با سلام خدمت خوانندگان عزیز. آیا تا به حال فکر کرده اید که بدنسازی چقدر مفید است؟ بیایید توجه خود را به این موضوع معطوف کنیم و به برخی از حقایق و مزایای بدنسازی به عنوان یک ورزش نگاهی بیندازیم. اما ابتدا می‌خواهم یک نظریه کسل‌کننده به شما ارائه کنم که به احتمال زیاد باعث خمیازه کشیدن شما می‌شود. خب منو ببخش!
اغلب مبتدیان از یادگیری تئوری صرف نظر می کنند. از همان ابتدا، آنها با غیرت و متعصبانه تمرین می کنند و در نتیجه اشتباهات اساسی را مرتکب می شوند که پس از آن بسیار دشوار است، اما اغلب به سادگی غیرممکن است - آنها به سلامتی خود آسیب می رسانند و غیره. فکر نکنید که این فقط یک نظریه خسته کننده دیگر است - این پایه و اساس شما است، شروع موفقیت آمیز شما است که به هیچ وجه نمی توان از آن غافل شد. بیش از حد اعتماد به نفس نداشته باشید! شما باید از همان ابتدا درک کنید که ذهن و بدن شما ارتباط نزدیکی با هم دارند.
یک راهب شائولین در حالی که شاگرد خود را آموزش می داد به او گفت: "بدن و ذهن خود را تربیت کن." بله، این ذهن است که به روش صحیح تنظیم شده و دارای دانش کافی است، که اساس، تکرار می کنم، اساس موفقیت در هر کسب و کاری است. بنابراین اجازه دهید بدن و ذهن شما با هم در بدنسازی کار کنند!
تمرکز دقیق بر شدت تمرین، توسعه مهارت استفاده از انرژی فکر، تمام سرزندگی - این آغاز قهرمان شدن است! هر کسب و کاری که شخص بخواهد انجام دهد با تجزیه و تحلیل شروع می شود. انسان فکر می کند - اصلاً چرا به آن نیاز دارد ، چه سودی برای او به همراه خواهد داشت؟ اگر موضوع چندان مهم نیست، نمی توانید زیاد روی آن تمرکز کنید، اما ما آقایان با بدنسازی سر و کار داریم. و این یک چیز جدی است و تحلیل اولیه در اینجا به سادگی لازم است! این تحلیل دقیقا چیست؟
در هر یک از ما میل به زیبا به نظر رسیدن، اعتماد به نفس وجود دارد. اگرچه احمقانه است که بگوییم فقط کسی که اندام زیبایی دارد می تواند به خودش اطمینان داشته باشد، اما باز هم. اگر فردی با زحمت خود بدن زیبایی برای خود ایجاد کرده باشد، نه تنها چشم خود، بلکه اطرافیانش را نیز خوشحال می کند و این به عزت نفس کمک زیادی می کند.
در دوران دیوانگی ما، زمان کافی برای هیچ چیز وجود ندارد. یک سری چیزها، نگرانی ها، نگرانی ها و غیره. بر این اساس باید راه هایی را در بدنسازی و روش هایی بیابید که در سریع ترین زمان ممکن شما را به موفقیت برساند و زمان زیادی هم نگیرد. این دقیقاً همان چیزی است که به دست خواهید آورد! اما ابتدا، بیایید سعی کنیم فواید مختلف بدنسازی را فهرست کنیم، تجزیه و تحلیلی انجام دهیم تا مزایای آن را ببینیم تا ببینیم واقعاً چه چیزی به شما می دهد:
- بدنسازی قدرت عضلانی را افزایش می دهد
- استقامت را افزایش می دهد
- استحکام استخوان ها و رباط ها و همچنین ضخامت غضروف و تعداد مویرگ های ماهیچه ها را افزایش می دهد.
- سلامتی و تناسب اندام کلی شما را بهبود می بخشد
- انعطاف شما را توسعه می دهد
- سرعت و قدرت شما را توسعه می دهد
- شما بهتر می توانید با استرس و فشار روحی بیش از حد کنار بیایید
- انگیزه را افزایش می دهد، که تأثیر مفیدی بر سایر زمینه های زندگی شما دارد
- بدنسازی قلب شما را تقویت می کند، فشار خون را عادی می کند و متابولیسم را فعال می کند
- به کنترل وزن بدن و کاهش چربی بدن کمک می کند
- طول عمر شما را افزایش می دهد
- بهبود کیفیت زندگی
- بدنسازی از شکنندگی استخوان ها جلوگیری می کند (پوکی استخوان)
- سطح هموگلوبین در خون و تعداد گلبول های قرمز افزایش می یابد
- سطح کلسترول را کاهش می دهد
حالا با وضوح بیشتری می بینید که فواید بدنسازی کلمات پوچ نیست.