișcărilor indică faptul că abilitățile motorii ale copilului se dezvoltă semnificativ. Copiii sunt eliberați de o serie de mișcări inutile; mișcările în sine devin mai economice, iar corpul devine relativ mai ascultător, mai îndemânatic și capabil să realizeze o coordonare precisă.

Funcția de echilibru este îmbunătățită - una dintre sarcinile principale în formarea abilităților motorii. Și datorită acestui lucru, copiii dobândesc capacitatea de a crea un nou sprijin atunci când își pierd echilibrul, împingându-și piciorul în direcția căderii - „senzația musculară” este îmbunătățită.

Obiectivele de învățare în grupa preșcolară:

Pentru a preda elementele de bază ale tehnicii de schi folosind o lovitură alternativă în doi pași.

În acest scop:

Ajutați copiii să stăpânească elementele de bază ale coordonării încrucișate atunci când merg cu stâlpi;

Învață mișcarea pe schiuri, realizând alunecare cu un singur suport;

Acordați atenție poziției corecte, împingerii finalizate și pasului de alunecare larg;

Străduiți-vă pentru o extensie mai energică a piciorului de leagăn, cu piciorul înainte;

Continuați să dezvoltați „simțul schiurilor”, „simțul zăpezii”, „simțul echilibrului”;

Stăpânește coborâri de pe versanți plat de abruptitate mai mare cu o lungime a pantei de 18 m în diferite posturi;

Continuați să îmbunătățiți pantele de alpinism: folosind o „scăriță”, treaptă de treaptă, învățați cățăratul într-o „jumătate de hering”;

Întăriți abilitatea de a frâna atunci când coborâți panta.

ANTRENAMENTUL SKI WALKING

Într-o instituție de învățământ preșcolar, copiii încep să învețe cum să schieze din grupa a doua de juniori, iar un copil poate învăța acest lucru la o vârstă fragedă cu ajutorul părinților.

Cea mai eficientă formă de a-i învăța pe copii să schieze este cursuri organizate sub îndrumarea unui profesor în timpul plimbărilor de dimineață și de seară.

Cel mai bun moment pentru a schia cu copiii- orele 10-12. Cursurile din aceste ore (orele de mers pe jos) se încadrează în regimul instituției de îngrijire a copiilor.

Cursurile se desfășoară individual, pe subgrupe, cu întregul grup.

Cu copiii de 3 ani, se recomandă desfășurarea cursurilor în subgrupe mici de 3-5 persoane. Astfel de cursuri pot fi desfășurate în zona grădiniței în fiecare zi în timpul unei plimbări de dimineață, după-amiază sau seara.

Cu copiii de 4 ani, cursurile se desfășoară inițial în subgrupe de 10-15 persoane, treptat fiind implicați toți copiii.

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5-7 ani, cursurile se țin cu întreaga grupă, cel puțin de două ori pe săptămână. Durata orelor de schi depinde de vârsta copiilor și de gradul în care aceștia au însușit deprinderea motrică a schiului.

Pre-profesor planuri de cursuri, sistem de pregătire pentru acestea. El precizează conținutul, dozajul exercițiilor și stabilește metodele de predare.

Apoi profesorul conduce conversație cu copiii, timp în care vorbește într-o formă accesibilă despre importanța cursurilor, despre haine, încălțăminte pentru ei, reguli de depozitare a echipamentului de schi și îngrijire a acestuia. Copilul este învățat să poarte schiuri: pe umăr, sub braț, în mână; punerea și scoaterea schiurilor.

Clasele constau din trei piese: introductiv, principal și final.

Scopul principal al părții introductive este de a pregăti corpul pentru activitatea fizică viitoare, așa-numita „încălzire” a corpului. „Încălzirea” preliminară permite copilului să stăpânească rapid „simțul schiurilor” și „sensul zăpezii” este, așa cum ar fi, o pregătire psihologică pentru îndeplinirea sarcinilor ulterioare, îi disciplinează pe copii, ajută la atragerea atenției și la creșterea emoțională; ton.

De exemplu, după construcție, copiii își lasă schiurile pe zăpadă și pleacă la alergat sau profesorul conduce jocuri scurte cu copiii fără schiuri: „Snowball” (jogging cu învârtire) - pentru copiii de patru ani, „Rope” (alergare ținându-se de mână) - pentru copiii de cinci ani, „Urmări unul după celălalt” (mersul unul după altul) - pentru copiii de 6-7 ani.

Jogging pentru copiii de 3-4 ani nu trebuie să depășească 8-10 secunde, pentru copiii de cinci ani - 15 secunde, pentru copiii de șase ani - 18 secunde și cei de șapte ani - 20-22 de secunde. Jogging-ul ar trebui să alterneze cu mersul pe jos.

Obiectivele părții principale a lecției este de a învăța copiii elementele tehnicii de schi, de a o îmbunătăți, de a dezvolta dexteritatea, determinarea și curajul.

Deci, în partea principală a lecției, copiii de șase ani merg pe o pistă de antrenament la o distanță de 30 până la 100 de metri cel mai rapid copil, în spatele unui profesor, mersul în direcții diferite, mersul pe linii paralele, mersul la o distanță de până la 100 m pentru a practica un pas lung de alunecare etc.

Partea principală a lecției implică exerciții (mers pe sub guler, mers cu genuflexiuni, bate din palme, întoarcere, alunecare și jogging). Aceasta include și efectuarea de coborâri și ascensiuni.

Clasele sunt structurate ținând cont de creșterea și scăderea treptată a activității fizice. Cel mai mare stres fizic asupra corpului unui copil vine din schi și schi: „Cine poate ajunge cel mai repede la steag?”, „Cine poate merge și nu cădea niciodată?”, „Cine poate merge și nu scăpa niciodată sacul?”, „Cine. nu va cădea niciodată?”

Sarcina părții finale a lecției este o reducere treptată a sarcinii, în concluzie, o tranziție organizată către noi tipuri de activități.

Antrenament de schiținută în următoarea secvență:

În primul rând, ei învață pasul și pașii de alunecare fără bețe,

După aceasta, se întoarce pe loc (în jurul spatelui și degetelor de la picioare) și în mișcare („pas”, „plug”, „semi-plug”),

frânare,

Urcarea pe un deal (la o treaptă normală, „herringbone”, „semi-herringbone”, „scara”) și coborârea de pe acesta („scara”, într-o poziție joasă, medie și înaltă),

Mersul alternativ în doi pași și simultan fără trepte cu bastoane.

În primul rând, copiii se deplasează pe schiuri fără bețe. Acest lucru ajută la dezvoltarea coordonării mișcărilor brațelor și picioarelor și la dezvoltarea echilibrului. Folosirea prematură a bețelor îngreunează mișcarea și încurajează copilul să se „atârne” de ele, ceea ce poate duce la răni.

Învățarea deplasării pe schiuri are loc în etape, folosind o demonstrație a unui model de mișcare și o explicație a secvenței acțiunilor motorii. Examinarea desenelor și a benzilor de film care dau o idee despre schiul corect are un efect educațional excelent.

Abilitățile de schi sunt consolidate în jocurile în aer liber „Catch-up”, „Wider step”, „Counter Stafe Rate”, „Don’t hit me”, etc.

Lecțiile de schi se desfășoară cu o creștere treptată a timpului de la 15 la 40 de minute. După ce toți copiii din grupă au învățat să schieze bine, le puteți aranja plimbări în afara șantierului preșcolar - în parc, în pădure, la stadion. Durata plimbărilor este de la 30 la 60 de minute. De asemenea, copiii de vârstă preșcolară pot participa la plimbări turistice. Este important să implicați părinții în participarea la acestea, care pot consolida și abilitățile dobândite de copiii lor în weekend.

20. Cursuri de educație fizică în instituțiile de învățământ preșcolar. (Semnificația, structura și conținutul orelor de educație fizică; locul orelor de educație fizică în timpul zilei; durata orelor pe diferite grupe de vârstă; respectarea cerințelor de igienă; costum și încălțăminte pentru orele de educație fizică; importanța profesorului în organizarea și desfășurarea orelor de educație fizică; competențe practice necesare desfășurării orelor de educație fizică;

Principala formă de organizare a exercițiilor fizice cu prescolari este ACTIVITATE FIZICA.

Această formă de muncă este conducând la formarea abilităților motrice corecte, creează condiții favorabile pentru asimilarea prevederilor și tiparelor generale la efectuarea exercițiilor fizice, promovează dezvoltarea abilităților versatile ale copiilor. Orele educaționale de educație fizică concomitent cu toți copiii fac posibilă asigurarea asimilării conștiente a materialului, să conducă copiii la generalizări legate de stăpânirea acțiunilor motrice și utilizarea acestora. Fără generalizare, este imposibil să transferăm execuția corectă în alte situații.

Orele de educație fizică permit a preda preșcolarii creează în mod independent condiții pentru activitatea motrică, duc la efectuarea independentă a acțiunilor motorii complexe, formează și dezvoltă abilități de autoorganizare în utilizarea diferitelor mișcări și cultiva interesul și dorința de acțiune activă, oferind astfel baza pentru activități interesante și semnificative în viața de zi cu zi. Cu cât activitățile sunt mai interesante și semnificative, cu atât experiența motrică a copilului este mai bogată, cu atât sunt mai multe condiții prealabile pentru asigurarea unui regim motor ridicat în timpul zilei, care este necesar pentru a satisface nevoia de mișcare a corpului în creștere.

Educaţia fizică contribuie la formarea deprinderilor de activitate de invatare la prescolari. Ei îi învață pe copii să-și amintească planul de acțiune și să fie ghidați de acesta în timpul exercițiilor fizice. Ei dezvoltă judecăți de valoare la copii: obținerea de rezultate bune în fața tuturor copiilor insuflă copilului încredere și creează o stare de bucurie, conștientizarea abilităților și capacităților lor în realizarea intereselor comune, iar bucuria împărtășită este o bucurie dublă.

Rezolvarea cu succes a problemelor educaționale este posibilă numai dacă sunt îndeplinite cerințele pentru orientarea către îmbunătățirea sănătății a orelor de educație fizică. Asigurarea unei activități fizice ridicate a copiilor, observarea sarcinilor bazate științific asupra tuturor organelor și sistemelor copilului poate asigura un efect în dezvoltarea sa fizică și promovarea sănătății.

Cursuri de educație fizică special organizate cu întregul grup furnizează trecerea și stăpânirea materialului programului într-o anumită secvență; permite, după caz, repeta si consolideaza actiunile motorii. Se oferă instruire sistematic. Clasele sunt construite după un plan specific și, prin urmare, vă permit să dozați încărcătura fiziologică, crescând-o treptat și atent, ceea ce ajută la creșterea rezistenței organismului. Pregătirea organismului pentru a efectua mișcări complexe ajută la prevenirea rănilor la efectuarea acestora.

Copii învață să asculte instrucțiunile profesorului și să execute mișcări simultan ca întreg grup, organizându-se în diverse moduri, ceea ce le modelează activitatea, favorizează o atitudine conștientă față de exercițiile efectuate, capacitatea de a asculta până la capăt și de a acționa în conformitate cu un plan dat sau de a îndeplini în mod creativ sarcinile propuse.

Copii la orele de educație fizică dobândi cunoaşterea prevederilor generale caracteristice fiecărui grup de mişcări, ghidat prin care copilul este capabil să acționeze independent și să asimileze tiparele disponibile de efectuare a mișcărilor învațate.

La orele de educație fizică se obișnuiește să se facă distincție două laturi interdependente: conţinutul şi structura.

1. Compunerea exercițiilor fizice incluse în lecție. Acesta este conținutul generalizat al subiectului lecției, unul dintre aspectele unui conținut mai larg, holistic.

2. Conținutul activităților celor implicați, asociat cu implementarea exerciţiilor propuse. Acest aspect al conținutului lecției constă într-o gamă foarte diversă de acțiuni intelectuale și fizice ale copiilor, care includ ascultarea profesorului, observarea a ceea ce se arată, executarea directă a acestora etc. Rezultatele obținute depind direct de activitatea activă a copiii.

3. Conținutul activităților profesorului, care constă în următoarele acțiuni: stabilirea și explicarea sarcinilor, definirea sarcinilor specifice și organizarea implementării acestora, monitorizarea continuă a acțiunilor copiilor, analizarea acestor acțiuni, evaluarea performanței, ajustarea sarcinilor de lucru, precum și dirijarea cu tact a comportamentului elevilor, stabilirea de relații între ei etc. P.

STRUCTURA LECȚIEI.Aranjarea interconectată și secvențială în timp a tuturor elementelor conținutului lecției numit de obicei structura orelor de educație fizică.

Orele de educație fizică sunt de obicei împărțite în trei părți: introductiv, de bază (exerciții generale de dezvoltare, mișcări de bază și joc în aer liber) și final. Ele sunt obligatorii și sunt întotdeauna localizate în secvența numită. Selectarea acestor părți se datorează anumitor legi fiziologice, psihologice și pedagogice.

În introducere, ca și în alte părți ale lecției, sunt rezolvate în primul rând obiective educaționale:

1. învățare exerciții de exercițiu;

2. însuşirea diferitelor moduri de mers şi alergare;

3. consolidarea efectuării mișcărilor simple învățate (sărituri cu mișcare înainte pe unul și două picioare);

4. utilizarea exercițiilor de conducere pentru stăpânirea cu succes a mișcărilor complexe incluse în lecție;

5. dezvoltarea vitezei de reacție și activarea atenției copiilor;

6. dezvoltarea orientării dinamice în spațiu;

7. implicarea diferitelor organe și sisteme într-o încărcătură fiziologică din ce în ce mai mare;

În partea principală Cu ajutorul exercițiilor generale de dezvoltare, se rezolvă alte probleme:

1. profesorul trebuie să asigure formarea posturii corecte;

2. ajuta la pregatirea corpului copilului pentru sarcina, pentru a incalzi diverse parti ale corpului cu ajutorul anumitor exercitii, care vor preveni accidentarile si vor asigura cel mai bun rezultat in efectuarea miscarii;

3.folosiți exerciții de conducere pentru a crea condiții pentru stăpânirea cu succes a mișcărilor învățate.

Mișcările de bază sunt incluse pentru învățarea inițială, consolidarea, îmbunătățirea și asigurarea unei sarcini fiziologice suficiente pentru dezvoltarea anumitor calități fizice.

În partea finală o tranziție de la o activitate intensă la o activitate calmă, se asigură o reducere a sarcinii fiziologice, astfel încât în ​​2-4 minute după lecție pulsul copilului să revină la starea inițială. Acest lucru se realizează prin includerea jocurilor sedentare și mersul în ritmuri diferite.

Durata tuturor cursurilor la grupa de juniori este de 5-20 de minute, la grupa mijlocie - 20-25 de minute, la grupa de seniori - 25-30 de minute, la grupa pregătitoare - până la 35 de minute. Una dintre cele trei ore de educație fizică pentru copiii de 5-7 ani ar trebui făcută în aer liber pe tot parcursul anului. Se efectuează numai dacă copiii nu au contraindicații medicale și copiii au îmbrăcăminte sportivă adecvată condițiilor meteorologice.

CERINȚE IGIENICE

La desfășurarea activităților legate de mișcare, profesorul trebuie să țină cont de faptul că, deși corpul copilului are capacitatea de a scăpa de o parte din praf, cu expunerea constantă la acesta, rezistența plămânilor slăbește, iar aceștia sunt ușor expuși la microbi patogeni găsiți în praf. Praful din camera in timpul orelor de gimnastica, muzica si educatie fizica este periculos nu numai pentru ca afecteaza sistemul respirator si membrana mucoasa a ochilor, ci si pentru ca poate provoca infectii la copii. Prin urmare, este foarte important să aerisești bine camera și să faci curățare umedă înainte de cursuri.

Temperatura aerului din sala de sport este de +17 grade. C și umiditate relativă - 40 - 55%. În timpul pauzei dintre ore și înainte de cursuri, sala este curățată umedă și aerisită.

În funcție de perioada anului, temperatura aerului și starea de sănătate a copiilor, astfel de cursuri ar trebui să se desfășoare cu ferestre deschise, traverse sau orificii de ventilație. Se recomandă desfășurarea cursurilor în sezonul rece, cu o traversă deschisă, iar în perioadele calde - cu traverse sau ferestre deschise. Pentru a monitoriza starea de aer a sălii de sport, este necesar să atârnați un termometru pe peretele interior la o înălțime de 1 - 1,2 metri de podea.

Iluminarea holului este de minim 200 lux la un nivel de 0,5 metri de podea. Corpurile de iluminat trebuie să ofere lumină difuză uniformă.

Beneficiile individuale în mărime și greutate trebuie să corespundă caracteristicilor de vârstă ale copiilor.

Copiii fac exerciții în haine sport - confortabile, ușoare și curate (nu sunt din materiale sintetice). Pe picioarele lui sunt papuci cu talpă de cauciuc. Dacă există condiții (pardoseală caldă), puteți face exerciții desculți. Profesorul trebuie să poarte trening și pantofi corespunzători.

La desfășurarea orelor în aer liber la t 0 =20°C - îmbrăcăminte: pantaloni scurți, tricou, șosete, pantofi sport; la t 0 de la -12 °C la -15 °C - jachetă de vânt (jachetă din material tip Bologna), costum de antrenament fleece, cămașă de flanel, tricou, chiloți, colanți, șosete de lână, adidași, căciulă de lână cu căptușeală din bumbac, mănuși

PREGĂTIREA PROFESORULUI PENTRU DESFĂRIREA UNEI CLASI

Implementarea cu succes a orelor este posibilă numai dacă profesorul este pregătit serios pentru acestea. Chiar și profesorii cu înaltă calificare nu pot neglija această condiție. Pregătirea unui profesor pentru o lecție poate fi împărțită în conținut, personal și logistic.

Pregătirea personală Lecția profesorului pentru lecție constă din două părți: vorbire și motrică. Profesorul trebuie să se testeze în pronunția comenzilor, în calcularea tempo-ului mișcărilor; gândiți-vă la regulile de efectuare a mișcărilor propuse de acesta; determina conținutul și forma conversației propuse, descrierile jocului, acoperirea unui eveniment sportiv etc. Pregătirea motrică a profesorului se rezumă la testarea mișcărilor și acțiunilor care sunt planificate a fi demonstrate copiilor, precum și la verificarea fiabilității. a tehnicilor necesare de suport si asigurare. Respectarea aspectului exterior, atât în ​​ceea ce privește îmbrăcămintea, comportamentul, capacitatea de a folosi gesturi etc., are o importanță nu mică.

Pregatirea logistica presupune pregătirea zonelor de antrenament, a echipamentelor și a proviziilor mici. O sarcină deosebit de importantă este asigurarea siguranței cursurilor. Pentru a face acest lucru, de fiecare dată este necesar să verificați funcționalitatea tehnică a echipamentului sportiv, covorașelor, gardurilor zonelor de aruncare etc.

CONTROL MEDICAL SI PEDAGOGIC

Toate lucrările privind educația fizică sunt efectuate de profesorii de grup la monitorizarea periodică de către lucrătorii medicali și șeful instituției preșcolare.

Control medical pentru educația fizică a copiilor din instituțiile preșcolare include :

1. Monitorizarea dinamică a sănătății și dezvoltării fizice a copiilor.

2. Observații medicale și pedagogice ale organizării regimului motor, metodelor de desfășurare și organizare a exercițiilor fizice și impactul acestora asupra organismului copilului; controlul asupra implementării sistemului de călire.

3. Monitorizarea stării sanitare și igienice a locurilor de antrenament (săli, zone), a echipamentelor de educație fizică, a îmbrăcămintei sportive și a încălțămintei.

4. Lucrări sanitare și educaționale pe problemele educației fizice a copiilor preșcolari în rândul personalului instituției preșcolare și al părinților.

Responsabilitățile medicului includ o evaluare cuprinzătoare a stării de sănătate a copiilor, monitorizarea sistematică a organizării tuturor secțiunilor de educație fizică și întărire în grădiniță și efectuarea de observații medicale și pedagogice la orele de educație fizică de cel puțin 2 ori în fiecare grupă de vârstă în timpul an.

Observații medicale și pedagogice efectuată de un medic sau asistent medical împreună cu șeful, metodologul și profesorul de grup .

Atenția principală în această lucrare trebuie acordată modului motor, care reflectă pe scurt activitatea motrică generală a copiilor în formele sale libere și organizate. După cum au arătat studiile, în prezent, în multe instituții preșcolare, regimul motor existent permite satisfacerea doar a 50 - 60% din nevoia naturală de mișcare a copiilor. Modul motor este evaluat pe baza unui set de indicatori:

1. Timpul activității motorii a copiilor, reflectând conținutul și calitatea în diferite momente de regim, determinat prin metoda cronometrarii individuale.

2. Volumul activității motorii folosind metoda pedometrului pentru cuantificarea activității motorii.

3. Intensitatea activității motorii prin metoda pulsometriei (numărarea ritmului cardiac în bătăi/min.) la efectuarea diferitelor tipuri de activitate musculară.

Evaluarea eficacității orelor de educație fizică pentru preșcolari se efectuează în funcție de indicatorul densității motorii și a nivelului mediu al ritmului cardiac (HR) la copii.

Densitatea motrică a unei lecții în sală (raportul dintre timpul petrecut de copil la mișcări și durata totală a lecției, exprimată în procente) trebuie să fie de cel puțin 70%; în aer - cel puțin 80%.

Pentru a asigura un efect de antrenament în timpul orelor de sport, nivelul mediu al ritmului cardiac la copiii de 3 - 4 ani este de 130 - 140 bătăi/min., în aer - 140 - 160 bătăi/min.; pentru copii 5 - 7 ani - in sala 140 - 150 batai/min.; în aer - 150 - 160 bătăi/min.

21. Stresul fizic și psihologic în sala de clasă și metode de reglare a acestuia. (Doza de sarcină, ritmul exercițiilor, numărul de repetări, alternanța activității motorii și a repausului; densitatea generală și motrică a lecției; semne de oboseală sau încărcare insuficientă în timpul lecției).

NATURA ÎNCĂRCĂRII FIZICE ȘI MENTALE ÎN CLASE ȘI METODE DE REGLARE A EI.

Fără o încărcătură adecvată și o luare în considerare obligatorie a capacităților fizice ale copiilor, este imposibil să se asigure eficacitatea educației fizice. Activitatea fizică depinde de multe motive: natura exercițiilor și jocurilor, combinarea diferitelor tipuri de mișcări, intensitatea acestora, durata, numărul de repetări, tempo și amplitudine, condițiile exercițiilor, nivelul de asimilare, gradul de activitatea motrică a copilului și starea lui emoțională.

Eficacitatea lecției depinde de corespondența volumului și conținutului cu vârsta copiilor, starea de sănătate și condiția fizică și caracteristicile performanței individuale. Profesorul trebuie să cunoască capacitățile fizice individuale ale fiecărui elev și să stăpânească o varietate de moduri și tehnici de reglare a activității fizice în clasă.

Este important să vă asigurați că copiii sunt foarte activi pe tot parcursul lecției. Pentru a face acest lucru, atunci când desfășurați cursuri de educație fizică cu copii preșcolari, este necesar cea mai potrivită alternanță de sarcină și repaus. La această vârstă, sistemul nervos și întregul corp al copilului în ansamblu au plasticitate extremă și flexibilitate la influențele externe. De aceea dozarea raţională a volumului şi intensităţiisarcină, alternând-o în mod regulat cu odihnă voi determina dinamica optimă a corpului copilului, asigură oportunitatea proceselor de recuperare și crește eficiența.

Dozare de volum și intensitatedimensiunea încărcăturii pe de o parte, se exprimă în amploarea impactului exercițiilor fizice asupra organismului și intensitatea implementării lor, ceea ce crește procesele funcționale ale organismului; pe de altă parte, în influențarea dinamicii funcțiilor psihologice manifestate în activitatea psihică a copilului, concentrarea atenției și percepției în timpul explicației și demonstrației exercițiilor, înțelegerea sarcinilor, acuratețea răspunsurilor la acestea etc.

Este necesar să distingem activitate mentala, care este asociat cu stresul mental și activitate motorie Care oferă activitate fizica.

Activitatea mentală nu numai că asigură conștientizarea și asimilarea cunoștințelor despre tehnica efectuării mișcărilor, dar servește și ca relaxare și schimbare a tipurilor de activități într-o oră de educație fizică. Între stres fizic și psihic apare relație invers proporțională: cu o creștere a stresului fizic, de regulă, stresul psihic scade, iar când stresul psihic crește, stresul fizic scade.

Corectraportul dintre timpul petrecut pentru cheltuirea psihiculuiputerea mentală și fizică în copilărie, iar următoarea după aceea recreere, acolo trebuie sa fie principal îngrijire profesor la desfășurarea orelor cu copii preșcolari.

Odihnăîn timpul lecţiei pot exista activȘi pasivnom.

Timp liber presupune trecerea unei activități anterioare care a provocat o anumită oboseală la alta. Treceputernic- caracterizat prin repaus relativ, excluzând activitatea motrică activă.

Alternarea corectă a sarcinii și odihna activă în timpul lecției asigură păstrarea excitabilității optime a atenției copilului și previne oboseala care se dezvoltă în mod natural. În același timp, sarcina, care provoacă o anumită tensiune și cheltuială de forță și, în legătură cu aceasta, oboseala, este în același timp un stimul pentru procesele de restaurare a organismului, sporind funcționalitatea acestuia. Studiile disponibile arată că performanța organismului atunci când alternează munca și odihna se schimbă în mod natural în timpul procesului de schimbare a anumitor faze. Cu o sarcină suficientă, performanța scade treptat, însoțită de o oarecare oboseală. O modificare a activității copilului, care aduce odihnă corpului, favorizează activarea proceselor de recuperare, care primesc un stimul din încărcătura anterioară.

Prin urmare, legatura organica si tranzitii reciproce despreoboseala si procesele de recuperare a determina naturalinterdependența sarcinii și odihnei.

Să luăm în considerare această problemă folosind un exemplu specific de lecție de educație fizică.

Partea introductivă a lecției contribuie la dezvoltarea treptată a corpului și la activarea funcțiilor mentale, pregătind copilul pentru partea principală a lecției.

La începutul părții principale se ofera copii material nou care necesită cea mai mare concentrațievaloarea atentiei. Când învață o nouă acțiune motrică, copilul își creează imaginea inițială, o reprezentare motrică. Aceasta este asociată cu înțelegerea sarcinii, observarea secvenței elementelor exercițiului efectuat de profesor, explicarea acesteia sau explicarea metodei de efectuare a exercițiului fără o demonstrație vizuală. După aceasta, copiii încep să o reproducă singuri. În acest moment copilul arată efort volitiv (mental și fizic)ceva), încercând să efectueze exercițiul cât mai precis posibil. Toate acestea cauzează destul de tensiunea sistemului nervos, din nouînţelegerea funcţiilor mentale şi fiziologice ale corpului. Prin urmare, un astfel de proces nu ar trebui să fie lung.

Acest lucru se datorează faptului că stimularea prelungită a anumitor grupuri de celule sau zone întregi ale cortexului cerebral provoacă inevitabil fenomen de frânarecăsătorie cu alții. În exterior se manifestă absentmanie la copii, scăderea interesului și emoțiilor, unelelipsa de coordonare a mișcărilor, uneori în emoție.

Una dintre funcțiile importante ale inhibiției este de a proteja celulele cortexului cerebral de supraexcitare. Dacă iritația devine prea lung sau repetate adesea, sau dacă se dovedește epuizare excesiv de puternică și amenințătoare, apoi scoarța reduce excitabilitateaȘi nu mai răspunde la stimulare.

Din cauza asta devine inteles, care doza joacă un rolNivelarea sarcinii, trecerea la timp a copilului de la unulactivități către altulȘi rotația regulată a muncii șisuflare.

După asimilare copiilor li se oferă exerciții noi repetate, efectuate cu mai puțin stres. Având un conținut diferit, aceste exerciții acoperă noi grupuri musculare asociate cu munca anumitor zone ale cortexului cerebral.

Înainte de a efectua un exercițiu familiar, copiii ascultă instrucțiunile verbale ale profesorului și apoi reproduc acțiuni motorii. Timp petrecut profesor pentru instructiuni, activarea activității mentale copii, dă odihnă activității musculare.

După aceasta, copiii execută și controlează în mod conștient detaliile acțiunii motorii, clarifică corectitudinea acesteia, consolidând-o prin repetări repetate. În urma acesteia, sunt oferite exerciții deja cunoscute copiilor sau una dintre opțiunile care se află în stadiul de stabilizare. Efectuarea acestor exerciții presupune menținerea conștientizăriisarcinile copilului, dar nu necesită atenție la felul în care văreaprovizionare acțiune motrică datorită sistemului deja dezvoltat la nivelul unui stereotip dinamic, automatizarea lor. Înainte de a efectua astfel de exerciții, copiilor li se poate cere individual să-și amintească și să spună cum să efectueze exercițiul, după care toți copiii se alătură mișcării,

Alternanţă dintre sarcinile indicate (exemplu) permite profesorului să ofere confortabil(fara graba) ritmintreaga lectie, schimbarea naturii activităților copiilor, cantitateîn repetări de exerciții, stipulând alternarea în timp util și relația necesară între funcțiile psihice și fiziologice ale organismului.

Alternarea corectă a activităților copiilor în timpul lecției asigură densitatea generală a lecției.

DENSITATEA GENERALĂ ŞI MOTORĂ A ACTIVITĂŢII

Distinge generalȘi densitatea motrică a activităților cultura fizica.

Este stabilită fezabilitatea utilizării timpului de lecție prin densitatea totală de activitate, care se exprimă temporar indicator pentru întreaga durată a lecției, dat ca procent.

Densitatea motrică a unei activități include doar timpul petrecut efectuând exerciții fizice, adică activitate fizică directă.

Densitatea totală caracterizat raportul de timp justificat pedagogic clase(percepția copiilor asupra explicațiilor, instrucțiunilor, demonstrațiilor din partea profesorului, efectuarea de exerciții, observarea și analiza, instalarea și curățarea ajutoarelor etc.) pe durata întregii lecţii.

Pedagogic justificat Se ia în considerare timpul folosit pentru explicații, instrucțiuni pentru a asigura acuratețea execuției, demonstrarea și efectuarea exercițiilor fizice.

Se alocă un timp minim pentru acțiunile auxiliare necesare în timpul lecției (distribuirea de beneficii, rearanjarea copiilor, reamenajarea echipamentului de educație fizică). Profesorul se gândește în avans la organizarea acestor acțiuni și elimină posibilitatea pierderii timpului. Problemele organizatorice aleatorii (lipsa ajutoarelor necesare pentru efectuarea exercițiilor, neajunsuri la costume sau pantofi pentru copii, apariția unor străini în sala de sport) sunt definite ca pierdere de timp nejustificată din punct de vedere pedagogic.

Este foarte important să se caracterizeze o activitate de educație fizică. densitatea motorului- cea mai mare activitate motrică a copiilor în timpul lecției, ceea ce determină productivitatea fiecărei lecții specifice. Cu toate acestea, cerința pentru densitatea motrică a lecției nu exclude implementarea sarcinilor educaționale. Alternarea corectă, oportună a activităților psihice și fizice ale copiilor este necesară și în scopuri educaționale, fiind un indicator al conținutului atent al lecției și al implementării ei calificate.

Densitatea motorului caracterizează volumul activității motorii directe a copilului în timpul lecției. Ea se exprimă raportul dintre timpul petrecut pentru exerciții fizice și joacă, pe toată durata lecției.

Alternarea corectă, oportună a activității mentale și fizice copii este un indicator de încredere al conținutului atent al lecției iar el conduită calificată.

Dacă densitatea totală a activității, cu o organizare adecvată, se apropie de 100%, atunci densitatea motorului Pot fi evaluate numai în raport cu obiectivele pedagogice ale lecţiei.

Cea mai mică densitate motorie poate fi prevăzută ca 1/3 din noul material să fie folosit în lecție, atunci o densitate motorie de 65-67% este considerată normă. Dacă lecția rezolvă problema consolidării și îmbunătățirii mișcărilor, atunci densitatea motorie ar trebui să se apropie de 68-80%.

Eficacitatea orelor de educație fizică este evaluat nu numai prin rezolvarea cu succes a problemelor educaționale și impactul asupra dezvoltării personale, dar și pentru efectele sale de îmbunătățire a sănătății asupra organismului. Activitatea motrică suficientă, pe de o parte, asigură o bună asimilare a materialului (cu repetarea necesară a materialului) la învățare, iar pe de altă parte, permite un efect de antrenament asupra corpului copilului.

Cantitatea de sarcină și distribuția corectă a acesteia în timpul lecției determinat conform curbei fiziologice, care înregistrează activitatea sistemului cardiovascular în timpul efectuării tuturor exercițiilor fizice incluse în diferite părți ale lecției.

Potrivit lui G.P. cu o distribuție adecvată a sarcinii:

- în partea introductivă clase ritmul cardiac ar trebui să crească cu 15-20% din original

Creșterea ritmului cardiac după efectuarea exerciţiilor generale de dezvoltare pot fi 40% din original;

- efectuarea mişcărilor de bazăȘi desfășurarea unui joc în aer liber ar trebui să conducă la o creștere a ritmului cardiac cu 70-80% din original

- în partea finală clasele crește doar 10-15% din original.

La 3-4 minute după exercițiu, pulsul ar trebui să revină la nivelul inițial.

1.Releu de linie (Minge).

Primele numere țin mingea la spate La semnal, aleargă spre steagul de control (1 Ohm), aleargă în jurul lui și se întorc sărind, ținând mingea între picioare. La linia de start, ei pasează mingea următorului jucător și stau la sfârșitul echipei lor. Al doilea și următorii participanți repetă acțiunile primului. Câștigă echipa care termină prima ștafetă fără erori.

2. Cursa de ștafetă sedentară.

Echipele se așează pe pământ cu picioarele depărtate (mingea) una în spatele capului celuilalt. Distanta 1m. Ghidul are o minge între picioare. La semnal, primul se întinde pe spate, ridică mingea cu picioarele și o coboară la pământ în spatele capului. Al doilea apucă mingea cu mâinile și repetă acțiunile primului.

3. Cursa de ștafetă de baschet.

Echipele sunt aliniate la un interval de 1 m între participanți. Căpitanii au fiecare câte o minge de baschet La un semnal, mingea este trecută din mână în mână de-a lungul liniei din stânga (dreapta) Ultimul din echipă, după ce a primit mingea, o lovește pe pământ și o trece înapoi . Câștigă echipa care trece prima.

4. Cine este mai rapid? (releu baston).

Primele numere cu ștafeta în mână aleargă spre steaguri, aleargă în jurul lor și revin la echipele lor, unde trec ștafetele numerelor secunde.

^ Ştafetă „Jucător de tenis”.

Echipele se aliniază la început cu un participant ținând o rachetă de tenis și o minge de tenis. La comanda „a începe”, participantul pune mingea pe rachetă și o ține cu mâna. La comanda „start”, jucătorul încetează să țină mingea și începe să se miște, încercând să nu scadă mingea. După ce a ajuns la marcajul virajului, o ocolește și continuă să se deplaseze către linia de start, unde predă ștafeta următorului participant și așa mai departe până când ultimul participant trece linia de start. Amenzi.

Pentru fiecare cădere a mingii, penalizarea este de 5 secunde. Pentru ținerea mingii cu mâna, penalizarea este de 10 secunde.

^ Cursa de ștafetă de slalom.

Echipele se aliniază la linia de start.

Vizavi de fiecare echipă, pe toată lungimea sălii, sunt jetoane care trebuie trecute, ocolindu-le în zig-zag.

Primul participant are o minge și un băț de gimnastică în mâini. La comanda „la bătrân!” participantul așează mingea pe podea pe linia de start și ia bastonul de gimnastică de un capăt cu ambele mâini. La comanda „start”, participantul începe să se miște, împingând și ghidând mingea cu un capăt al bastonului de gimnastică. După ce a ocolit jetoanele, participantul se întoarce la linia de start, alergând în timp ce ține bățul și mingea în mâini, unde le trece următorului participant și așa mai departe până la sfârșit. Amenzi.

Pentru fiecare cip eșuat sau trecut incorect, penalizarea este de 5 secunde. Pentru scăparea unui stick și interferarea cu alte echipe, penalizarea este de 15 secunde.

^ Cursa de ștafetă cu haine schimbate.

Echipele se aliniază pe 4 coloane. Membrii echipei se dispersează în jurul sălii la distanțe egale unul de celălalt pe măsură ce ștafeta se mișcă.

Primul membru al fiecărei echipe este îmbrăcat, cu nasturi și poartă o casă.

La comandă, primii participanți aleargă până la participantul nr. 2 al echipei lor și își schimbă uniforma pe participantul nr. 2, apoi nr. 3 trece la nr. 4, nr. 1 revine la linia de start și așa mai departe până la ultimul membrul echipei (îmbrăcat) traversează linia de start .

^ Amenzi.

5 secunde pentru fiecare nasture desfăcută sau beretă desfăcută.

Artist de releu.

Echipele se aliniază la start. La capătul opus al sălii, vizavi de fiecare echipă, există o hârtie Whatman, un creion și o imagine a unui desen.

La comanda „start”, 1 participant aleargă din fiecare echipă - aleargă până la hârtie Whatman, ia un creion și desenează unul dintre cele zece elemente care compun desenul. După ce și-a desenat elementul, aleargă înapoi la echipă și îi dă creionul următorului participant, care va fi comanda de pornire.

Ultimul participant, după ce a terminat al zecelea element, ia desenul, hârtia și marcajele aleargă către echipă. Trecerea liniei de start va semnala sfârșitul releului. Amenzi.

Pentru executarea incorectă a desenului (fiecărui element), echipei i se scad 10 secunde. Pentru cel mai bun desen, se adaugă 10 secunde (vezi Anexa 10).

Echipe, stați în atenție pentru premiu! (premii pentru echipa)

Încercați să repetați mișcarea pe muzică. (muzică)

^ Începem a treia etapă a competiției.

La Sala.

Aplauze pentru cei puternici și pricepuți.

Cel mai bun și mai suplu în sala de aerobic.

ort`, `scoala`, `somn`.
Iată-ne, băieți, am ajuns.

primul oras al Tarii Sanatatii

Acest oraș se numește „Încărcare”.
Vreau, prieteni, să mărturisesc.
Ce iubesc dimineața
Faceți exerciții fizice,
Ceea ce te sfatuiesc si eu.
Toată lumea trebuie să facă exerciții -
Sunt multe beneficii de pe urma ei
Și sănătatea este răsplata
Pentru zelul tău.
Diminețile în acest oraș încep cu exerciții fizice! Știți să faceți exerciții?

Elevii, sub îndrumarea unui profesor, efectuează un set de exerciții de dimineață.

Profesor. Următorul oraș în care am ajuns a fost orașul „Modul zilnic”. Toți locuitorii acestui oraș trăiesc conform regimului. Câți dintre voi știu ce este o rutină zilnică?

Copiii răspund.

Modul Profesor, băieți, înseamnă mult:
El te va ajuta să rezolvi problemele
Când să te culci și să te trezești
Când să deschideți caietul,
Să stai la lecții,
Când să mergi la plimbare, când...
Atunci vei primi răspunsul
Când înveți regimul
Și el va deveni familia ta.
Acum, băieți, vom juca un joc care vă va ajuta să vă amintiți rutina zilnică după care ar trebui să o trăiască copiii de școală primară.

Jucătorilor li se dau la întâmplare cărți cu obiecte de rutină zilnică: „scol”, „cina”, „timp liber”, „mic dejun”, „exercițiu”, „teme”, „plimbare”, „sport”
Profesor. Voi numi aleatoriu punctele rutinei zilnice. Jucătorii care au cărți cu acest articol ies din coloană, aleargă la ghișeu și înapoi, stau pe loc și ridică mâinile. Jucătorul care finalizează primul sarcina câștigă echipa sa un punct. Echipa cu cele mai multe puncte va câștiga.

Băieții fac o cursă de ștafetă. Câștigătorul este premiat cu o față zâmbitoare.

Profesor.Și acum voi numi punctele regimului zilnic în ordine. Jucătorul care are cartea cu punctul numit iese și stă în fața echipei sale.

Băieții se trezesc în următoarea ordine: „Trezește-te”, „Exercițiu”, „Mic dejun”, „Teme”, „Sport”, „Școală”, „plimbare”, „Cina”, „Timp liber”, „Somn” .

Profesor. Ei bine, băieți, aceasta ar trebui să fie rutina voastră zilnică! Vă amintiți?
Călătoria noastră continuă, am ajuns în al treilea oraș. Se numește orașul „Mâncarea sănătoasă”.
Mâncăm corect? Ce alimente sunt sănătoase și care sunt dăunătoare organismului nostru? (Băieții răspund.)

Ștafetă. (8 persoane fiecare) Primul participant aleargă la un stand cu cartonașe care arată „dăunător” (apă gazoasă, înghețată, hamburger, prăjitură) și „sănătos” (mere, fructe de pădure, sfeclă și morcovi, castraveți și roșii, ceapă, produse lactate). ) produse, ia unul dintre ele. Aleargă la perete și lipește un cartonaș sub inscripția „produse dăunătoare” sau „sănătoase”, în funcție de ce produs este înfățișat pe el. După ce a finalizat sarcina, jucătorul se întoarce înapoi, dă ștafeta cu o palmă din palmă celui de-al doilea participant etc. Câștigătorul primește o cheie.

Profesor. Bine făcut! Știi multe despre alimentele care sunt dăunătoare și care sunt bune pentru noi.
Să ne continuăm călătoria. Am ajuns într-un oraș numit „Fizkult-hurray”. Tuturor locuitorilor acestui oraș le place să facă mișcare.
Alergăm mai repede decât vântul
Cine va raspunde de ce?
Kolya a sărit doi metri,
Cine va raspunde de ce?
Masha înoată ca un pește
Cine va raspunde de ce?
Avem zâmbetul pe buze,
Cine va raspunde de ce?
Poate Shura poate face puntea.
Mă cățăr pe o frânghie
Pentru că cu educația fizică
Suntem prieteni vechi.
Vă place să faceți mișcare? Care sunt beneficiile educației fizice? Să vedem dacă ai o postură bună. Trage-te în sus, îndreptă-ți umerii, trage-ți stomacul înăuntru, ridică-ți bărbia. Bine făcut!
Acum haideți să concuram pentru a afla care dintre voi este cel mai puternic și mai îndemânatic.

Ștafetă. Primii membri ai echipei își pun un sac cu nisip pe cap și, la un semnal, se îndreaptă spre tejghea și înapoi, dau punga celor de-a doua participanți etc. (Se acordă o cheie pentru victorie.)

Ștafetă. Primii participanți iau 2 bile în mână. La semnal, aleargă înainte, aleargă în jurul tejghelei, revin, pasează mingile celui de-al doilea jucător etc.

Profesor. Bine făcut! Ne continuăm călătoria. Următorul oraș este „Respirația”.
Să începem cu o cursă de ștafetă.

Ștafetă. Primii membri ai echipei folosesc o lingură pentru a ghida baloanele spre tejghea și înapoi, pentru a trece bilele celui de-al doilea participant etc. (Câștigătorul primește o cheie).

Profesor. Cine știe cu ce se umple mingea? Plămânii noștri sunt de asemenea plini de aer. Gândiți-vă la cum respirăm. Respirăm pe nas și pe gură. Dacă inhalarea și expirația se fac prin gură, aceasta este respirația bucală. Încercați... Dacă inspirați și expirați pe nas, aceasta este respirația nazală. Încearcă... Și mai există și respirația nazală-oală, o folosim la lecțiile de educație fizică. După ce alergi, îți spun: „Restau-ți respirația: inspiră pe nas, expiră pe gură.” Sa exersam. Vă voi da baloane, iar la comandă trebuie să le umflați. Cine umflă cel mai mare balon în 10 secunde este câștigător. Amintiți-vă să inspirați pe nas și să expirați pe gură. Pregateste-te. Să începem...

Băieții termină sarcina, câștigătorul primește o cheie.

Profesor. Ei bine, băieți, călătoria noastră s-a încheiat. Ați trecut cu onoare toate testele și fiecare dintre voi merită să se stabilească pentru totdeauna în Țara Sănătății. Dar ceea ce s-a distins mai ales... a fost echipa. Ea a strâns... chei, i se dă o cheie mare a orașului `Sănătate`. Vă doresc sănătate și succes.
La revedere.

Sună „Marșul sportiv”, iar băieții părăsesc sala într-o manieră ordonată.

Jocurile de ștafetă sunt un mijloc important de dezvoltare a dexterității pot combina o mare varietate de sarcini motorii care dezvoltă dexteritatea: alergă, urcă, menține echilibrul, transportă o încărcătură; târăște-te, așează-te și ia mingea, transportă-o, lovește ținta, sari înapoi pe două picioare până la poziția de plecare până la linia de start etc. În jocurile de ștafetă, echipele de copii se întrec între ei în depășirea diverselor obstacole și în rezolvarea rapidă rațională a problemelor motorii. La desfășurarea unui joc de ștafetă, se rezolvă o serie de sarcini - consolidarea și îmbunătățirea abilităților mișcărilor de bază, dezvoltarea orientării spațiale la jucători, calități fizice de viteză și dexteritate, curaj, determinare, organizare și disciplină, atenție, rezistență, rezistență, precizie, coordonare a mișcării. Jocurile de ștafetă pentru dezvoltarea agilității ar trebui să fie variate, acoperind diferite grupe musculare și având ca scop îmbunătățirea activității de reglare a sistemului nervos central. Îmbunătățirea agilității, care este asociată cu stăpânirea rapidă a noilor mișcări, se realizează în exerciții efectuate în jocurile de ștafetă. Îmbunătățirea dexterității ar trebui să fie continuă, pe măsură ce o sarcină este stăpânită, este necesar să treceți la următoarea, mai complexă în conținut. Cea mai bună modalitate de a dezvolta dexteritatea la copiii de vârsta școlară primară, când aceștia au deja rezerva necesară de motricitate, este utilizarea jocurilor și a sarcinilor de joc, în care mișcările sunt efectuate în condiții complexe, frecvent schimbătoare. Jocurile de curse de ștafetă (Anexa nr. 1) îndeplinesc această cerință. (Anexa nr. 2)

Există curse de ștafetă:

Linear - concurenții stau în coloane paralele;

Contra - echipele sunt împărțite în jumătate, iar jumătățile sale stau în coloane una vizată;

Circulară - echipele stau într-un cerc.

Atunci când planificați o cursă de ștafetă, trebuie să vă ghidați după următoarele reguli: includeți în conținutul acesteia mișcări bine cunoscute copiilor; amintiți-vă că cantitatea și natura activității fizice depind de numărul, complexitatea sarcinilor, distanța dintre locurile în care sunt efectuate și pregătirea copiilor de a evalua rezultatele cursei de ștafetă. Echipa care termină prima ștafeta nu câștigă neapărat. Un sistem de punctare obiectiv și necomplicat este folosit pentru a determina câștigătorul. Rezultatele fiecărei echipe care participă la ștafetă sunt evaluate de către profesor fie prin calitatea, organizarea și consistența acțiunilor copiilor, fie prin timpul alocat sarcinii. Organizarea și metodologia jocurilor de ștafetă ar trebui să aibă ca scop cultivarea relațiilor dintre copii și comportamentul lor moral și volitiv. Copiii ar trebui să primească sarcini fără limită de timp. Este necesară o selecție atentă a echipelor. Ar trebui să fie 3-4 echipe în total, fiecare echipă nu are mai mult de 4-5 copii de forță aproximativ egală. Respectarea regulilor este obligatorie pentru toți participanții. Încălcările regulilor trebuie înregistrate și luate în considerare la însumarea rezultatelor. Depășirea unui simplu curs cu obstacole servește la îmbunătățirea abilităților și abilităților copiilor și la dezvoltarea cuprinzătoare a calităților motorii. Este deosebit de valoros ca copilul să aibă ocazia de a-și folosi abilitățile în condiții noi non-standard, de a acționa în conformitate cu pregătirea sa, în felul său, și de a demonstra anumite eforturi voliționale. Directorul cursei de ștafetă are nevoie de asistenți care monitorizează implementarea regulilor, observă greșelile, numără punctele și corectează obstacolele sparte dacă este necesar. Conținutul jocurilor de ștafetă depinde de caracteristicile de vârstă și de nivelul de pregătire al elevilor; dimensiunea sălii, suprafața, perioada anului, disponibilitatea echipamentului de educație fizică necesar. Și în funcție de toate cele de mai sus, puteți selecta diferite combinații de sarcini motorii pentru cursa cu obstacole. Cel mai acceptabil număr este 3-5.

Concluzie.

Scopul studierii metodelor literaturii privind problema dezvoltării dexterității la copiii de vârstă școlară primară a arătat că pentru a dezvolta dexteritatea este necesar să se realizeze intenționat activarea activității mentale în procesul de exercițiu fizic. Eficacitatea formării abilităților motrice depinde de selecția corectă a metodelor și tehnicilor, mijloacelor și principiilor de antrenament. Un studiu al caracteristicilor dezvoltării dexterității la copiii de vârstă școlară primară a arătat că această vârstă este sensibilă pentru dezvoltarea unui număr de calități fizice: dexteritate, abilități de coordonare, ceea ce face posibilă, printr-o metodă de predare rațională, să fie ușor stăpânește o varietate de abilități motorii. Un studiu al mijloacelor de dezvoltare a dexterității la copiii de vârstă școlară primară a arătat că exercițiul fizic este un mijloc de dezvoltare a dexterității la copiii mici, iar jocurile în aer liber și cursele de ștafetă sunt, de asemenea, un mijloc important. Asta, sub rezerva cerințelor metodologiei și ținând cont de dezvoltarea fizică a copiilor, la implementarea unei abordări individuale, jocurile în aer liber, jocurile ștafete pot fi un mijloc de dezvoltare a dexterității. Îmbunătățirea dexterității ar trebui să fie continuă, pe măsură ce o sarcină este stăpânită, este necesar să treceți la următoarea, mai complexă în conținut. Semnificația teoretică a studiului constă în faptul că aspectele psihologice și pedagogice privind trăsăturile procesului de dezvoltare a dexterității la copiii de vârstă școlară primară au fost analizate și sistematizate în partea teoretică a lucrării.

Semnificația practică a studiului constă în faptul că am compilat jocuri în aer liber și jocuri ștafetă care pot fi folosite de profesorii instituțiilor de învățământ în procesul de organizare a muncii cu copiii la clasă pentru rezolvarea problemelor de dezvoltare a dexterității. Lucrarea poate fi folosită și de elevi în timpul practicii didactice și de părinți la organizarea de jocuri în aer liber și curse de ștafetă.

Bibliografie.

1. Vavilova E. N. Dezvoltați forța, agilitatea, rezistența la preșcolari [Text] / E.N. Vavilova. – M.: Educație, 1981. – 98 p.

2. Vavilova E. N. Învață să alergi, să sari, să urce, să arunci [Text] / E.N. Vavilova. - M.: Educaţie, 1983. – 83 p.

3. Gurevici I.A. 300 de sarcini competitive și de joc în educația fizică: un ghid practic [Text] / I.A. Gurevici. - Mn.: Şcoala Superioară, 1994 – 319 p.
4. Jocuri populare în aer liber pentru copii [Text] / Ed. Keneman A.V., T.I. – M.: Educație, 1995. – 224 p.

5. Zmanovski Yu.F. Creșterea copiilor sănătoși [Text] / Yu.F. Zmanovski. - M.: Medicină, 1989. – 128 p.

6. Litvinova M.F. Jocuri populare rusești în aer liber [Text] / M.F. Litvinova. - M.: Educaţie, 1986. – 175 p.

7. Mamaev A.P. Metode de educație fizică cu teorii de bază [Text] / A.P. Mamaev, S.T. Melnikov. - M.: Educație, 1991–320p.
8. Makhaneva M. D. Creșterea unui copil sănătos [Text] / M. D. Makhaneva. - M.: Arkti, 2000. – 107 p.

9. Dezvoltarea mișcărilor unui copil preșcolar [Text] / Ed. M. I. Fonareva. – M.: Educație, 1975.–133 p.
10. Reshetnikov N.V. Cultură fizică [Text] / N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn. - M.: Academia, 1998. – 157 p.

11. Stepanenkova E. Ya Teoria și metodele educației fizice și dezvoltării copilului E. Ya. Stepanenkova. - M.: Academia, 2001. - 368 p.

12. Strakovskaya V.L. 300 de jocuri în aer liber pentru sănătatea copiilor de la 1 la 14 ani V.L. Strakovskaia. - M.: Şcoala nouă, 1994. – 288 p.
13. Teoria și metodologia educației fizice [Text] / Ed. B. A. Ashmarina. – M.: Educație, 1990. – 308 p.
14. Kholodov Zh K. Teoria și metodologia educației fizice și sportului [Text] / Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznețov. - M.: Academia, 2000. – 480 p.

15. Shishkina V. A. Mișcare + mișcări [Text] / V.A. Shishkina. - M.: Educație, 1992.–96 p.

Anexa nr. 1

Evita mingea

Toți jucătorii sunt împărțiți în trei echipe. Situl (sala) este împărțit pe lungime în trei părți egale. Jucătorii unei echipe sunt plasați aleatoriu în fiecare parte. Unul dintre jucătorii echipei care ocupă terenul din mijloc are o minge La semnalul profesorului, jucătorii echipei din mijloc aruncă mingea în jucătorii echipelor extreme, încercând să lovească mai mulți adversari. Jucătorii din echipele extreme, care primesc mingea, încearcă să doboare cât mai mulți jucători din echipa de mijloc. Loviturile sunt numărate. Echipele își schimbă locul de două ori (după 3-4 minute). Astfel, fiecare echipă va vizita toate cele trei locații. Se calculează totalul. Câștigă echipa cu cele mai multe lovituri.

Băieți deștepți

Jucătorii se țin de mână și formează un cerc. În centrul cercului se află șoferul. La semnalul profesorului, copiii spun:

Suntem băieți amuzanți, ne place să alergăm și să ne jucăm, așa că încercați să ne ajungeți din urmă! Unu, doi, trei - prind-o!

După cuvântul „prinde”, copiii aleargă la limitele locului de joacă, iar șoferul prinde. Cel care este prins devine șofer. Opțiuni: copiii se împrăștie în jurul locului de joacă; cel prins îl ajută pe șofer; cei prinși sunt numărați; cei prinși fac un pas înapoi; În timp ce pronunță cuvinte, jucătorii se deplasează într-un cerc la dreapta sau la stânga.

Tulking (prinderea din urmă)

Jucătorii stau liberi pe teren (în sală). Unul dintre participanți este șoferul. La un semnal, șoferul se grăbește să-i ajungă din urmă pe cei care trec și să-i găsească. Șoferul este prins. Se oprește, ridică mâna și spune cu voce tare: „Sunt etichetat (capting up)!”, după care jocul continuă. Opțiuni: cu un număr mare de jucători se remarcă mai mulți șoferi (doi sau trei); un jucător care s-a ghemuit nu poate fi etichetat („Tag with crouching”); jucătorul, fugind de șofer, ia pe cineva de mână - nu poate fi pătat („Salka, dă-mi mâna ta”); jucătorii sar pe un picior („Tag with jumping on one leg”).

Loc gol

Jucătorii formează un cerc. Șoferul merge în cerc (din exterior) și atinge unul dintre jucători, după care aleargă în orice direcție în cerc. Jucătorul atins de șofer aleargă în direcția opusă. Fiecare dintre ei încearcă să alerge în spațiul gol care s-a format. Cine ajunge primul stă în cerc, cel întârziat conduce. Opțiune: jucătorii sar pe două picioare sau pe un picior.

Labirint

Toți jucătorii, cu excepția a doi, se aliniază în rânduri de cinci sau șase persoane la distanță de braț, atât de-a lungul liniei, cât și în adâncime. Ținându-se de mână, participanții formează străzi. Pe una dintre străzi este o persoană care fuge, pe cealaltă este cineva care ajunge din urmă. La semnalul profesorului, cel care ajunge din urmă încearcă să-și bată joc de cel care fuge. Ambii au dreptul să alerge doar pe străzi. În timpul jocului, se dau semnale condiționate (de exemplu, o viraj), conform cărora jucătorii își coboară mâinile, fac dreapta (stânga), formând noi străzi, iar jocul continuă. Când cel care ajunge din urmă îl insultă pe cel care fuge, ei își schimbă rolurile. Opțiune: atunci când cel care ajunge din urmă cu alergătorul, este alocată o nouă pereche.

Țintă în mișcare

Toți jucătorii stau în spatele liniei cercului. În centrul cercului se află șoferul. Unul dintre jucători are mingea. Cei care stau în spatele liniei cercului aruncă mingea către șofer, încercând să-l lovească, sau pasează mingea unui prieten pentru ca acesta să poată efectua aruncarea. Șoferul fuge și se eschivează. Jucătorul care nu lovește șoferul cu mingea îi ia locul. Opțiuni: doi șoferi; jucătorul care lovește șoferul cu mingea îi ia locul.

Iepuri în grădină

Pe șantier (hol) există două cercuri concentrice, unul mare (diametru - 8-12 m) - gradina de legume, inca mica;! (2-4 m)- o casă de paznic care o conduce. „Iepurii” se află în spatele unui cerc mare. La semnalul profesorului, iepurii sar într-un cerc, în jurul unui cerc și sar din el. „Paznicul” aleargă prin grădină și încearcă să prindă iepuri; cei prinși sunt duși la casă. Când sunt prinse trei sau patru păsări, este desemnat un nou șofer.

Urși albi

Pe amplasament (în hol) este indicat un slip de gheață. Există doi „urși” pe el. Restul jucătorilor sunt „pui de urs”. La semnalul profesorului, urșii, ținându-se de mână, încep să prindă puii. Cel care a fost prins cu mâinile libere este considerat prins. Puiul de urs reținut este dus pe slip de gheață. Când sunt doi pui de urs pe slip de gheață, ei își unesc mâinile și încep să prindă etc. Jocul continuă până când toți puii de urs sunt prinși. Când jocul se repetă, șoferul este repartizat celui care nu a putut fi prins cel mai mult timp. El își alege și un al doilea urs.

Iepure fără casă

Jucătorii, cu excepția a doi, stau în perechi în cerc (unul față de celălalt), ținându-se de mână. Unul dintre jucători este „iepurele de câmp”, celălalt „lupul”. Iepurele, fugind de persecuție, stă în mijlocul perechii. Cel căruia iepurele i se întoarce cu spatele devine fără adăpost. Dacă cel care urmărește l-a pătat pe cel care scăpa, ei își schimbă rolurile. Opțiune: cuplurile nu stau în cerc, ci aleatoriu pe platformă, șoferii aleargă între pori.

Zi și noapte

Două echipe stau în mijlocul terenului, cu spatele, la o distanță de 1,5-2 m. O echipă este „zi”, cealaltă „noapte”. Fiecare echipă are o casă pe partea sa de teren.

Profesorul spune brusc: „Ziua” (sau „Noaptea”). Echipa „de zi” fuge repede la casa lor, iar echipa „noaptei” ajunge din urmă. Apoi fiecare se întoarce la locurile inițiale și profesorul sau asistenții îi numără pe cei prinși. Jocul se repetă, echipele fug și ajung din urmă nu pe rând, ci când sunt chemate de profesor, întotdeauna pe neașteptate. Câștigă echipa care prinde cei mai mulți adversari. Opțiuni: echipele se numesc „corbi” și „vrabii”; jucătorii nu stau cu spatele unul la altul, ci lateral, unul față în față; pozitia inutilizabila a jucatorilor – asezat.

A doua roată

Toți jucătorii stau într-un cerc, cu fața spre centru. În spatele cercului sunt doi șoferi: unul fuge, celălalt îl ajunge din urmă. Alergătorul stă în fața unuia dintre jucătorii care stau în cerc. Cel care stătea în spate fuge. Dacă cel care urmărește l-a pătat pe cel care scapă, atunci își schimbă rolurile.

Anexa nr. 2

Cursa de ștafete cu obiecte de transport

Două echipe stau pe părțile lungi ale terenului, în rânduri, față în față. La capetele fiecărei echipe există cercuri (pătrate) în care se află mingi medicinale. La o distanță de 10-15 m în linie dreaptă se marchează mai multe cercuri (pătrate) în care sunt orașe (ace, cluburi). Înainte de primele tururi, la 2-3 m de ele, există o linie de start pe care stau doi jucători, câte unul din fiecare echipă. La semnalul profesorului, jucătorii iau mingile și aleargă în alte cercuri. Ei pun mingile acolo, iau orașele, se întorc, pun orașele în primele cercuri și apoi le iau locul. În timp ce primii jucători aleargă cu mingea, ceilalți au loc pe linia de start și, când primii termină de alergat, încep să alerge, dar iau orașele și aduc mingile. Aceasta continuă până când toți jucătorii din fiecare echipă și-au terminat cursele. Câștigă echipa care termină prima runde. Opțiuni: pe drumul liniuțelor, obstacolele sunt depășite (urca pe sub frânghie, urcă printr-un cerc, sari peste un „șanț” etc.); Toți jucătorii sunt împărțiți în trei sau patru echipe.

L-am dat mai departe - stai jos!

Toți jucătorii sunt împărțiți în două (trei, patru) echipe și se aliniază în coloane pe rând. În fața echipelor lor, căpitanii stau la 3-4 metri de ei cu mingi în mână. La semnalul profesorului, căpitanii aruncă mingile jucătorilor care stau primii. Aceștia, după ce au primit mingile, le dau înapoi și se așează. Căpitanii aruncă mingi către al doilea jucător etc. După ce a primit mingea de la ultimul jucător, căpitanul o ridică (mingea) în sus, toți jucătorii se ridică. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă. Opțiune: ultimul jucător, după ce a primit mingea de la căpitan, aleargă la locul său, iar fostul căpitan stă în fața echipei, aceasta continuă până când toți jucătorii sunt căpitani.

Curse de ștafetă cu sărituri, cățărare și cățărare

Aceste curse de ștafetă se desfășoară în același mod ca și cursele de ștafetă, dar pe parcurs sunt plasate diverse obstacole care trebuie depășite de către participanți (o bancă, un „șanț”, un buștean, o frânghie sau o bară etc.)

Daune cu venituri

Jucătorii sunt împărțiți în două echipe. Situl (sala) este împărțit în două părți egale. Același număr de obiecte (steaguri, cuburi, bastoane releu) sunt plasate pe fiecare parte a șantierului. La semnalul profesorului, jucătorii fiecărei echipe încearcă să traverseze sau să alerge peste linia de mijloc și să transfere cât mai multe obiecte din jumătatea adversarului în partea lor de teren. Jucătorii, care păzesc obiectele de pe partea lor de teren, observă orice jucător din echipa adversă. Victima rămâne în picioare acolo unde a fost prinsă până când unul dintre jucători îl ajută atingându-i brațul sau umărul. Jocul continuă până când toate obiectele sunt transferate pe cealaltă parte sau până când profesorul semnalează. Câștigă echipa care aduce cele mai multe articole pe site-ul său. Notă. Dacă jucătorul care a luat obiectul este prins, iar obiectul reușește să fie trecut în mâinile unui alt jucător al echipei sale, care aleargă în terenul său, atunci jucătorul batjocorit este considerat reținut. Rămâne pe terenul adversarului, iar obiectul rămâne la echipa care l-a mutat în terenul său.

Stafeta „Frânghie sub picioarele tale”

Două echipe sunt amplasate pe coloane, câte una. În fața lor (2 m) se află linia de start. Primele numere stau lângă ea cu frânghiile scurte în mână. La semnalul profesorului, primii jucători aleargă înainte, aleargă în jurul standului, situat la 15-20 m de linia de start, și se întorc înapoi, unde deja îi așteaptă al doilea numere. Primul dă cel de-al doilea capăt al frânghiei, iar ei, deplasându-se pe părțile laterale ale coloanei, trec frânghia sub picioarele jucătorilor. Jucătorii sar peste el; apoi primul număr stă la capătul coloanei, iar al doilea aleargă la ghișeu, aleargă în jurul lui și, cu al treilea, conduce frânghia etc. Câștigă echipa care termină prima liniuță.

Ştafeta de dribling

Jucătorii sunt împărțiți în două sau trei echipe și se aliniază pe coloane pe rând în spatele liniei de start. Primii jucători din fiecare echipă au o minge în mână. La semnalul profesorului, driblează mingile, lovindu-le cu o mână. Ajunși la rafturi, jucătorii aleargă în jurul lui din dreapta (stânga), se întorc înapoi și transmit mingile camarazilor lor lovind pământul. Acceptă mingile și îndeplinesc aceeași sarcină etc. Câștigă echipa care termină cursa de ștafetă mai devreme decât celelalte. Opțiuni: dribla mingea cu mâna dreaptă (stânga); driblează mingea în jurul mai multor obstacole (bâte, steaguri). În timpul jocului.

Jocuri în aer liber în competiții și competiții sportive

Zile de sănătate cu elevii din clasele primare și din clasele V-VIII

Sarcini:

1. Să implice cel mai mare număr de elevi în educația fizică și sportul obișnuit.
2. Continuarea căutării unor mijloace eficiente de recreere activă pentru elevi.
3. Dezvoltați abilitățile motorii, de viteză, viteză-forță, agilitate, forță, abilități de sărituri.

Locație: oras sportiv, centre turistice, sala de sport scolara.

Participanti: elevi din clasele primare, elevi din clasele a V-a-7, elevi din clasele a VII-a-VIII.

Management și jurizare: comisia școlară formată din: organizator de activități extrașcolare și extrașcolare; profesori de educație fizică și siguranța vieții; profesori de clasă.

Echipament sportiv: conform programului de jocuri în aer liber.

Program:

1. Formare, salut.
2. Finalizarea programului și a procedurii de schimbare a locurilor de curs.
3. Repartizarea și deplasarea claselor în locurile de curs.
4. Încălzește-te timp de 5–7 minute. sau un joc activ de intensitate scăzută.
5. 3–4 jocuri în aer liber (1–2 mare și 2–3 de intensitate medie).
6. În partea finală a antrenamentului la fața locului, există un joc de intensitate scăzută.
7. Construcție, însumare, premiare a câștigătorilor.

I. Programul Ziua Sănătăţii pentru şcolile primare, clasele 5–6

Tipul programului	Manifestare predominantă a calităților	Mijloace de dezvoltare a calităților fizice (jocuri în aer liber și cursă de ștafetă)
1. Traseu naveta (3x10 m) Sprint de 30 m dintr-un start înalt Sprint de 60 m dintr-un start scăzut	Dexteritate	Octombrie. Două înghețuri. Spre steagurile tale. Salki cu încasări. Loc gol.
Releu de linie. Zi și noapte. Urși albi. Numere de apel. alergători.	2. Multi-salt (8 pași-sărituri de la picior la picior)	Alergarea sărituri în lungime și înălțime
Calități de viteză și forță Funie sub picioare. Lupul în șanț. Iepuri în grădină. Vulpe și găini. Sărind pe dungi. Cursa de ștafetă cu sărituri în lungime și înălțime. Salt după salt. Parașutiștii. Nu te poticni.	2. Multi-salt (8 pași-sărituri de la picior la picior)	3. Aruncarea unei mingi de tenis la o țintă de la 6 m, trei încercări
Aruncarea unei mingi de tenis de la distanță	Chiar pe țintă. Țintă în mișcare. Lovește mingea. Lunetisti. Vânători și rațe. Cine va arunca mai departe? Protecția fortificației. Fă-l să se retragă.	4. Schi fond
Rezistenta		Nu da mingea șoferului. Etichetele sunt simple. Etichete într-un cerc. Cursa contra ștafetă. Echipa flotei. Mingea către receptor. Cursa de eliminare.
5. Tracțiuni, cățărare cu frânghie, flexie și extensie a brațelor în sprijin	Dexteritate	Trageți într-un cerc. Luptă de cocoşi.

Împingerea din cerc. Remorcher în perechi. Raci care aleargă. Ştafeta mingii medicinale.

	Dexteritate	Schimbarea locului. Dă-te spre minge. Ofensator. Cursa contra ștafetă. Începeți cu urmărirea. Adună steaguri. Fugi și ajunge din urmă. Cursa de ștafetă circulară. Pe banda de alergare. lapta ruseasca.
2. Alergarea sărituri în lungime și în înălțime	2. Multi-salt (8 pași-sărituri de la picior la picior)	Navetă. Undiță. Cursa de ștafetă cu bastoane și sărituri. Cai. Spre zona îndepărtată. Schimbarea locului prin sărituri. Cursa de ștafetă cu sărituri în lungime și în înălțime. Etichetă cu alergare și sărituri. Cine este mai inalt? Spre zona îndepărtată.
3. Aruncarea unei mingi de tenis de la distanță	2. Multi-salt (8 pași-sărituri de la picior la picior)	Aruncătorii. Vânătoare de iepuri. Împușcat în cer. Protejarea unui tovarăș. La o țintă orizontală de la un scut în câmp. Tragere integrală. Bărbat puternic.
Aruncarea unei mingi de tenis de la distanță	Chiar pe țintă. Țintă în mișcare. Lovește mingea. Lunetisti. Vânători și rațe. Cine va arunca mai departe? Protecția fortificației. Fă-l să se retragă.	Tulle cu frânghie. Luptă pentru minge. Stafete-trenuri. Cerc după cerc. Reușește să ajungă din urmă. Hochei de mână. Pe banda de alergare.
5. Tracțiuni, îndoirea și îndreptarea brațelor în sprijin, cățărare pe frânghie		Trecere. Concurs auto. Iepuri de câmp și morse. Lupta călăreților. Cursa de cai.
5. Tracțiuni, cățărare cu frânghie, flexie și extensie a brațelor în sprijin	Dexteritate	Inel mobil. Bancă deasupra capului. Luptă în pătrate.

Saritura din tul. Cursa de ștafetă cu sărituri de tip leapfrog. Cal-capră. De la coastă la coastă. Capre încăpățânate. Patru bile. Prin obscenități. Cursa cu obstacole.

Competiții sportive „Hai, băieți!”, dedicată Zilei Apărătorului Patriei (Ziua Victoriei)

Ţintă:
1. Arată toate calitățile fizice necesare.

2. Testează inventivitatea, ingeniozitatea, umorul și capacitatea de a naviga în orice situație de viață. Componența echipei:

Locație: 6 persoane (băieți din clasele 10-11), unul dintre ei este căpitanul.

Sală de gimnastică. Inventar:

treninguri – 4 seturi, rucsacuri – 4 buc., mingi de baschet – 6 buc., mingi de volei – 2 buc., coșuri – 2 buc., suporturi – 2 buc., saltele pneumatice – 2 buc., saci de dormit – 2 buc., cuburi – 6 buc., mături – 2 buc., cupe de praf – 2 buc., foi de probleme – 2 buc., manuale – 2 buc., linguri – 2 buc., mingi de tenis – 2 buc., baloane – 2 buc., Greutăți de 16 kg – 1 buc., frânghii de sărit – 2 buc., puști cu aer comprimat – 2 buc., ținte – 2 buc., traverse – 1, echipament muzical.

Procedura pentru concurs:
1. Prezentarea echipelor (nume și motto) și a juriului competiției.
2. Prima competiție „Rutină”:

(fiecare membru al echipei participă la o singură etapă a competiției, participanții acționează pe principiul unei curse de ștafetă)
– „Ridică-te” - dintr-o poziție culcat, participantul aleargă până la locul unde se află costumul sport și îl îmbracă.
– „Facerea patului” – participantul aleargă la marcaj, umflă salteaua, pune un sac de dormit pe ea și aleargă înapoi la punctul de plecare.
– „Colectarea gunoiului” – participantul mătură 3 cuburi cu o mătură până la semn, le mătură într-o cutie de gunoi și aleargă înapoi la locul de plecare.
– „Pregătirea pentru cursuri” - participantul aleargă la notă, rezolvă problema scrisă pe foaia folosind manualul, pune manualul în rucsac (geantă) și aleargă înapoi la punctul de plecare.
– „Merg la școală” - participantul aleargă la punct, o îmbracă pe „sora” (o fată de clasa a II-a) într-o uniformă de sport, ajută la îmbrăcarea rucsacului și se întoarce cu „sora” la punctul de plecare.

3. Cursa de ștafetă umoristică sportivă. Membrii echipei încep doar la una dintre etape.

– Participantul începe cu o lingură în gură și o minge de tenis în lingură. Fără a-l scăpa, aleargă în jurul tejghelei și se întoarce cu o lingură în dinți și o minge la locul de plecare.
– Participantul începe în patru picioare, este o minge de tenis pe podea în fața lui, suflă pe ea și se mișcă așa până la marcaj și revine la locul de start.
– Doi participanți încep în perechi, ținând o minge de volei cu fruntea, aleargă până la marcaj și aleargă înapoi la punctul de plecare.
– Participanții încep în perechi, unul dintre ei se mișcă în poziție culcat, împingând cu mâinile. Un altul îi ține picioarele din spate. Ei ajung la punct, își schimbă rolurile și se întorc la punctul de plecare.

4. Trecerea în revistă a formațiilor și cântecelor.

Evaluat: burghiu, se intoarce pe loc, mergand in coloana de doi in timp ce canta (de-a lungul perimetrului salii).

5. Concursul căpitanilor:

Fiecare căpitan are un balon legat de picior. Arte marțiale în perechi, sarcina este să calci mingea adversarului cu piciorul liber, astfel încât să izbucnească. Câștigătorul este cel cu mingea nedeteriorată rămasă.

6. Competiție sportivă militară:

Fiecare participant lucrează la o stație, echipa câștigătoare este determinată de cea mai mică cantitate de locuri ocupate la stație.

– ridicarea unei greutăți de 16 kg de câte ori;
– sărituri cu coarda (1 min.) pentru numărul de ori;
– tragerea cu carabină cu aer comprimat (3 lovituri la țintă);
– ridicarea prin inversare cu numărul de ori;
– trageri pe bara transversală de câte ori;
– flexia si extensia bratelor in sprijin pe barele denivelate de numarul de ori.

7. „Gentleman Show”:

Câte un participant interpretează din fiecare echipă: întâlnirea cu o fată, declararea dragostei, dansul (vals, tango etc.). Partenerul este pregătit din timp.

8. În timp ce juriul însumează rezultatele concursului, publicul selectează dintre participanți candidați pentru titlul „Hai, băieți!”. Câștigătorul este determinat de aplauzele publicului.

9. Rezumat și recompensând.

(Ca alternativă, puteți folosi spectacolele demonstrative ale elevilor din școală în pauzele dintre competiții.)

Competiția sportivă „Câmpul Sănătății”

Condițiile de bază ale jocului sunt împrumutate de la popularul show de televiziune „Field of Miracles”. Aceasta este o competiție individuală. Dar poate fi și unul de echipă: rezultatele mai multor participanți sunt însumate pentru a forma un rezultat de echipă. Ca și în „Field of Miracles”, trei jucători joacă. O echipă poate fi formată din trei sau cinci persoane. Sistemul de clasificare are două variante - după sistemul de puncte și după locurile ocupate.

Schema competitiei:

1. Explicarea de către prezentator a conținutului exercițiilor care sunt oferite participanților din care să aleagă.

2. Determinarea exercițiului (pe care participantul trebuie să-l completeze) prin rotirea săgeții instalate pe o masă specială marcată pe sectoare. Două variante: a) fiecare jucător alege un exercițiu numai pentru el; b) fiecare jucător alege un exercițiu pe care îl va efectua întreaga sa echipă de trei (cinci).

3. Efectuarea exercițiului care a căzut pe sector de către un jucător (prima opțiune) sau de către toți trei (cinci) jucători (a doua opțiune).

4. Acordarea de premii stimulative pentru fiecare trei (cinci).

5. Joacă-te cu publicul.

6. Jocul ultimelor trei.

7. Joc cu un super premiu.

Tipuri de sectoare:(prima opțiune de testare).

Sectorul 1: ieșire forțată în intervalul direct pe bara transversală (o dată – 4 puncte).

Al 2-lea sector: ridicare cu o răsturnare până la intervalul de vârf pe bara transversală (o dată – 3 puncte).

Sector 3: tragere pe bară transversală (o dată – 2 puncte).

Sector 4: flotări cu greutate de 16 kg (o singură dată – 1 punct).

Al 5-lea sector: flotări în decubit (o dată – 1 punct).

Sector 6: genuflexiuni cu un kettlebell de 24 kg (o dată – 2 puncte).

Sector 7: jucătorul efectuează un exercițiu la alegere.

Sector 8: jucătorul efectuează un exercițiu de alegere a spectatorilor.

Sector 9: „Premiu” - jucătorul ia premiul și pleacă sau efectuează un exercițiu ales de public.

Sistem de punctare: Prima variantă: numărul de repetări ale exercițiului (de ori) se înmulțește cu punctele indicate în secțiunea „Tipuri de sectoare”. Numărul de puncte marcate intră în clasamentul echipelor și pentru a identifica participantul care va ajunge în ultimele trei (pe baza celui mai mare număr de puncte). În acest caz, fiecare jucător efectuează doar propriul exercițiu (definit prin rotirea săgeții).

A doua opțiune: fiecare jucător din trio, prin rotirea săgeții, determină ce exercițiu trebuie să efectueze întreaga sa echipă. Câștigătorul este determinat de cea mai mică sumă de trei locuri pe care o ocupă fiecare membru al trio-ului. Suma acestor locuri intră în clasamentul pe echipe.

În cazul egalității de puncte la prima opțiune, se acordă un avantaj ținând cont de ordinea exercițiilor din lista de mai sus. Dacă scorurile sunt egale la a 2-a opțiune, se atribuie o reluare, iar exercițiul care urmează să fie efectuat (la fel pentru disputanți) este ales de public.

Premii și super joc:

1. Fiecare jucător din toate trei primește un premiu stimulativ.

2. Jucătorul care câștigă finala primește premii evaluate în conformitate cu toate punctele înscrise pe parcursul întregului joc sau câștigă un super premiu.

3. Super-premiile sunt distribuite pe sector. Valoarea lor este determinată de capacitățile financiare ale organizatorilor jocului. Câștigătorul, prin rotirea săgeții, determină ce super premiu poate încerca să câștige. Dacă finalizează sarcina, primește un super premiu și păstrează premiile pentru punctele pe care le câștigă.

4. Joc cu spectatori: se cheama un premiu si un exercitiu cu numarul de finalizari.

5. Numărul de puncte marcate este nelimitat. Fiecare jucător rotește săgeata o singură dată. Cei care ajung în finală rotesc săgeata încă o dată. Ordinea de rotație a săgeții este determinată prin tragere la sorți pentru fiecare trio. La un super joc, exercițiile pot fi la fel ca pentru toți trei, dar pot fi introduse altele. Dacă în timpul unui joc obișnuit exercițiul a fost efectuat de un număr arbitrar de ori, în super joc a fost stabilită o sarcină specială pentru fiecare premiu.

Reglementări aproximative privind întâlnirea de meci a echipelor școlare în cadrul programului „Început distracție” (clase primare)

Teluri si obiective: 1. Promovarea educației fizice și a jocurilor în aer liber în rândul copiilor.

2. Consolidarea deprinderilor sportive în scopul educației fizice a școlarilor.

Management și jurizare: se încredințează profesorilor clasei, profesorului de educație fizică și organizatorului activităților extrașcolare și extrașcolare.

Programul concursului: sunt incluse jocuri (competiții) de forță, dexteritate și ingeniozitate: cu o minge, săritul coarda, cercuri și alte obiecte. Fiecare echipă pregătește o rutină sportivă și o performanță de amator.

2. Testează inventivitatea, ingeniozitatea, umorul și capacitatea de a naviga în orice situație de viață. 10 băieți și fete fiecare.

Determinarea câștigătorilor: Fiecare joc (competiție), numărul sportiv este evaluat pe un sistem de 3 puncte (victorie - 3 puncte, egalitate - 2 puncte, înfrângere - 1 punct). Câștigă echipa ai cărei jucători obțin cele mai multe puncte.

6. Premii: certificate, suveniruri, prăjituri.

Programul concursului:

1. Competiție „Sharp on target.”
2. Joc în aer liber „Trecerea (în cursa) mingilor peste cap, sub picioare și combinate.”
3. Concurs „Lupta de cocoși”.
4. Concursul „Ziua și Noaptea”.
5. Competiție „Loviți mingea”.
6. Releu final:

– prima etapă – participantul aleargă la un coș cu mingi de baschet și transferă una dintre mingi în alt coș (3 mingi în total);
– etapa a doua – alergare în saci;
– etapa a treia – aruncarea unei mingi de tenis la o țintă (6 crose la distanță de 10 m);
– etapa a patra – îmbrăcarea treningului în viteză;
– etapa a cincea – depășirea unei bănci de gimnastică cu ajutorul mâinilor;
– etapa a șasea – rularea baschetului alternativ cu piciorul drept și stânga la stâlp și înapoi;
– etapa a șaptea – participantul parcurge distanța până la marcaj, suflând pe balon și aleargă înapoi la punctul de plecare;
– etapa a opta – participantul aruncă 3 cuburi la semn, le mătură în linguriță și aleargă înapoi la punctul de plecare;
– etapa a noua – participă două persoane. O persoană se mișcă în timp ce stă întinsă, împingând de podea cu mâinile. Celălalt îl ține pe picioare din spate. Ei ajung la punct, își schimbă rolurile și se întorc la punctul de plecare.

IG. SOLOVIEV,
profesor de educație fizică la școala nr 21
Blagoveșcensk