Partea corpului uman numită gât este delimitată deasupra de maxilarul inferior și de osul occipital, iar mai jos de brâul membrelor superioare. Se bazează pe coloana cervicală, care include șapte vertebre, prin corpurile cărora trece măduva spinării. În fața acestuia se află esofagul, traheea și laringele, iar glanda tiroidă este situată puțin mai jos. Cele mai importante artere și vene, trunchiurile nervoase și ramurile lor se desfășoară pe toată lungimea coloanei cervicale.

În exterior, toate aceste organe sunt înconjurate de un cadru masiv de țesut muscular, fascie, grăsime subcutanată și acoperite cu piele. Anatomia mușchilor gâtului, componenta principală a acestui cadru, este interesantă și educativă, deoarece vă permite să înțelegeți cum sunt posibile diferite mișcări în regiunea cervicală.

Mușchii gâtului și scopul lor

Cadrul muscular cervical constă dintr-un întreg complex de mușchi care înconjoară coloana vertebrală în straturi unice. Pentru ușurința studiului, acestea sunt împărțite în superficiale, profunde și mijlocii.

Grupul profund, în funcție de apropierea sa de vertebre, este împărțit în mușchi medial (mai aproape de ax) și lateral (mai departe de ax). Aceștia sunt următorii mușchi mediani:

• mușchiul cervical lung, format din două părți care trec de-a lungul suprafețelor anterioare și laterale ale vertebrelor cervicale pe toată lungimea lor și se termină pe corpurile vertebrale ale regiunii toracice. Acest mușchi este necesar pentru a înclina capul în jos;
• Mușchiul lung capitis, care provine din vertebrele cervicale inferioare, se termină în partea inferioară a osului occipital. Este necesar pentru rotirea capului și înclinarea acestuia în jos;
• Mușchiul rectus capitis anterior este limitat la corpul primei vertebre cervicale și la partea inferioară (bazilară) a osului occipital. Dacă ea lucrează pe o parte, atunci capul se înclină în acea direcție. Dacă contracția are loc simultan pe ambele părți, gâtul se îndoaie înainte;
• De asemenea, mușchiul rectus lateralis pleacă de la corpul primei vertebre a gâtului, dar este atașat mai departe de axa coloanei vertebrale (situat oblic), pe suprafața exterioară a osului occipital. Participă la înclinarea laterală a capului.

Mușchii gâtului

Mușchii adânci ai gâtului, care sunt laterali, au trei formațiuni, care se numesc scaleni și diferă în direcția fibrelor musculare:

• Mușchiul scalen anterior începe din părțile anterioare ale corpurilor ultimelor vertebre cervicale și se termină pe suprafața exterioară a primei coaste. Dacă contracția este bilaterală, atunci gâtul se îndoaie înainte; Când coloana vertebrală este fixată, prima coastă se ridică în sus. Dacă un mușchi se contractă doar pe o parte, atunci capul se înclină în aceeași direcție;
• Mușchiul scalen mijlociu este împărțit în părți care sunt atașate de corpurile celor 2-7 vertebre ale gâtului, apoi se conectează și se termină într-un singur cordon muscular pe partea superioară a primei coaste. Ea pleacă capul și ridică prima coastă;
• Mușchiul scalen posterior trece de la părțile posterioare ale corpului celor trei vertebre cervicale inferioare până la suprafața laterală a celei de-a doua coaste. Este necesar să ridicați a doua coastă sau să îndoiți gâtul cu un piept staționar.

Mușchii adânci

Grupa musculară mijlocie a gâtului include formațiuni situate deasupra sau sub osul hioid. Mușchii suprahioidieni sunt:

• digastric, numit așa datorită prezenței a două burtici, care sunt atașate cu partea inferioară de osul hioid, iar cu părțile superioare de maxilarul inferior și osul temporal. Sunt conectate între ele printr-un tendon. Mușchiul digastric coboară maxilarul inferior. Dacă îl repari, atunci când mușchiul funcționează, osul hioid se ridică;
• stilohioid, continuând de la suprafața superioară a osului hioid până la proeminența stiloidă a osului temporal, ridicând și rotind osul hioid spre exterior;

• Mușchiul cervical milohioidian are două fețe. Când aceste jumătăți se unesc, se formează diafragma gurii sau podeaua gurii. Fibrele musculare care merg de la maxilarul inferior la osul hioid sunt capabile să miște aceste oase în sus și în jos;
• Mușchiul geniohioidian acționează în același mod ca cel anterior și este situat imediat deasupra acestuia.

Mușchii hioizi

Mușchii cervicali infrahioidieni sunt mai masivi decât grupul suprahioidian și au o formă alungită:

• Mușchiul scapulohioidian este format din două formațiuni legate între ele printr-un tendon. Ele pornesc de la suprafața inferioară a osului hioid, diverg în lateral și se termină pe partea superioară a omoplaților. Acest muschi misca osul hioid si regleaza spatiul canalului in care trece vena jugulara;
• Mușchiul sternohioid, care provine din osul hioid, se întinde, se aplatizează și se atașează de partea superioară a sternului, atât claviculele, cât și articulația care le unește. Necesar pentru deplasarea osului hioid în jos;
• Mușchiul cervical sternotiroidian începe din partea inferioară a laringelui și se termină puțin mai jos decât formațiunea anterioară: pe manubriul sternului și pe cartilajul primei coaste. Funcția principală este coborârea laringelui în jos;
• mușchiul tiroide-hioid, care se extinde de la laringe până la osul hioid, este conceput pentru a muta aceste formațiuni una față de alta.

Diverși mușchi ai gâtului

Există doar doi mușchi ai gâtului care aparțin grupului de formațiuni musculare superficiale, dar sunt cei mai mari dintre toți ceilalți:

• Mușchiul subcutanat începe sub claviculă și, cu o bandă largă care acoperă partea din față a gâtului, se termină pe maxilarul inferior și în colțul gurii. Este necesar să mutați colțul gurii în jos și să ridicați pielea;
• Mușchiul sternocleidomastoidian are două fețe și arată ca o frânghie musculară groasă care este situată în diagonală de la articulația sternoclaviculară până la regiunea postauriculară (procesul mastoid). Acest mușchi întoarce capul spre dreapta când partea stângă a mușchiului se contractă și invers, iar cu contracția simultană a ambelor jumătăți înclină capul înapoi.

Această clasificare a mușchilor cervicali este cea principală, dar ei pot fi împărțiți și în mușchii flexori și extensori ai gâtului. Partea principală sunt flexorii aflați la diferite adâncimi. Numai mușchiul sternocleidomastoidian poate fi numit mușchi extensor cu contracția simultană a celor două părți ale sale.

Funcțiile mușchilor gâtului nu sunt doar flexia și extensia gâtului, întoarcerea și înclinarea capului, deplasarea laringelui și a osului hioid. Aceste mișcări asigură echilibrul capului, înghițirea normală și capacitatea de a forma o voce. Cadrul muscular gros al gâtului protejează coloana vertebrală, traheea, laringele, esofagul, glanda tiroidă, vasele de sânge și nervii de influențele externe periculoase.

Alimentarea cu sânge și inervația mușchilor cervicali

Structura mușchilor gâtului este de așa natură încât între straturile musculare, separate prin pereți de țesut conjunctiv dens (fascia), există canale și paturi în care trec cele mai importante vase de sânge și trunchiuri nervoase. Ramurile mai mici din ele asigură reglarea nervoasă a fibrelor musculare și le furnizează oxigen și substanțe nutritive. Dioxidul de carbon și produsele metabolice sunt îndepărtate din mușchii gâtului prin vasele venoase.

Oxigenul pătrunde în mușchi prin arterele carotide comune drept și stâng, care sunt apoi împărțite în extern și intern, de-a lungul ramurilor arterei subclaviei drepte. Sângele rezidual se deplasează către plămâni prin venele jugulare și subclaviere interne. Inervația este efectuată de nervul vag și ramurile sale.

Arterele și venele coloanei cervicale

Forma gâtului depinde în mare măsură de starea tuturor grupelor sale musculare. Dacă o persoană este implicată în sport, în special culturism sau lupte, atunci mușchii gâtului participă și ei la antrenament și dobândesc o structură caracteristică. Mușchii puternici și sănătoși ai gâtului previn dezvoltarea osteocondrozei coloanei cervicale.

Video introductiv

Anatomia gâtului este considerată una dintre cele mai complexe. Impulsurile principale și minore ale creierului sunt transmise de la cap la corp prin gât. Acest organ este responsabil de îndeplinirea funcțiilor care asigură viața omului. Gâtul este format din multe organe și sisteme, iar datorită structurii corsetului muscular, o persoană poate întoarce capul în lateral și îl poate menține în poziție verticală.

Structura gâtului

Gâtul (gâtul anatomic) are limite superioare și inferioare clare. Marginea superioară provine de la marginea exterioară a tunelului auditiv și în partea inferioară a marginii maxilo-faciale din față. În plus, marginea trece de-a lungul liniei de tip nucal și a proeminenței occipitale din spate. Terminația cervicală de jos provine din cavitatea jugulară, în fața marginii claviculelor și în spatele unde se află articulația humerală și plexul celei de-a șaptea vertebre cu acromionul.

Forma gatului depinde de mai multi factori: varsta, sexul si starea corsetului muscular. Forma sa indică prezența bolilor. Acest organ are forma unui cilindru, care este limitat în partea superioară de craniu, iar în partea inferioară de centura scapulară. Chiar și din copilărie, husa este elastică, datorită căreia relieful mușchilor este vizibil.

Daca cobori capul intr-o anumita directie, poti vedea cartilajele: traheale, cricoid si tiroida, precum si osul care se afla sub limba.

În anatomie, gâtul este împărțit în 4 regiuni

1. Față.
2. Sternocleidomastoid.
3. Lateral.
4. Spate.

Fiecare secțiune din față și din spate are propriul grup de mușchi, fiecare dintre care are o structură separată și îndeplinește o funcție specifică. În toate părțile gâtului există organe și sisteme responsabile de susținerea vieții.

Există mușchi localizați sub piele și sub corset? ganglionii limfatici, vasele de sânge, mărul lui Adam și laringele. Corsetul oferă și suport pentru a 7-a vertebră. În ceea ce privește forța și flexibilitatea, coloana vertebrală este cea care o oferă.

Anatomia coloanei cervicale

Gâtul are șapte vertebre, acestea sunt curbate înainte și servesc drept suport. Datorită structurii lor, gâtul poate fi considerat una dintre cele mai mobile părți ale corpului.

Coloana vertebrală din zona gâtului are o caracteristică unică? este prezența unei perechi de segmente. Aceste segmente permit unei persoane să-și întoarcă capul la 180 de grade și să-și încline capul înainte și înapoi.

Segmente ale coloanei vertebrale cervicale

• Axă? El este numit epistofey și vine pe locul al doilea. În partea anterioară a acestei vertebre există un proces asemănător unui dinte. Prin atașarea vertebrei la crestătura Atlas, se creează o axă de rotație.
• Atlas? Este vertebra inițială și nu are propriul corp; este formată din două arcade, al căror plex este format din îngroșarea osului.

Această parte a coloanei vertebrale este cea mai vulnerabilă. Segmentele situate aici sunt mai puțin dense și diferă ca mărime chiar și de la prima vertebră toracică. Dacă o persoană are un plex slab sau o vertebră subdezvoltată, există riscul de rănire. În acest caz, este posibilă deteriorarea gâtului chiar și cu o mișcare bruscă a capului.

Mușchii gâtului

Corsetul muscular din această zonă a corpului este anterior și posterior. Grupa musculară care se află în față este împărțită în mediană, profundă și superficială.

Mușchii cervicali îndeplinesc următoarele funcții

• control vocal și înghițire;
• înclinarea și întoarcerea capului;
• echilibru.

Datorită fasciei, se realizează plexul vaselor de sânge, acestea sunt limitate, separate, trec în diferite părți și, de asemenea, se formează depresiuni pentru grupuri de vase. Din cauza cantității mari de mușchi, este dificil să descrii totul.

În anatomie, toate grupele musculare sunt împărțite în următoarele categorii

1. Superficial? creează o depresie unde se află un grup de mușchi.
2. propriu? creează o carcasă, formând plăci și depresiuni.
3. Scapuloclavicular? formează depresiuni pentru mușchii din această parte a gâtului.
4. Intracervical? muşchiul este un plex de plăci viscerale şi parietale. Ele creează terenul pentru organe, fac depresiuni pentru vena jugulară și artera carotidă. Există spațiu în mijlocul acestor plăci.
5. Placa prevertebrala? creează tuneluri în care se află grupele musculare profunde și fascia, unde se află mușchii scaleni.

În locul în care s-a format spațiul, există țesut care are un nivel scăzut de densitate.

Organele gâtului

Structura cervicală este creată în așa fel încât există multe formațiuni acolo.
Țesuturile și organele care se află în interior sunt responsabile de îndeplinirea funcțiilor și au o structură specială. Toate aceste organe sunt necesare vieții umane.

Organe ale gâtului: laringe, glanda tiroidă, faringe, trahee, țesut adipos, esofag, țesut conjunctiv și măduva spinării.

Locația organelor face posibilă înclinarea și întoarcerea capului. În ciuda numărului de mișcări, organele nu sunt afectate.

Faringe

Structura sa este considerată complexă, deoarece constă din 3 părți? Laringofaringe, orofaringe și nazofaringe. Partea superioară nu este în gât, ci începe de la cap. Plexul tuturor părților este asociat cu cavitatea bucală. În ceea ce privește hipofaringe, se referă la laringe.

Faringele începe în regiunea vertebrei a 5-a de la cap și continuă în esofag până la a 7-a vertebre.

Funcțiile faringelui

• aerul trece prin gât în ​​corp;
• vorbirea și faringele sunt conectate;
• Pe spatele organului există o membrană mucoasă, ale cărei vilozități nu permit pătrunderea bacteriilor.

Laringe

Ia parte la procesul de respirație și ajută o persoană să creeze sunete. Subtilitatea și netezimea sunetului depind de structura individuală a organului.

Laringele este format din 9 cartilaje, dintre care 3 sunt simple și 3 sunt pereche. Plexul cartilajului este format din articulații, membrane și ligamente. Interesant este faptul că la femei legătura cartilajului se face în unghi obtuz, iar la bărbați, dimpotrivă, într-un unghi ascuțit.

Din partea feței, adică de sus, există un plex cu osul, care este situat sub limbă, partea inferioară este atașată de trahee. Laringofaringe este situat pe peretele său din spate, iar glanda tiroidă este situată în față. În mijlocul laringelui există o membrană mucoasă. În ceea ce privește corzile vocale, acestea sunt situate pe cartilajele aritenoid și tiroidian, iar glota se află și acolo.

Când mușchii se contractă, organul își schimbă forma și devine fie mai îngustă, fie mai lată, apare tensiunea lor și sunetul dorit este produs din aerul expirat.

Trahee

Tubul acestui organ conectează laringele cu bronhiile și are o lungime de 8 până la 18 centimetri. Lungimea sa este influențată de fiziologia corpului uman. Traheea începe din partea laterală a capului de la cartilajul cricoid și doar o treime din întreaga sa lungime este situată în gât.

În partea anterioară există o terminație nervoasă și vase, există și vena jugulară, nervul vag și artera carotidă.

Acest organ ajută o persoană să respire, în timp ce îndeplinește o funcție de protecție. Când bacteriile intră împreună cu aerul, traheea începe să le împingă înapoi și persoana începe să tușească.

Glanda tiroida

Acest organ este de dimensiuni mici și nu cântărește mai mult de 25 de grame, dar este unul dintre cele mai importante din organism. Glanda tiroida produce hormoni care iau parte la toate procesele vitale din organism. Are forma unui fluture și este format din două jumătăți egale, care sunt conectate printr-un istm. Este ușor de simțit deoarece este situat în fața feței. Alături sunt vase importante.

Esofag

Începe din partea laterală a capului și de cele mai multe ori merge mai jos decât articulația umărului. Este necesar să se asigure că alimentele trec din gură în stomac.

Esofag? Acesta este un tub gol care este atașat la partea inferioară a laringelui. În funcție de caracteristicile fiziologice, lungimea sa ajunge în unele cazuri la 25 de centimetri. Mâncarea este împinsă în jos folosind sfincterul.

Sistemul limfatic și circulator

Începând de la față, întregul gât este acoperit cu vase prin care sângele ajunge la cap la creier și revine. Există vase care sunt considerate principale: limfatice, venoase și arteriale.

Arterele

Există două artere principale care trec prin gât? Acestea sunt subclavia și carotida, lângă ele sunt vase. Artera carotidă este situată în fața feței, iar a doua este responsabilă pentru partea gâtului care se află în spate.

Sistem limfatic

Sistemul limfatic este format din trunchiuri care trec prin vena jugulară, formând ganglioni. Limfa are vase, iar sângele curge prin ea mai repede decât prin vene.

Vasele se împart în: laterale și anterioare. Sunt profunde și superficiale, sunt învăluite de țesut conjunctiv.

Plexurile nervoase

De regulă, concentrația lor este situată în apropierea vertebrei a patra. Plexurile sunt împărțite în: nervi autonomi, cutanați și musculari. Fibrele plexului nervului vag se răspândesc la aproape toate organele gâtului și ale feței. Acest lucru dă naștere unui reflex motor.

Forma gâtului este influențată de dezvoltarea fiziologică individuală a unei persoane. În timp, forma sa poate fi afectată de diferite patologii și boli. La urma urmei, după cum știți, corpul uman este un mecanism unic, în care fiecare organ îndeplinește o funcție specifică.

Închinăciune mică, tovarăși! Astăzi avem un alt articol Nudnyakov care ne așteaptă. Pe ordinea de zi este anatomia mușchilor gâtului. Vom analiza amănunțit structura acestui grup de mușchi și vom afla ce exerciții sunt cele mai eficiente pentru a o rezolva.

Deci, luați locurile voastre, dau al treilea apel, să mergem.

Anatomia mușchilor gâtului: ce, de ce și de ce?

Ei bine, vom începe cu faptul că mușchii gâtului sunt grupul muscular cel mai „ciocanitor” și este cel care primește cel mai puțin timp în procesul de antrenament. Și într-adevăr, îți amintești ultima dată când ți-ai scuturat gâtul intenționat? Nu-ți amintesc... este același lucru. În general, dacă mergi la orice club de fitness și pui întrebarea: faci exerciții pe gât, poți să prinzi o privire foarte imparțială, adică - ai înnebunit complet, nu te deranja să te descurci :).

Cu toate acestea, merită să lucrați la gât (și nu numai pentru băieți, ci și pentru fete), si de aceea:

• Regula proporțiilor ideale spune: volumul gâtului = volumul bicepsului = volumul gambei. Prin urmare, dacă aveți bicepși 40 cm și corespunde unui gât de pui în 30 cm, atunci arată extrem de nedemn;
• un gât puternic reduce șansele inamicului de a te prinde prin surprindere cu diverse prinderi și strangulare. În plus, va fi foarte problematic să te ciupești de la spate dacă ai o grosime impresionantă a gâtului;
• Un gat puternic poate reduce riscul durerii si rigiditatii zilnice. Adesea dimineața o persoană se trezește cu dureri de gât;
• un gât puternic va ajuta la evitarea ușoarelor și la reducerea consecințelor comoțiilor severe;
• un gât puternic poate reduce riscul de rănire a gâtului într-o varietate de circumstanțe (șocuri, căderi etc.);
• gâtul puternic al unui bărbat arată brutal, este sinonim cu putere și impune respect;
• un gât frumos arată grozav cu rochii deschise, iar pentru unii bărbați este una dintre cele mai interesante părți ale corpului.

După părerea mea, o listă impresionantă de „pro”, demnă să dedice mai multe exerciții acestei grupe musculare.

Notă:

Este important să înțelegem că corpul este un lanț cinetic și o verigă slabă va compromite întregul corp.

Anatomia mușchilor gâtului: un atlas detaliat

Funcția principală a mușchilor gâtului este de a mișca capul și, de asemenea, contribuie la menținerea fluxului de sânge către creier și la menținerea capului în poziție verticală.

La gât se obișnuiește să se distingă:

• mușchii părții anterioare;
• mușchii care mișcă capul;
• mușchii spatelui (posterior).

În funcție de gradul de apariție, mușchii gâtului sunt împărțiți în:

• adânc;
• superficial.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare tip de mușchi și să începem prin a ne uita la...

Numarul 1. Mușchii din față a gâtului

Ajută la înghițire și la vorbire prin controlul poziției laringelui și a osului hioid. Mușchii gâtului sunt împărțiți în funcție de poziția lor în raport cu osul hioid. Mușchi Suprayoidian - superior, infrahioid - mușchii inferiori ai laringelui. Mușchii masticației sunt responsabili pentru capacitatea organismului de a închide gura, de a mușca și de a mesteca alimente.

Nu ne vom aprofunda în funcțiile anatomice ale fiecăruia dintre mușchi, altfel vom adormi pe loc, pur și simplu vom observa pentru noi înșine ce mușchi din partea din față a gâtului există și de ce sunt responsabili.

nr. 2. Mușchii care mișcă capul

Capul este atașat de vârful coloanei vertebrale (deși te uiți la unii indivizi, înțelegi că nu este întotdeauna cazul, pentru că ei gândesc în direcția opusă :)), este echilibrat, miscat si rotit de muschii gatului. Cand acesti muschi actioneaza unilateral, capul se intoarce, cand bilateral, se flexeaza/se extinde. Mușchii care asigură înclinări laterale (laterale) și rotația capului sunt sternocleidomastoizii. În plus, ambii mușchi, lucrând împreună, sunt flexori ai capului. Puneți degetele pe ambele părți ale gâtului și întoarceți-vă capul la stânga și la dreapta. Veți simți acești mușchi în mișcare. Acești mușchi, priviți din lateral, împart gâtul în triunghiuri anterior și posterior.

Mușchii superficiali și profundi ai gâtului sunt responsabili pentru mișcările capului, vertebrelor cervicale și omoplaților.

Numarul 3. Mușchii spatelui și spatelui

Mușchii posteriori ai gâtului sunt asociați în primul rând cu mutarea capului înapoi. Mușchii spatelui asigură stabilizarea și mișcarea coloanei vertebrale; ei sunt grupați în funcție de lungimea și direcția fasciculelor.

Anatomia mușchilor gâtului: cum să-l antrenezi corect

Știm cu toții că cea mai mare creștere a masei musculare vine din exercițiile de bază în general și exercițiile cu mai multe articulații pentru o anumită grupă musculară în special. Deci, mușchii gâtului sunt o excepție; aceștia trebuie antrenați direct, folosind exerciții speciale.

Un studiu publicat în The European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiolog a constatat că subiecții care și-au exercitat în mod specific gâtul cel puțin 1 o dată pe săptămână, și-a mărit aria secțiunii transversale cu 13% si putere pentru 34% (in spate 12 săptămâni)în comparaţie cu subiecţii care l-au antrenat cu exerciţii non-core de natură generală.

Din punct de vedere al antrenamentului, gâtul are 4 functii principale:

1. flexie - înclinarea capului înainte, apropiind bărbia de piept;
2. extensie - mișcarea în sus a capului;
3. înclinare laterală - aducerea urechii la umăr;
4. întoarcere - mișcarea capului dintr-o parte în alta.

Numarul 1. Flexia gâtului

Mușchii flexori lucrează atunci când o greutate este plasată pe frunte și capul se aplecă înainte, învingând rezistența. Cu alte cuvinte, este necesar să se efectueze mișcarea împotriva rezistenței (de exemplu, o centură sau o mână).

nr. 2. Extensie gât

Mișcarea acțiunii bărbiei departe de piept. Unul dintre cele mai bune exerciții este depășirea rezistenței garoului atunci când partenerul tău îl trage spre tine și ești încăpățânat ca o oaie.

Numarul 3. Flexia laterală a gâtului

Înclinați-vă capul în lateral. Mișcarea constă în depășirea rezistenței laterale cu capul (departe de rezistența către umărul tău).

nr. 4. Rotația gâtului

Mișcarea constă în întoarcerea capului în lateral. Întoarce-ți capul într-o parte, încercând să te uiți la umăr. Faceți acest lucru în ambele direcții. Folosește-ți mâinile/benzile pentru a învinge rezistența.

Ne-am uitat la așa-numitele exerciții de acasă, dar în sală cele mai bune exerciții pentru dezvoltarea forței și grosimii mușchilor gâtului sunt:

1. extensia gâtului cu greutăți din poziție agățată în timp ce se află întins;
2. prelungire a gâtului cu un bandaj ponderat special („clemă de cap”).
3. îndoirea gâtului cu greutăți în timp ce stați întins pe o bancă;
4. ridicări laterale ale capului.

Campionii Olympiei ai erei de aur a culturismului credeau că gâtul nu poate fi pompat cu exerciții directe; ai nevoie de mișcări clasice de forță, cum ar fi standuri/presuri pe bancă, deadlift-uri și diverse tipuri de deadlift-uri, prese militare, genuflexiuni cu greutăți extreme. Pentru cei obișnuiți care merg la sală, aceste calcule nu vor funcționa, deoarece... componenta principală lipsește - greutățile critice, deci este mai bine să folosiți exerciții de izolare și, pe măsură ce antrenamentul progresează, să progresați în greutățile de lucru ale exercițiilor cu mai multe articulații.

Ei bine, asta este totul în teorie, acum să rezumam toate aceste informații și să tragem concluziile corespunzătoare.

Întrebări frecvente despre mușchii gâtului

• mușchii gâtului trebuie să fie încălziți la fiecare antrenament - acest lucru va ajuta la saturarea creierului cu sânge;
• încălzirea gâtului ar trebui să se desfășoare calm, fără mișcări bruște;
• Încercați ori de câte ori este posibil să încărcați mușchii gâtului în exerciții, de exemplu, când efectuați un pulover întins, nu vă puteți pune capul pe bancă, ci mai degrabă să-l atârnați și să-l țineți static;
• Majoritatea durerilor/încordării gâtului pot fi ameliorate prin aplicarea de căldură/gheață, întinderi ușoare și masaj;
• dacă doriți să deveniți proprietarul unui scruff masiv, atunci antrenați-l cel puțin izolat 1 o data în fiecare 2 săptămâni.

Postfaţă

Astăzi am aflat despre anatomia mușchilor gâtului. Acum știți ce și cum funcționează, ceea ce înseamnă că procesul de balansare va decurge mult mai rapid și cu o calitate mai bună.

Gata, in acel spirit, asa, ne revedem!

PS. Prieteni, vă scuturați de gât sau, ca mulți, îl neglijați?

P.P.S. A ajutat proiectul? Apoi lăsați un link către acesta în starea rețelei sociale - plus 100 indică spre karma, garantat.

Cu respect și recunoștință, Dmitri Protasov.

Gâtul este una dintre cele mai complexe părți ale corpului din punct de vedere anatomic. În această zonă relativ mică, multe organe vitale sunt situate compact, înconjurate de straturi de țesut conjunctiv și mușchi.

În anatomie, gâtul este partea corpului delimitată deasupra de marginea inferioară a maxilarului inferior și dedesubt de o linie care trece prin crestătura jugulară a sternului și a claviculei. În spate, limitele gâtului se desfășoară de-a lungul tuberculului occipital extern al craniului (sus) și a liniei care leagă procesul acromial al scapulei cu procesul spinos al vertebrei cervicale VII.

Stratul exterior al gâtului este piele. Conține terminațiile senzoriale ale celui de-al doilea, al treilea și al patrulea nervi cervicali. Pe pielea care curge în jurul gâtului se pot observa numeroase pliuri naturale. Când tăiați pielea în timpul intervenției chirurgicale, incizia este făcută de-a lungul acestor pliuri pentru a minimiza cicatricile.

Vene jugulare externe

Chiar sub piele se află un strat subțire de grăsime subcutanată și țesut conjunctiv numit fascia superficială. Acest strat conține vase de sânge, cum ar fi venele jugulare externe și ramurile lor. Aceste vene drenează sângele de pe față, scalp și gât. Vasele limfatice superficiale ale gâtului se află lângă venele jugulare externe.

O altă structură importantă care se găsește în acest strat din partea din față a gâtului este mușchiul subcutanat al gâtului foarte subțire, care ajută la coborârea maxilarului inferior.

Ganglionii limfatici

Situati in interiorul gatului, ganglionii limfatici fac parte din sistemul limfatic, care joaca un rol vital in protejarea organismului de infectii. Pe lângă gât, ganglionii limfatici sunt localizați în țesutul conjunctiv în diferite părți ale corpului, în special în zona inghinală, axile și gât. Ele sunt prezente și în organele limfatice - splina și amigdale.

Funcția ganglionilor este de a curăța limfa, un lichid care transportă limfocitele (unul dintre tipurile de globule albe) în tot corpul.

Limfocitele găsite în ganglionii limfatici sunt, de asemenea, esențiale pentru protejarea organismului prin producerea de anticorpi care joacă un rol important în combaterea infecțiilor.

Tulburările sistemului limfatic sunt boli grave. Acestea includ, în special, următoarele.

• Edemul limfatic (limfedemul) - apare ca urmare a scurgerii limfei din tesuturi. Cauza poate fi anumite infestări helmintice, leziuni ale sistemului limfatic sau boli ereditare precum boala Milroy.
• Limfangita este o inflamație acută a vaselor limfatice cauzată de infecția streptococică.

Secțiune transversală a gâtului

Straturile mai profunde ale gâtului sunt straturi de țesut interconectate. Ele conectează și protejează numeroase structuri.

Sub fascia superficială se află fascia cervicală, care este împărțită în trei plăci de țesut conjunctiv. Aceste plăci înconjoară diferite grupuri de mușchi, vase de sânge și nervi, permițându-le să se miște unul împotriva celuilalt cu frecare minimă.

Prima dintre acestea este placa superficială a fasciei cervicale. Acesta acoperă întregul gât și este atașat de procesele spinoase ale vertebrei cervicale. Placa superficială formează teaca mușchilor sternocleidomastoidieni în partea anterolaterală a gâtului și a mușchilor trapezi în partea posterioară. Acești mușchi sunt necesari pentru mișcarea capului și a gâtului.

Laringe și trahee

Placa pretraheală subțire formează învelișul glandei tiroide și o leagă de laringe și trahee din partea din față a gâtului. De asemenea, este conectat la cartilajul cricoid, permițându-i să se miște la înghițire. Procesele inferioare formează teaca carotidă, protejând artera carotidă, vena jugulară internă și nervul vag.

În spatele traheei se află esofagul, iar în spatele laringelui se află faringele, un tub muscular care leagă cavitatea bucală de esofag. Cel mai adânc strat de țesut conjunctiv este placa prevertebrală, care acoperă mușchii rămași ai gâtului, coloanei vertebrale și măduvei spinării, situate în centrul gâtului pentru o protecție maximă.

Spațiul retrofaringian

Între straturile fasciale se află zone cu țesut conjunctiv mult mai puțin dens și cavități, cum ar fi spațiul retrofaringian, situat între spatele faringelui și fascia prevertebrală. Ele pot deveni căi de răspândire a infecției. Astfel, o infecție din cavitatea bucală poate pătrunde în spațiul retrofaringian și poate pătrunde în torace prin fascia prevertebrală.

Când o infecție pătrunde în spațiul retrofaringian din cavitatea bucală și rinofaringe, se poate dezvolta un abces retrofaringian (inflamația țesutului purulent).

Cel mai adesea, abcesele apar la copii. Un factor de risc suplimentar este microtrauma la peretele posterior al laringelui, pe care copiii le pot provoca cu cele mai neașteptate obiecte, cum ar fi o acadea. Simptomele unui abces retrofaringian includ febră mare, durere la înghițire, dificultăți de respirație și o poziție nenaturală a capului. Pentru a confirma diagnosticul, se efectuează o examinare cu raze X. Tratamentul este cel mai adesea chirurgical - abcesul este deschis și se instalează un dren pentru a permite puroiului acumulat să se scurgă. În același timp, se efectuează și terapia cu antibiotice:; pentru a distruge infectia.

Mușchii gâtului se referă la o gamă largă de mușchi superficiali și profundi.

Ele îndeplinesc mai multe funcții: menținerea capului în echilibru, ajutarea la înghițire și pronunțarea sunetelor și asigurarea mișcării gâtului și a capului.

Durerea în mușchii gâtului poate fi un simptom al unor boli precum miozita, fibromialgia, sindromul miofascial.

Cei cărora le pasă de sănătatea lor le va fi util să se familiarizeze cu anatomia mușchilor gâtului.

În practica medicală, mușchii gâtului sunt împărțiți în superficiali și profundi.

Ambele grupuri includ mai mulți mușchi, fiecare fiind responsabil pentru îndeplinirea unor funcții specifice.

Mușchii superficiali

Acest grup muscular este format din 2 părți: mușchiul subcutanat și mușchiul sternocleidomastoidian..

Sternocleidomastoid

Reprezintă muşchiul splenius lung cu două capete. La naștere, acest mușchi poate fi deteriorat și înlocuit parțial cu țesut fibros. Acesta din urmă se micșorează și formează torticolis (o boală asociată cu curbura gâtului).

Muşchi ia naștere din capul sternal(suprafața anterioară a manubriului sternului) și capul clavicular(suprafața superioară a treimii mijlocii a claviculei). Locul atașării sale este procesul mastoid al osului tâmplei, sau mai degrabă suprafața exterioară a acestui proces.

Dacă ambele jumătăți se contractă, mușchiul trage capul înainte și îndoaie gâtul(de exemplu, asta se întâmplă când încerci să ridici capul de pe pernă). Când inspiri profund, ridică coastele și sternul. Dacă jumătate se contractă, mușchiul înclină capul înainte pe partea de contracție. Responsabil pentru rotirea capului în sus și în direcția opusă.

Subcutanat

Mușchi specificat situat chiar sub piele, este plat și subțire. Începe în zona pieptului de sub claviculă, trece medial și în sus, ocupând aproape întreaga zonă anterolaterală a gâtului. Doar o mică zonă în formă de triunghi situată deasupra crestăturii jugulare rămâne neînchisă.

Bunurile de mușchi subcutanat se ridică în zona feței și sunt țesute în fascia masticatorie. Unii dintre ei se atașează de mușchiul râsului și de mușchiul care deprimă buza inferioară.

Acest mușchi trage înapoi pielea și protejează venele de compresie. De asemenea, poate trage colțurile gurii în jos, ceea ce este important pentru expresiile faciale umane.

Mușchii mijlocii

Mușchii mijlocii sau mediani ai gâtului sunt suprahioidieni și infrahioizi.

Mușchiul milohioid

Are forma unui triunghi neregulat, este plat. Începe în zona maxilarului inferior, unde se află linia milohioidiană. Fasciculele musculare merg de sus în jos, precum și din spate în față.

Când ajung la linia mediană, ei se conectează cu mănunchiuri ale aceluiaşi muşchi pe partea opusă şi formează o sutură a muşchiului milohioid. Fasciculele posterioare se unesc cu porțiunea anterioară a osului hioid. Mușchii milohioizi stâng și drepti formează podeaua gurii și se numesc diafragma gurii.

Sarcina principală a mușchiului milohioid este ridicarea osului hioid în sus. Dacă mușchiul este fix, ajută la coborârea maxilarului mobil (inferior) și este un antagonist al mușchilor masticatori. Când mușchiul se contractă în timp ce mănâncă, ridică și apasă limba pe cerul gurii, permițând bolusului de mâncare să treacă în gât.

Digastric

Mușchiul digastric este tendonul care conectează abdomenul posterior și anterior și este atașat de cornul mare și corpul osului hioid folosind o buclă fascială.

Mușchiul digastric ajută la deschiderea activă a gurii (cu rezistență, de exemplu), coborând maxilarul inferior în timp ce osul hioid este fixat.

Când o înghiți ridică osul hioid la procesul mastoid și la mandibulă(dacă acesta din urmă este fixat de muşchii masticatori). Mușchiul este capabil să miște osul hioid înapoi atunci când abdomenul posterior se contractă. Deoarece osul hioid nu formează articulații cu alte oase, putem spune că este deplasat față de țesuturile moi.

Videoclip: „Triunghiuri pentru gât”

Mușchiul stilohioid

Are abdomenul subțire, turtit, începând din zona procesului stiloid al osului temporal, mergând înainte și în jos, situat de-a lungul mușchiului digastric (suprafața anterioară a abdomenului său posterior). Capătul distal al mușchiului se desparte, acoperă tendonul mușchiului digastric cu picioare și este atașat de cornul mare, corpul osului hioid.

Ca și restul mușchilor aflați deasupra osului hioid, mușchiul stilohioid este o componentă a unui aparat complex. Acest aparat include osul hioid, maxilarul inferior, traheea, laringele și joacă un rol important în procesul vorbirii articulate.

Sternohioid

Situat adânc. Funcția mușchiului este de a coborî osul hioid. Când mușchii suprahioidieni (situați între maxilarul mobil și osul hioid) se contractă, mușchiul sternohioidian, împreună cu mușchii maxilar și sternotiroidian, mișcă maxilarul inferior.

Această funcție nu este inclusă în tabelul de antagoniști și sinergiști, deoarece această funcție nu are un efect direct asupra articulației temporomandibulare.

geniohioid

Începe în zona axei mentale a maxilarului inferior, apoi coboară și înapoi. Situat deasupra mușchiului milohioid, este atașat de corpul osului hioid (suprafața anterioară).

Ridică osul hioid în sus. La o stare fixă, ajută la coborârea maxilarului mobil, ceea ce îl face un antagonist al mușchilor masticatori.

Scapular-hioid

Stiai asta...

Următorul fapt

Face parte din grupul muscular sublingual și este un mușchi pereche pe suprafața anterioară a gâtului. Are o formă lungă, turtită și un tendon care îl împarte în două abdomene.

Mușchiul scapulohioid trage în jos osul hioid și asigură tensiune pe placa pretraheală a fasciei cervicale.

Sternotiroidă

Mușchiul sternotiroidian are o formă plată. Ea provine din suprafața posterioară a primului cartilaj și manubriul sternului, merge în sus și se atașează de cartilajul tiroidian al laringelui (o linie oblică a suprafeței sale laterale). Sarcina principală a acestui mușchi este coborârea laringelui.

tirohioidian

Pornește de la linia oblică a cartilajului tiroidian. Atașat de cornul mare, corpul osului hioid. Ridică laringele cu osul hioid fixat.

Mușchii adânci

Mușchii adânci ai gâtului sunt un complex de mușchi laterali și mediali (prevertebrali). Lista țesuturilor profunde include mușchii scaleni anterior, posterior, mijlociu, mușchi lung colli; mușchii drept lateral, drept anterior și lung al capitului.

Mușchiul scalen anterior

Originează din tuberculii anteriori ai celei de-a treia și a patra vertebre cervicale, merge în jos și înainte, se atașează de mușchiul scalen anterior al primei coaste în fața șanțului arterei subclaviei.

Acest mușchi joacă un rol important în funcționarea organismului. Ea asigură ridicarea coastei superioare în timpul respirației, întoarcerea gâtului în direcții diferite, îndoirea părții cervicale a coloanei vertebrale înainte.

Scara din mijloc

Începe în zona tuberculilor posteriori ai celor șase vertebre inferioare ale gâtului, coboară în spatele mușchiului scalen anterior și este atașat de suprafața superioară a primei coaste, în spatele șanțului arterei subclaviei.

Deasupra acestui șanț, între mușchii scaleni medii și anteriori, există un gol triunghiular în care trec trunchiurile nervoase ale plexului brahial, precum și artera subclavie.

Mușchiul scalen mijlociu acționează ca un mușchi inspirator(ridica prima coasta superioara). Cu coaste fixe, se contractă pe ambele părți și îndoaie înainte partea cervicală a coloanei vertebrale. Cu o contracție unilaterală, îndoaie aceeași parte a coloanei vertebrale și o întoarce la stânga sau la dreapta.

Scara din spate

Ea provine din procesele transversale ale vertebrelor 6, 5, 4 și 3 cervicale, se deplasează în jos în spatele mușchiului scalen mediu și este atașată de suprafața exterioară a celei de-a doua coaste.

Mușchiul scalen posterior acționează ca un mușchi inspirator. Cu coaste fixe, îndoaie coloana cervicală anterior (deoarece se contractă pe ambele părți). Cu contracție unilaterală, se îndoaie și întoarce această secțiune într-o anumită direcție.

Mușchiul lungus colli

Ocupă întreaga suprafață anterolaterală a corpurilor vertebrale, de la atlas până la a 3-a și a 4-a vertebre toracice. Secțiunile mijlocii ale mușchiului sunt ușor extinse. Lungimea fasciculelor musculare variază, astfel încât mușchiul este de obicei împărțit în trei părți: oblic superior, vertical medial, oblic inferior.

Mușchiul lungus capitis

Situat în fața mușchiului lungs colli. Originea este procesele transversale de la a 3-a la a 6-a vertebre cervicale. Locul de atașare este osul occipital (mușchiul este situat în fața foramenului magnum al acestui os).

Funcția mușchiului lung este de a înclina capul și de a flexa jumătatea superioară a coloanei cervicale.

Mușchiul rectus capitis anterior

Acest mușchi al gâtului este scurt. Începe acolo unde se află masa laterală a atlasului și suprafața anterioară a procesului transversal. De aici mușchiul urcă și este atașat de fundul părții bazilare a osului occipital, în fața foramenului magnum.

Sarcina mușchiului este să încline capul într-o direcție sau alta(contracție unilaterală) sau înclinați capul înainte (contracție bilaterală).

Mușchiul drept al capitului lateral

Originea mușchiului este partea anterioară a procesului transversal al atlasului.. De aici grinzile sunt îndreptate spre exterior și în sus. Mușchiul se termină în zona procesului paramastoid al procesului jugular al osului occipital.

Funcția mușchiului drept lateral depinde de tipul de contracție. Cu contracție unilaterală, înclină capul în lateral, iar cu contracție bilaterală, se înclină înainte..

Ce boli ale mușchilor gâtului există?

Cele mai frecvente boli ale mușchilor gâtului includ:

• Sindromul miofascial. Boala este larg răspândită în practica clinică. Poate fi însoțită de dureri de gât, amorțeală în mâini și alte simptome neplăcute. Se vede de obicei la persoanele care trebuie să rămână în aceeași poziție mult timp. Tensiunea prelungită duce la spasme musculare. Zonele cu spasm se transformă în bulgări și bulgări (puncte de declanșare).
• Miozita. Apare din cauza faptului că se află într-o perioadă lungă de timp. Incidenta maxima are loc vara si primavara, cand majoritatea locuintelor si birourilor au ferestrele deschise sau aparatele de aer conditionat. Aerul rece irită terminațiile nervoase situate în piele. Acestea din urmă trimit un impuls nervos către creier, declanșând astfel o reacție în lanț, provocând contractura musculară dureroasă.
• Fibromialgie. Este o boală cronică. Se caracterizează prin sensibilitate crescută și dureri ale mușchilor, tendoanelor și articulațiilor.

Video: „Anatomia mușchilor gâtului”

Concluzie

Prin urmare, mușchii gâtului- Acesta este un mecanism complex format din mai multe grupe musculare. Acestea includ mușchii profundi, superficiali și mediani. Fiecare grup este responsabil pentru îndeplinirea anumitor funcții. Atunci când mușchii sunt expuși la influențe negative ale mediului (frig) sau rămân în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp, apar diverse boli. Cunoașterea anatomiei mușchilor gâtului și respectarea recomandărilor preventive va ajuta la evitarea dezvoltării bolilor și a complicațiilor acestora.