- Alina, de ce te-ai hotărât să pleci mare sport?

– Motivul este același ca și pentru mulți sportivi care au terminat cariera sportivaînainte de timp este o traumă. Eu cred că cel mai important lucru în viață este sănătatea, care nu poate fi cumpărată pe niciun ban, motiv pentru care am decis să las sportul de mare amploare.

Atat de grava este rana?

- Da, dar încerc să nu mă gândesc la asta, sper să mă fac bine. Problemele de sănătate nu au apărut brusc, ea a suferit răni înainte. În timpul Jocurilor Olimpice, mi-am adunat toată voința și am îndurat durerea. Dar acum că scopul principal a fost atins, de ce să nu ai grijă de sănătatea ta?

- Cum te simți acum?

- Sportul m-a învățat că, oricât de rău te-ai simți, nu trebuie să renunți.

- Care sunt planurile tale de viitor?

- Sunt o mulțime. Intenționez să dezvolt gimnastica ritmică în Kalmykia și voi depune toate eforturile pentru a face acest lucru. Acest lucru, în special, a fost discutat la o întâlnire recentă cu șeful republicii Alexei Orlov.

Nivelul de dezvoltare al gimnasticii ritmice în Kalmykia nu este rău, dar nu ne putem dezvolta mai departe, deoarece nu avem baza sportiva- hol propriu, covor si alte lucruri. De îndată ce ajungem în sală, sunt sigur că rezultatele vor merge în sus.

Alina Makarenko cu mama ei

A fost greu să te calific la Jocurile Olimpice?

„Totul în sport este foarte dificil. Principalul lucru este să lucrezi și apoi totul va fi recompensat. Am crezut în Dumnezeu și el m-a ajutat.

- Maestru în sport clasa internationala Ai devenit deja la vârsta de 14 ani și în curând - binemeritat...

- Nu consider asta un super-merit, în gimnastica ritmică este absolut normal. Deși, desigur, puțini ajung la acest nivel.

Când aveam patru ani, mama m-a adus la sala de gimnastică ritmică. Primul antrenor Lyudmila Galchenko a lucrat cu mine foarte mult timp, m-a pus pe picioare, cum se spune. Atunci Lyudmila Vladimirovna a decis să-mi arate mai multe nivel inalt la Moscova, unde am jucat fără succes.

Nu am fost dus la Centru Antrenamentul olimpic la Moscova, dar a fost acceptat la Dmitrov. Am început să mă antrenez și procesul a început. La început, în regiunea Moscovei, am ocupat locul 4, dar puțini au crezut în succesul meu. Și când am început să arăt rezultatele, toată lumea a fost surprinsă.

Pe turul de calificare Campionatul Național „Speranța Rusiei” am ocupat locul 1. Am fost remarcat și invitat la Centrul de Formare din Novogorsk. Irina Viner și alți traineri au lucrat cu mine. Apoi am devenit numărul trei al naționalei Rusiei, apoi am câștigat aurul la turneul pentru premiile Alinei Kabaeva. După această victorie s-a primit o ofertă de a intra în echipa de tineret în exerciții de grupă. După ce am câștigat Campionatul European în 2012, ne-am calificat la Jocurile Olimpice.

Alina Makarenko cu antrenoarea Lyudmila Galchenko și gimnaste

- De ce ai făcut exerciții de grup?

- Cine decide unde să performeze Antrenorul principal Irina Viner. Dar îmi plac spectacolele de grup. Fetele și cu mine nu ne-am plictisit niciodată, ne-am susținut mereu reciproc și, cel mai important, a fost mai ușor să ne antrenezi din punct de vedere mental.

- V-ar plăcea să cântați individual?

- Obișnuiam să performam individual și pentru mine asta a fost suficient.

Cum își petrece de obicei ziua o gimnastă?

– Ridică-te la 6.30, la 7.00 ar trebui să fii deja complet echipat pe teren: alergăm, dezvoltăm respirația. La 7.30 mergem la cantarire, apoi micul dejun si antrenament. La ora 14.00 - pranz, apoi de la 16.00 la 21.00 antrenament si cina. Dar cineva nu avea deloc voie să ia cina. Și s-a mai întâmplat ca de la nouă dimineața și până la 11 seara să nu iasă din sală.

Ce dietă urmează gimnastele?

- Când ne-am antrenat la Novogorsk, nu am urmat nicio dietă. În timpul antrenamentului, au slăbit trei kilograme pe zi, așa că au mâncat ce și-au dorit pentru a nu slăbi.

- Este adevărat că după câștigarea Olimpiadei de la Dmitrov s-a deschis un parc în cinstea dumneavoastră?

- Chiar este. Imediat după Jocurile Olimpice, la Dmitrov a fost deschis parcul numit după Alina Makarenko. Teritoriul său este foarte frumos, amenajat, în apropiere sunt Săli de sport. Nu numai sportivii, ci și locuitorii orașului se odihnesc în parc. Aici este instalat un obelisc, pe care scrie că pătratul poartă numele Alinei Makarenko.

Alina Makarova cu gimnaste Kalmyk

- Ce sentimente ai avut atunci când ți s-a acordat titlul de Erou al Kalmyciei?

„Uneori simt că nimic din toate astea nu mi s-a întâmplat. Mă antrenez de multă vreme. Pregătindu-mă pentru Jocurile Olimpice, m-am pus la punct, ca pentru competițiile obișnuite. Inca nu pot sa cred...

- Unde studiezi?

– La Facultatea de Economie a Universității de Stat Kalmyk și la Facultatea de Sport a Universității Naționale de Stat cultura fizica, sport și sănătate numit după Lesgaft. Vreau să devin antrenor, așa că am nevoie de o educație sportivă. Dacă voi aplica o specialitate economică, voi decide mai târziu.

Alina Makarenko cu medaliata cu bronz la Jocurile Olimpice din 2012 Mingiyan Semenov

- Vara ați intrat în topul celor mai frumoși 10 sportivi ruși...

„Nu există niciun merit aici. Așa a decis poporul Rusiei.

- Cum iti petreci timpul liber?

- Este practic inexistent. Acum ma culc la 2 dimineata si ma trezesc la 8 dimineata. Dar când sunt la Moscova, încerc să dorm suficient.

- Ai un hobby?

- Îmi place să citesc cărți, de exemplu, ale lui Oleg Roy, povești polițiste de Daria Donțova și lucrări clasice de Bulgakov, Dostoievski. Îmi place să ascult muzică RnB, rap, precum și interpreți precum Beyoncé, Riana. Îmi place și cumpărăturile.

— Ce îți poți dori tinere gimnaste?

- Răbdare și sârguință.

gimnastă rusă. Maestru onorat al sportului. Campion olimpic 2012 la gimnastică ritmică în grupă all-around. Campion mondial. De două ori campion european. Erou din Kalmykia. Antrenor. Președinte al Federației de gimnastică ritmică din Kalmykia.

Alina Makarenko s-a născut pe 14 ianuarie 1995 în Elista, Republica Kalmykia. La patru ani, mama ei a adus-o la sala de gimnastică ritmică. În oraș și în regiune, sportiva a dat rezultate foarte bune și a fost considerată o gimnastă puternică. În 2007, după turneul pentru premiile Aminei Zaripova, primul ei antrenor Lyudmila Galchenko a decis să-și încerce elevul la un nivel superior.

După ce am aflat că în Dmitrov există un puternic scoala sportiva, ea a contactat antrenorul principal de gimnastică ritmică de la Dynamo-Dmitrov Anna Vyacheslavovna Shumilova și a aranjat o vizionare. Gimnasta a trecut cu succes de selecție și după un an și jumătate de antrenament sub supravegherea lui Shumilova, Alina a intrat în țara tineretului. Din 2010, ea a început să se antreneze în echipa națională a Rusiei.

Ca parte a echipei de exerciții de grup, Alina a câștigat aurul la Primele Jocuri Olimpice de Vară a Tineretului de la Singapore, la Campionatul Mondial din 2011 și la Campionatul European din 2012, pentru care a primit titlul de Maestru Onorat al Sportului.

Cu o lună înainte de începere jocuri Olimpiceîntreaga echipă de gimnastică ritmică a Rusiei s-a mutat mai aproape de Londra, de orașul Sheffield, care se află la trei ore de capitala britanică. Înainte de Jocurile Olimpice, sportiva a studiat sub îndrumarea lui Irina Viner, Tatyana Sergaeva și Inna Bystrova.

Echipa rusă de gimnastică ritmică a câștigat medalii de aur în echipa generală la Jocurile Olimpice de la Londra.Campioanele Jocurilor din 2012 au fost: Alina Makarenko, Anastasia Bliznyuk, Uliana Donskova, Ksenia Dudkina, Anastasia Nazarenko, Karolina Sevastyanova. Conform rezultatelor a două exerciții: cu mingi, cu panglici și cercuri echipa rusă a primit 57.000 de puncte.Argintul a fost câștigat de gimnastele naționalei Belarusului (55.500), bronzul a revenit italienilor (55.450).

În 2013, Alina Makarenko și-a încheiat cariera sportivă. În Republica Kalmykia, ea a creat o fundație caritabilă pentru dezvoltarea sportului. Ea s-a alăturat, de asemenea, Partidului Verzilor. Din 2016 campion olimpic deține funcția de președinte al Federației de gimnastică ritmică din Kalmykia. În paralel, este antrenorul naționalei Republicii.

Premiile Alinei Makarenko

Ordinul Prieteniei (13 august 2012) - pentru o mare contribuție la dezvoltarea culturii fizice și sportului, înalt realizari sportive la Jocurile Olimpiadei XXX 2012 de la Londra (Marea Britanie)

Hero of Kalmykia (12 august 2012) - pentru realizările sportive remarcabile care au glorificat Republica Kalmykia

Campioana olimpică la gimnastică ritmică la exerciții de grup, Eroul din Kalmykia, a povestit corespondentului R-Sport Maria Vorobyova despre cum a ajuns la acest sport, cât de dificilă a fost cariera ei și de ce a decis să o încheie la doar 18 ani. vechi.

- Alina, să începem cu o întrebare banală despre cum ai ajuns la gimnastică?

În general, mama și-a dorit mereu să fie gimnastă, doar că acest vis a rămas neîmplinit. Odată, cea mai bună prietenă a ei și-a dus fiica la secția de gimnastică ritmică. E amuzant că în acel moment doctorul a sfătuit-o pe mama să mă trimită fie la gimnastică, fie la aerobic – aveam astm bronșic și trebuia să-mi îmbunătățesc sănătatea. Deci asta sa întâmplat. La început, nu am făcut nimic în hol, doar am vorbit cu toată lumea (râde). Nu mă hrăni deloc cu pâine - doar lasă-mă să vorbesc cu cineva. Pentru asta, am fost în mod constant dat afară din antrenament. Dar primul meu antrenor a procedat cu viclenie: nu m-a certat, nu m-a forțat să lucrez, ci a încercat să mă atragă cu jocul, să arate că poate fi interesant. Și apoi m-am entuziasmat. Treptat, mulți au început să se împrăștie - volumul de muncă a crescut, a devenit mai dificil să studiez, majoritatea a făcut o alegere în favoarea studiului și am fost atras. Și prietena mea, apropo, a fost eliminată (zâmbește).

- Dar la vremea aceea gimnastica era mai mult divertisment decât sport?

Dreapta. M-am antrenat pentru distracție până la vârsta de 11 ani. Apoi am concurat pentru prima dată - la turneul Aminei Zaripova - unde m-am prezentat. Și ea a spus să apelăm la antrenorii care lucrează la centrul de antrenament olimpic. Dar nimeni nu a vrut să mă ducă acolo. Ne-am apropiat apoi de Amina, iar ea ne-a trimis la Dmitrov. M-au dus acolo, mai degrabă, de dragul cantității, și nu pentru că au văzut ceva în mine. În acel moment, Olga Yurievna Chainikova antrena la Dmitrov. Apoi a fost o mică lovitură de stat - directorul școlii noastre a dat afară tot personalul antrenor, iar Anna Vyacheslavovna Shumilova i-a luat locul Chainikovei. Ea a lucrat deja cu mine mai mult decât oricine altcineva așteptări mari, iar după plecarea lui Chainikova, ea a început să lucreze și mai strâns cu mine. Îi sunt foarte recunoscător pentru asta, pentru că ea a fost cea care m-a făcut gimnastă.

- Shumilova și te-a adus la următoarea proiecție la Viner-Usmanova?

Da, a fost inițiativa ei. De fapt, Anna Vyacheslavovna m-a pregătit foarte bine, iar cu timpul am început să ocup primele locuri în campionatele Rusiei, adică am devenit primul număr la echipa de tineret. Se dovedește că la doi ani de la sosirea mea la Dmitrov, la 13 ani, am intrat în echipa de tineret a Rusiei în exerciții de grup.

Întrebarea dacă o gimnastă va fi un „elev personal” sau un „elev de grup” este întotdeauna decisă de Viner-Usmanova. Ți-ai dorit vreodată să performezi individual?

Apoi toată lumea a pus această întrebare, a întrebat-o pe Irina Alexandrovna de ce nu a vrut să facă din mine o persoană „personală”. Dar acum îi sunt enorm de recunoscător, pentru că înțeleg: pur și simplu nu aș fi ajuns la echipa națională dacă aș fi evoluat individual. Și datorită Irinei Aleksandrovna, am devenit campioană olimpică. Chiar și de două ori (râde).

Am pierdut intenționat în fața italienilor? Poate e o glumă?

- Te referi la aurul primelor Olimpiade ale Tineretului și la aurul de la Londra 2012?

Da. Ne pregăteam pentru Olimpiada de la Singapore cu Tatyana Vladislavovna Sergaeva, ale cărei jucătoare de grupă au câștigat toate competițiile de mulți ani. Când am intrat sub conducerea ei, nu am avut nici măcar o umbră de îndoială că am putea pierde în fața cuiva! Eram ca niște roboți. Aici, de exemplu, este destul de dificil să facem chiar și o singură rulare a programului fără o singură greșeală, dar ea ne-a forțat să facem 16 rulări! Și după aceea, a fost pur și simplu imposibil să greșești la concursuri (zâmbește). În acel sezon, nu am pierdut niciun start, mai mult, nu am scăpat niciodată un obiect la niciun turneu. Prin urmare, am ajuns la Jocurile Olimpice de la Singapore atât de încrezători și de încărcat să câștigăm, încât, după exercițiul nostru, nu mă tem de acest exercițiu, realizat inteligent, Irina Alexandrovna a spus că va fi o nouă echipă rusă.

Și după ce în 2010 jucătorii grupei au pierdut Campionatul Mondial pentru a doua oară consecutiv, ai intrat în echipa principală.

Da, Irina Alexandrovna a spus că am fost băgați în echipa principală. Adevărat, nu toată echipa noastră olimpică a mers la următoarele Campionate Mondiale, ne-au luat doar pe mine, pe Ksyusha Dudkina și pe Olya Ilyina. Dar la Campionatele Mondiale din 2011 am fost doar pe locul doi. Natasha Pichuzhkina a fost accidentată în echipa noastră - o durea genunchiul. Aproape că nu a rezolvat elementele, a crezut că va merge pe covor și totul se va rezolva de la sine. Dar miracolele nu se întâmplă: ea a scăpat obiectul și nimeni nu a fost surprins. Deși eram supărați, ne așteptam cumva atunci să pierdem.

Undeva am citit comentariul tău despre înfrângerea pe care la acea vreme se presupune că i-ai „scăpat” intenționat pe italieni, din moment ce nemulțumirea se maturiza în lume cu privire la superioritatea constantă a echipei ruse.

Oh, nu aș putea spune asta (râde). Poate am fost inteles gresit? Sau a fost un fel de farsă? La urma urmei, eu însumi am concurat doar la ultimul Campionat Mondial înainte de Jocurile Olimpice din 2012 din 2011. Dar, inclusiv acel campionat, echipa noastră a pierdut într-adevăr întregul ciclu olimpic. Nimeni nici măcar nu se aștepta ca după „hat-trickul” nereușit din performanța echipei ruse sub forma a trei înfrângeri la rând, să fim în primii trei la Olimpiada de la Londra.

Încep în fiecare dimineață cu o rugăciune.

- Atunci însăși Viner-Usmanova a venit în ajutor.

După Cupa Mondială din 2011, ea a luat o stăpânire foarte puternică asupra noastră. Am schimbat complet echipa, exercițiile – în general, am preluat controlul total asupra situației! Ea a stat cu noi în sală de la 9:00 până la 23:00. In fiecare zi. O ador absolut această femeie! Câtă putere trebuie să ai ca să stai așa un an întreg în sală, când și unele fete îți tremură periodic nervii (râde).

- În ce anume a diferit anul sub conducerea lui Wiener de pregătirea dinainte?

Toata lumea. Tacticile ei erau complet diferite. De exemplu, dacă mai devreme am făcut, după cum am spus, 16 runde, acum sunt doar trei. Dar a mai fost o nuanță - am făcut nenumărate repetări ale unor bucăți individuale de exerciții, aruncări perfectionate constant. Numai că aici alergările în sine s-au dovedit cel mai adesea cu erori, dar principalul lucru pentru Irina Aleksandrovna a fost că facem totul emoțional și dăm tot ce e mai bun. Și când mergeam la concursuri, din anumite motive totul a ieșit curat. Poate ne-a ajutat Dumnezeu?

- Viner-Usmanova este o persoană foarte religioasă, nu-i așa?

Da. O să vă spun o astfel de poveste... Înainte competiții majore mergeam mereu la Klin să vedem o femeie. În general, aș numi-o sfântă, are o cameră cu icoane, iar acestea curg mir. Dar smirna este cu adevărat tămăduitoare - în timpul războiului, acest ulei din icoane a fost aplicat pe rană și s-a târât în ​​fața ochilor noștri. Această femeie ne-a citit rugăciuni, a spus că totul va fi bine, ne-a dat pace. Înainte de Olimpiada, am fost din nou la ea și ne-a dat o icoană cu șapte lovituri. Înainte de a pleca, am sărutat mereu această icoană. Iar când au plecat de la ultimul exercițiu mulțumiți și fericiți, Irina Alexandrovna s-a uitat la icoană și ea a curmat smirnă! Din ochi i se scurgea mir, adică a început să plângă...

Dumnezeu ne-a ajutat cu adevărat. Cu toții am crezut cu adevărat în el. Cred că dacă nu ar fi fost Dumnezeu, nu am fi câștigat niciodată Olimpiada. Până acum, în fiecare dimineață încep cu o rugăciune.

Îmi amintesc cuvintele lui Dasha Dmitrieva: totul va fi bine, am învățat

- Alina, ai vreo amintire de la Olimpiada Tineretului? Sau emoțiile Londrei au blocat totul?

În primul rând, îmi amintesc că în Singapore locuiam în satul olimpic și a fost pur și simplu grozav (râde)! Am fost primii care au cântat în Singapore, așa că nu am mers la deschidere, ne-am prețuit emoțiile. Dar printr-un miracol ne-au lăsat să mergem să urmărim competiția. Înrădăcinam pentru Vika Komova, care locuia cu „persoana” noastră Sasha Merkulova. Și când ne-am întors din Singapore, toată lumea spunea despre Vika că va concura la Olimpiada pentru adulți, ea era speranța țării noastre și ne-am bucurat atât de mult pentru ea, iar apoi am ajuns și noi înșine acolo (râde).

- Și la Londra totul era deja diferit?

În Londra, nu am locuit în Satul Olimpic. Am ajuns la Sheffield cu două săptămâni înainte de competiție, aveam propria sală de sport, un hotel – în general, erau asigurate toate condițiile. În general, ei nici măcar nu au simțit că concurează la Jocurile Olimpice. Și asta, trebuie să recunosc, este foarte bună. Dacă ne-ar fi bătut pe creier la ce turneu suntem, s-ar putea să nu ne descurcăm. Totuși, am jucat în ultima zi a Jocurilor și a trebuit cumva să rezistăm.

- Care a fost cel mai dificil din Londra?

Eram cântăriți acolo de două ori pe zi și pur și simplu uram acești cântare (râde)! Din anumite motive, ne-am revenit cu toții cu o săptămână înainte de Olimpiada, unii cu o sută, alții cu două sute de grame. Atunci Irina Alexandrovna a decis să ne cântărească de cinci ori pe zi! Am slăbit patru kilograme la olimpiade, eram doar o pană. Probabil că toată lumea a auzit deja această poveste, dar am spart acele cântare imediat după spectacol (râde).

- De atunci ai încetat să experimentezi cu greutatea?

Când mi-am terminat cariera, cel mai important lucru era că puteam să merg seara și să găsesc ceva cu cele mai multe calorii în frigider! Eram atât de smuls... Timp de șase luni am mâncat totul la rând, în ciuda a ceea ce am mai experimentat. Am luat nouă kilograme în această perioadă. Și acum am slăbit deja șase kilograme și nu voi mai slăbi. Dacă este necesar, totul va dispărea.

- Și totuși, revenind la dificultățile pe care le-ați întâmpinat la Londra...

Îmi amintesc cum ne-am bucurat pentru Zhenya Kanaeva și Dasha Dmitrieva, care s-au retras cu o zi înaintea noastră. Au venit la noi, au spus niște cuvinte de despărțire și ne-am scuturat și am repetat că sperăm să reușim și noi! Și Dasha a spus atunci: „Totul va fi bine, am aflat!” Îmi amintesc de mult aceste cuvinte. Iar cele mai dificile au fost minutele înainte de a intra pe covor. Îmi amintesc foarte bine că am început să ne încălzim înaintea tuturor echipelor - de obicei încălzirea începea cu două ore înainte, iar la Londra Irina Alexandrovna ne-a comandat cu trei ore înainte. Pe vremea aceea, coregraful nostru era Misha Pervykh, am făcut coregrafia calm, încet, era foarte mult timp! Apoi a venit Irina Alexandrovna și a început să strige că facem totul foarte încet, a început să se numere și nu am putut ține pasul cu ea (râde). Avem o încălzire bine stabilită, iar Irina Alexandrovna a venit brusc cu unele ale ei. Cel mai rău lucru este că toată lumea stătea și se uita la noi atunci. Ea a poruncit să „ia mingile”, deși timpul înainte de start este încă de 2,5 ore, iar aceasta este foarte devreme. Cu mingi, toate loviturile noastre au ieșit perfecte, toată lumea din jur era șocată.

Atunci care este dificultatea? Se pare că totul este ca un ceasornic - munca este în plină desfășurare, totul merge bine...

Personal, am început să am dificultăți cu spatele – cu o zi înainte am avut un blocaj, opt injecții. Și piciorul meu era ciupit, așa că nu mă puteam mișca. Și după mingi mi-a fost dureros până și să merg. După ce m-am schimbat într-un costum de baie pentru al doilea exercițiu cu panglici și cerc, se pare că am ieșit cu un fel de față îngustă. Irina Alexandrovna a alergat la mine, a început să-mi maseze piciorul, cerându-mi să am răbdare. Și pur și simplu nu puteam - am înțeles că a venit o redistribuire, dar nu era nicio ieșire. Am început să alergăm și nu am reușit deloc. Când am făcut ultima alergare înainte de a intra pe covor, părea că toată lumea salvează, dar aruncările au fost inexacte. Dar asta este jumătate din probleme...

Avem un astfel de element când Nastya Nazarenko a făcut o combinație cu picioarele ei și i-am prins picioarele, iar ea însăși prinde panglica. Așa că face această cascadă și mă lovește cu piciorul în cap (râde)! Cad pe covor, îmi pierd cunoștința, mă așez și... involuntar încep să răcnesc. Irina Alexandrovna întreabă ce s-a întâmplat, Uliana Donskova îmi spune să mă ridic, iar în aceeași secundă mă ridic brusc și spun: „Totul este bine!” Apoi am stat într-un cerc în fața ieșirii pentru a face setul nostru tradițional de acțiuni: am inspirat și expirat mereu, iar Ulyana a poruncit: "Doamne binecuvântează! Și... Hai să mergem!" Și apoi spune: "Hai să mergem! Oh... Dumnezeu să binecuvânteze! Oh! Pe scurt... Hai să mergem!" Eram doar în stare de șoc, credeam că ne-am semnat propriul mandat de moarte. Și au început exercițiul și au făcut totul perfect.

Ușa noastră era mereu deschisă – cine voia să plece

- Cât de repede ai început să te antrenezi după olimpiade?

Irina Alexandrovna ne-a spus că ne putem odihni cât ne place și să ne întoarcem în sală după cum ne dorim noi înșine. Ea ne-a oferit o vacanță grozavă după Jocuri - Sardinia, Cannes, Monaco. Și după această odihnă, ea a spus: „Păi, asta e, într-o săptămână pe hol”. Și, ca să fiu sincer, a fost puțin dezamăgitor. La acea vreme, eu personal nu voiam să merg în sală. Dacă Uliana și Karolina Sevostyanova au terminat imediat, atunci eu, Ksyusha Dudkina, Nastya Bliznyuk și Nastya Nazarenko am decis să rămân, dar nu am vrut să încep imediat. În ciuda acestui fapt, au venit în sală, implicându-se încet. Și apoi rănile mele s-au agravat - spatele și genunchii. Am bursita la ambii genunchi. Mi s-au injectat antibiotice, am pompat lichidul. Și am crezut că e timpul să termin. După ce am trăit în timpul pregătirii pentru olimpiade, nu a mai rămas forță sau motivație. Am decis să-mi păstrez sănătatea.

- Când ai luat decizia finală?

A fost înainte de Universiada din 2013. Am avut un antrenament de control, în acea zi dimineața am făcut din nou bursită pe genunchi, picioarele pur și simplu nu s-au îndoit. La antrenament, nu am putut face nimic, m-am dus la Irina Alexandrovna și i-am spus că nu mai pot. Ea mi-a răspuns că este dreptul meu și mi-a dat drumul, mulțumindu-mi pentru tot.

Și povestea din care „membrii grupului”. echipa olimpicăîngâmfat, acesta este un mit, ca cel pe care l-ai pierdut în mod special în fața italienilor?

Sincer să fiu, nu știu de unde a venit această poveste. Poate că jurnaliştii au căzut sub starea proastă a Irinei Alexandrovna? Nu am avut niciodată asta. Poate după ce am plecat... Dar sunt sigur că nu s-a întâmplat așa ceva! Toată lumea ne-a spus că suntem atât de simpli încât nu ne-am schimbat deloc. Și de ce ar trebui să ne schimbăm? Încă nu înțelegem că am devenit campioni olimpici. Dacă Irina Alexandrovna a spus așa, atunci au existat motive pentru asta, nu am discutat această poveste cu ea. Ea a spus ce a considerat de cuviință. Dar în munca noastră, nimeni nu a forțat pe nimeni, doar că ușa era mereu deschisă – cine voia să plece.

- Din moment ce nu mai există sport în viața ta, ce faci acum?

În Republica Kalmykia, am creat o fundație caritabilă pentru dezvoltarea sportului. Adevărat, la început am crezut că dezvoltarea sportului, apoi am decis să nu mă limitez. La urma urmei, sunt mulți oameni care au nevoie de ajutor. Recent, un băiat Salavat Chedirov, care suferă de paralizie cerebrală, a apelat la mine și m-a rugat să vin la el. Am vorbit cu el, am ajutat la strângerea de fonduri ca să-și poată continua tratamentul la Sankt Petersburg. Încă suntem în legătură cu el, mi-a scris despre îmbunătățiri ale tratamentului. Cântă foarte bine, iar noi i-am angajat un profesor de vocal, Salavat chiar își înregistrează melodiile în studio (zâmbește). Mai sunt și alte exemple, deși sunt până acum izolate, dar îmi doresc foarte mult să ajut oamenii cumva!

- Alte hobby-uri după ce a apărut sportul?

Am intrat și eu în Partidul Verzilor. Nu m-au dus la Rusia Unită, sunt acolo de la 21 de ani, iar acum am doar 19. Sper ca la alegeri să ne câștigăm 5,2% (în general, sunt sigur că va câștiga mai mult) și vom putea merge mai departe (râde) ! Politica a devenit interesantă pentru mine când am început să-mi creez propria fundație caritabilă, pentru că acolo totul trebuie să fie bine înțeles. Și m-am scufundat prima dată în acest mediu pentru o vreme, iar acum trăiesc în el! Este exact ceea ce mi-aș dori să fac tot timpul. Voi merge la universitate cu o diplomă în administrație publică.

- Care este principala concluzie trasă pe baza carierei tale sportive?

Gimnastica mi-a dat multe, dar, să zicem, mi-a fost de ajuns, nu mai vreau (zâmbește). Datorită sportului mi s-a format caracterul, am devenit mai independent, a apărut un nucleu. Cred că gimnastica a fost prima mea viață, iar acum a început a doua mea viață!

Alina Makarenko a fost adusă la sport de mama ei, care și-a dorit ea însăși să devină gimnastă, așa că, cu ajutorul fiicei sale, visul ei s-a împlinit. „La început, nu am făcut nimic în hol, doar am vorbit cu toată lumea”, râde însăși Alina, amintindu-și primele zile în sala. - Nu mă hrăni deloc cu pâine - doar lasă-mă să vorbesc cu cineva. Pentru asta, am fost în mod constant dat afară din antrenament. Dar primul meu antrenor a procedat cu viclenie: nu m-a certat, nu m-a forțat să lucrez, ci a încercat să mă atragă cu jocul, să arate că poate fi interesant. Și apoi m-am entuziasmat. "Alina s-a născut în capitala Republicii Kalmykia - Elista. Acolo a început să studieze sub îndrumarea primului ei antrenor Lyudmila Galchenko. "Micuța fragilă Alina și-a dezvoltat în mod natural flexibilitatea și eficiența, - spune antrenor. - În tot timpul cât s-a antrenat, nu a găsit niciun motiv pentru care să lipsească de la antrenament. Alina este o persoană uimitor de eficientă, cu o voință de fier. Ea nu renunță niciodată”.

Gimnasta nu a fost dusă imediat la echipa națională - opiniile nu le-au permis antrenorilor echipei principale să vadă potențialul din Makarenko. Și doar primele victorii la nivel de juniori i-au deschis calea Alinei către un viitor mare. Iată ce povestește gimnasta despre antrenamentul în echipa principală: „Treziți-vă la 6.30 dimineața, la 7.00 ar trebui să fiți deja complet echipat pe teren: alergăm acolo, dezvoltăm respirația. La 7.30 mergem la cântărire. , apoi micul dejun si antrenament.La ora 14.00 - pranz , apoi de la 16.00 la 21.00 antrenament si cina.Dar cineva nu avea voie sa ia cina deloc.Si s-a mai intamplat ca de la noua dimineata la 11 seara sa nu plece sala. " Dar înainte de a intra în bază, Alina s-a antrenat la Dmitrov. Împreună cu mama lor, Amina Zaripova, antrenorul naționalei Rusiei, i-a trimis acolo. Mai mult, gimnasta a fost dusă la Dmitrov de dragul cantității, și nu din cauza unor date fenomenale. Dar doar doi ani de antrenament și Makarenko, în vârstă de 13 ani, intră în echipa principală.

De la Dmitrov, ea va avea amintiri calde, iar pe viitor - un frumos apartament cu două camere într-una dintre clădirile noi - a donat pentru câștigarea Jocurilor Olimpice din 2012. "Îmi place foarte mult acest oraș, mi-a plăcut de îndată ce am ajuns și am visat mereu că am un apartament aici. La urma urmei, la început am locuit mult timp într-un internat la școală", își amintește gimnastă. În amintirea acelei victorii, Alinei i s-a acordat și o onoare mai înaltă: „Imediat după Olimpiada a fost deschisă Piața Alina Makarenko la Dmitrov. Teritoriul ei este foarte frumos, amenajat, sunt săli de sport în apropiere. pe care scrie că pătratul poartă numele Alinei Makarenko.

Alina a fost invitată la echipa de tineret după ce a câștigat turneul pentru premiile Alinei Kabaeva. Și apoi primele Olimpiade ale Tineretului au fulgerat la orizont. Alina își amintește de ea cu plăcere. "Pentru Olimpiada de la Singapore, ne pregăteam cu Tatyana Vladislavovna Sergaeva, ai cărei membri ai grupei au câștigat toate competițiile de mulți ani. Când am ajuns sub conducerea ei, nu aveam nici măcar o umbră de îndoială că am putea pierde în fața cuiva! Am fost ca niște roboți", își împărtășește Makarenko amintirile despre pregătirea pentru Jocuri, "În acel sezon nu am pierdut niciun început, în plus, nu am scăpat niciun obiect la niciun turneu. Și după aceea, a fost pur și simplu imposibil să facem un greșeală la competiții.”

Rușii au câștigat cu adevărat acel aurul cu strălucire - au fost cu peste 10 puncte în fața celor mai apropiați rivali (chiar dacă nu era cea mai puternică echipă egipteană în gimnastică ritmică). Dar practic, în compoziția adulților în acel moment se pregătea o criză sportivă. În același 2010, jucătorii adulți din grupa au pierdut Campionatul Mondial pentru a doua oară consecutiv, iar aceasta este o lovitură mare pentru echipa rusă care nu a cunoscut înfrângerea. Și antrenorul principal al echipei, legendara Irina Viner-Usmanova, ia o decizie serioasă - schimbă componența jucătoarelor din grupă, inclusiv a fetelor foarte tinere, chiar dacă au câștigat Jocurile Olimpice de Tineret. Jocurile din 2012 au fost la exact doi ani distanță.

NIMENI NU A FACUT CĂ VOM FI ÎN TROICA LA OLIMPIADA 2012

„După Olimpiada de la Singapore, Irina Aleksandrovna a spus că ar trebui să fim plasați în echipa principală”, își amintește Makarenko. „Adevărat, nu toată echipa noastră olimpică a mers la următoarea Cupă Mondială, unde am ajuns pe locul doi, ei au luat doar pe mine, Ksyusha Dudkina și Olya Ilyina.Inclusiv acel campionat, se dovedește că echipa noastră chiar a pierdut întregul ciclu olimpic.Nimeni nici măcar nu se aștepta ca după trei înfrângeri la rând ale echipei ruse, să fim cel puțin în primele trei la Londra. olimpiade”.

A urmat o altă restructurare a echipei, o schimbare plan de antrenament- acum nu mai erau nenumărate curse de programe, dar gimnastele de la 9 dimineața până la 23 seara, iar și iar șlefuiau piese individuale de producții, făceau aruncări din nou și din nou. Potrivit Alinei, au scos apoi câteva elemente cu brio, dar nu a fost întotdeauna posibil să se elaboreze întregul program curat la antrenament: „Irina Alexandrovna, principalul lucru a fost că facem totul emoțional și dăm totul. Și când vom am mers la concursuri, din anumite motive, totul a ieșit curat. Poate ne-a ajutat Dumnezeu?" Pentru cei care urmează măcar puțin gimnastica ritmică, se știe că Viner-Usmanova este o persoană foarte religioasă. Iar gimnastele, care sunt sub îndrumarea ei de dimineața devreme până noaptea târziu, nu au putut să nu înceapă să creadă în niște puteri superioare care îi ajută pe echipa lor, să le conducă spre noi victorii.

"Înainte de competiții majore, mergeam mereu la Klin la o singură femeie", spune Makarenko povestea ei cea mai intimă. "Aș numi-o sfântă, are o cameră cu icoane și curg smirnă. Au aplicat acest ulei din icoane, si s-a umflat in fata ochilor nostri.Femeia asta ne-a citit rugaciuni,a zis ca totul va fi bine,ne-a dat smirna.Inainte de olimpiade am mers iar la ea si ne-a dat o icoana cu sapte sageti.Inainte de a iesi , noi am sărutat mereu această icoană Și când au plecat de la ultimul exercițiu mulțumiți și fericiti, Irina Alexandrovna s-a uitat la icoană, și ea curgea smirnă! Mir curgea din ochi - a început să plângă... „Probabil, după asemenea momente, viața devine puțin mai ușoară, mai liberă. De aceea, Alina încă începe fiecare dimineață cu o rugăciune.

IMMEDIAT DUPĂ OLIMPII, CÂNCĂRUL URÂDIT S-A SPRUPT

S-a întâmplat ca la Jocurile Olimpice de la Singapore, gimnastele au putut urmări competițiile, în direct în satul olimpic - în general, pentru a se bucura pe deplin de atmosfera festival sportiv. Dar la Londra, a trebuit să uit de distracție - o cameră separată, un hotel personal, izolare completă de întreaga lume. "Acest lucru, desigur, este foarte bun. Dacă ne-ar fi dat peste cap la ce turneu ne aflăm, nu am fi putut face față. Cu toate acestea, am evoluat în ultima zi a Jocurilor și a trebuit cumva să rezistăm", Makarenko crede.

Nu este un secret pentru nimeni că gimnastele trebuie să se limiteze foarte strict în alimentație. Și când vine vorba de olimpiade, antrenorii devin complet nemiloși. "Am fost cântăriți la Londra de două ori pe zi și pur și simplu uram cântarul ăla", râde Alina. "Cu o săptămână înainte de Olimpiada, din anumite motive, ne-am îmbunătățit cu toții, unii cu o sută, alții cu două sute de grame. Apoi Irina Alexandrovna a decis să ne cântărească de cinci ori pe zi! Am slăbit patru kilograme la olimpiade, eram doar o pană. Probabil că toată lumea a auzit deja această poveste, dar am spart cântarul ăla imediat după spectacol."

La întreruperi cu greutate, necazurile nu s-au terminat - înainte de a merge la covor, la ultima alergare, fetele noastre nu au reușit deloc. Genunchii i-au tremurat, obiecte i-au căzut din mâini, iar Alina, pe unul dintre elemente, a fost lovită atât de tare la cap, încât a rămas întinsă o vreme leșinată. Strigătul de luptă cunoscut tuturor, pe care „căpitanul” lor Uliana Donskova îl dă înainte de a intra pe saltea, de asemenea, a mers prost. „Am stat într-un cerc înainte de a ieși pentru a face setul nostru tradițional de acțiuni: am inspirat și expirat mereu, iar Ulyana a poruncit: „Dumnezeu să binecuvânteze! Și... Hai să mergem!" Și apoi ea spune: "Hai să mergem! Oh... Cu Dumnezeu! Ai! Pe scurt... Să mergem! "Am fost doar în stare de șoc, am crezut că ne-am semnat propria condamnare la moarte. Și am început exercițiul și am făcut totul perfect", transmite gimnasta.

După ce a experimentat acest lucru, orice persoană este atât de epuizată încât are nevoie de mult timp pentru a se odihni. Odihna post-olimpică binemeritată, desigur, a fost. Doar gimnastele au fost invitate să vină în sală aproape imediat după aceasta - deja în toamna lui 2012. Makarenko admite că a fost dificil să se forțeze, accidentările primite în timpul unei cariere sportive s-au făcut simțite din ce în ce mai des. Și de aceea, la un an de la olimpiadele victorioase, ea își anunță retragerea din sport.

"A fost înainte de Universiada din 2013", spune Alina. "Am avut un antrenament de control, în acea zi dimineața am făcut din nou bursită la genunchi, picioarele pur și simplu nu mi s-au îndoit. În timpul antrenamentului, nu am putut face nimic. , m-am dus la Irina Aleksandrovna și i-am spus că nu mai pot. Ea mi-a răspuns că este dreptul meu și mi-a dat drumul, mulțumind pentru tot." Acum, campioana olimpică în vârstă de 19 ani (putem spune chiar că de două ori), recunoscută ca eroul micuței sale patrii, Kalmykia, este pasionată de politică, este membră a Partidului Verzilor, ajută copiii bolnavi printr-o fundație caritabilă. numit după ea. În timpul liber îi place să citească cărți - Oleg Roy, povestiri polițiste de Daria Donțova și lucrări clasice de Bulgakov, Dostoievski. Îi place să asculte muzică în stilul erenby, rap, precum și interpreți precum Beyoncé, Riana.

Makarenko își amintește de cariera sportivă cu un zâmbet, cu recunoștință și nu regretă nimic. „Gimnastica mi-a dat multe, dar, să zicem, mi-a fost de ajuns, nu mai vreau”, zâmbește Alina. „Din cauza sportului mi s-a format caracterul, am devenit mai independent, a apărut un nucleu. cred că gimnastica a fost prima mea viață, iar acum sunt la a doua!

Întotdeauna al tău - Vorobyova Masha.