Având în vedere 2 astfel de medicamente populare pentru pierderea în greutate precum levocarnitina și termogenic, probabil te-ai întrebat ce este mai bine, un arzător de grăsimi sau l-carnitina. Deși, de fapt, acestea sunt medicamente cu efecte similare, vom lua în considerare eficacitatea lor separat și vom încerca totuși să răspundem la această întrebare în detaliu.

Arzător de grăsimi și levocarnitină

Oricum, ce fel de aditivi sunt aceștia?

Arzătoarele de grăsimi sunt un amestec complex de extracte de plante care stimulează oxidarea grăsimilor subcutanate și procesarea lor în depozitul de energie al organismului.

Levocarnitina este o substanță asemănătoare vitaminelor care stimulează trimiterea grăsimilor către mitocondriile musculare, unde este, de asemenea, transformată în energie.

Ambele remedii funcționează doar dacă urmați o dietă și un program de antrenament.

Compoziții și funcții

Când comparăm care este mai bun, carnitina sau un arzător de grăsimi, să ne uităm la caracteristicile fiecărui supliment.

Este clar că carnitina, prin definiție, se bazează pe această componentă. Între timp, arzătoarele de grăsime pot conține, pe lângă termogenice, lipotronică, neurostimulatoare, blocanți de carbohidrați/grăsimi și așa mai departe.

Ambele medicamente afectează cel mai adesea:

• Reducerea straturilor de grasime

• Suprimarea apetitului

• Stimularea sistemului nervos și cardiovascular

• Refacerea rezervelor de energie

• Performanță crescută

• Suprimarea cortizolului

• Îmbunătățirea activității cognitive a creierului

• Reducerea colesterolului „rău”.

• Îmbunătățirea caracteristicilor imunitare

Aproape orice arzător de grăsimi conține un complex de componente pentru a accelera pierderea în greutate. Fiecare ingredient este de obicei foarte eficient și aceste medicamente au adesea un efect mult mai puternic asupra pierderii în greutate decât carnitina, deși este adesea prezentă în termogenică.

Cu toate acestea, atunci când aleg elcarnitină sau arzătoare de grăsimi, mulți preferă primul produs, parțial pe bună dreptate, crezând că, deoarece această componentă este absolut sigură și naturală de utilizat, este mai bine să se antreneze cu ea decât cu un supliment cu o compoziție multicomponentă. În plus, nu există contraindicații pentru utilizarea carnitinei, spre deosebire de unele componente ale arzătorului de grăsime.

Indiferent, ambele suplimente promovează pierderea în greutate și se combină suficient de bine pentru a fi utilizate individual sau în combinație.

Datorită eforturilor producătorilor de nutriție sportivă, care au investit sume uriașe în publicitate, L-carnitina este considerată cel mai popular și mai sigur arzător de grăsimi. Și întrucât întrebarea cum să slăbești afectează în mod continuu milioane de oameni din întreaga lume, acum poți cumpăra L-carnitină nu numai într-un magazin de suplimente sportive, ci chiar și într-o farmacie obișnuită. Dar este L-carnitina cu adevărat un arzător de grăsimi care te poate ajuta să slăbești sau este doar o altă prostie? Să ne dăm seama împreună.

Ce este L-carnitina?

Aceasta este o substanta sintetizata de organismul nostru in ficat si rinichi din alimente cu ajutorul a doi aminoacizi (lizina si metionina). Și-a luat numele de la cuvântul latin carnes (carne, carne). Și deși în calitățile sale naturale L-carnitina este foarte asemănătoare cu vitaminele B, nu este o vitamină, ci un aminoacid. În aparență este o pulbere cristalină albă, foarte asemănătoare cu zahărul. Este produs, după cum sugerează și numele, din carne.

A fost descoperit în 1905 de doi oameni de știință ruși: Robert Kimberg și Vladimir Gulevich. Însă abia în 1962 s-a descoperit că L-carnitina din corpul nostru îndeplinește o misiune specială - transportă molecule de grăsime în mitocondrii pentru ardere și astfel obținerea de energie.

Această descoperire a rămas pe raft încă 30 de ani, până când la mijlocul anilor 90, în urma creșterii rapide a industriei nutriției sportive, L-carnitina lichidă pentru pierderea în greutate a început să fie produsă sub formă de supliment. Și deși în funcția sa L-carnitina nu este un arzător de grăsimi, ci doar un purtător de acizi grași în locul în care aceștia sunt transformați în energie, pe fundalul unei căutări generale de răspunsuri la întrebarea cum să slăbești, ea a câștigat faima mondială.

Concluzie: L-carnitina este o substanță sintetizată de corpul nostru. Ajută cu adevărat moleculele de grăsime să ajungă la locul de eliminare. Dar aici se încheie participarea lui la procesul de ardere a grăsimilor.

Beneficiile L-carnitinei

Pe lângă scopul său principal, L-carnitina are o serie de efecte condiționat pozitive asupra organismului nostru, umflate cu ajutorul reclamei la nivelul celui mai bun supliment sportiv pentru pierderea în greutate din toate timpurile. Dar dacă nu țineți cont de recenziile plătite despre L-carnitină și încercați să vă dați seama singur, apare următoarea imagine:

• Reduce nivelul de colesterol. Și deși multe studii științifice efectuate recent demonstrează că răul colesterolului este mult exagerat, această capacitate îi face pe oameni din întreaga lume să cumpere L-carnitină ca mijloc de a proteja sistemul cardiovascular.
• Ajută cu antioxidanți. L-carnitina menține constant niveluri ridicate ale anumitor antioxidanți, ajutându-i să lupte împotriva radicalilor liberi.
• Crește rezistența la stres. Această capacitate face din carnitina un supliment sportiv cu adevărat util, deoarece pe fondul utilizării și antrenamentului de ardere a grăsimilor, susceptibilitatea la stres crește foarte mult.
• Crește nivelul de energie. Cercetările efectuate în Italia în 2007 au descoperit că dacă iei 2-6 grame de L-carnitină în fiecare zi timp de șase luni, starea de spirit se îmbunătățește, vitalitatea se îmbunătățește și simți un val de energie. Adevărat, oamenii de știință au testat această nutriție sportivă pe un grup de 66 de persoane cu vârste cuprinse între 100 și 106 ani.
• Stimulează anabolismul. Oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga au publicat un raport în care au remarcat legătura dintre L-carnitina și creșterea musculară. Adevărat, nu au aflat care este legătura dintre creșterea în greutate și aportul de L-carnitină. Nici ei nu au putut să răspundă de ce acest lucru nu se întâmplă tuturor oamenilor.

Dar adesea cei care doresc să slăbească decid să cumpere L-carnitină din alt motiv - acest supliment sportiv este mai puțin periculos pentru sănătatea noastră decât arzătoarele convenționale de grăsimi care conțin cofeină și alți stimulenți ai sistemului nervos.

Cu tot farmecul lor sub forma unei performanțe crescute și a unui efect termic ușor, astfel de suplimente alimentare au două proprietăți negative:

1. Ele elimină apa din organism, ceea ce crește vâscozitatea sângelui și împiedică funcționarea sistemului cardiovascular.
2. Utilizarea regulată a suplimentelor de slăbit cu cofeină sau alți stimulenți ai sistemului nervos central crește iritabilitatea și provoacă probleme de somn.

Și întrucât L-carnitina folosită pentru pierderea în greutate este complet lipsită de astfel de efecte secundare, poate fi considerată unul dintre cele mai sigure suplimente sportive. Iar recenziile despre L-carnitina de la oameni reali care au folosit-o deja confirmă acest lucru.

Concluzie: L-carnitina este practic sigură de utilizat, are o serie de proprietăți pozitive cu efecte secundare minime.

Cum să luați L-carnitină, efecte secundare

Singurul factor negativ de sănătate din utilizarea L-carnitinei este apariția unei boli hepatice numită trimetilaminurie. Apare atunci când L-carnitina este utilizată pentru pierderea în greutate în doze de zeci de ori mai mari decât cele permise. Cazurile unei astfel de boli sunt extrem de rare și apar doar la persoanele care, în căutarea unui răspuns la întrebarea cum să slăbească, sunt gata să utilizeze L-carnitina, indiferent de bunul simț.

În acest caz, organismul acumulează carnitină, care determină formarea unei substanțe numite trimetilamină în organism. Excesul este excretat prin urină, transpirație și aer expirat. Un semn al bolii este mirosul ascuțit de pește care vine de la o persoană. Dar dacă încetați să utilizați L-carnitină și începeți să luați medicamente speciale de restaurare în timp util, toți indicatorii revin rapid la normal.

Când răspund la întrebarea cum să luați L-carnitină, experții în domeniul nutriției sportive spun că cea mai sigură și corectă doză este de 2-3 grame pe zi. Pentru o mai bună absorbție, se recomandă să-l împărțiți în 2 părți. Dimineața pe stomacul gol și cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Într-o zi de odihnă, L-carnitina trebuie luată în același mod, dimineața și între mese, pe stomacul gol. Nu are rost să depășim doza, deoarece niciun studiu nu a arătat o creștere a efectului luării L-carnitinei în funcție de doză.

Concluzie: chiar și o alimentație sportivă atât de sigură precum L-carnitina poate provoca probleme de sănătate dacă sunt depășite dozele maxime admise.

Utilizarea L-carnitinei vă ajută să pierdeți în greutate?

Da, ajută, dar numai pe fundalul unei diete cu un deficit caloric stabil și antrenament special pentru arderea grăsimilor. Am vorbit deja în detaliu despre modul în care are loc procesul de slăbire în articolul meu: așa că nu îl voi repeta. După părerea mea, are sens să cumperi L-carnitină pentru pierderea în greutate doar dacă trebuie să slăbești 2-3 kilograme și ești gata să muncești din greu în sală pentru asta. Daca vorbim de o slabire mai serioasa, din pacate, nu se va putea face fara achizitionarea altora suplimentare.

În esență, L-carnitina este un stimulent ușor al sistemului nervos central care îmbunătățește ușor performanța, îmbunătățește starea de spirit și reduce nivelul de stres. În teorie, utilizarea L-carnitinei ca supliment sportiv afectează indirect o reducere foarte lină a greutății corporale. Cu toate acestea, doar în teorie, deoarece sportivii profesioniști care trebuie să slăbească folosesc mijloace complet diferite pentru a face acest lucru.

În prezent, practica folosirii suplimentelor de slăbit este de așa natură încât eficiența oricărui arzător de grăsimi este direct proporțională cu daunele aduse sănătății. Cu cât trebuie să pierdeți rapid mai multă grăsime, cu atât mai multă sănătate va trebui să plătiți.

Concluzie: L-carnitina te poate ajuta sa scapi de cateva kilograme, sub rezerva unei diete bine alese. În caz contrar, aveți nevoie de suplimente de slăbit cu un efect de ardere a grăsimilor mai pronunțat.

Utilizarea L-carnitinei în sport

Dacă ne depărtăm de ideea că luarea de L-carnitină este necesară pentru pierderea în greutate, această nutriție sportivă poate fi folosită cu ușurință în alte moduri. Mulți sportivi de alergare, canotaj și înot folosesc L-carnitina ca supliment de performanță pentru a îmbunătăți rezistența în sporturile aerobe.

Este suficient să ne amintim de scandalul cu celebra tenismenă Maria Sharapova, care a fost surprinsă folosind mai întâi un medicament interzis și apoi un nou aprobat, numit meldonium (mildronat). Lista medicamentelor interzise este în continuă extindere și în dimineața zilei de 1 ianuarie 2016, acest medicament a fost și el.

Motivul pentru care mildronatul a fost inclus în lista „neagră” a fost că îndeplinește aceleași funcții în organism ca L-carnitina. Dar costă de câteva ori mai puțin și își face treaba mult mai bine. De aceea, Sharapova l-a folosit. Dar acest lucru nu i-a mulțumit producătorilor de L-carnitină și au făcut lobby pentru ca meldonium să fie inclus în lista medicamentelor interzise.

Concluzie: L-carnitina poate fi luată ca supliment sportiv pentru a crește nivelul de energie, dar chiar și în acest caz se poate găsi un înlocuitor demn.

Concluzie

L-carnitina este produsă de organismul nostru în cantități suficiente și, cu condiția să avem o dietă completă, echilibrată, nu ar trebui să existe probleme cu conținutul ei. Utilizarea L-carnitinei poate fi justificată de persoanele care practică vegetarianismul sau la vârsta adultă pe fondul activității fizice regulate. În caz contrar, L-carnitina poate fi găsită ca o alternativă mai eficientă printre alte nutriții sportive sau medicamente farmacologice.

Sper că povestea mea despre utilizarea L-carintinei pentru pierderea în greutate vă va fi de folos și vă va scuti de cheltuieli inutile. Fie ca forța să fie cu tine. Și masă!

Astăzi, industria nutriției sportive oferă multe suplimente care accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Astăzi, într-un articol, ne vom familiariza cu unul dintre cele mai eficiente și populare produse - arzătorul de grăsimi El Carnitine! Acest aditiv a început să apară din ce în ce mai des în formulările pentru arzătoare de grăsimi și din motive întemeiate, deoarece este L Carnitina cea care transferă acizii grași în mitocondrii, unde sunt arse. Cu o deficiență a acestei componente, obțineți descompunerea grăsimilor, dar nu utilizarea completă a acestora. Deci, să aruncăm o privire la modul în care funcționează acest medicament, cum să-l ia și ce spun cei care l-au folosit deja despre el.

Ce este arzătorul de grăsimi L Carnitine și cum funcționează?

Arzătorul de grăsimi L Carnitina este o componentă care se găsește în ficatul și mușchii noștri și, prin urmare, este produsă de organism. Prin urmare, primul lucru pe care aș dori să remarc este că acest supliment este o substanță complet naturală pentru oameni, care nu prezintă niciun pericol. Mai mult, îndeplinirea multor funcții utile în beneficiul organismului nu este altceva decât un motiv să ne gândim la necesitatea ca fiecare dintre noi să luăm suplimentar o astfel de componentă.

Prima funcție a acestei substanțe pe care aș dori să mă concentrez este transportul acizilor grași în mitocondrii. Pe măsură ce aceleași celule intră în mitocondrii, are loc procesul de ardere și eliberare de energie a acestora. Astfel, cu cât avem mai multă L-Carnitină, cu atât mai rapid are loc procesul de ardere a grăsimilor.

Această L Keratină este, de asemenea, destul de inteligentă. Acest lucru se datorează faptului că, după livrarea moleculei de acid gras, molecula de carnitină, atunci când părăsește organismul, ia cu ea o particulă de produse de descompunere, curățând astfel mitocondriile. Mitocondriile purificate, la rândul lor, sunt mult mai bune la arderea grăsimilor și la extragerea energiei din acest proces pentru organism.

Celelalte funcții ale sale se pot reflecta nu numai în stimularea proceselor de ardere a grăsimilor. De asemenea, are un efect benefic asupra vaselor de sânge, inimii, rezistență crescută, forță, precum și un efect anabolic. Dar să nu ne concentrăm asupra acestui lucru, ci să ne concentrăm pe ceea ce a făcut L-Carnitina faimoasă în întreaga lume - efectul său de ardere a grăsimilor.

Cum să luați El Carnitine?

Pentru a vedea rezultatele acestui supliment, trebuie să respectați câteva reguli privind aportul. Nu sunt atât de complicate și nu va trebui să vă amintiți multe informații.

În primul rând, doza zilnică de lucru a acestei substanțe, conform OPINIEI PRACTICIENȚILOR, este de la 2 grame. Cel mai bine este să o luați cu o jumătate de oră până la o oră înainte de a mânca. Dacă aveți ideea de a bea acest supliment cu alimente, atunci uitați de rezultatul pozitiv - în acest caz, eficacitatea acestuia scade semnificativ.

În zilele de antrenament, acest medicament este administrat cel mai bine cu o jumătate de oră înainte de curs. În acest caz, doza trebuie luată pe stomacul gol. L-Carnitina poate fi luată și pe stomacul gol în alte zile, de exemplu dimineața. S-a observat că acest supliment funcționează cel mai bine în orele dimineții.

Dacă luați deja orice arzător de grăsime, atunci nu vă fie teamă să includeți arzătoare de grăsime L-carnitină în „meniul de slăbire”. De regulă, se potrivește bine cu alte nutriții sportive și nu interferează cu, dar chiar completează sau sporește efectul acestora.

Merită să opriți imediat câteva gânduri destul de populare după prima cunoaștere cu teoria carnitinei. Majoritatea oamenilor cred că, de îndată ce iau acest supliment, grăsimea va începe să ardă ca naiba, să ardă pentru toate păcatele lor))) Nu trebuie să vă gândiți că acesta este un arzător de grăsimi mega puternic, altfel nimeni nu ar trebui să facă acest lucru. slabeste azi. Amintiți-vă că efectul utilizării acestui medicament va fi numai dacă creați în mod regulat condiții pentru utilizarea grăsimii ca energie, de exemplu. face activitate fizică și dietă. Abia atunci arzătorul de grăsimi L-Carnitina va începe să-și îndeplinească funcția, ajutând organismul să scape de celulele adipoase.

Arzătorul de grăsimi L-Carnitine recenzii

Deci, am vorbit despre ce este L-Carnitina și am împărtășit și informații despre cum să o luăm. Este timpul să arătăm dovezi practice care descriu efectul și eficacitatea acestui supliment. Am adunat recenzii despre arzătorul de grăsimi El Carnitine și suntem gata să vă oferim de gândit: pentru a ne asigura în sfârșit dacă aveți nevoie de acest medicament sau dacă vă puteți descurca fără el. Merge!

„Am luat carnitină timp de aproximativ șapte săptămâni. Activitatea fizică nu a fost deosebit de intensă: jogging dimineața și pedalat în sală seara. Întâlnirea a fost dimineața și înainte de antrenament. După aceste două săptămâni, m-am cântărit și voila - am scăzut de la 92 kg la 86 kg. Nu știu dacă aș fi putut obține un astfel de rezultat fără carnitină, dar am observat singur că este încă util. Odată cu ea, rezistența mea a crescut și antrenamentele în sine au devenit mai ușoare. Nu regret că am încercat.”

„O zi bună, prieteni! Nu voi vorbi despre modul în care funcționează acest supliment sportiv, deoarece există o mulțime de astfel de informații pe internet.

Am început să iau carnitină cu puțin mai puțin de o lună în urmă. Fac cardio aproape în fiecare zi plus antrenament de forță de trei ori pe săptămână. Nu pot spune că țin o dietă strictă, dar am renunțat la dulciuri, alimente bogate în amidon și alte alimente nedorite. Și în timp ce am luat Carnitină pentru arzătorul de grăsimi, pot deja să spun că acest supliment funcționează! Scăderea pe scară nu este atât de colosală, dar vizual fac pași lungi către corpul viselor mele! Centimetrii în plus de la talie au scăzut vizibil, în timp ce mușchii sunt păstrați și există mult mai multă energie. Sunt mai mult decât mulțumit de L-carnitină și, desigur, o recomand tuturor celor care se antrenează în sală pentru a pierde în greutate.”

„De cele mai multe ori începem să ne gândim să avem grijă de silueta noastră exact în momentul în care este prea târziu să ne gândim și este timpul să facem altceva „ieri”. Unii dintre noi visează la un ideal tot timpul, chiar ne pictează o imagine în cap, dar nu facem nimic până când propriul nostru corp arată ca ceva de neînțeles și neplăcut. Și într-o astfel de situație, în ciuda prezenței motivației, este destul de dificil să te forțezi să faci ceva, vrei doar să continui să desenezi silueta ideală în cap. L-carnitina a fost cea care m-a ajutat să mă autodepășesc. Iar amuzant este că habar n-aveam despre asta. Mai târziu, gândindu-mă la motivele creșterii forței și creșterii rezistenței în timpul antrenamentului, am început să studiez mai în detaliu schimbările pe care le făceam și iată-l! În curând, o dietă adecvată, antrenamente mai productive și regulate, precum și o mare dorință și motivație mi-au luat cam 7 cm de la brâu! Și, cred, arzătorul de grăsimi L Carnitine a devenit acea parte integrantă a acestei călătorii către un corp ideal, fără de care rezultatul nu ar fi atât de impresionant.”

Ce altceva ar trebui să iau pentru arderea grăsimilor în afară de L Carnitina?

Desigur, L Carnitina în sine nu este suficientă pentru arderea grăsimilor de înaltă calitate. Acest supliment va fi un excelent arzător de grăsimi pentru a îmbunătăți lipoliza în timpul exercițiilor fizice. Unele arzătoare de grăsimi conțin deja carnitină, dar această doză este de obicei scăzută. Deci, luarea suplimentară a suplimentului vă va permite să vă îmbunătățiți semnificativ rezultatele.

Majoritatea oamenilor care conduc sau sunt hotărâți să înceapă să ducă un stil de viață activ, de obicei, nu se străduiesc deloc să devină sportivi profesioniști și să doboare recorduri. Scopul lor este mult mai realist - să scape de kilogramele în plus și să câștige o silueta zveltă, atletică.

Dieta și activitatea fizică sunt primii asistenți în această chestiune. Dar sunt momente când, după primele succese în domeniul slăbirii, sau când se pare că a mai rămas foarte puțin pentru a atinge scopul prețuit, procesul de a scăpa de grăsimea urâtă încetinește brusc sau se oprește cu totul, în ciuda toate eforturile. Și aici este important să nu pierzi motivația și să urmezi în continuare cursul ales. Și arzătoarele de grăsimi sportive pot ajuta la mutarea situației dintr-un punct mort în pierderea în greutate și oferă un impuls puternic de energie. Cele mai bune arzătoare de grăsimi pentru femei și bărbați în 2019 vor fi discutate în ratingul nostru.

Principalele tipuri de arzătoare de grăsimi

Arzătoarele de grăsimi sunt un concept larg. Uneori, acesta este numele dat unor substanțe individuale cu anumite proprietăți. De exemplu, supresoarele poftei de mâncare, blocantele de grăsimi sau carbohidrați, care, în general, nu ard nimic, dar ajută la nu se îngrașă și ușurează dieta.

Există două grupe de arzătoare de grăsimi cele mai frecvente în alimentația sportivă, pentru care acest termen este mai potrivit.

• Lipotropice. Acestea sunt cele mai sigure și mai blânde substanțe pentru organism. Scopul lor este de a accelera procesul de utilizare a rezervelor de grăsime, lansate sub influența activității fizice și a dietei. Eficacitatea lipotropelor este scăzută, dar nu există „efecte secundare” și sunt chiar utile;
• Termogenică(sau termogenică). Principala metodă de influență este o creștere ușoară (0,5-2ºС) a temperaturii corpului, accelerarea metabolismului și suprimarea apetitului. Sunt cele mai eficiente, dar au și efecte secundare (la fel ca și medicamentele farmaceutice).

Notă importantă . Cel mai bun efect pentru pierderea în greutate este oferit de arzătoarele complexe de grăsime, care conțin termogeni, lipotropi și suprimarea poftei de mâncare nu numai că lucrează împreună, dar și efectul lor este îmbunătățit vizibil.

Majoritatea oamenilor care doresc să slăbească întreabă: care este mai bine, un arzător de grăsimi sau L-carnitină pentru programul lor de slăbire? La această întrebare se poate răspunde doar prin înțelegerea caracteristicilor ambelor medicamente, ceea ce vom face în acest articol.

L-carnitina este o substanță homeostatică asemănătoare vitaminei care este un conductor al țesutului adipos în matricea musculară mitocondrială, unde sub influența stresului este procesată în energie. Acesta este un lipotronic unic, puternic și complet sigur, produs în orice organism din ficat și rinichi.

Sportivii folosesc levocarnitina atunci când lucrează pentru a pierde în greutate sub formă de suplimente nutritive sportive, ca:

• Lipotronică eficientă
• Amplificator al activității mentale și cognitive
• O componentă care mărește rezistența la condiții stresante, mai ales în perioadele dificile de antrenament și diete grele
• Detoxifiant
• Un anabolic eficient
• Regulator al nivelului de colesterol
• Stimulator al motilității sistemului digestiv
• Protector al activității cardiovasculare
• Restaurator

Astfel, levocarnitina este un asistent eficient în reducerea nivelului de grăsime în timpul slăbirii și tăierii.

Arzătoarele de grăsimi sunt un complex de nutriție sportivă care constă din mai multe substanțe termogenice active. Aceste componente pot avea mai multe efecte simultan, pe lângă oxidarea moleculelor de grăsime și reducerea lor în energie liberă.

• Blocarea absorbției carbohidraților și grăsimilor
• Îmbunătățirea metabolismului
• Suprimarea apetitului
• stimularea SNC
• Îmbunătățirea abilităților cognitive

Ce e mai bine

Dar ce este mai bun, carnitina sau un arzător de grăsimi?

Trebuie remarcat faptul că termogenicele de înaltă calitate sunt încă mult mai puternice în efectele lor și ajută la eliminarea excesului de grăsime mult mai rapid.

Dar, de fapt, ambele aceste suplimente funcționează bine împreună. Multe preparate de nutriție sportivă combină aceste amestecuri, deoarece se completează și își îmbunătățesc reciproc eficiența. În acest caz, nu va exista supraîncărcare, datorită proprietăților homeostatice ale carnitinei. În plus, pentru a evita apariția unei deficiențe nutriționale a acestei substanțe, este indicat să o luați la orice încărcătură din ciclul suplimentar.

Astfel, nu este indicat sa alegi elcarnitina sau arzatoarele de grasimi pe care sa le bei in timp ce slabesti. Este cel mai logic să sporești productivitatea antrenamentului cu ambele suplimente sau să le bei separat într-un singur ciclu.