تا به امروز، یک ورزش نسبتاً شناخته شده، گراپلینگ، در روسیه گسترده شده است. چیست، قوانین و تکنیک های این تنوع چیست، در این مطلب با جزئیات بیشتری در نظر خواهیم گرفت.

گرپلینگ (گرپلینگ) چیست؟

گریپلینگ یا "شطرنج روی تاتامی"- این یک نوع مبارزه محبت آمیز، فکری و عقلانی در دکه ها (روی سطح خاکی) است. یک مبارز در این رقابت باید ذهن محتاط و کمی حیله گری داشته باشد، در غیر این صورت نمی تواند حریف خود را شکست دهد، به خصوص که ممکن است مالک وزن کاملاً متفاوتی باشد یا در سطح آمادگی بدنی متفاوت باشد.

آیا می دانستید؟ هنرهای نبرد نزدیک، همانطور که معمولاً باور می شود، توسعه یافته و نه تنها در شرق وجود دارد. یکی از کهن‌ترین گلدان‌های عتیقه، رزمندگانی را به تصویر می‌کشد که یکی از آنها به زور انگشتان خود را روی چشمان حریف فشار می‌دهد و در عین حال سعی می‌کند با دست دیگر دهان حریف را پاره کند. "پانکراسیون" - این نوع از هنرهای رزمی باستانی چنین نامی داشت.

گراپلینگ شامل چه تکنیک هایی است؟

گریپلینگ که یکی از آن ها محسوب می شود انواع خاصیمسابقات کشتی یک به یک، تکنیک های بسیاری از رشته های ورزشی را با موفقیت ترکیب کرد: جودو، جیو جیتسو، سامبو و کشتی آزاد.

"شطرنج روی تاتامی" چگونه ظاهر شد؟

ایده ایجاد گراپلینگ ابتدا با شیخ طحون بن زاید آل نهیان مطرح شد که به ویژگی‌های دفاع شخصی رزمی غیرمسلح روسی و جیو جیتسو برزیلی علاقه مند بود و به دقت مطالعه کرد. تهنون النهینو در آن زمان در حالی که در آمریکا تحصیل می کرد، به دلیل علاقه به ورزش، سعی کرد انواع فنون کشتی را که با یکدیگر متفاوت بودند گرد هم آورد تا یک هنر رزمی جدید بسیار متنوع و از همه مهمتر مؤثرتر ایجاد کند.

و ظاهراً شیخ موفق شد، زیرا تنوع ایجاد شده مصنوعی هنوز توسط تمرین‌کنندگان به عنوان مؤثرترین در بین رشته‌های کشتی شناخته می‌شود و نه تنها آموزه‌های ذکر شده، بلکه عناصر کشتی یونانی و رومی را نیز در بر می‌گیرد.
بعداً، هنگامی که طحنون به وطن خود در امارات بازگشت، تقریباً بلافاصله باشگاه رزمی ابوظبی را ایجاد کرد و قوانین اساسی برای مبارزه را برای اعضای آن ایجاد کرد - معلوم شد که آنها تحت پوشش بسیار جالبی نوشته شده اند: هر کشتی گیر، حریف خود را نشان می دهد. دقیقاً سبک مبارزه او، می تواند تا حد امکان روی زمین (رینگ) احساس راحتی کند. علاوه بر این، قبلاً بر اساس این قوانین و کسانی که مایل به پیروی از آنها بودند، یک فدراسیون مبارزه ایجاد شد.

مهم! هنر رزمی جدید ایجاد شده توسط شیخ عرب چند نام جالب دیگر دارد: "شطرنج روی تشک" یا "کشتی روی زمین" که تعجب آور به نظر نمی رسد، زیرا برای شکست دادن حریف، یک ورزشکار نه تنها باید بدنی خوبی داشته باشد. تناسب اندام، بلکه یک زرادخانه فنی مناسب. همچنین مهم ترین موقعیت برتر روی تاتامی است که در ابتدا توسط جنگنده اشغال شد.

مزایا و معایب

گرپلینگ با انواع دیگر بسیار متفاوت است کشتیو اینکه آیا این تفاوت ها مربوط به مزایای این هنر رزمی است یا معایب آن - فقط آماتورها و متخصصان این نوع ورزش ها می توانند قضاوت کنند:

• در جودو، می توانید با پرتاب کردن حریف برنده شوید تا او روی پشت خود فرود بیاید - در گرپلینگ، امتیاز برای چنین پرتابی تعلق می گیرد و رقابت ادامه می یابد تا زمانی که یکی از شرکت کنندگان تسلیم شود.
• در گرپلینگ، حریف در وضعیت «به پشت خوابیده» و نگه داشتن دردناک خفه می‌شود و پشت کردن به طرف مقابل، تهدید به خفه‌کردن می‌کند. در کشتی آزاد یا یونانی-رومی، پیروزی برای لمس داده می شود، در حالی که حریف اغلب به یکدیگر پشت می کنند.
• در سامبو، تکنیک های خفگی به طور مطلق ممنوع است، در نبرد "روی تشک"، برعکس، طیف گسترده ای از تکنیک های خفگی انجام می شود.

با تجزیه و تحلیل جداگانه هر یک از انواع هنر کشتی، می توان نتیجه گرفت که گراپلینگ بیشتر از همه شبیه کشتی آزاد یا یونانی-رومی و همچنین سامبو است.

لباس مسابقه

خوشبختانه برای مبتدیان علاقه مند به گراپلینگ، خرید تجهیزات گران قیمت، چه برای تمرین و چه برای اجرای ورزشی، اصلاً مورد نیاز نیست. در ابتدا، باید برخی از ویژگی ها را برای کلاس ها خریداری کنید (و هنگام استفاده از آنها قوانین خاصی را دنبال کنید):

• راشگارد- این یک تی شرت فشرده با آستین کوتاه یا بلند است. به دلیل قابلیت تنفس، خشک شدن سریع و ماندگاری بسیار راحت برای چنگ زدن. علیرغم این واقعیت که از مواد مصنوعی ساخته شده است، از نظر هزینه بالا با "بالا" معمولی متفاوت است.
• شلوار کوتاه(الزام کوتاه و راحت) می توانید از همان چیزی که برای سامبو یا شورت تخته استفاده کنید.
• به جای شورت با تی شرت، می توان از فرمی که در آن کشتی آزاد تمرین می شود یا به طور کلی شلوار ورزشی معمولی استفاده کرد.
• هر کفش(دمپایی، دمپایی، کفش ورزشی) که باید داشته باشید، اما باید آن را فقط بیرون از فرش ورزشی بپوشید.
• اشیا نباید دارای تکه‌ها، جیب‌ها و مخصوصاً قطعات فلزی یا پلاستیکی باشند.

شکل رقابتی کاملاً به سازمان هایی که مسابقه را انجام می دهند بستگی دارد. این می تواند رنگ های کاملاً متفاوت و سایر تفاوت های ظریف غیر استاندارد (هر بار) باشد.

مهم! با شنیدن پیشوند "gi" برای کلمه grappling، بسیاری نمی توانند معنی آن را بفهمند. در واقع، هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد: تمرین با "گی" به معنای تمرین با کیمونو است.

روش های مجاز و ممنوع

تکنیک های مجاز برای استفاده در گریپلینگ:

• دردناک(روی مچ پا و)؛
• قفل ها(روی مچ دست)؛
• قدرت نفوذ(روی )؛
• نوع متفاوتخفه کردنغیر از انسداد مستقیم راه هوایی

تأثیرات ممنوعه:

• ضربه در کشاله ران؛
• با زانو و آرنج صورت حریف را لمس کنید.
• نیش، خراش، نیشگون گرفتن؛
• گوش و انگشتان را بگیرید؛
• کشیدن مو؛
• با انگشتان کره چشم را فشار دهید؛
• از اقلام لباس ورزشی استفاده کنید.
• موادی را به بدن بمالید که آن را لغزنده می کند.

تمرینات گراپلینگ چقدر موثر هستند؟

تأثیر دست و پنجه نرم کردن، اول از همه، در مهارت های دفاع شخصی اکتسابی در موقعیت های مختلف، از جمله پیش بینی نشده، زندگی است، و علاوه بر این، چنین کلاس هایی ویژگی های مثبت بسیاری را برای آینده به فرد می دهد:

برای معرفی بهتر گراپلینگ محبوب "مصنوعی"، توصیه می شود ویدیوهای رایج در شبکه را تماشا کنید:

دست و پنجه نرم کردن مطلقا (در محدوده معقول) هیچ محدودیتی از نظر جنسیت و سن ندارد و همانطور که در بالا ذکر شد جهانی است و دیدگاه موثرهنرهای رزمی، بنابراین افرادی که به آن علاقه دارند همیشه می توانند در چنین کلاس هایی تجربیات ورزشی ارزشمند و سخت گیری معنوی قدرتمندی کسب کنند.

گراپلینگ یک هنر رزمی است که با موفقیت فنون و فنون هنرهای رزمی مختلف را با هم ترکیب می کند. این رشته ورزشی بر پایه کشتی در رینگ است و شامل فنون جودو، سامبو، کشتی آزاد و جیو جیتسو می باشد.

یکی از ویژگی های گرپلینگ این واقعیت است که نتیجه نبرد توسط تصمیم گیری نمی شود تربیت بدنییا رده وزنی یک مبارز، اما تکنیک او. این یک مزیت ملموس در مبارزه به ورزشکارانی می دهد که با تکنیک گراپلینگ آشنا هستند. با وجود عدم وجود تقریباً کامل محدودیت در خفگی و تکنیک های دردناک، گراپلینگ ویژگی های خاص خود را دارد که باید رعایت شود.

تفاوت این رشته رزمی با سایر هنرهای رزمی این است که پیروزی در این مورد در نتیجه اعمال نیست. تکنیک، اما به دلیل استفاده از تکنیک های دردناک و خفه کننده. توجه زیادی به لباس ورزشکار می شود، که علاوه بر شورت، حضور راشگارد - یک تی شرت تنگ مخصوص را نیز فراهم می کند.

در این لحظهگریپلینگ به طور گسترده در سراسر جهان شناخته شده است. اغلب از آن به عنوان "کشتی روی زمین" یاد می شود.

چنین مهارت هایی نه تنها می توانند مفید باشند مبارزان حرفه ای. از آنجایی که اکثریت دعواهای خیابانیبا مبارزه روی زمین به پایان می رسد، سپس تکنیک های مبارزه به شما این امکان را می دهد که با موفقیت حملات دشمن را دفع کنید. با به کارگیری مطمئن این دانش، می توانید کار خاصکنترل اوضاع را در دست بگیرید

دانش خوب از ویژگی های مبارزه به مبارزان با قد کوتاه اجازه می دهد تا مخالفان قوی تر و با تجربه تر را شکست دهند. حتی اگر ورزشکار نیستید، آگاهی از ویژگی های گراپلینگ به شما این امکان را می دهد که در صورت لزوم از این تکنیک ها برای دفاع شخصی خود در فرم بدنی عالی نگه دارید.

سبک و قوانین کشتی

زرادخانه گراپلینگ شامل پرتاب ها، نگه داشتن های مختلف، چوک ها، اهرم های روی دست ها، قفل های روی شانه و مچ است.

خود کشتی گیران به این هنر رزمی «شطرنج روی تشک» می گویند. این نام بسیار ساده توضیح داده شده است - برای انجام تکنیک های موفق تر، کشتی گیر باید موقعیت سودمندتری داشته باشد. گریپلینگ همچنین "مبارزه برای تسلیم" نامیده می شود، زیرا هدف از این رشته وادار کردن حریف به تسلیم با استفاده از ترکیبی شایسته از تکنیک های خفگی و دردناک است.

بر خلاف گراپلینگ حرفه ای، گراپلینگ آماتور دارای محدودیت هایی است که برای جلوگیری از آسیب های جدی در نظر گرفته شده است. به ویژه، چنین تکنیک های خطرناکی که شامل ضربه به مفصل زانو و ستون فقرات می شود، در اینجا ممنوع است.

ترفندهای مجاز

بر خلاف جودو، سامبو و سایر رشته های ورزشی، گراپلینگ امکان استفاده از اکثر گیره های درد را فراهم می کند. این او را به مبارزات بدون قاعده نزدیک می کند. به طور خاص، روش های زیر در اینجا مجاز است:

1. خفه کردن همه انواع خفگی مجاز است، به جز مواردی که تأثیر مستقیم بر دستگاه تنفسی دارد.
2. قفل در مچ و شانه، اهرم در دست و مانند آن.
3. تکنیک های دردناک روی مچ پا و ساق پا.

تکنیک های ممنوعه در گریپلینگ

در گرپلینگ هرگونه ضربه، گرفتن انگشتان، فشار به چشم ممنوع است.

علیرغم آزادی عمل ارائه شده توسط این رشته، تکنیک هایی وجود دارد که در دسته موارد ممنوع قرار می گیرند:

1. گرفتن گوش و کشیدن مو غیر قابل قبول تلقی می شود.
2. نلسون کامل و "به صلیب کشیده شدن".
3. خراش دادن چشم با استفاده از انگشتان دست
4. چنگال ها انگشت شست، انگشتان دست و پا.
5. لمس و ضربه به ناحیه کشاله ران.
6. نیشگون گرفتن، گاز گرفتن، خراشیدن.
7. دست زدن به صورت حریف با آرنج، زانو و دست ممنوع است.
8. وجود مواد لغزنده روی لباس و بدن دلیلی بر رد صلاحیت ورزشکار است.

استفاده از شلوارک و تی شرت معمولی در طول مسابقه ممنوع است.

اثربخشی تکنیک گراپلینگ

گراپلینگ اغلب به عنوان یک روش موثر برای آماده سازی کشتی گیران برای مسابقات هنرهای رزمی ترکیبی استفاده می شود. اساس پیروزی در چنین تورنمنتی غالباً یک مهارت کاملاً پیشرفته در کشتی روی زمین است. بسیاری از مبارزان MMA در مسابقات گراپلینگ شرکت می کنند، زیرا به این تکنیک مبارزه مسلط هستند.

بسیاری از ورزشکاران سفر خود به هنرهای رزمی را با گراپلینگ آغاز می کنند، زیرا پایه های لازم را برای مبارزه می گذارد. سپس آنها با موفقیت به آن دسته از هنرهای رزمی که شامل ترکیبی از فنون کشتی و شوک است، تسلط پیدا می کنند.

دست و پنجه نرم کردن یک راه عالی برای محافظت از خود است، زیرا اکثر مردم وقتی روی زمین هستند احساس ناامنی می کنند. با دانستن تکنیک های این رشته رزمی، فرد هنگام مبارزه در زمین و موضع، آزادی عمل کامل و مزیت محسوسی دریافت می کند. این نوع از هنرهای رزمی استفاده نه تنها از دست و پا در جنگ، بلکه استفاده از کل بدن را آموزش می دهد.

تجهیزات

لباس باید کاملاً در مجاورت بدن باشد تا در هنگام دعوا به کسی مزیتی ندهد

تعدادی از شکایات در مورد پوشیدن لباس وجود دارد. تجهیزات اجباری شامل:

• راشگارد. این یک تی شرت ورزشی فشرده با آستین بلند یا کوتاه است.
• کفش روی فرش ورزشی ممنوع است.
• شلوار کوتاه. آنها می توانند از شورت تخته ای یا سامبو شورت استفاده کنند. الزامات اجباری - آنها باید راحت و کوتاه باشند.

لباس‌های گیره‌دار باید فاقد جیب، تکه‌های فلزی و پلاستیکی باشند.

تفاوت با سایر رشته ها

گراپلینگ در مقایسه با سایر انواع کشتی تفاوت های چشمگیری دارد. آنها به شرح زیر است:

1. اگر در جودو پیروزی با پرتاب حریف و فرود بعدی او بر روی پشت او تضمین شود، در این صورت در مبارزه با چنین پرتابی فقط به ارمغان می آورد. امتیاز اضافی. پیروزی تنها زمانی ممکن است که یکی از حریفان تسلیم شود.
2. در سامبو و بسیاری از مدارس هنرهای رزمی، استفاده از چوکات اکیداً ممنوع است. در گراپلینگ چنین تکنیک هایی یکی از پایه های مبارزه است.
3. بر خلاف کشتی فرنگی و کشتی آزاد، گراپلینگ به حریف اجازه می دهد در حالی که به پشت دراز کشیده است خفه شود. اگر پشت خود را به دشمن کنید، می توانید خفه شوید. در کشتی آزاد، حریفان اغلب به یکدیگر پشت می کنند و از حمله غافلگیرکننده نمی ترسند.

چگونه مربی انتخاب کنیم؟

هنگام انتخاب اولین سالن بدنسازی خود، باید به سرمربی توجه ویژه ای داشته باشید، تنبل نباشید، به دنبال اطلاعاتی درباره او در اینترنت باشید، بررسی کنید که آیا او واقعا همان چیزی است که ادعا می کند.

بسیاری از ورزشکاران مبتدی این سوال را از خود می پرسند: از کجا می توان مهارت های گریپلینگ را یاد گرفت؟ هنگام انتخاب مکانی برای آموزش، باید نکات زیر را رعایت کنید:

1. مربی. یک مربی با تجربه شرط اصلی رشد بیشتر یک مبارز است. بنابراین، شما باید به دنبال اطلاعاتی در اینترنت در مورد مربی انتخاب شده باشید - می تواند نظرات مثبت و منفی داشته باشد.
2. سالن از آنجایی که گراپلینگ مربوط به کشتی است، تمیزی سالن و تشک ها شاخص بسیار مهمی است.
3. جو. توصیه می شود زیاد تنبل نباشید و در طول کلاس ها به باشگاه بروید. فضای حاکم بر اتاق بسیار معنی دارد.

مهارت های گراپلینگ نه تنها برای مبارزان حرفه ای، بلکه برای افرادی که می خواهند تناسب اندام خود را بهبود بخشند و در خیابان احساس اعتماد به نفس کنند نیز مفید است. اگر می خواهید مسلط شوید هنر موثردفاع شخصی، پس این دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید.

تاریخچه گراپلینگ از بنیانگذار این نوع هنرهای رزمی - شیخ تهنون بن زاید آل نهیان از امارات نشأت می گیرد (طبق روایتی دیگر، مولد گراپلینگ یک کشتی گیر حرفه ای از ایالات متحده به نام Gene LeBell بود که این کلمه را معرفی کرد. دست و پنجه نرم کردن). در قلب آموزش جوان - هنرهای رزمی، اصول هنرهای رزمی مختلف، از جمله جیو جیتسو از برزیل است.

در یک زمان ، Tanhun از نزدیک این جهت از مبارزه خانواده گریسی در ایالات متحده را مطالعه کرد و همچنین آموخت که مهارت های دفاع از خود بدون سلاح (سامبو) را نیز یاد بگیرد. او همچنین به سایر هنرهای رزمی علاقه داشت و در مراحل آموزش اغلب از مربیان خود می شنید که این هنر اوست. سیستم رزمیاز مشابه ها بهتر عمل می کند. یعنی اگر تمام اصول را یاد بگیرید، شکست دادن هر حریفی را یاد خواهید گرفت. با این حال، آیا واقعاً چنین است - شما می توانید این بیانیه را فقط با کمک یک دوئل دریابید. به هر حال، هر نوع مبارزه ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد. و در ذهن Tanhun، ایده ای به وجود آمد، برای ایجاد لیستی از قوانین محدود و سازماندهی اولین تورنمنت جهان در تن به تن، جایی که اثربخشی تکنیک بدون ضربات سخت، خشن و مرگبار ثابت می شود.

در سال 1998 اولین دوره مسابقات قهرمانی گراپلینگ برگزار شد. در طول مبارزه، ضربات، اقدامات تلافی جویانه، دستگیری های مختلف مجاز است. امروزه این ورزش در سراسر جهان رواج یافته است. مسابقات قهرمانی اروپا و جهان وجود دارد.

روش های مبارزه مجاز و ممنوع

قوانینی که در گرپلینگ مجاز است به شرح زیر است:

* قفل، مچ دست، اهرم؛
* خفگی، به جز استفاده از دست برای محافظت از مجاری تنفسی؛
* اثرات روی مچ پا و پاها؛
* کشتی گرفتن با لباس های خودسر جایز نیست.

سبک ها رشته های ورزشی معروف مجاز هستند، از جمله: کشتی یونانی-رومی، سومو، لوتا لیور و غیره.

روش های ممنوع:

* نمی توانید با دست یا زانو به صورت خود فشار بیاورید.
* گاز گرفتن ممنوع است.
* گرفتن از انگشتان دست و پا بزرگ و دیگر؛
* کشیدن مو
* انگشت قلاب؛
* اثر قوی بر روی چشم؛
* پذیرش "نلسون کامل"، "صلیب کشیدن"؛
* ضربه، ضربه به کشاله ران.
* خرج کردن، خراشیدن؛
* تاثیر بر گوش

نه تنها قوی ها برنده می شوند، بلکه باهوش ها نیز برنده می شوند

گریپلینگ یک مبارزه هوشمندانه و منطقی نامیده می شود که در آن حریف تاکتیکی شایسته برنده می شود، زیرا قدرت بدنی بی رحمانه، استقامت از زرادخانه فنی پایین تر است. هدف دوئل این است که حریف را بدون توجه به قدرت و وزن بدنی او شکست دهیم تا با کمک گرفتن دردناک قابل قبول، اسپارینگ را زودتر از موعد مقرر به پایان برسانیم. لباس باید نزدیک به بدن باشد. تی شرت، شورت، جوراب شلواری مجاز است. و بدون کفش

منحصر به فرد بودن رشته ورزشی این است که تقریباً همه می توانند در صورت عدم وجود محدودیت به دلایل بهداشتی، در گریپلینگ شرکت کنند. آموزش قدرت، انعطاف پذیری، انعطاف پذیری را توسعه می دهد، مهارت های تاکتیکی را در ارزیابی قدرت دشمن بهبود می بخشد. او توانایی مقاومت را نه تنها با دست ها، پاها، بلکه با تمام بدن خود ایجاد می کند. با کمک گرفتن، می توانید بر تکنیک های خفه کننده و دردناک مسلط شوید، یاد بگیرید که چگونه دشمن را رها کنید، از هر موقعیتی ضربه بزنید. هنرهای رزمی حس تعادل را ایجاد می کند - وزن خود و حریف.

دست و پنجه نرم کردن یک مبارزه با آخرین قدرت است

مسابقات برنده کسانی هستند که در طول مبارزه فعالانه و سریع فکر می کنند، فوراً موقعیت را ارزیابی می کنند و به موقع به اقدامات حریف پاسخ می دهند. تکنیک کشتی شامل: خفگی، نگه داشتن دردناک، ایستادن، تلنگر، لغزش، موقعیت. تمرین شده: اهرم، گره، تخلف. خفگی (هوا، خون) تا حد بیهوشی مجاز است. از تکنیک های دردناک برای آسیب رساندن به مفاصل حریف استفاده می شود که در نتیجه او مجبور به تسلیم می شود. همچنین، برای دستیابی به برتری، آنها حساب می کنند: پرتاب و برداشتن، کلینچ.

امروزه گراپلینگ یک رشته ورزشی مستقل است. مسابقات این نوع اسپارینگ توسط افراد مختلف برگزار می شود سازمان های ورزشی: ADCC، انجمن گراپلینگ آمریکای شمالی، FILA. این در بیش از 120 کشور جهان توسعه می یابد، اما در واقع در کشورهای مستقل مشترک المنافع شناخته شده نیست.

• برنده با مجموع امتیازهای کسب شده مشخص می شود.
• مدت زمان مبارزه در غرفه ها محدود نیست.
• زمان مبارزه: بزرگسالان، جوانان - 5 دقیقه؛ پسران بزرگتر و جوانتر - 4 دقیقه؛ کودکان - 3 دقیقه؛ نوجوانان - 2 دقیقه.
• در صورت تساوی، برنده به ترتیب بر اساس معیارهای زیر مشخص می شود:

1. پیروزی کیفیت (با رتبه های بالاتر)؛
2. برد اخطار (اخطارهای کمتر).

اگر بر اساس این معیارها شناسایی برنده غیرممکن باشد، یک دور اضافی (1 دقیقه) از موقعیت داده می شود کوه پشتموقعیت راه اندازی مجددیا موقعیت راه اندازی مجدد آرمبار. اگر ورزشکار مهاجم موفق به انجام یک نگه داشتن دردناک یا خفگی شود، یک پیروزی به او تعلق می گیرد، در غیر این صورت، پیروزی به ورزشکار مدافع تعلق می گیرد.

فرم شرکت کنندگان:

نسخه No-Gi (بدون کیمونو)
لباس کشتی گیر زیر شماره اول باید قرمز باشد، کشتی گیر زیر شماره دوم - آبی.
شورت کشتی بسته به رنگ لباس باید قرمز یا آبی باشد.
یا یک رنگ خنثی مانند سیاه، سفید یا خاکستری.

نسخه Gi (در کیمونو)
کیمونوی کشتی گیر زیر شماره اول باید قرمز یا سفید باشد، کشتی گیر زیر شماره دوم - آبی یا سیاه.

• ورزشکاران از پوشیدن کفش و محافظ (بانداژ) روی کشاله ران منع می‌شوند.

اقدامات فنی مجاز:

• کشتی ایستاده و دراز کشیده
• انجام پرتاب، نگه داشتن خفگی، نگه داشتن دردناک روی بازوها و پاها
• منابع (موقعیت های غالب) - 3 ثانیه.
• انجام تلنگر و سایر اقدامات فنی کشتی مستعد

اعمال ممنوع:

• آسیب رساندن عمدی به استخوان ها یا مفاصل (یعنی عدم دادن زمان کافی به حریف برای تسلیم شدن در حین نگه داشتن دردناک).
• نیشگون گرفتن، ضربه زدن، گاز گرفتن، گرفتن مو، بینی، گوش، ناحیه کشاله ران؛
• به چشم ها، گوش ها، بینی فشار دهید. انگشتان را در دهان قرار دهید
• حریف را از حالت ایستاده روی سر یا گردن پرتاب کنید.
• کتک زدن حریف بر روی فرش در صورتی که بدن او بالاتر از سطح کمر باشد، هنگامی که او یک نگه داشتن دردناک یا خفه کننده انجام می دهد.
• اگر حریف از پشت چنگ می زند از حالت ایستاده به پشت بیفتید.
• پرتاب ها را با کمک تکنیک های دردناک انجام دهید.
• خفگی با انگشتان؛
• خفه کردن با کمربند؛
• پا را به سمت بیرون یا داخل بچرخانید.
• با ساعد از پشت روی چانه عمل کنید.
• ضربه روی گردن (به عنوان مثال، تکنیک هایی مانند "صلیب کشیدن" (کشش هر دو دست حریف با بستن یکی از آنها با پاهای خود از پشت)، "نلسون کامل" (ضربه به پشت سر از پشت با هر دو دست). از زیر بغل حریف)، "بازکن" (کشیدن سر با دو دست در پشت سر).
• تأثیر بر مفاصل کوچک (انگشتان)؛
• کمتر از 4 انگشت دست یا پا بگیرید.
• چنگ زدن عمدی به لباس و پوست (در نسخه بدون کیمونو)؛
• مالش یا اسپری روی پوست یا استفاده از هرگونه مواد محافظ، پانسمان و سایر مواد بدون اجازه پزشک مسابقه و بدون رضایت داور روی تشک.
• مشاجره، مشاجره یا توهین به کسی در اتاقی که مسابقه برگزار می شود.
• شبیه سازی تروما؛
• در کودکان و نوجوانان انجام خفگی "گیوتین" و درد "قفل پا" ممنوع است.

سامانه ی درجه بندی

امتیازها هنگام نگه داشتن موقعیت غالب به مدت 3 ثانیه شمارش می شوند.
حذف (پرتاب)- هرگونه انتقال از حالت ایستاده به حالت خوابیده با کنترل در عرض 3 ثانیه (2 نقطه بدون دامنه، 3 نقطه - با دامنه). اگر ورزشکار پس از رسیدن به موقعیت ارزیابی شده به مدت 3 ثانیه حریف را نگه دارد، امتیاز اضافی برای نگه داشتن در این موقعیت به او تعلق می گیرد. به عنوان مثال: +3 برای خارج شدن از رول نگهدارنده SideMount، +4 برای خارج شدن از رول نگهدارنده FullMount، +4 برای خارج شدن از رول نگهدارنده BackMount.

اقدام حذف سریع- اگر در عرض 3 ثانیه پس از دستور داور برای ادامه مبارزه از حالت خنثی، ورزشکار موفق به پرتاب با کنترل شود، در این صورت 2 امتیاز اضافی به او تعلق می گیرد.

معکوس کردن (تغییر موقعیت به غالب)- 2 امتیاز برای تغییر موقعیت خود از آسیب پذیر به غالب یا خروج از هر موقعیت در پشت و سپس ایجاد یک موقعیت غالب + امتیاز برای موقعیت غالب انتخابی (به عنوان مثال، +3 امتیاز برای ورود به SideMount، +4 امتیاز برای ورود به FullMount، +4 امتیاز برای ورود به BackMount).

موقعیت های غالب (به مدت 3 ثانیه نگه دارید) - 3، 4، 4 امتیاز
SideMount (3 امتیاز):از پهلو / رو / از کنار سر / با یا بدون زانو که روی حریف قرار دارد نگه دارید.
FullMount (4 امتیاز):از بالا نگه دارید، رو به رو بنشینید یا سینه را به پشت حریف نگه دارید و با دو زانو فرش را لمس کنید.
BackMount (4 امتیاز):از پشت، سینه را به پشت حریف نگه دارید و هر دو پا را بین ران‌ها قرار دهید، در حالی که پاهای مهاجم روی هم قرار نگرفته باشند. BackMount همچنین می تواند بر روی یک حریف موضعی انجام شود.
امتیاز برای داشتن موقعیت های غالب بر اساس سیستم پیشرفت، یعنی. یک ورزشکار فقط می تواند SideMount => FullMount => BackMount را به ترتیب دریافت کند، اما نه برعکس.
اگر ورزشکار پایینی یک گارد بسته را به مدت 3 ثانیه بازیابی کند، یک Reversal انجام دهد یا به مدت 3 ثانیه در وضعیت ایستاده باشد، دوباره به ترتیب صعودی شروع به اعطا می شود.

فعالیت- 1 امتیاز:
- پرتاب دامنه بدون کنترل (کمتر از 3 ثانیه) یا خارج از فرش.
- تلاش واقعی برای درد یا خفگی در عرض 3 ثانیه.

یک برد واضح برای:
. درد یا خفگی
. با توجه به برتری واضح (با اختلاف امتیازات 15 امتیازی)
. در صورت امتناع حریف از ادامه مبارزه
. حذف توسط پزشک به دلیل آسیب دیدگی
. حذف حریف توسط مربی یا مسئول تیم
. زمانی که حریف محروم می شود

شروع و از سرگیری مبارزههمیشه از مرکز فرش شروع می شود.

• موقعیت خنثی

ورزشکاران در ابتدای مبارزه حالت خنثی می گیرند. ورزشکاران در مرکز تشک روبروی هم ایستاده و منتظر سوت داور هستند.
همچنین در صورتی که هیچ یک از ورزشکاران پس از خروج از تشک در وضعیت ایستاده برتری نداشته باشند، ورزشکاران در وضعیت خنثی قرار می گیرند.

• موقعیت راه اندازی مجدد گارد بسته

ورزشکاران در شرایطی در این موقعیت قرار می گیرند که ورزشکاران حداقل 3 ثانیه قبل از خروج از تشک و توقف مبارزه در حالت گارد بسته بودند.

• موقعیت راه اندازی مجدد نیمه گارد

ورزشکاران در شرایطی در این وضعیت قرار می گیرند که ورزشکاران حداقل 3 ثانیه قبل از خروج از تشک و توقف مبارزه در وضعیت نیمه گارد بودند.

• موقعیت راه اندازی مجدد گارد را باز کنید

ورزشکاران در شرایطی در چنین موقعیتی قرار می گیرند که در حین مبارزه روی زمین، ورزشکاران تشک را از موقعیت های FullMount یا BackMount ترک کردند، در حالی که هیچ یک از ورزشکاران موفق به کسب امتیاز برای نگه داشتن نشدند.

• موقعیت راه اندازی مجدد کنترل جانبی

در این موقعیت، ورزشکاران در موقعیتی قرار می گیرند که به ورزشکار مهاجم امتیاز ساید مانت تعلق می گیرد و پس از آن ورزشکاران تشک را ترک می کنند و در همان زمان ورزشکار غالب کنترل حریف را حفظ می کند. از این موقعیت، برای کسب امتیاز، فقط می توانید برای نگه داشتن FullMount یا BackMount بیرون بروید.

• موقعیت راه اندازی مجدد کوه

در این موقعیت، ورزشکاران در موقعیتی قرار می گیرند که به ورزشکار مهاجم امتیاز FullMount تعلق می گیرد، پس از آن ورزشکاران تشک را ترک می کنند و در همان زمان ورزشکار غالب کنترل حریف را حفظ می کند. از این موقعیت، برای کسب امتیاز، فقط می توانید برای نگه داشتن BackMount به بیرون بروید.

• کنترل برگشتی موقعیت راه اندازی مجدد

در این موقعیت، ورزشکاران در شرایطی قرار می گیرند که به ورزشکار مهاجم برای BackMount امتیاز داده می شود، پس از آن ورزشکاران تشک را ترک می کنند و در همان زمان ورزشکار غالب کنترل حریف را حفظ می کند. از این موقعیت، بالابر مهاجم نمی تواند برای نگه داشتن گلزنی کند.

سیستم مجازات:

هشدار شفاهی
. اخطار اول - 1 امتیاز به حریف
. اخطار دوم - 1 امتیاز به حریف
. اخطار سوم - 1 امتیاز به حریف
. اخطار چهارم - رد صلاحیت

رد صلاحیت

اگر کلمات، حرکات یا اقدامات ورزشکار یا مربی خارج از محدوده باشد، ممکن است یک کارت زرد و به دنبال آن یک کارت قرمز اعطا شود. در صورت نقض فاحش منشور اخلاقی، کمیته داوران این حق را دارد که بلافاصله بدون دادن کارت زرد به ورزشکار یا مربی کارت قرمز اعطا کند.

انواع تخلفات:

شبیه سازی آسیب؛
. آسیب رساندن به حریف توسط یک تکنیک ممنوع؛
. فراتر رفتن از فرش برای جلوگیری از شکست، در طول نگه داشتن دردناک یا خفه کننده.
. مبارزه قراردادی؛
. توهین به هنگام دعوا؛
. پرخاشگری نسبت به قضات؛
. تهدید علیه قضات؛
. تماس فیزیکی با قضات؛
. پرتاب مهمات روی فرش؛
. اختلاف و قطع دعوا؛
. امتناع از ماندن روی تشک در زمان اعلام برنده.

انفعال:

ورود یا خروج از تشک در طول مسابقه یا توقف
. مبارزه مداوم در لبه تشک برای جلوگیری از پرتاب و حمله حریف
. نگه داشتن، پایین نگه داشتن اقدامات حریف در موقعیت گارد بسته بدون تلاش برای نگه داشتن نگهدارنده (عملکرد ورزشکار پایین فقط به منظور جلوگیری از تلاش حریف برای عبور از گارد است؛ اقدامات ورزشکار بالا به هدف نیست. عبور از نگهبان)
. هرگونه تاخیر در زمان (هنگام بازگشت به مرکز تشک برای ادامه مبارزه، ارتباط با یک ثانیه و غیره)
. اقدامات دفاعی مکرر
. شروع نادرست
. اتخاذ موضع اشتباه عمدا در راه اندازی مجدد
. انتقال به موضع از غرفه بدون ادامه حمله
. انتقال به زمین بدون تماس
. عدم انجام اقدامات هجومی به مدت 15 ثانیه.

توقف دعوا

اگر به هر دلیلی مسابقه باید قطع شود (مثلاً مشورت با داوران، مصدومیت، خون و غیره)، ورزشکاران باید بایستند یا در مرکز تشک رو به میز داوران بنشینند، صحبت کردن با آنها ممنوع است. کسی و مایعات بنوشند، باید منتظر دستور داور برای ادامه مبارزه باشند. به یک ورزشکار در هر مبارزه بیش از 2 دقیقه فرصت داده می شود تا مراقبت های پزشکی دریافت کند.

اعتراضات

اعتراض فقط در طول مبارزه به مدت 10 ثانیه در نظر گرفته می شود. بعد از اشتباه داور
. فقط اعطای یا عدم اعطای نمره برای اقدامات فنی (اما نه فعالیت، اخطار، انفعال و بی ادبی) قابل اعتراض است.
. هنگام در نظر گرفتن اعتراض، از فیلم ضبط شده استفاده می شود.
. اگر ورزشکار با تصمیم مربی موافق نباشد، دعوا بدون توجه به اعتراض ادامه می یابد.
. ورزشکار در طول مبارزه حق دارد یک درخواست تجدید نظر داشته باشد. در صورتی که درخواست تجدید نظر توسط داور اصلی مورد رضایت قرار گیرد، می توان از حق ارسال مجدد در طول مبارزه استفاده کرد. در صورت عدم رضایت، ورزشکار در این مبارزه حق تجدید نظر را از دست می دهد و به حریف او 5 امتیاز اضافی تعلق می گیرد.

توجه داشته باشید: فقط می توانید نسبت به تصمیمات و موقعیت های مربوط به تکنیک اجرا اعتراض کنید. تصمیمات داور مربوط به فعالیت، اخطار، انفعال و بی ادبی توسط مربیان قابل اعتراض نیست.

توجه! مطابق با قوانین مسابقه فدراسیون سراسر روسیهگراپلینگ مورد تایید وزارت ورزش و گردشگری روسیه، ورزشکاری که در حین مسابقه به حریف ضربه بزند به مدت 2 سال محروم می شود. ورزشکاری که در حین یا بعد از مسابقه به هر یک از اعضای تیم یا داور ضربه بزند برای همیشه محروم می شود!

تنوع هنر رزمیبر اساس کشتی در رینگ ایجاد شده است. در این تنوع ورزش های رزمیتکنیک ها و تکنیک های بسیاری از رشته های رزمی به طور هماهنگ ترکیب شده اند. گراپلینگ شامل کشتی آزاد، جودو و جیو جیتسو است. نقش تعیین کننده در هنرهای رزمی توسط تکنیک ورزشکار ایفا می شود. دسته وزنیو داده های فیزیکی بی ربط است. محدودیت در تکنیک های دردناک و خفگی تقریباً وجود ندارد.

ویژگی های گریپلینگ

تفاوت گراپلینگ با سایر رشته های رزمی در این است که در این مورد، پیروزی نه با استفاده از تکنیک های فنی، بلکه با استفاده از تکنیک های دردناک و خفه کننده تعیین می شود. یکی دیگر از ویژگی های این نوع کشتی، لباس ورزشکاران است - مجموعه ای از لباس ها، علاوه بر شورت، شامل راشگارد (یک تی شرت تنگ با آستین کوتاه یا بلند) است. اتفاقا امروزه هنر گراپلینگ (چیستی است، قوانینش چیست و...) در همه جای دنیا شناخته شده است. به این نوع رشته رزمی «کشتی روی زمین» نیز می گویند.

حدود 70 درصد دعواهای خیابانی با دعوای زمینی به پایان می رسد و در این صورت مهارت های گریپلینگ بسیار مفید خواهد بود. هر متجاوزی برای دفع حمله به گونه‌ای شوکه می‌شود که او را به زمین می‌اندازد. در این مرحله شما بر دشمن مسلط می شوید و کنترل اوضاع را به دست می گیرید. گراپلینگ مزایای قابل توجهی به یک کشتی گیر کوتاه قد می دهد و به شکست دادن حریف با تجربه تر و قوی تر کمک می کند. حتی اگر شما یک ورزشکار حرفه ای نیستید، همچنین به اطلاعاتی در مورد هنر گراپلینگ، چیستی و تکنیک های مورد استفاده در این مبارزه نیاز خواهید داشت، زیرا این یک ابزار فوق العاده برای حفظ یک بازی عالی است. فرم فیزیکی. علاوه بر این، مهارت های کسب شده در کلاس درس می تواند با موفقیت به عنوان تکنیک های دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد.

یونیفرم برای مسابقات گراپلینگ

در دنیای مبارزات، برنده شدن در مسابقات گراپلینگ بسیار ارزشمند است، زیرا تنها بهترین ها در آن شرکت می کنند.برنده شدن در مسابقات قهرمانی جهان در ابوظبی و کسب یک جام کار آسانی نیست. در تمرین، ورزشکاران از ژاکت (سامبوفکا) استفاده می کنند که نقش مهمی در آماده سازی دارند. در گرپلینگ آماتور، یک یونیفرم پذیرفته می شود - یک تی شرت تنگ و شورت، شلوار، سامبو یا کیمونو مخصوص MMA. در مسابقات، کشتی بدون ژاکت (سامبوفکا) انجام می شود.

"شطرنج روی تاتامی"

کشتی گیران در مورد مبارزه می گویند که این شطرنج روی تشک است - "شطرنج روی تشک". این نام را می توان با این واقعیت توضیح داد که برای انجام تکنیک های فنی، کشتی گیر باید بهترین موقعیت را بگیرد. گاهی اوقات به گریپلینگ "مبارزه برای تسلیم" نیز می گویند، زیرا وظیفه اصلی این است که با کمک تکنیک های دردناک و خفه کننده، حریف را مجبور به تسلیم کنیم. در نسخه آماتور، به خصوص تکنیک های خطرناک گریپلینگ که بر ستون فقرات و مفصل زانو تاثیر می گذارد، ممنوع است.

تکنیک های مجاز و ممنوع گراپلینگ

در این نوع کشتی، فنون زیر مجاز تلقی می شوند:

1. انواع خفگی به استثنای پوشاندن مجاری تنفسی با دست.
2. هر گونه قفل روی شانه، مچ دست، اهرم روی دست.
3. تکنیک های دردناک روی پاها و مچ پا.

موارد زیر ممنوع تلقی می شوند:

1. استفاده از تی شرت و شورت در هنگام دعوا ممنوع است.
2. «صلیبی» و نلسون کامل.
3. "قلاب"، یا گول زدن چشم با انگشت.
4. کشیدن مو، گرفتن گوش.
5. گرفتن انگشتان دست، انگشتان پا، شست.
6. گاز گرفتن، نیشگون گرفتن، خراشیدن.
7. لمس صورت حریف با دست، آرنج و زانو مجاز نیست.
8. لمس ناحیه کشاله ران.
9. استفاده از مواد لغزنده روی لباس و بدن ممنوع است.

مزایای تمرینات گراپلینگ چیست؟

گریپلینگ اغلب به عنوان استفاده می شود روش موثرآموزش کشتی گیران برای مسابقات مختلف هنرهای رزمی مختلط که به آن مبارزه بدون قاعده نیز می گویند. در چنین تورنمنت هایی عموماً آن دسته از شرکت کنندگانی که به توانایی مبارزه در زمین یعنی روی زمین مسلط هستند برنده می شوند. بسیاری از مبارزان MMA درگیر مسابقات گراپلینگ هستند و به رقابت می پردازند ( هنرهای رزمی ترکیبی). امروزه کشتی گیران ترجیح می دهند ابتدا در گراپلینگ به نتایج بالایی دست یابند و تنها پس از آن به سراغ انواع هنرهای رزمی ترکیبی می روند که ترکیبی از تکنیک های ضربتی و کشتی است.

گریپلینگ است راه عالیدفاع شخصی در شرایط مختلف انسان وقتی روی زمین می‌آید، احساس ناامنی می‌کند و این یکی در چنین شرایطی بیشترین تأثیر را دارد. در عین حال، قوانین مبارزه با حریف نه تنها در استال، بلکه در مبارزه در موضع نیز مقاومت می کند. شما یاد خواهید گرفت که حریف خود را کنترل کنید، بر او مسلط شوید و نه تنها از دست ها و پاهای خود، بلکه از تمام بدن خود در مبارزه استفاده کنید. تمرکز، قدرت و استقامت شما با هر جلسه افزایش می یابد. این یک تمرین عالی نه تنها برای بهبود ویژگی های مبارزه شما، بلکه به طور کلی برای کل بدن است - شکل شما ورزشکارتر و باریک تر می شود.