Le 13 août est la Journée de l'athlète. Nous pouvons dire en toute sécurité que 30 à 40% des lecteurs de School of Life.ru ont essayé le jogging santé.

Ainsi, ils ont une relation complète avec les vacances. Je suis également entré dans ces pourcentages "énergiques", et ce n'est pas la première fois que j'ai décidé de courir pour des raisons de santé. Et voici mes pensées cet été, courir sur le tapis roulant m'a conduit.

Imaginez le tableau : la journée s'annonce chaude, mais pour l'instant l'air est frais et léger. Les oiseaux gazouillent devant ma fenêtre (enfin, ils gazouillent définitivement derrière la mienne). Le soleil vient de sortir de derrière la cime des arbres (ou des bâtiments, celui qui a eu de la chance avec le lieu de résidence). Et te voilà, portant toujours les restes du sommeil sur tes épaules, marche sur tapis roulant(même s'il s'agit d'un trottoir, mais puisque vous le longez, cela signifie que c'est votre trottoir !). Et lentement, lentement, pas à pas, vous commencez à vous diriger vers la santé. Vers vous - une brise fraîche et la joie de vivre !

C'est avec de tels sentiments que pendant la deuxième semaine, j'ai couru tous les matins au stade de l'école la plus proche. Et ce jour-là, tout était ensoleillé et insouciant comme en été. Soudain, sorti de nulle part, un petit homme mince est apparu devant moi et a sournoisement dit : "Mais tu dois courir dans le sens antihoraire !" Et il a continué, semant des doutes dans ma tête.

Vous avez peut-être déjà deviné que je courais dans le sens des aiguilles d'une montre autour du stade sans y penser du tout. Dès la première fois, elle a couru alors que la piste s'étendait. C'était confortable pour moi de bouger comme ça - dans le sens des aiguilles d'une montre. Le lendemain, j'ai couru dans le sens antihoraire - je n'ai pas aimé ça. J'ai recommencé à courir, comme avant, mais je me suis intéressé à la raison pour laquelle tous les autres coureurs que je rencontrais se dirigeaient vers moi.

J'ai trouvé ce qui suit sur un sujet qui m'intéresse...

Normes sportives internationales

Il y a l'Association internationale des fédérations d'athlétisme (IAAF). Selon les normes qu'elle a établies, les athlètes de toutes les compétitions sont moyens et longues distances tourner dans le sens antihoraire. Petit - en ligne droite.

Cela s'explique par le fait que la plupart des athlètes ont une jambe droite - une secousse. Il est plus solide et quelques millimètres plus long que le gauche. Avec le pied droit, l'athlète fait un pas plus large, amenant le corps vers la gauche. Par conséquent, il est plus pratique de passer les sections arrondies de la distance dans le sens antihoraire.

Ils se réfèrent également au fait qu'une telle tradition est venue de La Grèce ancienne, où le sport s'oppose à la nature (développement artificiel du corps - développement naturel). Puis ils décidèrent lors des premiers Jeux Olympiques de courir contre le mouvement de l'ombre du cadran solaire.

Les coureurs ont remarqué qu'il est vraiment plus confortable de courir de cette façon, et ils courent toujours dans le sens antihoraire.

Physiologie des "droitiers"

Dans l'étude des "droitiers", et ils sont plus de 90%, ils ont fait attention au fait que toutes les actions associées au virage à gauche s'avèrent plus efficaces et plus précises pour eux, surtout quand main droite il y a un objet (habituellement les « droitiers » tiennent des outils, des armes, etc.)

Si les sujets avaient les yeux bandés et qu'on leur demandait de marcher droit, la plupart d'entre eux se tournaient légèrement vers la gauche.

Tireurs-athlètes lors d'une spéciale exercices de vitesseà plusieurs cibles, commencez toujours à tirer à partir de la cible la plus à droite et tournez dans le sens antihoraire, de droite à gauche pendant qu'ils tirent.

Cette soi-disant "règle de la main gauche" s'explique par l'orientation psychophysique générale système nerveux une personne, une certaine asymétrie du cerveau chez les "droitiers" et les "gauchers".

Pour les «gauchers», au contraire, il existe une «règle de la main droite», c'est-à-dire qu'il leur est plus facile d'effectuer des actions en tournant à droite.

L'argument suivant pour courir dans le sens antihoraire est que le cœur humain est incliné à un angle proche de l'angle d'inclinaison de l'axe de rotation de la Terre. Cet angle est également proche de l'angle de l'athlète par rapport au centre de la circonférence de la piste d'athlétisme du stade. Probablement, courir de droite à gauche facilite le travail du cœur lors du déplacement.

Phénomènes spatiaux et rotation de la Terre

Par rapport à nous, Européens, les planètes tournent dans le sens inverse des aiguilles d'une montre autour du Soleil. Et notre galaxie tourne vers la gauche, c'est-à-dire également dans le sens antihoraire. Compte tenu de l'influence des rythmes spatiaux sur une personne, on suppose que le mouvement dans le sens du mouvement des objets spatiaux est plus harmonieux.

Un autre argument en faveur de courir avec un virage à gauche sur le tapis roulant est les lois physiques. Lors d'un déplacement dans le sens antihoraire, le vecteur de vitesse angulaire est dirigé vers le haut.

La vitesse angulaire est une grandeur vectorielle qui affecte la vitesse de rotation d'un corps. Le vecteur vitesse angulaire est dirigé le long de l'axe de rotation selon la règle de la vrille. Lorsqu'un athlète court avec un virage à droite, ce vecteur est dirigé vers le bas, comme s'il pressait le coureur au sol. Et inversement : en tournant à gauche, le vecteur vitesse angulaire est dirigé vers le haut, il aide le coureur à décoller, facilite le mouvement.

Dans les pratiques de guérison ésotériques, j'ai lu que lors d'une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, de l'énergie est libérée, tandis que dans le mouvement inverse, de l'énergie est prélevée.

Voici les faits que j'ai trouvés. Et pour ma part j'ai décidé que :

Si vous courez pour votre santé et votre plaisir, vous devez courir dans la direction la plus agréable.
Si vous participez à des compétitions, votre avis n'y sera même pas demandé, vous suivrez le règlement établi.

Choisissez un chemin pour vos courses, guidé par vos sentiments et votre bon sens. Ce serait parfait s'ils correspondent.

Et courez où vous voulez !

Préparé par : Sergueï Koval

Les jeux sportifs et les compétitions excitent l'humanité à tout moment. Mais ici, c'est intéressant : pourquoi les athlètes d'athlétisme, les patineurs, les cyclistes sur piste se déplacent-ils dans le stade dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et contre le mouvement du soleil ?
En enquêtant sur ce problème, il s'est avéré que les courses de chevaux et autres courses se déroulent également avec des virages à gauche. La seule exception est un type de compétition de Formule 1, où les virages à droite prédominent.
Quel est ce décret, un arrangement naturel ou un accident ?
Il s'est avéré que la question a plusieurs réponses possibles.

1. Selon la norme IAAF (Association Internationale des Fédérations d'Athlétisme). Les règles ont été adoptées pour la première fois en 1914. Et le début des travaux de l'association elle-même remonte à 1912. Le mouvement dans une direction (vers la gauche) lors du déplacement le long du tapis roulant du stade réduit considérablement le degré de blessure des athlètes, c'est-à-dire qu'il s'agit d'une règle de sécurité pour les athlètes.
2. Justification physiologique. On pense que la majorité (jusqu'à 90%) des personnes (y compris les athlètes) dont la jambe avant est la jambe droite. En fait, des études montrent que la prévalence des personnes droitières n'est pas si grande. En revanche, les personnes du côté droit sont largement dominées, chez qui le côté droit du corps s'est davantage développé (même phénotypiquement, c'est-à-dire visuellement). Vous pouvez vérifier par vous-même : pour cela, il suffit d'étudier attentivement votre reflet dans le miroir, en comparant les côtés droit et gauche. Il est prouvé que chez la plupart des gens, la jambe droite est plus longue de plusieurs millimètres. Pour cette raison, le pied droit fait un pas légèrement plus grand, ce qui vous permet de vous échapper naturellement vers la gauche. Cette propriété peut avoir été utilisée par l'IAAF.
3. Commodité pour les spectateurs. C'est un drôle d'argument ! Mais, vraiment, nous lisons de gauche à droite. Et les informations se lisent de gauche à droite. Et ici les athlètes courent de gauche à droite ! À l'aise?!
4. Aspect historique. Compétitions sportives proviennent des Jeux olympiques de la Grèce antique. Vraisemblablement, les anciens Grecs opposaient le sport à la nature. A cet égard, ils ont décidé de courir contre le mouvement de l'ombre sur le cadran solaire lors des premiers Jeux Olympiques.
5. Aspect astronomique. C'est le résumé de la base cosmique, plutôt par association. Une analogie est le mouvement de la Terre autour de son axe, le mouvement des planètes autour du Soleil dans leurs orbites, la direction de la torsion de notre galaxie. Tous ces types de mouvements se produisent dans le sens antihoraire. On suppose que le mouvement en accord avec les rythmes du cosmos est plus harmonieux.
6. Autre fait physiologique. Lors d'un virage à gauche, l'athlète se penche vers la gauche. Dans ce cas, l'axe du cœur devient perpendiculaire à la surface terrestre. Vraisemblablement, cette orientation permet au cœur de travailler plus efficacement dans des conditions d'effort physique accru.
7. Justification physique. La «règle de la vrille» familière de l'école dit que lors de la rotation (dans notre cas, lors du déplacement le long d'un demi-cercle) vers la gauche, le vecteur de vitesse angulaire est dirigé vers le haut, et lors de la rotation vers la droite, il est dirigé vers le bas. Ainsi, en tournant dans le sens antihoraire, l'athlète semble décoller du sol (cela facilite le mouvement), et en tournant vers la droite, au contraire, l'athlète est plaqué au sol (puisque le vecteur angulaire est dirigé vers le bas). Ne me croyez pas - vérifiez-le! Courez le long du chemin tournant à droite et à gauche. Que remarquez-vous ?

Et peu importe dans quel sens tu tournes le quotidien préféré

Ils disent qu'un nouveau venu dans le stade peut être calculé par la direction de sa course : selon le bon sens, il courra très probablement dans le sens des aiguilles d'une montre, bien qu'en fait il soit d'usage de courir contre lui. Oui, oui, et nous ne l'avons pas remarqué tout de suite non plus. A cet égard, la question est : pourquoi ?

Pourquoi est-il d'usage de courir dans le sens inverse des aiguilles d'une montre dans les stades ?

Règles du concours Association internationale Fédérations d'athlétisme (IAAF).

Selon les normes établies, dans les compétitions de longues et moyennes distances, le sens de la course et en marchant autour du cercle doit être gaucher. Le fait est que pour la plupart des athlètes, la jambe droite est une jambe de poussée : elle est plus forte, et parfois quelques cm plus longue que la gauche. En poussant avec le pied droit, l'athlète fait un pas large et dirige automatiquement le corps vers la gauche, respectivement, il lui est plus facile de courir (et de tourner) dans cette direction.

Il y a une autre façon d'expliquer cette étrange règle. On dit que la tradition de courir contre le mouvement de l'ombre dans le cadran solaire (il n'y avait alors pas d'aiguilles) s'est conservée depuis la Grèce antique, lorsque le développement artificiel (sport) s'opposait au développement naturel (nature).

Si vous vous souvenez de la façon dont vous avez couru autour du stade pendant vos années d'école ou de la façon dont vous avez regardé les Jeux Olympiques, vous pouvez remarquer le fait que courir dans les stades se déroule toujours dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. De nombreuses personnes dans leur vie ont au moins une fois essayé de courir dans le sens des aiguilles d'une montre autour du stade, ces personnes sont généralement regardées de travers et courir est si terriblement inconfortable.

Pourquoi les athlètes du stade courent-ils dans le sens inverse des aiguilles d'une montre ? Très probablement, vous n'y avez jamais pensé, mais cette règle est établie par l'Association internationale des fédérations d'athlétisme elle-même ! La question de courir dans le sens antihoraire est incroyablement complexe et stupide en même temps. Personne ne connaît la réponse il n'y a que des théories, parmi lesquels les plus plausibles sont mis en évidence.

1 théorie - Traditions grecques antiques

Cette théorie est l'une des plus probables. Il est basé sur une simple habitude des gens, mais les Jeux Olympiques sont nés là-bas, dans la Grèce antique ! Mais tout n'est pas si simple, les partisans de cette théorie sont divisés en groupes, car il existe deux options pour expliquer cette tradition des Grecs.

• Option 1 - Sport et nature contrastés. Cette théorie a le droit d'être prise en considération, car à leurs yeux le sport était opposé à la nature, et se déplacer dans le sens inverse des aiguilles d'une montre est aussi une sorte d'opposition.
• Option 2 - Facilité de suivi du temps. Cette option semble plus plausible que la précédente, car elle a une confirmation pratique. C'est juste qu'à cette époque il n'y avait qu'un cadran solaire, sur lequel l'heure des courses était enregistrée, et courir dans le sens antihoraire est beaucoup plus facile marquer le passé par l'ombre sur le cadran solaire.

Même certains historiens ont écrit sur cette théorie de l'origine de la course dans les livres, par exemple Norman Douglas, c'est donc l'une des plus courantes au monde.

Théorie 2 - Il y a plus de droitiers sur la planète

Dans notre liste, cette théorie est la deuxième, elle a la même popularité (elle peut être considérée comme la plus populaire). Cette théorie répond à la question - Pourquoi est-il tellement plus difficile de courir dans le sens des aiguilles d'une montre ?

Oui, les gens y sont habitués, mais les habitudes ne peuvent pas complètement tromper notre cerveau. En effet, les droitiers pousser la jambe est exactement celui de droite, il est légèrement plus fort que celui de gauche, ce qui signifie qu'il est plus facile de changer la direction du mouvement vers la gauche.

Cela ne veut pas dire que les gauchers ne peuvent pas faire d'athlétisme, il faut juste travailler sur soi !

3 théorie - Lois de la physique

Cette théorie explique bien mieux pourquoi il est plus facile de courir dans le sens antihoraire, mais cela ne signifie pas que c'était la raison de cette règle de course. Beaucoup de gens connaissent très mal la physique, je vais donc essayer de tout dire brièvement et dans un langage simple.

Il y a une chose telle que vecteur vitesse angulaire, et donc, lorsque le mouvement se produit vers la gauche, ce vecteur est dirigé verticalement vers le haut, ce qui signifie qu'aucune résistance au mouvement n'est créée. Si la course se déroule dans le sens des aiguilles d'une montre, le vecteur mentionné sera également dirigé verticalement, mais uniquement vers le bas, ce qui rendra sa course sensiblement plus difficile.

La majorité des athlètes professionnels et leurs entraîneurs tendent vers cette théorie, car c'est elle qui a complètement décrit les raisons les difficultés d'une telle course. Ceci est plus facile à comprendre pour les personnes qui se souviennent au moins de la physique scolaire.

Théorie 4 - Emprunter aux courses de chevaux

Cette théorie est également associée à la Grèce antique et à jeux olympiques. Le fait est que toutes les courses se sont déroulées strictement dans le sens antihoraire, et il y a une explication raisonnable à cela, car le cavalier bat le cheval avec un fouet, qui est toujours dans la main droite(plus droitiers), le fouet frappe le côté droit du cheval, à la suite de quoi il tourne vers la gauche !

Bien que la théorie soit appuyée par les données sur raisons des règles de course, très peu de gens y croient, puisque ce sont des disciplines complètement différentes, les habitants de la Grèce antique auraient dû en être conscients.

Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire instructive. Il était une fois un coureur très débutant qui décida de courir dans le stade. Elle est venue, a regardé autour d'elle, a mis de la musique dans ses oreilles et s'est promenée lentement le long du chemin le plus proche du centre. J'ai été très surpris lorsqu'un jeune homme rapide et d'apparence avancée a commencé à essayer de faire des réclamations - il y avait beaucoup de places dans le stade. Elle n'a pas approfondi l'essence des raids: le ton de l'athlète était clairement agressif et désagréable, alors elle a rendu la musique plus forte et a continué à trotter. C'était moi 🙂

Maintenant, bien sûr, j'ai honte de cet épisode. Et non, je ne suis pas impoli, stupide ou j'ignore les autres stagiaires pour mon propre confort, comme ce jeune homme rapide a dû le penser.

Le problème est que des règles de conduite essentiellement primitives dans les stades et dans arènes d'athlétisme pas si évident pour les non-informés. Pourquoi ils ne sont pas accrochés sur des panneaux d'affichage à l'entrée est un mystère pour moi. Mais je soupçonne que la plupart des nouveaux arrivants qui marchent le long du premier chemin ne sont pas du tout des salauds conscients, par dépit processus de formation, mais des gens tout à fait normaux qui ne connaissent pas ces règles secrètes pour une raison quelconque.

Je vais essayer de formuler les principaux. Une demande aux coureurs expérimentés : si vous avez des corrections et des ajouts, n'hésitez pas - j'ajouterai tout.

1. Ils ne courent pas avec des écouteurs au stade et dans l'arène

Si dans la rue la question de la sécurité (plus précisément, l'insécurité) ne concerne que vous personnellement, alors au stade, à la suite d'une collision, en raison de l'impossibilité de vous avertir par la voix, d'autres personnes peuvent également en souffrir. Ce lieu est conçu pour les entraînements de vitesse, souvent avec une densité assez élevée de stagiaires, certains d'entre eux courant très vite. Cela ne fait pas de mal d'être alerte ici et vous ne devriez certainement pas désactiver les sons externes lorsque vous écoutez de la musique.

2. Au stade et dans l'arène, ils courent dans le sens antihoraire

C'est la norme de l'Association internationale des fédérations d'athlétisme. Il y a aussi une justification à cette règle : les droitiers ont généralement une jambe droite mieux développée, qui est saccadée lors de la course. Par conséquent, il est plus pratique de tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Quoi qu'il en soit, mais courir dans la direction opposée n'est pas accepté.

3. Les première et deuxième pistes fonctionnent et sont conçues pour une course rapide

Les pistes sont comptées à partir du centre. Parfois, une autre piste, zéro, est mise en surbrillance plus près du centre, mais elle est généralement marquée d'une couleur différente. La piste zéro est destinée à la course d'échauffement.

Sur la première et la deuxième piste, il n'est pas d'usage de se lâcher, de se reposer, de s'échauffer, etc. Accélération finie - sortie des pistes de travail.

C'est clair que pour quelqu'un le rythme de mes accélérations est un jogging de récupération 🙂 Personnellement, je suis guidé par la situation : si je vois qu'il y a beaucoup de coureurs rapides sur la première piste, alors je n'y monte pas avec mon " accélérations » afin d'augmenter ma survie et de ne pas interférer. S'il y en a peu, je fais mon travail calmement - auquel cas ils dépasseront dans la seconde.

4. Course d'échauffement - sur les autres couloirs ou sur le cercle intérieur de l'arène

Si vous courez dans l'arène à gauche de la première piste rapide, soyez prudent près des virages. Par sécurité, il vaut mieux s'éloigner de la première piste, car. un athlète effectuant un virage rapide se penche vers le centre et peut vous frapper.

5. Ils ne courent pas en ligne au stade et dans l'arène

Les filles qui veulent tellement parler qu'elles s'alignent, occupent toutes les pistes et au moins décollent, en sont particulièrement coupables.

6. Les exercices d'échauffement, de récupération et de SBU ne se font pas en cercle

Dans le stade, vous pouvez utiliser des voies droites, dans l'arène - les voies du centre. Pour un échauffement et une récupération sans course, vous pouvez généralement trouver un endroit en dehors des couloirs.

7. Attention et prudence

Tout ici est comme sur la route: avant d'entrer dans le chemin, assurez-vous de ne gêner personne, lors de la reconstruction - de même, ne faites pas de mouvements brusques, ne vous arrêtez pas brusquement, déplacez-vous de manière prévisible, si nécessaire, traversez les chemins pour laisser ceux qui courent passent.