Mənim metodum əvvəlcə su altında üzməyi öyrənməyi, sonra ortaya çıxan və "səthi" məkanı mənimsəməyi əhatə edir (bu ideya körpənin üzdüyünü görəndə gəldi). Əsas odur ki, uşaqların su altında dalmaqdan qorxması və boğulmamaq üçün o qədər çarəsiz olmasıdır ki, üzməyə mane olurlar. Nəfəslərini tutmağı və su altında üzməyi öyrəndikdən sonra uşaqlar özünə inam qazanır, hərəkətləri səthdə qalmaq üçün konvulsiv cəhdləri dayandırır - sakitləşirlər və üzməkdədirlər.

Birinci sual: hovuza nə qədər tez-tez getməyi planlaşdırırsınız? Optimal tezlik həftədə 2 dəfə və ya daha tez-tezdir. Daha çox güvəndiyi yetkin bir uşaqla məşğul olmalıdır (adətən ana daha uyğundur, kişilər çox vaxt məqsədə çox həvəslidirlər və uşağı sakitləşdirməyə və öz qabiliyyətlərinə inanmağa səbrləri yoxdur, ancaq atanız sakit, balanslı bir insandır, o zaman yaxşı olacaq! ). Və hər şeyi məcbur etməmək çox vacibdir, əks halda kiçik olanı qorxuda bilərsiniz! ƏHƏMİYYƏTLİ: xüsusilə əsas anlarda (suya dalmağı öyrənmək və su altında üzməyə başlamaq) dayanmadan tərifləyin və uşağı həvəsləndirin.

1. Başlamaq üçün, uşağın sinəsinin dərin olduğu bir dərinlikdə dayanmalısınız (dərslər üçün standart dərinlik) qoltuqları çıxarın və uşağın nəfəsini tutaraq suda çömbəlməsini xahiş edin. Əvvəlcə su onun dodaqlarını, sonra burnunu örtsün, sonra başı üstə dalsın və dərhal ortaya çıxsın. Bu məşq uşaq dalğıc vəziyyətinə nəzarət etdiyini, nəfəsini vaxtında və düzgün tutduğunu, öz iradəsi ilə meydana çıxana və hava çatışmazlığından qorxmayana qədər aparılmalıdır (uşaq gözlərini yummasın və tıxanmasın. dalış zamanı burnu, gözlərində su olmasından qorxursa, eynək təklif etməyin mənası var, amma öyrətdiyim bütün uşaqlar onsuz da olduqca sakit öyrəndilər - burada əsas şey uşağı suyun altında görünənlərlə maraqlandırmaqdır) .

   Bir oyun olaraq, dərin kənarındakı hovuzun kənarından tullanmaq, ilk növbədə qoltuqlarla (sonrakı mərhələlərdə - onsuz) dalma vəziyyətini yaxşı mənimsəməyə kömək edir, böyüklər isə uşağı almaq üçün vaxt tapmadan tutmalıdırlar. qorxdu.

2. Dalış o qədər mənimsənildikdə, uşaq bundan qorxmağı tamamilə dayandırdıqda (adətən bir seans kifayətdir), uşaqdan dalış edərkən qollarını uzatmasını xahiş edin və onu tez bir zamanda qolları ilə suyun altında ən azı yarım metr sürükləyin, uzanan qollarınızın məsafəsinə qədər tədricən artır. Məsafənin sonunda, nəfəs alma ehtiyacını göstərən səthə itələyin. Adətən uşaqlar bu məşqi çox sevirlər. Onun üçün bir növ oyun preambulu ilə gəlin: sualtı qayıq, xəz suitisi ...

   Nəfəs almaq istədikdə ortaya çıxmasına (başını suyun üstünə qaldırmasına) diqqət yetirin, həm sizin tərəfdən, həm də ondan təhlükəsiz və vəziyyətə nəzarət etdiyinə əmin olun. Tədricən ortaya çıxmaq təşəbbüsünü uşağa köçürün.

3. Uşaq həmişə ortaya çıxmaq imkanının olduğuna əmin olduqda, uşağın əllərindən tutaraq 2 nömrəli məşqi çətinləşdirin və o, dalış və inhalyasiya-ekshalasiya üçün ortaya çıxır, eyni zamanda ayaqlarını altdan tamamilə qoparıb "üzər" inhalyasiya-ekshalasiya anında ayaqlarınızı dibinə qoymadan. 2-3 dalış-tellə başlayın (inhale-nəfəs-tutma-dalış-tel-səthi (1) - nəfəs-tutma-dalış-tel-səthi (2) - və s.), 5-6-ya qədər işləyin. Bu, uşaq üçün çox vaxt aparan bir məşqdir (ona fasilə verin, məcbur etməyin) və bir bacarıqda ən əsasdır (adətən mənimsəmək üçün 2-3 dərs lazımdır).

   Lövhədən tullanaraq oynamağa davam edin (qoltuqlarsız), suya batırılaraq tullanın ("qadın noxud əkdi"), bütün oyunlar uşağa suda su ilə əlaqəli vəziyyətlərdən qorxmamağı öyrətməyə yönəldilməlidir. üz və heç bir su gəmisi olmamasına baxmayaraq su altında dalış.

4. Uşaq 3-cü məşqi yerinə yetirərkən nəfəs darlığına baxmağı dayandırdıqda, yəni. asanlıqla və vaxtında dalışa öyrənin, ona öz başına necə dalmağı izah edin. Bunun üçün o, əllərini qayıqda bükməli, qabağa qoymalı və əllərinin ardınca dalmalıdır (ondan suyun altında əllərinə baxmasını xahiş et). Uşaq artıq öz əlləri ilə böyüklərin köməyi olmadan suya batırılmasını və yenilənməsini müstəqil şəkildə idarə edir.

   Bu mənimsənildikdə (adətən bu, demək olar ki, dərhal baş verir), uşaqdan yarım metr məsafədə durun və uşağa dalmağı, suyun altında bədəninizi görməsini və suyun altında keçməsini (bəzən dərhal üzmək üçün çıxır) xahiş edin. sən və ortaya çıx. Hərəkət sürətini artırmaq üçün ayaqları ilə dibini necə vuracağını ona izah edin (bu da onu ayaqlarını götürüb üzməyə və suyun altına girməməyə təşviq edir). Məsafəni tədricən artırın ki, bir nəfəs kifayət etsin. Uşaq beləliklə suda müxtəlif insanlara və obyektlərə üzəcək bir oyun tapın.

   Yan tərəfdən hovuza tullanmaq artıq uşağı dərhal sığortalamağa və tutmağa dəyməz. Qoy o üzərək sənə tərəf çıxsın.

5. Bu məşq müstəqil üzgüçülüyün əsas məqamıdır. Hovuzun kənarından uzaq durun və ya bir yarım-iki metr məsafədə başqa bir yetkin qoyun. Uşağa izah edin ki, o, istədiyiniz təyinat yerinə (hovuzun tərəfinə və ya başqa bir yetkin şəxsə) üzə biləcəyini, lazım olan qədər nəfəs almağa gəlib. Qollarını irəli uzatmaqla və yanlara yaymaqla suyun altında necə avar çəkəcəyini ona göstərin. Əvvəlcə bir çox uşaq inhalyasiya zamanı dibində dayanmağa çalışır. Buna görə də, tezliklə uşağa dalış zamanı ayaqları ilə itələməyi bildiyini xatırladın və ondan ayaqlarını aşağı salmamasını xahiş edin, əvvəlcə uşağın yanında gəzinti və əlini qarnının altından sığortalayın (bir az !!!) ilham zamanı ... bu mərhələni mənimsəmək üçün 2-4 seans lazımdır.
6. Mastering sonra ex. 5, ilham zamanı sığortanız simvolik hala gəldikdə, uşağı indi suyun altında öz başına üzə biləcəyinə inandırın (metafor - delfin kimi üzmək). Ondan suda aydın görünən müxtəlif obyektlərə üzməyi xahiş edin və sonra işi çətinləşdirin ki, o, nəinki obyektə üzsün, həm də sizə qayıtsın (adətən burada rəqabət texnikası çox yaxşı işləyir: "Məhz edirik ki, siz üzmək? ..").

   Fəaliyyətinizi tədricən uşağın ayaqları ilə dibinə çatmadığı bir dərinliyə keçirin.

7. Əslində, keçmiş mənimsəmiş. 6, güman edə bilərik ki, siz ona üzməyi öyrətmisiniz, əlavə məşq (suyun üstündə üzmə) uşağın öz ixtiyarına verilə bilər (adətən uşaqlar özləri bir müddət sonra suya dalmadan necə üzməyi çox asanlıqla başa düşürlər). Əgər üzməyi öyrənmək prosesini idarə etmək istəyi varsa, o zaman uşağa sadəcə nəfəs aldıqdan dərhal sonra dalmağa deyil, başınızı suyun üstündə tutaraq üzməyə davam edə biləcəyinizi göstərmək lazımdır. Burada uşağın boynunu uzatmamasına diqqət yetirmək lazımdır (ona xatırlat ki, suyun üstündə üzməkdən yorulan kimi suya düşə bilər).

   Təlimin qalan hissəsi üzgüçülük tərzinə aiddir: uşağınıza ayaqları ilə necə işləməyi, qol və ayaqların hamar və sinxron hərəkətinə nail olmağı göstərin.

Sonda onu da əlavə etmək istəyirəm ki, bu üzgüçülük tərzdə üzmək bacarığının yalnız başlanğıcıdır!!! Əlavə məşq (sürünmə, brass və digər zənglər və fitlər) təlimatçı idmançının işidir, bu texnikanın məqsədi suya inamdır.

Şəxsi təcrübə

İnandır

"Uşağa üzməyi necə öyrətmək olar" məqaləsini şərh edin

20.10.2008 04:32:01, Pandus

Ekspertlər nə düşünür? - Yəqin ki, yalnız tənbəl bu barədə burada oxuya bilməyib: http://swim7.narod.ru/malenkie.html

20.10.2008 04:31:06, Pandus

Cəmi 27 mesaj .

"Uşaqlara üzməyi öyrətmək" mövzusunda daha çox:

Üzgüçülük məşqi. kimsə mənə Moskvada körpələr üçün hovuzu olan bir klinika deyə bilər, mənə Şərq İnzibati Dairəsində bir hovuz deyin. Uşaqlarla tətil. 1-dən 3-ə qədər uşaq. Bir ildən bir uşaq böyütmək ...

Bu zaman 10 yaşlı uşağa üzməyi öyrədəcək üzgüçülük üzrə məşqçi tapmaq mümkündürmü? Hovuzla oxuyarkən əlavə etmir, çünki. musiqi qiz + idman məktəbi heç boş vaxt buraxmır. Əgər belədirsə, bunu harada axtarmaq lazımdır?

Böyüklər üçün üzgüçülük dərsləri. Uşağa 4 ay üzməyi harada öyrədə biləcəyinizi kim bilir. VAO, SVAO-da. Bölmə: Nəyisə öyrənmək (anamla üzmək olar hovuzlar moskva svao...

Uşağa üzməyi necə öyrətmək olar: şəxsi müşahidələrdən faydalı məsləhətlər. Və dostlardan daha çox faydalı məsləhətlər. Bölmə: Bayramlar, istirahət (uşağa qoltuqlarda üzməyi necə öyrətmək olar). üzgüçülük dərsləri. Kimin təcrübəsi var, mənə deyin ki, onlar sadəcə suda qalmağı necə tez öyrənirlər ...

Uşağa üzməyi necə öyrətmək olar. Oğul əvvəlcə qoltuqlarda üzdü, sonra qoltuqlar söndü və ümumiyyətlə düşməyə başlayana qədər söndü və oğul qoltuqsuz üzə biləcəyini başa düşdü. Uşaqla dənizdə tətil: suya necə alışmaq barədə 15 məsləhət.

hovuzdakı vəziyyət (bəlkə uzun müddətdir). Bədən tərbiyəsi, sərtləşmə. 7-dən 10-a qədər bir uşaq. Və ya hətta hovuza baş çəkməkdən imtina edir, çünki uşaq üzmək üçün nəzərdə tutulmayıb?

Üzgüçülük məktəbi. Bədən tərbiyəsi, sərtləşmə. 7 yaşdan 10 yaşa qədər bir uşaq. 7 ildən 10 yaşa qədər bir uşaq böyütmək: məktəb, sinif yoldaşları, valideynlər və müəllimlərlə münasibətlər ...

Təcrübənizi bölüşün, uşağı üzməyi qrup halında, yoxsa fərdi şəkildə öyrənmək uzun prosesdir? Oğlunun 6 yaşı var. Sudan qorxmur, onunla hazırlıq məşqləri etdim: suya nəfəs alın, ulduz. İndi dərsə gedir. Onlar sürünərək üzməyi öyrənirlər.

Bölmə: Bir şey öyrətmək (ananızla birlikdə üzə biləcəyiniz hovuzlar). İstənilən hovuzda ana heç bir təlimatçı olmadan uşağa üzməyi öyrədə bilər.

3 yaşdan 7 yaşa qədər uşaq. Təhsil, qidalanma, gündəlik iş rejimi, uşaq bağçasına və bölməyə getmə: İnkişaf, təlim (Uşağın üzməyi öyrənmək üçün nə qədər vaxt lazımdır, yəni. ən azı bir cüt ...

üzgüçülük məşqi. Bir uşağın üzməyi öyrənmək üçün nə qədər vaxt lazımdır, yəni. təlimatçı ilə dərslər zamanı ən azı bir neçə metr üzmək? Oğul eyni vaxtda hovuzda üzdü ...

uşağa üzməyi necə öyrətmək olar? Masaj, məşq. Doğuşdan bir yaşa qədər uşaq. Bir yaşa qədər uşağa qulluq və tərbiyə: qidalanma Mənə elə gəlir ki, əvvəlcə böyük vannada məşq etmək olar.Əvvəlcə uşağa sudan qorxmamaq öyrədilir, onlarla birlikdə "üzmək", qarın altından tutmaq və altında...

Maska və şnorkellə üzməyi öyrən :))))! Bunlar. səthdə qalmaq, mənim başa düşdüyüm kimi, çətin deyil (suya baxırsan - nəfəs alırsan ki, başını sudan qaldırmadan səthdə qeyri-məhdud müddətə üzə bilsin və arabir suya dalsın. ...

Uşağıma üzməyi öyrətmək istəyirəm, bu prosesə evdə başlamaq daha yaxşıdır, yoxsa birbaşa hovuza təlimatçıya getmək? Evdə nədən başlamaq daha yaxşıdırsa, uşağın qorxmaması və üzməyi sevməyi dayandırmaması üçün ilk addımları mənə deyin? Yoxsa evdə təlimatçı çağırıb hamamda dərs oxumaq?

üzməyi necə öyrətmək olar?. Bədən tərbiyəsi, sərtləşmə. 3 yaşdan 7 yaşa qədər uşaq. Təhsil, qidalanma, gündəlik iş rejimi, uşaq bağçasına getmə və baxıcılarla münasibətlər, 3 ildən 7 yaşa qədər uşağın xəstəlikləri və fiziki inkişafı.

Uşaq təbabəti. Uşaq sağlamlığı, xəstəliklər və müalicə, klinika, xəstəxana, həkim, peyvəndlər. Mən Volqoqradda uşaqlar üçün üzgüçülük məktəbi yaratmaq istəyirəm.

Üzməyi öyrətməyi öyrənin. . Doğuşdan bir yaşa qədər uşaq. Bir yaşa qədər uşağa qulluq və tərbiyə: qidalanma, xəstəlik, inkişaf. Qarnımda qabağımda (birlikdə çimirik) sinə və qoltuq altında tuturam və məlum olur ki, əllər işləmir. Bəlkə kimsə onu necə işlətməyi bilir ...

Fotobank Lori

Üzgüçülük son dərəcə faydalıdır: onurğa və oynaqları yükləmədən əzələləri tonlayır, ürəyi və qan damarlarını gücləndirir. Ancaq bütün bunlar yalnız insan düzgün üzdükdə doğrudur. Müasir valideynlərin əksəriyyəti bunu başa düşür və mümkün qədər tez cəhd edirlər - hətta bir klinika, uşaq bağçası, üzgüçülük hovuzu olan bir məktəb seçirlər. Ancaq üzgüçülüyün həqiqətən faydalı olması üçün əsas şey yaxşı məşqçi və valideynlər tərəfindən vacib qaydalara riayət etməkdir.

Qayda 1: Hər şeyin öz vaxtı var

Heç bir fayda vermir, bəzən də ağrı verir. Ümumiyyətlə, valideynlərin və təlimatçıların sevdiyi bütün bu "dalış" və "səkkizlik" heç də üzgüçülük deyil. Bu, körpə instinktiv olaraq nəfəsini tutduqda və ya suyun səthinə çıxdıqda, kürəyində yuvarlananda reflekslərin istifadəsidir.

Valideynlərin uşaqlara başlarını sudan yuxarı tutmağı, ayaqları ilə bir növ “velosiped” hərəkətlərini və əlləri ilə vuruşları öyrətməsi xüsusilə peşəkar məşqçilərin xoşuna gəlmir. Bir qayda olaraq, yanlış bacarıqlar eyni zamanda düzəldilir ki, bu da real olaraq üzməyi öyrənməyə mane olur.

Dörd yaşına qədər uşağa sıçramaq, yan tərəfdən tullanmaq və ümumiyyətlə böyüklərin yanında sudan həzz almaq imkanı verilməlidir. Üzünüzü suya endirməyi, suya nəfəs verməyi, ayaqlarınızla sizdən itələməyi, suyun üstündə uzanmağı, eynəklə altındakı əşyalara baxmağı öyrətmək faydalıdır (bəli, eynəkləri də öyrətmək lazımdır. ). Hərəkət istəyin - uşağı səthdə əlləri ilə dartın.

Fotobank Lori

Qayda 2: qolları yoxdur

Üzməyi öyrənmək üçün yeganə düzgün köməkçi üzgüçülük taxtasıdır. Qalan hər şey - qollar, dairələr, üzgəclər, jiletlər və s. - onlar yalnız öyrənməni ləngidir, pis bacarıqları yenidən gücləndirirlər. Məsələn, qollarda uşaq başını şaquli olaraq suyun üstündə tutmağa, qoltuqlarına söykənməyə alışır. Eyni zamanda, o, bədəninin üzmə qabiliyyətini hiss etmir, yəni o, özbaşına suda üzməyi öyrənə bilməz.

Əgər siz artıq qoltuqlardan istifadə edirsinizsə, onlardan havanı tədricən çıxarmağa başlayın. Lövhə, əksinə, suyun səthinə ciddi şəkildə paralel uzanmağa, üzünüzü suya endirməyə və ayaqlarınızla işləyərək sürüşməyə imkan verir.

Fotobank Lori

Qayda 3: düzgün hovuz

Uyğun hovuzda üzməyi öyrənməyə başlamaq lazımdır. Uşaq dibdə inamla dayanmalıdır ki, su sinənin aşağı hissəsindən yuxarı qalxmasın. Hovuzun uzunluğu ən azı beş metrdirsə, yaxşı olar ki, sürüşməni yerinə yetirə biləsiniz - üzməyi öyrənməkdə əsas məşq. Məhz bu şərtlər ilk dəfə 1897-ci ildə Ə.Qənikənin “Üzməyi öz-özünə öyrənmə” kitabında təsvir edilmişdir. Sonra Rusiyada bir təlim sistemi formalaşmağa başladı, ona görə bütün böyük üzgüçülər daha sonra yetişdirildi: əvvəlcə, sonra başını suya batıraraq, suyun səviyyəsinə tədricən keçid.

Beləliklə, əgər məşqçi sizi dərin suda üzməyi öyrətməyə başlayacağına inandırsa və uşaq əriştədən (su çubuğundan) və ya taxtadan yapışacaqsa, bu, tam profanasiyadır.

Fotobank Lori

Qayda 4: "ulduzlar" və "üzən"

Uşağa öyrətmək üçün ilk şey su üzərində yatmaq, səthdə üfüqi bədən mövqeyinə nail olmaq və üzünü suya endirməkdən qorxmamaqdır.

Bunun üçün tanınmış və çox təsirli məşqlər istifadə olunur:

"ulduz": suya uzanın, qollarınızı və ayaqlarınızı yanlara uzatın, ciddi şəkildə üfüqi tutun;
"üzən": əllərinizlə dizlərinizi tutun, başınızı dizlərinizə endirin, suyun səthində "asmaq";
"ox": yan tərəfdən itələyin və suyun səthində qollarınızı və ayaqlarınızı uzadaraq sürüşün.

Uşağa başını suya batırmağı öyrətmək üzgüçülüyü mənimsəmək üçün çox vacibdir, lakin bu, yalnız körpənin qulaqları və burnu ilə problemləri və ya onlara meylli olmadıqda edilə bilər: məsələn, qulaq pərdəsinin zədələnməsi, otit mediası, sinüzit (xroniki daxil olmaqla)

Yuxarıda təsvir edilən məşqlər düzgün texnikanın əsasını təşkil edir. Bədəni bərabər şəkildə su üzərində saxlamağı öyrədirlər və bu, batmağa imkan vermir və əzələləri lazımsız yerə yükləməz. Bütün idmançılar onlarla məşq etməyə başlayır, nəinki.

Fotobank Lori

Körpə ilə su prosedurları, şübhəsiz ki, faydalıdır və çox erkən yaşdan onlara bir körpə öyrədə bilərsiniz. Bununla belə, onlar müstəqil hərəkətləri əhatə etmirlər, yəni üzgüçülüklə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Bundan əlavə, bu cür məşqlər yanlış hərəkətləri və bədən mövqeyini gücləndirir. Nəticədə, daha sonra uşaq tam hüquqlu üzgüçülüklə məşğul olduqda, uzun müddət yenidən məşq etməli olacaq. Gənc üzgüçü üçün təməl qoymaq üçün onu tədricən və yalnız oynaq şəkildə su elementi ilə tanış etmək lazımdır.

Körpənizi necə hazırlamaq olar

Bu mərhələdə valideynlərin əsas vəzifəsi uşağa böyük su qorxusunu aradan qaldırmağa kömək etməkdir. İdeal olaraq, ona üzünü suya batırmağı, həmçinin ağzı və burnu ilə baloncukları üfürməyi öyrətməyə cəhd edə bilərsiniz. Sonra bacarıqlar düzgün nəfəs almaq üçün lazımlı olacaq. Bunu etmək üçün aşağıdakıları edin:

• Körpə və oyuncaqlarla isti təmiz su ilə dayaz bir hovuzda məşğul olun.
• Bir-birinizə sprey edin. Üzünüzə su vurmaqdan və uşağı sakitləşdirməkdən qorxmayın ki, bundan qorxmasın.
• Üzünüzü suya batırarkən qabarcıqları birlikdə üfürün. Əvvəlcə ağızla, sonra burunla.
• Kiçikdən çömbəlməyi, suya qərq olmasını və dərhal ortaya çıxmasını xahiş edin.

3 yaşdan 5 yaşa qədər bir uşağa üzməyi necə öyrətmək olar

Bu yaşda olan uşaqlara, təmkin göstərsəniz, heç bir üslub olmadan sərbəst üzməyi öyrədə bilərsiniz. Gənc uşaqlar uzun müddət konsentrə ola bilmirlər və təlimatlara əməl edə bilmirlər, onlar üçün qeyri-adi şeylər edirlər, buna görə də öyrənmə oynaq şəkildə aparılmalıdır.

1. Doğru yeri seçin

Uşağınıza hovuzda və ya isti vanna kimi böyük çəlləkdə üzməyi öyrətmək daha yaxşıdır. Dəniz duzlu su və müdaxilə edən dalğalar səbəbindən daha az uyğundur. Çay və ya göl də ideal deyil: onların içindəki su qeyri-şəffaf və soyuqdur, buna görə də körpə üçün psixoloji cəhətdən çətin olacaq.

Dərinlik - bele qədər və ya bir az daha yüksəkdir ki, üzgüçü özünü təhlükəsiz hiss etsin. Suyun temperaturu daha yüksəkdir - 25-28 ° C. Eyni zamanda, körpə üzgüçülük eynəklərinə alışana qədər, onları dərinlikdə açsanız, nəm yanmağa səbəb olmamalıdır.

2. Qolluqları və jiletləri çıxarın

Sizi suda saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş hər hansı avadanlığı atın. Dairələr, lövhələr və digər cihazlar bədənin tarazlığını pozur və körpənin öz başına üzməyi öyrənməsinə mane olur.

Bir jilet və ya qolları istifadə edərkən, uşaq dayaqlara sıxılır və boynunu sıxaraq başını yüksək qaldırır. Həqiqətən üzməyi yalnız suyun altına dalmaqla öyrənə bilərsiniz, buna görə də bütün su gəmilərini dərhal çıxarmaq vacibdir.

3. Uşağınızı eynəyə alışdırın

Bütün sonrakı addımlar kimi, bu da yalnız oynaq şəkildə və daha yaxşısı şəxsi nümunə ilə göstərilməlidir. Çox güman ki, beş yaşlı uşaqlarla heç bir problem olmayacaq, lakin kiçik uşaqlar şıltaq ola bilər.

Uşağınızın eynəklərini sınayın və onların necə uyğunlaşdığına baxın. Yalnız üzünə qoruyucu qoymağı bacarsanız və başının arxasına elastiki qoymasanız belə, daim onu ​​tərifləyin və heyran olun. Eynəyin üzərinə klikləyin və nə qədər gülməli xırıltılı səs çıxardıqlarını göstərin və uşağa bunu sınamağı təklif edin. Eynək üzə bərkidilməsə, “Göz soyuldu” deyin.

Körpə qorxursa və aksessuarı taxmaq istəmirsə, mehriban olun, itələməyin və səbirli olun. Oyuncaqlarla təlaşa keçin və bir az sonra yenidən cəhd edin. Yavaş-yavaş, 5-10 fitinqdən sonra, xüsusən də eynəklə suyun altında nə qədər yaxşı görə bildiyini anlayanda təslim olacaq.

4. Körpənizin suya alışmasına icazə verin

Təlimdən əvvəl uşağı azad etmək və sudan qorxmağı dayandırmaq lazımdır. Bunu etmək üçün onunla bir az axmaq olun.

• Dayaz suya sıçrayın, əlləri və ayaqları sıçrayın.
• Əllərinizi tutun və üzünüzü suya endirərək ağzınız və burnunuzla baloncukları üfürün.
• Bir-birinizin dillərini göstərin və suyun altında üzlər edin.

5. Üzünüzü suya qoymağı məşq edin

Üzgüçülük məşqi üzün suya batırılmasına əsaslanır. Uşaq üçün bu təbii deyil, ona görə də ona sadəcə olaraq “belə et” deyə bilməzsən. Və oyunların gəldiyi yer budur.

• Əvvəlcə nəm körpənin üzünə çatması üçün sprey edin. Qorxulu və əyləncəli olmadığını göstərərək az-az sulaya bilərsiniz.
• Çömbəlmək və müxtəlif dərinliklərdə tullanmaq lazımdır ki, suya dalarkən su uşağın dodaqlarına, sonra gözlərinə çatsın və ona görə də tədricən başı ilə bir saniyə qərq olmasını xahiş edin. Gözlərinizi yummağa ehtiyac yoxdur.
• Oyuncaqları dayaz bir dərinliyə səpələyin ki, başını aşağı salmadan əl ilə çatmasın və körpədən xilasetmə əməliyyatı aparmasını və ya xəzinə toplamasını xahiş edin.
• Uşaq bir qurtum su götürəndə və öskürəndə sakit və şən reaksiya verərək, pis heç nə baş vermədiyini açıq şəkildə bildirin. Burnunuzdan kəskin şəkildə nəfəs almağı xahiş edin, sanki burnunuzu üfürür və qalan su asanlıqla nazofarenksi və onlarla birlikdə narahatlığı tərk edəcəkdir.

6. Suya nəfəs verməyi öyrənin

Növbəti mərhələ suya ekshalasiyanın inkişafıdır. Bütün vuruşlarda istifadə olunur və düzgün üzgüçülük texnikasının açarıdır. Qismən, uşaq artıq bu texnika ilə tanışdır, baloncukların üfürülməsi ekshalasiyadır.

• Yan tərəfə baloncuklar üfürməklə bacarığı möhkəmləndirməyə davam edin. Körpə bunu mütləq burnu ilə etməlidir, çünki ağız nəfəs alır.
• Əvvəlki addımdan atlamalar və çömbəlmələr də kömək edəcək. Onlara daldırma anında suya ekshalasiya əlavə edin.
• Düzgün ekshalasiya üçün uşaqdan hava almasını, ağzını əli ilə bağlamasını və burnu ilə uzun müddət "mmm" səsi çıxarmasını xahiş edin.

7. Suda qalmağı məşq edin

Bunun üçün sadə məşqlər var - uşaqların çox bəyəndiyi "meduza" və "ulduz". Onların mahiyyəti nəfəsi tutarkən və boynu rahatlaşdırarkən suda asmaqdadır.

Meduza məşqini necə etmək olar

• Körpənin suyun üzərinə uzanmasını və sinə altında yüngülcə dəstəkləməsini xahiş edin. Bütün bədən və ən əsası boyun meduzanı xatırladan rahat vəziyyətdədir. Qarşısına deyil, dibinə baxmaq lazımdır.
• Uşağınızın bu cür hərəkət etməsi üçün bir xəzinə ov oyunu və ya buna bənzər bir şey tapın.

Ulduz məşqini necə etmək olar

• Gənc üzgüçünü suya qoyun və əllərinizlə sinə altından dəstək olun. Bir ulduz təsvir edərək qollarını və ayaqlarını yaymasını xahiş edin.
• Əvvəlki məşqdə olduğu kimi, üzünüzü suya endirmək və boynunuzu rahatlaşdırmaq lazımdır. Oyunu motivasiya etmək üçün istifadə edin.
• Dəyişiklik üçün həyata keçirilə bilən başqa bir seçim arxadakı "ulduz"dur.

8. Suda sürüşməyə çalışın

İndi hərəkətə başlamaq vaxtıdır. Bunun üçün bir çox üzgüçülük üslubunda əsas poza olan xüsusi "ox" məşqi var.

• Körpəni sinə altında dəstəkləyin və ondan qollarını başının üstünə qaldırmasını xahiş edin, sonra yumşaq bir şəkildə suya uzanaraq, bədənini düzəldin və boynunu rahatlayın.
• Bu texnikanı qurduqdan sonra uşağınıza yuxarıda göstərilənlərin hamısını təkbaşına etməyə çalışın. Hovuzun kənarından bir neçə metr geri çəkilin və onlara ayaqları ilə yan tərəfdən itələyərək sizə doğru hərəkət etmələrini söyləyin.

9. Ayaq hərəkətlərinizi məşq edin

Burada iki variant var: ayaqların növbə ilə yuxarı və aşağı hərəkət etdiyi hərəkətlər və ya brass üslubunda - ayaqlar dizlərdə bükülür və üzgüçü qurbağa tərzində sudan dəf edilir.

Bu yaşda olan uşaqlar üçün hər iki variant düzgündür. Qısa məsafədə üzməyi və hansı hərəkətləri intuitiv şəkildə edəcəyini - yelləncəkləri və ya itələmələri yoxlasanız, hansının uşaq üçün daha uyğun olduğunu başa düşmək asandır.

Məşqin mahiyyəti "ox" etmək və sürüşərkən ayaqları işə daxil etməkdir. Mümkünsə, hər iki variant ən yaxşı şəkildə düzgün texnikada yerinə yetirilir. Bunun necə edildiyini görün və uşağınıza quruda və ya dayaz suda nümayiş etdirin.

• Tarama: ayaqlar demək olar ki, dizlərdə əyilmir, ancaq ombadan hərəkət edir, ayaqları maksimum geri çəkilir. Hərəkətlər velosiped sürməkdən daha çox işləyən qayçı kimidir.

• : ayaqlar dizlərdə bükülür və bir az özlərinə doğru çəkilir, ayaqları irəli basılır. Sonra onlar tərəflərə yetişdirilir və kəskin bir təkan var.

10. Əlləri birləşdirin

Kiçik bir uşaq üçün, hərəkət etmək üçün ən asan yol, vuruşlar eyni anda hər iki əllə edildikdə, döş vuruşudur.

Bununla belə, körpədən onların qüsursuz performansını tələb etmək lazım deyil. Onun üçün çox çətin olarsa, vuruşlar növbə ilə edildikdə və əllər, sanki, suya yapışdıqda, itə bənzər hərəkətlərə icazə verilir.

Prinsip eynidir. Hərəkət "ox" mövqeyindən başlayır, sonra qollar və ayaqlar işə daxil edilir.

11. Körpənizə nəfəs almağı öyrədin

Əvvəlki bütün məşqlər nəfəs tutarkən yerinə yetirilir, ancaq o qədər uzağa getməyəcəksiniz. Buna görə də, uşaq bütün əsas hərəkətləri mənimsədikdə, ona başını qaldırmağı və nəfəs almağı və eyni zamanda dayanmamağı öyrətməlisiniz.

Bu, yalnız ağızdan edilməlidir, çünki burundan nəfəs alarkən, su damcıları nazofarenksə daxil ola bilər və narahatlığa səbəb ola bilər. Balıq oyunları ilə nəfəs alma bacarıqlarınızı inkişaf etdirin.

• "Düşüncəli balıq" - uşağın dibinə çatmadığı bir dərinlikdə, yan tərəfdən itələməyi və üzünüzü suya endirərək yavaş-yavaş sizə tərəf üzməyi xahiş edin.

• "Maraqlı balıq" - uşağa əvvəlki məşqi tamamlayın və sonra əmrinizlə nəfəs almadan başını qaldırın. Bu zaman o, ayağı ilə suyu itələyərək özünə kömək etməlidir.

• "Heyrətamiz balıq" - bu dəfə körpə eyni şeyi etməlidir, yalnız başını qaldırarkən ağzından havanı tez nəfəs almalıdır. Hovuzun daha dayaz hissəsində, suyun körpənin sinəsinə qədər olduğu yerdə dalış edərkən əvvəlcə kəskin nəfəs almağa məşq edə bilərsiniz.

5-6 yaş və daha böyük bir uşağa üzməyi necə öyrətmək olar

Yaşlı uşaqlar təlim prosesini daha effektiv dərk edirlər. Onlar şüurlu şəkildə tapşırıqları yerinə yetirir və məşqləri yerinə yetirirlər, buna görə də bu yaşda uşağa böyüklər kimi üzməyi öyrədə bilərsiniz.

Bu, bizdə ətraflı təsvir olunan standart alqoritmə əsasən və ya ekspress üsullardan istifadə etməklə həyata keçirilir. Məsələn, məşqçi Denis Tarakanovun sistemi bir və ya iki dərsdə üzməyi öyrənməyə imkan verir. Uşağınızdan aşağıdakı məşqləri ardıcıllıqla yerinə yetirməsini xahiş edin. Hər biri təxminən 10 dəfə.

1. Dərinliyi 30-40 sm-ə çatan hovuzun kənarındakı pilləkənlərdə və ya uşaq gölməçəsində uşaqdan əllərini dibinə qoymasını və tam hündürlüyünə qədər uzanmasını xahiş edin. Bütün bədən su altındadır, yalnız baş suyun üstündədir, boyun rahatdır. Üzgüçü nəfəsini tutmalı və 5-10 saniyə belə uzanmalı, sonra yavaşca üzünü qaldırmalı, ağzından nəfəs almalı və məşqi təkrarlamalıdır.

2. Uşağın da eyni şeyi etməyə icazə verin, ancaq üzünü suya endirin və yalnız ikinciyə güvənərək əllərindən birini qaldırın.

YouTube kanalı "Denis Tarakanov"

3. Öyrənilmiş texnikanı yenidən təkrarlayın, amma indi körpəyə izah edin ki, o, hər iki əlini çıxarmalı və suda belə asmalı, özünə beşə qədər saymalıdır.

YouTube kanalı "Denis Tarakanov"

4. Uşağın havada qalması anında qollarını onun qarşısında uzatmasını və nəfəsini tutaraq 5-10 saniyə bu vəziyyətdə qalmasını xahiş edin. Bundan sonra, əllərini dibinə qoysun, ağzından nəfəs almaq üçün başını qaldırsın və məşqi təkrarlayın.

YouTube kanalı "Denis Tarakanov"

5. Körpənin hovuzun kənarından 50-70 sm uzaqlaşmasına icazə verin və üzünü ona çevirərək məşqin yeni variantını yerinə yetirin. Nəfəs aldıqdan sonra üzünüzü sudan qaldırmadan, aşağıdan yumşaq bir şəkildə itələmək və qollarınızı irəli uzatmaqla sürüşmək lazımdır.

YouTube kanalı "Denis Tarakanov"

6. Ayaqları birləşdirin: itələmədən sonra uşaq ayaqlarını sudan çəkmədən yumşaq bir şəkildə ayaqları salmalıdır.

YouTube kanalı "Denis Tarakanov"

7. İndi əllər işə daxildir: körpə onları it və ya brass kimi kürəyinə atsın. Əsas odur ki, onları su altında üz səviyyəsində hərəkət etdirin, ancaq mədə altında deyil.

YouTube kanalı "Denis Tarakanov"

8. Körpədən əvvəlki məşqi təkrarlamasını xahiş edin, lakin hərəkət edərkən başını bir neçə saniyə yumşaq bir şəkildə suyun üzərinə qaldırın. Nəfəs almaq lazım deyil, sadəcə çətin olmadığını başa düşmək üçün hərəkəti düzəldin.

YouTube kanalı "Denis Tarakanov"

9. Nəhayət, körpənin ayaqlarını və qollarını hərəkət etdirərək itələməsinə və üzməsinə icazə verin, sonra başını suyun üstündən qaldırmağa və ağzından nəfəs almağa çalışın.

Hər bir məşqi necə düzgün yerinə yetirmək barədə təfərrüatları videoda tapa bilərsiniz:

Suyu sevməyən uşaq tapmaq çox çətindir. 9 aydır ki, balaca kişi anasının amniotik mayesində üzür, onu qidalandırır, isidirlər, yatmağa verirlər, onlar onun təbii mühitidir, amma doğuşdan sonra öz başına tanış olan elementlərin öhdəsindən gəlmək onsuz da çətindir. , böyüklərin köməyi lazımdır. Sonra hər bir valideyn qarşısında suallar yaranır: uşağa üzməyi necə öyrətmək və hansı yaşdan etibarən uşağı peşəkar məşqçinin əlinə vermək olar?

Bu məqalədən öyrənəcəksiniz

Hansı yaşdan başlamaq lazımdır

Üzgüçülük öyrənmək üçün ən yaxşı vaxtın ya olduğuna inanılır körpəlik, su ilə təmasda olduqda reflekslərin qorunub saxlanması adlanır və ya 5-7 il bədən düzgün fiziki formada olduqda. Bu dövrdə uşaqlar artıq çox şey başa düşürlər, səbəb-nəticə əlaqəsini tanıyırlar, lakin özünü qoruma hissi hələ də axsaqdır. Buna görə də ağızlarına və ya gözlərinə su gəlməsi kimi kiçik hadisələr onları idmanı dayandıracaq qədər qorxutmur.

Yeddi yaşında köməkçi avadanlıq olmadan edə bilərsiniz - qoltuqlar, jiletlər, dairələr, onlar yalnız yalançı təhlükəsizlik hissi verir. Əgər qoltuqlar olmadan edə bilmirsinizsə, onda tədricən onlardan qurtulmalısınız, onları kəskin şəkildə ləğv etmək stress və qeyri-müəyyənlik əlavə edəcəkdir. Hər dərsdə istifadə olunan aləti bir az aşağı salın ki, uşaq öz gücünü hiss etsin, mövqeyini qəbul etsin və yalnız özünə ümid etsin.

Təlim

Uşaqlar naməlum bir şeylə qarşılaşdıqda qorxu hiss edirlər, su qorxusu istisna deyil. Su elementi ilə ilk dəfə qorxu və stress olmadan tanış olmaq üçün valideynlər yaxınlıqda olmalı, qorxacaq bir şey olmadığını nümunə göstərərək, çimmək prosesinin çox əyləncəli və xoş bir şey olduğunu göstərməlidirlər.

Diqqətsiz deyilən hər hansı bir söz və ya qeyri-dəqiq hərəkət uzun illər üzgüçülük arzusunu azalda bilər. Üzməyi harada, hovuzda və ya çayda öyrənmək sizə bağlıdır, bu, yalnız imkanlarınızdan asılıdır və nəticəyə təsir göstərmir. Əvvəlcə əsas qaydaları oxuyun:

• Uşaq olmalıdır yaxşı əhval-ruhiyyədə və taməks halda şıltaqlıqların qarşısını almaq olmaz və məşq başlamazdan əvvəl bitə bilər.
• Açıq suyun fəthi tədricən olmalıdır- əvvəlcə əllərinizi islatmağı və yumağı təklif edin, sonra ayaqlarınızı isladın, dizlərinizə qədər suya girin, əgər mənfi emosiyalar yoxdursa, o zaman üzgüçülük dərslərinə başlaya bilərsiniz.
• ilə öyrənməyə başlayın tənəffüs texnikası: burun vasitəsilə sürətli nəfəs ağızdan uzun, hamar ekshalasiya ilə əvəz olunur. Düzgün nəfəs almağı öyrənmisiniz? Növbəti addıma keçməyin vaxtıdır.

İlk dərslər

"Ürəklər". Bu sadə texnika brass üsulu ilə üzgüçülük zamanı qolların hərəkətinə bənzəyir. Texnikanın izahı, hətta sadə sözlərlə belə, həmişə aydın deyil, ona görə də uşaqdan ovucları ilə suyun üzərində böyük bir ürək çəkməsini xahiş edin. Sizin bu tələbiniz nəinki başa düşüləcək, həm də məmnuniyyətlə yerinə yetiriləcəkdir.

"ördək"- koordinasiyaya yönəlmiş bir üsul, onun üçün qoltuqlardan istifadə edə və ya atadan kömək istəyə bilərsiniz. Uşaq anasına yapışır, ayaqları ilə suda ördək ayaqlarının hərəkətlərini göstərir, bu yaxşı nəticə verən kimi məşqi çətinləşdirir. Gənc üzgüçü üçün qolları qoyun, əllərini buraxsa, səthdə qala biləcək. Yaxud da ata yan-yana dayanıb, lazım gələrsə, şagirdi sığortalayıb dəstək olmalıdır.

Metoddan istifadə edərək asanlıqla üzgüçülük öyrədə bilərsiniz "Qurbağa". Uşaq əlləri ilə ürək təsvir edir və ayaqları ilə qurbağanın necə üzdüyünü göstərir. Əslində, bu, birinci və ikinci birləşmələrin birləşməsidir, yalnız ayaqların hərəkəti dəyişir. İlk məşqlərdə qoltuqların və ya böyüklərin köməyi olmadan da edə bilməzsiniz. Metod yaxşıdır, çünki o, əyləncəli oyun və təqlid elementlərini ehtiva edir.

Əhəmiyyətli! Məşq sevinc gətirməlidir, əgər əvvəlcə uşaq suya batırıldıqda məcbur edilirsə və ya qorxmağa icazə verilirsə, o zaman üzgüçülükdən hər hansı bir zövq və daha çox nəticə haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur.

Üzün qismən ola biləcəyinə və sonra tamamilə suya batırılmasına hazırlaşmaq üçün oyun kömək edəcəkdir "Begemot". Suyun üstündən nəfəs alın, dodaqlarınızı möhkəm bağlayın. Yavaş-yavaş çənənizi suya, sonra ağzınızı və burnunuzu göz səviyyəsinə endirin, körpəni isti gündə ətrafa maraqla baxan begemot kimi təsəvvür etməyə dəvət edin.

Bir müddət sonra ağzınızla suyun altında havanı çıxarın. Hərəkətləri avtomatizmə gətirmək üçün bu oyunu hər gün ardıcıl olaraq bir neçə dəqiqə təkrarlayın.

Əvvəlki tapşırığı tamamladıqdan sonra oynamağa başlayın. "Sualtı qayıqlar": dərindən nəfəs alın, nəfəsinizi tutun, burnunuzu bağlayın, gözlərinizi bağlayın və üzünüzü suyun altına yumşaq bir şəkildə endirin.

Qeyddə! Uşağa filmdən hər hansı bir şəkil və ya klipi xatırlamağa və onun bütün təfərrüatlarını təsəvvüründə üzə çıxarmağa çalışmağa icazə verin. Bu texnika onun diqqətini yayındıracaq və o, yeni oksigen nəfəsi olmadan daha uzun müddət davam edəcək.

Məşqi on dəfə təkrarlayın. Nə qədər çox məşq etsəniz, uşaq bir o qədər nəfəsini tuta biləcək.

"Sal"- hovuz üçün əla məşq. Daha çox aydınlıq üçün, üzən poza əvvəlcə quruda göstərilməlidir: nəfəs alın, çömbəldin, əllərinizlə dizlərinizi qucaqlayın, çənənizi göğsünüzə sıxın, ancaq boynunuzu sıxmayın.

Hovuzda eyni birləşməni təkrarlayın, əvvəlcə qruplaşdırın, sonra isə eyni mövqedə, tədricən yuxarı qalxın.

Əhəmiyyətli! Təhlükəsizlik qaydalarını unutma: bütün oyunlar və məşqlər ya uşaq hovuzunda, ya da açıq gölməçədə, ən dayaz yerdə keçirilməlidir. Ayaqlarınızın altındakı yer sürüşməməli, sabit olmalıdır.

Niyə uşağınıza üzməyi öyrətmək istəyirsiniz?

Brauzerinizdə JavaScript deaktiv edildiyi üçün Sorğu Seçimləri məhduddur.

Su təhlükəsizliyi üçün 67%, 18 səslər

İdman nailiyyətlərinə görə 7%, 2 səs verin

01.06.2018

Üzməyi öyrənin

Əgər uşaq artıq suyun üzərində qalmağı və nəfəsini tutmağı bilirsə, ona sürünərək üzməyi öyrətməyin vaxtıdır. Bu üsula yiyələnmək üçün nəfəsinizi tutmağı unutmadan bədəninizi idarə etməyi, qollarınızı və ayaqlarınızı sinxron hərəkət etdirməyi öyrənməlisiniz.

Qeyddə! Sualtı dalış üçün gözlük alın, onlar təkcə gözlərinizi qorumayacaq, həm də uşağınızda əlavə maraq oyadacaq.

Ən təsirli məşqlərdən biri hesab olunur "Qayçı". Dəniz və ya göl kimi açıq su hövzəsində məşq edəcəksinizsə, o zaman sahil zolağına yapışın, hovuzdadırsa, yan tərəfdən istifadə edin.

Daha yaxşı başa düşmək üçün yalnız izah etmək deyil, həm də bütün hərəkətləri göstərmək lazımdır. Vurğu uzanaraq, dirsəklərdə yarı əyilmiş qollar, arxa, ayaqlar və ayaqlar suya paralel olmalıdır, sağ və sol ayaqlar növbə ilə bir-birinin üstünə qalxaraq yelləncəklər edir. Ayaqları güclənənə qədər məşq etməyə dəyər və uşaq 2-3 dəqiqə fasiləsiz hərəkət edə bilər.

Növbəti məşq "Ox". Onun həyata keçirilməsinin effektivliyi ayaqların güclü əzələlərindən asılıdır. Bu məşq su altında sürüşmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirməyə kömək edəcək. Qollarınızı ovuclarınızla birlikdə başınızın üstünə qaldırın, nəfəs alın, dibini itələyin, ayaqlarınızı düz tutaraq mümkün qədər irəliləyin. 10 dəfə təkrarlayın.

Ya dərinlikdən sahilə, ya da sahil boyu məşq etmək daha yaxşıdır. Tapşırığı çətinləşdirmək üçün "Ox" və "Qayçı" birləşdirə bilərsiniz.

Su qorxusu qalmadıqda, üsullarla öyrənməyə davam edin : "Anadan ataya" və "Mən özüm". Birincinin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, valideynlər bir-birindən müəyyən məsafədə olurlar, onlardan biri uşağı güclü bir qaxacla digərinə göndərir, bu hərəkəti raketin atılması ilə müqayisə etmək olar.

Əvvəlcə valideynlərdən biri körpəni sözün əsl mənasında digərinin əlinə verir, lakin hər dəfə məsafə artdıqda və uşaq bir neçə saniyə suda asılır, sonra əlləri və ayaqları ilə intensiv işləyərək bu məsafəni müstəqil şəkildə üzür. Bu üsul psixoloji baxımdan yaxşıdır, o, ana və atanın dəstəyini açıq şəkildə göstərir, onlara etibar etməyi, məsləhətlərə əməl etməyi öyrədir.

Körpəyə poza öyrətmək çox faydalı olacaq "Ulduz", o sizə rahatlamağı və sağ suda dincəlməyi öyrədəcək. Suyun belinə qədər gedin, qollarınızı yanlara yayın və yavaşca nəfəsinizi tutaraq arxa üstə uzanın. Həqiqi bir ulduz yaratmaq üçün ayaqlarınızı da yanlara yayın. Əgər uşaq bu texnikada uğur qazanarsa, o zaman əminliklə deyə bilərik ki, su ilə tanışlıq beş üstəlik keçdi.

Çox vaxt suda qalmağı çətinliklə öyrənən bir çox uşaq öz bacarıqlarını tək başına və qohumlarından uzaqlaşdırmaq istəyir. Bu məqama ağıllı yanaşın. Müstəqil körpənizin öz başına üzməsinə icazə verin, ancaq bir şərtlə ki, suya çiyin uzunluğundan daha dərin olmayan bir şəkildə girə və kursu sahilə apara bilərsiniz. Beləliklə, siz hərəkət azadlığı verirsiniz, lakin eyni zamanda təhlükəsizliyə inamlı qalırsınız, çünki uşaq üzgüçülükdən yorulursa, o, həmişə ayağa qalxıb istirahət edə bilər.

Uşağın üzməsinə icazə verin, düzgün hərəkətləri məşq etmək üçün onu tutun.

Arxa üstə sürün.

Ümumi problem, üzgüçülük zamanı uşağa düzgün nəfəs almağı necə öyrətməkdir. Gözəl danışır və göstərir. peşəkar üzgüçülük üzrə məşqçi Denis Tarakanov aşağıdakı videoda.

• Heç bir halda hamı tərəfindən qəbul edilən “ suya atmaq - dərhal üzməyi öyrənin". Bunu düşünən şəxs mütləq özü belə bir cəzaya layiqdir, çünki belə stresli vəziyyətdə olan hər kəs yığışıb üzə bilməyəcək. Təbii ki, siz övladınızı xilas edəcəksiniz, amma səlahiyyətiniz sarsıdılacaq, indi onu ölümcül təhlükəyə məruz qoyursunuzsa, gələcəkdə sizə necə etibar etmək olar. Yalnız bir dəfə belə bir dərs aldıqdan sonra ömür boyu su qorxusu əldə edə bilərsiniz.
• Bir uşaqla məşq edərkən, üzgüçünüzün olduğundan əmin olun həmişə üzünü sahilə çevirdi, boyun suya dəymədiyi üçün boğulma ehtimalı azdır. Təhlükəsizlik qaydalarına məhəl qoymamaq təkcə sağlamlıq üçün deyil, həm də həyat üçün təhlükə yaradır. Riskin burada uyğun olub olmadığını düşünün.
• Bəlkə istinad etməyin, uşaq öz başına düzgün üzməyi öyrənə bilməyəcək, texnika ilk dəqiqələrdən başlayaraq düzgün olmalıdır. Doggystyle etməyi öyrənmək üçün çox beyin lazım deyil, amma bu üslubdan çox istifadə varmı?
• Təcrübələnmək: yeni tədris metodları ilə maraqlanın, internetdə video dərsliklərə baxın, müsabiqələrdə iştirak edin, qəhrəmanları görüncə tanıyın, marağınızı göstərin və uşağınız sizin hobbinizi həvəslə götürəcək.
• Uşaqlarınızla su gimnastikası edin, nəinki canlılıq və pozitivlik yükü almaq, həm də servikal bel osteoxondrozunun, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasını həyata keçirir, immunitet sisteminin qoruyucu xüsusiyyətlərini artırır.

ƏHƏMİYYƏTLİ! *məqalə materiallarını köçürərkən birinciyə aktiv keçid göstərməyi unutmayın

Uşağın müəyyən bir yaşından başlayaraq, bir çox valideyn onun böyük enerjisini hansı kanala yönəltmək barədə düşünür. Əlbəttə ki, gələcək dərsin seçiminə birbaşa uşağın meylləri, şəxsi keyfiyyətləri və qabiliyyətləri təsir edir, lakin bölmə seçmək üçün obyektiv meyarlar var:

• fiziki və zehni inkişafın stimullaşdırılması;
• sağlamlıq faydaları;
• işdən zövq.

Üzgüçülük idealdır

Belə fəaliyyətlər siyahısında ilk yerlərdən biri üzgüçülükdür. Birincisi, onurğanın əzələlərini və bütövlükdə bütün bədəni gücləndirir, sağlamlıq üçün əla zəmin yaradır. İkincisi, daimi üzgüçülük dərsləri təkcə fiziki inkişafa müsbət təsir göstərmir, həm də körpədə qətiyyət, əzmkarlıq və səbir kimi xarakter keyfiyyətləri tərbiyə edir. Üçüncüsü, düzgün yanaşma ilə öyrənmə prosesi çoxlu canlı emosiyalar və təəssüratlar gətirə bilər. Körpəniz su idman növlərindən birinin ulduzuna çevrilməsə belə, üzmək bacarığı gündəlik həyatda ona faydalı olacaq.

Üzgüçülük dərslərinə nə vaxt, necə və harada başlamaq lazımdır?

Üzgüçülüyünə üstünlük verərək, valideynlər bir sıra suallarla üzləşirlər - məsələn, uşaqlara üzməyi öyrətməyə hansı yaşda başlamaq daha yaxşıdır və uşağa üzməyi öyrətməyə əslində haradan başlamaq lazımdır. Hələ 7 yaşı olmayan uşaqların valideynləri məktəbəqədər yaşlı uşaqlara üzgüçülüyün öyrədilməsinin xüsusiyyətləri ilə maraqlanır.

Çox erkən başlamaq heç bir xüsusi dividend gətirməyəcək. Bir ildən sonra və 2-3 yaşa qədər uşaqlar üçün valideynləri ilə adi çimmək və su üçün nəzərdə tutulmuş oyuncaqlar kifayət edəcəkdir. Dib boyu qaçmaqla, sudan tullanmaqla, sıçramaqla və yıxılmaqla üzməyin faydaları bütün qaydalara uyğun olaraq, qol və ayaqların müvafiq hərəkətləri və düzgün nəfəs alma ilə üzmənin faydalarına bərabər olacaq, lakin birinci halda , körpə prosesdən mütləq daha çox həzz alacaq.

Üzgüçülük bölməsi uşaq üçün əlavə fəaliyyətlər üçün ən yaxşı variantlardan biridir. Üzgüçülük böyük həzz verir və bədəni gücləndirir. Ancaq 5 ildən gec olmayaraq dərslərə başlamaq lazımdır.

Hər hansı bir uşaq üzgüçülük bölməsində məşqçilər uşağa üzməyi öyrətməyə çalışmağı və hətta məktəbəqədər yaşda onu üslublarla tanış etməyi tövsiyə etmirlər. 4-5 yaşından başlayaraq körpənizə supin vəziyyətdə yatmağı öyrədə bilərsiniz. Ona suyun fiziki keyfiyyətləri haqqında - məsələn, onun qol və ayaqların hərəkətinə müqaviməti haqqında danışmaq faydalı olardı.

Uşağa üzgüçülük prosesinin özü ilə əlaqəli əsas nüansları izah etmək faydalıdır:

• suyun altına enən insan nəfəs alır və suyun səthində nəfəs alır;
• üfüqi vəziyyətdə olduğundan suyun səthində qalmaq şaquli vəziyyətdə olmaqdan daha asandır.

Üzməyi öyrənmək üçün ideal yaş 6, 7 və ya 8 yaşdır. Belə uşaqlar artıq onlardan nə tələb olunduğunu başa düşə bilirlər və bu, müsbət nəticənin əldə olunmasında mühüm rol oynayır.

Uşaqla kim və necə üzmək lazımdır?

Valideynlər özləri də körpəyə üzgüçülüyün əsas bacarıq və texnikalarını öyrədə bilərlər. Bunun üçün bütün üslubları bilmək və peşəkar üzgüçü texnikasına sahib olmaq lazım deyil - əsas odur ki, uşaq qorxmasın və suda özünü inamlı hiss etsin. Əgər uşağınızın təkcə üzməyi deyil, həm də müxtəlif üslubları və düzgün texnikanı mənimsəməsini istəyirsinizsə, uşaq üzgüçülük üzrə məşqçinin xidmətinə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Hansı məktəb və ya üzgüçülük bölməsi seçilirsə, ən çox dərslərin keçirilməsi üçün ümumi qəbul edilmiş sxemə riayət edirlər:

1. quru torpaq məşqləri;
2. su məşqləri;
3. su oyunları;
4. ixtiyari üzgüçülük.

Əgər uşaq dərslərə maraq göstərirsə və valideynlər onun idman gələcəyini təmin etmək və ya üzgüçülüyün müxtəlif üslublarında bacarıqlar aşılamaq istəyirlərsə, peşəkar məşqçi ilə təhsil almaq daha yaxşıdır.

Hovuz və əlavə yardımlar

Üzməyi öyrənmək prosesində dərslərin keçirildiyi yer, daha dəqiq desək, hansı hovuzda olması mühüm rol oynayır. Təlimin ilkin mərhələsində hovuz çox dərin olmamalıdır, çünki üzməyə başlayan körpə ayaqları ilə dib quyusuna çatmalı və su sinəsinin alt hissəsinin səviyyəsindən çox olmamalıdır. Hovuzun uzunluğunun 6 metrdən az olmaması arzu edilir. Bu məsafədə uşağın əsas məşqi - sürüşməni yerinə yetirməsi asan olacaq.

İndi üzməyi öyrənmək üçün çoxlu sayda hər cür köməkçi əşyalar var: jiletli üzgəclər, şişmə üzüklər və qoltuqlar və daha çox. Bütün bu cihazlar yalnız öyrənməyə zərər verir və mane olur. Eyni qollarda uşaq qoltuqlarına söykənərək başını şaquli olaraq suyun üstündə tutmaq vərdişini inkişaf etdirir. Nəticədə, körpə öz bədəninin üzmə qabiliyyətini hiss edə bilməyəcək və bu, sonradan öz başına suda qala bilməməsinə səbəb olacaqdır. Öyrənmə prosesində ən düzgün köməkçi üzgüçülük taxtasıdır. Onun köməyi ilə uşaq suyun səthinə ciddi şəkildə paralel ola, üzünü suyun altına batırıb, ayaqları ilə işləyərək sürüşə biləcək.

Təlimin əvvəlində ediləcək təsirli məşqlər

Uşağa üfüqi vəziyyətdə su üzərində uzanmağı və qorxmadan üzünü suya endirməyi öyrətmək üçün aşağıdakı sadə və asan yerinə yetirilən məşqlərdən istifadə edin:

1. "Ulduz". Su üzərində ciddi şəkildə üfüqi uzanmaq və ayaqlarınızı və qollarınızı ulduz şəklində yanlara yaymaq lazımdır.
2. "Sal". Dizlərinizi bükün, göğsünüzə qədər çəkin və əllərinizi bağlayın, başınızı dizlərinizə basın. Suyun səthindəki mövqeyi düzəldin.
3. "Ox". Ayaqlarınızla hovuzun kənarından itələyin və ayaqlarınızı və qollarınızı uzadaraq suyun səthində sürüşün.

Başlanğıcda uşağa sadəcə suda qalmağı öyrətmək lazımdır və yalnız bundan sonra o, su altında dalışa keçə bilər.

Başınızı suyun altına atmağa dönərək, həmişə yadda saxlamalısınız ki, qulaqları və ya burunları problemli uşaqlarda - məsələn, zədələnmiş qulaq pərdəsi, otit və ya sinüzit var, bu cür məşqlər kontrendikedir. Bu hallarda başınızı suya salmadan özünüzü məşqlərlə məhdudlaşdırmalısınız.

Nəfəs alma texnikası

Üzgüçülüyün ən vacib cəhətlərindən biri düzgün nəfəs almaqdır. Onun texnikası ağızdan sürətli inhalyasiya və burundan uzun ekshalasiya. Bir uşağın belə bir texnikanı mənimsəməsi yalnız zəruri deyil, həm də faydalıdır. Uşaq daha dözümlü olacaq və yalnız uzun müddət yorulmadan üzmək deyil, həm də quruda uzun müddət qaçmaq və tullanmaq mümkün olacaq.

Uşağa düzgün nəfəs alma texnikasının öhdəsindən gəlməyə necə kömək etmək olar? Tənəffüs məşqlərinə quruda başlamaq lazımdır, çünki uşağın eyni anda nəfəsini və əllərinin hərəkətini izləmək çox vaxt çətin olur. Məşqlər üçün adi bir su hövzəsindən də istifadə edə bilərsiniz: nəfəs alın və artıq suya nəfəs alın. Əsas odur ki, məşq edərkən uşağın nəfəsini tutmadığından əmin olun. Tədricən, hövzədən hovuza keçə bilərsiniz. Zamanla suya bu cür ekshalasyonlar körpə üçün vərdiş halına gələcək.

Öyrənmə ardıcıllığı

İstənilən təlimdə materialın təqdimat ardıcıllığı var. Üzgüçülük də istisna deyil.

Birincisi, uşaq yalnız ayaq hərəkətindən istifadə edərək köməkçi elementlərlə üzməyi öyrənir. Bu bacarığı avtomatlaşdırmaq üçün lazımdır

Hərəkətləri mənimsəməyiniz lazım olan ardıcıllıq belədir:

1. su üzərində sürüşmə;
2. ayaq işi;
3. əllərlə işləmək, ideal olaraq, hər biri öz növbəsində;
4. nəfəs.

Hər bir hərəkət avtomatizmə gətirilməlidir və yalnız bundan sonra növbəti hərəkətə keçin. Müəyyən hərəkətləri yerinə yetirərkən, onların davamlı, hamar olmasına və fərdi əzələlərin rahat qalmasına diqqət yetirin. Ancaq quruda başın eyni vaxtda sağa, sonra sola çevrilməsi ilə qolların dairəvi fırlanması, yanlara və yuxarıya doğru hərəkətlərlə bir ayaq üzərində dayanaraq, hərəkətləri əlaqələndirməyə kömək edir.

Yuxarıda göstərilən qaydalara riayət edərək, bütün valideynlər ən vacib qaydaya riayət etməlidirlər - suda olan uşağın davamlı nəzarəti. Birgə səylər və birgə iş nəticəsində ailənizin ev video kolleksiyası övladınızın məzuniyyətdə dənizdə və ya nənəsinin kəndindəki ən yaxın çayda necə ustalıqla üzdüyünü əks etdirən unudulmaz kadrlarla tamamlanacaq. Bir uşağı üzgüçülük bölməsini ziyarət etmək üçün necə hazırlamaq olar, videoya baxa bilərsiniz.