Informații importante!

Această carte nu este o copie originală a lui Peter Kalder Ochiul renașterii. Reprezintă o interpretare liberă a celor Cinci Acțiuni Rituale, care a fost completată, corectată și distorsionată. Mai mult, este formulat din punct de vedere yoghin. Cinci acțiuni rituale „Ochiul Revelației” și „Yoga” – două tehnici diferite! Pentru a vizualiza cartea originală „Ochiul Apocalipsei” faceți clic pe acest link.

Format: PDF

Calitate: EBook

Număr de pagini: 131

Descriere:

Această carte prezintă idei și tehnici care vă vor ajuta să arătați și să vă simțiți mai tânăr cu 10 până la 15 ani, să vă împuternicească, să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă extindeți viața și să vă învețe cum să vă bucurați de ea.

"Fantana tineretii" vă va dezvălui o serie uimitoare de exerciții simple numite „Cinci ritualuri”. De asemenea, veți găsi în el o mulțime de informații conexe despre diete, respirație, energia vocală și multe altele. Veți afla despre experiențele inspiratoare ale oamenilor care practică cele Cinci Acțiuni Rituale. Și, în plus, vă veți familiariza cu sfaturile și instrucțiunile medicilor care ne-au împărtășit aceste cunoștințe.

Vă rugăm să nu așteptați până când vă întâlniți față în față cu moartea pentru a activa acest proces de întinerire. Incepe acum.

Prefaţă

Această carte este concepută pentru a vă ajuta în acest sens. Ea vă va dezvălui o serie uimitoare de exerciții simple numite Cinci ritualuri. Veți găsi, de asemenea, o cantitate mare de informații conexe despre diete, respirație, energia vocală - și multe alte subiecte. Veți afla despre experiențele inspiratoare ale oamenilor care practică Cele Cinci Rituri. Și, în plus, vă veți familiariza cu sfaturile și instrucțiunile medicilor care ne-au împărtășit aceste cunoștințe.

Dar pe măsură ce citiți paginile următoare, amintiți-vă că această carte nu este cu adevărat despre ritualuri, exerciții sau tehnici. În esență, această carte este despre tine: unicitatea ta, convingerile și percepțiile tale, dorințele și speranțele tale, potențialul tău, capacitatea ta de a te bucura de viață la maximum.

Știința a dovedit deja că acțiunile și gândurile noastre pot avea un efect fizic asupra corpului și creierului nostru. Pe baza acestui lucru, ne putem schimba în mod intenționat acțiunile și gândurile pentru a obține efectele de care avem nevoie. Atât exercițiile, cât și tehnicile din această carte au tocmai acest scop. Eu însumi am executat Cele Cinci Ritualuri și mi-au oferit multe experiențe. Sunt convins că dacă le faci în mod regulat și dacă îți umpli viața de bucurie, îți vei îmbunătăți atât sănătatea fizică, cât și cea mentală și, de asemenea, vei începe procesul de întinerire.

În plus, veți obține acces și veți învăța să utilizați energia forței vitale care este esența fiecărui lucru. Știința modernă este deja capabilă să detecteze prezența acestei energii și începe să o exploreze. Am experimentat cu mantrele sugerate în această carte și am putut simți schimbările de energie pe care le-au provocat.

Într-o noapte meditam și lucram cu mantre în timp ce stăteam în pat. Pisicile erau încovoiate și moțeau lângă mine. Soția mea, care se afla în cealaltă cameră, a simțit brusc o energie neobișnuită și a intrat să vadă ce se întâmplă. Când a intrat, am deschis ochii și am descoperit că și pisicile mele au simțit ceva neobișnuit. Stăteau drepți și vigilenți și nu-i văzusem niciodată atât de alert la ora 23:00.

Cred că această experiență a demonstrat cât de reală și tangibilă este această energie și cum poate provoca schimbări în viața ta care vor fi simțite și de alții.

Și așa vreau să vă dau un sfat: acceptați informațiile valoroase pe care le veți găsi aici. Folosește-l pentru propriile tale perspective și inspirație. Și apoi creați-vă propria transformare. Amintiți-vă că nu puteți găsi fântâna tinereții privind în jur. Începutul oricărei schimbări este în noi.

Deci, începe acum!

Bernie S. Siegel, MD.

De la editor

Când ultima cheie și-a lăsat amprenta, s-a lăsat pe spate de mașina de scris, a împăturit paginile scrise într-o coloană îngrijită și a aruncat o privire, în care se amestecau satisfacția și incertitudinea, către pagina de titlu pe care scria „Ochiul Renașterii. Peter Calder.”

Manuscrisul pe care Kalder îl ținea în mâini nu era o mare operă literară. Dar a fost scurt, simplu, precis și cu pricepere compusă. Și, mai mult, ea a purtat un mesaj pe care mulți îl vor găsi semnificativ și chiar necesar. Însă Kalder nu și-ar fi putut imagina în cele mai nebunești vise că, începând din 1939, această cărțiță va fi tradusă în zeci de limbi, chiar și în limba orbilor, și va servi mai multor generații, milioane de oameni din întreaga lume*.

*Numai în limba rusă, această carte publicată de Sofia a fost republicată continuu timp de opt ani. - Aprox. ed. Cartea sa descrie cinci exerciții antice tibetane aduse în Occident de un ofițer din armata britanică în retragere, despre care se face referire în carte drept colonelul Bradford. Cele Cinci Ritualuri, așa cum sunt numite, sunt menite să dezvăluie secretul fabuloasei fântâni a tinereții eterne.

Cartea lui Kalder a fost publicată curând și, deși nu a devenit un bestseller, a fost suficient de populară încât a fost republicată opt ani mai târziu, în 1947. Chiar și atunci când a ieșit din tipar, a fost transmis din mână în mână și a dobândit în timp statutul de cult sau clasic.

Mai târziu, în 1985, Calder și-a reeditat cartea și a fost publicată de Harbour Press sub titlul Secretul antic al Fântânii Tineretului" Până atunci, trecuse mai bine de jumătate de secol de la apariția primei cărți și în acea perioadă lumea se schimbase complet.

Cultura occidentală a fost influențată de tehnologiile de nouă generație și s-a grăbit să caute răspunsuri în înțelepciunea antică a Orientului.

Misticismul oriental, conceptul de energie subtilă, practica yoga și credința că aceste lucruri au un efect asupra sănătății și întineririi fizice nu mai păreau ideile excentrice ale excentricilor individuali. Dimpotrivă, ei au ocupat multă vreme o poziție puternică în cultura occidentală.

Soarta a zâmbit în sfârșit pe cărțica lui Peter Kalder. Vestea despre ea s-a răspândit din gură în gură, iar la început încet, apoi din ce în ce mai rapid, popularitatea ei a crescut. În următorii zece ani, The Ancient Secret of the Fountain of Youth a devenit un fenomen editorial internațional. În Statele Unite, a depășit multe bestselleruri din New York Times. În Germania, Austria și Elveția, această carte poate fi numită cu adevărat o descoperire națională. În Germania rămâne pe lista celor mai bine vândute până în prezent, la zece ani de la prima sa publicare.

cartea lui Kalder a fost publicat în două duzini de limbi străine, iar mesajul său s-a răspândit în întreaga lume.

Desigur, cartea lui Kalder nu ar fi putut avea un succes atât de mare dacă nu și-ar fi îndeplinit principala promisiune: de a ajuta cititorul să obțină întinerire, sănătate și vitalitate. Desigur, această concluzie este confirmată de avalanșa de scrisori de cititori primite de redactori în ultimii zece ani. O varietate de recenzii ale cititorilor, de la cele mai modeste la cele mai miraculoase, spun cum au ajutat oamenii cei Cinci Ritualuri.

Pe lângă faptul că își descriu poveștile de succes, cititorii pun adesea două întrebări în scrisorile lor. În primul rând, doresc să primească informații mai detaliate despre diverse subiecte menționate în trecere Originalul scurt al lui Kalder. În al doilea rând, vor să afle mai multe despre misteriosul autor al cărții, ca să nu mai vorbim despre personajul ei principal, evazivul colonel Bradford.

Cartea pe care o ții acum în mâini a fost scrisă ca răspuns la prima dintre aceste întrebări. " Ochiul renașterii. Cartea 2 conține o mulțime de informații atinse, dar nedezvoltate în originalul lui Kalder (acum reintitulat The Ancient Secret of the Fountain of Youth Cartea 1). Fiecare capitol al acestei cărți este scris de un expert în domeniu.

ÎN capitol unul rezumă istoria colonelului Bradford și a expediției sale în Tibet pentru cei care nu sunt familiarizați cu Cartea 1.

Capitolul doi apelează la înregistrări istorice în căutarea unui răspuns la întrebarea dacă povestea spusă de colonelul Bradford este adevărată sau ficțiune. Și aici ajungem la concluzia că povestea lui Bradford poate fi de încredere, deoarece înregistrările primilor călători în Tibet vorbesc despre magie și secrete nu mai puțin incredibile decât cele la care a asistat Bradford.

Capitolul trei confirmă eficacitatea celor Cinci Rituri cu povești remarcabile din viața reală trimise de oameni care le-au practicat.

Capitolul patru se adâncește în secretele celor Cinci Ritualuri, căutând răspunsul la întrebarea de unde vine magia acestor exerciții simple.

ÎN al cincilea capitol din Cele Cinci Ritualuri sunt privite din perspectiva unui medic care este și expert în yoga. El descrie exercițiile în detaliu și le însoțește cu multe sfaturi utile.

ÎN capitolele șase și șapte discută două probleme care au fost atinse doar pe scurt în Cartea 1: efectele asupra sănătății ale dietelor adecvate și ale combinațiilor de alimente, precum și energia vocii, sunetului și meditației.

ÎN capitolul opt sunt prezentate considerațiile unui om de știință de renume mondial - un cercetător al Tibetului. Dr. Robert Thurman oferă o scurtă prezentare istorică a rolului celor Cinci Rituri în cultura tibetană.

Rămâne o a doua întrebare care îi interesează pe cititorii noștri: identitățile lui Kalder și Bradford. Ani de zile, cititorii au bombardat editorul cu întrebări despre acești doi, despre care toată lumea presupunea că au părăsit deja această lume. Această speculație îl amuză foarte mult pe Calder, care este încă în viață și astăzi, la jumătate de secol de la publicarea cărții sale. Îmi face plăcere să spun că l-am cunoscut personal și îl consider un prieten apropiat și de încredere, deși nu știu multe despre el.

Din păcate, Kalder a luat decizia să lase lucrurile așa cum sunt și să nu ridice capacul misterului care mă intrigă pe mine și pe mulți alții. Este un om singuratic și modest, care crede că cuvintele pe care le scrie vorbesc de la sine. Și susține că mai multe informații despre el și despre colonelul Bradford nu vor face decât să distragă atenția de la mesajul simplu pe care l-a transmis lumii.

Vă asigur că nu vreau să deranjez intimitatea lui Calder. Totuși, înțeleg și dorința cititorilor de a-l cunoaște pe omul ale cărui cuvinte au avut un impact atât de profund și le-au schimbat viața. Prin urmare, sper că mă va ierta dacă le spun cititorilor pentru prima dată câteva detalii din viața lui.

Calder a fost fiul adoptiv al unei familii olandeze iubitoare din Midwestul Statelor Unite. Încă adolescent, a plecat de acasă și, cu binecuvântarea părinților săi, și-a propus să facă față provocărilor vieții. Mai târziu, Calder, ca și colonelul Bradford, „a călătorit în cele mai îndepărtate colțuri ale pământului” ca ofițer de nave comerciale. S-a transformat într-un om sofisticat, educat, care vorbea multe limbi și de-a lungul vieții a purtat o dragoste pentru cărți și biblioteci, cuvinte și poezie.

Recent, într-o dimineață memorabilă de primăvară, Calder m-a însoțit într-o excursie în California de Sud. În nordul dealurilor Hollywood-ului a pictat Ochiul Renașterii la sfârșitul anilor 1930. Nu, Calder nu a fost scenarist, deși a lucrat pentru unul dintre cele mai mari studiouri de la Hollywood ca cercetător. Spre surprinderea lui, o mare parte din ceea ce își amintea era încă acolo, cum ar fi casa în care locuia, situată sus, pe dealurile de la Hollywood, nu departe de casa legendei filmului Errol Flynn, cu vedere la Los Angeles și la Oceanul Pacific. Astăzi această structură modestă este înconjurată de vilele celor mai bogate și celebre vedete de cinema.

Calder susține că colonelul Bradford s-a bazat pe o persoană reală pe care a întâlnit-o întâmplător într-o zonă din Los Angeles în acea perioadă a vieții sale, deși „Bradford” este un pseudonim. Astfel, am aruncat puțină lumină asupra acestui mister.

Dar la fel de intrigant ca Calder sau Bradford este un alt bărbat despre care se știe puține. Acesta este Harry J. Gardner, omul care a publicat " Ochiul Renașterii” în 1939, care operează printr-o mică editură, Midday Press. Gardner a fost probabil persoana care l-a întâlnit prima dată pe Bradford, i-a prezentat lui Calder și l-a rugat pe Peter să scrie o carte despre aventurile tibetane ale lui Bradford.

Kalder menționează puțin despre relația dintre cei doi. Trebuie să ne mulțumim cu afirmația lui că el și Gardner au devenit prieteni pe viață și au rămas în contact unul cu celălalt până la moartea lui Gardner în anii 1970. Bradford, pe de altă parte, a intrat în viața lor și apoi a dispărut, pentru a nu mai fi văzut niciodată, așa cum descrie cartea lui Calder.

Și, deși aceasta este doar o presupunere din partea mea, bănuiesc că, deși Peter Calder a scris Ochiul Renașterii la persoana întâi, el nu a fost persoana care s-a împrietenit cu colonelul înainte de expediția sa în Tibet și a aflat direct despre Cinci ritualuri după întoarcerea colonelului.

Presupun că onoarea îi aparținea lui Harry Gardner, care probabil i-a cerut lui Kalder, ca scriitor talentat, să-i scrie o poveste în care Gardner a rămas fără nume și Kalder i-a jucat rolul. Astăzi, la mai bine de 60 de ani de la aceste evenimente, chiar și Calder ar fi greu să-și amintească ce informații a primit ca urmare a contactelor directe cu colonelul Bradford și ce a aflat de la Harry Gardner. De asemenea, nu este clar cât de mult și-a înfrumusețat Kalder povestea.

Nu mai este posibil să dai un răspuns cert la toate aceste întrebări. Dar asta chiar contează? După cum susține Kalder, aceste întrebări privesc doar o oarecare libertate a intrigii, lăsând intactă sinceritatea poveștii. În cele din urmă, singura întrebare care contează este ce valoare oferă cartea cititorilor și le poate schimba cu adevărat viața?

Sper că următoarele capitole vă vor ajuta să răspundeți pozitiv la această întrebare.

Tu esti cel care trebuie sa dai raspunsul final.

Harry R. Lynn,
editor

Cum să organizezi un club himalayan

Clubul Himalayan a fost un grup condus de colonelul Bradford ai cărui membri se întâlneau regulat pentru a îndeplini împreună cele Cinci Rituri și a discuta probleme legate de dietă și nutriție.

1. Plasați un anunț într-un ziar local, revistă sau buletin informativ. Iată un exemplu de text publicitar:
   Vrei să știi ce rezerve de energie ai? Vrei să arăți și să te simți de o sută de ori mai tânăr și mai sănătos? Apoi veniți la întâlnirile noastre pentru a efectua și a discuta cinci exerciții simple, dar eficiente, care vă vor schimba întreaga viață. Contactați-ne la...
2. Prezintă-ți prietenii, familia și colegii de muncă cele cinci ritualuri și dă-le sau citește cartea lui Peter Kalder, The Eye of Rebirth. Când rezultatele pe care le obțineți sunt vizibile, probabil că vor dori să se înscrie la cursuri.
3. Contactați mentorii yoga și membrii grupurilor lor - poate vă vor spune cum să ajungeți la acei yoghini care sunt interesați de Clubul Himalaya.
4. Desfășurați seminarii despre prima carte a „Ochiul Renașterii” acasă, în biblioteci, locuri publice, lăcașuri de cult. Asigurați-vă că postați foaia de înscriere într-un loc vizibil, astfel încât să puteți afla cum să contactați cei care participă la seminar.
5. Postați informațiile clubului dvs. pe panourile de buletin din magazinele naturiste, cluburile de sănătate, sălile de sport, centrele de yoga, locurile publice etc., folosind text similar cu cel de la pasul 1.

Oricine poate organiza un Club Himalayan. Un grup de părți interesate este tot ceea ce este necesar pentru funcționarea acestuia.

Cum să găsești un profesor bun. Sandra Anderson

Deci, sunteți în căutarea unui profesor de yoga. În ultimele decenii, hatha yoga a devenit atât de populară încât există mulți profesori buni peste tot, chiar și în cele mai mici orașe. Dar cum îl poți găsi pe cel care ți se potrivește printre ei?

Începeți cu câteva minute de reflecție: formulați clar ce rezultat așteptați de la cursurile de yoga și cum vă vedeți mentorul? Cei mai mulți dintre noi avem multe obiective și așteptări, dintre care unele sunt fie complet inconștiente, fie, în cel mai bun caz, greu de articulat. Este bine dacă există una sau două sarcini principale. Așadar, dacă vrei să scapi de durerile de spate sau migrene sau să corectezi o coloană strâmbă, întreabă-ți potențialii profesori dacă s-au confruntat deja cu astfel de afecțiuni. Dacă doriți să eliberați de stres, atunci cel mai probabil trebuie să contactați un profesor care acordă o mare atenție respirației, tehnicilor de relaxare și meditației. Dacă prioritățile tale sunt forța și flexibilitatea, atunci trebuie să cauți un grup de antrenament energetic.

• Nu vă sfiați să întrebați profesorii despre calificările lor, ce filozofie adoptă și stilul lor de predare. Profesorii buni nu acceptă decât astfel de întrebări, iar prin răspunsurile lor vei înțelege imediat dacă această persoană este sau nu interesată de tine.
• Alege pe cineva care este bine antrenat. Hatha yoga nu este studiată din cărți sau casete video. Profesorii buni, indiferent de nivelul lor de cunoștințe și de școală, au propriul profesor (profesori) și duc un stil de viață în conformitate cu o anumită direcție. Ai grijă de cei care recunosc că sunt autodidacți.
• Luați cursuri în mai multe clase diferite cu profesori diferiți și vedeți ce vi se potrivește cel mai bine. Dacă sunteți complet nou în hatha yoga, poate dura ceva timp până să vă decideți asupra unui lucru. Poate că, după ce ați ales deja un grup, veți dori în cele din urmă să-l schimbați pe măsură ce cerințele dvs. se schimbă. De exemplu, în timp ce frecventezi cursuri care dezvoltă forța și flexibilitatea, îți dai seama brusc că ești mai atras de antrenament pentru a-ți adânci conștiința interioară. Hatha yoga este eficientă și dinamică: ridică ștacheta practicii și se schimbă pe măsură ce capacitățile tale cresc.
• Fiți practic atunci când alegeți un grup. Dacă nu există motive convingătoare pentru a călători o oră în timpul orelor de vârf prin oraș către acest centru anume, alegeți un alt grup care vă va fi mai potrivit. În acest fel, veți obține aceleași beneficii din exercițiu, dar nu va trebui să vă dați seama cum să ajungeți la clasă.
• Fii bland cu tine insuti. Yoga ar trebui să fie provocatoare, dar ar trebui să fie și distractivă. Dacă vă simțiți deprimat sau în stare de neregulă, observați totul. După ce ai comunicat cu un profesor bun, vei deveni inspirat. Te vei calma și vei găsi armonia interioară. Ar trebui să fii atras de acele activități în care te simți bine, în ciuda faptului că acolo trebuie să te încordezi atât fizic, cât și psihic. Respectă-ți sentimentele.
• Și în sfârșit, ultima și poate cea mai importantă întrebare. Simți respect pentru acest profesor? Vrei să fii ca el? Sunteți încrezător că el sau ea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul: este posibil să descoperiți că obiectivele dvs. sunt de fapt mai globale decât cele cu care ați început. Dacă profesorul este cu adevărat potrivit pentru tine, atunci fiecare lecție se va simți ca un cadou. Și, desigur, nu vei pierde nicio lecție.

De la editor

Tibetanii, care au apărat independența statului de-a lungul istoriei lor, se remarcă printr-un sentiment foarte dezvoltat de individualism. În ultimii două mii de ani, Tibetul s-a impus ca o putere suverană, ai cărei conducători și lama au pedigree foarte respectabil. Independența tibetană a fost adesea amenințată de invaziile mongole și chineze, dar inamicii au fost de obicei învinși.
În 1950, a început o altă expansiune a Chinei în Tibet, care a adus acestei țări multă durere. Comuniștii chinezi, fără niciun temei istoric sau cultural, pur și simplu dintr-o poziție de forță, au declarat Tibetul parte a „patriei lor”.

Chinezii au persecutat budismul tibetan în toată țara. Mănăstirile au fost distruse, călugări și lama au fost uciși. Multe mănăstiri antice au fost literalmente șterse de pe fața pământului de dinamită și mine. Acoperișurile schiturilor au fost distruse, motiv pentru care clădirile au căzut rapid în paragină.

Pergamente neprețuite cu texte spirituale au fost arse sau folosite ca hârtie igienică. Au fost jefuite biblioteci, lăcașuri de cult au fost distruse. Odată templul a fost transformat într-un grajd și un abator.

Icoanele sacre au fost călcate în noroi sau așezate în pereții caselor în loc de cărămizi. Din cei 600.000 de călugări, 7.000 au supraviețuit invaziei chineze, iar alți 100.000 au părăsit țara. După trei ani de stăpânire chineză, satele tibetane semănau cu orașele europene bombardate în timpul celui de-al Doilea Război Mondial.

Și cel mai rău lucru, poate, a fost că aproximativ șapte milioane de chinezi s-au mutat în Tibet, transformând populația indigenă într-o minoritate.
Unii numesc totul un holocaust budist. De la începutul ocupației, 1.200.000 de tibetani au căzut victime ale violenței, execuțiilor, închisorii, torturii, înfometării și sinuciderii. Alte mii de oameni au emigrat. În condiții de sărăcie groaznică și suferind dificultăți, ei luptă acum pentru supraviețuire în taberele de refugiați.

Tibetul și budismul tibetan de astăzi

Astăzi, sute de tibetani mor în una dintre închisorile din Lhasa ca prizonieri politici. Situația din țară amintește de Europa de Est din perioada comunistă. În Tibet există mulți spioni și informatori chinezi, nu există nicio urmă de libertate de exprimare, mulți tibetani sunt aduși într-o stare extremă, trăind constant în frică. De la mijlocul anilor 1990, Tibetul reprezenta cel mai mare stat suveran ocupat după suprafață.

Mulți din Occident îi asociază pe acesti oameni frânți, dar încă neîntrerupti, cu liderul lor spiritual și politic, al Paisprezecelea Dalai Lama. În 1959, Dalai Lama a fost forțat să emigreze la Dharumsala (India), unde a creat guvernul în exil care este încă în vigoare. În ciuda atrocităților comise de chinezi, el este convins că singura cale de a obține pacea și singura cale de dezvoltare pentru tibetani este prin politica pașnică și cultivarea compasiunii. În 1989, Dalai Lama a primit Premiul Nobel pentru Pace. Nu cu mult timp în urmă, într-un interviu acordat unui reporter al New York Times, acesta și-a exprimat părerea că întreaga lume sprijină rezistența tibetană pentru că nu practică violența. El a mai adăugat că speră la întoarcerea tibetanilor pe pământul strămoșilor lor.

În autobiografia sa, Dalai Lama scrie:

„În ciuda tragediei continue a poporului tibetan, văd multe lucruri bune în lume.”

Imagini (capturi de ecran) ale cărții:

Toate fișierele de pe site, înainte de a fi postate, verificat pentru viruși. Prin urmare, oferim o garanție de 100% a purității fișierului.

Descarcă cartea gratuit: p.

Nouă zecimi din fericirea noastră depinde de sănătate. Arthur Schopenhauer.

De cinci ani încerc să încep fiecare dimineață cu același ritual: o ceașcă de cafea proaspăt preparată și apoi exerciții Calder. Am ieșit să fac mișcare împotriva voinței mele: într-o perioadă de probleme de sănătate, sora mea, o fană a acestui gen de sisteme de întinerire, m-a convins să o fac. :-) Am început fără tragere de inimă, nu m-am adâncit în mod deosebit în aspectele teosofice ale exercițiului, deși aceste concepte îmi sunt accesibile, acceptabile, și nu am nimic împotriva lor: cel puțin cu siguranță nu fac niciun rău. :-) Dar apoi m-am implicat și pot spune cu siguranță că în ciuda aparentei simplități a exercițiilor, acestea sunt foarte eficiente. Tu însuți vei observa (și persoanele apropiate îți vor confirma acest lucru) semne de întinerire, îmbunătățire a sănătății, creștere a libidoului și prelungire a perioadei fertile .
Acest exercițiu este de mare ajutor pentru diferite boli, precum și atunci când se încearcă renunțarea la fumat și tratarea dependenței de droguri (testat pe bolnavi).
Vreau doar să vă atrag atenția asupra unor condiții obligatorii:
- Nu poți sări peste încărcare. Dacă nu este posibil să faceți toate exercițiile deodată, atunci le puteți face într-o defalcare.
- După încărcare, este indicat să faceți un duș cald sau să vă spălați cu apă caldă.
- Măriți încărcarea, dacă este necesar, cu TREI exerciții, ducându-le treptat până la 21.

„S-a dovedit deja de știință că acțiunile și gândurile noastre pot avea un efect fizic asupra corpului și creierului nostru, pe baza acestui fapt, ne putem schimba în mod intenționat acțiunile și gândurile pentru a obține efectele de care avem nevoie în această carte au tocmai acest scop. Eu însumi le-am făcut cele Cinci Rituale și mi-au oferit multe experiențe. Sunt convins că dacă le faci în mod regulat și dacă îți umpli viața de bucurie, îți vei îmbunătăți atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. începe procesul de întinerire”.

„The Eye of Rebirth: The Ancient Secret of the Tibetan Lamas” este o carte a lui Peter Kalder care dezvăluie cititorului secretele străvechi ale Tibetului, unul dintre cele mai misterioase și mai misterioase locuri de pe Pământ.

Peter Calder descrie experiența unui anume colonel Bradford, care a vizitat Tibet și a întâlnit acolo un călugăr. Călugărul îi dezvăluie colonelului secretele celor mai vechi exerciții tibetane, care schimbă radical corpul și energia unei persoane, redându-i sănătatea, tinerețea și frumusețea pierdute. Colonelul a studiat aceste tehnici mult timp sub îndrumarea strictă a călugărilor, iar la întoarcerea în Anglia, ar fi împărtășit experiența sa cu Calder, care ulterior și-a publicat cartea în 1939.

Exercițiul unu

Acest exercițiu are ca scop activarea canalelor energetice din organism, care pentru marea majoritate a oamenilor se află într-o stare pasivă. Acest lucru provoacă stagnarea mișcării energiei de-a lungul meridianelor corpului și, ca urmare, dezvoltarea bolilor.

Poziția de pornire pentru primul exercitiu- stați drept cu brațele întinse orizontal în lateral la nivelul umerilor. După ce l-ați luat, trebuie să începeți să vă rotiți în jurul axei până când simțiți o ușoară amețeală. În acest caz, sensul de rotație este foarte important - de la stânga la dreapta. Cu alte cuvinte, dacă ați sta în centrul unui cadran mare de ceas întins pe podea, cu fața în sus, ar trebui să vă rotiți în sensul acelor de ceasornic. Pentru marea majoritate a adulților, întoarcerea de o jumătate de duzină de ori este suficientă pentru a începe să se simtă amețit. Prin urmare, pentru început, este recomandat ca începătorii să se limiteze la trei revoluții. Dacă după terminarea primului exercițiu simți nevoia să te așezi sau să te întinzi pentru a scăpa de amețeli, ai grijă să urmezi această cerință naturală a corpului tău. În timpul dezvoltării inițiale a acestor exerciții, este foarte important să nu exagerați.

Încercați să nu treceți niciodată linia dincolo de care amețelile ușoare devin foarte vizibile și sunt însoțite de atacuri ușoare de greață, deoarece practicarea exercițiilor ulterioare în acest caz poate provoca vărsături. Pe măsură ce exersați toate cele cinci exerciții, veți descoperi treptat în timp că vă puteți roti din ce în ce mai mult în primul exercițiu, fără a vă provoca amețeli vizibile. În plus, pentru a „împinge înapoi limita amețelii”, puteți folosi o tehnică care este utilizată pe scară largă în practica lor de către dansatori și patinatorii artistici. Înainte de a începe să te învârți, fixează-ți privirea pe un punct fix din fața ta. Pe măsură ce începeți să vă întoarceți, nu vă luați ochii de la punctul ales cât mai mult posibil. Când, din cauza întoarcerii capului, punctul de fixare al privirii părăsește câmpul vizual, întoarce-ți rapid capul, înaintea rotației corpului și, cât mai repede posibil, „captură” din nou reperul tău cu privirea . Această metodă de lucru folosind un punct de referință vă permite să faceți în mod destul de vizibil depășește limitele amețelii.

Exercițiul doi

Imediat după primul exercițiu se efectuează al doilea exercițiu, care umple canalele cu energie, mărind viteza de rotație a acestuia și dându-i stabilitate. Este chiar mai ușor de făcut decât primul. Poziția de pornire pentru al doilea exercițiu este culcat pe spate. Cel mai bine este să te întinzi pe un covor gros sau pe altă lenjerie de pat destul de moale și caldă.

Al doilea exercițiu se efectuează după cum urmează. Întinzându-vă brațele de-a lungul corpului și apăsând palmele cu degetele strâns legate de podea, trebuie să ridicați capul, apăsând ferm bărbia pe stern. După aceasta, ridică-ți picioarele drepte vertical în sus, încercând în același timp să nu ridici pelvisul de pe podea. Dacă puteți, ridicați picioarele nu doar vertical în sus, ci și mai mult „spre tine” - până când pelvisul începe să se ridice de pe podea. Principalul lucru este să nu vă îndoiți genunchii. Apoi coboară încet capul și picioarele pe podea. Relaxează-ți toți mușchii și apoi repetă acțiunea din nou.

În acest exercițiu, coordonarea mișcărilor cu respirația este de mare importanță. La început, trebuie să expirați, scăpând complet plămânii de aer. În timp ce ridicați capul și picioarele, ar trebui să respirați lină, dar foarte adânc și plin, iar în timp ce coborâți, expirați în același mod. Daca esti obosit si te hotarasti sa te odihnesti putin intre repetari, incearca sa respiri in acelasi ritm ca in timpul miscarilor. Cu cât respirația este mai profundă, cu atât eficiența practicii este mai mare.

Exercițiul trei

Exercițiul trei trebuie efectuat imediat după primele două. Și la fel ca primul și al doilea, este foarte simplu. Poziția de pornire pentru el este în genunchi. Genunchii trebuie plasați la o distanță de lățimea pelvisului unul față de celălalt, astfel încât șoldurile să fie poziționate strict vertical. Mâinile se sprijină cu palmele pe spatele mușchilor coapsei chiar sub fese.

Apoi ar trebui să înclinați capul înainte, apăsând bărbia pe stern. Aruncandu-ne capul in spate si in sus, ne iesim pieptul si ne indoim coloana in spate, sprijinindu-ne usor mainile pe solduri, dupa care revenim in pozitia initiala cu barbia presata de stern. Dupa ce ne odihnim putin, daca este nevoie, repetam totul de la inceput. Acestea sunt mișcările celui de-al treilea exercițiu.
Ca și al doilea exercițiu, al treilea necesită o coordonare strictă a mișcărilor cu ritmul respirației. La început, ar trebui să expirați la fel de profund și complet ca la prima. Când vă aplecați, trebuie să inspirați, revenind la poziția inițială - expirați. Profunzimea respirației este de mare importanță, deoarece respirația este cea care servește ca legătură între mișcările corpului fizic și controlul forței eterice. Prin urmare, este necesar să respirați cât mai complet și profund posibil atunci când efectuați exerciții. Cheia pentru o respirație completă și profundă este întotdeauna exhalarea completă. Dacă expirația este completă, inspirația care urmează în mod natural va fi inevitabil la fel de completă.

Exercițiul patru

Când începeți să învățați al patrulea exercițiu, vi se poate părea foarte dificil. Totuși, după o săptămână de antrenament, implementarea lui va deveni la fel de ușoară pentru tine ca și cele anterioare.
Pentru a efectua cel de-al patrulea exercițiu, trebuie să stai pe podea cu picioarele întinse drept în fața ta, cu picioarele depărtate aproximativ la lățimea umerilor. Cu coloana vertebrală dreaptă, așezați palmele cu degetele încleștate pe podea de fiecare parte a feselor. Degetele ar trebui să fie îndreptate înainte. Coborâți capul înainte, apăsând bărbia pe stern. Apoi înclinați capul înapoi și în sus cât mai mult posibil, apoi ridicați-vă trunchiul înainte, într-o poziție orizontală. În faza finală, șoldurile și trunchiul trebuie să fie în același plan orizontal, iar tibia și brațele să fie poziționate vertical, ca picioarele mesei. După ce ați ajuns în această poziție, trebuie să încordați puternic toți mușchii corpului pentru câteva secunde, apoi să vă relaxați și să reveniți la poziția inițială cu bărbia apăsată pe piept. Apoi fă totul din nou.

Și aici aspectul cheie este respirația. Mai întâi trebuie să expirați. Ridicându-vă și aruncând capul pe spate, respirați adânc și lin. În timpul tensiunii, ține-ți respirația, iar când cobori, expiră complet. În timp ce vă odihniți între repetări, mențineți un ritm constant de respirație.

Exercițiul cinci

Poziția de pornire pentru acesta este să vă culcați într-o poziție îndoită. În acest caz, corpul se sprijină pe palmele și mingile degetelor de la picioare. Genunchii și pelvisul nu ating podeaua. Mâinile sunt orientate strict înainte cu degetele închise împreună. Distanța dintre palme este puțin mai mare decât umerii. Distanța dintre picioare este aceeași. Începem prin a arunca capul pe spate și în sus cât mai mult posibil. Apoi trecem într-o poziție în care corpul seamănă cu un unghi ascuțit, cu vârful îndreptat în sus. În același timp, cu mișcarea gâtului, apăsăm capul cu bărbia de stern. În același timp, încercăm să menținem picioarele drepte, iar brațele și trunchiul drepte să fie în același plan. Apoi corpul va părea pliat în jumătate la articulațiile șoldului. Asta e tot. După aceasta, ne întoarcem la poziția inițială - culcați într-o poziție îndoită - și o luăm de la capăt.

După o săptămână de practică, acest exercițiu devine cel mai ușor dintre cele cinci. Când l-ați stăpânit pe deplin, încercați să îndoiți spatele cât mai mult posibil când reveniți la poziția inițială, dar nu din cauza îndoirii extreme din partea inferioară a spatelui, ci prin îndreptarea umerilor și maximizând devierea în regiunea toracică. Nu uita, însă, că nici bazinul, nici genunchii nu trebuie să atingă podeaua. În plus, introduceți o pauză în exercițiu cu tensiune maximă a tuturor mușchilor corpului în ambele poziții extreme - atunci când vă îndoiți și când ridicați la „colț”.
Modelul de respirație din cel de-al cincilea exercițiu este oarecum neobișnuit. Începând cu o expirație completă în timp ce stați în poziție îndoită, respirați cât mai adânc posibil în timp ce vă „pliați” corpul în jumătate. Acest lucru are ca rezultat o oarecare asemănare cu așa-numita respirație paradoxală. Revenind la poziția directă, aplecându-se, expirați complet. Oprindu-te in punctele extreme pentru a efectua o pauza tensionata, iti tine respiratia cateva secunde dupa inspiratie, respectiv dupa expirare.

Încercați să vă întineriți și să scăpați de problemele de sănătate. Găsirea timpului de 5 minute dimineața nu este o problemă. Mersul la medici va necesita mult mai mult efort și timp. Recomand doar ceea ce a fost TESTAT de mine personal. :-)
http://lib.rus.ec/b/91983/read cartea „Secretul antic al fântânii tinereții” .

Oricum ar fi, omenirea încă mai caută o pastilă „magică” care să dea, dacă nu viața veșnică, atunci măcar una foarte lungă.

Căutarea nemuririi

Primii care au început să caute oportunitatea de a trăi fericiți pentru totdeauna au fost sumerienii. Acest lucru este afirmat în cea mai veche epopee cunoscută de pe Pământ, epopeea lui Gilgameș. Când personajul principal al epopeei a fost lovit de moartea prietenului său, a decis că nu își dorește o astfel de soartă și a plecat în căutarea florii nemuririi.

Fiecare națiune de pe planetă are propriile legende despre temerarii care au găsit secretul tinereții eterne și au devenit ca zeii. De exemplu, în vechea epopee hindusă „Mahabharata”, aceasta este seva unui copac necunoscut, care oferă unei persoane posibilitatea de a trăi 10.000 de ani.

Legendele despre apa „vie” există printre multe popoare, inclusiv vechii slavi, care „au plasat” o sursă misterioasă într-un loc necunoscut din mijlocul oceanului. Locuitorii insulelor, dimpotrivă, trimit temerari pe continentul îndepărtat, unde curg râuri întineritoare.

Întrucât căutarea tinereții eterne se desfășoară de mai bine de 2000 de ani, înseamnă că există un sâmbure de adevăr în toate aceste mituri și legende. Astăzi, cel mai adesea conversația despre acest lucru este asociată cu călugării tibetani, care se presupune că au găsit și păzesc cu sfințenie secretul longevității lor.

Secrete tibetane

Tibetul rămâne misterios până astăzi. Închiși în lume și astăzi sunt foarte reticenți în a-și împărtăși cunoștințele cu alții.

Medicina lor este disponibilă exclusiv pentru câțiva selectați care au atins un anumit nivel de iluminare și purificare a conștiinței. Nu e de mirare că speranța medie de viață a acestor oameni este de 90-100 de ani.

Sursa tinereții eterne a călugărilor tibetani nu este un pârâu cu apă de întinerire, ci este un corp uman în care toate cele 3 elemente principale ale corpului sunt dezvoltate armonios:

• vântul este procesul de respirație și funcție pulmonară, un element responsabil de starea psihologică a unei persoane, de nivelul său intelectual și de activitatea tuturor proceselor din organism;
• bila este un simbol al focului, responsabilă de energia care umple corpul și afectează digestia;
• mucusul este elementele apei și pământului, care echilibrează toate sistemele interne ale corpului.

Astfel, călugării și-au dat seama că motivul tinereții veșnice poate fi o combinație între un spirit calm cu un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată. Pentru a realiza acest lucru, ei și-au dezvoltat propriul sistem de longevitate de-a lungul a mii de ani.

Sistemul de longevitate tibetan

Deoarece energia din organele vitale scade odată cu vârsta, călugării au dezvoltat rețete pentru a evita acest lucru.

Energia Yin este asociată cu frigul, care provoacă boli precum hipertensiunea arterială, cancerul, atacul de cord, ateroscleroza și multe altele. Pentru a contracara acest lucru, ar trebui să creșteți energia yang din inimă, ficat, rinichi, plămâni și spline cu pancreasul.

Rețetele pentru tinerețe veșnică pentru organele interne sunt foarte simple, dar dacă le aplici, îmbătrânirea corpului poate fi oprită la infinit:

• se toarnă 50 g de orez și 25 g de susan cu un pahar de apă și se fierbe 15 minute, se consumă o dată pe zi timp de o săptămână;
• măcinați 100 g de sunătoare, imortelle, muguri de mesteacăn și mușețel, preparați 1 lingură înainte de culcare. lingura de amestec intr-o jumatate de litru de apa, se lasa la infuzat, se strecoara printr-o carpa si se bea jumatate cu o lingurita de miere seara, iar restul cu 20 de minute inainte de micul dejun;
• Treceți 400 g de usturoi decojit printr-o presă de usturoi, turnați zeama de la 24 de lămâi, luați 1 linguriță din amestec după masă, diluată într-un pahar cu apă și preamestecată într-un vas.

Călugării tibetani au mult mai multe metode secrete de întinerire, pe care le păstrează cu grijă de cei din afară. Aceste rețete au fost găsite într-una dintre mănăstiri, zgâriate pe tăblițe de lut în secolul al VI-lea î.Hr. e.

O abordare modernă a conceptului de nemurire

Astăzi, întinerirea, tinerețea veșnică este o întreagă industrie, care include companii cosmetice, chirurgie plastică, tehnologii de lucru cu subconștientul și producătorii de suplimente alimentare.

Astăzi, nu eroii legendelor sau alchimiștii sunt în căutarea nemuririi, ci oamenii de știință cu microscoape, psihologi cu diverse tehnici de lucru cu subconștientul și industria alimentară sănătoasă. Acest lucru este logic, deoarece, după ce au fundamentat toate realizările omenirii în ultimele mii de ani, oamenii de știință au ajuns la concluzia că longevitatea se bazează pe „trei piloni”:

• activitate fizica;
• armonie spirituală;
• alimentație adecvată.

Așadar, orice locuitor al planetei poate alege cele mai bune practici în toate cele trei domenii, fie pentru a încetini semnificativ îmbătrânirea, fie pentru a readuce organismul la fosta tinerețe.

Obstacole în calea longevității

După cum arată practica, numai moartea poate împiedica tinerețea veșnică, deoarece nici vârsta și prezența bolilor nu reprezintă un obstacol în acest sens.

După ce în medicină, pentru ușurința tratamentului, pacientul a fost „împărțit” în organe, creând astfel specialități medicale îngust concentrate, rata mortalității în lume a crescut semnificativ. Astăzi, medicina începe să revină la ceea ce era cunoscut șamanilor din triburile antice. O persoană este un sistem spiritual, fizic și subconștient interconectat. Când toți cei trei indicatori sunt la un nivel ridicat de dezvoltare, o persoană trăiește mult timp, iar decrepitudinea corpului începe foarte târziu.

Prima „balenă a longevității”

Fiecare alege activitatea fizică în funcție de propriile preferințe, dar sistemul cardiovascular este de cea mai mare importanță pentru longevitate. Acesta este ceea ce medicii recomandă menținerea, pentru care este necesar să se angajeze în curse de mers pe jos sau înot vara și schi în timpul iernii.

Sălile de sport moderne au aparate care detectează sarcinile cardio, iar antrenorii experimentați pot crea un program de exerciții individual, ținând cont de vârsta, greutatea și condiția fizică a clientului.

Nu trebuie să neglijezi îngrijirea stării articulațiilor tale. Pentru a le menține flexibile și mobile cât mai mult timp, experții recomandă cursuri de yoga sau exerciții de flexibilitate și întindere.

Exerciții de respirație

Trebuie remarcat faptul că orice exercițiu fizic cu respirație necorespunzătoare nu va da rezultatul dorit, așa că cei care vor să trăiască o viață lungă și împlinită vor trebui să învețe din nou să respire.

Psihologii observă că o persoană armonioasă și fericită se distinge prin respirație profundă cu o inspirație completă și aceeași expirație „din inimă”. Majoritatea oamenilor respiră superficial, fără a folosi întregul volum al plămânilor și al cavității abdominale.

Este deosebit de utilă dezvoltarea abilităților de respirație utilizate în exercițiile yoghine – pranayama. Pentru a obține rezultatul dorit, procedați în felul următor:

• Relaxați-vă;
• inspiră cu stomacul, numărând până la trei;
• expirați prin stomac în același mod, numărând până la trei;
• Efectuați antrenamentul de respirație abdominală conform schemei 3:3 până când devine natural.

După ce o astfel de respirație nu necesită control conștient, puteți trece la următoarea schemă:

• lăsând inhalarea cu stomacul pe o durată egală cu trei, prelungim expirația mai întâi la 4, apoi la 5 și tot așa până la zece;
• următoarea etapă este secvența inversă de la 10 la trei, până când inhalarea și expirarea cu stomacul sunt egale cu 3 până la 3.

În timpul efectuării acestor exerciții, este necesar să monitorizați toate schimbările din starea dumneavoastră fizică și emoțională. Acest tip de respirație activează energia și „pornește” toate celulele corpului să funcționeze. În același timp, suferă o curățare intensivă, care întinerește organismul și îi redă energia caracteristică tinereții.

Stare armonioasă

Poruncile tinereții și frumuseții eterne, exprimate de oamenii de știință moderni, susțin că este imposibil să trăiești mult fără a avea liniște sufletească. Legea acceptării este una dintre cele fundamentale din Univers.

Este foarte important să ne amintim un adevăr simplu: totul în această lume este perfect și bun. Tot ceea ce nu corespunde acestor categorii sunt aprecierile oamenilor care „fac” realitatea înconjurătoare ostilă și mizerabilă în mintea lor.

Cheia tinereții eterne (în special pentru femei) este dragostea și recunoștința. Iubindu-te pe tine și lumea din jurul tău, mulțumind tuturor evenimentelor (bune și rele) pentru oportunitatea de creștere spirituală, spunând „da” vieții și primind bucurie din ființă, acesta este elementul fără de care elixirul tinereții eterne nu va fi eficient .

Se poate realiza doar prin acceptarea deplină a sinelui și a mediului fără judecată, dar cu calm și zâmbet. Această abilitate, care este caracteristică filozofiei orientale de câteva mii de ani, abia începe să ajungă în Occident. Psihologii recomandă utilizarea exercițiilor de relaxare și a practicilor de meditație.

Puterea minții

Nu are rost să ne reamintim că oamenii moderni sunt în permanență stresați, cel mai adesea din cauza unor fleacuri. O minte neliniștită, pe care călugării tibetani o numesc otravă, distruge corpul cu aceeași forță ca și obiceiurile proaste.

Dacă oamenii sunt atenți la ceea ce gândesc în timpul zilei, vor fi uimiți. Peste 90% din cea mai puternică forță din Univers - gândurile - este cheltuită pe negativitate și concentrarea pe absența a ceva (fără bani, fără sănătate, fără iubire etc.).

Înțelepciunea vieții este că o persoană obține întotdeauna ceea ce se concentrează. Toată lumea știe despre asta, dar doar 5% dintre oamenii de pe planetă o pun în practică dețin 90% din toți banii și nu există niciun secret în acest sens. O persoană este atrasă de tinerețea veșnică ca rezultat obținut, dar în același timp îi este frică de moarte și se gândește la asta.

Meditația ca fântână a tinereții

Un gând este cea mai puternică vibrație emoțională la care universul sensibil reacționează întotdeauna. Abilitățile de concentrare pot fi dezvoltate de oricine, dar meditația este percepută de mulți oameni ca ceva inaccesibil și incredibil de dificil.

De fapt, meditația se concentrează pe ceea ce aduce bucurie și te face fericit. Acesta ar putea fi un eveniment din trecut care te umple de un sentiment de bucurie sau care te concentrează pe ceea ce vrei să ai în viitorul apropiat.

5 minute dimineața și 5 minute înainte de culcare, dedicate concentrării asupra rezultatului dorit (recuperare, întâlnire cu dragoste, creștere în carieră etc.), vor „forța” Universul să creeze evenimentele fericite necesare în realitate în același mod. deoarece creează probleme, boli și sărăcie, atunci când o persoană se concentrează pe negativ. O regulă importantă atunci când meditezi este să alungi gândurile „de stânga” care nu au legătură cu subiectul principal. La început vor fi multe, dar practica regulată a concentrării le va îndepărta complet.

Mâncare vie

Alimentația este sursa de vitalitate sau lipsa acesteia dacă este incorectă. Pentru a trăi mult, ar trebui să urmați câteva reguli alimentare:

• ar trebui să fie moderat, fără a mânca în exces;
• sursa principală de hrană ar trebui să fie legumele, fructele, nucile și cerealele;
• mancarea trebuie sa fie pregatita corespunzator (nu prea gatite, prea gatite etc.);
• Consumați în mod regulat mirodenii și ierburi proaspete.

Unul dintre cei mai importanți factori atunci când mănânci este să fii în momentul de față aici și acum pentru a simți fiecare mușcătură de mâncare și a te bucura de ea.

Rețete care prelungesc tinerețea

Mulți oameni nu înțeleg că longevitatea este muncă, la fel ca tinerețea veșnică. Rețeta tinereții eterne este o combinație a tuturor factorilor care afectează starea corpului uman. Printre acestea se numără și consumul zilnic de alimente care curăță și reînnoiesc organismul:

• 50g grâu sau orz, încolțit și consumat înainte de micul dejun (sau în loc);
• fierte la abur și infuzate 2 linguri. lingurile de tărâțe într-un pahar cu apă clocotită se saturează și elimină deșeurile și toxinele din organism;
• Întinerirea are loc cu utilizarea regulată a unui decoct din 1 pahar de ovăz, fiert în 1 litru de apă (lichidul ar trebui să se evapore cu un sfert), se bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi.

Există multe rețete care întineresc organismul fiecare își poate alege una după gust și ușurință în preparare.

Băuturi pentru întinerire

Pe lângă mâncare, băutura tinereții veșnice - apa curată - este foarte importantă pentru longevitate. Îndepărtează toxinele, curăță organismul la nivel celular și dă energie. Puteți să vă pregătiți propria apă „argintie”, care are proprietăți antibacteriene.

Pentru a face acest lucru, obiectul de argint trebuie încălzit, așezat într-un vas cu apă și lăsat timp de o zi. Acest tip de apă se numește „vie”, deoarece formează conexiuni neuronale între celule și activează activitatea creierului.

Eternal Youth din Sudanese Rose, băut zilnic, curăță organismul și redă elasticitatea pielii, redându-i strălucirea.

Mai jos este un link către versiunea electronică a cărții lui P. Kalder „The Eye of Rebirth - An Ancient Secret”
Lamas tibetani" - despre descoperirea fântânii inepuizabile a tinereții făcută de Sir Henry Bradford în munții Tibetului, precum și un link și fragmente din cartea lui Kelder - "The Ancient Secret of the Fountain of Youth". Majoritatea oamenilor în vârstă, plângându-se de neplăcerile pe care le provoacă bătrânețea, se mint fără rușine, în primul rând, pe ei înșiși, le place să fie bătrâni și săraci, le place să-și complacă slăbiciunile, le place să se milă de ei înșiși tinerii trebuie să găsească curajul de a-și recunoaște acest lucru și apoi să abandoneze complet atitudinea față de ei înșiși și modul de comportament caracteristic bătrâneții. Iar cheia aici este intenția, în timp ce întoarcerea corpului tău la tinerețe rămâne un vis pentru tine.
un asemenea basm fericit din tărâmul viselor dulci, ești sortit eșecului. Dar de îndată ce începi să știi că poți realiza acest lucru și poți forma în tine intenția de a obține rezultate, prima înghițitură din izvorul inepuizabil al tinereții va fi luată. Restul este o chestiune de tehnică stiu, cel mai eficient
lucrurile sunt întotdeauna foarte simple. Prin urmare, tot ceea ce ți se cere este o intenție neobosită și practica persistentă.
Pentru că toți suntem niște creaturi cu adevărat minunate care sunt capabile de orice ups...

Există șapte centre de energie în corp, care în engleză pot fi numite vârtejuri. Acestea sunt câmpuri electrice puternice.
invizibile pentru ochi, dar totuși absolut reale Aceste șapte vârtejuri controlează cele șapte glande endocrine ale sistemului endocrin
Glandele, la rândul lor, reglează toate funcțiile corporale, inclusiv procesul de îmbătrânire, într-un organism sănătos, fiecare dintre vârtejuri se rotește cu viteză mare, permițând energiei vitale, numită și energie picant sau eteric, să curgă în sus prin sistemul endocrin dacă unul sau mai multe vortexuri încetinesc, fluxul de energie vitală este încetinit sau blocat, iar aceasta este ceea ce duce la îmbătrânire și la diferite boli . Există cinci exerciții simple pentru aceasta. Fiecare dintre ele este util în sine.
dar toate cele cinci sunt necesare pentru cele mai bune rezultate
„ritualuri”, și voi folosi și acest nume.”

După aceasta, colonelul i-a descris și i-a demonstrat lui Kalder cinci exerciții yoghine, pe care le-a numit „cele cinci ritualuri”. El l-a sfătuit pe Calder să efectueze fiecare ritual de trei ori pe zi la început, apoi să mărească treptat numărul de repetări până când a ajuns la 21 de repetări ale fiecărui ritual pe zi. Colonelul a explicat ulterior că beneficiile ritualurilor vor fi semnificativ mai mari pentru cei care practica celibatul. Cu toate acestea, realizând că acest lucru este imposibil pentru majoritatea oamenilor, el a propus un al șaselea ritual care să fie util celor care au acceptat provocarea.

„Minunile” Tibetului prin ochii oamenilor de știință:
Pentru cei sceptici, lucrarea lui Baird T. Spalding (1858-1953) oferă o documentare amplă a existenței unor uimitoare
x fenomene spirituale ale Tibetului Spalding, un om de știință și cercetător universitar, a organizat o expediție de cercetare în Tibet în 1894. Expediția a inclus 11 oameni de știință, scopul ei a fost să studieze abilitățile neobișnuite și înțelepciunea marilor maeștri himalayeni. Membrii expediției nu au fost dezamăgiți. Potrivit lui Spalding, el și însoțitorii săi au văzut oameni care au depășit mortalitatea corpului uman, au transmis gânduri la distanță și au demonstrat telepatie,
au zburat prin aer, au mers pe foc și pe apă. Toate acestea i-au șocat pe practicieni științifici care au fost instruiți să nu ia nimic de bun fără dovezi suficiente
„Ne-am dus acolo ca niște sceptici inveterati și ne-am întors complet convinși și convertiți”, a scris Spalding.

Printre descoperirile remarcabile ale lui Spalding s-a numărat și existența bărbaților și femeilor despre care spuneau că au câteva sute de ani. Spaulding a susținut că mulți dintre ei aveau peste 500 de ani într-o zi, el și însoțitorii săi au luat micul dejun cu patru oameni extraordinari. Unul dintre ei a spus că avea o mie de ani, dar corpul lui era puternic și flexibil, ca cel al unui tânăr de 35 de ani, a afirmat cel care stă lângă el
are 700 de ani, deși arăta ca un bărbat viguros de 40 de ani
, un maestru pe nume Emil, spunea că avea 500 de ani, iar un alt maestru, Just, avea, după el, cam de aceeași vârstă cu Emil. În plus, familia neobișnuită a lui Emil includea un nepot, de 115 ani, și o nepoată, de 128 de ani, ambii părând că nu aveau încă patruzeci de ani, mama lui Emil avea 700 de ani.
„Toți acești centenari erau la fel de vioi și veseli ca și cum ar fi avut 20 de ani”, a scris Spaulding.

Care a fost secretul lor Ei au învățat să-și prelungească viața dincolo de credință?
„îmbunătățirea” corpului „Îmbunătățirea corpului” înseamnă a-i stăpâni elementele biochimice în așa fel încât să-l poți dizolva și să-l recreeze după bunul plac. În acest caz, o persoană își poate transforma corpul de carne și oase într-un corp de ceață
și visează și fac călătorii spirituale către planuri superioare ale existenței fără cel mai mic efort. În lumina unor astfel de realizări, moartea fizică încetează să mai conteze - sau chiar încetează să mai fie reală.
dar maeștrii tibetani i-au spus lui Spalding că această abilitate nu trebuie considerată ceva excepțional. Fiecare dintre noi primește un corp perfect spiritual care poate trăi multe secole, a explicat Emil. Maeștrii tibetani au învățat pur și simplu să readucă corpul la starea sa originală, pură. Aparent, longevitatea incredibilă a tibetanilor a fost parțial transferată la Spalding, deoarece a trăit 95 de ani, potrivit prietenului său apropiat, a avut o energie ireprimabilă
Nu am fost niciodată obosită și am putut dormi patru ore pe zi timp de săptămâni. A rămas vesel pentru tot restul lungii sale vieți. Poate că s-a uitat în Fântâna Tinereții?

Printre primii călători occidentali care au vizitat Tibetul a fost savantul budist francez Alexandra David-Neill (1868-1969). Ea, care a luptat pentru drepturi egale cu bărbații cu un secol înainte de mișcarea feministă, are onoarea de a fi prima femeie occidentală care a vizitat Lhasa (la vârsta de 54 de ani) și de a fi primită oficial de Dalai Lama, de când a fost călătoria în Tibet foarte periculos, Alexandra David -Neil și tovarășul ei,
Lama tibetan a trebuit să se îmbrace în nalkhor-pa, sau pelerini cerșetori. Numai datorită anonimatului și mascaradei au putut să se deplaseze în siguranță prin țară,
și totuși trebuiau să se ferească de bandiții rătăcitori și de poliția o căuta constant pentru a o expulza din Tibet, așa cum ar fi făcut conducătorii tibetani dacă ar fi știut cine se ascunde sub masca pelerinului. Neill a petrecut în total mai mult de 12 ani, din aproximativ 1912 până în 1924. Ea și-a relatat călătoria remarcabilă și descoperirile ei într-o serie de cărți populare care sunt încă în tipărire și fac o lectură fascinantă În timpul șederii sale de 12 ani în Tibet văzut misterios
, realizările aparent magice ale adepților, maeștrilor, înțelepților și magicienilor.

Alexandra David-Neal era o budistă practicantă. A studiat cultura și limba tibetană sub Panchen Lama, starețul din Tashilumpo, o universitate monahală care era echivalentul tibetanului Oxford sau Harvard. Era situată în apropierea orașului Shigatse și avea o bibliotecă bogată ; V
Acolo locuiau 3.800 de călugări. La această universitate, David-Neal a primit echivalentul tibetan al unui doctorat în studii budiste și a fost distins cu halatul de lama de onoare. Pentru orice occidental, cu atât mai puțin pentru o femeie din Franța, să primească o astfel de recunoaștere în Tibet a fost o realizare extraordinară – și rămâne așa până astăzi. Potrivit Sfinției Sale al Paisprezecelea Dalai Lama, Alexandra David-Neal a fost „prima persoană care a introdus adevăratul Tibet în Occident” și „a reprezentat adevărata savoare a Tibetului așa cum a experimentat-o ​​el”.

Fără îndoială că povestea călătoriilor lui David-Neal este foarte fascinantă, dar adevărata valoare se află în învățăturile cu care ne-am familiarizat cu ea. La fel ca Blavatsky și Spaulding, David-Neill a adus din Tibet povești despre fapte mistice și spirituale atât de remarcabile, încât evenimentele repovestite de colonelul Bradford palid în comparație. Ea a descris abilitățile extraordinare ale multor „sportivi spirituali” pe care i-a întâlnit în călătoriile ei. De fapt, Alexandra David-Neal însăși a fost o adevărată adeptă
, la urma urmei, ea a fost inițiată în secretele mai multor ritualuri tibetane și uneori și-a demonstrat abilitățile neobișnuite. Astfel, unii maeștri pot, stând goi pe un vârf de zăpadă rece și înfășurați în pături înmuiate în apă cu gheață, să transforme apa în abur și complet. uscați păturile. Ei fac acest lucru datorită unui tip special de respirație numit tumo. O persoană generează căldură în interiorul său combinând un mod special de respirație, anumite gânduri și imagini
Toate acestea cresc căldura internă în plexul solar Primii călători occidentali în Tibet (printre ei Alexandra David-Neal și W. I. Evans-Wentz) au raportat acest fenomen extraordinar Cei care practicau respirația tumo puteau sta goi în zăpadă pătură înmuiată în apă cu gheață. Au reușit să transforme apa în abur și să usuce complet pătura.

Alexandra David-Neal, care a suferit mereu de vreme rece, a stăpânit atât de bine respirația tumo, încât a putut călători prin Tibet în haine relativ ușoare. Tumo a eliberat-o de teama de frig și de frigul în sine. Cu câteva secole în urmă, unul dintre yoghinii remarcabili din Tibet a apreciat respirația Tumo pentru valoarea sa practică ca alternativă la îmbrăcămintea caldă. Adepții lui Tumo pot sta confortabil pe munții acoperiți de zăpadă, purtând doar îmbrăcăminte ușoară din bumbac. Demonstrându-și măiestria respirației tumo, călugării au topit gheața pe pături și David-Neal l-au văzut pe lung-gom (mergând în transă).
Persoanele cu această abilitate pot merge pe distanțe lungi fără să se oprească să mănânce sau să bea timp de multe zile. Maeștrii Lung Gom par să zboare deasupra solului - așa au descris mulți această abilitate uimitoare. Lamale tibetani au stăpânit această artă după un antrenament intens, care a inclus exerciții de respirație, mantre și vizualizare. Cheia pentru gom pulmonar este să vă concentrați conștiința asupra elementului aer și a calităților sale, în special ușurința, atât de mult încât să vă identificați practic cu aerul.

David-Neal a descris un pulmonar-gom-pa care a stăpânit atât de mult această tehnică
că trebuia să poarte lanțuri grele de fier ca să stea pe pământ și să nu zboare în aer Privind un alt plimbător, David-Neal a observat asta
nu a alergat, dar „a părut că plutește deasupra pământului, mișcându-se în salturi”. Fața lui era complet calmă și detașată, cu ochii larg deschiși, privirea ațintită asupra unui obiect din depărtare Pașii lui, ritmați ca balansul unui pendul, erau moi și de fiecare dată când piciorul atingea pământul, sărea în el. aer ca o minge.
„Când lama a trecut, slujitorii mei au descălecat și s-au închinat”, a scris David-Neal „În această stare de transă, plimbătorii sunt capabili să parcurgă distanțe enorme în scurt timp și, în același timp, par să nu se obosească. deloc.
Nu există nicio îndoială că o astfel de abilitate a fost foarte valoroasă din punct de vedere practic într-o regiune atât de slab populată a Pământului, cu un peisaj atât de complex.

W. Evans-Wentz, un om de știință american care a trăit în Tibet între 1917 și 1922, a remarcat că, dacă toate școlile occidentale ar preda practica Lung Gom, nu ar fi nevoie de niciun transport motorizat și chiar de poduri. Respirația Tumo ne-ar salva de nevoia de încălzire centrală Pe baza cunoștințelor dobândite în Tibet, Evans-Wentz a considerat abilitățile yoghinilor – atât mentale, cât și fizice – de neîntrecut „Magicianul Suprem în yoga este Mintea”. „Controlându-și mintea, un maestru de yoga poate controla totul în lumea fizică, până la atom.” Cuvintele lui Evans-Wentz sunt în consonanță cu cuvintele colonelului Bradford, care a vorbit despre practica tibetană a „Ochiului”.
Renaissance", care include o serie de exerciții yoghine susținute de magie mentală. La fel ca Alexandra David-Neal, Evans-Wentz a fost un pionier în aducerea învățăturilor Tibetului în Occident. Și, la fel ca ea, nu numai că a raportat abilități spirituale miraculoase, ci a explicat și modalitățile de a le atinge - la fel ca și colonelul Bradford, care le-a călcat pe urme aproximativ zece ani mai târziu. Este interesant de remarcat din nou că rapoartele de la oameni care au fost în Tibet înainte de Bradford confirmă veridicitatea poveștii pe care a adus-o înapoi din munții îndepărtați.

„Acei puțini călători care au reușit să intre în contact strâns cu Tibet și cu locuitorii săi ne vorbesc din nou și din nou despre lucruri ciudate care par să contrazică toate legile naturii cunoscute”, a spus scriitorul german Theodor.
Ilion în anii 30 ai secolului XX. Rapoartele despre realizări uimitoare și mistere de neînțeles l-au fascinat atât de mult pe acest călător, încât, la mijlocul anilor treizeci, el însuși a mers în Tibet, a vrut să vadă totul cu ochii săi, să-i întâlnească pe legendarii pustnici care trăiesc în peșteri, să vadă personal fenomenele uimitoare pe care le aveau. Citise despre el, ca și predecesorii lui, Illion a călătorit în secret, deghizat, iar în călătoriile sale s-a confruntat cu dificultăți enorme și cu un pericol constant. Dar, în cele din urmă, eforturile lui Illion au fost răsplătite. El, la fel ca David-Neal, a văzut astfel de minuni, cum ar fi lame care zboară în plămâni, mergând în transă, care plutea deasupra pământului și părea să ignore legea gravitației.
Asemenea lui Baird Spaulding, Illion tânjea să-i cunoască pe lamaii tibetani care stăpâniseră arta prelungirii vieții, pustnicii din peșteri care reușeau să rămână tineri aproape la nesfârșit. Auzise că unii pustnici aveau 500 sau 600 de ani.

Illion a întâlnit un astfel de bărbat și a rămas cu el cinci zile. Acest pustnic arăta de 30 de ani, deși, potrivit lui, avea deja 90 de ani. Într-o zi, în timp ce făcea exerciții în pereche cu el, Illion i-a atins corpul. „Era ferm și flexibil, ca trupul unui băiat de 19 ani”, a scris el. Pustnicul ia spus lui Illion că nu mănâncă aproape nimic și își petrece cea mai mare parte a timpului postind.
„De aceea arăți atât de tânăr?” l-a întrebat Illion. „Nu”, a răspuns pustnicul, „sunt tânăr pentru că sunt eliberat de otrăvurile fricii, ale grijii și ale anxietății”.
El a explicat că una dintre cheile unei vieți viguroase și lungi este arta relaxării „Nu să te odihnești într-un scaun ușor, ci o liniște sufletească care ține grijile departe”.
„, frica sau anxietatea te stăpânesc”, i-a spus lui Illion „Trebuie să găsești o stare de relaxare mentală pe care o ești mai degrabă decât să ai”. Când o persoană își dorește constant ceva, o pune într-o stare constantă de tensiune, atât mentală, cât și fizică. Tensiunea continuă îmbătrânește mintea și corpul și în cele din urmă scurtează viața.

Dar cel mai important, dacă vrei să rămâi tânăr, este să te simți tânăr, a continuat sihastrul Tinerețea nu poate fi păstrată doar prin practici fizice. Dacă ești un bătrân la suflet, dacă gândești și te comporți ca un bătrân, bătrânețea va veni repede, în ciuda tuturor dietelor și exercițiilor este imposibil de realizat
tinerețe veșnică, bând un fel de elixir al nemuririi Pentru a fi mereu tânăr, în primul rând trebuie să faci un efort volitiv intern și să-ți schimbi cu adevărat punctul de vedere. Tinerețea este, în primul rând, o stare de spirit și o libertate față de modul obișnuit de a gândi și de a trăi și din nou găsim ecouri ale acestor afirmații în cuvintele colonelului Bradford. Cheia pentru a face cele cinci acțiuni rituale eficiente este atitudinea mentală. Dacă vrei să devii mai tânăr, trebuie să scoți din minte conceptul de îmbătrânire și să-l înlocuiești cu imaginile și sentimentele unui tânăr. Colonelul Bradford spune: „Dacă te poți vedea tânăr, în ciuda vârstei tale, și alții te vor vedea în curând tânăr.” Theodor Illion, un călător german, a plecat în Tibet la mijlocul anilor ’30. Asemenea lui David-Neal înaintea lui, a văzut astfel de miracole precum lamele zburătoare, care au fost numite
„mers în transă” - pulmonar-gom.

Ceea ce știm este că există multe povești în tradiția budistă care
prin practici speciale se poate prelungi viața Acestea includ legende tibetane despre mari maeștri, aproape supraoameni, despre adepți numiți mahasiddha - bărbați și femei care au atins un nivel înalt de iluminare spirituală și îi învață pe alții dintre mahasiddha cunoscuți pentru atingerea nemuririi sau a longevității extraordinare și a rămas pe Pământ pt
Pentru a învăța acest lucru omenirii, există așa-numiții Nath-Siddhi
că cei mai mari Nath-Siddha trăiesc în timpul nostru și meditează în peșterile izolate din Himalaya Ei au jurat să nu părăsească planul fizic până când sufletele tuturor oamenilor nu vor fi salvate de suferință.

Dacă aveai impresia că poveștile despre Nath-Sid-dha și lama nemuritori sunt doar folclor străvechi, exemplul modern al unui cunoscut tibetan Rinpoche (profesor venerat) ne convinge de contrariu. Numele lui este Namkhai Norbu (născut în 1938), locuiește în Italia Nor-bu este unul dintre cei mai cunoscuți profesori din Tibet, este autorul mai multor cărți în limba engleză.
Potrivit credințelor tibetane, marii maeștri ai trecutului și-au ascuns învățăturile despre adevăr pentru generațiile viitoare, îngropându-le literalmente în peșteri. Sarcina lamailor care trăiesc în vremurile de mai târziu - precum a noastră - este să găsească aceste învățături secrete și să le dezvăluie. lumea În 1984, în timp ce medita într-o peșteră sacră din Nepal, Namkhai Norbu a descoperit adevărata învățătură despre extinderea vieții. A primit-o într-un mod foarte neobișnuit, printr-o serie de vise și meditații. În această peșteră, cunoscută sub numele de Peștera Vieții Lungi, doi maeștri tibetani celebri au atins nemurirea cu câteva secole în urmă. Namkhai Norbu și-a dat seama repede ce se întâmplă: vechii maeștri i-au dezvăluit în mod miraculos practica secretă de a prelungi și întări viața. Tot ce trebuia să facă era să-l noteze pentru a le transmite numeroșilor săi studenți din Occident. Înregistrările sale au inclus mantre, exerciții speciale de respirație și exerciții pentru a controla fluxul de energie, vizualizare și informații
referitoare la chakrele și canalele energetice ale corpului. Astăzi, Norbu predă această practică de prelungire a vieții studenților săi din Statele Unite și Europa.

Robert Cope, M.D., cercetează metode alternative de vindecare de peste 20 de ani și este convins că baza celor Cinci Ritualuri se bazează pe cunoștințe mai vechi și mai complete decât cele pe care le deținem în prezent. „Medicina occidentală vede corpul uman ca pe o mașină, doar o mașină cu piese înlocuibile și încă consideră că cauzele sunt toate ale noastre.” Pentru a clarifica ce vrea să spună, dr. Bowen susține ca un exemplu că acțiunile rituale pot ajuta o persoană să arate mai tânără „Circulația îmbunătățită stimulează o mai bună circulație a sângelui către organe, în special pe față, sângele aduce oxigen și substanțe nutritive proaspete în piele și elimină deșeurile. Efectuarea zilnică a acțiunilor rituale stimulează sistemul nervos, care, la rândul său, controlează sistemul circulator, iar acest lucru contribuie la faptul că o persoană începe să arate mai bine și mai tânără.”

Descărcați: Peter Kalder „Ochiul Renașterii - secretul antic al lamailor tibetani”: 433 kb

Un comentariu
Autorul însuși nu este Kelder, numele lui este Hilton. Există destul de multe informații (în rândul americanilor) despre carte, autor etc. Cititorul ar trebui să se gândească dacă și-a meritat soarta, care este rezultatul gândirii, acțiunilor și intențiilor sale de a fi sănătos. Bolile sunt rezultatul. Și sănătatea este, de asemenea, un rezultat și nu poate fi un scop. Câștigă-l și îl vei primi. Dacă soarta vă permite, o veți primi, dacă nu, va trebui să plătiți scump... Keldyr dezvăluie RITUALURI. Nu are nimic de-a face cu respirația sau exercițiile fizice. Este posibil ca toate acestea să fie prezentate unui număr foarte limitat de oameni, dar nu și unor mii, chiar sute. Poate că Keldyr însuși nu știa, cu siguranță Ritual 6. Colonelul Bradford - aceleași / nume de acoperire. Dacă aveți o dorință PUTERNICĂ, ar trebui să cumpărați doar originalul, dar fără traduceri, mai ales cu comentarii. Se merită. De ce Keldyr nu are practic nimic despre respirație - chiar și o singură frază a ediției din 1939 a fost exclusă în 1946. Nu respirația este cea care este importantă, ci pauza dintre inspirație și expirație și expirație și inspirație, când Lumina Rațiunii poate intra și ..... personalitatea nu are dreptul de a conduce procesul. Nu încercați să vă faceți rău... Nu este loc aici pentru ritualul 6. Pe scurt - aproape totul.

Nota 4 din 5 stele de Victor 14.05.2018 21:54

Mai bine de 10 ani am practicat drepturile si meditatia (am avut si profesor..), eram intr-o sanatate miraculoasa si tot asa! Dar dacă a fost o blocare bruscă... atunci prin schimbări și turbo suplimentare - l-am aruncat și, după ce am făcut o pauză de la 6 decese, tot am scăpat de două răni. După una, operația a fost efectuată cu succes. si in rest - pana la ce ora nu a fost facut sondajul... dar care este rezultatul. Picăturile de injecții și pastile nu dădeau altceva decât durere la ficat, la stomac... apoi am revenit la dreapta. mai precis - într-o nouă manieră pas cu pas. Simt că este miraculos, dar încă nu mi-am întors forma irosită. Sper ca totul va fi asa cum imi doresc!!! pentru fiecare persoană este ceva de făcut... și lucrez la toate temeinic. Ai dreptul sa lucrezi, sa te cureti spiritual de negativitate si totul va fi mai bine pentru TINE!!!

Nota 5 din 5 stele din Galina 16.02.2016 12:33

Spune-mi ce fel de exercițiu este! La naiba... nu înțeleg

Nota 5 din 5 stele de la altcineva 13.01.2015 18:15

Tibetul a atras mereu oamenii cu misterul său. Mulțumită acestei cărți, îmbunătățește-ți sănătatea și bun venit în Himalaya.

Alina 12.10.2014 03:21

Vă mulțumesc foarte mult pentru această informație. La 52 de ani, din cauza coxartrozei de gradul 3, practic s-a oprit din mers pentru a calma durerea timp de câteva ore; Nu am putut face toate exercițiile; treptat, au început să apară rezultate foarte bune. Acum merg deja pe jos și cu bicicleta 5-7 km. Recomand tuturor celor care încep să facă exerciții să nu se oprească. Sănătate, tinerețe, putere --- totul vine din exercițiul constant!

Nota 5 din 5 stele de la Irina Semerova 09.05.2014 ora 11:30

Fac aceste 5 exerciții simple de mai bine de trei ani și am început să mă simt pur și simplu grozav în comparație cu ceea ce mă deranja - amețeli, coordonare slabă a mișcărilor (țin de perete), tahicardie, dificultăți de a adormi și multe afecțiuni diferite. Nu voi agita pe nimeni – îmi spun doar experiența. Și, de asemenea, era 93 kg de greutate. L-am redus la 80 (a fost foarte greu de realizat) - mi-a luat patru ani, iar vara greutatea scade la 77 kg (este mult de lucru in propria casa).

Nota 5 din 5 stele de Invitat 24.07.2014 22:11

Până acum m-am uitat la ce am nevoie!!!