Dacă îndoiți palma brațului în sus într-un unghi drept la cot, astfel încât mâna să experimenteze o rezistență puternică, puteți vedea că mușchii antebrațului sunt formați din două rețele (vezi Fig. 38). O matrice este internă: mușchii săi pornesc în principal de la epicondilul intern al umărului și se întind până la palmă. O altă matrice este externă: mușchii săi pornesc în principal de la epicondilul extern și se întind până la dosul mâinii. Granița dintre aceste rețele din spate este ulna - poate fi simțită de sus în jos, iar din partea palmară - fosa ulnară (musculară), în adâncimea căreia tendonul mușchiului biceps al umărul merge.

Mușchii antebrațului mișcă în principal mâna și degetele. Părțile lor musculare sunt situate pe antebraț, iar în jos trec în tendoanele care se întind până la mână. Din aceasta, antebrațul este extins în partea de sus și îngustat în partea de jos. Tendoanele mușchilor care mișcă degetele sunt atașate de falange, iar tendoanele mușchilor care mișcă mâna, cu excepția a doi, sunt atașate de oasele metacarpiene. Mușchii matricei interne sunt în principal flexori, mușchii matricei externe sunt extensori.

1 Grupul flexor (Fig. 38, 39) este format din mușchi superficiali și profundi. Mușchii superficiali includ pronatorul circular, flexorul radial al mâinii, mușchiul palmar lung, flexorul ulnar al mâinii.

Pronator rotund. Se întinde oblic de la epicondilul interior spre rază, se îndoaie în jurul lui și se atașează de el în așa fel încât, contractându-se, întoarce raza împreună cu palma mâinii în jos - pătrunde și flectează antebrațul.

Flexor radial al mâinii (încheietura mâinii). Se află lângă pronator. Tendonul său merge oblic și este atașat de baza celui de-al doilea os metacarpian.

Acțiune. Îndoaie mâna, înclinând-o spre grindă (adică spre degetul mare).

Mușchiul palmar lung. Se află lângă cel precedent, tendonul merge la mijlocul palmei și este țesut în aponevroza palmară.

Acțiune. Îndoaie peria drept.

Flexor cot al mâinii (încheietura mâinii). Plat, foarte lat, cu o margine adiacentă mușchiului palmar lung, cealaltă - la ulna

Orez. 39. Mușchii antebrațului (dreapta). DAR - suprafata palmara:

1 - mușchiul biceps al umărului, 2 - mușchiul umărului, 3 - tendonul mușchiului biceps, 4 - fascia Pirogov, 5 - extensor radial lung al mâinii, 6 - mușchiul umărului. 7 - extensor radial scurt al mâinii. 8 - flexor radial al mâinii. 9 - mușchiul palmar lung. 0 - extensor scurt și abductor lung al policelui, // - ridicarea musculară a degetului mare! deget, 12 - aponevroză palmară, 13 - tendonul flexorului lung al policelui. 14 - tendoanele flexorului profund al degetelor, / 5 tendoane ale flexorului superficial al degetelor, 16- ridicarea musculară a degetului mic, 17 - os pisiform, 18 - ligamentul carpian transvers.. 19 - flexor superficial al degetului. 20 - flexorul ulnar al mâinii, 21- pronator rotund, 22 - condilul intern al umărului. 23 - mușchiul umărului, 24 - triceps;

B - suprafata exterioara:

1 - mușchiul triceps al umărului. 2 - olecran. 3 - condilul extern al umărului, 4 - cot! muşchi. 5 - extensor ulnar al mâinii. 5 - extensor comun al degetelor, 7 - capul ulnei. 8 - atașarea tendoanelor extensorului radial al mâinii, 9 - atașarea tendonului extensorului ulnar al mâinii, 10 - mușchii interosoși dorsali, II- capete metacarpiene 12- țesut adipos. 13 - tendonul extensorului lung al policelui. 14 - primul muschi interos dorsal 15 - extensor scurt al degetului mare, 16- mușchiul abductor lung al degetului mare. 17 - tabachera anatomică. 18 - ligamentul transvers dorsal al încheieturii mâinii. 19 - extensor radial scurt al mâinii, 20- extensor radial lung al mâinii. 21 - mușchiul umărului, 22 -mușchiul umărului 23 - muschiul biceps

os din care provine parțial. Dedesubt se formează un tendon scurt, care este atașat de osul pisiform.

Acțiune. Flexează mâna spre ulnă.

Îndoiți mâna supinată fără a îndoi degetele (Fig. 39); la încheietura mâinii sunt vizibile trei tendoane care ies în afară sub piele. Dacă le luăm în considerare de la degetul mare până la degetul mic, atunci tendonul flexorului radial se află mai întâi, apoi mușchiul palmar lung și în final tendonul flexorului ulnar. Dacă, menținând aceeași poziție a mâinii, îndoiți degetele (cu excepția degetului mare) astfel încât degetele să fie învecinate cu partea inferioară a palmei, puteți vedea că tendoanele flexorilor mâinii rămân nemișcate. , iar masele musculare se deplaseaza in spatele lor in profunzime - acestia sunt muschii profundi - degetele flexoare; Sunt două dintre ele: superficiale și profunde. Fiecare este împărțit în patru tendoane, mergând la toate degetele, cu excepția degetului mare; tendoanele flexorului superficial sunt atașate de falangele II - în acest caz, acest mușchi este în principal redus. Cu o flexie și mai mare a degetelor cu îndoirea falangelor unghiilor spre interior, este vizibilă o contracție suplimentară a mușchilor antebrațului - aceasta este o contracție a flexorului profund al degetelor; tendoanele sale sunt atașate de falangele unghiei. Flexia degetelor se face complet.

2. Grupul extensor. Mușchiul brahioradial (Fig. 38, 39) (nefiind extensor, alcătuiește un întreg plastic cu extensorii, de aceea este descris împreună cu aceștia) începe de la marginea exterioară a humerusului deasupra epicondilului, se întinde în jos și se atașează de raza deasupra procesului său stiloid.

Acțiune. Flexează brațul la cot și pune antebrațul într-o poziție intermediară între pronație și supinație. Foarte reliefat cu flexie intensă la cot (vezi Fig. 38).

Mușchii rămași ai acestui grup, pornind de la epicondilul extern, se îndoaie în jurul acestuia, astfel încât pe brațul îndreptat la cot să formeze o adâncime-fosă a frumuseții, în care se simte atât condilul, cât și capul fasciculului.

Extensor radial lung al mâinii. Are un abdomen scurt musculos (care ia o formă ovoidă când este stresat) și un tendon lung.

Extensor radial scurt. Are un abdomen în formă de fus și un tendon mai scurt. Tendoanele ambilor muschi coboara de-a lungul radiusului, trec mai jos, ca intr-un tunel, intre os si muschii degetului mare care sunt aruncati peste ei si sunt atasati pe dosul mainii de bazele metacarpianului II si III. oase (Fig. 39).

Acțiune. Desfaceți peria spre grindă (degetul mare).

Extensor comun al degetelor. Se află lângă precedentul. Este împărțit în patru tendoane care trec pe dosul mâinii (unde sunt foarte proeminente când sunt extinse) și sunt atașate de falangele unghiale ale degetelor II-V (Fig. 39).

Acțiune. Extinde aceste degete.

Degetul arătător (II) și degetul mic (V) pot fi liber îndoiți separat de celelalte (ceea ce este ușor de văzut cu propria mână). Acest lucru se datorează prezenței unor extensori suplimentari separati ai acestor degete, care nu au o ușurare vizibilă.

Extensor de cot al mâinii. Se întinde oblic de la epicondilul dintre mușchii anteriori și al ulnei până la ulnă și fuzionează parțial cu acesta. Tendonul său este aruncat de la capul ulnei către mână, este relief în acest gol și este atașat la baza celui de-al cincilea os metacarpian (Fig. 39).

Acțiune. Desface peria spre cot (degetul mic).

Mușchiul cotului. De formă triunghiulară, scurtă, se află între mușchiul anterior și ulnă. Pornește de la condilul exterior al umărului, este atașat de partea superioară a ulnei.

Acțiune. Întinde brațul la cot.

Mic supinator. Se află adânc în partea superioară a antebrațului, nu are semnificație plastică.

Acțiune. Supinează antebrațul și mâna.

Mușchii degetului mare. Ele stau depărtate (Fig. 39).

Abductor lung și extensor scurt. Ele încep în profunzimea antebrațului și apar la suprafață de sub marginea extensorului comun al degetelor. Primul mușchi se află deasupra celui de-al doilea. Ele sunt legate peste tendoanele extensorului radial al mâinii. Apoi trec în tendoane, care, sub forma unui fir comun, sunt transferate de la rază, ocolind încheietura mâinii, până la baza primului os metacarpian. Aici este atașat mușchiul abductor lung, iar mușchiul extensor scurt ajunge la prima falange a degetului mare, unde este atașat.

Acțiune. Numele mușchilor indică clar acțiunea lor. În plus, ambii mușchi răpesc mâna spre exterior, în timp ce părțile lor musculare sunt în relief pe brațul muscular, iar deasupra lor, cu o prelungire puternică a mâinii, se formează o depresiune longitudinală, deoarece în acest caz partea musculară a extensorilor radiali. este tras în sus.

Extensor lung al policelui (Fig. 39). Se află în profunzime, tendonul său apare de sub marginea extensorului comun al degetelor la nivelul încheieturii mâinii și trece la falange unghială a degetului mare, unde este atașat.

Acțiune. Desface degetul mare, în timp ce tendonul este foarte proeminent.

Când degetul mare este abdus și extins, tendonul extensorului lung și șuvița comună a tendoanelor celorlalți doi mușchi ai săi formează o fosă triunghiulară - o cutie de priză anatomică, în adâncimea căreia puteți simți procesul stiloid al radiusului, un os poligonal mare al încheieturii mâinii și baza primului os metacarpian (vezi Fig. 39) .

Flexor lung al degetului mare (Fig. 39). Se întinde pe suprafața palmară a radiusului, acoperită cu alți mușchi; tendonul său merge în profunzime până la falange I a policelui. Mușchiul se află aproape de piele pe suprafața palmară a capătului inferior al radiusului, iar aici contracția acestuia atunci când degetul mare este flectat este vizibilă sub forma unei mici depresiuni.

Toate acțiunile musculare de mai sus se reproduc și verifică pe model și pe propriile mâini.

Ligamentele dorsale și palmare ale încheieturii mâinii. Ligamentele transversale puternice atașate de oase sunt legate peste tendoanele mușchilor în punctele de tranziție a acestora de la antebraț la mână pe spate și pe părțile palmare și țin tendoanele în apropierea oaselor peste care se mișcă tendoanele. Deasupra lor, în timpul flexiei și extensiei, se formează pliuri cutanate transversale (Fig. 39).

Unii mușchi ai antebrațului muta peria alte- degete. Mușchii care mișcă mâna aproape toți ocolesc încheietura mâinii și se atașează de metacarp, ceea ce face posibilă, prin mișcări extinse ale mâinii, aducerea cât mai aproape posibil a metacarpului de antebraț (vezi Fig. 4, tabelele I, III). ) dintr-o parte a articulației, împingând încheietura mâinii în partea opusă, motiv pentru modificarea lungimii mâinii (vezi scheletul și mișcările mâinii, pp. 48, 49).

În plus, mușchii care mișcă mâna sunt atașați de ea din diferite părți: extensorii radiali - în partea din spate a oaselor metacarpiene II și III, extensorul ulnar - în partea din spate a osului metacarpian V, flexorul radial - la partea palmară a osului II metacarpian, palma lungă - până la mijlocul palmelor, flexorul cubital - până la osul în formă de mazăre. Datorită acestui fapt, mușchii pot mișca mâna în diferite direcții și, în plus, în timp ce se contractă, o pot fixa în orice poziție, iar atât fixarea, cât și aceste mișcări oferă libertate deplină mișcărilor degetelor. Dacă relaxezi mușchii mâinii și vorbești în aer cu antebrațul, mâna va atârna ca o cârpă (facem această mișcare când uscăm mâinile umede), dar căderea mâinii dispare instantaneu, chiar dacă vei continua să faci. mutați antebrațul, dacă încordați simultan toți mușchii mâinii și, prin urmare, îl fixați.

Cu un efort fizic puternic (de exemplu, la ridicarea greutăților), pe lângă munca degetelor, este necesară fixarea mâinii. Prin urmare, în astfel de cazuri, mușchii antebrațului sunt complet tensionați, ceea ce se reflectă în relieful lor.

În munca care nu necesită efort fizic puternic, mâna și degetele sunt mișcate de tensiunea simultană a diverșilor mușchi care mișcă mâna și degetele. Dacă aceste mișcări sunt complexe, atunci ele nu sunt stăpânite imediat, ci prin exerciții (cum s-a discutat mai sus).

Analizează mai multe mișcări de lucru ale mâinii pe model și asupra ta și fii conștient de ce mușchi mișcă mâna și care mișcă degetele. Luați în considerare modificarea formei antebrațului în timpul pronației și supinației.

Întrebări. Cele două matrice principale ale antebrațului mouse-ului și marginile lor. Grupa flexoare: pronator rotund, flexori ai mâinii, flexori ai degetelor. Grupul extensor, mușchii brahioradiali și ulnari. Mușchii degetului mare Tabatură anatomică. Acțiunea mușchilor care mișcă mâna. Acțiunea mușchilor care mișcă degetele. acţiunea lor simultană. Fixare cu pensula.

Mușchii antebrațului sunt împărțiți în grupuri anterioare și posterioare. Grupa musculară anterioară în funcție este flexoare, cea posterioară este extensoare. Grupul muscular anterior este situat în patru straturi, spatele - în două straturi.

Grupul anterior de mușchi ai antebrațului. Primul strat

Mușchiul umărului (t. brahioradial) situat pe marginea laterală a antebrațului, pleacă de la epicondilul extern al humerusului. Atașat la procesul stiloid al razei.

Funcție: flectează antebrațul, rotește raza.

Pronator rotund (t. pronator teres)începe cu două capete: superficial - din epicondilul intern al humerusului și profund - din procesul coronoid al ulnei. Atașat la suprafața laterală a razei.

Funcție: pronează mâna și flectează antebrațul.

Flexor radial al încheieturii mâinii (t. flexor carpi radialis) pleacă de la epicondilul intern al humerusului, trece în tendon, care trece pe sub retinaculul flexor în șanțul osului trapez și este atașat de baza osului al 2-lea metacarpian.

Funcție: flectează marginea radială a mâinii, participă la pronația mâinii.

Mușchiul palmar pepene galben (t. palmaris longus) pleacă de la epicondilul intern al humerusului, trece într-un tendon subțire care trece peste retinaculul flexor și se atașează de aponevroza palmară.

Funcție: încordează aponevroza palmară, participă la flexia mâinii.

Flexor cot al încheieturii mâinii (t. flexor carpi ulnaris) pleacă de la epicondilul intern al humerusului, fascia antebrațului (capul humeral) și de la olecran, marginea posterioară a ulnei (capul ulnar). Se atașează la osul pisiform.

Funcție: flectează marginea ulnară a mâinii și o supinează oarecum.

Grupul anterior de mușchi ai antebrațului. Al doilea strat

Flexor superficial al labelor (t. flexor digitorum suprifici-cialis)începe de la epicondilul intern al humerusului, procesul coronoid al ulnei și treimea medie a ulnei. Mușchiul continuă în patru tendoane pentru degetele 2-5. Tendoanele trec pe sub retinaculul flexor în tunelul carpian către mână și se introduc pe suprafața palmară a falangelor mijlocii. La nivelul falangei proximale, fiecare tendon al acestui mușchi diverge în două picioare și trece tendonul flexorului profund al degetelor prin gol.

Funcție: flexează falangele mijlocii ale degetelor 2-5, participă la flexia mâinii.

Grupul anterior de mușchi ai antebrațului. al treilea strat

Flexor profund al degetelor (t. flexor digitorum profundus)începe de la suprafața anterioară a ulnei și membrana interosoasă, este împărțit în patru tendoane, care trec în tunelul carpian până la mână, străpung la nivelul falangelor proximale ale tendonului flexorului superficial al degetelor și se atașează de falangele distale ale degetelor 2-5.

Funcție: flectează falangele distale ale degetelor 2-5, participă la flexia mâinii.

D, degetul mare flexor (t. flexorul lung al pulgarului) provine din membrana interosoasă și suprafața anterioară a radiusului. Tendonul trece prin tunelul carpian și se inserează la baza falangei distale a degetului mare.

Funcție: flectează falange distală a degetului mare, participă la flexia mâinii.

Grupul anterior de mușchi ai antebrațului. al patrulea strat

Pronator pătrat (t. pronator quadratus) situat în treimea inferioară a antebrațului, începe de la suprafața anterioară a ulnei. Atașat la suprafața anterioară și laterală a radiusului.

Funcție: pătrunde în antebraț și mână.

Grupa musculară posterioară a antebrațului. Strat de suprafață

D, extensor radial al carpului (m. extensor radial al carpului lung) provine din epicondilul lateral al humerusului și din septul intermuscular lateral al umărului. Coborând, trece pe sub mușchiul lung, care îndepărtează degetul mare, și extensorul scurt al degetului mare, retinaculul extensor, și este atașat de baza osului al 2-lea metacarpian.

Funcție: desface marginea radială a mâinii și participă la flexia antebrațului la articulația cotului.

Extensor radial scurt al încheieturii mâinii (t. extensor carpi radialis brevis) provine din epicondilul lateral al humerusului. Se atașează la baza celui de-al 3-lea metacarpian.

Funcție: desface peria.

Extensorul degetelor (t. extensor digitorum) provine din epicondilul lateral al humerusului și fascia antebrațului. Abdomenul muscular trece în patru tendoane, care trec pe sub retinaculul extensor și sunt atașate de bazele falangelor mijlocii ale degetelor 2-5.

Funcție: desface degetele 2-5, participă la extensia mâinii.

Extensor al degetului mic (t. extensor dfgiti minimi)începe lângă mușchiul anterior. Tendonul trece pe sub retinaculul extensor și se inserează la baza falangelor mijlocii și distale ale degetului mic.

Funcție: extinde degetul mic.

Extensor de cot al încheieturii mâinii (t. extensor carpi ulnaris) provine din epicondilul lateral al humerusului și fascia antebrațului. Se atașează la baza celui de-al 5-lea metacarpian.

Funcție: desface marginea ulnară a mâinii.

Grupa musculară posterioară a antebrațului. strat profund

Mușchi de susținere a arcului (t. supinator)începe de la epicondilul lateral al humerusului și creasta mușchiului - supinatorul ulnei. Atașat la suprafața exterioară a treimii superioare a razei. Funcție: supinează raza și mâna.

Mușchiul pepene galben care răpește degetul mare al mâinii (adică abductorul lung al pulgarului),începe de la suprafața posterioară a radiusului și ulnei, de la membrana interosoasă. Atașat la baza primului metacarpian.

Funcție: răpește primul deget, participă la răpirea mâinii. Degetul mare extensor scurt (t. extensorul pollicis brevis)începe lângă mușchiul anterior din membrana interosoasă. Se atașează la baza falangei proximale a degetului mare. Funcție: extinde degetul mare.

Dtnny extensor al degetului mare (t. extensor lung al pulgarului) provine din suprafața posterioară a ulnei și membrana interosoasă a antebrațului. Se atașează la baza falangei distale a degetului mare, unde se îmbină cu tendonul extensor brevis. Funcție: extinde degetul mare al mâinii.

Extensorul degetului arătător (t. extensor indicis) provine din suprafața posterioară a ulnei și membrana interosoasă a antebrațului. Se atașează de falange proximală a degetului arătător, unde fuzionează cu tendonul extensor al degetelor.

Funcție: extinde al 2-lea deget.

Mușchii antebrațului, în funcție de poziție, sunt împărțiți în două grupe: anterior și posterior, în timp ce fiecare distinge între straturile superficiale și cele profunde.

grup frontal

Strat de suprafață

1. Mușchiul umărului (m. brahioradialis; vezi Fig. 77). Origine: humerus deasupra epicondilului lateral, sept intermuscular lateral al fasciei brahiale; atașament: capătul inferior al corpului razei.

Funcție: flectează antebrațul, pune mâna într-o poziție între pronație și supinație.

2. Pronator rotund (m. pronator teres; vezi Fig. 77). Origine: epicondil medial al humerusului, sept intermuscular medial al fasciei brahiale, procesul coronoid al ulnei; inserție: treimea mijlocie a razei.

Funcție: pronează și flectează antebrațul.

3. Flexor radial al încheieturii mâinii (m. flexor carpi radialis; vezi Fig. 77). Origine: epicondil medial al humerusului, fascia antebrațului; atașament: baza osului II metacarpian.

Funcție: flexează și pătrunde parțial mâna.

4. Mușchiul palmar lung (m. palmaris longus; vezi Fig. 77). Origine: epicondil medial al humerusului, fascia antebrațului; atașament: aponevroză palmară.

Funcție: încordează aponevroza palmară, participă la flexia mâinii.

5. Flexorul superficial al degetelor (m. flexor digitorum superficialis; vezi Fig. 77) este larg, acoperit în faţă cu muşchii descrişi mai sus. Origine: epicondil medial al humerusului, ulna, radius proximal; atașament: abdomenul muscular comun se termină cu patru tendoane lungi, care sunt atașate fiecare cu două picioare de baza falangelor mijlocii ale degetelor II - V ale mâinii.

Funcție: îndoaie falangele mijlocii ale degetelor II - V.

6. Peria flexoare cotului (m. flexor carpi ulnaris; vezi Fig. 77) are două capete. Început: cap humeral - epicondil medial al humerusului, fascia antebrațului; capul ulnar - olecranul și cele două treimi superioare ale ulnei; atașament: os pisiform, parte a fasciculelor prin ligamente - la oasele în formă de cârlig și V metacarpien.

Funcție: flexează mâna și participă la aducția acesteia.

strat profund

1. Flexor lung al policelui (m. flexor lung pollicis; vezi Fig. 77). Început: două treimi superioare din suprafața anterioară a radiusului, membrană interosoasă între radius și ulna, parțial din epicondilul medial al humerusului; inserție: baza falangei distale a policelui.

Funcție: flectează falangea distală a primului deget.

2. Flexor profund al degetului (m. flexor digitorum profundus; vezi Fig. 77). Origine: două treimi superioare din suprafața anterioară a ulnei, membrană interosoasă; inserţia: bazele falangelor distale ale degetelor II - V.

Funcție: flexează falangele distale ale degetelor II-V și întreaga mână.

3. Pronatorul pătrat (m. pronator quadratus; vezi Fig. 77) este situat în regiunea capetelor distale ale oaselor antebrațului. Origine: marginea medială a corpului ulnei; atașament: marginea laterală și suprafața anterioară a radiusului.

Funcție: rotește antebrațul spre interior.

grup din spate

Strat de suprafață

1. Extensor radial lung al încheieturii mâinii (m. extensor carpi radialis longus; Fig. 78). Origine: sept intermuscular lateral al fasciei umărului, epicondil lateral al humerusului; atașament: suprafața dorsală a bazei osului II metacarpian.

Funcție: flectează antebrațul, se îndoaie și răpește parțial mâna.

2. Extensor radial scurt al încheieturii mâinii (m. extensor carpi radialis brevis; vezi Fig. 78). Origine: epicondil lateral al humerusului, fascia antebrațului; atașament: suprafața dorsală a bazei osului III metacarpian.

Funcție: desface peria.

3. Extensor al degetelor (m. extensor digitorum; vezi Fig. 78). Origine: epicondil lateral al humerusului, fascia antebrațului; atașament: abdomenul muscular se continuă în patru tendoane, care pe dosul mâinii trec în prelungiri de tendon, fiecare atașat cu partea mijlocie de baza falangei mijlocii, iar cele laterale de baza falangei distale II - V. degete.

Funcție: desface degetele și mâna.

4. Extensor al degetului mic (m. extensor digiti minimi; vezi Fig. 78). Origine: epicondilul lateral al humerusului; atașament: baza falangei distale a degetului al cincilea.

Funcție: extinde degetul mic.

5. Extensor de cot al încheieturii mâinii (m. extensor carpi ulnaris; vezi Fig. 78). Origine: epicondil lateral al humerusului, fascia antebrațului; inserție: baza celui de-al cincilea os metacarpian.

Funcție: desface și conduce peria.

strat profund

1. Suport arc (m. supinator; vezi Fig. 78). Origine: epicondil lateral al humerusului, capsula articulației cotului, creasta supinatorului ulnei; inserție: treimea superioară a radiusului din părțile anterioare, laterale și posterioare.

Funcție: rotește antebrațul spre exterior și participă la extinderea brațului în articulația cotului.

2. Un mușchi lung care îndepărtează degetul mare al mâinii (m. abductor pollicis longus; vezi Fig. 78). Origine: suprafețele posterioare ale ulnei și radiusului, membrană interosoasă; inserție: baza primului os metacarpian.

Funcție: răpește degetul mare și întreaga mână.

3. Perie scurtă extensor pentru degetul mare (m. extensor pollicis brevis; vezi Fig. 78). Origine: suprafata posterioara a gatului radiusului, membrana interosoasa; inserție: baza falangei proximale a policelui, capsula articulației I metacarpofalangiene.

Funcție: abduce degetul mare și își extinde falangea proximală.

4. Perie lungă extensor pentru degetul mare (m. extensor pollicis longus; vezi Fig. 78). Origine: suprafața posterioară a corpului ulnei, membrană interosoasă; inserție: baza falangei distale a policelui.

Funcție: desface degetul mare al mâinii, îl răpește parțial.

5. Extensor al degetului arătător (m. extensor indicis; vezi Fig. 78). Origine: suprafața posterioară a corpului ulnei, membrană interosoasă; atașament: suprafața dorsală a falangelor mijlocii și distale ale degetului arătător.

Funcție: extinde degetul arătător.

Bună prieteni! Astăzi ne vom uita la anatomia mușchilor antebrațului. Mușchii antebrațului sunt cel mai adesea goi la noi în timpul anului, așa că nu este indicat să-i lăsăm în stare uscată.

Antebraț- Aceasta este partea brațului care se află între COT și încheietură.

Faptul este că antebrațele noastre sunt alcătuite dintr-un număr URIAș de mușchi mici.

Natura a făcut acest lucru pentru a putea efectua diverse tipuri de manipulări cu obiectele din jurul nostru și, tocmai pentru aceasta, trebuie să aveți o mobilitate foarte diferită a antebrațelor, care este realizată doar printr-o varietate de mușchi care efectuează aceste mișcări.

Ca de obicei, mă concentrez doar pe cei MAI MARI mușchi în ceea ce privește dimensiunea.

De ce ar trebui să antrenăm acei mușchi care, în principiu, dau foarte puțin câștig, atât ca dimensiune, cât și ca aspect?

La urma urmei, când faci genuflexiuni, le faci pentru a-ți dezvolta quads-ul, ischio-jambierii și fesierii, nu pentru a-ți construi adductorii.

Acest lucru este valabil în ceea ce privește costurile procesului de formare și obținerea rezultatului corespunzător.

De aceea, mulți începători fac greșeala de a începe să antreneze bicepșii și abdomenul abia de îndată ce vin la sală. Drept urmare, progresează mult mai puțin decât acei începători care au lucrat la picioare, piept și spate în primii ani de antrenament.

Mișcări efectuate de mușchii antebrațului

Toate mișcările pe care le efectuează mușchii antebrațului pot fi împărțite în CINCI CATEGORII:

• EXTENSIUNEA ANTREBRAȚULUI(grupa musculară posterioară, din partea laterală a tricepsului).
• flexia antebratului(grupa musculară anterioară, din partea laterală a bicepsului).
• SUPINAȚIA antebrațului(mușchi care rotesc antebrațul spre exterior).
• PRONATIA antebratului(mușchi care rotesc antebrațele spre interior).
• AMBREAȚIA ANTREBRAȚULUI(mușchi care strâng degetele într-un pumn).

Este important să ținem cont de OASELE ANTEBRAȚULUI, deoarece structura lor ne permite să ne mișcăm în vectori diferiți, ceea ce înseamnă că putem folosi diferite exerciții.

În interiorul încheieturii, nu există una, ci DOUĂ OASE IMPORTANTE - acestea sunt RAZUL și ULNA, care sunt conectate între ele prin intermediul ligamentelor și mușchilor.

Această structură anatomică face posibilă deplasarea razei în jurul ulnei într-un cerc. Acesta este așa-numitul. supinația și pronația.

Mușchii care efectuează aceste mișcări pot fi dezvoltați, astfel încât vor da un volum suplimentar antebrațelor.

IMPORTANT: mușchii antebrațelor sunt pe „etaje diferite”. Unele dintre ele sunt mai aproape de piele, iar altele sunt mai aproape de oase. Ne-am întâlnit deja cu mușchi care sunt localizați în mai multe straturi, în.

Mușchii antebrațului: anatomie

Mușchii antebrațelor sunt un lanț foarte încâlcit al unui număr mare de mușchi diferiți.

Trebuie să spun că majoritatea acestor mușchi pur și simplu completează munca unui mușchi principal și, după cum înțelegeți, acești „mușchi secundari” sinergiști dau o creștere mai mică a volumului.

Prin urmare, vom dezvolta exact acei mușchi care vor fi cel mai bine supuși creșterii.

1. mușchiul brahioradial(din engleza „brachiordialis”) – acesta este cel mai MARE mușchi al antebrațelor. FLEXĂ antebrațul și, de asemenea, participă la pronația și supinația antebrațului (rotește antebrațele înăuntru și în afară). La indoirea bratelor cu prindere inversa (prindere de sus), muschiul brahioradial este AL DOILEA ca importanta dupa brahial.
2. Flexorii mâinii (radiali și ulnari) - acești mușchi sunt localizați în partea interioară a antebrațelor (din partea laterală a bicepsului) și sunt responsabili de mișcarea mâinii spre braț. Această caracteristică este cea principală. Funcție suplimentară: pronația mâinii (întoarcerea spre exterior).
3. Extensor radial al mâinii - acest mușchi este situat pe partea laterală a tricepsului, care extinde mâna spre exterior (spre cot). Acestea. extinde încheietura mâinii la articulația încheieturii mâinii.
4. Perie rotundă pentru pronator - acest mușchi este situat pe „etajele inferioare ale antebrațelor”. Este atașat lângă cot din partea laterală a degetului mic, deoarece sarcina sa principală este de a întoarce încheieturile spre interior (spre degetul mic). Funcție suplimentară: flexia antebrațului.
5. Pronator pătrat al mâinii - efectuează mișcări asemănătoare unui pronator rotund. Diferă prin faptul că este o placă patruunghiulară, care este situată lângă palmă, adică. din partea cealaltă a antebraţului.
6. Suport de mână - rotește antebrațul spre exterior (supinează) și este inclus în lucru atunci când brațul este extins în articulația cotului. Suportul arcului este situat mai adânc decât pronatorul și îl traversează pe cealaltă parte, adică. prinse de la cot până în lateralul degetului mare.
7. Flexori și extensori ai degetelor - acești mușchi sunt localizați pe exteriorul și pe interiorul antebrațului. Flexorii sunt de obicei antrenați să aibă o prindere puternică. Nu este prea mult volum de la ele, dar vom vorbi și despre ele.
8. Mușchiul umărului (brahial) - am vorbit despre asta într-un articol despre. Nu se aplică mușchilor antebrațelor, dar în toate mișcările de flexie cu o mână pronată („ciocan”, „ridicarea mrenei pentru bicepși cu o prindere inversă”, etc.) face cea mai mare parte a muncii. Aceste exerciții de flexie sunt importante deoarece sunt principalele exerciții pentru dezvoltarea mușchiului brahioradial (acesta constituie cea mai mare parte a antebrațelor.

Sfat: Antrenează-ți antebrațele în zilele pentru bicepși, altfel dacă faci bucle într-o zi diferită, antebrațele riscă să se suprasoliciteze.

Sfat: Antrenează-ți antebrațele LA sfârșitul antrenamentului principal. Antebrațele sunt veriga în toate mișcările de tracțiune. Dacă vă suprasolicitați antebrațele la începutul antrenamentului, nu veți putea încărca corect restul grupelor de mușchi.

În viitorul apropiat, prieteni, va fi publicat un articol despre cele mai detaliate scheme pentru antrenamentul antebrațelor. Sunt sigur că mulți dintre voi veți fi foarte interesați.

P.S. Abonați-vă la actualizările blogului. De acolo se va înrăutăți doar.

Cu respect și cele mai bune urări,!