Bloggerul de fitness Tatyana Fedorishcheva inspiră mii de fete să realizeze fapte sportive și nu întâmplător blogul ei este atât de popular - Tatyana știe de la sine cum este să lupți cu excesul de greutate și, în cele din urmă, să câștigi acest război. Acum este greu de crezut că această fată sexy și îndrăzneață a fost cândva departe de a fi perfectă. Fedorishcheva a slăbit 7 kg și și-a tonificat mușchii, după care a vrut să-i învețe pe alții să se iubească, să mănânce corect și să ducă un stil de viață activ.

Pe canalul YouTube al lui Tatyana puteți găsi exerciții pentru toate ocaziile - bloggerul vă va învăța cum să vă ghemuiți corect, să alegeți un antrenament pentru tipul dvs. de corp, să creați un plan de antrenament zilnic și să nu vă abateți de la obiectivul dvs.

Tatiana Rybakova

Popular

Tatyana Rybakova este un alt blogger de fitness care îi învață pe alții să slăbească din propria experiență. Anterior, Tanya era o adevărată fată dolofană și la 14 ani cântărea 100 kg! La un moment dat, ea a decis să pună capăt și să slăbească. Drept urmare, Rybakova a slăbit 51 kg, dar calea ei către un corp ideal a fost spinoasă. La început, fata a încercat să țină post, s-a așezat pe mono-diete și și-a chinuit corpul, până și-a dat seama că doar alimentația sănătoasă și exercițiile fizice îi pot ajuta. Acum Tatyana își înregistrează lecțiile video, care sunt foarte populare, deoarece sloganul bloggerului „Slăbește fără dietă” s-a dovedit a fi foarte atractiv pentru mulți.

Heidi Somers

Blonda sexy bronzata, cu abdomene de sase si sani amplu, Heidi Somers are un corp perfect. Nu, nu, nu este o actriță de film pentru adulți, ci una dintre cele mai populare bloggerite de fitness din Statele Unite. Heidi a dezvoltat un program de sport de 6 săptămâni, după care corpul tău ar trebui să devină la fel de în formă și de puternic. Ea își filmează aproape toate videoclipurile într-un mini-bikini și explică în detaliu tehnica de a face exercițiile. Adevărat, sfatul lui Heidi este destul de dur (și, prin urmare, eficient) - fără yoga sau dans, doar gantere, doar haltere, doar hardcore!

Jasmine Chong

jasminechongyoga.com

Jasmine Chong, specialistă în yoga, a făcut din practica ei o adevărată artă. În fiecare zi, Jasmine arată cât de atractivă și sexy poate fi o fată flexibilă care face yoga. Chong însăși este gata să întindă un covoraș și să stea în ipostaza unui câine cu fața în jos în absolut orice loc - fie că este un terasament, o parcare sau pe plajă. Jasmine își abordează blogul în mod creativ - face fotografii frumoase, alege ținute sportive elegante și face instrucțiuni pas cu pas pentru începători. După ce mă uit prin blogul ei, vreau și eu să renunț la tot și să fac yoga...

Katerina Buida

Katerina Buida, o frumusețe roșcată în bikini, a devenit populară după ce și-a inventat propriul tip de antrenament - dance yoga. Katya a început să înregistreze videoclipuri cu activitățile sale, atrăgând interesul fanilor sportului din întreaga țară. Tehnica ei originală constă într-o combinație de asane clasice de yoga și mișcări active de dans. Apropo, Katerina a absolvit o școală coregrafică, așa că are tot dreptul să dea sfaturi profesionale.

Energia Katya

Bloggerul de fitness Katya Energy își respectă pe deplin pseudonimul - această frumusețe energică îi învață pe abonații nu numai cum să facă exerciții, ci vorbește și despre călătoriile ei și dezvăluie secrete de frumusețe. O caracteristică distinctivă a blogului Katya este că fata își desfășoară antrenamentul online într-un costum de baie sexy și, per total, arată foarte fierbinte!

Jasmine Garcia

American „phyto-nyasha” Jasmine Garcia seamănă puțin cu actrița Jessica Alba și, în general, videoclipul acestei fete este foarte plăcut de vizionat. Jasmine oferă sfaturi nu numai despre antrenament, ci și despre alimentația adecvată. Interesant este că ea a combinat aceste două subiecte și recomandă o rețetă specifică pentru fiecare tip de exercițiu. A făcut 150 de genuflexiuni - poți mânca un măr!

Carly Rowena

Abdomenele bloggeritei de fitness Carly Rowena te fac să crezi că orice este posibil! Carly filmează videoclipuri despre activitățile ei sportive și, de asemenea, merge la magazin cu o cameră și le arată abonaților la ce produse merită să le acorde atenție și pe care să le uite pentru totdeauna. La fel ca mulți alți antrenori, Rowena sugerează să slăbești fără a ține dietă. Privind prin canalul ei video, se pare că fata nu face altceva decât să mănânce tot timpul! În același timp, toate preparatele pe care bloggerul le pregătește exclusiv din produse sănătoase arată foarte apetisant. Și pentru ca abonații să nu se plictisească, Carly vine cu o varietate de sarcini pentru ei. De exemplu, renunțați la zahăr pentru cel puțin câteva zile sau petreceți o săptămână fără chifle. Și funcționează!

Acești bloggeri de fitness sunt adevărați fanatici ai sportului. Dacă le urmezi sfaturile, vei deveni cu ușurință în formă și subțire, precum celebrii „îngeri” Victoria’s Secret!

(233 mii)

Sarah postează videoclipuri în fiecare marți și joi. Fiecare număr nou are propria temă: „Cum să faci mișcare pentru distracție”, „Cum să găsești timp pentru a face mișcare chiar și în vacanță” sau „Cum să alegi produsele potrivite pentru un meniu sănătos”.

Videoclipul nostru preferat: Sarah arată cum te poți distra lucrând cu copilul tău, astfel încât atât mama, cât și copilul să nu se plictisească.

(1,4 milioane)

Scopul principal al canalului ei este să-i ajute pe toți să-și accepte corpul și să creadă că poți fi perfect! Whitney iubește sportul și mâncarea delicioasă (apropo, dacă mănâncă ceva interzis, filmează imediat un nou videoclip despre cum să arzi calorii în plus). Are și un câine drăguț, pentru care poți urmări acele videoclipuri în care Simmons nu se antrenează în sală, dar, de exemplu, vorbește despre cosmeticele ei preferate.

Videoclipul nostru preferat: pentru a vă antrena fundul, Whitney vă sfătuiește să faceți genuflexiuni în fiecare zi (!), mai degrabă decât de câteva ori pe săptămână și, desigur, arată cum să efectuați corect alte exerciții pentru un fund ferm.

Heidi Siemers (691 mii)

Poate că nicio fată nu ar refuza astfel de abdomene elastice și fese pompate ca ale lui Heidi. Heidi, apropo, nu vrea să fie invidiată, așa că este bucuroasă să-ți spună cum și ce să faci pentru a te îndrepta către obiectivul tău. Cu el îți poți pompa cu ușurință corpul și, în același timp, rămâi feminin.

Videoclipul nostru preferat: despre dieta lui Heidi, ea își completează povestea cu inserții video amuzante.

(415 mii)

Carly vorbește despre principalele greșeli ale celor care pierd în greutate și ale celor care doresc să obțină șase abdomene și, de asemenea, împărtășește trucuri utile despre cum să alergi, să te ghemuiești și să faci flotări corect. Pe lângă sport, ea postează uneori videoclipuri din călătoriile ei, vorbește despre ce mănâncă în vacanțe și despre cum arde apoi activ tot ce a mâncat.

Videoclipul nostru preferat: cum să alergi corect. Iată instrucțiuni complete despre alegerea echipamentului, regulile de respirație și, bineînțeles, alergarea în sine.

(444 mii)

Jen știe ce să facă pentru a-și aduce corpul la perfecțiune (pe scurt, fără sport și alimentație adecvată, nu poți merge nicăieri!). Ea le spune cu bucurie abonaților de ce nu slăbim, ce este mai bine să alegeți - antrenament cu greutăți sau cardio, ce este mai bine să purtați pentru antrenament în sală și la aer curat.

Videoclipul nostru preferat: Cel mai bun antrenament cardio pentru a arde toată grăsimea în plus. Urmărind acest videoclip din nou și din nou, ești încărcat de energie și nici măcar nu observi cum începi să te miști pe ritmul lui Jen și să repeți exercițiile după ea.

(318 mii)

Canalul Tarei este dedicat yoga și tot ceea ce are legătură cu acesta. Aici veți găsi videoclipuri despre întindere adecvată, meditație, respirație și sfaturi despre o alimentație adecvată. Privind videoclipurile ei, începi să crezi că a te bucura de viață și a te menține în formă este ușor și simplu.

Videoclipul nostru preferat: 10 minute de yoga cu bebelușul tău va atrage toate mămicile - o oportunitate grozavă de a te distra cu copilul tău.

(188 mii)

Katya vorbește inteligibil și clar despre sport, dar cel mai important, ea arată cele mai eficiente exerciții pentru pierderea rapidă în greutate, împotriva celulitei și pentru crearea unei forme frumoase a feselor, coapselor și picioarelor. Pentru cei mai leneși, ea oferă sfaturi despre cum să faci mișcare fără a te ridica din pat și în timpul dușului de dimineață. În general, are o mulțime de micro-instrucțiuni utile pe canalul ei, care cu siguranță îți vor fi de folos!

Videoclipul nostru preferat: antrenament pentru interiorul coapsei - totul este clar, clar și vizual. Și cel mai important, funcționează (am verificat)!

Katerina Bunda (214 mii)

Canalul Katya - totul despre yoga! Ea vorbește atât de veselă despre despicare și întindere, încât involuntar începi să înțelegi: mai devreme sau mai târziu o poți face și tu! De asemenea, ea a arătat printr-un exemplu personal modul în care femeile însărcinate ar trebui să facă exerciții fizice pentru a reveni în formă fără probleme imediat după naștere.

Videoclipul nostru preferat: Seven Minutes vs. Breeches for Pregnant Women - Un videoclip drăguț în care Katya se antrenează în timp ce este însărcinată, însoțită (sau mai degrabă distrasă) de câinele ei iubit.

(856 mii)

În urmă cu trei ani, Tatyana și-a lansat proiectul online TGYM, în care vorbește despre succesele sale de fitness, împărtășește secretele unei alimentații adecvate, antrenamente în sală și acasă. În general, există o mulțime de videoclipuri motivaționale utile pe canalul ei!

Se pare că Katya are toate secretele pentru a pierde în greutate. Există și videoclipuri sportive: cum să îndepărtezi rapid părțile laterale, să-ți faci stomacul plat, să strângi șoldurile și fesele. La fel și videoclipuri de gătit despre cum și ce feluri de mâncare ar trebui să fie pregătite pentru oricine vrea să slăbească kilogramele în plus. Și recent, Katya a lansat dezvoltarea de programe individuale de antrenament și nutriție. Trebuie doar să completați chestionarul și veți primi instrucțiuni personale de utilizare. Foarte util si practic!

Videoclipul nostru preferat: Antrenament de 15 minute în picioare - La fel de eficient ca și culcat.

Ei bine, ești pregătit pentru recorduri sportive?

Faceți cunoștință cu frumuseți și bărbați chipeși, fiecare dintre ei având o poveste interesantă despre crearea unui corp frumos. Ei publică fotografii și videoclipuri cu antrenamentele lor și, de asemenea, împărtășesc abonaților secretele unei alimentații sănătoase și adecvate.

Paige Hathaway

8 decembrie 2016 la 6:54 PST

De ce este interesant: Paige este un model de fitness în vârstă de 28 de ani și unul dintre cei mai populari bloggeri de sport din Statele Unite. A venit la acest sport abia în 2011, iar înainte de asta era o fată slabă obișnuită pentru care sănătatea nu era pe primul loc. Astăzi Paige este un multiplu câștigător al competițiilor internaționale la categoria bikini fitness.

Pe blogul ei, ea își demonstrează regulat silueta atletică, încarcă videoclipuri cu spatele, brațele și abdomenul ei, spunând abonaților despre principiile unei alimentații adecvate. Acum bloggerul promovează un program de antrenament personal și împărtășește rezultatele studenților săi.

Instagram - 3,9 milioane de abonați, YouTube - 107,33 mii

Heidi Somers

6 iulie 2016 la 3:32 PDT

De ce este interesant:În ciuda aspectului ei drăguț, această blondă este o adevărată luptătoare când vine vorba de antrenament. Ea îi sfătuiește pe sportivii începători să renunțe la divertismentul de fitness și să dedice timp fierului și. Heidi a dezvoltat un program de antrenament de șase săptămâni. Acest sistem, apropo, este foarte popular - vă permite să obțineți un corp sculptat și tonifiat în timp record.

În blogul său video, Heidi publică instrucțiuni pentru a face exerciții în sală. A doua opțiune este potrivită pentru cei care nu au timp suficient pentru a merge la clubul de fitness, dar visul unei siluete frumoase nu se lasă.

Instagram - 1,3 milioane de abonați, YouTube - 433,47 mii

Carly Rowena

30 decembrie 2016 la 1:59 PST

De ce este interesant: British Carly este înflăcărată sub orice formă. Pe blogul ei, fata explică cum să efectueze corect antrenamentul de forță și cardio și, cel mai important, cum să treci la o dietă sănătoasă. Carly ia aparatul de fotografiat și duce privitorul la supermarket, unde îi arată care sunt cele mai bune produse de pus în coș și pe care să le lase pe tejghea.

Blogul ei prezintă multe rețete sănătoase delicioase. Și pentru a-și menține abonații interesați, Carly vine cu sarcini pentru ei în fiecare săptămână. De exemplu, el sugerează fie să petreci o săptămână fără chifle și să vezi ce se întâmplă.

Instagram - 102 mii de abonați, YouTube - 331,74 mii

Diana și Felicia

15 ianuarie 2017 la 2:18 PST

Ce este interesant: Aceste surori reprezintă o cotitură în viață și în sport. Felicia a început să se antreneze astfel încât, apoi Diana a susținut-o - iar acum fetele deja predau cursuri de specialitate pentru tinerele mămici! Din propria experiență, au dezvoltat un sistem de exerciții care vă permite să slăbiți în exces, să întăriți mușchii și să vă încordați corpul.

Pe blogul lor comun, Diana și Felicia postează fotografii și videoclipuri cu antrenamentul lor. Pe parcurs, ei vorbesc despre tehnica efectuării exercițiilor și modalitățile de modificare a acestora. Fetele iubesc mâncarea gustoasă și sănătoasă și nu uitați să împărtășiți rețete delicioase cu abonații.

Instagram - 627,83 mii de abonați, YouTube - 764 mii

Lydia Millen

12 decembrie 2016 la 1:33 PST

De ce este interesant: Lydia Millen nu poate fi clasificată ca o bloggeră de fitness obișnuită: această fată se combină într-un mod uimitor. Pe blogul ei, ea vorbește la fel de cu succes despre antrenamentele ei și despre ținutele sportive la modă. Lydia iese adesea în public, unde demonstrează o silueta cizelată și un gust impecabil în haine.

În fișierele sale video, Lydia împărtășește cu adepții ei exerciții care o ajută să se mențină în formă excelentă. În plus, blogul conține o selecție de rochii de seară, precum și rețete de preparate delicioase și sănătoase.

Instagram - 467,66 mii abonați, YouTube - 356,37 mii

Ekaterina Usmanova

23 ianuarie 2017 la 11:32 PST

De ce este interesant: Mândria blogosferei sportive rusești, Ekaterina este o multiplă campioană a competițiilor internaționale la categoria bikini fitness. Ea apare adesea în programele sportive populare.

Ekaterina scrie un blog unde dezvăluie secretele antrenamentului fitness și alimentației corecte. Recent, sportiva a lansat o serie de videoclipuri în care răspunde la întrebări frecvente de la începători: „Este posibil să faci mișcare fără antrenor?”, „Cum să îndepărtezi o gropiță de pe fund?” și multe altele.

Instagram - 1,064 milioane de abonați, YouTube - 166,57 mii

Andrei Skoromny

15 septembrie 2016 la 1:41 PDT

Ce este interesant: singurul blogger masculin de pe lista noastră este Andrey Skoromny, maestru al sportului în culturism, campion al Rusiei la culturism printre juniori, câștigător al multor turnee internaționale. Andrei poartă cu mândrie numele „Hulk rus” datorită figurii sale atletice și brațelor tonifiate. Astăzi blogează cu succes pe multe rețele de socializare, unde oferă sfaturi profesionale sportivilor începători despre antrenament și alimentație.

Soția sa Arina îl ajută în munca sa. Împreună, înregistrează tutoriale video despre cum să urmeze și să creeze programe de exerciții concepute atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Instagram - 268,04 mii abonați, YouTube - 112,37 mii

Experții au calculat numărul de abonați, calitatea și relevanța conținutului, precum și atragerea publicului.

2. Jennifer Selter

Anterior, bloggerul a lucrat în sală, dar ulterior a început să mențină conturi pe Instagram și YouTube. Acum numărul abonaților ei depășește 11 milioane.

4. Michelle Lewin

Culturistul dezvoltă suplimente nutritive și echipamente sportive sub propriul său brand. Ea este urmată de 14 milioane de fani.

5. Joe Wicks

Antrenorul de fitness a construit o afacere mare din videoclipurile de antrenament nutrițional și cărțile de bucate. Peste două milioane de oameni îl urmăresc pe Joe pe rețelele sociale.

6. Casey Ho

Expertul în Pilates produce cărți și videoclipuri de antrenament, precum și o linie de îmbrăcăminte sport. Fata are peste un milion de fani.

7. Simeon Panda

Expertul britanic în fitness proiectează o linie de îmbrăcăminte sport și accesorii pentru gimnastică și, de asemenea, publică cărți. El are 8 milioane de urmăritori pe rețelele de socializare.

Adăugiri, extinderi Simeon Panda (@simeonpanda) Kvi 17, 2017 aproximativ 4:07 PDT

8. Elizabeth Lopez

Ea este cunoscută drept proprietara lanțului de săli de sport Hourglass Workout. Bloggerul de fitness are peste două milioane de urmăritori pe rețelele de socializare.

Adăugiri, extinderi Lyzabeth Lopez (@lyzabethlopez) Kvi 6, 2017 aproximativ 5:04 PDT

9. Natalie Gill

Natalie, în vârstă de 45 de ani, a câștigat faimă când a început să-și fotografieze dieta în încercarea de a pierde în greutate după sarcină. Ulterior, a câștigat o mulțime de fani care au ajutat-o ​​să creeze un brand. Acum produce și CD-uri de exerciții și cărți.

10. Rachel Brathen

Suedeza Rachel Brathen completează primele zece. Ea a început să scrie pe blog în 2013 și de atunci a câștigat peste două milioane de fani. Braten predă yoga și chiar a publicat o carte, Yoga Girl, care a devenit un bestseller.