O singură privire la aspectul fiecăreia dintre fetele prezentate pe lista noastră îți face inima să treacă o bătaie. Mai mult, este posibil ca inima ta nici să nu suporte atunci când vezi această frumusețe în ring. Puțini oameni pot crede că aceste creaturi drăguțe merg în mod regulat la război și ies învingătoare. Vă aducem în atenție cele mai bune luptătoare din toate timpurile.
Miesha Tate (MMA)
Cariera lui Tate, în vârstă de 28 de ani, este în plină desfășurare. Misha a câștigat centura de campion Strikeforce, precum și participarea la lupta pentru titlu în cadrul UFC. Din păcate, în momentul de față singura piedică pentru Tate este aceea care i-a provocat două înfrângeri grele, privând-o de statutul de campioană Strikeforce și apoi nu i-a permis să se răzbune în lupta pentru titlul de campionat UFC. Pe lângă performanțele în lupte MMA, Tate participă activ la diferite ședințe foto și filmări. De exemplu, revista Fitness Gurls a recunoscut-o pe Tate drept cea mai frumoasă femeie din MMA.
(MMA)
Fostă campioană la categoria ușoară Strikeforce și una dintre cele mai bune luptătoare de MMA, Cristina „Cyborg” Santos are un palmares remarcabil. După ce a pierdut prima ei luptă profesionistă de MMA în 2005, Sanuts a avut o serie de 12 victorii la rând. Singurul punct negru din cariera sportivă a brazilianului este descalificarea pentru utilizarea steroizilor anabolizanți interzis Stanozolol. Cu toate acestea, ambițiosul Santus plănuiește să lupte împotriva americancei neînvinse Ronda Rousey. De asemenea, este de remarcat faptul că Santos a fost soția luptătoarei MMA Evangelista Santos.
(box amator)
Roy Jones într-o fustă. Este vorba despre Sophia. Tehnica uimitoare, mare simț al distanței, performanță fenomenală. Și aceasta este doar o mică parte din epitetele tare adresate lui Ochigawa. Un atlet cu adevărat talentat, care poate aduce succes echipei naționale a Rusiei de la Rio. La Londra, Sophia a ajuns în finală, unde a pierdut doar în fața irlandezii Katie Taylor la categoria de până la 60 kg (8:10). Ochigava este multiplu campion național, european și mondial. Dintre actualii boxeri amatori din țara noastră, Sofia este cea mai bună, indiferent de categoria de greutate, iar regaliile și premiile ei pot fi invidia multor reprezentanți ai jumătății masculine a boxului olimpic.
Foto: Federația Rusă de Box Amator
(MMA)
Fără exagerare, cea mai feminină reprezentantă a artelor marțiale mixte. Datele antropometrice ale lui Carano sunt ideale pentru afacerea de modeling, dar, după cum știți, cele mai curajoase doamne nu caută căi ușoare. Gina a ocolit afacerea cu modeling și și-a făcut un nume într-unul dintre cele mai dure și mai brutale sporturi - MMA. A făcut-o bine? Cred că cele de mai sus vor fi confirmate de faptul că Carano a fost remarcată la Hollywood și participă în mod regulat la filmări. „Fast and Furious” 6, „The Expendables”, „Knockout”, „Almost Human”, „Blood and Bone” - toate acestea sunt filme în care Gina a fost direct implicată. După ce a pierdut cu Cristina Santos în 2009, Carano a părăsit MMA, dar există zvonuri că se va întoarce în curând, iar acest eveniment, vezi tu, nu poate fi ratat.
Leila Ali (box profesionist)
Leila Mohhamedovna Ali este fiica legendarei greutate grea Mohammed Ali, care a reușit să atingă înălțimi considerabile în boxul profesionist. Fiind campioana mondială absolută la categoria super mijlocie, Ali a învins toți rivalii imaginabili și de neconceput, dar Ali nu a întâlnit niciodată unul, poate omologul ei principal. - o stea în devenire a boxului rusesc - a provocat-o în repetate rânduri pe Leila la luptă, dar aceasta a refuzat din când în când, argumentând că se află în concediu de maternitate. Leila are doi copii: un băiat și o fată. În prezent, Ali nu are de gând să revină la box. Deși ceea ce a făcut ea deja în ea este destul. Leila Ali a câștigat 24 de lupte, iar în 21 dintre ele a câștigat victorii timpurii.
(MMA)
Americanca neînvinsă și-a făcut un nume în MMA în doi ani de spectacole de succes. În prezent, Ronda este singura luptătoare al cărei pay-per-view este în mod activ cumpărat, iar numărul fanilor de pe rețelele de socializare crește pe zi ce trece. Din cele 11 victorii ale ei, opt au fost câștigate prin supunerea brațului. Leverage a devenit cartea de vizită a lui Rousey, iar casele de pariuri au pariat pe modul în care Ronda va termina o anumită luptă. După cum probabil ați ghicit, șansele de a câștiga cu cotul erau neînchipuit de mici. Campioana UFC, Rousey, așteaptă în prezent anunțul următorului ei adversar.
(box profesional)
Fără exagerare, cel mai cunoscut reprezentant al artelor marțiale din țara noastră. - campioană mondială absolută la categoria a doua mijlocie, singura din istorie care a provocat o adversară din categoria grea și a învins-o. Natasha este întruchiparea frumuseții și a puterii. Printre altele, este o persoană uimitoare, o personalitate completă și o mamă excelentă. Își crește fiul Ivan, efectuează antrenamente zilnice și este implicată în lucrări de caritate. În ceea ce privește viitorul sportiv al Natalyei, sportiva însăși a promis că va pune toate i-urile în această chestiune în viitorul apropiat. Potrivit lui Ragozina, nu este interesată să concureze cu actualele ei rivale, întrucât a învins deja tot felul de concurenți. Și a făcut acest lucru nu doar la categoria nativă de 72,6 kg, ci și la categoria absolută, unde rivalele ei cântăresc cu mult peste 100 kg. După cum însăși Natalya a spus în repetate rânduri, a venit la box de dragul unei lupte împotriva Leilei Ali, dar după ce americanca a ignorat de mai multe ori provocarea Barosului rus, rusoaica a unit titlurile care îi aparțineau anterior lui Ali și până acum. niciunul dintre rivalii ei nu are o dorință deosebită de a contesta aceleași titluri. Natalia Ragozina are 22 de victorii, dintre care 13 prin knockout. În prezent, domnișoara Sledgehammer s-a pensionat, dar nu a făcut un anunț oficial despre pensionarea ei.
„Nu înțeleg boxul feminin”, i-a spus odată celebrul boxer Ruslan Provodnikov lui Siberian Rocky. — Este grozav ca lucru de fitness. Dar să privesc fetele care se bat între ele este neinteresant și neplăcut pentru mine.”
Cu toate acestea, a se bate unul pe celălalt nu este adesea interesant pentru fete înseși. Oamenii vin adesea la cursuri de box din alte motive.
„Curiozitatea m-a adus la box. Ce fel de sport este despre care se spune că nu este pentru femei? — spune Elena Sobol, jurnalist de la agenția R-Sport. — Înainte de asta, m-am ocupat de box la serviciu și aveam o idee despre cum era lupta.
S-a dovedit că aceasta a fost o activitate extraordinar de cool. Dezvolta toate grupele musculare si nu te incarca. Nu te vei ingrasa aici, dar poti slabi mult. Boxul este unul dintre sporturile cele mai consumatoare de energie. Aceasta este o modalitate bună de a adăuga rezistență. Și, cel mai important, încrederea în sine. Poate părea incredibil, dar chiar funcționează - în viață, la serviciu.
Poate că adevărul este că în subconștient începi să înțelegi că poți să te ridici. Chiar dacă nu trebuie să dovedești niciodată. Și este, de asemenea, o lansare foarte tare după birou.”
Este mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori și mergem la clubul Lenei, „Academia de box” din Luzhniki. Sunt cinci persoane în grup și ea este singura fată. Mai multe domnișoare lucrează în apropiere la aparate de exercițiu, încă două exersează lovituri cu un sac de box și în curând pleacă. Niciunul nu seamănă cu Lisbert Salander, unul dintre cei mai faimoși fani ai boxului din cultura pop modernă. Evident, nu doar puii de lup cu sorti grele merg la boxul feminin.
Antrenamentul începe cu o încălzire condusă de Medina da Silva Amilcar, un fost boxer profesionist cu un mare simț al umorului. „Uite, lovește ca un spectacol”, antrenorul imită felul în care unul dintre băieți îl ține de mână și îi arată cum să facă asta.
Amilcar lucrează cu bărbați, femei și copii. Clubul îi trimite adesea începători: judecând după acest antrenament, pentru că știe să predea fără să se sperie.
Mai întâi vine munca cu coarda, apoi un set de exerciții. Una dintre ele - atunci când trebuie să sari și să-ți răsuci fundul în zbor - este deosebit de dificilă pentru grup. În același timp, Amilcar, un tovarăș nefragil, cu pielea întunecată, îl interpretează cu ușurința lui Beyoncé. „În box au lovit cu asta”, explică el și își plesnește pelvisul.
„Nu e nimic mai rău decât o încălzire”, notează Elena la final, bandându-și degetele.
„Poți merge la box fără pregătire fizică serioasă. Va fi mai dificil la început”, explică ea. „Și va dura mai mult pentru a fi în formă.”
Cel mai greu moment este primele două luni. În timpul primelor sesiuni de antrenament chiar am „murit”. Se pare că trei minute - atât durează runda - nu sunt suficiente. Dar când petreci toate aceste trei minute fluturând mâinile în aer... Atunci devine mai ușor.
Antrenamentul îți schimbă treptat întregul stil de viață. Începi să mănânci corect. Unii oameni sunt interesați de nutriția sportivă. Înainte de a începe antrenamentul, ar fi bine să treci la un control medical pentru a putea stabili nivelul de încărcare dorit. Inima fiecăruia este diferită.”
Încălzirea durează aproximativ 25 de minute și este greu să nu observi că singura fată lucrează aproape mai mult decât toți băieții. „Un personaj luptător”, este de acord cu mine antrenorul Amilcar.
Apoi grupul își pune mănuși și se desparte. Inelul este ocupat astăzi de un grup de arte marțiale. În colț se plictisește un trunchi de cauciuc masculin cu cap, pe care se exersează lovituri. Aici numele lui prietenos este Andrei. Băieții se ridică în perechi pentru a exersa pumnii, Lena se duce la geantă.
Până atunci, în sală a mai rămas doar o singură fetiță boxer, dar este nouă, iar antrenorul nu riscă să le pună cap la cap.
„Nimeni nu cere să intri imediat în ring împotriva fetelor puternice”, notează Lena. - De fapt, de la începutul antrenamentului, chiar și până la sparring, ca să nu mai vorbim de prima luptă, trebuie să muncești și să muncești. Este un stereotip că vei părăsi prima sesiune de antrenament cu nasul rupt.
În primul rând, boxul amator necesită căști. Mai mult, nu degeaba se spune că acest sport este în primul rând arta apărării. Antrenorii încep imediat să învețe acest lucru: împreună cu loviturile, începeți să exersați eschivarea, scufundarea etc. Când lucrați în perechi în timpul antrenamentului, nimeni nu vrea să vă provoace accidentări. Sarcina acolo este de a exersa lovitura. Nu ne prindem pe furiș, așa cum se întâmplă în bătăliile reale. Și când ajungi la un nivel mai serios, încetezi să-ți fie frică de vânătăi.”
Se lucrează cu pera în serii scurte. A doua fată din sală, fragilă și slabă, mânuiește aparatul cu grijă, de parcă la sfârșitul antrenamentului urma să-i hrănească cu supă. Această expresie este de obicei folosită ca o lovitură comică pentru tineri la o întâlnire. Antrenorul, se pare, nu este primul care vede acest lucru și îl cheamă cu calm să lovească mai tare.
„Nu toată lumea iese în cele din urmă la luptă”, spune Sobol. „Cineva, ca mine, vine și imediat spune: vreau!” Există o mulțime de turnee organizate chiar și între școlile din Moscova.
Și astfel unele fete vin doar pentru a se strânge, altele - pentru a adăuga putere. Unii oameni sunt atât de slabi încât se gândesc: cum poate ea să lovească? Cineva vrea să demonstreze ceva tinerilor lor. Se întâmplă și asta. Sau este logodit și trage o fată cu el.
La un moment dat, aveam un grup format numai de femei, dar de multe ori veneam devreme sau rămâneam să prind antrenamentele bărbaților - este întotdeauna interesant să lucrez cu cei mai puternici. La început, băieții, bineînțeles, au privit cu degete. Dar apoi ne-am luptat și au început să mă respecte. Este grozav să te simți egal în compania unor bărbați puternici. Dar este grozav să ajuți fetele noi. Numărul de fete variază. Uneori sunt patru sau cinci, alteori sunt doi sau trei. Nu toată lumea rămâne mult timp.”
Fetele au mănuși roșii sau albastre, băieții au în mare parte cele negre. Producătorii nu au nicio diviziune specială după culoare. Toată lumea alege doar ceea ce este mai aproape. Cele roz, după cum se dovedește, există și ele. Apropo, toți cei care vor să încerce boxul ar trebui să țină cont: va trebui să-ți iei rămas bun de la o manichiură lungă - va fi incomod cu mănuși.
În vestiar, fetele sunt motivate să se antreneze prin fotografii de box cu Jennifer Lopez și Hilary Swank în celebrul ei rol din Million Dollar Baby. Celebra boxer irlandeză Katie Taylor nu arată mai rău decât actrițele de la Hollywood și ar arăta grozav aici, dar ratingul ei de recunoaștere este aparent mai scăzut.
„În ceea ce privește echipamentul, la început, când sunt predate mișcările de bază, ai nevoie doar de îmbrăcăminte sport și adidași”, explică Elena. — Atunci este indicat să le înlocuiți cu boxeri: au talpa foarte subțire și un suport bun pentru picior. Puteți începe să vă antrenați imediat.
Puțin mai târziu, când începe lucrul cu pera, se achiziționează bandaje pentru a asigura degetele și mănușile. Toate cântăresc diferit, așa că cel mai bine este să alegeți unul care vi se potrivește. Femelele cântăresc de obicei 8-10 uncii. Unora le place să meargă cu coarda de săritură, acesta este un exercițiu popular în antrenamentul de box. Dar acest lucru este opțional. Dacă vine vorba de sparring, atunci o cască și apărător de gură.
Prețul mănușilor decente începe de la una și jumătate până la două mii - și până la trei sau patru. Ele servesc mult timp. Casca costă puțin mai mult, dar nu mult. Bandajele costă 100-150 de ruble. Pentru aproximativ 10 mii poți fi echipat corespunzător.
Costul antrenamentului în sine depinde de club. La Moscova există atât cele foarte bugetare, cât și altele mai scumpe. Dacă o persoană este serioasă să studieze, este mai profitabil să cumpere un abonament anual.”
Puteți găsi alte știri, materiale și statistici despre box și MMA.
Cu femeile care au câștigat recent dreptul de a concura în Ultimate Fighting Championship, boxerii și artiștile marțiale sunt în centrul atenției. Deși boxul feminin nu primește la fel de multă acoperire ca alte sporturi, există de peste un secol. Primul meci de box feminin din America a avut loc în 1876 la New York. Meciurile de box feminin cu Cathy "Cat" Davis au fost chiar televizate în anii 1970. Cu toate acestea, abia în anii 1990 sportul a produs superstaruri precum Laila Ali, Christy Martin, Deirdre Gogarty și Lucia Rijker. După ce a fost exclus de la Jocurile Olimpice pentru o lungă perioadă de timp, boxul feminin a fost reintrodus oficial în Jocurile Olimpice de vară din 2012.
Astăzi, boxeriile strălucesc în razele gloriei din ring și își fac un nume în întreaga lume. Printre multele boxeri remarcabile din istorie, există opt care pot fi numite în siguranță cele mai bune.
8. Laila Ali
Laila Ali este cel mai bine cunoscută ca fiica lui Muhammad Ali. A trăit în umbra tatălui ei mult timp până a intrat pe ringul de box. La vârsta de 21 de ani, Ali s-a luptat cu April Fowler și a eliminat-o în 31 de secunde.
Cariera acestui boxer înalt de 178 de centimetri a decolat instantaneu. Ea a eliminat 21 din cei 24 de adversari ai săi. În 2002, Asociația Internațională de Box i-a acordat titlul de Campioană Super Mijlocie, iar în 2005 a câștigat același titlu în Federația Internațională de Box Feminin.
Laila Ali a concurat împotriva lui Jackie Frazier-Lyde, fiica lui Joe Frazier, în primul meci de box feminin pay-per-view. Ea a câștigat această luptă și în anii următori a reușit să câștige titlul de campioană la categoria grea ușoară conform Federației Internaționale de Box Feminin. În ciuda procentului său mare de câștiguri, Ali a fost criticată pentru că a evitat luptele dificile și a refuzat să lupte cu adversarii care ar putea-o învinge.
7. Mia Sf. Ioan 
Succesul Miei St. John în box a venit când avea doar șase ani și a început să concureze în taekwondo. După ce a primit centura neagră la taekwondo, Mia s-a apucat de box profesionist în 1997. Ea și-a eliminat primul adversar în mai puțin de un minut, ceea ce i-a cimentat reputația excelentă în lumea boxului. În următorii patru ani, a concurat ca luptătoare de încălzire pentru meciurile lui Oscar De La Hoya.
Mia St. John a concurat în 47 de meciuri profesioniste înainte de a o înfrunta pe Liz Drew. Acest meci a ajutat-o să obțină titlul de campioană la categoria categoria ușoară a Federației Mondiale de Box. Aproape imediat după aceasta, St. John s-a luptat cu Donna Biggers și a câștigat Campionatul European al Asociației Internaționale de Box la categoria categoria ușoară. La 40 de ani, St. John a luptat în Mexic și a câștigat campionatul internațional de box organizat de World Boxing Council (WBC). În cele din urmă, la vârsta de 45 de ani, Mia St. John a învins-o pe Christy Martin pentru a câștiga Campionatul Mondial de Greutate Super Greutate.
De-a lungul carierei, Mia St. John a luptat în 60 de meciuri și a câștigat 47 dintre ele, 18 dintre victoriile sale venind prin knockout ale adversarilor ei.
6. Christy Martin
Christy Martin a făcut titluri în 2010, când fostul ei soț, James Martin, a înjunghiat-o cu un cuțit și a împușcat-o cu o armă în timpul unei ceartări în casa lor. Cu toate acestea, chiar înainte ca viața ei personală să capteze atenția presei, Martin a fost una dintre cele mai proeminente femei boxer din istorie. Luând parte la un total de 57 de lupte, ea a câștigat 49 dintre ele. Și mai impresionant a fost faptul că a câștigat 31 din 49 prin eliminarea adversarilor.
Prima descoperire reală în cariera lui Christy Martin a venit atunci când a luptat într-un meci brutal de încălzire împotriva lui Deirdre Gogarty în 1996, înaintea meciului principal Tyson-Bruno. Martin este cunoscut și pentru luptele ei împotriva Miei St. John. Ambele lupte sunt considerate printre cele mai bune meciuri de box feminin din istorie, în ciuda faptului că Martin a câștigat doar unul dintre ele. Ultima luptă a lui Martin a avut loc pe 2 septembrie 2009 împotriva Dakota Stone. De la arestarea soțului ei, Martin și-a transformat cariera de luptă în predarea femeilor de autoapărare.
5. Ann Wolfe 
Ann Wolfe este cel mai bine cunoscută pentru stilul ei de luptă, care este similar cu cel al lui Tyson, precum și pentru capacitatea ei de a arunca pumni puternici. De fapt, victoria ei în fața lui Vonda Ward este considerată una dintre „cele mai mari knockouts cu un singur pumn din istoria boxului feminin”. Knockout-ul istoric al lui Wolfe de la Vonda Ward nu a fost singura dată când Wolfe a marcat o victorie prin knockout. Wulf a participat la 26 de meciuri, în 16 dintre care și-a eliminat adversarii.
Înălțimea lui Wolfe este de 180 de centimetri. Înainte ca Wolfe să intre în boxul profesionist pe 17 octombrie 1998, ea a concurat la Campionatele Naționale de Box feminin din SUA din 1998 ca amator. La scurt timp după începutul carierei, Wolfe a început să câștige o victorie după alta, câștigând 24 din 26 de lupte. Cariera ei a continuat să descopere până în 2006, când s-a retras din box după ce a învins-o pe Lisa Ested. După ce și-a terminat cariera profesionistă în box, Ann Wolfe a devenit antrenoare de boxeri.
4. Regina Halmich 
Considerată pe scară largă drept femeia care a popularizat Europa, Regina Halmich se laudă cu o carieră lungă și de succes. Înainte de a pune piciorul în ringul de box, Halmich a lucrat într-un birou de avocatură din Germania. Și-a părăsit slujba în 1993 și a devenit boxer profesionist. În prima ei luptă, Regina Halmich a câștigat în runda a 5-a. Ea a continuat să ia parte la cel puțin trei lupte pe an și a menținut acest ritm de-a lungul carierei. În cei 13 ani petrecuți pe ringul de box, a luat parte la 56 de lupte și a câștigat 54 dintre ele. Regina Halmich s-a retras din boxul profesionist pe 30 noiembrie 2007 pentru a deveni comentator de televiziune. În ianuarie 2008, Halmich a primit premiul „Cel mai bun din 2007” de la WBAN.
3. Ronda Rousey
Ronda Rousey a făcut titluri nu numai pentru stilul ei feroce de luptă, ci și pentru realizările ei de la Hollywood. Boxerul și artistul marțial mixt au jucat recent în Furious 7 și Entourage. Ea a apărut pe coperta revistei Sports Illustrated, a publicat un memoriu și a devenit chipul lui Reebok. Cu toate acestea, pe lângă faima ei de la Hollywood, Rosie a realizat multe în domeniul boxului.
La vârsta de 28 de ani, ea a devenit cea mai bună luptătoare de arte marțiale mixte, indiferent de categoria de greutate, precum și a 5-a cea mai bună luptătoare din Campionatul Absolute Fighting. Înainte de a deveni campioană la box, Ronda Rousey a fost campioană la judo. Ea a câștigat o medalie de bronz la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008. Trei ani mai târziu, ea și-a început cariera sub numele de „Strikeforce”, câștigând primele două lupte din primul tur cu un braț, o mișcare de supunere pe care urma să o folosească în alte câteva meciuri. Rousey a devenit prima luptătoare din Ultimate Fighting Championship în 2012. Încă nu a suferit o singură înfrângere, câștigând 11 din cele 11 meciuri la care a participat.
2. Lucia Rijker 
Dacă cariera unui boxer ar putea fi caracterizată prin porecle, atunci niciunul dintre ei nu s-ar putea lăuda cu atâta abundență de ele precum Lucia Rijker. A fost numită: „Cea mai periculoasă femeie din lume”, „Regina fulgerului”, „Lady Ali” și „Luptătoarea olandeză”. Rijker este cu adevărat o legendă în boxul feminin.
Rijker a crescut în Olanda, unde a început judo la vârsta de șase ani. De asemenea, a obținut rezultate excelente la scrimă și chiar a devenit campioană la scrimă în liga olandeză de tineret. Abia la vârsta de 15 ani a început să învețe kickboxing, sport în care a avut un succes incredibil. Când a obținut un record în lupte de kickboxing cu un scor de 37 de victorii și 0 înfrângeri, Lucia Rijker s-a apucat de box profesionist.
În anii 1990, Lucia Rijker a jucat în total 19 meciuri. Ea a câștigat toate meciurile ei, 14 dintre ele venind prin knockout. Ea a primit titlul de campioană welter de la Federația Internațională de Box. După ce a câștigat 19 victorii, Ricker nu a părăsit boxul profesionist, spunând că va fi de acord să participe la încă o luptă - cu Laila Ali. Ea a fost antrenorul lui Hilary Swank pentru filmul Million Dollar Baby și a jucat și în acel film.
1. Cecilia Braekhus
Cecilia Carmen Linda Braekhus, cunoscută drept „Prima Doamnă” a boxului, este în prezent campioana mondială de necontestat la categoria welter. Are 33 de ani și nu a suferit o singură înfrângere în carieră, câștigând 27 din cele 27 de meciuri profesioniste, iar în 7 dintre ele și-a eliminat adversarii.
Și-a dezvoltat dragostea pentru box la vârsta de 14 ani, când a devenit dependentă de kickboxing. În 2005, ca boxer amator, a primit medalia de aur la Campionatele Europene și medalia de argint la Campionatele Mondiale, câștigând 75 din cele 80 de meciuri la care a participat.
În 2009, când boxerul norvegian a intrat în lumea boxului feminin profesionist, a început să primească titluri în masă. Ea a primit pentru prima dată titlul de campioană mondială a Consiliului Mondial de Box, campioana la greutate medie a Asociației Mondiale de Box, titlul Organizației Mondiale de Box în 2010 și titlul Federației Mondiale de Box, după ce a eliminat-o pe Mikaela Lauren la runda 7. om.
Braekus a luptat împotriva unora dintre cele mai feroce boxere din lume, inclusiv Mia St. John în 2013, pe care a învins-o și ea. Succesul ei fără egal în lumea boxului feminin a făcut-o prima femeie din lume care deține atât de multe titluri în același timp.
Conținutul articolului:
Boxul feminin este un sport care a fost interzis în majoritatea țărilor pentru o lungă perioadă de timp, dar a început să revină treptat la sfârșitul secolului trecut. Acest tip de activitate fizică a primit o dezvoltare și mai mare după 2009, când a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice. Specificul boxului feminin este într-un fel diferit de cel al bărbaților. În primul rând, aceasta este o siguranță sporită, în al doilea rând, construirea de clase ținând cont de caracteristicile corpului și ale structurii corpului reprezentanților sexului frumos. În fiecare an, un număr tot mai mare de fete încep să se antreneze activ în acest tip de arte marțiale. Care este motivul creșterii popularității sale - citiți în acest articol.
Beneficiile boxului pentru fete
Chiar și astăzi, mulți oameni consideră că cursurile de box pentru fete sunt inacceptabile, pentru că... Acest sport este asociat cu un risc ridicat de a provoca răni grave, prin urmare este dur, ceea ce nu este deloc potrivit pentru natura feminină fragilă. Cu toate acestea, atunci când se determină beneficiile boxului pentru femei, merită să se uite mult mai profund. Există mai multe motive pentru care doamnele încep să participe la antrenamente de box. Să le descriem mai detaliat.
Îmbunătățirea silueta prin antrenament de box
Boxul necesită destul de mult efort. Cât valorează încălzirile? Multe fete notează că nu există nimic mai dificil decât această etapă în fiecare exercițiu, care promovează arderea activă a grăsimilor. După primele 2-4 săptămâni, se observă o pierdere semnificativă în greutate, talia devine mai subțire, se formează o linie frumoasă de umăr, picioarele devin mai subțiri și postura se îmbunătățește.
Corectarea siluetei și creșterea tonusului muscular se întâmplă mult mai repede decât la cursurile de fitness sau dans. Prezența regulată la antrenament vă permite să consolidați efectul, de exemplu. mentine forma fizica excelenta, mentine silueta in perfecta stare, dezvolta flexibilitate si imbunatateste coordonarea miscarilor.
Îmbunătățirea sănătății prin box
Îmbunătățirea rezistenței personale este o cerință integrală a boxului, nu numai pentru bărbați, ci și pentru femei. Din acest motiv, antrenamentul implică practicarea unui număr mare de exerciții diferite, dintre care multe sunt efectuate cu încărcare suplimentară.
Aceasta, la rândul său, stimulează alimentarea cu sânge a tuturor celulelor corpului. În plus, sistemul musculo-scheletic este antrenat, în acest proces se formează o postură corectă, care are un efect benefic asupra coloanei vertebrale și a mușchilor.
Dobândirea abilităților de autoapărare prin antrenament de box
Fără îndoială, dezvoltarea rezistenței și practicarea loviturilor sunt cheia autoapărării de succes în aproape orice situație. Destul de des, femeile fragile sunt obiectul jafurilor de stradă și a unor progrese intime indecente care se pot termina cu dezastru. Infractorii aleg această categorie din cauza potențialei slăbiciuni fizice.
Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, reprezentantele femeilor implicate în box nu sunt practic diferite de cele care nu sunt interesate de sport, deoarece... Ei nu se concentrează pe creșterea masei musculare, ci pe dezvoltarea forței, agilității și stabilității. Acest lucru le oferă, la rândul său, un mare avantaj față de atacator, deoarece... nu este pregătit pentru faptul că o femeie lipsită de apărare poate da o respingere puternică și chiar poate reține atacatorul.
Fetele care participă la secția de box își îmbunătățesc viteza de reacție și pragul durerii. La cursuri, elevii învață să se apere, să atace, să evite atacurile și să lovească.
Creșterea încrederii în sine
Succesul într-un domeniu sau altul are un efect benefic asupra oricărei persoane. Iar succesul în sport crește semnificativ încrederea în sine, deoarece o fată care stăpânește tehnicile de box devine mai independentă în ceea ce privește autoapărarea, hotărâtă, încrezătoare în sine și scapă de multe complexe asociate atât cu frumusețea fizică, cât și cu alte domenii ale vieții.
Boxul joacă și el un rol important pentru psihic, pentru că... vă permite să eliminați stresul acumulat în limite rezonabile. Prin urmare, marea majoritate a boxerilor și a altor sportivi sunt calmi și rezonabili în viața de zi cu zi. Acest sport stimulează inventivitatea, curajul și capacitatea de a evalua imediat orice situație și de a găsi cea mai corectă soluție.
Ce ar putea fi mai bun decât reținerea, capacitatea de a-ți controla emoțiile și comportamentul chiar și în situații stresante - toate acestea sunt posibile cu boxul.
După cum arată practica, boxul pentru fete nu este doar dezvoltarea forței fizice, ci și formarea spiritului și a voinței, care va fi cu siguranță utilă nu numai în ring și pentru autoapărare, ci și în orice situație de viață - fiți negocieri de afaceri sau creșterea unui copil.
Contraindicații pentru box printre fete
Deși boxul este benefic în multe privințe, merită să ne amintim că beneficiul și siguranța nu sunt același lucru. Este contraindicat pentru unele femei și bărbați. Pentru a evita deteriorarea sănătății, ar trebui să luați această problemă în serios, în ciuda tuturor avantajelor acestui sport.
Contraindicațiile absolute ale boxului sunt:
- Miopie, cataractă, glaucom, astigmatism;
- Nevrită, nevroză;
- Epilepsie, encefalopatie;
- Hipertensiune arterială, boli de inimă, miocardită, ischemie, aritmie, ateroscleroză etc.;
- Comoții anterioare;
- Tuberculoză, astm;
- Orice boli inflamatorii acute.
Orice abatere de sănătate necesită consultarea prealabilă a unui medic. De asemenea, ar trebui să treceți la examene generale de cel puțin două ori pe an.
De asemenea, merită să ne amintim pericolul potențial al sparring-ului, în urma căruia există o probabilitate mare de rănire. Nu doar fața suferă, ci și organele interne și creierul.
Alegerea unei secțiuni de box pentru fete
Secțiuni de box pentru femei există în aproape toate orașele țării. Nivelul unei anumite școli poate varia semnificativ în funcție de abilitățile antrenorului, de programul de pregătire pe care l-a dezvoltat, precum și de organizarea generală a procesului de formare. Merită să înțelegeți că succesul și eficacitatea cursurilor depind de acești factori.
Ce ar trebui să țineți cont atunci când alegeți un club pentru antrenament în tehnicile de box - să facem o scurtă excursie:
- Locație. Desigur, un club care se află aproape de casă poate fi considerat cea mai bună opțiune, dar acest factor nu poate fi considerat prioritar.
- Program de vizitare. Un antrenament normal durează cel puțin o oră și jumătate. Acest lucru ar trebui să fie luat în considerare atunci când vă stabiliți programul de clasă.
- Inventar. Fiecare club care se respectă își echipează sălile cu o gamă completă de echipamente necesare. Un inel și prezența unui sac de box nu sunt suficiente pentru a efectua încălziri și antrenamente adecvate și eficiente.
- Spații suplimentare. Vestiarele și dușurile separate sunt o cerință esențială pentru confortul femeilor și bărbaților. Mulți oameni preferă acele cluburi care sunt situate într-un complex sportiv, unde toată lumea poate vizita, de exemplu, o piscină sau o cafenea după box.
- Costul serviciilor. Prima lecție în cluburi prestigioase este absolut gratuită. Un abonament pentru o lună de cursuri de box costă de la 3 la 5 mii de ruble, sub rezerva orelor de grup. Lecții individuale, în care sunt prezenți doar un antrenor și un student - de la 8 la 15 mii de ruble pe lună.
În grupuri mari există o problemă acută de abordare individuală, care este foarte importantă pentru orice începător. De aceea, lecțiile personale joacă rolul principal, atunci când antrenorul se dedică în întregime dezvoltării unui anumit elev. Revenirea de la ei este mult mai eficientă.
Există și grupuri mixte - ocuparea simultană a bărbaților și femeilor. În acest caz, un partener pentru sparring este selectat nu în funcție de sex, ci de nivelul de fitness.
Box pentru fete începătoare
Este întotdeauna interesant, dar în același timp, puțin înfricoșător să începi ceva nou, încă necunoscut. Aproape fiecare fată care decide să se angajeze într-un sport atât de serios precum boxul trăiește momente interesante similare. Totuși, așa cum arată practica, fricile și grijile trec destul de repede, trebuie doar să aprofundezi puțin mai profund procesul de antrenament.
Uniforma de box
Prima etapă nu necesită o formă specială. Principalul lucru este adidașii și îmbrăcămintea sport. Pe viitor, cel mai bine este să achiziționați boxeri care au o talpă mai subțire și oferă un suport bun pentru picioare. Pantofii sunt foarte importanți pentru orice boxer, deoarece... este unul dintre factorii de stabilitate în ring.
Înainte de a începe să exersați loviturile cu pumnul pe sacul de box, este recomandat să cumpărați mănuși și bandaje care vă ajută să vă asigurați degetele. Acest lucru este necesar pentru a reduce riscul de rănire în urma impactului. Alegerea mănușilor trebuie adesea tratată cu o teamă suplimentară, deoarece acestea sunt o „armă” importantă pentru lovire.
Până la prima sparring, va trebui să cumpărați un apărător de gură și o cască. Aparatul bucal este un dispozitiv care este plasat peste dinți pentru a-i proteja de răniri. Este realizat din plastic flexibil. Protecții speciale pentru piept au fost dezvoltate și pentru femei.
În medie, echipamentul pentru fete costă aproximativ o mie de ruble.
Primul antrenament în box feminin
Multe fete notează că primele 1,5-2 luni de antrenament sunt destul de dificile, mai ales pentru cele care nu s-au angajat anterior în niciun sport și a căror condiție fizică este sub medie. De aceea, cea mai bună opțiune pentru primele tale lecții este un grup pentru începători.
Nu ar trebui să încercați să vă alăturați unui grup în care studenții învață de câțiva ani, deoarece volumul de muncă acolo este mult mai mare. Deși există un factor psihologic suplimentar - începătorii deosebit de harnici și cu ambiții mari sunt atrași de studenți mai pregătiți, admiră și sunt inspirați de succesele lor, punând și mai mult efort și timp în antrenament.
Prima etapă a antrenamentului implică creșterea rezistenței și învățarea elementelor de bază. Este cel mai sigur. Loviturile sunt practicate pe un sac de box sau se sugerează „boxing în umbră”. Ultimul tip de antrenament dezvoltă perfect imaginația.
Începătorii au voie să participe la sparring la 4-6 luni de la începerea antrenamentului, atunci când sunt pregătiți nu numai din punct de vedere tehnic, ci și psihologic pentru acest tip de antrenament. Un meci de antrenament asigură o siguranță sporită - utilizarea uniformelor și controlul unui antrenor.
Mituri comune despre boxul feminin
Când sunt întrebați despre atitudinea lor față de boxul feminin, majoritatea oamenilor răspund negativ. Și imediat îmi apar în cap expresiile „crud”, „traumatic”, „nu treaba unei femei”. Pe parcursul existenței acestui sport s-au format unele stereotipuri care împiedică uneori boxul să fie perceput în mod adecvat ca o artă marțială.
Să descriem câteva mituri despre boxul feminin și să le dezmințim imediat:
- Fetele boxer arată exagerat de masculin. Boxul este un sport în care nu se pune accent pe creșterea masei musculare, ci pe dezvoltarea autocontrolului, agilității, forței și rezistenței.
- Pericol crescut. Statisticile arată că există sporturi mai periculoase decât boxul, precum fotbalul. Cea mai periculoasă etapă din antrenament este lupta în ring, care de foarte multe ori nu se realizează, deoarece nu fiecare elev se străduiește să obțină succes în luptă, mulți vin la sala de antrenor din alte motive bine cunoscute descrise mai devreme în acest articol; .
- O femeie boxer nu va putea avea copii.. Această afirmație este mai mult decât eronată. La urma urmei, antrenamentul cu atitudinea potrivită nu face decât să întărească corpul și nu afectează funcția de reproducere.
Cursurile de box pentru fete sunt o modalitate de a-și corecta în mod activ și foarte eficient silueta, de a dezvolta abilități psihologice și abilități fizice de autoapărare, de a crește încrederea în sine și autocontrolul. Cu toate acestea, chiar și într-o activitate atât de utilă și interesantă, trebuie să fii atent la sănătatea ta și să asculți nu numai recomandările unui antrenor profesionist, ci și sfaturile unui medic.
Sfârșitul secolului al XX-lea este plin de evenimente de diverse categorii, atât bune, cât și rele. Prima include știri care au mulțumit un procent mare de oameni. Organizația sportivă internațională a recunoscut că boxul este pentru femei în condiții de egalitate cu bărbații. Nu totul a funcționat imediat, dar treptat luptele, desfășurate în mod semi-regulat pentru început, au fost incluse oficial în lista de programe a Jocurilor Olimpice.
Istoria originii
Pentru prima dată, oamenii de știință au întâlnit mențiuni despre sportivi de box în documente care datează de la începutul secolului al XVIII-lea. Martorii oculari din acea vreme au recunoscut că luptele se distingeau printr-un anumit grad de cruzime. Au trecut două sute de ani înainte ca luptele dintre boxeri să fie recunoscute și să aibă loc relativ regulat, dar abia spre sfârșitul secolului trecut boxul, o formă feminină de arte marțiale, a început să cucerească inimile femeilor.
Primul turneu oficial
Primele competiții majore de box au avut loc la sfârșitul anilor 80 ai secolului XX. După șase ani de la acest eveniment, acest tip de arte marțiale a început să fie considerat un sport oficial, după care s-a format o federație de box feminin în Rusia.
La sfârșitul anilor 90 ai secolului XX. Primul turneu de box feminin de amploare a avut loc la Atena. Fiecare țară participantă trebuia să aibă o echipă formată din cel mult 5 sportivi. Apropo, la Ryazan a avut loc un turneu masculin, în cadrul căruia a avut loc selecția de boxeri.
Doar șase fete au îndrăznit să intre în ring, iar apoi antrenorii echipei ruse s-au confruntat cu un obstacol, pentru că formarea unei echipe din acești sportivi nu era serioasă. Antrenoarele de kickboxing feminin au venit în ajutor, asigurându-și colegii că în acest tip de arte marțiale există boxeri demni capabili să reprezinte Rusia la turneul de la Atena. Nu au fost alocați bani pentru organizarea evenimentelor de antrenament, așa că toată lumea a fost extrem de sceptică cu privire la acest eveniment, iar componența echipei părea nesigură, dar trei sportivi ruși au devenit câștigători ai turneului.
Popularitate
Primăvara anului 1996 i-a mulțumit pe fanii boxului între femei cu prima luptă între sportive, care a avut loc înainte de începerea întâlnirii dintre două vedete: F. Bruno și M. Tyson. Spectatorii au fost surprinși de spectacolul pe care l-au văzut, însă corespondenții au remarcat că boxul, mai degrabă pentru femei decât pentru bărbați, a stârnit o simpatie sporită în rândul spectatorilor. Zilele care au trecut de la prima luptă au avut un impact pozitiv asupra popularității boxului feminin, iar interesul tot mai mare pentru acest sport a contribuit la includerea lui în lista de programe a Jocurilor Olimpice. Acest lucru s-a întâmplat în 2009, dar trei ani mai târziu, atleții care au participat la secțiunile de box feminin au avut șansa de a concura pentru titlul de campion olimpic.
Lista categoriilor de greutate în care sportivii luptă:
- Până la 51 kg - super ușor.
- De la 52 kg la 60 kg - ușor.
- De la 61 kg la 75 kg - medie.
Fiecare nouă zi aduce mai mulți fani la colecție. Spre deosebire de boxul masculin, unde fiecare luptă este considerată incitantă, dar brutală, artele marțiale ale femeilor sunt mai pașnice. Medicii și judecătorii sportivi opresc adesea o luptă devreme. Boxul feminin pentru începători este disponibil astăzi în aproape fiecare oraș, așa că oricine se poate înscrie la secțiune.
Regulile de box feminin
Luptele între femei au avut loc în mod semi-regulat pentru o lungă perioadă de timp, iar publicul le-a perceput ca un divertisment neobișnuit, exotic. Dar după ce boxul feminin a fost recunoscut ca sport oficial, a apărut un set de reguli care au determinat cursul luptei.
Primul lucru la care ar trebui să fii atent este îmbrăcămintea de box (damă). Orice sportivă care dorește să participe la antrenamentul de box feminin trebuie să poarte un tricou, peste care sunt atașate protecții pentru a proteja pieptul de loviturile puternice. Corpul trebuie protejat, deoarece este ținta principală pentru lovituri, împreună cu capul, pentru protecția căruia a fost dezvoltată o cască specială - fără ea, nici un singur atlet nu va fi permis să intre în ring.
Durata luptei începe de la șase și se termină cu zece runde. Victoria unui sportiv asupra altuia poate fi clară, dar cel mai adesea arbitrii declară knockout-uri tehnice. Dacă acest lucru nu se întâmplă, câștigătorul este ales prin numărarea numărului de lovituri reușite.
Box - un sport feminin - sau fitness?
Se crede că boxul în rândul femeilor a câștigat popularitate datorită eforturilor vedetelor de la Hollywood, care au observat cândva că antrenamentul în acest tip de arte marțiale aduce rezultate mai bune decât orele de fitness. Exercițiile efectuate de sportivi în timpul antrenamentului pe secțiuni sunt foarte asemănătoare cu cele folosite la cursurile de fitness, dar dacă sapi mai adânc, poți înțelege că antrenorii de box doar împrumută tehnici. Sarcina principală a sportivilor este să exerseze tehnica acestui tip de box.
Boxul feminin, care a câștigat rapid popularitate atât în rândul sportivilor, cât și al fanilor, are tot atâtea asemănări cât și diferențe cu forma masculină a artelor marțiale. Cu toate acestea, luptele dintre femei sunt caracterizate de cruzime scăzută, care le-a ajutat să cucerească inimile publicului.
O listă impresionantă de muncă a făcut de către personalul federației feminine de box pentru a o face accesibilă populației și, deși societatea nu a scăpat încă complet de prejudecățile cu privire la femeile implicate în acest sport, eforturile antrenorilor și organizatorilor nu au fost. degeaba. Astăzi, o femeie se va confrunta rar cu neînțelegeri din partea altor persoane și, chiar mai rar, cineva va îndrăzni să o jignească când află despre dependența ei de box.