Finger Yoga pentru dobândirea și menținerea sănătății, vitalității și păcii interioare.

Mai mult de 6 0 Mudra, lor descriere detaliată, legătură cu trupul și spiritul, concentrează-te. Instrucțiuni de studiu și utilizare.

Respirația, vizualizările și afirmațiile pentru a spori acțiunea.

Ierburi, condimente, combinate cu performanța unor Mudras specifice.

Materialul a fost pregătit de Lydia și Peter Leiman, îi mulțumim lui Gertrud Hirschi pentru această oportunitate.

Mudra pentru sănătate, vitalitate și pace interioară. (Continuare)

13. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Mudra Pământului. Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

Această Mudra este necesară atunci când starea psihofizică a corpului se deteriorează, când este necesară contracararea slăbiciunii psihice, isterice, defecțiuni, stres, slăbiciune fizică, ca o consecință a tuturor acestora și, de asemenea, pentru a proteja împotriva influențelor negative, externe, energetice.

Tehnică:

Ambele mâini: aplicați o presiune ușoară în partea superioară a degetului mare și a degetului inelar. Celelalte degete sunt întinse fără tensiune.

Faceți-o dacă este necesar sau ca tratament zilnic de 3 ori timp de 15 minute.

Mudra pământului stimulează chakra rădăcină*, reumplend astfel energia pierdută în timpul stresului nervos. Această poziție a degetelor îmbunătățește simțul mirosului și este bună pentru unghii, piele, păr și oase, îmbunătățește echilibrul, dă încredere și îmbunătățește stima de sine. În plus, temperatura corpului, ficatul și abdomenul sunt stimulate.

Respirație și vizualizare:

Stai sau stai pe un scaun. Picioarele sunt paralele, tălpile picioarelor sunt în contact total cu podeaua (solul). Pe măsură ce inspiri, îți imaginezi că primești energie pământească cu tălpile picioarelor tale, această energie se ridică din picioare prin corpul tău tot mai sus, trece prin picioare, trunchi, gât, cap și merge mai departe în spațiu. Ține-ți respirația pentru câteva secunde. În timp ce expirați, vă imaginați cum energia Cosmosului vă spală de sus în jos ca o ploaie aurie și curge în jos pe pământ. După o scurtă reținere a respirației, ciclul se repetă.

Afirmatii:

Puterea pământului îmi dă încredere în mine și capacitatea de a insista pe cont propriu, am încredere în mine.

Puterea cosmosului îmi oferă inspirație, dorință și bucurie.

Plante, condimente:

Ceaiurile făcute din gălbenele (Calendula officinalis L.), păducel (Grataegus) și mamă (Leonurus cardiaca L.) sunt foarte liniștitoare.

* Puteți afla mai multe despre chakre din „Ce trebuie să știe un occidental modern despre chakre?”

14. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Mudra de apă- mudra lui Dumnezeu Varun. În mitologia indiană, Varuna este zeul apei.

Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

Scopul principal al acestei mudre este de a elimina mucusul inutil și excesul de lichid din organism. Are un efect benefic asupra organismului în cazul diferitelor inflamații „umede”, secreții nazale, boli hepatice, colici și balonare.

Tehnică:

Îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă astfel încât să atingă baza degetului mare, care, la rândul său, este plasat pe degetul mic. Cu mâna stângă, strângeți mâna dreaptă de jos, în timp ce puneți degetul mare al mâinii stângi cu o ușoară apăsare pe degetul mare al mâinii drepte.

Dacă este necesar sau ca tratament zilnic de 3 ori timp de 45 de minute.

Această Mudra trebuie utilizată ori de câte ori apare exces de mucus, oriunde: în nas, sinusuri frontale, stomac, intestine, bronhii, plămâni, precum și pentru răceli sau rinită alergică.

Excesul de mucus, indiferent de locul în care apare în corp, este asociat în mod necesar cu nervozitatea, tensiunea internă și anxietatea cauzate de suprasolicitare, lipsă de timp, frustrare, frică și dorința de a controla totul și pe toată lumea. Eliminarea acestor cauze va accelera recuperarea și va împiedica revenirea lor.

Suflare:

Normal, neted.

Vizualizări:

Imaginați-vă că stați sub o mică cascadă, lăsați apa să se spele din interior, spălați din exterior tot ceea ce poartă negativitate. Vedeți cum apa de sub picioarele voastre este întunecată de „murdăria” voastră, dar puțin mai departe această substanță întunecată se luminează și este complet transformată. Apa devine din nou impecabil curată și transparentă.

Afirmatii:

Întotdeauna am dorința și oportunitatea de a mă elibera de lucruri inutile și de a schimba totul în bine.

Plante, condimente:

Hreanul, pe care îl poți mânca și sub formă de salată, ajută la combaterea excesului de mucus.

15. Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra de lichide.

Tehnică:

Ambele mâini: conectați-vă împreună vârfurile degetului mic și ale degetului mare. Degetele rămase sunt întinse liber.

Dacă este necesar sau pentru tratament zilnic de 3 ori timp de 15 minute.

Medicii diferă foarte mult când vine vorba de cât de mult ar trebui să bea o persoană. Desigur, nu este bine să bei prea puțin, dar probabil că este și rău să bei prea mult (chiar dacă este doar apă). În medie, 1-1,5 litri este considerat bun. lichide de băut.

Este bine să combinați apa de băut cu ceva ritual. De exemplu, bea cu ochii închiși în înghițituri mici, imaginându-ți cum apa spală și curăță esofagul și intestinele.

Nu trebuie să bei apă prea fierbinte sau prea rece.

Calitatea apei este importantă. Dacă nu este posibil să luați apă dintr-o sursă curată, atunci folosiți așa-numita apă „încărcată”.* Cel mai simplu mod de a încărca apă (lichid): cu gânduri bune, mișcați cu dragoste paharul umplut pentru o lungă perioadă de timp, ca dacă îi scrieți numărul 8.

Suflare:

Respirația este normală și uniformă.

Vizualizări:

Imaginați-vă un mic pârâu de munte limpede care gâlgâie vesel.

Afirmatii:

Cufundă-ți picioarele și/sau mâinile în apă, simți cum te mângâie apa.

Plante, condimente:

Scoateți apa cu palmele, beți, simțiți răcoarea și efectul ei revigorant.

* În timpul vizualizării, spuneți afirmația de cel puțin 3 ori.

Energia și puterea apei îmi curăță, împrospătează și întărește corpul, spiritul și sufletul.

Ursul (urechea ursului) (Arctostaphylos uva-ursi L.) este un dezinfectant și diuretic pentru bolile inflamatorii ale vezicii urinare și ale tractului urinar, iar Vergea de Aur sau Toiagul de Aur (Solidago virgaurea L.) ajută la inflamarea pelvisului renal. Puteți afla în detaliu cum să încărcați apă din „Toată lumea poate încărca apă”.

16. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Tehnică:

Mudra care salvează vieți

(prim ajutor pentru atac de cord).

Utilizați la primul semn de atac de cord sau durere de inimă..

Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei. Reglează bătăile inimii, elimină disconfortul din zona inimii cauzat de anxietate sau melancolie. Tratează bolile de inimă.

Bolile de inimă (ca toate celelalte, de altfel) nu apar doar așa, dar este și dăunător să le consideri o pedeapsă. Ele sunt un semnal că este timpul să vă schimbați modul de gândire și atitudinea față de viață.

Orice problemă cardiacă este un semn al unei afecțiuni în care o persoană ia totul prea personal. Eforturile și experiențele sale depășesc capacitățile sale emoționale, ceea ce îl determină să se angajeze într-o activitate fizică excesivă. Cel mai important mesaj pe care îl poartă bolile de inimă este „Iubește-te pe tine însuți!” Dacă o persoană suferă de un fel de boală de inimă, înseamnă că a uitat de propriile nevoi și încearcă din răsputeri să câștige dragostea celorlalți. Nu se iubește suficient de mult pe sine.

Respirație și vizualizare:

Imaginează-ți un boboc de trandafir roșu în inima ta. De fiecare dată când expirați, o petală se deschide și așa mai departe până când în sfârșit se deschide întregul mugur. Petalele formează o rozetă, iar la fiecare inhalare rozeta se va extinde ușor până când o floare mare se sprijină pe pieptul tău.

Afirmatii:

Poți chiar simți greutatea. Pe măsură ce pieptul tău se ridică și coboară ritmic, floarea se mișcă și ea în sus și în jos. Probabil vă puteți imagina chiar parfumul unui trandafir.

Mă iubesc, apreciez și mă aprob.

Eu sunt iubirea. Acum mă voi iubi și voi aproba acțiunile mele.

Plante, condimente:

Am întotdeauna timpul și dorința de a acorda atenție frumuseții și de a mă bucura de liniște.

Vitaminele găsite în germenii de grâu și uleiurile esențiale de melisa (Melissa officinalis L.) au un efect relaxant asupra inimii.

Întărire - păducel (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

17. Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Tehnică:

Spate-Mudra, Mudra pentru spate.

Pentru a rezolva problemele cu spatele. Primul ajutor pentru suprasolicitarea coloanei vertebrale.

Mâna stângă: Folosiți degetul mare pentru a vă atinge unghia arătător.

Durerea de spate poate avea o varietate de cauze. Majoritatea oamenilor au depozite și uzură. Durerea poate fi cauzată și de un organ bolnav ale cărui căi nervoase se extind în coloana vertebrală. Munca mentală și fizică prelungită, solicitările excesive asupra propriei persoane și asupra altora, fricile, mâncarea nedorită, lipsa somnului și lipsa exercițiului fizic - toate acestea pot fi cauze ale durerilor de spate. Elimina cauzele, iar Mudra pentru spate te va ajuta sa elimini usor consecintele.

Mudra ajută la descărcarea rapidă a coloanei vertebrale, mai ales în combinație cu pozitia corpului, prezentată în figură.

În acest caz, trebuie să vă încordați ușor bărbia în direcția săgeții, ceea ce va ajuta la întinderea întregii coloane, de la coccis până la baza craniului. Trebuie să rămâneți în această poziție cel puțin 20 de minute.

Suflare: Neted, calm.

Vizualizări:

Imaginează-ți că te afli într-un loc care îți place foarte mult și care are un efect calmant asupra ta. De exemplu, pe malul unui râu, al mării sau în pădure. Vă bucurați de acest loc. Dacă gândurile încă nu te lasă în pace, începe să-ți monitorizezi cu atenție respirația.

Afirmatii:

Știu că viața mă susține mereu.

Coloana mea este puternică, sunt protejată, sunt în siguranță.

Plante, condimente:

Un masaj de încălzire și relaxare pentru durerile de spate este folosind ulei de măsline, ulei de sunătoare sau ulei de mac.

18. Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Mudra pentru îndeplinirea dorințelor. Kubera - Zeul bogăției

Deschide și curăță sinusurile frontale. Mudra oferă pace interioară, încredere și equanimitate. Oferă încredere în atingerea unui scop sau în îndeplinirea unei dorințe. .

Tehnică:

Ambele mâini: conectați vârfurile degetelor mare, arătător și mijlociu.

Puneți cele două degete rămase în mijlocul palmei. Pentru a curăța sinusurile frontale, atunci când inhalați, inspirați puternic aerul, de parcă doriți să simțiți aroma unei flori.

Dacă este necesar (pentru prevenire sau pentru durere) și ca tratament zilnic de 3 ori timp de 15 minute.

Mudra poate fi folosită pentru a grăbi împlinirea diferitelor dorințe în diverse circumstanțe ale vieții, de la găsirea unui loc de parcare până la..., până la cele mai grandioase. În general, Mudra va ajuta când vine vorba de obiectivele pe care cineva le dorește să le atingă sau de dorințe care ar trebui îndeplinite nu face excepție;

Puterea influenței Mudra depinde de intensitate. Important nu este cât timp se practică, ci cu ce intensitate. Folosirea intenționată a acestui Mudra în viața de zi cu zi este cu adevărat o plăcere.Îți formulezi mental, absolut clar și clar, fără negare, dorința sau scopul tău, întreabă-ți inima dacă împlinirea acestui lucru va fi bună pentru tine, pentru alți oameni și pentru lumea din jurul tău. Dacă da, puneți 3 degete unul împotriva celuilalt, exprimați-vă dorința cu voce tare de 3 ori, apăsând de fiecare dată pe degete. Gata!

Dacă vorbim de parcare sau haine noi, sau lucruri mici similare, atunci munca mentală pregătitoare (vizualizarea) nu este atât de importantă, dar în rest este necesară. Următoarea meditație de vizualizare ar trebui făcută zilnic de 1 - 2 ori timp de câteva zile sau chiar săptămâni la rând.

Suflare:

Normal, calm.

Vizualizări:

Desenează la tine mental scopul tău, viitorul sau dorința ta specială, colorează aceste imagini în toate culorile. Dezvoltați un sentiment în același timp ca și cum ar fi deja realitate. Gândul este o forță de mărturie, tată; sentimentul este forța determinantă, mamă. Ținta este copilul. Are nevoie de îngrijire, nutriție și răbdare. La fel ca și plantele, care, după plantarea semințelor, au nevoie de multă îngrijire pentru o lungă perioadă de timp până ajung la prosperitate deplină - tot cu scopuri și dorințe. Trebuie să punem o parte din noi în ele.

Afirmatii:

Dau tot ce am mai bun și primesc în schimb ceea ce am nevoie.

19. Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

pe o altă pagină.

Mudra eliberării. Gestul de a vărsa ambrozie*.

Această mudră stimulează golirea colonului, transpirația și curăță respirația (în timp ce expirați). Eliberează corpul de energia consumată (răsfățată).

Tehnică:

Așezați-vă mâinile cu palmele una față de alta. Împășește toate degetele, cu excepția degetelor arătătoare. Întindeți degetele arătătoare cu vârfurile conectate. Vârful degetului mare superior în această poziție se află în orificiul dintre degetul mare și degetul arătător al celeilalte mâini. Există un spațiu mic între palme.

Degetele arătătoare sunt îndreptate în jos, spre sol (spre „vasul umplut”). Dacă Mudra este practicată culcat, atunci fundul va fi în direcția picioarelor.

După terminare, ambele mâini se relaxează complet și cad de-a lungul șoldurilor.

O persoană, atunci când este înconjurată de mulți alți oameni, percepe adesea prea multă energie negativă, mai ales dacă propriul său nivel de energie este prea scăzut. Kshepana Mudra ajută la eliberarea energiei cheltuite sau negative și apoi asigură acceptarea energiei noi, proaspete și pozitive. Mudra ajută la eliberarea oricărui tip de tensiune.

Suflare:

Primele 3 respirații sunt adânci, restul sunt normale, calme, dar cu concentrare pe expirație.

Vizualizări:

Vizualizează următoarea imagine: Stai pe o piatră care iese dintr-un pârâu în mijlocul unui pârâu și practici Mudra. În timp ce expirați, transpirația „ieșează” din fiecare por al pielii în astfel de cantități încât pur și simplu curge de pe tine în flux. La final te speli, racorindu-te cu apa din parau. Când îți pui mâinile pe șolduri, imaginează-te uscandu-te la soare. După aceasta, vei fi din nou deschis către energie proaspătă.

Afirmatii:

Tot ce se consumă în trup, spirit și suflet iese din mine și dispare și accept tot ce mă împrospătează cu recunoștință.

Plante, condimente:

Ceaiul de tei sau ceaiul de soc după o baie caldă sau o saună va elibera tensiunea.

21 Inhalațiile sunt, de asemenea, proceduri de curățare, în special pentru răceli.

.

Rudra-Mudra (Rudra-Mudra)

Tehnică:

Mudra este conducătorul chakrei plexului solar.

Acest Mudra poate fi folosit împotriva bolilor de inimă, amețelilor, prolapsului oricărui organ intern și condițiilor generale de epuizare.

Ambele mâini: Conectați capetele degetului mare, arătător și inelar. Degetele rămase sunt drepte, dar nu tensionate.

Imaginează-ți o roată uriașă care se învârte. Daca esti in mijloc, aproape de butuc, rotirea rotii nu va avea nici un efect asupra ta. Cu toate acestea, dacă părăsiți centrul roții și vă deplasați de-a lungul axei până la jantă, atunci veți avea nevoie de un efort enorm pentru a rezista. Acest lucru se aplică tuturor situațiilor de viață. Pierderea centrului, mijlocul de aur, ne cufundă în situații dificile, înfuriindu-ne și mai tare, ceea ce provoacă apariția tuturor tipurilor de tensiuni. Rudra Mudra, activând chakra plexului solar, vă va conferi putere de centrare.

Suflare:

Normal, calm.

Vizualizări:

Vezi mental un ecran alb. Pe el desenați o roată, jantă, butuc, spițe. Bucșa butucului are o formă patruunghiulară. Chiar în mijlocul roții, în interiorul butucului, vezi un punct galben. Inspirând, faci acest punct mai mare și mai luminos și apropiindu-te de tine, absorbindu-te. Pe măsură ce expiri, această culoare galbenă se retrage din tine, scăzând și transformându-se într-un punct în mijlocul butucului. În timpul vizualizării, toată atenția trebuie îndreptată numai spre mijlocul imaginii.

Puteți desena pe hârtie o roată cu un punct galben în mijloc și să o considerați Mandala.

Afirmatii:

Mă odihnesc în centrul meu și trag putere și bucurie din centrul meu.

Plante, condimente:

Angelica officinalis Hoffm este bună pentru epuizarea sistemului nervos, nevralgia acută și cronică. Pelinul (Artemisia Absinthium L.) ajută la bolile pancreatice cronice.

22. Garuda-Mudra (Garuda-Mudra)

Garuda- pasăre mistică.

Mudra ameliorează oboseala, dă putere, îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul, facilitează respirația în timpul scurtării, reduce durerile menstruale și durerile din cauza indigestiei.

Tehnică:

Cu palmele îndreptate spre tine, prindeți (încrucișați) degetele mari.

Întindeți degetele rămase (sub formă de aripi de pasăre). Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior, mâna dreaptă deasupra. 10 respirații ale mâinilor rămân în abdomenul inferior, apoi mutați-le cu o mișcare de alunecare în zona buricului. În acest loc rămân 10 respirații ale mâinii, apoi mișcă mâinile și mai sus, până în adâncul stomacului și ține-le acolo timp de 10 respirații. După aceasta, mutați mâinile spre stern și scoateți-le de acolo doar în direcția umerilor, lăsând în același timp degetele larg distanțate.

Garuda este stăpânul păsărilor și al curenților de aer, dușmanul șerpilor și purtătorul lui Vishnu. Aceasta este o pasăre energică și puternică. Păsările au o viziune ascuțită, un puternic simț al direcției și un puternic instinct de supraviețuire. Păsările mari au o anvergură atât de mare a aripilor și o putere atât de mare încât își pot permite să se înalțe în aer pentru perioade lungi de timp.

La fel, influența lui Garuda Mudra este foarte puternică și, prin urmare, ar trebui utilizat în doze bune. Stimulând circulația și îmbunătățind aportul de sânge, îmbunătățește metabolismul, revitalizează organele și aliniază energiile în întregul corp, indiferent de zona pelviană sau zona pieptului. De asemenea, ajută la stările de epuizare și la schimbările de dispoziție.

Dacă aveți tensiune arterială mare, utilizați Mudra cu precauție extremă!

Suflare:

Normal, calm.

Vizualizări:

Niciodata nu-ti imagina viața ta ca pasăre de pradă și tu însuți ca șoarece!

Imaginează-ți că plutești ușor și elegant în aer deasupra solului și privești peisajul (viața ta). Vedeți munții (provocări), dar nu sunt atât de înalți și abrupți, sunt practicabili, sunt drumuri favorabile peste tot. Ai privirea limpede a unei păsări de pradă și o poți vedea cu ușurință, la fel de ușor poți separa importantul de neimportant. Vedeți clar că obțineți ceva pe care îl puteți depăși cu ușurință și puteți trăi în armonie cu toate acestea.

Afirmatii:

Sunt liber și trăiesc în armonie cu această lume.

Plante, condimente:

Ginkgo Biloba este cea mai veche specie de plante de pe Pământ, supraviețuind epocii glaciare. Îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului, memoria și concentrarea. Oferă elasticitate și rezistență vaselor de sânge și pereților capilari. Previne formarea cheagurilor de sânge. Incetineste procesul de imbatranire. Reduce bronhospasmul. Îmbunătățește fluxul de sânge către organe.

23. Suchi-Mudra (Suchi-Mudra)

Acul Mudra, un indiciu a ceva.

Această mudră este necesară pentru constipație și pentru curățarea intestinelor.

Tehnică:

Poziția de pornire: Apăsați pumnii strânși ai ambelor mâini pe piept. În timp ce inspirați, mișcați mâna dreaptă spre dreapta și ușor în sus, în timp ce întindeți degetul arătător și întoarceți capul. Mențineți o tensiune ușoară pe brațul și degetul întins. timp de 6 respirații, apoi reveniți la poziția inițială. Faceți același lucru în cealaltă direcție. Acesta va fi 1 ciclu.

Pentru constipația cronică severă, efectuați 10-12 cicluri de 4 ori pe zi pentru constipația ușoară, efectuați 6 până la 12 cicluri dimineața și la prânz. Când călătoriți sau dacă este nevoie urgentă, faceți-o dimineața timp de 5-10 minute, fără să vă ridicați din pat, înainte de a vă ridica. După aceasta, mai multe minute ar trebui să fie dedicate lui Mushti Mudra (numărul 24).

Suchi Mudra ajută adesea la golirea intestinelor prima dată după 2 ore.

Zilnic, mișcările intestinale bune sunt foarte importante. Deoarece una dintre cauzele bolilor generale, ostilitatea, nerăbdarea, temperamentul scurt, lăcomia este adesea un intestin plin și stresat.

Suflare:

Normal, calm.

Vizualizări:

Imaginează-ți că arunci peste umeri tot ce este vechi, tot rău, inutil.

Afirmatii:

Mă despart cu ușurință de toate gândurile, obiceiurile și opiniile vechi, inutile, învechite.

Pe măsură ce mă despart de trecut, o nouă vitalitate proaspătă intră în mine.

Plante, condimente:

Cătina (Rhamnus frangula) ajută împotriva constipației.

24. Mushti-Mudra (Mushti-Mudra)

Mudra pumn. Mushti - pumn, invadator, demonstrație de forță.

Activează ficatul și stomacul, favorizează digestia și ajută la constipație.

Tehnică:

Ambele mâini: îndoaie degetele într-un pumn și plasează-ți degetul mare pe degetul inelar.

Dacă este necesar și ca tratament zilnic de 3 ori timp de 5 minute.

Adesea, principala cauză psihologică a problemelor cu ficatul, stomacul și inima este agresivitatea. Suprimarea agresiunii este dăunătoare pentru organism, eliberarea acesteia în stânga sau în dreapta îți face viața mai dificilă. Puteți scăpa de această problemă folosind . Înainte de asta, există o modalitate sigură de a „elibera aburul” - aceasta este să bati o pernă.

Suflare:

Normal, calm.

Vizualizări:

Imaginează-ți o scenă, o situație obișnuită pentru tine, în care arăți agresivitate sau teamă. Folosindu-vă imaginația, refaceți complotul în așa fel încât să fie bine nu numai pentru tine, ci și pentru toți participanții.

Afirmatii:

Sunt calm în orice situație și liber.

Plante, condimente:

Eleutherococcus senticosus Maximowicz este un bun remediu pentru reducerea efectelor stresului.

25. Matangi-Mudra (Matangi-Mudra)

Matangi- zeitatea armoniei interioare și a demnității.

Mudra se relaxează și se armonizează. Are un efect benefic asupra inimii, stomacului, ficatului, duodenului, vezicii biliare, splinei, pancreasului si rinichilor. Activează respirația.

Tehnică:

Închideți mâinile la nivelul plexului solar, îndreptați ambele degete mijlocii și conectați-le vârfurile. Concentrați-vă atenția asupra respirației, în zona plexului solar.

Dacă este necesar și ca tratament zilnic de 3 ori timp de 4 minute.

Cu ajutorul acestei mudre, deoarece afectează două elemente primare: lemnul și pământul, inima excitată devine mult mai calmă, iar tensiunile interne, de exemplu, diverse crampe sau plinătatea stomacului, care afectează digestia, sunt ameliorate; ameliorează durerea și ameliorează tensiunea din maxilare.

Suflare:

Normal, calm.

Mudra tradus din sanscrită înseamnă „dăruitor de bucurie”. Termenul „mudra” are mai multe semnificații. Denotă un gest, poziția facială a mâinilor, un simbol, precum și anumite poziții ale ochilor, corpul și tehnica de respirație. Îmbinarea mâinilor în mudra are un efect special asupra corpului. În primul rând, duce la un anumit schimb de informații și energie între cosmos și corpul uman, iar în al doilea rând, mâinile reprezintă polii electrici și magnetici ai corpului la vârful degetelor se află punctele de început și de sfârșit ale celor trei Yang și trei Canalele de energie Yin care trec prin mâini.

Efectul mudrelor poate fi îmbunătățit cu exerciții de respirație, ierburi, arome, muzică și culoare.

Dragi prieteni, vreau să vă prezint mudre foarte bune și simple pe care le folosesc și le iubesc. Ele pot fi efectuate oricând, oriunde (vă rog, nu în mașină dacă conduceți). Dacă stai în orice poziție care îți este confortabilă, relaxează-te în timp ce efectuezi acest exercițiu și monitorizează-ți senzațiile, vei simți schimbări care apar chiar și în timpul procesului de executare a tehnicii.

Dacă faci aceste exerciții în mod regulat, sănătatea ta generală se va îmbunătăți, sistemul imunitar va fi restabilit, iar bolile vor dispărea. Dacă este utilizat în cazurile în care ceva trebuie tratat urgent, poate acționa ca o injecție sau o tabletă. Testat de mine personal și nu numai.

Pentru o mai bună înțelegere, voi da o mică teorie despre Hastamudra. Este foarte important să înțelegem că toate mudrele au fost date în conformitate cu nivelul de dezvoltare al acelor oameni cărora le-au fost date în acel moment.

Asa de. Corpul nostru este format din cinci elemente - pământ, apă, aer, foc și eter. Aceste cinci elemente formează și cosmosul. Aceste cinci elemente sunt în ton cu funcțiile corpului nostru pentru a-l menține sănătos. Cele cinci degete sunt responsabile pentru aceste cinci elemente:

1 deget - degetul mare - foc

Al 2-lea deget - arătător - aer

Al 3-lea deget - mijloc - eter

Al 4-lea deget - inel - pământ

Al 5-lea deget - degetul mic - apă

Astfel, elementele manifestate într-o persoană ajută la menținerea sănătății. Cei care fac aceste exerciții zilnic și nu mănâncă în exces își pot trăi tot restul vieții fără să se îmbolnăvească vreodată. Da, puteți spune că acesta este un fel de fantezie, dar prin supraalimentarea și consumul de elemente necomestibile, ne otrăvim corpul în sensul literal al cuvântului. Astfel, dacă eliminați otrăvirea constantă, atunci utilizarea tehnicii în sine devine logică. La urma urmei, aceasta nu este altceva decât armonizare și corpul nostru este programat ca o mașină de autoechilibrare și autovindecare, doar că suntem șoferi răi, pentru că turnăm combustibil nepotrivit, nu schimbăm uleiul (unii oameni nu o fac niciodată), nu verificați mașina și atunci suntem surprinși de ce se sparge?

Voi vorbi despre pozițiile yoga pentru degete în ordine:

1. Gyan mudra (Mudra cunoașterii) - ajută la îmbunătățirea memoriei, a atenției și a sistemului nervos. Previne durerile de cap, insomnia, depresia, apatia. De asemenea, ajută la creșterea spirituală. Ajută la ameliorarea stresului emoțional, la eliminarea sentimentelor de anxietate, neliniște, tristețe, melancolie și depresie. Ca măsură preventivă, mudra este folosită pentru a activa procesele de gândire, pentru a concentra atenția și pentru a realiza capacitățile intelectuale potențiale ale unei persoane.

Deci: conectăm degetul mare cu degetul arătător, celelalte trei sunt îndreptate în sus. Mâna este relaxată și apăsăm ușor tampoanele degetelor conectate unul împotriva celuilalt. Și așa o reparăm timp de 20-30 de minute.

Amintiți-vă, trebuie să vă relaxați cu mâinile pe picioare. Aceasta este poziția mea preferată. Dacă ești acasă, pune mantra „OM MANI PADME HUM”, în această combinație vei primi răspunsuri la întrebările tale.

2. Vayu mudra (Mudra vântului) - îndoiți degetele arătător și apăsați-le cu ale taledegetele mari. Degetul arătător atinge degetul mijlociu. Mâinile pe genunchi palmele în sus. Finalizare 20-30 minute.

Ajută la gastrită, dureri articulare, artrită și dureri de spate, crampe la nivelul brațelor, capului sau gâtului. Conceptul de vânt este asociat cu elementul primar - aerul. Efectul mudrei este sporit prin utilizarea aromei de salvie.

3. Akasha mudra (Ether mudra) - Mijlocul și degetul mare ating tampoanele și Există o ușoară presiune unul asupra celuilalt. Mâinile, palmele în sus, în genunchi. 20-30 minute.

Ajută la problemele urechii, greață și amețeli.

4. Shunya mudra (Mudra raiului) - va ajuta la eliminarea rapidă a durerilor de urechi.

Execuție: Puneți degetul mijlociu la baza degetului mare și apăsați ușor cu degetul mare pe degetul mijlociu. Palmul în sus și din nou 20-30 de minute.

Această tehnică este, de asemenea, utilă pentru surditate, greață, amețeli și probleme cu glanda tiroidă. Efectul mudrei este sporit de aroma de mentă.

5. Prithivi mudra (Mudra Pământului) - Oferă un sentiment de încredere în sine.

Execuție: Conectați tamponul degetului inelar și degetul mare. Ținem degetele rămase drepte și palma sus pe genunchi. 20-30 minute.

Ajută la afecțiuni ale sistemului digestiv și ajută la creșterea în greutate. De asemenea, Mudra Pământului va ajuta la eliminarea deficienței de energie din chakra rădăcină Zarod (Muladhara). Această poziție a degetelor sporește percepția mirosurilor și este benefică pentru unghii, piele, păr și oase. Ca remediu de vindecare, mudra „Pământ” este folosită pentru a normaliza starea psihofizică, pentru a elimina oboseala și slăbiciunea mentală și pentru a scăpa de efectele stresului.

6. Agni Mudra (Mudra focului)

Execuție: Puneți degetul inelar la baza degetului mare și apăsați pe el cu degetul mare. Mâna este relaxată, apăsați ușor cu degetul mare pe degetul inelar. Palma sus. 20-30 minute.

Ajută la diabet, probleme hepatice, reduce nivelul de chalestyrol și îmbunătățește tonusul general al întregului corp.

7. Varuna Mudra (Mudra de apă) - folosit pentru boli hepatice, colici si balonare burtă.

Execuție: conectați degetul mic și degetul mare cu tampoane. Palmele pe genunchi în sus, 20-30 de minute.

Ajută la problemele cu sângele, pielea, vezica urinară. Efectul mudrei este sporit prin utilizarea aromei de muscata. De asemenea, reconsiderați sarcinile cu care vă confruntați și responsabilitățile care vă sunt atribuite. Oamenii care suferă de acumulare de mucus își asumă foarte des o mare responsabilitate, crezând că totul depinde de ei și încearcă să facă totul singuri. Distribuie unele responsabilități celor dragi și partenerilor tăi.

8. Apana-Vayu mudra - Life Saving Mudra - primul ajutor pentru atacuri de cord.

Execuție: Conectați plăcuțele degetului mijlociu, degetului inelar și degetului mare. 20-30 de minute pe zi.

Ajută la reducerea acidității corpului, hipertensiunii arteriale, vindecă astmul și ajută la problemele cardiace. În caz de atac de cord, oferă o ușurare imediată. Folosind mudra „Salvarea vieții” în timp util, vă puteți oferi personalului dumneavoastră și celor din jur primul ajutor în situațiile de urgență care pun viața în pericol.

Adesea, persoanele care suferă de boli de inimă sunt atât de ocupate încât nu au timp să se relaxeze. Le este greu să suporte liniștea, nu au timp pentru ei înșiși, deși acestea sunt tocmai acele momente care ne hrănesc Sufletul. Ia-ți câteva minute pentru tine, pornește niște muzică care te face să te simți în largul tău și fă mudra.

9. Apan Mudra (Mudra energetică) - folosit pentru a reduce durerea și pentru a elimina toxinele din organism.

Execuție: tampoanele degetului inelar și ale degetului mare sunt conectate. Presiune ușoară timp de 20-30 de minute.

Ajută la problemele renale. Practica constantă îndepărtează pietrele la rinichi. De asemenea, ajută la curățarea organismului de substanțele toxice. În tărâmul spiritual, efectuarea acestui mudra dezvoltă capacitatea de a prevedea. Oferă răbdare, un sentiment de seninătate, încredere, stabilitate interioară și armonie.

10. Prana Mudra (Mudra Vieții) - creste vitalitatea organismului.

Execuție: conectați plăcuțele degetului mic, inelarului și degetului mare, adică sunt implicate trei degete. Cele două degete rămase ar trebui să fie drepte. Aplicați o presiune ușoară timp de 20-30 de minute. Ajută la îmbunătățirea vederii și a problemelor legate de nervi. Oferă energie corpului tău și echilibrează distribuția vitaminelor în organism.

Notă Vedana: vă rugăm să rețineți că atunci când executăm Perunitsa mici și mari, degetele noastre sunt în această mudră specială. 3 degete împreună denotă triglavul, trinitatea Genezei, două (index și mijloc) - perechea Lada-Mama și Svarog.

11. Vyana Mudra: Conectăm trei degete. Index, mijloc și mare. Și aplicați o presiune ușoară. Mâinile pe genunchi, palmele în sus. 15-20 minute.

Ameliorează stresul și hipertensiunea arterială.

12. Mudra „Ridicare” sau „Linga” - Întărește imunitatea, ajută la reducerea greutății.

Execuție: aduceți-vă degetele împreună și împletește-ți degetele.Îndoiți degetul mare de la o mână, formând un cerc în jurul lui de la index și degetul mare de la cealaltă mână. Efectuați timp de 20-30 de minute.

Ajuta la raceli, tuse, raceli, astm, dureri in gat, probleme nazale (sinuzita) si imbunatateste imunitatea. După acest exercițiu, bea ceva. De exemplu, suc, lapte sau doar apă. Mudra „Lifting” ajută la reducerea greutății. Pentru a face acest lucru, mudra trebuie efectuată de 3 ori pe zi timp de 15 minute. Mudra ajută la mobilizarea apărării organismului într-un timp scurt, la creșterea nivelului general de imunitate și la stimularea proceselor de vindecare.

Pentru a obține rezultate rapide și bune, faceți exercițiul selectat în fiecare zi. Puteți face toate exercițiile în timp ce mergeți sau în timp ce sunteți întins (chiar și adormiți), cu excepția Akasha și Shunya mudra.

Mult succes tuturor celor care citesc acest articol, va doresc sa fiti sanatosi si puternici.

Întrebarea cititorului: în articolul: „Yoga înțeleaptă – mâini vindecătoare. Mudras” indică corespondența elementelor cu degetele. într-o altă sursă, degetul mare este spațiu, degetul mijlociu este foc, care dintre voi are o greșeală?

Speranţă: Eroarea, desigur, se află într-o altă sursă, deoarece degetul mare este A(O)gni Tattva. Aici, chiar și fără traducere în rusă modernă, este clar că Agni este foc. Sunt foarte bucuros că articolul meu este citit și că sunt puse întrebări. Mult succes cu practicile tale. Speranţă

Mudra este o modalitate străveche de a te ajuta pe tine însuți. Aceasta este o poziție specială a degetelor în conformitate cu anumite reguli.

Unde sa studiezi? - Este mai bine să găsești un loc retras pentru a studia, dar aceasta nu este o condiție prealabilă. Mudra-urile sunt gesturi, deci pot fi efectuate oricând și oriunde.

Cum să exersezi? - Mudras sunt cel mai bine executate în timp ce stați. Singura cerință este ca spatele să fie drept. Nu ar trebui să experimentați nicio tensiune sau durere.

Când să exersezi? -Puteți efectua mudre în orice moment când simțiți nevoia să vă refaceți energie. Dar cel mai favorabil moment este dimineața sau seara. Nu ar trebui să faci mudre imediat după ce ai mâncat, poți începe să exersezi nu mai devreme de o oră mai târziu.

Cât de des ar trebui să faci mudre? - Nu există restricții în această chestiune, dar cea mai bună opțiune este să efectuați mudre de două ori pe zi.

Cât timp se efectuează mudra? - Pe măsură ce stăpâniți practica, durata efectuării mudrei crește de la trei minute la început la treizeci de minute când obțineți abilități stabile.

Majoritatea mudrelor dau un efect imediat - veți simți imediat un val de putere, claritate a minții și pace. Dacă te confrunți cu probleme mai grave, atunci vor fi necesare disciplină și perseverență. Mudrale pe care le alegeți vor trebui să fie practicate timp de câteva săptămâni înainte de a simți o schimbare profundă în tine, care va elimina problema care te chinuie.

Mudra „Pământ”

Tehnica de execuție.

Inelarul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune.

Degetele rămase sunt libere.

Uz practic.

Întărește și armonizează influența elementului pământ în organism.

Elementul pământ este format în principal din oase, piele, păr și unghii.

Îmbunătățește starea psihofizică a corpului, crește forța și rezistența, ameliorează sentimentele de slăbiciune mentală și stres.

Ajută la osteoporoză, artrită, boli ale pielii, dinților, părului.

Ajută la depășirea lăcomiei, apatiei, descurajării și senzualității grosolane.

Îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, crește încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Mudra "Apa"

Tehnica de execuție.

Degetul mic și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune.

Degetele rămase sunt libere.

Efectuat cu ambele mâini în același timp.

Uz practic.

Întărește elementul apă din organism.

Este utilizat în tratamentul bolilor cardiovasculare și endocrine, leziunilor, tulburărilor metabolice, hipertensiunii arteriale și diabetului.

Favorabil pentru urolitiază, cistită, pielonefrită, glomerulonefrită, prostatita, adenom de prostată, balonare, distribuie umiditatea etc.

Folosit pentru disfuncții ale sistemului reproducător. Ajută la sublimarea energiei sexuale.

Ajută la controlul sentimentelor și la armonizarea dorințelor, învinge furia, invidia și iritabilitatea.

Mudra din „foc”

Tehnica de execuție.

Mijlocul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune.

Degetele rămase sunt libere.

Efectuat cu ambele mâini în același timp.

Uz practic.

Mărește elementul foc din corp.

Incalzeste corpul si curata burtica.

Ameliorează somnolența, ipocondria, depresia, vindecă bolile nazofaringiene, răcelile.

Îmbunătățește vederea, ajută la armonizarea digestiei, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește memoria.

Curăță și întinerește toate țesuturile corpului și previne formarea tumorilor, ajută la normalizarea metabolismului lipidic și crește activitatea sexuală; protejează împotriva efectelor distructive ale toxinelor și a îmbătrânirii premature.

Mudra „Aer”

Tehnica de execuție.

Degetul arătător și degetul mare sunt ușor conectate prin tampoane; degetele rămase sunt îndreptate (nu tensionate).

Combinați cu respirația abdominală.

Uz practic.

Mărește elementul de aer din corp.

Ajută în tratamentul bolilor respiratorii, insomniei, somnolenței excesive, hipertensiunii arteriale.

Îmbunătățește funcționarea celor mai importante sisteme ale organismului: imunitatea, sistemul nervos central, ficatul.

Acest mudra dă putere și ne reînvie din nou.

Ajută la depășirea lenei, inerției și depresiei.

Întărește motivația și dă putere intenției.

Prin mâinile și degetele omului trec șase canale energetice majore asociate cu inima, plămânii, creierul, ficatul, splina, sistemul vascular, intestinul gros și subțire.

Arta Mudras a apărut în China cu mai bine de două mii de ani în urmă.. Vindecătorii de atunci credeau că activitatea vitală a corpului este susținută nu numai de alimente, ci și de energia pe care o primește din Cosmos.

Această energie circulă prin canale meridiane speciale care asigură „livrarea” tuturor organelor și țesuturilor corpului. Dacă apare o defecțiune la unul sau mai multe meridiane, „combustibilul” energetic nu mai curge la destinație și funcționarea organelor interne este perturbată. Motivele pot fi diferite: condiții externe nefavorabile, ereditate proastă, stres, dar rezultatul este același: o persoană începe să se îmbolnăvească.

Prin mâinile și degetele omului trec șase canale energetice majore, asociate cu inima, plămânii, creierul, ficatul, splina, sistemul vascular, intestinul gros și subțire.

De aceea mâna are o putere de vindecare atât de enormă! Conectând degetele în anumite combinații, puteți activa meridianele și puteți dirija energia în întregul corp, puteți restabili fluxul de energie și puteți elimina „defecțiunile” în organele bolnave. Să înveți să pui degetele în combinații de vindecare nu este dificil.

Este mai bine să efectuați Mudra într-un mediu calm, cu fața spre est. Dar, dacă este necesar, se pot face oriunde - în timpul mersului, în transport, la serviciu în pauza de masă. Nu contează deloc dacă stai, stai în picioare sau mergi.

Ține-ți mâinile calme, fără tensiune. Unele exerciții se pot face pe stradă, fără a scoate mâinile din buzunare, dar și în mănuși (în acest caz, va trebui să îți eliberezi degetul mare și să pliezi mudra chiar în interiorul mănușilor). Este mai bine să-ți scoți mănușile. Nu ar trebui să existe bijuterii pe mâini: inele, brățări. Atitudinea cu care sunt executate Mudra-urile este de mare importanță.

La utilizarea gesturilor de vindecare, fluxurile de energie sunt normalizate nu numai în corpul persoanei care le execută, ci și în spațiul înconjurător. Aceasta înseamnă că Mudras pot fi folosite pentru a vindeca de la distanță. Principalul lucru este să ai o dorință sinceră de a ajuta pe cineva care are nevoie. Dacă această persoană este lângă tine, calm, încercând să nu atragi atenția asupra ta, abordează-l și începe să faci Mudra care este cea mai potrivită în această situație. Dacă ești departe, imaginează-ți destinatarul și ține-i mental imaginea în fața ta pentru tot timpul în care faci exercițiul.

Atunci când alegeți Mudra potrivită, amintiți-vă că puteți ameliora durerea și boala, dar nu scăpați de cauzele bolii. De exemplu, te poate doare capul nu numai pentru că ți-a crescut tensiunea arterială, ci și din cauza osteocondrozei sau a digestiei proaste. Pentru a asigura un efect cuprinzător asupra corpului, efectuați nu una, ci mai multe Mudra-uri pe parcursul zilei.

Pentru a crește imunitatea, a ameliora oboseala și stresul, executați Mudra-urile Vieții, Pământului, Energiei, „Trei Coloane ale Cosmosului”, „Testoasa”, „Chandman’s Cup”, „Scut of Shambhala”.

Pentru boli ale sistemului cardiovascular - Mudras de cunoaștere, „Salvarea vieții”, „Templul dragonului”, „Scara Templului Ceresc”, „Testoasa”, „Săgeata Vajra”.

Pentru hipertensiune arterială - Mudra „Salvarea vieții” și Mudra Cunoașterii, iar apoi, alternativ, Mudra Vânt și Viață.

Nu sunt plămânii în regulă, suferi de răceli și boli respiratorii? Luați în arsenalul vostru Mudras „Shell” și „Lifting”, precum și Mudras of Water, „Dragon Head”, „Flaut of Maitreya”.

Suferiți de boli ale sistemului digestiv? Efectuați Mudra de apă, precum și Bolul Chandman, Scallop de mare și Mudra de Lotus în creștere.

Pentru dureri articulare - Mudras „Vaca”, Vânt, Viață, Energie.

Pentru tulburări ale sistemului nervos - Mudras de cunoaștere, Pământ, „Fereastra înțelepciunii”, „Scara templului ceresc”, „Dinele dragonului”, „Pălăria lui Shakya-Muni”, „Flautul lui Maitreya”.

Pentru boli ale stomacului, intestinelor, vezicii urinare, uterului, efectuați Soaring Lotus Mudra.

Dacă aveți probleme cu auzul, atunci nu puteți face fără Mudra Raiului.

Scăderea vederii - Mudra Vieții va ajuta să faceți față bolii.

Efectuați fiecare exercițiu de cinci până la șase ori timp de 5-10 minute. Timpul optim pentru o lecție este de 45 de minute, dar o puteți împărți în perioade mai scurte (10, 15 și 20 de minute). Dacă iei medicamente, cel mai bine este să faci exerciții cu o jumătate de oră înainte sau cu o jumătate de oră după administrarea medicamentelor.

Atenţie! Dacă, în timp ce efectuați cutare sau cutare Mudra, simțiți senzații neplăcute, opriți imediat exercițiul și, după un timp, încercați să efectuați o altă Mudra cu un efect similar.

Descoperiți rezerva de forță care vă va ajuta să vă mențineți sănătatea și să trăiți fericiți pentru totdeauna!

Mudra „Shell” - un atribut al lui Dumnezeu Shiva

indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală. Când executați acest Mudra, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor.
tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

Mudra „Vaca” - în India, vaca este considerată un animal sacru.

indicatii: dureri reumatice, dureri de radiculita, afectiuni articulare.
metoda de executie: degetul mic al mainii stangi atinge inima (inelara) degetul mainii drepte; Degetul mic al mâinii drepte atinge degetul din inimă al mâinii stângi. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. degetele mari depărtate.

Cunoașterea mudra este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, îngrijorarea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia, îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.

Indicații: insomnie sau somnolență excesivă, hipertensiune arterială. mudra asta ne reinvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și folosesc această Mudra.
tehnica de execuție: degetul arătător se conectează cu ușurință cu plăcuța degetului mare. celelalte trei degete sunt îndreptate (nu încordate).

Mudra din Rai este asociată cu Puterile Superioare, cu „omul de sus” - capul.

Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si pierderea auzului. În unele cazuri, practica duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului, practica pe termen lung duce la o vindecare aproape completă a multor boli ale urechii.
metoda de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

Wind Mudra - în medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente perturbarea acestuia provoacă boli ale vântului.

indicatii: reumatism, radiculita, tremur al mainilor, gatului, capului. Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. în cazul bolilor cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiul poate fi oprit odată ce simptomele se îmbunătățesc și încep să dispară.
Mod de execuție: Așezați degetul arătător astfel încât tamponul său să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

Mudra "Ridicare" indicatii: pentru orice răceală, dureri de gât, pneumonie, tuse, secreții nazale, sinuzită. Efectuarea acestei Mudra mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă. În același timp cu efectuarea acestei Mudra, trebuie să urmați următoarea dietă: beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.

metoda de executie: ambele palme sunt unite, degetele incrucisate. degetul mare (de la o mână) este dat înapoi și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

Mudra „Salvarea vieții” - (prim ajutor pentru atac de cord)

indicatii: dureri in inima, infarct miocardic, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic. în condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această Mudra cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.
metoda de executare: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu papucul falangei terminale. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

Mudra of Life - egalizează potențialul energetic al întregului corp, ajută la întărirea vitalității acestuia, crește performanța, oferă rezistență și îmbunătățește starea generală de bine.

indicații: oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățirea acuității vizuale, tratamentul bolilor oculare.
metoda de execuție: tampoanele degetului inelar, degetului mic și degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. efectuată cu ambele mâini în același timp.

Mudra Pământului - conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.

indicatii: deteriorarea starii psihofizice a organismului, stare de slabiciune psihica, stres. Efectuarea acestui Mudra îmbunătățește o evaluare obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.
metoda de executie: inelul si degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o usoara presiune. degetele rămase sunt îndreptate. executat cu ambele mâini.

Mudra apei - Mudra zeului apei Varuna. Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul apă conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. În înțelegerea generală, apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.

indicații: cu exces de umiditate în organism, apă sau mucus în plămâni, stomac (creștere a producției de mucus în timpul inflamației), etc., acumularea excesivă de mucus în organism poate provoca, conform conceptelor orientale, o blocare energetică a întregului organism . Efectuarea acestei Mudra este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.
modalitate de executare: îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă o apucăm pe cea dreaptă de jos, în timp ce degetul mare al mâinii stângi este situat pe cel al mâinii drepte.

Mudra Energiei – viața este de neconceput fără energie, câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emițând și absorbind, pentru a renaște din nou.

indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.
Metoda de execuție: Conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

Mudra „Fereastra înțelepciunii” - deschide centre vitale pentru viață, promovând dezvoltarea gândirii, activând activitatea mentală.

indicatii: accident cerebrovascular, scleroza vasculara cerebrala.
mod de execuție: degetul inimii (inelarului) de la mâna dreaptă se apasă cu prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. degetele rămase sunt distanțate liber.

Mudra „Templul Dragonului” - Dragonul simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestei Mudra ne direcționează acțiunile spre calea cunoașterii și a venerării minții superioare, pentru punerea în aplicare a faptelor bune și creează un sentiment de unitate cu cosmosul.

indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.
metoda de executie: degetele mijlocii ale ambelor maini sunt indoite si presate pe suprafetele interioare ale palmelor. degetele rămase cu același nume ale mâinii stângi și drepte sunt conectate într-o poziție îndreptată. în acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra „templul dragonului”. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari capul balaurului, iar degetele mici coada balaurului.

Mudra „Trei coloane ale Cosmosului” - lumea este formată din trei fundații sau straturi - inferior, mijlociu și superior, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte

indicații: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.
metoda de executare: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt așezate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și arătător al mâinii stângi.

Mudra „Scara Templului Ceresc” - intersecția căilor și a destinelor - este baza relației dintre lume și om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.

indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestui Mudra îmbunătățește starea de spirit, ameliorează deznădejdea și melancolia.
metoda de executare: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

Mudra „Testoasa” - conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină Amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.
Închizând toate degetele, suprapunem bazele tuturor meridianelor mâinii, formând un cerc vicios, prevenind astfel scurgerea de energie.

indicatii: astenie, oboseala, disfunctii ale sistemului cardiovascular.
metoda de executie: degetele mainii drepte se inchid cu degetele mainii stangi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

Mudra „Dinele Dragonului” - dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând Mudra, o persoană, parcă, dobândește aceste calități și își mărește spiritualitatea și conștiința.

indicatii: pentru confuzie, pierderea coordonarii miscarilor, stres si instabilitate emotionala.
metoda de executie: degetele mari ale ambelor maini sunt presate pe suprafata interioara a palmelor. al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

Mudra „Chaldmana Chalice” („nouă bijuterii”) - corpul, mintea și conștiința unei persoane, precum și lumea din jurul ei, sunt alcătuite din nouă bijuterii. Adunând toate cele nouă bijuterii într-o singură ceașcă, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea omului și a cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.

indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia din organism.
tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte sunt sprijinite de dedesubt și strâng degete similare ale mâinii stângi, degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele vasului.

Mudra „Pălărie Shakyamuni” - cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakyamuni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre: încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.
Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.

indicații: depresie, patologia vasculară a creierului.
metoda de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt conectate cu degetele similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

Mudra „Cap de dragon” – capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, lumina superioară, lumina superioară identifică baza spiritualității.

indicații: boli ale plămânilor, căilor respiratorii superioare și nazofaringelui, prevenirea răcelilor

mod de executare: degetul mijlociu al mâinii drepte se strânge și apasă pe falange de capăt a degetului arătător al aceleiași mâini. o combinație similară se realizează cu degetele mâinii stângi. legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. degetele rămase sunt încrucișate între ele.

Mudra „Sea Scallop” - viață, bogăție, putere, saturație cu energie.

indicatii: efectuarea acestei Mudra este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniate, slabite, si pacientilor cu functii de absorbtie digestiva afectate.
metoda de executie: degetele mari ale ambelor maini ating suprafetele lor laterale. restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.

Practicarea regulată a acestei mudre va crește pofta de mâncare și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

Mudra „Vajra Arrow” - vajra - „săgeată tunet”, arma Zeului Tunetului Indra. Aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. Mudra este energie concentrată sub formă de furtună, un cheag de energie.

Indicații: Mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.
metoda de executie: degetele mari ale ambelor maini sunt legate prin suprafetele lor laterale. degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite între ele. degetele rămase sunt încrucișate între ele.
îndoiți-vă brațele la nivelul pieptului, coatele în lateral, împletește-ți degetele în mudra
Efectuarea acestei Mudra concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

Mudra „Scutul Shambhala” - Mudra invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului. Shambhala este o țară a ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Reprezintă longevitatea, bunătatea, eternitatea și realizarea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.

Indicații: Mudra „shambhala shield” te protejează de efectele negative ale energiei altor oameni. dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.

tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

Soaring Lotus Mudra - Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele soarelui (element de foc). Astfel, trecând secvențial prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului.

Floarea de lotus servește ca tron ​​al zeilor, întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.

indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezică biliară).
tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și legate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul cu celălalt și se află la baza degetelor mijlocii.

Mudra „Flautul lui Maitreya” este un simbol al tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria Forțelor Luminii asupra celor întunecate.

indicații: boli ale vântului - boli ale căilor respiratorii, plămânilor; o stare de melancolie și tristețe.

tehnica de executare: Degetele mari ale ambelor mâini sunt unite. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. degetul inelar al mâinii stângi sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.
Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Mudra pentru menținerea sănătății

indicatii: utilizat ca tratament profilactic si suplimentar pentru diverse afectiuni.
Metoda de execuție: conectați vârfurile degetelor mari. conectați vârfurile degetelor mici. îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și îndreptați-le spre interior. Puneți degetul arătător al mâinii stângi între degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. îndreptați degetul arătător al mâinii drepte.

Mudra pentru întărirea sănătății

indicatii: efectuate in scop preventiv.
metoda de executare: conectați degetul inelar al mâinii stângi cu degetul mare al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. Apăsați degetul mic al mâinii stângi pe degetul inelar al mâinii stângi. îndreptați-vă degetul arătător. Îndoiți degetele inelare și mijlocii ale mâinii drepte și apăsați-le pe palmă. îndreptați degetul mic, degetul arătător și degetul mare al mâinii drepte. Pune mâna dreaptă pe mâna stângă la nivelul bazei mâinii.

Mudra pentru reducerea hipertensiunii arteriale

indicatii: folosit pentru hipertensiune arteriala, o boala cronica caracterizata printr-o crestere constanta sau periodica a tensiunii arteriale asociata cu o tulburare de reglare nervoasa.
metoda de executare: încrucișați degetele mijlociu și inelar, precum și degetele mici ale mâinii drepte și stângi. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să fie în exterior. îndreptați degetul arătător al mâinii stângi. îndreptați degetul mare stâng. îndoiți degetul arătător al mâinii stângi și apăsați-l la baza degetului arătător al mâinii drepte. Îndoiți degetul mare al mâinii drepte și plasați-l sub degetul arătător îndoit al mâinii stângi.

Mudra pentru tratarea bradicardiei

indicații: ritm cardiac lent.

Mod de execuție: conectați vârfurile degetelor mari ale mâinii drepte și stângi. Puneți degetul arătător al mâinii drepte pe degetul arătător al mâinii stângi, sub degetul mijlociu al mâinii stângi. Puneți degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii stângi, sub degetul inelar al mâinii stângi, punându-și vârfurile pe degetul mic al mâinii stângi. îndreptați degetul mic de la mâna dreaptă. publicat

Alatura-te noua

Mudra este un termen arian antic care denotă poziția degetelor și a corpului ca o modalitate de a controla fluxul de energie internă - Vie (Prana, Qi). Acesta este un instrument pentru o persoană pentru a lucra cu corpul său și cu spațiul din jurul lui. Mudra este un cuvânt cu aceeași rădăcină ca „înțelepciune”. Acest lucru se datorează faptului că, în ciuda simplității lor, încuietorile pentru degete au un impact imens asupra corpului și redistribuirea energiei în jurul acestuia. Prin urmare, în vremurile străvechi erau secrete și se transmiteau personal prin lanțul uceniciei de la Învățător la elev. Este exact ceea ce fac ei în școlile tradiționale până astăzi, dar totuși, ținând cont de faptul că multe mudre și descrieri ale acțiunilor lor au fost deja dezvăluite oamenilor de către alți autori, vom dezvălui câteva dintre principalele mudre.

Deci, ce ne oferă mudrele?În primul rând, ele activează unul sau altul flux de energie Vie (eu trăiesc pământul, trăiesc apa, trăiesc focul) în corp, facilitând ameliorarea mai rapidă a bolilor și a stărilor energetice sau corporale inarmonice. Mudras ameliorează perfect stresul, elimină congestia din organism, relaxează zonele tensionate, ameliorează durerea, armonizează întregul corp, tratează anumite organe și boli, măresc tonusul general și apărarea corpului și ajută la găsirea calmului și a concentrării.

Degetele noastre sunt conectate intern cu funcționarea organelor noastre și cu structura energetică generală. Când se pliază într-un anumit unghi și intră în contact unele cu altele în moduri diferite, forța energiei care intră în organe și sisteme se schimbă, iar direcția fluxului de energie în interiorul corpului nostru se schimbă.

Mudra „Pământ”

Tehnica de execuție. Inelarul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt libere. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

Uz practic.Întărește și armonizează influența elementului pământ în organism. Elementul pământ este format în principal din oase, piele, păr și unghii. Îmbunătățește starea psihofizică a corpului, crește forța și rezistența, ameliorează sentimentele de slăbiciune mentală și stres. Ajută la osteoporoză, artrită, boli ale pielii, dinților, părului. Ajută la depășirea lăcomiei, apatiei, descurajării și senzualității grosolane. Îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, crește încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.

Mudra "Apa"

Tehnica de execuție. Degetul mic și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt libere. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

Uz practic.Întărește elementul apă din organism. Este utilizat în tratamentul bolilor cardiovasculare și endocrine, leziunilor, tulburărilor metabolice, hipertensiunii arteriale și diabetului. Favorabil pentru urolitiază, cistita, pielonefrită, glomerulonefrită, prostatita, adenom de prostată, balonare, distribuie umiditatea etc. Folosit pentru disfuncții ale sistemului reproducător. Ajută la sublimarea energiei sexuale. Ajută la controlul sentimentelor și la armonizarea dorințelor, învinge furia, invidia și iritabilitatea.

Mudra de foc

Tehnica de execuție. Mijlocul și degetul mare sunt conectate prin tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt libere. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

Uz practic. Mărește elementul foc din corp. Incalzeste corpul si curata burtica. Ameliorează somnolența, ipocondria, depresia, vindecă bolile nazofaringiene, răcelile. Îmbunătățește vederea, ajută la armonizarea digestiei, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește memoria. Curăță și întinerește toate țesuturile corpului și previne formarea tumorilor, ajută la normalizarea metabolismului lipidic și crește activitatea sexuală; protejează împotriva efectelor distructive ale toxinelor și a îmbătrânirii premature.

Mudra „Aer”

Tehnica de execuție. Degetul arătător și degetul mare sunt ușor conectate prin tampoane; degetele rămase sunt îndreptate (nu tensionate). Combinați cu respirația abdominală.

Uz practic. Mărește elementul de aer din corp. Ajută în tratamentul bolilor respiratorii, insomniei, somnolenței excesive, hipertensiunii arteriale. Îmbunătățește funcționarea celor mai importante sisteme ale organismului: imunitatea, sistemul nervos central, ficatul. Acest mudra dă putere și ne reînvie din nou. Ajută la depășirea lenei, inerției și depresiei. Întărește motivația și dă putere intenției.

Mudra „Spațiu”

Tehnica de performanță. Toate degetele sunt adunate într-un coc. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

Uz practic. Mărește elementul de spațiu din corp. Întărește gândirea pozitivă, elimină programele distructive din subconștient. Promovează apariția unor stări meditative armonioase, dezvoltă intuiția și este favorabilă dezvoltării abilităților extrasenzoriale. Îndepărtează toxinele din organism, reglează metabolismul celular, ajută la depășirea sindromului de oboseală cronică.