Qizlar! Esingizda bo'lsin, PENGUINLAR 18-00 dan keyin ovqatlanadigan qaldirg'ochlardir!
Xotinim parhezga o'tirdi, men u bilan birgaman. Kechqurun hamma uxlayapti, men ovqatlanmoqchiman...
Muzlatgichga boraman, kotlet chiqaraman, stolga o'tiraman va chiroqni yoqmasdan ovqatlanaman.
Keyin oshxonaga katta o'g'il keladi. Xo'sh, u meni sezmasligi uchun qotib qoldim.
Va u kalitga stul qo'ydi va chiroqni yoqdi ...
Xotinimni... oshxona stolining narigi tomonidan ko‘rganimda yuzimni ko‘rishing kerak edi!...
Men semizman?
- Yo'q.
Ammo vazn yo'qotish zarar qilmaydi, to'g'rimi?
- Menga shunday yoqadi.
Lekin men hayajonlanmayman, shunday emasmi?
- Hayajonlanasiz.
Lekin aqldan ozgan emas, to'g'rimi?
Asal, men dietadaman, shuning uchun faqat omar, truffle va omar yeyaman!
- Nega kichkinasan! Hozir pul ye!
Siz juda ko'p vazn yo'qotdingiz! Bu yangi parhezmi?
- Ha, sabzi, lavlagi va kartoshka.
- Va siz nima qildingiz, pishirasizmi yoki qovurdingizmi?
- Kopal!
Men ukamni juda yaxshi ko'raman. Va u meni sevadi.
Men xizmat safariga ketayotganimda uni kvartiraga qarash uchun qoldirdim. Va u mening muzlatgichimga qo'shimcha funktsiyani qurdi: siz kechqurun sakkizdan ertalab oltigacha eshikni ochsangiz, yoqimli ayol ovozi eshitiladi:
- Ovqatlanishni to'xtat, sigir!
Men ikki oy ichida olti kilogramm yo'qotdim ...
Yashil choy bilan vazn yo'qotishning yagona imkoniyati - uni yig'ish uchun tog'larga chiqish!
Men bir vaqtning o'zida uchta dietada vazn yo'qotyapman. Men bittasini yemayman.
Dietolog - bemor:
- Demak, mana sizning dietangiz: kuniga 300 g qovurilgan qovoq, 400 g hindibo ko'katlari va xohlaganingizcha salat barglari.
- Doktor, bo'yningizga qo'ng'iroqni osib qo'yish kerakmi yoki shunday o'tlay olasizmi?
Va nima uchun shokoladlar shunday shitirlagan o'ramga o'ralgan?
Qanday qilib vazn yo'qotayotganimni butun kvartira eshitadi ...
Bemor dietologi:
- Og'irligingiz qancha?
- Hozir 116 kg, maksimal esa 121 kg edi.
- Minimal haqida nima deyish mumkin?
- 3 kg 600 gr.
Lyusi qush kabi ovqatlandi - kuniga uning yarmi.
Bugun men yozgi shorti kiyishga harakat qildim. Ammo eshak hali qish bo'lib chiqdi ...
Sport zalida to'kilgan funtlar meni muzlatgichda sabr bilan kutardi ...
Eslab qoling! 18:00 dan keyin muzlatgichni ochish malika qovoqqa aylanadi!
Kilo yo'qotish dietasidagi eng muhim element - bu uyqu!
- Bu qanday?
- O'z vaqtida uxlamadim - pirog yedim!
Har bir insonning baxt uchun o'z retsepti bor. Shiftimda shunday yozilgan: "Ertaga ovqatni tashladim". Har kuni ertalab uyg'onganimda, men bu yozuvni ko'raman va o'ylayman: bugun emas, ertaga yaxshi.
1) Shaklning rasmini oling
2) Siz olti oy davomida vahshiyona ovqatlanasiz
3) Boshqa suratga oling
4) Oldin va keyingi joylarni almashtiring
5) Post
6) Likelarni to'plang
7) Maslahat bering
Men har doim ikkita narsani xohlayman: vazn yo'qotish va ovqatlanish.
Semiz, juda semiz ayol shifokorga keladi, u eshikdan faqat yon tomonga o'tadi. Shifokor unga aytadi:
- Ayol, ozroq ovqatlanishing kerak.
- Bilasanmi, men umuman ovqat yemayman. Men hamma uchun ovqatlanaman:
eri, o'g'li, qizi, nevaralari.
- Va siz cho'chqa olasiz.
- Hali ham va u yuqoriga haydash uchun?!
Men taroziga tushdim ... laksatif choy, albatta, o'z natijasini beradi ... lekin modeldan oldin, men hali ham bo'kishim kerak ...
Men dietaga qat'iy rioya qilaman: ertalab yogurt, tushlikda limonli choy, kechki ovqat uchun - go'sht, kolbasa, smetana, chuchvara, tovuq, bulka va baliqdan iborat engil salat ...
Ayting-chi, shifokor, vazn yo'qotish uchun qanday mashqlar yaxshi?
- Boshingizni o'ngdan chapga burishingizni maslahat beraman va shifokor chapdan o'ngga javob berdi.
- Qanchalik tez-tez?
- Qachon davolansangiz!
Yozgacha besh kilogramm yo'qotmoqchi edim, hali yetti bor!
15 kg vazn tashlagan qizning bel qismidagi "kapalak" tatuirovkasi yana tırtılga aylandi....
Shoshilinch ravishda biror narsani to'xtatish kerak! .. Yo ovqatlaning yoki o'zingizni torting ...
Oshxonadagi muzlatgichda yolg'iz pirog borligini bilib, qanday qilib tinch uxlashingiz mumkin?
Sovutgich eshigiga qo'yilgan g'isht sizning oilangizni ortiqcha ovqatlanishdan qutqaradi va tunning sukunatini yoqimli diversifikatsiya qiladi.
Salatdan chiqib qolgan hasharotlarga munosabat “Ew, mayli, qanaqa bo‘ldi?!” emas, “Qaerda???!!!
Men vazn yo'qotish uchun xitoy choyini sotib oldim! Kek bilan - ajoyib!
Kilo yo'qotish kurslari. Haftada 20 kg.
Ryazan karerini, usta Pashadan so'rang.
Parhezni buzgan qiz tortni tishlab o‘ldirdi.
Kech tushadi... tinch aholi uxlab qolishadi... dietalar uyg'onadi va muzlatgichga yashirincha kirishadi!
Yozgacha vazn yo'qotish endi yopiq...
Mavsum "Yangi yilga qadar vazn yo'qotaman!" - tantanali ravishda ochildi!
Ehtimol, allaqachon ovqatlanishni to'xtatasizmi? Qarang, qanday eshak yeding!
- Sizga shuni aytmoqchimanki, siz shunday ofitsiantsiz.
Erkak, xotiningiz oxirgi paytlarda juda ozdi.
Va uning boradigan joyi yo'q edi. U xayoliga ham keltirmagan hashamatli, qimmatbaho kiyimlarni sotib oldi. Ammo ikkita o'lcham juda kichik.
Inqirozga qarshi parhez:
1. Biz kolbasa, qirg'ichdan uchtasini muzlatib qo'yamiz, nonni mayonez bilan surtamiz va maydalangan kolbasa bilan sepamiz. Mazali va amaliy, eng muhimi - juda ko'p: bitta kolbasa 5-10 ta sendvich uchun etarli.
2. Agar ochlik uxlashga imkon bermasa - tezda ikki stakan qaynoq suv quyib, yoting. Miya oshqozonni aldanganini darhol anglamaydi.
3. Qora nonga sarimsoq surtilsa, undan kolbasa hidi keladi.
4. Tuxumni muzlatib, yarmini kesib, tovaga qo'ysangiz, 2 ta sarig'i bilan qovurilgan tuxum olasiz.
5. Choyni yetti marta qaynatish mumkin. Sakkizinchi choy barglari bu ochko'zni ko'rish uchun suzib yuradi.
Bir bola kasalxonada telefon jiringlashidan uyg'ondi.
- Salom, xayrli tong. Bu sizning shifokoringiz.
- Mening tahlillarim-chi, doktor?
- Xo'sh ... Xafa bo'lmang - siz sifilis, difteriya, skarlatina, vabo, chechak, suvchechak va OITSni topdingiz.
-!!! LEKIN.. Xo'sh, unda nimadir qiling!!! Shifo toping!!!
- Ha, xavotir olmang, hammasi joyida, reja bo'yicha... Bugundan boshlab sizga “Blin parhezi” belgilandi!
- Bu qanday?
- Nonushta - krep, tushlik - krep, kechki ovqat - krep ...
Pancakes yordam beradimi?
- Bilmayman. Ammo bu eshik ostidan o'rmalab chiqadigan yagona narsa ...
Itning ovqati tugadi. Labrador qo'pollik bilan ovqatlanishni talab qiladi. Men supermarketga borishim kerak edi ...
To‘liq arava bilan kassada navbatga turaman. Orqadan qandaydir yaramas xonim mening itim bormi, deb so'raydi.
Tushundim! "Yo'q, men uni o'zim uchun sotib oldim! Men dietadaman. Yana. Garchi, ehtimol - va bunga loyiq emas, chunki men oxirgi marta bu dietada bo'lganimda - men kasalxonaga yotqizilganman ... Garchi bundan oldin men 25 kilogramm vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lganman. Va keyin - bam, va men reanimatsiyadaman, hamma joyda naychalar va ikkala qo'limda igna bilan.
Yo'l qo'ymang, infektsiya. Bilishni xohlaydi - qanday parhez va unga qanday rioya qilish kerak.
Yaxshi, u buni so'radi. "Juda onson. Ratsion shunchaki mukammaldir. Siz o'zingiz bilan bu shilimshiq bilan to'la cho'ntaklar olib yurishingiz kerak va har safar och qolganingizda, bir yoki ikkita bo'lakni iste'mol qiling. Umuman olganda - muvozanatli ovqatlanish, va endi siz faqat sog'lik bilan porlaysiz! Xuddi o'sha it kabi."
Ha - butun navbat allaqachon qiziq, ayniqsa - bu xonimning orqasidagi do'st. Hehe...
Bu kutilgan narsa! U hayron bo‘ladi – men qanday qilib reanimatsiyaga tushdim?
“Siz qanday zaharlanishsiz? Men yo‘lning o‘rtasida o‘tirib, to‘plarni yaladim – keyin avtobus meni urib yubordi!”
Ha! Madam hushidan ketgan, uning orqasidagi yigitga tez yordam kerakligi aniq. Nega kulib boshingni yerga urding? Lekin kayfiyatim biroz ko'tarildi.
Parhez. Avvaliga 3 kun davomida faqat sabzavotli salatlar iste'mol qilasiz, keyin 4 kun kefirda o'tirasiz, keyin 5 kun davomida bitta o'simlik choyi ichasiz, keyin 7 kun faqat suv ichasiz ... Keyin to'qqiz kun ... Keyin qirq kunlar ...
Bobo va buvi 60 yil ahil-inoq yashab, bir kunda vafot etishdi. Ular ko'zlarini ochadilar - atrofda gullab-yashnagan bog', quyosh, havo ajoyib, yoshlarning o'zi esa go'zal.
To'satdan bobo buvining boshining orqa tomoniga ishqaladi: "Agar ikki yil davomida semolina bilan ovqatlanishingiz bo'lmaganida, biz shu erda bo'lardik!"
Dietolog - bemor:
- Shunday qilib, mana sizning dietangiz: kuniga 300 g qovurilgan qovoq, 400 g hindibo ko'katlari va xohlaganingizcha salat barglari.
- Doktor, bo'yningizga qo'ng'iroqni osib qo'yish kerakmi yoki shunday o'tlay olasizmi?
Yoz - olma, nok, rezavorlar va uzumlarning parhezi uchun ajoyib vaqt.
Suyuq shaklda. Alkogolli.
Sidr, vino, bilasizmi. Ajoyib parhez.
"Kapital" dietasi
siz bor pulingizni kvartirani ijaraga olishga sarflaysiz va bir oy davomida hech narsa yemaysiz.
Mo''jizaviy parhez - biz hamma narsani yeymiz va mo''jizaga umid qilamiz.
Siz juda ko'p vazn yo'qotdingiz! Bu yangi parhezmi?
- Ha, sabzi, lavlagi va kartoshka.
- Va siz nima qildingiz, pishirasizmi yoki qovurdingizmi?
- Kopal!
Kefir dietasi kayfiyatni yaxshilaydi,
agar kefir paketi bir bo'lak non va qaynatilgan kolbasa bilan suyultirilsa.
Qizlar, eng yaxshi parhez nima?
- Hech narsasiz karabuğday bo'tqasi bor.
- Yalang'och, to'g'rimi?
Sizning dietangiz qanday?
- Ta'mi yomon bo'lmaydi.
- Bu yordam beradimi?
- Bilmayman. Lekin unga ergashish oson.
Siz juda yaxshi ko'rinasiz, dietangiz qanday?
- Ishsizlik.
Men sizga hozir aytaman - bu kulgili emas! Assalomu alaykum, la'nat, Moliya vazirligi?!! Nega u yerdasiz - qirg'oqni umuman ko'rmayapsizmi?
Ertalab yangiliklar jiringlaydi - ular go'sht, tovuqlar (o'qing va kurkalar!) 10% ga qimmatlashadi, deyishadi. Xo'sh, ulardan keyin, odatdagidek va boshqa hamma narsa, bizning narxlarimiz faqat o'sishi mumkin !!
Va it nimani qazib oldi? Qaysi biri ahmoq ekanligini hali ham tushunmayapman? Moliya vazirligining o‘zi ham vaziyatdan xabari yo‘q, soliq idoralari bilan birgalikda soliqlar kamomadini 5 cho‘chqa yog‘i so‘miga (qonunlarda nomuvofiqliklari bor, ko‘rasiz!) to‘ldirib qo‘ydi, yoki yarim savodli deputatlar. ("stupats"), kim bu opusni (qonunni) turli yo'llar bilan o'qish mumkin bo'lgan ahmoqona yozgan, ale? U yerda kim bor??!
Va endi ular yil o'rtasida bizni giperinflyatsiya bilan xursand qilishga qaror qilishdi! Va, oxir-oqibat, ular juda mag'rur edilarki, u (inflyatsiya) keskin tushib ketdi! Xo'sh, mana, oling, imzo qo'ying! Takror aytaman - hamma narsa go'sht uchun ketadi. HAMMA NARSA, hatto xantal, blah!
Xo'sh, siz allaqachon ahmoq bo'lganingiz uchun, bu kamchilik uchun ushbu qo'shimchalarni etkazib beruvchilarni kechirish osonroq! Xo'sh, qandaydir soliq amnistiyasini e'lon qiling!! Menga ham mamlakat uchun pul kerak! Hatto aholi uchun bu, asosan, unchalik ko'p emas: 100 rubl uchun 50 million xaridor = bu erda sizda 5 ta cho'chqa yog'i bor! Bir narsa yoq! LEKIN: bu HAR oyda bo'ladi!!! Bular. Yil oxirigacha biz HAMMA allaqachon 5lX6 oy = 30 (O'TIZ) milliard ortiqcha to'laymiz!!! Bu butun Pensiya jamg'armasining BIR YILLIK yillik byudjeti!! Va bular, aksincha, pensiyalarini 7 foizga, mol go'shti va boshqa narsalarni birdaniga 10 foizga oshirdilar! Bu shundaymi?? Va 2020 yilda bizda 60 milliard bo'ladi!
Shunday ekan, yo 1 iyuldan boshlab pensiya yana 10 foizga oshirilsin yoki bu 5 milliardni o‘z fondidan (PF RF!) to‘lasin! Yoki hali ham amnistiya! Yoki mana shu Zaxarchenkolardan, FSB-shnikovlardan oling - ulardan faqat ikkitasi hozir kerak bo'lganidan to'rt barobar ko'proq narsani topdi. Xo'sh, yoki qolganini his eting, ehtimol boshqa narsa bor ...
Men tushunaman, bu umuman kulgili emas ... Lekin, biz nafaqaxo'rlar hali ham kulgili emasmiz! Bu erda va shuning uchun siz har bir rupiyni tejaysiz, nima sotib olishni bilmaysiz - non yoki bir shisha o'simlik moyi.
Go'sht haqida - men behuda o'ylab qoldim, baribir, biz har hafta ovqatlanmaymiz - tovuqni yig'magunimizcha ... Shunday qilib, endi biz har yarim haftada ovqatlanmaymiz. Abydno, Mlyn!! Bu butun mamlakat ochlik e'lon qilgandek emas - bu shunday bo'ladi ...
Haqiqiy mijoz hikoyasi. Men kafega boraman, u yerda tort yeydi. Men unga aytdim:
- Masha, siz endi shirinlik sotib olmaysiz deb aytdingiz ...
G'azablangan Masha:
- Lekin men uni sotib olmadim, Lena meni davoladi.
3 kundan beri kechki 6 dan keyin ovqat yemadim.
Ketdi:
Qorin - 0,0001% ga
Boka - 0,0001% ga
Yashashga tayyorlik - 99%
Sport zalida ikki hafta terlaysiz va deyarli hech narsa yemaysiz
Kutish: kichkina yubka mos keladi
Haqiqat: barcha bralar ajoyib
Sizga eng qattiq parhez buyuriladi - hech narsa qovurilgan, baharatlı, dudlangan, yog'li, sho'r. Aks holda o'lim.
- Shunday qilib, bu - va sho'r suv ichishdan keyin ertasi kuni ertalab ichish mumkin emas va men kun bo'yi boshim bilan yurishim kerakmi?
Yangi yil oldidan men 10 kilogramm vazn tashlashni rejalashtirgandim. Faqat 15 tasi qoldi.
Tarix www.site/id/975192/ va uning muhokamasi eslatdi ...
Chekish xonasida bir tanishimning hikoyasi.
Bundan tashqari, onasi unga aytganidek.
“Siz oiladagi eng kenja farzandsiz [sakkizinchi – taxminan. O'quvchi]. U zaif tug'ilgan va tug'ilgandanoq qorni bilan ishlagan, ko'kragini yomon so'rgan. Va menda sut bor edi. Ko'rinib turibdiki, shuning uchun kasalxonadan chiqqandan bir necha kun o'tgach, mastit boshlandi. Harorat, ko'krak qafasi shishib, og'riyapti - siz unga tegmaysiz ... Va keyin keyingi qarindoshlar tabriklash uchun kelishdi, kun bo'yi men ular bilan siz o'rtada bo'ldim. Kechqurun juda charchagan edim, oyog'imdan yiqilib tushdim. Seni yonimga karavotga yotqizdim - kechasi turmaslik uchun juda charchadim. Yarim tunda uyg'onaman va o'zimni juda yaxshi his qilyapman... Men harorat pasayganini va ko'krak qafasi og'riyotganini his qilyapman ... Men ko'krakni his qildim - u bo'sh ... Sut ketdi, yoki nima? Qorong'ida u qo'llari bilan karavotni titkiladi - quruq ... Men chiroqni yoqdim va deyarli qichqirdim: tungi chiroqning xira nurida men siz mutlaqo sharsimon shaklga o'tganingizni ko'raman. Ikkita to'p: kichikroq - bosh, kattaroq - tana. Va ingichka qo'llar va oyoqlar. Yolg'on, sut pufakchalari imkon beradi va qichqirmaydi. Balki baqirishga kuchingiz yetmagandir? Yoki chuqur nafas olasizmi? Men o'ylashim kerak - uxlayotganimda ikkala ko'krak ham ochlikdan chiqib ketdi! Ular tez yordam chaqirishdi, ular ichakning shishishi yoki undan ham yomoni bo'ladi deb o'ylashdi ... ".
Men oziq-ovqat do'konidagi kassada navbatda turibman, sog'indim. Men orqamda kefir va yashil bargli salat bilan turgan ayolni ko'raman. Va ikki shisha yaxshi pivo bilan bir odamning oldida.
Va keyin men ularning yuzlariga qaradim. Ikkalasi ham o‘rta yoshli. Erkak juda qizg'ish, quvnoq, baquvvat, siz bunday dalada haydashingiz mumkin. Va ayol ... qiynoqqa solingan, ko'zlari ostida doiralar va yuzi xuddi shu salatning rangi. Voy, menimcha, qanday misol paydo bo'ldi - ikki dunyo, ikki taqdir... mana siz uchun sog'lom ovqatlanish!
Kartoshkadan chips, kartoshka pyuresi va aroq tayyorlanadi. Boshqa sabzavotlar ham sinab ko'rmaganga o'xshaydi.
Uzoq vaqt davomida mening qiz do'stim qanday qilib oylar davomida qattiq dietada qolishga muvaffaq bo'lganligi men uchun sir bo'lib qoldi. Bir kungacha men uning panjarasini kosmetika bilan yaqindan ko'rib chiqdim: qo'l kremi - oziqlantiruvchi, oyoq kremi - oziqlantiruvchi, yuz kremi - oziqlantiruvchi ... Ha, u bir hujayrali kabi, oziq-ovqatni tananing butun yuzasi bilan o'zlashtiradi.
Buvimning mog'orlangan murabboga allergiyasi haqidagi hikoyadan ilhomlangan.
Allergiya haqida, menimcha, ko'plab shifokorlar juda qiziqarli voqealarni aytib berishlari mumkin.
Men o'z hikoyamni bu erda bir necha bor aytib berdim - rus oshxonasida oshxona ishchisi qo'llarning og'ir ekzemasi bilan kasal bo'lib qoldi va dam olish kunida sezilarli yaxshilanish bo'ldi va ta'tilda - hamma narsa butunlay o'tib ketdi. Go'yo "kasbiy ekzema" tashxisi taxmin qilingandek, unga nima sabab bo'lganini tushunish qoladi.
Men unga tovuq oqsili bilan test berdim - keyin oshxonalar menyusi asosan tovuq edi - natija salbiy.
Men yana qazishni boshladim, biz potentsial allergenlar sifatida buni sinab ko'ramiz - biz xlorpromazinga kuchli allergik reaktsiyani aniqladik. Men bemordan so'rayman - hech qachon xlorpromazin olganmisiz? Yo'q, deydi u. Men SESga murojaat qilishim kerak edi, shunda ular parrandachilik fermasi uchun rasmiy so'rov yozdilar, u erdan, asosan, o'sha qush ovqat xonasiga bordi. Ular bizga eng uzun aravachani yozadilar: "Antibiotiklar parranda go'shtiga qo'shiladi" - keyin 17 yoki 18 elementdan iborat ro'yxat - "va qushning stressli sharoitida - xlorpromazin."
Biz bemorga yordam berdik, ammo klinikamiz shifokorlari va hamshiralari orasida tovuqga bo'lgan talab sezilarli darajada kamaydi. Shaxsan men taxminan 5 yil davomida tovuqni umuman yemadim.
Allergiya haqidagi ikkinchi hikoya shtatlarda bo'lib o'tgan tibbiy konferentsiyada eshitildi.
Bir paytlar 50 lar chamasi bir odam bo'libdi, ajrashgan, yolg'iz yashagan, qayerdadir ishlagan. To'satdan uning bo'ynida qichiydigan toshmalar paydo bo'la boshladi (ya'ni, "katta dekolte zonasi"). U butunlay chidab bo'lmas holga kelganida, u dermatologga murojaat qildi.
Mahalliy dermatolog, ahmoq bo'lmang, allergiya testini o'tkazdi.
Ijobiy namuna tetratsiklin bilan tushib ketdi. Ular dehqondan tetratsiklin yoki uni o'z ichiga olgan narsalarni qabul qiladimi, deb so'rashni boshlaydilar. Natija null. Shunga qaramay, tetratsiklinga alerjisi bo'lgan odam tetratsiklin bilan biror narsa iste'mol qilsa yoki ichsa, nima uchun reaktsiya bu joyda va boshqa joyda emasligi aniq emas.
Shifokorlar vaziyatni hal qilmaguncha, ular aytganidek, bir necha oy o'tdi.
Bir yolg'iz odam uyda mushuk boqdi.
Qaysi quruq ovqat bilan oziqlangan edi.
Mushuk dehqonning yelkasida yotishni yaxshi ko'rardi, a la "jonli yoqa".
Bu odam janubiy shtatlarda, yilning ko'p issiq bo'lgan joyida yashagan, shuning uchun u sizning Putin kabi uyiga asosan ko'kragini yalang'ochlab ketgan.
Mushuk esa uning yelkasida yotar va har kuni bir-ikki soat shunday yotardi, odam televizor ko'rar yoki internetda bemalol o'tirardi.
Va shunchaki davolovchi shifokor bemorning Facebook sahifasiga bir necha bor kirib, o'sha odamning yelkasida mushuk bilan bir nechta fotosuratlarini ko'rdi. Shu paytgacha erkak shifokorga mushukni uyda saqlaganini umuman aytmagan. U mushukning kasallik bilan hech qanday aloqasi yo'qligiga ishondi.
Natijada shifokor bemordan mushukni qanday ovqat bilan oziqlantirganini so'radi.
Tetratsiklin mushuklarning ozuqasida munosib miqdorda topilgan.
Mushuk ovqatini almashtirgandan so'ng, odamning dermatiti yo'qoldi. Umuman.
Spirtli ichimliklarni sotib olishda yoshni tasdiqlash to'g'risida.
Esimda, taxminan 10 yil oldin biz Vashingtonga nisbatan yaqin joylashgan Merilend shtatidagi mehmonxonada mini-konferentsiyaga (40 kishi) yig'ilgan edik. Xo'sh, mehmonxona yaxshi edi, lekin tsivilizatsiyaning barcha afzalliklaridan juda uzoq edi. U go'zal ko'rfaz qirg'og'ida turar edi, u erda katta yaxtalar to'xtash joyi bor edi, aslida u erda yaxta egalari yashagan. Mana shu to‘rt kun davomida biz – xalqaro konferensiya ishtirokchilari – ularning qatoriga kirib borishga majbur bo‘ldik.
Mehmonxonadan chiqishning yagona yo'li - qandaydir avtomagistralga olib boradigan tor asfalt yo'l bo'ylab. Xo'sh, yoki yaxtalar va vertolyotlarda - bizda yo'q edi, chunki. U erda Deripaska va Abramovich ishtirok etmadi.
Va biz mehmonxonadan chiqib ketishni juda xohladik, chunki. ba'zi mahalliy qoidalarga ko'ra, taklif qiluvchi tomon bizni ovqatlantirdi, lekin bizni spirtli ichimliklar bilan umuman ta'minlamadi va konferentsiyaning barcha 4 kunida shunday bo'ldi.
Mehmonxona barida bir stakan pivo 12 dollardan boshlandi, bu biz uchun juda qimmat edi. Sharob va spirtli ichimliklar yanada qimmatroq edi (20 dollar va undan yuqori). Ko'rinishidan, hamma narsa yaxta egalari uchun yaratilgan va ular kambag'al yigitlar emas. Shu sababli, to'rtta kambag'al rossiyalik ishtirokchilar (va qo'shilgan belaruslar, ukrainlar, mo'g'ullar va gruzinlar) dastlabki ikki kun davomida har xil shirinliklarni (allaqachon to'langan nonushta, tushlik va kechki ovqatlarga kiritilgan) faqat mineral suv va kola bilan ichishdi.
Ikkinchi oqshom barchamiz tashkilotchilarning kutilmagan “quruq qonun”i bilan qanchalik xato qilganini chuqur angladik. Agar ular oldindan bilishganida, uni o'zlari bilan olib kelishgan bo'lar edi, muammolar bo'lar edi ...
Uchinchi kuni ertalab men mehmonxonada hammadan oldin nonushta qildim va konferentsiya boshlanishidan bir soat oldin spirtli ichimliklarning muqobil manbasini qidirdim.
Magistral yo'l bo'ylab o'sha tor yo'l bo'ylab bir kilometr yurganimdan so'ng, men yo'lning ayrilishida qandaydir yo'l bo'yidagi minimarketni ko'rdim, u ertalab soat 8 da ochiq edi va u erda (oh mo''jiza!) Pivo bor edi! Ko'p pivo! Bank uchun atigi 2 dollar!
Men allaqachon "Narzandan charchagan" 4 nafar rus ishtirokchisi uchun 8 dona "Budweiser" oldim.
Tushundimki, mendan oldin piyoda xaridorlar kichik ulgurji hajmlarda pivo zaxiralash uchun ertalab soat 8 da ushbu do'konga tez-tez tushmasdilar.
Kassadagi qora tanli xonim shu qadar hayratga tushdiki, mendan, 40 dan oshmagan soqolli amakidan “yoshga aniqlik kiritish uchun” ID so‘rashdan boshqa hech narsa topa olmadi!!!
Xolamga “qizil pasport”ni ko‘rsatdim, shekilli, uning qiziqishini qondirdi. Keyin u hamkasblariga qayta-qayta aytgan bo'lsa kerak, "bir rus ertalab soat 8 da menga piyoda keldi va pivoning yarmini sotib oldi va o'zi bilan olib ketdi".
Ha, men piyoda bo'lsa-da, ertalab soat 8 da pivo uchun kelganimni aytishni unutibman, lekin kostyum va galstukda, chunki. pivo safaridan so'ng, men o'sha anjumanda nutq so'zladim.
Sotuvchi ayolni “tugatgan” mening galstugim bo‘lganini his qilyapman.
O'z vazniga tabassum bilan qarashdan qo'rqmaydiganlar uchun hazil, hazil, hazillar tanlovi!
Amputatsiya. Kilo yo'qotish uchun oxirgi urinish.
Siz kaloriyalarni hisoblaysizmi? - Yotishdan oldin, tezroq uxlashni istasangiz.
Meni esa menga "nima bunchalik ozg'insan, borib tort ye" deydi - Va sizniki kim? Xo'sh, ichki ovoz ...
Oq semirmaydi... kukilar semirtiradi!
Ortiqcha vaznga qarshi kurash pivoning birinchi qultumi bilan tugaydi.
Brutus, keyin vaznni sotish.
Semiz peri bo'lsa zo'r bo'lardi. U tish parisi kabi bo'lardi, faqat u yog'ni so'radi
Buyuk rus aktrisasi Faina Ranevskaya (to'liq ayol) etagining eng ko'zga ko'ringan joyida yorilib ketganida: - Hatto etak ham go'zallik hujumiga dosh bera olmadi. Keyin u qo'shib qo'ydi: - Semiz ayollar yo'q - faqat tor kiyimlar bor!
Kun bo'yi uxlamaysiz!!! Kechasi ovqatlanmang! Albatta SIZ!!!
Men ertangi kundan boshlab vazn yo'qotaman: xayr, qo'shimcha funtlar !!! Va siz ko'kraklar, men sizdan qolishingizni so'rayman!
Bizning butun hayotimiz parhezlar shov-shuvidan iborat!
Barcha ayollar, agar ingichka ko'rinmasa, hech bo'lmaganda kamroq vaznga ega bo'lishni xohlaydi.
Siz sport zaliga borasiz va u erda qo'shimcha funtlarni g'ayrat bilan tashlaysiz. Ammo ular sizni uyda, muzlatgichda yashirinib, sabr bilan kutishayotganiga shubha qilmaysiz ...
Muzlatgichdagi pirogda “Meni yemang” degan yozuv bor edi. Endi bo'sh plastinka bor: "Pirog'lar menga buyruq bermaydi!"
Ratsiondagi asosiy narsa - uxlash ... o'z vaqtida uxlamadim - hammasi shu ... men o'zimni yedim ...
Qizim, vazning qancha? - Sir! - Xo'sh, hech bo'lmaganda birinchi uchta raqamni ayting ...
Ortiqcha vaznga moyil bo'lmagan qizni tort yemaslikka ko'ndirish ancha qiyin.
Diet - bularning barchasi birlashadi.
Diyet - bu kolbasa iste'mol qilmaslik, lekin uni yashirincha hamster qilish!
Parhez - bu siz olma uchun oshxonaga borganingizda va birdan kotlet yedingiz.
Diet - rodeo kabi, agar qarshilik ko'rsata olmasangiz - u sizni do'zaxga uradi !!!
Diet - dushanba - tuxum oling, seshanba - qaynatiladi, chorshanba - toza, payshanba - oqsil iste'mol qiling, juma - sarig'ini iste'mol qiling, shanba, yakshanba - ro'za kunlari!
Diet - bir stakan suv eyishdan uch kun oldin!
Parhezlar, parhezlar... Ishdan kelaman, yig‘layman. Chunki siz ovqat eyishni xohlaysiz, lekin go'shtdan faqat mushuk ...
Parhezli hayot uni shirinliklardan mahrum qiladi.
Diyet ovqatlari:
nemislar uchun - alkogolsiz pivo,
ruslar uchun - alkogolsiz aroq,
ukrainaliklar uchun - yog'siz yog '.
Yaxshi figurani saqlab qolish uchun ayolga faqat uchta narsa kerak: simulyator, massajchi va yigit.
Baxt uchun erkakka ayol kerak, to'liq baxt uchun esa to'la ayol.
Diet, xuddi kiyim kabi, raqamga qarab tanlanishi kerak.
Uning qorni vatan mehrobiga sig‘masdi.
Agar siz dietada uzoq vaqt qolsangiz, yotishingiz mumkin.
Agar ayolning vazni 140 kilogramm bo'lsa, uning eng katta zavqi 150 og'irlikdagi ayolni ko'rishdir.
Agar ayol shirinliklarni xohlasa, u har doim o'zini bu pirojnoe dietali ekanligiga ishontirishi mumkin.
Agar eringiz sizni yaxshi ko'rishini istasangiz, uni och qolishidan 3-5 daqiqa oldin ovqatlantirishni boshlang.
Agar siz ozishni istasangiz, Fairy iching. Yog'ni eritishda ajoyib!
Agar siz yosh va nozik ko'rinishni istasangiz, keksa va semizga yaqin turing.
Agar cho'chqa vaznini yo'qotsa, u hali ham cho'chqa bo'lib qoladi.
Agar siz yaxshilanishdan qo'rqsangiz - ovqatdan oldin bir stakan sharob iching. Spirtli ichimliklar qo'rquv tuyg'usini susaytiradi ...
Ajoyib soch dietasi mavjud! Oziq-ovqatga soch qo'shing va ishtiyoq yo'qoladi. Muhim: sizga boshqa birovning sochlari kerak, yaxshi ko'rinadi!
Xotin parhezga o'tdi - eri sezilarli darajada vazn yo'qotdi !!!
Xotin hammomga kiradi va ko'radi: er tarozida turib, qornini tortadi: - bu yordam beradi deb o'ylaysizmi? - Albatta, raqamlarni yana qanday ko'rishim mumkin ?!
Qorinsiz ayol to'shaksiz to'shakka o'xshaydi.
Qorinsiz ayol poydevorsiz uyga o'xshaydi.
Diyetada bo'lgan ayol bir necha barobar qimmatga tushadi.
O'zini oziq-ovqat bilan cheklashni istamaydigan semiz odamlar o'limdan oldin muzlatgichning oxiridagi yorug'likni ko'radi.
Bosh ortiqcha vazn uchun javobgardir, bosh esa ovqat hazm qilish organlariga tegishli emas.
Ular dietada ekanliklarini payqadingizmi, faqat juda ozg'in bo'lgan qizlar va bunga chindan ham muhtoj bo'lganlar ... bu haqda o'ylamaydilar ham ???
Sog'lom ishtaha birinchi navbatda ovqat uchun emas, balki hayot uchun bo'lishi kerak ...
Nega bu konfet bunday shitirlagan qog'ozga o'ralgan?! Qanday qilib ozayotganimni butun kvartira eshitadi!
Ma'lumki, 1 kaloriya - bu 1 daraja Selsiy uchun 1 gramm suvni isitish uchun sarflangan energiya miqdori. Shunday qilib, agar siz bir litr sovuq pivo ichsangiz, harorat 4 daraja Selsiy bo'lsa, tanangiz uni tana haroratiga qadar isitish uchun quyidagi energiya miqdorini sarflaydi: 1000 gramm X (37C - 4C) = 1000 X 33 = 33000 kaloriya. Agar biz bir litr pivoning energiya qiymati taxminan 10 000 kaloriya ekanligini hisobga olsak, biz 23 ming kaloriya toza vazn yo'qotamiz, bu 30 daqiqalik yugurish bilan tengdir. Shuning uchun - vazn yo'qotish uchun ko'proq sovuq pivo iching!
Yozgacha qancha vaqt oz, yon tomonlarda qancha yog'!
Kaloriyalar - bu kechalari keladigan kichik iflos hiylalar ... va kiyimingizni tikib qo'ying.
Qanday sehrli kuchga ega bo'lishni xohlaysiz? - Oltidan keyin ovqatlanmang!
Katya 50 metrga, Marina 100 metrga, Kristina esa yog' bilan suzdi va suzmadi.
Katya viskalarni yedi va koridorda devor qog'ozi tortdi, lekin eri hali ham uni mushuk emas, sigir deb atagan.
Men ovqatlansam, men kar va soqovman! - qulog'ing garovga qolishi uchun uni yeyishing kerak!
Kreml dietasi - sariyog 'to'g'ridan-to'g'ri kolbasa ustiga surtilganda...
Men vazn yo'qotish uchun choy sotib oldim, kek bilan bunday narsa bo'lmaydi!
Leonid 80 kg ortiqcha vazndan xalos bo'ldi. U hozirgina xotini bilan ajrashgan.
Kechasi kim ovqatlanganini yoz ko'rsatadi!
Yoz matbuotni kim pompalaganini va muzlatgich eshigini ko'rsatadi!
Qo'shimcha funtlar eng sezilarli bo'lgan joyda yotqiziladi.
Eng yaxshi parhez - bu ayol qanday ovqatlanmaslikdir.
Qabristonda ortiqcha vaznsiz odamlarning ko'pchiligi bor.
Eng yaxshi parhez - pulsiz xarid qilish, qo'shimcha funtlar tupurik bilan chiqadi ...
Men buvimni yaxshi ko'raman, u uchun men doimo ozg'inman.
Onajon, uyda yeydigan hech narsamiz yo‘q. Xavotir olmang, men ishda ovqatlandim.
Massaj - bu vazn yo'qotishning eng yaxshi usuli, ayniqsa massaj terapevti uchun.
O'lchov - eng yaxshi parhez.
Xotinim ovqatlanish bo'yicha mutaxassisni ko'rishni boshladi va ikki oy ichida 300 dollar tushdi.
Bir oy oldin men dietaga o'tdim va endi o'rnimdan turolmayman.
Ayollar uchun haqiqiy tarozilar og'irlikni ko'rsatmaydi. Ular shunchaki yozishadi: "Ammo siz eng go'zalsiz!"
Siz dietada o'tirishingiz shart emas, lekin harakatlaning!
Yaxshi figuraga erishish yo'lida u ovqatlanish va jismoniy mashqlarda me'yordan tashqari hamma narsani sinab ko'rdi.
Qattiq dietada ular ruh tanadan chiqquncha o'tirishadi.
Xuddi shu dietada ayollardan ko'ra bir-biriga yaqinroq ruh yo'q.
Og'irlikning ortishi abadiy vazn yo'qotish kabi qo'rqinchli emas.
Yo'q, "Hikmatli kolbasa" - meni vasvasaga solmang! Oltidan keyin ovqat yemayman!
Yengilroq bo'lishdan ko'ra qiyinroq narsa yo'q.
Yog'li ayollar yo'q, lekin ba'zi ayollar o'z vazni uchun qisqa.
Hech narsa uyda pishirilgan taomlarning ta'mini restoran narxlariga qarash kabi yaxshilamaydi.
Yangi parhez. Siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin, lekin shu bilan birga, siz semirib ketgan yalang'och odamlarga qarashingiz kerak.
Mana. Hamma hushidan ketish qanday bo'lishini o'ylardi. Bugun ertalab ovqatlanmadim va chang'i uchdim. 4 km dan keyin ko'zlar qorayib, ko'ngil aynishi va qulab tushdi. Dadam menga qorni boqishni osonlashtirdi.
Albatta, men semirib ketdim! Tug'ilgandan keyin men atigi 3 kg og'irlik qildim!
Oh, siz ortiqcha vaznga egamisiz? Bu ortiqcha emas, bu zaxira.
Ochko'zlik giyohvandlikdan ham yomonroqdir...
Semirib ketish - zo'rlashdan qochishning eng yaxshi usuli.
U parhezga o'tdi va faqat illyuziyalarni eyishni boshladi.
Juda samarali xitoy dietasi: siz HAMMANI eyishingiz mumkin! Faqat bitta tayoq bilan!
Paranoyak dietali odam doimo uning vaznini kimdir kuzatayotgandek his qiladi.
Ratsionning birinchi qoidasi: agar u mazali bo'lsa, bu sizga yomon.
Keklar shunchalik engil va havodor ediki, bir necha kilogramm tez va sezilmas tarzda uchib ketdi.
Semizlik illyuziya bilan oziqlanadiganlarga tahdid solmaydi!
Qalin quriydi, yupqasi o'ladi.
Faqat hojatxona to'la, lekin odam semiz!
Semiz ayollar har doim narxda bo'ladi, chunki qishda ular issiq, yozda esa soyada.
Men sizga vazn yo'qotishingizga yordam beraman! Men sizning tushlik va kechki ovqatlaringizga g'amxo'rlik qilaman. Talaba Petrov.
U xotinidan vazn yo'qotishni so'radi, shunda nikoh majburiyatlarini bajarish osonroq bo'ladi - uni qo'llarida olib yurish.
Taroziga tushganimdan so'ng, o'ramdagi "sigir" so'zi ism emas, balki ogohlantirish ekanligini angladim ...
Ertalab men ro'za kunlarini tashkil qildim - lekin kechqurun OLdim!
Siz bitta tuyg'udan vazn yo'qotishingiz mumkin - baxtning to'liqligi.
Ilgari televizor qalin edi, tomoshabin esa ingichka edi - endi buning aksi !!
Kilo yo'qotish retsepti: kamroq ovqatlaning, ko'proq axlat.
Nutritionist retsepti: kamroq ovqatlaning, 50% doza.
Qo'shimcha funtlardan qutulishning eng yaxshi usuli - ularni plastinkada qoldirishdir!
Muvozanatli ovqatlanish - bu har bir qo'lda bir xil pirojnoe bo'laklari bo'lsa.
Bugun men va do'stlarim nihoyat parhezga o'tdik va uni McDonald'sda nishonladik.
Men sarg'ish "Raffaello" ni yedim va suyakni ekish uchun qoldirdim.
Men dietadaman, uni buzmang.
Diyetaga o'tirdi. Men oshxonaga kiraman, bulochkani ko'raman ... Men uning yonidan o'taman va "Yasha, o'lik!" Men shunchaki supermendek his qilaman!
Men tush ko'rib o'tirdim. Kelajak uchun chiroyli rejalar tuzdi. Ammo keyin semiz ekanligim esimga tushdi.
Men bir vaqtning o'zida uchta dietada o'tiraman, birida ovqatlanmayman.
Yoshni yashirish oson, vazn esa ancha qiyin.
Parhezni buzgan qiz tortni tishlab o‘ldirdi.
Klassik rus dietasiga ko'ra, siz kuniga bir marta ovqatlanishingiz kerak. Ammo ertalabdan kechgacha! (
Shunday qizlar borki, hatto spirtli ichimliklar yordamida ham jinsiy aloqa qilish mumkin emas, lekin mazali taomlar yordamida - ehtimol, ehtimol.
Bulochka nima? - kelajakdagi ortiqcha vaznim bilan.
15 kg vazn yo'qotgan qizning bel qismidagi "kapalak" tatuirovkasi yana tırtılga aylandi....
Amerikaliklarning uchdan bir qismi vazn yo'qotishni xohlaydi, uchinchisi kilogramm berishni xohlaydi, uchinchisi esa hali vaznga ega emas.
Semiz odamlar kamroq yashaydi. Ammo ular uzoqroq ovqatlanishadi.
Diyet tabletkalari: ovqat o'rniga kuniga uch marta oling!
Siz yog'ni yaxshi ko'rasizmi? - Men sevaman! — Demak, men hammasi sening chaqalog‘ingman!
Zamonaviy ayolning hayotidagi uchta muhim bosqich: birinchi sevgi, birinchi ajralish, birinchi parhez!
Bir ayol men bilan dietologda o'tiradi, u unga: "Sizda go'sht va xamir bo'lmaydi", dedi. U: "Oh, doktor, chuchvara olsam bo'ladimi?" Mixail Zadornov
Ayollarning bir dini bor - ozg'inlik!
Ukraina Eski Ahd: Avval yog' bor edi ...
Menda vijdon yo'q. Men usiz kamroq og'irlik qilaman.
Men ortiqcha vaznli emasman - menda siqish va o'pish uchun qo'shimcha joylar bor !!!
Ko‘cha tilanchisi kafega kirmoqchi bo‘lgan ayolga yaqinlashib, “Xonim, men bir haftadan beri ovqat yemadim”, deb hayqirdi. "Qoyil! — javob qildi ayol. "Men sizning jilovingizni xohlayman."
Siz dietada bo'lsangiz, ziyofatda qayg'uli.
Kilo berishni xohlaysizmi? - Og'zingni yop!
Kilo berishni xohlaysizmi? Kefir iching! ..va kefir iste'mol qiling!
Ovqatlanishni xohlaysizmi? Olma yeng! olmani hohlamasang, yegini ham istamaysan!
Yaxshi jinsiy aloqa vaznni kamaytiradi, stressni engillashtiradi, matbuotni pompalaydi!!!
Oriq sigir hali jayron emas!
Men vazn yo'qotyapman ... shirinlik taklif qilmang ... mehmonlarni taklif qilmang, choy bermang, qafas orqali ovqatlanmang!
Ozg'in qizlar biroz semirishni xohlashadi, to'la qizlar ozishni orzu qiladilar va vazni bilan hamma narsaga ega bo'lgan qizlar ikkalasini ham faqat tananing turli qismlarida qilishga intiladi.
Haqiqatan ham vazn yo'qotish uchun uchta narsadan voz kechish kifoya - nonushta, tushlik va kechki ovqat. Frank Lloyd Rayt.
Kilo yo'qotish uchun yana nima eyish kerak?
Ba'zi joylarda vazn yo'qotish uchun ba'zi joylarda ovqatlanmaslik kerak.
Shlakli parhez. Shlakni olib tashlash mumkin emas, lekin kuniga 5-6 soat davomida belkurak bilan yuklanadi. Bu yerda shlak tog'lari va belkurak bor.
Men qovoqni qovoqqa almashtirdim.
Men to'satdan bo'ldim - men muzlatgichga bir bo'lak bodring yeyish uchun bordim va birdan BESH KOTLET yedim !!!
Men o'tgan yili 400 dollar sarflab, sog'liqni saqlash klubiga qo'shildim. Bir kilogramm ham yo'qotmadi. Ko'rinishidan, ba'zida u erda paydo bo'lish kerak edi.
Men bir oydan beri dietaga o'tirishga harakat qilaman - har safar oxirgi kun kabi ovqatlanaman!
Doim sen bilan bo'laman, qiyin paytlarda seni tark etmayman. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, men u erda ekanligimni unutmang. - Rahmat, semiz. Men buni qadrlayman. Haqiqat.
Men vaznimni diqqat bilan kuzatib boraman va har kuni o'zimni tortaman. Agar vazn kechagidan kamroq bo'lsa, men o'zimni mazali narsa bilan mukofotlayman. Agar vazn kechagidan ko'p bo'lsa, men o'zimni taskinlash uchun mazali narsa sotib olaman.
Qattiq dietada bo'lganlar uchun asosiy qoidalar (hazil):
1. Birovning likopchasidan olingan taom hisoblanmaydi.
2. Agar siz nima yeyayotganingizni hech kim ko'rmasa, unda ovqatda kaloriya yo'q.
3. Agar tik turgan holda ovqatlansangiz, kaloriyalar oyoqlarga boradi va yurish paytida sarflanadi.
4. Agar siz shirinlik bilan parhez soda ichsangiz, ular bir-biriga mos keladi.
5. Tibbiy maqsadlarda ishlatiladigan oziq-ovqat, shu jumladan energiya uchun iste'mol qilinadigan shokolad, antidepressant sifatida muzqaymoq va boshqalar hisobga olinmaydi.
6. Salat sosu va salat tarkibidagi har qanday ingredientlar (pishloq, jambon, orkinos, avakado...) hisobga olinmaydi. Chunki siz shunchaki salat yeysiz.
7. Kinoteatrda iste'mol qiladigan taomingiz kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi, chunki u o'yin-kulgining bir qismidir va shaxsiy yoqilg'ining bir qismi emas.
8. Buzilgan pechene bo'laklari hisobga olinmaydi. Faqat butun cookie-fayllarda kaloriya bor.
9. Agar siz boshqa birov bilan ovqatlansangiz, ikkalangiz bir xil miqdorda ovqatlansangiz, kaloriyalar hisobga olinmaydi.
10. Ovqat pishayotganda tatib ko‘rgan taomingizda kaloriya yo‘q.
Men chekishni tashlab, 3 kilogramm vazn oldim. Men yana chekishni boshladim - 3 kilogramm yo'qotdim, yana chekishni tashladim - yana ortiqcha 3 kg, yana chekdim - minus 3 kg. Ayting-chi, shifokor, bu kun davomida normalmi?
Ikki do'st sohilda gaplashmoqda: - Senga nima bo'ldi, ozg'inmisan?
- Men juda ko'p azob chekaman, erim meni aldayapti ...
- Demak, ajrashing!
- Hozircha olmayman. Men yana besh kilogramm yo'qotmoqchiman.
Bugun xotinim Kislovodskdan qo'ng'iroq qildi. Uning so‘zlariga ko‘ra, kurort rejimi tufayli u allaqachon bir yarim kilogrammga ozgan.
- Bu ajoyib!
- Ajoyib?!! Uning umumiy vazni bilan bir yarim kilogrammni yo'qotish Mersedes narxidan besh dollar chegirma olish bilan barobar ...
Doktorda semiz bemor. Doktor:
- Siz xun tabletkalarini ichasizmi? Bemor:
- Ichish.
- Narxi qancha?
- Qancha, qancha... Ishga kirgunimizcha! 
Doktor, vazn yo'qotish uchun olma dietangiz menga yordam bermaydi!
- Olma yuvasizmi?
- Ha.
- Yuvmaslikka harakat qiling.
Men bir vaqtning o'zida uchta dietada vazn yo'qotyapman. Men bittasini yemayman.
Kaloriyalar shunday kichik iflos fokuslar bo'lib, ular kechasi kelib, kiyimingizni tikib qo'yadi.
Qizim, vazning qancha? Xo'sh, kamida birinchi uchta raqamni ayting.
Semirib ketishdan xavotirdamisiz?
- Albatta! Xavotir qilmasam, bundan ham semirib ketardim!
Ortiqcha vaznli ayol vazn yo'qotish kompaniyasini chaqiradi:
- Ayting-chi, sizning kompaniyangiz haqiqatan ham qisqa vaqt ichida sezilarli darajada vazn yo'qotishga kafolat beradimi?
- Ha, xonim...
- Gap shundaki, erim menga tug'ilgan kunim uchun ajoyib sovg'a berdi, lekin men bunga sig'mayman ...
- Xonim, 2 oydan keyin yangi libosingizni bemalol kiyishingizga va'da beramiz...
- Ko'ylak nima? Erim menga mashina berdi! 
Xotin taroziga tushadi. Er o'qni tirjaydi:
- O'z vazningizga mos kelish uchun bo'yingiz qancha bo'lishi kerakligini bilasizmi?
- Xo'sh, qanaqa?
- Besh yarim metr!
Masha, vazn yo'qotish uchun zamonaviy parhez nima?
- Juda oddiy, Lena: nonushta uchun 40 Tick-Tocks, tushlik uchun 50 va kechki ovqat uchun 60. Og'irligi doimiy, nafasi yangi. Darhaqiqat, zaif.
Doktor, men endi bu dietaga kira olmayman. Tasavvur qiling, kecha men erimning qulog'ini tishlab oldim.
- Hammasi joyida; shu bo'ladi. Qanday qilib gazak yeyishingiz mumkin. O'ylab ko'ring, faqat qirq kaloriya. 
Miya hujayralari tug'iladi va o'ladi, ammo yog 'hujayralari abadiy yashaydi.
Muzlatgich yonidan o‘tib ketayotgan dietada o‘tirgan ayol o‘ziga o‘girilib: “Kel, menda iroda bormi? Albatta bor!" Va xonim muzlatgichdan ishonchli tarzda uzoqlashadi. O'n daqiqadan so'ng u yana bir bor mamnuniyat bilan tasdiqlaydi: "Menda iroda bor! Yaxshi, men! - va muzlatgichga qaytadi.
Buyuk rus aktrisasi Faina Ranevskaya (to'liq xonim) etagini eng ko'zga ko'ringan joyida yorilib ketganda: "Hatto etak ham go'zallik hujumiga dosh bera olmadi". Keyin u qo'shib qo'ydi: "Semiz ayollar yo'q - faqat tor kiyimlar bor!"
Ikki do'st uchrashadi. biri shikoyat qiladi:
- Men juda semizman! Men har doim ovqatlanmoqchiman, shunchaki to'xtay olmayman. Boshqa javoblar:
- Va siz dietaga o'tirishga harakat qilasiz, bugun - karam bargi, ertaga - karam bargi, ertaga - ham. Tez orada siz ovqat eyishni xohlamaysiz. Do'stlar bir oydan keyin uchrashadilar.
- Ko'ryapman, siz ozgansiz! Siz mening maslahatimni qabul qildingizmi?
- Ha...
"Demak, siz haqiqatan ham ovqat eyishni xohlamaysizmi?"
- Ovqatlanishni xohlamayman. Jonli ham.
Kilo yo'qotishning eng yaxshi usuli qanday?
- Och qoringa ovqatlanmang! 
Sersuv kiyingan ayolning oldiga kelib:
- Kechirasiz, xonim, lekin olti kundan beri ovqat yemadim!
“Oh, Xudo,” u hasad bilan xo'rsindi.
- Men sizning irodangizni xohlayman.
So'nggi paytlarda xotiningiz qanchalik nozikroq bo'ldi!
- U buni bitta zukko xitoy taomiga qarzdor: butun oy davomida xitoy tayoqchalari yordamida bitta tovuq bulyonini yeyish.
Oddiy parhezga misol: nonga uch marta qarang - nonushta, pizza haqida ballada tinglang - tushlik, panjara tovuqni hidlang - kechki ovqat.
Shifokor semiz bemorga aytadi:
- Siz xohlagan narsani yeyishingiz mumkin! Mana sizga kerak bo'lgan narsalar ro'yxati.
Dorixonaga bir ayol keladi
- Sizda ozishning arzon va samarali usuli bormi?
- U yerda. Yamoq.
- Qaerga yopishtirish kerak?
- Og'izda. 
- Men vazn yo'qotyapman.
- Uzoq muddatga?
- Deyarli yarim soat.
- Allaqachon seziladi.
- Haqiqatmi?
- Ha. Ko'zlar och.
Semirib ketishning eng yaxshi dietasi: "Agar siz yeyayotgan narsa mazali bo'lsa, darhol tupuring!"
Er xotiniga aytadi:
- Azizim, biz bugun teatrga boramiz.
- Kattami?
Xavotir olmang, sizda yetarli joy bor...