Ekaterina Mirimanova a perdu 60 kg... Comment a-t-elle fait ? Qu'est-ce qui a conduit à la prise de poids ? Les secrets de son succès !

Nom : Ekaterina Mirimanova
Âge - 25 ans
Hauteur - 175 cm
Poids maintenant - 60 kg
(tient depuis 2,5 ans déjà !)
Perdu 60 kg

Volumes maintenant
poitrine - 91 cm (-40)
tour de taille - 63 cm (-37)
hanches - 91 cm (-40)

Solitaire de l'entreprise

J'ai des problèmes de poids depuis l'enfance. A 13 ans, j'avais envie de changer. J'ai suivi un régime de famine: je n'ai bu que de l'eau et du café - et j'ai perdu du poids jusqu'à 50 kg ... Et en même temps, j'ai eu des problèmes d'estomac, de la dystonie et des migraines. J'ai mangé du stress constant. En conséquence, mon poids a commencé à croître à un rythme catastrophique. Après un traitement hormonal, une grossesse et un accouchement difficiles, il atteint 90 kg et ne s'arrête pas là. Quand ma fille avait six mois, je pesais déjà 120 kg !

La vie a essayé de m'aider en créant des situations désagréables lorsque des connaissances ne me reconnaissaient pas dans la rue, lorsque mes vêtements sont entrés dans la catégorie des tailles "bien au-delà de 50", mais je l'ai balayé en me disant qu'une femme peut être belle à n'importe quel poids. Pour la première fois, j'ai pensé à mon apparence extérieure lorsque je travaillais dans une exposition d'art. J'ai soudain eu l'impression qu'ils me considéraient davantage comme une professionnelle, l'âme de l'entreprise, mais personne ne me voyait comme une femme. C'est alors que j'ai pris une décision : assez pour s'engager dans la complaisance, il est temps de perdre du poids !

Adieu, kilos !

Après avoir lu beaucoup de livres sur la nutrition, j'ai réalisé qu'aucun régime ne me convenait à 100 %. Les grèves de la faim, qui aidaient autrefois à l'âge de 13 ans, mon corps ne pouvait plus supporter. Ensuite, j'ai décidé de proposer quelque chose de mon cru, en partie basé sur les informations déjà disponibles. J'ai "annulé" les dîners tardifs, même si c'était difficile à faire, car je terminais souvent le travail après 21h00. J'ai commencé à essayer de prendre une collation au travail à 18h00, et en rentrant chez moi pour ne nourrir que mon enfant et mon mari - je n'ai moi-même bu que du thé à la menthe.

C'était difficile au début, mais j'ai vite réalisé que si vous mangez suffisamment pendant la journée, il est plus facile d'abandonner un dîner tardif ! Cependant, le poids est parti trop lentement et après un moment, j'ai compris pourquoi : j'aime beaucoup les sucreries. Puis j'ai commencé à manger toutes les "choses nocives" jusqu'à midi. Non seulement les sucreries sont rapidement tombées dans cette catégorie, mais tout ce qui est trop gras et juste de la nourriture lourde. J'ai remplacé le chocolat au lait par du sucre amer et ordinaire par du brun et du vin mi-doux pendant les vacances par du sec.

Le régime ne résout pas les problèmes

Le poids a changé et a commencé à chuter rapidement lorsque j'ai ajouté au nouveau régime gymnastique quotidienne. Je l'ai fait à la maison, car il n'y avait presque plus de temps libre : j'ai développé un complexe pour moi-même, qui consistait à exercice régulier sur la presse, plusieurs options pour les jambes, les bras, les fesses et la poitrine. Au total, cela n'a pas pris plus de 20 minutes, parfois même moins, mais avec des performances quotidiennes, cela a donné des résultats tangibles. Parfois, j'ai quand même réussi à entrer dans la piscine.

En train de perdre du poids, j'ai remarqué que j'avais des problèmes de peau. Aux vergetures, après la grossesse, s'est ajoutée la flaccidité de la peau. Et j'ai commencé à prêter attention aux problèmes chaque jour.

J'ai appliqué du café moulu sur le gel douche, après le gommage, pendant environ cinq minutes, il y a eu une douche ... Et puis un massage avec la crème et la momie habituelles - pour les endroits où il y avait des vergetures. Un mois plus tard, la peau "revenait à sa place" et ne s'affaissait plus, malgré le fait que je continuais à perdre du poids rapidement.

L'essentiel est d'y croire !

Quand on me dit que j'ai une volonté de fer, je ne peux que sourire. Ma perte de poids est une question de cohérence. J'ai introduit toutes les nouvelles règles progressivement. Grâce à cela, j'ai obtenu un résultat aussi tangible et stable. Maintenant je porte la taille 42-44, je ne me limite pas dans le choix des choses et pèse 60 kg. Naturellement, il est devenu beaucoup plus facile pour moi de choisir des vêtements, je me suis à nouveau sentie belle et attirante. Tout ce qui m'est arrivé m'a beaucoup appris. Mais le plus important était que j'y croyais à nouveau : l'impossible devient une réalité si vous travaillez dur et croyez au miracle !

Perdre du poids est une question de motivation ! À un moment donné, j'en ai juste eu marre d'être considéré comme un bon camarade, fort
professionnel, et non comme une belle jeune femme !

Comment garder la forme

Laissez-vous guider par le proverbe "prenez vous-même le petit-déjeuner, partagez le déjeuner avec un ami et donnez le dîner à l'ennemi". Bien sûr, il ne faut pas complètement refuser le repas du soir, mais que ce soit le plus simple possible !

Pour éviter les "bas", essayez de ne pas manquer une journée. Faites de l'exercice tous les jours, même si ce n'est que 5 minutes.

N'oubliez pas que la peau lors d'une perte de poids "à grande échelle" nécessite des soins particuliers. Ensuite, vous n'aurez pas à vous tourner vers des chirurgiens plasticiens à la fin du "grand processus".

Ekaterina Mirimanova

Homme et femme. Moins 60 problèmes relationnels

© Conception. Eksmo Publishing LLC, 2012

* * *

Système moins 60 avec Ekaterina Mirimanova

"Système moins 60. Révolution"

Maintenant, il est devenu plus facile et plus pratique que jamais de passer au système Minus 60 et de perdre du poids en l'utilisant. Un livre entièrement mis à jour, prenant en compte les cinq dernières années, contient des réponses à des questions d'actualité, une partie psychologique révisée et une série d'exercices mise à jour. Et, bien sûr, le livre contient de nouvelles histoires de réussite ("success stories") de ceux que le système a aidés à trouver la figure de leurs rêves.

"Homme et femme. Moins 60 problèmes relationnels

Des changements importants ont eu lieu dans la vie d'Ekaterina Mirimanova au cours de la dernière année. En vivant la dernière séparation, Catherine a sérieusement réfléchi aux raisons de ce qui se passe dans sa vie, ainsi qu'à la manière de nouer des relations avec les hommes afin qu'elles n'apportent pas douleur et déception, mais joie et bonheur. Ce sont les découvertes faites au cours de l'écriture du livre qui l'ont aidée à trouver son amour et à construire une relation harmonieuse et heureuse.

"Système moins 60. Je suis alcoolique"

Un nouveau livre d'Ekaterina Mirimanova est consacré au problème de la "dépendance alimentaire" - la dépendance à la nourriture, qui, en fait, affecte un grand nombre de personnes. Dans ce document, Ekaterina a résumé son expérience pour surmonter la dépendance alimentaire et l'expérience d'aider des milliers de toxicomanes alimentaires, en apportant tous les principes et le savoir-faire dans système harmonieux et propose de l'utiliser pour enfin entrer dans nouvelle vie, libre de dépendances et de peurs, mince et en bonne santé.

"Système moins 60, ou ma perte de poids magique"

introduction

Au départ, je voulais écrire un livre avec l'idée principale : « Que veulent les hommes ? Mais plus j'y pensais, plus cette version me confondait. Je savais parfaitement ce que les représentants du sexe fort attendaient d'une relation. Le problème est que je n'étais pas toujours prêt à répondre à leurs exigences. Parfois, j'ai accepté d'accepter leurs règles du jeu pendant un moment, mais j'ai très vite compris que je n'en voyais pas l'intérêt pour moi.

Je sais avec certitude que je ne suis pas le seul à avoir ce problème. Beaucoup d'entre nous comprennent comment se comporter, mais sont tourmentés par la question : « Pourquoi devrais-je ? Qu'est-ce que j'obtiens en échange d'avoir tant abandonné dans la vie ? » Et là je me suis dit : « Stop ! - voici un moment vraiment difficile : il n'est pas facile d'apprendre à faire correspondre les idées du partenaire sur femme parfaite, mais reste toi-même. Et en même temps entretenir le désir de poursuivre la relation actuelle.

De ma propre expérience et des exemples des autres, j'ai souvent constaté à quel point le destin d'un couple dépend de l'apport d'une femme à lui. Quand on essaie, parce qu'on comprend pourquoi et pour qui on le fait, tout va bien. Dès que nous sommes fatigués et que nous nous débarrassons de la « sangle des relations » de nos épaules surmenées, tout va en enfer. Il est au pouvoir d'une femme de rendre un homme infiniment heureux. Mais elle pouvait tout aussi bien l'épuiser complètement.

Un de mes amis a dit un jour : « Une femme est la tête, et un homme devrait être le cou. Une femme est trop excentrique pour être dépendante d'elle-même. Il y a un certain sens à cela. Idéalement, nous voulons nous sentir en sécurité, mais en même temps, nous repoussons l'idée de contrôle avec chaque fibre de notre âme. Il s'avère une contradiction. D'une part, nous voulons constamment garder le doigt sur le pouls, et d'autre part, nous nous plaignons d'une fatigue sans fin.

C'est de ça que je veux te parler : comment apprendre à balancer entre égoïsme, féminisme, abnégation, indifférence et vraie folie, quand pour le bien d'un homme tu veux casser un gâteau, même s'il ne veut pas t vraiment vous demander à ce sujet. Je n'appellerai pas à un renoncement permanent à la communication avec les hommes, car ils sont "le mal universel", comme certains livres l'assurent. Et je n'écrirai pas sur le fait que la présence d'une personne du sexe opposé est un élément obligatoire de la vie, sans lequel on ne peut pas être heureux. Main sur le cœur, toutes les femmes en couple ne sont pas heureuses de leur sort. Souvent, ceux qui vivent seuls se sentent plus harmonieux. Les femmes mariées grimacent généralement d'incrédulité à la vue de leurs petites amies autosuffisantes, qui assurent qu'elles ne sont pas mauvaises sans les hommes. "Célibataire" - avec une horreur mal dissimulée, ils écoutent des histoires sur la vie quotidienne difficile de la famille.

En fait, la vérité est la suivante : une femme fait exactement ce qu'il faut si elle se sent heureuse. Même si elle n'est pas entièrement sincère dans sa joie, une telle approche est beaucoup plus productive que de se lamenter constamment sur une vie gâchée. Mais même si vous êtes satisfait de la situation actuelle, n'oubliez pas harmonie intérieure, ce qui peut vous amener, votre relation existante ou future, à un tout autre niveau, ce qui vous fera vous sentir encore mieux.

Main sur le cœur, toutes les femmes en couple ne sont pas heureuses de leur sort.

Il y a six mois, je me suis promis de ne pas commencer une nouvelle relation tant que je n'aurais pas compris moi-même. C'est arrivé en juin et je me suis donné mentalement jusqu'au Nouvel An. Désolé, je n'ai pas pu tenir aussi longtemps. Mais j'avais une bonne raison. J'ai rencontré un homme tout à fait par hasard, sans faire de plans pour lui, mais notre relation a commencé à se développer rapidement, et déjà à l'automne je suis allé à Madrid pour le voir. Cette fois, j'ai agi conformément aux conclusions que j'avais tirées lors de l'écriture du livre, grâce auxquelles j'ai évité bon nombre des erreurs que j'avais commises auparavant. Le résultat a dépassé toutes mes attentes. Je vis avec une personne que je cherchais depuis longtemps et je me sens très heureux. Le 3 février 2012, nous nous sommes mariés.

Vous pouvez commencer à lire à partir de n'importe quel chapitre, selon l'étape à laquelle vous vous trouvez actuellement. Si vous allez vous trouver un compagnon, je vous recommande fortement de lire le plus dernier chapitre puis revenir au début. Ceux qui sont déjà en couple seront probablement particulièrement intéressés par le troisième chapitre. Etc. Si vous n'avez choisi ce livre que pour mettre fin à une relation ou surmonter une rupture, eh bien, j'espère qu'il vous aidera également dans ce cas.

Peut-être, en lisant un livre, aurez-vous envie de le refermer, car ce que vous lisez, ou dont vous vous souvenez grâce à lui, va rouvrir de vieilles blessures ou entrer en confrontation ouverte avec vos propres croyances. N'oubliez pas : plus nous nous opposons à certaines informations, plus il est probable que nous ayons réellement peur de nous avouer certaines choses désagréables. Mais il est impossible de fuir ses peurs toute sa vie. Et d'ailleurs, pourquoi faire ça si tu peux une fois les regarder en face et comprendre que ce qui t'a fait tant peur c'est ton passé, qui est pour le moins stupide d'avoir peur ?

Pour moi, écrire ce livre a été thérapeutique en ce sens qu'il m'a aidé à tout retourner dans mon ancien placard et à ne remettre que l'essentiel et à jeter l'inutile. Vous savez déjà à quoi cela a conduit. C'est pourquoi je pense que mon livre devrait vous aider aussi. Après tout, la sincérité vous permet toujours de vous regarder sous un angle différent - par exemple, de manière plus critique.

Elle est née le 27 mai 1982 à Moscou. Diplômé de l'Université de l'Académie russe de l'éducation, Faculté des langues étrangères.

Marié pour la troisième fois, vit en Espagne, a une fille née en 2004.

Je me suis essayé dans divers domaines d'activité, du mannequinat à l'enseignement.

Pendant la grossesse, elle est devenue très grosse, mais après la naissance de sa fille, elle a pu perdre 60 kg, après quoi elle a commencé à populariser son propre système de perte de poids, qui est devenu plus tard connu sous le nom de "Minus 60". Le premier livre consacré à cela a été publié par la maison d'édition Eksmo en 2007.

En 2009, Ekaterina a écrit son premier livre de fiction, The Ghost and Me.

En 2010, onze livres de Mirimanova avaient déjà été publiés, dont trois étaient des livres de fiction avec un tirage total de 26 000 exemplaires. En 2009-2010, Ekaterina a animé son émission sur la station de radio My Family.

Liste des livres

1. Système moins 60, ou Ma perte de poids magique. L'expérience d'un optimiste qui perd du poids.

2. Recettes pour le système moins 60, ou une sorcière dans la cuisine.

3. Moins 60 problèmes, ou les Secrets de la sorcière.

4. Système moins 60 : La vie après la perte de poids.

5. Moins 60. Système et recettes dans un seul livre.

6. Système moins 60 pour les hommes.

7. Fantôme et moi.

8. Système moins 60. Gros livre de recettes.

9. Système moins 60. Secrets de beauté pour les sorcières ordinaires.

11. Croire, comprendre, acquérir.

Nom: Ekaterina Mirimanova
Âge- 25 ans
Croissance- 175cm
Poids maintenant- 60 kg
(tient depuis 2,5 ans déjà !)
Perte de poids sur 60 kilogrammes

Volumes maintenant
coffre- 91 cm (-40)
taille- 63 cm (-37)
hanches- 91 cm (-40)

Solitaire de l'entreprise

Depuis l'enfance j'ai eu problèmes de poids. A 13 ans, j'avais envie de changer. J'ai suivi un régime de famine: je n'ai bu que de l'eau et du café - et j'ai perdu du poids jusqu'à 50 kg ... Et en même temps, j'ai eu des problèmes d'estomac, de la dystonie et des migraines. J'ai mangé du stress constant. En conséquence, mon poids a commencé à croître à un rythme catastrophique. Après un traitement hormonal, une grossesse et un accouchement difficiles, il atteint 90 kg et ne s'arrête pas là. Quand ma fille avait six mois, je pesais déjà 120 kilos !

La vie a essayé de m'aider en lançant situations désagréables quand mes connaissances ne m'ont pas reconnue dans la rue, quand mes vêtements sont entrés dans la catégorie des tailles "bien au-delà de 50", mais je l'ai balayé en me disant qu'une femme peut être belle à n'importe quel poids. Pour la première fois, j'ai pensé à mon apparence extérieure lorsque je travaillais dans une exposition d'art. J'ai soudain eu l'impression qu'ils me considéraient davantage comme une professionnelle, l'âme de l'entreprise, mais personne ne me voyait comme une femme. C'est alors que j'ai pris une décision : assez pour s'engager dans la complaisance, il est temps de perdre du poids !

Adieu, kilos !

Après avoir lu beaucoup de livres sur la nutrition, j'ai réalisé qu'aucun régime ne me convenait à 100 %. Les grèves de la faim, qui aidaient autrefois à l'âge de 13 ans, mon corps ne pouvait plus supporter. Ensuite, j'ai décidé de proposer quelque chose de mon cru, en partie basé sur les informations déjà disponibles. J'ai "annulé" les dîners tardifs, même si c'était difficile à faire, car je terminais souvent le travail après 21:00. J'ai commencé à essayer de prendre une collation au travail à 18h00, et en rentrant chez moi pour ne nourrir que mon enfant et mon mari - je n'ai moi-même bu que du thé à la menthe.

D'abord c'était difficile mais je me suis vite rendu compte que si l'on mange en quantité suffisante dans la journée, alors il est plus facile de refuser un dîner tardif ! Cependant, le poids est parti trop lentement et après un moment, j'ai compris pourquoi : j'aime beaucoup les sucreries. Puis j'ai commencé à manger toutes les "choses nocives" jusqu'à midi. Non seulement les sucreries sont rapidement tombées dans cette catégorie, mais tout ce qui est trop gras et juste de la nourriture lourde. J'ai remplacé le chocolat au lait par du sucre amer et ordinaire par du brun et du vin mi-doux pendant les vacances par du sec.

Le régime ne résout pas les problèmes

Le poids a changé et a commencé à chuter rapidement lorsque j'ai ajouté la gymnastique quotidienne au nouveau régime. Je l'ai fait à la maison, car il n'y avait presque pas de temps libre: j'ai développé un complexe pour moi-même, qui consistait en des exercices habituels pour la presse, plusieurs options pour les jambes, les bras, les fesses et la poitrine. Au total, cela n'a pas pris plus de 20 minutes, parfois même moins, mais avec des performances quotidiennes, cela a donné des résultats tangibles. Parfois, j'ai quand même réussi à entrer dans la piscine.

En train de perdre du poids, j'ai remarqué que j'avais problèmes de peau. Aux vergetures, après la grossesse, s'est ajoutée la flaccidité de la peau. Et j'ai commencé à prêter attention aux problèmes chaque jour.

J'ai appliqué du café moulu sur le gel douche, après le gommage, pendant environ cinq minutes, il y a eu une douche ... Et puis un massage avec la crème et la momie habituelles - pour les endroits où il y avait des vergetures. Un mois plus tard, la peau "revenait à sa place" et ne s'affaissait plus, malgré le fait que je continuais à perdre du poids rapidement.

L'essentiel est d'y croire !

Quand on me dit que j'ai une volonté de fer, je ne peux que sourire. Ma perte de poids est une question de cohérence. J'ai introduit toutes les nouvelles règles progressivement. Grâce à cela, j'ai obtenu un résultat aussi tangible et stable. Maintenant je porte la taille 42-44 Je ne me limite pas dans le choix des choses et pèse 60 kg. Naturellement, il est devenu beaucoup plus facile pour moi de choisir des vêtements, je me suis à nouveau sentie belle et attirante. Tout ce qui m'est arrivé m'a beaucoup appris. Mais le plus important était que j'y croyais à nouveau : l'impossible devient une réalité si vous travaillez dur et croyez au miracle !

Perdre du poids est une question de motivation ! À un moment donné, j'en ai juste eu marre d'être considéré comme un bon camarade, fort
professionnel, et non comme une belle jeune femme !

Comment garder la forme

Laissez-vous guider par le proverbe "prenez vous-même le petit-déjeuner, partagez le déjeuner avec un ami et donnez le dîner à l'ennemi". Bien sûr, il ne faut pas complètement refuser le repas du soir, mais que ce soit le plus simple possible !

Pour éviter les "bas", essayez de ne pas manquer une journée. Faites de l'exercice tous les jours, même si ce n'est que 5 minutes.

N'oubliez pas que la peau lors d'une perte de poids "à grande échelle" nécessite des soins particuliers. Ensuite, vous n'aurez pas à vous tourner vers des chirurgiens plasticiens à la fin du "grand processus".

Entraînement

Gymnastique- Tous les jours pendant 10 à 20 minutes.

Communiquez et perdez du poids selon le système moins 60 d'Ekaterina Mirimanova sur notre forum, dans la rubrique "Système moins 60".

Lire aussi :

Minceur Ekaterina Mirimanova

Perdre du poids Ekaterina

L'érosion peut affecter considérablement perdre du poids Ekaterina propriétés thermophysiques La valeur expérimentale de l'érosion était Dans le cas d'une anode en étain, les coûts étaient presque un facteur de moins. Pour déterminer la valeur effective de la chute d'anode, Osadin a proposé une méthode de calcul basée sur l'hypothèse d'une distribution de courant uniforme sur la surface de l'électrode. En même temps efficace perdre du poids la goutte d'anode comprend le travail de sortie de l'électron renvoyé à l'anode et l'énergie thermique de l'électron. Lors de la dérivation de la formule pour la définition, l'auteur néglige les pertes par évaporation et les pertes par rayonnement et trouve ainsi la température de la surface d'évaporation, à partir de laquelle il trouve ensuite le taux d'évaporation en utilisant la formule de Dashman, voir le chapitre puis, en intégrant la dernière dans temps de l'impulsion, trouve la quantité totale de la substance érodée . Il est facile de comprendre ce qui est Ekaterina la méthode de calcul de la quantité totale de matière érodée n'est pas assez rigoureuse. De plus, la température de surface dépend de manière significative du compte de l'évaporation; par conséquent, l'extrapolation, qui a été effectuée par l'auteur à partir de la partie non érosive de l'impulsion, peut conduire à des perdre du poids Ekaterina erreurs dans la détermination de la température et, par conséquent, en raison de la dépendance exponentielle

Minceur selon Mirimanova

Talmud, traité. Gitine, perte de poids selon mirimanova l. Art. les rabbins disent qu'une chose est pure ; d'autres, au contraire, perte de poids qu'il n'est pas pur, certains l'interdisent, d'autres permettent à d'autres de prouver qu'il est juste, d'autres qu'il est injuste, néanmoins, il faut croire que Dieu parle de la même manière par la bouche de ceux-là et haggadah, deux sortes d'ouvrages instructifs Avec un tel concept et des contradictions, il n'est pas surprenant que dans le Talmud une méthode spéciale soit apparue au argumentation, dont chez les Juifs la halakha et la haggadah sont les représentants, deux sortes d'ouvrages instructifs, dont le premier interprète effectivement la loi, et l'autre l'explique par des exemples. Ces interprétations sont guidées, selon Maïmonide, par les règles d'argumentation transmises à la postérité par Moïse, qui les a lui-même reçues de Dieu sur le mont Sinaï. Mais scolaire Mirimanova la logique de ces règles est la plus conforme à l'arbitraire personnel et à la fantaisie des interprètes qui, selon les besoins, acceptent les paroles de l'original, au sens propre ou au sens figuré, et attachent un sens à la lettre de la loi. Pour la réalisation la plus commode de ce but, entre les mains des rabbins il y a aussi perte de poids selon mirimanova une autre interprétation très étrange, qui consiste

En 2004, Ekaterina est diplômée de l'Université de l'Académie russe de l'éducation. Le premier livre de Catherine sur la perte de poids a été écrit en 2005. Contrairement à aujourd'hui, à cette époque, il n'y avait pratiquement pas de telles publications, et tout le domaine de la diététique était peu prometteur. Malgré cela, Ekaterina est aujourd'hui l'auteur à succès de nombreux livres et son premier ouvrage est un best-seller sur le marché russe.

Système moins 60 par Ekaterina Mirimanova

Ekaterina a été incitée par son propre destin à créer son propre système de perte de poids. Tout au long de sa vie consciente, Catherine a essayé de faire face à en surpoids. Son propre poids a atteint 120 kg! Après avoir essayé de nombreuses méthodes et méthodes pour perdre du poids sur elle-même, Ekaterina a développé ses propres principes pour résoudre le problème et a lentement mais sûrement commencé à les traduire en réalité. Résultat, au bout d'un an et demi, elle a perdu 60 kg. C'est alors qu'Ekaterina a eu l'idée que son histoire pourrait inspirer de nombreuses personnes ayant des difficultés similaires, et la technique elle-même, surtout, aide à perdre du poids efficacement.

La page Internet créée par Ekaterina a très rapidement gagné en popularité et ses méthodes ont été testées par un grand nombre de personnes. Un peu plus tard, Ekaterina a écrit son premier livre sur le système Minus 60, dans lequel elle a systématisé et détaillé toutes les informations.

À ce jour, le système de Catherine est le système de perte de poids le plus populaire en Russie, et le nombre de personnes qui l'ont utilisé avec succès se chiffre en millions.

Qu'y a-t-il de bon dans le système de perte de poids d'Ekaterina Mirimanova?

• Inutile de vous affamer et de vous restreindre de manière critique en matière de nutrition (les méfaits d'un manque prolongé de nourriture ont été scientifiquement prouvés);
• Le système tient compte de la psychologie humaine (n'interdit pas complètement l'utilisation de quoi que ce soit pour se nourrir, mais délimite la nourriture à l'heure) ;
• Le système confirme la nécessité d'utiliser activité physique atteindre les objectifs de perte de poids;
• Ce système peut objectivement être qualifié d'efficace, car neuf personnes sur dix qui l'utilisent obtiennent le résultat souhaité ;
• La technique est sûre et confortable à utiliser, ce qui est confirmé par des millions d'exemples, y compris la vie de Catherine elle-même.