Beneficiile minutelor de educație fizică la școală

Copiii din clasele primare, din cauza curiozității și excesului de energie, nu sunt adesea pregătiți să proceseze fluxul de informații care îi lovește în clasă. Părinții cer ca profesorii să mărească încărcătura didactică și să diversifice dezvoltarea copiilor. Rezultatul este distracția elevilor, învățarea slabă a materialului și adesea și anomalii fizice asociate cu postura slăbită și deteriorarea vederii.
Minutele fizice de la clasă vor ajuta la îmbunătățirea percepției materialului și, în același timp, vor preveni oboseala excesivă a copiilor. Sarcina lor este de a preveni oboseala excesivă la copii. După ce au efectuat multe studii în acest domeniu, oamenii de știință au demonstrat că exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra proceselor creierului. Ele nu numai că activează activitatea sistemelor respirator și cardiovascular, dar cresc și alimentarea cu sânge a organelor. Performanța sistemului nervos se îmbunătățește și ea.
Exercițiile alese de profesor vor depinde de ce mușchi trebuie să se relaxeze copiii. Sesiunile de educație fizică pot fi completate cu muzică soft sau o prezentare multimedia. Profesorii acordă o atenție deosebită mușchilor care nu au devenit încă mai puternici, care suferă un stres suplimentar în timpul procesului educațional. Cel mai adesea, ei aleg exerciții simple care ameliorează oboseala mâinilor și relaxează ochii.
Dar lista completă de exerciții este mult mai largă. Include:

Exerciții pentru ameliorarea tensiunii generale;
- gimnastica pentru auz;
- exercitii care vizeaza mentinerea posturii;
- exerciții de respirație.
Minutele de educație fizică nu numai că au un efect pozitiv asupra organismului, ci îi permit copilului să se relaxeze de la activitatea mentală grea și promovează o dezvoltare fizică armonioasă. Momentele fizice sunt petrecute într-un mod distractiv și simplu. Pentru a face acest lucru, ele sunt însoțite de rime, ceea ce vă permite să vă antrenați simultan memoria. După exerciții de joacă, starea de spirit a copiilor se îmbunătățește și ei percep mai bine materialul nou.

Este mai bine dacă tehnologia de salvare a sănătății este legată de un singur subiect: animale, transport, eroi populari. Un set de exerciții unite de o singură temă poate dura 3-5 minute și chiar deveni parte a lecției. Mai mult, exercițiile ușoare pot transporta informații suplimentare și pot fi asociate cu numărarea și formele geometrice.

Exercițiile fizice simple într-un mod jucăuș dezvoltă abilitățile motorii ale copiilor, promovează nevoia de a îmbunătăți sănătatea și se angajează în activitate fizică independentă. Întregul set de exerciții contribuie la dezvoltarea calităților volitive.

• După cum au arătat cercetările și practica, sesiunile de educație fizică din lecțiile de educație generală au un efect benefic asupra restabilirii abilității mentale,
• prevenirea creșterii oboselii,
• crește starea emoțională a elevilor, ameliorează sarcinile statice.

• În acest caz, munca unor grupe musculare trece la munca altora, ceea ce asigură menținerea mai îndelungată a performanței.
• Centrii nervoși care sunt obosiți în procesul activității educaționale sunt încetiniți de ceva timp din cauza activității altor centri nervoși care îndeplinesc o funcție de reglare atunci când efectuează exerciții fizice special selectate.
• Această circumstanță ajută la ameliorarea oboselii și, prin urmare, la creșterea eficienței.

• Minutele de educație fizică și pauzele de educație fizică se desfășoară în sala de clasă sub îndrumarea unui profesor sau antrenor fizic.

• Minutele de educație fizică nu trebuie să depășească 1-2 minute, pauzele de educație fizică durează aproximativ 3-5 minute.

• Ora de începere a sesiunii de educație fizică și pauză de educație fizică este determinată de profesorul care conduce lecția (de regulă, aceasta este jumătatea sau a doua jumătate a lecției).

• Amplitudinea mișcărilor trebuie să fie mică, astfel încât persoana care le execută să nu interfereze cu camarazii săi.

• La comanda profesorului, însoțitorul clasei deschide fereastra

• Elevii opresc cursurile, își slăbesc cureaua, își desfășoară gulerele și încep să facă exercițiile.

• Fiecare complex de antrenament fizic constă din 3-5 exerciții, repetate de 4-6 ori; pauză de antrenament fizic – constând din 5-7 exerciții, repetate de 4-6 ori.

• Include exerciții simple, accesibile, care nu necesită o coordonare complexă a mișcărilor. Acestea ar trebui să acopere grupe mari de mușchi - în principal cele care sunt direct implicate în menținerea unei posturi statice în timpul lecției.

• În complexele de educație fizică, este indicat să se folosească exerciții de întindere, îndoire a corpului, îndoire și semiîndoire, semi-genuflexiuni și genuflexiuni cu diverse mișcări ale brațelor.

• Mișcările ar trebui să fie simple și adecvate vârstei

• . Mișcările trebuie efectuate cu ușurință, fără tensiune.

• O diagramă aproximativă a unei sesiuni de antrenament fizic este următoarea: primul exercițiu este pentru mușchii brațelor (degete, mâini, articulația cotului);

• al doilea - pentru mușchii centurii umărului și spatelui, cum ar fi întinderea (ridicarea brațelor în sus și în lateral cu arcuirea spatelui);

• al treilea – pentru mușchii corpului (îndoire și întoarcere); al patrulea - pentru mușchii picioarelor și obținerea unui efect fiziologic general (genuflexiuni, semi-genuflexiuni, mers pe loc).

• De asemenea, se recomandă includerea exercițiilor de gimnastică pentru ochi și gimnastică pentru îmbunătățirea auzului (sub formă de automasaj).

Seturi aproximative de exerciții

Concluzie

Introducerea minutelor de educație fizică în structura lecției, combinând diverse exerciții, este o condiție necesară pentru menținerea performanțelor ridicate și păstrarea sănătății elevilor.

În același timp, nu trebuie neglijat efectuarea exercițiilor de dimineață înainte de cursuri și organizarea de pauze active.

Și, deși se crede în mod tradițional că sarcina principală a unei instituții de învățământ este de a oferi educația necesară, o sarcină la fel de importantă este păstrarea sănătății elevilor în timpul procesului de învățare.

Vă mulțumesc pentru atenție!

Profesor de educatie fizica

StAMT numit după A.T Tumanov

Manishina Elena Nikolaevna

Literatură

• Bolonov G.P. Bolonov N.V. Scenarii pentru evenimente sportive și teatrale. Cartea 2. Exerciții de joc. Minute de educație fizică. Jocuri de afara. Sfaturi utile. Moscova, 2004.
• Povalyaeva V.V. Procese verbale tematice de educație fizică // Educație fizică la școală. 2000. Nr. 3. pp. 71-72.
• Gimnastica industriala pentru munca monotona. M, 1985.
• Shcherbinina V.P. Exerciții pentru minute de educație fizică // Educație fizică la școală. 2004. Nr. 8. P.68-69.

Marina Babich
Prezentare „Exerciții fizice muzicale”

Una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni oboseala, de a îmbunătăți starea generală a copiilor și de a le schimba activitățile este exercițiul fizic pe termen scurt, așa-numitul minute fizice. Ele ameliorează tensiunea musculară cauzată de imobilitate și trec atenția de la o activitate la alta. Exerciții fizice în instituțiile de învățământ preșcolar, de regulă, se desfășoară aproximativ la mijlocul activității educaționale timp de 1-2 minute sub formă de acțiuni de joc. Copiii se bucură de exerciții simple care sunt însoțite de poezie și, dacă este posibil, legate de tema și conținutul activității. Principalul lucru este că mișcările sunt simple, accesibile și interesante pentru fiecare copil, ar trebui să fie destul de intense, să afecteze multe grupe musculare, dar să nu fie excesive; Vesel minute fizice poate fi folosit în lucrul cu preșcolari de la o vârstă foarte fragedă. Au un efect pozitiv asupra activității creierului, activează sistemele cardiovascular și respirator, îmbunătățesc alimentarea cu sânge a organelor interne și performanța sistemului nervos. Fizminutka- acesta este unul dintre elementele obligatorii, gândite, în activitățile educaționale. Este necesar și important, este un „minut” de odihnă activă și sănătoasă. Exercițiul este distractiv, interesant si util!

Publicații pe această temă:

"Cutie muzicală". Lecție tematică din seria „Sufragerie muzical㔄Music Box” Lecție tematică din seria „Musical Living Room” Scop: Dezvoltarea manifestărilor emoționale și a activității creative.

Exercițiu fizic în timpul unei lecții de șah Joc cu mobilitate redusă. Câmpuri alb-negru - (Mergeți pe loc) Stăteau împreună în fața mea - (s-au oprit) E o regină - (aplaudă) Sunt doi cavaleri aici.

Living muzical Astăzi, la grădinița nr.16, a avut loc un master class pentru profesori cu tema „Mișcări muzicale și ritmice în activități de agrement.

Camera de zi muzicală „Eu, tu, el, ea - o familie muzicală!”Începe muzica și oaspeții își iau locurile. Vede: ayrly kn! rmetti onatar! Cum.

Sufragerie muzicală. P. I. Ceaikovski. „Muzica este cel mai miraculos, cel mai subtil mijloc de a atrage bunătatea, frumusețea, umanitatea.”

În grădinița noastră, eu, ca director muzical, conduc un club vocal. Aproape toți copiii din grupa mai mare au urmat cursurile de club. Pentru copii.

Basm muzical „Scufița Roșie” Un basm muzical folosind gimnastica corectivă „Scufița Roșie” Personaje: Prezentator - Profesor Copii: Mama Roșie.

Compoziție literară și muzicală de Paște COMPOZIȚIE LITERARĂ ȘI MUZICALĂ DE PAȘTE PENTRU COPII PREȘCOLAR SUPERIOR COPII INTRĂ ÎN SALĂ LA MUZICĂ Prezentatorul. A venit la noi.