UNIVERSITÉ PÉDAGOGIQUE D'ÉTAT DE TOMSK
FACULTÉ DE CULTURE PHYSIQUE ET DES SPORTS
THÈSE
Fondamentaux de la méthodologie pour développer la flexibilité et la coordination des mouvements chez les jeunes gymnastes
(gymnastique rythmique)
Réalisé :
Étudiant en 6ème année d'OZO
Kuzmina N.V.
Conseiller scientifique:
Docteur en éducation
Sciences Zagrevsky O.I.
Thèse soutenue
"___" __________ 2004
DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS CHEZ LES JEUNES GYMNASTES. 6
COORDINATION DES MOUVEMENTS, CARACTÉRISTIQUES D'ÂGE. neuf
entraînement préliminaire pour les jeunes gymnastes. 25
ÉTAPE DE PRÉPARATION PRÉLIMINAIRE. 33
gymnastes de 5 à 6 ans au stade préliminaire au début de l'étude. 33
et coordination des mouvements selon la méthode expérimentale. 35
ANNEXE.................................. 51
INTRODUCTION
A l'heure actuelle, les traits caractéristiques des sports modernes sont
son important rajeunissement et la croissance constante de ses réalisations sportives.
Se consacrer travail de recherche, à première vue, il semble que
la science moderne n'a laissé aucun problème non résolu. En même temps pour la pratique
aussi parfait soit-il, le désir d'atteindre
résultat plus rapide et avec moins d'effort et d'argent. c'est-à-dire élever
qualité, productivité et efficacité du travail social. En connexion avec
cela pose une situation problématique liée à la nécessité de créer de nouveaux
méthodes, technologie, techniques de production, formation.
Jusqu'à un certain point, le besoin de pratique pour créer de nouvelles façons de résoudre
les tâches qui lui incombent sont satisfaites grâce aux connaissances scientifiques disponibles.
Cependant, tôt ou tard, ces connaissances ne suffisent pas à résoudre
problèmes de la situation, il est nécessaire d'élargir la théorie
potentiel, la nécessité de créer une nouvelle base scientifique, de proposer de nouvelles idées,
concepts, théories scientifiques.
Cependant, la croissance continue des résultats nécessite la recherche de nouvelles formes, moyens,
méthodes de travail avec les jeunes athlètes. Formation pluriannuelle ciblée
et l'éducation des athlètes de haut niveau est un processus complexe, le succès
qui est déterminé par un certain nombre de facteurs. L'un de ces facteurs est
développer la flexibilité et identifier plus moyens efficaces, moyens, méthodes,
avec lequel il est possible d'atteindre le plus haut niveau dans les plus brefs délais
résultat. En raison de la forte diminution de ces dernières années, l'âge d'apparition
gymnastique rythmique, les jeunes gymnastes de 8-9 ans devraient
exécuter un programme compétitif dans quatre à six types de concours multiple. DANS
d'ici un ou deux ans, il devient nécessaire d'enseigner aux filles les exercices
avec différents objets qui diffèrent les uns des autres par de nombreuses caractéristiques.
Par conséquent, le développement de la flexibilité est d'une grande importance et constitue l'un des
tâches importantes du processus d'éducation et de formation. Parfois sur fond de priorité
développement de la souplesse se manifestent par une diminution de la capacité motrice des jeunes
gymnastes.
A ce jour, il est pertinent d'identifier la relation entre la croissance
qualités individuelles dans le contexte d'un transfert positif dans le développement d'une qualité
aux autres.
Ce sujet n'a pas été choisi et développé par hasard, puisque l'importance
capacité qui se caractérise par la flexibilité et la coordination des mouvements
est d'une importance fondamentale en gymnastique rythmique, à savoir sans
développement de la souplesse et sans améliorer la coordination des mouvements. Selon nous
il est impossible non seulement d'obtenir des résultats dans le sport, mais en général
exclus pour les personnes concernées de rester dans ce domaine d'activités sportives
ou la créativité.
Nous croyons que la flexibilité est une qualité fondamentale pour le sport de
dont nous parlons dans ce travail. La coordination des mouvements est fondamentale,
base de toute activité physique liée non seulement à
gymnastique rythmique, mais en général pour la vie générale d'une personne.
Et ayant un certain bagage de connaissances initiales concernant les données de la forme
capacités, il faut tenir compte des caractéristiques individuelles de chaque enfant,
puisque la prédisposition et la potentialité seront absolument
différent. En ce sens, nous devons prévoir une approche strictement individuelle
choisir des méthodes et des méthodes d'influence pour le développement des qualités dont nous avons besoin
(souplesse et coordination des mouvements). Nous comprenons que la qualité est déterminée
comme la flexibilité, est spécifique et contient des directives
affectant une certaine plage, donc même si nous appliquons
méthode traditionnelle - nous obtiendrons certainement des résultats, ce qui est impossible
parler mouvements de coordination parce que c'est une qualité, une capacité
une personne est liée aux lois générales de son développement interne,
incorporé à l'origine dans sa vie générale et subordonné
régularités indépendantes de l'influence physique extérieure. Dans ce
sens, notre tâche est de mettre le corps humain dans des conditions
non traditionnels et atypiques de ses activités physiques quotidiennes, c'est-à-dire
la tâche du coach est d'inventer un ensemble universel d'exercices spécifiques
orientation spécifique, capable de se développer chez les personnes impliquées et coordination
mouvement et mettre cette qualité à un niveau fondamentalement nouveau.
Un ensemble universel d'exercices que l'entraîneur utilise dans son travail,
devrait avoir un impact non seulement sur l'amélioration de la flexibilité et de la coordination
mouvements, mais aussi pour maintenir et développer les qualités physiques de base
stagiaires, à savoir la force, la vitesse, l'endurance, etc.
L'OBJET DE LA RECHERCHE est : le processus d'éducation et de formation auprès des jeunes
gymnastes.
L'OBJET DE LA RECHERCHE est : l'étude et l'application de
moyens et méthodes pour le développement de la flexibilité et de la coordination des mouvements.
LE BUT DE LA THÉRAPIE :évaluer l'efficacité des moyens utilisés et
méthodes pour développer la flexibilité et la coordination des mouvements.
HYPOTHÈSE: Nous avons supposé que dans le contexte du développement de la flexibilité et de la coordination
mouvement augmentera la capacité motrice des jeunes gymnastes de 5 à 6 ans en
étape de pré-préparation.
OBJECTIFS DE LA RECHERCHE :
1. L'étude de la littérature scientifique sur le sujet de recherche.
2. Développer une méthodologie pour enseigner le développement de la flexibilité et de la coordination
mouvements chez les jeunes gymnastes.
3. Vérifier expérimentalement son efficacité dans le processus de formation.
CHAPITRE 1. CARACTÉRISTIQUES DE LA MÉTHODE DE DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET
DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS CHEZ LES JEUNES GYMNASTES.
1.1.
Buts et objectifs, caractéristiques de la gymnastique rythmique en tant que sport.
L'objectif principal premières leçons culture physique et sports - pour créer une forte
base pour élever des jeunes sains, forts et harmonieusement développés
générations.
Les missions principales de la formation initiale :
1. Promotion de la santé et développement harmonieux de tous les organes et
systèmes corporels impliqués.
2. Formation d'une posture correcte et d'un style de gymnastique
effectuer des exercices.
3. Condition physique générale polyvalente et développement initial
qualités motrices importantes en gymnastique rythmique
(dextérité, souplesse, force, vitesse, capacité de saut et équilibre)
4. enseigner les bases de la technique d'exercice sans et avec objets.
5. Développement de qualités spécifiques : plasticité, dansabilité,
musicalité, expressivité et activité créatrice.
6. Susciter l'intérêt pour la gymnastique rythmique,
éducation à la discipline, à l'exactitude, à la diligence et
indépendance.
7. Participation à des spectacles de démonstration et à des concours pour enfants
(LA Karpenko, 1989).
Caractéristiques de la gymnastique rythmique en tant que sport
L'abondance et la spécificité des moyens déterminent les caractéristiques méthodologiques
gymnastique rythmique, parmi lesquelles, selon les auteurs (G.A. Bobrova,
1978 ; E.V. Biryuk, 1982; TS Lisitskaya, 1982), les plus caractéristiques sont
ce qui suit:
Premièrement, la libre circulation de la gymnaste sur le site, qui comprend
éléments de danse, ballet, expressions faciales, plastiques, éléments sans objet et avec
objets, ainsi que certains éléments d'un schéma simplifié, stabilisé
acrobaties.
Deuxièmement, la gymnastique rythmique est associée à l'art de posséder son propre
corps dans des conditions naturelles. D'après E.V. Biryuk (1982): "Artistique
la gymnastique est l'art du mouvement expressif.
Troisièmement, une caractéristique de la gymnastique rythmique est la musique
accompagnement. En fusionnant la dynamique du mouvement avec la nature de la comédie musicale
accompagnements, les mouvements reçoivent différentes colorations émotionnelles et
acquérir la danse. Cette connexion s'effectue non seulement en coordination
mouvement avec la taille et le tempo de l'accompagnement musical, mais aussi dans l'éducation de
impliqué dans la capacité de comprendre correctement la musique et d'effectuer des mouvements dans
selon son contenu et sa forme. La musique crée un plus lumineux
idée de la nature du mouvement.
Quatrièmement, la particularité réside dans la capacité d'influencer efficacement
éducation esthétique
Cinquièmement, la caractéristique est associée à la mémoire motrice et à l'attention.
Pour effectuer des combinaisons complexes, des exercices originaux pour un gymnaste
doit avoir bonne mémoire et l'attention. La complexité des structures motrices
les actions des gymnastes nécessitent la mémorisation d'un grand volume
mouvements relativement indépendants. Cela impose des exigences à
mémoire motrice des gymnastes, ainsi que des qualités telles que
performance, clarté et précision de la reproduction des mouvements,
D'après J.A. Belokopytova (1988), l'efficacité du processus de formation pendant
beaucoup dépend d'une perception claire du mouvement.
La perception est basée sur les sensations visuelles : l'œil évalue non seulement
l'éloignement du sujet et des partenaires, mais retrace également le détail des objets étudiés et
mouvements améliorés, actions, vous permet d'obtenir des informations à leur sujet.
Le succès de l'entraînement et du perfectionnement en gymnastique rythmique est largement
déterminé par l'attention de la gymnaste aux mouvements, leurs détails, leur netteté
perception, ou autrement - coordination des mouvements.
L'attention d'un gymnaste se caractérise par les caractéristiques suivantes : concentration,
large distribution aux objets en mouvement (partenaires, objets), rapide
passage d'un épisode à l'autre, gros volume (voir
court) et l'intensité, en particulier dans les situations tendues.
La prochaine fonctionnalité est la composition d'un exercice arbitraire.
La tendance à un nivellement relatif des capacités techniques et physiques
gymnastes qui prétendent remporter des prix dans des compétitions de haut niveau
rang, aggrave considérablement la lutte concurrentielle, la victoire dans laquelle
commence à être déterminé par l'originalité, la nouveauté de la composition de l'arbitraire
programmes (à la fois dans le championnat individuel et dans le championnat de groupe).
La dernière caractéristique est l'intégrité.
L'intégrité consiste en la participation de toutes les parties du corps au mouvement effectué.
Cela signifie que le mouvement principal donné à la gymnaste doit nécessairement
être accompagné mouvements supplémentaires. Par exemple, le mouvement principal : de
la position initiale de la main vers la gauche, déplacez-les avec un arc vers le bas vers la droite.
Les mouvements supplémentaires seront : a) mouvement de la tête, abaissement et
monter vers la gauche avec le mouvement des mains; b) mouvement de la ceinture scapulaire, d'abord
légèrement descendant, puis légèrement montant selon le mouvement des mains;
c) inclinaisons légèrement perceptibles du torse dans le sens du mouvement des bras.
En général, les exercices sont exécutés ensemble, doucement avec une légère flexion des bras en
les articulations. Les mouvements des mains sont légèrement en retard par rapport au mouvement des bras. le plus brillamment
l'intégrité des mouvements se manifeste dans des exercices tels que la vague et le swing.
Les caractéristiques méthodologiques ci-dessus de la gymnastique rythmique
caractérisent principalement l'activité des athlètes féminines dans les conditions d'entraînement
Des classes. Les conditions dans lesquelles se déroule le concours sont sensiblement différentes de
conditions d'entraînement. Afin de surmonter efficacement les difficultés posées par
activité compétitive (tension émotionnelle, démarrage
fièvre), un gymnaste doit avoir les qualités suivantes : courage,
équilibre, maîtrise de soi, persévérance, aspiration au succès.
Gymnastique rythmique - tout autour.
Les gymnastes juniors concourent dans des exercices avec agrès (corde à sauter,
cerceau, ballon, massues, ruban) et dans un exercice sans objet.
Les gymnastes des grades supérieurs n'effectuent pas d'exercices sans appareil.
En plus du concours multiple, le programme de compétition comprend également des groupes (5
gymnastes) exercices avec un ou deux objets.
1.2. CARACTÉRISTIQUES DE LA MÉTHODE DE DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET
COORDINATION DES MOUVEMENTS, CARACTÉRISTIQUES D'ÂGE.
L'une des qualités physiques les plus importantes en gymnastique rythmique est
flexibilité - la capacité d'effectuer des exercices avec une large gamme de mouvements.
Sans cette qualité, il est impossible d'évoquer l'expressivité du mouvement,
plasticité et améliorer leur technique, car avec une insuffisance
la mobilité dans les articulations du mouvement est limitée et contrainte (T. S. Lisitskaya, 1982
La souplesse est nécessaire pour effectuer des mouvements ondulants, acrobatiques
exercices inclus dans le programme de gymnastique rythmique pour prendre une pose
en vol lors de sauts (D. Mavromati, 1982).
Du point de vue de leur essence biomécanique, la grande majorité des gymnastiques
les exercices demandent une bonne mobilité des articulations, et certains même
dépend entièrement du niveau de développement de cette qualité.
Avec un haut niveau de mobilité, les conditions préalables se posent pour une économie
mouvements dans l'articulation, car si la longueur initiale des muscles est plus grande, cela
vous permet de montrer plus de force, les articulations deviennent plus souples,
cela signifie que moins de force est nécessaire pour effectuer le mouvement dans l'articulation (Yu.V.
Menhin, 1989).
Une mobilité insuffisante des articulations est la conséquence d'une mauvaise élasticité musculaire et
ligaments entourant ces articulations, ainsi qu'un mauvais développement des muscles antagonistes
(D.Mavromati, 1972). Il ne suffit pas de lever la jambe haut, puis rapidement
posez-la. Vous devez être capable de garder votre jambe en position haute.
Il ne suffit pas de faire un virage serré en arrière sur une jambe et, en levant l'autre en
équilibre du dos, touchez le sol avec votre main, vous devez toujours pouvoir le soulever après cela
corps sans baisser la jambe. Ainsi, en lien étroit avec le développement de la flexibilité
il est nécessaire de développer la force des muscles antagonistes.
La flexibilité se manifeste dans l'ampleur de l'amplitude (plage) de la flexion-extension et
autres mouvements. En conséquence, sa performance est mesurée par la limite
amplitude des mouvements, estimée en degrés angulaires ou en valeurs linéaires
(centimètres) (L.P. Matveev, 1991).
L'amplitude est comprise comme le degré de développement des qualités de la gymnastique, l'amplitude
mouvements et l'échelle des exercices avec des objets. L'amplitude dépend principalement
dépendent des qualités physiques de l'athlète et de son degré de développement. Un des
la principale qualité en matière d'amplitude est la flexibilité.
Il facilite la mise en œuvre de tous types exercices de gymnastique -
pentes, équilibres, sauts, vagues. La flexibilité donne à l'athlète
plasticité, douceur, grâce. Gymnastique rythmique moderne
accorde une attention particulière à cette qualité, elle a donc un rôle décisif
valeur dans les exercices avec des objets.
L'accent est mis sur le développement de la flexibilité colonne vertébrale non seulement dans
région lombaire, mais aussi dans les régions thoracique et cervicale, ce qui est important pour la maîtrise
vagues, coups, mouvements d'anneaux.
La technique des exercices de gymnastique nécessite une grande amplitude de mouvement dans
articulation de la hanche, éversion, grande mobilité de la cheville
découper. Tout aussi important, en particulier, pour maîtriser la technique de possession
objets, a une mobilité dans les articulations de l'épaule, du coude et du poignet pendant
tous les avions.
Distinguez flexibilité active et flexibilité passive. Sous actif , souplesse
impliquent la mobilité maximale possible dans l'articulation, que l'athlète
peut se manifester indépendamment, sans aide extérieure, en utilisant uniquement la force
leurs muscles. La flexibilité passive est définie par l'amplitude la plus élevée qui peut être
à atteindre en raison de forces extérieures créées par un partenaire, un projectile, une pondération.
La valeur de la flexibilité active est toujours inférieure à la flexibilité passive. Ainsi, lors de l'enlèvement de la jambe
l'amplitude de mouvement dans l'articulation de la hanche est moindre qu'avec le même mouvement,
effectué avec l'aide ou l'AVC (L.P. Orlov, 1973).
Sous l'effet de la fatigue, la souplesse active diminue (en raison d'une diminution
la capacité des muscles à se détendre complètement après une contraction précédente), et
augmentations passives (dues à moins de tonus musculaire, s'opposant
étirement) (B.A. Ashmarin, 1990).
C'est en gymnastique rythmique que la souplesse active est d'une grande importance,
offrant la liberté de mouvement nécessaire, ainsi que vous permettant de maîtriser
équipements sportifs rationnels.
Cependant, une mobilité optimale dans les articulations ne peut être obtenue qu'avec
développement simultané de la flexibilité active et passive.
Comme moyen d'éduquer la flexibilité dans les cours d'art
la gymnastique utilise des exercices d'étirement exécutés avec le plus grand
amplitude.
Les exercices passifs peuvent être dynamiques (ressort) ou statiques
(maintenir la posture) caractère. Le plus grand effet pour le développement de la flexibilité passive
apporte une combinaison de mouvements de ressorts suivis d'une fixation de la posture (T.S.
Lisitskaïa, 1982).
Il existe également une flexibilité générale et spéciale. Général caractérisé
l'amplitude maximale des mouvements dans les plus grandes articulations, la seconde -
amplitude des mouvements correspondant à la technique d'un moteur particulier
actions (BA Ashmarin, 1990).
Avec l'âge, du fait d'une augmentation de la masse des tendons (par rapport aux muscles) et
une certaine compaction du tissu musculaire lui-même une résistance musculaire tonique
les forces de traction augmentent et la flexibilité se détériore. Pour ça,
pour prévenir la détérioration de la mobilité des articulations, particulièrement visible dans
à l'âge de 13-14 ans, il faut commencer le développement du passif
souplesse. Pour le développement de la flexibilité passive, la période sensible sera
âge 9-10 ans, et pour les actifs - 10-14 ans (V.I. Filippovich, 1971).
La gymnastique rythmique est un sport complexe. caractéristique
la maîtrise en gymnastique rythmique est la maîtrise de mouvements complexes et subtils
coordination du mouvement, la capacité de transmettre non seulement la nature générale du mouvement,
mais aussi ses détails (Yu.N. Shishkareva et L.P. Orlov, 1954).
En gymnastique rythmique, l'entraînement physique vise l'harmonie
développement de toutes les qualités. Une grande importance chez les enfants de 5-6 ans est donnée à l'éducation
posture correcte, à l'exclusion d'une déflexion lombaire excessive, se baisser,
pied bot. Cependant, plus d'attention que d'autres est accordée à
développement des capacités de flexibilité et de coordination (T.S. Lisitskaya, 1982).
Les capacités de coordination (CS) sont fonctionnelles
les possibilités de certains organes et structures du corps, dont l'interaction
provoque la coordination des éléments individuels du mouvement en une seule sémantique
l'action motrice (BA Ashmarin, 1990).
DANS vue générale CS fait référence aux capacités d'une personne qui déterminent son
préparation pour un contrôle et une régulation optimaux de l'action motrice.
Les capacités de coordination comprennent :
Orientation dans l'espace ;
Précision de la reproduction du mouvement en termes d'espace, de force et
paramètres de temps ;
Les CS sont divisés en types généraux, spéciaux et spécifiques.
manifester spécifiquement CS dans le sujet-pratique et sportif
les activités humaines comprennent :
Capacités basées sur la sensibilité proprioceptive
(sensation musculaire);
Capacité à s'orienter dans l'espace;
La capacité de maintenir l'équilibre;
Sens du rythme;
Capacité à reconstruire les actions motrices;
Stabilité statocinétique ;
La capacité de relaxation musculaire volontaire, V.I. Lyakh
(1989) indique que la période la plus favorable pour le développement du SC dans
filles est l'âge de 11-12 ans.
La capacité de s'orienter dans l'espace.
Cette capacité est comprise comme la capacité de déterminer avec précision et en temps opportun
changer la position du corps et effectuer un mouvement dans la bonne direction. Ce
la capacité d'une personne à manifester, dans des conditions appropriées,
activités (au gymnase, sur le terrain de volley,
tennis, basket…). Il s'ensuit que la capacité de naviguer
dans l'espace se manifeste spécifiquement dans chaque sport.
Sa manifestation et son développement dépendent largement de la vitesse de perception et
évaluation des conditions spatiales de l'action, qui
est réalisé sur la base de l'interaction complexe d'analyseurs (dont
le rôle principal appartient au visuel).
La principale approche méthodologique, visant spécifiquement à améliorer
cette capacité est l'exécution systémique de tâches contenant
exigences croissantes en matière de vitesse et de précision d'orientation dans
espacer .
La capacité à maintenir l'équilibre.
La croissance de l'esprit sportif en gymnastique dépend largement de
activité de l'analyseur vestibulaire. Avec moteur et visuel
analyseurs, il fournit une orientation dans l'espace, affecte le niveau
coordination motrice et équilibre.
Les observations montrent que les gymnastes qui n'ont pas un muscle bien développé
analyseur vestibulaire, ont généralement des difficultés à maîtriser le matériel du programme, ils
ont du mal à absorber mouvements de rotation et conservation
équilibre (Yu.P. Kobyakov, 1976)
La capacité à maintenir la stabilité de la posture (équilibre) dans certains
positions du corps ou au cours de l'exécution de mouvements a une importance vitale
valeur, car l'exécution de mouvements même relativement simples nécessite
assez haut niveau développement des organes de l'équilibre.
La manifestation de l'équilibre est variée. Dans certains cas, il est nécessaire de conserver
équilibre dans les positions statiques (se tient sur une jambe dans la position
"hirondelle", appuis renversés en gymnastique et acrobatie) ; dans d'autres - en cours de route
effectuer des mouvements (marcher et courir sur une bûche ou un autre objet étroit et
etc.) - équilibre dynamique.
Il existe également une troisième forme d'équilibre - équilibrer les objets et sur
objets, par exemple, équilibre avec une masse de gymnastique debout sur
palmiers; tenir le ballon sur la tête en restant immobile ou en mouvement ; rétention
équilibre, debout sur un rouleau, etc.
L'amélioration de la stabilité statique et dynamique se produit sur la base de
maîtriser la motricité, ainsi que dans le processus d'application systématique
des exercices préparatoires généraux et spéciaux de coordination. Éléments
les équilibres sont partie intégrante presque tous les mouvements : cycliques,
acyclique, lancer, acrobatique, sports et jeux, etc. (DANS ET.
La variété des manifestations de l'équilibre oblige à préciser son
variétés. L'étude de la stabilité du corps dans l'activité motrice
la structure de ce DCC, ses principales composantes et manifestations sont déterminées,
facteurs qui déterminent le développement et critères d'évaluation de la durabilité
corps. Il faut donc d'abord définir et justifier
chacun des éléments structuraux de cette qualité.
Étant un DCC complexe, l'équilibre a les composants suivants :
Disposition rationnelle des liens du corps ;
Minimisation du nombre de degrés de liberté du système mobile ;
Dosage et redistribution de l'effort musculaire ;
Le niveau d'orientation spatiale.
La base de la gestion de tout équilibre est l'interaction du corps avec la terre
la gravité. Plus la position du centre de gravité commun au-dessus du support est élevée, plus
les forces gravitationnelles exercent une influence sur lui, et plus il est difficile de le maintenir
durabilité.
Le premier élément - l'agencement rationnel des liaisons corporelles - contribue à
meilleur équilibre. Posture correcte en position assise ou debout
favorise une meilleure stabilité corporelle.
La distribution mutuelle rationnelle des parties du corps affecte de manière significative
activité musculaire. Ainsi, en position accroupie sur une jambe, le
activité des muscles du tronc et de la jambe d'appui.
Par conséquent, l'emplacement des liens du corps affecte non seulement de manière significative
perception externe de toute action motrice, mais contribue également à
maintenir la stabilité.
La deuxième composante de l'équilibre est le dosage et la redistribution des efforts musculaires.
Difficulté à maintenir une position stable du corps après avoir effectué
mouvement (tourner, sauter, culbuter) est que les efforts des muscles
les groupes sont de courte durée, n'apparaissant que dans certaines phases
l'action motrice, tandis qu'au début et à la fin des mouvements la valeur de ces
l'effort est différent. La quantité d'effort musculaire appliqué est en grande partie
déterminée par une manifestation spécifique d'équilibre. Par exemple, économiser
équilibre sur un support surélevé et après avoir effectué une rotation nécessite complètement
différents types d'efforts. Dans le second cas, ils ont besoin de plus
qui est associé à la présence d'une réaction de contre-rotation.
Maintenir la stabilité après avoir effectué divers sauts nécessite
surmonter certaines forces d'inertie. Plus la technique de saut est difficile, plus
des forces plus importantes doivent être surmontées. Avec une courte durée
l'exécution des actions motrices il y a des difficultés supplémentaires,
liés à la résolution de problèmes de maintien d'équilibre dans les plus brefs délais
intervalle de temps. Dans le même temps, les exigences pour la manifestation de haute
niveau de coordination intramusculaire et intermusculaire.
Différents groupes musculaires, comme vous le savez, ont un degré d'activité inégal.
Les muscles qui exécutent la charge principale en tenant ont le plus grand
liens du corps en état d'équilibre. Par exemple, dans un poirier plus
une activité élevée est caractéristique des muscles des articulations du poignet et des muscles du dos.
Le troisième élément du maintien d'une position stable du corps est le niveau
orientation spatiale. Pour effectuer toute action motrice, de
mouvements naturels élémentaires :
tenir n'importe quelle posture, marcher, courir - jusqu'aux sports techniquement complexes
exercices, un certain degré d'orientation dans l'espace est nécessaire. Comment
c'est mieux, plus il est facile de maintenir une position stable. Spatial
l'orientation assure la précision des mouvements lors du déplacement du corps et de ses
liens individuels.
Dans divers types d'activités motrices, il est d'une grande importance
précision spatiale des mouvements. Par exemple, la précision d'un lancer de balle dépend de
degré de précision dans l'évaluation des caractéristiques spatiales des mouvements. Chaque
l'action motrice a une certaine structure et des informations sur sa
paramètres sont envoyés via ses canaux spécifiques au système de contrôle.
Des concepts tels que "sens de la distance", "sens du ballon", etc., ont
sa base est l'interaction d'un complexe de systèmes fonctionnels, permettant
déterminer et contrôler la distance. Par conséquent, maintenir la stabilité du corps
lors de l'exécution de nombreuses actions motrices avec les yeux fermés, beaucoup
plus difficile qu'avec ceux ouverts.
Il existe deux principaux types d'équilibre : statique et dynamique.
Cependant, il n'y a pas de rapports de diverses manifestations dans la littérature.
équilibre statique et dynamique, ce qui conduit à des interprétations différentes
le rôle prépondérant de certains facteurs dans le développement et l'amélioration de cette
qualité.
Par conséquent, la définition des manifestations spécifiques de l'état statique et dynamique
l'équilibre est essentiel. Des études spéciales ont révélé
que les équilibres statique et dynamique ont une série
manifestations spécifiques et non spécifiques. spécifiques associés à
un type d'activité sportive spécifique, non spécifique le plus souvent
caractéristique du travail et des activités domestiques.
La division en manifestations spécifiques et non spécifiques est très conditionnelle, puisque
il est impossible de faire une distinction claire dans l'activité motrice complexe
sans perturber la structure du mouvement. Cependant, la sélection de ces deux
des groupes relativement indépendants se justifie du point de vue du développement et
améliorer la stabilité du corps. Il faut garder à l'esprit que pour
la stabilité absolue du corps est impossible. Tout en maintenant un équilibre
les muscles sont dans un certain état de tremblement, qui est plus
se manifeste chez les non formés, et il leur est donc plus difficile d'atteindre l'équilibre.
L'état des voies respiratoires
On sait que lors de la respiration forcée, les mouvements oscillatoires du corps
augmenter, ce qui entraîne un effort accru pour maintenir
équilibre. Cependant, retenir sa respiration pendant au moins 30 secondes provoque
réduction des vibrations corporelles.
L'un des facteurs affectant la capacité à maintenir une position stable
corps, est le niveau de développement des qualités physiques et de coordination,
Un certain degré de développement des qualités de force et de vitesse des muscles permet
répéter à plusieurs reprises des efforts de nature différente avec le maximum possible
vitesse. Renforcer la manifestation de la stabilité corporelle de certains indicateurs
durabilité. Plus le niveau d'endurance générale et spéciale est élevé, plus vite
l'athlète maîtrise divers types d'équilibre.
La capacité à maintenir l'équilibre dépend aussi du niveau de développement
mobilité dans les articulations. Plus le degré de mobilité est élevé (dans une certaine mesure),
plus il est facile d'assurer un agencement rationnel du corps et de ses liens individuels et
gérer ainsi la durabilité.
Le niveau de développement de la flexibilité affecte également le maintien de l'équilibre. Haut
le degré de flexibilité du rachis cervical, thoracique, lombaire
permet de prendre une position stable au-dessus du support.
Un grand rôle dans le maintien de l'équilibre, en particulier dans les rotations et les sauts
exercices, jeux de dextérité. Niveaux élevés de muscle et intramusculaire
la coordination apporte la solution à des tâches motrices assez complexes.
Par conséquent, plus l'exercice sportif est difficile, plus la dextérité est requise pour
maintenir une position stable du corps. Dans chaque manifestation sportive
la dextérité tout en maintenant la stabilité a ses propres spécificités. Manifesté
dextérité également dans l'exécution rapide des actions, temps d'exécution
mouvements, en une appréciation juste et immédiate de la situation et une réaction adéquate.
La précision des mouvements est tout aussi importante, fournissant des
l'emplacement des liens du corps au-dessus de l'état supporté et non supporté. Précision
actions motrices contribue à leur grande efficacité, performance avec
moins de dépense d'effort musculaire et d'énergie. Elle apparaît en parfait
forme (face visible) des mouvements et une structure claire (contenu)
action motrice.
Le rythme a aussi une certaine signification dans une position stable du corps,
assurer une distribution et une redistribution uniformes des efforts musculaires.
Il détermine le rapport optimal des différentes parties du moteur
actions, leur continuité pendant un temps donné, ainsi que la nature,
cohérence et amplitude des mouvements individuels. Chaque exercice a
une certaine durée dans le temps (tempo) et une distribution régulière
effort (dynamique). Le tempo et la dynamique sont étroitement liés et s'influencent mutuellement.
ami. Leur combinaison optimale assure l'harmonie des mouvements. Dans ce cas
il y a un sens du rythme de la marche, de la course, etc., ce qui est impossible sans un rythme régulier
positionnement du corps.
L'un des facteurs qui augmentent la capacité à maintenir l'équilibre est
état psychologique et émotionnel. Haut niveau
la préparation psychologique contribue à l'équilibre des processus nerveux -
condition essentielle pour une position stable. Les émotions positives aussi
contribuer à l'augmentation des performances, de l'activité musculaire et,
par conséquent, une préservation plus efficace de l'équilibre du corps et de son individu
Les critères d'évaluation de la position stable du corps sont les suivants :
Évaluation spatiale et auto-évaluation de la localisation des liens corporels dans
maintenir une posture distincte : en mouvement et en combinaison avec
autres types d'actions motrices;
Le degré de conformité de l'évaluation et de l'auto-évaluation de la localisation des liens de l'organisme ;
Le degré de stabilité du corps après un écart par rapport à la position de base
dans les 5-10-15° ;
Le degré de stabilité du corps lors de mouvements supplémentaires (tête,
mains, etc.);
Le degré de stabilité du corps dans une certaine position;
Le degré de stabilité du corps à différentes manières déménager
l'espace (marcher, courir, nager, skier, etc.) ;
Le degré de stabilité du corps dans conditions diverses les soutiens:
élevé, incliné, élastique, mou, dur, etc.;
Le degré de stabilité du corps dans un état non soutenu ;
Le degré de stabilité du corps avant la charge (début de l'entraînement), en
mi-classe et après l'exercice;
Le degré de stabilité du corps en combinaison avec d'autres espèces
actions motrices : rotations, sauts, virages ;
Le degré de stabilité du corps lors de l'équilibrage des objets.
Sur la base de ce qui précède, nous pouvons donner la définition suivante de ce DCC :
l'équilibre est la capacité à maintenir la stabilité du corps et de son individu
liens dans les phases d'assistance et non assistées de l'action motrice.
Capacités basées sur la sensibilité proprioceptive.
Les recherches de V.I. Lyakh a montré que les capacités basées sur
sensibilité proprioceptive (sensation musculaire - selon I.M. Sechenov),
sont assez spécifiques. Il s'agit de la capacité à reproduire, évaluer,
mesure, différenciation du spatial, du temporel et du pouvoir
paramètres de mouvement.
Expliquer la présence d'un éventail assez large de soi-disant simples
capacités peuvent très probablement être le fait que le contrôle des mouvements pour divers
paramètres est effectuée à l'aide de divers propriorécepteurs.
Capacité à reproduire, évaluer, mesurer, différencier
les paramètres spatiaux, temporels et de force sont basés principalement sur
précision et subtilité des sensations motrices et de la perception, agissant souvent dans
combiné avec des capacités visuelles et auditives; avec peu d'expérience motrice
les sensations et perceptions des enfants sont encore trop grossières, imprécises, mal comprises
erreurs dans la reproduction, l'évaluation ou la différenciation des données spatiales,
signes temporels, spatio-temporels et de pouvoir du mouvement. Comme
acquérir l'expérience de ressentir et de percevoir les paramètres des mouvements effectués
deviennent plus précis, distincts et clairs.
En tout genre exercer sensations musculo-squelettiques et
les perceptions sont spécifiques.
C'est l'envie de l'originalité de la coordination des mouvements, des conditions environnementales,
projectiles utilisés. Perceptions spécialisées dans le sport
les activités sont autrement appelées sentiments. Sens les plus connus : la distance
Escrimeurs et boxeurs; sujet - gymnastes; eau - des nageurs;
temps - pour les coureurs, cyclistes, skieurs, etc.
Il s'ensuit que la capacité de se reproduire, de se différencier,
mesurer et évaluer les paramètres spatiaux, temporels et de puissance
mouvement, action ou activité en général, basée sur la précision et
les subtilités, les perceptions spécialisées ("sentiments"), sont très diverses,
sont de nature spécifique et évoluent en fonction des caractéristiques
un certain sport.
Cependant, ces capacités sont extrêmement rares dans l'isolement. outre
ils sont dans certains liens avec d'autres
CS spécifiques, ainsi que des caractéristiques physiques et psychologiques.
Ces connexions sont dues au fait que dans la coordination de l'activité motrice
mouvements agit comme un processus psychomoteur intégral, dans lequel, dans l'unité,
et imbrication étroite, ses différentes composantes sont présentées : intellectuelle
(programmation et sémantique), sensoriel, sensorimoteur et moteur
(spectacle, physique).
Capacité à reproduire, évaluer, mesurer et différencier avec précision
les paramètres de mouvement se développent principalement avec l'utilisation systématique
exercices de coordination préparatoire générale et spéciale, méthodes et
techniques méthodologiques pour le développement de CS spéciaux. Pour améliorer l'efficacité
influence pédagogique utiliser des approches méthodologiques visant à
améliorer ces capacités. Les méthodes de développement CS sont basées sur le système
l'exécution de tâches qui imposent des exigences élevées en matière de précision d'exécution
actions motrices ou mouvements individuels. Il y a des tâches analytiques
(sélectif) - pour l'exactitude de la reproduction, de l'évaluation, de la mesure et
différenciation de principalement l'un de n'importe quel paramètre de mouvement
(spatial, temporel ou force) et systématique - pour la précision
contrôle moteur général. Comprendre ce qu'est la séparation
conditionnellement, parce que l'exactitude de la reproduction, de l'évaluation, etc., disons,
paramètre spatial indépendamment de la fidélité, estimations
etc. il n'y a aucun signe de mouvement temporaire ou forcé.
Dans le processus réel de contrôle et de régulation du mouvement, ces types de précision
apparaissent toujours dans une unité organique. Par conséquent, bien qu'il soit possible
impact différentiel prédominant sur l'amélioration de la précision d'un
tout paramètre de mouvement, il est obligatoire de le régler pour obtenir
la précision d'exécution d'une action motrice dans son ensemble (V.I. Lyakh, 1989). À
mise en œuvre du développement et de l'amélioration ciblés du CS, des jeunes
les athlètes maîtrisent beaucoup plus rapidement et plus rationnellement divers
actions motrices; à un niveau de qualité supérieur
des programmes de formation nouveaux et plus faciles à reconstruire ; plus rapide
progresser vers les sommets de l'esprit sportif et rester plus longtemps dans le grand
des sports; améliorer avec plus de succès équipement sportif et tactiques ; Plus facile
faire face à des tâches qui nécessitent un haut niveau de psychophysiologie
fonctions dans les sphères sensorimotrices et intellectuelles; acquérir la compétence
dépenser rationnellement et économiquement leurs ressources énergétiques; constamment
reconstituer leur expérience motrice; éprouver de la joie et du plaisir
maîtrise constante de nouveaux et divers types d'exercices physiques
(VI Lyakh, 1989).
Caractéristiques anatomiques, physiologiques et psychophysiques des jeunes gymnastes
1. Entre 4 et 7 ans, l'ossification des os longs commence. L'ossification arrive
inégal et excessif charges de puissance peut interférer avec ce processus.
2. Au même âge, les courbures de la colonne vertébrale se forment et
lordose lombaire insuffisamment compensée. Par conséquent, les filles ont
posture incorrecte (ils marchent avec le ventre vers l'avant). Demande réfléchie
les exercices classiques aident à corriger la posture.
3. Chez les enfants de 5 à 6 ans, les muscles ne sont pas encore formés, il y a une inégalité
développement des groupes musculaires individuels. Ceux qui ont des muscles fléchisseurs plus forts
il convient de faire attention au développement des extenseurs et inversement.
4. Haute intensité des processus métaboliques, inefficacité des efforts musculaires,
une consommation d'énergie accrue peut entraîner une fatigue rapide. Voilà pourquoi
les charges doivent être faibles et avoir un caractère "fractionnel" avec des
pauses de repos.
5. Les mécanismes de régulation des systèmes cardiovasculaire et respiratoire ne sont pas encore
parfait. Le pouls est élevé et au repos, augmente même avec des
exercice physique, tension artérielle très fluctuante, respiration
rapide et superficiel. Mais sous l'influence du développement naturel et
classes régulières, les capacités fonctionnelles des enfants augmentent. Vers 7-8 ans
les enfants peuvent supporter des charges importantes, mais s'adaptent mieux à
activités d'intensité modérée.
6. Les qualités motrices de base se développent de manière inégale et dépendent
l'état des systèmes fonctionnels de l'enfant et son expérience respiratoire. Voilà pourquoi
travailler par divers moyens.
7. L'attention chez les enfants de 5-6 ans se tient difficilement, son volume et sa stabilité
augmenter progressivement et de manière insignifiante. Au cours du processus d'apprentissage,
utiliser de nouveaux stimuli lumineux et brefs pour garder l'attention
enfants. Il ne devrait pas y avoir plus de 1-2 commentaires sur la technique d'exécution à la fois.
8. Les enfants de 5-6 ans ne sont pas encore capables de séparer le non essentiel du principal,
fixent souvent leur attention sur le secondaire. Par conséquent, dans
à cet âge, il est conseillé d'utiliser une méthode d'enseignement holistique, d'étudier
des exercices simples, utiliser des explications concises et précises.
9. La visibilité de l'apprentissage est importante à cet âge. Montrer
doit être très précis et clair, car les enfants se contentent souvent
copier l'enseignant et peut répéter ses erreurs. Mais pour le développement du 2ème
système de signalisation, la reconstitution terminologique montrant doit être
être accompagnée d'une explication concise et compréhensible.
10. Les manifestations émotionnelles chez les enfants de 5 à 6 ans sont imparfaites, volontaires et
les qualités morales sont limitées. Par conséquent, il est nécessaire
travailler sans relâche pour développer ces qualités chez les enfants, en se souvenant que la louange et
les méthodes de récompense à cet âge sont beaucoup plus efficaces que les méthodes de punition.
11. Accompagnement musical des classes à ce stade de la formation initiale
doit être simple, compréhensible et accessible, proche des enfants de 5 à 7 ans
âge. Selon le nouveau règlement sur l'école des sports pour les jeunes, au stade initial de la préparation
les accompagnateurs ne sont pas inclus. Cela rend certainement difficile
le travail des formateurs (L.A. Karpenko, 1989).
1.3. Caractéristiques des moyens OFP et SFP au stade
entraînement préliminaire pour jeunes gymnastes
Mise en œuvre réussie d'une éducation physique complète des jeunes gymnastes pendant
dépend en grande partie de la sélection habile des moyens et des méthodes d'entraînement physique sur
sur plusieurs années selon un cycle annuel.
L'entraînement physique complet comprend des entraînement spécial,
entre lesquels il existe une relation étroite. Cette séparation permet de mieux
construire une démarche pédagogique à l'aide de divers moyens et méthodes.
Un entraînement physique spécial vise directement le développement
qualités physiques propres au sport.
Les moyens d'entraînement physique spécial sont: 1) compétitif
exercices, c'est-à-dire des actions holistiques menées dans le respect de toutes
les exigences fixées pour les compétitions ; 2) préparation spéciale
exercices visant directement le développement des qualités physiques. Ce
des exercices visant à développer les groupes musculaires qui portent l'essentiel
charge lors de l'exécution d'une action holistique
L'entraînement physique général vise principalement l'entraînement physique général.
développement du gymnaste, c'est-à-dire le développement des qualités physiques qui, bien que non
sont spécifiques au sport mais nécessaires en termes de
une augmentation complète des capacités fonctionnelles du corps.
L'entraînement physique général enrichit l'athlète avec une grande variété de
compétences. Malgré les diverses manifestations spécifiques des qualités physiques, tous
ils ont des schémas de développement communs, sur la base desquels ils se manifestent dans
ou tout autre sport.
L'entraînement physique général vise le développement global harmonieux de l'ensemble
corps, développement de tous ses muscles, renforcement des organes et des systèmes
corps et augmenter ses capacités fonctionnelles, améliorer les capacités
à la coordination des mouvements, à l'augmentation de la vitesse, de la force, de l'endurance, de l'agilité,
souplesse, correction des lacunes physiques et posturales chez les jeunes sportifs.
Le choix spécifique des moyens dépend des inclinations des personnes impliquées, des
traditions de l'équipe sportive et opportunités disponibles.
Pour les jeunes gymnastes, les moyens de préparation physique générale seront la marche, la course,
escalade, exercices pour développer le sens de l'équilibre, développement général
exercices avec et sans objets, exercices avec poids.
Une place importante dans le programme de leurs études doit être accordée aux mobilités et
jeux sportifs, divers types d'athlétisme, natation et plongeon
L'entraînement physique général et spécial doit être présenté dans tous
types de cycle annuel - préparatoire, compétitif (de base) et
transitoire, mais le ratio et les tâches changent.
Dans les premières années de formation, il est nécessaire de porter une grande attention à l'état physique général
préparation (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962),
car il contribue au développement diversifié et à l'amélioration des fonctions
capacités du corps des jeunes athlètes. La condition physique générale doit
réalisées tout au long de l'année, dont le volume varie selon
conditions dans les classes avec jeunes gymnastes est une combinaison de spécial et de général
l'entraînement physique, car ce n'est qu'à cette condition qu'il est possible d'atteindre des niveaux élevés
résultats sportifs.
CHAPITRE 2. OBJECTIFS, METHODES ET ORGANISATION DE LA RECHERCHE.
L'analyse de la littérature scientifique et méthodologique a permis de formuler l'objectif et
hypothèse de travail de l'étude.
Objectif : évaluer l'efficacité des moyens et méthodes utilisés pour le développement
souplesse et coordination des mouvements.
Hypothèse de recherche : sur fond de développement prioritaire de la flexibilité et de la coordination
la condition motrice générale des jeunes gymnastes peut également augmenter de 5 à 6
ans au stade préparatoire.
2.1. Objectifs de recherche.
1. Déterminer le niveau de développement de la préparation générale et spéciale.
2. Révéler la relation entre le développement de la flexibilité, la coordination des mouvements et
condition motrice générale.
3. Développement d'une sélection efficace des fonds dans le processus de formation,
visant à améliorer la formation générale et spécialisée.
2.2. Méthodes de recherche.
Pour résoudre les tâches, les méthodes de recherche suivantes ont été utilisées :
1. Analyse d'étude de la littérature scientifique et méthodologique;
2. Observations pédagogiques ;
3. Test des qualités motrices ;
4. Méthodes de statistiques mathématiques.
2.3. Organisation de l'étude
AnalyseLittérature. Pour obtenir des informations objectives sur les questions à l'étude, des éclaircissements
méthodes de recherche la littérature a été étudiée : sur les qualités physiques des athlètes,
sur les capacités de coordination des enfants de 5 à 6 ans, sur les caractéristiques d'âge des enfants
5 - 6 ans. Les caractéristiques des fonds OFP et SFP au stade initial ont été étudiées.
entraînement pour jeunes gymnastes; des données de métrologie sportive qui ont permis
analyser et justifier objectivement les résultats de la recherche. Il y avait aussi
analysé 40 sources littéraires d'auteurs nationaux.
Observations pédagogiques. Des observations pédagogiques ont été menées sur
compétitions et entraînements dans le village de Kozhevnikovo. Des observations ont été faites sur des enfants de 5
– 6 ans depuis décembre 2003. à mars 2004 à KSSh - 2 villages de Kozhevnikovo.
Test des qualités motrices. Un organisateur et guide important
Un facteur dans le processus d'entraînement physique est le contrôle du développement
qualités. L'un des indicateurs caractérisant le niveau de santé physique général
la préparation des gymnastes est leur réussite aux tests de condition physique.
Suite à la série recherche scientifique développé un ensemble d'outils pédagogiques
essais de contrôle. Il caractérise le niveau de développement des principales ressources physiques
qualités des enfants impliqués dans la gymnastique rythmique. Ce complexe
élaboré en tenant compte des documents normatifs de l'École des sports de la jeunesse.
Les tests suivants ont été utilisés pour déterminer la flexibilité :
"TWINE" sur la jambe droite. Les gymnastes de 5 à 6 ans effectuent des grands écarts au sol.
La distance entre le sol et la hanche est mesurée en centimètres. "Twine" permet
déterminer le développement de la flexibilité dans les articulations de la hanche.
"BRIDGE" est fixé pendant 2 secondes, la distance entre les mains et les talons est estimée
gymnastes en centimètres. "Bridge" vous permet de déterminer le développement de la flexibilité
colonne vertébrale.
"TURN OUT" dans articulations des épaules avec une corde à sauter est effectuée trois fois. mesuré
la distance entre les brosses en centimètres. "Twist" vous permet de déterminer
mobilité dans les articulations de l'épaule.
A partir de l'analyse des sources littéraires (V.I. Lyakh, 1989, 1998 ; A.V. Lagutin,
1996), trois tests ont été utilisés pour déterminer les
Capacité à maintenir l'équilibre;
Capacité à coordonner les mouvements;
Capacités de coordination liées à la motricité holistique
actions (capacité à s'orienter dans l'espace).
Le test HERON est effectué comme suit.
IP - debout sur la jambe droite (gauche), le genou de la gauche (droite) est déployé en
côté, le pied est pressé contre le genou de la jambe d'appui. Mains en avant avec les paumes vers le bas.
Au commandement du sujet, il doit fermer les yeux et maintenir une position fixe.
le temps maximum.
Dès que de petites fluctuations de mouvement ont commencé à être observées, le chronomètre
arrêté.
Pour déterminer la capacité à coordonner les mouvements, le test "UPOR
accroupi - emphase sur le mensonge".
IP - O.S.
1. Mettre l'accent sur l'accroupissement ;
2. Accent mis sur le mensonge ;
3. Mettre l'accent sur l'accroupissement ;
Un point est attribué pour un exercice entièrement terminé, chacun des
quatre phases de l'exercice est de ¼ de point.
La capacité à s'orienter dans l'espace a été évaluée à l'aide d'un test
"HUIT". Rampant dans une emphase, debout courbé, le long d'une distance en forme de huit.
IP - Debout à quatre pattes (les genoux ne touchent pas le sol) entre deux
cubes situés à une distance de 1,5 mètre les uns des autres. une paume
mains est à la marque indiquant le milieu de la distance entre les cubes.
Tâche : ramper à quatre pattes "HUIT", en se penchant autour de chaque cube trois
fois. Temps d'exécution estimé de la tâche en secondes. Le résultat est pris en compte
un essai.
Pour déterminer la condition physique générale, les tests suivants ont été effectués :
1. Saut en longueur depuis un endroit. La distance est mesurée en centimètres.
2. Courez 20 mètres. Temps d'exécution estimé de la tâche en secondes. Trois courses
tentatives et le meilleur résultat est laissé.
3. Accrochez-vous bras pliés. Temps d'exécution estimé de la tâche en secondes.
IP - suspendu à une barre fixe en pronation, le menton est au-dessus de la barre,
ne concerne pas. Dès que le menton touche la barre transversale, le chronomètre
arrêté.
Méthodes de statistiques mathématiques.
Tous les résultats expérimentaux ont été traités à l'aide de
méthodes de statistiques mathématiques énoncées dans les manuels pertinents
(L.P. Kanakova, O.I. Zagrevsky, 2003, etc.).
1. Valeur moyenne arithmétique de la caractéristique :
2. écart type - dispersion :
3. erreur moyenne arithmétique :
4. Coefficient de corrélation du rang de Spearman.
5. L'importance des différences a été déterminée par le rang
Coefficient de corrélation:
Selon l'appréciation de la fiabilité des résultats obtenus, les principaux
seuil de signification accepté de 1 à 5 %.
CHAPITRE 3. ASPECTS MÉTHODOLOGIQUES DU DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET
DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS DES FILLES DE 5-6 ANS DANS LE PROCESSUS D'ÉDUCATION ET DE FORMATION SUR
ÉTAPE DE PRÉPARATION PRÉLIMINAIRE.
3.1.
L'étude de la condition motrice des gymnastes de 5-6 ans
étape préliminaire au début de l'étude.
Tableau 1
Le niveau de forme motrice au début de l'étude
| Essais | X | b |
| Saut en longueur debout (cm) | 120,2 | 9,1 |
| Courir 20 m(s) | 6,01 | 0,64 |
| Accroché aux bras(s) plié(s) | 4,0 | 3,04 |
| Ficelle (cm) | 19,8 | 4,9 |
| Torsion dans les articulations de l'épaule avec une corde (cm) | 57,0 | 9,7 |
| Pont (cm) | 8,8 | 0,7 |
| Équilibre sur une jambe (s) | 3,26 | 2,05 |
| Mouvement dans une emphase en position debout le long d'une trajectoire en forme de 8 (c) | 39,13 | 8,3 |
| Accent accroupi accent allongé (nombre de fois) | 6,26 | 3,65 |
Tableau numéro 2
Tableau de correspondance de la relation entre le développement de la flexibilité et la coordination
mouvements au début de l'étude
Sur la base de l'analyse de corrélation des gymnastes au stade des préliminaires
la formation a révélé une faible relation inversement proportionnelle entre la flexibilité
colonne vertébrale et la coordination des mouvements, ainsi que la mobilité dans
articulations des épaules et équilibre statistique. Coefficient reçu
la corrélation était de r = 0,08, ce qui n'est pas un indicateur fiable. Plus
une forte relation directement proportionnelle a été obtenue entre la mobilité dans
articulations des épaules et la coordination des mouvements, le coefficient de corrélation était
r = 0,3. La fiabilité des résultats n'a pas été trouvée (P> 0,05).
Tableau n° 3
Tableau de correspondance de la relation entre le développement de la coordination des mouvements
et la condition motrice générale au début de l'étude.
| Essais | Saut en longueur debout | Courir 20 mètres | Accroché aux bras fléchis |
| Équilibre sur une jambe | 0,2 | 0,1 | 0,5 |
| Mouvement dans une emphase en se tenant debout le long d'une trajectoire en forme de 8 | 0,2 | 0,4 | 0,1 |
| Accent accroupi - accent allongé | 0,4 | 0,03 | 0,7 |
L'analyse de corrélation a révélé la relation directement proportionnelle la plus proche
entre vitesse-force et capacités de puissance, Coefficient de corrélation
s'élève à r = 0,7 et s'avère significatif (p< 0,05)
3.2. Caractéristiques des moyens et méthodes de développement
flexibilité et coordination des mouvements selon la méthode expérimentale.
Comme l'a montré l'analyse des sources littéraires, en gymnastique rythmique, pour
l'atteinte d'un haut niveau sportif, il est nécessaire de développer
traitant de qualités telles que la flexibilité. Cette position est confirmée et
nos études expérimentales. Par conséquent, la tâche principale
expérience pédagogique pour nous était d'améliorer la méthodologie
développement de la flexibilité, sur la base des résultats de nos propres recherches.
Le processus de développement de la flexibilité s'est effectué progressivement.
Le dosage des exercices visant à développer la souplesse était faible, mais
des exercices ont été appliqués systématiquement, à chaque leçon. Aussi ces
les exercices étaient inclus dans les exercices du matin.
Avant de commencer des exercices pour augmenter la mobilité articulaire,
un échauffement a été effectué pour échauffer les muscles.
Les exercices d'étirement avaient un effet s'ils étaient répétés jusqu'à l'apparition de
sensation de douleur légère.
Les principaux moyens de développer la flexibilité étaient les exercices d'étirement,
qui peut être dynamique (élastique, volant d'inertie, etc.) et
statique (maintien d'une amplitude maximale dans diverses postures)
personnage.
Des exercices d'étirement ont été effectués avec et sans poids.
L'utilisation de poids permet d'accentuer le développement des muscles,
assurant le mouvement des articulations.
Complexes d'exercices visant à développer la mobilité dans divers
articulations du système musculo-squelettique, consistant en des exercices actifs
(l'amplitude maximale est atteinte par l'interprète lui-même) et passive
(l'amplitude maximale est obtenue à l'aide de forces externes supplémentaires).
La charge en exercices de flexibilité dans les cours individuels et tout au long de l'année
augmenté en augmentant le nombre d'exercices et le nombre de répétitions.
Le rythme pendant les exercices actifs était de 1 répétition par 1 seconde ; à
passif - 1 répétition en 1 - 2 secondes; tenir des positions statiques -
20-30 secondes.
Lors de l'exécution de tâches sur la flexibilité, un objectif spécifique a été fixé pour l'enfant,
disons tendre la main vers un certain point ou objet. Technique similaire
permet une plus grande amplitude de mouvement.
La principale méthode de développement de la flexibilité est la méthode répétée, où des exercices sur
les étirements ont été effectués en séries de 10 à 12 répétitions chacune. Amplitude
les mouvements augmentaient de série en série. De tels exercices donnaient
le plus grand effet, et si les enfants se produisaient quotidiennement à la maison et ne manquaient pas
entraînements. En formation, 40% du temps était consacré au développement de la flexibilité.
Le ratio suivant a été appliqué dans l'utilisation des exercices de développement
flexibilité : 40 % - actif ; 40 % passif ; 20% statique.
Puisque les enfants de 5-6 ans avaient cours 3 fois par semaine,
système de devoirs a été utilisé, qui comprenait:
des exercices visant à développer la souplesse de la colonne vertébrale, de la hanche et
les articulations de la cheville, les ligaments poplités, ainsi que la corde à sauter. Pour
Développement de la flexibilité dans le processus de formation, des exercices ont été utilisés
nature vitesse-force: mouvements élastiques, balançoires avec
tenant les jambes. En même temps, si les exercices étaient effectués avec des poids, le poids
les poids ne doivent pas avoir réduit la vitesse des balançoires ou des sauts élastiques
mouvements (les poids ne dépassaient pas 2-3% du poids corporel de la gymnaste). Comme
des méthodes d'amélioration de la flexibilité ont été utilisées pour le jeu et la compétition
méthodes, alors les cours étaient intéressants et amusants (qui peut plier
au dessous de; qui, sans plier les genoux, pourra soulever un plat
sujet, etc).
Les exercices de flexibilité ont été effectués dans l'ordre suivant : au début
exercices pour les articulations des membres supérieurs, puis - le tronc et le bas
membres.
Les conditions de réalisation de l'exercice sont grandement facilitées par l'accompagnement.
Les exercices ont d'abord été pratiqués à l'appui, puis sans appui.
Les flexibilités active et passive se développent en parallèle.
Exercices utilisés pour développer la souplesse :
1. Mouvements élastiques répétés qui augmentent l'intensité de l'étirement. N-
R : virages élastiques vers l'avant.
2. Mouvements exécutés dans la plus grande amplitude possible. N-R : virages arrière
et vers l'échec.
3. Inertie des mouvements de n'importe quelle partie du corps. H-R : balancez vos jambes vers l'avant ou vers l'intérieur
côté avec une amplitude de mouvement progressivement croissante.
4. Soutien externe supplémentaire. H-R : poignées sur le rail
mur de gymnastique ou une partie séparée du corps, suivi d'un tirage
une partie du corps à l'autre.
5. Aide active d'un partenaire.
Une série d'exercices pour le développement de la souplesse
1. Inclinez-vous vers l'avant, jambes écartées. Touchez votre poitrine au sol et maintenez-le
position 2-3 secondes. Pour répondre avec succès à cette exigence réglementaire,
a) assis sur le sol, jambes jointes, penché en avant avec l'aide d'un entraîneur qui
presse avec les mains dans la zone des omoplates;
b) debout dans une inclinaison vers l'avant, s'efforcer de toucher le sol avec les paumes, puis le front,
jambes poitrine;
c) se tenir dos au mur de gymnastique, se pencher en avant, saisir
le deuxième rail et tirez vers vous, en vous penchant de plus en plus profondément (les jambes ne
pliez);
d) debout face au mur de gymnastique, posez votre pied droit sur la rampe du
la hauteur de la ceinture (ou de la poitrine) et, penché en avant, s'efforcer de toucher avec la poitrine
e) assis les jambes écartées plus larges, inclinez-vous vers l'avant avec de l'aide.
2. Pont à partir d'une position couchée.
La capacité à réaliser un pont est essentielle non seulement pour le développement
souplesse du corps, mais aussi pour des exercices au sol et acrobatiques réussis.
Exercices de pont :
a) se pencher en arrière, toucher le mur avec les mains;
b) à genoux, les mains en l'air, en s'inclinant vers l'arrière, en essayant de toucher le sol avec les mains ;
c) assis dos au mur, saisir le rail à hauteur de tête, se pencher
pieds écartés à la largeur des épaules, en se penchant pour se lever;
d) debout, dos au mur, penchez-vous en arrière et appuyez vos mains contre le mur,
compléter le pont ;
e) allongé sur le dos, pliez les jambes et posez les mains derrière la tête ;
e) pont arrière inclinable debout avec l'aide d'un entraîneur.
3. Lever une jambe droite vers l'avant, sur le côté (à la hauteur de la ceinture, de la poitrine), en arrière
(au-dessus du genou), debout contre le mur de gymnastique et appuyé dessus avec une main libre
main à la ceinture :
a) se balancer nu en avant, en arrière, sur le côté, debout contre le mur de gymnastique et
en s'appuyant dessus avec la main (en balançant le pied, tournez le pied vers l'extérieur, le corps et
garder la tête droite)
b) se tenir face (de côté) au mur et mettre une jambe droite sur le rail à une hauteur
ceintures. Accroupissez-vous sur la jambe d'appui, gardez la jambe tendue sur le rail ;
c) debout contre le mur, levez la jambe tendue vers l'avant, sur le côté et vers l'arrière à l'aide de
formateur (éviter la douleur);
d) Debout contre le mur, levez la jambe tendue vers l'avant, vers l'arrière, sur le côté avec
pondération (sacs de sable de 1 à 2 kg).
4. Twists dans les articulations des épaules avec une corde.
Pour développer la souplesse des articulations de l'épaule, il est recommandé d'effectuer régulièrement
a) mouvements circulaires des mains dans les plans latéral et frontal tour à tour,
séquentiellement et simultanément ;
b) également avec des massues, des haltères, des sacs de sable ;
c) à partir d'une position debout, mains levées avec un bandage en caoutchouc, torsion, abaissement des mains
dos derrière le dos et retour à la position de départ;
d) aussi, mais avec une corde, les bras plus larges que les épaules.
5. Ficelle droite.
p.3. élever les jambes sur le côté de 90 degrés, contribue bonne performance
ficelle droite et élimine les blessures traumatiques. En plus de ceux indiqués
a) à partir d'un accent allongé jambes écartées plus larges, chaussettes tournées vers l'extérieur, rotation du torse
à droite et à gauche, en mettant les mains dans un sens, puis dans l'autre.
En vous tournant vers la gauche, efforcez-vous de toucher le sol avec la cuisse droite, en tournant
à droite, - cuisse gauche;
b) debout face au mur de gymnastique, écartez plus largement vos jambes. tenir bon
les mains derrière le mur, s'efforcer de descendre le plus bas possible ;
c) aussi, mais debout sur le 2ème - 3ème rail ;
d) debout avec les jambes écartées plus larges, médecine-ball entre les jambes. Étirer les jambes pour lutter
s'asseoir sur le ballon
e) des jambes aux cheveux gris écartées plus larges, en s'appuyant sur les mains vers l'avant, debout sur vos pieds et
UNIVERSITÉ PÉDAGOGIQUE D'ÉTAT DE TOMSK
FACULTÉ DE CULTURE PHYSIQUE ET DES SPORTS
THÈSE
SUJET
Fondamentaux de la méthodologie pour développer la flexibilité et la coordination des mouvements chez les jeunes gymnastes
(gymnastique rythmique)
Réalisé :
Étudiant en 6ème année d'OZO
Kuzmina N.V.
Conseiller scientifique:
Docteur en éducation
Sciences Zagrevsky O.I.
Thèse soutenue
"___" __________ 2004
Noter ________
TOMSK 2004
INTRODUCTION 3
CHAPITRE 1. CARACTÉRISTIQUES DE LA MÉTHODE DE DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS CHEZ LES JEUNES GYMNASTES. 6
1.1. Buts et objectifs, caractéristiques de la gymnastique rythmique en tant que sport. 6
1.2. CARACTÉRISTIQUES DE LA MÉTHODE DE DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS, CARACTÉRISTIQUES DE L'ÂGE. neuf
1.3. Caractéristiques des moyens OFP et SFP au stade de l'entraînement préliminaire pour les jeunes gymnastes. 25
CHAPITRE 2. OBJECTIFS, METHODES ET ORGANISATION DE LA RECHERCHE. 28
2.1. Objectifs de recherche. 28
2.2. Méthodes de recherche. 28
2.3. Organisation de l'étude. 28
CHAPITRE 3. ASPECTS MÉTHODOLOGIQUES DU DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS DES FILLES DE 5-6 ANS DANS LE PROCESSUS D'ÉDUCATION ET DE FORMATION AU STADE DE LA FORMATION PRÉLIMINAIRE. 33
3.1. L'étude de la condition motrice des gymnastes de 5-6 ans au stade préliminaire au début de l'étude. 33
3.2. Caractéristiques des moyens et méthodes de développement de la souplesse et de la coordination des mouvements selon la méthode expérimentale. 35
3.3. Résultats de recherche. 43
CONCLUSION : 45
LITTÉRATURE.. 47
ANNEXE ……………………………………………………………………….. 51
INTRODUCTION
À l'heure actuelle, les traits caractéristiques du sport moderne sont son important rajeunissement et la croissance constante des réalisations sportives.
Consacrée aux travaux de recherche, il semble à première vue que la science moderne n'ait laissé aucun problème en suspens. En même temps, la pratique, aussi parfaite soit-elle, est toujours caractérisée par le désir d'obtenir des résultats plus rapidement et avec moins d'efforts et d'argent. C'est-à-dire améliorer la qualité, la productivité et l'efficacité du travail social. À cet égard, une situation problématique se pose liée à la nécessité de créer de nouvelles méthodes, technologies, méthodes de production et formation.
Jusqu'à un certain point, les besoins de la pratique de créer de nouvelles façons de résoudre les problèmes auxquels elle est confrontée sont satisfaits grâce aux connaissances scientifiques existantes. Cependant, tôt ou tard, ces connaissances ne suffisent pas à résoudre le problème de la situation, il est nécessaire d'élargir le potentiel théorique, de créer une nouvelle base scientifique, de proposer de nouvelles idées, concepts, théories scientifiques.
Cependant, la croissance continue des résultats nécessite la recherche de nouvelles formes, moyens, méthodes de travail avec les jeunes sportifs. L'entraînement et l'éducation à long terme d'athlètes de haut niveau sont un processus complexe, dont le succès est déterminé par un certain nombre de facteurs. L'un de ces facteurs est le développement de la flexibilité et l'identification de moyens, de moyens et de méthodes plus efficaces avec lesquels vous pouvez obtenir le meilleur résultat dans les plus brefs délais. En raison de la forte diminution de l'âge de début des cours de gymnastique rythmique ces dernières années, les jeunes gymnastes âgés de 8 à 9 ans doivent suivre un programme compétitif dans quatre à six types de concours multiple. En un ou deux ans, il devient nécessaire d'enseigner aux filles des exercices avec différents objets qui diffèrent les uns des autres par de nombreuses caractéristiques. Par conséquent, le développement de la flexibilité est d'une grande importance et constitue l'une des tâches les plus importantes du processus d'éducation et de formation. Parfois, dans le contexte du développement prioritaire de la flexibilité, une diminution de la condition motrice des jeunes gymnastes se manifeste.
À ce jour, il est pertinent d'identifier la relation entre la croissance des qualités individuelles dans le contexte d'un transfert positif dans le développement d'une qualité à d'autres.
Ce sujet a été choisi et développé non par hasard, car l'importance de la capacité qui se caractérise par la flexibilité et la coordination des mouvements est fondamentalement importante en gymnastique rythmique, à savoir sans développer la flexibilité et sans améliorer la coordination des mouvements. À notre avis, il est non seulement impossible d'obtenir des résultats dans le sport, mais il est généralement impossible pour les personnes impliquées de rester dans ce domaine d'activité ou de créativité sportive.
Nous croyons que la flexibilité est une qualité fondamentale pour le sport dont nous parlons dans cet article. La coordination des mouvements est le principe fondamental, le fondement de toute activité physique associée non seulement à la gymnastique rythmique, mais en général à la vie générale d'une personne. Et ayant un certain bagage de connaissances initiales concernant ces types de capacités, nous devons tenir compte des caractéristiques individuelles de chaque enfant, car la prédisposition et la capacité potentielle seront complètement différentes. En ce sens, nous devons prévoir une approche strictement individuelle dans le choix des méthodes et des méthodes d'influence pour le développement des qualités dont nous avons besoin (souplesse et coordination des mouvements). Nous comprenons que la qualité, définie comme flexibilité, est spécifique et contient les directions d'une certaine gamme d'influence, donc, même si nous appliquons la méthodologie traditionnelle, nous obtiendrons certainement des résultats, ce qui ne peut pas être dit des mouvements de coordination, puisque cette qualité , la capacité d'une personne est associée aux lois générales de son développement interne, incorporées à l'origine dans son activité de vie générale et soumises à des lois indépendantes de l'influence physique externe. En ce sens, notre tâche est de mettre le corps humain dans des conditions non conventionnelles et atypiques pour son activité physique quotidienne, c'est-à-dire la tâche du coach est d'inventer un ensemble universel d'exercices spécifiques d'une direction spécifique, capable de développer la coordination des mouvements entre les personnes impliquées et de mettre cette qualité à un niveau fondamentalement nouveau.
Un ensemble universel d'exercices qu'un entraîneur utilise dans son travail devrait avoir un impact non seulement pour améliorer la flexibilité et la coordination des mouvements, mais aussi pour maintenir et développer les qualités physiques de base des stagiaires, à savoir la force, la vitesse, l'endurance, etc.
OBJET DE RECHERCHE est : un processus d'éducation et d'entraînement avec de jeunes gymnastes.
SUJET DE RECHERCHE est: l'étude et l'application de moyens et méthodes spéciaux pour le développement de la flexibilité et de la coordination des mouvements.
LE BUT DE LA THÉRAPIE :évaluer l'efficacité des moyens et méthodes utilisés pour le développement de la souplesse et de la coordination des mouvements.
HYPOTHÈSE: Nous avons supposé que dans le contexte du développement de la flexibilité et de la coordination des mouvements, la capacité motrice des jeunes gymnastes de 5 à 6 ans au stade de l'entraînement préliminaire augmenterait.
OBJECTIFS DE LA RECHERCHE :
1. L'étude de la littérature scientifique sur le sujet de recherche.
2. Développer une méthodologie pour enseigner le développement de la flexibilité et de la coordination des mouvements chez les jeunes gymnastes.
3. Vérifier expérimentalement son efficacité dans le processus de formation.
CHAPITRE 1. CARACTÉRISTIQUES DE LA MÉTHODE DE DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET
DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS CHEZ LES JEUNES GYMNASTES.
1.1. Buts et objectifs, caractéristiques de la gymnastique rythmique en tant que sport.
L'objectif principal de l'éducation physique et des sports précoces est de créer une base solide pour élever une jeune génération en bonne santé, forte et harmonieusement développée.
Les missions principales de la formation initiale :
1. Renforcer la santé et le développement harmonieux de tous les organes et systèmes du corps concernés.
2. Formation d'une posture correcte et d'un style gymnastique d'exécution d'exercices.
3. Préparation physique générale polyvalente et développement initial des qualités motrices importantes en gymnastique rythmique (dextérité, souplesse, force, vitesse, capacité de saut et équilibre)
4. enseigner les bases de la technique d'exercice sans et avec objets.
5. Développement de qualités spécifiques : plasticité, dansabilité, musicalité, expressivité et activité créatrice.
6. Susciter l'intérêt pour la gymnastique rythmique, favoriser la discipline, la précision, la diligence et l'indépendance.
7. Participation à des spectacles de démonstration et à des compétitions pour enfants (L.A. Karpenko, 1989).
Caractéristiques de la gymnastique rythmique en tant que sport
L'abondance et la spécificité des moyens déterminent les caractéristiques méthodologiques de la gymnastique rythmique, parmi lesquelles, selon les auteurs (G.A. Bobrova, 1978; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982), les plus caractéristiques sont les suivantes :
D'abord, la libre circulation du gymnaste autour du site, qui comprend des éléments de danse, de ballet, d'expressions faciales, de plastique, des éléments sans objet et avec objets, ainsi que des éléments d'acrobatie simplifiée et stabilisée.
Deuxièmement, la gymnastique rythmique est associée à l'art de posséder son corps dans des conditions naturelles. D'après E.V. Biryuk (1982): "La gymnastique rythmique est l'art du mouvement expressif."
Troisièmement, une caractéristique de la gymnastique rythmique est l'accompagnement musical. Grâce à la fusion de la dynamique des mouvements avec la nature de l'accompagnement musical, les mouvements acquièrent une coloration émotionnelle différente et acquièrent une dansabilité. Cette connexion s'effectue non seulement en coordonnant le mouvement avec la taille et le tempo de l'accompagnement musical, mais également en éduquant les élèves à comprendre correctement la musique et à exécuter des mouvements conformément à son contenu et à sa forme. La musique crée une représentation plus vivante de la nature du mouvement.
Quatrièmement, la particularité réside dans la capacité d'influencer efficacement l'éducation esthétique
Cinquièmement, la caractéristique est associée à la mémoire motrice et à l'attention.
Pour réaliser des combinaisons complexes, des exercices originaux, un gymnaste doit avoir une bonne mémoire et une bonne attention. La complexité des structures des actions motrices des gymnastes nécessite la mémorisation d'un grand volume de mouvements relativement indépendants. Cela impose des exigences à la mémoire motrice des gymnastes, ainsi qu'à des qualités telles que la diligence, la clarté et la précision de la reproduction des mouvements,
D'après J.A. Belokopytova (1988), l'efficacité du processus d'entraînement dépend en grande partie d'une perception claire du mouvement.
La perception est basée sur les sensations visuelles: l'œil évalue non seulement la distance de l'objet et des partenaires, mais trace également les détails des mouvements, actions étudiés et améliorés, vous permet d'obtenir des informations à leur sujet.
Le succès de l'entraînement et de l'amélioration de la gymnastique rythmique est largement déterminé par l'attention du gymnaste aux mouvements, à leurs détails, à la clarté de la perception ou, en d'autres termes, à la coordination des mouvements.
L'attention du gymnaste se caractérise par les caractéristiques suivantes : concentration, large distribution sur les objets en mouvement (partenaires, objets), passage rapide d'un épisode à l'autre, grand volume (voir la plate-forme) et intensité, en particulier dans les situations tendues.
La caractéristique suivante est la composition de l'exercice libre. La tendance à une égalisation relative des capacités techniques et physiques des gymnastes qui prétendent remporter des prix dans des compétitions de haut niveau aggrave considérablement la lutte compétitive, dont la victoire commence à être déterminée par l'originalité, la nouveauté de la composition des programmes libres ( aussi bien en championnat individuel qu'en championnat collectif).
La dernière caractéristique est l'intégrité.
L'intégrité consiste en la participation de toutes les parties du corps au mouvement effectué. Cela signifie que le mouvement principal donné au gymnaste doit nécessairement être accompagné de mouvements supplémentaires. Par exemple, le mouvement principal : de la position initiale de la main vers la gauche, déplacez-les avec un arc vers le bas vers la droite. Les mouvements supplémentaires seront : a) le mouvement de la tête, s'abaissant et se levant vers la gauche après le mouvement des mains ; b) le mouvement de la ceinture scapulaire, d'abord légèrement descendante, puis légèrement montante, selon le mouvement des mains; c) inclinaisons légèrement perceptibles du torse dans le sens du mouvement des bras.
En général, les exercices sont exécutés ensemble, en douceur avec une légère flexion des bras au niveau des articulations. Les mouvements des mains sont légèrement en retard par rapport au mouvement des bras. L'intégrité des mouvements se manifeste le plus clairement dans des exercices tels que la vague et le swing.
Les caractéristiques méthodologiques de la gymnastique rythmique énumérées ci-dessus caractérisent principalement les activités des athlètes dans les conditions des séances d'entraînement. Les conditions dans lesquelles se déroulent les compétitions sont sensiblement différentes des conditions d'entraînement. Pour surmonter efficacement les difficultés créées par les activités compétitives (tension émotionnelle, fièvre de départ), un gymnaste doit posséder les qualités suivantes : courage, équilibre, maîtrise de soi, persévérance, recherche de la réussite.
Gymnastique rythmique - tout autour.
Les gymnastes juniors concourent dans des exercices avec engins (corde, cerceau, ballon, massues, ruban) et dans des exercices sans engins.
Les gymnastes des grades supérieurs n'effectuent pas d'exercices sans appareil.
En plus du concours multiple, le programme des compétitions prévoit également des exercices en groupe (5 gymnastes) à un ou deux engins.
1.2. CARACTÉRISTIQUES DE LA MÉTHODE DE DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET
COORDINATION DES MOUVEMENTS, CARACTÉRISTIQUES D'ÂGE.
L'une des qualités physiques les plus importantes en gymnastique rythmique est la flexibilité - la capacité d'effectuer des exercices avec une large gamme de mouvements. Sans cette qualité, il est impossible de cultiver l'expressivité du mouvement, la plasticité et d'améliorer leur technique, car avec une mobilité insuffisante dans les articulations, les mouvements sont limités et contraints (T. S. Lisitskaya, 1982).
La souplesse est nécessaire pour effectuer des mouvements ondulatoires, des exercices acrobatiques inclus dans le programme de gymnastique rythmique, pour adopter une posture en vol lors de l'exécution de sauts (D. Mavromati, 1982).
De par leur nature biomécanique, la grande majorité des exercices de gymnastique nécessitent une bonne mobilité des articulations, et certains dépendent généralement totalement du niveau de développement de cette qualité.
Avec un haut niveau de mobilité, des conditions préalables se posent pour un mouvement économique dans l'articulation, car si la longueur initiale des muscles s'avère plus grande, cela vous permet de montrer une plus grande force, les articulations deviennent plus souples, ce qui signifie que moins de force est nécessaire pour effectuer un mouvement dans l'articulation (Yu.V. Menkhin, 1989 ).
Une mobilité insuffisante des articulations est une conséquence d'une mauvaise élasticité des muscles et des ligaments entourant ces articulations, ainsi que d'un mauvais développement des muscles antagonistes (D. Mavromati, 1972). Il ne suffit pas de lever la jambe haut puis de la baisser rapidement. Vous devez être capable de garder votre jambe en position haute. Il ne suffit pas de faire un virage serré en arrière sur une jambe et, après avoir soulevé l'autre vers l'équilibre arrière, de toucher le sol avec votre main, vous devez également pouvoir soulever le corps après cela sans abaisser la jambe. Ainsi, en lien étroit avec le développement de la souplesse, il est nécessaire de développer la force des muscles antagonistes.
La flexibilité se manifeste dans l'amplitude de l'amplitude (gamme) de la flexion-extension et d'autres mouvements. En conséquence, ses indicateurs sont mesurés par l'amplitude limite des mouvements, estimée en degrés angulaires ou en valeurs linéaires (centimètres) (L.P. Matveev, 1991).
L'amplitude est comprise comme le degré de développement des qualités de la gymnastique, l'amplitude des mouvements et l'échelle des exercices avec des objets. L'amplitude dépend principalement des qualités physiques de l'athlète et de son degré de développement. L'une des principales qualités en matière d'amplitude est la flexibilité.
Grâce à cela, l'exécution de tous les types d'exercices de gymnastique est facilitée - inclinaisons, équilibres, sauts, vagues. La flexibilité donne à l'athlète de la plasticité, de la douceur, de la grâce. La gymnastique rythmique moderne accorde une attention particulière à cette qualité, elle est donc d'une importance décisive dans les exercices d'agrès.
Une importance particulière est attachée au développement de la flexibilité de la colonne vertébrale non seulement dans la région lombaire, mais également dans les régions thoracique et cervicale, ce qui est important pour maîtriser les vagues, les coups et les mouvements des anneaux.
La technique des exercices de gymnastique nécessite une grande amplitude de mouvement dans l'articulation de la hanche, une éversion et une grande mobilité de l'articulation de la cheville. Non moins importante, en particulier pour maîtriser la technique de possession d'objets, est la mobilité des articulations de l'épaule, du coude, du poignet dans tous les plans.
Distinguez flexibilité active et flexibilité passive. Sous actif , La flexibilité signifie la mobilité maximale possible dans l'articulation, que l'athlète peut montrer par lui-même, sans aide extérieure, en utilisant uniquement la force de ses muscles. La flexibilité passive est déterminée par l'amplitude la plus élevée pouvant être atteinte en raison des forces externes créées par un partenaire, un projectile, des poids.
La valeur de la flexibilité active est toujours inférieure à la flexibilité passive. Ainsi, lorsque la jambe est enlevée, l'amplitude du mouvement dans l'articulation de la hanche est moindre que lorsque le même mouvement est effectué avec l'aide ou l'AVC (L.P. Orlov, 1973).
Sous l'influence de la fatigue, la flexibilité active diminue (en raison d'une diminution de la capacité des muscles à se détendre complètement après une contraction précédente) et la flexibilité passive augmente (en raison d'une diminution du tonus musculaire qui contrecarre les étirements) (B.A. Ashmarin, 1990).
C'est en gymnastique rythmique que la flexibilité active est d'une grande importance, offrant la liberté de mouvement nécessaire, ainsi que vous permettant de maîtriser un équipement sportif rationnel.
Cependant, une mobilité optimale dans les articulations ne peut être atteinte qu'avec le développement simultané de la flexibilité active et passive.
Pour éduquer la flexibilité dans les exercices de gymnastique rythmique, des exercices d'étirement sont utilisés, exécutés avec une amplitude maximale.
Les exercices passifs peuvent être de caractère dynamique (ressort) ou statique (maintien d'une posture). La combinaison des mouvements de ressort suivis de la fixation de la posture apporte le plus grand effet pour le développement de la flexibilité passive (TS Lisitskaya, 1982).
Il existe également une flexibilité générale et spéciale. Le général est caractérisé par l'amplitude maximale des mouvements dans les plus grandes articulations, le second - par l'amplitude des mouvements correspondant à la technique d'une action motrice spécifique (B.A. Ashmarin, 1990).
Avec l'âge, en raison d'une augmentation de la masse des tendons (par rapport aux muscles) et d'un certain compactage du tissu musculaire lui-même, la résistance tonique des muscles à l'action des forces de traction augmente et la flexibilité se détériore. Afin de prévenir la détérioration de la mobilité dans les articulations, qui est particulièrement visible à l'âge de 13-14 ans, il est nécessaire de commencer à développer la flexibilité passive en temps opportun. Pour le développement de la flexibilité passive, la période sensible sera l'âge de 9-10 ans, et pour la flexibilité active, 10-14 ans (V.I. Filippovich, 1971).
La gymnastique rythmique est un sport complexe. Une caractéristique de la maîtrise de la gymnastique rythmique est la maîtrise de la coordination complexe et fine du mouvement, la capacité de transmettre non seulement la nature générale du mouvement, mais également ses détails (Yu.N. Shishkareva et L.P. Orlov, 1954).
En gymnastique rythmique, l'entraînement physique vise le développement harmonieux de toutes les qualités. Une grande importance chez les enfants de 5 à 6 ans est accordée à l'éducation d'une posture correcte, à l'exclusion d'une déflexion lombaire excessive, d'un voûte, d'un pied bot. Cependant, plus d'attention que d'autres est accordée au développement des capacités de flexibilité et de coordination (TS Lisitskaya, 1982).
Les capacités de coordination (CS) représentent la fonctionnalité de certains organes et structures du corps, dont l'interaction détermine la coordination des éléments individuels du mouvement en une seule action motrice sémantique (B.A. Ashmarin, 1990).
En termes généraux, le CS est compris comme les capacités d'une personne qui déterminent sa préparation pour un contrôle et une régulation optimaux de l'action motrice. Les capacités de coordination comprennent :
Orientation dans l'espace ;
Précision de la reproduction du mouvement en termes de paramètres spatiaux, de force et de temps ;
Les CS sont divisés en types généraux, spéciaux et spécifiques.Les CS les plus importants qui se manifestent spécifiquement dans les activités pratiques et sportives d'une personne comprennent :
Capacités basées sur la sensibilité proprioceptive (sens musculaire);
Capacité à s'orienter dans l'espace;
La capacité de maintenir l'équilibre;
Sens du rythme;
Capacité à reconstruire les actions motrices;
Stabilité statocinétique ;
La capacité de relaxation musculaire volontaire, V.I. Lyakh (1989) indique que la période la plus favorable au développement du CS chez les filles est l'âge de 11-12 ans.
La capacité de s'orienter dans l'espace.
Cette capacité est comprise comme la capacité de déterminer avec précision et de modifier en temps opportun la position du corps et de se déplacer dans la bonne direction. Une personne manifeste cette capacité dans les conditions appropriées de toute activité (sur le terrain de gymnastique, sur le terrain pour jouer au volleyball, au tennis, au basketball, etc.). Il en résulte que la capacité à s'orienter dans l'espace se manifeste spécifiquement dans chaque sport.
Sa manifestation et son développement dépendent largement de la vitesse de perception et d'appréciation des conditions spatiales de l'action, qui
est réalisé sur la base de l'interaction complexe des analyseurs (parmi eux, le rôle principal appartient au visuel).
La principale approche méthodologique visant spécifiquement à améliorer cette capacité est l'exécution systématique de tâches contenant des exigences toujours croissantes en termes de vitesse et de précision d'orientation dans l'espace. .
La capacité à maintenir l'équilibre.
La croissance de l'esprit sportif en gymnastique dépend en grande partie de l'activité de l'analyseur vestibulaire. Avec les analyseurs moteurs et visuels, il fournit une orientation dans l'espace, affecte le niveau de coordination motrice et la qualité de l'équilibre.
Les observations montrent que les gymnastes, dont l'analyseur vestibulaire n'est pas bien développé, maîtrisent généralement difficilement le matériel du programme, ils éprouvent des difficultés à maîtriser les mouvements de rotation et à maintenir l'équilibre (Yu.P. Kobyakov, 1976)
La capacité à maintenir la stabilité de la posture (équilibre) dans certaines positions du corps ou lors de l'exécution de mouvements est d'une importance vitale, car l'exécution de mouvements même relativement simples nécessite un niveau de développement suffisamment élevé des organes de l'équilibre.
La manifestation de l'équilibre est variée. Dans certains cas, il est nécessaire de maintenir l'équilibre dans des positions statiques (debout sur une jambe en position « hirondelle », poirier en gymnastique et en acrobatie) ; dans d'autres - au cours de l'exécution de mouvements (en marchant et en courant sur une bûche ou un autre objet étroit, etc.) - équilibre dynamique.
Il existe également une troisième forme d'équilibre - l'équilibre avec des objets et sur des objets, par exemple, l'équilibre avec une masse de gymnastique debout sur la paume de votre main ; tenir le ballon sur la tête en restant immobile ou en mouvement ; maintenir l'équilibre en se tenant debout sur un rouleau, etc.
L'amélioration de la stabilité statique et dynamique se fait sur la base de la maîtrise des habiletés motrices, ainsi que dans le processus d'application systématique d'exercices de coordination préparatoires généraux et spéciaux. Les éléments d'équilibre font partie intégrante de presque tous les mouvements : cyclique, acyclique, lancer, acrobatique, sports et jeux, etc. (VI Lyakh, 1989)
La variété des manifestations de l'équilibre oblige à préciser ses variétés. L'étude de la stabilité corporelle dans l'activité motrice est dans le champ de vision de nombreux auteurs. Cependant, la structure de ce DCC, ses principales composantes et manifestations, les facteurs qui déterminent le développement et les critères d'évaluation d'une position stable du corps n'ont pas encore été déterminés. Il est donc nécessaire, dans un premier temps, de définir et de justifier chacun des éléments structurants de cette qualité.
Étant un DCC complexe, l'équilibre a les composants suivants :
Disposition rationnelle des liens du corps ;
Minimisation du nombre de degrés de liberté du système mobile ;
Dosage et redistribution de l'effort musculaire ;
Le niveau d'orientation spatiale.
La base du contrôle de tout équilibre est l'interaction du corps avec la gravité terrestre. Plus la position du centre de gravité commun est élevée au-dessus du support, plus l'effet des forces gravitationnelles sur celui-ci est important et plus il est difficile de maintenir la stabilité.
Le premier composant - l'agencement rationnel des liens du corps - contribue à un meilleur équilibre. Une bonne posture en position assise ou debout contribue à une meilleure stabilité du corps.
La distribution mutuelle rationnelle des parties du corps affecte de manière significative l'activité musculaire. Ainsi, en position accroupie sur une jambe, l'activité des muscles du tronc et de la jambe d'appui augmente fortement.
Par conséquent, l'emplacement des liens du corps affecte non seulement de manière significative la perception externe de toute action motrice, mais contribue également à la préservation de la stabilité.
La deuxième composante de l'équilibre est le dosage et la redistribution des efforts musculaires. La difficulté de maintenir une position stable du corps après l'exécution de tout mouvement (tourner, sauter, culbuter) réside dans le fait que les efforts des groupes musculaires sont de courte durée, ne se produisant que dans certaines phases de l'action motrice, alors que au début et à la fin des mouvements, l'ampleur de ces efforts est différente. La quantité d'effort musculaire appliqué est largement déterminée par la manifestation spécifique de l'équilibre. Par exemple, maintenir l'équilibre sur un support surélevé et après avoir effectué une rotation nécessite une tout autre nature de l'application des efforts. Dans le second cas, il en faut plus, ce qui est associé à la présence d'une réaction de contre-rotation.
Le maintien de la stabilité après avoir effectué divers sauts nécessite de surmonter certaines forces d'inertie. Plus la technique de saut est complexe, plus les efforts à vaincre sont importants. Avec la nature à court terme de l'exécution des actions motrices, des difficultés supplémentaires surviennent associées à la résolution des problèmes de maintien de l'équilibre dans les plus brefs délais. Dans le même temps, les exigences pour la manifestation d'un niveau élevé de coordination intramusculaire et intermusculaire augmentent fortement.
Différents groupes musculaires, comme vous le savez, ont un degré d'activité inégal. Les muscles qui effectuent la charge principale tout en maintenant les liens du corps dans un état d'équilibre sont les plus importants. Par exemple, dans un poirier, une activité plus élevée est caractéristique des muscles des articulations du poignet et des muscles du dos.
Le troisième élément du maintien d'une position corporelle stable est le niveau d'orientation spatiale. Pour effectuer toute action motrice, à partir de mouvements naturels élémentaires :
tenir n'importe quelle posture, marcher, courir - aux exercices sportifs techniquement complexes, un certain degré d'orientation dans l'espace est nécessaire. Mieux c'est, plus il est facile de maintenir une position stable. L'orientation spatiale garantit la précision des mouvements lors du déplacement du corps et de ses liens individuels.
Dans divers types d'activité motrice, la précision spatiale des mouvements est d'une grande importance. Par exemple, la précision d'un lancer de balle dépend du degré de précision dans l'évaluation des caractéristiques spatiales des mouvements. Chaque action du moteur a une certaine structure et les informations sur ses paramètres sont envoyées via ses canaux spécifiques au système de contrôle.
Des concepts tels que « sens de la distance », « sens du ballon », etc., reposent sur l'interaction d'un ensemble de systèmes fonctionnels, ce qui permet de déterminer et de contrôler la distance. Par conséquent, maintenir la stabilité du corps lors de l'exécution de nombreuses actions motrices avec les yeux fermés est beaucoup plus difficile qu'avec les yeux ouverts.
Il existe deux principaux types d'équilibre : statique et dynamique. Dans le même temps, diverses manifestations de l'équilibre statique et dynamique ne sont pas présentées dans la littérature spécialisée, ce qui conduit à des interprétations différentes du rôle principal de certains facteurs dans le développement et l'amélioration de cette qualité.
Par conséquent, la définition des manifestations spécifiques de l'équilibre statique et dynamique est importante. Des études spéciales ont révélé que l'équilibre statique et dynamique a un certain nombre de manifestations spécifiques et non spécifiques. Les spécifiques sont associés à un type spécifique d'activité sportive, les non spécifiques sont le plus souvent caractéristiques des activités professionnelles et domestiques.
La division en manifestations spécifiques et non spécifiques est très conditionnelle, car il est impossible de faire une distinction claire dans l'activité motrice complexe sans violer la structure du mouvement. Néanmoins, l'attribution de ces deux groupes relativement indépendants est justifiée du point de vue du développement et de l'amélioration de la stabilité corporelle. Il faut garder à l'esprit qu'il est impossible d'atteindre une stabilité absolue du corps. Lors du maintien de l'équilibre, les muscles sont dans un certain état de tremblement, qui est plus prononcé chez les non entraînés, et il leur est donc plus difficile d'atteindre l'équilibre.
L'état du système respiratoire a une certaine influence sur le maintien de l'équilibre.
On sait qu'avec la respiration forcée, les mouvements oscillatoires du corps augmentent, ce qui entraîne une grande dépense d'efforts pour maintenir l'équilibre. Dans le même temps, retenir sa respiration pendant au moins 30 secondes provoque une diminution des vibrations corporelles.
L'un des facteurs affectant la capacité à maintenir une position stable du corps est le niveau de développement des qualités physiques et de coordination.Un certain degré de développement des qualités de force et de vitesse des muscles vous permet de répéter à plusieurs reprises des efforts de nature différente avec la vitesse maximale possible. Renforcer la manifestation de la stabilité du corps certains indicateurs de stabilité. Plus le niveau d'endurance générale et spéciale est élevé, plus l'athlète maîtrise rapidement divers types d'équilibre.
La capacité à maintenir l'équilibre dépend également du niveau de développement de la mobilité dans les articulations. Plus le degré de mobilité est élevé (dans une certaine mesure), plus il est facile d'assurer un agencement rationnel du corps et de ses liens individuels et ainsi de contrôler la stabilité.
Le niveau de développement de la flexibilité affecte également le maintien de l'équilibre. Un degré élevé de flexibilité de la colonne cervicale, thoracique et lombaire vous permet de prendre une position stable au-dessus du support.
L'agilité joue un rôle important dans le maintien de l'équilibre, en particulier dans les exercices de rotation et de saut. Un haut niveau de coordination musculaire et intramusculaire assure la solution de tâches motrices assez complexes. Par conséquent, plus l'exercice sportif est difficile, plus il faut de la dextérité pour maintenir une position stable du corps. Dans chaque sport, la manifestation de l'agilité tout en maintenant la stabilité a ses propres spécificités. La dextérité se manifeste également dans l'exécution rapide des actions, le temps d'exécution des mouvements, dans une évaluation correcte instantanée de la situation et une réaction adéquate. La précision des mouvements n'est pas sans importance, ce qui garantit la disposition rationnelle des liens du corps au-dessus du support et à l'état non supporté. La précision des actions motrices contribue à leur grande efficacité, à leurs performances avec moins de dépense d'effort musculaire et d'énergie. Elle se manifeste par la forme parfaite (face visible) des mouvements et une structure claire (contenu) de l'action motrice.
Le rythme a également une certaine valeur dans une position stable du corps, assurant une répartition et une redistribution uniformes des efforts musculaires. Il détermine le rapport optimal des différentes parties d'une action motrice, leur continuité pendant un temps donné, ainsi que la nature, la cohérence et l'amplitude des mouvements individuels. Dans tout exercice il y a une certaine durée dans le temps (tempo) et une répartition régulière des efforts (dynamique). Le tempo et la dynamique sont étroitement liés et s'influencent mutuellement. Leur combinaison optimale assure l'harmonie des mouvements. Dans ce cas, il y a un sens du rythme de la marche, de la course, etc., ce qui est impossible sans une position stable du corps.
L'humeur psychologique et l'état émotionnel sont l'un des facteurs qui augmentent la capacité à maintenir l'équilibre. Un haut niveau de préparation psychologique contribue à l'équilibre des processus nerveux - une condition importante pour une position stable. Les émotions positives contribuent également à augmenter l'efficacité, l'activité musculaire et, par conséquent, à maintenir plus efficacement l'équilibre du corps et de ses liens individuels.
Les critères d'évaluation de la position stable du corps sont les suivants :
Évaluation spatiale et auto-évaluation de la localisation des liens corporels tout en maintenant une posture distincte : en mouvement et en combinaison avec
autres types d'actions motrices;
Le degré de conformité de l'évaluation et de l'auto-évaluation de la localisation des liens de l'organisme ;
Degré de stabilité du corps après déviation de la position de base dans les 5-10-15° ;
Le degré de stabilité du corps lors de mouvements supplémentaires (tête, bras, etc.);
Le degré de stabilité du corps dans une certaine position;
Le degré de stabilité du corps dans diverses façons de se déplacer dans l'espace (marcher, courir, nager, skier, etc.);
Le degré de stabilité du corps dans diverses conditions d'appui :
élevé, incliné, élastique, mou, dur, etc.;
Le degré de stabilité du corps dans un état non soutenu ;
Le degré de stabilité du corps avant la charge (début de l'entraînement), au milieu de la séance et après la charge ;
Le degré de stabilité du corps en combinaison avec d'autres types d'actions motrices : rotations, sauts, virages ;
Le degré de stabilité du corps lors de l'équilibrage des objets.
Sur la base de ce qui précède, nous pouvons donner la définition suivante à ce DCC : l'équilibre est la capacité à maintenir la stabilité du corps et de ses liaisons individuelles dans les phases d'appui et de non-appui d'une action motrice.
Capacités basées sur la sensibilité proprioceptive.
Les recherches de V.I. Lyakh a montré que les capacités basées sur la sensibilité proprioceptive (sensation musculaire - selon I.M. Sechenov) sont assez spécifiques. Ce sont les capacités à reproduire, évaluer, mesurer, différencier les paramètres spatiaux, temporels et de puissance du mouvement.
La présence d'un éventail assez large de capacités dites simples s'explique très probablement par le fait que le contrôle des mouvements dans divers paramètres est effectué à l'aide de divers propriocepteurs.
La capacité à reproduire, évaluer, mesurer, différencier les paramètres spatiaux, temporels et de puissance repose principalement sur la précision et la subtilité des sensations motrices et de la perception, souvent en combinaison avec les capacités visuelles et auditives ; avec peu d'expérience motrice, les sensations et perceptions des enfants sont encore trop grossières, imprécises, des erreurs mal perçues dans la reproduction, l'évaluation ou la différenciation des signes spatiaux, temporels, spatio-temporels et de force du mouvement. Au fur et à mesure que l'expérience s'acquiert, les sensations et perceptions des paramètres des mouvements exécutés deviennent plus précises, distinctes et claires.
A chaque type d'exercice physique, les sensations et perceptions musculo-motrices sont spécifiques.
C'est l'envie de l'originalité de la coordination des mouvements, des conditions environnementales, des projectiles utilisés. Les perceptions spécialisées dans les activités sportives sont autrement appelées sentiments. Les sens les plus connus sont : la distance - chez les escrimeurs et les boxeurs ; sujet - gymnastes; eau - des nageurs; temps - pour les coureurs, cyclistes, skieurs, etc.
Il en résulte que les capacités de reproduction, de différenciation, de mesure et d'évaluation des paramètres spatiaux, temporels et de puissance du mouvement, des actions ou des activités en général, basées sur l'exactitude et la subtilité des perceptions spécialisées ("sens"), sont très diverses, sont de nature spécifique et se développent en fonction des caractéristiques d'un sport particulier.
Cependant, ces capacités sont extrêmement rares dans l'isolement. De plus, ils sont dans certaines relations avec d'autres CS spéciaux et spécifiques, ainsi qu'avec des caractéristiques physiques et psychologiques.
Ces connexions sont dues au fait que dans l'activité motrice, la coordination des mouvements agit comme un processus psychomoteur intégral, dans lequel ses différentes composantes sont représentées dans l'unité et l'imbrication étroite : intellectuelle (programmation et sémantique), sensorielle, sensorimotrice et motrice (performante, physique).
La capacité de reproduire, d'évaluer, de mesurer et de différencier avec précision les paramètres des mouvements se développe principalement avec l'utilisation systématique d'exercices de coordination préparatoires généraux et spéciaux, de méthodes et de techniques méthodologiques pour le développement de CS spéciaux. Pour améliorer l'efficacité de l'influence pédagogique, des approches méthodologiques sont utilisées pour améliorer ces capacités. Les méthodes de développement du CS sont basées sur l'accomplissement systémique de tâches qui imposent des exigences élevées sur la précision des actions motrices ou des mouvements individuels. Il existe des tâches analytiques (sélectives) - pour la précision de la reproduction, de l'évaluation, de la mesure et de la différenciation de principalement l'un des paramètres de mouvement (spatial, temporel ou de puissance) et systématiques - pour la précision du contrôle des actions motrices en général. Il est clair qu'une telle division est conditionnelle, car la précision de la reproduction, de l'évaluation, etc., disons, d'un paramètre spatial est isolée de la précision de la reproduction, de l'évaluation, etc. il n'y a aucun signe de mouvement temporaire ou forcé.
Dans le processus réel de contrôle et de régulation du mouvement, ces types de précision agissent toujours dans une unité organique. Par conséquent, bien qu'un effet principalement différencié sur l'amélioration de la précision d'un paramètre de mouvement soit possible, il est obligatoire de viser à atteindre la précision d'exécution d'une action motrice dans son ensemble (V.I. Lyakh, 1989). Lors de la mise en œuvre du développement et de l'amélioration ciblés du CS, les jeunes athlètes maîtrisent diverses actions motrices beaucoup plus rapidement et plus rationnellement; à un niveau de qualité supérieur, ils apprennent de nouvelles choses et reconstruisent facilement d'anciens programmes de formation ; atteindre plus rapidement les sommets de l'esprit sportif et rester plus longtemps dans le sport professionnel ; améliorer la technique et la tactique sportives avec plus de succès; plus facile de faire face à des tâches qui nécessitent un haut niveau de fonctions psychophysiologiques dans les sphères sensorimotrices et intellectuelles; acquérir la capacité de dépenser rationnellement et économiquement leurs ressources énergétiques ; reconstituer constamment leur expérience motrice; expérimentez la joie et le plaisir de la maîtrise constante de nouveaux et divers types d'exercices physiques (V.I. Lyakh, 1989).
Caractéristiques anatomiques, physiologiques et psychophysiques des jeunes gymnastes
1. Entre 4 et 7 ans, l'ossification des os longs commence. L'ossification est inégale et des charges de force excessives peuvent perturber ce processus.
2. Au même âge, les courbures de la colonne vertébrale se forment et une lordose lombaire insuffisamment compensée se produit. Par conséquent, les filles ont une posture incorrecte (elles marchent avec le ventre en avant). L'application réfléchie d'exercices classiques aide à corriger la posture.
3. Chez les enfants de 5 à 6 ans, les muscles ne sont pas encore formés, il y a un développement inégal des groupes musculaires individuels. Pour ceux qui ont des muscles fléchisseurs plus forts, il est conseillé de faire attention au développement des muscles extenseurs et vice versa.
4. Une intensité élevée des processus métaboliques, un effort musculaire non économique, une consommation d'énergie accrue peuvent entraîner une fatigue rapide. Par conséquent, la charge doit être faible et avoir un caractère "fractionné" avec des pauses fréquentes pour se reposer.
5. Les mécanismes de régulation des systèmes cardiovasculaire et respiratoire ne sont pas encore parfaits. Le pouls est élevé et au repos, augmente même avec un exercice modéré, la pression artérielle subit de grandes fluctuations, la respiration est rapide et peu profonde. Mais sous l'influence du développement naturel et des cours réguliers, les capacités fonctionnelles des enfants augmentent. À l'âge de 7-8 ans, les enfants peuvent supporter des charges importantes, mais s'adaptent mieux aux activités d'intensité modérée.
6. Les qualités motrices de base se développent de manière inégale et dépendent de l'état des systèmes fonctionnels de l'enfant et de son expérience respiratoire. Par conséquent, les experts recommandent dans la période initiale d'augmenter la capacité globale des personnes impliquées à l'aide de divers moyens.
7. L'attention chez les enfants de 5-6 ans est difficilement retenue, son volume et sa stabilité augmentent progressivement et légèrement. Dans le processus d'apprentissage, il est nécessaire d'utiliser de nouveaux stimuli brillants et brefs pour garder l'attention des enfants. Il ne devrait pas y avoir plus de 1-2 commentaires sur la technique d'exécution à la fois.
8. Les enfants de 5 à 6 ans ne sont pas encore capables de séparer l'inessentiel du principal, fixent souvent leur attention sur le secondaire. Par conséquent, dans
A cet âge, il est conseillé d'utiliser une méthode d'enseignement holistique, d'étudier des exercices simples, d'utiliser des explications courtes et précises.
9. La visibilité de l'apprentissage est importante à cet âge. L'affichage doit être très précis et clair, car les enfants se contentent souvent
copier l'enseignant et peut répéter ses erreurs. Mais pour l'élaboration du 2ème système de signal, reconstitution du stock terminologique, le spectacle devrait être accompagné d'une explication brève et accessible.
10. Les manifestations émotionnelles chez les enfants âgés de 5 à 6 ans sont imparfaites, fortes et les qualités morales sont limitées. Par conséquent, il est nécessaire de travailler sans relâche au développement de ces qualités chez les enfants, en se rappelant que les méthodes d'éloges et d'encouragements à cet âge sont beaucoup plus efficaces que les méthodes de punition.
11. L'accompagnement musical des cours à ce stade de la formation initiale doit être simple, compréhensible et accessible, proche des enfants de 5 à 7 ans. Selon le nouveau règlement sur l'école des sports pour les jeunes, au stade initial de la préparation, la participation d'accompagnateurs n'est pas prévue. Ceci, bien sûr, complique le travail des formateurs (L.A. Karpenko, 1989).
1.3. Caractéristiques des moyens OFP et SFP au stade
entraînement préliminaire pour jeunes gymnastes
La mise en œuvre réussie de l'éducation physique complète des jeunes gymnastes dépend en grande partie de la sélection habile des moyens et des méthodes d'entraînement physique sur plusieurs années dans un cycle annuel.
L'entraînement physique complet comprend un entraînement général et spécial, entre lesquels il existe une relation étroite. Cette séparation permet de mieux construire le processus pédagogique, en utilisant divers moyens et méthodes.
Un entraînement physique particulier vise directement le développement des qualités physiques propres à ce sport.
Les moyens d'entraînement physique spécial sont: 1) des exercices de compétition, c'est-à-dire. actions holistiques exécutées conformément à toutes les exigences établies pour les compétitions ; 2) des exercices préparatoires spéciaux, directement destinés au développement des qualités physiques. Ce sont des exercices visant à développer les groupes musculaires qui portent la charge principale lors de l'exécution d'une action holistique.
L'entraînement physique général vise avant tout le développement physique général du gymnaste, c'est-à-dire le développement des qualités physiques, qui, bien que non spécifiques à ce sport, sont nécessaires du point de vue d'une augmentation globale des capacités fonctionnelles de l'organisme.
L'entraînement physique général enrichit l'athlète avec une grande variété de compétences. Malgré les diverses manifestations spécifiques des qualités physiques, elles ont toutes des schémas de développement communs, sur la base desquels elles se manifestent dans un sport particulier.
L'entraînement physique général vise le développement global harmonieux de tout l'organisme, le développement de tous ses muscles, le renforcement des organes et des systèmes du corps et l'augmentation de sa fonctionnalité, l'amélioration de la capacité à coordonner les mouvements, l'augmentation de la vitesse, de la force, de l'endurance, de l'agilité , flexibilité, correction des déficiences physiques et posturales chez les jeunes sportifs.
Le choix spécifique des moyens dépend des inclinations des personnes impliquées, des traditions existantes de l'équipe sportive et des opportunités disponibles.
Pour les jeunes gymnastes, les moyens d'entraînement physique général seront la marche, la course, l'escalade, des exercices pour développer le sens de l'équilibre, des exercices de développement général avec et sans objets, des exercices avec des poids.
Une place importante dans le programme de leurs cours devrait être accordée aux jeux de plein air et sportifs, à divers types d'athlétisme, à la natation et au plongeon. .
L'entraînement physique général et spécial doit être présenté dans tous les types de cycle annuel - préparatoire, compétitif (de base) et de transition, mais le ratio et les tâches changent.
Au cours des premières années d'entraînement, il est nécessaire d'accorder une grande attention à l'entraînement physique général (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962), car. il contribue au développement polyvalent et à l'augmentation des capacités fonctionnelles du corps des jeunes athlètes. L'entraînement physique général doit être effectué tout au long de l'année, en volume variable en fonction de la période d'entraînement. Les auteurs des programmes soulignent que l'une des conditions les plus importantes de l'entraînement avec de jeunes gymnastes est une combinaison d'entraînement physique spécial et général, car. ce n'est qu'à cette condition que des résultats sportifs élevés peuvent être obtenus.
CHAPITRE 2. OBJECTIFS, METHODES ET ORGANISATION DE LA RECHERCHE.
L'analyse de la littérature scientifique et méthodologique a permis de formuler l'objet et l'hypothèse de travail de l'étude.
Objectif : évaluer l'efficacité des moyens et méthodes utilisés pour le développement de la souplesse et de la coordination des mouvements.
L'hypothèse de l'étude: dans le contexte du développement prioritaire de la flexibilité et de la coordination, la condition motrice générale des jeunes gymnastes de 5-6 ans au stade de l'entraînement préliminaire peut également augmenter.
2.1. Objectifs de recherche.
1. Déterminer le niveau de développement de la préparation générale et spéciale.
2. Révéler la relation entre le développement de la flexibilité, la coordination des mouvements et la condition motrice générale.
3. Développement d'une sélection efficace des moyens dans le processus de formation visant à améliorer la formation générale et spéciale.
2.2. Méthodes de recherche.
Pour résoudre les tâches, les méthodes de recherche suivantes ont été utilisées :
1. Analyse d'étude de la littérature scientifique et méthodologique;
2. Observations pédagogiques ;
3. Test des qualités motrices ;
4. Méthodes de statistiques mathématiques.
2.3. Organisation de l'étude
Analyse de la littérature. Pour obtenir des informations objectives sur les questions à l'étude, pour clarifier la méthodologie de recherche, la littérature suivante a été étudiée: sur les qualités physiques des athlètes, sur les capacités de coordination des enfants de 5 à 6 ans, sur les caractéristiques d'âge des enfants de 5 à 6 ans ans. Les caractéristiques des moyens d'OFP et de SFP au stade de la formation initiale chez les jeunes gymnastes ont été étudiées ; des données de métrologie sportive, qui ont permis d'analyser et d'étayer objectivement les résultats de la recherche. Des recommandations sur les entraîneurs de gymnastique rythmique ont également été utilisées. Au total, 40 sources littéraires d'auteurs nationaux ont été analysées.
Observations pédagogiques. Des observations pédagogiques ont été effectuées lors de compétitions et d'entraînements dans le village de Kozhevnikovo. Les observations ont été réalisées sur des enfants de 5-6 ans à partir de décembre 2003. à mars 2004 à KSSh - 2 villages de Kozhevnikovo.
Test des qualités motrices. Un facteur important d'organisation et d'orientation dans le processus d'entraînement physique est le contrôle du développement des qualités. L'un des indicateurs qui caractérisent le niveau de condition physique générale des gymnastes est leur réussite aux tests de condition physique.
À la suite d'une série d'études scientifiques, un ensemble de tests de contrôle pédagogique a été développé. Il caractérise le niveau de développement des qualités physiques de base des enfants pratiquant la gymnastique rythmique. Ce complexe a été développé en tenant compte des documents normatifs de l'école des sports de la jeunesse.
Les tests suivants ont été utilisés pour déterminer la flexibilité :
"TWINE" sur la jambe droite. Les gymnastes de 5 à 6 ans effectuent des grands écarts au sol. La distance entre le sol et la hanche est mesurée en centimètres. "Split" vous permet de déterminer le développement de la flexibilité dans les articulations de la hanche.
"BRIDGE" est fixé pendant 2 secondes, la distance entre les mains et les talons du gymnaste est estimée en centimètres. "Bridge" vous permet de déterminer le développement de la flexibilité de la colonne vertébrale.
"TWIST" dans les articulations de l'épaule avec une corde est effectué trois fois. La distance entre les brosses est mesurée en centimètres. "Twist" vous permet de déterminer la mobilité des articulations de l'épaule.
A partir de l'analyse des sources littéraires (V.I. Lyakh, 1989, 1998 ; A.V. Lagutin, 1996), trois tests ont été utilisés pour déterminer les types de CS suivants :
Capacité à maintenir l'équilibre;
Capacité à coordonner les mouvements;
Capacités de coordination liées aux actions motrices holistiques (capacité à s'orienter dans l'espace).
Le test HERON est effectué comme suit.
IP - tenez-vous sur la jambe droite (gauche), le genou de la gauche (droite) est tourné sur le côté, le pied est pressé contre le genou de la jambe d'appui. Mains en avant avec les paumes vers le bas.
Sur commande, le sujet doit fermer les yeux et rester immobile le maximum de temps.
Dès que de petites fluctuations de mouvement ont commencé à être observées, le chronomètre a été arrêté.
Pour déterminer la capacité à coordonner les mouvements, le test "Squat UP - LAYING UP" a été effectué.
IP - O.S.
1. Mettre l'accent sur l'accroupissement ;
2. Accent mis sur le mensonge ;
3. Mettre l'accent sur l'accroupissement ;
Un point est attribué pour un exercice entièrement terminé, chacune des quatre phases de l'exercice est de ¼ de point.
La capacité à s'orienter dans l'espace a été évaluée à l'aide du test G-8. Rampant dans une emphase, debout courbé, le long d'une distance en forme de huit.
IP - Debout à quatre pattes (les genoux ne touchent pas le sol) entre deux cubes situés à une distance de 1,5 mètre l'un de l'autre. La paume d'une main est sur la marque indiquant le milieu de la distance entre les cubes.
Tâche : ramper sur les demi-quatre "HUIT", en se penchant trois fois autour de chaque cube. Temps d'exécution estimé de la tâche en secondes. Le résultat d'une tentative est pris en compte.
Pour déterminer la condition physique générale, les tests suivants ont été effectués :
1. Saut en longueur depuis un endroit. La distance est mesurée en centimètres.
2. Courez 20 mètres. Temps d'exécution estimé de la tâche en secondes. Trois tentatives sont exécutées et le meilleur résultat est laissé.
3. Accroché aux bras fléchis. Temps d'exécution estimé de la tâche en secondes.
IP - suspendu à une barre haute avec une prise en pronation, le menton est au-dessus de la barre, ne touche pas. Dès que le menton touchait la barre transversale, le chronomètre s'arrêtait.
Méthodes de statistiques mathématiques.
Tous les résultats des études expérimentales ont été traités à l'aide des méthodes de statistiques mathématiques décrites dans les manuels pertinents (L.P. Kanakova, O.I. Zagrevskii, 2003, etc.).
1. Valeur moyenne arithmétique de la caractéristique :
2. écart type - dispersion :
3. erreur moyenne arithmétique :
4. Coefficient de corrélation du rang de Spearman.
5. La signification des différences a été déterminée par le coefficient de corrélation de rang :
Selon l'évaluation de la fiabilité des résultats obtenus, le niveau de signification de 1 à 5 % a été retenu comme principal.
CHAPITRE 3. ASPECTS MÉTHODOLOGIQUES DU DÉVELOPPEMENT DE LA FLEXIBILITÉ ET DE LA COORDINATION DES MOUVEMENTS DES FILLES DE 5-6 ANS DANS LE PROCESSUS D'ÉDUCATION ET DE FORMATION AU STADE DE LA FORMATION PRÉLIMINAIRE.
3.1. L'étude de la condition motrice des gymnastes de 5-6 ans au stade préliminaire au début de l'étude.
Tableau 1
Le niveau de forme motrice au début de l'étude
Tableau numéro 2
Tableau de correspondance de la relation entre le développement de la flexibilité et la coordination
mouvements au début de l'étude
Sur la base de l'analyse de corrélation des gymnastes au stade de l'entraînement préliminaire, une faible relation inversement proportionnelle a été révélée entre la flexibilité de la colonne vertébrale et la coordination des mouvements, ainsi que la mobilité des articulations de l'épaule et l'équilibre statistique. Le coefficient de corrélation résultant était r = 0,08, ce qui n'est pas un indicateur fiable. La relation directement proportionnelle la plus forte a été obtenue entre la mobilité des articulations de l'épaule et la coordination des mouvements, le coefficient de corrélation était r = 0,3. La fiabilité des résultats n'a pas été trouvée (P> 0,05).
Tableau n° 3
Tableau de correspondance de la relation entre le développement de la coordination des mouvements
et la condition motrice générale au début de l'étude.
L'analyse de corrélation a révélé la relation directement proportionnelle la plus proche entre la vitesse-force et les capacités de force, le coefficient de corrélation était r = 0,7 et s'est avéré significatif (p< 0,05)
3.2. Caractéristiques des moyens et méthodes de développement de la souplesse et de la coordination des mouvements selon la méthode expérimentale.
Comme l'analyse des sources littéraires l'a montré, en gymnastique rythmique, pour atteindre un haut niveau sportif, il est nécessaire de développer chez les acteurs une qualité telle que la souplesse. Cette position est également confirmée par nos études expérimentales. Par conséquent, la tâche principale de l'expérience pédagogique pour nous était d'améliorer la méthodologie pour développer la flexibilité, sur la base des résultats de nos propres recherches.
Le processus de développement de la flexibilité s'est effectué progressivement.
Le dosage des exercices visant à développer la souplesse était faible, mais les exercices étaient appliqués systématiquement, à chaque cours. De plus, ces exercices étaient inclus dans les exercices du matin.
Avant de commencer les exercices pour augmenter la mobilité articulaire, un échauffement a été effectué pour échauffer les muscles.
Les exercices d'étirement avaient un effet s'ils étaient répétés jusqu'à l'apparition d'une légère sensation de douleur.
Les principaux moyens de développer la flexibilité étaient les exercices d'étirement, qui pouvaient être dynamiques (élastiques, oscillants, etc.) et statiques (maintien d'une amplitude maximale dans diverses postures).
Des exercices d'étirement ont été effectués avec et sans poids.
L'utilisation de poids permet d'accentuer le développement des muscles qui assurent le mouvement des articulations.
Des complexes d'exercices visant à développer la mobilité dans diverses articulations du système musculo-squelettique consistaient en des exercices actifs (l'amplitude maximale est atteinte par l'interprète lui-même) et des exercices passifs (l'amplitude maximale est atteinte à l'aide d'efforts externes supplémentaires). La charge en exercices de flexibilité en séances individuelles et tout au long de l'année a augmenté en raison d'une augmentation du nombre d'exercices et du nombre de leurs répétitions. Le rythme pendant les exercices actifs était de 1 répétition par 1 seconde ; avec passif - 1 répétition en 1 - 2 secondes; tenant des positions statiques - 20-30 secondes.
Lors de l'exécution de tâches sur la flexibilité, l'enfant s'est vu attribuer un objectif spécifique, par exemple, atteindre un certain point ou un objet avec sa main. Cette technique vous permet d'obtenir une plus grande amplitude de mouvement.
La principale méthode de développement de la flexibilité est la méthode répétée, où des exercices d'étirement ont été effectués en séries de 10 à 12 répétitions chacune. L'amplitude des mouvements augmentait de série en série. De tels exercices ont donné le plus grand effet, et si les enfants s'exécutaient quotidiennement à la maison et ne manquaient pas d'entraînement. En formation, 40% du temps était consacré au développement de la flexibilité. Le ratio suivant a été utilisé dans l'utilisation d'exercices pour le développement de la flexibilité : 40 % - actif ; 40 % passif ; 20% statique.
Comme les cours avaient lieu 3 fois par semaine pour les enfants de 5 à 6 ans, un système de devoirs était utilisé, qui comprenait : des exercices visant à développer la flexibilité de la colonne vertébrale, des articulations de la hanche et de la cheville, des ligaments poplités, ainsi que du saut à la corde. Pour le développement de la flexibilité dans le processus d'entraînement, des exercices de nature vitesse-force ont été utilisés: mouvements élastiques, balançoires, suivis du maintien des jambes. Dans le même temps, si les exercices ont été effectués avec des poids, le poids des poids ne doit pas réduire la vitesse des balançoires ou des mouvements élastiques (les poids ne dépassent pas 2 à 3% du poids corporel du gymnaste). Comme des méthodes pour améliorer la flexibilité, des méthodes de jeu et de compétition ont été utilisées, les cours étaient alors intéressants et amusants (qui pourra se pencher plus bas ; qui, sans plier les genoux, pourra soulever un objet plat du sol avec les deux mains , etc.).
Les exercices de flexibilité ont été réalisés dans l'ordre suivant : au début, exercices pour les articulations des membres supérieurs, puis pour le tronc et les membres inférieurs.
Les conditions de réalisation de l'exercice sont grandement facilitées par l'accompagnement. Les exercices ont d'abord été pratiqués à l'appui, puis sans appui.
Les flexibilités active et passive se développent en parallèle.
Exercices utilisés pour développer la souplesse :
1. Mouvements élastiques répétés qui augmentent l'intensité de l'étirement. N-R : virages élastiques vers l'avant.
2. Mouvements exécutés dans la plus grande amplitude possible. N-R : se plier d'avant en arrière jusqu'à l'échec.
3. Inertie des mouvements de n'importe quelle partie du corps. H-R : balancez vos jambes vers l'avant ou sur le côté avec une amplitude de mouvement progressivement croissante.
4. Soutien externe supplémentaire. Н-Р: saisir avec les mains le rail du mur de gymnastique ou une partie séparée du corps, puis tirer une partie du corps vers une autre.
5. Aide active d'un partenaire.
Une série d'exercices pour le développement de la souplesse
1. Inclinez-vous vers l'avant, jambes écartées. Touchez la poitrine au sol et maintenez cette position pendant 2-3 secondes. Pour réussir à répondre à cette exigence réglementaire, il est recommandé de maîtriser les exercices suivants :
a) assis sur le sol, jambes jointes, incliné vers l'avant avec l'aide d'un entraîneur qui appuie ses mains dans la zone des omoplates ;
b) debout dans une inclinaison vers l'avant, s'efforcer de toucher le sol avec les paumes, puis avec le front, la poitrine des jambes;
c) tenez-vous dos au mur de gymnastique, penchez-vous en avant, attrapez le deuxième rail et tirez vers vous, en vous penchant de plus en plus profondément (ne pliez pas les jambes);
d) debout face au mur de gymnastique, placez le pied droit sur le rail à hauteur de la ceinture (ou de la poitrine) et, penché en avant, essayez de toucher la jambe avec la poitrine;
e) assis les jambes écartées plus larges, inclinez-vous vers l'avant avec de l'aide.
2. Pont à partir d'une position couchée.
La capacité à effectuer le pont est essentielle non seulement pour le développement de la souplesse du corps, mais aussi pour réussir les exercices au sol et acrobatiques.
Exercices de pont :
a) se pencher en arrière, toucher le mur avec les mains;
b) à genoux, les mains en l'air, en s'inclinant vers l'arrière, en essayant de toucher le sol avec les mains ;
c) assis dos au mur, saisissez la barre à hauteur de votre tête, pliez vos jambes et écartez-les à la largeur des épaules, en vous penchant pour vous lever;
d) debout, dos au mur, penchez-vous en arrière et en appuyant vos mains contre le mur, complétez le pont;
e) allongé sur le dos, pliez les jambes et posez les mains derrière la tête ;
e) pont arrière inclinable debout avec l'aide d'un entraîneur.
3. Lever une jambe droite vers l'avant, sur le côté (à la hauteur de la ceinture, la poitrine), vers l'arrière (au-dessus du genou), debout contre le mur de gymnastique et s'appuyant dessus avec sa main libre sur la ceinture:
a) se balancer nu vers l'avant, vers l'arrière, sur le côté, debout contre le mur de gymnastique et s'appuyant dessus avec la main (lorsque vous balancez votre pied, tournez votre pied vers l'extérieur, gardez votre corps et votre tête droits);
b) tenez-vous face (de côté) au mur et placez une jambe droite sur le rail à la hauteur de la ceinture. Accroupissez-vous sur la jambe d'appui, gardez la jambe tendue sur le rail ;
c) debout contre le mur, levez la jambe tendue vers l'avant, sur le côté et vers l'arrière avec l'aide d'un entraîneur (évitez la douleur);
d) Debout contre le mur, soulevez la jambe droite vers l'avant, vers l'arrière, sur le côté avec des poids (sacs de sable pesant 1-2 kg).
4. Twists dans les articulations des épaules avec une corde.
Pour développer la souplesse des articulations de l'épaule, il est recommandé d'effectuer régulièrement les exercices suivants :
a) mouvements circulaires des mains dans les plans latéral et frontal alternativement, séquentiellement et simultanément ;
b) également avec des massues, des haltères, des sacs de sable ;
c) à partir d'une position debout, mains levées avec un bandage en caoutchouc, torsion, abaissement des mains derrière le dos et retour à la position de départ;
d) aussi, mais avec une corde, les bras plus larges que les épaules.
5. Ficelle droite.
Il est recommandé de commencer l'entraînement à la ficelle avec les exercices décrits au paragraphe 3. Élever les jambes sur le côté de 90 degrés contribue à la bonne performance de la fente droite et élimine les blessures traumatiques. En plus de ces exercices, les suivants sont recommandés :
a) à partir d'un accent allongé jambes écartées plus larges, chaussettes tournées vers l'extérieur, tournant le torse vers la droite et vers la gauche, exposant les bras d'un côté ou de l'autre. En vous tournant vers la gauche, efforcez-vous de toucher le sol avec la cuisse droite, en vous tournant vers la droite - avec la cuisse gauche;
b) debout face au mur de gymnastique, écartez plus largement vos jambes. Tenant les mains sur le mur, s'efforcer de descendre le plus bas possible ;
c) aussi, mais debout sur le 2ème - 3ème rail ;
d) debout avec les jambes écartées plus larges, médecine-ball entre les jambes. Étirez vos jambes pour essayer de vous asseoir sur le ballon;
e) des jambes aux cheveux gris écartées plus larges, en s'appuyant sur les mains vers l'avant, debout sur vos pieds et revenez à I.P.
La tâche principale de l'amélioration de la coordination est de fournir une base large (le fonds des habiletés et capacités motrices acquises) et, sur sa base, de réaliser un développement polyvalent capacités de coordination.
Afin de le résoudre avec succès, les enfants apprennent tout d'abord un large éventail d'actions motrices. Pour ce faire, ils ont utilisé en classe avec eux une variété d'exercices, pour la plupart nouveaux ou inhabituels, dont la plupart peuvent être considérés comme de la coordination. Le plus large d'entre eux était le groupe d'exercices généraux de coordination préparatoire. À l'âge préscolaire plus avancé, les exercices de coordination analytique qui affectent divers c.s. spéciaux et spécifiques. Une grande attention à cet âge était accordée aux exercices généraux de développement sans et avec des objets.
Parlant des caractéristiques du développement de c.s. âge préscolaire plus âgé, il est nécessaire de souligner le problème du rapport optimal des méthodes d'exercices standard - répétés et variables (variables).
La méthode de l'exercice standard répété est absolument nécessaire pour travailler avec les enfants d'âge préscolaire, cependant, à mesure que les élèves commencent à effectuer en toute confiance des actions motrices assimilées, elle devrait céder la place à la méthode de l'exercice variable. Sinon, les compétences acquises peuvent se transformer en stéréotypes inertes, et c'est inacceptable, car. la technique de mouvement sera reconstruite à l'avenir en raison de la croissance des capacités physiques et d'une augmentation significative de la taille du corps.
Parmi les techniques liées à la méthode d'exercice variable (variable), à cet âge, les techniques de variation strictement réglementée devraient prévaloir.
En tant que moyen d'éduquer les capacités de coordination motrice, en principe, une variété d'exercices physiques peut être utilisée, et si leur mise en œuvre est objectivement associée à la résolution de difficultés de coordination plus ou moins importantes. De telles difficultés doivent être surmontées dans le processus de maîtrise de la technique de toute nouvelle action motrice.
Cependant, à mesure que l'action devient habituelle et que l'habileté qui lui est associée devient de plus en plus figée, elle devient de moins en moins difficile en termes de coordination et stimule donc de moins en moins le développement des capacités de coordination. La nouveauté, au moins partielle, l'originalité et les exigences extraordinaires qui en résultent pour la coordination des mouvements sont les critères les plus importants lors du choix des exercices pour un impact efficace sur les capacités de coordination motrice.
Les combinaisons de mouvements infiniment variées qui composent le matériel de la gymnastique, ainsi que des sports et des jeux de plein air, sont particulièrement précieuses à cet égard.
Avec le développement du CS, la méthodologie de N.V. Khomyakov (1998) a été prise comme base. Dans sa méthodologie, il a proposé l'utilisation d'exercices spéciaux au stade initial de l'entraînement visant à éliminer l'asymétrie motrice, ce qui contribuera au développement harmonieux des gymnastes, une manifestation plus complète des capacités de coordination et leur permettra d'obtenir de meilleurs résultats à l'avenir. .
L.P. Matveev (1991) suggère le développement des capacités de coordination motrice selon deux axes principaux :
La première ligne est mise en œuvre directement dans le processus d'apprentissage de nouvelles actions motrices, en résolvant séquentiellement de nouvelles tâches motrices découlant de la nécessité de coordonner les mouvements et de surmonter les obstacles qui surviennent sur étapes préliminaires formation de la motricité.
La deuxième ligne de la méthode d'éducation des capacités de coordination motrice se caractérise par l'introduction d'un facteur inhabituel dans l'exécution des actions, qui impose des exigences supplémentaires à la coordination des mouvements.
Les capacités de coordination en gymnastique rythmique se manifestent dans la capacité d'un gymnaste à effectuer des exercices librement, facilement, avec grâce, ainsi que de manière précise et économique.
Les CS sont étroitement liés au développement de la force, de la vitesse et de l'endurance.
Au cours de l'entraînement technique, les gymnastes doivent non seulement maîtriser la coordination complexe des mouvements, mais également apprendre à la maintenir dans diverses conditions changeantes, ce qui est d'une grande importance dans leurs activités sportives.
La coordination est impensable sans le développement de la sensibilité articulaire-musculaire, qui contribue à la formation de la différenciation motrice fine.
Par conséquent, les gymnastes doivent effectuer systématiquement de nouveaux exercices de plus en plus complexes dans diverses conditions.
Des mouvements de danse, des exercices acrobatiques et de gymnastique ont été utilisés pour développer la coordination des mouvements. Mais les meilleurs moyens étaient des exercices de gymnastique rythmique, en particulier avec des objets, ainsi que des éléments de danse, qui contribuaient au développement de la coordination des mouvements, de l'orientation dans l'espace et dans le temps. Dans le même but, des exercices à tour de rôle ont été inclus.
Afin d'éduquer le CS lors des séances d'entraînement, les gymnastes ont été placées dans des conditions nouvelles et inhabituelles pour elles: elles ont changé de direction principale, effectué des exercices de l'autre jambe et dans l'autre sens. Parfois, ils changent de forme objets familiers: a donné le ballon grande taille; corde à sauter - plus courte ou plus longue, faite d'un matériau différent; cerceau - plus léger ou plus lourd, avec un diamètre plus grand ou plus petit; ruban - plus long ou plus large; bâton - plus lourd et plus court; en exécution exercices de force des poids ont été appliqués.
Ils ont changé les conditions habituelles, obligeant ainsi les gymnastes à surmonter les difficultés qui se présentent. Par exemple, lors d'exercices d'équilibre statique, la zone d'appui a été réduite ou augmentée, le nombre de mouvements de rotation a été augmenté, les amenant à un maximum, des exercices ont été effectués en équilibre à un rythme très lent, et d'autres à un rythme très rapide, etc. .
Lors de l'étude des éléments de l'acrobatie, il est utile que les gymnastes effectuent des exercices au sol sans tapis et, à mesure qu'ils maîtrisent la technique, excluent l'assurance et l'assistance.
Des méthodes de jeu et de compétition ont été utilisées pour le développement du CS.
3.3. Résultats de recherche.
Tableau n° 4
Tableau de correspondance de la relation entre le développement de la flexibilité et la coordination des mouvements à la fin de l'étude.
Sur la base de l'analyse de corrélation, une faible relation inverse a été trouvée entre la flexibilité des articulations de l'épaule et l'orientation dans l'espace. Le coefficient de corrélation était r = 0,08 et s'est avéré non fiable à (p > 0,05). La relation proportionnelle directe la plus proche est observée entre la flexibilité des articulations de la hanche et l'équilibre statique, ainsi qu'entre la flexibilité de la colonne vertébrale et la coordination des mouvements et l'orientation dans l'espace. Le coefficient de corrélation était r = 0,4 et n'était pas significatif à (p > 0,05).
Tableau numéro 5
Tableau de corrélation de la relation de motricité générale
préparation et coordination des mouvements à la fin de l'étude
L'analyse de corrélation a révélé une forte relation directement proportionnelle entre la coordination des mouvements et l'endurance de la force des mains. Le coefficient de corrélation était r = 0,6 et s'est avéré significatif (p< 0,05).
Tableau n° 6
Dynamique des indicateurs de développement de la flexibilité et de la coordination des mouvements
en cours de recherche (X).
Une augmentation des résultats est observée dans tous les tests caractérisant le développement de la flexibilité (la mobilité de la colonne vertébrale était de 0,2 ; la mobilité des articulations de l'épaule était de 1,34 ; la mobilité des articulations de la hanche était de 0,9), ainsi que la coordination des mouvements (l'équilibre sur une jambe était de 0,4 ; "l'accent accroupi - l'accent allongé" était de 0,2 ; le mouvement le long de la trajectoire en forme de huit était de 1,2), ce qui indique la fiabilité des différences. La fiabilité de la statistique est significative p< 0,05.
Tableau numéro 7
Dynamique des indicateurs caractérisant la préparation motrice générale au cours de l'étude.
Au cours de l'étude, une amélioration significative a été constatée dans tous les indicateurs. Ainsi, une augmentation des résultats est observée dans tous les tests qui caractérisent la condition motrice (les capacités de vitesse étaient de 0,2 ; les capacités de vitesse-force étaient de 0,6 ; la force des bras était de 0,8), ce qui indique la fiabilité des différences p< 0,05.
Ainsi, nous pouvons conclure que le développement de la coordination des mouvements et de la flexibilité chez les filles âgées de 5-6 ans permet d'augmenter le niveau de forme motrice.
CONCLUSIONS :
1. Analyse des sources littéraires et des données disponibles sur le sujet thèse montré - au stade de la préparation préliminaire, l'un des conditions importantes dans les cours avec de jeunes gymnastes, il s'agit d'une combinaison d'entraînement physique général et spécial, dont les composants sont la flexibilité et la coordination des mouvements; en gymnastique rythmique, en comparaison avec d'autres qualités motrices, une grande attention est accordée au développement des capacités de flexibilité et de coordination, car ces qualités sont cruciales pour obtenir des résultats sportifs de haut niveau ; grâce au développement ciblé de la flexibilité, il est plus facile d'effectuer tous les types d'exercices de gymnastique - inclinaisons, équilibres, sauts, vagues ;
Dans la mise en œuvre du développement ciblé et de l'amélioration des capacités de coordination, les jeunes athlètes maîtrisent diverses actions motrices beaucoup plus rapidement et rationnellement.
2. Sur la base des résultats de l'étude préliminaire, il a été révélé :
– le niveau de développement des qualités motrices s'est avéré insignifiant dans tous les indicateurs évaluant les capacités de coordination et la flexibilité des gymnastes au stade de l'entraînement préliminaire.
– selon les indicateurs de préparation motrice générale, le niveau supérieur à la moyenne n'est observé que dans les capacités de vitesse-force.
3. Au début de l'étude, une faible relation inversement proportionnelle (P > 0,05) entre la flexibilité et la coordination des mouvements a été révélée, et entre la condition motrice générale et la coordination des mouvements, la relation était supérieure à la moyenne (P< 0,05).
4. Un ensemble complexe de moyens, de méthodes et de techniques méthodiques, visant à développer la flexibilité et la coordination des mouvements au cours d'une expérience pédagogique, a permis d'augmenter considérablement le niveau de condition motrice des jeunes gymnastes. Une augmentation significative des résultats est observée avec le développement de la flexibilité, de la coordination des mouvements, de la musculation. Et il n'y a pas de changements significatifs dans l'état de préparation vitesse-force.
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La gymnastique rythmique moderne se caractérise par l'intensité de l'activité compétitive, la complexité toujours croissante de la coordination des exercices effectués, la nécessité de former des compétences techniques stables et fiables.
Tout cela impose des exigences élevées au niveau de développement du CS, qui à son tour détermine la capacité des jeunes gymnastes à maîtriser des éléments techniques assez complexes. Des exigences particulièrement élevées sont imposées aux capacités de différenciation, dont les variétés sont les capacités temporelles et spatiales d'une personne.
Afin de mener à bien de manière rationnelle et efficace le processus de développement et d'amélioration du CS, il est nécessaire de connaître les principales caractéristiques inhérentes aux gymnastes hors classe. Le modèle du gymnaste le plus fort détermine les indicateurs les plus significatifs - les caractéristiques du modèle. Une partie essentielle du modèle des athlètes les plus forts sont des indicateurs qui reflètent le niveau de qualités physiques, psycho-physiologiques, technico-tactiques et autres, y compris CS, qui déterminent le résultat en gymnastique rythmique.
Selon les exigences du règlement du concours, toute exécution de toute action est caractérisée par sa qualité. La qualité se manifeste dans la virtuosité de la performance, qui repose sur la capacité du gymnaste à contrôler et réguler de manière optimale l'action motrice. En gymnastique rythmique, le contrôle d'une action motrice est déterminé par la technique de possession de l'objet et du corps et se définit comme la virtuosité de l'exécution.
La virtuosité est une performance trop technique de tout élément avec une manifestation du CS :
- capacité à contrôler les paramètres temporels, spatiaux et de puissance des mouvements ;
- capacité à s'orienter dans l'espace;
- la capacité de maintenir l'équilibre, la capacité de sentir le rythme;
- la capacité de détendre volontairement les muscles;
- coordination des mouvements.
En gymnastique rythmique, on distingue deux groupes de CS : les capacités motrices et les perceptions spécialisées.
L'agilité est la capacité de maîtriser rapidement et facilement de nouveaux mouvements (apprendre rapidement), d'effectuer consciemment des mouvements, de réorganiser l'activité motrice en fonction des exigences d'un environnement changeant et de toujours trouver la solution optimale.
Les capacités de reproduction, d'évaluation, de mesure et de différenciation, les capacités susmentionnées, reposent principalement sur la précision et la subtilité des sensations et perceptions motrices, qui agissent souvent en combinaison avec des analyseurs visuels et auditifs. Dans les activités sportives, la précision des mouvements s'entend comme la qualité d'un acte moteur, réalisé en observant un système prédéterminé de caractéristiques.
la tâche principale amélioration de la coordination– mise à disposition d'une base large (un fonds de motricité acquise) et sur sa base la réalisation d'un développement polyvalent des capacités de coordination.
Afin de le résoudre avec succès, les enfants apprennent tout d'abord un large éventail d'actions motrices. Pour ce faire, en classe avec eux, une variété d'exercices sont utilisés, dont la plupart sont nouveaux ou inhabituels, dont la plupart peuvent être considérés comme de la coordination. Le plus large d'entre eux est le groupe d'exercices généraux de coordination préparatoire.
En tant que moyen d'éduquer les capacités de coordination motrice, en principe, une variété d'exercices physiques peuvent être utilisés, et si leur mise en œuvre est objectivement associée à la résolution de difficultés de coordination plus ou moins importantes. De telles difficultés doivent être surmontées dans le processus de maîtrise de la technique de toute nouvelle action motrice.
Cependant, à mesure que l'action devient habituelle et que l'habileté qui lui est associée devient de plus en plus figée, elle devient de moins en moins difficile en termes de coordination et stimule donc de moins en moins le développement des capacités de coordination. La nouveauté, au moins partielle, l'originalité et les exigences extraordinaires qui en résultent pour la coordination des mouvements sont les critères les plus importants lors du choix des exercices pour un impact efficace sur les capacités de coordination motrice.
Les combinaisons de mouvements infiniment variées qui composent le matériel de la gymnastique, ainsi que des sports et des jeux de plein air, sont particulièrement précieuses à cet égard.
LP Matveev (1991) propose le développement des capacités de coordination motrice selon deux axes principaux :
1) La première ligne est mise en œuvre directement dans le processus d'apprentissage de nouvelles actions motrices, en résolvant séquentiellement de nouvelles tâches motrices résultant de la nécessité de coordonner les mouvements et de surmonter les obstacles qui surviennent aux stades initiaux de la formation des habiletés motrices.
2) La deuxième ligne de la méthodologie d'éducation des capacités de coordination motrice se caractérise par l'introduction d'un facteur inhabituel dans l'exécution des actions, qui impose des exigences supplémentaires à la coordination des mouvements.
Au cours de l'entraînement technique, les gymnastes doivent non seulement maîtriser la coordination complexe des mouvements, mais également apprendre à la maintenir dans diverses conditions changeantes, ce qui est d'une grande importance dans leurs activités sportives.
Les gymnastes doivent effectuer systématiquement de nouveaux exercices de plus en plus complexes dans diverses conditions.
Pour le développement de la coordination des mouvements, des mouvements de danse, des exercices acrobatiques et de gymnastique sont utilisés. Mais les meilleurs moyens sont les exercices de gymnastique rythmique, notamment avec des objets, ainsi que des éléments de danse, qui contribuent au développement de la coordination des mouvements, de l'orientation dans l'espace et dans le temps. Dans le même but, des exercices à tour de rôle sont inclus dans les cours.
Afin d'éduquer le CS lors des séances d'entraînement, les gymnastes sont placées dans des conditions nouvelles et inhabituelles pour elles: elles changent de direction principale, effectuent des exercices de l'autre jambe et dans l'autre sens. Ils changent la forme des objets familiers : ils donnent une grosse boule ; corde à sauter - plus courte ou plus longue, faite d'un matériau différent; cerceau - plus léger ou plus lourd, avec un diamètre plus grand ou plus petit; ruban - plus long ou plus large; bâton - plus lourd et plus court; lors de l'exécution d'exercices de force, des poids sont utilisés.
Ils changent les conditions habituelles, obligeant ainsi les gymnastes à surmonter les difficultés qui se présentent. Par exemple, lors d'exercices d'équilibre statique, ils réduisent la zone d'appui, augmentent le nombre de mouvements de rotation en les portant au maximum, effectuent des exercices d'équilibre à un rythme très lent, tandis que d'autres à un rythme très rapide, etc.
Lors de l'étude des éléments de l'acrobatie, il est utile que les gymnastes effectuent des exercices au sol sans tapis et, à mesure qu'ils maîtrisent la technique, excluent l'assurance et l'assistance.
En tant que développement du CS, des méthodes de jeu et de compétition sont proposées. L'une des conditions importantes dans les cours avec de jeunes gymnastes est une combinaison d'entraînement physique général et spécial, dont les composants sont la flexibilité et la coordination des mouvements; en gymnastique rythmique, en comparaison avec d'autres qualités motrices, une grande attention est accordée au développement des capacités de flexibilité et de coordination, car ces qualités sont cruciales pour obtenir des résultats sportifs de haut niveau ; grâce au développement ciblé de la flexibilité, il est plus facile d'effectuer tous les types d'exercices de gymnastique - inclinaisons, équilibres, sauts, vagues.
Dans la mise en œuvre du développement ciblé et de l'amélioration des capacités de coordination, les jeunes athlètes maîtrisent diverses actions motrices beaucoup plus rapidement et rationnellement.
Le programme de développement du CS chez les gymnastes de 9 à 11 ans était basé sur des séries d'exercices de coordination des mouvements avec les différentes parties du corps ; ainsi que des exercices insolites postes de départ; sur l'exactitude de la reproduction des mouvements en termes d'espace et de temps ; sur la vitesse de réaction; exercices avec divers objets (tableau 2).
Le programme proposé de moyens d'entraînement pour le développement du CS dans le processus d'éducation-formation avec l'utilisation systématique de ces moyens et techniques méthodologiques augmente la précision des actions motrices des gymnastes.
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COMITÉ D'ÉTAT DE LA FÉDÉRATION DE RUSSIE POUR LA CULTURE PHYSIQUE ET LE SPORT
ÉTABLISSEMENT D'ENSEIGNEMENT D'ÉTAT D'ENSEIGNEMENT PROFESSIONNEL SUPÉRIEUR
ACADÉMIE D'ÉTAT DE CULTURE PHYSIQUE DE VOLGOGRAD
DEPARTEMENT DE THEORIE ET METHODOLOGIE DE DIRECTION SPORTIVE, DANSES SPORTIVES ET AEROBIC
Travail final qualificatif
spécialité 022300
"Culture physique et sport"
Education à l'expressivité et à la coordination des mouvements en gymnastique rythmique par l'utilisation de jeux musicaux et de danses
Groupe étudiant 502
faculté de formation spécialisée
SELEDKINA TATYANA YURIEVNA
Responsables scientifiques :
Candidat en sciences pédiatriques, professeur agrégé Chikalova G.A.
doctorat Repnikova E.A.
Volgograd - 2005
introduction
1.5 Résumé
2.1 Objectifs de recherche
2.2 Méthodes de recherche
2.3 Organisation de la recherche
3.2 Méthodes d'éducation à l'expressivité et à la coordination des mouvements par les jeux musicaux et les danses
conclusions
Applications
introduction
La gymnastique rythmique est l'un des types du programme des Jeux Olympiques avec des activités de coordination complexes, exigeant de l'athlète non seulement un large éventail de compétences, d'aptitudes et de qualités, mais également un degré élevé d'expressivité motrice (1).
Pertinence.Les exercices volontaires modernes sont devenus très complexes, de nombreux nouveaux composés et éléments particuliers sont apparus. À cet égard, l'interprétation des principaux moyens d'expression dans les compositions d'exercices arbitraires est infiniment diverse. Un haut degré de compétence dans l'art du mouvement de gymnastique expressive se manifeste dans la capacité d'un athlète à transmettre avec précision la nature et le contenu émotionnel de la musique lors de l'exécution d'exercices, ce qui est généralement appelé expressivité en gymnastique rythmique (6).
La gymnastique rythmique étant un sport assez jeune, il est nécessaire de développer l'expressivité chez les filles âgées de 6 à 8 ans qui commencent à pratiquer la gymnastique rythmique. Par conséquent, pratiquement dès les premières leçons, il est nécessaire de développer cette qualité.
Cependant, la question de la formation de l'expressivité des mouvements chez les filles de cet âge reste insuffisamment étudiée. Sur cette base, sur la base de l'étude des caractéristiques psycho-fonctionnelles, des études ont été menées.
Le but de l'étudeétait le développement d'une méthodologie pour l'utilisation des jeux musicaux dans le processus éducatif et de formation des classes de gymnastique rythmique pour le développement de l'expressivité.
Objet d'étudeétait le processus d'entraînement des filles de 6 à 8 ans, engagées dans la gymnastique rythmique.
Sujet d'étude. Le développement de l'expressivité des filles âgées de 6 à 8 ans, pratiquant la gymnastique rythmique, à travers des jeux musicaux.
Hypothèse de recherche.Nous pensions qu'avec l'aide de jeux musicaux spécialement sélectionnés, il était possible de développer plus efficacement l'expressivité des mouvements chez les filles de 6 à 8 ans qui pratiquent la gymnastique rythmique.
Nouveauté scientifique.Pour la première fois, des approches méthodologiques d'utilisation des jeux musicaux comme moyen de développer l'expressivité des enfants de 6 à 8 ans qui pratiquent la gymnastique rythmique ont été développées.
Importance pratiqueElle s'exprime dans le développement d'approches méthodologiques d'utilisation des jeux musicaux comme moyen de développer l'expressivité des enfants de 6 à 8 ans pratiquant la gymnastique rythmique.
Les données obtenues peuvent servir de guide aux entraîneurs et aux athlètes pour améliorer la composition des exercices et les habiletés de performance.
expressivité entraînement de gymnastique rythmique
Chapitre I. État de la question dans la théorie et la pratique de la culture physique
1.1 Définition de l'expressivité des mouvements
Même dans le monde antique, les danses, les exercices physiques en musique étaient utilisés pour développer une bonne posture, la démarche et la plasticité des mouvements. .
Le développement de la culture du mouvement musical a été fortement influencé par le système de François Delsarte, qui a tenté d'établir une certaine relation entre les expériences émotionnelles d'une personne et ses gestes, ses expressions faciales. Les œuvres de Delsarte et de ses disciples ont formé la base de la théorie du mouvement expressif et ont influencé le développement de la pantomime, la danse classique, servant de base à la création de l'une des directions de la gymnastique - la rythmoplastique.
La théorie de l'expressivité motrice a constitué la base de L.N. Alekseeva. Dans son système de "gymnastique harmonique", une grande attention a été accordée au travail d'étude de l'improvisation, de la pantomime et de la danse.
Parmi les phénomènes qui ont suscité un intérêt accru pour la gymnastique, la culture des mouvements, la plasticité expressive, on ne peut manquer de mentionner Isadora Duncan (42).
La gymnastique rythmique est l'un des rares sports dont le sujet d'entraînement et d'évaluation est l'art du mouvement expressif. Malgré l'évidente spécificité gymnique, le concept de "mouvement expressif" appartient au domaine de la psychologie. Ce terme dans la recherche psychologique fait référence à l'expression externe d'états mentaux, en particulier émotionnels, dans les expressions faciales et l'expression.
O. Elizarova (12) relie l'expressivité des mouvements au côté esthétique des exercices physiques. L'auteur note que pour assurer l'expressivité des mouvements, il faut haute technologie leur mise en œuvre, c'est-à-dire parfaite maîtrise des compétences, lorsque tous les éléments du mouvement sont amenés à l'automatisme. Ceci est réalisé avec un haut degré de perfection, de contrôle des mouvements, lorsque la conscience de l'athlète se concentre non pas tant sur la technique d'exécution, mais sur la façon de lui donner une image esthétique.
Un haut degré de compétence dans l'art du mouvement de gymnastique expressive se manifeste dans la capacité des athlètes à transmettre avec précision la nature et le contenu émotionnel de la musique lors de l'exécution d'exercices, ce qui est généralement appelé expressivité en gymnastique rythmique (50).
Mais les exercices volontaires modernes, selon Z. Verbova (6), sont devenus très complexes, de nombreux nouveaux composés et éléments particuliers sont apparus. L'interprétation des principaux moyens d'expression (tels que les sauts, les équilibres, les virages, les balançoires, les vagues, les inclinaisons) dans les compositions d'exercices arbitraires est infiniment diverse. La richesse de la variété dépend du morceau de musique et des capacités individuelles du gymnaste. C'est avec l'aide de la chorégraphie, selon T. Lisitskaya (26), que l'une des tâches principales et les plus difficiles du développement de la maîtrise de la gymnastique est résolue - c'est le problème de l'éducation à l'expressivité des mouvements. Des exigences particulièrement élevées lui sont imposées en gymnastique rythmique, où les athlètes s'efforcent de trouver une solution de compositions plus imaginative, ce qui est impossible sans la connaissance des moyens d'expression stables des classiques chorégraphiques.
Selon le célèbre critique d'art V. Vanslov (5), "la majeure partie des mouvements chorégraphiques des moyens de ballet sont formés par des mouvements et des poses émotionnellement expressifs".
Un certain nombre d'auteurs Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) indiquent que la capacité d'expérience émotionnelle n'est pas encore l'expressivité, puisque la manifestation même de l'émotivité doit être revêtue d'une belle forme plastique. Par conséquent, si la forme n'est pas développée, les émotions restent sans incarnation. L'expressivité des mouvements se manifeste, semble-t-il, dans de "petites choses" - une bonne posture, une belle position de la tête et une expression faciale : sans incliner la tête, sans la tourner, pas une seule pose n'a un aspect fini, l'expressivité de la le visage et les yeux inspirent les postures. La capacité de prendre la position correcte des mains : elles prennent une variété de positions, exprimant avec leur plasticité les détails de l'état émotionnel des gymnastes. À l'aide des mains, les traits les plus caractéristiques du style sont créés, le contenu du fragment est détaillé et révélé. Avec des virages complexes et rapides, les mains sont soumises aux conditions de prise de la "force". Par conséquent, l'expressivité est une qualité qui se manifeste dans une bonne technique, dans la bonne école de mouvements, c'est un bon "aplomb" et tempo lors des rotations, élégance, grande amplitude avec une pleine clarté du contenu émotionnel (6).
Les exercices de gymnastique rythmique sont conçus en tenant compte des caractéristiques anatomiques, physiologiques et psychologiques du corps de la femme, de sa tendance à des mouvements doux, fluides et expressifs exécutés avec un accompagnement musical. Il a été établi que, contrairement à d'autres types d'exercices, ils sont basés sur les principes d'intégrité, de dynamisme et de caractère dansant de la performance (6,8).
L'intégrité des exercices réside dans la coordination des mouvements des différentes parties du corps (symétriques, unidirectionnels et multidirectionnels, asymétriques) exécutés ensemble et séquentiellement. Un exemple d'exercices holistiques sont les mouvements "vagues" et ondulatoires, les balançoires.
Le dynamisme réside dans la capacité du gymnaste à exécuter des mouvements en accord avec différents tempo, rythme, amplitude et force d'accompagnement musical.
Le caractère dansant des exercices est acquis du fait qu'ils sont exécutés sur accompagnement musical. Et grâce à cela, ils contiennent une charge émotionnelle, véhiculent les nuances caractéristiques et les moyens d'expression de la musique qu'ils accompagnent (8).
Selon Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), musique et mouvement - il est difficile de nommer un moyen plus universel d'éducation esthétique et morale d'un enfant. Le mouvement facilite la perception et la mémorisation de la musique, aide à se souvenir du mouvement. Tout cela fait émerger progressivement chez l'enfant le sens du rythme, la mémoire musicale, développe le goût esthétique.
Les accents musicaux sont accentués par des mouvements supplémentaires de différentes parties du corps. Ceux-ci peuvent être des tours expressifs accentués de la tête, un déplacement accentué du torse et d'autres accents moteurs qui introduisent des nuances très importantes dans les mouvements qui établissent l'expressivité esthétique. Dans les accents moteurs, il est très important d'observer la mesure de la performance esthétiquement expressive. Elle se caractérise par la correspondance entre l'expressivité des accents musicaux et moteurs.
Lors de l'étude d'exercices de gymnastique rythmique, le plus important est de réaliser la coordination des mouvements qui composent l'exercice avec son matériel musical. Pour l'appareil moteur, ces exercices sont utiles en ce qu'ils entraînent des mouvements dans différentes directions. Un avantage particulier est la nécessité de naviguer dans les compositions créées, dans les dessins complexes qui composent l'exercice (25).
Considérant l'inséparabilité des concepts de "musique" et de "mouvement", Lisitskaya T.S. (26) ont constaté qu'un morceau de musique affecte le choix des moyens d'expression : éléments d'expressions faciales, pantomime, coloration expressive, sauts, virages, équilibres, poses. Cela peut être illustré par les exemples suivants.
La musique à caractère héroïque suscite un certain nombre de caractéristiques émotionnelles. Dans les postures et les mouvements des gymnastes, cela s'exprime généralement par une tête levée sur un cou tendu avec un regard ferme et attentif. Les bras sont tendus, les mains continuent leur ligne. Toute la posture est caractérisée par l'activité et la stabilité. L'impression d'activité est renforcée par la position sur les orteils hauts.
Dans une musique de nature romantique-lyrique, qui se caractérise par une humeur calme et contemplative avec une certaine dose de tristesse et d'insatisfaction. Dans la plus grande mesure, l'ambiance s'exprime dans la position des mains détendues avec une main molle pendante. Les interprètes prennent de nombreuses positions basses - assis, à genoux, en demi-ponts. La semi-relâchement et la passivité des postures sont accentuées en s'appuyant sur une seule jambe, tandis que l'autre est à demi fléchie, détendue.
La nature de la bravoure des danses espagnoles, latino-américaines - passionnées, jubilatoires et même tranchantes - fait que les interprètes poussent le menton en avant, lèvent la tête. Le regard est ferme et résolu. La position des mains est spécifique : sur la ceinture, la cuisse. Les postures sont actives, progressives, tendues.
1.2 Caractéristiques de l'expressivité musicale
La musique est l'un des moyens les plus puissants d'éducation esthétique des enfants, reproduisant la réalité qui nous entoure en images sonores. L'utilisation de la musique dans les cours d'éducation physique dans les jardins d'enfants et les écoles affecte la création d'idées correctes sur la nature des mouvements, développe l'expressivité, la précision et l'individualité dans la manière d'effectuer des exercices, vous permet de mieux comprendre le contenu, la construction, le rythme et d'autres caractéristiques des œuvres musicales (10,21,28) .
Selon Zimina A.N. (16), la musique non seulement accompagne le mouvement, mais en détermine l'essence, c'est-à-dire le mouvement ne doit pas être uniquement un mouvement sur accompagnement de musique ou sur fond de musique, il doit correspondre à :
· La nature de la musique
· Moyens d'expression musicale
· La forme d'un morceau de musique
Révélant les exigences de la nature de la musique, il faut dire que chaque morceau de musique a son propre caractère, qui s'exprime par tous les moyens d'expression musicale. Leur maîtrise permet aux personnes impliquées de refléter au mieux la nature de la musique dans leurs mouvements (8,10).
Pour y parvenir, il faut sélection correcte l'accompagnement musical, qui non seulement améliore la qualité des mouvements, mais leur donne également une expressivité particulière, par conséquent, la musique accompagnant la gymnastique devrait influencer l'état émotionnel des enfants, le développement de la coordination des mouvements, divers types de mémoire.
L'émotivité des cours augmentera si les enfants étudient sur une musique accessible à leur perception. C'est mieux si ce sont des chansons pour enfants. Cependant, dans chaque cas, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles de l'enfant. L'essentiel est que la musique soit rythmée, joyeuse, émotionnelle (8.45).
Le contenu idéologique et émotionnel d'une œuvre musicale, selon Roters T.T. (33), le compositeur transmet à l'aide de l'expressivité musicale - mélodie, harmonie, rythme, tempo. La combinaison de tous ces moyens crée des images musicales dont le contenu reflète l'intention du compositeur.
Parmi les moyens mentionnés ci-dessus, le tempo, le métrorythme et la dynamique revêtent une importance particulière pour l'éducation musicale et rythmique.
Le tempo est la vitesse à laquelle un morceau de musique se déplace ; métrorhythme - l'organisation des battements forts et faibles, le rapport des différentes durées; dynamique - la force (intensité) du son.
Selon Evstratova N.A. (11), le rythme, inextricablement lié à tous les moyens expressifs d'une œuvre musicale, se reflète dans la réaction auditivo-motrice de l'enfant comme une perception holistique de la musique. Traditionnellement, les mouvements musicaux et rythmiques ont pour objectif principal d'activer la perception de la musique, ses images à travers des mouvements expressifs, d'inculquer aux enfants les compétences d'une attitude consciente envers la musique, d'aider à identifier leurs capacités musicales, motrices et créatives.
Pour ce faire, il est nécessaire de connaître les moyens d'expressivité musicale, de pouvoir les distinguer et de coordonner correctement les mouvements avec les moyens d'expressivité musicale, et de développer systématiquement une oreille musicale. Ce n'est qu'à cette condition que les gymnastes peuvent les comparer à leurs sensations musculaires.
Lors de la mise en évidence des moyens d'expression musicale individuels, il est nécessaire de prendre en compte l'ensemble du complexe qui véhicule le contenu de l'œuvre dans son ensemble. Par exemple, lorsque vous donnez des tâches pour modifier la force des mouvements, il est nécessaire de sélectionner une telle musique dans laquelle, au moyen de l'expressivité musicale, une base émotionnelle positive nécessaire aux cours est créée. Dans le même temps, les changements de dynamique sont d'une grande importance.
Lorsqu'on enseigne des mouvements compatibles avec les moyens d'expression musicale, il est difficile de recommander une certaine séquence. Cependant, il convient de rappeler que tous - tempo, mètre, rythme, timbre - seront unis par une mélodie (48).
1.3 Caractéristiques psychofonctionnelles des filles de 6 à 8 ans
La période initiale de la vie d'un enfant est caractérisée par le développement intensif de tous les organes et systèmes. Un enfant naît avec certaines propriétés biologiques héréditaires, y compris les caractéristiques typologiques des principaux processus nerveux. Mais ces caractéristiques ne sont que la base d'un développement physique ultérieur, et les facteurs déterminants sont l'environnement et l'éducation de l'enfant (4).
Au XIXe siècle, le fondateur de la pédiatrie pédiatrique, S.F. Khotovitsky (1847) a écrit qu'un enfant est une créature tout à fait unique, avec un certain nombre de caractéristiques structurelles d'organes et de tissus. Son corps est différent du corps d'un adulte et sa principale différence est le développement continu (20).
Le développement physique d'un enfant est un processus complexe de réarrangements morphologiques et fonctionnels, qui se traduit extérieurement par une modification de la taille du corps, du rapport des différentes parties du corps entre elles et du niveau d'activité des fonctions de le corps de l'enfant (13).
À 5-7 ans, il y a une augmentation des taux de croissance - la période de la deuxième rétractation. La croissance corporelle annuelle à ce moment peut être de 7 à 10 centimètres (13).
Comme Klyuev M.E. (20), le développement du système musculo-squelettique à l'âge de 7 ans n'est pas terminé. Chacun des 206 os du squelette subit un changement de forme, de taille et de structure interne. Le processus d'ossification du squelette se poursuit, les os sont riches en tissu cartilagineux, qui n'a pas une grande résistance et se prête facilement à la courbure.
L'activité motrice de l'enfant a ses propres caractéristiques et est associée à la fonction du cortex cérébral. Il a été établi que plus le rôle joué par le cortex cérébral dans le développement des mouvements est important, plus la période de leur développement est longue et plus les mouvements d'un organisme adulte sont complexes et diversifiés. L'enfant commence d'abord à fonctionner avec des analyseurs supérieurs, puis développe des actes locomoteurs complexes qui nécessitent une coordination complexe. Ce modèle nécessite le développement de mouvements dans une certaine séquence (14).
L'amélioration des mouvements se poursuit pendant de nombreuses années et est associée à la formation de liens réglementaires appropriés, dépend de la répétition des actions, c'est-à-dire de l'éducation motrice ou de l'entraînement.
Une augmentation de la précision et de la vitesse des mouvements avec l'augmentation de l'âge des enfants est mise en évidence par les études de L.E. Lubomirsky (1974, 1979). Sur l'exemple de l'étude des mouvements de type tracking-control, l'auteur montre que les enfants de 7-8 ans adhèrent à la tactique de poursuite d'un signal, ils montrent clairement un retard dans les mouvements régulateurs.
Une amélioration significative de la fonction qui assure la programmation du déclenchement des actions se produit, selon L.E. Lubomirsky (1974), dans la période de 7-8 à 11-12 ans (38).
La régulation nerveuse de l'activité du cœur chez l'enfant est encore imparfaite. Une irrégularité dans la fréquence et la force des contractions cardiaques est observée même au repos. Pendant l'effort physique, le muscle cardiaque se fatigue rapidement, les exercices pendant l'exercice doivent donc être diversifiés. La pression artérielle chez les enfants est plus faible que chez les adultes et varie de 73 à 76 mm. rt. Art. L'exercice physique est un excellent entraînement cardio. système vasculaire: la régulation de l'activité cardiaque s'améliore, le travail du cœur devient plus économique.
Un fait important est qu'à l'âge scolaire de 7 ans, la structure anatomique et les fonctions physiologiques de l'analyseur auditif peuvent être considérées comme suffisamment formées pour l'enseignement systématique de la musique aux enfants (40).
1.4 Application de la méthode du jeu dans le processus d'éducation et de formation
Le jeu est l'une des principales formes d'activité d'un enfant. Elle occupe une place particulièrement importante dans la vie des enfants. La notion de jeu recouvre de nombreux phénomènes très divers : des mouvements les plus simples d'un bébé avec un hochet à jeux sportifs.
La plupart des exercices musico-moteurs ont un contenu compréhensible pour les enfants (l'image du jeu), qui valorise, clarifie, approfondit l'impact de la musique. Soutenue par l'explication de l'enseignant, l'image du jeu éveille et dirige l'imagination des enfants, remplit leurs mouvements d'un contenu proche et intéressant, rend la musique plus claire et plus compréhensible (11).
Le jeu est l'activité principale chez les enfants d'âge préscolaire. Au fur et à mesure que l'enfant se développe, les jeux eux-mêmes et leur rôle dans le développement mental changent. Les jeux développent l'activité motrice générale des enfants, favorisent l'activité cognitive (43).
L'essence du jeu, selon Anikeeva N.P. (2) en ce que ce n'est pas le résultat qui y est important, mais le processus d'expériences associé aux actions de jeu. Bien que les situations jouées par l'enfant soient imaginaires, les sentiments qu'il éprouve sont réels.
Si les cours ont lieu dans formulaire de jeu les enfants sont plus faciles à percevoir et à mémoriser les tâches motrices. Ils perçoivent les exercices grâce à des analyseurs auditifs et moteurs et reproduisent les mouvements en répétant après le meneur. Ainsi, il existe des conditions préalables pour améliorer les types de mémoire auditive, motrice et visuelle (41).
Les observations montrent que pour que les plus jeunes commencent à jouer, il ne suffit pas de pouvoir simplement reproduire certaines actions, il faut que les enfants développent une certaine attitude émotionnelle envers le personnage représenté par le jouet de l'intrigue.
Dans aucune autre activité, l'enfant ne montre autant de persévérance, de détermination, d'infatigabilité que dans le jeu. Il se consacre entièrement à un bon jeu, ouvrant tous les "pores" de son âme.
À propos de l'énorme impact éducatif des jeux sur les enfants, N.K. Kruzhskaya: "... Les enfants grandissent non seulement à l'école, mais ... et en jouant, ils apprennent à s'organiser, apprennent à reconnaître la vie" (7).
Un autre avantage extrêmement important de l'activité de jeu, selon Fomina N.A. (46), est la nature interne de sa motivation, qui contribue également au développement des capacités créatives des enfants. Les enfants jouent parce qu'ils aiment le gameplay lui-même. Les éducateurs qui ont clairement compris la valeur du jeu en termes de développement de la pensée originale chez les enfants peuvent utiliser le besoin naturel des enfants de jouer et le haut niveau de motivation qui y est associé pour impliquer progressivement les enfants dans des formes d'activités ludiques plus complexes et plus créatives. Par conséquent, avec une organisation appropriée, le jeu crée des conditions favorables au développement et à l'amélioration des mouvements d'un enfant d'âge préscolaire. Les habiletés motrices complexes sont acquises par l'enfant non pas dans le jeu, mais par l'enseignement direct, mais le jeu crée les conditions de leur amélioration ultérieure.
Cela est dû au fait que dans le jeu, les mouvements eux-mêmes à partir des moyens de réalisation résultats connus devenir un objectif indépendant de l'activité de jeu de l'enfant, devenant ainsi le sujet de sa conscience. Assumant un certain rôle, l'enfant cherche consciemment à reproduire certains mouvements caractéristiques d'un certain caractère, transmet intentionnellement ces mouvements (29).
Mais Stepanenkova E.Ya. (37) indique que la beauté du mouvement se manifeste dans une parfaite maîtrise physique, qui permet au corps de dominer l'espace et le temps. En jouant, l'enfant satisfait le besoin naturel de mouvement. On sait que lorsqu'un besoin est satisfait, un libre pouvoir d'imagination peut se développer. Schiller F. a écrit avec raison : « La réalité des choses est leur affaire, l'apparence des choses est une affaire d'homme, et l'esprit, jouissant de l'apparence, se réjouit non de ce qu'il perçoit, mais de ce qu'il reproduit.
Concernant spécifiquement les jeux musicaux, il convient de noter qu'en créant telle ou telle image de jeu, les enfants entendent en musique et transmettent diverses sensations en mouvement. Ainsi, ils apprennent à ressentir subtilement l'ambiance émotionnelle de l'œuvre. La capacité de marquer le début et la fin d'un morceau de musique en mouvement, de mettre en évidence le schéma rythmique d'une mélodie, de réaliser les moyens d'expression musicale aide les enfants (3).
Le jeu de l'enfant a attiré de nombreux chercheurs. Étudiant l'enfant en train de jouer, ils ont tenté de répondre à des questions liées à l'émergence du jeu et à sa signification dans la vie de l'enfant.
Le développement de l'activité ludique était considéré par eux comme un processus d'auto-révélation des propriétés biologiques internes, comme une activité de l'énergie interne du corps en dehors de l'influence de la vie et du travail des personnes.
Les représentants de la pédagogie progressive ont abordé différemment la question de la théorie des jeux. Ushinsky K.D. a souligné à plusieurs reprises la grande valeur éducative du jeu, préparant l'enfant au travail créatif, à l'activité, à la vie. Il a noté que dans le jeu, l'enfant recherche non seulement le plaisir, mais aussi des activités sérieuses, le jeu est un monde d'activités pratiques pour l'enfant, qui satisfait non seulement ses besoins physiques, mais aussi ses besoins spirituels (32).
1.5 Résumé
Les caractéristiques ci-dessus des enfants âgés de 6 à 8 ans, ainsi que la divulgation de l'utilisation de la méthode de jeu et de divers jeux musicaux, suggèrent qu'il est possible d'utiliser des jeux musicaux spécialement sélectionnés pour développer l'expressivité des jeunes gymnastes.
Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que dès les premiers cours pour les filles de cet âge impliquées dans la gymnastique rythmique, il est nécessaire de développer non seulement qualités physiques visant à améliorer l'entraînement physique et technique des athlètes, mais aussi à prêter attention au développement de l'expressivité des mouvements.
Chapitre II. Tâches, méthodes et organisation de l'étude
Le but de l'étude est de développer une méthodologie pour l'utilisation de jeux musicaux et de danses dans une séance d'entraînement en gymnastique rythmique pour le développement de l'expressivité et de la coordination des mouvements chez les enfants âgés de 6-7, 8-9 ans.
2.1 Objectifs de recherche
Conformément à l'objectif du travail, les tâches suivantes ont été résolues au cours de l'étude :
Déterminer les moyens de développer l'expressivité et la coordination des mouvements.
Développer une méthodologie d'utilisation des jeux musicaux et des danses pour le développement de l'expressivité et de la coordination des mouvements chez les enfants de 6-7 ans, 8-9 ans, impliqués dans la gymnastique rythmique.
Vérifier l'efficacité de la méthodologie développée dans une expérience pédagogique.
2.2 Méthodes de recherche
Pour résoudre les tâches, les méthodes de recherche suivantes ont été utilisées :
Analyse théorique et généralisation de la littérature scientifique et méthodologique.
Essais pédagogiques.
Expérience pédagogique (comparaison de deux groupes).
Méthode de statistique mathématique.
2.2.1 Analyse théorique et généralisation de la littérature scientifique et méthodologique
L'étude et l'analyse des sources littéraires (articles, résumés, supports pédagogiques et didactiques) ont été réalisées afin de prendre connaissance de l'état de la problématique étudiée dans la littérature. Les données de la littérature ont été analysées en tenant compte du contenu et de la structure de l'application de la méthode du jeu pour le développement de l'expressivité des mouvements dans la pratique de la culture physique et du sport ; caractéristiques du développement de la coordination des mouvements chez les enfants de 8 à 9 ans; les méthodes existantes pour augmenter l'expressivité et la coordination des mouvements en gymnastique rythmique ont été analysées; les caractéristiques psychofonctionnelles des filles âgées de 6-7, 8-9 ans ont été étudiées.
Au total, 63 sources littéraires ont été étudiées.
2.2.2 Tests pédagogiques
Pour analyser le développement de l'expressivité et de la coordination chez les filles âgées de 6 à 8 ans, impliquées dans la gymnastique rythmique, des exercices de contrôle ont été effectués, comprenant un score de 1 à 5 points :
b - actions coordonnées (excellent)
b. - actions pas toujours coordonnées (bien)
b. - actions partiellement coordonnées (insuffisantes ou satisfaisantes)
b. - Pratiquement aucune action concertée (faible ou insatisfaisante)
b. - absence totale d'action concertée.
ESSAIS, définissant des indicateurs d'expressivité des mouvements:
· Intégrité
1 essai. Un geste de la main est effectué (bras sur les côtés) pendant 10 secondes.
Test. La vague est effectuée avec le corps en arrière 3 fois.
· Dynamisme
3 essai. L'accompagnement musical 2/4 (tempo rapide) est activé. Pour 32 temps, des sauts sont effectués sur chaque temps.
test. Sous accompagnement musical 3/4 (tempo lent), le pied est sorti sur la pointe (droite, gauche) au rythme fort (accent).
· personnage de danse
3 fragments musicaux sont inclus, les filles doivent dépeindre quelqu'un du monde animal qui correspond à la nature de la musique :
test. airs gitans;
test. Alouette;
test. Ours en peluche.
ESSAIS, qui déterminent les indicateurs d'expressivité musicale :
· Dynamique
10 essai. Sous accompagnement musical, dans lequel il y a un son calme et fort, marcher sur les orteils dans un semi-squat et sauter sur deux, respectivement, sont exécutés.
· Métrorythme
11 essai. Sur l'accompagnement musical de 2/4, les enfants sont invités à taper sur un temps fort, puis sur un temps faible sur 16 temps.
test. Pour l'accompagnement musical 3/4 sur un temps fort, il faut taper du pied sur deux temps faibles et clap. La tâche est accomplie pendant le carré.
ESSAIS,déterminer le développement de la coordination des mouvements.
· Coordination
13 essai. La capacité à maintenir l'équilibre en mouvement (équilibre dynamique) doit être déterminée par le temps qu'il faut pour passer le banc (rail étroit). La longueur du banc est de 4 mètres, la largeur de la barre est de 8 centimètres, la hauteur est de 20 centimètres. Les enfants doivent atteindre le bout du banc de manière pratique pour eux-mêmes et descendre ou sauter à volonté. La tâche est exécutée trois fois. Le temps est déterminé par un chronomètre. Le résultat moyen des tentatives effectuées est pris en compte (s.)
test. La capacité à maintenir l'équilibre en position debout (équilibre statique) est évaluée à l'aide d'un test de Romberg modifié. Le praticien doit se tenir debout avec les deux pieds sur une barre de 5 cm de large et 6 cm de haut, de sorte que l'orteil de l'arrière de la jambe debout touche étroitement le talon de l'avant de la jambe debout, les mains sont baissées, le regard de l'enfant est fixé. Une erreur et la fin de la tâche sont considérées comme se déplacer hors de l'endroit avec au moins un pied, se retourner, enjamber, déplacer le talon ou la pointe de la ligne (p.)
Noter:8, 9 test - tempo, la nature de la performance est déterminée par les indicateurs de dynamisme et le caractère de danse de l'expressivité des mouvements, ils sont donc automatiquement transférés.
L'évaluation des résultats de l'étude de l'expressivité et de la coordination a été réalisée en attribuant des points pour chaque exercice de contrôle.
2.2.3 Expérience pédagogique
L'organisation de l'expérimentation pédagogique a été réalisée pour prouver l'hypothèse de travail conformément aux exigences généralement admises (pureté des conditions, échantillon suffisant).
Pour cela, des tests pédagogiques ont été réalisés, l'expérimentation a été menée pendant un mois en octobre 2003 et de novembre à décembre 2004 dans des cours de gymnastique rythmique, et des jeux musicaux et des danses ont été développés et introduits dans le processus d'éducation et de formation.
L'objectif principal de l'expérience était de tester l'efficacité de la méthode d'utilisation des jeux musicaux et des danses pour développer l'expressivité et la coordination lors d'une séance d'entraînement.
L'expérience a impliqué 20 filles âgées de 6-7, 8-9 ans, impliquées dans la gymnastique rythmique. L'expérience a été menée sur la base de la salle des sports du Palais de la Culture « 40 ans d'Octobre » en deux temps.
Au 1er stade, l'influence de l'utilisation des jeux musicaux sur le développement de l'expressivité des mouvements chez les enfants de 6-7 ans a été étudiée.
Cette expérience a été réalisée en comparant le développement de l'expressivité des mouvements, l'expressivité musicale, la coordination des mouvements des groupes expérimental et témoin grâce à l'utilisation de jeux musicaux et de danses en classe.
L'homogénéité des deux groupes a été déterminée par les indicateurs suivants : l'âge des sujets, le niveau de développement physique et la condition motrice.
2.2.3 Méthodes de statistiques mathématiques
Le traitement des données obtenues au cours de l'étude a été effectué à l'aide de méthodes mathématiques et statistiques et a consisté à calculer la moyenne arithmétique ( ?), écart-type ( ?), l'erreur type de la moyenne arithmétique (mX).
Avec une distribution normale, la signification des différences dans les valeurs arithmétiques moyennes de l'échantillon a été déterminée à l'aide du test t de Student. (15)
Les différences ont été considérées comme statistiquement significatives à p<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.
Le calcul de ces indicateurs est réalisé à l'aide d'un PC, selon des méthodes standards.
2.3 Organisation de la recherche
La recherche a été menée sur la base de l'école de sport pour enfants et jeunes de la réserve olympique SDUSHOR n ° 2 dans le centre de loisirs "40 ans d'octobre", avec des filles de 6-7 ans dans le groupe de formation initiale (NP ), 8-9 ans dans le groupe d'entraînement spécialisé, impliqué dans la gymnastique rythmique.
Les études ont été réalisées pendant la période de pratique du coaching en octobre 2003, ainsi que de novembre à décembre 2004.
Chapitre III. Résultats de la recherche et discussion
3.1 Analyse des indicateurs d'expressivité de la performance des mouvements chez les filles âgées de 6 à 8 ans qui pratiquent la gymnastique rythmique
Dans nos études, le niveau d'expressivité des jeunes gymnastes a été évalué selon les indicateurs suivants : dynamisme, intégrité, caractère de danse, tempo, métro-rythme, caractère, dynamique. La méthodologie et l'organisation de la mesure de chaque indicateur sont détaillées au chapitre II. .
2 groupes d'enfants ont été créés : témoin et expérimental. Le nombre d'étudiants dans chaque groupe était de 10 personnes.
Les résultats des tests initiaux pour les indicateurs d'expressivité étudiés des deux groupes sont présentés dans le tableau 1 (annexe 1) et représentés graphiquement dans la figure 1.
Fig. 1. Indicateurs moyens d'expressivité des tests initiaux des enfants des groupes témoin et expérimental (points).
Ainsi, dans le groupe expérimental, les valeurs moyennes suivantes ont été enregistrées en termes d'expressivité : intégrité 3,3±0,26 et 2,7±0,23, dynamisme 3,2±0,33 et 3,4±0,4, personnage de danse 3,4±0,22, 3,1±0,18 et 3,4 ± 0,16, dynamique 3,5 ± 0,22, métrorythme 4,0 ± 0,26 et 3,2 ± 0,39.
Le modèle de test des enfants du groupe témoin est presque le même. Ainsi, les indicateurs d'intégrité étaient 3,2±0,25 et 2,9±0,23, dynamisme 3,4±0,26 et 3,3±0,15, personnage de danse 3,5±0,17, 3, 1±0,18 et 3,3±0,15, dynamique 3,5±0,23 et rythme métropolitain 3,6±0,22 et 3,4 ± 0,22. Les différences révélées par nos soins ne sont pas statistiquement significatives (p>0,05).
Ainsi, l'analyse des données obtenues indique l'homogénéité des enfants dans les groupes contrôle et expérimental. Dans le même temps, le niveau de développement de leur expressivité est évalué comme moyen.
.2 Méthodes de développement de l'expressivité et de la coordination des mouvements par des jeux musicaux et des danses
Une analyse de la littérature méthodologique et scientifique montre que la gymnastique rythmique est l'un des sports avec des activités de coordination complexes, exigeant des athlètes non seulement un large éventail de compétences, capacités et qualités, mais aussi un haut degré d'expressivité et de coordination des mouvements.
Dans les travaux existants qui abordent ce problème, les gymnastes déjà de grande classe sont principalement considérées. Sur cette base, nous avons développé une méthodologie pour le développement de l'expressivité et de la coordination des mouvements chez les enfants âgés de 6-7, 8-9 ans, impliqués dans la gymnastique rythmique, à travers des jeux musicaux et des danses spécialement sélectionnés, qui a été réalisée en 2 stades d'entraînement des athlètes. La méthodologie a été développée en tenant compte des principes de base de la construction de classes. (8)
Au stade de la formation initiale en classe selon la méthodologie développée, il était censé résoudre les tâches suivantes :
Apprendre les jeux musicaux
Développer l'expression musicale
Développer l'expressivité des mouvements
Les cours de gymnastique rythmique sont construits selon le schéma généralement accepté et se composent de parties préparatoires, principales et finales.
Au 1er stade, les jeux musicaux ont été répartis en 2 groupes de 10 jeux dans chaque groupe. Le premier groupe comprend des jeux visant à développer l'expressivité motrice ("Mer et ruisseau", "Soyez adroits", "Trappeurs et animaux", "Gate", "A vos drapeaux", "Remember the melody", "Qui était avant ?" , " Course de relais", "Carrousel", "Découvrez quel instrument sonne") (Annexe 4), le deuxième groupe - jeux visant à développer l'expressivité musicale ("Bonhommes de neige et flocons de neige", "Trois ours", "Lièvres et un ours " , " Passer un cercle ou une ligne", "Cercle et cercles", "Serpent", "Passer le ballon en cercle", "Soyez malin !", "Carrousel drôle", "Piège") (Annexe 5).
Le premier groupe de jeux a été inclus dans la partie principale des leçons afin de motiver davantage les activités des personnes impliquées, de préparer les filles à apprendre de nouveaux éléments, de leur permettre de maîtriser ces éléments sans trop d'effort et d'accroître l'intérêt pour un travail ultérieur.
Le deuxième groupe de jeux a été utilisé dans la dernière partie des leçons, car ces jeux ne nécessitent pas beaucoup d'efforts et sont un bon moyen de soulager le stress chez les enfants après les cours et vous permettent également de résoudre les tâches.
Les cours pour les enfants de 6 à 7 ans ont lieu 3 fois par semaine, chacun comprenant 2 jeux de chaque groupe.
Les jeux alternaient en tenant compte des indicateurs du développement de l'expressivité motrice et musicale, leur durée était déterminée par le contenu.
Au 2e stade de la formation en classe selon la méthodologie développée, il était censé résoudre les tâches suivantes :
Apprendre les danses musicales
Développer l'expressivité musicale et l'expressivité des mouvements
Développer la coordination des mouvements
Au stade 2 de la formation spécialisée, compte tenu des changements psychofonctionnels chez les enfants âgés de 8 à 9 ans et du principal type d'activité (éducative), les danses pour enfants basées sur des films d'animation célèbres ont été utilisées comme principal moyen de développer l'expressivité et la coordination des mouvements.
Pour le stade de la formation spécialisée, 8 danses de divers degrés de complexité et d'intensité ont été sélectionnées.
En plus de l'échauffement généralement accepté, à la fin de la partie préparatoire, des danses simples ont été incluses, consistant en des sauts, des exercices de course, des sauts (3-5 mouvements), qui visent à échauffer le corps (Papous, frère Louis). Chaque danse a été exécutée 2 à 4 fois sans arrêt.
À la fin de la partie principale, comme repos actif, afin de soulager la fatigue et de distraire du travail monotone, plus long, plus complexe en termes de technique, comprenant un plus grand nombre de pas, avec une coordination complexe des mains et des pieds, des danses caractéristiques sur un certain sujet (Amérique latine, roman policier).
Les cours pour les enfants de 8 à 9 ans ont lieu 5 fois par semaine, chacun comprenant des danses musicales.
Au cours de la première semaine de cours, les danses ont été apprises en séquences, puis elles ont été exécutées comme une composition complète.
A la fin de la semaine, dans la dernière partie de la leçon, afin d'augmenter l'efficacité de la méthodologie que nous avons développée, les gymnastes ont été invités à composer une composition en musique (durée 20-30 secondes) à partir de films d'animation, de contes de fées , afin de créer des associations de mouvements.
Ainsi, nous considérons qu'il est opportun d'inclure des jeux musicaux et des danses spécialement sélectionnés dans le contenu des programmes d'entraînement de gymnastique rythmique.
3.3 Analyse des résultats de l'expérimentation pédagogique
Dans l'expérience pédagogique, l'objectif était de tester l'efficacité de la méthodologie développée pour le développement de l'expressivité et de la coordination chez les jeunes athlètes à travers des jeux musicaux et des danses spécialement sélectionnés.
Le groupe témoin d'enfants étudiés selon le programme traditionnel, dans le groupe expérimental les cours ont été réalisés selon la méthodologie développée par nous.
Pour notre recherche, des indicateurs d'expressivité motrice ont été retenus : intégrité, dynamisme, caractère de danse ; expressivité musicale : tempo, dynamique, caractère, rythme métropolitain (9, 16).
Les résultats des tests du groupe expérimental avant et après l'expérience sont présentés dans le tableau 2 (annexe 2) et représentés graphiquement dans la figure 2.
Fig.2. Indicateurs moyens d'expressivité des jeunes gymnastes du groupe expérimental avant et après l'expérience pédagogique, (points).
Légende : 1,2-intégrité ; 3,4-dynamique ; 5,6,7-personnage de danse ; 8,9 temp ; 10-dynamique ; 11.12-métrorythmie.
Le groupe témoin dans le tableau 3 (annexe 3) et graphiquement dans la figure 3.
Fig.3. Indicateurs moyens d'expressivité des jeunes gymnastes du groupe témoin avant et après l'expérience (points).
Légende : 1,2-intégrité ; 3,4-dynamique ; 5,6,7-personnage de danse ; 8,9 temp ; 10-dynamique ; 11.12-métrorythmie.
Les résultats de l'expérience pédagogique indiquent que les filles des groupes expérimental et témoin ont connu des changements dans les indicateurs étudiés après un mois de cours. Cependant, chez les filles du groupe expérimental, les changements dans les paramètres étudiés sont plus prononcés que chez les filles du groupe témoin et sont statistiquement significatifs (p<0,05).
Dans le groupe expérimental, une augmentation significative des indicateurs suivants a été constatée. Ainsi, l'intégrité des mouvements a augmenté en moyenne de 30,3% et 33,3%, le dynamisme - de 28,1% et 32,3%, le caractère de danse - de 26,4%, 35,5% et 32,3%, le rythme de 28,1% et 32,3%, la dynamique - de 37,1 %, rythme du métro - de 22,5 % et 31,2 %.
Dans le groupe témoin, où les cours étaient dispensés selon la méthode traditionnelle, il y avait également une augmentation des indicateurs d'expressivité, mais moins prononcée. L'analyse statistique n'a pas révélé que les changements survenus étaient significatifs (p>0,05).
Ainsi, l'intégrité des mouvements est passée de 3,2 ± 0,25 à 3,6 ± 0,23 et de 2,9 ± 0,23 à 3,3 ± 0,23, ce qui représente respectivement 12,5% et 13,8%, le dynamisme - de 3,4 ± 0,26 à 3,5 ± 0,25 et de 3,3 ±0,15 à 3,4±0,17, soit 2,9 % et 3 % ; caractère passé de 3,5±0,17 à 3,7±0,16, de 3,1±0,18 à 3,3±0,17, de 3,3±0,15 à 3,5±0,15, soit 5,7%, 6,4% et 6%, le taux de mouvements est passé de 3,4 ± 0,26 à 3,5 ± 0,25 et de 3,3 ± 0,15 à 3,4 ± 0,17, ce qui en pourcentage s'élevait à 2,9% et 3,03%, respectivement, dynamique - de 3,5 ± 0,23 à 3,7 ± 0,22, soit 5,7 %, le compteur de mouvement est passé de 3,6 ± 0,22 à 3,8 ± 0,18 et de 3,4 ± 0,22 à 3,6 ± 0,15, soit 5,9 %.
En évaluant les résultats de l'étude du groupe témoin, il convient de noter que dans les classes avec des enfants de 6 à 8 ans, au stade initial de la préparation, il est possible d'utiliser uniquement les bases de la chorégraphie. Par conséquent, le développement de l'expressivité chez les enfants de cet âge uniquement par ce moyen n'est pas aussi efficace que, par exemple, chez les gymnastes d'une qualification supérieure. Ceci, à son tour, peut expliquer les changements moins prononcés dans les indicateurs d'expressivité chez les filles du groupe témoin dans l'expérience pédagogique.
Ainsi, les données obtenues au cours de l'expérience indiquent que la méthodologie que nous avons développée a un effet positif sur le développement des indicateurs d'expressivité chez les enfants âgés de 6 à 8 ans qui pratiquent la gymnastique rythmique. Cela indique son efficacité et son opportunité d'application au stade initial de la formation des jeunes gymnastes.
conclusions
1. L'analyse de la littérature scientifique et méthodologique permet de conclure qu'il est nécessaire de trouver de nouveaux moyens supplémentaires (plus efficaces) pour le développement de l'expressivité motrice et musicale chez les enfants de 6 à 8 ans qui pratiquent la gymnastique rythmique.
Une technique de développement de l'expressivité chez les enfants de 6 à 8 ans impliqués dans la gymnastique rythmique a été développée sur la base de jeux musicaux spécialement sélectionnés qui répondent aux principales caractéristiques psychofonctionnelles des enfants de cet âge.
La méthodologie développée pour le développement de l'expressivité à travers les jeux musicaux apporte une amélioration significative des indicateurs caractérisant le niveau de développement de l'expressivité chez les enfants âgés de 6 à 8 ans qui pratiquent la gymnastique rythmique.
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Dans chaque jeu, il est nécessaire de marquer les meilleurs afin d'augmenter leur motivation pour d'autres activités.
Applications
Pièce jointe 1
Tableau 1
Groupes de sujets Indicateurs d'expressivité, Points Integritydynamisme CaractéristiquesTempodynamiqueMetrorythmexPernental 3.3 ± 0,2 ± 0,7 ± 0,23 3.1 ± 0,4 ± 0,22 3.1 ± 0,4 ± 0,33 3.1 ± 0,4 ± 0,33 3,4 ± 0,4 3,5 ± 0,22 4,0 ± 0,26 3.2 ± 0,39 Contrôle 3.2 ± 0,25 2.9 ±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 3,1 ±0,18 3,3±0,15 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,23 3,6±0,22 3,4±0,22p >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 > 0,05 >0,05 >0,05 0,05 >0,05 >0,05 >0,05t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44
Les résultats des premiers tests d'expressivité des jeunes gymnastes
Annexe 2
Tableau 2
Indicateurs moyens des tests d'expressivité des gymnastes de 6 à 8 ans du groupe expérimental de l'expérience pédagogique
Valeurs Étapes de l'expérimentation Indicateurs d'expressivité, points Intégrité DynamismePersonnage de danseTempoDynamiquemétrorythme ?±m jusqu'à 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2± 0,39 après 4,3±0,263,6±0,24,1±0,184,5±0,174,3±0,214,2±0,254,5±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,14,2±0,25 p<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17
Annexe 3
Tableau 3
Indicateurs moyens de tester l'expressivité des gymnastes de 6 à 8 ans du groupe témoin dans une expérience pédagogique
Valeurs Étapes de l'expérience Indices d'expressivité, points ?±mjusqu'à 3,2±0,252,9±0,233,4±0,263,3±0,153,5±0,173,1±0,183,3±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,223,4±0,22 après3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,15p >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.430.620.710.74
Annexe 4
Je groupe de jeux musicaux.
"MER ET STREAK"
Contenu logiciel.Apprenez aux enfants à distinguer les sons longs des sons courts.
je regarde.Les enfants sont assis sur des chaises disposées en deux demi-cercles (l'un après l'autre). Devant, les plus jeunes. Lorsque de longs sons se font entendre, les plus jeunes lèvent et baissent doucement leurs mains de haut en bas. Lorsque des sons courts sont entendus, les enfants plus âgés agitent leurs mains. Les sons longs et courts alternent à plusieurs reprises dans un ordre aléatoire. A la fin du jeu, les enfants les plus attentifs sont célébrés et encouragés par la réalisation de leurs désirs. Bien entendu, tous les enfants, et pas seulement les lauréats, participent aux actions « récompenses ».
II vue.Les enfants sont répartis en deux équipes : « Sea » et « Stream ». La composition des équipes est mixte selon l'âge. Lorsque de longs sons se font entendre, les enfants de l'équipe "Mer" se déplacent dans la pièce, effectuant des mouvements fluides avec leurs mains d'avant en arrière. Lorsque des sons courts se font entendre, les enfants de l'équipe "Brook" se déplacent avec une course légère. Les sons longs et courts alternent plusieurs fois dans un ordre aléatoire. A la fin du jeu, les enfants de l'équipe "Brook" s'enfuient (pendant que les plus grands aident les plus jeunes). Les enfants de l'équipe "Mer" tentent 1 de les attraper.
Vue III.Les enfants se tiennent en deux cercles ou forment un cercle et une colonne. Dans le cercle "Mer" - les plus jeunes, dans le cercle "Brook" - les plus âgés. Lorsque des sons longs se font entendre, les enfants de l'équipe "Mer" lèvent et baissent leurs mains jointes (les vagues traversent la mer). Lorsque des sons brefs retentissent, les enfants de l'équipe "Brook", se tenant par la main, courent (un ruisseau coule). Les sons courts et longs alternent à plusieurs reprises. A la fin du jeu, l'enseignant évalue la rapidité et la justesse des réactions des enfants. A la demande des gagnants, une interprétation de la chanson est réalisée avec tous les enfants.
"ÊTRE INTELLIGENT"
Contenu du programme. Apprenez aux enfants à bouger en accord avec la nature joyeuse de la musique; marquer les accents métriques dans les mouvements, changer les mouvements en temps opportun, les démarrer et les terminer.
Tâches. Cultiver l'attention, l'endurance, développer la vitesse de réaction.
Descriptif du jeu. Les chaises sont disposées avec le dos vers l'extérieur en un large cercle. Chaque enfant se place derrière la chaise. Au centre, le chef s'accroupit.
Mesure 1. Tous les enfants sont assis sur des chaises et l'animateur se lève.
Mesure 2. Tous les enfants se lèvent et l'animateur s'assoit.
Mesures 3-4. Les mouvements des mesures 1-2 sont répétés.
Mesures 5-12. Les enfants courent avec le leader en cercle dans une direction.
Au moment où la musique s'arrête, tous les enfants courent à l'intérieur du cercle et tout le monde s'assoit sur n'importe quelle chaise libre (option - s'arrête et met
paumes des mains sur le dossier de la chaise la plus proche). Un enfant se retrouve sans place. Il ne devrait pas être choisi comme chef, car dans ce cas, il est en quelque sorte récompensé de sa maladresse. Lorsque le jeu se répète, les animateurs doivent choisir l'enfant le plus adroit. A la fin du jeu pendant que les enfants courent, il est recommandé de mettre une autre chaise pour que tous les enfants soient adroits. Vous devriez chercher une chaise libre en courant le long à l'extérieur cercle (derrière les chaises).
Technique d'apprentissage. Au 1er stade, les enfants écoutent la musique du jeu, l'analysent avec l'enseignant, déterminent les mouvements qui peuvent être exécutés sous celle-ci. Dans un certain nombre d'exercices préparatoires, ils apprennent à se lever et à s'accroupir alternativement au rythme de la musique. Pendant les exercices, l'enseignant leur montre des modèles exacts de mouvements.
Au début de la 2e étape de la formation, l'enseignant donne à écouter aux enfants la musique du jeu, explique son déroulement et invite les enfants à commencer le jeu. Aide aux directions pendant le jeu. Lors de la première représentation du jeu, l'éducateur peut endosser le rôle de meneur. Si l'un des enfants ne parvient pas à faire tel ou tel mouvement, un travail individuel est effectué avec lui.
A la fin de la 2ème étape et de la 3ème étape de l'entraînement, les enfants jouent seuls au jeu.
"CATCHERS ET BÊTES"
Contenu du programme. Apprendre aux enfants à coordonner les mouvements avec la nature et la forme des œuvres musicales à programme; incarnent de manière expressive les images du jeu.
Tâches. Améliorez vos compétences de perception musicale; cultiver l'attention, l'endurance, l'orientation dans l'espace, développer l'activité créatrice.
Mais un jour, des trappeurs sont venus dans la forêt pour attraper des animaux pour le zoo. Les trappeurs installent leur campement à l'orée de la forêt et pénètrent prudemment dans la forêt. Ils traversent la forêt, s'arrêtent, écoutent les bruissements de la forêt. Nous sommes allés dans le fourré et nous nous sommes couchés dans les buissons. Et la forêt est calme. Seul le coucou chante et les oiseaux gazouillent. Mais ensuite, les ours sont sortis de leurs tanières. Ils traversent la forêt, se retournent. Ils s'approchèrent des buissons. des chasseurs habiles ont sauté des buissons ici, les ont jetés sur les ours grands réseaux et ils ont tous été pris. Ils envoyèrent les ours dans leur camp et se cachèrent à nouveau. Il y eut de nouveau le silence.
Soudain, des loups ont sauté du fourré. Ils traversèrent la clairière à grands bonds, s'arrêtèrent et hurlèrent longuement. Les trappeurs ont fui les buissons et les loups ont été attrapés. Ils ont également été envoyés au camp, et encore une fois ils se sont cachés dans les buissons près d'une belle clairière. Longtemps ils ont attendu. C'était calme dans la forêt. Mais ensuite, les lapins ont sauté dans la clairière. Ils tournaient sur l'herbe verte et étaient très près des buissons. Et les chasseurs sont déjà là. Toutes les personnes; des lapins ont été capturés et amenés dans leur camp. Là, les trappeurs ont mis tous les animaux dans des cages, ont chargé les cages sur un gros camion et les ont emmenés au zoo."
Technique d'apprentissage. Lors de la première leçon, les enfants écoutent une histoire figurative et une musique pour le jeu. La répartition des rôles s'effectue à la demande des enfants (tous les mouvements des personnages sont appris au préalable dans des exercices figuratifs). L'enseignant surveille la progression du jeu sans l'arrêter. Une fois le jeu terminé, il donne des explications et dirige à nouveau le jeu. S'il y a des inexactitudes dans les actions des enfants, dans les classes suivantes, l'enseignant effectue à nouveau une série d'exercices figuratifs. À l'avenir, lors de l'amélioration du jeu, vous pourrez entremêler une histoire figurative avec l'écoute de la musique, utiliser des énigmes musicales, raconter l'histoire par l'un des enfants, jouer le jeu en sous-groupes (artistes - spectateurs) avec l'évaluation des mouvements par des camarades . Il est recommandé d'utiliser le jeu appris comme une performance, en l'incluant dans le scénario d'une soirée de loisirs ou de vacances.
"PORTAIL"
Donner le concept de la durée des motifs rythmiques, des quarts et des croches dans les parties musicales de la pièce en taille 2/4, 4/4.
Les enfants s'alignent par paires en cercle, en se tenant la main. Les paires sont calculées sur le premier et le second.
Au début de la marche, les couples marchent en cercle en gardant des intervalles. Sur "Un" de la 8ème mesure, le professeur donne l'ordre : "Premier !" ou "Deuxième!" Les couples, dont les numéros ont été appelés, s'arrêtent et forment une "porte", se tournant pour se faire face, se tenant par la main et les levant. Le "deuxième" ou le "premier" sans nom se heurte aux "portes" formées, et le droit d'une paire court devant son camarade. À la fin de la phrase musicale, ils doivent courir à leur place. Un morceau de musique recommence, les couples tournent à nouveau en cercle et le jeu recommence.
S'il y a beaucoup de couples, vous pouvez former deux ou trois cercles situés dans différentes parties de la salle. Le plus important est que les enfants aient le temps de courir autour de leur cercle pendant quatre mesures musicales et de recommencer le jeu.
"A VOS DRAPEAUX"
Les joueurs sont divisés en 3-4 équipes et se tiennent en cercle face au centre du cercle. Au centre de chaque cercle se trouve un joueur avec un drapeau de couleur. Dès que la musique commence, tout le monde, sauf les joueurs avec des drapeaux, se déplace dans la salle, le site (selon la nature du morceau de musique). La musique s'arrête, tout le monde s'accroupit et ferme les yeux, les joueurs avec des drapeaux, sous la direction du professeur, se déplacent vers d'autres endroits. Après les paroles de l'ancien; « A vos drapeaux ! les joueurs ouvrent les yeux, se lèvent et courent vers les drapeaux de leur couleur. L'équipe qui s'alignera rapidement dans son cercle (colonne, ligne, etc., selon les directives de l'enseignant) gagne.
« QUI PLUS TÔT ? »
Les équipes sont dans des parties opposées de la salle, la plate-forme dans une certaine formation (cercle, ligne, colonne, etc.). Les enfants écoutent la première partie de la comédie musicale "Œuvres" et exécutent les exercices étudiés précédemment. Pour la deuxième partie de l'équipe, les enfants doivent changer de place et s'aligner dans l'ordre indiqué. Pour la troisième partie de l'équipe, les les enfants courent vers les lignes de touche, où pour la première partie les enfants exécutent les exercices précédemment étudiés, et à la troisième, ils se déplacent vers les lignes de touche, s'alignent et s'assoient.L'équipe qui s'aligne et s'assied rapidement gagne.
"COURSE DE RELAIS"
Dans chaque colonne, le guide tient le ballon et, au son de la musique, avance d'un pas de polka jusqu'à une certaine ligne. Là, il change le ballon, revient à son équipe au galop et passe le ballon au membre suivant de l'équipe, et il se tient lui-même derrière son équipe. Le gagnant est l'équipe, dans laquelle tous les participants sans erreurs et accomplissent les tâches plus tôt.
"CARROUSEL"
Contenu du programme. Transmettre la nature contrastée lumineuse de la musique en mouvement, en tenant compte du rythme et de la coloration des registres. Développer le rythme, la capacité d'accélérer, de ralentir l'action en fonction des changements de musique. Pratiquez la course légère. Cultiver l'endurance, les relations amicales. Suivez les règles du jeu.
La description.Les chaises pour enfants sont placées en cercle, latéralement au centre, avec des sièges dans une direction (par exemple, vers la droite) - c'est un carrousel. Les chaises doivent être une de moins que le nombre de joueurs. A l'invitation du professeur, les enfants s'assoient sur des chaises. L'enfant, - qui n'avait pas assez de place, s'écarte (n'a pas eu le temps de prendre un billet).
La première partie de la musique. Le carrousel tourne - les enfants, assis sur des chaises, piétinent des notes au rythme de la musique. Le mouvement ralentit, le carrousel s'arrête.
La deuxième partie de la musique. Mesures 1-2. Introduction. Les enfants descendent tranquillement du carrousel et se placent autour des chaises dans un sens. Avec eux se lève, un enfant qui n'a pas reçu de billet.
Mesures 3-10. Courez facilement autour du carrousel. A la fin de la musique, ils reprennent place sur le carrousel. Celui qui n'a pas eu le temps de s'asseoir (parti sans billet) s'efface. Le jeu se répète.
Consignes méthodiques.Tout en apprenant le jeu, l'enseignant amène progressivement les enfants à la réalisation et à la transmission en mouvement d'une légère accélération au début et d'un ralentissement à la fin de la première partie de la musique.
Au début, lors de l'apprentissage du jeu, vous pouvez mettre 2-3 chaises de moins que le nombre. jouer, car un enfant est parfois contrarié s'il ne participe pas au jeu. Avec d'autres enfants, il se sent plus en confiance. Progressivement, l'enseignant apprend à se rapporter consciemment aux règles du jeu.
Il est conseillé de mettre les chaises en deux (de côté vers le centre). Au festival, le jeu peut être décoré de manière colorée: un cerceau est suspendu au plafond à l'avance, auquel de longs rubans colorés sont attachés; leurs extrémités sont jetées sur le cerceau. Avant le début du jeu, les rubans sont abaissés et légèrement attachés au dossier des chaises - un toit de carrousel coloré se forme.
"SAVOIR CE QUE SONNE L'INSTRUMENT"
Contenu du programme. Apprenez aux enfants à distinguer le timbre des instruments de musique.
Type I. Les enfants sont assis à des tables par paires. Avant chaque paire - l'aîné et le plus jeune - il y a un jeu de cartes. Le professeur est assis devant les enfants. Les outils sont bloqués par un petit écran. Un carré sonne - vous devez élever une carte avec son image, un tambourin - avec l'image d'un tambourin, un métallophone - avec l'image d'un métallophone. L'enseignant note les enfants qui ont fait moins de fautes que les autres et, à leur demande, interprète une pièce à écouter.
II vue.Les enfants sont construits en 3 colonnes. Au son du carré, les gars de la première colonne courent dans la pièce, au son d'un tambourin - le second, au son du métallophone - le troisième. L'ordre des instruments sonores de l'enseignant varie. A la fin du jeu, un concours est organisé : qui est le plus susceptible de s'aligner dans une colonne. Les plus grands aident les plus jeunes à courir dans la bonne direction : et à s'aligner.
Vue III.Les enfants sont construits en 3 cercles. Chaque cercle est formé d'enfants du même âge. Les gars du premier cercle se déplacent avec une course légère au son d'un carré et se figent sur place au son d'autres instruments, les gars du deuxième cercle se déplacent au son d'un tambourin, le troisième - au son d'un métallophone. L'ordre dans lequel les instruments sont joués varie. À la fin du jeu, le cercle des gagnants est célébré et, à la demande des enfants de ce cercle, un jeu de danse en rond ou une danse est exécuté.
"SOUVENEZ-VOUS DE LA MELODIE"
Le groupe ou la classe est divisé en équipes de 5-6 personnes et aligné en colonnes. Devant chaque équipe à une distance de 8-10 m se trouve un objet (ballon, masse, quille). Chaque équipe est calculée dans l'ordre :
5-Danse russe
Les enfants, après avoir entendu leur mélodie, avancent avec des mouvements de danse ou exécutent des actions indiquées par l'enseignant en mouvement.
Un enfant qui accomplit correctement la tâche rapporte un point à l'équipe. Le jeu peut être joué avec diverses tâches de l'enseignant.
Annexe 5
II groupe de jeux musicaux.
"BONMANS DE NEIGE ET FLOCONS DE NEIGE"
Contenu du programme. Apprenez aux enfants à faire la distinction entre les mélodies de danse calmes et joyeuses.
Type I. Les enfants, répartis en deux groupes, sont assis en demi-cercle près du piano.
Sur la musique de la Polka, les "bonhommes de neige" frappent dans leurs mains, sur la musique de la Valse, les "flocons de neige" doivent faire tourner leurs mains en douceur. Les pièces sont exécutées 6 à 8 fois dans différentes séquences. Les gagnants sont révélés et, à leur demande, une chanson sur le thème de l'hiver est interprétée.
II vue. "Bonhommes de neige" et "flocons de neige" sont assis sur des chaises aux murs opposés de la pièce. Sur la musique de Polka, les "bonhommes de neige" polka se déplacent au pas, sur la musique de la valse - les flocons de neige tournent. Les pièces sont jouées 6 à 8 fois dans différentes séquences. A la fin du son, des "bonhommes de neige" attrapent des "flocons de neige".
III vue. Les enfants effectuent les mêmes tâches dans deux cercles, les gagnants interprètent leur chanson préférée sur l'hiver.
"TROIS OURS"
Contenu du programme. Apprenez aux enfants à distinguer la hauteur des sons.
Aides de jeu. Images planes d'ours - grands, moyens et petits, 3 pour chaque enfant ; maison plate.
je regarde.Les enfants sont assis à des tables à droite du directeur musical. Il leur donne des photos d'ours. Quand la pièce sonne dans un registre aigu, les oursons sortent se promener (les enfants les déplacent devant eux sur la table), quand en moyenne les ours sont plus gros, et quand dans le registre grave ils sont les plus gros. Le changement de registre varie. À la fin du jeu, les enfants sont notés, plus précisément que les autres qui ont terminé la tâche.
II vue.Les enfants sont divisés en trois équipes : Mishutki, Anastasia Petrovna
et Mikhaïl Ivanovitch. Tout le monde rentre dans la maison (se tient derrière son planaire
image). Quand le travail sonne dans un registre grave, de chez moi
Mikhail Ivanovichs sort et se déplace dans la pièce, quand au milieu - Anastasia Petrovna, et dans le haut - Mishutka. Les registres sonores changent de manière aléatoire. À la fin de la pièce, Mikhail Ivanovichs attrape le reste des ours et ils s'enfuient vers la maison.
Vue III.Des tâches identiques sont effectuées dans trois cercles. À la fin du jeu, les gagnants posent aux vaincus des énigmes sur les animaux.
"LIÈVRES ET OURS"
Contenu du programme. Apprendre aux enfants à bouger en fonction d'une musique de nature différente, à mettre fin au mouvement au moment où la musique s'arrête, à effectuer émotionnellement des sauts légers de lièvres, un pas lourd d'ours.
Tâches.Cultivez l'attention auditive, l'endurance; développer une activité créative.
Descriptif du jeu. Tous les enfants sont des lapins. L'un des enfants est un ours. Les "lièvres" sont assis sur des chaises (en "visons") contre le mur, "l'ours" est dans l'un des coins de la pièce (dans la "tannière"). Sur la musique de N. Rimsky-Korsakov, des "lapins" manquent de "visons" et sautent dans la pièce. Lorsque la musique commence à retentir, un "ours" sort de la "tannière". Il marche lourdement, en se dandinant, "Lièvres", quand un "ours" apparaît, se heurte à leurs "visons".
Technique d'apprentissage. Les enfants apprennent les mouvements des lapins et des ours lors d'exercices figuratifs. Écoutez les œuvres musicales "Hare" et "Bear" séparément. L'enseignant, dans une conversation avec eux sur la nature de la musique, révèle les images. En réécoutant, il compare deux images d'un lièvre et d'un ours, utilise des énigmes musicales : "De qui parle la musique ?".
Pendant le jeu, il propose d'écouter l'histoire suivante : "Il était une fois de drôles de lapins. Ils adoraient sauter vivement à travers un pré vert. Mais l'ours les gênait souvent. Ils ont juste entendu que l'ours arrivait, ils ont rapidement galopé et se sont cachés dans les trous. Ils sont assis, ils ne bougent ni les oreilles ni les pattes. L'ours est parti, et de nouveau les lièvres ont sauté joyeusement à travers la clairière. Après l'histoire, le professeur joue de la musique et invite les enfants à jouer. Tout d'abord, l'enseignant peut jouer avec les enfants en jouant le rôle d'un ours ou d'un des lièvres. Lorsque le jeu se répète, les rôles sont joués par les enfants eux-mêmes. Après la fin du jeu, le professeur donne des explications sur son déroulement.
"PASSER LE CERCLE OU LA LIGNE"
Le groupe ou la classe est divisé en 3 équipes. Chaque équipe est divisée en deux et alignée l'une en face de l'autre. Entre les deux moitiés de l'équipe, huit cercles ou lignes sont dessinés (marqués) sur le sol, des cerceaux de gymnastique sont posés. La distance entre eux est de 30 à 60 cm.Les capitaines d'équipe, ayant des drapeaux à la main, servent de guides dans leurs équipes. Au premier signal, les capitaines se déplacent à un rythme donné par pas, courant ou sautant en cercles ou en lignes. Un pas est effectué pour chaque durée musicale du motif rythmique. Les capitaines de la partie opposée de l'équipe, qui ont reçu les drapeaux, passent, courent ou sautent en cercles (lignes) au même rythme, passent les drapeaux aux enfants suivants, et deviennent eux-mêmes la fin de la colonne opposée.
Pour chaque violation du rythme, l'équipe reçoit des points de pénalité. L'équipe avec le moins de points de pénalité gagne.
"CERCLE ET CERCLES"
Le groupe ou la classe est divisé en quatre équipes. Les équipes sont constituées dans les coins de la salle en cercles serrés face au centre du cercle, en se tenant la main. Sur ordre du professeur ou d'un signal musical, chacun se range au milieu de la salle en cercle général et exécute des pas de danse simples sur la valse en se déplaçant en cercle. Lorsque la mélodie sonne plus fort, tout le monde se disperse à sa place et, se tenant la main, s'aligne en cercles. L'équipe qui s'aligne en premier gagne. Le jeu recommence.
"SERPENT"
Le groupe ou la classe est divisé en trois équipes et des colonnes s'alignent aux endroits indiqués de la salle. Le professeur choisit deux mélodies, par exemple une polka et une valse. Sous la polka, tous les enfants se déplacent dans la salle comme un serpent, sous la valse ils effectuent des sauts sur place ou debout et conduisent. Dès que la musique s'arrête, tout le monde court à sa place. La colonne qui s'est alignée en premier gagne.
"PASSER LE CERCLE DU BALLON"
Les enfants sont construits en cercle face au centre. Chacun des joueurs a une balle en caoutchouc dans ses mains (si le cercle est grand, vous pouvez donner 2-3 balles).
Un morceau de musique est exécuté à un tempo lent, moyen et rapide.
À un rythme lent, la balle est lancée au voisin de droite en cercle; avec une moyenne, il est transféré en cercle vers la gauche, et avec un rapide, il roule sur le sol vers la droite. Le joueur qui commet une erreur reçoit un point de pénalité et continue la partie. Le gagnant est l'enfant qui n'a pas commis d'erreur dans la détermination du rythme.
"SOYEZ INTELLIGENT !"
Contenu du programme. Écoutez le début et la fin de la musique, le changement de phrases musicales. Indépendamment, sans montrer d'adultes, notez dans les mouvements une forte part de tact. Suivez exactement les règles du jeu.
La description.Il y a des chaises dans un large cercle, le dos tourné vers l'extérieur. Derrière chaque chaise se tient un enfant. Au centre se trouve le conducteur, il s'accroupit.
Mesure 1. Tous les enfants s'assoient derrière les chaises, comme s'ils se cachaient, et l'animateur se lève, essayant, sans quitter son siège, de regarder derrière les dossiers des chaises.
Mesure 2. Les enfants se lèvent, le conducteur s'accroupit, comme s'il se cachait.
Mesures 3-4. Les mouvements sont répétés.
Mesures 5-12. Tous les joueurs courent dans la même direction en cercle (derrière les chaises). Le conducteur court avec tout le monde ensemble dans un cercle général.
Lorsque la musique se termine, tout le monde s'assoit sur n'importe quelle chaise. Celui qui reste sans siège devient le conducteur. Le jeu se répète.
Des lignes directrices. Avant d'apprendre le jeu, invitez les enfants à noter le rythme fort de la mesure avec des applaudissements. Pendant le jeu, suivez la bonne posture : le dos doit être droit, les genoux doivent être écartés (en position accroupie), les pieds doivent être légèrement élastiques, les talons ne doivent pas toucher le sol.
"CARROUSEL DRÔLE"
Contenu logiciel.Conduire à la capacité de distinguer les changements de tempo dans la musique (accélération-décélération) et d'y répondre avec votre mouvement.
La description. Les enfants se tiennent en cercle sur le côté par rapport au centre. Chacun dans les mains d'un bâton avec un panache aux extrémités et avec une cloche attachée au milieu du bâton.
Au centre du cercle sur un banc se trouve un enfant avec un tambourin - un musicien. Les enfants tiennent des baguettes à deux mains devant eux. Vous pouvez remplacer la baguette par un hochet ou un drapeau coloré.
Mesures 1-8. Introduction. Le carrousel commence à bouger. Les enfants marchent sur place en levant les genoux et en tirant leurs chaussettes. Baguette magique. tiennent devant vous.
La première partie de la musique. Mesures 9-12 (rep 13-16). Le carrousel avance. Les enfants d'un pas clair, levant les jambes haut, vont vers la droite en cercle. Le musicien frappe le tambourin au rythme de la musique.
Mesure 17. Tout le monde lève des bâtons avec des cloches (ou des hochets), les fait sonner et les pose devant eux sur le sol (perpendiculairement au centre). Le musicien pose son tambourin sur le banc et se lève. Dans le cercle général.
La deuxième partie de la musique. Le carrousel accélère progressivement le mouvement. Les enfants courent facilement en cercle, accélérant le rythme de la course. A la fin de la musique, tout le monde lève rapidement son bâton. S'il n'y a pas de bâton devant l'enfant, il peut courir vers un autre endroit du cercle où il se trouve. Celui qui reste sans baguette est hors jeu. Le professeur choisit un nouveau musicien.
"LOVIShKA"
Contenu du programme. Écoutez la fin de la phrase musicale. Transmettre par des mots et des applaudissements le motif rythmique de la mélodie. Enseigner la course facile et rythmée.
La description.Les enfants ou l'enseignant choisissent un piège. Il devient, se tournant vers le mur. Du repos enfants - sur le mur opposé lui faisant face.
Mesures 1 à 4 (avec introduction). Les enfants courent tranquillement jusqu'au piège.
Mesures 5-8. Ils frappent dans leurs mains et disent : "Un, deux, trois, un, deux, trois ! Eh bien, dépêchez-vous de nous rattraper !"
Les enfants s'enfuient, le piège les rattrape.
Consignes méthodiques.Assurez-vous que les enfants courent vers le piège facilement, en rythme. Personne ne devrait courir jusqu'à ce que la musique se termine. Apprenez aux enfants à courir jusqu'au piège le plus près possible sans craindre d'être attrapés.
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UDC 796.412.2:796.012.2
M. P. Bandakov, M. G. Mikryukova
Améliorer la méthodologie pour le développement des capacités de coordination chez les filles de 6-7 ans en gymnastique rythmique
Sur la base de l'analyse des définitions existantes des concepts de "capacités de coordination", l'article révèle leurs types en gymnastique rythmique, qui sont classés en capacités motrices spéciales et perceptions ou "sentiments" spécialisés.
Sur la base des résultats d'études antérieures, les auteurs de l'article formulent un concept généralisé des capacités de coordination en gymnastique rythmique.
L'analyse des approches méthodologiques de différenciation et d'individualisation du processus de développement des capacités de coordination chez les jeunes athlètes a montré qu'en gymnastique rythmique, il existe des différences dans le paramètre typologique "force/faiblesse" système nerveux sur le processus d'excitation lors des séances d'entraînement ne sont pas pris en compte. Bien que l'individualisation et la différenciation du processus d'entraînement en fonction des manifestations typologiques des propriétés du système nerveux dans d'autres sports aient lieu.
Un article basé sur une analyse des définitions existantes des "capacités de coordination" révèle leurs types en gymnastique rythmique, qui sont classés comme capacités spécialement motrices et perception ou sensation spéciale.
Sur la base des résultats d'études menées antérieurement, les auteurs formulent une notion généralisée des capacités de coordination en gymnastique artistique.
L'analyse des approches méthodologiques de différenciation et d'individualisation du processus de développement des capacités de coordination chez les jeunes athlètes a montré que les différences de gymnastique rythmique selon le paramètre typologique "force-faiblesse" du processus d'excitation du système nerveux lors de la conduite des séances d'entraînement ne sont pas comptées. Bien qu'il existe une individualisation et une différenciation des manifestations de la typologie du processus d'entraînement des propriétés du système nerveux dans d'autres sports.
Mots clés: capacités de coordination, gymnastique rythmique, individualisation et différenciation, "force/faiblesse" du système nerveux dans le processus d'excitation.
Mots-clés : capacités de coordination, gymnastique artistique, individualisation et différenciation, « force-faiblesse » du processus d'excitation du système nerveux.
Dans le cadre du développement actif et de la modernisation de la gymnastique rythmique, la recherche de nouvelles approches méthodologiques pour déterminer le contenu des séances d'entraînement est pertinente et opportune. Cela est également dû au fait que le système existant d'entraînement des gymnastes ne répond pas pleinement aux exigences modernes: il n'existe pas d'approches méthodologiques clairement développées pour prendre en compte les particularités du développement de l'âge des enfants âgés de 6 à 7 ans dans le processus d'entraînement, et les possibilités d'une approche différenciée pour déterminer le contenu des sessions de formation. Selon I. A. Viner, la gymnastique rythmique appartient au groupe des sports hautement coordonnés. Les exercices de compétition en gymnastique rythmique consistent en un certain nombre de mouvements complexes: virages, équilibres, inclinaisons, vagues et flips, sauts, qui sont combinés avec une variété de travaux de l'appareil, ce qui oblige les athlètes à avoir un haut niveau de préparation dans tous les types de la formation.
L'analyse de nombreuses études scientifiques a montré que, dans divers sports, l'obtention de résultats sportifs élevés dépend en grande partie des facteurs morphologiques, fonctionnels, psychologiques et caractéristiques physiques corps des athlètes. De plus, le niveau de développement des capacités de coordination, la présence de diverses caractéristiques typologiques des propriétés du système nerveux déterminent en grande partie la manifestation des capacités maximales des athlètes.
Pendant longtemps, la notion de capacités de coordination a été identifiée à la notion de « dextérité ». En même temps, à côté du concept de « dextérité », il existe un nombre suffisant de définitions.
© Bandakov M.P., Mikryukova M.G., 2015 164
définitions du concept de "capacités de coordination" en général et de "capacités de coordination en gymnastique rythmique" en particulier.
Selon V. I. Lyakh, les capacités de coordination sont les capacités d'un individu, qui déterminent sa volonté de contrôler et de réguler de manière optimale les processus moteurs.
Ainsi, AS Merzlikin caractérise toute action motrice comme un processus réflexe complexe, dont chaque élément procède strictement en coordination. On sait qu'avec un exercice systématique et régulier, la compétence devient stéréotypée et hautement coordonnée.
Yu. F. Kuramshin propose de considérer la coordination des mouvements comme le résultat d'une combinaison coordonnée de l'activité fonctionnelle de divers organes et systèmes du corps en interconnexion les uns avec les autres, c'est-à-dire dans leur ensemble ou à la suite de la fonctionnement coordonné d'un ou plusieurs systèmes corporels ; comme un ensemble de propriétés humaines qui se manifestent dans le processus de résolution de problèmes moteurs de complexité de coordination différente et déterminent le succès du contrôle des actions motrices et de leur régulation.
E. V. Pavlova, résumant un certain nombre d'ouvrages caractérisant le plus capacités générales d'une personne en train de contrôler des actions motrices, a présenté la classification sommaire suivante des capacités de coordination :
1. Capacité réactive, consistant en une réponse auditive et motrice.
2. Capacité de différenciation, qui comprend la capacité de différencier les paramètres spatiaux, temporels et de puissance du mouvement.
3. Capacité d'équilibre (statique et dynamique).
4. Capacité d'orientation, présentée comme la capacité de déterminer la position du corps, ainsi que le mouvement d'une personne dans le champ spatio-temporel.
5. Capacité rythmique, grâce à laquelle une séquence et une interconnexion de moments accentués d'une action motrice se forment dans les mouvements humains, qui sont à la base de l'ensemble de l'acte moteur.
6. La capacité de basculer dans le processus d'activité motrice, conformément au programme d'action prévu ou à la situation qui a changé au cours de sa mise en œuvre.
Dans les activités sportives, toutes les capacités ci-dessus se manifestent dans leur combinaison complexe. Un exemple en est la gymnastique rythmique, éléments basiques qui sont une combinaison des capacités ci-dessus.
En analysant les caractéristiques de ce sport, O. Kraizhdan dans son étude a déterminé la composition des capacités de coordination des athlètes féminines en gymnastique rythmique, composée de deux groupes:
1) capacités motrices spéciales;
2) perceptions spécialisées, ou "sentiments".
Ainsi, N. A. Bernshtein a caractérisé la coordination motrice «comme surmontant l'excès de degrés de liberté de nos organes de mouvement», ce qui, en gymnastique rythmique, se manifeste dans tous les actes moteurs, à la fois lorsque vous travaillez avec un objet et dans des exercices sans objet.
La capacité à effectuer des actions motrices dans un court laps de temps s'appelle la vitesse. En gymnastique rythmique, la vitesse se manifeste en unité avec les autres capacités motrices. Le degré de sa manifestation dépend, à un degré ou à un autre, du complexe des capacités fonctionnelles du gymnaste nécessaires pour effectuer des actions spécifiques dans la composition compétitive.
Dans le même temps, O. G. Rumba fait référence à la capacité de saut aux paramètres de la puissance explosive. Dans le système d'exercices de gymnastique rythmique, cette capacité motrice est désignée comme l'une des principales, car la base des compositions compétitives, ainsi que les équilibres et les virages, sont les sauts. À quelle hauteur les éléments de saut sont exécutés, ils seront techniquement corrects.
Le deuxième groupe de capacités de coordination, représenté par O. Kraizhdan sous la forme de perceptions spécialisées, a été appelé «sentiments» par V. I. Lyakh dans la pratique sportive.
En étudiant ce problème, Yu. A. Arkhipova souligne que les perceptions spécialisées, souvent appelées «sentiments», peuvent être considérées comme des capacités simples distinctes, interconnectées avec des capacités de coordination et des fonctions mentales spéciales et spécifiques. Dans le développement des capacités de coordination et des perceptions spécialisées associées, une approche méthodique est souvent utilisée, basée sur des exigences accrues pour divers analyseurs, créant des conditions pour le développement de leur
sensibilité particulière (exclusion ou limitation du contrôle visuel, exclusion de l'ouïe).
Pour la gymnastique rythmique, la catégorie des perceptions spécialisées comprend les «sentiments» suivants: temps, rythme, tempo, objet, équilibre, orientation dans l'espace.
Le « sens du temps » est défini comme une perception précise de la durée de l'exécution de l'une ou l'autre composante de l'activité : le temps de réponse à un signal quelconque, le temps de la phase de vol dans les sauts, le temps de la phase de vol du lancer, l'exécution d'un élément acrobatique sous le lancer d'un objet. E. V. Beklemisheva, lors de l'amélioration du sens du temps chez les gymnastes, recommande d'utiliser des instruments de mesure, en comptant (à haute voix) le temps de maintien des postures statiques et des équilibres.
L. A. Karpenko définit le «sens du rythme» comme la capacité de recréer correctement les caractéristiques spatiales, temporelles, de puissance, de vitesse-puissance, ainsi que spatio-temporelles des mouvements, ce qui détermine en grande partie l'efficacité de diverses actions motrices. Le «sens du rythme» revêt une importance particulière dans les actions motrices de la gymnastique rythmique, qui se caractérise par une grande complexité de coordination et un déterminisme antérieur des mouvements, où même des écarts mineurs par rapport au rythme requis des mouvements peuvent affecter de manière significative le résultat de l'action motrice. dans une composition compétitive.
Le "sens du rythme" est une caractéristique temporelle, qui est déterminée par la fréquence de répétition relativement uniforme de tout mouvement. En gymnastique rythmique, plus la technique d'exécution d'un élément de gymnastique est parfaite, plus la vitesse à laquelle un gymnaste peut exécuter cet élément sous le lancer de l'engin est élevée. La capacité des stagiaires à modifier le rythme des mouvements dans des conditions de compétition est déterminée par le niveau de leur préparation à la coordination.
Le « sens de l'espace » est associé à la perception, l'évaluation et la régulation des paramètres spatiaux des mouvements : la distance à tout objet, la taille du site, l'amplitude, la direction, la forme du mouvement. Pour la gymnastique rythmique, il s'agit de la distance entre les gymnastes dans un exercice collectif, le sens du mouvement, la trajectoire de l'engin, la distance entre l'engin et la gymnaste lors du lancer.
Le « sentiment de l'engin » en gymnastique rythmique occupe une place particulière, car le travail avec l'engin (ballon, corde, cerceau, massues, ruban) couvre plus de 80 % du temps des processus d'entraînement et de compétition.
Le "sens de l'équilibre" est défini comme la capacité à maintenir une position stable du corps. L. A. Karpenko estime que la durée de l'équilibre est un indicateur du niveau de son développement, ainsi que de l'état fonctionnel du système nerveux central. Cet indicateur est utilisé comme l'un des critères de condition physique et de préparation des gymnastes rythmiques pour les compétitions.
Un type intégral de capacités de coordination est la capacité ou le sentiment de "l'orientation dans l'espace". Ainsi, ES Nikolaeva dans son travail indique qu'avec l'aide d'exercices de développement généraux, la capacité d'orientation spatiale se développe le plus efficacement, car les sensations visuelles et musculo-squelettiques sont simultanément impliquées ici, en même temps, les exercices sont accompagnés d'explications, d'instructions et de commandes du formateur.
Sur la base des résultats d'études antérieures, nous pouvons dire que les capacités de coordination en gymnastique rythmique doivent être comprises comme le résultat du travail coordonné de tous les types de capacités physiques, y compris la capacité à équilibrer, différencier, s'orienter dans l'espace, coordonner et combiner des mouvements. , ainsi qu'un sens du rythme et du rythme, ce qui permettra aux athlètes féminines de résoudre avec succès les problèmes qui surviennent lors de l'exécution de nouvelles actions motrices (éléments) dans des conditions changeantes.
La définition formulée du concept de capacités de coordination en gymnastique rythmique permet une sélection plus précise des exercices pour le développement de ces capacités. Cependant, un rôle important dans l'amélioration de la qualité du processus d'entraînement est joué par la prise en compte des caractéristiques de groupe et individuelles des athlètes féminines. De plus, l'analyse et la généralisation des sources littéraires indiquent que la question de l'individualisation et de la différenciation a récemment attiré l'attention des chercheurs de plus en plus souvent, par exemple, EN Artyomova met l'individualisation à la base des technologies acméologiques des activités sportives et l'élève au rang rang d'un principe qui assure au sportif la réalisation de ses capacités individuelles et l'obtention des meilleurs résultats sportifs. 166
N. B. Stambulova comprend l'individualité comme ce qui constitue ses macro-caractéristiques, se manifeste dans la créativité et se stabilise dans les composants individuels d'une activité spécifique. Ces macrocaractéristiques, à son avis, contiennent des complexes de composants séparés qui forment :
1) caractérisation d'une personne en tant qu'individu (âge, sexe, neurodynamique, somatotype);
2) caractéristiques subjectives (émotions, volonté, intellect, psychomoteur) ;
3) caractéristiques personnelles (tempérament, caractère, orientation, capacités) ;
4) caractéristiques d'une personne-individualité, réfractées à travers l'expérience, la chronologie des événements historiques, les caractéristiques individuelles.
Ainsi, S. V. Vorobyov estime que lors de l'organisation du processus de formation, les caractéristiques individuelles des personnes impliquées, en particulier la typologie motrice, doivent être prises en compte, à la suite desquelles la structure du processus de formation est formée.
Selon P. V. Kvashuk, dans les sports pour enfants et adolescents, ce n'est pas une approche individuelle, mais une approche différenciée de la construction d'un processus d'entraînement qui passe en premier, ce qui implique de prendre en compte les caractéristiques de divers groupes de jeunes athlètes qui sont importantes pour la construction charges d'entraînement, entraînement aux actions techniques et tactiques, participation à des compétitions.
À ce jour, il existe un grand nombre de travaux dans lesquels les auteurs proposent d'individualiser et de différencier le processus d'entraînement en fonction des manifestations typologiques des propriétés du système nerveux.
La pertinence du problème de l'individualisation et de la différenciation dans tout sport est déterminée par les caractéristiques individuelles de l'athlète, dont dépend le succès de son activité compétitive. Un grand nombre d'études expérimentales menées dans le cadre de l'individualisation du processus de formation indiquent que les caractéristiques distinctives qui caractérisent les stagiaires avec des types forts et faibles du système nerveux ont été précédemment identifiées en vue de leur utilisation ultérieure dans l'élaboration d'un programme de formation.
Malheureusement, il n'y avait pas d'études scientifiques dans le domaine de la gymnastique rythmique, où le problème de différencier le processus d'entraînement en fonction des caractéristiques typologiques des propriétés du système nerveux en termes de paramètre «force / faiblesse» dans le processus d'excitation serait être élevé.
Lors de l'étude du problème considéré, on peut juger qu'il existe une contradiction entre l'augmentation des exigences de qualité de l'activité compétitive des athlètes féminines et une attention insuffisante au stade de la formation sportive initiale en gymnastique rythmique aux problèmes d'individualisation et différenciation des moyens de développer les capacités de coordination chez les filles de 6-7 ans, qui présentent des différences dans le paramètre typologique "force/faiblesse" du système nerveux dans le processus d'excitation, qui sont aujourd'hui restées en dehors du champ de l'étude de ce problème.
Ainsi, la pertinence de l'étude réside dans le dépassement de cette contradiction due à la justification théorique et expérimentale de la méthodologie d'utilisation différenciée des moyens d'entraînement sportif pour le développement des capacités de coordination des gymnastes de 6-7 ans, qui présentent des différences dans la typologie paramètre "force/faiblesse" du système nerveux dans le processus d'excitation comme condition pour améliorer la qualité du processus d'entraînement et de l'activité compétitive.
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