Résumé de la leçon suréducation physique
Niveau : 3
Thème de la leçon : "Développement de la vitesse, de l'agilité et de la coordination."
Le but de la leçon: Formation de l'intérêt et de l'initiative des élèves en classe par des exercices visant à développer la dextérité, la rapidité et la coordination.
Objectifs de la leçon:
Missions pédagogiques :
1. Enseigner aux enfants un jeu collectif, la capacité de voir et de comprendre les partenaires et les rivaux.
Tâches de bien-être :
Former les habiletés motrices et les habiletés d'exécution d'exercices pour le développement de la vitesse, de l'agilité, de la coordination.
Formation d'une posture correcte.
Missions pédagogiques :
Éducation d'une attitude consciente envers l'éducation physique.
Cultiver une culture du comportement émotionnel dans les activités sportives et de jeu.
Élever un sentiment de collectivisme.
Tâches de développement :
1. Favoriser le développement de la vitesse, de la dextérité, de la coordination.
3.Type de leçon: combiné
Emplacement: salle de sport MBOU lycée n°2 du nom. Colonel-général V.P. Kapashin
À Horaire: 40 minutes
Inventaire: sifflet, quilles, dés, bâtons de relais, jetons repères, cerceaux, petites boules, c/o boule.
| Dosage | Instructions organisationnelles et méthodologiques |
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| Partie préparatoire 1. Entrée au gymnase, alignement, salutation. Rapporter les objectifs de la leçon. 2. Introduction au sujet et au but de la leçon. 3. Se promener dans la salle avec des tâches de posture, avec un changement de position des mains : a) sur des chaussettes b) sur les talons c) rouler du talon aux orteils 4. Exécuter avec des tâches : élever la cuisse haut; avec débordement du bas de la jambe en arrière; pas de côté vers la droite (gauche); retour vers l'avant ; avec signal sonore : un coup de sifflet deux sifflets - l'accent est mis sur le mensonge, trois sifflets - courir dans la direction opposée. Marcher, respirer. Reconstitution en colonnes de 3 pour effectuer un ensemble d'appareillage extérieur d'échauffement en musique. a) I. p. - mains aux épaules; 1.2.3.4 - rotation avant ; 1.2.3.4 - rotation arrière. b) s'incline vers l'avant, vers l'arrière, sur les côtés; c) se fend alternativement avec les jambes gauche et droite avec un balancement élastique; d) se balance avec une jambe pliée et tendue vers le haut ; e) I.p. - o.s. 1- asseyez-vous, mains en avant; 3- s'asseoir, mains en avant ; f) exercices de sauts : sauts sur deux jambes, avec virages, jambes croisées. g) restauration de la respiration. Jeu mobile "A vos jetons". | Mettre l'accent sur apparence et la préparation pour la leçon. Maintenez une bonne posture et gardez vos distances Respirez régulièrement. Inspirez par le nez, expirez librement. Maintenir l'équilibre et la distance. Courez uniquement sous le signal de l'enseignant, observez l'intervalle de mouvement. Effectuez des exercices avec une amplitude de mouvement maximale, respectez l'intervalle et les règles de déroulement des exercices sur la musique. Derrière la jambe debout est droite, les mains sur le genou devant pied debout. Effectuez le swing avec une jambe tendue, ne pliez pas la jambe d'appui au niveau du genou. Le dos est droit, regardez vers l'avant. Effectuez les sauts clairement, poussez bien avec vos pieds, gardez votre corps droit et ne vous détendez pas. Les élèves sur ordre (sifflet) de l'enseignant doivent se lever plus vite et s'aligner en colonnes pour terminer les courses de relais. |
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| Partie principale . 1.Relais mobiles : 1) Un élève avec un bâton court autour de la puce et revient à l'équipe en passant bâtonà un autre participant. 2) L'élève avec des épingles dans les mains court vers le cerceau, met l'épingle dans le cerceau, prend le cube et retourne dans l'équipe. L'élève suivant place un cube dans le cerceau, prend l'épingle et la passe à l'élève suivant. 3) L'élève court vers la puce de référence n° 1, la contourne, puis court vers la puce de référence n° 2, prend le ballon du cerceau et le lance sur la cible, revient dans l'équipe. Alignement. 2. Jeu mobile "Fusillade". Les élèves font le tour de la salle pour reprendre leur souffle. | L'enseignant organise les élèves pour effectuer des courses de relais, aide les enfants à déterminer les noms de leur équipe. me rappelle les règles comportement sécuritaire. Donne aux élèves la tâche de déterminer quelle qualité physique développe cette course de relais. Passez le bâton exactement dans vos mains, suivez les règles pour effectuer des courses de relais. Ne jetez pas l'objet, placez-le exactement dans le cerceau. Efforcez-vous d'atteindre la cible, ne frappez pas le cerceau et les jetons. Les élèves aident l'enseignant à faire l'inventaire. Les élèves font la queue. Calcul pour 1-2. Respectez les règles du jeu : ne courez pas au-delà des lignes de marquage, courez uniquement le long des lignes de touche, n'arrachez pas le ballon aux joueurs. Respecter les règles de sécurité et de conduite. L'enseignant détermine l'équipe - le gagnant du match. |
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| Partie finale Alignement. 1. Jeu d'attention "3, 13, 33" 2. L'enseignant invite les élèves à résoudre des énigmes et à déterminer quelles qualités physiques ce sport développe. une). Formons une équipe scolaire Et trouver un grand champ Franchir le coin On s'est cogné la tête. Et à la porte le cinquième but ! Nous aimons beaucoup ..... (Football) 2). Dans ce sport, les joueurs Tous adroits et élevés. Ils aiment jouer au ballon Et le jeter dans le ring La balle frappe le sol bruyamment Donc c'est ...... (Basket-ball). Résumé de la leçon. Sortie organisée du gymnase. | Les joueurs doivent mettre leurs mains sur la ceinture sur la commande «3», «13» - mains aux épaules, «33» - mains en l'air. Si le joueur exécute le mouvement de manière incorrecte, il fait un pas en avant. Ainsi, les joueurs les plus inattentifs se manifesteront. Les enfants essaient de déterminer quelles qualités physiques ce sport développe. Résumez la leçon, mettez en évidence l'équipe gagnante dans les courses de relais, les meilleurs élèves. Devoirs : proposer 1 à 2 exercices pour développer la qualité physique (dextérité, vitesse ou coordination). |
Littérature:
1. Mon ami est l'éducation physique. Niveaux 1-4, éd. V.I. Lyakh - M. "Lumières", 2006.
2. Manuel: V.I. Lyakh " La culture physique» 3e année M. Lumières 2012.
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Section cursus : Jeux sportifs.
Sujet de la leçon : Volley-ball
Objectifs de la leçon
Objectifs pédagogiques :
- L'étude des actions collectives individuelles de groupe
- Amélioration de la technique d'exécution d'un coup d'attaque
- Fixation dans la technique d'exécution du transfert supérieur et de la réception de balle inférieure
- Perfectionnement technique et simple formation tactique dans un match de volley-ball.
Objectifs bien-être :
- Développer chez les élèves capacités de coordination
- Développement de la pensée de jeu en jouant au volley-ball
Objectifs pédagogiques :
- Sensibiliser les élèves aux habiletés d'action collective dans le jeu de volley-ball.
- Cultivez l'amour du sport
Type de leçon : amélioration de ZUN
Méthode de conduite : frontal, flux, individuel, jeu
Emplacement: Gymécoles.
Équipement: Ballons de volley, sifflet
Passer du temps :(45 min.)
| № p/p | Contenu | Dosage | Instructions organisationnelles et méthodologiques | ||
| Partie préparatoire | 10-12 | ||||
| Entrée organisée au gymnase Bâtiment, rapport, salutation. Rapporter les objectifs de la leçon. |
30sec30sec 30sec | Le préposé soumet un rapport à l'enseignant sur l'état de préparation de la classe pour la leçon. | |||
| Exercices de combat sur place Reconstruction d'une ligne à deux et trois | 30sec | Activer l'attention des élèves | |||
| Marcher avec les tâches et ses variétés dans une colonne une à la fois : Derrière le guide, en contournant la marche du pas gauche - 1) sur des chaussettes, les bras sur le côté ; 2) sur les talons, les mains sur la ceinture ; 3) en squat, les mains sur les genoux ; 4) sauter en squat, mains sur les genoux 5) I.p. - bras sur les côtés, main dans un poing : a) - rotation des brosses vers l'avant ; b) - rotation avec les brosses en arrière ; 6) I.p. - bras sur les côtés, main dans un poing : a) - rotation dans l'articulation du coude vers l'avant ; b) - rotation dans l'articulation du coude en arrière ; 7) I.p. - bras sur les côtés, main dans un poing : a) - rotations en articulation de l'épaule vers l'avant; b) - rotation dans l'articulation de l'épaule en arrière; 8) Marcher, se balancer jambes tendues : I.p. - mains vers les côtés 1- pas du gauche, balancer du droit, toucher du gauche mains; 3. pas avec la gauche, balancer avec la droite, toucher avec la gauche mains; |
1 minute | Faites attention : à la posture Ne vous penchez pas au niveau de l'articulation de la hanche Garde tes distances Imitation de la rotation de la corde L'amplitude de mouvement est large Imitation du mouvement d'un batteur Imitation du mouvement de manger N'inclinez pas vos épaules vers l'avant. Gardez le torse droit. Tendez les mains vers les côtés Ne pliez pas les pattes de support et de braguette. |
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| Course uniforme : a) b) se déplaçant avec des pas latéraux gauche, côté droit, avec imitation des mains passant le ballon avec deux d'en haut; c) courir dans une colonne une à la fois - tourner 360 0 au coup de sifflet; 180 0 et marche arrière ; d) courir en colonne un par un, sauter sur le panneau de basket-ball, toucher le panneau avec la main. |
2 minutes | Maîtrise de soi de la respiration des élèvesGardez une distance Imitation de mains passant le ballon à deux d'en haut; sauter effectuer avec les deux pieds |
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| Une fois | 2-3 pas courts sur la pointe des pieds et stop stop 2-3 pas courts sur la pointe des pieds et stop stop step - avant, pas de côté pas de côté De petits pas rapides vers l'avant et de courir autour des racks sans changer la position du corps Pas de côté large, tenant le ballon entre les doubles joueurs avec les doigts Effectuez à un rythme rapide l'un après l'autre |
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| Marcher avec des exercices de respiration | 30sec3-4 | 1-2 - Mains en l'air - inspirez 3-4 - Penchez-vous vers l'avant, mains vers le bas - expirez. | |||
| Reconstruire en tournant sur place en deux lignes (à une distance de 5-6 m l'une de l'autre). | 5 s | Les exercices sont effectués frontalement, par paires. | |||
| Partie principale | 30-31 | ||||
| Démonstration d'une leçon vidéo sur la technique d'exécution d'une frappe offensive, d'une passe en haut et d'une réception de balle en bas. | 6-7 min. | Commentaires de l'enseignant avec démonstration des techniques | |||
| Amélioration de la technique d'exécution d'un coup d'attaque. 1. En binôme : a) - lance et attrape le ballon avec la gauche et la droite main sur la tête. b) - lance le ballon avec un rebond du sol avec la gauche et main droite derrière la tête. c) - frapper la balle avec la main droite (gauche), allongé sur la paume de l'exposé vers le haut de la main gauche (droite), le diriger vers le sol depuis un endroit ; |
 Le bras est droit, après le lancer, il se déplace librement le long du corps Frapper d'une main droite Soyez attentif, contrôlez le mouvement du ballon |
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| 2) Exercice en binôme : Un élève après avoir lancé la balle exécute un coup de pied offensif d'un endroit, l'autre reçoit le ballon d'en bas, dirigeant son partenaire pour un autre coup. |
2-3 min. | Il est souhaitable d'effectuer l'exercice en continu, sans attraper ni perdre le ballon. Le ballon volant au niveau de la poitrine de la tête - prenez-le à deux mains par le haut, au niveau de la ceinture - prenez-le par le bas. Après 1-1,5 minutes. travail, les élèves changent de rôle. | |||
| 3) L'enseignant tient le ballon près du filet, les élèves sautent dans la colonne un par un, en partant du pont de gymnastique, et frappent le ballon | 3-4 min. | Répulsion appropriée, travail manuel | |||
| Fixation dans la technique d'exécution du transfert supérieur et de la réception de balle inférieure. 1. Par paires. I.p. Assis sur le sol l'un en face de l'autre, les pieds sont pressés contre les pieds. Le ballon est passé au-dessus de la tête - et immédiatement le ballon est poussé entre les jambes vers un ami. |
11Min. | Ne lancez pas le ballon trop haut. Recevez et passez le ballon uniquement avec vos doigts. Le ballon ne doit pas entrer en contact avec vos paumes. Pendant la passe (lancer le ballon), tendez les bras au niveau des coudes, puis continuez à vous déplacer en vous aidant des mains. Pensez également à utiliser vos pieds lors de la passe en hauteur, car cela vous permettra de mieux garder l'équilibre et de contrôler la force de la trajectoire du ballon. | |||
| 2. En triplets. Les joueurs sont situés sur la même ligne avec un intervalle de trois mètres. Le ballon est entre les mains de l'ailier - il effectue la passe supérieure au milieu, il transfère le ballon par lui-même à l'autre ailier et cette passe longue au premier.
|
6-7r. | Étant dans le rack, suivez les actions des adversaires.Déterminez le lieu du transfert prévu. Déplacez-vous là pour la réception. Bien avant que le ballon ne vous atteigne, levez les bras au-dessus de votre tête et préparez-vous à recevoir le ballon. Tournez vos paumes vers l'extérieur et placez vos pouces et vos index de manière à ce qu'ils forment une sorte de triangle au-dessus de votre front. Les mains doivent être situées à une distance d'environ 20 cm du front, les doigts écartés et tendus. | |||
| 3) Par paires Les joueurs sont également disposés par paires face à face. Seul debout sur le sol lance la balle à la réception du bas, l'autre, assis sur une chaise, effectue une réception basse de la balle et une riposte au lanceur. Le deuxième lancer est effectué en se levant et en faisant un pas en avant, etc. |
5-6r. | Le pied droit est légèrement en avant du gauche. En gardant les bras tendus, commencez à vous déplacer rapidement vers le ballon. Soyez prêt pour le contact avec le ballon Connectez les mains en étendant complètement les bras vers l'avant et vers le bas. Rassemblez vos coudes pour créer une plate-forme solide et solide pour recevoir le ballon. Réception sur les avant-bras au-dessus des mains. | |||
| 4) Exécution individuelle : passage du ballon par le haut dans le mur et la réception supérieure | 1 minute. | ||||
| 5) Performance individuelle : debout en petit cercle (possible dans un cerceau) passage supérieur au-dessus et réception inférieure (alternée) | 1 minute. | ||||
| Amélioration de l'entraînement technique et tactique simple dans le jeu de volley-ball. | 9-10 min. | ||||
| 4) Tâche de jeu. Le joueur de la zone 6 exécute une longue passe supérieure du ballon vers la zone 6 côté opposé du site. Le joueur de la zone 6 lance le ballon joueur de la zone 3. Meilleur joueur de la zone 3 passe le ballon à l'attaquant touché par un joueur de la zone 4. Joueur Zone 2 du côté opposé plate-forme effectue un bloc mobile. Après avoir terminé la tâche du jeu tous les joueurs font se déplacer sur le site dans le sens des aiguilles d'une montre. |
3 min. | ||||
| Jeu d'entraînement double face | 5 minutes. | Améliorer la technique de jeu dans diverses situations de jeu. Jouez en trois touches de balle. Le deuxième transfert des zones 1, 6, 5 vers la zone 3. De la zone 3, amener les joueurs des zones 2 et 4 au coup offensif. Pratiquer un seul bloc dans les zones 2, 3, 4. Balle directe supérieure pour les filles (à un distance de 5-6m des grilles).c | |||
| Partie finale | 2-3 | ||||
| 1. Construction 2. Jeu d'attention "Classe" 3. Résumer la leçon 4. Devoirs. 5. Sortie organisée du gymnase |
30s3 | Sortie organisée du hall Activer l'attention des élèves Analyse des points positifs Flexion et extension des bras en position couchée (M) - 2x20 fois, (D) 2x10 fois Attention à la discipline |
Aperçu:
pour les élèves de 1ère année
Prof:
Méthodiste:
Étudiant:
Sujet de la leçon : Athlétisme.navette
Objectif : apprendre techniques de course en navette
Objectifs de la leçon: 1) Éducatif – favoriser le respect des équipements sportifs ;
2) Éducatif – apprendre des exercices d'initiation pour maîtriser la technique de la course navette;
Emplacement:
Inventaire:
Nbre p/p | Dosage | ADM |
|
1-1,5 min | "Égal!" "Attention!" "Bonjour!" "A l'aise !" Le message du sujet de la leçon; "Payez à l'ordre !" |
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Exercices de forage | 15-20 secondes | "La gauche! Un deux!" "Tour! Un deux!" |
|
DEVIATION | 0,5 cercle | "En contournant par la gauche, pas de marche !" « A gauche, à gauche ! Un deux trois!" |
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b) sur les talons, les mains sur la ceinture | 0,5 cercle 0,5 cercle 0,5 cercle | "Les paumes sont dirigées l'une vers l'autre, l'estomac est rentré !" "Torse droit !" "Torse droit, regarde vers l'avant !" "Dos droit, coudes au niveau des épaules !" |
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Courir | 2-3 minutes | "Courez - marchez!" |
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Exécuter avec des tâches : avec des hanches hautes | diagonale | "Mains en avant et en bas !" "Levez la hanche à un angle de 90 ° !" |
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tibia enflé | diagonale | "Torse droit !" "Effectuez le plus souvent possible !" |
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jambes droites | diagonale | "Chaussettes de vous-même!" "Effectuez le plus souvent possible !" |
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pas de côté a) côté droit b) côté gauche | diagonale | "Retour droit !" « Sauter à chaque pas ! |
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pas de croix a) côté droit b) côté gauche | diagonale | "Effectuer une torsion du bassin !" |
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accélération | diagonale | "Cours vite!" "Distance 4 marches !" |
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Restauration de la respiration | 1,5 tours | "Pas - marche!" "Une respiration! Deux est la sortie! "Distance 2 marches !" |
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appareillage extérieur 1 tête inclinable vers la droite 2-gauche 3-avant 4ème. P | 6-8 fois | ||
1-2-cercle avec les avant-bras vers l'intérieur 3-4 - également à l'extérieur | une fois que | "Les coudes au niveau des épaules !" |
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Aiguilles avant 1-2 cercles 3-4 tours en arrière | 6-8 fois | "Mains droites !" |
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I. p. - jambes écartées, mains sur la ceinture 2ème. P 4ème. P | 6-8 fois | ||
1-inclinaison vers l'avant 2ème. P 3-4 pareil | 6-8 fois | "Ne pliez pas les genoux, touchez le sol avec vos mains !" |
|
I. p. - jambes écartées, mains sur la ceinture 1 fente avant droite 2ème. P 3 fentes avant gauche 4-et. P | 6-8 fois | "Retour droit, regarde devant !" |
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I. p. - jambes écartées, bras en avant 1-max main droite à gauche 2ème. P 3-max de gauche à droite 4ème. P | 6-8 fois | ||
I. p. - environ. Avec. 1 saut jambes écartées, bras sur les côtés 2ème. P 3-4 pareil | 6-8 fois | ||
Partie principale – 20 min |
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Diriger des exercices. Tous les exercices sont effectués sur place : I. p. - jambes écartées, bras pliés aux coudes, doigts serrés dans un poing. Effectuez des mouvements naturels des bras, comme pour courir. | 4x10 s. | "Les mains sont fixées dans les articulations du coude et n'effectuent des mouvements que dans les articulations de l'épaule!" |
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I. p. - juste devant, laissé derrière, les bras pliés aux coudes, les doigts serrés dans un poing. Courez sur place avec les hanches jusqu'à 90º. | 4x10 s. | « Effectuez à un rythme lent, puis moyen et rapide ! |
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I. p. - juste devant, laissé derrière, les bras pliés aux coudes, les doigts serrés dans un poing. Courez "monter les escaliers" en avant, en arrière. | 4x10 s. | "Les mains sont fixées dans les articulations du coude et n'effectuent des mouvements que dans les articulations de l'épaule!" « Effectuez à un rythme lent, puis moyen et rapide ! |
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I. p. - jambes écartées, bras pliés aux coudes, doigts serrés dans un poing. Soulevez la cuisse droite à 90º. La même gauche. | 4x10 s. | "Les mains sont fixées dans les articulations du coude et n'effectuent des mouvements que dans les articulations de l'épaule!" « Effectuez à un rythme lent, puis moyen et rapide ! |
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Construire en ligne, calcul pour 1-3 | 1-1,5 s | « Marchez à vos places ! » "Comptez sur 1-3 !" |
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Relais : "Le plus rapide" Inventaire : 6 dés Entraînement: enfants en colonne un par un sur la ligne de front du terrain de volley. À une distance de 10 mètres, il y a un cube, après les 10 mètres suivants - le deuxième cube. Conduire: sur commande, le guide court vers le 1er dé, le ramasse et court vers le 2ème dé. Change les cubes, court à l'endroit où se trouvait le 1er cube et y place le 2ème cube. Puis il revient et se place au bout de la colonne. Les directions: | 2-3 minutes | "Ne jetez pas les dés, mais mettez-les en jeu !" "Pour un faux départ, 1 point est ajouté !" |
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"Changer le cube" Inventaire: 6 dés, 6 cerceaux, 3 cônes Entraînement: enfants en colonne un par un sur la ligne de front du terrain de volley. À une distance de 10 m, il y a un cerceau dans un cube, après les 10 m suivants, il y a un deuxième cerceau avec un cube à l'intérieur. Après 5 m, un cône est installé. Conduire: sur commande, le guide court vers le 1er dé, le ramasse et court vers le 2ème dé. Change les cubes, court à l'endroit où se trouvait le 1er cube et y place le 2ème cube. Puis, courant autour du cône, il revient et se place au bout de la colonne. Les directions: Pour le relais, l'équipe gagnante obtient 1 point, la 2e place obtient 2 points, la 3e place obtient 3 points. | 2-3 minutes | "Ne lancez pas les dés, placez-les dans un cerceau !" "Pour un faux départ, 1 point est ajouté !" |
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Jeu mobile - "Silence" Les participants vont dans une colonne un par un. Après que l'enseignant ait prononcé le quatrain, les participants s'arrêtent, s'accroupissent, baissent la tête et ferment les yeux. Celui qui bouge, se place au bout de la colonne. | 2-3 min. | Quatrain: "Silence à l'étang, L'eau ne se balance pas Les roseaux ne font pas de bruit Allez dormir les enfants." |
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Restauration de la respiration | 1 cercle | "Une respiration! Deux est la sortie! "Distance 2 marches !" |
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Partie finale - 5 min |
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Jeu d'attention : "Paumes" La tâche des enfants est de tourner leurs paumes vers le haut. L'enseignant marche le long de la ligne et tape dans les mains des enfants. Les enfants doivent retirer leurs mains pour que l'enseignant ne les touche pas. Si l'enseignant n'a touché qu'une seule main, il se cache et l'autre main reste dans le jeu. | 2 minutes | "Celui qui a encore deux mains dans le jeu gagne!" |
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Résumé | 2-3 minutes | ||
15 s | |||
Aperçu:
RÉSUMÉ DE LA LEÇON SUR L'ÉDUCATION PHYSIQUE
pour les élèves de 1ère année
Prof: Syrkin Konstantin Grigorievitch
Méthodiste: Stupina Natalia Vladimirovna
Étudiant: Soboleva Karina Konstantinovna
Sujet de la leçon : course d'obstacle
Cible: contrôle et autocontrôle des actions motrices étudiées
Objectifs de la leçon: 1) Éducatif – développement de la compétence de coopération avec les pairs et de la capacité d'attendre leur tour;
2) Éducatif – améliorer les compétences d'exécution d'exercices pour la vitesse, la force, l'agilité et la coordination;
3) Bien-être - la formation d'une posture correcte.
Emplacement:salle de sport lycée MAOU №148
Inventaire: corde, tunnels souples, 5 cerceaux, 5 cônes, banc, 8 barrières, 2 cordes à sauter, bûche, papier numéroté de 1 à 10.
Nbre p/p | Dosage | ADM |
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Partie préparatoire - 15 min |
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Entrée de la salle de sport. Construction. Salutations | 1-1,5 min | "La classe en une seule ligne devient!" "Égal!" "Attention!" "Bonjour!" "A l'aise !" "Je m'appelle Karina Konstantinovna!"; Le message du sujet de la leçon; "Payez à l'ordre !" |
|
Exercices de forage | 15-20 secondes | "La gauche! Un deux!" "Tour! Un deux!" |
|
DEVIATION | 0,5 cercle | « Tourne-toi à gauche ! Pas de marche ! « A gauche, à gauche ! Un deux trois!" |
|
Marcher dans la salle avec des tâches de posture : a) sur les orteils, les bras levés b) sur les talons, les mains sur la ceinture c) à l'extérieur du pied, les bras sur les côtés d) rouler du talon aux orteils, les mains devant la poitrine | 0,5 cercle 0,5 cercle 0,5 cercle 0,5 cercle | "Les paumes sont dirigées l'une vers l'autre, l'estomac est rentré !" "Suivez la ligne verte !" "Torse droit !" "Suivez la ligne verte !" "Torse droit, "Dos, bras droits!" "Suivez la ligne verte !" "Retour droit !" "Suivez la ligne verte !" |
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Courir | 2-3 cercles | "Courez - marchez!" "Distance 2 marches !" "Exécutez la ligne verte !" |
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Exécuter avec des tâches : avec des hanches hautes | Une fois | "Mains en avant et en bas !" "Levez la hanche à un angle de 90 ° !" "Effectuer en diagonale !" |
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tibia enflé | Une fois | "Torse droit !" "Effectuez le plus souvent possible !" "Effectuer en diagonale !" |
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"les ciseaux" | Une fois | "Chaussettes de vous-même!" "Effectuez le plus souvent possible !" "Effectuer en diagonale !" |
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pas de côté a) côté droit b) côté gauche | Une fois | "Retour droit !" « Sauter à chaque pas ! "Effectuer en diagonale !" |
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pas de croix a) côté droit b) côté gauche | Une fois | "Effectuer une torsion du bassin !" "Effectuer en diagonale !" |
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Restauration de la respiration | 1-2 tours | "Pas - marche!" "Une respiration! Deux est la sortie! "Distance 2 marches !" |
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Appareillage extérieur en mouvement : I. p. - mains sur la ceinture 1 tête inclinable vers la droite 2-ip 3 restants 4ème. P | 6-8 fois | "Retour droit !" |
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I. p. - bras sur les côtés 1-4-cercle avec les avant-bras vers l'intérieur 5-8-out aussi | 6-8 fois | "Pour chaque pas - un cercle!" "Les coudes au niveau des épaules !" "Regarde droit devant!" |
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I. p. - mains en dessous 1-2- cercle mains en avant 3-4-également de retour | 6-8 fois | "Pour chaque pas - un cercle!" "Mains droites !" |
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I. p. - main droite vers le haut, gauche vers le bas 1-2 mouvements saccadés 3-4-changer de main | 6-8 fois | "Pour chaque pas - un crétin !" "Mains droites !" |
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I. p. - mains en l'air, mains dans le château 1-inclinaison vers l'avant 2ème. P 3-4-aussi | 6-8 fois | "Inclinez à chaque pas !" "En se penchant en avant, les jambes sont droites !" |
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I. p. - mains en avant 1-max main droite à gauche 2ème. P 3- max de gauche à droite 4ème. P | 6-8 fois | "Retour droit !" "Les bras et les jambes sont droits !" |
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I. p. - mains sur la ceinture 1-3-marche en demi squat 4ème. P | 6-8 fois | "Retour droit !" "Regarde droit devant!" |
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I. p. - mains sur la ceinture 1-droit penché en avant, coton en dessous 2-ip 3-gauche penché en avant, coton en dessous 4ème. P | 6-8 fois | "Retour droit !" "Le genou s'élève au-dessus du niveau du bassin !" |
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Partie principale - 20 min. |
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Gare - "Kanat" La tâche des élèves est de marcher sur la corde raide tout en maintenant l'équilibre. | 2-2,5 minutes | "Mains sur les côtés, dos droit !" |
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Gare - "Tunnel" La tâche des élèves est de ramper dans le tunnel. | 2-2,5 minutes | « Rampe comme une plastuna, ne soulève pas le bassin ! |
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Gare - "Cerceaux" Cinq cerceaux contiennent chacun un cône. La tâche des élèves est de prendre le cerceau, de le mettre sur eux-mêmes et de le remettre sans toucher le cône. Passez ensuite au suivant. | 2-2,5 minutes | "Ne lancez pas de cerceaux !" |
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Station - "Banc" La tâche des élèves est de s'allonger sur le ventre, de se hisser avec les mains jusqu'au bout du banc. | 2-2,5 minutes | « N'aide pas avec tes pieds ! |
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Gare - "Barrières" La tâche des élèves est d'enjamber la 1ère barrière, puis de ramper sous la 2ème barrière. Surmontez ainsi les 6 barrières suivantes. | 2-2,5 minutes | « Ne touchez pas les barrières avec vos jambes, vos bras, votre tête et votre torse ! |
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Station - "Saut" La tâche des élèves sur toute la longueur de la corde est d'effectuer des sauts avec les jambes jointes, les jambes écartées. | 2-2,5 minutes | "Ne marchez pas sur la corde à sauter !" |
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Station - "Journal" La tâche des élèves est de passer la bûche sur les orteils, les bras sur les côtés. | 2-2,5 minutes | "Gardez votre équilibre !" |
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Gare - "Numéros" La tâche des élèves est de parcourir les nombres dans l'ordre. | 2-2,5 minutes | "Rappelez-vous l'ordre des numéros !" |
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Partie finale - 5 min |
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Alignement | 20-30 secondes | "La classe en une seule ligne devient!" « À gauche, à pas de côté sur les bras tendus, baissez-vous tout de suite ! |
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Jeu d'attention - "3, 13, 33" Les élèves doivent lever la main pour commander "3", "13" - mains vers l'avant, "33" - mains vers le bas. | 2 minutes | Si le joueur exécute le mouvement de manière incorrecte, il fait un pas en avant. Ainsi, les joueurs les plus attentifs resteront en place. |
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Résumé | 2-3 minutes | "Qu'est-ce que tu as aimé, qu'est-ce que tu n'as pas aimé?" « Quelles qualités physiques avez-vous développées dans cette leçon ? » etc. |
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Sortie organisée du gymnase | "La gauche! Un deux!" "Contourner par la gauche d'un pas - marche!" |
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Aperçu:
RÉSUMÉ DE LA LEÇON SUR L'ÉDUCATION PHYSIQUE
pour les élèves de 5ème
Prof: Garachtchouk Vladislav Ivanovitch
Étudiant: Soboleva Karina Konstantinovna
Sujet de la leçon : Volley-ball. Maîtriser la technique de réception, de passe et de service du ballon.
Cible: enseigner les techniques de réception, de passe et de service du ballon.
Objectifs de la leçon: 1) Éducatif - pour impliquer les élèves dans cours réguliers volley-ball.
2) Éducatif - parlez du championnat de la ligue de volley-ball scolaire et du club de volley-ball Metar.
3) Bien-être - pour renforcer les muscles des jambes et développer l'orientation dans l'espace.
Emplacement: Gym
Inventaire: ballons de volley, filet de volley, cônes 6 pièces.
Nbre p/p | Dosage | ADM |
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Partie préparatoire - 15 min |
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Construction. Salutations | 1,5 mn | "Égal!" "Attention!" "Bonjour!" "A l'aise !" "Je m'appelle Karina Konstantinovna!"; Le message du sujet de la leçon; "Payez à l'ordre !" |
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Développement du volley-ball des jeunes en Région de Tcheliabinsk. "Ligue de volley-ball scolaire" Dispositions générales: Objectif du championnat : Juges du championnat Membres | Ce règlement définit le but, les objectifs, les modalités d'organisation, les catégories de participants et les conditions de participation au championnat régional de volley-ball masculin. L'objectif est de former des compétences en matière de mode de vie sain, d'attirer des étudiants organisations éducatives Région de Tcheliabinsk aux sports réguliers. Pour servir les matchs de championnat, des équipes d'arbitres sont formées, qui sont nommées parmi le personnel d'entraîneurs et d'enseignants des organisations d'enseignement général de la région de Tcheliabinsk. Les équipes de garçons (de 6 à 14 personnes) des établissements d'enseignement de la région de Tcheliabinsk de la 5e à la 11e année (ci-après dénommés participants) sont invitées à participer au championnat. |
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Club de volley "Metar". Nom et prénom Emplacement Année de fondation Genre de sport salle polyvalente Couleurs des clubs | Club de volley-ball féminin "Dynamo-Metar" Tcheliabinsk, st. Stalevarov, 90 ans 1976 Volley-ball Complexe sportif "Metar-Sport" Bleu, blanc |
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a) sur les orteils, les mains en l'air b) sur les talons, écrevisses sur les côtés c) rouler du talon aux orteils, les mains devant la poitrine | 0,5 cercle 0,5 cercle 0,5 cercle | ||
Courir | 3-4 minutes | ||
Restauration de la respiration | 1 minute | "Inspirez les mains par les côtés vers le haut, expirez vers le bas" |
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Combinaisons de mouvements appris : | 3 minutes 6 cônes | ||
marches latérales avec côté droit | 6 cônes | "Dans la position d'un volleyeur, touchez le cône avec votre main !" |
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6 cônes | |||
en arrière | 6 cônes | ||
accélération | 6 cônes | "Accélération de cône en cône !" |
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Partie principale - 22 min |
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Options pour sauter par-dessus le banc. | 6 minutes | Sur deux jambes (droite, gauche) Bipède (2 à droite, 2 à gauche) Sur la jambe droite (droite, gauche) Sur la jambe gauche (droite, gauche) |
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Passe en haut du ballon. | 4 minutes | En colonnes opposées à travers la grille. |
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Jeu de volleyball. | 12 minutes | Règles simplifiées. |
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Partie finale - 3 min |
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Construction. | 30 s | "Tenez-vous en une seule ligne!" |
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Résumant. | 2 minutes | ||
Aperçu:
RÉSUMÉ DE LA LEÇON SUR L'ÉDUCATION PHYSIQUE
pour les élèves de 9ème
Prof: Garachtchouk Vladislav Ivanovitch
Étudiant: Soboleva Karina Konstantinovna
Sujet de la leçon : Volley-ball. Maîtriser la technique du mouvement, des arrêts et des crémaillères.
Cible: enseigner la technique du mouvement, des arrêts et des racks en volley-ball.
Objectifs de la leçon: 1) Éducatif - pour cultiver le courage et la détermination tout en jouant dans l'attaque à travers la 3ème zone.
2) Éducatif - pour réparer le coup d'attaque lors des passes venant en sens inverse.
3) Bien-être - développer capacités de vitesse et renforcer les muscles de la ceinture scapulaire.
Emplacement: Gym
Inventaire: volley-ball, filet de volley-ball
Nbre p/p | Dosage | ADM |
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Construction. Salutations | 1,5 mn | "Le groupe se tient sur une seule ligne!" "Égal!" "Attention!" "Bonjour!" "A l'aise !" "Je m'appelle Karina Konstantinovna!"; Le message du sujet de la leçon; "Payez à l'ordre !" |
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Marcher dans la salle avec des tâches de posture : a) sur les orteils, les mains en l'air b) sur les talons, écrevisses sur les côtés c) rouler du talon aux orteils, les mains devant la poitrine | 0,5 cercle 0,5 cercle 0,5 cercle | « Paumes vers l'intérieur, ventre rentré ! Tronc droit ! Taz en avant ! « Torse droit, regardez vers l'avant ! Ne pliez pas vos bras au niveau des coudes ! "Dos droit, regarde devant, les coudes au niveau des épaules !" |
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Courir avec arrêts et changement de direction Avec un arrêt de saut Avec des virages à 180º | 4 minutes | "Courez - marchez!" « Le rythme est moyen ! « Arrêtez-vous au signal, puis continuez à avancer ! » "Au signal, arrêtez-vous de deux pas, tournez-vous vers le pied qui est derrière, puis continuez à avancer !" |
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Courir avec des tâches dans la position d'un volleyeur : pas de côté deux avec le côté droit, deux avec le gauche | 3 minutes diagonale | « Jouez dans la position d'un volleyeur, les mains travaillent activement, terminez le tour ! |
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pas croisé côté courageux | diagonale | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
aussi de gauche | diagonale | "Effectuer le plus souvent possible une torsion active du bassin !" |
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grand saut | diagonale | "Saute haut, les bras performent cercle complet en arrière, regarde devant ! |
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en arrière | diagonale | « Regarde par-dessus ton épaule gauche ! |
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accélération | diagonale | « Accélérez jusqu'au milieu du couloir, puis ralentissez ! » |
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Restauration de la respiration | 1 minute | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
appareillage extérieur : I. p. - jambes écartées, mains sur la ceinture 1-tourner la tête vers la droite 2ème. P 3 tours de tête vers la gauche 4ème. P | 8-10 fois | "Le rythme est lent, les mouvements ne sont pas brusques, le dos est droit !" |
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I. p. - jambes écartées, bras sur les côtés 1-2 cercles avec pompons vers l'intérieur 3-4-cercle avec les avant-bras vers l'intérieur 5-8-out aussi | 8-10 fois | « Coudes au niveau des épaules, allure moyenne, amplitude de mouvement complète ! |
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I. p. - jambes écartées, bras en avant 1-2 cercles mains vers l'avant 3-4-également de retour | 8-10 fois | "Les bras sont droits, ne pliez pas les genoux, amplitude de mouvement complète!" |
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I. p. - jambes écartées, mains sur la ceinture 1-inclinaison vers la droite, main gauche vers le haut 2ème. P 3-inclinaison vers la gauche, main droite vers le haut 4ème. P | 8-10 fois | « Main droite, ne pliez pas les genoux, regardez vers l'avant ! » |
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I. p. - position large, mains sur la ceinture 1-inclinaison vers l'avant 2ème. P 3-4 pareil | 8-10 fois | « Ne pliez pas les genoux, touchez le sol avec vos mains, revenez à et. P.!" |
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I. p. - position étroite, mains sur les genoux 1-2-cercle dans les articulations du genou vers la droite 3-4-trop à gauche | 8-10 fois | « Effectuez une amplitude de mouvement complète, la tête est dans le prolongement du corps, le rythme est moyen ! |
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I. p. - jambes écartées, mains sur la ceinture 1 fente avant droite 2ème. P 3 fentes avant gauche 4-et. P | 8-10 fois | "Le dos est droit, regardez vers l'avant, l'angle entre la cuisse et le bas de la jambe est de 90° !" |
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I. p. - jambes écartées, bras en avant 1-max main droite à gauche 2ème. P 3-max de gauche à droite 4ème. P | 8-10 fois | "Ne pliez pas les genoux, gardez les bras tendus, tout en balançant les orteils vers vous !" |
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Partie principale - 22 min |
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Passe supérieure | 3 minutes | Par paires à travers la grille, à travers la zone ! |
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Alimentation directe par le bas, prise d'aliments. | 3 minutes | Servir en première ligne, recevoir sur tout le site ! |
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Coup offensif dans les passes en sens inverse | 4 minutes | Unpacker change à chaque fois |
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Jeu de volleyball | 12 minutes | Jeu offensif dans la 3ème zone |
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Partie finale - 5 min |
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Courir | 3 minutes | « Le rythme est moyen ! |
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En marchant | 2 minutes | « Qu'est-ce que tu as aimé, qu'est-ce que tu n'as pas aimé ? Quel était le sujet de la leçon ? |
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Construction. Résumant. | 2) Éducatif - pour maîtriser un coup de pied offensif direct à travers le filet à partir de 3 étapes d'accélération, à partir de votre propre lancer du ballon. 3) Bien-être - pour renforcer les muscles des jambes et l'appareil vestibulaire. Emplacement: Gym Inventaire: ballons de volley, filet de volley.
Esquisse de la leçon de culture physique dans GBPOU TMB n°67 pour les élèves du groupe 1PK9. Date : 02.10.2017. Conférencier: Sorokin Sergey Nikolaevich Sujet: Développement et amélioration qualités motrices Cible:. Répétez, systématisez les cours pour le développement des qualités motrices. Objectifs de la leçon : 1. Vulgarisation de la culture physique et du complexe TRP. 2. Développer la cohésion dans le groupe. 3. Développer des capacités de coordination 4. Améliorer l'ensemble éducation physique pour passer les normes TRP. Type de leçon - leçon formation pratique Type de leçon - une leçon de fixation exercer Communications interdisciplinaires - sécurité des personnes, musique. Inventaire : Tapis, poids, corde à sauter, bancs, cerceaux, ballons de basket, cônes, sifflet, ordinateur portable, haut-parleurs Emplacement : Salle de sport du collège. Passer du temps : 4 cours (45min). Prof: Sergueï Nikolaïevitch Sorokine.
Critère d'évaluation : Niveau 5 - l'exercice a été effectué conformément à la tâche, correctement, sans tension, en toute confiance. L'élève a montré une connaissance du relais, la capacité d'utiliser les exercices appris pour atteindre rapidement des objectifs individuels et collectifs. Niveau 4 - l'exercice a été effectué conformément à la tâche, correctement, mais avec une certaine tension, pas assez confiant, dans les courses de relais l'élève a montré les règles, mais n'est pas assez confiant pour utiliser les mouvements appris pour obtenir le résultat le plus rapidement possible . 3e année- l'exercice a été effectué correctement, mais pas assez précisément, avec une grande tension, des erreurs mineures ont été commises. En effectuant l'évaluation de la préparation en culture physique, l'enseignant en éducation physique met en œuvre non seulement l'évaluation proprement dite, mais également des fonctions stimulantes et éducatives, en tenant compte de la dynamique du changement de développement qualités physiques pendant un certain temps, non ce moment et les caractéristiques individuelles des élèves (types corporels, caractéristiques mentales et physiologiques). En même temps, il faut faire preuve d'autant de tact et d'attention que possible, sans porter atteinte à la dignité humaine de l'élève, en veillant à améliorer et la poursuite du développement intérêt pour la culture physique.  | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||