INTRODUCERE

Metoda sport-joc a educației fizice și-a găsit aplicație largă în practica lucrului culturii fizice și sportului cu elevii din licee și școli profesionale, cu elevi ai școlilor tehnice și universităților, cu conscriși, cu populația adultă implicată în grupurile de sănătate. .

Diverse competiții de jocuri, cum ar fi cursele de ștafetă, au o istorie de secole. În ultimii ani, acest tip de competiție a devenit deosebit de popular datorită televiziunii. Competițiile ucrainene de televiziune pentru copii „Be Agile, Be Strong”, belarusă „Sportlandia”, „Funny Starts” ale Televiziunii Centrale și multe altele convin clar de valoarea și accesibilitatea acestor forme și metode de antrenament.

Cursele de ștafetă sunt incluse în programele de educație fizică din toate instituțiile de învățământ ale țării. Au fost publicate un număr semnificativ de manuale despre jocurile în aer liber (autori: V. G. Yakovlev, L. V. Byleeva, M. V. Leikina, I. M. Korotkoe, S. V. Glyazer etc.), care descriu curse de ștafetă cu alergare, sărituri, aruncări.

Profesori, antrenori, educatori, instructori, metodologi - toți au nevoie de linii directoare practice care să le permită nu numai să folosească mai pe scară largă cursele de ștafetă, ci și să le organizeze corect. Conform observațiilor noastre, de exemplu, de foarte multe ori cursa de ștafetă își pierde valoarea pedagogică numai din cauza unei selecții nereușite a sarcinilor și a organizării neconsiderate a implementării lor.

Opțiunile de releu propuse sunt condiționate, pot fi modificate, pot fi introduse reguli noi.

SEMNIFICAȚIA ȘI LOCUL JOCURILOR DE CURSE ȘTAFETEÎN EDUCAȚIA FIZICĂ

Jocul este un mijloc stabilit istoric de creștere și educare a tinerei generații. Special organizat pentru a rezolva o gamă largă de probleme pedagogice, ajută la pregătirea copiilor, adolescenților și tinerilor pentru viața profesională.

Jocurile în aer liber, ca cel mai important mijloc și metodă de educație fizică, își păstrează importanța pe parcursul vieții unei persoane doar se schimbă conținutul și metodele de implementare.

În practica pedagogică în educația fizică, un loc aparte îl ocupă competițiile de joc precum cursele de ștafetă, la care participă două sau mai multe echipe.

Conform clasificării jocurilor colective în aer liber elaborată de profesorul V. G. Yakovlev, cursele de ștafetă aparțin unui grup de jocuri în care participanții luptă pentru echipa lor independent sau în grupuri cu sprijinul și asistența reciprocă a camarazilor lor, fără a intra în contact cu un adversar. . Responsabilitatea personală a fiecărui participant pentru victoria echipei și acțiunile colective ale jucătorilor este un factor educațional valoros.

Este greu de supraestimat importanța curselor de ștafetă în dezvoltarea calităților de agilitate, viteză și viteză-forță, în îmbunătățirea coordonării mișcărilor, în dezvoltarea ingeniozității și ingeniozității.

Necesitatea de a acționa cu tot efort ajută la rezolvarea problemelor de dezvoltare nu numai a calităților motrice, ci și a așa-numitei tehnici de mare viteză - o componentă indispensabilă pentru efectuarea exercițiilor cu maximă viteză și precizie, cu respectarea regulilor tehnicii raționale. . Aceste cerințe pentru execuția exercițiului fac cursele de ștafetă similare cu competițiile sportive, făcându-le un pas foarte util pe calea sportului. În plus, multe curse de ștafetă, crescând dexteritatea motrică a celor implicați, capătă aplicare directă: în viața de zi cu zi, în muncă și, dacă este necesar, în situație de luptă.

Cursele de ștafetă sunt extrem de emoționante, dar cerințele de a respecta cu strictețe regulile stabilite îi disciplinează pe participanți, îi învață să-și gestioneze emoțiile și îi ajută să-și îmbunătățească calitățile de voință puternică.

Capacitatea de a varia pe scară largă conținutul curselor de ștafetă, de la cele mai simple acțiuni motrice, cum ar fi trecerea unei mingi sau alergarea, până la o serie de sarcini complexe cu depășirea unui curs de obstacole, schimbarea arbitrară a regulilor jocului, în funcție de vârstă, pregătire a participanților și condițiile sălii (zonei), le permite să fie utilizate pe scară largă în lecțiile școlare și adunările de pionier, în sesiunile de pregătire cu elevii și în activitatea secțiilor de sport, în „orele de sănătate” cu grupuri de zi prelungite și la festivaluri de educație fizică, în cursuri de pregătire fizică a soldaților și pregătire fizică aplicată profesional a tinerilor muncitori, în timpul liber în „zonele” de sănătate” și în zilele de odihnă în taberele de sănătate de vară.

Un loc aparte l-au ocupat cursele de ștafetă în programul competițiilor pentru copii și tineret precum „Fun Starts”, „Starts of Hope”, „Hai, băieți!”, „Tata, mama și eu suntem o familie sportivă”, participare. în care este un bun test al abilităților tale motorii. Aceste competiții sunt la fel de interesante și interesante pentru fani. Datorită valorii lor de divertisment, ele servesc ca un mijloc excelent de promovare a culturii fizice de masă.

TIPURI ȘI CLASIFICAREA CURSELOR ȘTAFETE

O caracteristică specială a curselor de ștafetă este prezența competiției, a competiției sportive între două sau mai multe echipe. Câștigătorii și câștigătorii de premii ai curselor de ștafetă pot fi determinați astfel: după viteza de îndeplinire a sarcinilor; în ceea ce privește acuratețea și calitatea implementării acestora; pe o evaluare cuprinzătoare a vitezei și calității execuției.

În prima opțiune, rezultatul poate fi înregistrat:

a) pentru întreaga echipă în ansamblu: ce scor a terminat ștafeta;

b) pentru fiecare participant separat, însumând numărul de puncte pe care le-a primit pentru locul lor în rezultatul general al echipei, în funcție de care se determină locul ocupat.

În cel de-al doilea caz, există un sistem de puncte în care cel mai mic număr de erori făcute în efectuarea acțiunilor motrice oferă echipei dreptul de a deveni câștigătoare. De exemplu, în cursa de ștafetă „Running over Bumps”, echipa cu cei mai puțini pași câștigă.

Într-o evaluare cuprinzătoare a rezultatelor, participanții trebuie să îndeplinească sarcinile nu numai rapid, ci și eficient, deoarece pentru greșelile făcute, echipele primesc puncte de penalizare, a căror valoare posibilă este determinată în prealabil.

În practica pedagogică, cursele de ștafetă sunt clasificate după diverse criterii, care fac posibilă sistematizarea și facilitarea selecției sarcinilor de joc într-un anumit mod.

Pe baza numărului de sarcini incluse, cursele de ștafetă sunt clasificate în simple și complexe. Dacă există o singură sarcină (a alerga pe o anumită distanță, a dribla o minge, a transporta o încărcătură etc.), atunci acestea sunt simple curse de ștafetă, dar dacă sunt două sau mai multe, acestea sunt combinate. Acesta din urmă, ținând cont de conținutul sarcinilor, poate acționa ca curse cu obstacole;

conform cerințelor pentru sarcinile îndeplinite – strict reglementate și arbitrare. În primul caz, sarcina trebuie îndeplinită într-un mod pre-aprobat (această opțiune este eficientă la repetarea și consolidarea anumitor materiale educaționale), în al doilea, puteți depăși obstacolele sau puteți efectua sarcini motrice în orice mod, alegând cea mai rațională sau convenabil pentru tine;

după natura mișcărilor - liniare, circulare, contra (Fig. 1). În cursele de ștafetă liniare, participanții se deplasează în linie dreaptă sau execută o sarcină de-a lungul unui lanț, aliniându-se într-o coloană sau linie (Fig. 1, a); în cursele de ștafetă circulare, jucătorii fie se deplasează ei înșiși în cerc, fie sunt aliniați într-un cerc și, stând nemișcați, trec ștafeta de-a lungul lanțului într-o direcție (Fig. 1, b); în cursele de contra ștafetă, jumătate dintre participanții fiecărei echipe se află pe partea opusă a terenului, iar mișcarea jucătorilor sau transferul ștafetei (de exemplu, aruncarea mingii) se îndreaptă unul spre celălalt (Fig. 1, c);

după metoda de acțiune a participanților – individuală și colectivă (comună). În cursele de ștafetă individuale, toți participanții efectuează pe rând acțiunile specificate: a) la fața locului; b) cu mişcări diferite

în alte moduri; c) cu mișcare și sarcini suplimentare, de exemplu depășirea obstacolelor etc. În cursele de ștafetă comune, participanții se deplasează în grupuri:

a) succesul este determinat de coordonarea acțiunilor tuturor membrilor echipei; b) se folosește mișcarea alternativă, combinată cu acțiuni colective.

Există și curse de ștafetă care ocupă o poziție intermediară în acest clasament. În ele, sarcinile sunt îndeplinite prin mișcări alternante de grupuri de 2-3 sau mai multe persoane.

Cursele de ștafetă se grupează și ținând cont de tipul de exerciții: gimnastică, atletism (cu alergare, sărituri), jocuri (baschet, fotbal etc.), schi, sporturi nautice etc.

Cursele de ștafetă pot fi, de asemenea, tematice (pe bază de intriga) și comice. Cel mai adesea, acestea includ o serie de sarcini diferite, iar fiecare jucător (grup de participanți) își finalizează propria sarcină.

Cursele de ștafetă simple sunt sistematizate în principal după tip - acele acțiuni motrice de bază care determină rezultatul final al competiției. Secțiunile separate includ curse de ștafetă combinate, precum și exemple de sarcini de joc pentru competiții de familie și competiții de căpitan în competiții precum „Fun Starts”.

SELECȚIA CURSELOR ȘTAFETE

Selectarea curselor de ștafetă și determinarea conținutului acestora nu trebuie să fie spontană, așa cum, din păcate, se întâmplă în practica educației fizice.

Liderul trebuie să știe: în ce scop dă cutare sau cutare sarcină și ce probleme pedagogice urmează să rezolve.

Acestea pot fi sarcini educaționale care contribuie la dezvoltarea, consolidarea sau îmbunătățirea mai rapidă a tehnicii acțiunilor motrice necesare în condiții neobișnuite. În astfel de cazuri, este recomandabil să legați conținutul cursei de ștafetă cu materialul educațional acoperit. De exemplu, atunci când urmezi un curs de baschet, este util să selectezi și să incluzi în clase curse de ștafetă cu trecere, aruncare și prindere a mingii, dribling și aruncare la țintă etc.

La selectarea curselor de ștafetă, accentul poate fi pus pe dezvoltarea anumitor abilități motrice: viteza de reacție și viteza de mișcare, capacitatea și agilitatea de sărituri, forța și rezistența, coordonarea mișcărilor și coordonarea acțiunilor cu un partener. Și apoi conținutul curselor de ștafetă este determinat ținând cont de concentrarea și condițiile pentru îndeplinirea sarcinilor.

Dacă sarcinile de cultivare a sentimentului de colectivism și camaraderie, asistență reciprocă și sprijin sunt aduse în prim-plan, cursa de ștafetă include sarcini, al căror succes va depinde de coordonarea acțiunilor tuturor participanților, de asistența reciprocă și de asigurarea reciprocă. (jocul „Crossing”),

Pentru a cultiva trăsături de caracter precum curajul și determinarea, este recomandabil să includeți sarcini în cursa de ștafetă care implică un anumit risc și necesită manifestarea unor eforturi volitive.

Cursele de ștafetă pentru inteligență și gândire creativă ar trebui să aibă reguli relativ libere, care să vă permită să vă folosiți propriile tactici pentru a depăși obstacolele și pentru a alege cele mai raționale modalități pentru a efectua acțiuni motorii.

Cursele de ștafetă simple oferă adesea o soluție cuprinzătoare la o serie de probleme. O serie de curse de ștafetă simple și combinate poate consta într-o lecție de joc la școală sau într-o sesiune de pregătire fizică a unei echipe de pionieri.

Un loc special este ocupat de cursele de ștafetă în competițiile „Fun Starts” și „Hai, băieți!”. și alte vacanțe de educație fizică în masă. Aici, valoarea de divertisment a acestor competiții devine un factor important, adică ține cont de cât de interesante, interesante și informative vor fi cursele de ștafetă pentru fani. În astfel de cazuri, focalizarea tematică a sarcinilor ajută („Turiști în drumeție”, „Recoltarea”, „Construim o casă”, etc.), sunt folosite echipamente non-standard și design colorat. Sunt selectate curse de ștafetă de natură comică. Contează și ordinea curselor de ștafetă. Cursele de ștafetă generale alternează cu sarcini de joc pentru grupuri individuale (pe vârstă și sex) și sarcini individuale, cum ar fi o competiție pentru căpitani sau reprezentanți ai echipelor. La sfârșitul programului, se desfășoară cea mai dificilă și interesantă cursă de ștafetă combinată cu participarea tuturor jucătorilor din fiecare echipă.

Astfel, la selectarea curselor de ștafetă, este necesar să se țină cont de:

1. Forma lecției, care include cursa de ștafetă (lecție, lecție secțiune sport, exerciții de dimineață, tabără de pionier, drumeție etc.).

Stabilirea țintă a lecției sunt sarcinile pedagogice care îi sunt atribuite.

Compoziția cantitativă a grupului pe vârstă și sex.

Nivelul de pregătire fizică și tehnică a celor implicați.

Condițiile și locația jocurilor - dimensiunea sălii, amplasamentul, disponibilitatea echipamentului.

Starea participanților este natura activității lor înainte de joc și imediat după joc.

LOCUL CURSELOR DE STAFETE LA EXERCIȚII FIZICE

În practică, cursele de ștafetă sunt cel mai adesea planificate la sfârșitul părții principale a lecției. Și, deși această abordare este justificată metodologic, ea reduce totuși eficiența metodei sport și joc, care merită o utilizare mai largă.

Este indicat să planificați curse de ștafetă pe tot parcursul anului universitar, modificându-le conținutul în funcție de program.

În funcție de obiectivele lecției (sesiunea educațională și de antrenament, ora de pregătire fizică, „ora de sănătate” etc.), în baza cărora se selectează exercițiile, se determină metodele de organizare a elevilor și condițiile de îndeplinire a acestor sarcini, cursele de ștafetă pot avea loc:

În partea pregătitoare a lecției în scopul încălzirii generale și speciale, creșterea stării emoționale a elevilor, repetarea și consolidarea exercițiilor individuale sau utilizarea lor vizată pentru dezvoltarea anumitor calități motrice. Mai mult, ar trebui să alegeți curse de ștafetă la care toți participanții să participe simultan (mișcare cu interblocare, o cursă de obstacole depășită la rând etc.) sau sarcinile sunt îndeplinite una câte una, dar cu pauze minime între repetări (trecerea mai multor mingi medicinale de-a lungul unui lanț, sărituri peste un băț, purtate sub picioare etc.).

La începutul părții principale a lecției, înainte de a studia material nou, pentru a repeta și consolida exercițiile finalizate, legate în structură de noi acțiuni motrice - utilizarea exercițiilor de acordare și utilizarea metodei „impact conjugat” pentru pregătire specială (releu de salt înainte de sărituri etc.).

La mijlocul părții principale a lecției, după anumite tipuri de exerciții, pentru a testa calitativ materialul studiat în condiții complicate de viteze extreme, entuziasm emoțional, mare responsabilitate față de colectiv - echipă. Sunt selectate curse de ștafetă care includ una sau două sarcini, sunt simple ca organizare și necesită un minim de timp pentru a fi finalizate.

La sfârșitul părții principale a lecției, cu același scop ca la mijloc, dar cu utilizarea oricăreia dintre cele mai complexe curse de ștafetă, inclusiv cele combinate, cu utilizarea și instalarea diferitelor echipamente.

Din când în când, la clasele inferioare și la grupele de vârstă mijlocie, se poate desfășura o lecție-concurs, care constă în întregime din diverse tipuri de curse de ștafetă. La începutul lecției, echipele sunt organizate și, ținând cont de sarcinile tipice ale părților introductive (organizare și încălzire), principale (antrenament) și finale (rezumat), o serie de competiții (cum ar fi „Fun Starts” ) este ținut.

Momentul ideal pentru folosirea pe scară largă a diverselor tipuri de curse de ștafetă este vacanțele școlare, când în toate taberele de pionier și de tineret de diverse tipuri (sport și recreere, sport de apărare, sport și muncă, turism etc.) sunt activități de educație fizică în masă. reînviat.

METODOLOGIA CURSEI DE STAFETA

ORGANIZAREA JOCULUI

Desfășurarea curselor de ștafetă necesită ca liderul să le organizeze foarte clar. Prima condiție și necesară pentru o cursă de ștafetă de succes este alegerea corectă cu acțiuni bine gândite ale participanților. Cursele de ștafetă își pierd adesea valoarea pedagogică din cauza organizării proaste.

O cursă de ștafetă este o competiție în care este foarte important să se determine în mod obiectiv echipa câștigătoare. Prin urmare, este necesar să se înregistreze în timp util toate încălcările regulilor jocului și, dacă este posibil, să le prevină.

Să dăm un exemplu. În timpul curselor de ștafetă liniare cu alergare, mulți participanți, în entuziasmul luptei, aleargă înaintea timpului din spatele liniei de start. La însumarea rezultatelor, victoria este aproape întotdeauna acordată echipei care termină primul jocul, deși a încălcat regulile mai des decât altele. Acest lucru provoacă resentimente corecte în rândul membrilor echipelor mai disciplinate. Cum să eliminați astfel de neajunsuri? Este recomandabil să selectați sarcinile astfel încât mediul și condițiile jocului să oblige jucătorii să respecte regulile. Acest lucru poate fi realizat în diferite moduri. În aceeași cursă de ștafetă liniară, în fața fiecărei echipe, amenajați un stand, pe o parte a căruia jucătorul care se întoarce predă ștafeta următorului participant, iar pe cealaltă parte trebuie să înceapă să alerge. Sau puneți o condiție: alergați în jurul echipei dvs. și abia apoi dați ștafeta. Există o opțiune atunci când echipei i se prezintă un obstacol, pe care atât persoana care trece cât și cea care primește ștafeta trebuie să-l depășească pe rând. Uneori este util să introduceți un fel de sarcină obligatorie care precedă mișcarea, de exemplu, luarea ștafei, mai întâi urcarea printr-un cerc sau întoarcerea la 360° și apoi începerea să alerge.

În acele curse de ștafetă în care încălcările regulilor sunt inevitabile sau principalul criteriu de evaluare este calitatea execuției, ar trebui introduse puncte de penalizare. Există momente în care se numără numărul de erori pentru fiecare echipă, iar liderului îi este greu să determine câștigătorul. Prin urmare, cu un sistem de puncte de penalizare, semnificația acestora trebuie stabilită în prealabil și adusă la cunoștința participanților.

De exemplu, există o cursă de ștafetă numită „Running over Bumps”, în care trebuie să finalizați sarcina cât mai repede și mai precis posibil. Fiecare echipă primește în mod preliminar 25 de puncte. Dacă o echipă termină prima, această sumă este reținută. Pentru locul doi se scad 2 puncte, pentru al treilea - 4 etc. Fiecare greșeală (spade) este evaluată ca un punct de penalizare. O echipă termină, de exemplu, ștafeta a doua, dar, având trei greșeli, primește în cele din urmă 20 de puncte (25-2-3) și primul loc, deoarece echipa care a terminat ștafeta prima a făcut șase greșeli și a câștigat 19 puncte (25-2-3). 6).

După cum arată experiența, cursele de ștafetă în care timpul este înregistrat cu un cronometru, cu o precizie de o zecime de secundă, prezintă un interes deosebit pentru copii și adulți. În aceste cazuri, echipele nu numai că concurează între ele, dar încearcă și să-și îmbunătățească rezultatele atunci când joacă din nou. În plus, este extrem de util pentru dezvoltarea simțului timpului. În astfel de curse de ștafetă, este indicat să se determine penalitățile în secunde. Pentru a crește organizarea și disciplina, cursa de ștafetă ar trebui considerată încheiată numai atunci când toți membrii echipei și-au ocupat pozițiile de start. De asemenea, puteți introduce reguli precum: să nu rămâneți fără linie, să nu strigați, să nu împingeți etc., pentru încălcarea cărora echipa este pedepsită cu puncte de penalizare sau chiar pierdere.

STRUCTURA ECHIPELOR

Pentru majoritatea curselor de ștafetă, numărul optim de jucători din fiecare echipă este de 8-12 persoane. În unele curse de ștafetă, cum ar fi „Coupling of Cars”, există și mai puțini participanți, până la 5-6 persoane per echipă. Prin urmare, dacă există un număr mare de participanți, este mai indicat să se formeze trei sau mai multe echipe și să se desfășoare competiții între ele într-o manieră round-robin (toate echipele se întâlnesc pe rând) sau într-un sistem olimpic (prin tragere la sorți, cu eliminări). Un număr mai mare de jucători într-o echipă este permis numai atunci când se desfășoară curse de ștafetă combinate, în care participanții îndeplinesc sarcini în grup și nu individual, sau în acele curse simple de ștafetă în care, conform condițiilor de joc, toți jucătorii sau un anumit procent de ei participă la exerciții simultan (de exemplu, mișcarea întregii echipe cu interblocare, trecerea mai multor mingi de-a lungul unui lanț deodată etc.). Trebuie avut în vedere faptul că valoarea curselor de ștafetă depinde în mare măsură de activitatea tuturor participanților. Așteptările lungi ale jucătorilor pentru rândul lor reduc eficacitatea jocului.

În competițiile între școlari, când echipele se formează fie din clase, fie din echipe, fie din unități, funcția determină componența cantitativă a echipelor și vârsta participanților. În competiții precum „Fun Starts”, „Hai, băieți!”, „Hai, fetelor!” etc. poate participa întreaga clasă, dar în astfel de cazuri programul include o serie de sarcini de joc la care participă pe rând grupuri mai mari sau mai mici de participanți - reprezentanți ai fiecărei echipe. Astfel de competiții se desfășoară întotdeauna cu mare entuziasm și trezesc un mare interes atât în ​​rândul jucătorilor înșiși, cât și al spectatorilor.

Dacă cursele de ștafetă sunt organizate cu o clasă sau o grupă de zi extinsă, atunci echipele trebuie să fie compuse din forță egală. Egalitatea de șanse dă o urgență deosebită luptei și asigură o mai mare obiectivitate în determinarea învingătorului.

Oferim mai multe opțiuni pentru echipele de personal.

Căpitanii sunt numiți și aleg pe rând jucătorii dintre băieți și fete.

Toți participanții sunt împărțiți în perechi (triple) și își selectează nume de cod pentru ei înșiși. Căpitanii de echipă, ghicind codurile, își selectează ei înșiși parteneri.

Distribuție bazată pe „prima secundă” (trei, patru etc.). Participanții formează echipe în funcție de numărul lor. Acest lucru se poate face în timp ce vă deplasați, rotind la stânga (la dreapta) în doi, trei etc.

În grupuri mixte, calculele trebuie făcute separat pentru băieți și fete.

Este recomandabil să se formeze echipe cu un număr egal de participanți. În caz de inegalitate:

a) într-o echipă cu personal insuficient, ghidul execută din nou sarcina la final;

b) într-o echipă cu suprapersonal, unul dintre jucători, cu acordul său, ajută la arbitraj.

Când ștafeta se repetă, astfel de participanți pot fi schimbați, oferindu-le posibilitatea de a concura pentru echipa lor.

În grupurile mai mici și mai mari, se pot organiza o serie de curse de ștafetă între echipe de băieți și fete, ceea ce crește semnificativ interesul copiilor pentru joc.

În clasele educaționale (educative și de pregătire) pe tot parcursul trimestrului sau chiar al anului universitar, puteți exersa desfășurarea diferitelor curse de ștafetă în fiecare clasă (grupă sportivă), adică între echipe (departamente) cu o componență permanentă. Apoi, un scor de luptă de victorii și înfrângeri poate fi păstrat pe întreaga perioadă de antrenament.

PREGĂTIREA LOCURILOR PENTRU JUCATSI CONSTRUIREA ECHIPELOR

Pregătirea la timp și bine gândită a locurilor de competiție și a echipamentului necesar este o condiție indispensabilă pentru organizarea lor clară. Luând în considerare sarcinile atribuite, tipul și conținutul cursei de ștafetă, se fac marcaje pe podea (pe site), se instalează diverse repere și limitatoare, se pregătește în prealabil echipamentul sportiv și de joc necesar, care este instalat și dispuse în anumite locuri imediat înainte de joc.

Experienta a aratat ca in scoli, tabere de pionieri si alte institutii similare, este indicat, pe langa echipamentul sportiv obisnuit, sa ai echipament si echipament special confectionat in scopuri speciale pentru cursele de stafeta si cursele cu obstacole: piloni, genti, seturi de scânduri, tablete de placaj, inele, steaguri de diferite culori etc.

La marcarea și aranjarea echipamentului, trebuie respectate o serie de reguli pentru a preveni rănirea și pentru confortul participanților:

dacă un obstacol este depășit cu un salt în lungime, atunci trebuie lăsat în urmă un spațiu liber de până la 4-5 m;

în locurile de descălecări de pe obstacole înalte, așezați rogojini (în hale) sau asigurați gropi cu nisip sau rumeguș (pe platforme); într-o excursie de camping (pe gazon) poate fi pământ moale, acoperit cu „iarbă sau frunze;

înălțimea obstacolelor pentru urcare, sărituri, sărituri în adâncime, alergare pe un suport îngust și alte lucruri ar trebui ajustată ținând cont de vârsta și pregătirea celor implicați;

Covorașe pentru salturi acrobatice, astfel încât jucătorii să fie forțați să le execute în cel mult 2-3 pași. Se poate face o excepție pentru tinerii și adulții care efectuează sărituri sau sărituri pe covorașe de spumă;

calea de mișcare a participanților trebuie să fie liberă de obiecte străine care ar putea determina un participant să se împiedice;

planificați amplasarea echipelor, intervalul dintre participanți și traseele de mișcare astfel încât să se elimine complet posibilitatea coliziunilor;

În unele cazuri, se recomandă asigurarea pentru un obstacol complex.

Când se antrenează copiii de vârstă școlară primară, nu se recomandă includerea în cursele de ștafetă:

cățărare cu frânghie (cel mai adesea alunecarea și arderea palmelor și coapselor);

alergând până la perete și atingându-l (dacă nu reușești să încetinești, mai ales în entuziasmul competiției, s-ar putea să lovești peretele).

Motivul pentru dezorganizarea jocului și chiar accidentările este lipsa de disciplină a participanților: epuizarea formației etc. Dorința de înțeles a jucătorilor de a observa acțiunile camarazilor lor poate fi satisfăcută cu ușurință dacă, de exemplu, atunci când construiți echipe, puneți jucătorii mai scunzi în față și jucătorii de dreapta în spate, construiți echipele nu în coloane, ci oblic (în margini), în semicercuri sau în rânduri (Fig. 2). În fig. 1-2 prezintă opțiuni posibile pentru formarea de echipe în diferite tipuri de curse de ștafetă. Căile de mișcare ale jucătorilor sunt prezentate schematic în Fig. 3.

EXPLICAREA REGULILOR JOCULUI, CONTROLUL IMPLEMENTĂRII LOR

SI REZUMAT

Înainte de a începe explicarea cursei de ștafetă, este necesar să construim echipele în poziția de start de la care începe, având pregătite în prealabil marcajele și echipamentul necesar.

Explicația releului trebuie să fie foarte concisă, clară și concisă. În primul rând, este necesar să se informeze participanții cu privire la numele și scopul acestuia, apoi conținutul (lista sarcinilor în secvența planificată a implementării lor) și lista regulilor de bază. Comentarii minore, detalii și clarificări pot fi date pe măsură ce progresează.

În continuare, este necesar să se sublinieze scopul final al acțiunilor participanților, să se spună pentru ce ar trebui să se străduiască fiecare jucător sau echipă și să se indice cine va fi considerat câștigător și cine învins. Apoi furnizați semnale-comenzi condiționate pentru începutul și sfârșitul ștafei, precum și pentru pauze temporare sau oprirea jocului.

După toate instrucțiunile, ar trebui să răspundeți la întrebările jucătorilor dacă apar. În cazurile în care conținutul ștafetei necesită respectarea strictă a tehnicii de îndeplinire a unei sarcini sau în care apar întrebări, este recomandabil să se arate întreaga ștafetă sau o parte din sarcini fie liderului însuși, fie unuia dintre jucători.

În cursele de ștafetă, unde rolul decisiv pentru victorie îl joacă acțiunile colective ale participanților, tacticile de interacțiune între jucători sau metodele alese arbitrar de depășire a obstacolelor, ar trebui acordate 1-2 minute. să mă gândesc la asta. Acest lucru promovează o atitudine rezonabilă și conștientă față de cursuri, permițând participanților să dea dovadă de inteligență și ingeniozitate.

În jocurile-competiții în echipă, o evaluare obiectivă și precisă a rezultatelor jocului este deosebit de importantă, deoarece o determinare inexactă sau părtinitoare a rezultatelor poate provoca sentimente de enervare, nemulțumire, iritare și chiar resentimente în rândul participanților.

Am indicat deja mai sus că, în primul rând, trebuie gândite aspectele de organizare a ștafetei, care să-i ajute pe jucătorii înșiși să respecte regulile stabilite. De asemenea, se poate recomanda folosirea bentițelor (sau a altor decalcomanii) pentru ghidaje; folosiți curse de ștafetă cu jucătorii care se deplasează în partea opusă a terenului sau cu cei care au finalizat sarcina aliniați într-o altă coloană nouă, lângă ceilalți; includ sarcini precum „Trageți panglica”, „Aduceți mingea” (al căror număr ar trebui să corespundă numărului de jucători din echipă), etc. Astfel de tehnici metodologice permit atât arbitrilor, cât și participanților să controleze vizual progresul jocului. .

Pentru a egaliza șansele echipelor și pentru a atinge obiectivitatea maximă, este indicat uneori schimbarea locurilor echipelor la repetarea ștafetei, schimbarea echipamentului folosit în cazurile în care rezultatul jocului poate depinde de calitatea acestuia.

În cursele de ștafetă în care condițiile prevăd înregistrarea abaterilor și erorilor, participanții înșiși ar trebui să fie implicați în jurizare, într-un număr egal cu numărul de echipe. Managerul este obligat să-i instruiască pe scurt asistenților săi ce încălcări ale regulilor să înregistreze.

Cursa de ștafetă trebuie repetată de cel puțin 2-3 ori pentru a identifica în sfârșit câștigătorul. Uneori este posibil să determinați în avans numărul de repetări, ținând cont de complexitatea sarcinilor și de stabilirea țintei acestora, ceea ce vă va permite să planificați timpul pentru cursa de ștafetă.

Observând cu atenție starea și comportamentul jucătorilor, liderul trebuie să regleze ritmul jocului și manifestările emoționale ale participanților. Este necesar să se analizeze rezultatele după fiecare repetare a cursei de ștafetă, indicând motivele victoriilor și înfrângerilor, explicând eficacitatea acțiunilor rezonabile, rapide și precise - aceasta este ceea ce crește semnificația educațională și educațională a curselor de ștafetă.

MATERIAL PRACTIC

Această secțiune conține curse de ștafetă distribuite în funcție de tipul predominant de acțiuni motrice. Cursele de ștafetă complexe sunt separate într-un grup separat de curse de ștafetă combinate. Include, de asemenea, câteva variante de curse de ștafetă cu intrigi și curse de ștafetă de natură comică. O secțiune specială conține sarcini de joc pentru familii în competiții precum „Început distracție” și sarcini pentru competițiile de căpitan.

Multe curse de ștafetă sunt date cu posibile opțiuni pentru implementarea lor, ceea ce crește semnificativ numărul de sarcini de joc și extinde posibilitățile de selectare a curselor de ștafetă.

Luând în considerare sarcinile atribuite lecției, condițiile reale ale lecției și caracteristicile de vârstă ale elevilor, puteți introduce și alte sarcini suplimentare în cursele de ștafetă, modificând și combinând conținutul acestora.

Numărul de jucători din echipe este indicat mai des atunci când este necesar. În toate celelalte cazuri, poate varia de la 6 la 16 persoane. Vă reamintim că numărul optim de jucători într-o echipă este de 8-12 persoane.

În majoritatea curselor de ștafetă, jucătorul care finalizează sarcina stă în spatele echipei sale. Alte opțiuni sunt specificate în instrucțiuni.

CURSE ȘTAFETE

1. Releu alerga.

O cursă de ștafetă tradițională, dar cu un număr mai mare de participanți în echipă și o distanță mai scurtă parcursă de aceștia, se desfășoară de-a lungul pistei stadionului, alei din parc, alei forestiere sau de-a lungul perimetrului terenului de sport. La semnal, primele numere ale echipelor iau startul general, trecând ștafeta celui de-al doilea pe etape, al doilea se trece celui de-al treilea etc. Locurile echipelor sunt determinate de ordinea în care ultimul participant. ajunge la linia de sosire.

2. „Shuttle run” (contra-cursă ștafetă).

Echipa este împărțită în două subgrupe, care sunt aliniate în coloane unul câte unul, față în față. La prieten la o distanță de 10-30 m (în funcție de vârsta participanților și de dimensiunea zonei). Liderul are o ștafetă în mâini. La semnal, primul participant aleargă pe partea opusă, aleargă în jurul celui de-al doilea subgrup și predă ștafeta liderului său, după care el însuși stă la capătul coloanei. Al doilea participant repetă același lucru, alergând în jurul primului subgrup și stând pe flancul său stâng, etc. Cursa de ștafetă este considerată încheiată atunci când ultimul participant, care a alergat în jurul coloanei opuse, stă în fața acesteia și ridică ștafeta.

3. "Urmărire"(orez. 4).

O cursă de ștafetă de-a lungul unei piste circulare cu un diametru de 10-20 m. Echipele sunt aliniate pe părți opuse ale terenului. La semnal, primele numere încep să ruleze, încercând să se ajungă din urmă, apoi predă ștafeta următorului participant etc. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

Opțiuni de releu:

Fiecare participant parcurge 2-3 ture la rând.

Fiecare participant alergă o tură, dar ștafeta se repetă fără oprire de 2-3 ori.

4. „Releu stea” (Fig. 5).

Se formează trei până la cinci echipe de-a lungul razelor unui cerc mare cu diametrul de 10-12 m în coloane, câte una, cu fața spre exterior sau în linie, cu fața în sens invers acelor de ceasornic. La semnal, ghizii aleargă în jurul cercului, dau ștafeta numerelor secunde și ei înșiși stau pe flancul stâng al echipei lor etc. Locurile echipelor sunt determinate de ordinea de sosire a ultimilor participanți și echipa menţinând în atenţie formaţia stabilită.

Opțiuni de releu:

1. Participanții poartă și pasează 1-2 mingi.

Orez. 5

2. Participanții efectuează o mișcare cu driblingul mingii.

3. Participanții se deplasează sărind peste o frânghie scurtă într-un mod prescris.

5. „Adu mingea.”

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând sau pe rând în fața liniei de start. Pe partea opusă a terenului, vizavi de fiecare echipă, se află o cutie cu mingi de tenis într-o cantitate corespunzătoare numărului de jucători din echipă. La semnal, primul număr aleargă în careu, ia o minge și aleargă înapoi la locul său, bătând din palme următorul participant pe umăr, al doilea număr se repetă la fel etc. Ştafeta se încheie în momentul în care își aduce mingea și primește pe ultimul jucător.

6. „Adu steagul.”

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând sau pe rând în fața liniei de start. Pe partea opusă a terenului, în fața fiecărei echipe, există un stand cu prize în care sunt înfipte steaguri mici în număr corespunzător numărului de jucători din echipă. La semnal, primul număr aleargă la ghișeu, ia un steag și aleargă înapoi la locul său, bătând din palme următorul participant pe umăr; al doilea număr se repetă la fel etc. Ştafeta se termină în momentul în care ultimul jucător revine cu steagul său şi stă la rând.

7. „Rupeți panglica”.

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând sau pe rând în fața liniei de start. Pe partea opusă a terenului, vizavi de fiecare echipă, sunt atașate panglici de pânză sau hârtie de un cordon întins peste ele într-o cantitate corespunzătoare numărului de jucători din echipă. La semnal, primul număr aleargă până la snur, rupe o panglică și aleargă înapoi la locul său, dând palme pe umăr pe următorul participant, al doilea număr se repetă la fel etc. Stafeta se termină în momentul în care își aduce panglică și suporturi V ultimul jucător aliniat.

8. „Încrucișare în cerc.”

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start (pe „țărm”), cu un cerc de gimnastică în mâinile ghidului. La semnal, primii doi jucători își pun cercul la centură și aleargă rapid spre partea opusă a șantierului - o distanță de până la 10-15 m. Primul număr rămâne în spatele liniei de sosire, iar al doilea, fără a se îndepărta Cercul, se întoarce repede înapoi și repetă sarcina cu al treilea număr, apoi el însuși rămâne pe „malul” opus, iar al treilea număr face „traversarea”, etc. Câștigă echipa care termină prima „traversarea”.

9. "Grăbiţi-văda de!"(Fig. 6).

Echipele se aliniază în coloane pe rând, la o distanță de 2-3 m de linia transversală de mijloc. Pe această linie, doi participanți stau vizavi de fiecare echipă, rotind o frânghie lungă în direcția de la coloană. La semnal, jucătorii aleargă pe rând pe sub frânghie, încercând să nu o atingă. Participanții care alergă se aliniază într-o coloană pe partea opusă a site-ului. Câștigă echipa care finalizează sarcina prima și cu mai puține erori.

Opțiuni de releu:

1. Participanții aleargă sub o frânghie rotativă în perechi, ținându-se de mână.

2. La fel, noi trei.

10. Obstacol.

Echipele sunt aliniate în spatele liniei de start. 3-5 corzi elastice lungi (cauciuc) sunt întinse pe distanță la o distanță de până la 4-5 m unul de celălalt. La un semnal, participanții parcurg alternativ distanța înainte și înapoi, sărind peste bariere. Pentru atingerea cordonului, echipa primește puncte de penalizare. Înălțimea barierelor variază în funcție de vârsta și fitness-ul participanților. Câștigă echipa care termină prima ștafeta și face cele mai puține greșeli.

Opțiuni de releu:

Participanții poartă o minge de tenis sau de volei în mână și parcurg distanța doar într-o singură direcție, aruncând mingea următorului participant după ce au depășit ultima barieră.

Fiecare echipă este împărțită în două subgrupe, care sunt situate pe părți opuse ale terenului. Participantul aleargă într-o singură direcție, iar cursa contra ștafetă se desfășoară cu schimbarea locurilor ambelor subgrupe.

RELEE DE SĂRIT

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate una față de alta, cu două benzi de sărituri între ele. Primele numere, care stau în spatele liniei de start, execută o săritură în lungime în picioare cu o împingere cu două picioare. Aterizarea este fixată pe călcâi. Din acest loc, al doilea număr realizează săritura etc. Câștigă echipa care obține cel mai bun rezultat pe baza sumei lungimilor tuturor sărituri.

12. "Cangur".

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start, cu o minge medicinală (volei sau fotbal) ținută între genunchii ghidului. La semnal, primul număr sare pe două picioare până la locul desemnat (distanța 6-8 m), rotunjind marca de control (minge, buzdugan, stand etc.), sare înapoi, pasând mingea următorului participant. Al doilea număr se repetă la fel. Dacă mingea este pierdută, participantul trebuie să o ridice și să continue executarea sarcinii în aceeași poziție de început (i.p.), iar echipei i se acordă un punct de penalizare. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Opțiuni de releu:

Participantul sare la linia de sosire și rămâne în spatele acesteia, rostogolind mingea înapoi către următorul jucător.

Participantul se întoarce cu mingea înapoi la capătul coloanei și apoi rostogolește mingea înainte între picioarele jucătorilor (jucătorii stau cu picioarele depărtate). Următorul jucător prinde mingea și, ținând-o între genunchi, continuă ștafeta.

13. „Lăcuste”.

Echipele sunt aliniate într-o singură formație de rang în fața liniei de start. La semnal, primele numere sar peste distanța stabilită - 10-15 m înainte și înapoi, trecând mereu peste linia de pe partea opusă a site-ului. De îndată ce primul participant, după ce a aterizat în spatele liniei de start, atinge mâna de următorul participant, acesta începe să sară etc. Câștigă echipa care termină prima ștafetă. În cursa de ștafetă pot fi îndeplinite următoarele sarcini:

a) sărituri pe două picioare;

b) sărituri pe piciorul drept;

c) sărituri pe piciorul stâng;

d) acolo - pe piciorul drept, spate - pe stânga sau invers.

Opțiune releu.

Fiecare participant încearcă să parcurgă distanța cu mai puține sărituri. Câștigătorul este determinat de cea mai mică cantitate de sărituri petrecute de toți membrii echipei. Cu această opțiune, se poate folosi sărituri de la picior la picior (multi-salt), iar ștafeta în sine se desfășoară într-o direcție, participanții deplasându-se treptat în partea opusă a site-ului.

14. „Să sărim prin cerc” (Fig. 7).

Orez. 7

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând, distanța dintre participanți este de 1 - 1,5 pași. În mâinile ghizilor pe un cerc de gimnastică. La un semnal, ghidajele aruncă cercul în sus și înainte, dându-i rotație spre sine. Când cercul, după ce a aterizat, începe să se rostogolească spre echipă, toți participanții sar cu capul în jos cu picioarele depărtate, trecând cercul înapoi. Câștigă echipa care finalizează sarcina cu mai puține erori. Dacă toți participanții sar cu succes, victoria este acordată echipei al cărei cerc se rostogolește mai repede la linia trasată pe podea (sau pe perete) în spatele echipelor.

15. „Un băț sub picioarele tale” (ca o „Undiță”).

Fiecare echipă este formată într-un cerc, cu intervale de unul sau doi pași între participanți. Este desenat un cerc pe podea, în care participanții nu au dreptul să pășească, sau fiecare participant își desenează propriul cerc mic în jurul picioarelor sale. Diametrele cercurilor echipei trebuie să fie aceleași. Primele numere au fiecare în mâini câte un baston de gimnastică. La un semnal, aleargă în jurul interiorului cercurilor lor, trecând bățul sub picioarele participanților, care sar în sus pentru a-l lăsa să treacă. Apoi bastonul este trecut la al doilea numere, care repetă Acea același lucru etc. Jucătorul care a alergat un cerc cu un băț îi ia locul. Câștigă echipa care termină prima ștafeta și nu încalcă termenii jocului.

16. „Releu de frânghie”

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând, cu frânghii scurte în mâinile ghidurilor. La semnal, primele numere încep să se miște, sărind în mod prescris peste frânghie și, după ce ocolesc standul situat la o distanță de 6-8 m, se întorc înapoi, trecând frânghia la al doilea numere etc.

Starea releului.

În timp ce vă deplasați, ținând cont de distanță, faceți cel puțin 8-12 întoarceri ale frânghiei.

Metode de sărituri:

a) „balancă” - o rotație a frânghiei în doi pași;

b) alergare - pentru fiecare pas de alergare, o rotire a frânghiei;

c) sărituri pe două picioare cu sărituri intermediare;

d) sărituri pe două picioare fără sărituri intermediare.

Opțiuni de releu:

Se execută sărituri până la marcajul de control, iar participanții revin alergând.

2. Participanții aleargă către cercul desenat pe podea, efectuează un anumit număr de sărituri în cerc și aleargă înapoi.

17. „Învârte mai repede!”

Componența echipei este de până la 10-12 persoane. Primele numere au o frânghie scurtă în mâini. La un semnal, efectuează o serie de 10-20 de sărituri specificate, încercând să grăbească cât mai mult rotirea frânghiei. Același lucru se repetă după ce primește sărituri cu corzi, numere secunde etc. Fiecare participant trebuie să completeze un număr stabilit de sărituri. De exemplu, dacă un participant își încurcă frânghia în picioare la a patra săritură, el primește credit pentru primele trei sărituri, iar apoi, când reîncepe încercarea, numărătoarea începe de la a patra săritură: patru, cinci etc. echipa care finalizează prima sarcină câștigă.

Metodele de sărituri sunt aceleași ca în ștafeta 16.

Săritul se poate face prin rotirea frânghiei înainte și înapoi. Sunt posibile combinații ale acestor metode, efectuate fie de fiecare participant odată, fie de întreaga echipă pe rând (echipa efectuează o metodă, apoi, fără oprire, a doua etc.).

18. „Sări peste și fugi!”

Echipele sunt aliniate pe rând pe coloane la o distanță de 2-3 m de linia centrală, pe care doi participanți din fiecare echipă rotesc o frânghie lungă în direcția coloanei. La semnal, jucătorii aleargă pe rând înainte, sărind peste frânghia care se rotește și aleargă afară pentru a nu fi prinși. După ce au terminat sarcina, participanții se aliniază într-o coloană, pe rând, pe partea opusă a site-ului. Câștigă echipa care finalizează prima sarcina cu mai puține erori.

Opțiuni de releu:

Echipele sunt aliniate într-o coloană de câte doi, iar participanții sar peste o frânghie rotativă în perechi, ținându-se de mână.

Participanții îndeplinesc sarcina în direcția opusă, aliniându-se la capătul ștafei într-o coloană, pe rând, la locul de plecare.

19. — Să sărim împreună.

Echipele se aliniază la un unghi față de linia centrală, pe care doi participanți din fiecare echipă rotesc o frânghie lungă într-o direcție convenabilă pentru jucători. La semnal, primul participant aleargă sub frânghie, efectuează numărul prescris de sărituri (3-5) și aleargă. Al doilea repetă la fel, etc. Câștigă echipa care termină sarcina prima și cu mai puține greșeli.

Opțiuni de releu:

Participanții îndeplinesc sarcina în perechi.

Participanții îndeplinesc sarcina unul câte unul, dar următorul jucător trebuie să alerge sub frânghie înainte ca participantul anterior să fugă.

20. „Pereche leapfrog”(pentru vârsta mijlocie și înaintată) (Fig. 8).

Echipa are un număr par de participanți. Echipele sunt aliniate într-o coloană de doi în fața liniei de start. La o distanță de-a lungul unei linii longitudinale împotriva fiecărei echipe, două până la patru cercuri cu un diametru de 60-70 cm sunt desenate pe podea la o distanță de 3-4 m unul de celălalt. După ultima tură, după 2-3 m există o linie de sosire transversală. La semnal, unul dintre partenerii primei perechi aleargă în primul cerc și ia o poziție pe jumătate înclinată înainte cu capul în jos, sprijinindu-și brațele drepte pe genunchiul piciorului din față. Al doilea partener, cu o scurtă alergare, execută un salt cu piciorul despicat peste prietenul său și devine în aceeași poziție în al doilea cerc. Primul sare peste el etc. Odată ajuns în ultimul cerc, participantul se întoarce, menținând aceeași poziție, iar jucătorul care a sărit peste el, trecând peste linia de sosire, face o altă săritură în sens opus. După ce au terminat saltul, ei predau ștafeta următoarei perechi.

Opțiuni de credit:

a) fiecare pereche de participanți este evaluată separat.
Campionatul pe echipe este determinat de suma punctelor marcate de fiecare pereche;

b) echipa care termină prima toată ștafeta câștigă.

ARUNCAREA RELELE

21. „Școala de mingi”.

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând, cu o minge mare gonflabilă în mâinile ghizilor. În fața fiecărei coloane, pe podea este desenat un cerc cu diametrul de 60-70 cm La un semnal, primul jucător lovește mingea pe podea în cerc într-un mod prescris și se ridică rapid la capătul coloanei. coloană, iar mingea este prinsă de următorul jucător, care repetă sarcina, etc. Apoi, când când rândul ajunge din nou la ghid, acesta trece la îndeplinirea a doua sarcină. Câștigă echipa care termină întreaga serie de sarcini prima și cu mai puține erori.

a) arunca mingea pe podea si prinde-o cu ambele maini;

b) aruncați mingea pe podea și prindeți-o cu mâna dreaptă;

c) aruncați mingea pe podea și prindeți-o cu mâna stângă;

d) aruncați mingea pe podea cu mâna dreaptă, prindeți-o și apoi loviți-o din nou cu stânga (dribling).

repeta acelasi lucru de 2 ori la rand.

la fel de 3 ori.

22. „Minge de perete”.

Echipele sunt aliniate în coloane, câte una, cu fața la perete la o distanță de 3-4 m de acesta, cu mingi mari gonflabile în mâinile ghizilor. La semnal, primul jucător aruncă mingea în perete într-o manieră prescrisă și se ridică rapid la capătul coloanei, iar mingea este prinsă de următorul jucător, care repetă sarcina etc. Apoi participanții finalizează a doua. și sarcinile ulterioare fără oprire. Câștigă echipa care încheie întreaga serie de sarcini prima și cu mai puține erori.

Aruncările se execută cu ambele mâini de jos:

a) arunca mingea în perete, lasă-o să lovească podeaua de pe perete și prinde-o cu ambele mâini;

b) prinde mingea de pe perete imediat după revenire;

c) aruncați mingea pe podea astfel încât să sară spre perete și prindeți-o după ce a sărit de pe perete.

Aceleași sarcini ca în prima serie, dar aruncările se execută cu două mâini de sus (din spatele capului).

Episodul 3:
Aceleași sarcini sunt efectuate cu o mână dreaptă.

Aceleași sarcini - cu o mână stângă.

Cursa de ștafetă se poate desfășura repetând fiecare sarcină de 2-3 ori.

Opțiune releu.

Între linia de aruncare și locația echipei există o bandă de până la 3-5 m lățime, care trebuie străbătută rapid înainte de finalizarea sarcinii.

23. „Trecut - stai jos!”(Fig. 9).

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând, căpitani stați lângă ghidajele coloanelor lor la o distanță de 3-5 m, ținând o minge mare în mâini. La semnal, căpitanii aruncă mingea primului jucător, acesta o prinde, o aruncă înapoi și se așează pe podea (se ghemuiește). Apoi căpitanul aruncă mingea la al doilea număr etc. Dacă jucătorul scăpa mingea, trebuie să o ridice și să o arunce căpitanului. Jocul se termină în momentul în care căpitanul prinde mingea de la ultimul jucător.

Opțiuni de releu:

a) echipele sunt împărțite în două grupe, care sunt aliniate în coloane pe rând, față în față. La semnal, se execută o contra aruncare a mingii. Câștigă echipa al cărei ultimul jucător prinde mingea este primul care stă pe podea. Dacă într-o echipă există un număr impar de participanți, mingea de la începutul jocului este într-o coloană care are un jucător în plus;

b) fiecare echipă este aliniată în două rânduri, față în față, la o distanță de până la 4-5 m și cu un interval de 1-2 m Mingea se aruncă de pe o linie pe alta;

c) echipa este construită într-un cerc mare, în centrul căruia se află căpitanul cu mingea. La semnal, el aruncă mingea pe rând fiecărui jucător, care, după ce a aruncat mingea înapoi, se așează (se ghemuiește).

24. „Dash for ball.”

Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, în spatele liniei de start, în fața căreia, la o distanță de 2-3 m, sunt tribune înalte cu bară la înălțimea de 2-3 m (sau un cordonul este întins peste hol). Ghidul are o minge mare gonflabilă în mâini. La un semnal, aruncă mingea în sus și în jos peste bară, aleargă înainte și prinde mingea, împiedicând-o să cadă pe podea. Apoi aleargă înapoi cu mingea și o pasează următorului participant. Al doilea număr repetă aceeași sarcină etc. Câștigă echipa care termină de aruncat prima mingea și o pasează ghidului.

Opțiuni de releu:

La fel, dar prinde mingea după prima săritură de la podea.

La fel, dar după ce ați prins mingea din voleu, aruncați-o înapoi următorului participant peste bară și rămâneți pe partea opusă a terenului.

25. „Repede într-un cerc”(Fig. 10).

Echipele sunt aliniate în cercuri cu fața spre interior, intervalul dintre jucători este de 1-2 pași, iar căpitanii de echipă țin o minge de baschet în mâini. În locurile în care se află participanții, se desenează cu cretă pe podea cercuri mici cu un diametru de până la 50-60 cm La un semnal, căpitanul aruncă mingea vertical în sus și toți participanții se deplasează simultan într-un cerc. dreapta (în sens invers acelor de ceasornic) sau stânga (în sensul acelor de ceasornic), stând în cercul adiacent, iar al doilea număr prinde mingea și o aruncă din nou în sus, dând astfel un semnal pentru o nouă mișcare a jucătorilor. Părăsirea cercului în timp ce prindeți mingea este considerată o greșeală. Jocul se termină în momentul în care căpitanul echipei se întoarce la locul său și prinde mingea aruncată de ultimul participant.

Opțiune releu.

La fel, dar trecând mingea de volei vertical în sus.

26. "Minge V coş."

Echipa este formată din 5-8 persoane. Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, în fața liniei de aruncare, ținând la participanții câte o minge medicinală. La o distanta de 4-6 m de ghid sunt cosuri mari (cutii). La semnal, jucătorii execută alternativ o aruncare cu două mâini de jos cu picioarele depărtate, încercând să arunce mingea în coș. Jucătorul care a făcut aruncarea stă la capătul coloanei. Câștigă echipa cu cele mai multe lovituri.

Dacă jocul folosește bile mari gonflabile, atunci distanța până la țintă poate fi mărită cu 1-2 m.

27. „Rapid și precis.”

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de aruncare, poziția de plecare a participanților este cu picioarele depărtate, ținând în mâini o minge mare gonflabilă. La o distanță de 5-8 m în fața fiecărei echipe se află coșuri (un cerc cu plasă pe un stand instalat la înălțimea de 50-60 cm, sau ținte similare). La semnal, primul jucător aruncă mingea în țintă și aleargă imediat după ea, o scoate din coș (sau o ridică de pe podea) și se întoarce rapid la capătul coloanei, unde trimite mingea înainte. între picioarele participanților. Al doilea număr, după ce a prins mingea, se repetă la fel etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta și cu un număr mai mare de lovituri.

28. „Hit the Hoop”(Contra cursă de ștafetă cu aruncarea mingii).

Echipa este împărțită în 2 subgrupe, care sunt aliniate în coloane pe rând, față în față la o distanță de 5-7 m; ghidul are o minge mare de baschet în mâini. Între jucători există un stand cu un cerc fixat vertical cu diametrul de 80-100 cm la o înălțime de 2-2,5 m (asistenții pot ține cercul). La semnal, ghidul aruncă mingea prin cerc către primul număr al grupului opus, iar el aleargă până la capătul coloanei sale. Jucătorul care a prins mingea o aruncă înapoi și, de asemenea, stă în spate etc. Dacă jucătorul nu lovește cercul, trebuie să arunce mingea a doua oară. Jocul se termină în momentul în care mingea ajunge din nou la ghid.

29. „Ascuțit la țintă”.

Echipele sunt aliniate pe rând în coloane în fața liniei de aruncare sau mingi mici (medii) de cauciuc sunt plasate într-o cutie pe lateralul ghidajului. În fața fiecărei echipe se pun câte 5-8 ace (cluburi, blocuri de lemn etc.) într-o linie, pe margini sau într-un model de șah: primul la o distanță de 3 m de linia de aruncare, al doilea - 4, al treilea - 5 m, etc. La un semnal primul jucător ia și aruncă mingea, încercând să lovească cea mai apropiată țintă și, indiferent de precizia lovirii, merge la capătul coloanei. De îndată ce prima țintă este doborâtă, participanții încep să arunce la a doua, etc. Dacă ținta îndepărtată este doborâtă accidental, aceasta este pusă la loc. Câștigă echipa care lovește cele mai multe ținte în secvența stabilită sau cheltuiește mai puține aruncări pentru toate țintele.

Opțiuni de releu:

Fiecare jucător efectuează 2-3 aruncări la rând (bilele sunt adunate și puse înapoi în cutii de către participanții de serviciu).

Sarcina este de a doborî ținte, începând de la cea mai îndepărtată.

30. „Lunetişti”(Fig. 11).

Echipa este formată din 5-8 persoane. Echipele sunt aliniate la 1,5-2 m în fața liniei de aruncare, fiecare participant având în mână două mingi de tenis. Țintele sunt amplasate la o distanță de 5-8 m de linia de aruncare. La semnal, jucătorii fac un pas înainte și fac două aruncări către țintă. Echipa cu cel mai bun rezultat câștigă:

Atinge mai multe ținte;

A cheltuit mai puține aruncări asupra lor.

Opțiuni pentru obiective și condiții pentru îndeplinirea sarcinilor:

a) 5-8 crose (ace, blocuri de lemn etc.) sunt instalate la rând pe podea, ținte sunt lovite în orice direcție
secvenţă;

b) la fel, dar fiecare jucător este obligat să doboare ținte în ordine strictă: prima, a doua etc. (în stânga sau
pe dreapta). Dacă ținta greșită este doborâtă, aceasta este pusă la loc;

c) la fel, dar fiecare jucător dă jos doar propria țintă, conform numărului său;

d) crose (ace, mingi medicinale etc.) sunt instalate pe o grindă de gimnastică sau altă elevație, condițiile de execuție sunt aceleași (vezi opțiunile 1-3);

e) pe un deal se află o piramidă de 10-15 cuburi de lemn - a căror echipă va doborî cele mai multe dintre ele (vezi Fig. 11);

e) pe perete se află o țintă în formă de cerc cu diametrul de 100-80-60 cm (în funcție de vârstă și de pregătire
jucători) - se însumează numărul de lovituri;

g) o țintă rotundă cu mai multe cercuri și simboluri digitale (de exemplu, 3-2-1) - se însumează numărul de puncte marcate.

31. „Golg, foc!”

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate în fața liniei de aruncare, fiecare participant având în mână 2-3 mingi de tenis. În fața echipei, la o distanță de 6-10 m la rând pe o platformă înălțată (o bârnă de gimnastică, o bancă sau scândură ridicată pe tribune), se instalează 8-12 crose (ace, popice sau alte obiecte). La semnal, jucătorii își aruncă simultan ținta. Comanda se repetă de 2-3 ori. Câștigă echipa care lovește cele mai multe ținte.

Opțiune releu.

Echipele sunt aliniate pe 2-3 linii și execută aruncări în grupe.

32. "Cursa cu mingi"

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate într-o coloană, una în spatele liniei de aruncare, fiecare participant ținând 2 mingi de tenis. La o distanță de 2-3 m de linia de aruncare, o minge medicinală (sau gonflabilă) se află vizavi de fiecare echipă. La semnal, jucătorii execută alternativ două aruncări, încercând să miște ținta cât mai departe cu o lovitură puternică a mingii lor. Câștigă echipa care își mișcă mingea pe cea mai mare distanță.

33. „Calcul precis”(Fig. 12).

Componența echipei este de până la 8-10 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de aruncare, fiecare participant purtând câte un sac de nisip. Vizavi de echipe sunt cercuri la o distanta de 5-8 m. La semnal, fiecare membru al echipei își aruncă pe rând geanta, încercând să o arunce în cerc. Câștigă echipa care arată cel mai bun rezultat.

Opțiuni de joc:

a) aruncările se efectuează într-o dungă transversală desenată pe podea (pe sol), cu lățimea de 40-60 cm Locurile sunt determinate de numărul de saci care se află în această dungă (Fig. 12,). A);

b) se trasează mai multe linii transversale la o distanță de 20-30 cm de linia principală, cu desemnările digitale 5-4-3-2-1 (sau 3-2-1). Locurile echipelor sunt determinate de cel mai mare total de puncte (Fig. 12, b);

c) ținta este desenată sub forma mai multor cercuri concentrice cu aceleași denumiri digitale, iar locurile echipelor sunt determinate de suma punctelor înscrise de participanți (Fig. 12, c).

34. „Aruncă o geantă”.

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de aruncare, fiecare participant având câte un sac de nisip (greutate 150-200 g). Vizavi de echipe la o distanta de 3-5 m sunt taburete (scaune, cuburi, cutii). La semnal, fiecare membru al echipei încearcă pe rând să-și arunce geanta pe scaun cu o aruncare suspendată pentru a nu cădea pe podea. Câștigă echipa cu cele mai multe saci pe scaun.

Opțiuni de credit:

a) jocul se repetă de un anumit număr de ori, iar câștigătorul este determinat de numărul total de victorii;

b) la fel, dar câștigătorul este determinat de cantitatea totală de saci aruncați.

35. „Rolează mingea.”

Fiecare echipă este împărțită în 2 grupe, care sunt aliniate în coloane pe rând, față în față, la o distanță de 6-10 m Ghidul are o minge medicinală în mâini (dacă există un număr impar de participanți , mingea se află în subgrupa cu un număr mai mare de jucători). La semnal, ghidul rostogolește mingea cu ambele mâini către jucătorul coloanei opuse, iar acesta aleargă înapoi și stă la capătul coloanei sale. Jucătorul opus repetă același lucru, trimite mingea înapoi etc. Prima echipă care termină de aruncat mingea câștigă.

Opțiuni de releu:

Mingea este trecută aruncând cu o mână în timp ce stai cu spatele la partener, cu picioarele depărtate, sau aruncând cu ambele mâini înapoi între picioare;

Se rulează 2 bile cu ambele mâini în același timp.

36. „Rolează mingea.”

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând, cu picioarele depărtate, mingea în mâinile ghidului. La semnal, numărul unu se aplecă înainte și împinge mingea înapoi între picioare cu ambele mâini. Jucătorul care stă în spate prinde mingea care rulează, aleargă la începutul coloanei și repetă același lucru. Jocul se termină în momentul în care primul număr revine cu mingea la locul ghidului.

Opțiune releu.

Echipele sunt împărțite în două grupe, care sunt aliniate în coloane pe rând, față în față, cu picioarele depărtate; mingea este în mâinile unuia dintre flancurile stângi (dacă există un număr impar de participanți într-un grup cu încă un jucător). La semnal, jucătorul rostogolește mingea între picioarele partenerilor săi, iar ghidul coloanei opuse o prinde. Apoi ghidul celui de-al doilea grup aleargă înapoi și repetă același lucru, returnând mingea ghidului primului grup etc. (aruncă mingea din spate tot timpul).

37. „Minge în tunel”(Fig. 13).

După ce s-au aliniat, echipele iau poziția de start (i.p.) - culcate pe brațele îndoite. Ghizii și adepții se confruntă. Ghizii au bile în mâini.

La semnal, jucătorii fac flotări în timp ce stau întinși și, ridicându-și pelvisul, iau o poziție îndoită. Directorul, cu o împingere a ambelor mâini, rostogolește mingea de-a lungul coridorului rezultat și se întinde pe podea. Jucătorul care închide, după ce a prins mingea, aleargă la locul ghidului. În acest moment, toți ceilalți jucători, îndoind brațele, se întind pe podea, iar noul lateral stânga se ridică pentru a primi mingea etc. Ştafeta se termină în momentul în care ghidul, după ce a primit mingea în mâini. , se întoarce la locul său, iar echipa stă într-o formație cu un singur rang.

Opțiune releu.

Aceleași condiții, dar... participanți - accent în timp ce stau în spate, iar în momentul aruncării mingii - accent în timp ce stau în spate.

38. „Skittles”.

Echipele sunt amplasate în spatele liniei de aruncare într-o coloană pe rând, în corniche sau într-o linie. La o distanță de 8-12 m, se pun știfturi pe rând (de-a lungul față) cu un interval de 15-25 cm - în funcție de diametrul bilelor sau mingilor medicinale. Numărul de pini trebuie să corespundă numărului de jucători din echipă. La semnal, primul participant încearcă să doboare aleatoriu știftul cel mai exterior (în stânga sau în dreapta, cu acordul echipelor) cu o minge, al doilea participant dă jos următorul știft de pe aceeași margine etc. sunt eliminate. Dacă jucătorul lovește știfturile din mijloc, acestea sunt puse la locul lor, dacă jucătorul lovește pe cele extreme, lovitura este numărată și acești ace sunt îndepărtați. Câștigă echipa care dă jos cele mai multe ace. Opțiuni de joc:

Puteți doborî știfturile în orice ordine.

Rotiți bile sau bile medicinale într-un anumit mod: numai cu două mâini, doar cu o mână (dreapta, stânga).

Schimbați aranjamentul știfturilor: margini, într-un model de șah, unghi înainte, unghi înapoi, „piramidă, în linie” (Fig. 14).

O O O O O O O O

d e f

Orez. 14

CURSE ȘTAFETE CU ELEMENTE DE JOCURI SPORTIVE

39. „Minge în ring”.

Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, în fața panourilor de baschet (puteți folosi și un stand cu coș) la o distanță de 2-3 metri sau mai mult. La semnal, primul număr aruncă mingea în jurul inelului, apoi prinde mingea și o pasează celui de-al doilea participant, care îndeplinește aceeași sarcină etc. Jucătorii aruncă mingea alternativ în modul prescris (cu două mâini de la piept, două mâini de jos, o mână de la umăr etc.). Câștigă echipa cu cele mai multe lovituri.

Opțiune releu.

Un jucător care nu ajunge în coș trebuie, după ce a prins mingea, să alerge cu ea în jurul unui stâlp situat la distanță. 5 -6 m în spatele coloanei și abia apoi trece mingea următorului participant. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

40. „Cine este mai precis?”

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând (sau în rânduri) la panourile lor de baschet. Primele numere au o minge de baschet în mână. La semnal, primele numere lovesc podeaua cu mingea la panou și aruncă mingea în coș într-o manieră determinată. După lovire (numărul de încercări nu este limitat), ei aruncă mingea la al doilea număr și revin ei înșiși pe flancul stâng. Al doilea numere se repetă la fel, etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Opțiuni de releu:

41. „Slalom de baschet”(pentru vârsta mijlocie și înaintată) (Fig. 15)

Echipa este formată din până la 8-10 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de start, cu mingea de baschet numărul unu în mâini. La semnal, participantul, dribling mingea (lovind podeaua), aleargă în jurul stâlpilor verticali în formă de opt, stând la o distanță de 1-2 m unul de celălalt, apoi, înaintând, aruncă mingea peste orizontală. bară (un șnur întins la o înălțime de cel mult 3 m), îl prinde, îl lovește de perete, îl prinde din nou și îl aruncă în ring. După lovire (numărul de încercări nu este limitat), participantul aruncă mingea înapoi la al doilea număr și se întoarce la echipa sa. Al doilea participant, după ce a prins mingea, începe să îndeplinească aceeași serie de sarcini etc. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

42. „Repass”minge"(pentru vârste mijlocii și înaintate).

Echipele sunt aliniate în cercuri, intervalul dintre jucători este de până la 2 m În centrul cercului se află căpitanul echipei cu o minge de volei în mâini. La semnal, el trece mingea primului număr, care face pasă înapoi, apoi la fel și celui de-al doilea etc. Dacă un jucător scăpa mingea, trebuie să o ridice și să o transmită următorului participant doar pasând. . Jocul se termină în momentul în care căpitanul prinde mingea de la ultimul jucător.

Opțiuni de releu:

Căpitanul trece mingea tot timpul la un punct, iar participanții se mișcă în cerc.

Echipa se aliniază în fața căpitanului său într-o coloană pe rând, iar jucătorul care i-a pasat mingea căpitanului său aleargă rapid înapoi și stă la capătul coloanei.

La fel, dar jucătorul aleargă înainte și stă în spatele căpitanului echipei.

Echipele sunt împărțite în două grupe, care sunt aliniate în coloane pe rând, față în față. La semnal, se execută o contrapasare a mingii. Jucătorul care a făcut pasa stă la capătul coloanei sale.

43. „Minge în cerc”.

Echipele sunt aliniate în cercuri, intervalul dintre jucători este de până la 2-3 m Căpitanii de echipă au fiecare o minge mare gonflabilă în mână. La semnal, jucătorii își pasează mingea unul altuia într-un mod specificat. Jucătorul care scapă mingea trebuie să o ridice, să se întoarcă la locul ei și să continue să joace. Nu este permisă trecerea mingii peste un jucător. Prima echipă care completează pasa câștigă.

Modalități de a trece mingea:

a) arunca cu ambele maini in sus in arc (de jos, din piept);

b) lovirea podelei cu ambele mâini;

c) aruncarea și prinderea cu o mână (dreapta, stânga);

d) lovirea podelei cu o mână (conducerea);

e) trecerea cu două mâini de jos;

e) cu o trecere în vârf.
Opțiune de joc.

Mingea este trecută într-un cerc nu doar unul, ci mai multe (până la 3-5) o singura data.

44. „Din picioare în picioare”.

Echipele sunt aliniate în cercuri, intervalul dintre jucători este de 1 m, poziția de start a participanților este așezat în spate, cu fața în afară, fiecare al doilea jucător are o minge medicinală. Bila primului număr trebuie să fie diferită de celălalt (la culoare, autocolant cu plasture). La semnal, toți jucătorii trec mingile în cerc cu picioarele până când ghidul primește mingea „sa”. Câștigă echipa care termină să treacă prima mingi.

45. „Slalom de fotbal”(pentru vârsta mijlocie și înaintată) (Fig. 16).

Orez. 16

Echipa este formată din până la 8-10 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de start, cu mingi de fotbal la picioarele primelor numere. La semnal, jucătorii, dribling mingea cu picioarele, îndeplinesc următoarele sarcini: dribling 4-5 stâlpi așezați la rând de-a lungul unei linii longitudinale la o distanță de 2-3 pași unul de celălalt; lovirea mingii de perete și apoi oprirea după revenire; căptușeală în jurul stâlpului vertical; împingând mingea de-a lungul unui coridor îngust de trei sau patru bariere spre linia de start. Apoi primele numere revin la echipele lor de pe flancul stâng, iar cele de-al doilea numere, după ce au oprit bilele care se rostogolesc spre ele de la ultima barieră, încep să îndeplinească aceleași sarcini etc. Câștigă echipa care termină prima ștafetă.

46. "A inscrie!"

Echipa este formată din 8-10 persoane. Echipele sunt aliniate pe rând la 1,5-2 m de linia de aruncare, situată la 6-8 m de poarta de handbal. Portarul echipei adverse stă la poartă. Jucătorii merg pe rând înainte și aruncă o minge de mână în poartă de pe linie, încercând să marcheze un gol. Câștigă echipa care înscrie mai multe goluri în poartă.

Opțiuni de joc:

Loviturile se fac la o minge de fotbal de la o distanță de 6 până la 10 m, în funcție de mărimea porții și de vârsta participanților.

La fel, dar după driblingul mingii 2-3 stâlpi.

Dacă se folosesc goluri standard de fotbal, atunci pot fi plasați în ele doi portari.

47. "Pucul!"

Echipa este formată din 6-10 persoane. Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând sau în rânduri în fața liniei de start. Ghizii au bețe de hochei în mâini și un puc pe podea. În fața fiecărei echipe sunt 2-3 stâlpi pe linia longitudinală, iar pe partea opusă șantierului sunt porți (se pot folosi bariere de atletism sau repere simple). La semnal, primele numere driblează pucul, încercuiesc stâlpii și trag în poartă nu mai aproape de linia transversală desemnată, apoi aleargă înapoi, pasând bastonul următorilor participanți etc. În joc sunt folosite mai multe pucuri pentru a evita timp de nefuncţionare.

Opțiuni a:

a) câștigătorul este determinat numai de numărul de goluri marcate;

b) echipa care finalizează prima sarcina cu cel mai bun rezultat câștigă. Greșelile pot fi penalizate
secunde de penalizare (3-5 s), în acest caz este necesar să se înregistreze diferența de timp de terminare folosind un cronometru
curse de ștafetă

CURSE ȘTAFETE CU TRANSFER OBIECTE

48. Minge medicinală care trece.

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând, distanța dintre jucători este de 1-2 pași (în funcție de metoda de trecere a mingii). Poziția de pornire a participanților este o poziție largă, cu picioarele depărtate. Mingea este în mâinile ghidului. La un semnal, mingea este trecută din mână în mână într-un mod determinat și returnată în același mod. Ştafeta se execută de mai multe (4-6) ori la rând. Câștigă echipa care termină prima pasă.

Poti folosi mingi mari gonflabile (baschet, volei, etc.) cu elevii din clasele elementare.

Modalități de a trece mingea:

a) cu ambele mâini de sus, înclinate înapoi; ultimul jucător, după ce a primit mingea, o rostogolește de-a lungul ghidajului de podea între picioarele participanților;

b) la fel, mingea se trece înapoi din mână în mână dedesubt, între picioare;

c) cu două brațe în lateral (stânga și dreapta) cu torsul torsului.

49. Trecerea mingii cu alergări.

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând, distanța dintre jucători este de 1 m. Mingea este în mâinile ghidului. La un semnal, mingea este trecută din mână în mână într-un mod determinat până la capătul coloanei. Jucătorul din flancul stâng, după ce a primit mingea, aleargă rapid înainte și, stând în fața coloanei, continuă să treacă mingea, etc. Jocul se termină în momentul în care primul număr revine cu mingea la locul ghidului.

Modalități de a trece mingea:

a) cu două mâini deasupra;

b) cu două mâini de jos (între picioare);

c) cu două mâini în dreapta (stânga).

50. "Peîncărcând pepeni verzi”.

Echipele sunt aliniate cu doi pași între jucători. 6-10 mingi medicinale sunt plasate pe partea laterală a flancurilor drepte. La semnal, participanții trec mingile de-a lungul lanțului către flancul stâng, unde flancul stâng le plasează cu grijă în locul desemnat. Câștigă echipa care termină să treacă prima mingi.

Opțiune releu.

Echipele sunt aliniate în coloane, una câte una, departe de linia de transmisie. Când le primesc un semnal, trebuie să formeze rapid un lanț și să înceapă să finalizeze sarcina.

51. „La un șantier”(Fig. 17).

Fiecare echipă este construită într-o linie cu un interval de 1 -1,5 m Pe partea flancurilor drepte din spatele liniei sunt stivuite 8-12 obiecte piese: cărămizi, cuburi etc. La semnal, echipele transferă rapid toate. obiectele din cealaltă parte a șantierului, unde sunt depozitate ordonat piramide, case sau alte clădiri trebuie să fie pliate de flancul stâng. Prima echipă care finalizează sarcina câștigă.

Opțiune releu.

Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, în spatele liniei de start. La semnal, se deschid rapid în și. etc., formând un lanț prin care începe transmiterea.

52. „Nu scăpa mingea.”

Echipa este formată din 6-8 persoane. Poziția de pornire a echipei este așezată unul în spatele capului celuilalt, distanță 1 -1,5 m, mingea este la ghidaj, prinsă între picioare. La semnal, ghidul se întinde pe podea și, ridicând picioarele, trece mingea deasupra capului său la picioarele următorului jucător, care în același mod îi dă mingea celui de-al treilea participant etc. Ultimul jucător, după ce a acceptat mingea cu picioarele, o ia în mâini și o ridică, semnalând sfârșitul jocului. Prima echipă care completează pasa câștigă.

Opțiune releu.

Ultimul jucător, după ce a primit mingea, aleargă înainte cu ea, ia poziția de start și trece mingea de-a lungul coloanei cu picioarele. Jocul se termină în momentul în care primul jucător își ia din nou locul în fruntea echipei.

CURSE ȘTAFETE CU ÎNCĂRCARE PORTATĂ

53. Cursa de ștafetă cu purtarea mingilor medicinale.

Se formează echipe V coloane pe rând. Există cercuri de gimnastică pe podea în fața ghidurilor. Pe partea opusă a terenului se află și un cerc, în centrul căruia se află 3 mingi medicinale (de la 1 la 3 kg, în funcție de vârsta participanților). La semnal, primele numere aleargă înainte, ridică mingile de pe podea și, revenind înapoi, le așează în cerc în fața echipei. Al doilea numere ridică aceste mingi și le transportă din nou în partea opusă a terenului, apoi aleargă înapoi etc. Câștigă echipa care termină de transportat mingile prima.

Opțiuni de releu:

Bilele se află în spatele liniei, iar cercul este în mâinile ghidului. Ajuns la mingi, pune cercul pe podea, ridică bilele și, întorcându-se înapoi, le trece la al doilea număr. Aleargă cu mingile la cerc, le așează cu grijă pe podea și aleargă înapoi cu cerc, pasându-l celui de-al treilea participant etc.

Două sau trei mingi medicinale se află în fața ghidajelor. La semnal, primul număr ridică bilele de pe podea și aleargă cu ele pe linia opusă. Apoi rostogolește bilele înapoi una câte una, rămânând în spatele „orașului”. Cel de-al doilea număr, după ce a ridicat bilele, se repetă la fel etc. Câștigă echipa care finalizează prima „încrucișarea” cu purtarea mingii.

Fiecare echipă, împărțită în 2 echipe, stă față în față în coloane, câte una pe părțile opuse ale terenului: se efectuează o contracarare a mingii cu schimbarea locurilor.

54. „Repede și îngrijit”(„Mutați covorașele”)
Echipa este formată din 12-20 de persoane (numărul este multiplu de 4).

Echipele sunt aliniate în coloane de câte două pe o parte a terenului. În fața fiecărei echipe sunt 3-5 covorașe de gimnastică într-un teanc. La semnal, primii patru participanți iau covorașul de sus și aleargă la locul desemnat de cealaltă parte a site-ului, apoi se întorc rapid înapoi și stau la capătul coloanei. La întoarcere, cei de-a doua patru repetă același lucru, mișcând și așând cu grijă al doilea covoraș deasupra, etc. Pentru atingerea podelei cu covorașul sau așezarea neglijent, echipa primește puncte de penalizare. Câștigă echipa care finalizează sarcina prima și cu cele mai puține erori.

55. „Transportul victimei”(pentru vârsta mijlocie și înaintată) (Fig. 18).

Echipa este formată într-o coloană de doi în fața liniei de start în spatele ghidurilor lor, care stau separat în fața formației. La semnal, prima pereche își ia ghidul și îl deplasează rapid într-un mod prescris (cu mâna sau cu ajutorul mijloacelor auxiliare) în partea opusă a șantierului (distanță de până la 10-15 m). Doi participanți rămân în spatele liniei („victima” și unul dintre brancardii), iar al treilea aleargă înapoi la echipă, purtând mijloacele de transport (băț, targă etc.). Apoi a doua pereche repetă același lucru, transportând participantul care se întoarce, etc. Câștigă echipa care finalizează sarcina prima și cu mai puține încălcări.

Metode de purtare a „victimei”.

Pe mâini:

a) sustinerea umerilor si picioarelor;

b) sustinerea spatelui si a picioarelor;

c) strângerea mâinilor și plasarea „victimei” asupra lor;

d) la fel, strângând mâinile exterioare, și sprijinind spatele „victimei” cu cele interioare.

Folosind bastoane:

e) așezarea „victimei” pe 2 bețe, ca pe un scaun;

e) la fel ca pe targă.

Folosind o pelerină de ploaie:

g) prin încarcerarea „victimei”;

h) plasarea „victimei” jos.

Utilizarea targilor sanitare.

Metodele de transport sunt aceleași.

56. „Mișcă-ți tovarășul”(pentru băieți mai mari) (Fig. 19).

Echipele sunt aliniate la linia de start. La semnal, primul număr îl poartă pe al doilea participant într-o manieră determinată (distanță 6-12 m), rămâne în „oraș”, iar al doilea număr fuge înapoi și repetă la fel ca primul etc. Echipa care a transportat prima echipă câștigă participanți în partea opusă a site-ului.

a B C D E

Orez. 19

Metode de transport:

a) ținând „victima” pe umeri;

b) ținând „victima” pe spate și sprijinindu-l
sub șolduri;

c) ținând „victima” pe umăr, ținându-l de
picioare;

d) ținând „victima” pe umeri, strângând un picior
și sprijinindu-l de mână;

d) ținând „victima” în brațe.

CURSE ȘTAFETE CU COLECTIV ACORDATPRIN ACȚIUNE

57. "OMSMai repede?"(o variantă a jocului „Construiește rapid”).

Echipele sunt aliniate. În fața fiecărei echipe (linie) sunt 2 tribune la o distanță de 50-60 cm între ele („uşă”). La semnal, jucătorii fiecărei echipe, unul câte unul, aleargă rapid prin „uşă” şi se aliniază pe partea opusă a terenului. Câștigă echipa care termină prima formație.

Opțiuni de releu:

Participanții aleargă printr-un cerc, care este ținut vertical pe podea de un arbitru asistent.

Participanții aleargă sub o capră de gimnastică.

Participanții depășesc o bârnă de gimnastică (înălțime 100-120 cm).

58. „Cuplarea vagoanelor”.

Echipa este formată din 4-6 persoane. Echipele sunt aliniate în coloane pe rând. La semnal, primul număr face o întoarcere rapidă de 360°, apoi al doilea participant îl ia de centură și efectuează virajul împreună, apoi trei dintre ei etc. Echipa care este prima care completează toate virajele și devine în eu castiga. p. (în spatele capului celuilalt în atenție).

Opțiune releu:

În fața ghidajelor sunt instalați doi stâlpi (în linie) la o distanță de 2-3 m unul de celălalt. Ghidul rulează în jurul acestor stâlpi, apoi repetă același lucru cu doi, trei etc. Pentru comoditate, nu te poți agăța de centura jucătorului, ci de o frânghie de până la 1,5 m lungime, pe care ghidul o ține în mâini.

59. — Alergând în cercuri.

Echipa este formată din 4-5 persoane. Echipele sunt aliniate în coloane, una câte una, cu liderul ținând un cerc în mâini. La semnal, aleargă pe partea opusă a amplasamentului (6-8 m), aleargă în jurul reperului de control și se întoarce înapoi. Al doilea participant intră în cerc și împreună cu primul repetă sarcina. Apoi toți trei fac același lucru, etc. Jocul se termină în momentul în care toți participanții au finalizat sarcina și s-au aliniat în i. P.

Opțiuni de releu.

Sarcina poate fi finalizată alternativ de 1-2-3-4 persoane, de fiecare dată într-o nouă compoziție (adică primele numere nu rulează din nou, dar, după finalizarea sarcinii, stau la sfârșitul coloanei), în acest în cazul în care numărul de jucători pentru patru runde este de 10 persoane, pentru 5-15 persoane.

Participanții îndeplinesc sarcina în grupuri identice, predeterminate, de 2, 3 sau 4 persoane. În acest caz, numărul jucătorilor din echipe trebuie să fie un multiplu de 2-3-4.

60. „Cursele de perechi”.

Echipa este aliniată pe rând. Ghidurile - primul și al doilea număr - stau în perechi. La semnal, prima pereche se deplasează într-o manieră determinată pe linia opusă. Primul număr rămâne în spatele liniei, iar al doilea se întoarce înapoi și completează sarcina împreună cu al treilea, apoi rămâne pe loc, iar al treilea număr revine pentru partenerul său etc. Câștigă echipa care termină prima „încrucișarea”.

Metode de călătorie:

a) aleargă, ținându-se de mână;

b) lateral, sărituri laterale, față în față, ținându-se de mână;

c) același, stând la ceafă, ținând partenerul de centură;

d) aceiași, stând cu spatele unul la altul, ținându-se de mână;

e) cu pas larg, stând cu spatele unul la altul (unul dintre parteneri se mișcă înapoi, celălalt înapoi), ținându-se de mână;

f) sărituri în două picioare, apucându-se de partea inferioară a spatelui;

g) aleargă pe „trei” picioare, strângându-se de spatele celuilalt (picioarele opuse adiacente leagă unul
altcuiva).

61. „Nu te lasa!”(Fig. 20).

Echipele se aliniază în coloane pe rând în fața liniei de start și sunt compuse din 3-5 persoane (adică trei până la patru microgrupe). La comanda „Pregătește-te!” ghidul își pune mâinile pe centură, iar restul participanților din primul microgrup își pun mâna stângă pe umărul celui din față, își îndoaie piciorul drept înapoi, care este ridicat de jos de articulația gleznei de către mâna dreaptă a participantului din spate. La semnalul „Martie!” microgrupele fiecărei echipe depășesc o distanță stabilită (6-10 m), menținând aderența. A doua grupă repetă la fel, etc. Câștigă echipa ai cărei membri sunt primii care trec linia de sosire fără a rupe prinderea.

62. „Centipede”.

Echipele se aliniază în coloane pe rând în fața liniei de start și numără 3-5 persoane. La comanda „Pregătește-te!” toți participanții din primul grup se ghemuiesc și își pun mâinile pe curele celor din față. La comanda „Martie!” grupurile într-un mod prescris (pășire sau sărituri) parcurg o distanță stabilită în genuflexiuni, menținând aderența și fără a se ridica. A doua grupă repetă la fel etc. Câștigă echipa ai cărei membri trec primii linia de sosire și nu încalcă regulile stabilite.

CURSE ȘTAFETE CU EXERCIȚII DE ECHILIBR

63. „Cine poate rezista?”

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate în coloane, una câte una, la capetele unei bănci de gimnastică inversată. La semnal, primele numere se apropie unul de celălalt de-a lungul șinei și încearcă să dezechilibreze adversarul cu lovituri din palma dreaptă (stânga) a celei de-a 6-a palme. Jucătorii care au încheiat „bătălia” stau la sfârșitul coloanelor lor, iar al doilea numere completează sarcina etc. Echipa cu cele mai multe victorii câștigă. Același joc poate fi jucat pe un buștean, crescând înălțimea acestuia pentru participanții mai în vârstă.

64. „Nu-ți împinge prietenul în abis”(contrareleu).

Fiecare echipă este împărțită în 2 subgrupe, aliniate în coloane, una la capătul băncii sau bârnei de gimnastică, față în față. La semnal, doi participanți încep să meargă de-a lungul bușteanului unul spre celălalt. Scopul tuturor este să ajungă în partea opusă a bușteanului. După ce s-au întâlnit, jucătorii trebuie să se împrăștie într-un mod hotărât sau arbitrar, încercând să nu împingă un prieten și să mențină echilibrul. După ce au ajuns la capătul opus al băncii, sar de jos și stau la capătul coloanei. Jocul se termină când ambele subgrupe au schimbat complet locurile. Dacă cad, perechea trebuie să repete sarcina.

Metode de divergenta:

a) jucătorii în poziție în picioare fac un pas în cruce și se sprijină reciproc de corp sau de brațe;

b) unul dintre parteneri se ghemuiește, al doilea pasează peste el;

c) unul dintre partenerii de pe buștean se deplasează într-o poziție de sprijin longitudinal sau se așează călare, iar al doilea pasează peste acesta.

Opțiuni de credit:

a) fiecare pereche de participanți din echipele care au finalizat sarcina mai repede și fără să cadă este evaluată separat. Repartizarea locurilor se face în funcție de numărul de puncte marcate de echipe.

b) echipa care termină prima ștafeta câștigă.

65. „Echilibru dublu”

Echipa este formată din 6-8 persoane. În fața fiecărei echipe se află o bancă de gimnastică, iar în mâinile ghizilor se află o băț de gimnastică. La semnal, primele numere așează un băț pe palmă sau pe degete și, menținând echilibrul, merg rapid de-a lungul băncii. După ce au părăsit capătul opus, ei ridică bățul cu mâna și, alergând spre locul de plecare, îl dau următorului participant etc. Câștigă echipa care finalizează sarcina prima și cu mai puține erori.

66. — Prin inelul de frânghie.

Echipa este formată din 6-8 persoane. Participanții stau pe o coloană pe rând sau într-o linie pe o bancă de gimnastică. În mâinile primelor numere se află un inel de frânghie cu un diametru de până la 50 cm. La un semnal, participantul se târăște prin inel, apoi îl trece celui de-al doilea număr, care repetă la fel etc. Echipa care. este primul care finalizează sarcina și nu primește puncte de penalizare pentru pierderea echilibrului câștigă.

Opțiune releu.

Echipa stă la un capăt al băncii de gimnastică, iar inelul de frânghie este în mijloc, înconjoară tabla. La semnal, fiecare participant trebuie, fără a-și pierde echilibrul, să meargă de-a lungul băncii, târându-se prin ring.

CURSE DE ȘTAFETE COMBINATE

67. "Roabă"(pentru vârsta mijlocie și înaintată) (Fig. 21).

Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, ghidul și al doilea în poziția de start - picioarele de odihnă depărtate, pe care al doilea număr le ține cu mâinile. La semnal, prima pereche se deplasează rapid la linia de sosire (distanță 6-8 m), după ce trece de care, primul număr rămâne pe partea opusă a șantierului. Al doilea jucător aleargă înapoi și ia o poziție culcat, iar picioarele lui sunt ridicate de al treilea număr, cu care repetă sarcina etc. Câștigă echipa a cărei ultima pereche trece prima linia de sosire. Este indicat să repeți cursa de ștafetă în ordine inversă, începând din flancul stâng.

Opțiuni de releu:

1. La fel, dar schimbând metodele de mișcare:

a) deplasarea prin sărituri pe două mâini; b) deplasarea laterală; c) deplasarea în sprijin pe o roată de gimnastică (al doilea partener o ia înapoi); d) în timpul mișcării, împingeți mingea medicinală în fața dvs. cu mâinile.

2. La fel, dar echipa se formează într-o coloană de câte doi și fiecare pereche îndeplinește sarcina acolo și, schimbând rolurile, înapoi.

68. Excursie cu obstacole(Fig. 22).

Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, în spatele liniei de start. La un semnal, primele numere aleargă o distanță stabilită, depășind următoarele obstacole pe parcurs: săritură în lungime peste un „șanț”, alergare de-a lungul unui pod îngust peste un „șanț”, sărituri peste o barieră, sărituri în timp ce trec peste un „șanț”. gard”, urcarea peste un „gard”, târarea într-o groapă sau sub un gard jos, alergarea în sus, sărituri adânc de pe o pantă etc. Obstacolele pot fi naturale sau artificiale. De exemplu, într-o sală sau pe un loc de joacă, există un „șanț” marcat cu linii transversale, o bancă de gimnastică așezată în unghi etc. Distanța de alergare, numărul de obstacole, locația și ordinea acestora pot fi combinate și modificate. luând în considerare vârsta și pregătirea participanților.

Opțiuni de releu:

Fiecare participant depășește întregul set de obstacole.

Participanții sunt repartizați de-a lungul distanței, iar fiecare la etapa sa depășește unul sau altul obstacol (1-2).

69. Ştafeta mingii.

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând, cu mingi mari în mâinile ghizilor (b/b, v/b, f/b). La un semnal, participanții efectuează pe rând o serie de sarcini, alergând cu mingea la o distanță specificată (6-10 m) înainte și înapoi.

Modalități de deplasare cu mingea:

a) ținând mingea în palmă;

b) lovirea mingii pe podea cu două mâini (sarcina se repetă de un anumit număr de ori);

c) aruncarea mingii în sus și prinderea ei cu ambele mâini (un anumit număr de ori);

d) sărituri pe două picioare, ținând mingea între picioare;

e) driblingul mingii cu mâna dreaptă;

f) driblingul mingii cu mâna stângă;

g) driblingul mingii alternativ cu mâna dreaptă și apoi cu mâna stângă;

h) aruncarea mingii din mâna dreaptă în stânga și înapoi (un anumit număr de ori);

i) dribling mingea cu picioarele.

Opțiuni de releu:

Se folosește una dintre metodele specificate de deplasare cu mingea, care este repetată de toți participanții la ștafetă.

Se folosesc 3-4 metode, fiecare dintre ele repetată de 2-3 jucători.

Participanții nu se mișcă în linie dreaptă, ci în zig-zag, alergând în jurul mai multor rafturi plasate într-o linie („slalom”).

Se desfășoară o cursă de ștafetă cu schimbarea locurilor, fiecare pereche (întors și înapoi) completează o sarcină (numărul de sarcini în funcție de numărul de participanți din subgrup).

70. Cursa de ștafetă cu două mingi.

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând, cu 2 mingi mari gonflabile în mâinile ghizilor. La un semnal, participanții efectuează pe rând o serie de sarcini, alergând cu mingi la o distanță specificată (8-10 m) înainte și înapoi.

Metode de călătorie:

a) ținerea bilelor pe palme;

b) apăsarea bilelor împreună cu palmele;

c) ținând o minge în lateral și împingând-o pe cealaltă cu lovituri de palmă pe podea;

d) deplasarea prin sărituri în două, ținând o minge între picioare și împingând-o pe cealaltă cu lovituri de palmă pe podea;

e) driblingul a 2 mingi in acelasi timp - una cu mana dreapta, cealalta cu mana stanga;

f) dribling o minge cu picioarele și cealaltă cu palma lovind podeaua;

g) dribling 2 mingi cu picioarele.

Opțiuni de releu la fel ca în cursa de ștafetă anterioară.

71. „Rapid și abil.”

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând, cu mingi mari gonflabile în mâinile ghizilor. La semnal, primele numere se deplasează rapid înainte de-a lungul unui „coridor” lung de 5-6 m, dribling mingile cu o mână, apoi aruncă mingile în sus, fac capriole înainte pe covoraș într-o plimbare și, ridicându-se, prindeți bilele, împiedicându-le să cadă pe podea. După ce au prins mingile, le aruncă înapoi celor de-a doua jucători și ei înșiși se întorc la capătul coloanei. Al doilea număr se repetă la fel, etc. Câștigă echipa care a finalizat sarcina mai repede și cu mai puține pierderi.

Opțiune releu:

La fel, dar jucătorul, după ce a aruncat mingea în sus și în jos, trebuie să aibă timp să se târască sub un cal sau un buștean jos și să prindă mingea, apoi să o arunce către următorul partener.

72. „Rapid și precis.”

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start. Pe partea opusă a terenului se află ținte (vezi cursa de ștafetă nr. 30 „Lunetişti”), în fața cărora este trasată o linie de aruncare la o distanță de 5-8 m, iar nu departe de aceasta se află o cutie cu mingi de tenis. La un semnal, primul jucător depășește rapid obstacolele sau efectuează o serie de sarcini motorii din mers, apoi ia un anumit număr de bile din careu (1-3) și, aruncându-le la țintă, aleargă înapoi, depășind bastonul celui de-al doilea participant, iar el însuși stă la capătul coloanei. Al doilea repetă la fel, etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta și cu un număr mare de lovituri precise.

Opțiuni pentru obstacole și sarcini (ordinea poate fi modificată):

1. Întinde-te cu fața în jos pe o bancă de gimnastică și, trăgându-te în sus cu ambele mâini, alunecă de-a lungul plăcii până la capătul băncii. Sari în lateral peste un cal de gimnastică (grindă, gard) cu pornire în alergare.

2. Efectuați două capriole laterale într-o plimbare pe covorașe. Depășește un buștean înalt (cal, gard) cu o pornire de alergare.

Alergați alternativ în jurul a două stâlpi. Urcă-te sub o capră de gimnastică.

Luați o poziție culcat și mergeți 2-3 m pe mâini (picioarele alunecă de-a lungul podelei). Fă o săritură în alergare, călcând pe un obstacol dur (grindă, cutie etc.), ridică un cerc de gimnastică sau un inel de frânghie cu diametrul de 60 cm de la podea și urcă în el.

73. „Slalom”(Fig. 23).

Orez. 23

Echipa este formată din 8-10 persoane. Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, în spatele liniei de start. În timpul cursei de ștafetă sunt instalate 4-5 standuri pe liniile longitudinale la o distanță de 2-3 m unul de celălalt. La semnal, participanții fac zig-zag alternativ în jurul tuturor tribunelor și se întorc înapoi în același mod, dându-și ștafeta (băț, băț, minge, rucsac pus pe umeri etc.) unul altuia.

Opțiuni de sarcină:

a) driblingul unei mingi de baschet (mâna dreaptă, stângă, alternativ dreapta și stânga);

b) driblingul unei mingi de fotbal cu picioarele;

c) driblarea pucului cu un băţ;

d) driblingul unei mingi de hochei cu un baston;

e) lovirea mingii cu o rachetă de tenis de masă;

f) lovirea volanului cu o rachetă de badminton.

g) lovirea unei mingi de tenis cu o rachetă;

h) mersul cu scuterul;

i) ciclism etc.

Opțiuni de releu:

1. Toți participanții îndeplinesc aceeași sarcină.

2. Fiecare membru al echipei își finalizează sarcina personală.

Opțiuni de credit:

echipa care termină prima ștafeta câștigă;

Punctajul se realizează pentru fiecare pereche (triple, cvadruple - în funcție de numărul de echipe) separat, iar apoi se însumează punctele.

74. Cursa de ștafetă de gimnastică(ca un „curs cu obstacole” - în principal pentru bărbați tineri).

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând. Fiecare echipa are instalat in fata un set de echipamente de gimnastica. După semnal, primele numere execută exercițiile specificate pe covorașe și aparate de gimnastică. Apoi aleargă înapoi la echipă, dând ștafeta numerelor secunde cu o palmă pe palmă sau pe umăr. Câștigă echipa care finalizează prima serie de sarcini și fără erori. Dacă un participant nu reușește să finalizeze un exercițiu, echipei vor primi puncte de penalizare.

Exemple de opțiuni de atribuire:

1. Două sau trei rulouri laterale într-o plimbare pe covoraș.

Sari în lateral, pășind peste cal.

Pe bara transversală joasă, săriți; rotiți înainte într-o poziție de agățat, aplecându-se pentru a sta în picioare.

II. 1. Îndepărtați capul înainte pe covoraș.

Pe o bară transversală joasă, ridicați cu o răsturnare și balansați înapoi pentru a demonta.

Fă un salt în alergare peste o capră cu picioarele depărtate.

III.1. Cu 2-3 pași de decolare, zbor cu capulă peste bară pe covorașe de spumă.

Pe paralele, sari cu picioarele departate; salt captivat înainte într-o poziție șezând cu picioarele depărtate; balansează-te spre interior și balansează-te înapoi, demontează aplecându-te spre dreapta (stânga).

Agățați tragerile de 3-5 ori.

IV. 1. 3-5 sari prin cerc, rotindu-l înainte cu ambele mâini.

Pe paralele cu un salt, accentul se pune pe mâini; depărtați picioarele șai înainte; leagăn în interior; balansează-te înapoi și descălecă, aplecându-te la dreapta (stânga).

De pe șa, urcă pe frânghie pe o mână cu picioarele depărtate, menținând „unghiul”, până la un semn la o înălțime de 2,5-3,0 m.

Flotări de pe o bancă de gimnastică de 5-8 ori.

75. „Victoria vine la cei mai rapidi și mai agili”(Fig. 24).

Echipele sunt aliniate pe părțile laterale ale terenului

înfruntându-se. La comanda „Pregătește-te!” Primele numere de echipă merg la locul inițial de start și la comanda „Marș!” începe să îndeplinească o serie de sarcini. După începerea ștafetei, numerele secunde ocupă linia de start, așteaptă întoarcerea camarazilor lor. La fel si pentru altii etc.

O serie de sarcini (Fig. 24, A).

Urcând pe un cal, alergând peste el și descălecând pe saltea.

Alunecarea pe o bancă de gimnastică în timp ce stai întins pe burtă (trăgându-te în sus pe brațe).

2-3 rulouri laterale într-o plimbare pe covorașe.

Ținta este realizată sub formă de 6 tablete rotative pe două suporturi (Fig. 24, b). Literele care alcătuiesc cuvântul „P - O - B - E - D - A” sunt desenate pe tablete. Tabletele sunt ridicate și îndreptate către participanți cu partea inversă, „oarbă”. Când este lovită, una dintre tablete se răstoarnă și apare litera corespunzătoare. Jocul continuă până când cuvântul complet „Victorie” apare pe rafturi. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă.

Opțiuni de releu:

Tabletele cu litere sunt eliminate în orice ordine.

Tabletele cu litere sunt eliminate într-o secvență strictă. Dacă jucătorul lovește o altă tablă, el este răsturnat în poziția sa inițială și aruncarea nu contează.

76. „Marele ștafetă”.

eu opțiune(Fig. 25)

„slalom” - alergați în jurul a 3-4 rafturi în zig-zag;

sari peste o bariera;

așezați unul dintre știfturi (conserve de tablă, cale de lemn) pe o scândură orizontală joasă și târați-vă sub ea fără a muta placa de la locul ei sau a scăpa știftul;

arunca o minge de baschet într-un coș (se execută o aruncare) sau la o altă țintă;

se târăște în „mâneca” ținută de doi asistenți;

faceți o capotaie pe covoraș și alergați înapoi la linia de sosire.

Câștigă echipa care termină ștafeta prima, care efectuează aruncări mai precise și greșeli mai puține.

II opțiune(Fig. 26)

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start. La semnal, primul participant parcurge distanța, efectuând următoarele sarcini:

două rulouri laterale într-un tuck pe rogojini;

luați o minge mare, aruncați-o în sus și înainte și, sărind rapid peste buștean, prindeți mingea de cealaltă parte a obstacolului;

alunecă pe burtă de-a lungul scării unei bănci de gimnastică, trăgându-te în sus cu brațele;

urcați în zig-zag în sus și în jos între șipcile unei scări instalate orizontal la o înălțime de 70-90 cm - faceți trei sau patru urcări (pentru alpinism, puteți folosi cutii dintr-un soclu de gimnastică sau alt echipament);

folosiți o minge medicinală pentru a doborî acei plasați la 5-6 m de linia de aruncare;

alergați în jurul a două stâlpi într-o cifră opt și alergați înapoi la linia de sosire.

Al doilea participant repetă același lucru etc.

Câștigă echipa care termină ștafeta prima, care face cele mai multe lovituri și face cele mai puține greșeli.

Curse de ștafetă combinate de natură intriga

78. „Din cucui în cucui”(trecând „mlaștina”).
Echipele se aliniază la 1-2 m în fața liniei de start.

În fața echipelor, este marcată o „mlaștină” - o bandă de până la 6-10 m lățime, pe care sunt desenate cercuri cu un diametru de până la 40 cm - „denivelări” situate de la „țărm la mal” într-o tablă de șah model. Distanța dintre „denivelări” este de 80-120 cm - în funcție de vârsta participanților. La semnal, fiecare dintre participanți depășește alternativ „mlaștina” sărind peste „denivelări” de 2 ori și stă la capătul coloanei lor. Câștigă echipa care finalizează sarcina prima și cu cel mai puțin număr de pași.

Opțiuni de releu:

Participanții țin în mâini și transferă un fel de încărcătură: 1-2 mingi medicinale etc.

Participanții cu mingea în mână trec pe rând pe „malul” opus și, rămânând acolo, aruncă mingea următorului jucător, care continuă să traverseze cu ea.

79. „Încrucișare” cu cercuri.

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start „pe plajă”. Ghizii au 6-10 cercuri de gimnastică în mâini. La un semnal, ghizii plasează cercuri pe podea și stau în cercuri, apoi repetă rapid același lucru cu al doilea cerc, cu al treilea - până la linia de sosire a „țărmului” opus. Distanța (lățimea „râului” sau „mlaștină”) este de 10-15 m Urmând ghizi, toți participanții la joc trec rapid din cerc în cerc. Ultimii jucători adună cercuri în spatele lor. Câștigă echipa care termină prima „încrucișarea”.

80. „Încrucișare” cu scânduri(Fig. 27).

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start („pe mal”), cu două scânduri mici în mâinile ghidului. La un semnal, el așează o scândură în fața lui pe podea și două, trei sau patru persoane se ridică rapid pe ea (în funcție de lungimea și lățimea tablei). Apoi ghidul așează a doua tablă pe podea și întregul grup se deplasează pe ea, trecând pe prima tablă. Și astfel, sărind alternativ de la o tablă la alta, grupul traversează „râul” („mlaștina”) spre „malul” opus, unde participanții rămân în spatele liniei de sosire, iar unul dintre jucători se întoarce înapoi pentru grupa următoare din la fel. Jucătorii nu au voie să-și pună picioarele pe podea. Participanții care încalcă această condiție sunt eliminați din joc (considerați „înecați”). Câștigă echipa care termină prima „încrucișarea” și fără pierderi.

81. „Cross” cu bănci de gimnastică.

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start (“pe mal”). Fiecare echipă are la dispoziție două bănci de gimnastică, stând una lângă alta la dreapta sau la stânga coloanei - acestea sunt mijloace de traversare. La semnal, echipa „lansează” - împinge băncile pe platforma din fața lor și, deplasându-se rapid din bancă în bancă și deplasându-le înainte, una câte una, depășește „linia de apă” și se aliniază pe malul opus (dincolo de linia de sosire), târând ambele bănci. Distanța de „traversare” este de 12-16 m. Jucătorii nu au voie să-și pună picioarele pe podea. Un participant care încalcă această condiție este considerat „înecat”. Câștigă echipa care termină prima „încrucișarea” și cu mai puține pierderi.

82. „Încrucișare” cu saltele de gimnastică.
Se desfășoară în același mod ca și încrucișarea cu băncile de gimnastică și în aceleași condiții.

Opțiune releu. Traversare folosind un covoraș de gimnastică și o bancă.

83. „Încrucișare” cu obstacole.

Condițiile pentru cursa de ștafetă sunt aceleași ca și în „încrucișările” anterioare (cu scânduri, bănci sau covorașe), dar pe traseul echipelor sunt instalate unul sau două obstacole, pe care toți participanții trebuie să le depășească fără a călca pe podea. Ar putea fi:

o bârnă de gimnastică instalată peste hol;

cal sau capră de gimnastică.

84. „Fă o trecere!”

Echipele sunt aliniate la 6-8 m de “mal” (linia de start). Pe „țărm” există seturi de echipamente de traversare pentru fiecare echipă: 1 bancă de gimnastică, 1 covoraș, 1-2 scânduri și 3-4 „cărămizi” de lemn. La semnal, echipele „fac rapid o traversare” (aranjand echipamentele disponibile în ordine aleatorie de la start până la linia de sosire), lățimea „râului” este de până la 12 m și trec pe „malul” opus. . Jucătorilor le este interzis să atingă podeaua în interiorul liniei de apă. Un participant care pășește pe podea este considerat „înecat” și este eliminat din joc. Câștigătorul este echipa ai cărei membri au fost primii care au terminat „încrucișarea” cu mai puține pierderi și s-au aliniat peste linia de sosire.

Înainte de cursa de ștafetă, participanții trebuie să aibă timp să discute și să aleagă acțiuni mai raționale - „dezvoltarea unei operațiuni”.

Alte echipamente pot fi folosite în cursa de ștafetă, mai ales dacă se desfășoară nu în sală, ci într-o zonă deschisă.

85. „Traversare complexă”.

Echipa este formată din 16 persoane. Echipele sunt situate pe o parte a șantierului, fiecare dintre ele având următoarele echipamente pentru a „traversa” pe celălalt „mal”: o tricicletă, un scuter (role sport), un cerc de gimnastică, o pereche de schiuri, 2 spumă. saltele de gimnastică (pentru o echipă). Jocul se joacă sub forma unei curse de ștafetă.

Participanții sunt „trecuți” pe celălalt „mal” în grupuri, fiecare grup ulterior mai mare decât cel anterior de către o persoană (2-3-4-5-6). Semnalul pentru începerea „încrucișării” oricărui grup (cu excepția primului, care începe la comandă) este întoarcerea unuia dintre participanții grupului anterior. Participantul care se întoarce părăsește vehiculul grupului său (bicicletă, scuter etc.) și se alătură grupului de start. Primul grup, format din 2 persoane, „crucișează” pe o bicicletă. Al doilea, din 3 persoane, este pe scuter. Al treilea, din 4 persoane, se mișcă stând în interiorul cercului. Cea de-a patra echipă, formată din 5 persoane, parcurge distanța specificată, stând pe o pereche de schiuri cu cinci legături. Cei 6 participanți rămași parcurg distanța folosind 2 covorașe, deplasându-i alternativ la „țărm”. Căpitanul echipei este ultimul care pleacă, ridicând fanionul roșu (esarfa). Victoria este acordată echipei care finalizează prima „încrucișarea” și are mai puține încălcări. Dacă diferența dintre echipe este de trei sau mai multe erori, atunci primul loc este acordat echipei care a comis mai puține încălcări.

86. "Tunel"(Fig. 28).

Echipele sunt aliniate în coloane de câte două, distanța și intervalul dintre participanți este de 2 pași. Fiecare pereche ține un cerc între ei, care, împreună cu celelalte, formează un „tunel”. La un semnal, participanții dintr-una dintre coloane eliberează cercuri și, urmând ghidul, aleargă rapid prin „tunel” și se întorc la locurile lor. De îndată ce jucătorii din această coloană își ridică cercul, a doua coloană începe să se miște, repetând aceeași sarcină. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă.

87. „Tunelul în zig-zag”.

Participanții fiecărei echipe, cu excepția primelor numere, își țin cercul cu o mână și cercul vecinului cu cealaltă, formând un cerc mare. Primele numere stau în afara cercurilor lor, lângă al doilea număr și, la un semnal, fac zig-zag prin toate cercurile. După ce au completat cercul, ei iau locul celui de-al doilea numere, care repetă același lucru, apoi înlocuind al treilea participant etc. Echipa care finalizează prima sarcină câștigă.

88. „Libelula șifurnică".

Echipa este aliniată într-o coloană, pe rând, cu un cerc de gimnastică în mâinile ghidului. Pe partea opusă a site-ului, într-un cerc desenat cu cretă, sunt imprimate 2-3
minge. Distanța până la bile de la linia de start este de 8-12 m La semnal, primul număr sare printr-un cerc rotativ și aleargă spre bile, pune cercul pe cerc, îl ia.
mingi și aleargă înapoi cu ele, unde le pasează următorului jucător. Al doilea număr, după ce a primit bilele, le trece în cerc, ia cercul și sare prin el și se întoarce înapoi, pasând cercul celui de-al treilea participant etc. Numărul de sărituri este determinat ținând cont de distanță. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

89. „Construim o casă”(pentru copiii mai mici).

Echipa este formată din 8-12 persoane. Echipele sunt aliniate una câte una în fața liniei de start. Pe partea laterală a ghidajelor sunt stivuite cărămizi (cuburi) din lemn sau plastic. La semnal, primele numere iau cărămizi pe rând și aleargă 6-10 m până la locul desemnat unde își plasează cubul. Apoi se întorc repede înapoi și, batând ambele mâini în palmele următorului participant, stau la capătul coloanei. Al doilea număr se repetă la fel. Treptat, echipa construiește o structură din cărămizi. Echipa care termină prima „construirea casei” câștigă. Punctele de penalizare pot fi acordate pentru calitatea proastă a construcției.

Opțiuni de releu:

Forma clădirii este specificată în prealabil (turn sau piramidă).

Echipa însăși determină ce va construi. În acest caz, pot fi acordate puncte recompensă pentru originalitate.

Cărămizile sunt stivuite la capătul coloanei, lângă Cu cel de închidere, care, la un semnal, le trece de-a lungul lanțului înainte și numai când primul număr se întoarce înapoi, ia cărămida următoare.

90. „Construim o casă”(Fig. 29)

Echipa este formată din 12-20 de persoane (este necesar un număr par). Echipele sunt aliniate în coloane de câte două. Fiecare pereche se ține de capetele unui baston de gimnastică. Între coloanele de pe podea sunt doi stâlpi lungi (este indicat să folosiți bețe de atletism). La semnal, primele perechi aleargă înainte spre linia marcată, situată la o distanță de 8-12 m de linia de start, și acolo își pun bastonul pe podea - un „dormit”. Apoi se întorc repede înapoi și stau la capătul coloanei. A doua pereche se repetă la fel, etc. Când ultima pereche își lasă „dormitorul”, toți participanții din fiecare coloană iau un stâlp și, după ce au ajuns la locul lor, îl așează deasupra „dormiților”, formând o „cale de cale ferată”. .” Apoi, formând câte o coloană, echipa aleargă în direcția opusă de-a lungul „trasei” sale, iar participanții trebuie să pășească în toate golurile dintre „legături”, fără să sară peste 2-3 „legături”. Prima echipă care se întoarce la locurile inițiale câștigă

91. „Taxe înşcoală."

Echipa este formată din 6-10 persoane. Unul dintre participanți este șoferul, care trebuie să fie „pregătit pentru școală”. Pe partea opusă a șantierului, la o distanță de 6-8 m de echipe, pe un scaun se află: o jachetă, o curea, o șapcă, un rucsac, manuale, caiete, o trusă, o riglă și alte obiecte. (după numărul de membri ai echipei). La semnal, primul participant aleargă spre scaun și aduce unul dintre obiecte, pe care îl pune pe șofer sau îl pune în rucsac, iar el însuși stă pe flancul stâng. Acea la fel repetă al doilea etc. Când ultimul articol este livrat, șoferul cu echipamentul său aleargă în jurul scaunului și stă în capul coloanei sale. Prima echipă care finalizează sarcina câștigă.

Opțiune releu.

Există obstacole plasate pe calea participanților care trebuie depășite.

92. "Mai repede V plimbare.”

Echipa este formată din 6-12 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de start, cu rucsacuri în mâinile ghizilor - căpitani de echipe. Pe partea opusă a site-ului se află lucruri pentru drumeție: o jachetă de ploaie, pantaloni de trening, adidași (îmbrăcați căpitanul), o pătură, un bol, o cană, un termos, săpun, chibrituri etc. rucsac). Numărul total de articole în funcție de numărul de participanți, fără a include căpitanul echipei. La semnal, primul participant aleargă și aduce unul dintre obiecte, pe care îl pune în rucsac împreună cu căpitanul sau îl ajută să se îmbrace. Apoi al doilea face la fel, etc. Echipa care este prima care își adună căpitanul într-o drumeție câștigă. Pentru articolele împachetate sau uzate incorect, echipei i se acordă puncte de penalizare.

Opțiune releu.

De-a lungul căii de mișcare a participanților, există 1-3 obstacole care trebuie depășite (săriți peste un „șanț”, cățărați peste un gard, mers de-a lungul unui buștean îngust etc.).

93. „Adună recolta”(pentru copiii mai mici).

Echipa este formată din 10 persoane. Echipele se aliniază în coloane de câte două. În fața fiecărei echipe, este desenat un „coridor” - o bandă longitudinală de 30 cm lățime și 8-10 m lungime. La semnal, prima pereche se deplasează rapid de-a lungul benzii, făcând marcaje: un jucător măsoară intervale egale cu un baston de gimnastică („metru”), iar al doilea notează cu cretă. După ce a marcat întreaga bandă (7-8 puncte), cuplul, alergând în jurul postului de control de la capătul opus al site-ului, se întoarce rapid înapoi. A doua pereche pregătește locuri pentru „aterizare”: un jucător poartă un camion de jucărie (cărucior), în spatele căruia se află 7-8 inele de carton sau placaj cu un diametru de 10-15 cm, iar al doilea le plasează rapid la punctele marcate. După întoarcerea lor, a treia pereche încarcă camionul cu „material săditor” (skile, bâte, blocuri de lemn, mingi de tenis sau alte obiecte) și, alergând de-a lungul benzii, efectuează „aterizare” - plasând obiectele în cercuri. Al patrulea cuplu colectează „recolta” punând obiecte în camion, iar al cincilea scoate și aduce înapoi inelele. Prima echipă care finalizează toate sarcinile câștigă.

94. „Vânătoare de ciuperci”.

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de start, cu coșuri (saci, pungi de plastic) în mână. Pe partea opusă a șantierului se află o „poiana” în care cresc „ciuperci” (cale de lemn, ace de plastic, crose etc. plasate aleatoriu). La distanță față de fiecare echipă există o serie de obstacole: o barieră joasă (înălțime până la 40 cm), un buștean care stă peste potecă, 2 stâlpi verticali care trebuie depășiți într-un mod specificat. La semnal, primul număr, depășind obstacolele din „desfrișare”, pune o „ciupercă” în coș și, alergând în jurul obstacolului, se întoarce rapid înapoi, dând coșul celui de-al doilea participant, care repetă același lucru etc. .

Opțiuni de releu:

Câștigă echipa care își adună prima „ciupercile” (în funcție de numărul de participanți) și care se aliniază cel mai repede la poziția de start.

2. Un număr impar de „ciuperci” este plasat în „poeniță” (cu unul mai puțin decât numărul total de participanți). Câștigă echipa al cărei ultim membru este primul care apucă ultima „ciupercă”.

95. „Pe traseul turistic”(Fig. 30).

Echipa este formată din 8-12 persoane. Echipele se aliniază în spatele liniei de start. Pe calea de mișcare a fiecărei echipe există o serie de obstacole: o „mlaștină” - mai multe cercuri desenate pe podea, de-a lungul cărora trebuie să sari „din cucui în cucui” pentru a trece la „insula” - un covoraș de gimnastică ; un „șanț” prin care trebuie să traversați de-a lungul unui pod îngust - șina unei bănci de gimnastică inversată; „Windfall” - un cal de gimnastică sau o grindă în picioare (înălțime 120-140 cm), peste care trebuie să urcați (covorașele sunt plasate în spatele aparatului); „șanț” - sări de la covoraș la covoraș, situat la 100-120 cm unul de celălalt; descălecare în adâncime (pe rogojini); cățărare în timp ce atârnați cu doi pe o frânghie orizontală sau buștean printr-un „abis” adânc; „Urcarea abruptă” - o bancă de gimnastică înclinată pe care participanții se cațără în patru picioare pe peretele de gimnastică.

La semnal, echipele încep să se miște în lanț, participanții se pot ajuta reciproc. Ştafeta se consideră finalizată atunci când ultimul participant stă cu picioarele pe peretele de gimnastică. În acest moment, căpitanul echipei aruncă fanionul - ridică mâna cu un steag roșu (panglică). Prima echipă care depășește toate obstacolele și face mai puține încălcări câștigă.

Notă. Dacă nu este posibil să instalați două sau trei seturi de obstacole în sală, atunci este utilizată o bandă; echipele încep prin tragere la sorți, iar competiția este cronometrată (folosind un cronometru).

Cap coadă

96. „Pachet urgent”(stafeta scuter cu obstacole, pentru tineri si varsta mijlocie).

Echipele sunt aliniate pe coloane, pe rând, cu trotineta și o geantă cu pachet la ghizi. La un semnal, fiecare dintre ei merge rapid cu un scuter de-a lungul unui traseu desemnat cu obstacole: el „șarpui” în jurul a 3-4 suporturi stând într-o linie dreaptă (mingi medicinale, skittles, crose); conduce printr-o „poartă îngustă” (2 stâlpi, distanța dintre care este cu 5-8 cm mai lată decât volanul); cu viteză de accelerare, fără împingeri suplimentare, circulă de-a lungul unui „coridor” sau „pod” (o fâșie îngustă de 15-20 cm lățime și 3-4 m lungime trasă pe podea sau o scândură de aproximativ aceeași dimensiune); și termină distanța trecând pe sub o „poartă” joasă (o bară instalată la 10-15 cm deasupra volanului).

După ce a depășit ultimul obstacol, participantul îi dă trotineta și geanta cu pachetul următorului jucător. Dacă un jucător atinge stâlpii, barele sau liniile de delimitare, echipa va primi puncte de penalizare. Câștigă echipa care termină prima ștafeta și cu mai puține erori.

97. „Aruncatorii de grenade”(cursa de ștafetă se desfășoară în zonă deschisă sau la sol, pentru vârsta mijlocie și înaintată).

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând în fața liniei de start, fiecare participant ținând în mână o grenadă de antrenament (sau bloc de lemn). La semnal, primul participant depășește rapid 1-3 obstacole și din locul desemnat aruncă o grenadă în țintă, apoi fuge înapoi. Aceeași sarcină este repetată de al doilea participant etc. Câștigă echipa care termină prima cursă de ștafetă și cu un număr mare de lovituri precise.

Opțiuni țintă:

a) 2-3 cercuri concentrice trasate pe sol, pentru lovire, pentru care echipa primește 2-1 sau
3-2-1 puncte;

b) „șanț” până la 1 m lățime;

c) un scut din lemn înfățișând: un tanc, un transportor blindat, un suport de artilerie autopropulsat sau un buncăr, instalat în poziție verticală sau înclinată.

Opțiuni de sarcină:

a) alergare sări lateral pășirea peste un buștean (gard); târându-te pe burtă sub 3-4 bariere; alergare 6-10 m până la punctul de aruncare;

b) 2-3 m târâind pe burtă; alergare sări peste un „șanț”; aruncarea unei grenade;

c) alergare de-a lungul unui buștean înclinat, descălecare, sărituri peste un gard jos cu 3-5 trepte de alergare, 2-3 m târâind pe burtă, aruncarea unei grenade din poziția culcat.

98. „Parașutisti”(Pentru băieți).

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate pe coloane, una câte una, la linia de start. La semnal, prima echipă trece prin cursa cu obstacole, apoi a doua, etc. Ordinea se stabilește prin tragere la sorți. Timpul de parcurgere a distanței este înregistrat în funcție de ultimul participant care a trecut linia de sosire. Prin urmare, succesul fiecărei echipe depinde direct de eficacitatea asistenței reciproce. Câștigă echipa care arată cel mai bun timp (cu o precizie de 0,1 secunde).

Opțiuni de curs cu obstacole:

Alergare pe o bancă de gimnastică (bârnă); urcarea sub o barieră joasă; urcarea cu ajutorul unui partener pe bare paralele cu covorașe așezate deasupra; în timp ce agățați pe mâini sau cu o perdea, depășind o scară orizontală de gimnastică (scara de cauciuc) sau frânghie; trecerea la peretele de gimnastică; descălecare de pe un pod suspendat; alergând până la linia de sosire.

Din 2-3 trepte de decolare, zbor cu capulă printr-un cerc (marginea inferioară la o înălțime de 80-100 cm) pe 2-3 covorașe de spumă; sărind lateral peste un buștean, urcând pe o frânghie până la un nivel de 2,5-3 m; urcarea pe un perete de gimnastică; sari jos; „trecerea” „râului” folosind o bancă de gimnastică și un covoraș, mișcându-le alternativ; alergând până la linia de sosire.

Mers pe o bancă (bușten) cu târâș sub o șină orizontală joasă; un salt alergător peste un „șanț” larg (de la pod la covoraș); escaladarea unui perete de gimnastică; depășind „abisul” folosind o frânghie legănată și alergând până la linia de sosire.

Când exersați într-o zonă deschisă, puteți folosi și obstacole naturale din zonă.

CURSE ȘTAFETE ALE UNUI PERSONAJ COMIC

99. „Sepie”(Fig. 31).

Echipele sunt aliniate în coloane pe rând. Ghidajele sunt în poziția de pornire - stând cu picioarele îndoite. La un semnal isi ridica bazinul si se deplaseaza rapid in sprijin pe maini pe linia opusa, situata la o distanta de 5-6 m fata de linia de start. De îndată ce picioarele lor trec linia de sosire, jucătorii se ridică și aleargă înapoi, stând la capătul coloanei, iar al doilea participant încep să se miște. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Opțiune de joc.

Fiecare echipă este împărțită în 2 grupe, care se aliniază una față de cealaltă. Jucătorii care finalizează sarcina își schimbă locul.

100. „Răspândit- colectarea!"

Componența echipei este de până la 8 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de start. Primele numere au fiecare în mână câte o cutie de carton, care conține 10-12 mingi de tenis (cuburi sau alte obiecte mici. La un semnal, participantul aleargă la cercul întins pe podea, își toarnă conținutul cutiei în interior și ia rapid. înapoi, dându-l celui de-al doilea participant Acela aleargă la cerc și, după ce a strâns obiectele împrăștiate într-o cutie, se întoarce și îl dă celui de-al treilea număr, care toarnă din nou conținutul în cerc, etc. care termină ștafeta primul câștigă.

101. „Cu curaj înainte!”

Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start. La o distanță de 2-3 m de fiecare echipă se află o capră de gimnastică, pe care stă în picioare un asistent (arbitru asistent) și rotește un șnur cu o minge legată la capăt în plan frontal în fața aparatului. La un semnal, participanții se târăsc rapid pe rând între picioarele caprei, încercând să nu fie atinși de mingea care se învârte. Câștigă echipa care termină prima ștafeta și care are cele mai puține puncte de penalizare. La început, creditul poate fi aplicat numai pentru calitatea execuției - raportul încercărilor reușite.

102. — În pădurea de noapte.

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start. La distanța releului de-a lungul liniei longitudinale, trei standuri sunt instalate la o distanță de 2-3 m unul de celălalt. La comanda „Pregătește-te!” ghizii își pun o mască pe față cu orbitele lipite înăuntru și, la un semnal, încep să se miște, aleargă în jurul suporturilor și se întorc înapoi în același mod, dând masca următorilor participanți. Acelea, punându-și o mască, repetă sarcina etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

103. „Desenează Pinocchio!”

Echipa este formată din 8-10 persoane. Participanții sunt aliniați la 5-6 m de perete (stâlpi), pe care se află un scut pătrat (placaj, 1X1 m) vizavi de fiecare echipă. În mâinile ghidurilor de-a lungul cretei colorate. La comanda „Pregătește-te!” își pun o mască „oarbă” pe față și, la următorul semnal, alergând spre scutul lor, desenează un oval. Apoi se întorc repede înapoi și dau creioanele și măștile următorilor jucători, care la rândul lor desenează o șapcă pe oval. Al treilea participant desenează un nas, al patrulea - un ochi, al cincilea - al doilea ochi. Următorii participanți din fiecare echipă desenează o gură, urechi, gât, guler etc. Câștigă echipa care desenează prima portret și face cele mai puține greșeli.

Opțiune releu.

Detaliile portretului pot fi desenate în orice ordine.

104. „Schiuri multiple”

Echipa este formată din 10 sau 15 persoane. Echipele sunt aliniate în spatele liniei de start cu câte o pereche de schiuri, fiecare cu cinci curele atașate. La semnal, primul participant se urcă pe schiuri, aleargă o distanță stabilită (8-12 m) și, ocolind stâlpul de ghidare, se întoarce înapoi. Apoi doi jucători se urcă pe schiuri deodată și repetă sarcina. Apoi trei, apoi patru și cinci jucători schiează în același timp, coordonându-și acțiunile pentru a nu pierde echilibrul și a nu cădea. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Opțiune releu.

Aceleași sarcini, dar efectuate în ordine inversă (5-4-3-2-1).

105. "SiamezGemenii".

Echipele sunt aliniate în coloane de câte două. Toate sarcinile sunt efectuate împreună, ținându-se de mână. Un cuplu care își desparte mâinile este penalizat cu puncte de penalizare. La semnal, primele perechi încep să se miște, îndeplinind următoarele sarcini în timpul cursei de ștafetă: de la 2-3 pași, ghemuit și sprijinit pe mâinile „exterioare”, salt captivat înainte pe saltele de gimnastică; ridicați frânghia de pe podea și alergați spre linie (5-6 m), rotind frânghia cu mâinile „exterioare” Și efectuarea unui număr specificat de sărituri prin el (4-5 sau mai multe); așezând frânghia pe podea și luând o minge de baschet din cutie, alergați înapoi, dribling mingea pe podea alternativ cu mâinile „exterior”. A doua pereche, după ce a ridicat mingea, îndeplinește aceeași serie de sarcini, doar în ordine inversă. Cea de-a treia pereche începe din nou sarcina cu o capotaie etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta cu mai puține puncte de penalizare.

106. — Nu scăpa mingea.

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate pe coloane pe rând în fața liniei de start. În mâinile ghizilor se află o rachetă cu o minge de tenis de masă. La un semnal, se deplasează pe traseul stabilit, purtând în fața lor o rachetă cu o minge pe ea și încercând să nu o cadă pe podea. (Dacă pierdeți mingea, trebuie să o prindeți, să vă întoarceți la locul în care a fost comisă încălcarea, să puneți mingea înapoi pe rachetă și să continuați să vă mișcați). După parcurgerea distanței, participantul trece racheta cu mingea următorului jucător, care repetă sarcina etc. Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Tipuri de obstacole: mers pe o bancă de gimnastică, târăre sub o grindă, cățărare peste un cal, sărituri, călcare lung sau înalt peste obstacole etc.

Opțiune releu.

Participanții poartă de-a lungul traseului o pungă mică în formă de con, lipită împreună din carton sau mai multe straturi de hârtie groasă, cu o minge mare gonflabilă (volei, baschet, cauciuc) așezată deasupra. Diametrul vârfului pungii nu trebuie să depășească jumătate din diametrul mingii.

107. Stafeta balonului.

Echipa este formată din 6-8 persoane. Echipele sunt aliniate în coloane pe rând, cu câte un balon în mâinile ghizilor. La semnal, primii jucători aruncă mingea și, conducând-o în fața lor, aleargă spre posturile de sosire. Îi înconjoară și se întorc. Al doilea jucător repetă aceeași sarcină etc. Câștigă echipa care termină prima ștafetă. Nu ai voie să ridici mingea, o poți lovi doar cu mâna.

Opțiune releu.

În timp ce îndeplinește sarcina principală, jucătorul trebuie să depășească mai multe obstacole: să facă o capotaie înainte pe un covoraș de gimnastică; urca peste o bârnă de gimnastică; târăște-te sub o bârnă de gimnastică sau capră; arunca mingea peste bara situată pe rafturi la o înălțime de 240-260 cm Aceleași sarcini pot fi îndeplinite sub forma unei curse de ștafetă, când jucătorii le execută unul față de celălalt, schimbând locurile.

108. „Badminton amuzant”(cu baloane).

Cursa contra ștafetă. Fiecare echipă este împărțită în 2 subgrupe, care sunt situate pe ambele jumătăți ale terenului de badminton. La comanda „Pregătește-te!” 2 participanți cu rachete merg la plasă, unul dintre ei are un balon în mâini. La un semnal, jucătorul aruncă mingea în sus și o lovește cu racheta, trimițând-o peste fileu unui partener, care o întoarce înapoi. După un anumit număr de ori mingea zboară prin plasă (de 2-4 ori), rachetele sunt trecute rapid următoarei perechi, astfel încât mingea să nu aibă timp să cadă pe teren. Numărul de lovituri pe minge înainte ca aceasta să zboare peste fileu este nelimitat. Sarcina jucătorilor este să acționeze rapid, precis și prudent. Prima echipă care încheie jocul câștigă.

109. Mare cursă de ștafete comice(Fig. 32).

Componența echipelor este determinată de numărul de sarcini și de numărul de asistenți care asigură pregătirea echipamentului și asistența participanților în fazele de ștafetă. Distanța fiecărei etape este stabilită ținând cont de dificultatea sarcinii, de pregătirea jucătorilor și de condițiile bazei materiale.

La comanda „Pregătește-te!” Participanții ocupă locuri predeterminate în fazele lor de ștafetă. La semnal, echipele încep să concureze, completându-și pe rând sarcinile și dându-și unul altuia un baston sub formă de eșarfă sau șnur cu un jeton:

Etapa I - „încrucișare” cu ajutorul a 2 scaune, rearanjandu-le alternativ. Puteți „încrucișa” 2-3 participanți simultan folosind bănci sau scânduri joase.

Etapa a II-a - ridicați 4 bile medicinale sau alte câteva obiecte de pe pământ și purtați-le în mâini. Puteți folosi 1-2 bețe pentru a rula aceste bile de-a lungul distanței.

Etapa a III-a - începeți alergarea și urcați printr-o mânecă lungă din material ținută de doi asistenți.

Etapa IV - mers pe picior.

Etapa V - împreună cu următorul participant, transportați o găleată plină cu apă. Puteți face sarcina mai dificilă prin
În primul rând, participanții trebuie să umple o găleată cu apă, scotând-o în căni dintr-un rezervor mare sau dintr-o baie pentru copii.

Etapa a VI-a - 3-4 participanți se deplasează pe scenă pe schiuri „multi scaune” în același timp. Puteți depăși etapa în timp ce întregul grup este în interiorul unui cerc de gimnastică.

Etapa a VII-a - urcă în geantă și, ținând-o de marginea superioară lângă piept, sari la linia de sosire.

Fiecare dintre sarcinile enumerate poate fi efectuată sub formă de curse de ștafetă separate.

OPȚIUNI DE SARCINI PENTRU CONCURSURI FAMILIALE

„TATI, MAMA ȘI EU – O FAMILIE DE SPORTURI”

"OMSmai puternic?"

Strângeți alternativ dinamometrul de mână cu mâna dreaptă (stânga). Familia cu cel mai mare rezultat câștigă.

La fel, dar strângând dinamometrul de deadlift.

3. remorcher.
Opțiuni:

a) câștigă familia care trage marcajul părții mijlocii a frânghiei dincolo de banda de control;

b) la fel dacă unul dintre membrii echipei adverse pasează în spatele acestei linii de control dintre frânghii.

4. Tragerea inelului de frânghie. Toți participanții apucă părțile opuse cu o mână și
La semnal se trag unul de celălalt, încercând să fie primii care scot de pe podea un cub (minge, știft sau alt obiect), așezat la 1,5-2,0 m de fiecare echipă. Nu este permis să dai drumul frânghiei.

"OMSMai mult?"

Flotări: tată - flotări pe paralele sau flotări culcate pe podea, picioarele pe bancă; mama și fiica - culcate, cu mâinile pe bancă; fiul – culcat în sprijin pe podea. Se adună numărul de flotări.

Atârnare trageri: tată și fiu - agățat pe bar; mamă și fiică – agățate întinse pe o bară transversală joasă. Se adună numărul de trageri.

Sărind cu o frânghie scurtă. In 10 sec. Fiecare membru al familiei trebuie să completeze numărul maxim de sărituri. Se adună numărul de sărituri.

Aruncarea și prinderea unei mingi de tenis cu o mână dreaptă (stânga) de pe perete, stând la distanță de aceasta: 4 m - tată, 3 m - mamă, 2 m - fiu sau fiică. Fiecare membru al familiei este rugat să completeze 5 aruncări. Încercările reușite sunt rezumate.

9. Aruncarea unei mingi de baschet pe perete, rotirea ei la 360° și prinderea ei după ce sare de perete fără a o lăsa să cadă
pe podea. Fiecare membru al familiei este rugat să finalizeze 3 încercări. Încercările reușite sunt rezumate.

10. Trecerea unei mingi de volei într-un triunghi în cerc. Familia care lasă mingea este eliminată din jocul următor.

"OMSMai repede?"

Stafeta de alergare 3 X 20-30 m Distanța de alergare 10-15 m Participanții alergă pe rând în jurul standului de pe partea opusă a șantierului și, întorcându-se înapoi, trec ștafeta.

19. „Cuplarea vagoanelor”.

De la linia de start, în fața căreia sunt două tribune - la o distanță de 5-6 m una de alta, la un semnal primul participant aleargă în jurul lor, în a doua tură i se alătură al doilea, apoi al treilea. membru al familiei, alergând împreună și fără a rupe ambreiajul, ambele stau în picioare. Țineți-vă de mână într-un mod prescris: de mâini, de partea inferioară a spatelui, de haine.

20. „Alergând în cerc.”

Condițiile de ștafetă sunt aceleași, dar sarcina se execută cu un cerc de gimnastică, în care se urcă pe rând toți membrii familiei.

21. Curse de ștafetă simple și combinate în familie cu următoarele sarcini:

alergare în timp ce driblezi o minge de baschet cu mâna dreaptă (stânga);

alergare în timp ce driblezi o minge de fotbal;

alergare purtând 3 mingi medicinale;

alergare ținând în mână o minge de baschet (volei, fotbal) cu două bețe;

alergare, lovirea unei mingi de tenis cu o rachetă de tenis de masă;

alergare, lovirea unei mingi de tenis cu o rachetă mare de tenis;

alergare, lovirea unui balon cu o rachetă de badminton;

alergare cu aruncarea împotriva peretelui și prinderea unei mingi mari gonflabile după ce a sărit;

sărituri pe un picior (dreapta, stânga);

sărituri pe două picioare;

același lucru, ținând o minge de fotbal între tibie;

alergare sărind „peste denivelări” - cercuri desenate pe podea;

alergare cu rotirea unei frânghii scurte, efectuarea unui număr specificat de sărituri pe o distanță;

14) alergând în timp ce driblezi un puc de plastic cu un baston de hochei pentru copii.

În cursele de ștafetă combinate, este indicat să se limiteze numărul de sarcini oferind sarcini diferite fiecărui membru al familiei sau incluzând realizarea a 2-3 sarcini la distanță.

22. „Trecerea de la mal la mal.”

Auxiliare: 2 scânduri mici; 4 tablete de placaj; 5-6 caramizi; o bancă mică și 1-2 cutii de lemn; capră și saltea de gimnastică etc.

Se folosește una dintre opțiuni. Pentru atingerea podelei (solului) cu orice parte a corpului, echipa familiei primește un punct de penalizare.

23. „Cine este mai precis?”

Aruncarea mingii de tenis către o țintă. Opțiuni țintă: cerc pe perete cu diametrul de 50-100 cm; cerc pe perete; minge gonflabilă suspendată; chile sau cutii de conserve așezate pe o suprafață ridicată.

Fiecare membru al familiei execută 2-3 aruncări cu mâna dreaptă (stânga). Hiturile sunt cumulate.

24. Aruncarea unui gonflabil mare către o țintăminge.
Metode: cu două mâini de jos, de la piept, de la spatele capului; cu o mână de jos, din lateral, din spatele capului.

Opțiuni țintă: coș de baschet, cutie, lighean, găleată, stând pe podea; cerc pe un suport etc. Fiecare membru al familiei execută 2-3 aruncări. Încercările reușite se adună.

25. Lovirea țintei cu mingea din rebound(Fig. 34):

a) lovirea mingii de perete, lovirea țintei situată pe podea (cerc desenat, buzdugan, minge);

b) lovirea mingii pe podea, lovirea unei ținte situate pe un perete sau pe un deal.

Fiecare membru al familiei are dreptul la 3 încercări. Atingerile țintei sunt cumulative.

26. Aruncarea saci de nisip către o țintă(greutate 150-200 g):

a) vizați o țintă rotundă desenată pe podea (pe sol) cu denumirea 5-4-3-2-1. Punctajul în funcție de numărul de puncte marcate;

b) tintiti spre linia transversala. Testați pentru cea mai mică cantitate de abateri de la linie (în cm);

c) tintiti spre scaunul scaunului. Scor în funcție de numărul de saci care nu au căzut pe podea.

27. Doborârea acelorbila rulanta(cu o minge umplută sau gonflabilă).

Numărul de aruncări și ordinea doborării acelor sunt convenite. Hiturile se adună sau numărul de ace doborâte.

28. „Schimb de obiective”.

Fiecare membru al familiei aruncă o minge de handbal (sau cauciuc mediu) de 3 ori într-o poartă apărata de reprezentanții altei echipe a familiei, apoi aceeași sarcină este îndeplinită cu schimbarea rolurilor. Obiectivele fiecărei echipe sunt rezumate.

29. „Cine este cel mai priceput?”

Sărind peste o frânghie lungă. 2 membri ai familiei rotesc o frânghie lungă, iar al treilea trebuie să alerge sub ea, să facă cel puțin 3 sărituri și să fugă fără să atingă frânghia. Apoi înlocuiți unul dintre membrii familiei fără a opri rotația frânghiei, oferindu-i posibilitatea de a finaliza aceeași sarcină și de a schimba al treilea participant. Câștigă familia care face cele mai puține greșeli.

30. „Nu vă pierdeți echilibrul.”

Unul dintre membrii familiei, echilibrând un bețișor așezat pe palmă (pe degete), se așează pe podea și se ridică din nou, încercând să nu scadă bățul. Apoi aruncă bățul vertical pe palma celui de-al doilea participant, care repetă aceeași sarcină și îi dă bățul celui de-al treilea membru al familiei. Credit pentru mai puține încălcări.

ECHIPAMENTE SI INVENTARE

Valoarea pedagogică a curselor de ștafetă este determinată în mare măsură de condițiile claselor. O varietate de echipamente sportive de înaltă calitate, prezența echipamentelor de joc și auxiliare vă permite să selectați opțiuni pentru sarcini motorii, ținând cont de sarcinile atribuite și să desfășurați curse de ștafetă în condiții adecvate, la un nivel emoțional ridicat. Pe lângă echipamentul standard de gimnastică, este recomandabil să aveți așa-numitele echipamente non-standard - „mâner”, scări combinate, echipament original din anvelope etc.

Iată o listă de echipamente speciale pe care este recomandabil să le achiziționați sau să le faceți singur.

Corzi pentru remorcher - 2 buc.

Covorașe de gimnastică - 8-12 buc.

Standuri cu bare de săritură - 4 perechi (Fig. 38).

Skittles cu bile - 2 seturi.

15. Standuri verticale cu un coș de baschet detașabil și un set de alte ținte detașabile (Fig. 40) - 2 buc.

Echipele se aliniază în coloane în fața liniei comune de start din stânga stâlpilor sau a flancurilor. La comanda conducătorului (judecătorului), conducătorii cu bastoanele de ștafetă în mâna dreaptă aleargă în jurul steagurilor instalate la o distanță de 15-30 m (în funcție de vârstă), și revin la echipa lor, îl pasează celui de-al doilea din coloană în mâna dreaptă și ei înșiși stau la coloanele de la capăt. Al doilea și ceilalți membri ai echipei fac la fel. Câștigătoare este echipa în care ultimul îi dă ștafeta celui care stă primul înaintea oricui. Opțiune: echipele se aliniază și în coloane în fața liniei de start (aici te poți descurca fără rafturi). Fiecare participant care ia ștafeta stă în dreapta echipei sale într-o poziție ridicată de start în spatele liniei de start și își așteaptă tovarășul nu în față, ci în spate. Participantul care se întoarce în echipa sa după ce a ocolit steagul aleargă în jurul echipei sale spre dreapta, trece ștafeta și stă la capătul coloanei. Această opțiune are o serie de avantaje: în primul rând, reduce posibilitatea încălcării regulii care interzice receptorului releu să traverseze linia de start înainte de a o primi; în al doilea rând, participanții dobândesc abilități în trecerea și primirea ștafetei.

În timpul alergării, persoana care trece ștafeta transferă ștafeta în mâna sa stângă și o dă camaradului său din dreapta. Transferul se poate face si fara schimbarea bastonului de la o mana la alta. Pentru a face acest lucru, participanții trebuie să fie de acord că, dacă numerele impare îl poartă în mâna stângă, atunci numerele pare îl iau în mâna dreaptă și invers. Abia atunci, pentru a primi ștafeta în mâna stângă, numerele impare trebuie să stea și mai mult în dreapta (0,5 m) a echipei lor decât numerele pare.

O cursă de ștafetă cu depășirea diferitelor obstacole (unul sau mai multe): șanțuri, obstacole, grinzi de echilibru, cadre de cățărare etc. La organizarea unor astfel de curse de ștafetă se ține cont, în primul rând, de faptul că echipele trebuie să fie în aceleași condiții; în al doilea rând, siguranța la depășirea obstacolelor. Sunt așezate astfel încât cele mai periculoase să fie depășite cu viteză mică. De exemplu, echilibrul a fost activat la start, după o viraj sau după urcare.

Cursa de ștafetă cu driblingul mingii. Formarea de echipe, ca și în cursele de ștafetă anterioare. Sarcina jucătorilor: la intrarea în competiție, driblați mingea de baschet (volei) cu o mână, lovind pământul în jurul flancului, apoi în jurul coloanei dvs., ca în varianta de ștafetă 1; Transmiterea mingii cuiva din față este permisă numai din spatele echipei tale.

Cursa de ștafetă cu aruncarea mingii mici. În loc de ștafetă, primii aleargă cu o minge de tenis sau de hochei. După ce au ajuns la steaguri stând la o anumită distanță (fete - 20-25 m, băieți - 30-40 m), nu se întorc înapoi, ci aruncă mingea celui de-al doilea, al doilea repetă acțiunile primului etc. Mingile de la acesta din urmă sunt acceptate de către arbitrii în picioare pentru fiecare echipă. Echipele câștigă un avantaj dacă jucătorii prind mingea fără a o lăsa să sară prea mult.

Instituție de învățământ preșcolar bugetar de stat

Grădinița combinată nr. 117, districtul Vyborg

Saint Petersburg

Subiect: „Jocuri cu ștafetă ca mijloc de dezvoltare fizică a copilului și formarea sferei sale emoționale”

Ţintă : Dezvoltarea fizică a copilului și formarea sferei sale emoționale.

Sarcini:

Bunastare:

· menține și întărește sănătatea fizică și psihică a copiilor;

· promovează dezvoltarea sistemului musculo-scheletic;

· creați condiții pentru a satisface nevoia naturală de mișcare a copiilor.

Educational:

· să formeze la copii o idee despre un stil de viață sănătos;

· dezvoltarea expresivității acțiunilor motorii;

· să formeze la copii cunoștințe și idei de bază despre diferite tipuri de mișcări și modalități de efectuare a acestora;

· să formeze și să îmbunătățească abilitățile motorii în jocuri de ștafetă, jocuri în aer liber și mișcări de bază.

Educational:

· dezvoltarea interesului copiilor pentru jocurile ștafete și exercițiile fizice folosind diferite obiecte;

· dezvoltarea la copii a capacității de a se juca împreună, coordonându-și acțiunile cu acțiunile celorlalți; încurajează copiii să fie independenți și activi în jocuri și exerciții.

Atunci când organizați curse de ștafetă, este important să respectați următoarele reguli:

1) numărul de jucători din echipe trebuie să fie egal (inclusiv băieți și fete);

2) copiii de statură mai mică trebuie să stea în fața coloanelor, iar copiii de statură mai mare să stea în spate;

3) cursele pe echipe se desfășoară strict pe rând, pe care nimeni nu le ratează;

4) nu este permis să alergi dincolo de linia de start (preluează ștafeta) înainte de timp;

5) cursa de ștafetă în echipă este întotdeauna terminată de jucătorul care a început-o;

6) indiferent de finalul jocului de către o echipă, acesta continuă până când toți jucătorii echipei finalizează sarcinile;

7) rezultatul se însumează cu numărul de puncte câștigate;

8) pentru fiecare greșeală din timpul jocului se acordă un punct de penalizare;

9) echipa cu cele mai multe puncte câștigă (nu terminând neapărat prima ștafeta), dar cel mai adesea PRIETENIE câștigă.

(5 – 6 ani)

„Din cucui în cucui”

Echipament: cercuri

Jucătorii se aliniază pe trei coloane la linia de start. În fața fiecăruia, la o distanță de 10 m, se desenează sau se plasează cercuri plate (6–8 bucăți) - acestea sunt hummocks. La comanda profesorului, primii jucători încep să sară din cerc în cerc. După ce au ajuns la linia de sosire, ei fug înapoi. Următorul participant începe să sară. Echipa care finalizează rapid și corect sarcina câștigă.

"Pingguini"

Echipamente : saci de nisip, cercuri.

Jucătorii se aliniază la linia de start în două sau trei coloane. Jucătorii care stau primii au fiecare câte un sac de nisip. La semnalul profesorului, ei prind sacii între genunchi și sar pe două picioare la cerc, apoi iau sacii în mâini, aleargă înapoi la coloana lor și le dau mai departe următorilor jucători. Ei înșiși stau la capătul coloanei lor.

„Cine este mai rapid la steag”

Ţintă: exersați alergarea și săritura pe două picioare.

Echipament: cuburi, chiline.

Jucătorii se aliniază pe două coloane. Vizavi de fiecare, la o distanta de 5 m, se aseaza cate un obiect (cub, ac). La semnalul profesorului, jucătorii care stau primii în coloană sar pe două picioare la obiect, îl ocolesc și aleargă înapoi la coloana lor, ating mâna următorului copil și stau la capătul coloanei lor.

„Școala de mingi”

Echipament: bile.

Copiii sunt împărțiți în trei sau patru coloane. Primii jucători care stau în coloană au fiecare câte o minge în mână. La semnalul profesorului, primul jucător lovește mingea în cerc, o prinde cu ambele mâini și o trece următorului, iar el aleargă până la capătul coloanei sale. Coloana care finalizează sarcina mai repede câștigă.

„Nu lovi obiectul”

Echipament: obiecte (cuburi, skittles) așezate pe rând.

Copiii se aliniază în două coloane la linia de start. Vizavi de fiecare coloană, obiectele sunt așezate într-un rând la o distanță de 0,5 m La semnalul profesorului, copiii, unul după altul, sar pe două picioare între obiecte (șarpe) și se întorc la locul lor. Câștigătorul este coloana care finalizează rapid și corect sarcina.

„Grădinarii”.

Echipament: Câte 5 căni mici fiecare, găleți cu cuburi mici sau pietricele, găleți cu nisip, adăpatoare, găleți goale.

Copiii se aliniază în 2 - 3 coloane de 6 persoane în spatele unei linii pe o parte a site-ului. Cei care stau primii în coloane țin în mâini 5 cercuri mici tăiate din carton sau din crenguțe de salcie. Al doilea copil are în mână găleți cu cuburi mici sau pietricele, al treilea are găleți cu nisip, al patrulea are adapatoare, al cincilea are găleți goale, al șaselea nu are echipament.

La o distanta de 5 - 6 m de linia in spatele careia stau copiii, se traseaza o alta linie. La un semnal de la un adult, cei care stau în coloană sunt primii care aleargă către a doua linie, așează cercuri în spatele ei - ca și cum ar face găuri - la o distanță de un pas unul de celălalt. Apoi, întorcându-se repede la capătul coloanei lor, ei îi ating pe cei care stau al doilea cu mâinile în timp ce merg. Cei doi jucători aleargă în spatele liniei și plasează un cub sau o pietricică în fiecare cerc (plantează cartofi). Cei care stau al treilea aleargă și toarnă o mână de nisip în fiecare cerc (fertilizează plantările). Cei de-a patra jucători aleargă cu udatoare și fac mișcări de imitație, de parcă ar uda fiecare plantație. A cincea alergă cu găleți, colectează recolta (se pun cuburi în găleți) și se întoarce la capătul coloanei. Și în cele din urmă, cei din urmă colectează rapid cănile.

Câștigă coloana care plantează legume și recoltează cel mai repede. În timpul acestui joc, copiii trebuie să respecte regulile - începeți jocul la un semnal de la un adult, nu alergați dacă jucătorul anterior nu a atins-o încă, așezați obiectele cu atenție

(6 – 7 ani)

Releu cerc

Echipament: cercuri

Jucătorii se aliniază în două coloane (în fața fiecăreia este trasată o linie). Un cerc este plasat la o distanță de 6–8 m de coloane. La comanda profesorului, jucătorii care stau primii în coloană aleargă la cercuri, le ridică, se urcă prin ele, le pun la loc și aleargă la coloana lor, ating mâna următorului copil și stau la capătul coloanei. . Fiecare următor îndeplinește aceeași sarcină. Câștigă echipa de tipi care termină sarcina mai repede.

"Repede pentru minge"

Echipament: snur, mingi.

Jucătorii se aliniază în fața unei plase întinse (cordon) la o distanță de 0,5 m După ce au aruncat mingea prin ea, trec rapid pe sub plasă și o prind după ce a sărit de pe pământ. Apoi a doua linie de jucători completează sarcina. Câștigătoare este echipa care a finalizat sarcina cu mai puține puncte de penalizare (pentru neprinderea mingii).

"Paseaza mingea"

Scop: dezvoltarea capacității de a manipula mingea, dezvoltarea agilității.

Echipament: bile, cuburi.

Jucătorii stau în două coloane, fiecare cu o minge în mână.

Cuburile (5-6 bucăți) sunt plasate de-a lungul site-ului paralel între ele, la o distanță de 1,5 m.

La semnalul profesorului, primii jucători încep să dribleze mingea între obiecte. De îndată ce termină două sau trei subiecte, următorii băieți se alătură jocului etc. Fiecare persoană care finalizează sarcina stă la sfârșitul coloanei sale.

Cursa de ștafetă cu frânghie

Echipament: săriți frânghiile

Echipele sunt aliniate într-o coloană, pe rând, cu frânghiile scurte în mâinile ghizilor. La semnal, primele numere încep să se miște, sărind în mod prescris peste frânghie și, după ce ocolesc standul situat la o distanță de 8-10 m, se întorc înapoi, trecând frânghia la al doilea numere etc. În timpul mișcare, ținând cont de distanță, trebuie să faceți cel puțin 10– 12 spire de frânghie. Metodele de săritură pot fi următoarele: o rotire a frânghiei în doi pași; Pentru fiecare pas de alergare, o rotație a frânghiei; sărituri pe două picioare cu sărituri intermediare; sărituri pe două picioare fără sărituri intermediare.

Cu o coarda de sărit în perechi

Scop: consolidarea și dezvoltarea abilității de a folosi coarda de sărit.

Echipament: săriți frânghii, cuburi.

Jucătorii din două echipe sunt repartizați în perechi și stau în coloane în fața liniei de start. Cuburile sau mingile medicinale sunt plasate la 10–12 m în fața echipelor pentru a indica o viraj. Jucătorii în perechi stau aproape unul de celălalt. Unul dintre ei are o frânghie scurtă în mâini. La semnal, ambii jucători se repezi înainte, sărind peste frânghie.

După ce au ajuns la punctul de cotitură (rack, cub), se întorc înapoi, dar frânghia este rotită de un alt participant la joc. După ce prima pereche trece linia de start, noua pereche efectuează exercițiul. Jocul se termină după terminarea ultimei perechi.

Lăcustă releu

Scop: exersarea săriturii.

Două sau trei echipe se aliniază în coloane în fața liniei de start. La semnal, primele numere sar peste distanța stabilită de 10–15 m înainte și înapoi, trecând întotdeauna peste linia de pe partea opusă a site-ului. De îndată ce primul participant, după ce a aterizat în spatele liniei de start, își atinge mâna de următorul participant, acesta începe să sară etc.

Câștigă echipa care termină prima ștafeta. Într-o cursă de ștafetă pot fi îndeplinite următoarele sarcini: sărituri pe două picioare, sărituri pe piciorul drept, sărituri pe piciorul stâng, acolo pe piciorul drept, de acolo pe stânga sau invers.

Opțiune releu. Fiecare participant încearcă să parcurgă distanța cu mai puține sărituri.

Câștigătorul este determinat de cea mai mică cantitate de sărituri petrecute de toți membrii echipei. Cu această opțiune, pot fi folosite sărituri lungi de la picior la picior, iar ștafeta în sine se desfășoară într-o singură direcție, participanții deplasându-se treptat în partea opusă a site-ului.

Notă:

Cursele de ștafetă se pot desfășura în același mod:

purtați mingea fără a lovi știftul;

cursa cu obstacole;

cine are mai multe șanse să treacă peste obstacolele din calea steagului;

a cărui echipă va înscrie mai multe goluri în coș;

alergare în patru labe; alergând cu un măr pe cap;

alergare cu spatele;

alergare laterală;

alergare pe un picior;

broasca alergare (mâinile în față pe pământ, sărind din poziție ghemuită);

alergând cu două pahare: unul cu apă, celălalt gol, turnați apă în timp ce alergați;

alergând cu o lingură care conține un cartof;

alergând împreună îmbrățișând;

alergând în saci.

Descarca:

Previzualizare:

Instituție de învățământ preșcolar bugetar de stat

Grădinița combinată nr. 117, districtul Vyborg

Saint Petersburg

Dezvoltarea metodologică a jocurilor în aer liber pentru copii la plimbare.

Jocuri de ștafetă pentru copii 5-7 ani.

Educator: Garbuz Larisa Alekseevna

Subiect: „Jocuri cu ștafetă ca mijloc de dezvoltare fizică a copilului și formarea sferei sale emoționale”

Ţintă : Dezvoltarea fizică a copilului și formarea sferei sale emoționale.

Sarcini:

Bunastare:

• păstrarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copiilor;
• promovează dezvoltarea sistemului musculo-scheletic;
• creați condiții pentru a satisface nevoia naturală de mișcare a copiilor.

Educational:

• să formeze la copii o idee despre un stil de viață sănătos;
• dezvoltarea expresivității acțiunilor motorii;
• să formeze la copii cunoștințe și idei de bază despre diferite tipuri de mișcări și metode de efectuare a acestora;
• pentru a forma și îmbunătăți abilitățile motorii în jocurile de ștafetă, jocurile în aer liber și mișcările de bază.

Educational:

• dezvoltarea interesului copiilor pentru jocurile ștafete și exercițiile fizice folosind diferite obiecte;

• dezvoltarea la copii a capacității de a se juca împreună, coordonându-și acțiunile cu acțiunile celorlalți; încurajează copiii să fie independenți și activi în jocuri și exerciții.

Atunci când organizați curse de ștafetă, este important să respectați următoarele reguli:

1) numărul de jucători din echipe trebuie să fie egal (inclusiv băieți și fete);

2) copiii de statură mai mică trebuie să stea în fața coloanelor, iar copiii de statură mai mare să stea în spate;

3) cursele pe echipe se desfășoară strict pe rând, pe care nimeni nu le ratează;

4) nu este permis să alergi dincolo de linia de start (preluează ștafeta) înainte de timp;

5) cursa de ștafetă în echipă este întotdeauna terminată de jucătorul care a început-o;

6) indiferent de finalul jocului de către o echipă, acesta continuă până când toți jucătorii echipei finalizează sarcinile;

7) rezultatul se însumează cu numărul de puncte câștigate;

8) pentru fiecare greșeală din timpul jocului se acordă un punct de penalizare;

9) echipa cu cele mai multe puncte câștigă (nu terminând neapărat prima ștafeta), dar cel mai adesea PRIETENIE câștigă.

Jocuri - curse de ștafetă pentru copiii de vârstă preșcolară senior.

(5 – 6 ani)

„Din cucui în cucui”

Scop: dezvoltarea capacității de a-ți controla corpul.

Echipament: cercuri.

Jucătorii se aliniază pe trei coloane la linia de start. În fața fiecăruia, la o distanță de 10 m, se desenează sau se plasează cercuri plate (6–8 bucăți) - acestea sunt hummocks. La comanda profesorului, primii jucători încep să sară din cerc în cerc. După ce au ajuns la linia de sosire, ei fug înapoi. Următorul participant începe să sară. Echipa care finalizează rapid și corect sarcina câștigă.

"Pingguini"

Scop: dezvoltarea coordonării mișcărilor.

Echipament: saci de nisip, cercuri.

Jucătorii se aliniază la linia de start în două sau trei coloane. Jucătorii care stau primii au fiecare câte un sac de nisip. La semnalul profesorului, ei prind sacii între genunchi și sar pe două picioare la cerc, apoi iau sacii în mâini, aleargă înapoi la coloana lor și le dau mai departe următorilor jucători. Ei înșiși stau la capătul coloanei lor.

„Cine este mai rapid la steag”

Scop: exersarea alergării și sărituri pe două picioare.

Echipament: cuburi, chiline.

Jucătorii se aliniază pe două coloane. Vizavi de fiecare, la o distanta de 5 m, se aseaza cate un obiect (cub, ac). La semnalul profesorului, jucătorii care stau primii în coloană sar pe două picioare la obiect, îl ocolesc și aleargă înapoi la coloana lor, ating mâna următorului copil și stau la capătul coloanei lor.

„Școala de mingi”

Scop: exersarea lovirii mingii.

Echipament: mingi.

Copiii sunt împărțiți în trei sau patru coloane. Primii jucători care stau în coloană au fiecare câte o minge în mână. La semnalul profesorului, primul jucător lovește mingea în cerc, o prinde cu ambele mâini și o trece următorului, iar el aleargă până la capătul coloanei sale. Coloana care finalizează sarcina mai repede câștigă.

„Nu lovi obiectul”

Scop: dezvoltați capacitatea de a vă controla corpul, exersați săriturile pe două picioare.

Echipament: obiecte (cuburi, skittles) așezate pe rând.

Copiii se aliniază în două coloane la linia de start. Vizavi de fiecare coloană, obiectele sunt așezate într-un rând la o distanță de 0,5 m La semnalul profesorului, copiii, unul după altul, sar pe două picioare între obiecte (șarpe) și se întorc la locul lor. Câștigătorul este coloana care finalizează rapid și corect sarcina.

„Grădinarii”.

Scop: exersarea alergării cu obiecte, respectând cu strictețe regulile jocului.

Echipament: Câte 5 căni mici fiecare, găleți cu cuburi mici sau pietricele, găleți cu nisip, adăpatoare, găleți goale.

Copiii se aliniază în 2 - 3 coloane de 6 persoane în spatele unei linii pe o parte a site-ului. Cei care stau primii în coloane țin în mâini 5 cercuri mici tăiate din carton sau din crenguțe de salcie. Al doilea copil are în mână găleți cu cuburi mici sau pietricele, al treilea are găleți cu nisip, al patrulea are adapatoare, al cincilea are găleți goale, al șaselea nu are echipament.

La o distanta de 5 - 6 m de linia in spatele careia stau copiii, se traseaza o alta linie. La un semnal de la un adult, cei care stau în coloană sunt primii care aleargă către a doua linie, așează cercuri în spatele ei - ca și cum ar face găuri - la o distanță de un pas unul de celălalt. Apoi, întorcându-se repede la capătul coloanei lor, ei îi ating pe cei care stau al doilea cu mâinile în timp ce merg. Cei doi jucători aleargă în spatele liniei și plasează un cub sau o pietricică în fiecare cerc (plantează cartofi). Cei care stau al treilea aleargă și toarnă o mână de nisip în fiecare cerc (fertilizează plantările). Cei de-a patra jucători aleargă cu udatoare și fac mișcări de imitație, de parcă ar uda fiecare plantație. A cincea alergă cu găleți, colectează recolta (se pun cuburi în găleți) și se întoarce la capătul coloanei. Și în cele din urmă, cei din urmă colectează rapid cănile.

Câștigă coloana care plantează legume și recoltează cel mai repede. În timpul acestui joc, copiii trebuie să respecte regulile - începeți jocul la un semnal de la un adult, nu alergați dacă jucătorul anterior nu a atins-o încă, așezați obiectele cu atenție

Jocuri - curse de ștafetă pentru copiii din grupa școlii pregătitoare.

(6 – 7 ani)

Releu cerc

Scop: consolidarea abilității de a urca printr-un cerc.

Echipament: cercuri

Jucătorii se aliniază în două coloane (în fața fiecăreia este trasată o linie). Un cerc este plasat la o distanță de 6–8 m de coloane. La comanda profesorului, jucătorii care stau primii în coloană aleargă la cercuri, le ridică, se urcă prin ele, le pun la loc și aleargă la coloana lor, ating mâna următorului copil și stau la capătul coloanei. . Fiecare următor îndeplinește aceeași sarcină. Câștigă echipa de tipi care termină sarcina mai repede.

"Repede pentru minge"

Scop: dezvoltarea capacității de a manipula mingea, dezvoltarea agilității.

Echipament: snur, mingi.

Jucătorii se aliniază în fața unei plase întinse (cordon) la o distanță de 0,5 m După ce au aruncat mingea prin ea, trec rapid pe sub plasă și o prind după ce a sărit de pe pământ. Apoi a doua linie de jucători completează sarcina. Câștigătoare este echipa care a finalizat sarcina cu mai puține puncte de penalizare (pentru neprinderea mingii).

"Paseaza mingea"

Scop: dezvoltarea capacității de a manipula mingea, dezvoltarea agilității.

Echipament: mingi, cuburi.

Jucătorii stau în două coloane, fiecare cu o minge în mână.

Cuburile (5-6 bucăți) sunt plasate de-a lungul site-ului paralel între ele, la o distanță de 1,5 m.

La semnalul profesorului, primii jucători încep să dribleze mingea între obiecte. De îndată ce termină două sau trei subiecte, următorii băieți se alătură jocului etc. Fiecare persoană care finalizează sarcina stă la sfârșitul coloanei sale.

Cursa de ștafetă cu frânghie

Scop: consolidarea și dezvoltarea abilității de a folosi coarda de sărit.

Echipament: frânghii de sărit.

Echipele sunt aliniate într-o coloană, pe rând, cu frânghiile scurte în mâinile ghizilor. La semnal, primele numere încep să se miște, sărind în mod prescris peste frânghie și, după ce ocolesc standul situat la o distanță de 8-10 m, se întorc înapoi, trecând frânghia la al doilea numere etc. În timpul mișcare, ținând cont de distanță, trebuie să faceți cel puțin 10– 12 spire de frânghie. Metodele de săritură pot fi următoarele: o rotire a frânghiei în doi pași; Pentru fiecare pas de alergare, o rotație a frânghiei; sărituri pe două picioare cu sărituri intermediare; sărituri pe două picioare fără sărituri intermediare.

Cu o coarda de sărit în perechi

Scop: consolidarea și dezvoltarea abilității de a folosi coarda de sărit.

Echipament: frânghii de sărit, cuburi.

Jucătorii din două echipe sunt repartizați în perechi și stau în coloane în fața liniei de start. Cuburile sau mingile medicinale sunt plasate la 10–12 m în fața echipelor pentru a indica o viraj. Jucătorii în perechi stau aproape unul de celălalt. Unul dintre ei are o frânghie scurtă în mâini. La semnal, ambii jucători se repezi înainte, sărind peste frânghie.

După ce au ajuns la punctul de cotitură (rack, cub), se întorc înapoi, dar frânghia este rotită de un alt participant la joc. După ce prima pereche trece linia de start, noua pereche efectuează exercițiul. Jocul se termină după terminarea ultimei perechi.

Lăcustă releu

Scop: exersarea săriturii.

Două sau trei echipe se aliniază în coloane în fața liniei de start. La semnal, primele numere sar peste distanța stabilită de 10–15 m înainte și înapoi, trecând întotdeauna peste linia de pe partea opusă a site-ului. De îndată ce primul participant, după ce a aterizat în spatele liniei de start, își atinge mâna de următorul participant, acesta începe să sară etc.

Câștigă echipa care termină prima ștafeta. Într-o cursă de ștafetă pot fi îndeplinite următoarele sarcini: sărituri pe două picioare, sărituri pe piciorul drept, sărituri pe piciorul stâng, acolo pe piciorul drept, de acolo pe stânga sau invers.

Opțiune releu. Fiecare participant încearcă să parcurgă distanța cu mai puține sărituri.

Câștigătorul este determinat de cea mai mică cantitate de sărituri petrecute de toți membrii echipei. Cu această opțiune, pot fi folosite sărituri lungi de la picior la picior, iar ștafeta în sine se desfășoară într-o singură direcție, participanții deplasându-se treptat în partea opusă a site-ului.

Notă:

Cursele de ștafetă se pot desfășura în același mod:

purtați mingea fără a lovi știftul;

cursa cu obstacole;

cine are mai multe șanse să treacă peste obstacolele din calea steagului;

a cărui echipă va înscrie mai multe goluri în coș;

alergare în patru labe; alergând cu un măr pe cap;

alergare cu spatele;

alergare laterală;

alergare pe un picior;

broasca alergare (mâinile în față pe pământ, sărind din poziție ghemuită);

alergând cu două pahare: unul cu apă, celălalt gol, turnați apă în timp ce alergați;

alergând cu o lingură care conține un cartof;

alergând împreună îmbrățișând;

alergând în saci.

„Jocuri și curse de ștafetă pentru dezvoltarea calității fizice

rezistență la sportivii tineri”.

Sidorenko Serghei Iurievici

Profesor de educatie fizica

Liceul MAOU nr 28

În lumea noastră modernă, din cauza încărcăturii academice grele, a hobby-urilor pentru jocurile pe calculator și a unui stil de viață sedentar, există o problemă de lipsă de activitate fizică în rândul școlarilor. Cursurile în secții și cluburi sportive ajută la rezolvarea parțială a acestei probleme. Activitatea sportivă contribuie la dezvoltarea cuprinzătoare a personalității copilului, are ca scop îmbunătățirea dezvoltării intelectuale, spirituale, mentale și fizice a copilului. În procesul jocurilor, copiii dezvoltă calități vitale precum perseverența, onestitatea, curajul, curajul și asistența reciprocă.

Vă ofer jocuri și curse de ștafetă, pe care le folosesc adesea în lecțiile mele de educație fizică pentru a dezvolta rezistența la elevii din școala elementară.

Joc, ritm cardiac, număr de mișcări

Conținut, reguli

Inventar

Organ.-

metodă.

instrucțiuni

„Trenuri ștafete”.

În fața echipelor care stau în coloane (8-12 persoane fiecare),

se trasează o linie și se așează stive (bile medicinale) la 10–12 m de fiecare dintre ele.

La semnal, numerele primei echipe aleargă în jurul stâlpilor (în sens invers acelor de ceasornic) și aleargă până la linia de start. Ei aleargă pe lângă coloana lor, o ocolesc din spate și aleargă înapoi la stâlpi. Când trec linia de start, al doilea număr li se alătură, apucându-le de talie, iar acum cei doi jucători aleargă în jurul obstacolului. După întoarcerea echipei, li se alătură al treilea numere etc. Jocul se termină atunci când întreaga echipă care înfățișează vagoane (fără a elibera mâinile) termină, adică ultimul jucător trece linia de start.

În joc, numerele primei echipe primesc cea mai mare sarcină de muncă, așa că atunci când se repetă, jucătorii sunt aranjați în ordine inversă.

Reguli: Câștigă echipa ai cărei jucători termină sarcina mai repede.

Mingi de bataie

Așteptaţi un minut

În loc de rafturi

poate fi folosit chile

„Alerta în echipă”

Mai multe echipe (10-12 persoane fiecare) primesc start. Echipele încep să se miște, încercând să alerge pe toată distanța (până la 500 m) fără a se întinde și termină în forță. La linia de sosire este desemnat un coridor de 10 m lățime. Câștigă echipa care petrece mai puțin timp, iar la linia de sosire participanții săi se vor afla în același timp pe coridorul desemnat.

Este mai bine să plasați distanța într-un cerc închis (bandă de alergare pe un stadion al școlii).

Reguli: Câștigă echipa al cărei finisher vine primul alergând.

Cronometru

Starturile pot fi date separat pentru fiecare echipă.

„Nu da mingea șoferului”

Unul dintre jucători este șoferul. La începutul jocului se află în mijlocul terenului. Jucătorii rămași sunt așezați pe teren într-o ordine aleatorie și, în timp ce aleargă, aruncă mingea de baschet unul la altul. Șoferul încearcă să intre în posesia mingii. Din locul unde a reusit sa prinda mingea, arunca in orice jucator. În cazul unei lovituri, jucătorul devine șofer, iar șoferul anterior participă la joc împreună cu toți ceilalți.

Câștigă jucătorii care au fost șofer de cel mai mic număr de ori.

Reguli:

Jucătorul pe care șoferul l-a lovit cu mingea ridică mâna și spune cu voce tare: „Eu sunt șoferul!”

Orice jucător are dreptul să ridice sau să prindă mingea care a sărit de jucătorul care a devenit șofer și să continue jocul.

B.

minge

— Salki.

Opțiune simplă. Jucătorii stau liber în sală (pe teren). Unul dintre participanți este șoferul. Îi dau o batistă, pe care o ridică și spune cu voce tare: „Sunt o etichetă!” Salka încearcă să ajungă din urmă și să atingă unul dintre jucători cu mâna. Celui care a fost salutat i se dă o batistă, acesta spune cu voce tare: „Sunt o etichetă” - și jocul continuă.

Noul șofer nu are voie să atingă imediat jucătorul care l-a insultat cu mâna. Câștigătorii sunt băieții care nu au fost sărați.

Când jucați un joc cu un număr mare de participanți, este mai bine să împărțiți site-ul în trei sau patru secțiuni independente. Apoi eticheta și grupul de jucători aleargă numai în zona lor.

Opțiuni complicate.

a) Când ajuți un prieten, poți să-ți încrucișezi calea șoferului. Apoi eticheta începe să-l urmărească pe cel care i-a intersectat calea, sau pe alt jucător;

b) Există una sau două case (cercuri conturate) în care jucătorii nu au voie să lovească. Starea în casă mai mult de 10 secunde nu este permisă;

c) Jucătorii, pe lângă trei etichete, au o panglică în spatele gulerului. Salka, ajungând din urmă pe fugar, scoate panglica și îi trece capătul prin guler. Cel rămas fără bandă devine o etichetă. El anunță acest lucru și începe să-i prindă pe restul jucătorilor.

d) Nu este permisă atingerea etichetei cu mâna cuiva care a sărit pe aparat, a urcat pe peretele de gimnastică, a apucat bara transversală, într-un cuvânt, și-a ridicat picioarele de pe pământ. Regulile interzic unei etichete să păzească un fugar mai mult de 5 secunde. Cel salutat își schimbă rolurile cu urmăritorul.

Jocul poate fi jucat pe o jumătate a v. site-uri.

„Schimbarea locurilor”.

Jocul se joacă pe un teren de baschet sau volei. Jucătorii sunt împărțiți în echipe egale și se aliniază de-a lungul liniilor din față. La semnal, echipele aleargă simultan spre partea opusă, adică. schimbă locurile, după ce a stabilit în prealabil metoda de mișcare (alergare, sărituri pe un picior, sărituri pe două picioare).

Reguli:

Nu-ți poți reține în mod deliberat adversarii.

După ce a alergat peste, luați o poziție convenită în prealabil.

Victoria este acordată echipei care a avut loc prima pe linia opusă.

Pentru a nu interfera între ele, echipele se aliniază în colțurile opuse ale site-ului

„Releu de linie cu rulare”.

Trei echipe sunt aliniate și aranjate în forma literei „P”. O linie comună de start este trasată în fața echipei situate între celelalte două. În față, la 15-20 de metri distanță, trei orașe sunt așezate pe rând, la o distanță de 1,5 metri unul de celălalt. Primele numere din fiecare echipă stau în spatele liniei de start. La ordinul profesorului „Martie!” aleargă în față, iar următorii alergători în ordine din fiecare echipă își iau locul la start. Cei care aleargă, ajungând în orașele lor, aleargă în jurul lor pe partea dreaptă și, întorcându-se înapoi, ating cu palma mâinii drepte următorii jucători ai echipei lor, după care își iau locul în rânduri. Următorii jucători, la rândul lor, aleargă înainte, repetă acțiunile primelor numere etc. Jocul se repetă de două sau trei ori.

Reguli: la Echipa care termină cursa înaintea celorlalți câștigă.

Orașe

alergați în jurul orașelor din partea dreaptă

„Cursă de ștafete cu opriri bruște.”

Cursa de ștafetă cu opriri bruște și continuarea mișcării conform semnalelor. Se desfășoară o cursă de ștafetă liniară (vezi jocul de mai sus), dar la primul semnal (fluier, bătaie din palme), următorii alergători trebuie să ia imediat o poziție, întinși cu sprijin pe cotul mâinii stângi, iar la al doilea semnal continuă să avanseze.

Reguli: Câștigă echipa care revine la start fără greșeli și mai devreme.

Puteți trasa o linie de demarcație între echipe pe teren

„Cursa de ștafetă circulară”.

Acest joc este pentru dezvoltarea rezistenței.

De obicei, se desfășoară într-o sală de sport, stadion sau în pădure.

Pentru pregătirea pe stadion sau în sală se stabilesc linia de start și sosire.

În sală și pe stadion jocul se joacă în cerc. Participanții stau la început, așa cum se arată în figură.

La semnalul profesorului începe cursa de ștafetă. Fiecare participant trebuie să alerge 6-8 ture (lungimea turei la discreția profesorului) și apoi să predea ștafeta următorului membru al echipei. După 10 - 15 minute puteți repeta cursa de ștafetă.

Reguli: Câștigă echipa care termină prima ștafeta.

Baston

Dacă cursa de ștafetă se desfășoară în pădure, locul de joc este curățat de obiecte străine. În sală există un teren de baschet de-a lungul liniei de mijloc.

„Mare cursă de ștafetă în cerc”.

Steaguri sunt plasate la cele patru colțuri ale site-ului, iar un steag mare este plasat în centru. Clasa este împărțită în trei echipe, care se aliniază pe rând pe rând lângă linia de start. Un alergător din fiecare echipă este chemat pe linia de start. La semnal, aleargă în jurul a patru steaguri și, după ce au ajuns la linia de sosire (lângă linia de start), predă ștafeta numerelor secunde care au ocupat poziția de start la start.

Reguli:Câștigă echipa al cărei jucător din urmă termină să alerge în jurul steagurilor. El trebuie să fie primul care a alergat până la steagul central (stand) și a bătut la stâlp cu ștafeta. A doua persoană care sosește aduce echipei sale locul doi.

Steaguri, baston

Profesorul se asigură că regulile sunt respectate. Steaguri mici sunt rulate din exterior. Ultimul jucător din echipă, înainte de a alerga spre steagul central, trebuie să alerge în jurul steagului al patrulea colț.

— Minge pentru căpitan.

Aproape de laturile scurte ale sitului sunt desenate trei cercuri inscriptionate, respectiv unul, trei si cinci metri. Un cerc cu un diametru de 1 metru este desenat în centrul site-ului.

Accesorii de joc: baschet, banderole distinctive.

Primele numere ale fiecărei echipe sunt căpitanii. Ei stau în mijlocul cercurilor desenate pe laturile scurte ale site-ului. Între cercurile cercurilor mari și mijlocii sunt patru jucători din cealaltă echipă - interceptori. Jucătorii rămași (atacanti) sunt poziționați aleatoriu pe teren.

Profesorul aruncă mingea în sus în centrul terenului între doi jucători din echipe diferite. Fiecare dintre ei încearcă să lovească sau să arunce mingea jucătorilor lor. Cel care a intrat în posesia mingii se străduiește să-l apropie de căpitanul său prin pase și să-i arunce mingea astfel încât să o prindă din mers. Aruncarea mingii către căpitan este îngreunată de faptul că în jurul lui există interceptori din cealaltă echipă care încearcă să-l împiedice să prindă mingea. Interceptorii lovesc sau pasează mingea atacanților lor, care, la rândul lor, încearcă să treacă mingea căpitanului lor. Echipa al cărei căpitan prinde mingea marchează două puncte. După aceasta, jocul începe din nou din centrul terenului. Câștigă echipa cu cele mai multe puncte.

Reguli:

Este permis să aruncați și să prindeți mingea cu mâinile, precum și

lovește-l cu capul.

Alergarea cu mingea mai mult de doi pași este interzisă.

Împingerile aspre nu sunt permise.

Nu este permis să luați sau să aruncați mingea din mâini.

Jucătorii nu au dreptul de a depăși linia cercurilor conturate.

O minge care a fost aruncată în afara terenului este pusă în joc de către unul dintre atacanții celeilalte echipe din locul în care mingea a trecut linia terenului.

B. minge

Pentru încălcarea regulilor 2, 3 și 5 de către un jucător al uneia dintre echipe, cealaltă echipă primește dreptul la o aruncare de cinci metri către căpitanul său. Această aruncare poate fi interceptată doar de unul dintre interceptatorii echipei care intră în infracțiune. Jucătorii rămași stau în spatele liniei de aruncare liberă. Pentru o minge prinsă de căpitan din zbor dintr-o aruncare de cinci metri, echipa primește un punct, după care începe din centrul terenului; dacă căpitanul nu prinde mingea, jocul continuă. După ce unul dintre căpitanii fiecărei echipe a prins mingea din mers, jucătorii (căpitan, interceptori, atacanți) își pot schimba rolurile.

— Zece viteze.

Jocul se joacă după regulile baschetului, dar fără a arunca în coș. Mingea este pusă în joc din centru. Jucătorii de echipă care intră în posesia mingii, manevrând cu îndemânare și necedând mingea adversarului, încearcă să facă între ei 10 pase cu pulbere, pentru care echipei i se acordă un punct. După aceasta, jocul se oprește și mingea este repusă în joc cu o aruncare din centru. Jocul se joacă pentru un timp sau până la un anumit număr de puncte.

Reguli:

Numărul de viteze acumulate

nulă dacă mingea este interceptată

adversarul sau echipa sa angajat

eroare.

Dacă inamicul, atunci când încearcă să ia

mingea a încălcat regulile, mingea este aruncată

în spatele liniei laterale, iar numărătoarea continuă.

B. minge

Erori: dribling dublu, alergare, turnover.

Dezvoltarea rezistenței la jocuri este o parte importantă în dezvoltarea elevilor de școală primară. În grupele de pregătire inițială, se acordă multă atenție pregătirii fizice generale. Jumătate dintre clase constau în jocuri în aer liber, sarcini de joc și jocuri sportive. Având în vedere acest lucru, este necesară introducerea jocurilor sportive în programa școlară ca element obligatoriu al planificării tematice. Mai ales la clasele mai mici, deoarece rezistența timpurie se dezvoltă în principal prin jocuri în aer liber.

Jocurile în aer liber joacă cel mai mare rol în dezvoltarea rezistenței, ele ajută la atragerea copiilor către sport pentru a obține nu numai rezultate bune în viitor, ci și pentru a fi pregătiți pentru munca ulterioară la vârsta adultă.

Deoarece jocurile în aer liber sunt foarte diverse în conținut și sunt atractive pentru copii, acest lucru contribuie la cel mai mare interes al acestora pentru practicarea sporturilor. Ceea ce îi distrage și mai mult pe adolescenți de la influența negativă dăunătoare a societății.