Dešimt puikių bėgimo citatų, kurios tikrai įkvepia. Motyvacinės citatos apie bėgimą iš žinomų sportininkų Trumpos frazės apie bėgimą

Rinkinio pavadinimas: Citatos apie bėgimo sportą, turintį prasmę. Jei tikslo nėra, nieko nedarote, o jei tikslas yra nereikšmingas, nieko didelio nedarote. Denisas Diderot

Verslas yra karo ir sporto derinys. André Maurois

Ryte prireikia dvidešimties minučių, kad atrodytum kaip deivė. Norėdami atrodyti natūraliai, turite rūpintis savimi visą gyvenimą.

Žaidžiu ne protu, o širdimi. Aš negalvoju, aš veikiu. Thierry Henry.

Pirmajame kėlinyje aikštelėje buvo akademikai su lazdomis CSKA pavidalu. O antroje pusėje pamačiau profesionalūs futbolininkai. Valerijus Gazzajevas.

Prieš varžybas nesijaudinu. Tiesiog apie nieką negalvoju, stengiuosi sukaupti save, visas savo savybes – jėgą, ištvermę, visa tai – atsinešti aukščiausio lygio, surinkite savo sąmonę į gumulą. Fiodoras Emelianenko

Jūs tikrai laimėsite, jei pasitikėsite savimi ir pasitikėsite pergale. Tačiau svarbiausia, kad jūsų priešininkas to nedarytų.

Nelaimingas atsitikimas treniruotėse: sparingas tyliai virto poravimusi!

Sveikata yra tai, ką mano draugai geria tol, kol nukrenta nuo kojų. Philisas Daleris

Jūsų įsitikinimai yra pavojingesni tiesos priešai nei melas. Friedrichas Nietzsche

Kai atsikelsi, tavo draugai žinos, kas tu esi. Kai nukrisi, sužinosi, kas yra draugai. Mike'as Taisonas

Iš tikrųjų rimtas bet kokio tikslo troškimas yra pusė sėkmės jį pasiekti. Vilhelmas Humboltas

Būkite malonesni, kai tik įmanoma. Ir tai visada įmanoma. Dalai Lama

Jei reikia, pakeiskite tai, ką galite pakeisti, bet išmokite gyventi su tuo, ko negalite pakeisti. Robertas Jordanas

Meilė! Tai pati aukščiausia ir pergalingiausia iš visų aistrų. Tačiau jos viską nugalinti jėga slypi beribiame dosnumui, beveik viršjausmingame nesuinteresuotume. G. Heine

Įkvėpimas ateina iš kasdienių darbų. Charlesas Badleris

Meilė yra vienintelė jėga, galinti bet kurį priešą paversti draugu. Martinas Liuteris Kingas

Gamtos ciklas sugeba vėl atgaivinti viską, bet ne meilę. Aleksandras Popiežius

Turime stengtis, kad sveikame kūne būtų sveikas protas. Decimus Junius Juvenal

Kiekvienas, kuris nori būti stiprus, drąsus, juo tampa. Tikras vyras negali vengti sporto. O jei myli moterį, turi būti sveikas, stiprus, dosnus! Arnoldas Schwarzeneggeris.

Vyras yra toks jaunas, kiek moteris jaučiasi. Groucho Marksas

Nežinojimas yra demoniška jėga, ir mes bijome, kad tai sukels daug daugiau tragedijų. Karlas Marksas

Žaidimas pamirštas, rezultatas išlieka. Valerijus Lobanovskis.

Kai myli žmones ir nori daryti gilų, teigiamą poveikį pasauliui, turėsi pakankamai prasmės gyventi. Sasha Azevedo

Visada sakau tik tai, kuo esu tikras! Mahometas Ali

Užsirašiau į taekwondo, o vyras jau boksuojasi, dabar nesikeikiame, sėdime ir abu pelnome.

Vienintelis dalykas, būtinas blogio jėgų pergalei prieš geras vyras jo neveiklumas. Edmundas Burke'as

Norėdami pasiekti tikslą, turite eiti. Honore'as de Balzakas

Geriausias vaistas nuo visų negalavimų yra sūrus vanduo. Prakaitas, ašaros ir jūra. Karen Blixen

Geriau būti sveiku, bet turtingu, nei vargšu, bet sergančiu.

Sportas su alkoholiu dera tik boulinge.

Svarbu ne šuns dydis kovoje, o kovos dydis šunyje. Magiškasis Džonsonas

Kiekvienas žmogus turi saulę. Tiesiog leisk jam spindėti!

Siekdami pateisinti save savo akimis, dažnai įtikiname save, kad nesugebame pasiekti tikslo; iš tikrųjų mes ne bejėgiai, o silpnavaliai. Francois de La Rochefoucauld citatos apie bėgimo sportą su prasmėmis.

Stiprybė yra sveikata. Sveikata be jėgų neįmanoma. Aišekas Noramas

Jei nežinote, ką daryti su kamuoliuku, tiesiog įmuškite įvartį. O po rungtynių svarstysime, ką dar būtų galima padaryti. Bobas Paisley.

Kiekvieno bėgiko gyvenime būna akimirkų, kai nėra nei jėgų, nei noro išeiti dar vienam bėgimui. Vien mintis atsikelti, užsirišti sportbačius ir išbėgti iš namų sukelia žiaurų vidinio pasipriešinimo priepuolį – nenoriu! Ir kaip sunku kartais rasti tinkamus žodžius nudžiuginti, nugalėti abejones ir neryžtingumą.

Taip ir atsirado sprendimas – išleisti straipsnių seriją, skirtą būtent tokiems atvejams. Savotiška „spyrių“ kolekcija ypač tiems, kuriems trūksta valios nugalėti savo tingumą ir apatiją.

Bene geriausiai apie bėgimą gali pasakyti tie, kurie tuo užsiima profesionaliai. Tie, kurie iš pirmų lūpų žino, ką reiškia kasdien rasti jėgų naujoms treniruotėms.

Taigi motyvacinės citatos apie bėgimą žinomų sportininkų.

1. Atsakykite sau.

„Bėgimas yra didelis klaustukas. Kasdien jis tavęs klausia: „Kas tu šiandien būsi – silpnavalis ar stiprios valios žmogus? – Piteris Maheris dukart čempionas Olimpinės žaidynės, Kanados maratono bėgikas.

2. Būk savimi.

„Kuo daugiau bėgioju, tuo labiau noriu toliau bėgti. Tai leidžia man pasiekti pagrindinį tikslą – būti tuo, kas iš tikrųjų esu “, – George'as Sheehanas, medicinos mokslų daktaras, ilgametis visame pasaulyje žinomo „Runners World“ leidimo apžvalgininkas.

3. Pažink charakterį.

„Daugelis žmonių lenktyniauja, kad pamatytų, kas bėga greičiausiai. Dalyvauju, kad išsiaiškinčiau, kas turi stipriausią charakterį.“ – Steve'as Prefontaine'as, garsenybių svečias.

4. Pakeiskite situaciją į gerąją pusę.

„Blogas rezultatas man yra labai stipri paskata“, – sako profesionalus maratono bėgikas Clintas Verranas. – Turiu įrodyti sau, kad galiu geriau.

5. Būkite nuoseklūs.

„Svarbiausia bėgiojant ne greitis ar atstumas. Svarbiausia yra nuoseklumas: bėkite kiekvieną dieną.“ – Haruki Murakami, japonų rašytojas ir bėgikas mėgėjas, knygos „Apie ką aš kalbu, kai aš kalbu“ autorius.

6. Negalvok – tiesiog daryk!

„Mankšta yra kaip dantų valymas. Aš apie tai negalvoju, tiesiog darau tai ir viskas.“ – Patti Sue Plumer Olimpinis čempionas bėgdamas (JAV).

7. Treniruokis stipriau.

„Mano nesėkmės priežastis akivaizdi: mažai treniravausi. O be to, aš mažai sportavau. Be to, aš mažai sportavau. Jei taip, trumpai“ – Haruki Murakami.

8. Niekada nevėlu pradėti.

„Jei norite būti geriausiu bėgiku, galite juo būti. Tiesiog pradėkite dabar. Kas gali būti įdomiau nei išbandyti! - Priscilla Welch. Buvusi grandininė rūkanti ir nesportuojanti moteris bėgioti pradėjo būdama 30 metų. Pirmą kartą Londono maratoną ji įveikė būdama 35 metų, o Niujorko maratoną laimėjo 1987 m. Tuo metu jai jau buvo 42 metai.

9. Sutelkti dėmesį į procesą.

„Įsijungiu į kvėpavimą, kontroliuoju bėgimo techniką, tempą ir stengiuosi negalvoti apie tai, kas manęs laukia. Tai ypač naudinga, kai mūsų dar laukia 99 mylios trasos.“ – Scottas Jurekas, amerikietis ultramaratono bėgikas, daugkartinis išlikimo lenktynių nugalėtojas, septynis kartus Vakarų valstijų 100 mylių ištvermės bėgimo čempionas.

10. Žvelkite į priekį.

„Žmonės manęs visada klausia: „Kodėl tu nuolat bėgi? Visada atsakau: „Jaučiu, kad neišnaudojau viso savo potencialo“ – aukso medalio laimėtojas Maurice'as Greene'as olimpinės žaidynės 2000 100 metrų atstumu.

11. Paruoškite savo pergalę.

„Noras laimėti nieko nereiškia, jei nėra noro ruoštis“ – Tanzanijos maratono bėgikė Juma Ikangaa.

12. Padaryk tai dabar.

„Jei neturiu nuotaikos treniruotis, niekada neišgersiu dar vieno puodelio kavos ir nelauksiu papildomo pusvalandžio. Geriau iš karto eik pabėgioti. Kuo ilgiau atidėlioji, tuo sunkiau pradėti.“ – Shayne'as Culpepperis, vidutinio nuotolio bėgikas, dukart olimpietis.

13. Išsikelkite dienos tikslus.

„Maži tikslai pasiekiami greičiau. Kelkite naujus tikslus ne tik lenktynėse, bet ir kiekvienoje treniruotėje: išlaikyti tam tikrą tempą, pasiekti tam tikrą greitį, įveikti suplanuotą atstumą. Kiekvienas bėgimas yra tarsi varžybos su savimi.“ – ultramaratono bėgikas Scottas Jurekas.

14. Tikėkite savo sugebėjimais.

„Niekas negali pasakyti, kad negali bėgti greičiau už tą, pašokti aukščiau už tą... Žmogaus dvasia nenugalima! – Roger Bannister, neurologas ir Didžiosios Britanijos lengvaatletis, 1954 m. Europos čempionas 1500 metrų bėgime.

15. Sutvarkyk savo mintis.

„Man būtinai reikia šios pusantros valandos kasdieninio bėgimo: galiu tylėti ir pabūti vienas su savimi – tai yra stebėti vieną iš esmines taisykles psichinė higiena“ – Haruki Murakami.

Kai trūksta ryžto ar noro, remkitės šiomis citatomis apie bėgimą ir galbūt jos padės jums įveikti vidines kliūtis ir lengva širdimi, sėkmės viltimi ir tikėjimu savo jėgomis grįžti į savo maršrutą.

Prieš jus – įkvepiančios geriausiųjų herojų citatos dokumentinis filmas apie plėtrą bėgimo judesys„Bėgimas yra laisvė“. Perskaitykite juos ir tikrai norėsite pažiūrėti visą filmą, tada apsiaukite bėgimo batelius ir bėkite.

Norint eiti pabėgioti, dabar užtenka savo tvarkaraštyje rasti vieną laisvą valandą ir apsivilkti patogią sportinę uniformą. Nors ne, valios jėgų vis tiek reikia atrasti, nes sofos trauka ir tavo paties tinginystė yra pagrindinės atgrasymo priemonės, kurios dažniausiai atskiria žmogų nuo bėgimo. Tačiau prieš kokius 40–50 metų tokių veiksnių buvo daug daugiau, o pati visuomenė buvo pagrindinė kliūtis. Bėgikas gatvėje praeivių buvo suvokiamas kaip ateivis, kaip viešosios tvarkos trikdytojas. Kodėl jis tai daro? Kodėl tiesiog bėgti? Ne, reikia bėgioti stadionuose ir tik dėl olimpinių medalių.

Bet viskas pasikeitė. Jų dėka pasikeitė. - šie vaikinai leido mums bėgti. O dabar galime bėgioti parkuose, dalyvauti maratonuose ir mėgautis kiekviena savo laisvės minute. Dabar, išėję pabėgioti, jaučiamės kaip triumfai, ir šis triumfas yra jų nuopelnas.

Noelis Tamini

Spiridon, pirmojo bėgimo žurnalo, įkūrėjas

Bėgau naktimis, nes man buvo gėda bėgti viešai. Pamatęs, kad prie manęs atvažiuoja mašina, šokau į griovį ir laukiau, kol pravažiuos. Tada išlipau ir bėgau toliau.

Martinas Segalenas

sociologas ir bėgikas

Mano draugas gydytojas sako: „Endorfinai yra nesąmonė“. Tačiau būna atvejų, kai pavargsti. Jūs pavargstate ir sakote sau: „Nagi“. Ir staiga pagauni ritmą, ir staiga pasijunti gerai. Šiuo metu jūsų kūnas veikia kaip mašina. Protas išsilaisvina. Šiuo metu galite pereiti prie minčių. Ir šiek tiek arčiau dangaus.

Katherine Switzer

visuomenės veikėja, pirmoji moteris, oficialiai įveikusi Bostono maratoną 1967 m

Kai bėgate, matote modelį gražios formos ir gėlės: žalumynai miške, mėlynas dangus. Įkvėpkite oro ir jauskitės gyvi šioje Žemėje. Man tai visada buvo stebuklas.

Rogeris Robinsonas

istorikas ir bėgikas

Mums išėjimas pabėgioti buvo panašus į Vudstoką klausytis muzikos. Daryk ką nors natūralaus. Kai kurie žmonės išreiškia save per muziką. Kažkas per narkotikus. O aš save išreiškiau per bėgimą.

Nina Kussik

pirmasis oficialus Bostono maratono nugalėtojas (1972 m.) ir dukart Niujorko nugalėtojas (1972, 1973 m.)

Jūs sukuriate savo bėgimą. Niekas tau nepadeda, niekas netrukdo. Verskis pats. Kad ir kur būtumėte, esate vienas su aplinka. Vieni su pasauliu.

Džordžas Hiršas

žurnalo „Runner's World“ leidėjas, kartu su Fredu Lebowu 1976 m. organizavo pirmąjį Niujorko maratoną

Fredas Lebowas buvo dievo dovana. Jis sakė: „Bėgimas netaps populiarus, jei liksime Bronkse“. Nežinau kodėl, bet jis norėjo bėgti eiti į mišias. „Siūlau nuvažiuoti į Manheteną, pabėgioti Centriniame parke“, – pasiūlė Fredas. Tada visi sakė: „Nesąmonė! Kaip galima bėgioti Centriniame parke? Niekas nebėga!"<…>Kai Centriniame parke buvo tik maratonas, mažai kas jį stebėjo, visi sakė: „Pamišę bėgikai užvaldė parką“. Tačiau kai maratonas persikėlė į gatves, viskas pasikeitė.

Maratonas yra reginys ir jis įkvepia. Pirmas bėgikas prieina prie tavęs – toks mažas, bet kai prabėga pro tave, supranti, kaip greitai jis bėga. Tai kolosalus žmogaus dvasios pasireiškimas. Ir jūs norite tai išbandyti patys. Lebow tai žinojo.

Tomas Džordanas

Steve'o Prefontaine'o biografas

Kaip visi žinome, vienas iš bėgimo keliais revoliucijos jėgų buvo Steve'as Prefontaine'as. Jo kova su lengvosios atletikos mėgėjų sąjunga ir mirtis privertė žmones suprasti, kas iš tikrųjų svarbu. Laisvė jam buvo svarbi. Ir galimybė užsidirbti pragyvenimui darant tai, kas tau patinka.

Bobis Gibbas

pirmoji moteris, įbėgusi Bostono maratoną 1966 m

Kai paprašiau atsiųsti man maratono paraiškos formą, man atsakė koordinatorius ir vienas iš organizatorių Willas Clooney. Jis rašė: Moterys fiziškai nepajėgios nubėgti 42 km, o sportininkų mėgėjų sąjungos taisyklės draudžia bėgti varžybose, kurių atstumas viršija 2,5 km. Nepaisant to, įtikinau mamą, kad mane nuvestų į startą. Ji manė, kad aš išprotėjau. Prisimenu, tada pasakiau jai: „Tai ne man, tai dėl visų moterų. Tai mažytė skylutė šarvuose – galimybė ką nors pakeisti“.

Motyvuojančios bėgimo citatos iš žinomų sportininkų.

1. Atsakykite sau.

„Bėgimas yra didelis klaustukas. Kasdien jis tavęs klausia: „Kas tu šiandien būsi – silpnavalis ar stiprios valios žmogus? – Piteris Maheris, dukart olimpinis čempionas, Kanados maratono bėgikas.

2. Būk savimi.

"Daugiau aš bėgu tuo labiau noriu tęsti tavo bėgimas. Tai leidžia man pasiekti pagrindinį tikslą – būti tuo, kas iš tikrųjų esu “, – George'as Sheehanas, medicinos mokslų daktaras, ilgametis pasaulinio garso „Runners World“ leidimo apžvalgininkas.

3. Pažink charakterį.

„Daugelis žmonių lenktyniauja, kad pamatytų, kas bėga greičiausiai. Dalyvauju, kad išsiaiškinčiau, kas turi stipriausią charakterį.“ – Steve'as Prefontaine'as, garsenybių svečias.

4. Pakeiskite situaciją į gerąją pusę.

„Blogas rezultatas man yra labai stipri paskata“, – sako profesionalus maratono bėgikas Clintas Verranas. – Turiu įrodyti sau, kad galiu geriau.

5. Būkite nuoseklūs.

6. Negalvok – tiesiog daryk!

„Mankšta yra kaip dantų valymas. Aš apie tai negalvoju, tiesiog darau tai ir viskas“ – Patti Sue Plumer, olimpinė bėgimo čempionė (JAV).

7. Treniruokis stipriau.

„Mano nesėkmės priežastis akivaizdi: Nelabai sportavau. Ir be to, Nelabai sportavau. Ir toliau - Nelabai sportavau. Jei taip, trumpai“ – Haruki Murakami.

8. Niekada nevėlu pradėti.

9. Sutelkti dėmesį į procesą.

10. Žvelkite į priekį.

„Žmonės manęs visada klausia: „Kodėl tu nuolat bėgi? Visada atsakau: „Nemanau, kad išnaudojau visas savo galimybes“ – Maurice'as Greene'as, 2000 m. olimpinio aukso medalio laimėtojas 100 m bėgime.

11. Paruoškite savo pergalę.

„Noras laimėti nieko nereiškia, jei nėra noro ruoštis“ – Tanzanijos maratono bėgikė Juma Ikangaa.

12. Padaryk tai dabar.

13. Išsikelkite dienos tikslus.

14. Tikėkite savo sugebėjimais.

15. Sutvarkyk savo mintis.

„Man būtinai reikia šios pusantros valandos kasdieninio bėgimo: galiu tylėti ir pabūti vienas su savimi – tai yra, laikytis vienos iš svarbiausių psichinės higienos taisyklių“ – Haruki Murakami.

Bėgioti reiškia gyventi. Taip mano daugelis bėgimo ir sveikos gyvensenos šalininkų. Akivaizdi bėgimo nauda yra jo teigiamas poveikis svarbiausioms kūno sistemoms. Reguliarus bėgiojimas padeda atsigauti nuo daugelio negalavimų, visada išlikti pozityvios ir linksmos nuotaikos.

Ar visada taip lengva atsikelti bėgti?

Tie, kurie bėgioja jau seniai, žino, kad sunkiausia yra atsikelti (jei planuojamas bėgimas), apsivilkti savąjį, išeiti į lauką ir žengti pirmuosius dešimt žingsnių. Yra daug pasiteisinimų, kuriuos gali sugalvoti vidinis protas, pavyzdžiui:

„Lauke taip vėsu, bet taip šilta ir jauku po antklode“;
„Man taip skauda kojas ir kūną po vakarykštės treniruotės“;
„Jei vieną kartą praleisiu, niekas nepasikeis“;
„Šiandien aš toks tingus, miegosiu, o rytoj tikrai viską kompensuosiu“;
„Mano laukia sunki diena, galiu pamiegoti pusvalandžiu ilgiau“;
– Aš toks mieguistas.

Tačiau belieka tik įveikti save, išeiti pro duris – kaip viskas pasikeis. Stebuklinga bėgimo galia, pagyvėjimas endorfinų lygis kraujyje, pagreitėjusi kraujotaka padės visiškai pamiršti rytines abejones. Norint jų atsikratyti, kiekvienas turi turėti savo tvirtus įsitikinimus. Šios gilią prasmę turinčios žinomų žmonių patarlės, citatos ir posakiai padės juos rasti.

Patarlės apie bėgimą

Rusų patarlės yra daugelį amžių kauptos liaudies patirties ir išminties įsikūnijimas. Patarlės neša giliai pamokomasis poveikis ir padėti priimti sprendimus sudėtingose situacijose.

Bėgimas ir sveika gyvensena gyvybė pasirodo daugelyje iš jų:

Išmokite vaikščioti prieš bėgiodami.

Sportas turi būti dozuotas, krūvis vidutinis. Jei neturėtumėte bėgti valandą Paskutinį kartą bėgote mokyklos laikais. Treniruok savo kūną bėgimui palaipsniui, o tada bėgimas bus tik į naudą.

Jei nebėgsi būdamas sveikas, turėsi bėgti susirgęs.
Daugiau judėkite, gyvenkite ilgiau.
Liga nepasivys greitų ir gudrių.

Bet kokią ligą lengviau išvengti nei gydyti, todėl prieš skambant pavojaus varpams verta pagalvoti, kad organizme yra kokių nors problemų. Bėgioti bus puiku profilaktinis nuo daugelio pavojingų mūsų laikų ligų.

Citatos ir aforizmai apie bėgimą

Daug sportininkų, kino aktorių ir politikų pasisakė sveika gyvensena o ypač bėgimas. Tokios įdomios ir motyvuojančios citatos kaip:

„Sportas kuria optimizmo kultūrą, linksmumo kultūrą“. A. Lunačarskis
„Kai kurie žmonės eina pas terapeutą, kiti eina į barą ir randa paguodą aluje, o mano terapija vyksta. Deanas Karnazesas
„Kliūčių lenktynės ugdo norą laimėti“. A. Minčenkovas
„Bėgimas yra didžiausia gyvenimo metafora, nes iš jo gauni tiek, kiek įdedi“. Oprah Winfrey
„Kai treniruojiesi ilgus metus, neturi dėl ko gailėtis, net jei ir nepavyko tapti čempionu. Tau vis tiek pagerėjo“. Evanderis Holyfieldas
„Kai tu bėgi, tu gali būti bet kas, niekas nepriklauso nuo tavo asmenybės. Davidas Levitanas.
„Pagrindinis palaimingo gyvenimo tikslas yra kūno sveikata ir sielos ramybė“. Epikūras

Bėgimas literatūroje

Tiems, kuriems reikia įkvėpimo ir kurie dažnai kenčia motyvacijos trūkumas, bus naudinga perskaityti tokius kūrinius kaip:

Apie ką aš kalbu, kai kalbu apie bėgimą. Japonas aprašo savo bėgimo istoriją. Gilios mintys ir posakiai užpildo knygą, Murakami pasakoja apie savo treniruotes, dalyvavimą maratonuose, traumas, vėlesnį nusivylimą bėgimu. Jis bandė atsidurti kitose sporto šakose, bet galiausiai vėl tapo bėgiku. Kas jį tuo pačiu motyvavo, kokie svarstymai – visa tai rasite šios įdomios knygos puslapiuose ir tai tikrai padės susikurti savo, suprantamą tikslą.
"Gimęs bėgti" Žinomas amerikiečių žurnalistas ir bėgimo gerbėjas Christopheris McDougalas aplankė Raramuri gentį, žinomą dėl savo sugebėjimų lengvas bėgimas“. Paprasta ir gyva kalba autorius pasakoja, kas yra dauguma bėgikų, kaip atskleisti užslėptus rezervus ir gebėjimus kokybei ir.