Nu. p / p

Dozare

ADM

1-1,5 min

"Egal!"

"Atenţie!"

"Buna ziua!"

— În largul meu!

Mesajul subiectului lecției;

„Plătește în ordine!”

Exerciții de foraj

15-20 sec

"Stânga! Unu doi!"

"Rundă! Unu doi!"

Ocol

0,5 cerc

„Ocolind la stânga, marș pas!” „Stânga, stânga! Unu doi trei!"

b) pe călcâie, mâinile pe centură

0,5 cerc

0,5 cerc

0,5 cerc

"Palmile sunt îndreptate una spre alta, stomacul este tras înăuntru!"

— Trunchiul drept!

„Trențul drept, așteaptă cu nerăbdare!”

"Spatele drept, coatele la nivelul umerilor!"

Alerga

2-3 min

"Fugi - marș!"

Rularea cu sarcini:

cu șoldurile înalte

diagonală

„Mâinile înainte și în jos!” „Ridică șoldul la un unghi de 90 de grade!”

tibia umflată

diagonală

— Trunchiul drept! „Funcţionează cât mai des!”

picioare drepte

diagonală

„Șosete de la tine!” „Funcţionează cât mai des!”

trepte laterale

a) partea dreaptă

b) partea stângă

diagonală

„Înapoi drept!” „Sărind la fiecare pas!”

pas în cruce

a) partea dreaptă

b) partea stângă

diagonală

„Execută răsucirea pelvisului!”

accelerare

diagonală

"Aleargă repede!" "Distanța 4 pași!"

Restabilirea respirației

1,5 ture

"Pas - marș!"

„Unul – suflare! Doi este calea de ieșire! "Distanța 2 pași!"

aparate de comutare exterioare

1-înclinare cap spre dreapta

2-stânga

3-înainte

al 4-lea. P.

de 6-8 ori

1-2-cerc cu antebrațele spre interior

3-4 - tot afara

o singura data

"Coatele la nivelul umerilor!"

Mâinile înainte cu 1-2 cercuri

3-4 ture înapoi

de 6-8 ori

„Mâinile drepte!”

I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură

al 2-lea. P.

al 4-lea. P.

de 6-8 ori

1-înclinați înainte

al 2-lea. P.

3-4 la fel

de 6-8 ori

„Nu îndoi genunchii, atinge podeaua cu mâinile!”

I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură

1-pastire dreapta inainte

al 2-lea. P.

3 pasi stânga înainte

4-și. P.

de 6-8 ori

„Înapoi drept, uită-te înainte!”

I. p. - stați picioarele depărtate, brațele înainte

1-max de la dreapta la mâna stângă

al 2-lea. P.

3-max mâna stângă la dreapta

al 4-lea. P.

de 6-8 ori

I. p. - despre. cu.

1-săriți picioarele depărtate, brațele în lateral

al 2-lea. P.

3-4 la fel

de 6-8 ori

Partea principală – 20 min

Exerciții de conducere. Toate exercițiile sunt efectuate pe loc:

I. p. - stați picioarele depărtate, brațele îndoite la coate, degetele strânse în pumn. Efectuați mișcări naturale ale brațelor, ca în alergare.

4x10 sec.

„Mâinile sunt fixate în articulațiile cotului și efectuează mișcări doar în articulațiile umerilor!”

I. p. - drept în față, stânga în spate, brațele îndoite la coate, degetele strânse în pumn. Alergați pe loc cu șoldurile până la 90º.

4x10 sec.

„Performați într-un ritm lent, apoi mediu și rapid!”

I. p. - drept în față, stânga în spate, brațele îndoite la coate, degetele strânse în pumn. Aleargă „în sus pe scări” înainte, înapoi.

4x10 sec.

„Mâinile sunt fixate în articulațiile cotului și efectuează mișcări doar în articulațiile umerilor!”

„Performați într-un ritm lent, apoi mediu și rapid!”

I. p. - stați picioarele depărtate, brațele îndoite la coate, degetele strânse în pumn. Ridicați coapsa dreaptă la 90º. Aceeași stânga.

4x10 sec.

„Mâinile sunt fixate în articulațiile cotului și efectuează mișcări doar în articulațiile umerilor!”

„Performați într-un ritm lent, apoi mediu și rapid!”

Construire într-o linie, calcul pentru 1-3

1-1,5 sec

„Marș către locurile tale!” "Contează pe 1-3!"

relee:

"Cel mai rapid"

Inventar: 6 zaruri

Instruire: copii într-o coloană rând pe rând pe prima linie a terenului de volei. La o distanță de 10 metri există un cub, după următorii 10 metri - al doilea cub.

Conduce: la comandă, ghidul aleargă spre primul zar, îl ridică și aleargă către al 2-lea zar. Schimbă cuburile, aleargă la locul unde stă primul cub și pune al doilea cub acolo. Apoi se întoarce și stă la capătul coloanei.

Directii:

2-3 min

„Nu aruncați zarurile, ci puneți-le pe linie!” „Pentru un început fals, se adaugă 1 punct!”

„Schimbați cubul”

Inventar: 6 zaruri, 6 cercuri, 3 conuri

Instruire: copii într-o coloană rând pe rând pe prima linie a terenului de volei. La o distanță de 10 m există un cerc în el un cub, după următorii 10 m există un al doilea cerc cu un cub în interior. După 5 m, se instalează un con.

Conduce: la comandă, ghidul aleargă spre primul zar, îl ridică și aleargă către al 2-lea zar. Schimbă cuburile, aleargă la locul unde stă primul cub și pune al doilea cub acolo. Apoi, alergând în jurul conului, se întoarce și stă la capătul coloanei.

Directii: Pentru ștafetă echipa câștigătoare primește 1 punct, locul 2 primește 2 puncte, locul 3 primește 3 puncte.

2-3 min

„Nu arunca zarurile, pune-le într-un cerc!” „Pentru un început fals, se adaugă 1 punct!”

Joc mobil - „Tăcere”

Participanții merg într-o coloană unul câte unul. După ce profesorul spune catrenul, participanții se opresc, se ghemuiesc, își plecă capetele și închid ochii. Cel care se mișcă, stă la capătul coloanei.

2-3 min.

Catren:

„Tăcere la iaz,

Apa nu se leagănă

Stufurile nu fac zgomot

Dormiți copii.”

Restabilirea respirației

1 cerc

„Unul – suflare! Doi este calea de ieșire!

"Distanța 2 pași!"

Partea finală - 5 min

Atenție joc: "Palmii"

Sarcina copiilor este să-și întoarcă palmele în sus. Profesorul merge de-a lungul liniei și bate din palme copiilor. Copiii ar trebui să-și îndepărteze mâinile, astfel încât profesorul să nu le atingă. Dacă profesorul a atins doar o mână, atunci aceasta se ascunde și cealaltă mână rămâne în joc.

2 minute

„Cine are două mâini rămase în joc, câștigă!”

Rezumând

2-3 min

15 sec

Nu. p / p

Dozare

ADM

Partea pregătitoare - 15 min

Intrarea în sala de sport. Constructie. Salutari

1-1,5 min

"Clasa într-o linie deveni!"

"Egal!"

"Atenţie!"

"Buna ziua!"

— În largul meu!

„Numele meu este Karina Konstantinovna!”;

Mesajul subiectului lecției;

„Plătește în ordine!”

Exerciții de foraj

15-20 sec

"Stânga! Unu doi!"

"Rundă! Unu doi!"

Ocol

0,5 cerc

„Întoarce-te la stânga! Marș pas! „Stânga, stânga! Unu doi trei!"

Plimbarea prin sală cu sarcini de postură: a) pe degete, mâinile sus

b) pe călcâie, mâinile pe centură

c) pe partea exterioară a piciorului, brațele în lateral

d) se rostogolește de la călcâi până la deget, mâinile în fața pieptului

0,5 cerc

0,5 cerc

0,5 cerc

0,5 cerc

"Palmile sunt îndreptate una spre alta, stomacul este tras înăuntru!" „Urmează linia verde!”

— Trunchiul drept! „Urmează linia verde!”

„Trențul drept, „Spate, brațele drepte!” „Urmează linia verde!”

„Înapoi drept!” „Urmează linia verde!”

Alerga

2-3 cercuri

"Fugi - marș!" "Distanța 2 pași!" "Alerează linia verde!"

Rularea cu sarcini:

cu șoldurile înalte

1 timp

„Mâinile înainte și în jos!” „Ridică șoldul la un unghi de 90 de grade!” „Performați în diagonală!”

tibia umflată

1 timp

— Trunchiul drept! „Funcţionează cât mai des!” „Performați în diagonală!”

"foarfece"

1 timp

„Șosete de la tine!” „Funcţionează cât mai des!” „Performați în diagonală!”

trepte laterale

a) partea dreaptă

b) partea stângă

1 timp

„Înapoi drept!” „Sărind la fiecare pas!” „Performați în diagonală!”

pas în cruce

a) partea dreaptă

b) partea stângă

1 timp

„Execută răsucirea pelvisului!” „Performați în diagonală!”

Restabilirea respirației

1-2 ture

"Pas - marș!"

„Unul – suflare! Doi este calea de ieșire!

"Distanța 2 pași!"

Aparatură de exterior în mișcare:

I. p. - mâinile pe centură

1-înclinare cap spre dreapta

2-ip

au mai rămas 3

al 4-lea. P.

de 6-8 ori

„Înapoi drept!”

I. p. - brațele în lateral

1-4-cerc cu antebrațele spre interior

5-8-out de asemenea

de 6-8 ori

"Pentru fiecare pas - un cerc!"

"Coatele la nivelul umerilor!" "Uită-te drept înainte!"

I. p. - mâinile dedesubt

1-2- cerc mâinile înainte

3-4-tot spate

de 6-8 ori

„Pentru fiecare pas – un cerc!” „Mâinile drepte!”

I. p. - mana dreapta sus, stanga jos

1-2 mișcări de smucitură

3-4-schimba mâinile

de 6-8 ori

„Pentru fiecare pas – un ticălos!” „Mâinile drepte!”

I. p. - mâinile sus, mâinile în castel

1-înclinați înainte

al 2-lea. P.

3-4-de asemenea

de 6-8 ori

„Înclină-te cu fiecare pas!” „Când te apleci în față, picioarele sunt drepte!”

I. p. - mâinile înainte

1-max de la dreapta la mâna stângă

al 2-lea. P.

3- max mâna stângă la dreapta

al 4-lea. P.

de 6-8 ori

„Înapoi drept!” "Bratele si picioarele sunt drepte!"

I. p. - mâinile pe centură

1-3-mers într-o jumătate ghemuit

al 4-lea. P.

de 6-8 ori

„Înapoi drept!” "Uită-te drept înainte!"

I. p. - mâinile pe centură

1-dreapta aplecat înainte, bumbac sub ea

2-ip

3-stânga îndoită înainte, bumbac sub el

al 4-lea. P.

de 6-8 ori

„Înapoi drept!” "Ridicarea genunchiului deasupra nivelului pelvisului!"

Partea principală - 20 min.

Gara - „Kanat”

Sarcina elevilor este să meargă pe frânghie, menținând echilibrul.

2-2,5 min

„Mâinile în lateral, spatele drept!”

Stație - „Tunel”

Sarcina elevilor este să se târască prin tunel.

2-2,5 min

"Târăşte-te ca o plastuna, nu ridica pelvisul!"

Stație - „Cercuri”

Cinci cercuri conțin fiecare câte un con. Sarcina elevilor este să ia cercul, să îl pună pe ei înșiși și să îl pună înapoi fără să atingă conul. Apoi treceți la următorul.

2-2,5 min

"Nu arunca cu cercuri!"

Stație - „Bancă”

Sarcina elevilor este să se întindă pe burtă, să se ridice cu mâinile până la capătul băncii.

2-2,5 min

"Nu te ajuta cu picioarele!"

Gara - „Bariere”

Sarcina elevilor este să treacă peste prima barieră, apoi să se târască pe sub a doua barieră. Depășiți astfel următoarele 6 bariere.

2-2,5 min

„Nu atingeți barierele cu picioarele, brațele, capul și trunchiul!”

Stație - „Sărit”

Sarcina elevilor pe toată lungimea frânghiei este să execute sărituri cu picioarele împreună, picioarele depărtate.

2-2,5 min

"Nu calca pe coarda de sarit!"

Stație - „Jurnal”

Sarcina elevilor este de a trece bușteanul pe degetele de la picioare, cu brațele în lateral.

2-2,5 min

"Păstrează-ți echilibrul!"

Stație - „Numere”

Sarcina elevilor este să parcurgă numerele în ordine.

2-2,5 min

"Amintește-ți ordinea numerelor!"

Partea finală - 5 min

Aliniere

20-30 sec

"Clasa într-o linie deveni!" „La stânga, cu treptele laterale pe brațele întinse, aplecă-te imediat!”

Joc de atenție - „3, 13, 33”

Elevii trebuie să ridice mâinile pentru a comanda „3”, „13” - mâinile înainte, „33” - mâinile în jos.

2 minute

Dacă jucătorul efectuează mișcarea incorect, atunci el face un pas înainte. Astfel, cei mai atenți jucători vor rămâne pe loc.

Rezumând

2-3 min

„Ce ți-a plăcut, ce nu ți-a plăcut?”

„Ce calități fizice ai dezvoltat în această lecție?” etc.

Ieșire organizată din sală

"Stânga! Unu doi!" „Ocolind la stânga cu un pas - marș!”

Nu. p / p

Dozare

ADM

Partea pregătitoare - 15 min

Constructie. Salutari

1,5 min

"Egal!"

"Atenţie!"

"Buna ziua!"

— În largul meu!

„Numele meu este Karina Konstantinovna!”;

Mesajul subiectului lecției;

„Plătește în ordine!”

Dezvoltarea voleiului pentru tineret în Regiunea Chelyabinsk. „Liga școlară de volei”

Dispoziții generale:

Obiectivul campionatului:

Judecătorii Campionatului

Membrii

Prezentul regulament definește scopul, obiectivele, procedura de organizare, categoriile de participanți și condițiile de participare la campionatul regional la băieți la volei.

Scopul este de a forma abilități de stil de viață sănătos, de a atrage studenți organizații educaționale Regiunea Chelyabinsk la sporturi regulate.

Pentru a servi jocurile de campionat, se formează echipe de arbitri, care sunt numite din rândul personalului de antrenor și profesor al organizațiilor de învățământ general din regiunea Chelyabinsk.

Echipele de băieți (de la 6 la 14 persoane) din instituțiile de învățământ din regiunea Chelyabinsk de la clasa 5 la 11 (denumite în continuare participanți) sunt invitate să participe la Campionat.

Clubul de volei „Metar”.

Numele complet

Locație

Anul înființării

Un fel de sport

holul de acasă

Culorile clubului

Clubul de volei feminin „Dynamo-Metar”

Chelyabinsk, st. Stalevarov, 90

1976

Volei

Complexul sportiv „Metar-Sport” Albastru, alb

a) pe degete, mâinile sus

b) pe călcâie, raci în lateral

c) se rostogolește de la călcâi până la deget, mâinile în fața pieptului

0,5 cerc

0,5 cerc

0,5 cerc

Alerga

3-4 min

Restabilirea respirației

1 min

„Inspiră cu mâinile prin părțile în sus, expiră în jos”

Combinații de mișcări învățate:

3 min

6 conuri

trepte laterale cu partea dreaptă

6 conuri

„În poziția unui jucător de volei, atingeți conul cu mâna!”

6 conuri

înapoi

6 conuri

accelerare

6 conuri

„Accelerație de la con la con!”

Partea principală - 22 min

Opțiuni pentru săritura peste bancă.

6 min

Pe două picioare (dreapta, stânga)

Biped (2 dreapta, 2 stânga)

Pe piciorul drept (dreapta, stânga)

Pe piciorul stâng (dreapta, stânga)

Pasă de sus a mingii.

4 min

În coloane opuse prin grilă.

Joc de volei.

12 min

Reguli simplificate.

Partea finală - 3 min

Constructie.

30 sec

„Stai într-o linie!”

Rezumând.

2 minute

Nu. p / p

Dozare

ADM

Constructie. Salutari

1,5 min

„Statul de grup într-o singură linie!”

"Egal!"

"Atenţie!"

"Buna ziua!"

— În largul meu!

„Numele meu este Karina Konstantinovna!”;

Mesajul subiectului lecției;

„Plătește în ordine!”

Plimbarea prin sală cu sarcini de postură:

a) pe degete, mâinile sus

b) pe călcâie, raci în lateral

c) se rostogolește de la călcâi până la deget, mâinile în fața pieptului

0,5 cerc

0,5 cerc

0,5 cerc

„Palmele spre interior, stomacul tras înăuntru! Trunchiul drept! Taz înainte!

„Trențul drept, așteaptă cu nerăbdare! Nu vă îndoiți brațele la coate!

„Spate drept, priviți înainte, coatele la nivelul umerilor!”

Alergare cu opriri și schimbare de direcție

Cu un salt stop

Cu viraje de 180º

4 min

"Fugi - marș!" "Ritmul este mediu!"

„Opriți-vă la semnal, apoi continuați să vă mișcați!”

„La semnal, oprește-te cu doi pași, întoarce-te la piciorul care se află în spate, apoi continuă să te miști!”

Alergarea cu sarcini în poziția unui jucător de volei:

trepte laterale doi cu partea dreaptă, doi cu stânga

3 min

diagonală

„Performați în poziția unui jucător de volei, mâinile lucrează activ, finalizați turnul!”

cruce pas partea curajoasă

diagonală

tot de stânga

diagonală

„Efectuați cât mai des posibil, răsucirea activă a pelvisului!”

salt mare

diagonală

„Săriți sus, brațele funcționează cerc completînapoi, uită-te înainte!

înapoi

diagonală

„Uită-te peste umărul tău stâng!”

accelerare

diagonală

„Accelerează până la mijlocul sălii, apoi încetinește!”

Restabilirea respirației

1 min

aparate de comutare pentru exterior:

I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură

1-intoarce capul la dreapta

al 2-lea. P.

3- intoarceti capul la stanga

al 4-lea. P.

de 8-10 ori

„Ritmul este lent, mișcările nu sunt ascuțite, spatele este drept!”

I. p. - stați picioarele depărtate, brațele în lateral

1-2-cerc cu ciucuri spre interior

3-4-cerc cu antebrațele spre interior

5-8-out de asemenea

de 8-10 ori

„Coatele la nivelul umerilor, ritm mediu, gamă completă de mișcare!”

I. p. - stați picioarele depărtate, brațele înainte

Mâinile cu 1-2 cerc înainte

3-4-tot spate

de 8-10 ori

„Brațele sunt drepte, nu vă îndoiți genunchii, gamă completă de mișcare!”

I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură

1-înclinare spre dreapta, mâna stângă sus

al 2-lea. P.

3-înclinați spre stânga, mâna dreaptă în sus

al 4-lea. P.

de 8-10 ori

„Mâna dreaptă, nu vă îndoi genunchii, așteptați cu nerăbdare!”

I. p. - poziție largă, mâinile pe centură

1-înclinați înainte

al 2-lea. P.

3-4 la fel

de 8-10 ori

„Nu vă îndoiți genunchii, atingeți podeaua cu mâinile, întoarceți-vă la și. P.!"

I. p. - poziție îngustă, mâinile pe genunchi

1-2-cerc în articulațiile genunchiului spre dreapta

3-4-prea stânga

de 8-10 ori

„Efectuați o gamă completă de mișcare, capul este o continuare a corpului, ritmul este mediu!”

I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură

1-pastire dreapta inainte

al 2-lea. P.

3 pasi stânga înainte

4-și. P.

de 8-10 ori

„Spatele este drept, priviți înainte, unghiul dintre coapsă și piciorul este de 90 de grade!”

I. p. - stați picioarele depărtate, brațele înainte

1-max de la dreapta la mâna stângă

al 2-lea. P.

3-max mâna stângă la dreapta

al 4-lea. P.

de 8-10 ori

„Nu îndoi genunchii, ține-ți brațele drepte, în timp ce balansezi degetele de la picioare spre tine!”

Partea principală - 22 min

Pasă de sus

3 min

În perechi prin grilă, prin zonă!

Alimentare directă inferioară, aport de furaj.

3 min

Servirea in prima linie, primirea pe tot site-ul!

Lovitură ofensivă în pasele din sens opus

4 min

Unpacker se schimbă de fiecare dată

Joc de volei

12 min

Joc ofensiv prin zona a 3-a

Partea finală - 5 min

Alerga

3 min

"Ritmul este mediu!"

Mersul pe jos

2 minute

„Ce ți-a plăcut, ce nu ți-a plăcut? Care a fost subiectul lecției?

Constructie. Rezumând.

2) Educativ - pentru a stăpâni o lovitură directă de atac prin plasă din 3 pași de alergare, din propria aruncare a mingii.

3) Wellness - pentru întărirea mușchilor picioarelor și a aparatului vestibular.

Locație: sala

Inventar: mingi de volei, plasă de volei.

Schiță a lecției de cultură fizică în GBPOU TMB Nr. 67

pentru elevii grupei 1PK9. Data: 02.10.2017.

Lector: Sorokin Serghei Nikolaevici

Subiect: Dezvoltare și îmbunătățire calitati motrice

Ţintă:. Repetați, sistematizați clasele pentru dezvoltarea calităților motrice.

Obiectivele lecției :

1. Popularizarea culturii fizice și a complexului TRP.

2. Dezvoltați coeziunea în grup.

3. Dezvoltați abilitățile de coordonare

4. Îmbunătățiți generalul antrenament fizic pentru a trece standardele TRP.

Tipul de lecție - lectie instruire practică

Tipul de lecție - o lecție despre reparare exercițiu

Comunicari interdisciplinare - siguranta vietii, muzica.

Inventar : covorașe, greutăți, frânghie, bănci, cercuri, mingi de baschet, conuri, fluier, laptop, difuzoare

Locație : Sala de sport a colegiului.

Cheltuirea timpului : 4 lecții (45 min).

Profesor: Serghei Nikolaevici Sorokin.

Criteriu de evaluare:

Clasa 5 - exercițiul a fost efectuat în conformitate cu sarcina, corect, fără tensiune, cu încredere. Elevul a arătat cunoștințe despre ștafetă, capacitatea de a folosi exercițiile învățate pentru a atinge rapid obiectivele individuale și colective.

Clasa 4 - exercițiul a fost efectuat în conformitate cu sarcina, corect, dar cu o oarecare tensiune, nu suficient de încrezător, în cursele de ștafetă elevul a arătat regulile, dar nu este suficient de încrezător pentru a folosi mișcările învățate pentru a obține rezultatul cât mai repede posibil .

clasa 3- exercițiul a fost efectuat corect, dar nu suficient de precis, cu mare tensiune, s-au făcut erori minore.

Efectuând evaluarea pregătirii în cultura fizică, profesorul de educație fizică implementează nu numai evaluarea propriu-zisă, ci și funcții de stimulare și educare, ținând cont de dinamica schimbării dezvoltării. calitati fizice pentru o anumită perioadă de timp, nu acest momentși caracteristicile individuale ale elevilor (tipuri de corp, caracteristici mentale și fiziologice). În același timp, trebuie să fii cât mai tacticos, atent, fără a degrada demnitatea umană a elevului, având grijă de creșterea și dezvoltarea în continuare a interesului pentru cultura fizică.