INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT FEDERALĂ DE STAT DE ÎNVĂȚĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

UNIVERSITATEA DE STAT SIBERIAN DE CULTURA FIZICA SI SPORT

DEPARTAMENTUL DE TEORIA SI METODE ALE JOCURILOR SPORTIVE

REZUMAT PE TEMA:

CLASIFICAREA TEHNICILOR DE HANDBAL ŞI CARACTERISTICILE ACESTE

Omsk 2009

Clasificarea echipamentelor

Tehnica jucătorului de câmp

Tehnica apărării

Tehnica portarului

Clasificarea echipamentelor

Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale, intenționate, constând din tehnici individuale necesare pentru a juca jocul.

Termenul „tehnică” se referă la acțiuni motorii care sunt similare în caracteristicile țintei, care vizează rezolvarea aceleiași probleme de joc (aruncare pentru a marca un gol, ținere pentru a proteja golul etc.).

Tehnica jocului – aceasta este totalitatea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora.

Tehnica de realizare a tehniciieste un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați o sarcină motrică specifică în cel mai rațional mod.

Clasificare – aceasta este distribuția tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.

În funcție de natura jocului, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului. În funcție de focalizarea activității din fiecare secțiune, se pot distinge subsecțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. În tehnica de atac, există grupuri de mișcare și posesie a mingii, iar în tehnica defensivă - mișcare și contracarare a posesiei mingii. Fiecare grup include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt executate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a unei tehnici includ următoarele caracteristici: 1) jucătorul folosește unul sau două membre atunci când execută tehnica; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) metoda de accelerare a mingii (împingere, bici, lovire,).

2. Tehnica jucătorului de câmp

Tehnica de atac

În timpul jocului ofensiv, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie constant pregătit să se miște și să primească mingea. Această pregătire se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziția. Poziția principală a unui jucător de handbal este o poziție pe picioarele ușor îndoite, cu brațele îndoite la articulațiile cotului în unghi drept pentru a prinde mingea, spatele drept, umerii relaxați. Această poziție este folosită de jucători când joacă mingea. Poziția jucătorului la linia de zonă a portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge și spatele este rotund. Un jucător situat la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.

Mișcări

Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, oprirea și săritura.

Mersul pe jos – pașii obișnuiți și laterali sunt folosiți de jucătorii de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se deplasează cu fața, înapoi și lateral înainte.

Alerga – principalul mijloc de deplasare a jucătorilor de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu picioarele pline sunt folosite. Alergarea pe degetele de la picioare vă permite să alergați rapid și să atingeți viteza maximă de mișcare.

Stop – Din cauza situației de joc în continuă schimbare pe teren, handbalistul trebuie să se oprească constant. Capacitatea de a reduce rapid viteza oferă jucătorului mari avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare.

Jumping - folosit de jucătorii de handbal atunci când prinde mingi înalte și care zboară departe, pasează mingea, aruncă în poartă. Puteți sări cu unul sau două picioare.

Posesia mingii

Pescuitul este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de traiectoria particulară a mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.

Trecerea mingii – Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea între parteneri. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit la poartă. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-o alergare. Leagănul este răpirea mâinii cu mingea pentru accelerarea ulterioară a mingii. Leagănul poate fi sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va furniza mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Urcarea și balansul constituie faza pregătitoare a transferului.

În faza principală, handbalistul comunică viteza și direcția de zbor a mingii (accelerează mingea) în trei moduri: cu un bici, o împingere și o încheietură.

Dribling - Aceasta este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, să controleze mingea atâta timp cât este necesar și să învingă apărătorul.

Arunca - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins, toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare.

Aruncarea poate fi efectuată în poziție de sprijin, în săritură, în cădere, dintr-un loc și dintr-o alergare. În funcție de condițiile în care se execută aruncarea, faza ei pregătitoare, incluzând alergarea, săritura și balansarea, este diferită.

3. Tehnica apărării

Principalele obiective ale jocului în apărare sunt: ​​apărarea obiectivului cu ajutorul mijloacelor permise, perturbarea atacului organizat al adversarului și obținerea posesiei mingii.

Poziția principală a apărătorului este cu picioarele îndoite la un unghi de 160 - 170 de grade și distanțate la 20 - 40 cm. Spatele nu este tensionat, brațele, îndoite la articulațiile cotului în unghi drept, sunt într-o poziție confortabilă pentru a le deplasa rapid în orice direcție. Greutatea corpului este distribuită pe ambele picioare, privirea este fixată asupra adversarului, iar vederea periferică controlează poziția celorlalți jucători și mișcarea mingii pe teren.

Mișcări

Mersul pe jos – nevoie de apărător pentru a alege o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul regulat și pasul lateral. Mersul cu pas extins se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.

Jumping – folosit la blocare, abordare, interceptare a mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să fie capabil să facă un salt din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.

Posesia mingii Opoziție

Blocare - Aceasta este o obstrucție a căii mingii sau a jucătorului atacator. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul pentru a bloca calea mingii.

Făcut praf - Aceasta este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul mingii se realizează lovind mingea cu o singură mână; Apărătorul folosește o lovire în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care îi permite să ajungă la minge, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.

Selecţie mingea la aruncare – întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul își deplasează mâna spre minge din direcția aruncării intenționate și, așa cum ar fi, scoate mingea din mâna atacatorului.

4. Tehnica portarului

Nepermiterea mingii în poartă și organizarea unui contraatac sunt principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Toate tehnicile de joc sunt împărțite în tehnici defensive și ofensive.

Tehnica apărării

Raft portarul este deosebit de important deoarece asigură disponibilitatea de a devii mingea. Poziția principală a portarului este o poziție cu picioarele îndoite la un unghi de 160–170 de grade, distanțate la 20–30 cm.

Mișcări

Mersul pe jos – portarul va folosi mersul obișnuit și în trepte pentru a alege o poziție. Mersul pe pas lateral se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.

saritura - Portarul împinge cu unul sau două picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare dintr-o poziție, cu o împingere de aceeași direcție sau opusă de mișcare cu piciorul, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.

Căderi - nu este principalul mod de deplasare al portarului, dar în situații dificile de joc el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.

Contraacțiunea și posesia mingii

Ținând mingea - Aceasta este o tehnică care vă permite să schimbați direcția mingii care zboară în poartă după aruncarea atacatorului. Această tehnică, în funcție de zborul mingii, poate fi executată cu una sau două mâini, unul sau două picioare, sau trunchiul.

Prinderea - aceasta este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu stăpânirea obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. Este mai bine să prinzi o minge care zboară de-a lungul unei căi lobate aproape de portar. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.

Tehnica de atac al portarului

Portarul trebuie să poată trece cu una și două mâini de sus și din lateral într-o poziție de sprijin. Pasele pe distanțe medii și lungi sunt deosebit de importante pentru el. În afara zonei sale, tehnicile de joc ale portarului sunt aceleași cu cele ale jucătorului de teren.

Termeni cheie:

Tehnica, portar, jucator de teren, tragere, pasare a mingii, dribling, feinte, blocare

Bibliografie

G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin „Cultura fizică” Volgograd 2004

M.V Vidyakin „Pentru un profesor de educație fizică începător” Volgograd 2002.

M.V. Vidyakin „Activități extracurriculare în educație fizică” Volgograd 2004 an.

V.Ya Ignatieva „Handbal” „Educație fizică și sport”.

Izaak V.I., Nabiev T.E. „Handbal la universitate” Tașkent 2005.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V.Analiza activității competitive a echipelor masculine de înaltă calificare în handbal.

Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ de cultură fizică. Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V.Analiza activității competitive a echipelor feminine de înaltă calificare în handbal. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultura fizică, Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A.Analiza activității competitive a portarilor de înaltă calificare feminin și masculin. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultura fizică, Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya.Aplicarea mijloacelor complexe de pregătire a jucătorilor de handbal și îmbunătățirea calității educației fizice a elevilor de liceu. Scrisoare metodologică către antrenorii de handbal și profesorii din școlile secundare. Moscova, 2008.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Pregătirea pe termen lung a jucătorilor de handbal în școlile sportive pentru copii și tineret:M.: Sportul sovietic, Metoda. indemnizatie. — 216 ​​p.

Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; sub general ed. Ignatieva V.Ya. Pregătirea jucătorilor de handbal la stadiul de cea mai înaltă maiestrie sportivă: manual indemnizație / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; sub general ed. V.Ya Ignatieva. – M.: Cultură fizică, 2005. – 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.

Lebed F. "Formula jocului": Teoria generală a jocurilor sportive, educaţie şi pregătire / F. Lebed; VolSU, Rusia, Acad. ped. colegiu numit după Familia Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: Editura VolSU, 2005. - 392 p.

Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996 an.

Naiminova E „Cultura fizică” Rostov-pe-Don 2003

Nikolic A., Paranosich În „Selecția de baschet” Moscova.

Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh.„Handbal” Tașkent 2005 an.

Reguli pentru competițiile de handbal Tașkent 2002.

Regulile competițiilor de handbal Rusia 2006.

Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. „Teorie și metodologieeducație fizică” Moscova"Academie" 2002.

anul 2009

Conţinut:
1. Clasificarea echipamentelor
2. Tehnica jucătorului de câmp
3. Tehnica apărării
4. Tehnica portarului

1.Clasificarea echipamentelor
Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale, intenționate, constând din tehnici individuale necesare pentru a juca jocul.
Termenul „tehnică” se referă la acțiuni motorii care sunt similare în caracteristicile țintei, care vizează rezolvarea aceleiași probleme de joc (aruncare pentru a marca un gol, ținere pentru a proteja golul etc.).
Tehnica jocului este totalitatea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora.
Tehnica executării unei tehnici este un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați cel mai rațional o sarcină motrică specifică.
Clasificarea este distribuirea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.
În funcție de natura jocului, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului. În funcție de focalizarea activității din fiecare secțiune, se pot distinge subsecțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. În tehnica de atac, există grupuri de mișcare și posesie a mingii, iar în tehnica defensivă - mișcare și contracarare a posesiei mingii. Fiecare grup include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt executate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a unei tehnici includ următoarele caracteristici: 1) jucătorul folosește unul sau două membre atunci când execută tehnica; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) metoda de accelerare a mingii (împingere, bici, lovire,).
2. Tehnica jucătorului de câmp
Tehnica de atac
În timpul jocului ofensiv, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie constant pregătit să se miște și să primească mingea. Această pregătire se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziția. Poziția principală a unui jucător de handbal este o poziție pe picioarele ușor îndoite, cu brațele îndoite la articulațiile cotului în unghi drept pentru a prinde mingea, spatele drept, umerii relaxați. Această poziție este folosită de jucători când joacă mingea. Poziția jucătorului la linia de zonă a portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge și spatele este rotund. Un jucător situat la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.
Mișcări
Pentru a se deplasa pe site, jucătorul folosește mersul pe jos, alergarea, oprirea și săritura.
Mersul pe jos este normal și pașii laterali sunt folosiți de jucătorii de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se deplasează cu fața, înapoi și lateral înainte.
Alergarea este principalul mijloc de mișcare pentru jucătorii de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu picioarele pline sunt folosite. Alergarea pe degetele de la picioare vă permite să alergați rapid și să atingeți viteza maximă de mișcare.
Oprire – Datorită situației de joc în continuă schimbare pe teren, handbalistul trebuie să se oprească constant. Capacitatea de a reduce rapid viteza oferă jucătorului mari avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare.
Sărituri - folosit de un jucător de handbal atunci când prinde mingi înalte și care zboară departe, pasează mingea, aruncă în poartă. Puteți sări cu unul sau două picioare.
Posesia mingii
Prinderea este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de traiectoria particulară a mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.
Pasarea mingii - Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea între parteneri. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit la poartă. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-o alergare. Leagănul este răpirea mâinii cu mingea pentru accelerarea ulterioară a mingii. Leagănul poate fi sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va furniza mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Urcarea și balansul constituie faza pregătitoare a transferului.
În faza principală, handbalistul comunică viteza și direcția de zbor a mingii (accelerează mingea) în trei moduri: cu un bici, o împingere și o încheietură.
Driblingul este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, să țină mingea atâta timp cât este necesar și să învingă apărătorul.
Aruncare - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins, toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare.
Aruncarea poate fi executată în poziție de sprijin, în săritură, în cădere, dintr-un loc și din alergare. În funcție de condițiile în care se execută aruncarea, faza ei pregătitoare, incluzând alergarea, săritura și balansarea, este diferită.
3. Tehnica apărării
Principalele obiective ale jocului în apărare sunt: ​​apărarea obiectivului cu ajutorul mijloacelor permise, perturbarea atacului organizat al adversarului și obținerea posesiei mingii.
Poziția principală a apărătorului este cu picioarele îndoite la un unghi de 160 - 170 de grade și distanțate la 20 - 40 cm. Spatele nu este tensionat, brațele, îndoite la articulațiile cotului în unghi drept, sunt într-o poziție confortabilă pentru a le deplasa rapid în orice direcție. Greutatea corpului este distribuită pe ambele picioare, privirea este fixată asupra adversarului, iar vederea periferică controlează poziția celorlalți jucători și mișcarea mingii pe teren.
Mișcări
Mersul este necesar pentru ca apărătorul să aleagă o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul regulat și pasul lateral. Mersul cu pas extins se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.
Sarituri - folosit la blocare, placare, interceptare a mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să fie capabil să facă un salt din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.
Posesia mingii Opoziție
Blocarea înseamnă blocarea căii mingii sau a jucătorului ofensiv. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul pentru a bloca calea mingii.
Knocking-out este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul mingii, se realizează lovind mingea cu o singură mână. Apărătorul folosește o lovire în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care îi permite să ajungă la minge, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.
Abordarea mingii în timpul unei aruncări - întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul își deplasează mâna spre minge din direcția aruncării intenționate și, așa cum ar fi, scoate mingea din mâna atacatorului.

4. Tehnica portarului
Nepermiterea mingii în poartă și organizarea unui contraatac sunt principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Toate tehnicile de joc sunt împărțite în tehnici defensive și ofensive.
Tehnica apărării
Poziția portarului devine deosebit de importantă deoarece asigură că portarul este pregătit să salveze mingea. Poziția principală a portarului este o poziție cu picioarele îndoite la un unghi de 160–170 de grade, distanțate la 20–30 cm.
Mișcări
Mersul pe jos – portarul va folosi mersul obișnuit și în trepte pentru a alege o poziție. Mersul pe pas lateral se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.
Sărituri - portarul face o împingere cu unul sau două picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare dintr-o poziție, cu o împingere de aceeași direcție sau opusă de mișcare cu piciorul, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.
Căderile nu sunt metoda principală de mișcare a portarului, dar în situații dificile de joc el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.
Contraacțiunea și posesia mingii
Ținerea mingii este o tehnică care vă permite să schimbați direcția mingii care zboară în poartă după aruncarea atacatorului. Această tehnică, în funcție de zborul mingii, poate fi executată cu una sau două mâini, unul sau două picioare, sau trunchiul.
Prinderea este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu stăpânirea obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. Este mai bine să prinzi o minge care zboară de-a lungul unei căi lobate aproape de portar. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.
Tehnica de atac al portarului
Portarul trebuie să poată trece cu una și două mâini de sus și din lateral într-o poziție de sprijin. Pasele pe distanțe medii și lungi sunt deosebit de importante pentru el. În afara zonei sale, tehnicile de joc ale portarului sunt aceleași cu cele ale jucătorului de teren.
Termeni cheie:
Tehnica, portar, jucator de teren, tragere, pasare a mingii, dribling, feinte, blocare

Bibliografie
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin „Cultura fizică” Volgograd 2004.
2. M.V Vidyakin „Pentru un profesor de educație fizică începător” Volgograd 2002.
3. M.V Vidyakin „Activități extracurriculare în educație fizică” Volgograd 2004.
4. V.Ya Ignatieva „Handbal” „Educație fizică și sport”.
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. „Handbal la universitate” Tașkent 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor masculine de înaltă calificare în handbal.
7. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ de cultură fizică. Moscova, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor feminine de înaltă calificare în handbal. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultura fizică, Moscova, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analiza activității competitive a portarilor de înaltă calificare feminin și masculin. Manual metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultura fizică, Moscova, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Aplicarea mijloacelor complexe de pregătire a jucătorilor de handbal și îmbunătățirea calității educației fizice a elevilor de liceu. Scrisoare metodologică către antrenorii de handbal și profesorii din școlile secundare. Moscova, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Pregătirea pe termen lung a jucătorilor de handbal în școlile sportive pentru copii și tineret: M.: Sportul sovietic, Metoda. indemnizatie. - 216 p.
12. Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; sub general ed. Ignatieva V.Ya. Pregătirea jucătorilor de handbal la stadiul de cea mai înaltă maiestrie sportivă: manual indemnizație / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; sub general ed. V.Ya Ignatieva. – M.: Cultură fizică, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.
13. LebedF. "Formula jocului": Teoria generală a jocurilor sportive,

Elementele de bază ale screeningului inițial

1.1. Baze generale (etapa inițială de formare)

1.2. Bazele tehnologiei

1.3. Tactici de joc

2. Eficacitatea pregătirii inițiale în tehnica handbalului

2.1. Oferirea de vizibilitate detaliată a executării tehnicilor3

2.3. Rezultatele testelor pentru tinerii handbaliști

Bibliografie

1. Bazele selecției inițiale

Oficial, înscrierea copiilor la școlile de handbal are loc în perioada septembrie-octombrie a fiecărui an. Dar în Rusia, situația cu școlile de handbal este de așa natură încât acum acceptă aproape toți copiii, indiferent de caracteristicile fizice. Așa că dacă ți-ai adus copilul la un antrenor de handbal iarna sau primăvara, atunci, indiferent de ce, va fi bucuros să-ți includă copilul în grup.

Cea mai populară vârstă pentru a începe o carieră de handbal este de la opt până la nouă ani. Puteți aduce copii mai mari, nimeni nu-i va da afară de la școală. Dar cerințele vor fi oarecum mai stricte. La urma urmei, deja la 10-12 ani rolul unui atlet este determinat. De regulă, definitiv și irevocabil.

În primul rând, trebuie evaluată coordonarea mișcărilor copilului. Tocmai aceasta este calitatea care este accentuată în grupul de pregătire inițială. Apoi datele fizice sunt evaluate. În handbalul modern, înălțimea este foarte importantă. De exemplu, la echipa noastră de handbal, care în prezent concurează la campionatele mondiale, aproape toată lumea este un fel de grenadier: sub 190 de centimetri în echipă sunt doar 5 oameni. Înălțimea este importantă în primul rând pentru a putea arunca sus și de departe. Dar există și un loc pentru băieții și fetele scunde la handbal - pe flancuri, unde lipsa de înălțime și putere poate fi compensată prin mobilitate și capacitatea de sărituri.

Ei bine, principalul deficit de handbal este stângaciul. Îi iau practic cu ochii închiși și se vor repezi cu ei ca un sac.

Un grup include de obicei 15-20 de copii. Grupele sunt formate după vârstă, băieții și fetele se antrenează separat. Copilul va studia în grupa de pregătire inițială de 3 ori pe săptămână timp de o oră și jumătate pe zi. Faza de pregătire inițială va dura un an sau doi. De obicei, după această perioadă, mulți băieți pur și simplu încetează să studieze sau abandonează. Și doar cei mai talentați merg la grupul de antrenament. Aici va trebui să studiezi după un program special.

Atunci când trimit un copil la o școală de handbal sportiv, părinții trebuie să înțeleagă că handbalul este un sport periculos. În aceeași echipă națională a Rusiei la Campionatele Mondiale s-a dezvoltat o situație destul de dificilă - în timpul turneului, doi jucători din echipa principală au fost accidentați deodată. Dar copiii se recuperează destul de repede după răni. Pe măsură ce sportivul îmbătrânește, leziunile vor deveni mai frecvente. Degetele rupte, entorsele și ligamentele rupte și comoțiile cerebrale sunt deosebit de frecvente la handbal.

Handbalul dezvoltă sistemul cardiac și îmbunătățește coordonarea mișcărilor. Iar capacitatea pulmonară a jucătorilor de handbal este aproape aceeași cu cea a înotătorilor!

mingi. Copiii se joaca cu cele de cauciuc, adolescentii se joaca cu cele din piele, marimea adultului.

Adidași. Sunt speciali la handbal: ușor rigizi, strâns pe picior, cu o talpă destul de tare, joasă, care arată mai mult ca un calus mare.

"Velcro." Acesta este numele afectuos pentru un unguent cu o compoziție deosebită, care vă permite să țineți mai bine o minge de mână. Cu ea, mingea nu vă va aluneca din mâini, iar aruncarea va fi mai puternică. Adevărat, doar copiii foarte mari, precum profesioniștii, îl folosesc (altfel nu veți putea învăța copiii tehnica corectă de aruncare).

Programul de educație fizică școlară prevede introducerea elevilor în jocuri sportive precum baschet, volei, minifotbal și handbal. Dar dacă primul dintre cele trei jocuri denumite este cultivat într-un grad sau altul în sălile de sport din școală, atunci handbalul sau, așa cum se mai spune, „mingea de mână”, după părerea mea, este lipsit în mod nemeritat atât de atenție, cât și de timp. Învățându-le elevilor stăpânirea practică a tehnicilor și tacticilor de handbal, precum și studierea regulilor jocului, aceștia pot nu numai să obțină performanțe sportive ridicate, ci și să dobândească cunoștințele, abilitățile și abilitățile necesare utilizate în multe alte discipline sportive.

Handbalul este un joc sportiv universal care are rădăcini comune cu fotbalul și baschetul și nu este cu mult inferior rugby-ului în ceea ce privește atletismul. Principalele tehnici tehnice ale jucătorilor de handbal sunt alergarea, accelerarea, mișcarea, evadele, săritul în poartă, trecerea și prinderea mingii în diverse moduri, lupta pentru minge și poziție etc., precum și jocul de handbal. portar. Toate sunt strâns legate de sporturi precum atletismul, gimnastica, luptele și acrobația.

1.1. Etapa inițială de pregătire

Înainte de a începe să înveți handbalul în sala școlii, ar trebui să pregătiți sala și să achiziționați echipamentul sportiv necesar.

Terenul standard de handbal este un teren care măsoară 40x20 m, dar poți desfășura cursuri și preda jocul într-o sală de 24x12 m. De asemenea, poți folosi marcajele existente pentru a juca baschet sau volei și, prin trasarea mai multor linii de altă culoare, noi. obțineți un teren de handbal ( Fig. 1).

Orez. 1. Schema sălii de sport

Începem prin a construi o poartă de handbal. Ele pot fi realizate din tevi metalice atasate de perete si laterale si dotate cu ochiuri. Puteți folosi o grindă de lemn, fixând-o direct pe perete cu șuruburi și vopsind tijele cu dungi albe și negre.

Dimensiunea standard a poartei de handbal este de 3x2 m Dar, deoarece sălile școlii, de regulă, au o dimensiune de 24x12 m, poarta ar trebui să fie realizată în dimensiuni mai mici, de exemplu, 2x1,5 m; 2,5x1,8 m etc.

După ce poarta este făcută și asigurată, puteți începe să marcați site-ul. Folosind linia de aruncare liberă în baschet (linia nr. 1 din figură), fixând sfoara în punctul de sprijin al barei (nr. 4), trageți o linie de cretă (nr. 3) cu raza corespunzătoare - R. Apoi, vopsind linia (nr. 3) în roșu, vom obține o zonă de portar, iar linia de aruncări libere la baschet va servi și ca linie pentru spargerea penalităților de handbal de șapte metri.

Linia de trei puncte (nr. 2) la baschet (de obicei albă, plină sau punctată) ar trebui folosită ca linie de aruncare liberă la handbal.

Liniile laterale (nr. 5) pot fi ignorate atunci când joci handbal. O minge care atinge peretele lateral poate fi considerată ca a ieșit din atingere, ceea ce va crește terenul de joc.

După ce ați achiziționat mingi de handbal, precum și mingi de cauciuc cu diametru mai mic pentru antrenarea elevilor de clasa a cincea și a șasea, puteți începe să jucați handbal atât la clasă, cât și la secția de sport școlar.

Deja în stadiul de pregătire inițială, este posibil să se efectueze simultan pregătirea fizică, tehnică și individuală a jucătorilor. Exercițiile principale, de bază, vor fi exerciții de pregătire fizică generală, precum și variații de joc de handbal conform regulilor simplificate. Este mai bine să construiți exerciții complexe pe baza combinării mai multor sarcini sau tehnici într-un singur sistem de acțiuni și să le utilizați ca sarcină pentru un joc simplu cu două sensuri. În funcție de vârsta și pregătirea jucătorilor, trebuie determinată dimensiunea echipei: de exemplu, 5 jucători de teren + portar; 4 + 1 sau 3 + 1.

1.2. Bazele tehnologiei

Tehnica de joc nu este doar un set de tehnici tehnice caracteristice unui anumit joc sportiv. Acestea sunt, de asemenea, moduri diferite de a le face. La rândul său, tehnica executării unei tehnici este un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați cel mai rațional o sarcină motrică specifică.

După natura activității de joc, tehnica handbalului este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului.

Când încep să predau handbalul, încerc să-i pun pe fiecare elev să „încerce” rolul unui atacant, un fundaș și un portar. Copiilor le place să se joace, iar jocurile bazate pe principiul „score and catch”, după părerea mea, sunt pe placul tuturor. Și, deși majoritatea se străduiește să joace în atac și să marcheze goluri, altceva este mai important: să le ofere copiilor să simtă caracteristicile unui anumit joc în fiecare punct de pe teren. Deoarece handbalul este un joc de tempo sportiv în care întreaga echipă merge la atac și, dacă mingea este pierdută, toată echipa se apără, putem distinge subsecțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. Este mai interesant să introduci pe copii elementele tehnice ale jocului în lecții și în activități extracurriculare folosind o varietate de metode. De exemplu, alegerea profesorului determină ce vor învăța elevii la clasă: elemente de atac sau tehnici de apărare? Sau poate ați prefera să structurați lecția în așa fel încât o jumătate din clasă să practice acțiuni defensive, iar cealaltă jumătate să exerseze acțiuni de atac.

Când se efectuează ambele, se pot distinge grupuri de exerciții pentru jucători în mișcare, care, cu rare excepții, sunt caracteristice atât pentru apărare, cât și pentru atac. În plus, tehnica posesiei mingii în handbal este opusă tehnicei de contracarare a posesiei mingii.

Tehnicile tehnice utilizate de un jucător de handbal în timpul jocului ofensiv sunt prezentate în diagramă (Fig. 2).

Orez. 2. Tehnici folosite de un jucător de handbal în timpul jocului

Participarea la joc îl obligă pe jucător să fie constant gata să se miște, să primească mingea, să o paseze unui partener sau să marcheze un gol. Această disponibilitate se reflectă în postura jucătorului, care se numește poziție.

Principalele obiective ale jocului în apărare sunt: ​​apărarea obiectivului cu ajutorul mijloacelor permise, distrugerea atacului organizat al inamicului și obținerea în posesia mingii. Pentru a rezolva aceste probleme, un fundaș trebuie să fie capabil să se miște rapid în jurul terenului, să schimbe în mod neașteptat ritmul și direcția și să aibă simțul poziției pentru a perturba atacul adversarului. Toate aceste tehnici sunt prezentate în Fig. 3.

Tehnici și tehnici de handbal

Folosind clasificarea tehnicilor tehnice, antrenorul va fi capabil să dezvolte în mod independent exerciții speciale pregătitoare și de antrenament, să determine dozarea sarcinilor și acele tehnici tehnice care necesită o atenție mai mare.

Un profesor care alege handbalul pentru lecțiile de educație fizică, spre deosebire de un antrenor a cărui sarcină este să predea doar un anumit joc, are un alt scop. Din punctul de vedere al dezvoltării profesionale a jocului, este minim: introduceți, arătați, învățați în măsura în care copiii se pot juca independent. Dar din punctul de vedere al unui profesor de educație fizică cu specializare handbal, am noi oportunități de pregătire programatică a elevilor în cadrul disciplinei de educație fizică. De exemplu, stăpânirea elementelor activității motorii cu și fără obiect. Pe baza diagramelor de mai sus, puteți veni cu zeci de exerciții care vă permit să desfășurați acest antrenament într-un mod non-standard și interesant.

Tehnica de joc a portarului este, de asemenea, împărțită în tehnici defensive și ofensive.

Un portar poate stăpâni tehnici tehnice de bază într-un grup general de jucători de câmp, dar exercițiile speciale trebuie practicate individual sau cu un grup de trei până la patru portari, deoarece tehnica portarului este mult mai complexă decât cea a unui jucător de câmp.

Dar tehnicile de portar și mai complexe pot fi folosite în lecții, de exemplu, atunci când studiezi un program de gimnastică. În acest caz, vreau să spun că în pregătirea individuală a portarilor sunt necesare exerciții de întindere, flexibilitate și coordonare, ceea ce este tipic și pentru gimnastică.

1.3. Tactici de joc

Având stăpânit tehnicile tehnice, nu este mai puțin important să le poți folosi cu beneficii maxime, iar aceasta este deja o chestiune de tactică. Nu este o coincidență că un semn de înaltă abilitate de antrenor este capacitatea de a reconstrui jocul echipei pe parcurs, în funcție de situația actuală.

Tactica jocului este în continuă evoluție. Acest lucru depinde de schimbarea regulilor jocului, de îmbunătățirea abilităților fizice ale jucătorilor și de apariția unor noi tehnici în tehnologie. Tacticile moderne atât în ​​atac, cât și în apărare se bazează, în primul rând, pe îndemânarea individuală ridicată, în al doilea rând, pe acțiunile coordonate ale jucătorilor individuali și, în al treilea rând, pe echipa în ansamblu. Dacă principiul principal al efectuării elementelor tehnice este ce și cum se face, atunci din partea tactică este important cum și când. Acest lucru se aplică tacticii de joc nu numai a jucătorilor de teren, ci și a portarului.

Dacă presupunem din nou că includem antrenamentul de handbal în partea variabilă a curriculumului, atunci este clar: vom avea un număr minim de lecții pentru asta. Va trebui să introduceți tactică copiilor în timpul momentelor de joc, alegând doar câteva dintre numeroasele opțiuni tactice, pentru ca elevii să le stăpânească mai bine.

După cum arată experiența mea de lucru la școală, handbalul nu este mai puțin interesant pentru copii decât alte sporturi de echipă. Și când, de exemplu, în timpul unei lecții de probă de atletism, unul dintre băieți arată un rezultat în săritura în lungime pe care nu o mai obținuse niciodată, mă privește întrebător: cum se poate, din moment ce nu s-a antrenat în mod special în jumping?

Dar aceasta este valoarea jocurilor sportive: le permit copiilor noștri nu numai să învețe lucruri noi, ci și să își dezvolte în mod cuprinzător calitățile fizice. Și dacă, în același timp, jocul aduce plăcere, umple copiii de emoții pozitive și ameliorează stresul în timpul studiilor, putem presupune că tu, ca profesor, ți-ai îndeplinit principala sarcină la lecție.

2. Eficacitatea pregătirii inițiale în tehnici de handbal bazate pe utilizarea tehnologiilor informaționale moderne

Eficacitatea pregătirii inițiale a fost studiată în cel mai detaliu de către Kozina Zh.L. (Universitatea Pedagogică de Stat Harkov numită după G.S. Skovoroda). Ea a pus problema analizei cercetărilor și publicațiilor recente. Handbalul modern necesită un nivel ridicat de competență în toate tehnicile tehnice, prin urmare procesul educațional și de antrenament în toate etapele de pregătire ar trebui să se bazeze pe posibilitatea unei analize detaliate a tehnicii individuale a sportivilor. În acest scop, nu mai este suficient să analizați pur și simplu vizual tehnica fiecărui jucător din cauza faptului că viteza mare de execuție a tehnicilor tehnice ale unui jucător de handbal nu permite adesea să înțelegem cu exactitate nuanțele individuale ale execuției individuale. Handbalul modern necesită o utilizare mai largă a tehnologiei informației la toate etapele antrenamentului, mai ales la predarea tehnicii, care a determinat scopul studiului.

Pe baza datelor obținute anterior, a fost elaborată o metodologie de pregătire inițială în tehnica tehnicilor de bază în handbal folosind tehnologii informaționale moderne și s-a desfășurat un experiment pedagogic, în care jucătorii din echipa Școlii Sportive de Tineret Nr.3 (vârsta 11-12 ani). ani), au participat, dintre care 11 sportivi au alcătuit lotul experimental și 12 sportivi de control. Experimentul a fost realizat din septembrie 2002 până în mai 2003.

Pentru a antrena tinerii sportivi din grupa experimentală, a fost dezvoltată o metodologie de pregătire tehnică cu accent pe dezvoltarea calităților vitezei și forței. Principalele caracteristici ale acestei tehnici au fost următoarele. Alături de predarea tehnicilor tehnice, s-a pus accent pe dezvoltarea abilităților de viteză-soloing. Pentru aceasta am folosit:

Exerciții speciale pentru dezvoltarea forței și a explozivității;

Exerciții pentru dezvoltarea vitezei;

La predarea tehnicii de efectuare a paselor și aruncărilor, s-a pus accent atât pe acuratețea executării acestor tehnici, cât și pe aspectul viteză-tărie al implementării lor, în timp ce metodologia tradițională presupune predarea acestor tehnici fără accent pe aspectul viteză-tărie.

Pentru a spori efectul de învățare, au fost utilizate mijloace vizuale similare cu cele prezentate în Fig. 1. În plus, la lecțiile de informatică, geometrie și biologie, elevii au vizionat un desen animat educațional în care a fost trasată o analogie în regula adunării vectoriale între legile adunării biomecanice a forțelor la trecerea unei mingi, legile interacțiunii dintre forțele în furnici atunci când trageți o încărcătură și legile de adunare a forțelor pentru orice acțiune colectivă unidirecțională folosind exemplul basmului „Nap” (Fig. 2).

Grupul de control s-a antrenat conform metodologiei general acceptate pentru stăpânirea tehnicilor tehnice fără a pune accent pe aspectul viteză-tărie și fără utilizarea tehnologiilor informatice moderne.

Experimentul a durat 1 an. La începutul și la sfârșitul experimentului pedagogic s-a efectuat testarea pedagogică.

Să luăm în considerare fiecare componentă a acestei tehnici separat.

2.1. Oferirea de vizibilitate detaliată a execuției tehnicilor

O explicație a tehnicii de aruncare și o demonstrație a ajutoarelor vizuale realizate independent folosind înregistrarea video și prelucrarea computerizată a materialelor (Fig. 1), precum și casetele video care înregistrează tehnica aruncării de către jucătorii profesioniști de handbal (produse de Universitatea din California). Caseta video a fost vizionată de 2 ori pe lună. Ajutoare vizuale (Fig. 1) au fost oferite fiecărui elev pentru studiu detaliat acasă pentru o perioadă nelimitată. La pregătirea ajutorului vizual, au fost invitați sportivi de cele mai înalte ranguri (nu mai mici decât primul) și au fost selectate cele mai de succes materiale. Figura 1 arată executarea unei aruncări de către un atlet - un student al KhDPU (KMS).

Orez. 1. Un ajutor vizual pentru învățarea tehnicii de aruncare în picioare

2.2. Metodologie de utilizare a unui desen animat educativ pentru studierea tehnicii de trecere a mingii

La lecțiile de informatică, geometrie și biologie, elevii au vizionat un desen animat educațional în care a fost trasă o analogie în regula adunării vectoriale între legile adunării biomecanice a forțelor la trecerea mingii, legile interacțiunii forțelor în furnici la târăre. o povară și legile adunării forțelor în orice acțiune colectivă unidirecțională folosind exemplul unui basm „Napul”.

În același timp, regula adunării forțelor de-a lungul vectorilor a fost explicată elevilor în detaliu (clasele 6-7 ale unei școli complete). După care au fost date exemple de adăugare de forțe de-a lungul vectorilor. Printre aceste exemple a fost o demonstrație a tehnicii corecte de trecere a mingii în handbal, în care toți mușchii ar trebui să lucreze, și în primul rând picioarele, deoarece aceasta este cea mai mare componentă vectorială din suma forțelor care acționează în această mișcare. Astfel, mușchii, implicați corect în mișcare, creează o forță care contribuie la trimiterea precisă și puternică a mingii către țintă (Fig. 2). Această forță este rezultatul adunării tuturor vectorilor de forțe care asigură această mișcare. Prin urmare, la pasarea mingii, toți mușchii trebuie să lucreze. Acest lucru este relevant din punctul de vedere că cea mai frecventă greșeală în rândul jucătorilor de handbal începători este să stea cu picioarele drepte atunci când pasează și aruncă mingea. În acest caz, se pierde nu numai posibilitatea componentei viteză-putere a mișcării, ci și posibilitatea unei transmisii puternice și precise.

Ca o analogie cu natura vie, a fost dat un exemplu de furnici care trag împreună o sarcină, atunci când vectorii forțelor de acțiune ale tuturor furnicilor sunt adunați (Fig. 2). Așa cum furnicile pot trage rapid o încărcătură la locul potrivit doar combinând eforturile lor, tot așa mușchii pot efectua o acțiune puternică și precisă lucrând în comun. Din acest punct de vedere, este de asemenea indicat să îndoiți picioarele atunci când treceți mingea, întrucât în ​​acest caz sunt incluși în acțiune cei mai mari mușchi, care sunt mușchii extremităților inferioare, ceea ce asigură aspectul viteză-forță atunci când efectuarea acestei tehnici.

Ca analogie, a fost dat și un exemplu din basmul „Napul”, în care, atunci când s-au format vectorii de acțiune ai tuturor forțelor, adică. „bunici”, „bunici”, „nepoate”, etc., „a fost scos napul”. La trecerea mingii, mușchii picioarelor sunt ca „bunicul” din basmul „Napul”, mușchii trunchiului, umărului, antebrațului sunt „bunica”, „nepoata”, „Bug”, etc., și mușchii mâinii sunt „șoarecele””. Prin urmare, pentru ca transmisia să fie puternică și precisă (pentru ca napul să fie scos), toți mușchii trebuie să lucreze în mod concertat.

Acest material a fost prezentat sub forma unui desen animat, care a combinat materiale din geometrie, fizică, biologie și educație fizică, ceea ce și-a consolidat reciproc înțelegerea de către studenți, atât sportivi, cât și non-sportivi.

Orez. 2. Fragmente de desen animat educațional pentru fundamentare pe baza regulilor de adunare a forțelor conform vectorilor tehnicii de trecere a mingii

Rezultatele experimentului pedagogic au arătat eficacitatea utilizării acestei metodologii în pregătirea inițială a jucătorilor de handbal. Astfel, printre sportivii lotului experimental, conform rezultatelor testelor de control, a fost fiabil (cu p<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).

2.3. Rezultatele testării tinerilor jucători de handbal din grupul de control înainte și după experiment

tabelul 1

Datele obținute ne permit să tragem o concluzie despre fezabilitatea utilizării metodologiei dezvoltate în pregătirea inițială a jucătorilor de handbal.

masa 2

Rezultatele testării tinerilor handbalisti din grupul experimental înainte și după experiment

Concluzii. 1. Studiul a arătat fezabilitatea utilizării metodologiei dezvoltate pentru predarea tehnicilor tehnice de bază tinerilor jucători de handbal, cu accent pe aspectul viteză-putere al executării acestor tehnici și utilizarea unei game largi de suporturi vizuale create cu ajutorul tehnologiilor informaționale moderne.

2. Îmbunătăţirea testării indicatorilor în lotul experimental, cu o semnificaţie mai mare decât în ​​lotul martor, confirmă eficacitatea acestei tehnici.

Cercetările ulterioare implică dezvoltarea direcțiilor științifice și metodologice de utilizare a tehnologiilor informaționale în procesul educațional și de antrenament în jocurile sportive.

A alerga într-un vis, așa cum s-a spus deja, este un vis obișnuit și pot exista multe motive pentru aceasta:

• De foarte multe ori alergarea simbolizează graba în gânduri; luarea rapidă a deciziilor. Poate ar trebui să încetinești și să nu te grăbești? Uită de grabă.
• Vă puteți aștepta în curând la evenimente care vă vor obliga foarte curând să vă grăbiți și să luați decizii rapid.
• Alergarea singură într-un vis - un astfel de vis poate indica faptul că acum o persoană se grăbește și se grăbește, în special în gândurile sale; sau poate indica probabilitatea unor viitoare grasimi.
• Încerci să fugi, dar nu poți? Cel mai probabil, visul tău avertizează despre ineficacitatea grabei tale în ceva important sau ai ales o abordare greșită pentru a rezolva problema.
• Ai avut o competiție de alergare în visul tău? Ai alergat o cursă? Atunci te vei trezi în competiție cu cineva, iar rezultatul va depinde de viteza de luare a deciziilor.

Uneori, poți afla de ce visezi să alergi în vis pe baza descifrarii zonei în care ai alergat.

• Dacă visezi că alergi prin casă, atunci ar trebui să te gândești la viața ta. Poate că te vei grăbi în problemele de familie sau vei face lucruri care îi preocupă pe cei dragi fără gânduri și rapid.
• Dacă alergi pe un teren familiar, în cartierul tău sau în curtea ta, atunci în curând te vei gândi la relațiile cu oamenii din jurul tău, prietenii și familia.
• Ai visat că alergi în cerc? Poate că ești fixat pe ceva, te gândești la același lucru și nu vrei să privești această situație din cealaltă parte. Există o presupunere că în curând te vei simți „ca o veveriță prinsă într-o roată”.

Alergarea într-un vis: interpretarea semnificațiilor din diferite cărți de vis

Dacă vrei să știi de ce visezi să alergi într-un vis, atunci ai avut un vis similar. Apropo, mulți oameni „fug” sau „încearcă să scape” în somn - nu ești singur în asta. Pentru a rezolva visul, amintiți-vă detaliile și citiți interpretările diferitelor cărți de vis.

la Clubul Femeilor!

Orice acțiune, indiferent de ceea ce trebuie să faci într-un vis, simbolizează gândurile pozitive ale celui care doarme și vorbește despre poziția sa activă în viață.

Toate acțiunile care sunt efectuate cu entuziasm deosebit sunt vestigii de succes și circumstanțe fericite.

Când o persoană face ceva prin forță, această viziune indică faptul că în viața reală i se opune o cunoștință care, cu pozițiile sale negative, pune presiune asupra persoanei adormite. După cum indică cartea de vis, a face ceva într-un vis este un semn al bunăstării și al realizării tuturor planurilor de viață.

O viziune în care o persoană face curățenie indică faptul că aceasta din urmă a acumulat un număr suficient de probleme nerezolvate. Ele trebuie aduse treptat la viață, altfel cel care doarme poate deveni confuz în aspirațiile sale de viață.

De ce visezi la ordine după curățare, ceea ce este plăcut ochiului? O astfel de viziune oferă fericirea și bucuria unei persoane din acțiunile și aspirațiile sale. Dacă simți plăcere într-un vis, atunci această stare indică o conștientizare completă a tuturor avantajelor vieții.

Dacă visezi cum se face curățarea timp îndelungat și măsurat, promite că o persoană va trebui să muncească din greu și să depună multe eforturi proprii în realitate pentru a atinge înălțimile dorite.

A face curățenie prin forță și fără dorință - contradicțiile mentale ale celui care doarme îl împiedică adesea să-și atingă obiectivele propuse. O persoană nu are suficientă hotărâre sau sprijinul camarazilor săi pentru a transforma tot ceea ce și-a planificat în realitate.

• Dacă o tânără visează să facă curățenie umedă, atunci aceasta indică dorința ei de a procrea, dar în acest moment ceva o împiedică să-și realizeze planurile.
• Curatarea umeda cu o carpa murdara prezinta probleme de sanatate care trebuie rezolvate in timp util.
• Curățarea făcută cu un aspirator indică în mod direct că problemele sunt ascunse în relația cu soțul/soția.
• Dacă după curățenie visezi la curățenie și confort în casă, atunci pentru o femeie acesta este un semn de îndeplinire a planurilor ei și o completare rapidă în familie.

Curățând dulapul într-un vis. Pentru o femeie, această viziune indică atractivitatea ei naturală. Un astfel de vis prefigurează eliminarea ei rapidă a tuturor problemelor presante și o coincidență fericită a circumstanțelor vieții.

Aceeași viziune pentru un bărbat este un prevestitor al puterii sale masculine. Se bucură de atenția tuturor femelelor, de care este mândru și foarte mulțumit.

Într-un vis, a juca orice sport este mult mai simplu și mai ușor, o persoană nu simte oboseală reală. Dacă practicarea sportului aduce bucurie și un sentiment de confort interior, atunci acest lucru indică faptul că o persoană din viața reală a atins înălțimi mari și se bucură pe deplin de poziția sa actuală, iar orice schimbare este neplăcută pentru el.

Când visezi că sportul îți dă o senzație de oboseală chiar și în timpul somnului, acesta este un prevestitor al unei scăderi a vitalității. Cel care doarme trebuie să se odihnească și să ia o mică pauză de la un stil de viață activ.

Practicarea unui sport care este neobișnuit pentru o persoană și care devine o noutate pentru el este un simbol al faptului că, în realitate, o persoană trebuie adesea să rezolve probleme ambigue care provoacă confuzie la alții.

• De ce visezi să faci sport în aer curat? Această viziune este foarte favorabilă pentru o persoană. Chiar și un simplu exercițiu în aer curat indică bogăție financiară și satisfacție deplină din viață.
• De ce visezi să faci sport în sală? O cameră închisă simbolizează probleme minore asociate cu colegii sau cu un partener de familie.
• Dacă camera este curată și complet confortabilă, atunci visul indică o rezolvare pozitivă a tuturor problemelor emergente.
• O podea murdară și pereții ponostici din sala de sport prefigurează dificultăți de sănătate.

Exercițiile de forță prevăd că o persoană ar trebui să încerce puțin să obțină realizarea mult râvnită.

Când, după activități sportive, un adormit simte o creștere a vitalității, atunci în viața reală acest lucru indică realizările sale înalte. Urmează calea cea bună, este înconjurat doar de oameni credincioși, persoana este complet fericită și mulțumită de soarta lui.

Toate activitățile sportive care sunt asociate cu alergarea personifică dorința de ceva a celui care doarme. Interpretarea visului depinde de ce realizare se termină exercițiul.

Ce rost are să alergi singur? Un astfel de vis indică faptul că o persoană se bazează numai pe forța sa personală și nu are încredere în alții și rezolvă toate problemele numai el însuși.

• Dacă exercițiile de alergare oferă un sentiment confortabil, atunci cel care doarme este complet mulțumit de poziția sa în viață.
• Dacă alergarea se face cu intermitență și cel care doarme se sătura de acest sport, înseamnă că în realitate îi lipsește sprijinul moral din partea camarazilor fideli și a prietenilor sinceri.
• Jogging-ul cu cineva sau un grup de străini este un prevestitor al evenimentelor vesele din viață.
• Primirea unui premiu pentru o competiție de alergare este un simbol al unei dispoziții grozave și al împlinirii visurilor tale.

Competițiile de alergare reprezintă gradul de superioritate al celui care doarme față de alte persoane. Dacă câștigă o competiție într-un vis, atunci îl așteaptă bucuria și succesul. Eșecul în competiție prezice îndoiala de sine, căreia persoana care doarme o poate face față.

A alerga într-o cursă cu o persoană care este în realitate un adversar și un rival oferă o victorie completă:

• Dacă un bărbat îndrăgostit vede un vis, atunci pentru el această viziune este un semn al victoriilor romantice.
• Carieriștii pot interpreta această viziune ca atingerea înălțimii în sfera de lucru a vieții.
• Femeile au un astfel de vis atunci când obțin un anumit succes în realitate.

Alergarea de-a lungul unei cărări lungi și plane este un semn al unei vieți lungi și al sănătății. Dacă drumul este strâmb și alergătorul se împiedică, atunci persoana trează va trebui să găsească calea potrivită în viață din mai multe opțiuni, care vor avea succes și pozitiv.

Interpretarea viselor: faceți sport într-un vis

Este mai ușor să faci sport în vis decât în ​​realitate. Fără oboseală, fără răni. Poți deveni campion în orice sport, chiar și în cel mai neașteptat. Mai mult, datorită unui astfel de vis, vei afla ce vei experimenta în viitorul apropiat. Dacă acest vis este interpretat corect.

De ce visezi să faci sport nu este atât de ușor de explicat. Explicația visului depinde de mulți factori: ce sport, unde ești, cine este în jurul tău, antrenament sau competiție. Intriga visului este de mare importanță.

Este foarte important, ai avut de-a face cu specia visată sau nu ai nicio legătură cu asta? Dacă activitatea sportivă se referă la trecut, există o interpretare a visului. În prezent, relația ta cu ea este diferită.

Puteți începe să explicați visele sportive luând acea carte de vis și angajându-vă în orice sport care are o interpretare generală, indiferent de liniile intrigii. Dacă ai avut un vis într-o zi a săptămânii, va însemna că cei din jurul tău îți neglijează opiniile, absolut nu țin cont de dorințele tale și te subjug în mod constant. Un vis sportiv încearcă să deschidă ochii celui care visează la poziția sa printre altele.

Pentru cei care nu s-au apropiat niciodată de sală și neglijează exercițiile fizice, un astfel de vis încearcă să sugereze: este timpul să creștem activitatea fizică. În caz contrar, un stil de viață nesănătos vă va afecta sănătatea.

Am visat că sunt la o competiție sportivă ca spectator. Pentru cei care sunt fani obișnuiți, visul nu înseamnă absolut nimic. Alții ar trebui să perceapă un astfel de vis ca pe un indiciu de inerție. Atât în ​​poziție de viață, cât și în muncă, în relațiile amoroase. Este timpul să-ți iei propria viață în propriile mâini și să iei propriile decizii.

De ce ai visat să ridici o mreană într-un vis? Nu ar trebui să fii atât de arogant, nu va duce la nimic bun. Într-un vis, o fată participă la o competiție de înot. În curând ea va întâlni o nouă iubire, iar cea veche va fi uitată cu ușurință, fără suferință psihică.

O carte de vis compilată pentru gospodine este la îndemână. În vis, se vor angaja în... scrimă. Visul este explicat în funcție de poveste.

A fi un începător pe drum presupune să te pregătești pentru vești bune. A sta pe podium printre fani, a-ți aplauda sportivul care câștigă înseamnă a avea un sprijin de încredere în viață. Pentru a câștiga singur o bătălie dificilă - puteți începe o nouă afacere, aceasta va fi profitabilă. Dacă câștigați un turneu serios în această formă, în câteva săptămâni veți găsi cu siguranță un patron care va oferi cuiva din familie succes în afaceri pentru o lungă perioadă de timp. Acest vis este deosebit de bun pentru soțiile lucrătorilor de vânzări.

Următoarea carte de vis. El sugerează să facă sport într-un vis pentru persoanele în vârstă. Un astfel de complot garantează o viață lungă persoanelor în vârstă, iar dacă sunt bolnavi, o recuperare rapidă și o reabilitare reușită.

Cel mai bine este să-ți amintești ce făceai exact în visul tău. Sportul de grup – cei din jurul tău te vor ajuta să supraviețuiești. Sportul este pur personal și cursurile au loc în aer curat - va trebui să depuneți propriile eforturi pentru a obține progrese.

Dacă visezi că participi la un sport în care înoți pe o canoe, iaht și alte dispozitive, atunci explicațiile pentru vis depind nu de sport în mod specific, ci de vreme. Apă calmă - un vis promite succes și bunăstare în viață. Este furtunoasă - trebuie să vă așteptați la probleme în viață. Barca s-a răsturnat - va trebui să „mergi la fund” în viața reală. Nu singur în barcă - la o ofertă de muncă profitabilă.

Ce prezinta?

În visul meu a trebuit să fac sport pe terenul de tenis. Proprietarul visului nu are nimic de-a face cu tenisul în viața reală.

Curtea este deschisă, adversarul este puternic. În curând, un patron va apărea pe calea vieții tale. Jocul are loc în sală - un prieten apropiat va avansa în curând pe scara carierei. Alții se joacă - visezi că trebuie să servești bilele rulate. În viitorul apropiat, va trebui să-ți schimbi mediul, iar noii tăi prieteni se vor dovedi a fi mai buni decât cei vechi. A aplauda într-o mulțime de admiratori un idol care tocmai a învins un adversar serios. În realitate, trebuie să te pregătești pentru a primi un bonus.

În orice sport, într-un vis te-ai dovedit a fi câștigătorul Jocurilor Olimpice - este timpul să alergi și să cumperi un bilet de loterie. Câștigurile vor fi mari.

La ce să te aștepți dacă ai visat că faci sport și priveliștea era vaporoasă?

Badminton. Pentru părinții copiilor mici, a avea un vis despre badminton dublu este fericire. Acest lucru sugerează că copiii vor crește pentru a deveni persoane de succes.

Dar visul de a arunca un volan numai pe o rachetă este nefavorabil pentru cei care îl văd. Cealaltă jumătate va înșela în mod constant și va trebui să o îndurați.

Am visat la box - indiferent de modul în care se dezvoltă complotul, este un vis urât. Te poți aștepta la pierderi, nenorociri, orice lovitură.

Orice gimnastică: sportivă, artistică, dimineața - somn nefavorabil. La pierderi sau necazuri minore.

Visele în care te angajezi în lupte sunt interpretate diferit de cărțile de vis. Și ca un viitor succes în viață și invers, un avertisment că în viitorul apropiat vei fi „aruncat”.

În visul meu a trebuit să fug. Într-un grup de alți sportivi, un astfel de vis sugerează că vei fi invitat la un eveniment distractiv sau vei primi un cadou mare. Te învârti în cerc singur în somn? În viața reală, vei obține un mare succes și vei ocupa o poziție înaltă.

De ce visezi să faci sport dacă în viață ești un atlet profesionist? În cazul în care ești fotbalist și visezi la gimnastică, ar trebui să te gândești de ce un astfel de vis. Dacă activitatea din vis coincide cu cea reală, visul este gol. Și nu trebuie să vă întrebați de ce a visat la asta.

la Clubul Femeilor!

Ce spun cărțile de vis populare despre alergarea într-un vis?

Puteți afla semnificația unui vis studiind interpretările cărților de vis „dovedite”. Să aflăm interpretările comune ale alergării într-un vis.

Cartea de vis a lui Miller

Dacă ai visat că alergi nu singur, ci în compania mai multor persoane, atunci acesta este un semn că te așteaptă un eveniment și vei afla în curând că starea ta de bine va crește și toate treburile tale vor „merge în sus. ”

Dacă dai de unul, atunci în viață îți vei depăși prietenii în câștigarea bogăției și te va aștepta un loc destul de înalt pe scara socială.

Dacă în timp ce „joing” cădeți sau vă împiedicați, atunci în viața reală vă puteți pierde reputația sau vă puteți fărâmița.

Dacă încercați să fugiți de pericol, atunci așteptați-vă la pierderi în viață. Conform interpretării visului, va trebui să lupți cu disperare cu situația actuală.

Dacă în visul tău cineva fuge de cineva, atunci vei fi supărat de eșecurile care se confruntă cu prietenii tăi.

Într-un vis, alergai după soțul tău - vei fi împovărat de o companie enervantă.

Cartea de vis a lui Vanga

În cartea de vis a lui Vanga puteți găsi diferite interpretări ale acestui vis. Puteți considera un vis ca un semnal al sărăciei, bolii, pierderii iminente, dacă alergarea a fost lentă. Alergarea rapidă într-un vis poate duce la o fericire neașteptată în realitate și la apariția unor surprize plăcute. Dacă alergi desculț, vei pierde bani, fii atent la munca și afacerea ta.

Scopul după care alergai în vis este, de asemenea, important. Dacă îl urmărești pe omul de rând, el devine un simbol al pierderii financiare. Dacă urmăriți un joc, așteptați-vă la bucurie, mai ales când vă atingeți obiectivul.

Dacă îți urmărești soțul, atunci ar trebui să te gândești la diversitatea din viața ta de familie.

Interpretarea viselor a Medeei

Dacă fugiți de un animal sălbatic, uitați de acțiunile erupții. Dacă fugiți de un incendiu, va trebui să luați măsuri și să vă verificați cu siguranță sănătatea. Dacă fugiți de un atac, ascultați-vă sentimentele.

Dacă încerci să fugi spre autobuz sau avion, atunci realizează-ți planul astăzi. Și dacă urmărești o persoană, cursa zilnică va fi foarte obositoare pentru tine.

Cartea de vis a lui Freud

Conform cărții de vis a lui Freud, alergarea într-un vis înseamnă un simbol al intimității sexuale. Dacă alergarea aduce bucurie într-un vis, înseamnă că ești într-o formă fizică și sexuală bună.

Dacă te-ai săturat să alergi sau trebuie să alergi pe vreme rea, nu-ți place sexul cu partenerul tău. Poate nu îți dai seama la început, dar deja te gândești să-ți găsești un nou partener.

Cartea de vis a lui Solomon

Conform acestei cărți de vis, alergatul înseamnă sărăcie și pierdere.

Cartea de vis a rătăcitorului

Alergatul în vis semnalează stagnarea activităților tale, precum și apariția unor probleme interne, cum ar fi amorțeală la picioare etc.

Cartea de vis pentru femei

Conform cărții de vis a femeilor, a alerga după alți oameni înseamnă că te grăbești să ajungi undeva. Cartea de vis crede, de asemenea, că vei lua parte în curând la un eveniment interesant.

Poate că vă așteaptă un succes semnificativ în afaceri. Și multe depind de atmosfera de somn. De exemplu, dacă cazi în timp ce alergi, așteaptă-te la probleme financiare. Dacă alergi singur, înseamnă că vei putea ocupa un loc avantajos în viață. Dacă fugi de pericol, vei pierde speranța de a rezolva problemele în mod obișnuit. Dacă nu ești tu, ci altcineva care fuge de pericol, atunci avertizați copiii despre posibilul pericol.

In cele din urma

Încearcă să nu iei la inimă sensul visului, poate că „a alerga într-un vis” nu înseamnă ceva rău pentru tine, iar visul este doar un vis. Pentru a afla dacă acest lucru este adevărat sau nu, studiați cu atenție cărțile de vis populare, care sunt încă la mare căutare, și urmați recomandările ulterioare.

MINISTERUL EDUCAȚIEI ȘI ȘTIINȚEI AL FEDERATIEI RUSE
UNIVERSITATEA PEDAGOGICĂ DE STAT BLAGOVESCHENSK

Facultatea de Cultură Fizică și Sport

Departamentul de Teorie și Metode ale Culturii Fizice

Control Loc de munca

pentru jocuri sportive
Tema: „Handbal: tehnica de joc, clasificarea tehnicii de joc. Secvența generală de predare a tehnicilor de joc"

Completat de un student în anul 4

Ustinova Nadejda Romanovna.

Verificat:

Blagoveșcensk 2011

Conţinut:

Introducere

1. Clasificarea echipamentelor…………………………………………………………………3

2. Tehnica jucătorului de câmp……………………………………………………..4

2.1. Tehnica de atac……………………………………………………..4

2.2. Posesia mingii……………………………………………………………………………….6

3. Tehnica de protecție……………………………………………………………………….8

4. Tehnica portarului……………………………………………………………………….8

5. Secvența generală a predării tehnicilor de joc……………..9

5.1. Structura procesului de învățare…………………………………………………………9

6. Predarea tehnicilor de joc…………………………………………………………………11

6.1. Antrenament în tehnici de atac………………………………………………..11

Concluzie

Lista literaturii utilizate………………………………………………………….16

Introducere

Apariția jocului de handbal are un trecut istoric bogat. Chiar și în antichitate, existau jocuri cu mingea care includeau elemente ale handbalului modern. În 1892, în Cehoslovacia a fost inventat un joc cu mingea, numit Česká hazena. În 1898, Holger Nielsen, profesor la un gimnaziu de fete din orașul danez Ordrup, a introdus în lecțiile sale un joc numit „Haandbold”, în care echipe de 7 se întreceau pe un teren mic, dându-și mingea una altuia și încercând să-l arunce în poartă.

Când Nielsen a compus un nou joc pentru femei din două jocuri - fotbal și baschet - nimeni nu și-a imaginat că acest joc va găsi o asemenea distribuție în lume.

Crearea jocului cu o echipă de 11 persoane datează din 1917 - 1919. Ambele tipuri de joc au existat împreună de mult timp.

În 1926, la o conferință de la Haga la Federația Internațională de Atletism Amatori, a fost organizată o comisie specială a cărei sarcină era să promoveze dezvoltarea jocului. De atunci, handbalul a fost recunoscut ca fiind egal între alte sporturi.

Handbalul este un joc sportiv universal care are rădăcini comune cu fotbalul și baschetul și nu este cu mult inferior rugby-ului în ceea ce privește atletismul. Principalele tehnici tehnice ale jucătorilor de handbal sunt alergarea, accelerarea, mișcarea, evadele, săritul în poartă, trecerea și prinderea mingii în diferite moduri, lupta pentru minge și poziție, precum și jocul unui portar de handbal. Toate sunt strâns legate de sporturi precum atletismul, gimnastica, luptele și acrobația.

Scopul jocului. Două echipe, urmând regulile jocului, încearcă să înscrie mingea în poarta adversă și, în același timp, își protejează poarta de atac. Câștigătoare este echipa care a marcat mai multe goluri la sfârșitul timpului de joc.

Din punct de vedere fizic, handbalul necesită mult efort din partea jucătorilor. Diferite forme de alergare dezvoltă reacția, viteza de pornire, viteza de sprint, rezistența specială, agilitatea în timpul opririlor, schimbările de direcție de alergare și schimbările de ritm. Sariturile inalte si lungi in timpul aruncarii si blocarii contribuie la dezvoltarea capacitatii de sarituri. Servirile și șuturile pe poartă necesită agilitate și putere de aruncare. Contabilitatea constantă și analiza situației care se schimbă în fiecare moment următor necesită o mare atenție din partea sportivilor, acțiuni decisive și cu voință puternică în interesul echipei.

1. Clasificarea echipamentelor.

Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale, intenționate, constând din tehnici individuale necesare pentru a juca jocul.

Clasificarea este distribuirea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.

În funcție de natura jocului, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de câmp și tehnica portarului. În funcție de focalizarea activității din fiecare secțiune, se pot distinge secțiuni: „Tehnici de atac” și „Tehnici de apărare”. În tehnica atacului, există grupuri de mișcare și posesie a mingii, iar în tehnica de apărare, există grupuri de mișcare și contracarare a posesiei mingii. Fiecare grup include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt executate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a unei tehnici includ următoarele caracteristici: 1) jucătorul folosește unul sau două membre atunci când execută tehnica; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) metoda de accelerare a mingii (împingere, bici, lovire).

Există variații în metodele de realizare a tehnicii, adică unele caracteristici în detaliile sistemului de mișcare. Condițiile de realizare a tehnicii fac tehnica și mai diversă, ale cărei caracteristici includ distanța, relația cu suportul, direcția și metoda de accelerare.

În fiecare tehnică a jocului se pot distinge faze: pregătitoare, principale și finale. Ele diferă în caracteristicile specifice ale elementelor de mișcare și sarcinilor motorii private.

În faza pregătitoare a mișcării sportivilor, oferă o poziție de pornire optimă pentru implementarea sarcinii motorii principale.

În faza principală a recepției, se realizează sarcina motorie principală. Faza finală asigură că jucătorul este pregătit pentru continuarea participării la joc.

Fiecare fază conține mai multe elemente - mișcări articulare. Toate elementele la efectuarea unei tehnici sunt interconectate, așa că pentru a schimba rezultatul, uneori este suficient să schimbați un anumit element la începutul unei acțiuni motorii.

Poziția relativă a părților corpului în momentul schimbării fazei se numește poziție limită. Pozele limită servesc drept ghid pentru a controla tehnica executării unei tehnici.

2. Tehnica jucătorului de câmp

2.1 Tehnica atacului.

În timpul jocului ofensiv, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie constant pregătit să se miște și să primească mingea. Această pregătire se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziția. Poziția de bază a unui jucător de handbal- aceasta este o pozitie pe picioare usor indoite, bratele indoite la articulatiile cotului in unghi drept pentru a prinde mingea, spatele drept, umerii relaxati. Această poziție este folosită de jucători când joacă mingea. Poziția jucătorului la linia de zonă a portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge și spatele este rotund. Un jucător situat la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.

Mișcări. Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, oprirea și săritura. Cu ajutorul acestor tehnici, jucătorul se eliberează de tutela apărătorilor și alege un loc pentru a interacționa cu partenerii.

Mersul pe jos - pașii regulați și laterali sunt folosiți de un jucător de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se deplasează cu fața, înapoi și lateral înainte.

Alerga - principalul mijloc de deplasare a jucătorilor de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu picioarele pline este folosită. Alergarea pe degetele de la picioare vă permite să faceți o smucitură rapidă și să atingeți viteza maximă de mișcare. Alergarea cu piciorul complet vă permite să creați o poziție stabilă. Pentru a efectua tehnici cu mingea, este necesar să stăpâniți o astfel de alergare atunci când brațele fac mișcări indiferent de tempo și ritmul picioarelor.

Când studiați alergarea unui jucător, este necesar să acordați atenție particularităților conform cărora piciorul este plasat pe teren prin rostogolire de la călcâi la deget sau prin așezarea moale a piciorului pe piciorul complet. Exemple de exerciții pentru predarea tehnicii de alergare:

Alternarea alergării lente cu alergarea rapidă;

Alergarea cu fața înainte și înapoi în linie dreaptă, în cerc;

– alergare cu trepte laterale în direcții diferite;

– alergare cu accelerație în linie dreaptă din poziții de pornire neobișnuite (poziție ghemuită, poziție culcat și altele);

- la fel, dar cu semnal sonor;

– alergare în jurul diferitelor obiecte dispuse în linii drepte și întrerupte.

Stop- Din cauza situației de joc în continuă schimbare pe teren, handbalistul trebuie să se oprească brusc. Oprirea se realizează prin frânare cu unul sau două picioare. Capacitatea de a reduce rapid viteza oferă jucătorului avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare. Pentru a frâna cu un picior, handbalistul își înclină brusc trunchiul înapoi, opritorul își pune piciorul înainte cu piciorul întors spre interior și, întorcându-se lateral în direcția de mișcare, îndoaie puternic celălalt picior. Frânarea cu ambele picioare precede săritura. Este necesar pentru a aduce brusc ambele picioare înainte și, după ce am întâlnit astfel un sprijin, pentru a stinge mișcarea înainte. Când aterizați, trebuie să vă îndoiți puternic picioarele pentru a vă asigura că puteți continua să alergați în orice direcție.

Exemple de exerciții pentru predarea tehnicilor de oprire:

– oprirea după alergare oriunde pe site, tot într-un loc prestabilit;

– alergați în cerc, opriți la o plimbare la comandă;

– stau pe rând pe rând, la comandă, alergând pe rând din linie și oprindu-se la plimbare;

– stați în coloane opuse la o distanță de 8–10 m. unul de altul. Un jucător fuge dintr-o coloană, driblează mingea la mijlocul golului dintre coloane, se oprește cu un pas, îi dă mingea jucătorului din fața coloanei adverse și aleargă la coada coloanei sale și așa mai departe ;

– oprirea după prinderea mingii.
Jumping sunt folosite de jucătorii de handbal atunci când prinde mingi înalte și care zboară departe, când pasează mingea sau aruncă în poartă. Puteți face un salt împingând cu unul sau două picioare. Decolarea cu două picioare se face dintr-un loc, iar cu unul – dintr-o alergare. Aterizarea cu toate metodele ar trebui să fie moale, fără pierderea echilibrului, ceea ce se realizează prin mișcarea de absorbție a șocurilor a picioarelor depărtate.

Se întoarce sunt studiate în următoarea succesiune: întoarceri pe loc înainte și înapoi, întoarceri înainte și înapoi după alergare și oprire, o combinație de întoarceri cu trecere simultană a mingii. Când predați viraje, trebuie să acordați atenție faptului că acestea sunt efectuate fără a îndrepta picioarele la articulația genunchiului, fără oscilații verticale ale corpului, liber, fără tensiune.

2.2. Posesia mingii.

Prinderea- aceasta este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de traiectoria particulară a mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.

Prinde cu două mâini. Pentru a stăpâni mingea care zboară la nivelul mijlociu (pe piept), handbalistul trebuie să-și întindă brațele spre minge, să nu-și încordeze mâinile și să întoarcă ușor palmele în jos, degetele răspândite liber. Degetele mari întinse ar trebui să se atingă aproape, iar când se apropie de distanța necesară, palmele se unesc și degetele acoperă mingea. Brațele trebuie să fie îndoite pentru a absorbi viteza mingii. Când prindeți mingi care zboară înalt dintr-o retragere, degetele mari ale mâinilor trebuie să fie mai apropiate decât atunci când prindeți mingi drepte. Și atunci când prindeți mingi care zboară la joasă și se rostogolesc, palmele ar trebui să fie întoarse spre minge, astfel încât degetele mici să se atingă aproape.

Mingea poate fi prinsă din față și din lateral. Pentru a prinde mingea din față, trebuie să vă întoarceți pieptul spre ea. În acest caz, ambele brațe ar trebui extinse.

Pentru toate metodele de pescuit este necesar:

1. 
   Privește mingea în timp ce o apuci cu mâinile;
2. 
   Dacă este posibil, faceți o contra-mișcare spre minge;
3. 
   Întinde-ți brațele spre minge;
4. 
   Ține-ți mâinile și degetele relaxate până când ating mingea;
5. 
   Prinde mingea cu degetele;
6. 
   După ce ați apucat mingea, îndoiți coatele (pentru a absorbi șocul);
7. 
   După ce ați prins mingea, fiți gata să o acoperiți de un adversar din apropiere.

Trecerea mingii - Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea între parteneri. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit la poartă. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-o alergare.

Leagăn - aceasta este răpirea mâinii cu mingea pentru accelerarea ulterioară a mingii. Leagănul poate fi sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va furniza mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Urcarea și balansul constituie faza pregătitoare a transferului. În faza principală, handbalistul comunică viteza și direcția de zbor a mingii (accelerează mingea) în trei moduri: cu un bici, o împingere și o încheietură.

Dribling - aceasta este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, să controleze mingea atâta timp cât este necesar și să învingă apărătorul.

Conducerea poate fi cu o singură lovitură sau cu mai multe loviri. Driblingul cu un singur impact se efectuează după cum urmează. După ce a prins mingea, jucătorul face trei pași cu ea, apoi o lovește în teren. După ce a prins mingea, jucătorul face trei pași cu ea, apoi o lovește în teren. După ce a prins mingea revenită, handbalistul poate efectua din nou trei pași cu mingea în mâini înainte de a o transmite unui partener sau de a o arunca în poartă.

La efectuarea manevrelor cu impact multiplu, trebuie respectate următoarele reguli:

1. 
   Mergeți cu picioarele pline, cu picioarele ușor îndoite;
2. 
   Împingeți mingea cu degetele;
3. 
   Nu periați în contact cu mingea;
4. 
   Împingeți mingea înainte în funcție de viteza de mișcare;
5. 
   Împingeți în așa fel încât mingea să nu sară mai sus de talie;
6. 
   Controlează mingea cu vederea periferică.

arunca - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins, toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare. Faza principală a aruncării include mișcări care conferă mingii viteza și direcția de zbor. Se folosesc trei metode de accelerare a mingii: prin biciuire, împingere și lovire la aruncare, handbalistul poate trimite mingea direct în poartă sau în zona portarului astfel încât să lovească poarta din retragere.

Traiectoria mingii atunci când este aruncată în poartă poate fi orizontală, în jos, în sus sau deasupra capului. Puteți obține o traiectorie orizontală folosind orice metodă de aruncare. Traiectoria de intrare poate fi obținută utilizând o aruncare laterală, iar traiectoria spre exterior folosind o împingere.

Aruncarea poate fi efectuată în poziție de sprijin, în săritură, în cădere, dintr-un loc și dintr-o alergare. În funcție de condițiile în care se execută aruncarea, faza ei pregătitoare, incluzând alergarea, săritura și balansarea, este diferită.

Rebound-ul mingii poate fi reflectat, alunecat și cu rotirea mingii. Cu un rebound reflectat, unghiul de impact al mingii este egal cu unghiul de reflexie. Cel mai simplu mod de a realiza această cale de zbor este să folosiți metoda de aruncare deasupra capului. O săritură alunecătoare, în care mingea intră în contact cu suprafața terenului pe o parte a drumului, poate fi realizată folosind o aruncare din lateral.

3. Tehnica de apărare.

Principalele obiective ale jocului în apărare sunt: ​​apărarea obiectivului cu ajutorul mijloacelor permise, perturbarea atacului organizat al adversarului și obținerea posesiei mingii.

Poziția principală a fundașului este cu picioarele îndoite la un unghi de 160 - 170 de grade și distanțate la 20 - 40 cm. Spatele nu este tensionat, brațele, îndoite la articulațiile cotului în unghi drept, sunt într-o poziție confortabilă pentru a le deplasa rapid în orice direcție. Greutatea corpului este distribuită pe ambele picioare, privirea este fixată asupra adversarului, iar vederea periferică controlează poziția celorlalți jucători și mișcarea mingii pe teren.
Mișcări

Mersul pe jos - nevoie de apărător pentru a alege o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul regulat și pasul lateral. Mersul cu pas extins se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.

Jumping - folosit la blocare, abordare, interceptare a mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să fie capabil să facă un salt din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.
Posesia mingii Opoziție
Blocare - Aceasta este o obstrucție în calea mingii sau a jucătorului de atac. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul, blocând calea mingii.

Făcut praf - aceasta este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul mingii se execută lovind mingea cu o singură mână; Apărătorul folosește o lovire în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care îi permite să ajungă la minge, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.

A aborda mingea la aruncare înseamnă întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul își deplasează mâna spre minge din direcția aruncării intenționate și, așa cum ar fi, scoate mingea din mâna atacatorului.

4. Tehnica portarului

Nepermiterea mingii în poartă și organizarea unui contraatac sunt principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Toate tehnicile de joc sunt împărțite în tehnici defensive și ofensive.

Tehnica apărării

Poziția portarului devine deosebit de importantă deoarece asigură că portarul este pregătit să salveze mingea. Poziția principală a portarului este o poziție cu picioarele îndoite la un unghi de 160-170 de grade, distanțate la 20-30 cm.

Mișcări

Mersul pe jos - portarul va folosi mersul obișnuit și în trepte pentru a alege o poziție. Mersul pe pas lateral se efectuează în poziție în picioare, cu picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.

Jumping - portarul face o împingere cu unul sau două picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare dintr-o poziție, cu o împingere de aceeași direcție sau opusă de mișcare cu piciorul, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.

Căderi - nu este principalul mod de deplasare al portarului, dar în situații dificile de joc el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.

Contraacțiunea și posesia mingii

Ținerea mingii este o tehnică care vă permite să schimbați direcția mingii care zboară în poartă după aruncarea atacatorului. Această tehnică, în funcție de zborul mingii, poate fi executată cu una sau două mâini, unul sau două picioare, sau trunchiul.

Prinderea - aceasta este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu stăpânirea obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. Este mai bine să prinzi o minge care zboară de-a lungul unei căi lobate aproape de portar. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.
Tehnica de atac al portarului

Portarul trebuie să poată trece cu una și două mâini de sus și din lateral într-o poziție de sprijin. Pasele pe distanțe medii și lungi sunt deosebit de importante pentru el. În afara zonei sale, tehnicile de joc ale portarului sunt aceleași cu cele ale jucătorului de teren.

5. Secvența generală a predării tehnicilor de joc.
5.1. Structura procesului de învățare.

Învățarea tehnicilor de joc și a acțiunilor tehnice este un proces de lungă durată și care necesită multă muncă. Tehnica de joc are o mare varietate de moduri de a executa tehnici și este nevoie de câțiva ani pentru a le stăpâni cel puțin la nivelul de îndemânare.

În procesul de învățare a tehnicilor, este important nu doar organizarea mișcărilor raționale din punct de vedere biomecanic, ci și aplicarea acestor mișcări în joc. Prin urmare, pregătirea în tehnici tehnice și acțiunile tactice individuale trebuie să meargă în paralel.

În plus, învățarea jocului se realizează în strânsă legătură cu dezvoltarea calităților fizice. Mișcările de învățare și percepția calităților fizice au origini comune, deoarece modelele de bază ale formării abilităților motrice și ale dezvoltării abilităților motrice sunt aceleași. Abilitățile fizice accelerează procesul de stăpânire a abilităților motorii. Prin tehnici performante, ei demonstrează calități fizice și își accelerează dezvoltarea. Cu toate acestea, pentru a învăța mișcările, de regulă, condițiile sunt ușurate, iar pentru a dezvolta calități fizice, este necesară o creștere constantă a sarcinilor.

Când învățați fiecare tehnică, este important să o luați în considerare în etape. Mai mult, atenția principală trebuie concentrată mai întâi pe faza principală a mișcării și abia apoi pe detaliile și varietatea fazei pregătitoare. La studierea oricărei tehnici trebuie respectată succesiunea logică de formare a unei acțiuni tehnice și tactice: 1) familiarizarea cu tehnica; 2) studiul recepţiei în condiţii simplificate; 3) îmbunătățirea recepției într-un mediu complicat apropiat de condițiile de joc; 4) aplicarea tehnicii în joc.

Când vă familiarizați, este necesar să furnizați informații despre tehnica sau acțiunea studiată folosind metode vizuale și să creați o idee generală vizuală și motorie a acestora. În timpul proiecțiilor repetate, demonstrații suplimentare de ajutoare vizuale (filme, fotografii, diagrame, bucle de film etc.), concentrându-se pe cele mai importante detalii. Demonstrația este însoțită de o poveste despre locul și semnificația unei tehnici sau acțiuni în joc, despre utilizarea lor cea mai rațională în anumite situații de joc. Pentru a obține o reprezentare motrică elementară se face o încercare.

Învățarea în condiții simplificate presupune absența interferenței în stăpânirea structurii mișcării. Succesul în cazul inferior depinde în mare măsură de selecția corectă a exercițiilor pregătitoare și mai ales de conducere. Pentru a simți elementele mișcării se folosesc diverse tehnici de limitare forțată a mișcărilor și fixare a pozițiilor.

În timpul învățării inițiale se folosesc două metode: exerciții holistice și exerciții dezmembrate-constructive. O metodă de învățare holistică creează o înțelegere mai completă și o bază logică solidă pentru formarea abilităților. Metoda exercițiului dezmembrat-constructiv (metoda disecat) este utilizată pentru studiul tehnicilor și acțiunilor care sunt complexe ca structură. După învățarea componentelor individuale ale unei mișcări sau interacțiuni, sarcina principală devine stăpânirea ritmului necesar la combinarea părților într-o acțiune motrică întreagă.

Pentru a simplifica sau a complica condițiile de performanță atunci când învățați tehnici de joc, schimbați poziția de pornire, distanța, direcția, viteza de mișcare și introduceți interferențe. Când se învață tacticile, numărul de parteneri, scopul și metodele de realizare a acestuia, aranjamentul jucătorilor de handbal se schimbă și se introduc confruntări.

Principalul lucru la orele de handbal este jocul. Dacă toate tehnicile sunt aduse la perfecțiune la fiecare etapă de învățare în afara jocului, atunci va dura mult timp. Prin urmare, jucătorii de handbal folosesc tehnici în joc atunci când acestea sunt încă prost înțelese, iar apoi continuă să le îmbunătățească în condiții simplificate și complicate. Secvența tehnicilor de învățare ar trebui să fie astfel încât introducerea lor treptată în joc să complice artele marțiale. Mai mult, atunci când studiem tehnica de atac, este rațional să începem studiul tehnicii de apărare. Tehnicile de joc sunt studiate în paralel, dar nu mai mult de două sau trei pe lecție.

6. Predarea tehnicilor de joc.
6.1. Predarea tehnicilor de joc ofensiv.

Antrenament în tehnici de mișcare. Când învățați să vă mișcați, este necesar să studiați fiecare tehnică separat (alergare, sărituri, oprire) și să învățați să le combinați. Nu ar trebui să studiezi o tehnică mult timp. Odată stăpânită structura, puteți trece la una nouă și puteți studia combinarea acesteia cu altele în diferite combinații.

Alergarea se studiază în următoarea succesiune: normal, cu modificări de viteză, cu schimbări de direcție, pași încrucișați, cu diverse tipuri de sărituri, alergare ritmică și aritmică.

Oprirea se studiază mai întâi frânând cu unul și apoi cu ambele picioare. În primul rând, se opresc la un semnal când merg repede, apoi când aleargă încet și, în final, când execută accelerații și smucituri. Profesorul trebuie să asigure distribuția corectă a greutății corporale după oprirea pe ambele picioare pentru a menține echilibrul. Apoi, după oprire, puteți activa mișcările în diferite direcții

Săritura este studiată prin împingerea mai întâi cu două picioare, apoi cu una dintr-un loc și dintr-o alergare. În acest caz, este necesar să se acorde atenție poziționării corecte a piciorului, gradului de îndoire a acestuia în legătură cu efectuarea unui salt în sus sau în lungime și o aterizare moale și stabilă.

Un jucător de handbal folosește toate tehnicile de mișcare în joc. Cel mai bine este să vă îmbunătățiți tehnica de mișcare cu ajutorul următoarelor exerciții:

1. 
   Accelerație până la un anumit reper și revenire la poziția de pornire.
2. 
   Accelerație de la poziția inițială culcat, așezat, luând orice poziție.
3. 
   Alergarea în timp ce sări peste obstacole, împingerea cu unul sau două picioare.
4. 
   Săriturile alternând cu alergarea.
5. 
   Alergați de la un reper la altul, oprindu-vă la fiecare reper.
6. 
   Alergarea în jurul obstacolelor.
7. 
   Alergați în timp ce mutați diferite obiecte.

Toate aceste exerciții pot fi efectuate sub formă de curse de ștafetă.

Predarea tehnicilor de manipulare a mingii.

Învățați să prindeți o minge .

Înainte de a începe să înveți să prinzi de la un partener, trebuie să faci o serie de exerciții de antrenament pentru a te „obișnui” cu masa, forma și calitățile elastice ale mingii.

1. 
   Aruncă mingea în fața ta și prinde-o.
2. 
   Aruncă și prinde mingea după ce sare de pe podea.
3. 
   Aruncă mingea cu mâna stângă și prinde-o cu dreapta.
4. 
   Aruncă mingea peste cap, în spatele spatelui, sub picior, între picioare și prinde-o.
5. 
   Aruncă câte două bile și prinde-le.

Efectuați exerciții preliminare; practicantul poate prinde în orice mod disponibil. I se dă sarcina de a fi gata să întreprindă imediat orice acțiune după ce a intrat în posesia mingii. De exemplu, uitați-vă la profesor, aruncați mingea la un anumit punct de reper, alergați singuri la reper cu mingea în mâini.

Antrenamentul de trecere a mingii.

Înainte de a învăța să treacă, elevul trebuie să fie învățat cum să țină mingea corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să selectați o minge de o anumită dimensiune și greutate în conformitate cu vârsta și sexul celor implicați.

Când țineți mingea, mâna nu trebuie să fie încordată. Degetele țin mingea și este necesară o mobilitate optimă în articulația încheieturii mâinii. O astfel de mobilitate se realizează prin următoarele exerciții de conducere:

1. 
   Ținându-ți mâinile în fața ta, aruncă mingea dintr-o mână în cealaltă cu degetele.
2. 
   Transferați mingea din mână în mână, mișcând-o în jurul corpului, mai întâi în timp ce stați nemișcat și apoi în timp ce mergeți și alergați.
3. 
   Din poziția de plecare, mingea în două mâini în fața ta, se balansează alternativ în sus, în jos, în lateral cu o amplitudine mare, ținând mingea cu o prindere sau liber în palmă.
4. 
   Simulați o pasă, o aruncare în direcții diferite, ținând mingea cu o strângere, mai întâi în timp ce stați nemișcat și apoi în timp ce mergeți și alergați.

Trebuie să începeți antrenamentul cu o pasă de bici de sus. La o țintă de pe perete, la nivelul unei mâini ridicate, de la o distanță de 3 - 4 m, elevul trimite

minge: din poziție, piciorul opus în față, mâna cu mingea în vârf; la fel cu un pas opus înainte; la fel cu o alergare în 3 pași.

Când studiază una sau alta metodă de transmitere, după explicarea mișcărilor, elevii exersează singuri. Profesorul își îndreaptă secvențial atenția mai întâi către poziția corectă de plecare, apoi către coordonarea mișcărilor brațelor și picioarelor, spre poziția trunchiului, spre mișcarea corectă a brațului.

Antrenament pentru a dribla mingea.

Învățarea driblingului cu o singură lovitură nu este dificilă. O explicație și o bună demonstrație sunt suficiente. În primul rând, driblingul se execută pe loc, apoi în deplasare prin mers și în final prin alergare.

Învățarea driblingului cu mai multe lovituri începe cu exerciții pe loc. În acest exercițiu, se stăpânește poziția corectă a mâinii, se dezvoltă abilitatea de a împinge ușor succesive ale mingii și se dobândește o poziție confortabilă. În continuare, se studiază driblingul cu diverse mișcări în jurul terenului.

Antrenamentul de aruncare.

Stăpânirea aruncării este imposibilă fără pregătirea prealabilă a sistemului musculo-scheletic al elevului.

În acest scop, handbalistii începători ar trebui să efectueze exerciții pregătitoare cu diverse obiecte. Aceasta este, în primul rând, aruncarea mingilor de tenis, mingii de cauciuc și de hochei pentru copii, bețe de diferite lungimi, precum și simularea unei mișcări de aruncare cu gantere și un amortizor în mână. Pentru a dezvolta mobilitatea mâinii, se folosesc exerciții cu crose de gimnastică, iar pentru mobilitatea în articulația umărului - cu un băț de gimnastică. Aruncarea mingilor medicinale de diferite greutăți cu una și în principal două mâini ajută la întărirea mușchilor brațelor, picioarelor și trunchiului și la dezvoltarea coordonării mișcărilor.
Învață să joci defensiv.
Antrenamentul în tehnica deplasării în apărare începe cu stăpânirea poziției pe picioarele îndoite. Gradul de îndoire a picioarelor apărătorului depinde de viteza de mișcare a acestuia. Pentru a stăpâni poziția apărătorului, elevii trebuie să selecteze exerciții fezabile care să-i forțeze să se miște într-o poziție rațională. Scopul final al acestor exerciții ar trebui să fie capacitatea jucătorului de handbal de a se mișca cu orice viteză pe picioarele îndoite, schimbând direcția fără mișcări inutile ale corpului.

Pentru a studia mișcarea în poziție în picioare pe picioarele ușor îndoite, exercițiile sunt efectuate într-un ritm scăzut, schimbarea direcției are loc la un semnal de la profesor sau într-un loc prestabilit. Stăpânirea mișcării pe picioarele semnificativ îndoite necesită nevoia de a se mișca într-un ritm ridicat și de a avea contact direct cu inamicul.

Predarea tehnicilor de portar.

Stăpânirea tehnicii tehnicilor de joc de portar necesită o pregătire preliminară a sistemului musculo-scheletic al elevului. În primul rând, este necesar să se acorde atenție întăririi mușchilor și ligamentelor brațelor și picioarelor, deoarece mișcările bruște cu o amplitudine mare și lovituri puternice cu mingea necesită o anumită elasticitate a mușchilor și mobilitate în articulații.

Când antrenați un portar, este necesar să folosiți echipament de protecție: un costum gros, mănuși, apărătoare pentru tibie, genunchiere, iar pentru bărbați - o „cochilie” de protecție. Atunci când învățați tehnica de lovire a mingii în „despărțiri”, precum și atunci când efectuați exerciții cu o cădere, este necesar să folosiți covorașe de gimnastică.

Antrenamentul de mișcare începe în afara porții. La comanda profesorului, elevii se mișcă, schimbând direcția și menținând o poziție pe picioarele îndoite. Învățarea unui portar tehnica deplasării în poartă și în propria sa zonă trebuie combinată cu antrenamentul în alegerea unei poziții. Pentru a face acest lucru, orice repere sunt plasate pe arcul de marcare de 6 metri. Portarul se deplasează de-a lungul porții cu pași laterali. Aflându-se în fața următorului reper, face un pas înainte, fixează o poziție pregătită, se dă înapoi și continuă să se deplaseze cu pași laterali până la următorul reper. La început, pașii laterali ar trebui să fie mici, dar treptat portarul trebuie învățat să facă cât mai puțini pași prin prelungirea pasului. Cu cât trebuie să facă mai puțini pași în timpul unui atac inamic, cu atât este mai sigură disponibilitatea lui de a respinge mingea.

Tehnica de sărituri a portarului este stăpânită în exerciții simulate de lovire a mingii care zboară în colțurile superioare ale porții și în exerciții cu prinderea mingii.

Prinderea nu este tehnica principală a portarului atunci când apără poarta. Dar un portar trebuie să-l stăpânească perfect. Prin urmare, portarul trebuie să efectueze toate exercițiile care promovează prinderea încă de la primele lecții. Acestea sunt exerciții de prindere a mingii în diferite poziții: stând în picioare, așezat, culcat, sărituri, după salt captivat, sărituri peste, pășire peste, cățărare pe sub obiecte.

Când devii mingea cu mâna, este foarte important să-ți încordezi mușchii atunci când faci contact cu mingea; Ar trebui să existe o contraextensie a brațului la articulația cotului. La acest lucru trebuie acordată atenție atunci când se antrenează. Antrenorul aruncă mingea ușor, iar portarul o întoarce.

Concluzie. Una dintre cele mai importante sarcini ale unui profesor în toate etapele antrenamentului de handbal este dezvoltarea personalității elevilor. În același timp, este necesar să ne amintim că munca educațională minuțioasă și de zi cu zi trebuie susținută de cunoașterea profundă a caracteristicilor dezvoltării vârstei, caracterului, înclinațiilor și capacităților potențiale ale fiecărui elev.

Concluzie

Programul de educație fizică școlară prevede introducerea elevilor în jocuri sportive precum baschet, volei, minifotbal și handbal. Dar dacă primul dintre cele trei jocuri denumite este cultivat într-un grad sau altul în sălile de sport din școală, atunci handbalul sau, așa cum se mai spune, „mingea de mână”, după părerea mea, este lipsit în mod nemeritat atât de atenție, cât și de timp. Învățându-le elevilor stăpânirea practică a tehnicilor și tacticilor de handbal, precum și studierea regulilor jocului, aceștia pot nu numai să obțină performanțe sportive ridicate, ci și să dobândească cunoștințele, abilitățile și abilitățile necesare utilizate în multe alte discipline sportive.

Lista literaturii folosite:
1. C.L. Garbaliauskas. Joc de handbal: Carte. pentru elevii de gimnaziu și art. clase. – M.: Educație, 1988. – 76 p.

2. L.D. Glazyrina., T.A. Metode de predare a educației fizice: Metoda. beneficiu și program. – M.: Umanit. ed. Centrul VLADOS, 2004. – 208 p.

3. Yu.D. Zheleznyak și alții Jocuri sportive: Tehnica, tactică, metode de predare: manual. pentru studenti ped mai mare. manual stabilimente – ed. a II-a, stereotip. – M.: Centrul editorial „Academia”, 2004. – 520 p.

4. N.P. Klusov. Minge de mână la școală. Manual pentru profesori. M.: „Iluminismul”, 1978. 175 p.