1 Îndepărtarea celulitei

2 Beneficiile unui masaj vibrator

3 Arderea grăsimilor

4 Pompare musculară

5 Restabiliți nuanța pielii

6 Daune provocate de un masaj vibrator

Vibromasaj

Contraindicații pentru masajul cu vibrații

Tehnica de vibromasaj

Potrivit reclamei, un aparat de masaj cu vibrații poate restabili tonusul muscular, poate îmbunătăți starea pielii și poate scăpa de excesul de greutate. Și toate acestea fără efort suplimentar și într-o perioadă scurtă de timp. Desigur, doriți imediat să achiziționați un astfel de dispozitiv pentru a vă salva de multe probleme. Cu toate acestea, eficacitatea sa este adesea foarte exagerată.

Cele mai cunoscute mituri despre aparatele de masaj vibratoare

Mitul 1 – aparatele de masaj cu vibrații te ajută să slăbești. Din păcate, acest dispozitiv nu poate scăpa de excesul de greutate, deoarece atunci când îl folosește, o persoană nu cheltuiește practic nicio calorie, iar fără aceasta, după cum știți, kilogramele nu dispar. De aceea, puteți pierde în greutate doar cu un masaj vibrator dacă combinați utilizarea acestuia cu sport sau cu o alimentație limitată adecvată.

Mitul 2 – aparatele de masaj cu vibrații pompează mușchii. Acest dispozitiv pur și simplu nu este capabil de acest lucru, deoarece este imposibil să strângeți mușchii cu un masaj - pentru a face acest lucru, trebuie să îi încordați. Ultimul efect poate fi obținut numai în timpul activității fizice - făcând exerciții sau pur și simplu folosind activ mușchii ca urmare a unei anumite activități.

Mitul 3 – aparatele de masaj cu vibrații scapă de celulită. Această afirmație comună este doar parțial adevărată. Faptul este că un astfel de dispozitiv chiar îmbunătățește tonul pielii prin restabilirea fluxului sanguin normal în celule. De asemenea, ajută la ca pielea să fie mai fermă și mai strânsă. De aceea, un aparat de masaj cu vibrații ajută la tratarea cojii de portocală, dar numai dacă este practic invizibilă. Într-un stadiu mai avansat al celulitei, un masaj vibrator este neputincios, deoarece în acest caz este și necesar să se reconsidere dieta.

Beneficiile unui masaj vibrator

Un aparat de masaj cu vibrații este necesar pentru a ameliora tensiunea musculară și a restabili tonusul pielii. Datorită masajului intensiv, acest aparat îmbunătățește circulația sângelui în zonele cele mai problematice, determinând să ajungă mai mult oxigen în țesuturi și crescând fluxul de limfă. Aceasta, la rândul său, îmbunătățește starea pielii - devine elastică, hidratată și pare mai tonifiată.

În plus, stimularea circulației sângelui ajută la eliminarea toxinelor acumulate și a deșeurilor din organism. Și acest lucru are deja un efect benefic nu numai asupra stării pielii, ci și asupra bunăstării generale a unei persoane.

Daune de la un masaj vibrator

Din păcate, un aparat de masaj cu vibrații poate provoca, de asemenea, daune corpului. Astfel, vibrațiile intense afectează nu numai pielea, ci și organele interne, iar acest lucru nu mai este sigur. De exemplu, utilizarea constantă a unui masaj vibrator poate disloca pietrele din rinichi și vezica biliară sau poate duce la desprinderea unei plăci aterosclerotice dintr-un vas. De aceea, un astfel de dispozitiv nu este potrivit pentru cei care suferă de ateroscleroză vasculară, tulburări de ritm cardiac, boli ginecologice, tuberculoză, tromboflebită și multe alte boli. În orice caz, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a-l utiliza.

Imprimare

Vibromasaj

Metoda tradițională de masaj este manuală (manuală). Aceasta este metoda cea mai des folosită, deoarece cu ajutorul mâinilor, terapeutul de masaj poate simți starea țesuturilor care sunt masate. Cu ajutorul masajului manual, puteți efectua toate tehnicile de masaj existente, precum și să le combinați după cum este necesar și să le alternați.

Pentru a ușura munca unui masaj terapeut, au fost inventate multe aparate de masaj. Cel mai adesea, masajul cu vibrații, pneumomasajul (vid) și hidromasajul sunt folosite în practica masajului.

Masajul hardware este folosit în mod special atunci când se efectuează tehnici de vibrație, deoarece folosind masajul manual este imposibil să vibrezi o perioadă suficient de lungă. În acest scop se folosesc dispozitive de vibrații.

Vibromasajul se bazează pe transmiterea mișcărilor oscilatorii de diverse amplitudini și frecvențe către suprafața masată printr-un aparat de vibrație.

Vibromasajul are un efect asupra sistemului nervos: vibrația excită nervii care au încetat să-și îndeplinească funcțiile; Vibrația poate calma nervii prea excitați. Vibrațiile slabe stimulează activitatea nervoasă, în timp ce cele puternice, dimpotrivă, o înfrânează.

Vibromasajul are efect asupra sistemului vascular, îmbunătățește circulația sângelui și normalizează activitatea cardiovasculară. S-a dovedit că frecvențele oscilatorii scăzute (până la 50 Hz) pot provoca scăderea tensiunii arteriale, iar oscilațiile de înaltă frecvență (până la 100 Hz), dimpotrivă, cresc tensiunea arterială și, de asemenea, cresc numărul de contracții ale inimii.

Vibrația hardware îmbunătățește funcționarea sistemului respirator și activează procesele metabolice din organism. Vibromasajul are efecte benefice asupra sistemului neuromuscular. Vibromasajul poate îmbunătăți performanța mușchilor obosiți, deoarece provoacă reacții pozitive în sistemul nervos și îmbunătățește alimentarea cu sânge a mușchilor, precum și îmbunătățește procesele redox din țesutul muscular. Vibrația hardware este utilizată în tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletic, a consecințelor fracturilor și leziunilor, bronșitei și astmului bronșic, radiculitei, osteocondrozei și bolilor sistemului nervos central.

Contraindicații pentru masajul cu vibrații

Tehnica de vibromasaj

Trebuie să începeți sesiunea de masaj cu vibrații din spate. Mișcările atașării dispozitivului vibrator trebuie făcute spre ganglionii limfatici (axile). Masajul se realizeaza cu miscari circulare si longitudinale. Masajul spatelui trebuie efectuat timp de 3-5 minute, puteți zăbovi puțin pe mușchii latissimus dorsi.

Apoi trebuie să masați membrele superioare, începând să masați suprafața interioară a umărului, articulația cotului și flexorul antebrațului, apoi suprafața exterioară a umărului și antebrațului. Apoi ar trebui să masați articulația mâinii și încheieturii mâinii. Puteți folosi două vibratoare atunci când vă masați membrele. Masajul unei mâini trebuie efectuat timp de 1-1,5 minute.

Următoarea etapă este un masaj al spatelui lombar și al zonei pelvine. Mișcările trebuie îndreptate spre zona inghinală. Urmează un masaj al spatelui piciorului, fiind alocat aproximativ 1 minut. Mai întâi trebuie să masați articulația genunchiului și partea din spate a coapsei. Trebuie să direcționați mișcările de la articulația genunchiului către pliul fesier (nu este recomandat să folosiți un masaj vibrator pe suprafața interioară a coapsei).

Apoi trebuie să masați mușchiul gambei și tendonul lui Ahile, direcționând mișcările de la călcâi spre articulația genunchiului. Același timp este dedicat masajului suprafeței frontale a piciorului. Mai întâi, masați suprafața frontală a coapsei în direcția de la articulația genunchiului în sus, apoi masați articulația genunchiului, suprafața frontală a tibiei de la articulația gleznei. După aceasta, masează mușchii pectorali mari spre coloana vertebrală timp de 1 minut.

Zona abdominală trebuie masată de-a lungul cursului intestinului gros. Sesiunea de masaj cu vibrații ar trebui să înceapă și să se termine cu mângâieri manuale.

Când efectuați masajul cu vibrații, nu trebuie să utilizați unguente și geluri, deoarece acest lucru îi slăbește efectul.

Este necesar să respectați cu atenție regulile de siguranță atunci când utilizați un dispozitiv de vibrații: vibratorul trebuie să fie întotdeauna în stare bună, dispozitivul nu trebuie să fie supraîncălzit, dispozitivul de vibrație trebuie conectat la rețea numai la tensiunea pentru care este proiectat, iar la sfarsitul sedintei vibratoarele trebuie dezinfectate.

Reveniți la începutul secțiunii Îngrijirea corpului

Masoarele intime cu vibrații sunt folosite nu numai de persoanele care au probleme în a găsi parteneri pentru sex, ci și de iubitorii care doresc să adauge puțină varietate vieții lor sexuale. Trebuie avut în vedere faptul că aceste dispozitive au nu numai avantaje, ci și dezavantaje.

Care sunt beneficiile aparatelor de masaj intime cu vibrații?

Vorbind despre beneficiile unor astfel de dispozitive, merită menționat în primul rând faptul că acestea permit persoanelor care nu au dorința sau capacitatea de a se angaja pe deplin în sex să primească eliberarea necesară. O lipsă de sex pe termen lung poate duce la probleme grave de sănătate, iar acest fapt nu trebuie ignorat niciodată. Un aparat de masaj cu vibrații vă va ajuta să vă mențineți sănătatea și să economisiți medicamente.

Este important de luat în considerare că sexul, chiar și cu utilizarea unor mijloace suplimentare, oferă organismului o odihnă bună și ajută la reducerea efectelor stresului. Acest lucru, la rândul său, are un efect bun asupra sănătății.

Masierele intime cu vibratii iti permit sa obtii eliberarea necesara atunci cand ai nevoie, fara a depinde de partenerul tau. Mai mult, ele ajută la evitarea problemelor legate de sarcina nedorită și bolile cu transmitere sexuală. Dacă un bărbat alege un aparat de masaj intim cu vibrații potrivit, acest dispozitiv va fi folosit și pentru masajul prostatei și, prin urmare, pentru prevenirea bolilor.

De asemenea, nu trebuie să uităm că folosirea unui masaj intim cu vibrații ajută la îmbunătățirea relațiilor în cuplu, ceea ce, la rândul său, vă permite să evitați multe dintre stresurile asociate relațiilor amoroase și care au un impact negativ asupra stării sistemului cardiovascular și nervos. .

De ce aparatele de masaj vibratoare intime pot fi dăunătoare

Aparatele de masaj cu vibratii, din pacate, pot fi periculoase daca sunt de proasta calitate sau daca o persoana nu le tine curate. Folosirea unui astfel de dispozitiv poate provoca infecție, așa că este foarte important să-l curățați corespunzător și să-l depozitați corespunzător.

Aparatele de masaj cu vibrații se pot rupe. Mai mult, există riscul ca o parte a dispozitivului să rămână în interior și va fi destul de dificil să o scoateți fără intervenția unui medic. Alegerea modelelor de înaltă calitate și fiabile vă va ajuta să evitați problemele. Asigurați-vă că citiți recenziile de la persoanele care au folosit dispozitivul în practică, precum și discuțiile pe site-urile tematice înainte de a cumpăra și utiliza produsul.

În cele din urmă, deteriorarea unor astfel de dispozitive poate fi asociată cu reacția specifică a corpului la vibrații de o anumită frecvență. Aparatele de masaj cu vibrații pot agrava unele boli și probleme: de exemplu, provoacă sângerare dacă ciclul menstrual este întrerupt sau provoacă dureri suplimentare dacă o persoană are pietre la rinichi.

Atentie, doar AZI!

Totul interesant

Beneficiile sării iodate

Deficitul de iod din organism are un efect foarte rău asupra sănătății, iar pentru a o evita, medicii recomandă folosirea sării iodate la prepararea alimentelor. Este important doar să rețineți că acest condiment trebuie consumat în cantități mici, altfel...

Totul despre aparatele de masaj cu vibrații: cum să alegi

Masajul este o procedură generală de sănătate care ameliorează eficient tensiunea musculară și stimulează circulația sângelui. Utilizarea aparatelor de masaj cu vibrații nu numai că oferă mușchilor un masaj complet de intensitate diferită, dar ajută și la îmbunătățirea...

De ce este sexul dăunător?

Sexul a fost mult timp un subiect de discuție. Beneficiile sexului sunt un fapt dovedit - numeroase studii științifice au arătat că are un efect pozitiv asupra sănătății și stării psiho-emoționale a unei persoane. Totuși, dacă este incorect...

Masaj vibrator: contraindicații

Aparatele de masaj cu vibrații pot fi folosite pentru a pierde în greutate, pentru a calma durerea în partea inferioară a spatelui și a spatelui și pentru a îmbunătăți starea generală de bine. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că un astfel de dispozitiv poate fi utilizat numai la recomandarea unui medic. Ideea este atât de puternică...

Cum să alegi un masaj manual cu vibrații pentru celulită

În prezent, lupta împotriva celulitei a devenit aproape sarcina principală pentru majoritatea femeilor. Acest lucru necesită mult timp și bani, dar adesea aceste eforturi nu dau aproape niciun rezultat. Eficacitatea unui masaj vibrator în a scăpa de celulită Celulita este...

Este un aparat de masaj cu bandă vibrantă bun pentru silueta ta?

Cum vrei să crezi în reclamă și să obții corpul perfect în cel mai scurt timp posibil. Este un aparat de masaj cu bandă într-adevăr atât de bun sau achiziționarea unuia este o pierdere de bani? Principiul de funcționare și rezultatDatorită numărului mare de mici...

Beneficiile și daunele bărbieritului zonelor intime

Pielea netedă în locurile intime a devenit deja norma pentru oamenii moderni. Îndepărtarea părului folosind ceară sau alte metode dureroase nu este cea mai bună opțiune, iar epilarea cu laser și alte proceduri similare sunt costisitoare. Ca urmare...

Sex pe Skype - normal sau patologic?

Skype este un program gratuit pentru corespondență, conversații și chat-uri video cu persoane din multe țări din lume. Unele cupluri folosesc programul și pentru a face sex virtual folosind o cameră web. Era tehnologiei informatice oferă...

De ce societatea modernă iubește atât de mult sexul

Se crede că societatea modernă se gândește mult mai mult la sex decât în ​​trecut. Cu toate acestea, există motive să credem că acest tip de intimitate a fost de mare interes pentru oameni în orice moment, doar în societatea modernă despre intimitate...

Avantaje și dezavantaje ale plăcerii de sine

Masturbarea devine uneori cea mai accesibilă opțiune pentru cei care au nevoie de „eliberare sexuală”. Această metodă este simplă și convenabilă, dar nu trebuie să uităm că are și dezavantajele sale. Avantaje…

Lubrifianti intimi

Lubrifianții sunt necesari pentru ca sexul să meargă fără probleme. În cele mai multe cazuri, domnișoarele au suficientă lubrifiere naturală, dar se întâmplă și când interiorul este inconfortabil și uscat. Din această cauză, sexul nu aduce plăcere, așa că vin în ajutor...

De ce îți pierzi interesul pentru sex?

Aspectul sexual este unul dintre cele mai importante în relații și căsătorie. Pierderea interesului pentru sex vă poate afecta negativ relația și poate duce chiar la separare. Probleme psihologice
Acest motiv este mai frecvent la femei, deci...

Masaje vibratoare: mit și realitate

Potrivit reclamei, un masaj vibrator poate restabili tonusul muscular, poate îmbunătăți starea pielii și poate scăpa de excesul de greutate. Și toate acestea fără efort suplimentar și într-o perioadă scurtă de timp. Desigur, doriți imediat să achiziționați un astfel de dispozitiv pentru a vă salva de...

Masaje vibratoare pentru pierderea în greutate - Opțiune ideală pentru leneși

Inactivitatea fizică este comună multor oameni moderni, pentru că acum suntem nevoiți să petrecem mult timp la serviciu, într-un scaun de birou la un computer. Pe lângă deteriorarea posturii și a bunăstării generale, un stil de viață sedentar își lasă amprenta și asupra caracterului...

Maser vibrant pentru pierderea în greutate. Recenzii despre vibromasaj pentru pierderea în greutate

Masajul este o modalitate eficientă de a avea grijă de sănătatea ta. În secolul al XIX-lea, erau cunoscute aparatele de masaj cu vibrații, a căror funcționare se baza pe curent electric. Cu toate acestea, la acea vreme erau folosite nu pentru pierderea în greutate, ci pentru a îmbunătăți starea de bine și sănătatea. ÎN…

Alegi aparate de masaj vibratoare? recenziile utilizatorilor vă vor ajuta

Să începem cu faptul că aparatele de masaj corporale cu vibrații nu vor elimina kilogramele în plus, scopul lor principal este să nu ardă grăsimi! Te surprind mereu femeile plinuțe care, când vin la sală, merg imediat la aparatul de masaj cu vibrații, își pun centura și petrec 20 de minute...

Masoarele cu vibrații sunt pe piață de foarte mult timp. Conform informațiilor din reclamă, îl puteți folosi pentru a pierde în greutate și a elimina celulita. Dar este chiar așa? În acest articol vom încerca să ne dăm seama dacă un masaj vibrator pentru pierderea în greutate este adevărat sau un mit.

1 Îndepărtarea celulitei

Este demn de remarcat faptul că, dacă aveți un grad avansat de celulită, atunci niciun aparat de masaj vibrator nu vă va ajuta. Este necesară corectarea orelor de nutriție și fitness. Cojile de portocală sunt capsule de grăsime care se află sub piele din cauza alimentației proaste și a aportului insuficient de sânge. Prin urmare, zonele cu probleme trebuie masate până când apare roșeața. Dar dacă nu sunteți supraponderal și celulita este vizibilă doar cu presiune, puteți utiliza dispozitivul în combinație cu împachetări corporale. Astfel de proceduri vor fi suficiente pentru a netezi micile gropi și tuberculi. Dar celulita de gradul 3-4 nu poate fi tratată cu vibrații ușoare. Trebuie să lupți cu exerciții speciale.

2 Beneficiile unui masaj vibrator

Dacă te antrenezi în mod activ în sală, atunci acest dispozitiv îți poate reduce suferința. În stadiul inițial al antrenamentului, veți simți o durere musculară, a cărei apariție este promovată de acidul lactic. Este aparatul de masaj cu vibrații care, datorită tremurării și vibrațiilor slabe, va putea elimina acidul lactic din mușchi.

Acest dispozitiv este foarte util pentru persoanele cu boli ale coloanei vertebrale și osteocondroză. Datorită vibrațiilor, veți putea elimina treptat acumulările de sare din gât și zona inferioară a spatelui, care sunt cauza osteocondrozei. După o zi plină de muncă și când lucrați la computer pentru o lungă perioadă de timp, un masaj cu role va ajuta la ameliorarea tensiunii musculare.

3 Arderea grăsimilor

Aceasta este de fapt ficțiune. Puteți elimina excesul de grăsime doar menținând un deficit caloric. Acest lucru se poate face prin corectarea dietei sau făcând sport serios. Masajul cu vibrații nu afectează în niciun fel cantitatea de grăsime, deoarece nu este capabil să o forțeze să părăsească corpul. Astfel, nu veți putea slăbi folosind dispozitivul.

4 Pompare musculară

Este posibil să pompați mușchii cu un masaj vibrator? Nu, acest lucru se poate face printr-un antrenament sistematic. Masajul cu vibrații afectează doar straturile superioare ale pielii fără a afecta mușchii. În plus, nu este în stare să-i oblige să contracteze. În consecință, stând la dispozitiv toată ziua, nu veți obține rezultatul dorit.

5 Restabiliți nuanța pielii

Masajul cu vibrații îmbunătățește fluxul de sânge către straturile superioare ale pielii, astfel încât în ​​timp suprafața sa devine netedă și elastică. În plus, după pierderea în greutate, pielea se poate lăsa cureaua cu role a unui aparat de masaj cu vibrații face față bine acestei probleme. Prin urmare, în doar câteva luni îți poți face pielea strânsă și elastică. Vergeturile vor scadea si celulita se va imbunatati putin.

6 Daune provocate de un masaj vibrator

Este demn de remarcat faptul că nu toată lumea poate folosi un astfel de dispozitiv. Datorită tremurării puternice, plăcile aterosclerotice pot fi deplasate, ceea ce va duce la consecințe ireversibile. Este indicat să nu folosiți masajul cu vibrații pentru vene varicoase și pietre la rinichi.

Utilizați echipamentul în scopul propus și nu credeți în reclamă. Studiați recenziile clienților și abia apoi cumpărați dispozitivul.

Toată lumea cunoaște de mult axioma „lenea este motorul progresului”. Umanitatea antreprenorială se străduiește întotdeauna în absolut orice pentru a obține cel mai bun rezultat cu un efort minim. Și de multe ori reușește. Această tendință nu a cruțat nici industria frumuseții. Din motive evidente: în viața modernă, viața de zi cu zi necesită mult timp și energie. Uneori, la sfârșitul zilei, ai suficientă energie doar pentru mâncare, canapea și somn. În același timp, absolut toată lumea vrea să se mențină în formă bună și să arate atractiv. „Formă fizică excelentă, fără prea mult efort” - promit producătorii platformei de vibrații biomecanice - articole noi printre aparatele de exerciții pentru modelarea corpului și menținerea unui fizic atletic. Dar este chiar așa? Să aflăm ce fel de fiară este această platformă de vibrații și este într-adevăr atât de eficientă în pierderea în greutate? Există aspecte negative în utilizarea acestuia? Și dacă da, care?

Cum funcționează o platformă de vibrații?

Designul platformei de vibrații este reprezentat exact în numele acesteia. În linii mari, aceasta este o platformă mică care vibrează la o frecvență de până la 60 Hz. Amplitudinea vibrațiilor poate ajunge la 10 mm. Tipurile profesionale ale aparatului de exercițiu sunt, de asemenea, echipate cu expandoare suplimentare pentru fitness.

Există două tipuri de platforme de vibrații:

1. Modele compacte formate dintr-o platformă. Sunt ușor de ascuns într-un dulap sau sub o canapea.

2. Modelele mai voluminoase au balustrade, suport pentru stilouri și computer. Sunt mai convenabile în ceea ce privește antrenamentul. De obicei, acest tip are mai multe funcții și programe pentru activități. Cu toate acestea, astfel de simulatoare ocupă mult spațiu și sunt scumpe.

Cum funcționează totul? Principiul și eficacitatea pierderii în greutate

Când stai pe platformă și pornești programul selectat, vibrațiile platformei încep să fie transmise întregului tău corp. În același timp, vibrația are un efect pozitiv asupra diferitelor părți ale corpului:

1. Din cauza vibrațiilor, fibrele musculare încep să lucreze activ, contractându-se de câteva ori pe secundă. Care, teoretic, ar trebui să dea același rezultat ca antrenamentul prelungit de forță. Rezultatul este minus o grămadă întreagă de kilocalorii.
2. Structura cartilajului se îmbunătățește sub influența vibrațiilor, ceea ce face articulațiile mai flexibile.
3. În timpul efortului, pereții vaselor de sânge se extind. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui. Țesuturile sunt îmbogățite dinamic cu oxigen. În acest caz, nu există o sarcină maximă asupra inimii.
4. Exercițiile pe o platformă de vibrații au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății mintale, datorită producției active de endorfină și serotonină de către organism - hormonii fericirii.

Toate cele de mai sus și multe altele ne sunt promise de agenții de publicitate care își promovează produsul. Potrivit acestora, doar zece minute pe zi sunt suficiente pentru a simți schimbări vizibile în aspectul tău într-o lună. Este adevarat?

Da, vibrațiile pot distruge cu adevărat celulele adipoase. Dar pentru a le elimina din organism, trebuie să se oxideze. Agitarea singură nu poate obține acest rezultat. De îndată ce încetați să faceți exerciții pe aparat, celulele adipoase se va recupera imediat, deoarece contracția musculară declarată, egală cu frecvența de oscilație a modului pe care l-ați selectat pe platforma de vibrații, nici măcar nu este la vedere. Poti sta pe simulator cel putin trei ore, vei simti tensiunea doar in picioare, pentru ca, iarta tautologia, stai in picioare. Aceasta înseamnă că platforma de vibrații nu este capabilă să înlocuiască antrenamentul intensiv. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este complet inutil.

Dacă doriți un efect, exercițiile pe o platformă de vibrații trebuie combinate cu un set de exerciții specifice. Educația fizică combinată cu vibrațiile este de două ori mai eficientă decât antrenamentul obișnuit. Și, de asemenea, merită să luați în considerare faptul că cele 10 minute notorii nu vor fi suficiente. Doar primii tăi pași ar trebui să fie atât de lungi. Apoi durata ar trebui crescută treptat dacă scopul tău este pierderea în greutate.

Nu uitați încă o informație foarte importantă: în ciuda multor aspecte pozitive activitate de zi cu zi pe platforma vibratoare va aduce mai mult rău decât bine. Vibrațiile provoacă vibrații rezonante în organele interne ale unei persoane. Asa de prea lungă și frecventă efectele vibrațiilor asupra corpului vor duce în cele din urmă la perturbarea organelor vizuale, vor afecta negativ sistemul nervos și circulator, vor cauza probleme cu coloana vertebrală, tractul gastrointestinal, metabolism, ciclul de somn și așa mai departe.

Hai să zguduim lucrurile! Exerciții și activități cu exemple în fotografie

Nu te-au speriat cuvintele anterioare? Dacă încă sunteți dornic să încercați această mașină minunată, exercițiile funcționale vă stă la dispoziție. Ele vă vor ajuta să profitați la maximum de platforma dvs. de vibrații. Dar mai întâi, câteva cuvinte despre măsurile de siguranță:

• Înainte de a încerca o sarcină pe mașină, efectuați-o mai întâi pe podea, urmând instrucțiunile cu atenție.
• Pentru exercițiile pe platformă, cel mai bine este să purtați șosete curate sau pantofi de atletism cu talpă subțire. Acest lucru vă va proteja de posibilele calusuri. Nu este recomandat să alegeți pantofi sport cu tălpi moi sau groase, deoarece acest lucru va reduce eficacitatea antrenamentului dumneavoastră.
• Învață să stai corect pe mașină. Scopul tău este să te poziționezi pentru a reduce amplitudinea vibrației.
• Înainte de a face exerciții pe o platformă cu vibrații, este mai bine să vă încălziți puțin. Faceți niște genuflexiuni și îndoiri. Acest lucru vă va pregăti corpul să miște un volum mare de sânge mai intens.
• Alegeți o locație convenabilă pentru aparatul de exercițiu. Ar trebui să existe puțin spațiu în jurul platformei, astfel încât să puteți efectua exercițiile confortabil.
• Consultați-vă medicul. Platforma de vibrații are o listă uriașă de contraindicații, despre care vom vorbi puțin mai târziu.

Ai terminat totul? Atunci să începem.

1. Pășește pe platformă. Pe măsură ce expirați, îndoiți-vă picioarele pe jumătate și întindeți-vă brațele în fața dvs. sau în sus sau în lateral. Țineți poziția.
2. Intinde un picior in fata ta si aseaza-l pe platforma. Îndoiți genunchiul pe jumătate. Pune-ți mâinile pe talie sau pe balustrade. După 30 de secunde, schimbați picioarele.
3. Îngenuncheați în fața platformei, puneți mâna pe platformă, relaxați-vă spatele. Țineți poziția timp de 30 de secunde.
4. Așezați-vă pe platformă cu burta în jos, astfel încât mijlocul trunchiului să se afle pe platformă. Mâinile în fața ta. Puteți să vă îndreptați picioarele sau să îndoiți genunchii și să vă ridicați picioarele.
5. Întinde-te lângă aparatul de exerciții pe spate, fixează-ți picioarele pe platformă. Mâinile de-a lungul corpului. În timp ce expirați, ridicați-vă fesele și jos, ținându-vă de omoplați.
6. Îngenuncheați în fața platformei, plasați palmele pe suprafața simulatorului. În timp ce expirați, îndreptați-vă genunchii. Dacă starea ta fizică îți permite, îndoiește-ți ușor coatele. Rămâneți în poziție o jumătate de minut.
7. Îngenunchează pe platformă. Picioarele ușor depărtate. Pe măsură ce expirați, aplecați-vă încet înapoi, încercând să vă strângeți gleznele cu palmele. Țineți poziția timp de treizeci de secunde.
8. Stați pe mașină cu picioarele încrucișate. Poți să ridici mâinile sau să le pui pe genunchi.

Videoclip despre cum se utilizează

Aceasta nu este întreaga listă. De fapt, variațiile de antrenament sunt nesfârșite. Pentru începători, timpul de antrenament nu trebuie să depășească 15 minute. La început, stai în fiecare poziție timp de o jumătate de minut, nu mai mult. Dacă este foarte dificil, faceți pauze scurte între exerciții. Creșteți treptat timpul de exercițiu și durata posturilor (până la 1 minut), reducând în același timp timpul de odihnă.

Trebuie să faceți exerciții pe o platformă de vibrații de cel mult trei ori pe săptămână, altfel vă veți face rău.

Strict interzis! Contraindicații și prejudicii

Am aruncat o privire atentă asupra tuturor aspectelor pozitive ale platformei de vibrații biomecanice. Acum să vorbim despre punctele negative. Deci, contraindicații:

1. O intervenție chirurgicală recentă. Datorită impactului vibrațiilor asupra organelor interne menționate mai sus, se recomandă să vă abțineți de la antrenament pe platformă în timpul reabilitării. În plus, cusăturile se pot desprinde.
2. Sarcina și perioada de alăptare. Exercițiile pe o platformă de vibrații pot duce la desprinderea placentară și la un avort spontan. După naștere, ar trebui să vă abțineți de la exerciții fizice pe o platformă de vibrații pentru încă nouăzeci de zile. În timpul alăptării, antrenamentul pe o platformă de vibrații nu este, de asemenea, recomandat pentru a evita efectele neprevăzute asupra producției de hormoni.
3. De manevrare. Vibrația îi va anula beneficiile.
4. Epilepsie. Simulatorul are toate șansele să provoace un atac.
5. Organe artificiale. Există pericolul de deteriorare a performanței sau chiar de eșec complet.
6. Proteze. Trebuie îndepărtat înainte de antrenament.
7. Elemente metalice din corp.În primele opt săptămâni, sunt posibile leziuni ale țesuturilor moi, fragilitate osoasă crescută, deformarea articulațiilor și altele asemenea.
8. Articulații artificiale.
9. Diabet. Stresul crescut asupra mușchilor provoacă creșteri ascuțite ale zahărului din sânge.
10. Diverse tipuri de tumori, inflamație, temperatură ridicată, precum și toate celelalte afecțiuni pentru care încălzirea este interzisă, inclusiv încălzirea locală.
11. Pietre. Vibrațiile de la o platformă vibrantă sunt destul de capabile să provoace blocarea canalelor din rinichi și vezica biliară cu pietre.
12. Osteoporoza cu un scor T de patru sau mai mult. Vibrațiile și oasele fragile nu se amestecă.
13. Platforma de vibrații este contraindicată persoanelor care au avut atac de cord sau accident vascular cerebral, precum și cei care suferă tromboză: Există o probabilitate mare ca vibrațiile să determine cheaguri de sânge să se deplaseze prin sistemul circulator și să se acumuleze.
14. Hernie. Este plin de exacerbarea bolii.
15. Migrenă și menstruație. Dacă nu doriți atacuri și mai dese și mai dureroase, renunțați la ideea de a face exerciții pe o platformă de vibrații în timpul durerii.
16. Boli ale retinei. Riscul de dezlipire de retina este prea mare, ceea ce poate duce la orbire daca nu este tratat prompt.
17. Boli de piele. Contactul cu suprafața echipamentului de exercițiu poate agrava deteriorarea pielii.

Vă rugăm să citiți cu atenție lista înainte de a vă grăbi cu sloganul „Pentru o figură frumoasă!” Breaking Bad.

Ce altceva?

O dietă echilibrată vă va ajuta să vă atingeți idealul și mai repede. Ca bază, ia orice dietă care ți se potrivește, deoarece acum există o mulțime din care să alegi. Dacă aveți dubii, consultați un nutriționist. Medicul va alege o dietă individuală pentru corpul dumneavoastră.

Și, desigur, toată lumea a înțeles deja că platforma de vibrații nu este o baghetă magică. Dacă cineva combină antrenamentul pe un simulator cu un consum mare de alimente grase și dulci, nicio platformă de vibrații nu îl va ajuta. Miracolele sunt doar în basme.

Olya Lihacheva

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă:)

Conţinut

Datorită progresului tehnologic modern, au apărut aparate de masaj speciale pentru pierderea în greutate pe abdomen și coapse, care reduc și mai mult aspectul celulitei pe corp. Astfel de dispozitive pot fi manuale sau automate. În acest din urmă caz, aparatul de masaj funcționează folosind vid, microcurenți sau vibrații. Fiecare opțiune este eficientă în felul său. Dacă nu știți ce aparat de masaj pentru talie și abdomen să cumpărați, studiați-le tipurile, criteriile de selecție și evaluările modelelor populare.

Ce este un masaj pentru pierderea în greutate

O alta metoda de slabit este un masaj pentru abdomen si laterale sau alte zone cu probleme. Dispozitivele pot fi diferite. Cea mai simplă opțiune este una manuală, care trebuie condusă peste zonele cu probleme cu puțin efort. Alte aparate de masaj au un dispozitiv mai complex. Acţionează prin căldură, vibraţii, curent electric sau prin aspirarea pielii datorită vidului. Aceste opțiuni sunt mai eficiente și, prin urmare, mai scumpe. Aparatele de masaj manuale pot fi clasificate drept ieftine.

Ajută aparatele de masaj la pierderea în greutate?

Un aparat de masaj nu poate fi considerat singurul mijloc de pierdere în greutate. Funcționează doar în combinație cu o dietă echilibrată și cel puțin activitate fizică minimă. Numai în acest caz vei putea vedea un efect cu adevărat uimitor. Orice aparat de masaj, într-o măsură mai mare sau mai mică, are următoarele proprietăți:

• reduce aspectul de celulita sau umflarea, ceea ce te ajuta sa slabesti;
• crește turgența pielii, adică o tonifică;
• accelerează procesul metabolic în celule;
• întinerește pielea, o face mai elastică;
• îmbunătăți circulația sângelui;
• ameliorează durerile musculare, ajută la întărirea sau relaxarea acestora;
• elimină produsele de degradare.

Împotriva celulitei

Cauza celulitei este o încălcare a microcirculației sângelui sau stagnarea fluidului intercelular. Ca rezultat, celulele adipoase sunt grupate în noduli care arată ca niște umflături pe piele. Există multe metode de eliminare a acestui defect cosmetic, dintre care una este aparatele de masaj. Cum actioneaza ele asupra celulitei? Pe lângă pierderea în greutate, dispozitivele îmbunătățesc circulația sângelui și limfei în zonele cu probleme și accelerează metabolismul. Ca rezultat, celulele care s-au strâns în noduri sunt separate, iar unele dintre ele sunt resorbite.

Pentru burtă

Una dintre principalele zone cu probleme este stomacul. Când se depune grăsimea, aceasta se concentrează în principal în zona taliei. Dacă îți ridici abdomenul, abdomenul poate deveni și mai mare. Masoarele - manuale sau automate - vor ajuta din nou la rezolvarea problemei. Acţionează la fel ca şi asupra celulitei - măresc circulaţia sângelui şi metabolismul, tonifică, reduc umflarea şi absorb grăsimea. Efectul arderii caloriilor și antrenamentului abdominal va fi de la un masaj cu vibrații, eliminând lichidul dintr-un masaj de saună, îmbunătățind microcirculația de la un masaj cu vid.

Pentru corp

Pe lângă efectul de pierdere în greutate și de îmbunătățire a tonusului pielii, aparatele de masaj au un efect asupra întregului organism. Ele nu numai că îmbunătățesc contururile, ci chiar afectează organele interne și sistemele lor. Relaxarea are loc în sistemul nervos, aprofundarea respirației are loc în sistemul respirator, iar eliminarea crescută a substanțelor nocive are loc în sistemul excretor. Pe langa pierderea in greutate in exces, vei putea observa o imbunatatire generala a starii de bine si a starii tale de spirit. Aparate de masaj corporale te ajuta sa slabesti, la fel ca si cele concepute pentru fata, abdomen, coapse sau alte zone specifice.

Masajere pentru pierderea în greutate

Maser vibrant Optifit Aldia MG-37

• 16700 rub.

Caracteristici:

• dimensiuni – 710x425x1090 mm;
• greutate – 23 kg;
• motor – 125 W;
• 8 curele de masaj;
• greutate maximă – 120 kg;
• 5 programe;
• 6 viteze;
• material platformă – sticlă călită.

• îmbunătățește flexibilitatea și bunăstarea generală;
• Un antrenament de 20 de minute înlocuiește 50 de genuflexiuni, 100 de întinderi de șold și 200 de sărituri;
• Afișajul arată caloriile, viteza și timpul;

• scump;
• fara reglare in inaltime.

Maser vibrant pentru pierderea în greutate Clear Fit Top Beauty CF 135 T

• 19.000 de ruble.

Caracteristici:

• putere, W – 135;
• număr de niveluri de încărcare – 20;
• tensiune - V 220;
• tip display - LCD;
• număr de programe – 54;
• iluminarea de fundal a afișajului este albastră;
• greutatea maximă a utilizatorului – 120 kg;
• set de 8 benzi de masaj;
• dimensiune – 710390x850 mm;
• greutate – 24 kg.

• îmbunătățește flexibilitatea;
• un set de chei pentru asamblare - da;
• Potrivit pentru uz casnic.

• scump.

Aparat de masaj cu role

Aparat de masaj corporal cu role FitStudio

• 190 de ruble.

Caracteristici:

• culoare - roz și alb;
• materiale – plastic durabil și cauciuc;
• crestaturi naturale pentru degete.

• ușor și compact;
• ieftin;
• se ține bine în palmă - nu alunecă;
• Rolele de cauciuc prind ușor și ușor pielea.

• necesită efort în timpul masajului;
• afectează doar straturile superioare ale epidermei.

Maser anticelulitic Medisana AC 850

• 2450 de ruble.

Caracteristici:

• culoare - violet și alb;
• 6 role de masaj;
• 2 niveluri de intensitate;
• tip de alimentare – adaptor de rețea;
• greutate - 220 g.

• prindere confortabilă a palmei;
• compact;
• puteți regla intensitatea.

Banda de masaj

Maser cu vibratii, pentru slabit TIENS TL-2001B

• 1600 de ruble.

Caracteristici:

• 8 moduri de vibrație;
• 7 magneți puternici;
• viteza de rotație a motorului – până la 5800 rpm;
• functia de incalzire.

• câmpul magnetic pătrunde adânc în piele cu 4-7 cm;
• masajul cu un vibrator antrenează mușchii abdominali;
• descompune celulele adipoase;
• stimulează tractul digestiv.

Maser cu centură dințată 3223F

• 290 de ruble.

Caracteristici:

• dimensiuni – 25x68x1225 mm;
• material – lemn.

• ieftin;
• ușor de folosit.

• necesită efort în timpul masajului.

Aparat de masaj cu ac

Maser anticelulitic „Tetrabol”

• 550 de ruble.

Caracteristici:

• 4 bile de ac;
• pix.

• ușor de folosit;
• ieftin.

• Presiunea insuficientă reduce eficacitatea.

Rolă magnetică cu ac

• 350 de ruble.

Caracteristici:

• 2 role cu ace;
• Pix.

• foarte usor de folosit;
• Pe lângă pierderea în greutate, tratează boli ale sistemului digestiv, nervos, respirator și cardiovascular.

• este necesar un efort în timpul masajului.

Maser vibrator

Masaj de corp „Home Health” Gezatone

• 3100 de ruble.

Caracteristici:

• tensiune de alimentare - 220 V;
• consum de energie – până la 48 W;
• dimensiune ambalaj - 32x10 -5x14cm;
• interval de temperatură de funcționare - +10 ... 35°C cu umiditate 20-85%;
• durata de funcționare continuă - nu mai mult de 25 de minute;
• greutate - 920 g.

• mărime mică;
• moduri automate și manuale;
• 5 niveluri de putere de vibrație;
• lucru din rețea;
• pret optim;
• materiale rezistente.

Maser Bradex Tone pentru pierderea in greutate (Vibra Tone - Vibroton - centura de masaj Vibraton)

• 1200 de ruble.

Caracteristici:

• materiale – plastic - metal - poliester - cauciuc spumos;
• alimentare de la rețea - 220 V;
• lungime totală – 128 cm;
• greutate - 960 g.

• Setul include un plan de dietă cu instrucțiuni și o geantă de transport;
• 2 moduri de operare diferite – manual si automat;
• ajută la osteocondroză și curbura coloanei vertebrale - ameliorează durerea.

• greu.

Aparat de masaj electric

• 366 de ruble.

Caracteristici:

• alimentare – baterii 2xAAA;
• 8 programe de formare;
• greutate – 101 g;
• corp – 100x73x24 mm;
• 4 butoane de control hipersensibile;
• 4 electrozi;
• Ecran LCD;
• culoare – albastru cu argintiu.

• compact;
• este ieftin;
• mai multe moduri.

Maser de corp, electric "Relax And Tone"

• 1000 de ruble.

Caracteristici:

• greutate – 980 g;
• dimensiuni – 155x110x225 mm;
• alimentare - de la rețea de 220 V.

• compact;
• ieftin;
• mai multe tipuri de duze.

Cum să alegi un aparat de masaj pentru pierderea în greutate

Înainte de a cumpăra un aparat de masaj, este important să decideți ce efect doriți să obțineți. Orice model promovează pierderea în greutate, dar o direcție de influență încă predomină. Cele cu vid au un efect mai puternic asupra celulitei, miostimulatorii asupra celulelor adipoase, iar cele calde asupra circulației sanguine. Merită să studiați recomandările de utilizare și contraindicațiile pentru fiecare dispozitiv pentru a elimina consecințele negative. Pe lângă tipul de masaj, trebuie să luați în considerare o serie de următorii factori:

1. Set de funcții. Aceasta include modurile, programele și intensitatea expunerii. În plus, unele aparate de masaj au o serie de funcții suplimentare pentru pierderea în greutate, de exemplu, atașamente sau radiații infraroșii pentru încălzirea țesuturilor.
2. Dimensiuni. Dacă achiziționați o centură de slăbit, este important ca aceasta să se potrivească taliei dvs.
3. Producător. Din modelele de mai sus puteți vedea care companii sunt populare - Celluless, CkeyiN, Clear Fit, Gezatone, Medisana, Optifit, Tiens, Vibra Tone.
4. Loc de cumparare. Puteți cumpăra un aparat de masaj din magazinele care vând electronice și electrocasnice. O altă opțiune este să comandați un dispozitiv de slăbit din magazinul online al producătorilor. In cataloage puteti verifica preturi online, puteti afla despre reduceri, promotii sau reduceri, precum si sa alegeti livrarea prin posta.
5. Preț. Masoarele manuale sunt mai ieftine, dar eficacitatea lor este mult mai mică, deoarece depinde de forța de impact. Modelele automate au ajustări de putere pe care le puteți seta singur. Dar astfel de dispozitive sunt deja mai scumpe. În ratingul de mai sus, prețurile sunt indicate pentru Moscova și Sankt Petersburg.

Recunoaștem importanța confidențialității informațiilor. Acest document descrie ce informații personale primim și colectăm atunci când utilizați site-ul web edu.ogulov.com. Sperăm că aceste informații vă vor ajuta să luați decizii informate cu privire la informațiile personale pe care ni le furnizați.

E-mail

Adresa de e-mail pe care o furnizați la completarea formularelor de pe site nu este afișată altor vizitatori ai site-ului. Este posibil să reținem e-mailurile primite și alte comunicări trimise de utilizatori pentru a procesa întrebările utilizatorilor, a răspunde solicitărilor și pentru a ne îmbunătăți serviciile.

Număr de telefon

Numărul de telefon pe care îl furnizați la completarea formularelor de pe site nu este afișat celorlalți vizitatori ai site-ului. Numărul de telefon este folosit de managerii noștri doar pentru a vă contacta.

Scopurile colectării și prelucrării informațiilor personale ale utilizatorilor

.

Pe site-ul nostru dedicat marketingului pe Internet, există posibilitatea de a completa formulare. Consimțământul dumneavoastră voluntar de a primi feedback de la noi după trimiterea oricărui formular de pe site este confirmat prin introducerea numelui, a e-mailului și a numărului de telefon în formular. Numele este folosit pentru a vă contacta personal, e-mailul este folosit pentru a vă trimite scrisori, numărul de telefon este folosit de managerii noștri doar pentru a vă contacta. Utilizatorul își furnizează datele în mod voluntar, după care i se trimite o scrisoare cu feedback sau primește un apel de la managerul companiei.

Condiții de prelucrare și transferul acesteia către terți

Numele, e-mailul și numărul dumneavoastră de telefon nu vor fi niciodată transferate, sub nicio formă, către terți, cu excepția cazurilor legate de aplicarea legii.

Logare

De fiecare dată când vizitați site-ul, serverele noastre înregistrează automat informațiile pe care browserul dumneavoastră le transmite atunci când vizitați paginile web. De obicei, aceste informații includ pagina web pe care ați solicitat-o, adresa IP a computerului, tipul de browser, setările de limbă ale browserului, data și ora solicitării și unul sau mai multe module cookie care vă pot identifica în mod specific browserul.

Cookie

Site-ul web edu.ogulov.com folosește cookie-uri și colectează date despre vizitatorii care folosesc serviciile Yandex.Metrica. Aceste date sunt folosite pentru a colecta informații despre acțiunile vizitatorilor pe site, pentru a îmbunătăți calitatea conținutului și a capabilităților acestuia. În orice moment, puteți modifica setările din setările browserului dvs., astfel încât browserul să oprească stocarea tuturor cookie-urilor și, de asemenea, să vă anunțe când sunt trimise. Vă rugăm să rețineți că, în acest caz, unele servicii și funcții pot să nu mai funcționeze.

Modificări ale Politicii de confidențialitate

Această pagină vă va informa cu privire la orice modificări aduse acestei politici de confidențialitate. În cazuri speciale, informațiile vă vor fi trimise prin e-mail. Puteți adresa orice întrebări scriind la adresa noastră de e-mail:

Medicul roman Asclepiade a folosit diverse metode de vibrație sau scuturare a corpului pacientului în practica sa din secolele II-I î.Hr. În secolul al XIX-lea, odată cu inventarea electricității, au început să fie create dispozitive și mașini speciale care să-i ajute pe terapeuți în masaj să efectueze mișcări ritmice de scuturare și oscilare. Astăzi, aparatele de masaj vibratoare de toate tipurile sunt folosite în medicina oficială și cosmetologie, în fitness și sport, precum și în viața de zi cu zi. Cui nu sunt recomandate procedurile de masaj cu vibrații, care sunt contraindicațiile acestuia?

Spre deosebire de alte tehnici manuale din fizioterapie modernă, masajul cu vibrații bazat pe hardware este mai eficient, deoarece echipamentele electrice efectuează toate manipulările în intervalele strict specificate de amplitudine, frecvență și durata impulsurilor. În funcție de intensitatea tratamentului cu vibrații, se realizează relaxarea mușchilor și a sistemului nervos sau, dimpotrivă, stimularea reflexelor neuromusculare estompate.

Pentru a utiliza aparatele de masaj vibratoare acasă cu cel mai mare beneficiu pentru sănătatea ta, trebuie să știi pentru ce boli terapia cu puls electric îmbunătățește starea, cum se desfășoară ședințele și ce restricții există pentru acestea. În orice situații îndoielnice, ar fi o idee bună să vă consultați cu cardiologul, terapeutul sau gastroenterologul curant, iar pentru femei ar fi o idee bună să fie examinate de un ginecolog, deoarece masajul cu vibrații este contraindicat în timpul sarcinii.

Despre proprietățile vindecătoare ale vibrațiilor

Scopul aparatelor de masaj vibratoare permite masajul cuprinzător la domiciliu pentru bronșită sau astm bronșic în afara stadiului acut, pentru patologii ale sistemului musculo-scheletic și recuperarea după leziuni sau fracturi. Din cele mai vechi timpuri, vibrațiile au fost folosite pentru a trata diferite tipuri de nevroze și paralizii, deoarece manipulările vibraționale accelerează regenerarea mușchilor, oaselor, ligamentelor și articulațiilor.

Sub influența masajului cu vibrații, circulația sângelui este stimulată și organismul este vindecat în caz de dischinezie intestinală sau disfuncție metabolică. Acțiunea reflexă a impulsurilor vibraționale îmbunătățește starea de bine și ameliorează durerea în osteocondroză și radiculită, elimină tensiunea sau congestia la nivelul organelor pelvine și coloanei lombo-sacrale din cauza inactivității.

Studiile clinice pe termen lung ale mecanismului de acțiune al terapiei cu vibrații la pacienții cu diferite afecțiuni au relevat faptul că pulsurile de vibrații cu o frecvență de până la 50-60 herți provoacă pierderea naturală în greutate corporală pe fondul unei îmbunătățiri generale a stării și ameliorarea simptomelor dureroase. Astăzi, proprietățile de drenaj limfatic ale vibrațiilor ajută la pierderea în greutate, scăparea de celulită și modelarea corpului.

Contraindicații la utilizarea aparatelor de masaj vibratoare

Ca toate procedurile fizioterapeutice, masajul cu vibrații este anulat în caz de inflamații acute și afecțiuni febrile, sângerări și hemofilie, apendicite și recidive ale bolilor cronice. Masierele cu vibrații nu trebuie utilizate pentru eczeme și leziuni purulente ale pielii, anevrisme, vene varicoase și tromboză venoasă.

Vibromasajul nu este prescris bolnavilor de cancer, cu hepatita si tuberculoza, cu nefrita si alte afectiuni renale, cu ulcer gastric sau duodenal. Manifestări de endarterită, osteoporoză sau ateroscleroză a extremităților inferioare, hernie și boala Raynaud, angină pectorală și insuficiență cardiovasculară de 1 și 2 grade, colelitiază, tumori și fibroame - aceste afecțiuni exclud utilizarea vibromasajelor.

De asemenea, este necesar să se țină cont de faptul că efectele vibrațiilor de înaltă frecvență provoacă o creștere a tensiunii arteriale, prin urmare nu se efectuează pentru hipertensiune arterială, în special de gradul 3. Dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, imediat după un accident vascular cerebral sau un atac de cord, terapia cu vibrații trebuie convenită cu medicul dumneavoastră. Vibromasajul abdomenului nu trebuie efectuat la femei în timpul menstruației, pentru a nu provoca complicații.

Aparatele de masaj cu vibrații sunt dispozitive electrice tehnice complexe, astfel încât utilizarea lor necesită ca utilizatorul să respecte cu strictețe recomandările producătorului. Înainte de procedură, trebuie verificată integritatea firelor, iar tratamentul trebuie efectuat într-o cameră uscată, unde vaporii sau umezeala nu pot pătrunde în dispozitiv.

Masajul cu vibrații nu trebuie efectuat înainte de culcare, imediat după activități sportive sau mese, sau dacă sunteți foarte obosit. Durata primelor ședințe nu trebuie să depășească 3-5 minute, iar sesiunile ulterioare - mai mult de 10-15 minute. Programul optim pentru un curs de kinetoterapie constând din 10-14 proceduri prevede masajul cu vibrații o dată la două zile și numai dacă există o îmbunătățire clară a stării de bine, masajul poate fi efectuat zilnic timp de 7-10 zile.

Masajul corporal Electropulse se efectuează pe pielea curată cu o creștere treptată a amplitudinii și frecvenței parametrilor de vibrație. Mișcările în linie dreaptă și în zig-zag ale aparatului de masaj lucrează picioarele în direcția fluxului limfatic de la tendonul călcâiului la articulația genunchiului. Manipulările circulare sunt convenabile pentru tratarea zonelor mici ale spatelui inferior și omoplaților. Trebuie evitat contactul strâns al dispozitivului de masaj cu organul bolnav, este mai bine să acționați asupra punctelor de proiecție de pe picioare sau mâini.

Masajul general cu vibrații începe cu mușchii spatelui, apoi se deplasează pe suprafața interioară a articulației umărului și cotului și apoi spre partea exterioară a antebrațului. În continuare, se tratează secțiunea lombară și zona pelviană cu mișcări spre inghin, după care se lucrează de jos în sus partea exterioară a coapsei de la genunchi și piciorul inferior de la picior. Mușchii pectorali sunt masați spre coloana vertebrală, iar abdomenul - de-a lungul intestinului gros.

Utilizarea abil și competentă a aparatelor de masaj vibratoare vă va ajuta să vă păstrați sănătatea, grația și frumusețea corpului, să prelungiți activitatea fizică și tinerețea pentru mulți ani.