Plongée- olympique vue aquatique sport dont l'essence est d'exécuter des éléments acrobatiques en sautant d'une tour ou d'un tremplin dans l'eau. En plongeon, tant la qualité de l'exécution des éléments acrobatiques que la propreté de l'entrée dans l'eau sont évaluées.

La Fédération Internationale de Natation (FR. Fédération Internationale de Natation, FINA) est une organisation qui développe le plongeon et organise des compétitions internationales.

L'histoire de l'émergence et du développement de la plongée

Les gens de l'Antiquité, d'une manière ou d'une autre, pratiquaient la plongée, ils le faisaient à partir de rochers, de côtes, de navires. Cette occupation était principalement répartie entre les pêcheurs, les plongeurs et les guerriers. Si nous parlons de la plongée comme passe-temps, alors pour la première fois, ils ont commencé à en parler en Suisse au 16ème siècle.

Le saut à l'eau s'est généralisé dans la seconde moitié du 19ème siècle, cela était dû à la construction généralisée de complexes balnéaires. Parallèlement à l'école suisse de plongée, il y avait aussi une école allemande. La principale différence Ecole allemande du Suisse est le projectile à partir duquel les sauts sont effectués - le tremplin. Les Suisses, quant à eux, ont effectué des sauts en hauteur.

Pendant le saut à ski, tout le corps de l'athlète était très tendu. Ces sauts se distinguaient par une grande précision d'exécution. Les sauts des Suisses se distinguaient par la liberté et le naturel de la position du corps. Plus tard, les sauteurs américains ont réussi à combiner les deux écoles et ont obtenu une grande portée et une entrée dans l'eau sans éclaboussures.

En 1908, la Fédération Internationale de Natation (FINA) a été formée, ce qui a influencé la poursuite du développement sauter à l'eau et contribue à leur développement à l'heure actuelle.

Règles de plongée

Chaque saut doit être identifié par 3 ou 4 chiffres suivis d'une lettre.

Premier chiffre désigne la classe de saut :

1 - saute de la position avant avec rotation vers l'avant;

2 - saute du porte-bagages arrière avec rotation vers l'arrière;

3 - saute de la position avant avec rotation vers l'arrière;

4 - saute du porte-bagages arrière avec rotation vers l'avant;

5 - sauts avec rotation dans deux plans avec hélices;

6 - sauter d'un poirier.

Deuxième chiffre peut prendre la valeur 1 ou 0. Le chiffre 1 indique que le saut a une phase de vol, et le chiffre 0 indique qu'il n'y a pas de phase de vol. Dans les sauts en équilibre sur les mains, le deuxième chiffre indique la classe ou la direction à laquelle appartient le saut :

1 - avant;

2 - retour;

3 - avec rotation arrière du pilier avant.

Dans la classe de saut hélicoïdal, le deuxième chiffre indique la classe ou la direction de décollage.

Troisième chiffre indique le nombre de demi-tours effectués.

Quatrième chiffre dans les classes de vrilles et d'appui renversé, désigne le nombre de demi-vrilles exécutées.

La lettre à la fin du numéro de saut indique la position dans laquelle le saut est effectué :

A - directe ;

B - se pencher;

C - en groupement;

D- gratuit.

Toutes les compétitions de plongeon individuel et synchronisé doivent inclure six plongeons. Les sauts ne doivent pas être répétés.

Après le signal de l'arbitre, l'athlète doit prendre la position de départ (libre et indépendante). Par exemple, lorsque vous sautez d'un endroit, le corps doit être droit, la tête droite et les bras droits dans n'importe quelle position.

Si un saut en courant est exécuté, il doit être lisse, esthétique et continu jusqu'à l'extrémité du tremplin ou de la plate-forme, et dernière étape doit être fait d'un pied et sans sauter avant de pousser.

L'appel du tremplin doit se faire avec les deux pieds en même temps. Le décollage sauté de la position avant vers l'arrière de la tour peut se faire avec un pied.

Pendant le vol, la position de saut doit être esthétique à tout moment.

Le saut est considéré comme terminé lorsque tout le corps du sauteur est complètement sous la surface de l'eau.

Piscine et équipement de plongée

Pour les compétitions de plongeon et de natation, le même bassin est utilisé, leurs paramètres seront donc identiques : une largeur de 21 mètres et une longueur de 18 à 22 mètres. Cependant, les règles de la FINA spécifient une profondeur minimale d'un bassin de plongeon de 4,5 m et un éclairement minimal de 1 m au-dessus de la surface de l'eau de 500 lux.

La tour de plongée est équipée de plates-formes d'une largeur de 0,6 m à 3 m situées à une hauteur de 1, 3, 5, 7,5 et 10 m.Les plates-formes en béton armé sont recouvertes de bois dur et recouvertes d'un revêtement antidérapant en haut.

Les tremplins sont fabriqués en alliage de duralumin, ce qui permet d'obtenir des qualités de ressort maximales. La hauteur des tremplins varie de 1 à 3 mètres au-dessus de la surface de l'eau, la largeur est de 0,5 m, la longueur est de 4,8 m.Selon les règles de la FINA, le bord avant du tremplin doit s'éloigner du bord de la piscine de 1,5 M.

De plus, lors des compétitions de plongeon, une unité est utilisée pour perturber mécaniquement la surface de l'eau. Ceci est nécessaire pour une meilleure évaluation par l'athlète de la distance à la surface de l'eau.

Beaucoup de gens demandent "Pourquoi les athlètes grimpent-ils dans une petite piscine chaude après un saut ?" Tout cela est fait pour des raisons d'hygiène et pour maintenir le tonus musculaire.

Équipement

Équipement pour les sauteurs masculins - maillot de bain avec un revers autour des jambes, pour les femmes - un maillot de bain une pièce de l'échantillon établi d'entreprises de natation avec lesquelles la FINA et Ligue européenne natation. Le matériel de l'équipement de plongée doit être plus résistant que les vêtements des nageurs.

Types de plongée

Il existe plusieurs groupes par lesquels tous les sauts sportifs sont classés:

• Façade (face à l'eau);
• Arrière (dos à l'eau);
• ATR.

La présence d'une course

• Sauter d'un endroit ;
• Saut en courant.

position du corps

• Flexion - jambes droites reliées entre elles;
• Se pencher - le corps est plié à la taille, les jambes sont droites;
• Dans un groupe - les genoux rapprochés sont tirés vers le corps, les bras sont joints partie inférieure les jambes.

Tours et vis

• Demi-tour - un saut avec rotation du corps autour de l'axe transversal de 180 degrés;
• Chiffre d'affaires - un saut avec une rotation du corps autour de l'axe transversal de 360 ​​degrés, il y a aussi des sauts en 1,5, 2, 2,5, 3, 3,5 et 4,5 tours;
• Demi-vis - saut avec rotation du corps autour de l'axe longitudinal de 180 degrés;
• Vis - un saut avec une rotation du corps autour de l'axe longitudinal de 360 ​​degrés, il existe également des sauts avec 1,5, 2, 2,5 et 3 vis.

La combinaison de différents éléments vous permet d'effectuer plus de 60 options pour le saut à ski et plus de 90 depuis la tour.

Arbitrage

Les compétitions de plongeon sont réglementées par l'arbitre avec l'aide d'arbitres assistants, de juges et du secrétariat.

La formation du jury est effectuée conformément aux exigences de qualification pour arbitres sportifs sport de plongée.

Dans le cas où il y a onze juges, cinq juges évaluent le synchronisme de l'exécution du saut, trois juges évaluent la performance du saut d'un sauteur et trois de l'autre.

Cinq juges peuvent être utilisés dans toutes les épreuves individuelles et par équipe, et dans modes synchrones- neuf juges. Cinq évaluent le timing du saut, deux juges évaluent la performance d'un sauteur et deux - l'autre. Les sauts dans l'eau sont évalués sur un système de 10 points.

Deux secrétaires indépendants (premier et deuxième) maintiennent et stockent les protocoles de la compétition.

Compétition de plongeon

Les Jeux Olympiques sont la compétition de plongeon la plus prestigieuse.

Le championnat du monde de plongeon est une compétition entre les équipes nationales des pays appartenant à la Fédération Internationale de Natation (FINA).

Le Championnat d'Europe est une compétition entre les équipes nationales des pays européens membres de la Fédération Internationale de Natation (FINA).

2016-07-01

Nous avons essayé de couvrir le sujet aussi complètement que possible, afin que ces informations puissent être utilisées en toute sécurité dans la préparation de messages, de rapports sur l'éducation physique et de résumés sur le thème "Plongée".

La plongée en falaise est un type de plongée à couper le souffle. Les sauts en eau libre sont haute altitude Par conséquent, seules les personnes les plus courageuses et les plus préparées en décident.

Ce type de sport se développe activement, des nageurs expérimentés participent à des compétitions de classe mondiale, rassemblant de nombreux fans de cette plongée risquée et spectaculaire.

Concepts de base

La plongée en hauteur (un autre nom pour la plongée en falaise) est un sport qui nécessite une falaise abrupte (traduit de de la langue anglaise le mot "falaise"), sous laquelle se déverse le large, avec une profondeur de 5 mètres. Il existe de nombreux endroits similaires sur terre, chacun capturant par sa beauté et ses risques. Ils organisent évènements sportifs, au cours de laquelle les plongeurs les plus audacieux et les plus avancés s'affrontent.

"Cliff" et "high" sont deux types de plongée qui diffèrent très conditionnellement, ils sont donc utilisés sur un pied d'égalité. La plongée en hauteur consiste à sauter dans l'eau depuis des forêts spécialement construites, et la plongée en falaise consiste à plonger directement depuis les rochers.

Histoire de l'événement

L'histoire de la plongée en falaise commence à Hawaï, où les falaises abruptes semblent être faites pour plonger dans l'eau. Ce divertissement est apparu il y a de nombreuses années parmi résidents locaux pareillement rivalisant d'audace et de courage. Pendant de nombreuses décennies, ce rituel a été utilisé pour confirmer la maturation des jeunes hommes.

Une telle plongée était également courante dans les Balkans, dont les habitants sautaient à l'eau depuis un pont de 20 mètres de haut.

Au début du 20e siècle, toute mention de plongée en falaise a disparu pour réapparaître dans les années 80. années. À cette époque, les athlètes s'unissaient en groupes d'intérêt, partant pour des coins pittoresques pour faire des sauts risqués. Des résultats significatifs ont été obtenus par l'Américaine Wardle, qui a conquis une hauteur de 37 mètres, un peu plus tard, son record a été battu par un citoyen suisse qui a plongé dans l'eau d'une hauteur de 53,9 mètres.

En 1996, cette direction des sports acquiert des traits officiels, la Fédération du Haut Plongeon est créée en Suisse, qui regroupe sous son aile professionnels et amateurs de ce sport.

Depuis plus de dix ans, ce type de plongée n'a pas de vocation officielle, mais en 2009 le premier Épreuves mondiales sous les auspices de Red Bull GmbH. Et en 2013, un championnat de plongée en falaise a eu lieu, avec des règles strictes pour la hauteur de plongée la plus élevée: pour les femmes - d'une falaise de 20 mètres, pour les hommes - d'une falaise de 27 mètres.

Chaque année, le nombre d'étapes augmente. Par exemple, en 2015, il y en avait déjà 8. En 2016, des citoyens d'Angleterre, de Russie et des États-Unis ont remporté des prix.

Différences avec le saut en hauteur

Parachutisme et plongée en falaise n'ont pas de différences fondamentales. Les deux types de sports consistent à exécuter un tour dans le strict respect des règles établies.

Les critères généraux d'évaluation des sauts sont les suivants :

• indicateurs techniques;
• alphabétisation des personnages exécutés;
• moment d'entrer dans l'eau.

Particularités de la plongée en falaise par rapport à la plongée ordinaire depuis une tour :

• la hauteur des sauts effectués, 2 fois supérieure aux paramètres maximaux possibles des disciplines olympiques : pour les hommes de 22 à 27 mètres, pour les femmes de 18 à 23 mètres ;
• la vitesse développée au moment de l'entrée dans l'eau peut être de 75 à 100 km/h (par exemple, à partir d'une tour de 10 mètres de haut, cette vitesse n'est que de 50 km/h) ;
• la profondeur d'immersion peut atteindre 4,5 mètres, soit 1,5 de plus que pendant la période de saut à ski;
• le temps pendant lequel le plongeur est en vol est de 3 secondes, soit 2 fois plus qu'une plongée normale ;
• entrée dans l'eau pieds en bas;
• organiser des compétitions uniquement dans des espaces ouverts ;
• la force d'impact du corps au moment du contact avec l'eau est 9 fois plus puissante que lors d'un saut d'une tour.

Si un nageur entre par erreur dans l'eau en sautant d'une falaise de plus de 20 mètres de haut, il peut subir des blessures d'une gravité comparable à une chute de 13 mètres.

Caractéristiques de la plongée

Il y a une opinion erronée sur la simplicité d'effectuer de tels sauts, mais en réalité tout est plus compliqué. Parmi les adeptes de la plongée de falaise, il y a des débutants et des amateurs, des virtuoses et des professionnels. Il n'est pas difficile de les isoler les uns des autres, du moins en termes de technique d'exécution (par exemple, les débutants sautent exclusivement en position «soldat», sans effectuer de tours supplémentaires). Les plongeurs expérimentés montrent toujours des éléments à risque et se dirigent vers l'eau.

La hauteur maximale des sauts dépend du niveau de forme physique de l'athlète et peut dépasser 30 mètres.

Difficulté à faire des tours :

1. Immersion dans l'eau, se déroulant avec de fortes surcharges, nécessitant le maintien de la position verticale du corps du plongeur. Sinon, la personne peut être gravement blessée.
2. Difficultés à calculer la trajectoire de plongée en raison de la hauteur de saut élevée.
3. Planification de cascades acrobatiques pour lesquelles il n'y a pas plus de 3 secondes.

Les plongeurs débutants perfectionnent leurs compétences sans astuce, tandis que les professionnels peuvent effectuer de 3 à 7 éléments pendant le vol.

La Cliff Diving Federation a développé une liste unifiée de sauts, qui décrit 149 de leurs variétés, ainsi que Caractéristiques acrobaties et traits d'athlètes entrant dans l'eau.

Pour que le plongeur de falaise puisse déterminer le point d'atterrissage calculé, un jet est utilisé, sortant du tuyau. Et pour l'assurance, des plongeurs spécialement formés nagent à proximité et, dès que nécessaire, sont capables de sortir le plongeur de l'eau.

Les meilleurs endroits pour sauter

La plongée de falaise est le leader parmi les autres sports en termes de divertissement. La beauté scénique des paysages environnants y ajoute un zeste particulier.

Les sauts les plus spectaculaires sont effectués sur :

• Jamaïque : Rick's Cafe ;
• Hawaï : le saut de Kahekili ;
• Australie : rivière Ord ;
• États-Unis, Vermont ;
• Canada : lac Horseshoe ;
• Irlande : Serpent's Lair.

Particulièrement intéressante est la plongée qui se déroule dans l'eau, avec des formations rocheuses pointues situées en dessous. L'athlète a des risques élevés de collision avec eux et de mort instantanée.

Pour profiter de l'habileté des plongeurs de falaise, vous pouvez vous rendre dans les pays suivants :

• Île de Krabi, Thaïlande : ici, les sauts se font entre des falaises pittoresques, découpées de grottes et riches en cascades ;
• les environs de la ville de Kimberley en Australie : cette zone se distingue par les différentes hauteurs de rochers et de gorges ;
• l'île de Santorin en Grèce : invitant à la beauté des vagues turquoises et des hauteurs à mi-hauteur d'où les plongeurs effectuent des cascades dangereuses. Les débutants sont plus fréquents ici, car les professionnels travaillent à des hauteurs plus sérieuses.

Pourquoi la plongée en falaise est-elle si attrayante ?

Une personne qui choisit la plongée en falaise pour elle-même passe par de nombreux entraînements qui préparent son corps à cette épreuve risquée :

• sauter dans la piscine depuis des tours de différentes hauteurs;
• Connaissance des bases de l'acrobatie, réalisation de torsions et de sauts périlleux;
• augmentation de l'endurance personnelle;
• renforcement du corset musculaire.

Toutes ces mesures sont nécessaires pour assurer la sécurité d'un plongeur entrant dans l'eau à une vitesse de 100 km/h, ce qui nécessite une pleine tension musculaire pour maintenir une position du corps égale. Toute erreur peut entraîner des blessures graves.

En plus de l'entraînement physique, l'entraînement mental est également important. Une personne plongeant dans l'eau depuis une haute falaise se débat avec elle-même, ses propres peurs et émotions. Le contrôle de ce dernier vous permet de réaliser votre plan de la manière la plus précise et la plus sûre possible.

Pourquoi ce type de plongée est-il si attractif ? Un saut effectué par un plongeur provoque la libération d'une grande quantité d'adrénaline dans son sang et une augmentation persistante des performances. pression artérielle. De plus, de telles émotions sont ressenties non seulement par l'athlète lui-même, mais également par le public qui regarde son travail. Un moment que dure le saut est le résultat de nombreuses années d'entraînement intensif, vous permettant d'atteindre la perfection.

Le plongeur de falaise fait face aux dangers suivants :

• des rafales de vent qui violent la trajectoire choisie et provoquent l'apparition de situations traumatisantes;
• perte de coordination, menaçant de conséquences irréversibles;
• allongeant le temps d'exécution des figures, empêchant l'entrée correcte dans l'eau.

Un saut raté peut, s'il ne tue pas une personne, la détourner du sport pour toujours. Par conséquent, il n'y a pas plus de 100 personnes dans le monde qui sont des professionnels dans leur domaine.

Compétition de plongeon de falaise

Les vrais connaisseurs de la plongée en falaise ne sont pas arrêtés par le danger, les risques ou la peur. Surtout pour ces personnes, ainsi que les connaisseurs des vues spectaculaires sports, des compétitions sont organisées, qui sont très populaires.

En plongeon de falaise, il est difficile de prédire le vainqueur. Tout athlète peut effectuer un saut avec des éléments de cascade incroyables et atterrir avec une telle précision qu'en un instant, il deviendra un champion. Par conséquent, des centaines et des milliers de personnes se rendent sur les lieux des compétitions annuelles.

Des compétitions de saut de falaise sont organisées sous la houlette de Fédération internationale ce sport, qui est complètement autonome. Cette organisation organise des étapes mondiales et européennes, appelées le Championnat international de plongée en falaise.

De plus, des compétitions à travers le monde sont organisées par Red Bull, elles s'appellent les Cliff Diving World Series. Depuis 2013, il y a un championnat du monde de haut plongeon. Le premier a eu lieu à Barcelone, le second à Kazan, où le Russe Artem Silchenko a reçu une médaille de bronze.

Par ailleurs, il convient de noter la Coupe du monde Cliff Diving, qui ne rassemble que des athlètes éminents, dont les sauts étonnent par leur caractère risqué et le raffinement des mouvements. En 2015, le représentant de la Fédération de Russie a pris la première place, battant les favoris bien connus.

Comment les sauts sont-ils notés ?

Les compétitions de plongeon de falaise se déroulent dans le strict respect des normes et des exigences développées pour effectuer des sauts et des éléments acrobatiques.

Les notes sont données de cette façon :

• les compétitions sont jugées par cinq personnes, chacune représentant son pays ;
• séparément, la technique et la complexité des éléments complétés sont évaluées ;
• le système d'évaluation compte 10 points;
• le pas peut être de 0,5 et 0,25 point ;
• lors du calcul, les indicateurs les plus petits et les plus grands ne sont pas pris, les points restants sont additionnés et le résultat obtenu est multiplié par un coefficient qui détermine la complexité du saut.

Les juges évaluent le plongeon selon les critères suivants :

1. La qualité du saut : il y a une analyse de la hauteur de sa mise en œuvre, la position de départ de l'athlète, la force et l'angle du saut, la position du corps au moment de la poussée.
2. Figures exécutées : coups, rotations, sauts périlleux et autres éléments acrobatiques, ainsi que le placement des membres au moment de sa mise en œuvre.
3. Entrée dans l'eau : position verticale du corps, position des mains, écarts par rapport à la trajectoire d'origine et quantité d'éclaboussures créées.

Si un athlète fait des erreurs, des points de pénalité lui sont attribués. La difficulté est estimée au moyen d'un coefficient composé de plusieurs composantes. Sa base est la hauteur du rocher à partir duquel le saut est effectué. Les juges partent de là, estimant la durée du vol et le nombre de figures exécutées par le plongeur.

La plongée de falaise est encore dans le créneau amateur, son développement se fait donc par petites touches. Le plongeon de haut niveau ne peut devenir un sport de masse que s'il est classé comme Disciplines olympiques. Mais les personnes qui effectuent des sauts depuis des falaises abruptes sont de vrais professionnels qui procurent de l'adrénaline et donnent au public une tempête d'émotions et un spectacle indescriptible dans sa beauté. Nous vous rappelons également qu'ici à Saint-Pétersbourg, vous pouvez passer et obtenir un véritable certificat de plongeur NDL à part entière. Nous réalisons également

Les principaux éléments du saut à ski et du saut de plate-forme sont la phase d'élan, de poussée, de vol et d'entrée dans l'eau. Ces éléments déterminent à la fois le résultat et le score.

Construire un décollage et pousser

L'exécution de tout le saut dépend de la poussée. Dans ce cas, la direction de la poussée détermine la trajectoire de vol suivante, que l'athlète ne peut pas changer pendant la phase de vol. En sautant d'un tremplin et d'une tour, on distingue les sauts, qui sont précédés d'un élan et des sauts des racks avant et arrière.

L'élan précède les sauts vers l'avant, les sauts d'Auerbach et une partie des sauts en vis. Tous les autres sauts: sauts arrière, "Dauphin" et le reste des sauts d'hélice - sont effectués à partir du porte-bagages arrière. Certains sauts (le saut tête première d'Auerbach ou le saut périlleux de 2,5 tours d'Auerbach) sont effectués presque sans exception depuis la tour depuis la position avant.

Phase de vol

La phase de vol, également appelée phase d'autonomie, commence au moment où les pieds décollent de la planche ou de la plate-forme et se termine en touchant la surface de l'eau. La phase de vol est entrée par une poussée qui détermine la trajectoire de vol (optimale) (caractéristique influençant l'évaluation) et l'exécution des mouvements. Dans le processus d'évaluation, quelle que soit la complexité du saut, la beauté et l'harmonie sont au premier plan.

L'entrée de l'eau

Les exigences de base pour entrer dans l'eau sont considérées comme remplies si l'athlète, tout en maintenant la position optimale des jambes et la tension des muscles du corps, atteint le fond de la piscine. Dans ce cas, la partie du corps immergée dans l'eau doit être verticale par rapport à la surface de l'eau pour entrer dans l'eau quasiment sans éclaboussures.

L'été approche à grands pas, ce qui signifie que le moment viendra où vous pourrez passer du temps sur la plage, bronzer et nager. Eh bien, pour passer du temps amusant et varié, il ne suffit pas de nager, il faut aussi apprendre à sauter dans l'eau. Cette compétence sera utile à l'avenir. Nous vous dirons comment sauter correctement dans l'eau et vous donnerons conseils pratiques, qui vous permettra d'apprendre à sauter dans l'eau sans conséquences négatives.

Les athlètes expérimentés sautent des tours et des sauts à ski, effectuant diverses cascades acrobatiques pendant le vol, cependant, si vous êtes débutant ou amateur, commencez à faible hauteur. Il existe plusieurs types simples de sauts dans l'eau, dont la technique consiste toujours en quatre phases : approche, poussée, vol et entrée dans l'entrée.

• Saut de soldat. Position de départ: le corps est redressé, les bras le long du corps, les jambes jointes, le menton relevé. Ensuite, vous devez pousser. Pour ce faire, vous devez légèrement plier les genoux et pousser la surface vers l'avant et vers le haut. Pendant le vol, votre corps doit toujours rester dans position verticale et gardez la tête légèrement surélevée. La dernière phase - l'entrée dans l'eau se produit perpendiculairement à l'eau;

• Saut à la bombe il est également exécuté, mais après avoir poussé, vous devez plier vos jambes au niveau des articulations du genou et plier vos genoux sous vous, en les serrant avec vos mains;
• Un fish jump est un saut tête en bas. Position de départ : le corps est redressé, les bras sont redressés et tendus, les paumes sont jointes. Poussez avec vos pieds et plongez verticalement tête en bas avec les bras tendus. Il est très important de sauter dans l'eau avec un corps plat pour que votre ventre ne touche pas l'eau. Rapprochez également vos jambes pour qu'elles ressemblent à la queue d'un poisson.

Ingénierie de sécurité.

Lorsque vous apprenez à sauter dans l'eau, il est très important de suivre les règles de sécurité. Tout d'abord, n'ayez pas peur. La peur de l'eau et des hauteurs est la principale raison pour laquelle les gens perdent leurs repères en sautant. Deuxièmement, vous devez savoir exactement combien de temps vous pouvez passer sous l'eau. Troisièmement, effectuez des exercices acrobatiques pour entraîner l'appareil vestibulaire. Par exemple, sautez par-dessus un cheval de gymnastique ou effectuez des sauts périlleux sur un tapis. Et bien sûr, si vous décidez de vous jeter à l'eau, cela en vaut la peine ou la maîtrise - ce n'est pas le style de nage qui compte, mais votre capacité à rester sur l'eau.

La principale règle de sécurité pendant la plongée est le groupement correct. Votre corps lors de l'entrée dans l'eau doit être droit, le plus allongé possible. Vous devez entrer dans l'eau avec les pieds ou la tête baissée. Sinon, vous risquez de blesser des parties du corps. Et encore une chose: pour éviter, choisissez des réservoirs éprouvés, où vous êtes sûr d'une profondeur et d'une topographie de fond suffisantes.

Conseils : comment apprendre à sauter dans l'eau.

• Pour saturer le sang en oxygène avant le saut, prenez quelques respirations rapides et sorties ;
• Vous devez être convaincu que la profondeur de l'eau est suffisante pour plonger ;
• N'ayez pas peur et ne vous fâchez pas si vous n'avez pas réussi à sauter magnifiquement dans l'eau la première fois;
• Apprenez à grouper dans les airs.

Vidéo

Plongée - populaire look olympique des sports. Pendant le vol, l'athlète effectue diverses cascades acrobatiques. Le sauteur doit avoir de la force, de l'agilité, un sens de l'équilibre et une capacité de concentration. Cette discipline est proche de la gymnastique et de la danse.

Histoire

Depuis l'Antiquité, les gens aiment sauter dans l'eau d'une hauteur. Cependant, il a d'abord été considéré comme un sport dans les années 1880, après des compétitions en Angleterre.

Dans le même pays, la plongée en hauteur est répandue - sauter dans l'eau d'une grande hauteur. La première tour spéciale pour ces loisirs a été érigée en 1893 à une hauteur d'environ 4,5 m et en 1895, la Royal Life Saving Society a organisé le premier championnat du monde dans ce sport. C'est lors de cet événement que les athlètes suédois ont présenté pour la première fois des acrobaties sautées au monde. Cet événement a incité la création de l'Association de plongée amateur en 1901, qui a ensuite fusionné avec l'Association des nageurs amateurs.

Pour la première fois, ce sport a été présenté sur jeux olympiques ah 1904 dans la ville américaine de St. Louis. Les femmes ont pu participer à la compétition en 1912 à Stockholm, en Suède.

Types et classement

Les sauts sont effectués à partir de deux types de projectiles : un tremplin pour sauter dans l'eau et une tour. Le tremplin est une longue planche élastique située à une hauteur de 1 ou 3 mètres. La tour est une structure avec plusieurs plates-formes rigides à une hauteur de 1, 3, 5, 7,5 et 10 mètres.

Il y a 6 groupes de sauts, définissant la position de l'athlète devant et la rotation lors de l'exécution :

En vol, le corps du sauteur peut prendre l'une des positions suivantes :

• droit - avec les jambes droites (niveau difficile);
• penché - les jambes sont droites, le corps est plié (niveau moyen);
• dans un groupement - le corps prend la forme d'une balle, les mains tiennent les chevilles, les chaussettes sont étendues (niveau facile).

De plus, le saut peut commencer avec ou sans course. Il arrive également que pendant la première moitié du vol, l'athlète garde le torse droit et les bras tendus sur les côtés (phase de vol), puis adopte la position standard.

Chaque saut se voit attribuer son propre numéro, composé de 3 chiffres et d'une lettre. Le premier nombre détermine le groupe du saut, de 1 à 6. Le nombre en deuxième position peut être 0 ou 1, où 0 est un saut normal et 1 une phase de vol. Le troisième chiffre indique le nombre de demi-tours. Et la lettre indique la position dans laquelle le saut est effectué (de A à D).

Concurrence

La plupart des compétitions se composent de trois disciplines: saut à ski à 1 et 3 mètres de hauteur, et depuis une tour. Les athlètes sont divisés par sexe et souvent par groupes d'âge. Leur performance est jugée en fonction de la façon dont ils ont exécuté tous les éléments et de la quantité d'éclaboussures qu'ils ont subies lorsqu'ils ont été immergés dans l'eau. Les 10 points maximum sont divisés en trois parties. 3 points pour le départ, 3 pour le vol et 3 pour l'entrée. Un point de plus reste libre par souci de souplesse d'arbitrage.

Champions et records

Aux troisièmes Jeux olympiques d'été (1904), ce sport a d'abord été représenté par deux disciplines : le saut en hauteur et le saut de fond. Dans la première compétition, George Sheldon a remporté l'or, dans la seconde - William Dickey d'Amérique.

Aux Jeux olympiques d'été de 1948, où pour la première fois deux disciplines ont été combinées en une seule, il y avait trois médaillés d'or. Chez les hommes, il y avait Bruce Harlan (tremplin 3m) et Sammy Lee (plateforme 10m). Chez les femmes - Victoria Draves, qui a remporté deux compétitions. Tous les médaillés d'or et d'argent venaient d'Amérique.

Au programme des Jeux olympiques d'été de 2000 à Sydney, pour la première fois plongée synchronisée. En saut à ski (3 m), Xiong Ni et Xiao Hailiang de Chine ont remporté l'or, d'une tour (10 m) - Athlètes russes Dmitry Sautin et Igor Lukashin. Parmi les femmes dans les mêmes disciplines, les Russes Vera Ilyina et Yulia Pakhalina et les représentantes de la Chine - Li Na et San Xue ont gagné.

En termes de médailles d'or, les sauteurs chinois ont surtout excellé. Guo Jingjing est quadruple champion olympique et 10 fois champion du monde. Wu Minxia et Chen Ruolin ont remporté les Jeux Olympiques à 5 reprises. De plus, Wu Mingxia a remporté le championnat du monde 8 fois et Chen Ruolin - 5. Il y a aussi Fu Mingxia, qui a remporté les Jeux Olympiques à quatre reprises et le championnat du monde à deux reprises.

Parmi Champions olympiques le plus titré parmi les hommes est Américain Greg Louganis. Il a 4 médailles d'or. Et aussi 5 fois, il a remporté le titre de meilleur sauteur du monde.

L'athlète russe Dmitry Sautin est devenu deux fois vainqueur des Jeux Olympiques. Parmi ses réalisations, il est le seul de l'histoire à avoir remporté 8 Récompenses olympiques dans ce sport.

Le plus haut saut dans l'eau a été réalisé en 2015. L'athlète extrême Laso Schalle de Suède a sauté d'une hauteur de près de 59 mètres. En cela, il a dépassé le record de Randall Dickinson, qui en 1985 a sauté d'une hauteur de 53,23 m.