Video

Urmăriți acest videoclip despre mudra:

Efecte

Întărește rezistența organismului, ajută la recuperarea după leziuni, iar la nivel emoțional protejează împotriva efectelor rele ale limbajului abuziv. Practica protejează împotriva negativității și ajută la restabilirea energiei.

Toată lumea are nevoie de protecție împotriva energiei negative. Pentru a te proteja, folosește practicile antice ale legendarei Shambhala. Mudras vor deveni protecția ta personală și vor deschide calea spre bunăstare și prosperitate.

Aproape fiecare persoană fericită are oameni invidioși. Cu toate acestea, dacă biocâmpul tău este slăbit sau susceptibil la influența externă, acestea nu numai că îți pot distruge starea de spirit, ci și pot bloca calea către succes.

Mudra „Scutul lui Shambhala” este simplu de executat și este o protecție eficientă împotriva oricărei energii negative care încearcă să ne distrugă protecția naturală. Cu ajutorul lui, poți crea o barieră de nepătruns care te va proteja de influențele nedorite și te va ajuta să te concentrezi pe atingerea bunăstării.

„Scutul Shambhala”: ne protejam de negativitate

Acest mudra are multe efecte pozitive. Va ajuta organismul să se recupereze rapid de la costuri grave de energie, boli, eșecuri și alte lucruri negative. Puteți efectua acest exercițiu în orice moment convenabil pentru dvs. Trebuie să fii în armonie cu tine însuți, să-ți calmezi respirația și să te concentrezi pe propriile sentimente. Este mai bine să exersați în singurătate. Pentru a vă relaxa, puteți folosi muzică potrivită, lămpi cu aromă sau lumânări.

Așadar, pentru a te tonifia și a oferi corpului tău oportunitatea de a se recupera, pentru a crea o barieră de protecție împotriva răului și a negativității, trebuie să iei o poziție confortabilă. Respirați adânc și ridicați brațele la nivelul pieptului. Strângeți mâna dreaptă într-un pumn și apăsați-o pe palma deschisă stângă. Degetele mâinii stângi trebuie plasate pe degetele mâinii drepte strânse într-un pumn. Apăsați degetul mare al mâinii stângi în palmă, astfel încât să nu se uite în lateral. Această tehnică este cea mai potrivită pentru femei. Pentru a obține efectul, bărbații trebuie să-și schimbe mâinile și să o strângă pe cea stângă într-un pumn.

Continuă să respiri uniform și imaginează-ți că ești învăluit de o strălucire invizibilă, vindecând și vindecând rănile mentale și fizice. Veți simți că căldura se răspândește din plexul solar în tot corpul. Poate exista o senzație de furnicături în vârful degetelor. Acest lucru nu ar trebui să te sperie. Astfel, este concentrat în mâinile tale. După câteva minute, întinde-ți brațele în lateral. Închideți-vă mental într-un cocon care nu va lăsa nici cea mai mică lacună pentru negativitatea din exterior.

Puteți repeta acest exercițiu în mod regulat, mai ales în acele zile în care simțiți că se apropie energie negativă sau se apropie o boală. După ceva timp, vei simți că ai crescut puterea și vei putea rezista chiar și acelor oameni care te provoacă în conflict. Vă dorim mult succes și sănătate, și nu uitați să apăsați butoanele și

07.10.2017 07:09

Trăim într-o lume foarte crudă în care oamenii sunt controlați de furie și invidie. Mulți distrug în mod deliberat...

Uimitoarea yoga cu degetele a apărut cu mult timp în urmă, cu câteva mii de ani în urmă, în perioada antică ariană a Indiei. Hindușii susțin că au primit gesturi sacre de la Shiva însuși în timpul dansurilor sale rituale.

Mudras au venit la budism direct din hinduism. O descriere detaliată a diferitelor mudre este dată în tratate budiste și hinduse foarte vechi. Se crede că mudrele conțin energiile sacre ale multor personalități divine, de exemplu, Gautama Buddha, Lord Mahavir, Adi Shankaracharya.

În India, yoga cu degetele este o parte obligatorie a multor activități religioase chiar și astăzi. Diverse gesturi și poziții ale mâinilor (hastas) sunt de mare importanță în practica înfățișării zeilor hinduși: la fel ca poziția și atributele divine, ele sunt trăsăturile lor de identificare.

O importanță foarte mare se acordă mudrelor sacre în dansurile indiene, atunci când în fața publicului se joacă un spectacol tăcut cu ajutorul ochilor, mâinilor și diferitelor mișcări ale corpului. Mudra-urile sunt practicate constant în tantra yoga, precum și în hatha yoga. Un număr mare de mudre sunt folosite în tehnici de yoga, cum ar fi Surya Namaskar.

Mudras în China

Oriunde budismul este răspândit, de exemplu, în China, sunt cunoscute și un număr nenumărat de mudre. În imaginile lui Gautama Buddha există mudre care indică legătura lor strânsă cu învățătura lui.

Vindecătorii Chinei antice erau încrezători că viața umană era susținută nu atât de alimente, cât de energia din Cosmos care circulă de-a lungul meridianelor speciale. Dacă dintr-un motiv oarecare apare o defecțiune în aceste meridiane, atunci energia nu curge unde ar trebui. Funcționarea completă a tuturor organelor este treptat perturbată, după care persoana se îmbolnăvește. Meridianele mari de energie trec prin degete. Prin urmare, gesturile de vindecare au o putere extraordinară de vindecare. Prin conectarea degetelor ambelor mâini în anumite combinații variate, o persoană activează meridianele energetice, direcționând energia vindecătoare în întregul corp, restabilind fluxurile secate, eliminând tulburările în organele și zonele defecte ale corpului.

Mudras sunt cunoscute nu numai de asiatici - oamenii din întreaga lume știu despre limbajul semnelor. Slavii antici foloseau și anumite gesturi în ritualurile lor atunci când doreau să-și consolideze sau să-și sublinieze cuvintele și acțiunile. În vremurile de creștinizare forțată, păgânilor le era interzis să folosească multe gesturi antice, cum ar fi chemarea zeilor lor cu mâinile ridicate spre cer. Totuși, astfel de gesturi au pătruns mai târziu în creștinism. Astfel, observând gesturile expresive ale unui preot în timpul unei predici, se poate observa că acestea sunt la fel cu modul în care păgânii din vechime își exprimau gândurile și sentimentele.

Multe gesturi străvechi se găsesc în viața de zi cu zi astăzi; le folosim inconștient într-o situație sau alta: ne strângem degetele în pumni, urându-i noroc persoanei, batem palmele în semn de aprobare, dăm mâna interlocutorului nostru, ne strângem. pumni, arată „ce naiba”...

Yoga cu degetele pentru corp, suflet și minte

Ganesha

Un alt nume: mudra a celei de-a patra chakre, Pumnul curajului.

Indicații: stimularea și întărirea inimii. Ameliorează perfect experiențele stresante și mărește curajul. Ganesha mudra a fost de mult timp destinat să împlinească dorințele și dezvăluie, de asemenea, anahata.

Cum se face: mâna stângă cu palma îndreptată înainte. Prindem mâna dreaptă cu cea stângă, astfel încât palma dreaptă să fie întoarsă spre interior. Ne întindem coatele în lateral. Pe măsură ce expirați, trageți brusc brațele în lateral. Inspiră, apoi mușchii pot fi relaxați. Repetăm ​​toți pașii de 6 ori. Schimbăm poziția mâinilor și efectuăm din nou întregul ciclu de 6 ori.

Important: După ce ați executat Ganesha, este important să rămâneți tăcut pentru ceva timp.

Ushas

Nume alternativ: mudra a Trezirii.

De ce: dezvoltă svadhisthana, centrul creativității și sexualității.

Cum se face: Așezați palmele cu degetele întrețesute pentru a forma un castron. Mai mult, pentru bărbați, degetul mare al mâinii stângi trebuie plasat între index și degetul mare al mâinii drepte. Pentru femei este invers: degetul mare al mâinii stângi trebuie să se afle pe cel drept.

Important: Ushas se efectuează în pat timp de 15 minute dimineața.

Rudra

Nume alternativ: care guvernează chakra plexului solar.

De ce: interacționează cu energia elementului primar pământ, de aceea afectează toate organele controlate de acest element. Rudra guvernează chakra plexului solar și ajută la sentimentele de tensiune într-o varietate de zone. Acesta este un instrument excelent pentru orice slăbiciune. Eficient pentru prolaps de organe, pierderea forței, epuizare, letargie, distonie vegetativ-vasculară, amețeli și lipsă de oxigen.

Cum se face: vârfurile degetelor mare, inelar și arătător sunt adunate într-un singur inel. Degetul mic și degetul mijlociu sunt drepte.

Important: faceți-o cu ambele mâini timp de 5 minute până la 6 ori pe zi, după cum este necesar.

Garuda

Nume alternativ: Gestul vulturului.

De ce este nevoie: activarea circulației sângelui, stimularea completă a metabolismului, coordonarea activității ambelor emisfere ale creierului. Ameliorează perfect oboseala, durerea din timpul menstruației și ameliorează tulburările de stomac. Garuda mudra oferă unei persoane inspirație și creativitate, ajută la ca lucrurile să se miște dintr-un punct mort, mai ales când nu există deloc idei.

Cum se face: conectați-vă mâinile sub formă de aripi, palmele în sus, în abdomenul inferior, strângând degetele mari. Un bărbat ar trebui să aibă mâna dreaptă deasupra, iar o femeie să aibă mâna stângă. După zece respirații, trecem la nivelul buricului. Acolo mai luăm zece respirații. Apoi ne punem mainile la nivelul stomacului, inca zece respiratii. Așezăm mâna stângă la piept, întorcând brațele spre umeri, îndreptând toate degetele.

Important: Garuda este absolut contraindicat pentru hipertensiune!

Pushan

Nume alternativ: mudra pentru greață, gest al Zeului Soare.

Pentru ce este: ajută la digestia, excreția. Ameliorează greața, afecțiunile, balonarea și alte consecințe ale supraalimentării. Pushan stimulează perfect creierul, îl saturează cu oxigen. Activează inteligența și memoria.

Cum se face: Pushan este efectuat în două variante. Degetele mâinii stângi sunt întotdeauna îndoite în același mod. Doar combinațiile de degete ale mâinii drepte diferă.

1. Digestia și excreția - pe mâna dreaptă, 3 degete (degetul mare, arătător, mijloc) sunt conectate între ele. Lăsăm degetele inelare și mici drepte. Pe mâna stângă le conectăm pe cele mari, inelare și mijlocii. Țineți degetul mic și arătător drepte.
2. Stimularea creierului - combinăm degetele de pe mâna stângă ca în metoda nr. 1. În mâna dreaptă, trebuie să conectați degetul mare și inelar cu degetul mic.

Important: Pushan trebuie utilizat timp de 5 minute pe zi.

Pran

Nume alternativ: mudra of Life.

Pentru ce este: tot felul de probleme de vedere. Acest exercițiu activează și manipura. Utilizarea pe termen lung crește tonusul general al corpului și dă încredere.

Cum se face: Pran se face cu ambele mâini. Degetul mic, degetul inelar și degetul mare sunt adunate pe fiecare mână, dar degetele mijlociu și arătător trebuie menținute drepte.

Important: pentru ca Pran să fie extrem de eficient, trebuie să o faci cel puțin o jumătate de oră.

El personifică lingam-ul lui Shiva în momentul contopirii cu yoni-ul soției sale Parvati. Shiva reprezintă puterea masculină, un simbol al distrugerii și al restaurării ulterioare. Shiva Lingam mudra umple o persoană cu energie, la fel cum lingam-ul umple yoni. Linga este folosit cu succes pentru a ușura anticiparea neplăcută și, de asemenea, accelerează orice proces de vindecare.

Nume alternativ: Shiva Lingam mudra, gest energizant, mare vindecator.

Indicatii: insatisfactie mare, letargie, oboseala severa, depresie datorata suprasolicitarii sau stresului.

Cum se face: așezați pumnul mâinii drepte cu degetul mare îndreptat spre cer pe palma stângă. Ne punem mainile la nivelul stomacului, coatele usor inainte in lateral.

Important: exercițiul trebuie făcut timp de patru minute, două ședințe pe zi.

Kubera

Nume alternativ: gest de fericire, bogăție, abundență.

De ce este nevoie: există mudre special concepute pentru a atrage bani. Kubera este unul dintre banii mudra.

Ce trebuie făcut: trei degete ale fiecărei mâini (mijloc, arătător, degetul mare) sunt adunate într-un ciupit. Cele 2 degete rămase ating calm centrul palmei.

Important: dacă Kubera este însoțită de gândire intensă, capătă putere suplimentară.

Kundalini mudra

Nume alternativ: mudra pentru activarea puterii sexuale, mudra pentru coloana vertebrală.

Indicatii: activarea puterii sexuale, manifestata prin fuziune. Folosit eficient în creativitate.

Cum se face: strângeți doi pumni, degetul arătător stâng extins este introdus de jos în pumnul drept. Padul degetului mare drept se conectează cu padul degetului arătător stâng. Acest semn trebuie păstrat în abdomenul inferior.

Important: Kundalini este folosită în școlile de yoga ca o sursă inepuizabilă de energie umană.

Apana

Nume alternativ: Karana, mudra energetică care alungă răul.

Indicații: Detoxifică, echilibrează mintea, dezvoltă încrederea, calmul. Folosit pentru a câștiga rapid energie într-o varietate de practici.

Cum se face: vârfurile inelarului, al degetului mare și al degetelor mijlocii trebuie conectate, dar degetul mic și arătător, dimpotrivă, trebuie lăsate drepte. Pentru a obține suficientă energie, utilizarea Apana nu poate depăși un total de 45 de minute pe zi.

Important: Karana are un efect analgezic puternic și ajută eficient la intoxicația cu alcool.

Hakini

Nume alternativ: Gestul memoriei.

De ce: Khakini îmbunătățește funcționarea generală a întregului creier, armonizează funcționarea emisferelor, concentrarea, dar are un efect deosebit de benefic asupra memoriei.

Cum se face: degetele îndreptate ale unei mâini sunt în contact cu vârful degetelor cu același nume, pe de altă parte, ochii sunt îndreptați în sus, iar vârful limbii este ridicat la gingie în timp ce inhalați, și se află dedesubt - în timp ce expirați. Apoi respirăm adânc.

Important: utilizați exercițiul dacă aveți nevoie urgent să vă amintiți ceva foarte important.

Tse

Nume alternativ: Tshe, Tzu, mudra celor Trei Secrete, antidepresiv.

De ce este nevoie: depresie, ameliorarea stresului.

Ce trebuie făcut: două mâini pe șolduri, palmele în sus. Asezam varful degetelor mari la baza degetelor mici. Strângem degetele mari cu patru degete ale mâinii, în timp ce respirăm încet pe nas. Ținându-vă respirația de șapte ori, spuneți „OM” în minte. Acum poți expira încet. Apoi îți poți îndrepta calm degetele, cu excepția degetului mare, vizualizând că grijile și grijile te-au părăsit.

Important: pentru a efectua corect această mudră, trebuie să vă controlați respirația (trebuie să țineți după fiecare inhalare).

Bhramara

Nume alternativ: Bee Gesture.

De ce este nevoie: salvează de alergii, îmbunătățește imunitatea.

Cum se face: puneți degetul arătător în adâncitura de la baza degetului mare pe marginea palmei și puneți capătul degetului mare pe unghia din mijloc. Inelarul și degetele mici trebuie să fie îndreptate

Important: exercițiul te ajută să accepți o anumită situație de viață sau o persoană și să crezi în importanța ta.

Uttarabodhi

Un alt nume: gest de iluminare supremă.

De ce este nevoie: energizează, promovează generarea de idei noi.

Cum se efectuează: plasează degetele împletite de la două mâini la nivelul abdomenului superior. Conectăm degetele mari și arătătoare ale unei mâini cu degetele corespunzătoare ale mâinii opuse, cu degetele arătătoare îndreptate în sus și degetele mari privind în jos la podea (sau la plexul solar în poziție culcat).

Important: ajută efectiv la stabilirea unei legături cu interlocutorul sau la acordul cu ascultătorii.

Shakti

Alt nume: Insomnie.

De ce este nevoie: are efect calmant, favorizează un somn bun, ameliorează spasmele intestinale, ameliorează durerile menstruale.

Ce trebuie să faceți: puneți degetele inelare și mici împreună, apăsați degetele mari de palme, acoperiți-le cu cele două degete rămase, care ating suprafețele din spate. Ne concentrăm pe respirație, încetinind puțin expirația.

Important: Shakti se efectuează de trei ori pe zi, nu mai mult de douăsprezece minute. Dacă acest exercițiu pentru degete este efectuat mai mult sau prea des, poate provoca somn letargic.

Makara

Un alt nume: Gestul de crocodil.

De ce este nevoie: ajută perfect la apatie, activează energia pozitivă a rinichilor. Se atinge de forțele tale de rezervă. Crocodilul ajută la obținerea calmului, neînfricatării, încrederii și siguranței. Acesta este un semn al unui monstru marin (crocodil sau pește).

Cum se face: o mână este introdusă în cealaltă, iar degetul mare al mâinii, care se află mai jos, este situat între degetul inelar și degetul mic al mâinii superioare, sprijinindu-se pe baza degetului mare. Inelul și mâinile mari de sus se ating ușor.

Important: mudra de bază pentru obținerea energiei.

Kaleshvara

Un alt nume: liniștitor, Domnul timpului.

De ce este nevoie: calmează mintea și emoțiile, îmbunătățește intuiția și concentrarea. Acesta este un mudra puternic care poate chiar schimba caracterul și poate scăpa de obiceiurile proaste pentru totdeauna. Ea poate chiar ameliora stările maniacale.

Cum se face: conectăm vârfurile degetelor mari, precum și tampoanele degetelor mijlocii și conectăm restul cu a doua falange. Ținem mudra drept în fața noastră, cu degetele mari îndreptate mereu spre stomac.

Important: incepand ziua cu acest gest, vei pune lucrurile in ordine in cap, te va disciplina in liniste.

Mudra dinamică

Un alt nume: gest dinamic.

Indicatii: imbunatateste functia creierului, creeaza un sentiment de liniste interioara, amelioreaza stresul.

Cum se efectuează: se efectuează alternativ la două mâini. Degetele sunt mereu în mișcare. În timpul unei expirații, atingem alternativ degetul mare cu tampoanele celorlalte degete, începând cu degetul arătător. Când inhalați, toate degetele se îndreaptă. Respirăm uniform și trebuie să începem cu o inhalare. La a doua expirație, plăcile de unghii ale degetelor rămase trebuie conectate la degetul mare în aceeași ordine. Când efectuați gestul de 3 ori, degetul mare acoperă secvențial fiecare dintre degete, capătul căruia trebuie să se sprijine ușor pe palmă.

Important: utilizarea acestui exercițiu pentru copii ajută la rezolvarea dificultăților de învățare și vorbire.

Țara Shambhala este o țară legendară în care trăiesc bunătatea, prosperitatea și prosperitatea. Ea este insensibilă la orice rău. Scutul Shambhala este cel mai faimos simbol protector al vieții indestructibile, prosperității, sănătății și prosperității. Acest scut ne protejează de orice negativitate, ajută la restabilirea rapidă a forței corpului și crește foarte mult rezistența.

Denumire alternativă: salvarea de efectele negative ale energiei, semn protector.

De ce: aceasta nu este o mudra vindecatoare, ci o mudra protectoare. Scutul Shambhala creează o barieră în calea energiei negative a altor oameni.

Cum se face: mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat strâns pe palmă. Degetele mâinii drepte sunt strânse într-un pumn, degetul mare este lăsat afară. Apăsăm ferm acest pumn în palma stângă.

Important: întorcând fața spre sud, ține mâinile lângă plexul solar. Efectul de vindecare este mult sporit de vizualizarea culorii roșii și a aromei trandafirilor.

Jnana și Chin

Nume alternativ: 1 este mudra Cunoașterii, iar 2 este mudra Armoniei.

Pentru ce sunt folosite: folosite în practicile meditative. Aceste mudre vă permit să vă concentrați perfect și să vă eliberați de gândurile care interferează.

Cum să o facă:

1. Jnana - degetul mare și degetul arătător ating vârfurile. Degetele rămase sunt îndreptate calm, cu capetele degetelor îndreptate în sus. Aceasta este poziția pasivă de primire.
2. Bărbia - degetul arătător atinge ușor degetul mare. Cu toate acestea, palma cu degetele rămase îndreptate este orientată în jos. Aceasta este o poziție de dăruire activă.

Există două metode de a efectua aceste gesturi: fie vârfurile degetului mare și arătător sunt conectate, fie degetul arătător este apăsat ușor cu degetul mare, care se sprijină pe primul său deget.

Important: gesturile de meditație afectează mai multe planuri deodată.

Semne de înțelegere a spiritualității

Atmanjali

Nume alternativ: Namaskar, Anjali, mudra de rugaciune.

Scop: mudra meditativă. Armonizează interacțiunea emisferelor, le activează. Gestul Anjali, efectuat în fața propriei persoane, ajută la atingerea concentrării interne și creează un sentiment de liniște. Acest semn tradițional sporește meditația la cerere.

Cum se face: Așezați palmele vizavi de chakra inimii. Ar trebui să existe un mic spațiu între palme. În timp ce meditezi, întinde-ți mâinile spre cer. Rămâneți în această poziție pentru un anumit timp.

Important: Atmanjali este un gest puternic care calmează gândurile și aduce claritate minții. Oferă o putere spirituală enormă, care se poate transforma în fizică. În plus, Namaskar este cea mai înaltă manifestare a respectului uman.

Dhyana

Nume alternativ: Dhyani, Samadhi, Dharma, Yoga mudra, gest de contemplare, concentrare, gest al lui Shakyamuni Buddha.

Pentru ce este destinat: o mudră meditativă clasică care calmează mintea.

Ce trebuie făcut: două mâini sunt întoarse palmele în sus lângă stomac, cu cea dreaptă întinsă cu spatele pe palma stângă. Degetele mari se ating, simbolizând „triunghiul spiritual”.

Important: Dhyana are propriul său sens specific - al șaptelea pas în Ashtanga yoga, prin care cineva poate obține iluminarea. Yoga a folosit-o de mult în exercițiile sale de vindecare și meditație. O ceașcă din mâini arată că persoana este goală, gata să primească energie nouă.

Vajara

Nume alternativ: Vajra, semn al Cunoașterii, șase elemente.

De ce este nevoie: o mantra meditativă care dezvoltă conștiința de sine spirituală.

Cum se efectuează corect: mâna dreaptă strânge degetul arătător stâng plasat vertical, iar celelalte degete ale mâinii stângi sunt strânse într-un pumn.

Important: gestul reprezintă unitatea a șase elemente: elementul Aer, elementul Foc, elementul Metal, elementul Apă, elementul Pământ, precum și conștiința de sine spirituală.

Nume alternativ: semn de puritate adevărată, gest de singurătate, semn al chakrei inimii.

Indicații: gestul Lotus este foarte eficient în stare de disperare și singurătate apăsătoare, ajută la exprimarea dragostei, compasiunii, milei. Dezvolta chakra inimii.

Ce trebuie făcut aici: mâinile sunt încrucișate, cu degetele drepte îndreptate vertical. Conectăm capetele degetelor, precum și palmele cu părțile lor inferioare. Acum mâinile închise seamănă cu un mugur. Prin răspândirea degetelor drepte, mâinile deschise seamănă cu deschiderea unui lotus, cu vârfurile degetelor mici și ale degetelor mari rămânând în contact. Respiră adânc și expiră 4, apoi închide-ți din nou mâinile într-un mugure. Toate degetele ar trebui să se atingă cu falangele unghiilor, apoi sunt conectate prin spate. Revenind la poziția boboc, deschideți din nou floarea.

Important: gestul Lotus necesită menținerea purității interne.

Abhaya

Un alt nume: gest de Protecție, Neînfricare.

De ce este nevoie: te eliberează de orice frică, îmbunătățește relațiile.

Cum se efectuează: mâna dreaptă este ridicată până la umăr, degetele în sus, palma îndreptată spre amenințarea externă, iar mâna stângă este îndreptată în jos de-a lungul corpului, sau se sprijină pe coapsa stângă sau pe inimă.

Important: Abhaya se găsește în imagini ale diferitelor zeități; personifică puterea divină, posibilitatea de a primi protecție de la o zeitate.

Varada

Un alt nume: gest de milă și iertare, mudra de fericire și împlinire a dorinței.

Indicații: ajută la stoparea creșterii nemulțumirii, ameliorează iritabilitatea.

Cum se face: coboară palma stângă deschisă spre cer. Toate degetele mâinii sunt drepte și relaxate. Mâna dreaptă se sprijină pe genunchi sau pe coapsă.

Important: Tehnica excelentă de iertare. Varada, înfățișat cu mâna stângă, este adesea folosit în perechi cu Abhaya pe mâna dreaptă. Lucrul cu Varada nu ar trebui să fie lung, deoarece epuizează foarte mult o persoană. Dar mudra în sine este foarte utilă și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor.

Naga

Un alt nume: un gest de perspicacitate, perspicacitate profundă.

De ce este nevoie: Naga ajută la depășirea obstacolelor pe calea spirituală.

Ce trebuie să faceți: în fața pieptului, cu palmele în sus, plasați mâna stângă în unghi pe mâna dreaptă. Degetele mari sunt incrucisate, cu cel din stanga deasupra.

Important: Naga este util pentru rezolvarea problemelor zilnice.

Dharmachakra

Un alt nume: Roata Legii.

De ce este nevoie: Dharmachakra curăță de negativitate, promovează pacea și insuflă o atitudine prietenoasă față de lumea din jurul nostru.

Cum se face: degetul arătător și degetul mare al fiecărei mâini sunt închise într-un inel. Mâna dreaptă este la nivelul pieptului, iar palma este întoarsă spre exterior. Palma stângă este îndreptată spre inimă, degetul mijlociu de jos atinge locul unde se închide inelul degetelor mâinii drepte.

Important: atunci când practicați Drahmachakra, din degete se formează 2 roți. Roata simbolizează completitatea în India. Cele două roți simbolizează reîncarnarea și schimbarea veșnică.

Există mudre protectoare, vindecătoare, mudre pentru intrarea în orice stare sau stare de spirit, special create pentru a atrage bani, gesturi pentru găsirea păcii, a fericirii, a neînfricării, a ecuanimității etc. Alegând mudra potrivită, o persoană se poate simți grozav în orice situație.

Această versatilitate, simplitate și ușurință în utilizare ajută gesturile de vindecare să găsească un public din ce în ce mai larg de adepți recunoscători ai utilizării lor.

Potrivit Ayurveda, există o legătură inextricabilă între structura fizică și energetică a unei persoane. Nu este suficient să aveți grijă de învelișul material, fizic, trebuie să acordați aceeași atenție, sau chiar mai mult, echilibrului energetic. Una dintre cele mai puternice metode de influențare a canalelor energetice umane este mudra. Mudra energetică ajută la combaterea epuizării potențialului energetic al unei persoane. Există o întreagă „clasă” de mudre care hrănesc o persoană cu energie și vom vorbi despre ele în acest articol.

Shiva Linga - mudra tinereții

Odată cu vârsta, energia din corpul uman devine mai mică și este consumată rapid. Organismul are nevoie de o reumplere constantă a energiei, astfel încât procesele vitale să nu fie perturbate. Un mudra care poate rezista îmbătrânirii rapide și epuizării corpului este „Shiva Linga”. Practicarea regulată a acestei mudre ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și poate chiar stimula regenerarea țesuturilor și organelor, obținând astfel un efect de întinerire.

De asemenea, această mudră cea mai puternică are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular; Shiva Linga curăță sângele și întărește vasele de sânge. O bună circulație a sângelui la creier îmbunătățește memoria, calmează nervii și afectează starea generală de bine. Indicațiile pentru plierea Shiva Linga sunt depresia, stresul, pierderea forței. Shiva Linga mudra face față bine oboselii și sentimentelor de nemulțumire. Este imperativ să folosiți capacitățile Shiva Linga mudra pentru a accelera procesele de recuperare după răni sau boli.

Cum să pliezi Shiva Linga mudra? Mudra se execută cu ambele mâini. Mâna dreaptă este strânsă într-un pumn, degetul mare este ridicat. Trebuie să puneți mâna dreaptă pe palma deschisă a mâinii stângi. Dacă Shiva Linga mudra este „luată”, vei simți cum sângele pulsa în corpul tău, cum corpul este umplut cu energie și căldură. Pentru a obține efectul dorit, ar trebui să pliați Shiva Linga de două ori pe zi timp de cel puțin 5 minute.

Chin mudra - mudra a conștiinței

O altă mudră puternică care este recomandată a fi efectuată de toată lumea fără excepție este chin mudra. Mudra este pliată cu două degete - degetul arătător și degetul mare. Chin mudra este foarte asemănătoare cu jnana mudra; chiar și experții din acest domeniu nu pot numi cu exactitate diferențele dintre ele și efectul lor. În general, numele mudrei nu contează; principalul lucru este rezultatul final. Ambele mudre sunt folosite pentru a pune ordine în gânduri, pentru a se concentra asupra principalului lucru, renunțând la ceea ce nu este important.
Energia chin mudra ajută la a face față tulburărilor de somn; este folosită atât pentru insomnie, cât și pentru combaterea somnolenței. Depresia este o altă indicație pentru îndoirea barbiei.

Culoarea acestui mudra este considerată a fi albă - pură și ușoară. Când pliați mudra, încercați să vă imaginați lumina albă pe care corpul dumneavoastră o emite. Mudra este un inel - un cerc închis format din două degete. Acest simbol denotă energia nesfârșită, relația strânsă dintre pământesc, uman și divin, cosmic. Un flux atât de puternic de energie provoacă un val de vitalitate aproape instantaneu, la câteva secunde după plierea mudrei.

Apan Mudra – energie de echilibrare

Dacă energia este în plină desfășurare, dar nu poate ajunge în direcția corectă și este irosită în zadar, se recomandă asamblarea unui mudra special numit „Energie”. Practicarea regulată a mudrei are un efect de echilibrare, aduce armonie și ajută la atingerea echilibrului energetic. Plierea acestui mudra dezvoltă răbdarea - o calitate de neînlocuit. Din punct de vedere fiziologic, „Energia” ajută la curățarea organismului, ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor și luptă împotriva otrăvirii. Organul care simte influența Apan mudra mai mult decât alții este ficatul. Ficatul este un filtru natural prin care toate substanțele inutile sunt îndepărtate din sânge.

Influența psihologică a mudrei ajută la concentrarea asupra unei imagini vizuale, face posibilă determinarea dorințelor și evidențierea priorităților. Când vă planificați viitorul, în oricare dintre manifestările sale, folosiți Apan Mudra.
Trebuie să îndoiți această mudră cu trei degete: inelar, mijloc și degetul mare. Ar trebui să petreceți aproximativ 15 minute de trei ori pe zi executând mudra pentru a simți efectul acesteia.

Scutul Shambhala – protecție împotriva negativității

Energia aduce mai mult decât beneficii corpului uman. Un flux puternic de energie negativă din exterior poate provoca o deteriorare bruscă a bunăstării, exacerbarea bolilor cronice, sentimente de anxietate și frică. Din fericire, mudrele atotputernice sunt capabile să ne protejeze de efectele negative ale energiei extraterestre. Unul dintre cele mai importante mudre de protecție este „Scutul Shambhala”, am scris deja despre el în articol.

Performanța regulată a mudrei nu numai că luptă împotriva influențelor externe nedorite, dar dezvoltă și apărarea organismului, crește nivelul de energie proprie și activează chakra Manipura, care este responsabilă pentru încrederea în sine. În ceea ce privește sănătatea fizică, Shambhala Shield crește imunitatea, activează ficatul și intestinul gros și stimulează funcționarea glandelor. La nivel emoțional, Shambhala Shield crește stima de sine și luptă împotriva indeciziei, fricii și timidității.

Această mudră trebuie efectuată după cum urmează: un pumn strâns strâns al celuilalt este apăsat pe palma îndreptată a unei mâini. Trebuie clarificat faptul că există o diferență în tehnica de a efectua mudra pentru femei și bărbați. Mâna stângă este strânsă într-un pumn dacă mudra este efectuată de un bărbat, mâna dreaptă - dacă este o femeie.

Ksepana mudra - mudra eliberării

Adesea, energia negativă se acumulează în organism și are un efect negativ asupra stării fizice și psihologice. Este vital să combatem această energie. Una dintre metodele eficiente de a scăpa de negativitate este mudra, în special Ksepana mudra. Efectuând-o, o persoană își curățește mintea de gândurile rele.

Dacă luăm în considerare efectul efectuării mudrei în termeni fiziologici, atunci eliminarea negativității (deșeuri, toxine, viruși și bacterii) are loc cu ajutorul sistemului excretor uman. Mudra activează funcționarea rinichilor, a sistemului genito-urinar, a pielii, a glandelor sebacee și sudoripare. Efectul Xepan mudra este vizibil în special în tratamentul gripei și ARVI. Dacă considerăm boala ca rezultat al unui exces de negativitate, atunci mudra ajută la echilibrarea energiilor. Rezultatul este evident - cu transpirație abundentă după plierea mudrei, apare o ușurare vizibilă.

Pentru a lua mudra corect, ar trebui să vă încrucișați degetele îndoite, lăsând doar degetele arătătoare drepte. Această mudră este efectuată pentru o perioadă limitată de timp, literalmente câteva respirații, pentru a preveni „vărsarea” de energie pozitivă.