Les excuses de la série "vouloir mais ne pas faire" sont bien connues : "je commence lundi", "l'abonnement au fitness coûte cher", "il n'y a personne avec qui y aller"... Cela vaut probablement la peine de les combattre tout seul . Mais pour ceux qui veulent commencer à se mettre en ordre, Roskachestvo a mené un examen Applications mobiles pour le sport et identifié les meilleurs d'entre eux. Sur la base des résultats d'une étude d'applications de fitness mobiles, une note a été compilée que vous pouvez (et devriez !) Utiliser lors du choix d'un assistant de poche pour l'entraînement.
Voici 7 applications de fitness pour Android qui ont obtenu le score global le plus élevé après 109 critères.1. Entraîneur d'entraînement
Une application qui a reçu un score élevé pour les informations scientifiques et a montré l'un des meilleurs résultats en termes de nombre d'entraînements terminés. Il y a beaucoup d'exercices pour les cours sans équipement sportif, donc la plupart des entraînements peuvent être effectués à la maison. Il y a des sections avec des exercices pour les fans d'entraînement et d'entraînement intensifs de crossfit. Le moins de l'application est le manque de russification, ce qui rend la navigation difficile pour les personnes qui ne parlent pas de langues étrangères.Avantages :
- Prise en charge de Google Fit
- la possibilité de créer votre propre entraînement
- la possibilité d'ajouter des exercices aux favoris
- la présence d'un widget d'application
Défauts:
- Manque de facilité d'utilisation
- manque de russification
– niveau de sécurité moyen
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2. Entraîneur de fitness FitProSport
Avantages :
- un grand nombre de programmes de formation
- la présence d'un guide d'exercices
- statistiques avancées
– disponibilité de l'exportation de données
Défauts:
- l'impossibilité d'ajouter des exercices ou des entraînements aux favoris
– absence de composante sociale
- pas de support audio
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3. Nike+ Training Club - programmes d'entraînement et de remise en forme
Avantages :
– pas d'achats intégrés
- un grand nombre de programmes de formation
- Prise en charge de Google Fit
- accompagnement audio détaillé
- téléchargement uniquement entraînements individuels
– conception attrayante
– la présence d'un programme de formation avec la possibilité de personnaliser
Défauts:
– la nécessité d'une autorisation au premier démarrage
– gros poids applications
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4. JEFIT - entraîneur personnel
Application pour le fitness et la musculation. Il existe un guide des exercices avec leur filtrage avancé. Des outils avancés vous permettent de conserver des statistiques précises sur le développement du corps. Fonctionne de manière stable et correcte. Avantages :
- un grand nombre de programmes de formation
- Prise en charge de Google Fit
- la présence d'un guide d'exercices
- aide à l'orientation
- Possibilité de créer sa propre formation
- statistiques avancées
Défauts:
- Manque de facilité d'utilisation
– la nécessité d'une autorisation au premier démarrage
- mauvaise qualité de russification
– adaptation insuffisante pour les personnes handicapées
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5. Poids corporel Freeletics - Entraînement et forme physique
Avantages :
- un grand nombre de programmes de formation
- Prise en charge de Google Fit
- la possibilité de télécharger des vidéos d'exercices individuels uniquement
- la présence d'une section avec des articles utiles
- manque de matériel promotionnel
- Tenir un journal alimentaire
– conception attrayante
– la présence d'un programme de formation avec la possibilité de personnaliser
Défauts:
– la nécessité d'une autorisation au premier démarrage
- manque de russification
- l'impossibilité de créer sa propre formation
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6. GymUp - journal d'entraînement et programmes de fitness
Avantages :
– poids d'application léger
- la possibilité de créer votre propre entraînement ou exercice
- statistiques avancées
- avoir un journal photo
– utilisation sans inscription
- manque de matériel promotionnel
– haut niveau Sécurité
Défauts:
- pas de support audio
– démonstration d'exercices sous forme d'images séparées
– absence de synchronisation automatique
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7. Exercice de 7 minutes
Avantages :
- facilité d'utilisation
- Prise en charge de Google Fit
– calcul de l'IMC
- accompagnement audio détaillé
– poids d'application léger
- le degré moyen d'explication scientifique des exercices
Défauts:
- un petit nombre de programmes de formation
- l'impossibilité de créer sa propre formation
- pas de guide d'exercices
- long temps de démarrage de l'application
- du matériel promotionnel qui détourne l'attention du contenu principal
« il est devenu possible de se fixer des objectifs, y compris sportifs, et Google Fit a appris à suivre leur mise en œuvre : un tandem idéal pour ceux qui veulent trouver du temps pour le sport et s'habituer à l'entraînement.
Pour programmer des entraînements, spécifiez simplement combien de fois par semaine vous souhaitez vous entraîner, et Google Agenda créera les événements pour vous. Si l'application a choisi de ne pas meilleur temps pour le sport, vous pouvez toujours le modifier manuellement.
Et si vous connectez Google Fit, l'application suivra votre activité et ajoutera des notes d'entraînement à votre calendrier.
Sept
Cette application s'adresse à ceux qui font leurs premiers pas dans le fitness, veulent s'entraîner à la maison et passer un minimum de temps. Seven propose un plan d'entraînement de 7 minutes pendant sept mois. Vous pouvez choisir vous-même le niveau de difficulté, utiliser des entraînements prêts à l'emploi ou créer les vôtres.
Pour entretenir la motivation, l'application dispose d'un système de statut (du débutant au sportif confirmé), il y a une communauté d'amis avec qui vous pouvez partager vos résultats.
Pour un abonnement payant, l'application fournit des recommandations de formateurs et un plan de formation personnalisé.
Club d'entraînement Nike
Si vous voulez être actif et ne savez pas par où commencer, téléchargez cette application. NTC dispose d'une énorme base de données d'entraînements pour tous les objectifs et niveaux de forme physique.
Il existe des séances d'entraînement de 15, 30 et 45 minutes, des séries d'exercices pour développer la force, l'endurance, la mobilité, des exercices à partir de. Chaque entraînement comprend une vidéo avec une technique d'exercice et des instructions d'un entraîneur, vous n'avez donc pas besoin d'aller en ligne pour savoir ce qu'est un burpee ou un grimpeur.
L'application peut se synchroniser avec Google Fit ou l'application Santé d'Apple et suivre d'autres activités telles que vos courses, vos activités de groupe et d'autres entraînements.
RunKeeper
Pour ceux qui choisissent de courir ou de faire du vélo, RunKeeper deviendra meilleur ami et assistante. L'application est synchronisée avec la plupart des modèles de moniteurs de fréquence cardiaque et capture toutes les données sur la course : allure, distance, temps et calories, affiche l'itinéraire et la météo.
Vous pouvez définir des objectifs et suivre vos réalisations, partager les résultats dans la communauté et les réseaux sociaux, utiliser plans prêts entraînements, contrôler la musique et prendre des photos pendant les entraînements.
Strava
Une autre application qui fonctionne aussi bien pour les coureurs que pour les cyclistes. Le programme aide à suivre les progrès et vous permet de partager des réalisations et des photos de moments sportifs avec des amis.
Strava vous permet de suivre la distance parcourue, le rythme et la vitesse, les calories brûlées, et plus encore. Le programme fixe périodiquement de nouveaux objectifs aux utilisateurs, les obligeant à travailler sur eux-mêmes et à obtenir de meilleurs résultats.
De plus, vous verrez les réalisations de vos amis et pourrez les comparer avec les vôtres en particulier tables de tournoi. Les éléments de compétition sont toujours bons pour augmenter la motivation.
Oui, cette application n'est pas destinée au sport, mais vous pouvez la trouver là-bas pour vos entraînements.
Les athlètes partagent des programmes d'entraînement sur Instagram, les chiropraticiens expliquent comment développer correctement la mobilité articulaire, améliorer la posture et détendre les muscles tendus, les entraîneurs montrent les règles de performance exercices de force et les erreurs courantes.
Ici vous pouvez trouver pour la maison, la rue, la gym, apprendre de nouvelles exercices intéressants et laissez-vous inspirer par la grande forme et les capacités incroyables des athlètes d'élite.
commencer à courir
Souvent, les personnes qui sortent courir pour la première fois ne peuvent pas calculer correctement la charge. En conséquence, ils se fatiguent rapidement, se sentent frustrés et renoncent à courir. L'application "" aidera à éviter de telles erreurs.
Lors du premier entraînement, vous marcherez beaucoup et ne passerez qu'occasionnellement à la course à pied afin d'habituer progressivement tous les systèmes à charge inhabituelle. Lors des séances d'entraînement suivantes, la quantité de course continue augmentera jusqu'à ce qu'elle atteigne 20 minutes - c'est l'objectif des quatre premières semaines.
Ensuite, vous courrez de plus en plus longtemps jusqu'à ce que vous puissiez courir pendant une heure sans vous arrêter. Ce faisant, vous vous sentirez bien, éviterez les blessures causées par un effort excessif, les jambes raides et les moments où votre cœur est prêt à sortir de votre poitrine.
A tout moment, vous pouvez visualiser vos statistiques sous forme de graphique, évaluer la progression et la régularité de l'entraînement. Si tous les coureurs débutants connaissaient cette application, beaucoup plus de gens aimeraient courir.
TTimer
Que vous aimiez l'entraînement en circuit, le CrossFit, le HIIT ou le Tabata, l'application vous facilitera la vie.
Il s'agit d'une simple minuterie dans laquelle vous pouvez créer des entraînements à intervalles par heure, nombre d'exercices ou de séries, définir des temps de repos, mettre l'entraînement en pause et passer à l'intervalle suivant en un seul clic.
Tous vos entraînements sont enregistrés dans un journal avec la date et l'heure, et si vous entrez vos données (âge, sexe et poids), l'application affichera les calories brûlées.
De plus, il existe des programmes d'entraînement ici : fitness pour perdre du poids, crossfit pour les débutants et entraînements de tractions et de planches pour ceux qui veulent se tester.
WOD
Il existe de nombreuses applications dans l'App Store avec WOD (Workout of the day, ou "entraînement du jour" - intense entraînement en circuit, composé de différents exercices), analyse des exercices et plan d'entraînement.
L'application diffère d'eux par sa focalisation sur l'entraînement n'importe où : au gymnase, à la maison, dans la rue. Les ensembles d'exercices présentés ne nécessitent pas d'équipement supplémentaire, vous pouvez donc l'utiliser en toute sécurité à la maison ou en voyage et ne pas penser à remplacer les kettlebells ou un rameur.
L'application plaira aux amateurs de minimalisme. Il y a des entraînements, une minuterie, des instructions vidéo, un historique - tout ce dont vous avez besoin pour un bon entraînement, et rien de plus. Vous n'avez même pas besoin de sélectionner des entraînements car l'application le fait automatiquement.
Malheureusement, WOD n'a pas été traduit en russe, mais vous pouvez l'utiliser sans connaître l'anglais. Si vous ne connaissez pas le nom de l'exercice, vous pouvez toujours regarder les instructions vidéo.
Sworkit
Une autre bonne application pour ceux qui veulent pratiquer chez eux, sans équipement particulier. Sworkit propose du cardio et formation de puissance, yoga et étirements.
Beaucoup de gens, surtout les débutants, négligent de s'échauffer et de s'étirer simplement parce qu'ils ne savent pas quoi faire. Dans Sworkit, vous trouverez des exercices d'échauffement et d'étirement de tout le corps.
Vous pouvez choisir un plan d'entraînement par type (force, cardio, yoga ou étirements), objectif (devenir plus fort, plus mince, plus sain) ou créer le vôtre : par exemple, pour charger certains groupes musculaires.
Tous les entraînements terminés et les calories brûlées sont affichés dans votre profil.
Les applications sportives deviennent plus fonctionnelles et vous aident à devenir plus fort, plus flexible et plus résistant, même sans équipement ni entraîneur de fitness.
Planifiez, entraînez-vous et suivez vos progrès, et Lifehacker sélectionnera pour vous les applications de fitness les plus intéressantes et les plus utiles.
Voici une liste des meilleures applications pour le sport. Si vous venez de décider de vous ressaisir et de devenir une personne en forme et belle, vous devez télécharger au moins un programme, ou vous pouvez tout faire en même temps. Ils comptent le nombre de pas, proposent le meilleur itinéraire pour courir, une alimentation de qualité et surveillent l'équilibre hydrique tout au long de la journée. Soyez en meilleure santé et plus belle avec notre incroyable sélection d'applications !
1. Club d'entraînement Nike
Club d'entraînement Nike est un programme tant attendu avec les entraînements les plus populaires et les plus efficaces utilisés dans le centre d'entraînement de l'athlète. Tous les programmes sont compilés par des formateurs professionnels et des experts dans le domaine activité physique et faire de l'exercice. Ce programme peut être appelé réel entraîneur personnel Pour Android.
L'application est développée par Nike avec le soutien d'un certain nombre d'entraîneurs bien connus (par exemple, Ary Nuñez - coach personnel chanteuse Rihanna) et un certain nombre d'athlètes professionnels (Paula Radcliffe, Hope Solo et Alex Morgan).
Le programme a une interface minimaliste très simple avec des commandes intuitives. Immédiatement après être entré dans l'application, vous pouvez choisir la formation nécessaire, votre niveau de formation, l'objectif et vos opportunités (nombre de formations par semaine ou par mois). Si vous le souhaitez, vous pouvez également connecter votre compte depuis réseaux sociaux et un profil Nike (si vous l'enregistrez, les résultats peuvent être consultés directement sur le site).
Si nous parlons de la qualité de la formation, il n'y a qu'une seule montagne d'émotions positives. À l'intérieur du Nike Training Club se trouvait un ensemble complet d'excellents exercices pour différentes catégories musculaires et à des fins différentes. Chaque exercice contient des illustrations étape par étape avec des commentaires détaillés et une vidéo complète de l'exercice effectué par un athlète professionnel. Comparer ces exercices avec d'éventuels concurrents sur Google Play est tout simplement stupide, car en termes de niveau de mise en œuvre, c'est le ciel et la terre.
Nous n'avons trouvé aucune lacune évidente dans ce programme. Toutes les fonctionnalités déclarées du programme fonctionnent très bien, les entraînements évacuent littéralement la sueur et ne vous permettent pas de vous détendre une seconde. Étant donné que les meilleurs entraîneurs et athlètes de leur classe ont travaillé dessus, leur effet apparaîtra certainement, et très bientôt.
Club d'entraînement Nike est la meilleure application pour faire de l'exercice avec votre appareil Android. Le programme contient une liste complète d'outils utiles et exercices efficaces, qui, associée à la course à pied et à un mode de vie actif, vous aidera à perdre du poids, à renforcer votre corps ou à développer de nouveaux muscles.
Attention! N'oubliez pas que de tels programmes ne garantissent pas que vous réussirez à faire face à n'importe quel entraînement. Faites tout avec soin et sagesse. Si vous avez des questions, veuillez consulter votre médecin. Nous vous avions prévenu ! Être en bonne santé!
Avec l'augmentation du nombre d'appareils que nous pouvons emporter avec nous et l'amélioration de la conception des capteurs intégrés à nos smartphones, les applications Android de fitness et de santé sont devenues plus populaires que jamais. Ils nous permettent d'entrer diverses statistiques allant de la distance à course du matin jusqu'au moment de soulever des poids le soir. Ici meilleures applications pour le suivi de la santé et de la forme physique sur Android et Android Wear.
Si vous recherchez une application qui peut vous aider à enregistrer des données et à les analyser, Google Play a l'embarras du choix. Plusieurs se distinguent en termes de conception, d'exhaustivité et de fonctionnalités. Donc, ci-dessous, nous avons répertorié nos favoris.
L'entraînement de 7 minutes est le meilleur pour les personnes occupées
Il s'agit d'une application étonnante pour ceux qui débutent dans le domaine du fitness et qui pourraient être intimidés par les possibilités d'autres applications. L'application 7 Minute Workout est exactement ce à quoi elle ressemble. Il vous montre les étapes que vous devez suivre pour effectuer un entraînement de 7 minutes conçu pour vous aider à perdre du poids et à développer vos muscles.
7 Minute Workout n'a pas beaucoup d'options de suivi ou de fonctionnalités sociales. Son objectif est de fournir un ensemble simple d'exercices que vous savez comment faire. Le principal avantage de cette application est sa capacité à fournir un niveau de charge initial sûr afin de commencer à conduire plus mode de vie sain la vie.
Google Fit est le plus simple
L'application de santé et de remise en forme de Google est assez médiocre en termes de fonctionnalités, mais elle fonctionne en étroite collaboration avec Android et Android Wear, c'est donc au moins une option pratique. L'interface Web est également disponible sur https://fit.google.com.
Le poids, le pouls, les pas et le temps d'exercice peuvent tous être enregistrés automatiquement. Si vous avez le temps, vous pouvez choisir parmi une longue liste d'activités, du snowboard à l'équitation, et Google vous donnera ce dont vous avez besoin. Vous pouvez également définir des objectifs quotidiens simples et être averti lorsque vous les atteignez.
RunKeeper est la meilleure application riche en fonctionnalités
RunKeeper a une bonne réputation non seulement pour le nombre de fonctionnalités de l'application, mais également pour le nombre de services tiers avec lesquels il fonctionne (Google Fit et Apple Health). Si vous êtes un coureur passionné, il n'y a pas beaucoup d'options meilleures que celle-ci.
Vous pouvez tracer votre itinéraire de course sur la carte, suivre la distance parcourue et les calories brûlées, définir des objectifs personnels, combiner avec votre travail de gym, et plus encore. Malgré le nom de l'application, elle peut gérer le cyclisme, les séances d'entraînement en salle de sport et les données de course. Ainsi, il s'agit d'une application de surveillance assez complète.
Strava est le meilleur pour les cyclistes
Une autre application populaire avec une bonne réputation. Strava propose de nombreuses fonctionnalités pratiques à la fois dans l'application elle-même et dans les modules complémentaires. En suivant votre course et votre vélo avec le GPS, Strava peut vous aider à battre vos records personnels et à défier vos amis.
Strava vous permet de suivre la distance, le rythme, la vitesse, l'inclinaison et d'autres statistiques tout au long du parcours. Grâce aux données collectées auprès de tous les utilisateurs de Strava, vous pouvez voir les itinéraires suivis par d'autres personnes, même lorsque vous n'êtes pas chez vous.
Runtastic est le meilleur pour les coureurs
Si vous avez besoin de données complètes sur la course et le cyclisme, alors Runtastic est fait pour vous. Lorsque vous rentrez chez vous, vous pouvez voir où vous avez été sur la carte et analyser des données telles que la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, etc. Vous pouvez même visualiser vos activités en 3D.
Les autres fonctionnalités incluent : journal formation individuelle et un coach vocal automatique pour vous accompagner lors de vos déplacements. Tapis roulant, le spinning et l'haltérophilie peuvent être ajoutés manuellement pour donner une image plus complète de vos activités.
Map My Fitness Workout Trainer est le meilleur pour divers sports
Map My Fitness développe différentes applications dédiées à divers types activité, mais il est plus adapté à ceux qui veulent avoir une vue d'ensemble de leur santé. My Map Fitness Workout Trainer vous permet d'obtenir des données pendant la course, le vélo, la marche et d'autres types d'entraînement.
Un domaine dans lequel l'application excelle est la collecte et l'analyse de toutes vos données pour un jour, une semaine, un mois ou une année donnés. Vous pouvez choisir parmi plus de 600 activités sportives et suivre de près vos progrès et vos changements au fil du temps.
Endomondo Running Cycling Walk est le plus mignon
Outre les différentes sections pour les entraînements, les tâches et les responsabilités, il existe de nombreuses façons de fixer des objectifs et de travailler pour les atteindre. Si vous n'avez pas l'inspiration pour les créer, vous pouvez télécharger des plans créés par d'autres. Cette application riche en fonctionnalités a tout, des calendriers aux cartes.
Quelle est votre application de fitness préférée ? A quelle fréquence l'utilisez-vous? Partagez avec nous dans les commentaires.