- Alina, pourquoi as-tu décidé de partir grand sportif?

– La raison est la même que pour de nombreux athlètes qui ont terminé carrière sportiveà l'avance est un traumatisme. Je crois que la chose la plus importante dans la vie, c'est la santé, qui ne s'achète pas pour de l'argent, c'est pourquoi j'ai décidé de quitter les grands sports.

La blessure est-elle si grave ?

- Oui, mais j'essaie de ne pas y penser, j'espère que j'irai mieux. Les problèmes de santé ne sont pas apparus soudainement, elle a déjà été blessée. Pendant les Jeux olympiques, j'ai juste rassemblé toute ma volonté et j'ai enduré la douleur. Mais maintenant que l'objectif principal est atteint, pourquoi ne pas prendre soin de votre santé ?

- Comment tu te sens maintenant?

- Le sport m'a appris que peu importe à quel point on se sent mal, il ne faut pas abandonner.

- Quels sont tes plans futurs?

- Il y en a beaucoup. J'ai l'intention de développer la gymnastique rythmique en Kalmoukie et je ferai tout mon possible pour y parvenir. Ceci, en particulier, a été discuté lors d'une récente réunion avec le chef de la république Alexei Orlov.

Le niveau de développement de la gymnastique rythmique en Kalmoukie n'est pas mauvais, mais nous ne pouvons pas nous développer davantage, car nous n'avons pas les moyens appropriés base sportive- propre salle, tapis et autres choses. Dès que nous aurons la salle, je suis sûr que les résultats vont monter.

Alina Makarenko avec sa mère

Cela a-t-il été difficile de se qualifier pour les JO ?

« Tout dans le sport est très difficile. L'essentiel est de travailler, puis tout sera récompensé. Je croyais en Dieu et il m'a aidé.

- Maître des sports classe internationale Vous êtes devenu déjà à l'âge de 14 ans, et bientôt - bien mérité ...

- Je ne considère pas cela comme un super-mérite, en gymnastique rythmique c'est tout à fait normal. Bien que, bien sûr, peu atteignent ce niveau.

Quand j'avais quatre ans, ma mère m'a amené à la salle de gymnastique rythmique. Le premier entraîneur Lyudmila Galchenko a travaillé avec moi pendant très longtemps, m'a mis sur pied, comme on dit. Puis Lyudmila Vladimirovna a décidé de me montrer plus haut niveauà Moscou, où j'ai joué sans succès.

Je n'ai pas été emmené au Centre Entraînement olympiqueà Moscou, mais a été accepté à Dmitrov. J'ai commencé à m'entraîner et le processus a commencé. Au début, dans la région de Moscou, j'ai pris la 4e place, mais peu croyaient en mon succès. Et quand j'ai commencé à montrer les résultats, tout le monde a été surpris.

Sur le Le tour de qualification Championnat national "Espoir de Russie" j'ai pris la 1ère place. J'ai été remarqué et invité au centre de formation de Novogorsk. Irina Viner et d'autres entraîneurs ont travaillé avec moi. Ensuite, je suis devenu le troisième numéro de l'équipe nationale russe, puis j'ai remporté l'or au tournoi pour les prix d'Alina Kabaeva. Après cette victoire, une offre a été reçue pour entrer dans l'équipe de jeunes dans les exercices de groupe. Après avoir remporté le Championnat d'Europe en 2012, nous nous sommes qualifiés pour les Jeux Olympiques.

Alina Makarenko avec l'entraîneur Lyudmila Galchenko et les gymnastes

- Pourquoi avez-vous effectué des exercices de groupe ?

- Qui décide où jouer Entraîneur principal Irina Vinner. Mais j'aime les performances de groupe. Les filles et moi ne nous sommes jamais ennuyées, nous nous sommes toujours soutenues et, surtout, c'était mentalement plus facile de s'entraîner.

- Aimeriez-vous jouer individuellement ?

- J'avais l'habitude de jouer individuellement, et pour moi, c'était suffisant.

Comment une gymnaste passe-t-elle généralement sa journée ?

– Lever à 6h30, à 7h00 il faut déjà être bien équipé sur le terrain : on court, on développe sa respiration. A 7h30 nous allons à la pesée, puis petit déjeuner et entraînement. A 14h00 - déjeuner, puis de 16h00 à 21h00 entraînement et dîner. Mais quelqu'un n'était pas autorisé à dîner du tout. Et il est également arrivé que de neuf heures du matin à 11 heures du soir, ils ne quittent pas la salle.

Quel régime suivent les gymnastes ?

- Lorsque nous nous sommes entraînés à Novogorsk, nous n'avons suivi aucun régime. Pendant l'entraînement, ils perdaient trois kilos par jour, ils mangeaient donc ce qu'ils voulaient pour ne pas perdre de poids.

- Est-il vrai qu'après avoir remporté les Jeux olympiques de Dmitrov, un parc a été ouvert en votre honneur ?

- Ça l'est vraiment. Immédiatement après les Jeux olympiques, le parc nommé d'après Alina Makarenko a été ouvert à Dmitrov. Son territoire est très beau, paysagé, à proximité se trouvent Salles de sport. Non seulement les athlètes, mais aussi les habitants de la ville se reposent dans le parc. Un obélisque est installé ici, sur lequel il est écrit que la place porte le nom d'Alina Makarenko.

Alina Makarova avec des gymnastes kalmouks

- Quels sentiments avez-vous ressentis lorsque vous avez reçu le titre de Héros de Kalmoukie ?

"Parfois, j'ai l'impression que rien de tout cela ne m'est arrivé. Je me suis entraîné longtemps. En préparation des Jeux Olympiques, je me suis mis en place, comme pour les compétitions ordinaires. Je n'arrive toujours pas à croire...

- Où étudies-tu?

– À la Faculté d'économie de l'Université d'État de Kalmouk et à la Faculté des sports de l'Université nationale d'État La culture physique, sports et santé du nom de Lesgaft. Je veux devenir entraîneur, j'ai donc besoin d'une formation sportive. Si j'appliquerai une spécialité économique, je déciderai plus tard.

Alina Makarenko avec le médaillé de bronze des Jeux olympiques de 2012 Mingiyan Semenov

- En été, vous êtes entré dans le top 10 des plus beaux athlètes russes ...

"Il n'y a aucun mérite ici. Ainsi en a décidé le peuple russe.

- Que faites-vous de votre temps libre?

- Il est pratiquement inexistant. Maintenant je me couche à 2h du matin et je me lève à 8h. Mais quand je suis à Moscou, j'essaie de dormir suffisamment.

- Est ce que tu as un hobby?

- J'aime lire des livres, par exemple, d'Oleg Roy, des romans policiers de Daria Dontsova et des œuvres classiques de Boulgakov, Dostoïevski. J'aime écouter de la musique RnB, du rap, ainsi que des artistes tels que Beyoncé, Riana. J'aime aussi faire du shopping.

– Que pouvez-vous souhaiter jeunes gymnastes?

- Patience et rigueur.

gymnaste russe. Maître de sport honoré. Champion olympique 2012 en gymnastique rythmique en groupe concours multiple. Champion du monde. Double champion d'Europe. Héros de Kalmoukie. Entraîneur. Président de la Fédération de gymnastique rythmique de Kalmoukie.

Alina Makarenko est née le 14 janvier 1995 à Elista, en République de Kalmoukie. À l'âge de quatre ans, sa mère l'a amenée à la salle de gymnastique rythmique. En ville et dans la région, l'athlète a montré de très bons résultats et était considéré comme un gymnaste fort. En 2007, après le tournoi pour les prix d'Amina Zaripova, son premier entraîneur Lyudmila Galchenko a décidé d'essayer son élève à un niveau supérieur.

Ayant appris qu'à Dmitrov il y a une forte école de sport, elle a contacté l'entraîneur-chef de la gymnastique rythmique du Dynamo-Dmitrov, Anna Vyacheslavovna Shumilova et a organisé une visite. La gymnaste a réussi la sélection et après un an et demi d'entraînement sous la supervision de Shumilova, Alina est entrée dans le pays des jeunes. Depuis 2010, elle a commencé à s'entraîner dans l'équipe nationale russe.

Dans le cadre de l'équipe d'exercices en groupe, Alina a remporté l'or aux premiers Jeux olympiques de la jeunesse d'été à Singapour, le Championnat du monde en 2011 et le Championnat d'Europe en 2012, pour lesquels elle a reçu le titre de Maître honoraire des sports.

Un mois avant le début jeux olympiques toute l'équipe russe de gymnastique rythmique s'est rapprochée de Londres, de la ville de Sheffield, située à trois heures de la capitale britannique. Avant les Jeux olympiques, l'athlète a étudié sous la direction d'Irina Viner, Tatyana Sergaeva et Inna Bystrova.

L'équipe russe de gymnastique rythmique a remporté des médailles d'or dans le concours multiple par équipe aux Jeux olympiques de Londres.Les championnes des Jeux de 2012 étaient : Alina Makarenko, Anastasia Bliznyuk, Uliana Donskova, Ksenia Dudkina, Anastasia Nazarenko, Karolina Sevastyanova. Selon les résultats de deux exercices : avec ballons, avec rubans et cerceaux Equipe russe a reçu 57 000 points.L'argent a été remporté par les gymnastes de l'équipe nationale biélorusse (55.500), le bronze est allé aux Italiens (55.450).

En 2013, Alina Makarenko a terminé sa carrière sportive. En République de Kalmoukie, elle a créé une fondation caritative pour le développement du sport. Elle a également rejoint le Parti vert. Depuis 2016 champion olympique occupe le poste de président de la Fédération de gymnastique rythmique de Kalmoukie. En parallèle, il est l'entraîneur de l'équipe nationale de la République.

Les prix d'Alina Makarenko

Ordre de l'Amitié (13 août 2012) - pour une grande contribution au développement de la culture physique et des sports, haute réalisations sportives aux Jeux de la XXXe Olympiade 2012 à Londres (Royaume-Uni)

Héros de Kalmoukie (12 août 2012) - pour des réalisations sportives exceptionnelles qui ont glorifié la République de Kalmoukie

La championne olympique de gymnastique rythmique dans les exercices de groupe, le héros de Kalmoukie, a expliqué à la correspondante de R-Sport, Maria Vorobyeva, comment elle est venue au sport, à quel point sa carrière s'est avérée difficile et pourquoi elle a décidé d'y mettre fin à seulement 18 ans. Agé de.

- Alina, commençons par une question banale sur comment tu es venue à la gymnastique ?

En général, ma mère a toujours voulu être gymnaste, seul ce rêve est resté insatisfait. Une fois, sa meilleure amie a emmené sa fille dans la section de gymnastique rythmique. C'est drôle qu'à ce moment-là, le médecin ait conseillé à ma mère de m'envoyer soit à la gymnastique, soit à l'aérobic - j'avais de l'asthme et j'avais besoin d'améliorer ma santé. C'est donc ce qui s'est passé. Au début, je ne faisais rien du tout dans la salle, je discutais juste avec tout le monde (rires). Ne me donnez pas de pain du tout - laissez-moi juste parler à quelqu'un. Pour cela, j'ai été constamment expulsé de l'entraînement. Mais ma première coach a agi avec ruse : elle ne m'a pas grondé, ne m'a pas forcé à travailler, mais a essayé de m'attirer avec le jeu, pour montrer que ça pouvait être intéressant. Et puis je me suis excité. Peu à peu, beaucoup ont commencé à se disperser - la charge de travail a augmenté, il est devenu plus difficile d'étudier, la majorité a fait un choix en faveur des études et j'ai été attiré. Et ma copine, soit dit en passant, a été éliminée (sourire).

- Mais à cette époque la gymnastique était plus un divertissement qu'un sport ?

Droit. Je me suis entraîné pour le plaisir jusqu'à l'âge de 11 ans. Puis, pour la première fois, j'ai participé - au tournoi d'Amina Zaripova - où je me suis présenté. Et elle a dit de se tourner vers les entraîneurs qui travaillent au centre d'entraînement olympique. Mais personne ne voulait m'y emmener. Nous avons alors approché Amina, et elle nous a envoyés à Dmitrov. Ils m'ont emmené là plutôt pour la quantité, et non parce qu'ils ont vu quelque chose en moi. A cette époque, Olga Yurievna Chainikova était entraîneure à Dmitrov. Puis il y a eu un petit coup d'état - le directeur de notre école a expulsé tout le monde personnel d'encadrement, et Anna Vyacheslavovna Shumilova a pris la place de Chainikova. Elle a déjà travaillé avec moi plus que n'importe qui d'autre, posé de grandes attentes, et après le départ de Chainikova, elle a commencé à travailler encore plus étroitement avec moi. Je lui en suis très reconnaissant, car c'est elle qui a fait de moi une gymnaste.

- Shumilova et vous a amené à la prochaine projection à Viner-Usmanova ?

Oui, c'était son initiative. En fait, Anna Vyacheslavovna m'a très bien préparé et, au fil du temps, j'ai commencé à prendre les premières places des championnats de Russie, c'est-à-dire que je suis devenu le premier numéro de l'équipe de jeunes. Il s'avère que deux ans après mon arrivée à Dmitrov, à l'âge de 13 ans, je suis entré dans l'équipe de jeunes russes lors d'exercices de groupe.

La question de savoir si un gymnaste sera un «élève personnel» ou un «élève de groupe» est toujours décidée par Viner-Usmanova. Avez-vous déjà voulu jouer individuellement?

Tout le monde a alors posé cette question, a demandé à Irina Alexandrovna pourquoi elle ne voulait pas faire de moi une personne «personnelle». Mais maintenant, je lui suis immensément reconnaissante, car je comprends : je n'aurais tout simplement pas fait partie de l'équipe nationale si j'avais joué individuellement. Et grâce à Irina Alexandrovna, je suis devenu champion olympique. Même deux fois (rires).

Avons-nous perdu contre les Italiens exprès ? C'est peut-être une blague ?

- Tu veux dire l'or des premiers Jeux Olympiques de la Jeunesse et l'or de Londres 2012 ?

Oui. Nous nous préparions pour les Jeux olympiques de Singapour avec Tatyana Vladislavovna Sergaeva, dont les joueuses de groupe ont remporté toutes les compétitions pendant de nombreuses années. Quand je suis arrivé sous sa direction, je n'avais même pas l'ombre d'un doute que nous pourrions perdre contre quelqu'un ! Nous étions comme des robots. Ici, par exemple, il est assez difficile de faire ne serait-ce qu'un passage du programme sans une seule erreur, mais elle nous a obligés à faire 16 passages ! Et après cela, il était tout simplement impossible de se tromper lors des compétitions (sourire). Au cours de cette saison, nous n'avons pas perdu un seul départ, de plus, nous n'avons jamais lâché un objet dans aucun tournoi. Par conséquent, nous sommes arrivés aux Jeux olympiques de Singapour si confiants et chargés de gagner qu'après notre, je n'ai pas peur de cet exercice intelligemment exécuté, Irina Alexandrovna a déclaré que ce serait une nouvelle équipe russe.

Et après qu'en 2010 les joueurs du groupe aient perdu le championnat du monde pour la deuxième fois consécutive, vous avez rejoint l'équipe principale.

Oui, Irina Alexandrovna a dit que nous avions été placés dans l'équipe principale. Certes, toute notre équipe olympique n'est pas allée aux prochains championnats du monde, ils n'ont pris que moi, Ksyusha Dudkina et Olya Ilyina. Mais aux Championnats du monde 2011, nous n'étions que deuxièmes. Natasha Pichuzhkina a été blessée dans notre équipe - son genou lui faisait mal. Elle n'a presque pas travaillé sur les éléments, elle pensait qu'elle irait sur le tapis et que tout s'arrangerait tout seul. Mais les miracles n'arrivent pas : elle a fait tomber l'objet, et personne n'a été surpris. Même si nous étions contrariés, nous nous attendions même à ce que nous perdions.

Quelque part, j'ai lu votre commentaire sur la défaite qu'à l'époque vous auriez « divulgué » les Italiens exprès, car le mécontentement mûrissait dans le monde à propos de la supériorité constante de l'équipe russe.

Oh, je ne pourrais pas dire ça (rires). Peut-être ai-je été mal compris ? Ou était-ce une sorte de farce ? Après tout, je n'ai moi-même participé qu'au dernier championnat du monde avant les Jeux olympiques de 2012 en 2011. Mais, y compris ce championnat, notre équipe a vraiment perdu tout le cycle olympique. Personne ne s'attendait même à ce qu'après le "hat-trick" infructueux de l'équipe russe sous la forme de trois défaites consécutives, nous serions dans les trois premiers aux Jeux olympiques de Londres.

Je commence toujours chaque matin par une prière.

- C'est alors que Viner-Usmanova elle-même est venue à la rescousse.

Après la Coupe du monde 2011, elle nous a pris très fort. J'ai complètement changé l'équipe, les exercices - en général, j'ai pris le contrôle total de la situation ! Elle s'est assise avec nous dans le hall de 9 h à 23 h. Tous les jours. J'adore absolument cette femme ! Combien de force faut-il avoir pour s'asseoir comme ça pendant une année entière dans la salle, alors que certaines filles vous secouent aussi périodiquement les nerfs (rires).

- En quoi l'année sous la direction de Wiener diffère-t-elle de la préparation qui était auparavant ?

Tout le monde. Sa tactique était complètement différente. Par exemple, si auparavant nous faisions, comme je l'ai dit, 16 passages, maintenant il n'y en a plus que trois. Mais il y avait une autre nuance - nous avons fait d'innombrables répétitions d'exercices individuels, des lancers constamment affinés. Seulement maintenant, les courses elles-mêmes se sont le plus souvent soldées par des erreurs, mais Irina Aleksandrovna, l'essentiel était que nous ayons tout fait émotionnellement et que nous ayons fait de notre mieux. Et quand nous sommes allés à des compétitions, pour une raison quelconque, tout s'est bien passé. Peut-être que Dieu nous a aidés ?

- Viner-Usmanova est une personne très religieuse, n'est-ce pas ?

Oui. Je vais vous raconter une telle histoire ... Avant grandes compétitions nous allions toujours à Klin pour voir une femme. Je l'appellerais généralement une sainte, elle a une chambre avec des icônes, et elles diffusent de la myrrhe. Mais la myrrhe guérit vraiment - pendant la guerre, cette huile d'icônes a été appliquée sur la plaie et elle a traîné sous nos yeux. Cette femme nous a lu des prières, a dit que tout irait bien, nous a donné la paix. Avant les Jeux olympiques, nous sommes de nouveau allés vers elle et elle nous a donné une icône à sept coups. Avant de partir, nous avons toujours embrassé cette icône. Et quand ils ont quitté le dernier exercice satisfaits et heureux, Irina Alexandrovna a regardé l'icône et elle a diffusé de la myrrhe! La myrrhe suintait de ses yeux, c'est-à-dire qu'elle se mit à pleurer ...

Dieu nous a vraiment aidés. Nous avons tous vraiment cru en lui. Je pense que si ce n'était pas pour Dieu, nous n'aurions jamais gagné les Jeux olympiques. Jusqu'à présent, chaque matin, je commence par une prière.

Je me souviens des mots de Dasha Dmitrieva: tout ira bien, j'ai appris

- Alina, as-tu des souvenirs des Jeux Olympiques de la Jeunesse ? Ou les émotions de Londres ont tout bloqué ?

Tout d'abord, je me souviens qu'à Singapour, nous vivions dans le village olympique et c'était juste génial (rires) ! Nous étions les tous premiers à jouer à Singapour, donc nous ne sommes pas allés à l'ouverture, nous avons chéri nos émotions. Mais par miracle, ils nous ont laissés aller voir la compétition. Nous soutenions Vika Komova, qui vivait avec notre "personne" Sasha Merkulova. Et quand nous sommes revenus de Singapour, tout le monde a dit à propos de Vika qu'elle participerait aux Jeux olympiques pour adultes, elle était l'espoir de notre pays, et nous étions si heureux pour elle, puis nous y sommes arrivés nous-mêmes (rires).

- Et à Londres tout était déjà différent ?

A Londres, nous n'habitions pas le village olympique. Nous sommes arrivés à Sheffield deux semaines avant la compétition, nous avions notre propre salle de sport, un hôtel - en général, toutes les conditions étaient réunies. En général, ils n'avaient même pas l'impression de participer aux Jeux olympiques. Et ça, je dois l'avouer, c'est très bien. Si cela nous avait frappé à la tête dans quel tournoi nous sommes, nous n'aurions peut-être pas fait face. Pourtant, nous avons joué le dernier jour des Jeux et nous avons dû tenir le coup d'une manière ou d'une autre.

- Qu'est-ce qui a été le plus difficile à Londres ?

On y était pesé deux fois par jour, et on détestait ces balances (rires) ! Pour une raison quelconque, nous avons tous récupéré une semaine avant les Jeux olympiques, certains de cent grammes, d'autres de deux cents grammes. Puis Irina Alexandrovna a décidé de nous peser cinq fois par jour ! J'ai perdu quatre kilos aux Jeux olympiques, je n'étais qu'une plume. Probablement, tout le monde a déjà entendu cette histoire, mais nous avons cassé ces balances immédiatement après la représentation (rires).

- Avez-vous cessé d'expérimenter avec le poids depuis ?

Quand j'ai terminé ma carrière, le plus important était que je puisse y aller le soir et trouver quelque chose avec le plus de calories dans le réfrigérateur ! J'étais tellement déchiré... Pendant six mois, j'ai tout mangé d'affilée, malgré ce que j'avais vécu auparavant. J'ai pris neuf kilos pendant cette période. Et maintenant, j'ai déjà perdu six livres et je ne perdrai plus de poids. Si nécessaire, tout disparaîtra.

- Et pourtant, revenons aux difficultés que vous avez rencontrées à Londres...

Je me souviens comment nous nous sommes réjouis pour Zhenya Kanaeva et Dasha Dmitrieva, qui se sont retirées un jour avant nous. Ils sont venus vers nous, ont dit quelques mots d'adieu, et nous nous sommes juste secoués et avons répété que nous espérons que nous réussirons aussi ! Et Dasha a alors dit: "Tout ira bien, je l'ai découvert!" Je me souviens longtemps de ces mots. Et le plus difficile a été les minutes avant d'entrer dans le tapis. Je me souviens très bien que nous avons commencé à nous échauffer avant toutes les équipes - généralement, l'échauffement commençait deux heures avant, et à Londres, Irina Alexandrovna nous avait ordonné trois heures avant. A cette époque, notre chorégraphe était Misha Pervykh, nous faisions la chorégraphie calmement, lentement, il y avait tout un temps ! Puis Irina Alexandrovna est arrivée et a commencé à crier que nous faisions tout très lentement, elle a commencé à se compter et nous ne pouvions pas la suivre (rires). Nous avons un échauffement bien établi, et Irina Alexandrovna a soudainement proposé certains des siens. Le pire, c'est que tout le monde était assis et nous regardait. Elle a ordonné de "prendre les balles", bien que le temps avant le départ soit encore de 2,5 heures, et c'est très tôt. Avec des balles, tous nos coups se sont avérés parfaits, tout le monde autour était sous le choc.

Quelle est donc la difficulté alors ? Il semble que tout fonctionne comme sur des roulettes - le travail bat son plein, tout fonctionne ...

Personnellement, j'ai commencé à avoir des problèmes de dos - la veille j'ai eu un blocus, huit injections. Et ma jambe était pincée de sorte que je ne pouvais tout simplement pas bouger. Et après les bals, j'avais même mal à marcher. Après m'être changé en maillot de bain pour le deuxième exercice avec des rubans et des cerceaux, je suis apparemment sorti avec une sorte de visage resserré. Irina Alexandrovna a couru vers moi, a commencé à masser ma jambe, me demandant d'être patiente. Et je ne pouvais tout simplement pas - j'ai compris qu'une redistribution était arrivée, mais il n'y avait pas d'issue. Nous avons commencé à courir, et nous n'avons pas réussi du tout. Lorsque nous avons fait la dernière course avant d'entrer sur le tapis, il semblait que tout le monde sauvait, mais les lancers étaient imprécis. Mais c'est la moitié du problème...

Nous avons un tel élément lorsque Nastya Nazarenko a fait une combinaison avec ses pieds, et nous avons attrapé ses jambes, et elle-même attrape le ruban. Alors elle fait cette cascade et me frappe sur la tête avec son pied (rires) ! Je tombe sur le tapis, perds connaissance, m'assieds et ... me mets involontairement à rugir. Irina Alexandrovna demande ce qui s'est passé, Ulyana Donskova me dit de me lever, et à la même seconde je me lève brusquement et dis: "Tout va bien!" Ensuite, nous nous sommes tenus en cercle devant la sortie pour faire notre série d'actions traditionnelles : nous inspirions et expirions toujours, et Ulyana a ordonné : "Dieu vous bénisse ! Et... allons-y !" Et puis elle dit : "Allons-y ! Oh... Que Dieu te bénisse ! Oh ! Bref... Allons-y !" Nous étions juste sous le choc, nous pensions avoir signé notre propre arrêt de mort. Et ils ont commencé l'exercice et ont tout fait parfaitement.

Notre porte était toujours ouverte - celui qui voulait pouvait partir

- Combien de temps avez-vous commencé à vous entraîner après les Jeux olympiques ?

Irina Alexandrovna nous a dit que nous pouvions nous reposer autant que nous le voulions et retourner dans la salle comme nous le voulions nous-mêmes. Elle nous a offert de super vacances après les Jeux - Sardaigne, Cannes, Monaco. Et après ce repos, elle a dit : "Eh bien, ça y est, dans une semaine dans le hall." Et, pour être honnête, c'était un peu dommage. A cette époque, personnellement, je ne voulais pas aller dans la salle. Si Uliana et Karolina Sevostyanova ont terminé tout de suite, alors moi, Ksyusha Dudkina, Nastya Bliznyuk et Nastya Nazarenko avons décidé de rester, mais je ne voulais pas commencer tout de suite. Malgré cela, ils sont venus dans la salle, s'impliquant lentement. Et puis mes blessures se sont aggravées - mon dos et mes genoux. J'ai une bursite aux deux genoux. On m'a injecté des antibiotiques, pompé le liquide. Et j'ai pensé qu'il était temps de finir. Après ce qu'on a vécu pendant la préparation des JO, il n'y avait plus de force ni de motivation. J'ai décidé de garder ma santé.

- Quand avez-vous pris la décision finale ?

C'était avant les Universiades en 2013. Nous avons eu un entraînement de contrôle, ce jour-là le matin, j'ai de nouveau eu une bursite aux genoux, mes jambes ne se sont tout simplement pas pliées. À l'entraînement, je ne pouvais rien faire, je suis allé voir Irina Alexandrovna et j'ai dit que je ne pouvais plus. Elle m'a répondu que c'était mon droit et m'a laissé partir en me remerciant pour tout.

Et l'histoire que les "membres du groupe" de Équipe olympique prétentieux, est-ce un mythe, comme celui que vous avez précisément perdu face aux Italiens ?

Pour être honnête, je ne sais pas d'où vient cette histoire. Peut-être que les journalistes sont tombés sous la mauvaise humeur d'Irina Alexandrovna ? Nous n'avons jamais eu cela. Peut-être après mon départ... Mais je suis sûr que rien de tel ne s'est produit ! Tout le monde nous a dit que nous étions si simples que nous n'avions pas changé du tout. Et pourquoi devrions-nous changer ? Nous ne comprenons toujours pas que nous sommes devenus champions olympiques. Si Irina Alexandrovna l'a dit, alors il y avait des raisons à cela, je n'ai pas discuté de cette histoire avec elle. Elle a dit ce qu'elle jugeait bon. Mais dans notre travail, personne n'a jamais forcé personne, c'est juste que la porte était toujours ouverte - qui voulait pouvait partir.

- Puisqu'il n'y a plus de sport dans ta vie, que fais-tu maintenant ?

En République de Kalmoukie, j'ai créé une fondation caritative pour le développement du sport. Certes, au début, je pensais que le développement du sport, puis j'ai décidé de ne pas me limiter. Après tout, il y a beaucoup de gens qui ont besoin d'aide. Récemment, un garçon Salavat Chedirov, qui souffre de paralysie cérébrale, s'est tourné vers moi et m'a demandé de venir le voir. Nous lui avons parlé, j'ai aidé à récolter des fonds pour qu'il puisse continuer son traitement à Saint-Pétersbourg. Nous sommes toujours en contact avec lui, il m'a écrit sur l'amélioration du traitement. Il chante très bien, et nous avons embauché un professeur de chant pour lui, Salavat enregistre même ses chansons au studio (sourire). Il y a d'autres exemples, même s'ils sont pour l'instant isolés, mais je veux vraiment aider les gens d'une manière ou d'une autre !

- D'autres passe-temps après l'apparition du sport ?

J'ai aussi rejoint le Parti vert. Ils ne m'ont pas emmené à Russie unie, j'y suis depuis que j'ai 21 ans, et maintenant je n'ai que 19 ans. J'espère qu'aux élections, nous gagnerons nos 5,2 % (en général, je suis sûr que nous gagnerons plus) et nous pourrons passer à autre chose (rires) ! La politique m'est devenue intéressante lorsque j'ai commencé à créer ma propre fondation caritative, car tout doit y être bien compris. Et j'ai d'abord plongé dans cet environnement pendant un moment, et maintenant j'y vis ! C'est exactement ce que je voudrais faire tout le temps. J'irai à l'université avec un diplôme en administration publique.

- Quelle est la principale conclusion tirée sur la base de votre carrière sportive ?

La gymnastique m'a beaucoup apporté, mais disons que ça me suffisait, je n'en veux plus (sourire). Grâce au sport, mon caractère s'est formé, je suis devenu plus indépendant, un noyau est apparu. Je crois que la gymnastique a été ma première vie, et maintenant ma deuxième a commencé !

Alina Makarenko a été amenée au sport par sa mère, qui elle-même voulait devenir gymnaste, alors avec l'aide de sa fille, son rêve est devenu réalité. "Au début, je ne faisais rien du tout dans le hall, je discutais juste avec tout le monde", rit elle-même Alina, se souvenant des premiers jours de Gym. - Ne me donnez pas de pain du tout - laissez-moi juste discuter avec quelqu'un. Pour cela, j'ai été constamment expulsé de l'entraînement. Mais ma première coach a agi avec ruse : elle ne m'a pas grondé, ne m'a pas forcé à travailler, mais a essayé de m'attirer avec le jeu, pour montrer que ça pouvait être intéressant. Et puis je me suis excité. "Alina est née dans la capitale de la République de Kalmoukie - Elista. Là, elle a commencé à étudier sous la direction de son premier entraîneur Lyudmila Galchenko. "La petite fragile Alina a naturellement développé la flexibilité et l'efficacité, - dit le entraîneur. - Pendant tout le temps qu'elle s'est entraînée, elle n'a pas trouvé une seule raison pour laquelle elle manquerait l'entraînement. Alina est une personne incroyablement efficace, avec une volonté de fer. Elle n'abandonne jamais."

La gymnaste n'a pas été immédiatement emmenée dans l'équipe nationale - les vues n'ont pas permis aux entraîneurs de l'équipe principale de voir le potentiel de Makarenko. Et seules les premières victoires au niveau junior ont ouvert la voie à Alina vers un grand avenir. Voici ce que raconte la gymnaste à propos de l'entraînement dans l'équipe principale : "Lève-toi à 6h30 du matin, à 7h00 tu devrais déjà être complètement équipé sur le terrain : on y court, on développe la respiration. A 7h30 on va à la pesée , puis petit-déjeuner et entraînement. A 14h00 - déjeuner , puis de 16h00 à 21h00 entraînement et dîner. Mais quelqu'un n'a pas du tout été autorisé à dîner. Et il est également arrivé que de neuf heures du matin à 11 heures du soir, ils ne soient pas partis le hall. " Mais avant d'entrer dans la base, Alina s'est entraînée à Dmitrov. Avec leur mère, Amina Zaripova, l'entraîneur de l'équipe nationale russe, les a envoyés là-bas. De plus, la gymnaste a été emmenée à Dmitrov pour des raisons de quantité, et non à cause de certaines données phénoménales. Mais seulement deux ans d'entraînement et Makarenko, 13 ans, entre dans l'équipe principale.

De Dmitrov, elle aura des souvenirs chaleureux, et à l'avenir - un bel appartement de deux pièces dans l'un des nouveaux bâtiments - fait don pour avoir remporté les Jeux olympiques de 2012. "J'aime beaucoup cette ville, je l'ai aimée dès mon arrivée, et j'ai toujours rêvé que j'avais un appartement ici. Après tout, au début, j'ai vécu longtemps dans un internat à l'école", se souvient le gymnaste. En souvenir de cette victoire, Alina a également reçu une distinction plus élevée: "Immédiatement après les Jeux olympiques, la place Alina Makarenko a été ouverte à Dmitrov. Son territoire est très beau, paysager, il y a des salles de sport à proximité. sur lequel il est écrit que le La place porte le nom d'Alina Makarenko.

Alina a été invitée dans l'équipe des jeunes après avoir remporté le tournoi pour les prix d'Alina Kabaeva. Et puis les premiers Jeux olympiques de la jeunesse ont brillé à l'horizon. Alina se souvient d'elle avec plaisir. "Pour les Jeux olympiques de Singapour, nous nous préparions avec Tatyana Vladislavovna Sergaeva, dont les membres du groupe ont remporté toutes les compétitions pendant de nombreuses années. Quand je suis venu sous sa direction, je n'avais même pas l'ombre d'un doute que nous pourrions perdre contre quelqu'un ! Nous étions comme des robots", Makarenko partage ses souvenirs de préparation pour les Jeux, "Cette saison-là, nous n'avons pas perdu un seul départ, de plus, nous n'avons laissé tomber aucun objet à aucun tournoi. Et après cela, il était tout simplement impossible de faire un erreur lors des compétitions.

Les Russes ont vraiment remporté cette médaille d'or avec brio - elles avaient plus de 10 points d'avance sur leurs plus proches rivales (même si ce n'était pas l'équipe égyptienne la plus forte en gymnastique rythmique). Mais fondamentalement, dans la composition adulte à ce moment-là, une crise sportive se préparait. Dans la même année 2010, les joueurs du groupe adulte ont perdu le championnat du monde pour la deuxième fois consécutive, et c'est un coup dur pour l'équipe russe qui n'a pas connu la défaite. Et l'entraîneur-chef de l'équipe, la légendaire Irina Viner-Usmanova, prend une décision sérieuse - elle change la composition des joueurs du groupe, y compris de très jeunes filles, même si elles ont remporté les Jeux olympiques de la jeunesse. Les Jeux de 2012 étaient exactement dans deux ans.

PERSONNE N'A MÊME CAUSE QUE NOUS SERONS DANS LA TROÏKA AUX OLYMPIADE 2012

"Après les Jeux olympiques de Singapour, Irina Aleksandrovna a dit que nous devions être placés dans l'équipe principale", se souvient Makarenko. "C'est vrai que toute notre équipe olympique n'est pas allée à la prochaine Coupe du monde, où nous sommes devenus deuxièmes, ils n'ont pris que moi, Ksyusha Dudkina et Olya Ilyina. En incluant ce championnat, il s'avère que notre équipe a vraiment perdu tout le cycle olympique. Personne ne s'attendait même qu'après trois défaites consécutives de l'équipe russe, nous serions au moins dans les trois premiers au London Jeux olympiques."

Cela a été suivi d'une autre restructuration de l'équipe, d'un changement plan de formation- maintenant, il n'y avait plus d'innombrables séries de programmes, mais les gymnastes de 9 h à 23 h, maintes et maintes fois, peaufinaient des productions individuelles, effectuaient des lancers encore et encore. Selon Alina, ils ont ensuite brillamment réussi certains éléments, mais il n'a pas toujours été possible d'élaborer proprement l'ensemble du programme à l'entraînement: "Irina Alexandrovna, l'essentiel était que nous fassions tout avec émotion et que nous donnions tout. Et quand nous sommes allés à des compétitions, nous pour une raison quelconque, tout s'est bien passé. Peut-être que Dieu nous a aidés?" Pour ceux qui suivent au moins un peu la gymnastique rythmique, on sait que Viner-Usmanova est une personne très religieuse. Et les gymnastes, qui sont sous sa direction du petit matin jusqu'à tard le soir, n'ont pu s'empêcher de commencer à croire en certaines puissances supérieures qui aident leur équipe, les mènent vers de nouvelles victoires.

"Avant les grandes compétitions, nous allions toujours à Klin chez une seule femme, raconte Makarenko dans son histoire la plus intime. Je l'appellerais une sainte, elle a une chambre avec des icônes, et ils diffusent de la myrrhe. Ils ont appliqué cette huile à partir des icônes, et il a été gonflé sous nos yeux. Cette femme nous a lu des prières, a dit que tout irait bien, nous a donné de la myrrhe. Avant les Jeux olympiques, nous sommes retournés vers elle et elle nous a donné une icône à sept flèches. Avant de sortir , nous avons toujours embrassé cette icône Et quand ils ont quitté le dernier exercice satisfaits et heureux, Irina Alexandrovna a regardé l'icône, et elle coulait de la myrrhe! La myrrhe suintait de ses yeux - elle s'est mise à pleurer ... "Probablement, après de tels moments, la vie devient un peu plus facile, plus libre. C'est pourquoi Alina commence toujours chaque matin par une prière.

IMMÉDIATEMENT APRÈS LES JEUX OLYMPIQUES, LES ÉCHELLES DÉTESTÉES ONT ÉTÉ BRISÉES

Il se trouve qu'aux Jeux olympiques de Singapour, les gymnastes ont pu regarder les compétitions, vivre dans le village olympique - en général, pour profiter pleinement de l'ambiance fête du sport. Mais à Londres, j'ai dû oublier le plaisir - une chambre séparée, un hôtel personnel, un isolement complet du monde entier. "C'est vrai que c'est très bien. Si cela nous avait frappé à la tête dans quel tournoi nous étions, nous n'aurions pas pu faire face. Pourtant, nous avons joué le dernier jour des Jeux, et nous avons dû tenir le coup d'une manière ou d'une autre", Makarenko croit.

Ce n'est un secret pour personne que les gymnastes doivent se limiter très strictement à l'alimentation. Et quand il s'agit des Jeux olympiques, les entraîneurs deviennent complètement impitoyables. "Nous étions pesés à Londres deux fois par jour, et nous détestions ces balances", rit Alina. "Une semaine avant les Jeux olympiques, pour une raison quelconque, nous nous sommes tous améliorés, certains de cent grammes, d'autres de deux cents grammes. Puis Irina Alexandrovna a décidé de nous peser cinq fois par jour! J'ai perdu quatre kilos aux Jeux olympiques, je n'étais qu'une plume. Tout le monde a probablement déjà entendu cette histoire, mais nous avons cassé ces balances immédiatement après la représentation.

Lors d'interruptions avec du poids, les ennuis n'ont pas pris fin - avant d'aller au tapis, lors de la dernière course, nos filles n'ont pas réussi du tout. Ses genoux tremblaient, des objets lui tombaient des mains et Alina, sur l'un des éléments, a été tellement frappée à la tête qu'elle est restée évanouie pendant un certain temps. Le cri de guerre familier à tous, que leur "capitaine" Uliana Donskova lance avant d'entrer sur le tapis, a également mal tourné. « Nous nous sommes tenus en cercle avant de sortir pour faire notre série d'actions traditionnelles : nous avons toujours inspiré et expiré, et Ulyana a ordonné : « Que Dieu vous bénisse ! Et... Allons-y ! » Et puis elle dit : « Allons-y ! Oh… Avec Dieu ! Aie! Bref... C'est parti !" "On était juste sous le choc, on pensait qu'on s'était signé un arrêt de mort. Et on a commencé l'exercice et on a tout fait parfaitement", partage la gymnaste.

Ayant vécu cela, toute personne est tellement épuisée qu'elle a besoin de beaucoup de temps pour se reposer. Le repos post-olympique bien mérité, bien sûr, l'était. Seuls les gymnastes ont été invités à venir dans la salle presque immédiatement après - déjà à l'automne 2012. Makarenko admet qu'il était difficile de se forcer, les blessures subies au cours d'une carrière sportive se faisaient de plus en plus souvent sentir. Et donc, un an après les Jeux olympiques victorieux, elle annonce sa retraite du sport.

"C'était avant les Universiades en 2013, raconte Alina. Nous avons eu un entraînement de contrôle, ce jour-là le matin, j'ai de nouveau eu une bursite aux genoux, mes jambes ne se sont tout simplement pas pliées. Pendant l'entraînement, je ne pouvais rien faire. , Je suis allé voir Irina Aleksandrovna et j'ai dit que je ne pouvais plus. Elle a répondu que c'était mon droit et m'a laissé partir en remerciant pour tout. Maintenant, la championne olympique de 19 ans (on peut même dire que deux fois) reconnue comme le héros de sa petite patrie de Kalmoukie, aime la politique, est membre du Parti vert, aide les enfants malades à travers une fondation caritative nommé d'après elle. Pendant son temps libre, il aime lire des livres - Oleg Roy, des romans policiers de Daria Dontsova et des œuvres classiques de Boulgakov, Dostoïevski. Il aime écouter de la musique dans le style d'erenby, du rap, ainsi que des artistes tels que Beyoncé, Riana.

Makarenko évoque sa carrière sportive avec le sourire, la gratitude et ne regrette rien. "La gymnastique m'a beaucoup apporté, mais disons que ça me suffisait, je n'en veux plus, sourit Alina. Grâce au sport, mon caractère s'est formé, je suis devenue plus indépendante, un noyau est apparu. Je crois que la gymnastique a été ma première vie, Et maintenant j'en suis à ma deuxième !"

Toujours vôtre - Vorobyova Masha.