صفحه اصلی فهرست
فهرست
نحوه پمپاژ صحیح پرس با چرخ یا غلتک
غلتک ژیمناستیک ساده ترین و در عین حال بسیار مؤثرترین وسیله ورزشی است که معمولاً به آن چرخ ژیمناستیک نیز می گویند. در نگاه اول، تمرین با غلتک آسان تر است...
نکات و توصیه های کاربردی
دوچرخه ورزشی محبوب ترین وسیله برای حفظ فرم بدنی عالی است. اگر عاقلانه و منظم روی آن تمرین کنید، می توانید استرس را از بین ببرید و وزن اضافی را از دست بدهید.
تمرینات غلتکی جامع برای شکم سخت
شکم محکم و اندام ورزشی زیبا آرزوی همه مردان و زنان است که بدون ترک خانه می توان به آن دست یافت. برای این کار کافی است چنین وسایل ورزشی را به صورت غلتکی خریداری کنید....
برای انتخاب دوچرخه ورزشی برای خانه کدام بهتر است؟
هر ساله افراد بیشتری تجهیزات ورزشی خانگی را ترجیح می دهند. مجموعه عظیمی از تجهیزات ورزشی مختلف با قیمت های متنوع در فروشگاه ها ظاهر شده است. دوچرخه های ورزشی ...
تجهیزات ورزشی خانگی برای تمامی گروه های عضلانی
برای کسانی که می خواهند خود را در فرم بدنی ایده آل نگه دارند، اما فرصت ورزش کردن در باشگاه را ندارند، تجهیزات ورزشی خانگی برای همه گروه های عضلانی ایده آل است. درباره اینکه آنها چه هستند و ...
تمرینات شکم با چرخ
چرخ ژیمناستیک یک وسیله ورزشی است که برای تقویت عضلات شکم استفاده می شود. ورزش با غلتک بسیار دشوار است، اما با کمک چنین تمریناتی می توانید از شر رسوبات چربی خلاص شوید...
چگونه با استفاده از غلتک شکم خود را پمپاژ کنید
مطالب مقاله: داشتن شکم کامل آرزوی هر فرد محترمی است. برای تقویت قدرت و تقویت عضلات شکم باید با فعالیت بدنی دوست شوید....
چرخ شکم: چگونه بدون خروج از خانه به عضلات شکمی عالی برسید
کانتور شکم ایده آل آرزوی بسیاری از مردان و زنان است. در تعقیب شکم پر شده، فرد می‌تواند ساعت‌ها خود را در باشگاه خسته کند، و در عین حال یک روش ساده اما بسیار موثر وجود دارد...
چرخ ورزشی برای مطبوعات - چیست و چگونه آن را به درستی انجام دهیم؟
همه در مورد چنین ماشین ورزشی شگفت انگیزی مانند چرخ شکم نمی دانند. نیازی به مراجعه به باشگاه برای ورزش روی آن نیست، زیرا می توان آن را برای خانه خود خریداری کرد. بدون نیاز به آموزش...
تمرینات با چرخ ورزشی
چرخ ژیمناستیک با وجود سادگی یک وسیله ورزشی بسیار موثر است. این دستگاه تمرین عملا رقیبی در کمک به تقویت عضلات شکم ندارد، زیرا مناسب ...