Fitball în tratamentul bronșitei. Cum ajută terapia cu exerciții cu bronșită și ce exerciții sunt cele mai eficiente. Reguli de bază ale exercițiilor de respirație conform Strelnikova

Inflamația mucoasei bronșice este o boală gravă, dar cu un tratament precis și competent poate fi eliminată fără consecințe asupra organismului copilului. În funcție de forma și severitatea bronșitei, medicul prescrie metode de tratament care ajută la eliminarea bolii. Este important ca intervenția să fie cuprinzătoare și să includă terapie medicamentoasă, măsuri fizioterapeutice, masaj, kinetoterapie și exerciții de respirație.

Principii de tratament al bronșitei la copii

Primul lucru la care ar trebui să acorde atenție părinților este că nu ar trebui să încerci să-l tratezibronșită la un copil pe cont propriu. Pe lângă forma și severitatea bolii, opțiunile de tratament sunt influențate de vârsta copilului, de cauza care a provocat boala, precum și de caracteristicile evoluției bolii. Pe baza tuturor acestor factori, medicul pediatru va putea determina metoda optimă și cea mai eficientă de tratare a corpului copilului.

Bronșita este un proces patologic în care membrana mucoasă și pereții bronhiilor devin inflamate

Dacă simptomele sunt pronunțate, există semne de intoxicație sau există o creștere a temperaturii, copilul este plasat într-un spital, unde este sub supraveghere medicală constantă. Cu o evoluție mai ușoară a bolii, tratamentul la domiciliu este posibil, dar asigurați-vă că urmați toate recomandările unui specialist.

Principalele direcții de tratament al bronșitei:

suprimarea infecției în organism;
curățarea bronhiilor și plămânilor de mucus;
terapia generală și întărirea corpului;
dacă este necesar, terapie cu antibiotice.

Luarea de antibiotice vă permite să acționați asupra agenților infecțioși și să eliminați toate simptomele existente ale bronșitei într-un timp scurt. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să alegeți medicamentul potrivit de prima dată, așa că este important să monitorizați copilul și să urmăriți îmbunătățirea stării sale.

Dacă adăugați la medicamentele potrivite exerciții de respirație, masaj și exerciții terapeutice, bronșita va dispărea în 2-3 săptămâni.

Masaj pentru boala

Scopul principal al oferirii unui masaj copiilor care suferă de bronșită este de a facilita îndepărtarea mucusului din organism. Acest lucru este valabil mai ales în stadiile avansate ale bolii. Este important de reținut că masajul trebuie prescris și efectuat de un medic.

Indicatii si contraindicatii

Indicații directe pentru prescrierea masajului:

stadiu avansat de bronșită;
recidive frecvente ale bolii (de peste 3 ori în șase luni)
ineficacitatea tratamentului principal.

Cu toate acestea, în unele cazuri, masajul poate agrava starea corpului copilului. Această metodă de tratament trebuie abandonată dacă:

temperatura corpului depășește 37°C;
vârsta sugarului până la 6 luni;
bronșita este în stadiul acut;
există probleme cu funcționarea inimii sau a plămânilor.

Tipuri de masaj: vibrație și drenaj

Scopul principal al masajului pentru bronșită la un copil este de a ajuta la eliminarea excesului de lichid din bronhii. În acest scop, se pot folosi diverse tehnici în funcție de caracteristicile bolii.

Înainte de a efectua un masaj, este necesar să plasați o pernă sau o pernă sub burtica bebelușului.

Indiferent de tehnica de masaj pentru bebeluș pe care medicul o prescrie, înainte de a efectua manipulările, o mică pernă este plasată sub stomacul copilului, astfel încât partea superioară a corpului și capul să fie sub nivelul pelvisului. Acest lucru facilitează eliminarea mucusului din bronhii.

Masajul prin vibrații se efectuează cu palma în cupă. Mișcările seamănă cu bătăi ușoare și sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale de la regiunea toracică până la zona gâtului. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani, va fi suficient să mângâiați cu două degete din fiecare mână. Durata totală a „vibrațiilor” este de 3-5 minute, după care bebelușul va dori să-și dreseze glasul.
Masajul de drenaj presupune preîncălzirea spatelui cu mângâieri și frecări ușoare. După aceasta, trebuie să efectuați un „val” de ciupire pe piele la o distanță de 2-3 cm de coloana vertebrală în ambele direcții. În acest caz, ar trebui să aplicați o presiune ușoară, care, parcă, elimină lichidul și îl ridică. La următoarea abordare, trebuie să faceți din nou un pas înapoi cu câțiva centimetri în lateral. Repetați 2-3 „valuri” pe partea stângă și dreaptă a spatelui.

Masajul facilitează îndepărtarea mucusului din bronhii

Dacă masajul este efectuat corect, în câteva zile va exista o îmbunătățire vizibilă a respirației și o tuse semnificativă. Și după 7-10 zile, bronhiile sunt complet curățate de spută.

Doctorul Komarovsky despre masaj pentru bronșită (video)

O altă metodă eficientă de tratare a bronșitei la copii este exercițiile de respirație. Ajută la îndepărtarea mucusului din bronhii, ameliorează starea copilului și promovează o recuperare rapidă.

O astfel de gimnastică ar trebui să fie efectuată sub forma unui joc, apoi copilul va deveni interesat, iar exercițiile de respirație în sine vor fi ușoare, dar eficiente.

Cele mai eficiente exerciții includ următoarele:

„Barza” (în poziție în picioare). Respirați adânc, întindeți brațele în lateral și ridicați un picior îndoit. Apoi expiră cu un sunet puternic „Sh-sh-sh!” și coboară brațele și picioarele. Repetati exercitiul de 3-5 ori in functie de varsta bebelusului.
„Corb” (șezând pe un scaun). În timp ce inspirați, ridicați ambele brațe în sus prin părțile laterale. Expiră cu sunetul „Carrr!”, coboară brațele. Repetați de 3-5 ori.
„Macara” (în picioare). Inspirați - ridicați brațele în sus, expirați - coborâți-le. Este necesar să vă fluturați brațele cu cea mai mare amplitudine posibilă. Repetați de 5-6 ori.
„Gâște” (șezând pe un scaun). Palmele ating umerii. Aplecați-vă înainte și respirați adânc. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială cu un sunet puternic „Ha!”

Este important ca pe măsură ce expirați, copilul să pronunțe toate sunetele cu voce tare, ajutând la deschiderea și curățarea bronhiilor.

Transformă exercițiile de respirație într-un joc: umple un recipient cu apă și așează mai multe rațe de cauciuc la suprafață. Copilul trebuie să se asigure că rațele înoată pe „malul opus”

Un element bun al exercițiilor de respirație care ajută la dezvoltarea plămânilor este suflarea de bule de săpun, baloane și suflarea obiectelor mici de pe suprafața apei.

Exerciții de respirație pentru bronșită (video)

Kinetoterapie și exerciții de fitball

Exercițiile vor ajuta la ameliorarea stării copilului și la întărirea imunității acestuia.

Terapia cu exerciții fizice pentru bronșita copilăriei are multe avantaje:

ajută la reducerea inflamației la nivelul tractului respirator;
ajută la îmbunătățirea proprietăților de drenaj;
întărește corpul;
îmbunătățește circulația sângelui.

Exerciții de kinetoterapie:

Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, picioarele drepte. În timp ce inspirați, ridicați mâinile, puneți-le în spatele capului și întindeți-vă cât mai mult posibil. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 3-5 ori.
Poziția de pornire - culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Faceți exercițiul cu bicicleta. Durata - până la un minut.
Poziția de pornire - culcat pe burtă, cu mâinile în fața feței. În timp ce inspirați, sprijiniți-vă de mâini și ridicați partea superioară a corpului. Este necesar ca copilul să se îndoaie bine în partea inferioară a spatelui, deschizând pieptul. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.

Exerciții folosind un fitball

Fitball vă permite să diversificați terapia cu exerciții fizice. Este deosebit de util să îl folosiți pentru copiii mici cu care este dificil să efectuați exerciții regulate.

Ajută la ameliorarea inflamației și are un efect pozitiv asupra tuturor sistemelor vitale ale corpului.

O astfel de gimnastică va ajuta perfect cu bolile cronice și acute. Exercițiile de respirație s-au dovedit, de asemenea, eficiente pentru bronșita obstructivă. Utilizarea exercițiilor de respirație pentru copii este deosebit de importantă pentru prevenirea răcelilor și întărirea mușchilor respiratori.

Obiectivele exercițiilor de respirație

Pentru bronșita copilăriei, exercițiile de respirație în combinație cu tratamentul terapeutic ajută la depășirea rapidă și eficientă a bolii. Rezultatul este atins datorită faptului că, cu ajutorul exercițiilor de respirație, multe probleme sunt rezolvate simultan:

Procesul inflamator în arborele bronșic este redus.
Circulația sângelui se îmbunătățește.
Hemoglobina crește.
Imunitatea este întărită.
Secreția spută se îmbunătățește.
Proprietățile de drenaj ale bronhiilor sunt restaurate.
Se efectuează prevenirea complicațiilor.

Bazele respirației corecte

Orice exerciții de respirație pentru bronșită vor fi eficiente numai dacă pacientul începe să respire corect atunci când le efectuează. Când efectuați exerciții de respirație, inhalarea prin gură trebuie să fie ascuțită și puternică. Expirația după fiecare mișcare de respirație este pasivă, voluntară și se realizează pe gură. Inhalațiile trebuie făcute alternativ pe gură și pe nas. Când inhalați aer prin gură, nasul nu participă la procesul respirator.

Principii de bază ale respirației:

Luând în considerare starea generală a persoanei și stadiul bolii, pacientul poate începe să efectueze exerciții de respirație din orice poziție de pornire convenabilă - stând, culcat sau în picioare.
Ritmul respirației este menținut printr-un număr similar cu ritmul unui marș.
Inhalarea trebuie efectuată împreună cu mișcarea.
Inhalarea prin nas este scurtă, ascuțită, energică și destul de puternică.
Trebuie să trageți aer în mod activ și zgomotos prin nas, respirația prin gură ar trebui să fie moale și inaudibilă.
Expiră pe gură - încet, calm și lin. Aerul părăsește plămânii liber și nestingherit.

complexul Strelnikova

Profesorul de vocal A. N. Strelnikova credea că majoritatea bolilor sunt asociate cu respirația necorespunzătoare, stagnarea aerului, ventilația insuficientă a plămânilor și perturbarea diafragmei. Pe baza acestei presupuneri, ea a dezvoltat un sistem de respirație special.

Repetând exercițiile de respirație în fiecare zi, îți poți îmbunătăți în mod semnificativ starea de bine și starea de spirit. Exercițiile terapeutice restabilesc buna funcționare a plămânilor, normalizează respirația nazală și reduc inflamația. Prin urmare, gimnastica Strelnikova pentru bronșită este recunoscută ca de neînlocuit și foarte eficientă în tratamentul complex.

Principala manifestare clinică a bronșitei este o tuse severă cu producere de spută. Acest exercițiu de respirație facilitează tusea și îmbunătățește eliminarea mucusului din organism. Principiul principal pe care se bazează exercițiile de respirație este că inhalarea prin nas este ascuțită și scurtă. Datorită acestui fapt, sângele este îmbogățit cu oxigen, hemoglobina crește, compoziția sângelui se îmbunătățește, iar ritmul cardiac revine la normal.

Cum să faci exercițiile?

În timpul tratamentului complex al bronșitei, este necesar să se efectueze un complex de exerciții de respirație de 2 ori pe zi. Durata cursului este de la 14 la 21 de zile. Cele mai eficiente exerciții de respirație pentru bronșită sunt „îmbrățișează-ți umerii” și „pompează”, așa că se recomandă să finalizezi fiecare sesiune cu ele.

Faceți 16 respirații nazale pe rând, urmate de 16 respirații bucale. După o scurtă pauză (3-5 secunde), repetați ambele exerciții - 3 seturi de 32 de inspirații și expirații. Când o cantitate mare de flegmă se acumulează în bronhii, ar trebui să faceți exercițiul cu figura opt mai des.

Exerciții de bază

Exercițiu „pompa”

Poziția de pornire – brațele sunt coborâte liber de-a lungul corpului, corpul este ușor înclinat înainte. Respiră zgomotos pe nas, aplecându-te ușor în jos, ca și cum ar mirosi flori. Pe măsură ce expirați, ridicați-vă ușor. Exercițiul trebuie efectuat fără tensiune, liber. După fiecare 8 respirații, faceți o scurtă pauză. Dacă te simți nesatisfăcător, exercițiul poate fi efectuat din poziție șezând.

Exercițiul „îmbrățișează-ți umerii”

Acesta este cel mai eficient exercițiu care include exerciții de respirație pentru bronșită. Poziția de pornire – stând sau în picioare, îndoaie brațele la coate și ridică-le la nivelul umerilor. Respirând ascuțit, îndreptați-vă brațele încrucișat unul spre celălalt, ca și cum ați încerca să vă îmbrățișați de umeri. Expiră în timp ce deschizi ușor brațele. Nu trebuie să vă încordați sau să vă schimbați mâinile; Pentru a îmbunătăți îndepărtarea mucusului, atunci când faceți acest exercițiu, alternați 16 respirații nazale și 16 respirații bucale.

Figura 8 exercițiu

Poziția de pornire: înclinați corpul înainte. Respiră ascuțit și rapid prin nas și ține-ți respirația. După care trebuie să numărați cu voce tare până la opt de mai multe ori - cu cât mai mult, cu atât mai bine. Acest exercițiu nu este inclus în setul principal de exerciții, dar ajută la îndepărtarea eficientă a mucusului din plămâni.

Exercițiile de respirație ale lui Strelnikova pentru bronșită trebuie efectuate în mod regulat. Este mai bine să conduceți primele cursuri sub supravegherea unui instructor sau înainte de a începe exercițiile de respirație, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Este nevoie de o jumătate de oră pentru a finaliza un set de exerciții.

Caracteristicile lucrului cu copiii

Exercițiile terapeutice de respirație sunt una dintre metodele eficiente și sigure de tratament. Este deosebit de important pentru copii. Sistemul respirator al bebelușilor este mai vulnerabil, îi este dificil să facă față eliminării mucusului din plămâni și bronhii, astfel încât procesul de vindecare este mai lent.

În cazul bronșitei obstructive acute la copii, exercițiile terapeutice pot fi începute numai după ce procesul acut s-a diminuat, când temperatura corpului s-a normalizat și starea copilului s-a îmbunătățit. Este mai bine să începeți exercițiile de respirație la câteva zile după începerea terapiei medicamentoase.

În primul rând, ar trebui să acordați atenție exercițiilor de respirație statică, trecând treptat la cele dinamice. În primele etape ale gimnasticii, trebuie să monitorizați în mod deosebit cu atenție expirația și evacuarea corectă a sputei. Apoi puteți trece la activități generale de consolidare.

În cazul bolilor cronice la copii, mușchii respiratori trebuie întăriți. Merită să includeți exerciții de drenaj în setul dvs. de exerciții pentru a ușura tusea cu mucus.

După o examinare, medicul curant poate prescrie exerciții de respirație pentru copii. El va determina tipul de exerciții necesare și va oferi recomandări pentru implementarea acestora. Este mai bine să desfășurați cursuri într-un grup special de terapie cu exerciții sub supravegherea unui specialist cu experiență care poate monitoriza implementarea corectă a întregului complex.

Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să faceți exercițiile acasă. În acest caz, merită să convingi copilul de nevoia de gimnastică și să-l intereseze. Daca copilul refuza sa faca exercitiile, transforma-le intr-o forma de joc si fa-le impreuna cu bebelusul.

Joacă-te și întărește respirația bebelușului tău

Este foarte dificil să interesezi un copil în exerciții de respirație, așa că este mai bine să conduci cursurile sub formă de joc. Îți poți invita copilul să umfle baloane colorate într-o cursă. Sau faceți-l interesat să sufle bule de săpun, lăsați copilul să încerce să sufle cea mai mare bulă. Puteți, de asemenea, să plutiți bărci de hârtie într-un bazin de apă și să cereți copilului să se întoarcă temporar în vânt și să direcționeze barca cu pânze.

Nu vă supărați dacă un copil cu bronșită nu poate juca jocuri sănătoase mult timp.

Este important să ne amintim că 10 minute de astfel de exerciții sunt suficiente pentru a oferi plămânilor oxigenul suplimentar necesar și pentru a întări mușchii respiratori.

Exercitiile de respiratie trebuie completate cu un masaj de drenaj, care se efectueaza batand piept in fata si in spate. Această procedură simplă îl va ajuta pe copilul dumneavoastră să curețe mai ușor flegmele atunci când tusește.

Natalya, în general, nu ar trebui să existe efecte secundare de la gimnastică dacă o faci corect. Poate că fiul tău face ceva greșit, deoarece este mai dificil să explici întregul principiu unui copil mic. Gimnastica necesită, de asemenea, o bună concentrare din partea unui adult în timp ce o execută, este ca yoga

Sunt de acord că exercițiile de respirație sunt potrivite doar pentru adulți. Fiica mea are 3 ani și este dificil să-i explic copilului meu cum să o facă corect. Nu torturez copilul și îi dau doar medicamentele prescrise de doctor pentru tuse.

Toate informațiile furnizate pe acest site sunt doar pentru referință. Nu vă automedicați. La primul semn de boală, consultați un medic. Un link activ este necesar la cotare.

Exerciții de respirație pentru bronșită pentru copii și adulți

Bronșita este o boală în timpul căreia, din cauza inflamației bronhiilor, în lumenul acestora se acumulează o cantitate mare de mucus și secreție inflamatorie. Reacția fiziologică naturală a organismului la o astfel de situație este o tuse puternică, care este necesară pentru a curăța bronhiile înfundate cu mucus și pentru a le restabili permeabilitatea la aer.

Bronșita este adesea însoțită de sindrom obstructiv: îngustarea lumenului bronhiilor din cauza umflăturii membranei mucoase și spasmului fibrelor musculare care trec prin peretele bronhiilor. Tratamentul bronșitei constă în subțierea mucusului, accelerarea eliminării acestuia, ameliorarea obstrucției bronșice, dacă este cazul, și combaterea agenților cauzali ai bolii: în principal viruși și bacterii patogene.

Nu toți pacienții știu că sarcina de curățare a bronhiilor de secrețiile inflamatorii acumulate este îndeplinită cu succes nu numai de medicamentele mucolitice, ci și de exerciții speciale de respirație, care nu numai că accelerează evacuarea sputei, dar stimulează și refacerea rapidă a mucoasei bronșice. . În cazul bronșitei acute, exercițiile de respirație vor grăbi recuperarea, iar în cazul bronșitei cronice, vor preveni exacerbările bolii. Eficacitatea unui număr de exerciții de respirație a fost dovedită pentru tratamentul bolilor obstructive ale sistemului respirator atât la adulți, cât și la copii - nu numai bronșita obstructivă, ci și astmul bronșic. Exercițiile de respirație vor ajuta la prevenirea bolilor respiratorii la copii și vor ajuta la întărirea mușchilor implicați în respirație.

Exercițiile de respirație pentru tuse, bronșită și obstrucție bronșică pot fi efectuate folosind diferite metode brevetate. Ele pot diferi în exerciții, dar esența și rezultatele sunt de obicei aceleași.

Ce sarcini îndeplinesc exercițiile de respirație pentru bronșită?

Exercițiile de respirație vă ajută să efectuați mai multe sarcini simultan:

reduce intensitatea procesului inflamator în mucoasa bronșică;
stimulează circulația sângelui, inclusiv capilara;
stimulează curățarea bronhiilor de secrețiile inflamatorii acumulate și mucus;
restabiliți funcția de drenaj a arborelui bronșic;
întărește sistemul imunitar;
crește nivelul hemoglobinei.

Caracteristicile exercițiilor de respirație la copii

Exercițiile de respirație sunt printre cele mai sigure și eficiente metode de tratare a bronșitei la copii. Bolile respiratorii la copii sunt periculoase în primul rând din cauza imaturității și a forței insuficiente a mușchilor respiratori, din cauza cărora îndepărtarea mucusului din bronhii încetinește și, în consecință, procesul de recuperare devine mai dificil.

Copilul ar trebui să înceapă exerciții de respirație pentru bronșita acută, inclusiv bronșita obstructivă, după ce procesul inflamator s-a diminuat, când temperatura corpului revine la normal și starea generală a copilului se îmbunătățește - aproximativ în a doua sau a treia zi de tratament medicamentos al bolii. Este necesar să se monitorizeze cu atenție performanța corectă a exercițiilor de respirație, astfel încât, după gimnastică, copilul să tusească eficient flegmul. Încep cu exerciții statice și apoi adaugă exerciții dinamice. În funcție de starea ta generală, exercițiile pot fi efectuate în timp ce stai culcat, stând pe pat sau în picioare.

Cu bronșita cronică, este important să faceți exerciții nu numai în timpul exacerbării bolii, ci și în timpul remisiunii, ceea ce va ajuta la întărirea mușchilor respiratori și a imunității copilului.

Se recomandă efectuarea exercițiilor de respirație în grupuri speciale de kinetoterapie, unde un instructor cu experiență va învăța copilul și părinții săi exercițiile necesare și va monitoriza corectitudinea implementării acestora. În plus, este de obicei mai interesant pentru un copil să studieze în grup. Dar dacă nu există posibilitatea de a participa la cursuri de terapie cu exerciții, nu disperați: exercițiile pot fi efectuate acasă, mai întâi stăpânindu-le conform descrierilor. Îți poți motiva copilul să facă teme dacă faci gimnastică cu el.

Exerciții de respirație pentru bronhii și plămâni conform Strelnikova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova este o cântăreață de operă sovietică care a suferit de boli de inimă, însoțite de atacuri regulate de sufocare. Ea a dezvoltat și testat în mod independent un set de exerciții de respirație care ameliorează bronhospasmul și elimina sufocarea. Tehnica lui Strelnikova a trecut de întreaga gamă de studii clinice, eficacitatea sa a fost testată de timp și de mii, dacă nu milioane de pacienți de toate vârstele. În ciuda faptului că setul de exerciții a fost inițial destinat celor care suferă de sindrom de obstrucție bronșică (astm, bronșită obstructivă), s-a dovedit a fi eficient pentru aproape toate bolile sistemului respirator: bronșită de orice origine, amigdalita, inflamația sinusurile paranazale, pneumonie etc. d.

Reguli pentru efectuarea exercițiilor lui Strelnikova

inhalarea trebuie să fie ascuțită, scurtă, puternică, dacă inhalarea este prin nas, este zgomotoasă și intensă, dacă prin gură, este moale și liniștită;

expirația, dimpotrivă, ar trebui să fie lentă și lină;

inhalarea ar trebui să fie însoțită de mișcare.

Exerciții de bază ale complexului Strelnikova

Complexul A.N. Strelnikova include o listă uriașă de diferite exerciții, printre care merită evidențiate câteva dintre cele mai populare, care sunt utile pentru toți să le stăpânească.

Palmele - exercițiul se poate face în picioare sau așezat pe un scaun cu spatele drept. Brațele sunt îndoite la coate, palmele îndreptate spre tine. Pentru fiecare inhalare activă, zgomotoasă, palmele sunt strânse în pumni, iar pentru o expirație ușoară, sunt deschise. O abordare este de 8 astfel de inhalări și expirații, se recomandă efectuarea unui set de 20 de abordări.

Epoleții - ca și palmele, se fac în picioare sau așezat pe un scaun. Picioarele ar trebui să fie așezate una lângă alta, mâinile trebuie să fie pe talie, palmele strânse în pumni. Pe măsură ce inhalați, prăjiturile scad brusc, pumnii se strâng, degetele se îndreaptă și se întind, brațele și umerii ar trebui să fie încordați. Fiecare abordare – 8 respirații, complex – 8 abordări.

Pompă - poziție de pornire în picioare (poate fi așezat), mâinile pe centură. După o inhalare ascuțită, puternică, expirând ușor, trebuie să vă aplecați încet înainte și apoi să reveniți la poziția inițială. Fiecare abordare – 8 expirații, complex – 8 abordări.

Este convenabil să stăpâniți setul de exerciții al lui Strelnikova folosind un videoclip:

Exerciții de respirație Buteyko

Omul de știință-fiziolog sovietic Konstantin Buteyko a dezvoltat în 1952 un sistem de exerciții de respirație pentru a elimina starea de hiperventilație, care, potrivit cercetătorului, stă la baza aproape o sută de boli și stări patologice diferite ale corpului. Dr. Buteyko credea că omul modern suferă de o lipsă de dioxid de carbon în sânge, iar respirația specială, superficială, cu pauze lungi între respirații, va ajuta la rezolvarea acestei situații. Metodele de exerciții de respirație conform lui Buteyko sunt aplicabile nu numai pentru ameliorarea atacurilor de astm bronșic, ci și pentru tratarea bronșitei obstructive și prevenirea exacerbărilor bronșitei cronice. Comoditatea deosebită a tehnicii Buteyko este că poate fi folosită în orice moment: în drum spre serviciu, acasă, în timpul mersului, în timpul unei pauze de lucru. Puteți practica gimnastica Buteyko de la vârsta de 4 ani.

Exerciții de respirație conform lui Buteyko

Exercițiul 1: ține-ți respirația atunci când simți o lipsă de aer și, luând mici respirații superficiale, încearcă să „rezisti” în această stare cât mai mult timp posibil.

Exercițiul 2: trebuie să te plimbi prin cameră, ținându-ți respirația până când simți lipsă de aer. Respirați într-un ritm normal și repetați exercițiul.

Exercițiul 3: respirați superficial, crescând treptat timpul unei astfel de respirații de la trei minute la zece.

Trebuie să repetați exercițiile Buteyko de trei ori pe zi sau mai des. Exercițiile de respirație pot fi combinate cu gimnastică simplă mai multe despre asta în videoclip:

Exercițiile de respirație nu înlocuiesc metodele tradiționale de tratare a bronșitei, dar pot accelera semnificativ recuperarea, pot reduce nevoia de medicamente și, atunci când sunt efectuate în mod regulat, servesc ca o bună prevenire a bronșitei acute și a exacerbărilor bronșitei cronice.

Citeste si.

Chiar mi-ar plăcea să-i dau copilului meu mai puține medicamente, așa că mă gândesc la această metodă, am citit multe că ajută la bronșită, dar nu am găsit-o nicăieri, dar exercițiul terapeutic este eficient pentru astmul bronșic? Fiica mea are 10 ani și a fost diagnosticată cu astm bronșic acum un an și jumătate. Înainte de asta am avut trei pneumonii la rând timp de un an, apoi am fost diagnosticată cu bronșită cronică, iar un an mai târziu am fost diagnosticată cu astm bronșic. Ea ia o mulțime de medicamente, dar și-ar dori cumva să ușureze atacurile fără ele și să atenueze starea, este posibil acest lucru?

Marina, nu voi vorbi despre astm, dar exercițiile de respirație ale lui Strelnikova mă ajută foarte mult cu bronșită. Devine mai ușor să respiri și mucusul iese mai bine. Ar trebui să încercați mai întâi să discutați cu medicul dumneavoastră, poate medicul pneumolog vă va recomanda unul care este potrivit pentru fiica dumneavoastră. Pe de altă parte, gimnastica conform Strelnikova este potrivită pentru orice obstrucție bronșică, acesta este ceea ce este scris în articol, așa că încercați.

Apropo, am uitat de astm de la 18 ani, nu iau inhalatoare. Am fost diagnosticat cu ea la vârsta de 12 ani, mai întâi cu bronșită astmatică și literalmente în decurs de un an s-a dezvoltat în astm bronșic. Timp de doi sau trei ani aproape că nu am părăsit spitalul și, treptat, inhalatoarele au încetat să mai ajute. Când din nou, a cincea oară într-o lună, a trebuit să chem o ambulanță pentru a ameliora atacul, am început să mă gândesc, cum pot face față fără medicamente? A devenit prea mult ca o dependență. Eu și mama am găsit un pneumolog care ne-a arătat cum să facem gimnastică conform lui Strelnikova. Și după doi ani de gimnastică persistentă și zilnică, am uitat de convulsii și de inhalatoare. Acum, pentru mine, exercițiile de respirație împreună cu încălzirea de dimineață sunt proceduri obligatorii.

Marina, exercițiile de respirație conform lui Buteyko mă ajută foarte bine. O pot face chiar și la serviciu. Am fost diagnosticat cu astm la 12 ani. Și datorită acestei gimnastici, a face față atacurilor a fost mult mai ușor. Medicul pneumolog mi-a explicat imediat cum să fac și de ce este necesar. Apropo, nu aștept data viitoare când mă lovește și încep să mă sufoc, o fac doar de trei sau patru ori pe zi ca măsură preventivă. Și sunt mult mai puține convulsii.

Spune-mi, te rog, ce exerciții de respirație sunt cele mai bune pentru copii? Fiul meu are șase ani, are bronșită astmatică cronică și chiar nu mi-aș dori ca aceasta să devină astm bronșic. Nici nu te vei umple în mod constant cu medicamente, pentru că, în primul rând, există o mulțime de efecte secundare, iar în al doilea rând, din utilizarea pe termen lung organismul își dezvoltă un obicei și, mă tem că, cu fiecare boală, vor acționa mai rău și vor fi necesare medicamente noi, mai puternice. Iar gimnastica mi se pare cea mai bună cale, rămâne doar să alegi care este cea mai eficientă.

Rita, de ce nu ți-a plăcut gimnastica Buteyko? Se poate practica de la vârsta de 4 ani. Exercițiile sunt simple, dar eficiente. Eu și fiica mea le facem tot timpul, chiar și atunci când doar ne plimbăm sau venim de la grădiniță. Pentru noi, această gimnastică este ca un joc. Oriunde ne-am afla, chiar si in transport ne putem exercita, mai ales primul si al treilea exercitiu. Și, cel mai important, nu este nimic dificil în acest sens, la început va trebui să te ghidezi și să te îndemne, dar apoi copilul își amintește rapid secvența și le face el însuși.

Exercițiul fizic nu este contraindicat pentru tratarea bronșitei? De câte ori am suferit de bronșită și activitatea fizică a fost întotdeauna interzisă, și chiar și după externare mi-au dat un certificat de scutire de activitate fizică, în funcție de complexitatea bronșitei de la o săptămână la trei. Și în clasa a cincea am fost în general scutit de ea un an întreg, de vreme ce practic am locuit în spital o lună și jumătate până la două luni, am stat în pat o lună, am stat acasă o lună. Și bineînțeles, fără alergare, fără sărituri, fără să te joci cu mingea. Li s-a interzis chiar să călărească pe leagăne, pentru a nu începe să se sufoce.

Așa că nu confundați educația fizică și exercițiile de respirație. Aceasta nu înseamnă alergare, sărituri și joc de fotbal. Acestea sunt exerciții de respirație corectă care ajută la scăparea de flegma acumulată în bronhii și la oprirea tusei și sufocării. Gimnastica nu este întotdeauna activitate fizică. În acest caz, acestea sunt tehnici de respirație adecvată, care, în caz de bronșită și alte boli respiratorii, vă permit să atenuați starea fără medicamente.

Exercițiile de respirație m-au ajutat să previn astmul în copilărie. Am avut bronșită astmatică și, după cum au spus medicii, după următoarea spitalizare, mama ar trebui să se pregătească pentru faptul că astmul era chiar după colț. Dar am dat peste un pneumolog bun care mi-a recomandat să explodez baloane și să fac gimnastică Buteyko tot timpul meu liber. În drum spre casă de la școală arunc în aer baloane sau îmi țin respirația. Nu pot număra câte mingi am transferat într-un an și câte exerciții de respirație am făcut, dar în acel an nu am avut o singură bronșită. Făceam gimnastică de cel puțin zece ori pe zi Dimineața începea cu ea și ziua se termina cu ea, iar ultimele exerciții le-am făcut întins în pat. În general, astmul a trecut pe lângă mine. Iar ultima dată când am avut bronșită a fost acum 17 ani, dacă nu mai mult.

Elvira, am avut ceva asemanator, doar ca intr-un an am suferit trei pneumonii bilaterale si doua unilaterale. Apoi i-au spus mamei că sunt fără adăpost și că mă poate ajuta un miracol, cinci pneumonii într-un an, adică o lună în spital, injecții, IV, antibiotice. Dar mama nici nu s-a gândit să renunțe, a învățat despre exerciții de respirație și m-a forțat să o fac de cel puțin șase ori pe zi. Așa că exercițiile de respirație au devenit un miracol pentru mine.

Adaugă un comentariu Anulează răspunsul

Chestionar

Știrile zilei

O nouă privire asupra mecanismului de dezvoltare a bronșitei fumătorului

Fumatul de țigară provoacă formarea în exces de mucus în bronhii la pacienții cu bronșită cronică - acestea sunt rezultatele unui studiu realizat de personalul universitar Citește mai mult...

Exerciții de respirație pentru sănătatea bronșică și ameliorarea bronșitei la copii și adulți

Medicii sunt uluiți! Protectie impotriva gripei si racelii!

Trebuie doar înainte de culcare.

Exercițiile de respirație pentru bronșită sunt un tratament auxiliar care vizează întărirea sistemului respirator, precum și curățarea bronhiilor de excesul de mucus și microorganismele dăunătoare.

Gimnastica Strelnikova

Exercițiile de respirație ale Strelnikova pentru bronșită au fost inventate de talentata cântăreață de operă A.N Strelnikova (împreună cu mama ei) și, potrivit cântăreței, au ajutat-o să-și restabilească cu succes vocea de operă. Dezvoltat și testat în vremurile sovietice, setul de exerciții este încă considerat unul dintre cele mai eficiente.

Mulți experți susțin, de asemenea, că această gimnastică este utilă și pentru prevenirea bolilor și creșterea tonusului general al corpului.

Reguli de baza

Inhala. Nazal – zgomotos, activ. Prin gură - moale și liniștit. Scurt, dar ascuțit și energic.
Expirație. Orală, netedă, pe îndelete.
Ritm. Respirând după ritmul unui pas de marș.
Exerciții. Efectuat în funcție de gravitatea stării actuale, în picioare sau așezat (întins). Inhalarea se realizează odată cu mișcarea.
În timpul exacerbării. În stadiul activ al bolii, trebuie să începeți gimnastica după una sau două zile de tratament antibacterian.

Pumnii

Folosit ca încălzire.

Poziția de pornire (IP): poziție dreaptă, fără tensiune, brațele în lateral, picioarele depărtate la lățimea umerilor (poziția ShP).
O inspirație ascuțită, „adulmecatoare”, scurtă prin nas împreună cu strângerea mâinilor, apoi o expirație ușoară prin gură cu desfacerea mâinilor.
Șase seturi de patru repetări (6p*4p), pauză între repetări de la trei până la cinci secunde.

Aruncarea unei sarcini

IP: Poziție ShP, mâinile strânse în pumni, situate la înălțimea taliei.
Încordăm cu toată puterea mușchii centurii umărului și ai brațelor, inspirând, „aruncăm sarcina”, coborând brațele în lateral și relaxându-ne și întinzând mâinile cât mai mult posibil. Expirați (buzele ușor descleșcate) – reveniți la IP. 12p*8p.

Pompând mingea

Cu o inhalare nazală puternică, intensă, aplecați-vă ușor - capul coborât, spatele rotunjit, brațele atârnând în față fără tensiune. Expirare - în IP. 12p*8p.

Dansul pisicilor

IP: Poziția SHP, brațele și centura de umăr relaxate.
Inspirând, îndoiți ușor brațele, strângeți mâinile, în timp ce vă ghemuit, întorcându-vă corpul spre stânga. Mișcare inversă la ieșire. Repetați cu o întoarcere la dreapta. 12p*8p.

Îmbrățișări puternice

IP: Poziție ShP, brațele ușor îndoite și aduse la nivelul pieptului, palmele în jos.
Inspirând, strângeți degetele, „îmbrățișați”-vă paralel cu ambele mâini, încercând să vă aduceți pumnii cât mai adânc în spate. Expirare - în IP. 12p*8p.

Se înclină

IP: Poziție ShP, brațele în jos, umerii drepti.
Inspirând, îndoiți-vă ușor, degetele ajungând până la genunchi. Expirați, îndreptați-vă, apoi inspirați energic fără oprire, aplecându-vă mai în spate la talie, aducând coatele înapoi. Expirare - în IP.

Îndoirile normalizează funcționarea bronhiilor

Întoarcerea și înclinarea capului

IP: Poziție ShP, brațele în jos, umerii drepti, stomacul tras înăuntru.
Inspirând, întoarceți gâtul la stânga. Expirație – în IP și fără oprire, în timp ce inhalați intens, întoarceți gâtul la dreapta. Expirând calm - în IP.
O sarcină similară, dar aplecându-se spre umeri.
O sarcină similară, dar înclinați capul cât mai mult înainte, după care reveniți la IP. 12p*8p.

Dans vesel

IP: stand - picioarele împreună, centura scapulară și brațele în stare relaxată.
Inspirând, faceți o pasă superficială pe piciorul stâng, transferându-vă greutatea pe piciorul din față. Brațele sunt îndoite împreună la coate și, mișcându-se în față, sunt mutate spre stânga. Expirația - în IP, apoi, fără oprire, totul se repetă pentru a doua parte, după care, expirarea - în IP.

Pași înainte și înapoi

IP: stand - picioarele împreună, brâul scapular, brațele în stare relaxată.
Inspirând, trageți genunchiul stâng spre piept, îndoind ușor celălalt picior. Expirare - în IP. La fel și pentru a doua etapă.
O sarcină similară, dar călcâiul este apăsat pe mușchiul fesier.

Pentru copii

Exercițiile de respirație pentru bronșită ar trebui să fie efectuate pentru copii sub forma unui joc distractiv.

„Pumping up the ball” va fi un joc de pompare a unei mingi imaginare, cu care, după terminare, poți „marca un gol” împotriva bolii.

Exercițiile de respirație pentru copii ar trebui făcute într-un mod jucăuș

„Dansul pisicilor” pentru copii - o pisică se strecoară pe o pasăre.

Pentru bronșita obstructivă

Exercițiile de respirație pentru bronșita obstructivă includ aceste exerciții în secvența specificată, adăugând din nou „Pump” și „Strong Hugs” la sfârșit.

Un atac de tuse poate fi ameliorat cu următorul exercițiu:

Coborâți capul brusc în timp ce vă relaxați gâtul. Puneți mâinile pe ambele părți ale buricului.
În timpul unui atac, apăsați abdomenul de sus în jos, ca și cum ar fi aruncat o tuse pe podea.

Pentru bronșita cronică

Ar trebui să faceți toate exercițiile enumerate mai sus. Exercițiile de respirație pentru bronșita cronică ajută dacă lista de exerciții este efectuată în mod regulat.

De asemenea, pentru bolile cronice este utilă combinarea exercițiilor de respirație cu kinetoterapie, mai ales în timpul exacerbărilor.

De asemenea, trebuie amintit că ghidul principal în intensitatea sarcinii este bunăstarea. Nu ar trebui să te forțezi să faci prea multe, acest lucru va provoca doar rău.

Bronșiectazie

Pentru bronșiectazie se folosesc exerciții de drenaj, recomandate în special pentru fenomenele supurative din plămâni.

O caracteristică distinctivă a acestui complex este poziția de pornire exclusiv orizontală, iar exercițiile includ în mod necesar o tuse forțată pentru a elibera spută. De asemenea, este folosită „exhalația prelungită” (EL), lovirea ușoară a pieptului cu palma peste zona posibilă de formare a acesteia.

Poziția de pornire: pe spate

IP în partea stângă

Mâna dreaptă este situată de-a lungul liniei corpului, cea stângă în spatele capului. În timp ce inspirați, ridicați brațul drept. Expiră - coboară palma până apeși pe piept. Tuse forțată. Se repetă 5-6.
Respirație fără efort, mișcări circulare rapide cu mâna dreaptă tensionată în sensul acelor de ceasornic, apoi înapoi. Se repetă 4-5.
În timp ce inspirați, ridicați brațul drept. CV – întoarcere cu genunchiul tras spre diafragmă. Tuse forțată. Se repetă 5-6.
În timp ce expirați, întoarceți-vă corpul până când ambii omoplați ating podeaua, punând brațul drept pe o parte. Pe măsură ce inspirați, reveniți la IP, continuați mișcarea până când mâna ajunge la podea. Se repetă 5-6.

Aceleași sarcini sunt pe cealaltă parte.

Pe burta

Sprijin pe palme cu brațele îndoite. Inspirând, puneți accent pe genunchi, apoi pe călcâie. Pe măsură ce expirați, reveniți la IP cu spatele arcuit. Tuse forțată. Se repetă 5-6.
Inspirând, întoarceți încet corpul cu mâinile la spate. Expirați – reveniți la IP. Se repetă 4-5 pentru fiecare parte.

Trebuie amintit că exercițiile de drenaj pentru bronșiectazie trebuie efectuate sub supraveghere constantă.

rezumat

Am analizat seturi populare și extinse de exerciții pentru bronhii. Amintiți-vă, doar practica regulată vă va ajuta în lupta împotriva bronșitei, bronșiectaziei și pur și simplu pentru prevenirea diferitelor boli.

Specialist în domeniul diagnosticului funcțional, terapiei de reabilitare pentru pacienții cu afecțiuni respiratorii, dezvoltă și desfășoară programe de formare pentru pacienții cu astm bronșic și BPOC. Autor a 17 lucrări științifice privind tratamentul aparatului respirator.

Citiți despre exercițiile de respirație în acest articol. Exercițiile fizice sunt întotdeauna benefice. Cu toate acestea, pentru bolile plămânilor și bronhiilor, gimnastica este deosebit de utilă. Yoga, exerciții care includ o minge, un băț de gimnastică, masaj - toate acestea ajută la expectorarea și eliminarea mucusului din plămâni, atenuând astfel boala. Funcția de drenaj a unui astfel de complex vă permite să eliminați tusea și să întăriți mușchii într-un timp scurt.

Exerciții: exerciții de respirație de Strelnikova

Exercițiile de respirație pot fi efectuate atât într-o unitate medicală, cât și acasă. Aceste exerciții ajută la restabilirea vocii, la eliminarea durerii și a flegmei și la îmbunătățirea circulației sângelui. Această gimnastică din complexul Strelnikova nu funcționează prima dată, deoarece trebuie să înțelegeți tehnica inhalării ascuțite și a expirației netede. Ar trebui să începeți cu trei exerciții, adăugând treptat episoadele ulterioare.

Trebuie să stăpânești bine aceste mișcări și apoi să treci la altele:

Primul exercițiu este să vă deschideți palmele, să vă îndoiți coatele și să vă plasați palmele lângă cap. Inspirați puternic pe nas și, simultan, strângeți mâinile în pumni, repetați de mai multe ori. Asigurați-vă că expirați doar pe gură și încet. Apoi faceți o pauză de câteva secunde și repetați din nou. În total, exercițiul trebuie repetat de 24 de ori.
Exercițiul numărul doi – o persoană stă drept, cu picioarele la nivelul umerilor. Umerii sunt coborâți, capul este ridicat, mâinile sunt strânse în pumni și sunt la nivelul taliei. Inspirați – aruncați-vă puternic brațele în jos și desfaceți pumnii. Dacă totul este făcut corect, mușchii brațului vor simți tensiune. Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori pentru 5 abordări cu o pauză de 6 secunde.
Al treilea exercițiu – picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, umerii coborâți direct, brațele de-a lungul corpului. Înclinați încet, respirați puternic și expirați încet. Faceți 8 astfel de repetări, odihniți-vă timp de 6 secunde și repetați. Ar trebui să existe un total de 10 abordări.

Puteți face cunoștință cu exercițiile de respirație ale lui Strelnikova într-o carte specială sau pe internet

Aceste exerciții sunt efectuate de două ori pe zi imediat după somn sau la 2 ore după cină. Exercițiile de respirație dau energie, întăresc sistemul imunitar, ajută la ameliorarea oboselii și îmbunătățesc starea de bine.

Cele mai bune exerciții de respirație

Alte exerciții te vor ajuta să te simți mai bine.

Iată cele mai bune din această serie:

Stați în mijlocul camerei și relaxați-vă. Agitați-vă brațele în direcții diferite, spunând „ah” în timp ce expirați. Repetați de cel puțin 10 ori.
Un alt exercițiu este să stai cu spatele drept, picioarele împreună și brațele desfășurate în direcții diferite. Inspiră, pocnește-ți picioarele, expiră în timp ce strigi „ah”, repetă.
Este util să faci exerciții ca în exerciții - stai și mergi, în timp ce faci mișcări în cerc cu mâinile, ca o moară. Respirați uniform și liber.
Stați drept, aduceți picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Expirați când vă îndoiți, inspirați când vă îndreptați. Expiră cu un sunet ca un țânțar care zboară, mâinile tale alunecă liber. Repetați de cel puțin 5 ori.
Este util să vă ghemuiți și să vă pompați abdomenul în timp ce inhalați și expirați brusc și puternic în ritmul exercițiilor. Trebuie să o faci fără fanatism, de 10 ori este suficient.
Într-un alt exercițiu, trebuie să stai ca un schior și să imiteți mersul, să expirați pe nas, în timp ce fredonați și să faceți performanță pentru câteva minute.
Mersul pe jos, în timp ce inspirați, ridicați brațele, în timp ce expirați, coborâți-le cu un sunet lung „u”. Repetați exercițiul timp de aproximativ un minut.
Stai jos, adună-ți picioarele împreună. Trebuie să ridicați brațele în diferite direcții și să le coborâți treptat, expirând cu sunetul „s”, repetați de 5 ori.
În timp ce stați într-o poziție de meditație, inspirați puternic pe nas și expirați uniform pe gură.

Efectuând aceste exerciții în mod regulat, puteți preveni multe boli ale sistemului respirator, puteți normaliza tensiunea arterială și chiar puteți pierde în greutate. Pentru un nas care curge, bronșită și traheită, exercițiile de respirație vor ajuta la ușurarea respirației, la ameliorarea umflăturilor și la ameliorarea tusei și a mucoasei.

Exerciții de respirație eficiente pentru bronșită

Exercițiile de respirație sunt utile în special pentru bronșită. Pe lângă luarea de medicamente și masaj, puteți face și exerciții fizice. Acest exercițiu va ajuta la creșterea eliminării mucusului, ușurează tusea și respirația.

Exercițiile pentru bolile bronșice sunt după cum urmează:

Pentru primul exercițiu, trebuie să stați drept, să respirați puternic și să expirați încet, repetați de 5 ori.
Așezați-vă în timp ce expirați cu o mișcare ascuțită a brațelor. Atingeți-vă picioarele, inspirați și așezați-vă din nou. Repetați de 5 ori.
Întinsă pe burtă și îndoită de mai multe ori în talie, această poziție este numită și „arc”. Pe măsură ce inspirați, ridicați-vă și când ieșiți, reveniți la poziția inițială.
Apoi întinde-te pe podea pe spate și plasează-ți brațele de-a lungul corpului. Ridicați-le încet în timp ce inspirați, atingeți-le cu tot corpul și, în timp ce expirați lung, întindeți-vă în poziția inițială. Repetați de 10 ori.
De asemenea, culcat cu un braț întins de-a lungul corpului și celălalt în spatele capului. Respirați liber, după un minut schimbați poziția mâinilor, repetați de 5 ori.
În aceeași poziție, respiră adânc și întinde brațele în direcții diferite. Pe măsură ce expirați, apăsați genunchii pe corp, vă puteți ajuta cu mâinile. Repetați de 7 ori.
Apoi îndoiți genunchii și ridicați pelvisul. Ridicați în timp ce inspirați, expirați încet în timp ce expirați. Repetați de 12 ori.

Înainte de a efectua exerciții de respirație, ar trebui să vizionați un videoclip de antrenament

Ar trebui să repeți exercițiile de câteva ori pe zi pe stomacul gol sau la câteva ore după ultima masă.

Video: exerciții de respirație pentru bronșită

Lecțiile video de respirație te vor ajuta să faci singur exercițiile acasă. Această procedură este utilă în special după bronșita acută pentru a scăpa de efectele reziduale ale bolii sub formă de tuse, dificultăți de respirație și mucus în bronhii.

În timpul exercițiilor, trebuie să respiri pe nas, efectuați fiecare exercițiu de cel puțin 5 ori:

Inspiră puternic în timp ce stai drept, apoi expiră încet, mișcă-ți brațele într-o mișcare circulară, aplecă-te și ridică-te din nou. Repeta.
Mâinile în direcții diferite, inspiră și în timp ce expiri, atinge-ți umerii cu mâinile. Faceți acest exercițiu de cel puțin 15 ori.
Luați un baston de gimnastică și țineți-l la spate. Inspirați, aplecați-vă înapoi, expirați și aplecați-vă înainte fără oprire.
Pune bastonul în fața ta, inspiră și ridică brațele, arcuiește-ți spatele, pune piciorul în spatele tău pe degetele de la picioare. Expirați și reveniți la poziția inițială.
Genuflexiuni, când mâinile ating podeaua în timp ce expirați. În timp ce inspirați, îndreptați-vă și ridicați brațele.

În plus, în timpul bolilor de bronșită și plămâni, puteți folosi fluiere, explodați baloane, sări și alergați pentru a respira mai mult. Asigurați-vă că beți multă apă pentru a subția mucusul și a-l face mai ușor să treacă.

Cum să faci exerciții de respirație pentru plămâni și bronhii

Când efectuați exerciții de respirație pentru plămâni și bronhii, ar trebui să respectați câteva reguli care vă vor ajuta să faceți exercițiile cât mai eficiente posibil.

Trebuie să expirați pe gură, să respirați ușor, liber, să nu respirați adânc și brusc.

Cel mai bine se face gimnastica înainte de micul dejun sau la 2 ore după cină. Dacă aveți amețeli severe și greață, ar trebui să opriți exercițiile.

Pentru bronșita cronică, ar trebui să faceți un set universal de exerciții pentru a ameliora simptomele:

Întinde-te pe spate cu picioarele îndoite și lângă piept. Respirați adânc prin gură, apăsând mai tare genunchii. Apoi expirați încet și eliberați genunchii, repetați exercițiul de mai multe ori.
În timp ce stați în picioare sau așezați, închideți o nară, inspirați puternic pe gură și expirați prin nara liberă. Repetați același lucru cu cealaltă nară.
Ultimul exercițiu: stai drept, cu brațele în lateral. Apoi, în timp ce inspiri, încrucișează-ți brațele strâns și expiră.

Este posibil să vă simțiți amețit când faceți exercițiile, dar acest lucru ar trebui să treacă repede. Dacă nu te simți bine, ar trebui să întrerupi sau să încetezi complet exercițiile. Pentru bronșita acută este foarte util să cânte cântece, iar copiii să sară și să alerge. Unii chiar practică mersul pe mâini, adică pacientul este ținut de picioare în timp ce el merge pe mâini. Acest lucru ajută la ieșirea mucusului. Exercițiile pentru diafragmă sunt eficiente, de exemplu, suflarea aerului printr-un pai într-un pahar cu apă. Este suficient să repeți acest lucru de mai multe ori pe zi timp de 5-10 minute și respirația va deveni mai ușoară.

Exercițiile de mai sus ajută la îmbunătățirea respirației, la curățarea plămânilor și a bronhiilor de mucus și flegmă. Cu toate acestea, respirațiile prea profunde și ascuțite pot provoca un spasm, așa că exercițiile terapeutice trebuie făcute încet și treptat.

Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită

Pentru bronșită, este utilă combinarea terapiei cu exerciții fizice, masaj și exerciții de respirație. Acest lucru ajută la dezvoltarea mușchilor pieptului, la îmbunătățirea respirației și la întărirea funcției pulmonare.

Chiar și persoanele cu condiție fizică slabă pot efectua terapie cu exerciții fizice

În funcție de boală, terapia fizică variază și poate urmări următoarele obiective:

Reduce inflamația;
Îmbunătățește fluxul de sânge în plămâni;
Întărește-ți sistemul imunitar.

Yoga, înotul și plimbările lungi sunt de asemenea utile. În caz de boală prelungită, se recomandă să mergeți la un masaj pentru a scăpa de flegme, dificultăți de respirație și pentru a calma tusea. Procedurile regulate vor ajuta la vindecarea bolilor cât mai curând posibil.

Pentru pneumonie, astm și bronșită obstructivă acută, probleme de respirație și expectorație sunt foarte utile kinetoterapie și exerciții de respirație. Mai mult decât atât, este potrivit atât pentru copii, cât și pentru adulți, și îl puteți executa chiar și acasă. Acest tip de exerciții este util pentru îndepărtarea mucusului și restabilirea funcției plămânilor și a organelor interne. Execuția corectă asigură ușurință, sănătate bună și respirație adecvată.

Adauga un comentariu

Masaj, exerciții de respirație și terapie prin exerciții în tratamentul bronșitei la copii

Principii de tratament al bronșitei la copii

Primul lucru la care ar trebui să acorde atenție părinților este că nu ar trebui să încercați să tratați singur bronșita la un copil. Pe lângă forma și severitatea bolii, opțiunile de tratament sunt influențate de vârsta copilului, de cauza care a provocat boala, precum și de caracteristicile evoluției bolii. Pe baza tuturor acestor factori, medicul pediatru va putea determina metoda optimă și cea mai eficientă de tratare a corpului copilului.

Bronșita este un proces patologic în care membrana mucoasă și pereții bronhiilor devin inflamate

Principalele direcții de tratament al bronșitei:

suprimarea infecției în organism;
curățarea bronhiilor și plămânilor de mucus;
terapia generală și întărirea corpului;
dacă este necesar, terapie cu antibiotice.

Dacă adăugați la medicamentele potrivite exerciții de respirație, masaj și exerciții terapeutice, bronșita va dispărea în 2-3 săptămâni.

Masaj pentru boala

Indicatii si contraindicatii

Indicații directe pentru prescrierea masajului:

stadiu avansat de bronșită;
recidive frecvente ale bolii (de peste 3 ori în șase luni)
ineficacitatea tratamentului principal.

Cu toate acestea, în unele cazuri, masajul poate agrava starea corpului copilului. Această metodă de tratament trebuie abandonată dacă:

temperatura corpului depășește 37°C;
vârsta sugarului până la 6 luni;
bronșita este în stadiul acut;
există probleme cu funcționarea inimii sau a plămânilor.

Tipuri de masaj: vibrație și drenaj

Înainte de a efectua un masaj, este necesar să plasați o pernă sau o pernă sub burtica bebelușului.

Indiferent de tehnica de masaj pentru bebeluș pe care medicul o prescrie, înainte de a efectua manipulările, o mică pernă este plasată sub stomacul copilului, astfel încât partea superioară a corpului și capul să fie sub nivelul pelvisului. Acest lucru facilitează eliminarea mucusului din bronhii.

Masajul prin vibrații se efectuează cu palma în cupă. Mișcările seamănă cu bătăi ușoare și sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale de la regiunea toracică până la zona gâtului. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani, va fi suficient să mângâiați cu două degete din fiecare mână. Durata totală a „vibrațiilor” este de 3-5 minute, după care bebelușul va dori să-și dreseze glasul.
Masajul de drenaj presupune preîncălzirea spatelui cu mângâieri și frecări ușoare. După aceasta, trebuie să efectuați un „val” de ciupire pe piele la o distanță de 2-3 cm de coloana vertebrală în ambele direcții. În acest caz, ar trebui să aplicați o presiune ușoară, care, parcă, elimină lichidul și îl ridică. La următoarea abordare, trebuie să faceți din nou un pas înapoi cu câțiva centimetri în lateral. Repetați 2-3 „valuri” pe partea stângă și dreaptă a spatelui.

Masajul facilitează îndepărtarea mucusului din bronhii

Dacă masajul este efectuat corect, în câteva zile va exista o îmbunătățire vizibilă a respirației și o tuse semnificativă. Și după 7-10 zile, bronhiile sunt complet curățate de spută.

Doctorul Komarovsky despre masaj pentru bronșită (video)

Exerciții de respirație

O astfel de gimnastică ar trebui să fie efectuată sub forma unui joc, apoi copilul va deveni interesat, iar exercițiile de respirație în sine vor fi ușoare, dar eficiente.

Cele mai eficiente exerciții includ următoarele:

„Barza” (în poziție în picioare). Respirați adânc, întindeți brațele în lateral și ridicați un picior îndoit. Apoi expiră cu un sunet puternic „Sh-sh-sh!” și coboară brațele și picioarele. Repetati exercitiul de 3-5 ori in functie de varsta bebelusului.
„Corb” (șezând pe un scaun). În timp ce inspirați, ridicați ambele brațe în sus prin părțile laterale. Expiră cu sunetul „Carrr!”, coboară brațele. Repetați de 3-5 ori.
„Macara” (în picioare). Inspirați - ridicați brațele în sus, expirați - coborâți-le. Este necesar să vă fluturați brațele cu cea mai mare amplitudine posibilă. Repetați de 5-6 ori.
„Gâște” (șezând pe un scaun). Palmele ating umerii. Aplecați-vă înainte și respirați adânc. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială cu un sunet puternic „Ha!”

Este important ca pe măsură ce expirați, copilul să pronunțe toate sunetele cu voce tare, ajutând la deschiderea și curățarea bronhiilor.

Un element bun al exercițiilor de respirație care ajută la dezvoltarea plămânilor este suflarea de bule de săpun, baloane și suflarea obiectelor mici de pe suprafața apei.

Exerciții de respirație pentru bronșită (video)

Kinetoterapie și exerciții de fitball

Exercițiile vor ajuta la ameliorarea stării copilului și la întărirea imunității acestuia.

Terapia cu exerciții fizice pentru bronșita copilăriei are multe avantaje:

ajută la reducerea inflamației la nivelul tractului respirator;
ajută la îmbunătățirea proprietăților de drenaj;
întărește corpul;
îmbunătățește circulația sângelui.

Exerciții de kinetoterapie:

Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, picioarele drepte. În timp ce inspirați, ridicați mâinile, puneți-le în spatele capului și întindeți-vă cât mai mult posibil. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 3-5 ori.
Poziția de pornire - culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Faceți exercițiul cu bicicleta. Durata - până la un minut.
Poziția de pornire - culcat pe burtă, cu mâinile în fața feței. În timp ce inspirați, sprijiniți-vă de mâini și ridicați partea superioară a corpului. Este necesar ca copilul să se îndoaie bine în partea inferioară a spatelui, deschizând pieptul. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.

Exerciții folosind un fitball

Fitball vă permite să diversificați terapia cu exerciții fizice. Este deosebit de util să îl folosiți pentru copiii mici cu care este dificil să efectuați exerciții regulate.

Folosirea unui fitball în timpul gimnasticii crește eficacitatea exercițiilor

Cu ajutorul unui fitball puteți efectua următoarele exerciții:

Legănându-te pe burtă. Copilul poate fi ținut de picioare sau de pelvis. Rotiți-l cu grijă 20–30 cm înainte și apoi înapoi. Presiunea ușoară a mingii pe piept va ajuta la îndepărtarea mucusului din bronhii.
Aceleași mișcări de balansare pot fi făcute pe spate, întinzând astfel pieptul.
Poziția de pornire - copilul stă întins pe burtă. Ridicându-i picioarele de pe podea și ținându-l la spate, trebuie să faci mișcări de vibrație și să-l scuturi ușor.
Poziția de pornire este aceeași. Prin creșterea amplitudinii balansării, trebuie să vă asigurați că copilul atinge podeaua cu mâinile. Este important să-l țineți ferm de glezne.

În timpul efectuării exercițiilor pe un fitball, este necesar să se sprijine și să se asigure copilul.

Tratamentul bronșitei este complex. Masajul, exercițiile de respirație și terapia fizică ajută la accelerarea recuperării copilului. În câteva zile de la începerea procedurilor, primele îmbunătățiri vor fi observate. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă automedicați. Asigurați-vă că consultați un specialist.

Imprimare

Toate materialele de pe site-ul SOVDOK.RU sunt scrise special pentru această resursă web și sunt proprietatea intelectuală a administratorului site-ului. Publicarea materialelor site-ului pe pagina dvs. este posibilă numai dacă furnizați un link activ complet către sursă.

Materialul este publicat doar în scop informativ și în niciun caz nu poate fi considerat un substitut al consultației medicale cu un specialist într-o instituție medicală. Administrația site-ului nu este responsabilă pentru rezultatele utilizării informațiilor postate. Pentru întrebări referitoare la diagnostic și tratament, precum și la prescrierea medicamentelor și stabilirea regimului de dozare a acestora, vă recomandăm să consultați un medic.

Exerciții de respirație pentru bronșită pentru copii și adulți

Nu toți pacienții știu că sarcina de curățare a bronhiilor de secrețiile inflamatorii acumulate este îndeplinită cu succes nu numai de medicamentele mucolitice, ci și de exerciții speciale de respirație, care nu numai că accelerează evacuarea sputei, dar stimulează și refacerea rapidă a mucoasei bronșice. . În cazul bronșitei acute, exercițiile de respirație vor grăbi recuperarea, iar în cazul bronșitei cronice, vor preveni exacerbările bolii. Eficacitatea unui număr de exerciții de respirație a fost dovedită pentru tratamentul bolilor obstructive ale sistemului respirator atât la adulți, cât și la copii - nu numai bronșita obstructivă, ci și astmul bronșic. Exercițiile de respirație vor ajuta la prevenirea bolilor respiratorii la copii și vor ajuta la întărirea mușchilor implicați în respirație.

Ce sarcini îndeplinesc exercițiile de respirație pentru bronșită?

Exercițiile de respirație vă ajută să efectuați mai multe sarcini simultan:

reduce intensitatea procesului inflamator în mucoasa bronșică;
stimulează circulația sângelui, inclusiv capilara;
stimulează curățarea bronhiilor de secrețiile inflamatorii acumulate și mucus;
restabiliți funcția de drenaj a arborelui bronșic;
întărește sistemul imunitar;
crește nivelul hemoglobinei.

Caracteristicile exercițiilor de respirație la copii

Exercițiile de respirație sunt printre cele mai sigure și eficiente metode de tratare a bronșitei la copii. Bolile respiratorii la copii sunt periculoase în primul rând din cauza imaturității și a forței insuficiente a mușchilor respiratori, din cauza cărora îndepărtarea mucusului din bronhii încetinește și, în consecință, procesul de recuperare devine mai dificil.

Exerciții de respirație pentru bronhii și plămâni conform Strelnikova

Reguli pentru efectuarea exercițiilor lui Strelnikova

inhalarea trebuie să fie ascuțită, scurtă, puternică, dacă inhalarea este prin nas, este zgomotoasă și intensă, dacă prin gură, este moale și liniștită;

expirația, dimpotrivă, ar trebui să fie lentă și lină;

inhalarea ar trebui să fie însoțită de mișcare.

Exerciții de bază ale complexului Strelnikova

Complexul A.N. Strelnikova include o listă uriașă de diferite exerciții, printre care merită evidențiate câteva dintre cele mai populare, care sunt utile pentru toți să le stăpânească.

Este convenabil să stăpâniți setul de exerciții al lui Strelnikova folosind un videoclip:

Exerciții de respirație Buteyko

Exerciții de respirație conform lui Buteyko

Exercițiul 1: ține-ți respirația atunci când simți o lipsă de aer și, luând mici respirații superficiale, încearcă să „rezisti” în această stare cât mai mult timp posibil.

Exercițiul 2: trebuie să te plimbi prin cameră, ținându-ți respirația până când simți lipsă de aer. Respirați într-un ritm normal și repetați exercițiul.

Exercițiul 3: respirați superficial, crescând treptat timpul unei astfel de respirații de la trei minute la zece.

Trebuie să repetați exercițiile Buteyko de trei ori pe zi sau mai des. Exercițiile de respirație pot fi combinate cu gimnastică simplă mai multe despre asta în videoclip:

Citeste si.

Adaugă un comentariu Anulează răspunsul

Chestionar

Știrile zilei

O nouă privire asupra mecanismului de dezvoltare a bronșitei fumătorului

Tipuri de exerciții de respirație pentru bronșită

Antrenamentul de respirație pentru bronșită îmbunătățește starea generală a pacientului și îmbunătățește starea de spirit. Exercițiile speciale pentru sistemul respirator dau rezultate bune în tratamentul complex al bronșitei. Acest lucru reduce numărul de medicamente utilizate și accelerează procesul de vindecare.

Exercițiile stimulează mișcarea epiteliului ciliat, îndepărtează rapid flegma și impuritățile din sistemul respirator. Rezervele ascunse ale sistemului respirator sunt activate, iar respirația liberă este rapid restabilită.

Beneficiile exercițiilor de respirație pentru bronșită

Antrenamentul respirator ajută la îmbunătățirea eliminării mucusului și reduce semnificativ procesul inflamator, făcând pacientul să se simtă mai bine. Efectul exercițiilor terapeutice:

imunitatea este întărită;
circulația sângelui se îmbunătățește;
nivelul hemoglobinei crește;
funcția bronșică sănătoasă este restabilită și flegma este îndepărtată.

Gimnastica previne dezvoltarea complicațiilor bronșitei, iar volumul pulmonar crește. Ca rezultat, celulele sunt mai bine saturate cu oxigen. Exercițiile terapeutice încep în câteva zile după prescrierea medicamentelor.

Reguli de bază ale exercițiilor de respirație conform Strelnikova

Există multe metode de exerciții pentru organele respiratorii, dar cea mai eficientă este considerată a fi exercițiile de respirație conform Strelnikova. Alexandra Strelnikova, specialist vocal, consideră că toate problemele cu plămânii apar din cauza ventilației deficitare și a funcționării necorespunzătoare a diafragmei.

Această tehnică ajută bine cu bronșita obstructivă și astmul, restabilește respirația, ameliorează tusea, ameliorează spasmele și respirația șuierătoare din plămâni și ameliorează starea în timpul unui atac de cord.

Exercițiile trebuie efectuate corect, menținând un anumit tip de respirație. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

Inhalare scurtă activă și expirație calmă, aproape inaudibilă.
Inspirați prin nas rapid și brusc. O inhalare luată corect este însoțită de un zgomot produs de nas.
Inhalarea trebuie făcută numai în timpul mișcării.
Respirația trebuie să fie moale și silentioasă. Expirați încet, ușor, astfel încât aerul să iasă liber din plămâni.
Ritmul respirației coincide cu ritmul marșului.
Numără doar în mintea ta.
Exercițiile de respirație se efectuează stând, culcat, în picioare. Depinde de starea pacientului.
Pentru cele mai bune rezultate, este mai bine să desfășurați cursurile în aer liber.

Toate exercițiile trebuie făcute sub supravegherea unui specialist. Dacă starea se înrăutățește, trebuie să întrerupeți exercițiile.

Tehnica Strelnikova are contraindicații:

tromboflebită;
leziuni cerebrale, leziuni ale coloanei vertebrale;
creșterea tensiunii arteriale;
presiune intracraniană ridicată.

Exerciții de bază din complexul de exerciții de respirație dezvoltat de Strelnikova

Principalele exerciții de respirație în tratamentul bronșitei trebuie efectuate de mai multe ori pe zi, timp de un curs de cel puțin o lună.

Stați drept, cu brațele în jos, cu palmele îndreptate înainte.
Respirați ascuțit și strângeți pumnii cu forță.
În timp ce expirați, trebuie să vă relaxați mâinile.
La începutul orelor, faceți 4 respirații, creșteți treptat până la 96.

În timp ce vă îndoiți corpul ușor înainte, brațele trebuie să fie coborâte și relaxate.
Când vă aplecați înainte, ar trebui să respirați zgomotos.
Expirați - luați poziția inițială.
Faceți exercițiul încet și fără tensiune.
Faceți acest lucru de cel puțin 8 ori.

Brațele tale ar trebui să fie îndoite la coate și ridicate la nivelul umerilor.
Respirați ascuțit, în timp ce vă încrucișați brațele, ca și cum vă îmbrățișați corpul.
Pe măsură ce expirați, întindeți brațele.
Mușchii sunt relaxați.
Repetați o dată.

„Figura opt” - exercițiul ajută la eliminarea flegmei din sistemul respirator:

Înclinați-vă corpul ușor înainte și inspirați rapid și țineți expirarea.
Numără mental până la 10 de mai multe ori și expiră calm.

Când stați drept, strângeți palmele într-un pumn, cu mâinile pe centură.
Respirați ascuțit și zgomotos, lăsați-vă brațele în jos, relaxați-vă pumnii.
Fă-o ca și cum ai fi ridicat o povară de pe tine.
Expirați, reveniți la poziția inițială, relaxați-vă.

În poziție în picioare, îndreptați umerii, coborâți brațele și așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Inspirați - aplecați-vă înainte, întindeți brațele până la genunchi.
Expirați - reveniți la poziția inițială.
Continuați să vă mișcați înapoi, aplecându-vă ușor în partea inferioară a spatelui.
Mâinile la spate.
Apoi stați drept și repetați exercițiul.

Exerciții de respirație pentru bronșită conform lui Buteyko

Nu toată lumea este de acord cu această tehnică, așa că nu este recomandat să o folosiți singur. Experții consideră că gimnastica nu este potrivită pentru vindecarea bronșitei, nu este doar ineficientă, ci și periculoasă și poate provoca o scădere a volumului pulmonar.

Esența exercițiilor terapeutice pentru bronșită se rezumă la controlul respirației. Konstantin Buteyko (un fiziolog celebru) sugerează că cauza tuturor bolilor respiratorii constă în respirația profundă, ceea ce duce la hiperventilația plămânilor. În opinia sa, respirația superficială este mult mai sănătoasă pentru organism. Gimnastica conform lui Buteyko și-a demonstrat eficacitatea în astm, are un efect pozitiv asupra metabolismului în general, vindecă bolile respiratorii ale căilor respiratorii și ale inimii.

Pacientul respiră superficial timp de 2-3 secunde, apoi expiră rapid și calm. Faceți cât mai multe intervale posibil între respirații. La început, o persoană experimentează senzații neplăcute:

frica, refuzul gimnasticii;
lipsă de aer, amețeli, respirație rapidă, slăbiciune;
scade pofta de mancare, apare durerea;
sunt posibile exacerbări ale bolilor.

În același timp, nu puteți opri și renunța la cursuri. Continuând gimnastica, aceste senzații dispar complet.

Tehnica este convenabilă deoarece se poate face în orice loc convenabil, este simplă, accesibilă și poate fi făcută de un pacient de orice vârstă.

Un set de măsuri de respirație pentru bronșită de la Yuri Vilunas

Gimnastica „Sobbing Breath” a fost folosită de autor împotriva diabetului zaharat. Dar observațiile au arătat că tehnica ajută la diferite boli, în special în tratamentul și prevenirea bronșitei cronice.

Metoda constă în inhalare scurtă și expirație lungă.

Pentru a preveni bronșita, faceți următoarele exerciții:

respirație superficială, calmă prin gură;
expirația este ascuțită, însoțită de sunetul „ha”;
pauză de 3 secunde.

Întreaga procedură durează un minut. Exercițiul poate fi făcut de mai multe ori pe zi.

Un complex de exerciții de respirație pentru tratamentul bronșitei cronice

Exercițiile de gimnastică pentru bronșita obstructivă sau cronică ajută la eliminarea mucusului vâscos din organism, care se formează la tuse. Este important să respectați câteva reguli:

expirați pe gură;
respirație superficială. Respirația adâncă poate provoca bronhospasm;
cursurile au loc dimineața și seara;
dacă starea nu se îmbunătățește, nu mai faceți gimnastică.

Exerciții de respirație pentru pacienții cu bronșită:

Întins pe spate, îndoiți picioarele la genunchi și apăsați-le cât mai aproape de piept.
Concomitent cu mișcarea, inspirați pe gură. Repetați de câteva ori încet.
În timp ce stați sau stând în picioare, închideți o nară, inspirați și expirați prin cealaltă.
Faceți același lucru cu cealaltă nară.
În picioare, întinde-ți brațele în lateral, încrucișează-ți brațele pe piept, inspiră, îmbrățișează-te de omoplați.

Cu bronșita obstructivă, toate acțiunile trebuie făcute cu rezistență. Luați un recipient de sticlă cu apă și un pai. Respirați adânc, expirați prin tub. Faceți exercițiul de mai multe ori pe zi timp de 15 minute.

Faceți exerciții de sănătate pentru bronșită cu includerea diafragmei abdominale în timp ce vă culcați pe spate. Respirați adânc, expirați brusc. În același timp, este bine să tragi în stomac. Când respiri în acest fel, trebuie să te asiguri că stomacul iese afară.

În timp ce faci această respirație, poți face mai multe mișcări de tuse. Acest lucru va îmbunătăți funcționarea diafragmei, flegma va fi curățată mai ușor și mai rapid.

Exerciții de respirație indicate copiilor cu bronșită

Toate metodele principale sunt complet sigure și eficiente pentru copil. Organele respiratorii și mușchii respiratori ai copilului sunt slab dezvoltați, astfel încât boala poate provoca complicații grave. Exercițiile de respirație pentru bronșită sunt o bună prevenire.

Efectuați exerciții cu precauție în timpul bronșitei obstructive. Se începe după o perioadă acută, când nu există febră, iar tratamentul medicamentos se efectuează timp de cel puțin 3 zile. Creșteți treptat sarcina. Copiii ar trebui să se angajeze în terapie de exerciții specializate, sub supravegherea unui specialist.

Pentru un copil mic, gimnastica se desfășoară într-un mod jucăuș. Ca exercițiu, copilul este rugat să arunce în aer un balon, să sufle bule de săpun sau să lanseze bărci în baie, folosindu-și respirația ca vântul. Un sfert de oră pe zi este suficient și rezultatul se va vedea în câteva săptămâni.

Pentru consolidarea rezultatelor gimnasticii se efectuează gimnastică de drenaj sau masaj. Atingeți ușor partea din față și din spate a pieptului cu palma. Acest lucru va ajuta la eliminarea mucusului din tractul respirator și va face mai ușor pentru copil să tusească.

Bronșita este o boală gravă a tractului respirator inferior, mai ales periculoasă pentru un copil. Nu există vaccin împotriva acestei boli, deoarece are o etiologie largă. Mai simplu spus, bronșita este o consecință a unor boli precum gripa, ARVI etc. Tratamentul bronșitei este pe termen lung, iar masajul, exercițiile de respirație și gimnastica joacă un rol important în aceasta.

Principii de bază pentru tratarea bronșitei la un copil

Aproape toate bolile tractului respirator superior și inferior, inclusiv bronșita, sunt transmise prin picături în aer. Astfel de boli nu pot fi tratate independent, toate medicamentele și recomandările de tratament pentru copilul dumneavoastră trebuie să fie prescrise de un medic generalist.

Pentru a combate bronșita, este necesară o terapie complexă

În primul rând, este important să ne amintim că în timpul bolii, părinții trebuie să ofere liniște copilului - cel puțin în primele zile. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți forțezi bebelușul să stea tot timpul întins în pat, dar nici nu trebuie să faci exerciții fizice, să alergi și să sari. De asemenea, este necesar să se asigure bebelușului cu multe lichide.

În 90% din cazuri, terapeutul prescrie tratament cu antibiotice pentru a evita eventualele complicații și recomandă medicamente mucolitice care asigură îndepărtarea sputei. Cu toate acestea, nu numai medicamentele pot ajuta un pacient mic - pentru a-i atenua starea, masajul, respirația și exercițiile fizice nu trebuie neglijate.

Masaj

Masajul în timpul bronșitei ajută la îndepărtarea mucusului. O poți face acasă - orice părinte poate stăpâni tehnica.

Vibrând

Așezați copilul în poală și bateți în zona bronhiilor

Cel mai faimos este masajul cu vibrații; Acest tip de masaj este deosebit de eficient în formele acute de bronșită - ajută la îndepărtarea mucusului, care se poate acumula în cantități mari în bronhii. Esența masajului cu vibrații este atingerea ritmică a copilului pe spate în zona bronhiilor.

Masajul cu vibrații poate fi efectuat chiar și în stadiul acut al bolii, dar ar trebui să vă abțineți de la procedură dacă temperatura corpului copilului este foarte ridicată.

Ar trebui să așezați copilul cu burta în poală, astfel încât doar capul și picioarele să atârnă în jos, corpul să stea complet pe genunchi.
Este necesar să creați o înclinare ușoară spre cap. Adică, așezați-vă piciorul, care este mai departe de capul copilului, pe un deal. În acest caz, în timpul masajului sub influența gravitației, flegmul nu se va acumula în secțiunile inferioare ale bronhiilor, ci va tinde în mod natural spre exterior.
Atingerea trebuie făcută cu partea inferioară a mâinii strânsă într-un pumn. Se atinge doar zona bronhiilor, nu este nevoie să bateți copilul pe spate. În niciun caz nu trebuie să atingeți coloana vertebrală. Această schemă este de preferat pentru copiii cu vârsta peste un an.

Dacă copilul este un sugar, atunci trebuie să bateți și mai atent. Pentru sugari, masajul se efectuează după cum urmează:

Poziția bebelușului pe genunchi rămâne aceeași.
Ar trebui să plasați mâna stângă pe zona bronhiilor copilului și să vă atingeți ușor mâna cu două degete ale mâinii drepte (mijloc și index).
Trebuie să bati ritmic, dar nu foarte tare. Procedura durează aproximativ un minut, apoi trebuie să lăsați copilul să tușească. Dacă starea de bine a pacientului permite, procedura poate fi repetată de până la trei ori.

Clasa de master de la Dr. Komarovsky - video

Drenaj

Așezați copilul pe o pernă sau pernă moale și lucrați zona bronșică cu mișcări de frecare

Masajul de drenaj se efectuează pentru formele acute și obstructive de bronșită. Are un efect pozitiv asupra secreției de spută și ameliorează tusea.

Este necesar să așezați copilul cu stomacul pe o pernă moale (puteți să o faceți dintr-o pătură sau să luați o pernă lungă îngustă) și să-i frecați bine spatele până când devine roșu, principalul lucru este să nu răniți pielea. Trebuie să frecați zona bronhiilor fără a atinge coloana vertebrală.
Pentru a reduce durerea, este mai bine să vă ungeți spatele cu cremă pentru copii.
Apoi folosiți vârfurile degetelor pentru a merge de-a lungul depresiunilor intercostale de jos în sus.
După aceasta, cu mâna, strânsă în formă de barcă (palma îndreptată spre interior), bateți timp de un minut zona bronșică. Lăsați copilul să tușească bine și repetați procedura de 2-3 ori.

Procedurile trebuie începute nu mai devreme de 4 zile după ce vă simțiți mai bine, pentru a nu provoca inflamații suplimentare. Dacă copilul are febră, ședințele trebuie întrerupte.

Tehnica masajului - video

Loc

Este mai bine să încredințați masajul prin presopunctură unui specialist, deoarece este destul de dificil să determinați punctele potrivite

Presopunctura se bazează pe principiul influenței anumitor puncte ale corpului uman. În bolile acute și cronice, zonele afectate sunt ușor diferite. Sunt situate aproape pe tot corpul: pe gât, în spatele urechilor, sub genunchi și așa mai departe. Este mai bine să încredințați acest tip de masaj unui specialist pentru a nu face rău copilului.

Miere

Masajul cu miere nu poate fi efectuat în formele acute ale bolii și la temperaturi ridicate.

Mierea este un antiseptic natural și are un efect antiinflamator, calmant și imunostimulator. Masajul cu miere seamănă cu masajul de drenaj - are un principiu similar de implementare.

Este necesar să se așeze copilul cu burta pe o pernă moale, să-i încălzească spatele cu mâinile, apoi să se aplice miere de albine în zona bronșică și să se frece spatele cu miere.
Pe măsură ce măcinați, mierea se va îngroșa. Când devine foarte lipicios și este imposibil să continuați frecarea, trebuie să treceți la tehnica de lipire și dezlipire a mâinilor de pe corp.
Procedura durează 5-7 minute. După ce este terminat, trebuie să spălați copilul cu apă caldă.

Este mai bine să efectuați orice tip de masaj la 30 de minute după administrarea expectorantelor.

O contraindicație pentru acest masaj este bronșita acută.În plus, părinții ar trebui să-și amintească faptul că mierea este un produs foarte alergen, așa că înainte de a o folosi, merită să faceți un test de alergie.

Exerciții de respirație

Exercițiile de respirație ajută în lupta împotriva bronșitei. În timpul unei exacerbari, acestea nu trebuie efectuate; copilul poate tuse. Dar în a 3-a-4-a zi de boală, aceste exerciții pot și trebuie făcute.

Una dintre cele mai cunoscute și mai eficiente tehnici este gimnastica lui Strelnikova. Constă în inhalarea rapidă pe nas și expirarea lent pe gură. Fiecare inspirație și expirație ar trebui să dureze aproximativ 1 secundă. Exercițiul poate fi efectuat în picioare, așezat sau întins.

Exerciții de bază:

Exercițiul se efectuează în picioare. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele relaxate. Inhalarea trebuie să fie scurtă și ascuțită - prin nas, expirația ar trebui să fie lungă - prin gură. În timp ce inspirați, strângeți mâinile în pumni și, în timp ce expirați, relaxați-vă încet degetele. Luați o pauză de câteva secunde și repetați exercițiul.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile sunt strânse în pumni și se sprijină pe talie. Pe măsură ce inhalați, relaxați-vă brațele și coborâți-le în jos. Pe măsură ce expirați, readuceți brațele în poziția inițială. Se recomandă efectuarea exercițiului de 12 ori.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos de-a lungul corpului. Pe măsură ce inspirați, aplecați-vă înainte, înconjurați umerii și, pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Efectuați 12 seturi de 8 înclinații cu o pauză de 10 secunde.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Pe măsură ce inspiri, aplecă-te înainte, aducând brațele în fața ta la nivelul genunchilor și, în timp ce expiri, ridică-te. Îndoiți-vă ușor în talie, punând mâinile la spate. Respiră repede. Reveniți la poziția inițială în timp ce expirați aer.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele relaxate, umerii drepti, spatele drept, mușchii abdominali încordați. Pe măsură ce inspirați, întoarceți-vă capul spre stânga și, pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Inspirați puternic și întoarceți-vă capul spre dreapta, expirați calm și luați poziția de pornire.

Cel mai bine este să faci exerciții într-un mod jucăuș, astfel încât copilului să-l găsească interesant.

Efectuarea unui set de exerciții - video

Exercițiu și exercițiu

Pentru o recuperare rapidă și pentru întărirea sistemului imunitar al copilului, este necesar să efectuați un set de exerciții de gimnastică. Sarcina trebuie calculată în funcție de vârsta copilului. Cel mai bine este să faceți exercițiile dimineața.

Set de exercitii:

Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele relaxate. Ne aplecăm înainte, brațele și trunchiul trebuie să fie paralele cu podeaua. După 3 înclinări revenim la poziția inițială. Înainte de exercițiu, respirați, în timp ce vă aplecați, expirați aerul de 3 ori.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Efectuăm îndoiri laterale. Ridicăm o mână în sus și ajungem în spatele corpului. După 3 înclinări revenim la poziția inițială. Înainte de exercițiu, respirați, în timp ce vă aplecați, expirați aerul de 3 ori.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Înclinăm capetele înainte, înapoi, stânga și dreapta.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Descriem un cerc cu șoldurile noastre. De 10 ori într-un sens, de 10 ori în celălalt.
Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele relaxate. Tragem fiecare genunchi la piept unul câte unul.

Exercițiile de fitball sunt potrivite chiar și pentru cei mici

Pentru copiii sub doi ani, exercițiile fitball sunt potrivite. Poate fi achiziționat de la orice magazin de sport. Este mai bine să luați mingea fără mânere - nu sunt necesare pentru exerciții cu un copil.

Sărind pe un fitball în timp ce stai în picioare. Ținem copilul de axile și îl lăsăm să sară singur pe minge.
Asezam copilul pe burta pe fitball si rulam mingea inainte si inapoi, sprijinind bebelusul.
Un exercițiu similar în decubit dorsal.
Asezam copilul lateral pe fitball. Luăm antebrațul cu o mână, iar coapsa exterioară cu cealaltă. Rotiți fitball-ul de la capul copilului la picioare și spate.
Asezam copilul pe burta pe fitball, asezam jucarii in fata lui, rulam mingea inainte si inapoi si ii dam copilului ocazia sa apuce jucaria.
Punem copilul pe podea si il lasam sa impinga fitball-ul cu mainile. Dacă bebelușul poate sta singur, puteți rostogoli mingea de la dvs. la copil și înapoi.

O astfel de gimnastică poate fi efectuată în combinație cu masajul copiilor.

Este foarte dificil să se vindece complet bronșita la copii fără terapie medicamentoasă. Dar atunci când utilizați medicamente, nu trebuie să uitați de măsuri suplimentare care pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului și pot accelera recuperarea. Acest lucru se aplică pe deplin masajului. Această procedură nu necesită costuri financiare și se poate face acasă. Efectul se simte dupa prima sedinta.

Bolile plămânilor și bronhiilor duc la dificultăți de respirație, ceea ce scade calitatea vieții. Terapia cu exerciții fizice pentru bronșită nu numai că va ajuta la eliminarea simptomelor neplăcute, dar va contribui și la un tratament mai rapid. Cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat în combinație cu medicamentele prescrise de un medic.

De ce să faci gimnastică

Terapia fizică pentru bronșită dă rezultate pozitive datorită faptului că după aceasta:

severitatea procesului inflamator în bronhii scade;
hemoglobina crește;
există o întărire generală a sistemului imunitar;
începe scurgerea intensivă de spută.

Exercițiile fizice nu numai că îmbunătățesc bunăstarea unei persoane, dar îi îmbunătățește și starea de spirit. În scopuri preventive, acestea pot fi efectuate de întreaga familie și este foarte distractiv.

Cum să respiri corect în timpul gimnasticii

Pentru ca terapia cu exerciții fizice pentru bronșită și pneumonie să aibă un efect bun, trebuie să învățați cum să respirați corect în timpul acesteia.

Dacă respirația este luată pe gură, aceasta ar trebui să fie ascuțită și intensă. Dacă se face pe nas, inspirați încet și profund. Expirația poate fi pe nas și pe gură.

Pacientul poate efectua exercițiile din orice poziție convenabilă pentru el (șezând, culcat sau în picioare). Principalul lucru este că îi este ușor să respire.

Gimnastica cu un copil

Dacă copilul dumneavoastră are probleme de respirație, medicul vă poate prescrie terapie cu exerciții fizice. Este mai bine ca copilul să fie predat de un instructor cu experiență. Dar dacă acest lucru nu este posibil, acestea sunt realizate independent. Pentru ca bebelușul să efectueze toate exercițiile, trebuie să fie interesat. Pentru a face acest lucru, gimnastica ar trebui făcută într-un mod jucăuș.

De exemplu, pentru a antrena respirația unui copil, puteți alerga cu el pentru a umfla baloanele. De asemenea, îl poți invita să sufle bule de săpun. După aceasta, aruncați-le în aer, astfel încât să nu cadă la pământ.

Este suficient ca copiii să efectueze astfel de exerciții doar 10-15 minute, astfel încât plămânii să fie saturati cu o cantitate suficientă de oxigen.

Efectuarea de gimnastică pentru bronșită

Exercițiile de respirație ajută la vindecarea rapidă a unei boli acute. Dacă boala este cronică, acestea vor trebui efectuate în mod regulat și sistematic pe parcursul mai multor luni și chiar ani. În plus, exercițiile sunt eficiente pentru bronșita obstructivă. Medicii recomandă, de asemenea, să faci gimnastică cu copiii pentru a preveni răcelile sezoniere.

Există 3 etape de exercițiu. Primul este pregătitor, care vizează pregătirea corpului pentru complex. A doua este gimnastica în sine, iar a treia este cea finală.

Etapa pregătitoare

Înainte de complexul principal, este necesar să se efectueze exerciții simple pentru a pregăti plămânii. Dacă începeți imediat gimnastica, organul va obosi rapid, așa că veți putea finaliza doar o parte din complex.

Deci, trebuie să respirați adânc și să expirați de 15 ori pe nas și apoi de 15 ori pe gură. Apoi repetați exercițiul, doar inhalațiile și expirațiile ar trebui să fie mai rapide și mai scurte.

Scena principală

Gimnastica terapeutică include următoarele exerciții:

I.P. – drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele întinse în sus. La numărarea până la 1, stați pe degetele de la picioare și inspirați adânc pe nas. Numărând până la 2, coboară mâinile în jos, expiră tot aerul prin gură, spune „oooh”. Repetați exercițiul de 5 ori.
I.P. – mâinile pe centură, picioarele împreună. Începeți să mergeți pe loc, ridicați brațele în sus - inspirați, coborâți-le în jos - expirați. În timp ce expirați, spuneți „tu-u-u-u”. Repetați de 5-6 ori.
I.P. – stând în poziţia lotus, mâinile strânse în pumni. Pe măsură ce inspirați, ridicați brațele în sus, în timp ce expirați, coborâți-le. Efectuați 6 repetări.
I.P. – asezat, picioarele usor indoite la genunchi, ridicate, picioarele neatingand podeaua. Inspirând profund prin gură, întindeți brațele în direcții diferite. În timp ce expirați, coborâți brațele în jos, spunând „f-f-f”, încercând să nu închideți buzele.
I.P. – în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți-vă brațele înainte și înapoi. În acest timp, inspirați frecvent pe gură și expirați pe nas. Efectuați 5-6 repetări.

În bronșita acută, în timpul efortului poate apărea tuse severă. În acest caz, este mai bine să opriți complexul.

Pentru a reduce severitatea tusei, trebuie să coborâți capul în jos, să vă încrucișați palmele pe burtă (buricul ar trebui să fie între ele) și să apăsați ușor pe el. În același timp, începeți să tusi pentru a provoca evacuarea accelerată a sputei.

Stadiu final

După finalizarea complexului principal, este necesar să se efectueze exercițiul final. Pentru a face acest lucru, stați pe picioare, coborâți brațele în jos și începeți să vă aplecați mai întâi într-o parte, apoi în cealaltă. Când te apleci, inspiră și când te întorci la I.P. - expira. Efectuați într-un ritm calm, încet. Repetați de 5-6 ori.

Gimnastica Strelnikova

UN. Strelnikova credea că majoritatea bolilor sunt asociate cu o ventilație slabă a plămânilor, motiv pentru care organismul este slab saturat cu oxigen. Aceasta este baza tehnicii pe care ea a dezvoltat-o care vizează corectarea respirației.

Gimnastica conform Strelnikova este eficientă atât pentru bronșita acută, cât și pentru cea cronică. Cu ajutorul unor exerciții simple, puteți restabili funcția pulmonară, puteți uniformiza respirația nazală și, de asemenea, puteți reduce severitatea procesului inflamator.

Principalul simptom al bolii este tusea uscată. După cursuri, începe eliberarea crescută de spută, tusea devine mai ușoară și, în general, devine mai ușor de respirat.

Principiul principal al unei astfel de gimnastici este că respirația trebuie luată pe nas și ar trebui să fie scurtă și rapidă.. Din acest motiv, organismul este bine îmbogățit cu oxigen, datorită căruia compoziția sângelui este normalizată și ritmul cardiac este restabilit.

După fiecare 8 repetări, faceți o pauză de 4-5 secunde. În total, trebuie să efectuați fiecare exercițiu de 32 de ori în 4 abordări.

Strelnikova a dezvoltat următorul set de exerciții:

"Pompa". I.P. – în picioare, cu brațele în jos. Aplecați-vă, respirați zgomotos prin nas. Ridică-te – expiră pe gură. Efectuați-o liber, fără a forța. Dacă o persoană nu se simte bine, exercițiul poate fi făcut în poziție șezând.
„Îmbrățișează-ți umerii.” I.P. – în picioare, brațele îndoite la nivelul pieptului. Cu o inspirație ascuțită, se încrucișează, de parcă persoana ar vrea să-și îmbrățișeze umerii. Pe măsură ce expirați, deschideți ușor brațele. Trebuie să se miște de fiecare dată în aceeași direcție. Adică nu trebuie alternate. De asemenea, nu este recomandat să te încordezi prea mult.
„Opt”. I.P. – în picioare, înclinând ușor corpul înainte. Respiră adânc, apoi ține-ți respirația. Numără până la opt și apoi expiră.
— Palme. I.P. – în picioare, picioarele ușor depărtate, brațele îndoite vertical la coate. Când inspiri profund, palmele tale se strâng într-un pumn, iar când expiri pe gură, se desprind.
"Pisică". I.P. – în picioare, cu brațele îndoite în pumni în fața pieptului. În timp ce inspirați, ghemuiți-vă ușor și rotiți-vă trunchiul în timp ce expirați, luați I.P.

Pentru a trata patologiile pulmonare, gimnastica trebuie efectuată de două ori pe zi timp de 2-3 săptămâni. Cele mai eficiente exerciții sunt considerate a fi „îmbrățișarea umărului” și „pompa”, așa că trebuie incluse în fiecare lecție.

Astfel, exercițiile de respirație sunt foarte eficiente pentru bronșită. Se pot face independent acasă sau cu un instructor. Principalul lucru este că sunt obișnuite, altfel nu va exista niciun rezultat.

Pompare corporală spectaculoasă - Portalul Sănătății

Principii de tratament al bronșitei la copii

Masaj pentru boala

Indicatii si contraindicatii

Tipuri de masaj: vibrație și drenaj

Doctorul Komarovsky despre masaj pentru bronșită (video)

Exerciții de respirație pentru bronșită (video)

Kinetoterapie și exerciții de fitball

Exerciții folosind un fitball

Obiectivele exercițiilor de respirație

Bazele respirației corecte

complexul Strelnikova

Cum să faci exercițiile?

Exerciții de bază

Exercițiu „pompa”

Exercițiul „îmbrățișează-ți umerii”

Figura 8 exercițiu

Caracteristicile lucrului cu copiii

Joacă-te și întărește respirația bebelușului tău

Exerciții de respirație pentru bronșită pentru copii și adulți

Ce sarcini îndeplinesc exercițiile de respirație pentru bronșită?

Caracteristicile exercițiilor de respirație la copii

Exerciții de respirație pentru bronhii și plămâni conform Strelnikova

Reguli pentru efectuarea exercițiilor lui Strelnikova

Exerciții de bază ale complexului Strelnikova

Exerciții de respirație Buteyko

Citeste si.

Adaugă un comentariu Anulează răspunsul

Chestionar

Știrile zilei

O nouă privire asupra mecanismului de dezvoltare a bronșitei fumătorului

Exerciții de respirație pentru sănătatea bronșică și ameliorarea bronșitei la copii și adulți

Gimnastica Strelnikova

Reguli de baza

Pumnii

Aruncarea unei sarcini

Pompând mingea

Dansul pisicilor

Îmbrățișări puternice

Se înclină

Întoarcerea și înclinarea capului

Dans vesel

Pași înainte și înapoi

Pentru copii

Pentru bronșita obstructivă

Pentru bronșita cronică

Bronșiectazie

Poziția de pornire: pe spate

IP în partea stângă

Pe burta

rezumat

Exerciții: exerciții de respirație de Strelnikova

Cele mai bune exerciții de respirație

Exerciții de respirație eficiente pentru bronșită

Video: exerciții de respirație pentru bronșită

Cum să faci exerciții de respirație pentru plămâni și bronhii

Terapie cu exerciții fizice pentru bronșită

Adauga un comentariu

Masaj, exerciții de respirație și terapie prin exerciții în tratamentul bronșitei la copii

Principii de tratament al bronșitei la copii

Masaj pentru boala

Indicatii si contraindicatii

Tipuri de masaj: vibrație și drenaj

Doctorul Komarovsky despre masaj pentru bronșită (video)

Exerciții de respirație

Exerciții de respirație pentru bronșită (video)

Kinetoterapie și exerciții de fitball

Exerciții folosind un fitball

Exerciții de respirație pentru bronșită pentru copii și adulți

Ce sarcini îndeplinesc exercițiile de respirație pentru bronșită?

Caracteristicile exercițiilor de respirație la copii

Exerciții de respirație pentru bronhii și plămâni conform Strelnikova

Reguli pentru efectuarea exercițiilor lui Strelnikova

Exerciții de bază ale complexului Strelnikova

Exerciții de respirație Buteyko

Citeste si.

Adaugă un comentariu Anulează răspunsul

Chestionar

Știrile zilei

O nouă privire asupra mecanismului de dezvoltare a bronșitei fumătorului