Tokios žvaigždės kaip Scarlett Johansson ir Sofia Vergara sugrąžino smėlio laikrodį į madą. Taip, plonas juosmuo yra svarbus, tačiau norint pasiekti tokią išvaizdą, reikia padidinti klubus. Jei norite būti plačių klubų savininke, pateikiami keli žingsniai, padėsiantys išgauti norimą formą.

Žingsniai

Pakeiskite savo kūno sudėjimą

Atlikite klubų pratimus.Šoniniai kojų pakėlimai, klubų pakėlimai ir kojų smūgiai turėtų būti jūsų treniruotės dalis. Svarbiausias pratimas norint padidinti klubus yra stūmimas į šoną su hanteliais. Tai sunkesnė tradicinio smūgio versija, kuri sukuria didesnį pasipriešinimą ir taip skatina didesnį raumenų augimą ir klubų dydį.

Užsiimk joga. Yra daug pozų, kurios atveria klubus. Joga padės sustiprinti raumenis ir pagerinti lankstumą, kuris yra būtinas atliekant kitus pratimus. Varlės, balandžio, driežo, karvės veido pozos yra pozos, su kuriomis turėtumėte susipažinti.

Sėskis ant užpakalio. Galite išplėsti klubus (ir užpakaliuką) tiesiog sėdėdami. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Ląstelių fiziologija, mokslininkai nustatė, kad sėdmenų ir šlaunų spaudimas dėl pernelyg didelio sėdėjimo gali sukelti riebalų padidėjimą šiose srityse. Ląstelės reaguoja į aplinką. Kaip paaiškino vienas iš mokslininkų, riebalų ląstelės, kurios yra veikiamos ilgo sėdėjimo, „pagamina daugiau trigliceridų (labiausiai paplitusios riebalų formos, kurią kaupia organizmas) ir tai daro greičiau“.

Pagimdyti. Moterų klubai plečiasi, kad padėtų kūdikiui ateiti į pasaulį. Kai kuriais atvejais, laikui bėgant, jie grįžta į prieš nėštumą buvusį dydį, o kitais atvejais platesni klubai tampa nuolatine moters išvaizdos dalimi.

Apsvarstykite operaciją. Jei norite palįsti po peiliu, kad atrodytumėte kaip Kim Kardashian, yra procedūrų, su kuriomis turėtumėte susipažinti. Riebalų nusiurbimu riebalai gali būti pašalinti iš įvairių kūno vietų ir įdėti į šlaunis. Arba galite įsigyti klubų implantus, ty silikono gabalėlius, kurie dedami po oda ir audiniu, kad išlinkimas būtų išsamesnis.

1. Laukti. Pasirodo, su amžiumi klubai tampa platesni. Tyrimai parodė, kad klubų apimties padidėjimo priežastis ne visada yra perteklinis svoris senėjimo procese, o dubens dydžio padidėjimas. Tyrime, kuriame dalyvavo 20–79 metų amžiaus dalyviai, mokslininkai nustatė, kad su amžiumi didėja dubens plotis, tarpai tarp klubų ir šlaunikaulio skersmuo, o vyresnio amžiaus žmonių dubens yra vidutiniškai 2,5 cm platesni nei jaunesnių.

   Pasinaudokite iliuzijos menu

   1. Dėvėkite šlaunų pagalvėles. Jums iš tikrųjų nereikia platinti klubų, kad jie atrodytų pilnesni ir moteriškesni.

      • Pirkite kelnaites, kurios padidina klubus. Galite nusipirkti apatinio trikotažo su nuimamais putplasčio pagalvėlėmis, kurios padidina moters klubus.
      • Norėdami sukurti pilnų šlaunų efektą, naudokite silikonines pagalvėles. Pabandykite pritvirtinti įklotus lipnia puse arba įkiškite juos į sunkius mikropluošto apatinius, kojines ar pėdkelnes.
        • Atsiminkite – tikriausiai su nauja, „tankesnė“ figūra į mėgstamus džinsus netilpsite, todėl verta apsipirkti.

   2. Dar kartą peržiūrėkite savo drabužių spinta. Sukneles galite paryškinti klubams ir suteikti pilnumo iliuziją.

      • Visuose drabužiuose sutelkite dėmesį į juosmenį. Naudokite diržus ir juostas, kad apibrėžtumėte savo juosmenį. Tai suteiks jūsų figūrai smėlio laikrodžio išvaizdą.
      • Atkreipkite dėmesį į kirpimą ir spalvą. Balintas džinsas ir šviesios kelnės išryškina klubus. Rinkitės džinsus su apibrėžta juosmens linija, kad paryškintumėte juosmenį, arba rinkitės tiesaus kirpimo. Rinkitės daiktus su priekinėmis kišenėmis ir mažomis galinėmis kišenėmis.
      • Pirkite sijonus su raukiniais arba audinio sluoksniais, kad klubai atrodytų platesni.

   3. Pakeiskite savo laikyseną. Ištieskite nugarą, nuleiskite pečius žemyn ir atgal, perkelkite kūno svorį į vieną koją, klubus atskirdami. Jūs ką tik suteikėte savo kūnui S kreivę. Padėkite rankas ant klubų, nukreipkite nykščiais į priekį, o likusius pirštus patraukite atgal.

      • Norėdami sukurti S formos lenkimą sėdėdami, tiesiog sukryžiuokite kojas arba padėkite svorį ant vieno klubo.

   4. Pasukite klubus. Klubų siūbavimas einant atkreipia dėmesį į šią sritį ir suteikia moteriško žavesio, kuris visada patraukia vyrišką dėmesį. Laikykite nugarą tiesiai ir nuleiskite pečius žemyn ir atgal. Atpalaiduokite savo kūną. Eidami pastatykite vieną koją prieš antrąją, nesūpuokite rankų – viskas turi būti natūralu. Eidami galite sąmoningai judinti klubus, bet nepersistenkite. Jei persistengsite, tai atrodys komiškai.

      • Norėdami sustiprinti efektą, avėkite batus. Dėl kulnų jūsų klubai siūbuoja be jūsų dalyvavimo.
   • Valgykite daug baltymų ir fitoestrogenų, kurių yra sojoje, linų sėklose ir tofu. Estrogenai padeda sumažinti juosmenį ir padidinti krūtų dydį.
   • Yra keletas kitų pratimų šlaunims. Pakeiskite pratimus, kad ta pati treniruotė neturėtų laiko jūsų nuobodžiauti.
   • Būkite atkaklūs.
   • Raumenims auginti naudokite sunkesnius hantelius (daugumai moterų – 5 arba 7 kilogramai).
   • Kiek įmanoma pritūpkite ir nedėvėkite kelnių, kurios priglunda prie klubų.
   • Dėvėkite apkarpytas palaidines ir palaidines (nebūtinai trumpesnes, tik trumpesnes palaidines) kartu su antblauzdžiais, kad paplotumėte klubus.
   • Nesijaudinkite ir nesijaudinkite, jei rezultatas nėra matomas iš karto. Norint pamatyti rezultatus, reikia laiko ir pastangų.

Automobilių holdingas „Avtokrat“

• Įranga ir speciali įranga naftos pramonei
• Gera darbo įranga
• KAMAZ transporto priemonių, specialios įrangos naftos pramonei tiekimas
• Metalo konstrukcijų gamyba
• Kėlimo įrenginių atsarginės dalys ir priedai

Įmonės turtas – didelė gamybinė bazė, su biuro patalpomis. Bendras plotas 13 000 m2. Gamybos cechuose įrengta moderni aukštųjų technologijų įranga metalo pjovimui, suvirinimo ir konstrukcijų surinkimui, šratinio valymo kamera dažų dangoms paruošti.

Automobilių holdingas "Avtocrat" KAMAZ automobiliais prekiauja nuo 2009-03-10. Pas mus galite įsigyti bet kokios komplektacijos KAMAZ už nedidelę kainą.

Mūsų įmonė nuolat vykdo akcijas, siekdama sumažinti kainas ir pasiūlyti palankesnes sąlygas. Jūsų patogumui mūsų svetainėje pateikiami visų KAMAZ automobilių kainoraščiai, ypač patrauklios kainos KAMAZ automobiliams su YAZDA įpurškimo siurbliais.

Mes dirbame jums

Įmonė turi telefoną, į kurį skambutis iš bet kurio Rusijos kampelio pirkėjui yra nemokamas, nesvarbu, ar tai mobilusis, ar fiksuotas. Reikiamą informaciją galite gauti nesusisiekę su mumis telefonu. Tokio tipo paslauga labai patogi gyventojams, gyvenantiems laiko juostose, kurios nuo mūsų skiriasi dideliu laiko skirtumu. Mūsų svetainėje yra forma, kurią užpildę galite užduoti bet kokį klausimą, o mes jums atsakysime el. Svetainėje mūsų gaminių kataloge išsamiai pateikiamos visos turimos KAMAZ transporto priemonės, KAMAZ speciali įranga, priekabos.

Jūsų patikimas partneris

Pirkėjams, norintiems įrengti KAMAZ pagal individualų užsakymą, siūlome automobilių apdailos paslaugas. Tai apima: patobulinimą šiaurinei versijai, tropinei versijai, pavojingiems kroviniams, greičio ribotuvų montavimą, važiuoklės patobulinimą pagal EX / III tipo reikalavimus pagal GOST R 41.105-2005. Automobilių holdingas „Avtokrat“ jau 12 metų užsitarnavo patikimo partnerio sunkvežimių rinkoje reputaciją. Palaikydami ryšius su senaisiais partneriais, kviečiame į bendradarbiavimą naujus, su kuriais, tikimės, bus naudingi ir ilgalaikiai santykiai.

Karšta tema moterims! „Volgomama“ surinkau daugiau nei 200 puslapių diskusijų!

Ką stilistai dažniausiai stigmatizuoja?

Na, pavyzdžiui, pėdkelnės! Tai yra jų mėgstamiausia. Na, tokia istorija... Faktas yra tas, kad Volgograde rasti matines kūno pėdkelnes be įdegio yra ieškojimas. Tam tikrai galite švaistyti savo gyvenimą. Ar gali man pasakyti:
-Yra ali-express, yra internetinių parduotuvių. Nustokite slėptis už provincialumo!
Į balsus galvoje atsakysiu taip:
-Taigi aš padariau užsakymą Ali. Po mėnesio atkeliavo pėdkelnės.
– Mėnuo ne gyvenimas, tiesa?!
– Mėnuo – ne gyvenimas, bet jeigu man tos pėdkelnės tiks savo dydžiu ir pagal fašinistų kriterijus) (fascinistai, po velnių!), Tada bus tikras stebuklas. Savaitę surengčiau vakarėlį, kuris suplėšytų tas sušiktas pėdkelnes.

Perfrazuojant Johną Lennoną: gyvenimas yra tai, kas praeina, kol lauki užsakymų iš „Ali Express“.

Mano nuomonė kuo trumpesnė: nėra blogo skonio.

Dabar plėsiu.

Kaip žmonės renkasi drabužius?

1. Kas tinka

Kalbu apie tetas, kurios vaikšto gatvėmis tarsi ką tik pabėgusios iš ligoninės. Tai, ką jie ten nuėjo: briedis, megztinis, šlepetės - jie išėjo. Aplink mus yra daug pavyzdžių. Tai visiškai nesusiję su mada ir stiliumi, todėl tai nėra blogas skonis.

1. neprincipingas

Iš pirmo žvilgsnio atrodo kaip ankstesnė kategorija, bet ne. Žmonės iš šios kategorijos vis dar renkasi pagal kai kuriuos kriterijus: pagal spalvą, stilių, patinka ar nepatinka, tinka ar netinka. Ar tai pailgina figūrą? Ar jis vizualiai plonas? (tai svarbu šiai piliečių kategorijai)

1. moteriškas

Pėdkelnės, aukštakulniai, dekoltė – tai seksas. Pridėsiu į tą pačią kategoriją. Nes jei moteris nori atrodyti seksualiai ir vyriškai, tai bus labai keista. Tai bus kičas. Tai bus mados viršūnė)

Skraidantys sijonai, tinkami, vienodi aukštakulniai – čia apie moteriškumą.

Šiandien tai yra pokštų objektas. Tokia subtili stilistika. Bet! Įrodydamas savo teoremą, kad nėra blogo skonio, pasakysiu: bet mintis būti moteriška vis dar yra idėja! Kad ir kas tai be būtų. Tai yra pranešimas.

Nuotrauka: http://lookagram.ru Nuotrauka: http://lookagram.ru Nuotrauka: http://lookagram.ru

Na, aš vis tiek keiksmažodžiu: žinoma, moteriškumą galima išdėstyti ir gražiai, ir įdomiai. Tačiau nagrinėjama tema yra kita.

1. imitatoriai

Tai daugybė vaikinų-patarėjų iš mados svetainių, kurie pataria: susiraskite sau objektą, kurį reikia sekti, išvaizdos ir figūros panašų tarp mados tinklaraštininkų ir jums nereikės nė minutės galvoti!

Tai tie, kuriuos galima vadinti „modeliais“ Volgograde. Iš esmės jie atrodo gerai, adekvačiai ir „ant krašto“. Bet taip nėra. Šie vaikinai nuo metų mados atsilieka 2 metais.

Nuotrauka: http://lookagram.ru Nuotrauka: http://lookagram.ru

Volgograde vėl matau, kad atsirado didelės grupės jaunų merginų, kurios aiškiai perkamos pagal „Evelinos Khromchenko sąrašą“: yra tiesių odinių striukių, „mom“ džinsų ar „boyfriend“ džinsų ir pompų. Mano mintis yra ta, kad jie visi yra vienodi.

Wangyu, kad netrukus daliniai pasikeis į kelnes su dryžiais ir kepuraitėmis.

Be to, mados tinklaraštininkus iš tikrųjų mėgdžioja tik keletas. Mišios imituoja vietinius tendencijų kūrėjus. Arba kvailai apsirengia tuo, ką vakar atvežė į Zarą. Viskas grįžo.

Labai blogai rengtis nemadingai. Labai svarbu, ką jie apie tave galvoja.

Nuotrauka: http://lookagram.ru Nuotrauka: http://lookagram.ru

1. ideologinis

Ideologinis yra evoliucijos viršūnė. Nepasiekiamas, todėl retas. Štai į ką jie rodo pirštu ir slapta šaudo į telefoną.

Tie patys bendražygiai vadinami neskoningais. Nes jie skirtingi.

Tiksliau, ne taip.

Yra daug, daug kategorijų.

Vidutinis

Tai tie, kurie žaidžia 1–2 stiliais, bet puikiai supranta, ką ir kodėl daro. Kodėl šiame įvaizdyje reikalingas galvos apdangalas, čia tinka kojinės, o čia – blogos manieros.

Nuotrauka: http://lookagram.ru Nuotrauka: http://lookagram.ru Nuotrauka: http://lookagram.ru Nuotrauka: http://lookagram.ru

Kičas

Tai taip pat idėjiniai vaikinai, jie taip pat viską supranta ir tai taip pat nėra blogas skonis. Tai piktina.

Pavogiau šias linksmas merginas iš blogo skonio temos. Bet ne. Pažiūrėkite: jie turi stiprią idėją ir kičą. Ir tai nėra blogo skonio!

Lukograma

Tas pats gatvės stilius. Žmonės taip pat supranta, ką ir kaip daro. Ir jie tai daro su didžiausia drąsa. Už ką jie gauna „blogo skonio“ stigmą iš tolimų ir siaurų pažiūrų, bet jiems tai nerūpi.

Nuotrauka: http://make-your-style.ru
Nuotrauka: http://make-your-style.ru
Nuotrauka: http://make-your-style.ru

Dizaineriai ir kiti kūrybingi žmonės be stabdžių

Nuotrauka: http://make-your-style.ru
Nuotrauka: http://make-your-style.ru
Nuotrauka: http://make-your-style.ru

Šiuos vaikinus galite pamatyti šioje nuorodoje.

Mada apsivertė 180 laipsnių. Mada nebemėgdžioja modelių iš žurnalų. Dabar žurnalo modeliai yra apsirengę mados sesijai, kaip mados tinklaraštininkai.

Ir galiausiai... juk mano asmeninis raudonas skuduras.

Ką man atstovauja kolūkis. Ir ne, tai ne sportbačiai su suknele. Tai uggs su slystančia suknele. Ir tai nėra ideologija. Tai yra tinginystė. Tingi žiemą į įmonės vakarėlį pasiimti batus ir jais persiauti.

O štai tu kentauro mergina: kol sėdi prie stalo - seksuali mergina su kombinezonu, kai atsikeli ir eini į sceną dėl bet ko - tu esi mano kaimynė Zina, kuri atsikėlė ryte, turi laiko apsirengti, bet tada atėjo paštininkas atnešė pensiją. Jis gali išvykti, todėl reikia paskubėti! Jis įšoka į pirmus pasitaikiusius batus ir bėga atidaryti vartų. Lankas paruoštas! Suknelės derinys ir veltiniai batai.

Nedarykite to tokiu būdu.

Nuotrauka: http://lookagram.ru

Tinginystė, tai labiausiai gadina vaizdą. Net ne dykinėjimas. Ar norite būti „moteriška“ su slystančia suknele? Būk ja. Bet iki galo.

Ar norite, kad „žmona išbėgo susitikti su vyru-poliarų tyrinėtoju“? GERAI. Gauk ją. Pasiimk slides, mamytės.