L'elettromiografia è un metodo per studiare il sistema neuromuscolare registrando i potenziali elettrici dei muscoli. L'elettromiografia è un metodo informativo per diagnosticare malattie del midollo spinale, nervi, muscoli e disturbi della trasmissione neuromuscolare. Utilizzando questo metodo, è possibile studiare la struttura e la funzione dell'apparato neuromotorio, che consiste di elementi funzionali - unità motorie (MU), che comprendono un motoneurone e il gruppo di fibre muscolari da esso innervate. Durante le reazioni motorie, diversi motoneuroni vengono eccitati contemporaneamente, formando un'associazione funzionale. Sull'elettromiogramma (EMG) vengono registrate potenziali fluttuazioni nelle terminazioni neuromuscolari (placche motorie), che si verificano sotto l'influenza degli impulsi dei motoneuroni del midollo allungato e del midollo spinale. Questi ultimi, a loro volta, ricevono eccitazione dalle formazioni soprasegmentali del cervello. Pertanto, i potenziali bioelettrici prelevati dal muscolo possono riflettere indirettamente i cambiamenti nello stato funzionale e nelle strutture sovrasegmentali.

Nella clinica per l'elettromiografia, vengono utilizzati due metodi per rimuovere i biopotenziali muscolari: utilizzando elettrodi ad ago e cutanei. Con l'ausilio di un elettrodo di superficie è possibile registrare solo l'attività muscolare totale, che rappresenta l'interferenza dei potenziali d'azione di molte centinaia e anche migliaia di fibre.

I biopotenziali muscolari dell'elettromiografia globale vengono rimossi dagli elettrodi della superficie della pelle, che sono piastre o dischi metallici con un'area di 0,1-1 cm 2, montati a coppie in cuscinetti di fissaggio. Prima dell'esame, vengono ricoperti con garze inumidite con soluzione isotonica di cloruro di sodio o pasta conduttiva. Per il fissaggio vengono utilizzati elastici o nastro adesivo. È consuetudine registrare l'attività di interferenza della contrazione muscolare volontaria a una velocità del nastro di carta di 5 cm/s. Tuttavia, con l'elettromiografia globale che utilizza elettrodi di superficie, non è possibile registrare i potenziali di fibrillazione ed è relativamente più difficile rilevare i potenziali di fascicolazione.

Caratteristiche normali e patologiche dell'EMG durante la registrazione con elettrodi di superficie. Nell'analisi visiva dell'EMG globale, quando viene prelevato, vengono utilizzati elettrodi di superficie, che danno una descrizione generale della curva EMG, determinano la frequenza dell'attività elettrica totale dei muscoli, l'ampiezza massima delle oscillazioni e classificano il EMG all'uno o all'altro tipo. Esistono quattro tipi di EMG globali (secondo Yu.S. Yusevich, 1972).

Tipi di EMG in piombo superficiale (secondo Yu.S. Yusevich, 1972):

1,2-tipo I; 3, 4 - sottotipo II A; 5 - sottotipo II B; 6 - tipo III, fluttuazioni ritmiche nel tremore; 7 - tipo III, rigidità extrapiramidale; 8 - tipo IV, "silenzio" elettrico

• Tipo I - una curva di interferenza, che è un'attività polimorfa ad alta frequenza (50 per 1 s) che si verifica durante la contrazione muscolare volontaria o quando altri muscoli sono tesi;
• Tipo II - attività ritmica rara (6-50 per 1 s), ha due sottotipi: Na (6-20 per 1 s) e IIb (21-50 per 1 s);
• Tipo III: aumento delle frequenti oscillazioni a riposo, raggruppandole in scariche ritmiche, comparsa di lampi di oscillazioni ritmiche e non ritmiche sullo sfondo della contrazione muscolare volontaria;
• Tipo IV "silenzio" elettrico dei muscoli durante un tentativo di contrazione muscolare volontaria.

L'EMG di tipo I è caratteristico del muscolo normale. Durante la massima contrazione muscolare, l'ampiezza di oscillazione raggiunge 1-2 mV, a seconda della forza del muscolo. L'EMG di tipo I può essere osservato non solo durante la contrazione muscolare volontaria, ma anche durante la tensione muscolare sinergica.

L'EMG di interferenza di ampiezza ridotta è determinata nelle lesioni muscolari primarie. L'EMG di tipo II è caratteristico del danno alle corna anteriori del midollo spinale. Inoltre, il sottotipo IIb corrisponde a una lesione relativamente meno grave rispetto al sottotipo Na. Il sottotipo EMG IIb è caratterizzato da una maggiore ampiezza delle fluttuazioni, in alcuni casi raggiunge 3000-5000 μV. In caso di danno muscolare profondo si notano fluttuazioni più marcate del sottotipo Ha, spesso con un'ampiezza ridotta (50-150 μV).

Questo tipo di curva si osserva quando la maggior parte dei neuroni delle corna anteriori è interessata e il numero di fibre muscolari funzionali diminuisce.

L'EMG di tipo II nelle fasi iniziali del danno alle corna anteriori del midollo spinale potrebbe non essere rilevato a riposo, con la massima probabilità è mascherato dall'attività di interferenza durante la massima contrazione muscolare. In questi casi, per identificare il processo patologico nei muscoli, vengono utilizzati test tonici (strette sinergie).

L'EMG di tipo III è caratteristico di vari tipi di disturbi sopraspinali dell'attività motoria. In caso di paralisi spastica piramidale si registra all'EMG un aumento dell'attività di riposo, con tremore parkinsoniano, si osservano esplosioni ritmiche di attività, corrispondenti in frequenza al ritmo del tremore, con ipercinesia, scariche irregolari di attività corrispondenti a movimenti violenti del corpo all'esterno movimenti volontari o sovrapposti al normale processo di contrazione volontaria muscolare.

L'EMG di tipo IV indica una completa paralisi dei muscoli. Nella paralisi periferica può essere dovuta alla completa atrofia delle fibre muscolari, nelle lesioni neuritiche acute può indicare un blocco funzionale temporaneo della trasmissione lungo l'assone periferico.

Durante l'elettromiografia globale, un certo interesse diagnostico è causato dalla dinamica generale dell'EMG nel processo di esecuzione di un movimento volontario. Quindi, con le lesioni sopraspinali, si può osservare un aumento del tempo tra l'ordine di inizio del movimento e le scariche nervose sull'EMG. La miotonia è caratterizzata da una significativa continuazione dell'attività EMG dopo l'istruzione di interrompere il movimento, coerentemente con il noto ritardo miotonico osservato clinicamente.

Nella miastenia durante il massimo sforzo muscolare, si verifica una rapida diminuzione dell'ampiezza e della frequenza delle scariche sull'EMG, corrispondente a un calo miastenico della forza muscolare durante la sua tensione prolungata.

Elettromiografia locale

Per registrare i potenziali d'azione (AP) delle fibre muscolari o dei loro gruppi, vengono utilizzati elettrodi ad ago, che vengono inseriti nello spessore del muscolo. Possono essere concentrici. Si tratta di aghi cavi con un diametro di 0,5 mm con inserito all'interno un filo isolato, un'asta in platino o acciaio inossidabile. Gli elettrodi ad ago bipolari all'interno dell'ago contengono due barre metalliche identiche isolate l'una dall'altra con punte nude. Gli elettrodi ad ago consentono di registrare i potenziali delle unità motorie e persino delle singole fibre muscolari.

Sull'EMG così registrato è possibile determinare la durata, l'ampiezza, la forma e la fase dell'AP. L'elettromiografia mediante elettrodi ad ago è il metodo principale per la diagnosi di malattie muscolari e neuromuscolari primarie.

Caratteristiche elettrografiche dello stato delle unità motorie (MU) nelle persone sane. I parametri PD MU riflettono il numero, le dimensioni, la posizione relativa e la densità di distribuzione delle fibre muscolari in una data MU, il suo territorio e le caratteristiche della propagazione delle potenziali fluttuazioni nello spazio volumetrico.

I parametri principali di PD DE sono l'ampiezza, la forma e la durata. I parametri PD della MU differiscono, poiché nella MU è incluso un numero disuguale di fibre muscolari. Pertanto, per ottenere informazioni sullo stato della MU di un dato muscolo, è necessario registrare almeno 20 PD MU e presentarne il valore medio e l'istogramma di distribuzione. La durata media del PD DE in diversi muscoli in persone di diverse età è riportata in apposite tabelle.

La durata del PD DE varia normalmente a seconda del muscolo e dell'età del soggetto entro 5-13 ms, l'ampiezza è da 200 a 600 μV.

A seguito di un aumento del grado di sforzo volontario, si attiva un numero crescente di PD, che consente di registrare fino a 6 PD in una posizione dell'elettrodo retratto. Per registrare altri PD DE, l'elettrodo viene spostato in direzioni diverse secondo il metodo del "cubo" a diverse profondità del muscolo in studio.

Fenomeni patologici all'EMG con elettrodi ad ago. In una persona sana a riposo, l'attività elettrica, di regola, è assente; in condizioni patologiche, viene registrata l'attività spontanea. Le principali forme di attività spontanea includono potenziali di fibrillazione (PF), onde acute positive (POS) e potenziali di fascicolazione.

a - Pf; b - POV; c - potenziali di fascicolazioni; d - ampiezza AP in caduta durante la scarica miotonica (in alto - l'inizio della scarica, in basso - la sua fine).

I potenziali di fibrillazione sono l'attività elettrica di una singola fibra muscolare che non è causata da un impulso nervoso e si ripresenta. Nel muscolo normale sano, PF è un tipico segno di denervazione muscolare. Si verificano più spesso il 15-21 ° giorno dopo l'interruzione del nervo. La durata media delle singole oscillazioni è di 1-2 ms, l'ampiezza è di 50-100 μV.

Onde acute positive o picchi positivi. Il loro aspetto indica una grave denervazione muscolare e una degenerazione delle fibre muscolari. La durata media del SOW è di 2-15 ms, l'ampiezza è di 100-4000 μV.

I potenziali di fascicolazione hanno parametri vicini a quelli del PD DE dello stesso muscolo, ma si manifestano durante il suo completo rilassamento.

L'aspetto di PF e SOV indica una violazione del contatto delle fibre muscolari con gli assoni dei nervi motori che le innervano. Ciò può essere dovuto a denervazione, compromissione a lungo termine della trasmissione neuromuscolare o separazione meccanica della fibra muscolare da quella parte di essa che è a contatto con il nervo. La PF può anche essere osservata in alcuni disturbi metabolici: tireotossicosi, disturbi metabolici nell'apparato mitocondriale dei muscoli. Pertanto, l'identificazione di PF e POV non ha una relazione diretta con la diagnosi. Tuttavia, il monitoraggio della dinamica della gravità e delle forme di attività spontanea, nonché il confronto dell'attività spontanea e della dinamica dei parametri PD MU aiutano quasi sempre a determinare la natura del processo patologico.

Nei casi di denervazione in presenza di lesioni e malattie infiammatorie dei nervi periferici, una violazione della trasmissione degli impulsi nervosi si manifesta con la scomparsa del PD DE. Dopo 2-4 giorni dall'inizio della malattia, appare PF. Con il progredire della denervazione, la frequenza di rilevamento di PF aumenta - da PF singolo in alcune aree del muscolo a marcatamente pronunciato, quando vengono registrati diversi PF in qualsiasi parte del muscolo. Sullo sfondo di un gran numero di potenziali di fibrillazione, compaiono anche onde acute positive, la cui intensità e frequenza nella scarica aumentano con la crescita dei cambiamenti di denervazione nelle fibre muscolari. Man mano che le fibre si denervano, il numero di FI registrati diminuisce, mentre il numero e le dimensioni delle SOW aumentano, con la predominanza di SOW di grande ampiezza. 18-20 mesi dopo la disfunzione nervosa, vengono registrati solo i SOV giganti. Nei casi in cui è previsto il ripristino della funzione nervosa, la gravità dell'attività spontanea diminuisce, il che è un buon segno prognostico prima dell'inizio del PD DU.

All'aumentare del PD DU, l'attività spontanea diminuisce. Tuttavia, può essere rilevato molti mesi dopo il recupero clinico. Nelle malattie infiammatorie dei motoneuroni o degli assoni che procedono lentamente, il primo segno del processo patologico è l'insorgenza di PF e quindi SOV, e solo molto più tardi si osserva un cambiamento nella struttura del PD DE. In questi casi, lo stadio del processo di denervazione può essere valutato dal tipo di cambiamenti in PD e DE e la gravità della malattia può essere valutata dalla natura di PF e POV.

La comparsa dei potenziali di fascicolazione indica cambiamenti nello stato funzionale del motoneurone e indica il suo coinvolgimento nel processo patologico, nonché il livello di danno al midollo spinale. Le fascicolazioni possono verificarsi anche in gravi disturbi degli assoni dei nervi motori.

Elettroneuromiografia di stimolazione. Il suo scopo è studiare le risposte evocate del muscolo, cioè i fenomeni elettrici che si verificano nel muscolo a seguito della stimolazione del nervo motorio corrispondente. Ciò consente di indagare un numero significativo di fenomeni nell'apparato neuromotorio periferico, di cui i più comuni sono la velocità di conduzione dell'eccitazione lungo i nervi motori e lo stato della trasmissione neuromuscolare. Per misurare la velocità di conduzione dell'eccitazione lungo il nervo motorio, gli elettrodi deviatori e stimolatori sono posti rispettivamente sopra il muscolo e il nervo. Innanzitutto, la risposta M alla stimolazione viene registrata nel punto prossimale del nervo. I momenti di erogazione dello stimolo sono sincronizzati con il lancio della disposizione orizzontale dell'oscilloscopio, sulle piastre verticali di cui viene applicata una maggiore tensione del muscolo AP. Pertanto, all'inizio della registrazione ricevuta, viene annotato il momento dell'erogazione dello stimolo sotto forma di un artefatto irritativo e, dopo un certo periodo di tempo, la risposta M, che di solito ha una forma negativo-positiva a due fasi, si nota. L'intervallo tra l'inizio dell'artefatto di stimolazione e l'inizio della deviazione del muscolo AP dalla linea isoelettrica determina il tempo di latenza della risposta M. Questa volta corrisponde alla conduzione lungo le fibre nervose con la più alta conduttività. Oltre a registrare il tempo di risposta latente dal punto di stimolazione del nervo prossimale, viene misurato il tempo di risposta latente alla stimolazione dello stesso nervo nel punto distale e viene calcolata la velocità di conduzione dell'eccitazione V utilizzando la formula:

dove L è la distanza tra i centri dei punti di applicazione dell'elettrodo stimolante attivo lungo il nervo; Tempo di risposta latente in caso di stimolazione nel punto prossimale; Td è il tempo di risposta latente per la stimolazione nel punto distale. La normale velocità di conduzione lungo i nervi periferici è di 40-85 m/s.

Cambiamenti significativi nella velocità di conduzione sono rilevati nei processi che interessano la guaina mielinica del nervo, polineuropatie demielinizzanti e lesioni.Questo metodo è di grande importanza nella diagnosi delle cosiddette sindromi del tunnel (conseguenze (pressione dei nervi nel muscolo scheletrico canali): carpale, tarsale, cubitale, ecc.

Lo studio della velocità di eccitazione è anche di grande valore prognostico durante studi ripetuti.

L'analisi dei cambiamenti causati dalla risposta muscolare alla stimolazione nervosa mediante serie di impulsi di diversa frequenza permette di valutare lo stato della trasmissione neuromuscolare. Con la stimolazione sovramassimale del nervo motorio, ogni stimolo eccita tutte le sue fibre, che a loro volta provocano l'eccitazione di tutte le fibre muscolari.

L'ampiezza del muscolo AP è proporzionale al numero di fibre muscolari eccitate. Pertanto, una diminuzione dell'AP muscolare riflette un cambiamento nel numero di fibre che hanno ricevuto lo stimolo appropriato dal nervo.

Suggerisce che la sostanza neuroattiva possa formarsi a seguito del trattamento con TEPP.

Negli scarafaggi e nei gamberi, il cui avvelenamento con DDT è andato così lontano da essere irreversibile, l'attività spontanea del sistema nervoso centrale è depressa o quasi assente. Se la catena nervosa di tali scarafaggi viene accuratamente sezionata e lavata in soluzione salina, allora ritorna un livello più elevato di attività spontanea. In questo caso, il lavaggio ne rimuove alcuni

Le isocline del sistema ai parametri corrispondenti alla membrana dell'assone sono mostrate nelle Figg. XXIII.27. Il punto singolare è stabile (situato sul ramo sinistro) e la membrana non è spontaneamente attiva. Il livello del potenziale di riposo è convenzionalmente considerato zero. Quando i parametri cambiano, le isocline si deformano. Se in questo caso il punto singolare diventa instabile (si sposta dal ramo sinistro dell'isoclina d(f/dt = 0 a quello centrale), allora si verificherà un'attività spontanea (Fig. XXIII.28.1).

I - attività spontanea (il singolare punto 8 è instabile, giace sul ramo medio) la linea tratteggiata mostra la proiezione del ciclo limite del sistema sul piano

È molto interessante che anche dopo la vittoria della teoria miogenica, l'idea di attività spontanea sia stata a lungo estranea a molti biologi. Hanno detto che qualsiasi reazione dovrebbe essere una risposta a un qualche tipo di influenza, come un riflesso. Per loro, ammettere che le cellule muscolari possono contrarsi da sole è come abbandonare il principio di causalità. Erano pronti a spiegare la contrazione delle cellule del cuore con qualsiasi cosa, ma non con le loro proprietà (ad esempio, con speciali ormoni fantastici o persino con l'azione dei raggi cosmici). La nostra generazione ha ancora trovato accese discussioni su questo.

È stato mostrato sopra come le cellule nervose conducono, elaborano e registrano segnali elettrici, quindi li inviano ai muscoli per farli contrarsi. Ma da dove provengono questi segnali?Ci sono due stimoli spontanei e stimoli sensoriali. Ci sono neuroni spontaneamente attivi, come i neuroni cerebrali, che regolano il ritmo della respirazione.Un pattern molto complesso di attività spontanea può essere generato in una singola cellula con l'aiuto di appropriate combinazioni di canali ionici dei tipi che abbiamo già incontrato quando discutere i meccanismi di elaborazione delle informazioni da parte dei neuroni. Anche la ricezione delle informazioni sensoriali si basa su principi a noi già noti, ma vi sono coinvolte cellule di tipi molto diversi e sorprendenti.

Gli individui con onde a monomorfiche, in media, si dimostrano persone attive, stabili e affidabili. È molto probabile che i probandi mostrino segni di elevata attività spontanea e perseveranza, precisione nel lavoro, specialmente sotto stress e memoria a breve termine, le loro qualità più forti. D'altra parte, non elaborano le informazioni molto rapidamente.

concentrazioni tossiche. Per gli animali. Topi. Con un'esposizione di due ore, le concentrazioni minime che causano una posizione laterale sono 30-35 mg / l, anestesia - 35 mg / l, morte - 50 mg / l (Lazarev). 17 mg/l causano una forte diminuzione dell'attività spontanea dei topi bianchi-C1ey (Geppel et al.). Porcellini d'India . 21 mg/l cause

Una sostanza tossica si accumula nell'emolinfa dello scarafaggio americano Periplaneta ameri ana L, avvelenato con DDT. L'analisi chimica ha mostrato l'assenza di quantità significative di DDT in tale emolinfa. L'iniezione di scarafaggi sensibili e resistenti al DDT con emolinfa prelevata da scarafaggi che si trovavano in fase prostrativa a seguito di avvelenamento da DDT ha prodotto i sintomi tipici dell'avvelenamento da DDT. Inoltre, la stessa emolinfa ha portato ad un aumento dell'attività spontanea della catena nervosa isolata da uno scarafaggio non avvelenato. Dopo un breve periodo di forte eccitazione, l'attività è improvvisamente diminuita e si è instaurato un blocco. Poiché il DDT stesso non ha un effetto diretto sul sistema nervoso centrale, è stato suggerito che i suddetti fenomeni siano causati da qualche altro composto.

Se il perfusato TEPP iniziale, che ha lavato la catena nervosa, viene nuovamente versato su quest'ultima, l'attività spontanea aumenta di nuovo notevolmente rispetto al normale, quindi diminuisce gradualmente fino a un livello basso e in alcuni casi si verifica il blocco. Come prima, il lavaggio con una soluzione di 10 3 M TEPP fresca riporta il nervo alla sua attività spontanea originaria.

Da scarafaggi. La sostanza neuroattiva dall'emolinfa degli scarafaggi nella fase di prostrazione a seguito di avvelenamento da DDT è stata parzialmente isolata mediante cromatografia. Dopo lo sviluppo del cromatogramma, il principio attivo è stato estratto dalle singole parti dei cromatogrammi mediante estrazione con soluzione salina, dopodiché è stato determinato l'effetto degli estratti sull'attività spontanea della catena nervosa della blatta. Utilizzando vari solventi e riseparando le frazioni neuroattive mediante cromatografia, abbiamo ottenuto una buona separazione della sostanza neuroattiva dalle varie sostanze presenti nell'emolinfa. A causa della perdita della sostanza o della sua attività biologica durante numerose operazioni di separazione cromatografica, nonché per la difficoltà di ottenere grandi quantità di emolinfa di scarafaggio, i tentativi di selezionare i composti per il riconoscimento qualitativo di questa sostanza sono stati effettuati solo con un insieme limitato di composti e solo uno di essi ha dato risultati positivi. Il trattamento dei cromatogrammi con p-nitroanilina diazotizzata ha portato alla comparsa di macchie rosse nei siti di localizzazione delle sostanze biologicamente attive dell'estratto di emolinfa. Sui cromatogrammi degli estratti dell'emolinfa di scarafaggi normali, non sono apparse macchie rosse in punti corrispondenti all'Rj del principio attivo.

Il sangue di gamberi avvelenato con DDT è stato trattato allo stesso modo dell'emolinfa degli scarafaggi e si è rivelato neuroattivo negli esperimenti con la catena nervosa di gamberi e scarafaggi e ha causato la prima eccitazione, seguita dalla depressione dell'attività spontanea. È stata notata solo una differenza, la sostanza del sangue del cancro ha avuto un effetto più attivo sui nervi del cancro che sui nervi

Finora, la discussione si è basata sul quadro classico dell'azione del FOS, ovvero si presumeva che il FOS influisse sul sistema nervoso degli insetti inibendo la colinesterasi, che a sua volta porta a una compromissione della funzione dell'acetilcolina. Uno studio di Sternburg et al., mette in dubbio la validità di questa ipotesi. Hanno preso un filo di scarafaggio americano isolato e lo hanno messo in una soluzione salina e hanno osservato un'elevata attività spontanea. Questo fluido è stato quindi sostituito con 10 M TEPP in soluzione fisiologica e, come previsto, si è verificato un blocco rapido e completo. La miscela di TEPP con soluzione salina è stata temporaneamente rimossa, chiamiamo questa miscela M. Successivamente, la preparazione è stata lavata più volte con una miscela di TEPP appena preparata con soluzione salina, a seguito della quale è stata ripristinata la normale attività spontanea. Se la preparazione è stata poi nuovamente trattata con una miscela di T, si è osservata eccitazione seguita da blocco.

Le isocline nulle calcolate al computer sono mostrate nelle Figg. XXIII.27. L'isoclina d(f/dt = O ha una forma N, che assicura la generazione di un impulso. Il punto singolare si trova sul ramo sinistro dell'isoclino d(f/dt = O ed è stabile. Ciò corrisponde alla assenza di attività spontanea nelle equazioni originali di Hodgkin-Huxley.

Tuttavia, circa cento anni fa, il fisiologo inglese Gaskell ha seriamente criticato questa teoria e ha avanzato una serie di argomenti a favore del fatto che le cellule muscolari di alcune parti del cuore stesse sono capaci di attività ritmica spontanea (teoria miogenica). Per più di mezzo secolo c'è stata una fruttuosa discussione scientifica, che alla fine ha portato alla vittoria della teoria miogenica. Si è scoperto che nel cuore ci sono davvero due aree di tessuto muscolare speciale, le cui cellule hanno un'attività spontanea. Un sito si trova nell'atrio destro (è chiamato nodo seno-atriale), l'altro è al confine tra atrio e ventricolo (il cosiddetto nodo atrioventricolare). Il primo ha un ritmo più frequente e determina il lavoro del cuore in condizioni normali (poi si dice che il cuore abbia un ritmo sinusale), il secondo è di riserva se il primo nodo si ferma, poi dopo un po' inizia la seconda sezione lavoro e il cuore riprende a battere, anche se con un ritmo più raro. Se si isolano singole cellule muscolari dall'una o dall'altra area e le si mettono in un mezzo nutritivo, queste cellule continuano a contrarsi nel loro caratteristico ritmo sinusale - più spesso, atrio-ventricolare - meno spesso.

Abbiamo detto che i bastoncelli retinici rispondono all'eccitazione di una sola molecola di rodopsina. Ma tale eccitazione può sorgere non solo sotto l'azione della luce, ma anche sotto l'azione del rumore termico. A causa dell'elevata sensibilità dei bastoncelli, nella retina dovrebbero verificarsi continuamente falsi allarmi. Tuttavia, in realtà, la retina ha anche un sistema di controllo del rumore basato sullo stesso principio. I bastoncelli sono interconnessi da ES, che porta alla media dei loro spostamenti di potenziale, in modo che tutto avvenga allo stesso modo degli elettrorecettori (solo lì il segnale è mediato nella fibra che riceve segnali da molti recettori e nella retina - proprio in il sistema recettore). Ricordiamo anche l'associazione attraverso contatti altamente permeabili di cellule spontaneamente attive del nodo seno-atriale del cuore, che dona una frequenza cardiaca regolare ed elimina le fluttuazioni insite in una singola cellula (rumore). Vediamo quella natura

Lo sviluppo di un processo patologico in un muscolo o degli elementi nervosi che lo innervano provoca una complessa ristrutturazione e organizzazione dell'attività delle MU e delle fibre muscolari che le compongono. I cambiamenti dell'EMG si manifestano con l'attività spontanea delle fibre muscolari e delle unità motorie e un cambiamento nella struttura della MU PD, che riflette un cambiamento nella dimensione della MU e nella densità di distribuzione delle fibre muscolari nella zona di rimozione da parte dell'elettrodo.

Alcuni di questi cambiamenti- la comparsa dell'attività spontanea delle fibre muscolari e una violazione della struttura della MU - può essere determinata solo quando si utilizzano elettrodi ad ago, altri - la comparsa di scariche spontanee di MU e una violazione dell'organizzazione dell'attività della MU - sia con ago che pelle conduce.

Attività spontanea delle fibre muscolari e MU nelle malattie dell'apparato neuromotorio periferico

Attività spontanea- fenomeni elettrici registrati nel muscolo in assenza di attività volontaria o sua stimolazione artificiale. Tra le forme di attività spontanea che hanno valore diagnostico vi sono i potenziali di fibrillazione (PF), le onde acute positive (POS) ei potenziali di fascicolazione, le scariche miotoniche e pseudomiotoniche.

PF sono PD di una, in rari casi, diverse fibre muscolari. Solitamente rilevate come scariche ripetitive con una frequenza da 0,1 a 150 al secondo. La durata del PF è fino a 5 ms. Ampiezza fino a 500 µV. Quando si registra il PF, di solito si sente un caratteristico suono "croccante".

Potenziali di fibrillazione di varia ampiezza e durata registrati in un muscolo denervato in uno stato di completo rilassamento. La scala di ciascuna cella corrisponde a 50 μV in verticale e 10 ms in orizzontale.

Punto di vista- fluttuazioni dei potenziali di una forma caratteristica - una rapida deviazione positiva del potenziale, seguita da un lento ritorno del potenziale verso la negatività. Può terminare con una lunga fase negativa di bassa ampiezza.

La durata del POV varia ampiamente.- da 2 a 100 ms.

Anche l'ampiezza è diversa- da 20 a 4000 µV. SOV viene solitamente registrato sotto forma di scariche con una frequenza da 0,1 a 200 al secondo.

Onde acute positive di diversa ampiezza e durata registrate nel muscolo denervato 1 mese (a) e 5 mesi (b) dopo la denervazione. La scala di ciascuna cella corrisponde a 50 μV in verticale e 10 ms in orizzontale.

In accordo con le idee moderne sui meccanismi di funzionamento delle unità motorie, un motoneurone ha due tipi di influenze sulle fibre muscolari: informativi, realizzati rilasciando una certa quantità di acetilcolina quanti nelle terminazioni dei nervi motori, e non informativi (trofici), realizzati da sostanze sconosciute, probabilmente anche dall'acetilcolina.

Lo studio della natura delle influenze informative nella pratica clinica è possibile analizzando i parametri della durata e della forma del PD MU e lo studio dello stato della funzione trofica è associato allo studio dell'attività spontanea delle fibre muscolari - PF e SOV . Allo stesso tempo, l'analisi della dinamica dell'ampiezza, della frequenza e delle caratteristiche degli intervalli di impulso di varie forme di attività spontanea delle fibre muscolari si è rivelata molto istruttiva [Kasatkina LF, 1976; Buchthal F., Rosenfalck P., 1966].

È stato dimostrato che il monitoraggio della dinamica delle singole forme di attività spontanea (PF e SOV) è il modo migliore per monitorare la dinamica del processo patologico nei muscoli in qualsiasi tipo di malattia neuromuscolare [Kasatkina L.F., Bulgakov S.P., Gekht B.M. , Gundarov VP, 1975).

La comparsa di PF e SOV indica la privazione delle fibre muscolari del contatto con gli assoni dei nervi motori che le innervano. Ciò può essere dovuto a denervazione, compromissione a lungo termine della trasmissione neuromuscolare o separazione meccanica della fibra muscolare da quella parte di essa che è a contatto con il nervo.

PF può essere osservato anche in alcuni disturbi metabolici. Pertanto, una relazione diretta con la diagnosi di rilevamento. PF e POV non hanno. Tuttavia, l'osservazione della dinamica della gravità e della forma dell'attività spontanea, nonché il confronto dell'attività spontanea e della dinamica dei parametri PD MU consentono quasi sempre di esprimere un giudizio sulla natura del processo patologico.

Nei casi di denervazione dovuta a lesioni e malattie infiammatorie dei nervi periferici, una violazione della conduzione degli impulsi nervosi si manifesta con la scomparsa del PD DE. 4-16 giorni dopo l'inizio della malattia (a seconda della lontananza del processo di denervazione), la frequenza di rilevamento di PF aumenta - da PF singolo in alcune aree del muscolo a quelle pronunciate, quando vengono registrati diversi PF ovunque l'elettrodo si trova nel muscolo.

Sullo sfondo dell'abbondanza di IF, compaiono anche i SOV, la cui intensità e la frequenza nella scarica aumentano con la crescita dei cambiamenti di denervazione nelle fibre muscolari. Man mano che le fibre degenerano, il numero di FI registrati diminuisce, mentre il numero e la dimensione delle SOW aumentano, con predominanza di SOW di grande ampiezza e durata. 18 mesi dopo la disfunzione nervosa, vengono registrati solo i SOV giganti.

Nei casi in cui è previsto il ripristino della funzione nervosa, la gravità dell'attività spontanea diminuisce, il che è un buon segno prognostico prima della comparsa della PD MU. Con la comparsa del PD DE e il loro allargamento, l'attività spontanea diminuisce. Tuttavia, può essere rilevato molti mesi dopo il recupero clinico. Con un'infiammazione più lieve dei motoneuroni o degli assoni, il primo segno del processo patologico è la comparsa di PF, quindi POV, e solo in seguito si osserva un cambiamento nella struttura del PD DE. In questi casi, lo stadio del processo di denervazione può essere valutato dal tipo di cambiamento nel PD DU e la gravità della malattia può essere valutata dalla frequenza di rilevamento di PF e SOV.

PD DE che sorge nel muscolo durante il suo completo rilassamento volontario.

La comparsa dei potenziali di fascicolazione indica un cambiamento nello stato funzionale dei motoneuroni. Nelle malattie generalizzate dei motoneuroni del midollo spinale, le fascicolazioni sono registrate in tutti i muscoli. Nelle malattie locali del midollo spinale, le fascicolazioni sono limitate a diversi segmenti e, dopo la distruzione o la morte dei motoneuroni, i potenziali di fascicolazione scompaiono.

Tuttavia, in questi casi, vengono rivelati altri segni di morte del motoneurone.- un aumento della durata dell'AP delle restanti MU e dell'attività spontanea delle fibre muscolari. L'ampiezza e la durata dei potenziali di fascicolazione variano in un intervallo molto ampio e coincidono completamente con la dinamica dell'ampiezza e della durata del PD MU in un dato muscolo, quindi la dinamica dei parametri dei potenziali di fascicolazione può indirettamente giudicare la dinamica della denervazione- processo di reinnervazione in questo muscolo.

Potenziali di fascicolazione registrati nel muscolo deltoide di un paziente con un processo neuronale generalizzato. La scala di ciascuna cella corrisponde a 50 μV in verticale e 10 ms in orizzontale.

La loro frequenza oscilla su un'ampia gamma.- da 1 ogni pochi minuti a 10 al secondo.

Tra le forme di attività spontanea delle fibre muscolari che hanno valore diagnostico vi sono le scariche miotoniche e pseudomiotoniche.

Scarico miotonico- scarica ad alta frequenza di PD o POV bifase (positivo-negativo), causata da movimento o movimento arbitrario dell'ago. L'ampiezza e la frequenza della scarica aumentano e diminuiscono, il che si riflette nell'aspetto del suono caratteristico di un "bombardiere in picchiata" durante l'ascolto della scarica.

Un estratto dal libro "Fuga dalla Libertà".
L'intero testo (lo consiglio vivamente!) è qui: http://www.lib.ru/PSIHO/FROMM/fromm02.txt

Ma cosa significa realizzare la tua personalità?
I filosofi-idealisti credevano che la personalità potesse essere realizzata da uno
solo dagli sforzi dell'intelletto. Hanno ritenuto necessario dividere
personalità, in cui la mente deve sopprimere e proteggere la natura umana.
Tuttavia, tale scissione ha sfigurato non solo la vita emotiva di una persona,
ma anche la sua intelligenza. La mente assegnata dal sorvegliante alla sua
prigioniero - la natura dell'uomo, divenne a sua volta un prigioniero e, quindi, entrambi
lati della personalità umana - ragione e sentimento - si paralizzavano a vicenda. Noi
Crediamo che la realizzazione del proprio "io" sia raggiunta non solo dagli sforzi di pensare,
ma anche attraverso la manifestazione attiva di tutte le sue possibilità emotive. Queste
ci sono opportunità in ogni persona, ma diventano reali solo in quello
la misura in cui appaiono. In altre parole, la libertà positiva consiste in
attività spontanea dell'intera personalità integrale di una persona.
Qui arriviamo a uno dei problemi più difficili della psicologia, il problema
spontaneità. Cercando di trattare questo problema come merita,
servirebbe un altro libro Ma quanto sopra consente in alcuni
grado di capire cosa sia la spontaneità, sostenendo "dal contrario".
L'attività spontanea non è un'attività forzata imposta all'individuo
il suo isolamento e impotenza; non è un'attività del robot a causa di
percezione acritica dei modelli suggeriti dall'esterno. Attività spontanea -
è la libera attività dell'individuo; la sua definizione include il letterale
Il significato della parola latina sponte è di per sé, per proprio impulso.
Per attività non intendiamo "fare qualcosa"; si tratta di
attività creativa, che può manifestarsi in emozioni,
vita intellettuale e sensuale dell'uomo, così come nella sua volontà.
Il prerequisito di tale spontaneità è il riconoscimento di una personalità olistica,
l'eliminazione del divario tra "ragione" e "natura", perché spontaneo
l'attività è possibile solo se una persona non reprime
una parte essenziale della sua personalità, se in cui si sono confuse diverse sfere della sua vita
un tutto unico.
Sebbene la spontaneità sia un fenomeno piuttosto raro nella nostra società, lo siamo ancora
non del tutto priva di esso. Per spiegare meglio di cosa si tratta, vorrei
ricordare al lettore alcune delle sue manifestazioni nella nostra vita.
Conosciamo anzitutto individui che vivono - o hanno vissuto - spontaneamente,
i cui pensieri, sentimenti e azioni erano manifestazioni della propria personalità, e
azioni non automatiche dei robot. La maggior parte di loro sono artisti. A
essenza, l'artista può essere definito come una persona capace
autoespressione spontanea. Se accettiamo questa definizione, e lo è proprio Balzac
così definito l'artista, poi bisogna nominare anche alcuni filosofi e scienziati
artisti, mentre altri differiscono da loro nello stesso modo in cui differisce un fotografo vecchio stile
vero pittore. Ci sono altri individui dotati dello stesso
spontaneità, anche se manca l'abilità - o forse solo l'abilità
- esprimersi con mezzi oggettivi, come fa un artista. Tuttavia
la posizione dell'artista è precaria, a causa della sua individualità, spontaneità
rispettato solo se ci è riuscito; se non può vendere
nella sua arte, rimane un eccentrico e "nevrotico" per i suoi contemporanei.
In questo senso, l'artista occupa la stessa posizione nella storia di
rivoluzionario: un rivoluzionario di successo è uno statista, e
sfortunato - un criminale.
Un altro esempio di spontaneità sono i bambini piccoli. Sono in grado di sentire e
in realtà pensano a modo loro, questa immediatezza si esprime nel fatto che
parlano nel modo in cui si comportano. Sono sicuro che l'attrazione
ciò che i bambini hanno per la maggior parte degli adulti (ad eccezione di vari tipi di
ragioni sentimentali), è dovuto proprio alla spontaneità dei bambini.
L'immediatezza tocca profondamente ogni persona, se non l'ha già fatto
così morto che non può più sentirlo. In sostanza, non c'è niente
più attraente e convincente della spontaneità, chiunque la mostri: un bambino,
artista o qualsiasi altra persona.
La maggior parte di noi conosce almeno alcuni momenti del nostro
propria spontaneità, che diventano momenti di genuinità
felicità. Può essere una percezione fresca e diretta del paesaggio, o
intuizione dopo molte riflessioni, o straordinario piacere sensuale,
o un impeto di affetto per un'altra persona. In questi momenti sapremo cosa significa
esperienza spontanea e cosa potrebbe essere la vita umana se queste
le esperienze che non sappiamo coltivare non erano così rare e
a caso.
Perché l'attività spontanea risolve il problema della libertà? Noi già
si diceva che la libertà negativa trasforma l'individuo in un isolato
essere - debole e spaventato - il cui atteggiamento verso il mondo è determinato
alienazione e sfiducia. L'attività spontanea è l'unica
modo in cui una persona può superare la paura di essere sola senza arrendersi
dalla pienezza del suo “io”, perché di nuovo la realizzazione spontanea della sua essenza
lo unisce con il mondo - con le persone, la natura e se stesso. Casa,
la componente più importante di tale spontaneità è l'amore, ma non la dissoluzione
il suo "io" in un'altra persona e non possedere un'altra persona. L'amore deve
essere un'unione volontaria con lui, sulla base della conservazione della propria personalità.
È in questa polarità che risiede il carattere dinamico dell'amore: esso
nasce dal desiderio di superare la separazione e conduce all'unità, ma non lo fa
distrugge l'individualità. Un'altra componente della spontaneità è il lavoro. Ma
attività non forzata per liberarsi della solitudine e non
impatto sulla natura, in cui l'uomo, da un lato, domina
su di lei e sull'altra - si inchina davanti a lei ed è schiavo dei prodotti
proprio lavoro. Il lavoro dovrebbe essere creatività, connettere una persona con
natura nell'atto della creazione. Ciò che è vero dell'amore e del lavoro,
vero per tutte le azioni spontanee, siano esse sensuali
godimento o partecipazione alla vita politica della società. Spontaneità,
affermando l'individualità dell'individuo, allo stesso tempo lo connette con le persone e
natura. La principale contraddizione inerente alla libertà è la nascita
individualità e il dolore della solitudine - risolto dalla spontaneità di tutta la vita
persona.
In ogni attività spontanea, l'individuo si fonde con il mondo. Ma lui
la personalità non solo viene preservata, ma diventa più forte. Perché la personalità è forte
nella misura in cui è attivo. Il possesso di qualcosa non ha potere
dà se stiamo parlando di valori materiali o capacità mentali
sentimento o pensiero. Assegnare determinati oggetti, anche manipolarli non lo è
migliorare la personalità; se usiamo qualcosa, non diventa nostro
solo perché lo usiamo. Il nostro è solo ciò con cui siamo veramente
vincolati dalla loro attività creativa, sia che si tratti di un'altra persona o
oggetto inanimato. Solo le qualità che scaturiscono dal nostro spontaneo
attività, danno forza alla personalità e quindi costituiscono la base della sua
utilità. Incapacità di agire spontaneamente, di esprimere il proprio vero
pensieri e sentimenti e il conseguente bisogno di parlare con gli altri
e davanti a se stesso in qualche ruolo - sotto la maschera della pseudo-personalità - ecco cosa
fonte di sentimenti di debolezza e inferiorità. Che ce ne rendiamo conto o no, noi
non ci vergogniamo tanto di nulla quanto del rifiuto di noi stessi, ma dell'orgoglio più alto, del più alto
sperimentiamo la felicità quando pensiamo, parliamo e sentiamo autenticamente
da soli.
Ne consegue che è l'attività in sé ad essere importante, e non la sua
risultato. La nostra società ha la convinzione opposta. Noi produciamo
non per soddisfare esigenze specifiche, ma per uno scopo astratto
vendi il tuo prodotto; siamo sicuri di poter acquistare qualsiasi materiale o
beni spirituali e questi beni diverranno nostri senza alcuno sforzo creativo,
associati ad essi. Allo stesso modo, le nostre qualità personali ei frutti dei nostri sforzi, noi
Lo consideriamo come una merce che può essere venduta per denaro, per prestigio o
potenza. Allo stesso tempo, il baricentro si sposta dal soddisfare il creativo
attività sul costo dei prodotti finiti; e l'uomo perde l'unico
soddisfazione in cui poteva provare la vera felicità: il piacere
il processo della creatività. L'uomo, invece, va a caccia di un fantasma, di un illusorio
felicità chiamata Successo, che ogni volta lo lascia deluso,
non appena gli sembra di aver finalmente ottenuto ciò che voleva.
Se l'individuo realizza il suo "io" nell'attività spontanea e così
si connette con il mondo, poi non è più solo: l'individuo e il mondo circostante
entrare a far parte di un tutto unico: in questo prende il posto che gli spetta
mondo, e quindi i dubbi su se stesso e sul senso della vita scompaiono.
Questi dubbi sorgono dal suo isolamento, dalla costrizione della vita; Se
una persona può vivere non per costrizione, non automaticamente, ma spontaneamente, quindi
i dubbi scompaiono. Una persona si realizza come una persona creativa attiva e
capisce che la vita ha un solo significato: la vita stessa.
Se una persona supera il dubbio su se stessa e sul suo posto
mondo, se con un atto di realizzazione spontanea della sua vita si fonde con il mondo, allora
guadagna forza come individuo, acquista fiducia. Tuttavia, questo
la fiducia differisce da quella che era caratteristica del pre-individuo
stati, così come la nuova connessione con il mondo è diversa dai legami originari.
La nuova fiducia non si basa sulla protezione dell'individuo da parte di qualche superiore esterno
con la forza; non ignora il lato tragico della vita. Nuova fiducia
dinamico; si basa - invece della protezione esterna - sull'attività spontanea
la persona stessa; lo acquisisce costantemente, in ogni momento della sua spontaneità
vita. È la certezza che solo la libertà può dare; e lei non ha bisogno
nelle illusioni, perché eliminava le condizioni che ne causavano la necessità
illusioni.

Per comprendere gli schemi dell'attività fisica, è importante distinguere tra due diversi tipi di essa. Queste sono attività fisiche spontanee e indotte. Entrambi questi tipi hanno un effetto importante sul benessere, ma non sono intercambiabili. Sono regolati da meccanismi diversi e devono anche essere migliorati in modi diversi. L'attività indotta è quell'attività fisica consapevole che siamo costretti a fare o che ci costringiamo a fare. Ad esempio, sei un lavoratore manuale e la tua attività non è dovuta al desiderio, ma al lavoro. O andare in palestra quando tu stesso l'hai raccolto e mandato ad allenarti. L'attività motoria spontanea è un processo inconscio che determina la tua attività fisica ogni minuto e ogni seconda scelta di come muoverti (o evitare il movimento). È come respirare: puoi prendere il controllo, ma riprende immediatamente l'abitudine non appena sei distratto.

Definizione di attività fisica spontanea (non formativa).

L'attività motoria spontanea è un concetto importante nel campo della fisiologia, per dirla semplicemente, è un'attività nel tempo libero che non è imposta dall'esterno. Nel linguaggio scientifico, l'attività motoria spontanea è intesa come quelle forme di attività che non sono causate direttamente da fattori ambientali, ma sono in gran parte determinate quantitativamente e qualitativamente dalle caratteristiche della specie dell'organismo.

È importante che l'attività spontanea sia un valore costante per una determinata persona! Si ripete naturalmente in vari periodi del ciclo vitale (sviluppo individuale, periodo giornaliero, stagioni dell'anno, ecc.) e occupa un posto significativo nel consumo energetico totale dell'organismo.

Attività spontaneaÈ principalmente un processo inconscio! Possiamo scuoterci, saltare, ma cadere istantaneamente nell'immobilità, concentrandoci sul lavoro. L'attività spontanea è come la respirazione, all'interfaccia tra il conscio e l'inconscio.

L'attività spontanea è spesso definita da un concetto simile di attività non formativa. (NEAT (Termogenesi dell'attività senza esercizio)). È lì che va la maggior parte dell'energia. Questo è tutto ciò che non rientra nella definizione di allenamento formale, diciamo, alcuni movimenti inconsci o la ricerca della propria auto nel parcheggio. L'allenamento dura in media mezz'ora al giorno e l'attività motoria spontanea e varie attività non formative si osservano 16-17 ore al giorno.

L'attività fisica spontanea è una quantità significativa! La riduzione della spesa per semplici attività domestiche può essere impercettibile per una persona, ma molto significativa e ammonta a diverse centinaia di kcal.Negli studi, le persone che seguono una dieta da fame hanno ridotto il dispendio energetico per le normali attività quotidiane di ben 582 kcal al giorno.

L'attività spontanea, come accennato in precedenza, è valutata empiricamente e non può essere controllata. Essendo intrinsecamente imprevedibile, può fluttuare su un'ampia gamma, Da 200 a 900 chilocalorie al giorno o più. La presenza di questo tipo di attività può in parte spiegare il fatto che le persone iperattive "mangiano molto e non ingrassano". Solo questo si spiega, come hai già capito, non da "aumento del metabolismo", ma proprio da un alto livello di attività spontanea.

Attività fisica spontanea- questa è la riluttanza a stare seduto a lungo, questa è la spinta, questa è la voglia di muoversi, la voglia di saltare, questo è l'amore per la vita! Un'elevata attività fisica spontanea è un indicatore di salute molto importante! Se hai un'ottima attività fisica, allora non ha senso che ti sforza di muoverti, perché lo richiede il tuo stesso corpo!

Fattori che influenzano l'attività spontanea.

1. Il livello di energia disponibile.

L'eccessiva attività fisica, la riduzione delle calorie al di sotto dei livelli accettabili porterà a una modalità deficitaria e ridurrà l'attività spontanea. Più significativa è la diminuzione dell'attività fisica e del livello di consumo energetico sullo sfondo di un deficit energetico, maggiore è l'aumento di peso nel periodo successivo. Non succederà a me, penserete, ma è così? La diminuzione dell'attività fisica avviene inconsciamente, fa parte della "risposta affamata" del corpo. Il tuo corpo può ingannarti in mille modi per ripristinare l'equilibrio energetico e stabilizzare il peso.

Va inoltre notato che il livello di attività fisica spontanea diminuisce durante una dieta con deficit calorico. Sperimentando restrizioni alimentari, il livello di attività diminuisce, l'energia diminuisce, la persona diventa più inibita, si muove sempre più lentamente, dorme più a lungo e si allena lentamente. In altre parole, l'efficacia di una dieta ipocalorica diminuisce principalmente non perché si riduce il metabolismo, ma perché si riducono altre attività.

2. Attività fisica indotta (di allenamento).

Sorprendentemente, nel nostro corpo, entrambi i tipi di attività fisica sono collegati. La limitazione o l'imposizione dell'attività fisica è accompagnata da un cambiamento compensatorio nell'attività motoria spontanea. Il significato biologico dell'attività spontanea è mantenere la costanza del volume giornaliero dei movimenti e dei consumi energetici.

Ciò rivela il ruolo fisiologico speciale di una forma spontanea di attività come compensatore dell'eccesso o mancanza di movimenti, regolatore fisiologico della costanza del volume giornaliero dei movimenti e dei costi energetici ad esso associati. È importante notare che esiste uno speciale meccanismo di autoregolazione dell'attività motoria, mantenendo la costanza del suo volume giornaliero modificando la sua componente spontanea.

Il pratico asporto da questo è: se sei venuto in palestra per bruciare calorie, allora non può venirne fuori nulla, poiché il corpo ridurrà la tua attività spontanea e non te ne accorgerai. La necessità di attività fisica può essere aumentata aumentando gradualmente l'attività fisica, solo fino a un certo limite della loro durata e intensità. Dopo aver raggiunto questo limite, la necessità di movimento diminuisce drasticamente.

3. Fattori del microambiente.

Condizioni climatiche e stagioni dell'anno sfavorevoli hanno un notevole effetto sull'attività motoria dei bambini. In inverno, c'è una diminuzione dell'attività.

4. Stato psicologico.

In condizioni di libera scelta, le persone con un'alta autostima del bisogno di spostamenti producono una quantità di lavoro significativamente maggiore rispetto alle persone, questa autostima è bassa. Il potere dell'attività fisica scelta arbitrariamente in condizioni di libera scelta è maggiore per gli uomini, mentre la durata del lavoro è più lunga per le donne. Allo stesso tempo, il volume di lavoro arbitrariamente dosato per uomini e donne non differisce.

Se hai un esaurimento, depressione, stress cronico ("modalità di deficit"), rallenterai involontariamente la tua attività spontanea. Comunicherai meno, uscirai di casa, utilizzerai più spesso il telecomando e i servizi di corriere.

5. La necessità di movimento.

Le persone con un'elevata attività spontanea hanno un pronunciato "bisogno di attività fisica" e, indipendentemente dalla situazione, troveranno una via d'uscita: andranno a fare una passeggiata, andranno dagli amici, "si arrabbiano". Allo stesso tempo, non hanno bisogno di sforzarsi per farlo, si muovono in modo assolutamente spontaneo.

Il bisogno di attività fisica si riflette nelle emozioni di una persona e questo è molto importante per la motivazione dell'attività fisica. L'attività spontanea di una persona aumenta o diminuisce.

Una diminuzione della necessità di attività fisica è un indicatore sensibile del superamento della dose ottimale di carichi e della perdita del loro significato per il miglioramento della salute. Molto spesso, una diminuzione dell'attività fisica è un segnale precoce di una depressione che si avvicina (indipendentemente dalle tue gite in palestra).

6. Fonte di piacere.

I.P. Pavlov possiede il termine "gioia muscolare", che usava per riferirsi alle piacevoli sensazioni associate al lavoro muscolare. La scienza moderna ha dimostrato che l'analizzatore motorio riceve informazioni sul livello di attività motoria e quindi le trasmette per l'analisi al sistema nervoso centrale. Questa informazione è una fonte di impatto emotivo, è una fonte di emozioni positive o negative, una fonte di soddisfazione.

7. Valore costante.

La necessità di attività motoria è uno dei fattori più importanti nella regolazione della costanza del metabolismo energetico quotidiano.Il volume di attività motoria durante la giornata è un valore costante per una determinata persona. Questo ci permette di caratterizzare il bisogno di attività motoria come un tipico segno individuale. È predeterminato geneticamente, ma può essere modellato da fattori ambientali, compresi quelli sociali. Ci sono persone con un bisogno di movimento basso e alto.

La costanza dell'attività motoria è mantenuta a causa dell'attività spontanea. La formazione finale del "tipo motorio" di una persona avviene all'incirca all'età di 30 anni. Con la vecchiaia la necessità di movimento non cambia, con l'età diminuisce solo la “dose” di sforzo muscolare necessaria a soddisfare questa esigenza. In ogni caso, l'assenza di una significativa diminuzione legata all'età del bisogno soggettivo di attività fisica è di grande importanza per la partecipazione delle persone anziane ad attività attive di miglioramento della salute. Un aumento del volume dell'attività motoria abituale è accompagnato da un aumento della necessità di movimento.

7. L'attività spontanea è la chiave per mantenere un peso stabile.

I risultati della ricerca mostrano chiaramente che il dispendio energetico diminuisce con la perdita di peso e il metabolismo rallenta più di quanto ci si aspetterebbe semplicemente dalla perdita di peso. E la differenza si nota anche in chi mantiene il peso per più di un anno. Ma una diminuzione del tasso metabolico non è il principale responsabile del fatto che molti perdenti di successo riguadagnano tutto, perché il tasso metabolico si riduce solo di circa 150 kcal al giorno. Il motivo principale per cui il dispendio energetico diminuisce più del previsto in base alla perdita di peso è una diminuzione dell'attività fisica. Ciò non significa che ci alleniamo di meno, poiché l'attività di formazione formale è sotto il nostro controllo cosciente. Ma questo significa che inconsciamente riduciamo l'attività NEAT, non-esercizio, informale, spontanea.

Significa anche che utilizziamo l'energia in modo più efficiente svolgendo le nostre solite attività: spendiamo meno calorie per le stesse attività. Infatti, la maggiore efficienza riduce il costo dell'attività fisica fino al 35%. In genere ci muoviamo meno e ci muoviamo in modo più efficiente consumando meno energia. Combinato con una riduzione del metabolismo a riposo, ciò si traduce in una riduzione del dispendio di oltre 400 kcal al giorno rispetto a una persona della stessa altezza, peso, sesso e composizione corporea. Ecco perché ci sono altipiani quando si perde peso, e quindi è più facile riprendere il peso perso.

Un altro studio ha confermato che la NEAT e l'attività fisica diminuiscono con la perdita di peso e che è la riduzione dell'attività non fisica il principale fattore responsabile della diminuzione del dispendio energetico. I partecipanti obesi allo studio hanno perso il 23,2% del loro peso originale. Il loro dispendio energetico totale giornaliero è stato del 75,7% di quanto avevano calcolato e quasi tutta questa diminuzione era dovuta a una diminuzione dell'attività e non a un calo del tasso metabolico. Quelli. il consumo di energia per le normali attività quotidiane è diminuito di ben 582 kcal al giorno!

È stato anche riscontrato che un cambiamento (diminuzione) nel livello di attività può prevedere l'aumento di peso. Lo studio, durato un anno, ha coinvolto donne. Sono stati divisi in due gruppi: il mantenimento del risultato (rollback del peso è stato inferiore al 3%) e il gruppo che ha guadagnato peso (più del 10%). Si è scoperto che il 77% del peso guadagnato è il risultato di una diminuzione dell'attività fisica quotidiana.

Durante l'esame di adolescenti e adulti con e senza obesità, è stato riscontrato che l'attività fisica negli individui obesi è sempre inferiore rispetto a quelli non obesi. Inoltre, questo sondaggio ha attirato l'attenzione sul minor apporto calorico giornaliero negli individui obesi, suggerendo che l'obesità in alcuni individui è il risultato di una ridotta attività fisica piuttosto che di un apporto calorico eccessivo.

Il rapporto tra ridotta attività fisica e obesità non consente ancora, tuttavia, di considerare l'inattività fisica come la causa dell'obesità. È possibile che l'ipodinamia non sia il fattore eziologico primario, ma una conseguenza dell'obesità. Veramente, l'obesità limita l'attività fisica spontanea.

Uno studio su individui inizialmente magri che hanno sviluppato obesità dopo la sovralimentazione ha mostrato che un aumento del peso corporeo e del contenuto di grasso corporeo è associato a una diminuzione dell'attività spontanea e del desiderio di fare lavoro fisico. Sulla base dei dati oggi disponibili, si può ipotizzare che il rapporto tra inattività fisica e obesità nella maggior parte dei casi sia spiegato, con ogni probabilità, dal fatto che l'eccessiva pienezza determina secondariamente la restrizione dell'attività fisica volontaria.

8. In modalità deficitaria, l'attività spontanea diminuisce drasticamente.

Come dicono i bielorussi, "Le sciocchezze e gli abyyakavasts di Agul sì zhitstsya". Quello che chiamiamo "rallentamento metabolico" è tutto un complesso di misure adattative del corpo (tutta una serie di cambiamenti nel livello di ormoni e neurotrasmettitori) a cui ricorre in determinate condizioni, si potrebbe dire, per sopravvivere. E per raggiungere questo obiettivo, il corpo riduce tutti i tipi di attività, cercando di risparmiare energia spesa. Per quanto riguarda lo scambio principale, secondo le statistiche, può davvero diminuire solo del 10% del suo valore, il che non è significativo.

Cosa fare?

Passaggio 1. Valuta la tua attività spontanea.

Ormai sono poche le persone che valutano davvero la propria attività fisica quotidiana, un normale contapassi apre gli occhi alle cose ovvie: si muovono poco, anche se pensano di girare come una trottola tutto il giorno (non tutto, ma molto, molto molti). Pertanto, calcola con precisione quante ore stai seduto o sdraiato durante il giorno. Sono sicuro che la cifra esatta ti scioccherà in modo spiacevole. A proposito, una diminuzione dell'attività motoria riduce anche la produzione di calore, quindi in una situazione del genere le persone spesso iniziano a congelarsi, anche senza un motivo particolare.

Passaggio 2. Esci dal deficit.

La modalità di carenza può essere causata da una serie di ragioni diverse, da quelle nutrizionali a quelle psicologiche. Leggi sul sito sull'ormone leptina.

Passaggio 3. Crea un ambiente di supporto.

Tutto ciò che puoi fare durante il giorno per aumentare la tua attività migliora notevolmente le tue possibilità di mantenere il peso a lungo termine. Anche piccole cose come parcheggiare l'auto un po' più lontano dalla tua destinazione e fare le scale invece dell'ascensore si sommano e fanno una grande differenza. Scriverò dell'ambiente di supporto separatamente. Per ora, dirò che più vicina, sicura e facile è l'opportunità di attività fisica, più spesso camminerai e ti allenerai.

Parcheggiare lontano dal lavoro e durante la guida al negozio. Invece di rispondere alle chiamate mentre sei seduto, stai in piedi quando parli al telefono. Sali le scale invece di stare sulla scala mobile. Non c'è bisogno di guidare un'auto fino al negozio più vicino: fai una passeggiata!

Passaggio 4. Gioca.

L'attività fisica creativa e spontanea può sostituire qualsiasi tipo salutare di attività fisica per gli adulti, affermano gli scienziati. Karol Thorgan parla del consumo di calorie aggiuntivo se l'attività è accompagnata dall'attività cerebrale. Volando un aquilone, ballando e arrampicandosi, gli adulti possono aggiungere un tocco giocoso a qualsiasi esercizio. Ad esempio, una persona che pesa 68 kg brucia 322 calorie all'ora di ballo.

Risolvendo specifiche sfide di movimento, possono migliorare le funzioni cerebrali, aumentare la creatività, alleviare lo stress e accelerare il processo di socializzazione. "Il gioco d'azzardo è insito nelle nostre menti ed è benefico quanto il sonno", afferma l'autore dello studio.

Troppo spesso, gli adulti considerano i giochi come il destino dei bambini, definendoli una perdita di tempo. "Il gioco consente agli adulti di godersi l'azione senza prenderla troppo sul serio", afferma Thorgan. “Il gioco non fissa obiettivi, non determina vincitori o vinti. È un ottimo modo per godersi il lavoro di routine".

Materiali usati:

http://shantramora.livejournal.com/158667.html

"Endocrinologia e metabolismo", F. Felig, D. Baxter

http://www.ctmed.ru/medicine/asmu/pathophis/need/need3.html