Academia de Stat de Cultură Fizică din Volgograd

SRS pe specializarea pe tema:

„Terapia cu exerciții fizice pentru bronșită”

Efectuat

elev în anul 4

Sanatoasa Irina

Volgograd 2010

Introducere

Clasificarea bronșitei cronice

Etiologie și patogeneză

Tabloul clinic

Complicațiile bronșitei cronice

Terapie cu exerciții fizice pentru bronșita acută

INTRODUCERE

Bronșita este o leziune inflamatorie frecventă a arborelui bronșic, cauzată de iritarea prelungită a bronhiilor de către diverși factori nocivi, care are o evoluție progresivă și se caracterizează prin afectarea formării mucusului și a funcției arborelui bronșic, care se manifestă prin tuse, producție de spută. și dificultăți de respirație.

CLASIFICAREA BRONȘITEI CRONICE

Bronșita cronică este împărțită în primară și secundară. Bronșita cronică primară este o boală independentă care nu este asociată cu alte procese bronhopulmonare sau cu leziuni ale altor organe și sisteme. În bronșita cronică primară, se observă afectarea pe scară largă a arborelui bronșic.

Bronșita cronică secundară se dezvoltă pe fondul altor boli, atât pulmonare (tuberculoză, bronșiectazie, pneumonie cronică), cât și extrapulmonare (uremie, insuficiență cardiacă congestivă). Cel mai adesea, bronșita cronică secundară este segmentară, adică este de natură locală.

Este esențial important să se împartă bronșita cronică în variante obstructive (în care se dezvoltă îngustarea bronhiilor) și non-obstructive (fără a modifica structura bronhiilor). Cu fiecare dintre aceste opțiuni, se poate dezvolta un proces inflamator cataral (mucos), cataral-purulent sau purulent în bronhii. Astfel, există mai multe variante ale cursului bronșitei. Clasificarea include forme rare: bronșită hemoragică și fibrinoasă.

ETIOLOGIE ȘI PATOGENEZĂ

Bronsita acuta

Boala este cauzata de virusuri (virusuri gripale, virusuri paragripale, adenovirusuri, sincitiale respiratorii, rujeola, pertussis etc.), bacterii (stafilococi, streptococi, pneumococi etc.), factori fizici si chimici (aer uscat, rece, cald, etc.). oxizi de azot, dioxid de sulf etc.). Răcirea, fumatul de tutun, consumul de alcool, infecția focală cronică în cavitatea nazală și faringe, respirația nazală afectată și deformarea toracelui predispun la boală. Factorul dăunător pătrunde în trahee și bronhii cu aer inhalat, sânge sau limfa (bronșită uremică). Inflamația acută a arborelui bronșic poate fi însoțită de o încălcare a permeabilității bronșice din cauza unui mecanism edematos-inflamator sau bronhospastic. Caracterizat prin umplerea cu sânge și umflarea membranei mucoase; pe pereții bronhiilor în lumenul lor se determină secreție mucoasă, mucopurulentă sau purulentă și modificări degenerative ale stratului ciliar intern. În formele severe, procesul inflamator afectează nu numai membrana mucoasă, ci și țesuturile profunde ale peretelui bronșic.

Bronsita cronica

Dezvoltarea bronșitei cronice este determinată în mare măsură de influențe externe – factori exogeni: fumul de tutun (cu fumat activ și pasiv); poluarea aerului; condiții nefavorabile de activitate profesională; factori climatici; factori infectiosi (infectie virala). Datorită faptului că boala nu apare la toți cei expuși la efecte adverse, există și cauze interne care determină dezvoltarea bronșitei - factori endogeni: patologia nazofaringelui, respirație afectată prin nas și purificarea aerului inhalat, acută repetată. boli respiratorii (IRA), infecție focală a căilor respiratorii superioare, predispoziție ereditară (sisteme enzimatice afectate), tulburări metabolice (obezitate). Dintre factorii externi, rolul principal în apariția bronșitei cronice revine poluanților - impurități de diferite naturi conținute în aerul inhalat.

Sub influența factorilor externi și interni, se dezvoltă tulburări în trahee și bronhii. Proprietățile structurale și funcționale ale membranei mucoase și ale stratului submucos se modifică. Se dezvoltă inflamația mucoasei. Permeabilitatea și funcția de drenaj a bronhiilor sunt afectate. Modificările proprietăților structurale și funcționale ale membranei mucoase și ale stratului submucos sunt exprimate în supradezvoltarea glandelor bronșice, creșterea producției de mucus și modificări ale proprietăților sale (secreția mucoasă devine groasă și vâscoasă), ceea ce duce la diferite tulburări. Producția de proteine ​​și enzime de către sistemul imunitar scade. Se dezvoltă umflarea membranei mucoase, apoi atrofia și degenerarea stratului său interior.

Creșterea formării mucusului și modificările compoziției secrețiilor mucoase sunt facilitate și de predispoziția ereditară (deficiența anumitor enzime, manifestată în mod clar în condiții de nevoie crescută de ele) și expunerea la infecții bacteriene și virale.

Inflamația membranei mucoase este cauzată de diverși iritanți în combinație cu infecția (virală și bacteriană). Substanțele chimice din aer provoacă leziuni ale tractului respirator, însoțite de umflarea membranei mucoase și inhibarea activității membranei ciliate interioare. Aceasta duce la perturbarea evacuării și scăderea funcției de barieră a mucoasei bronșice. Conținutul cataral este înlocuit cu cataral-purulent și apoi purulent.

Răspândirea procesului inflamator la părțile periferice ale arborelui bronșic perturbă producerea unei substanțe care împiedică aderarea țesutului pulmonar și reduce activitatea celulelor imune care îndepărtează bacteriile și alte particule străine. Dacă bronhospasmul (ca manifestare a inflamației) este pronunțat, atunci se vorbește despre prezența unei componente bronhospastice (nealergice). În același timp, infecția în timpul exacerbării inflamației poate contribui la adăugarea unei componente astmatice (alergice), una dintre complicațiile bronșitei cronice, care face posibilă clasificarea unei astfel de bronșite cronice ca o afecțiune pre-astmatică.

Rezultatul procesului inflamator poate fi colapsul bronhiilor mici și blocarea bronhiolelor. Permeabilitatea afectată și funcția de drenaj (sindromul obstructiv) a bronhiilor se dezvoltă ca urmare a unei combinații a mai multor factori: spasm al mușchilor netezi ai bronhiilor, rezultat din efectul iritant direct al factorilor externi și modificări inflamatorii ale membranei mucoase. ; creșterea producției de mucus, modificări ale proprietăților sale, ducând la întreruperea evacuării și blocarea bronhiilor cu secreții vâscoase; degenerarea epiteliului intern și supradezvoltarea acestuia; tulburări în producția de surfactant; umflarea inflamatorie a membranei mucoase; colapsul bronhiilor mici și blocarea bronhiolelor; modificări alergice ale membranei mucoase.

Atunci când în proces sunt implicate predominant bronhii de calibru mare (bronșită proximală), tulburările de permeabilitate bronșică nu sunt pronunțate. Afectarea bronhiilor mici și a bronhiilor de calibru mediu apare adesea cu permeabilitate bronșică afectată. Cu leziuni izolate ale bronhiilor mici (bronșită distală), lipsite de receptori pentru tuse, dificultățile de respirație pot fi singurul simptom al unei astfel de bronșite. Tusea apare mai târziu, când bronhiile mai mari sunt implicate în proces.

Diferite rapoarte ale modificărilor membranei mucoase, manifestate în inflamația și (sau) obstrucția ei permeabilității, determină formarea uneia sau alteia forme clinice a bolii: cu bronșită catarrală neobstructivă, modificări superficiale ale proprietăților membranei mucoase. predomină; cu bronșită mucopurulentă (sau purulentă), predomină procesele de inflamație infecțioasă. Este posibilă trecerea de la o formă clinică de bronșită la alta.

Dacă nu există obstrucții în permeabilitatea bronșică, atunci tulburările respiratorii sunt de obicei ușor exprimate. Permeabilitatea afectată în bronșita cronică poate apărea inițial numai pe fondul exacerbării bolii și poate fi cauzată de modificări inflamatorii ale bronhiilor, bronhospasm (componente spastice reversibile), dar apoi persistă permanent. Mai des există o creștere lentă și treptată a sindromului spastic.

În varianta obstructivă (spastică) a bronșitei cronice predomină îngroșarea mucoasei și a stratului submucos, combinată cu edem și creșterea producției de mucus atunci când se dezvoltă pe fondul bronșitei catarale sau cu o cantitate mare de conținut bronșic purulent. Forma obstructivă a bronșitei cronice se caracterizează prin probleme persistente de respirație. Obstrucția dezvoltată a bronhiilor mici duce la emfizem. Nu există o relație directă între severitatea obstrucției bronșice și emfizem.

În dezvoltarea sa, bronșita cronică suferă anumite modificări. Ca urmare a dezvoltării emfizemului și pneumosclerozei, se observă o ventilație neuniformă a plămânilor, se formează zone cu ventilație crescută și scăzută. În combinație cu modificările inflamatorii locale, acest lucru duce la afectarea schimbului de gaze, insuficiența respiratorie, scăderea conținutului de oxigen în sângele arterial și creșterea presiunii intrapulmonare cu dezvoltarea ulterioară a insuficienței ventriculare drepte - principala cauză de deces la pacienții cu bronșită cronică.

IMAGINĂ CLINICĂ

Bronsita acuta

Bronșita cauzată de infecție începe adesea pe fondul rinitei și laringitei acute. Cu o evoluție ușoară a bolii, apar durere în piept, tuse uscată, mai rar umedă, senzație de slăbiciune și slăbiciune. În timpul examinării, nu există modificări sau respirație aspră și respirație șuierătoare uscată este detectată peste plămâni. Temperatura corpului este ușor crescută sau normală. Compoziția sângelui nu se modifică. Acest curs este observat mai des cu afectarea traheei și a bronhiilor mari. În cazurile moderate, starea generală de rău și slăbiciunea sunt semnificativ pronunțate, o tuse uscată severă cu dificultăți de respirație și dificultăți de respirație, dureri în părțile inferioare ale pieptului și peretelui abdominal asociate cu încordarea musculară la tuse sunt caracteristice. Tusea devine treptat umedă, sputa devine mucopurulentă sau purulentă în natură. Deasupra suprafeței plămânilor se aud respirație grea, bubuituri fine uscate și umede.

Temperatura corpului rămâne ridicată timp de câteva zile. Nu există modificări pronunțate în compoziția sângelui. Se observă o evoluție severă a bolii, de regulă, cu afectarea predominantă a bronhiolelor. Simptomele acute ale bolii dispar în a 4-a zi și, cu un rezultat favorabil, dispar complet până în a 7-a zi. Bronșita acută cu obstrucție bronșică afectată tinde să fie prelungită și să devină bronșită cronică.

Bronsita acuta de etiologie toxico-chimica este severa. Boala debutează cu o tuse dureroasă cu eliberarea de sputa mucoasă sau sângeroasă, bronhospasmul se dezvoltă rapid (se aude șuierătoare uscate pe fondul expirației prelungite) și dificultățile de respirație progresează (până la sufocare), deficitul respirator și de oxigen crește. Razele X pot dezvălui simptome de emfizem pulmonar acut. Bronșita acută de praf poate deveni, de asemenea, severă. Pe lângă tuse (inițial uscată și apoi umedă), se observă dificultăți severe de respirație și cianoză a membranelor mucoase. Se detectează o nuanță cutitură la atingere, respirație grea și respirație șuierătoare uscată. Poate exista o creștere a numărului de celule roșii din sânge. Raze X relevă o transparență crescută a câmpurilor pulmonare și o expansiune moderată a rădăcinilor plămânilor.

Bronsita cronica

Se disting următoarele simptome principale ale bronșitei cronice: tuse, producere de spută, dificultăți de respirație. În plus, sunt identificate simptome generale (transpirație, slăbiciune, creșterea temperaturii corpului, oboseală, scăderea capacității de muncă), care pot apărea în timpul unei exacerbări a bolii sau ca o manifestare a hipoxiei cu dezvoltarea insuficienței pulmonare și a altor complicații. Tusea este cea mai tipică manifestare a bolii. Pe baza naturii tusei și sputei, se poate presupune una sau alta versiune a cursului bolii. În varianta non-obstructivă a bronșitei catarale, tusea este însoțită de eliberarea unei cantități mici de spută mucoasă, apoasă, mai des dimineața, după efort sau din cauza respirației crescute. Cantitatea de spută poate crește odată cu exacerbarea bronșitei. La începutul bolii, tusea nu deranjează pacientul; dacă în viitor devine paroxistic, aceasta indică dezvoltarea obstrucției căilor respiratorii. Tusea capătă un ton de lătrat și este de natură convulsivă, cu spasm pronunțat al traheei și bronhii mari.

Cu bronșita purulentă și mucopurulentă, pacienții sunt mai preocupați de producția de spută, dar uneori nu observă că se eliberează atunci când tusesc. În caz de exacerbare a bolii, sputa devine purulentă în natură, cantitatea acesteia poate crește (predominanța sindromului inflamator); uneori sputa este eliberată cu dificultate (apariția spasmului bronșic în timpul unei exacerbări). Cu varianta obstructivă a bronșitei (oricare dintre formele sale), tusea este neproductivă și enervantă, însoțită de dificultăți de respirație, spută (chiar purulentă) este eliberată în cantități mici. Dacă bronșita începe cu afectarea bronhiilor mici, atunci este posibil să nu existe tuse, iar singurul simptom al bolii este respirația scurtă.

Dispneea apare la toți pacienții cu bronșită cronică în diferite momente de la debutul bolii.

Apariția dificultății de respirație la pacienții care tusesc o perioadă lungă de timp indică inițial adăugarea unei obstrucții bronșice. Pe măsură ce durata bolii crește, respirația scurtă devine mai pronunțată și constantă, indicând dezvoltarea insuficienței respiratorii (pulmonare). Uneori, doar apariția dificultății de respirație îi obligă pe pacienți să consulte un medic pentru prima dată.

În cazurile tipice, bronșita cronică în versiunea non-obstructivă progresează lent, dificultățile de respirație apar de obicei la 20-30 de ani de la debutul bolii. Astfel de pacienți nu înregistrează aproape niciodată debutul bolii (tusea de dimineață cu spută este asociată cu fumatul și nu este considerată o manifestare a bolii). Ei consideră că începutul bolii este perioada în care apar complicații sau exacerbări frecvente.

În trecut, se poate detecta o sensibilitate crescută la răcire, iar la marea majoritate a pacienților există indicii de fumat pe termen lung. Bărbații se îmbolnăvesc de 6 ori mai des decât femeile. La un număr de pacienți, boala este asociată cu riscuri profesionale la locul de muncă. Atunci când se analizează dezvoltarea tusei, este necesar să se asigure că pacientul nu prezintă o altă patologie a aparatului bronhopulmonar (tuberculoză, tumoră, bronșiectazie, pneumoconioză, boli sistemice ale țesutului conjunctiv), însoțită de aceleași simptome. Aceasta este o condiție indispensabilă pentru clasificarea acestor plângeri drept manifestări ale bronșitei cronice.

Unii pacienți cu bronșită cronică au antecedente de hemoptizie, care este asociată cu o ușoară vulnerabilitate a mucoasei bronșice.

Hemoptizia repetată este o indicație a unei forme hemoragice de bronșită. În plus, hemoptizia în bronșita cronică și pe termen lung poate fi primul simptom al cancerului pulmonar care se dezvoltă la bărbații care au fumat intens de mult timp. Bronșiectazia se poate manifesta și ca hemoptizie.

În stadiul inițial al bolii, este posibil să nu existe simptome. Ulterior, la ascultare apar modificări: respirație grea (odată cu dezvoltarea emfizemului poate deveni slăbită) și respirație șuierătoare uscată de natură împrăștiată, al cărei timbru depinde de calibrul bronhiilor afectate. Suieratul, mai ales audibil la expiratie, este caracteristic leziunii micilor bronhii. Dacă respirația șuierătoare nu se aude în timpul respirației normale, atunci auscultarea trebuie efectuată cu pacientul întins și întotdeauna cu respirație crescută.

Modificările datelor de auscultare vor fi minime în bronșita cronică non-obstructivă fără exacerbare și sunt cele mai pronunțate în timpul exacerbarii procesului, când se aud și ralaturi umede, a căror natură depinde și de nivelul de deteriorare a arborelui bronșic. Respirația șuierătoare umedă în bronșita cronică poate dispărea după o tuse bună și producerea de spută.

Odată cu exacerbarea bronșitei obstructive, dificultățile de respirație se intensifică, iar simptomele insuficienței respiratorii cresc. Secreția vâscoasă purulentă complică și mai mult trecerea bronhiilor.

Componenta obstructivă poate fi atașată formelor catarrale și mucopurulente de bronșită în timpul unei exacerbări sau în timpul dezvoltării acestora. Obstrucția bronșică afectată agravează semnificativ cursul bronșitei. La examinarea pacientului se evidențiază semne de obstrucție a căilor respiratorii: prelungirea expirației în timpul liniștii și mai ales în timpul respirației intense; respirație șuierătoare la expirare, care este clar audibilă cu respirația crescută și în poziție culcat; simptome de emfizem pulmonar obstructiv.

COMPLICAȚIILE BRONȘITEI CRONICE

Toate complicațiile bronșitei cronice pot fi împărțite în două grupe: cauzate direct de infecție - pneumonie, bronșiectoză, componente bronhospastice (nealergice) și astmatice (alergice); cauzate de dezvoltarea bronșitei - hemoptizie, emfizem, pneumoscleroză difuză, insuficiență pulmonară, cor pulmonar (compensat și decompensat cu dezvoltarea insuficienței cardiace ventriculare drepte).

Cea mai severă complicație a bronșitei obstructive este insuficiența respiratorie acută cu tulburări de schimb de gaze cu progresie rapidă și dezvoltarea tulburărilor respiratorii acute și a metabolismului.

Terapie cu exerciții fizice pentru bronșita acută

Obiectivele terapiei cu exerciții fizice:

· reduce inflamația la nivelul bronhiilor;

· reface functia de drenaj a bronhiilor;

· îmbunătățește circulația sângelui și limfei în sistemul bronșic, ajută la prevenirea trecerii la bronșita cronică;

· creste rezistenta organismului.

Contraindicații pentru prescrierea terapiei cu exerciții fizice:

· insuficiență respiratorie de gradul III, abces pulmonar înainte de spargerea în bronhie, hemoptizie sau amenințarea acesteia, starea astmatică, atelectazia completă a plămânului, acumularea unei cantități mari de lichid în cavitatea pleurală.

Tehnica de gimnastică terapeutică:

In perioada de repaus la pat, din ziua a 3-5 in PI, culcat si asezat pe pat, cu picioarele in jos, se folosesc exercitii dinamice pentru grupele musculare mici si medii; exerciții de respirație, statice și dinamice. Raportul dintre exercițiile generale de dezvoltare și de respirație este de 1:1, 1:2, 1:3. Nu trebuie să permiteți ritmului cardiac să crească cu mai mult de 5-10 bătăi/min. Exercițiile se desfășoară într-un ritm lent și mediu, fiecare se repetă de 4-8 ori cu o gamă maximă de mișcare.

Durata procedurii este de 10-15 minute; studii independente - 10 minute de 3 ori pe zi.

În secție, repaus semipat, din ziua a 5-7 în PI, stând pe scaun, în picioare, continuă să se folosească exerciții de repaus la pat, dar doza lor este crescută, inclusiv exerciții pentru grupe mari de mușchi cu obiecte. Raportul dintre exercițiile de respirație și de întărire generală este de 1:1, 1:2. Creșterea ritmului cardiac este permisă până la 10-15 bătăi/min, crește numărul de repetări ale fiecărui exercițiu de până la 8-10 ori într-un ritm mediu. Durata lecției este de 15-30 de minute, se folosește și mersul pe jos. Lecțiile se repetă independent. Durata totală a cursurilor în timpul zilei este de până la 2 ore, orele sunt individuale, grupe mici și independente.

Din a 7-10-a zi (nu mai devreme) pacienții sunt transferați la regimul general. Exercițiile de gimnastică terapeutică sunt similare cu cele utilizate în modul de secție, dar cu o sarcină mai mare, provocând o creștere a ritmului cardiac - până la 100 de bătăi pe minut. Durata unei lecții este de 40 de minute; utilizarea de exerciții, mers pe jos, echipament de exerciții și jocuri este de 2,5 ore pe zi.

Complexul nr. 1. Exerciții pentru pacienții cu bronșită acută

(odihna la pat)

IP - culcat pe spate:

Respirație diafragmatică, mâini pe piept și stomac pentru control.

Pe măsură ce inspirați, ridicați brațele în sus, în timp ce expirați, coborâți-le. Expirați de două ori mai mult decât inspirați.

Pe măsură ce inspirați, mutați-vă piciorul drept în lateral și, în timp ce expirați, reveniți la IP.

Brațele sunt îndoite la coate. Pe măsură ce inspirați, întindeți brațele în lateral, în timp ce expirați, coborâți brațele.

Pe măsură ce inhalați, întindeți brațele în lateral, în timp ce expirați, trageți genunchii spre stomac cu mâinile.

IP - culcat pe o parte:

Pe măsură ce inhalați, mutați mâna înapoi cu trunchiul întorcându-se înapoi, în timp ce expirați, reveniți la IP, plasați mâna pe regiunea epigastrică.

Așezați mâna pe coastele inferioare, în timp ce inhalați, apăsând pe coastele inferioare cu palma, creați rezistență.

Acoperiți spatele gâtului cu palma, creând tensiune statică în mușchii centurii scapulare. Când se efectuează respirația profundă, „accentul” cade pe lobul inferior.

Terminați complexul în decubit dorsal cu respirație diafragmatică.

Complexul nr. 2. Exerciții pentru pacienții cu bronșită acută

(modul secției)

IP - așezat pe un scaun:

Respirație diafragmatică, mâini pe piept și stomac pentru control.

Ridicați brațul în sus, înclinați-vă în direcția opusă și, în timp ce expirați, coborâți brațul.

Trageți coatele înapoi, inspirați și expirați reveniți la IP.

Folosește-ți mâinile pentru a repeta mișcările unui înotător de brasă. Inspirați - în IP, expirați - întindeți-vă brațele în lateral.

În timp ce inspirați, întindeți-vă brațele în lateral și, în timp ce expirați, „îmbrățișați-vă” de umeri.

IP - în picioare:

În mâinile unui baston de gimnastică. În timp ce inspirați, ridicați brațele, aplecați-vă, luați-vă piciorul înapoi și puneți-l pe degetele de la picioare.

Mișcări circulare ale brațelor - „vâslit”.

În mâinile unui buzdugan. Pe măsură ce inhalați, brațele în lateral, bâtele paralele cu podeaua. În timp ce expirați, aplecați-vă și puneți crosele pe podea.

În timp ce inspirați, ridicați brațele în sus, în timp ce expirați, vă ghemuiți, cu mâinile sprijinite pe podea.

Bățul este plasat în spatele coatelor, îndoiți-vă înapoi în timp ce inspirați și îndoiți-vă înainte în timp ce expirați.

Terminați complexul în IP în timp ce stați. Numărul total de exerciții din procedura de gimnastică terapeutică este de 20-25.

Complexul nr. 3. Exerciții pentru bolnavii cu bronșită acută

(mod general)

IP - în picioare:

Plimbarea prin sala de terapie cu exerciții, mersul pe degetele de la picioare, călcâiele, exteriorul și interiorul picioarelor (3-5 minute).

Ridică-te cu degetele de la picioare, ridică umerii, formează-ți degetele într-un pumn și, în timp ce expiri, revino la IP.

Pe măsură ce inhalați, brațele sus, ridicați capul, aplecați-vă, în timp ce expirați, ghemuiți, cu mâinile pe genunchi.

"Pompa". Pe măsură ce inspirați, aplecându-vă alternativ în lateral, mâna alunecă în jos de-a lungul coapsei. Pe măsură ce expirați, reveniți la IP.

Țineți o minge medicinală, cu mâinile în fața pieptului. Pe măsură ce inspirați, întoarceți-vă în lateral, în timp ce expirați, reveniți la IP.

Mersul pe jos cu ridicări înalte de șold și muncă activă a brațelor (3-5 min).

IP - în picioare, bastonul se întinde pe scaun. Inspirați - ridicați brațele, în timp ce expirați, aplecați-vă, luați un băț. Următoarea respirație este cu un băț în mâini. Pe măsură ce expirați, puneți bastonul pe scaun.

Stând lateral față de peretele de gimnastică. Țineți bara cu mâna la nivelul pieptului. Pe măsură ce inhalați, aplecați-vă de perete, în timp ce expirați, reveniți la IP.

Stând cu fața la peretele de gimnastică. În timp ce inspirați, ridicați brațele în sus, atingeți treapta de sus cu mâinile, în timp ce expirați, țineți bara la nivelul taliei cu mâinile, ghemuiți-vă ușor.

Un băț de gimnastică este în mână, brațele sunt coborâte. Pe măsură ce inspirați, ridicați brațele și, în timp ce expirați, apăsați genunchiul spre stomac folosind un băț.

Mâinile în fața pieptului, în timp ce inspirați, brațele în lateral, întoarceți-vă trunchiul în lateral, în timp ce expirați, reveniți la IP.

Terminați procedura LH mergând într-un ritm mediu și trecând la unul lent.

Bibliografie

1. http://www.cardiodens.ru/lfkdyhanie

2. http://medkarta.com/?cat=article&id=20087

Inițial, trebuie să înveți să tusești prin nas, nu fi surprins, dar acest lucru este adevărat, gura ar trebui să fie închisă în acest moment

Cum să scapi rapid de tuse

Cum să vindeci rapid bronșita și să scapi de o tuse enervantă - aceste întrebări îi îngrijorează pe mulți, mai ales primăvara și toamna, când organismul este slăbit și are nevoie de vitamine. Mulți oameni nu încearcă să caute modalități rapide de a scăpa de tuse, ci folosesc diverse tehnici pentru a simți măcar o oarecare ușurare, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Toată lumea știe că medicamentele uneori nu au prea mult efect. O tuse severă este dificil de tratat cu tablete și siropuri, iar flegma pare să fi dezvoltat deja o imunitate puternică la medicamente. Dacă încă mai speri să găsești un medicament care te poate ameliora rapid de tuse, atunci trebuie să te dezamăgim astăzi nu există medicamente eficiente care să poată elimina rapid această problemă.

Chiar și experții de top în domeniul medicinei au exprimat în mod repetat că absolut toate medicamentele farmaceutice acționează pe principiul placebo. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța, există încă unele tehnici care pot ameliora starea unei persoane în timpul bolii. Este foarte posibil să vindeci bronșita și să scapi de o tuse enervantă dacă faci niște exerciții de respirație.

Modalități eficiente de a elimina tusea

Când tușim, corpul nostru pierde mult dioxid de carbon, care este esențial pentru menținerea stării normale a tractului respirator. O cantitate insuficientă de CO2 provoacă iritarea celulelor nervoase și a receptorilor acestora, ceea ce provoacă tuse, în același timp, nivelul de oxigen scade nu numai în creier, ci în întregul organism; O tuse puternică constantă poate provoca efecte patologice, a căror acumulare și intensificare, la rândul lor, provoacă și mai multe atacuri. Cum să rupi acest lanț, să vindeci bronșita sau orice alte boli ale tractului respirator?

Exerciții eficiente pentrutuse severă sau cronică

Inițial, trebuie să înveți să tusești pe nas, să nu fii surprins, dar acest lucru este adevărat, gura ar trebui să fie închisă în acest moment. De asemenea, trebuie să înveți să tusești cu gura în timp ce ții nasul cu degetele. Aceste două exerciții simple ajută la normalizarea concentrației de dioxid de carbon din organism și la calmarea receptorilor iritați.

De asemenea, este necesar să învățați să inhalați mai puțin aer pentru a crește nivelul de CO2 din tractul respirator și a îmbogăți celulele corpului cu oxigen. Astfel de manipulări pot provoca un oarecare disconfort, dar, cu toate acestea, aceasta este o modalitate fiabilă de a elimina rapid tusea.

Te rog platesteAtenţie! Utilizarea acestor tehnici necesită o consultare prealabilă cu medicul dumneavoastră!

De îndată ce simțiți că vine un atac, trebuie să găsiți un loc confortabil, să vă așezați, să vă relaxați și să vă îndreptați spatele, apoi să faceți câteva exerciții simple pentru a vă ajuta să vă normalizați respirația. Respirați bine, închideți gura și prindeți-vă nasul cu degetele, ținându-vă respirația pentru o vreme. Prima respirație scurtă trebuie luată prin nas, conectând mușchii abdominali și diafragma, după care trebuie să expirați ușor. Apoi repetă exercițiul până când simți o ușurare. Sarcina principală a acestei tehnici este de a susține înfometarea moderată de oxigen, adică pe tot parcursul timpului ar trebui să simți dorința de a inspira mai mult aer. O scurtă reținere a respirației va îmbogăți celulele corpului cu oxigen și va crește nivelul de dioxid de carbon din tractul respirator.

Pentru a opri tusea, este suficient să efectuați astfel de exerciții pentru doar două minute, acesta este cu adevărat cel mai eficient mod de a vă ameliora starea. Aceste tehnici pot suprima chiar atacurile pe timp de noapte și, pentru a simți o ușurare maximă, trebuie să-ți monitorizezi poziția corpului atunci când te culci. Pentru a suprima nevoia de a tuse noaptea, trebuie să stai întins pe partea stângă sau pe burtă, dar nu pe spate.

Exercițiile de mai sus sunt incluse în sistemul Buteyko, care este cunoscut de toată lumea încă din vremurile Uniunii Sovietice. Astfel de tehnici de respirație sunt eficiente nu numai pentru tratamentul tusei prelungite, ci și cronice, iar acest lucru a fost confirmat de mulți pacienți care s-au confruntat cu boli grave (bronșită, astm, fibroză, tuberculoză, cancer pulmonar, sindromul imunodeficienței dobândite). Aproape toți pacienții care suferă în mod regulat de tuse au confirmat că astfel de exerciții i-au ajutat cu adevărat. În ciuda acestui fapt, sistemul Buteyko a fost criticat de mai multe ori, așa că aveți dreptul să credeți sau nu în eficacitatea acestei tehnici, dar este mai bine să efectuați singur exercițiile și să simțiți rezultatul.

Desigur, chiar și o persoană care nu are studii medicale superioare poate avea o întrebare: cum iese sputa din organism dacă procesul de tuse este prevenit? Este necesar să înțelegeți că tehnica Buteyko vă permite să normalizați echilibrul de oxigen din organism, eliminând astfel cauza tusei și, în consecință, reducând cantitatea de spută produsă de organism. Puteți accelera recuperarea cu exerciții suplimentare.

Eficientmetoda de a scăpa de bronșită. Exerciții pentru combaterea astmului

Acest complex va întări nu numai organismul, ci și va restabili sănătatea. Este mai bine să nu începeți să exersați în perioadele de răceli sau boli mai severe. Dar puteți efectua în continuare mai multe exerciții care vor ajuta la relaxarea coloanei vertebrale, precum și a pieptului, accelerând astfel procesul de descărcare de mucus.

Cel mai simplu exercițiu și, poate, cel mai plăcut este „rolele” (rularea în timp ce stați pe spate în diferite direcții și înainte și înapoi), trebuie să vă mișcați încet și, în același timp, să vă asigurați că spatele este cât mai rotund posibil. . Dar acest exercițiu este recomandat doar celor care nu au probleme cu coloana vertebrală. Cu ajutorul acestui masaj, va fi posibil nu numai reducerea tusei, ci și îmbunătățirea completă a sănătății întregului corp, deoarece în timpul procesului de rulare, se exercită presiune asupra rădăcinilor nervoase ale măduvei spinării, care sunt responsabil pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor. „Rollerele” vă pot îmbunătăți starea de bine și vă pot ajuta să vă treziți dimineața cu o dispoziție bună.

Doar câteva exerciții vă vor ajuta corpul să scape de boli grave:

• abateri. Efectuând îndoirile pe spate ale corpului, pieptul se deschide și funcționarea plămânilor și a inimii se îmbunătățește. Prin arcuirea coloanei superioare în timpul unui atac de astm, procesul de expirație este facilitat. Dimpotrivă, dacă este dificil să inhalați, atunci trebuie să vă aplecați înainte și să vă aplecați în regiunea lombară (dacă astfel de mișcări nu sunt contraindicate);
• ipostaze inversate. Pentru a asigura un bun drenaj al mucusului din plămâni, trebuie să stați pe cap sau pe umeri, iar în acest din urmă caz ​​puteți îmbunătăți circulația sângelui și puteți activa sistemul imunitar;
• "cămilă". Această poziție vă permite să eliberați pasajul nazal, să curățați gâtul și plămânii și, de asemenea, să activați țesuturile faciale;
• "un leu". Folosind acest exercițiu, este posibil să activați țesuturile laringelui, bronhiolelor și traheei, să scăpați de amigdalita, să reduceți inflamația în gât și, de asemenea, să întăriți cartilajul glandei tiroide;
• "peşte". Această poziție ajută la restabilirea respirației și, de asemenea, la îmbunătățirea funcționării tuturor organelor respiratorii (faringe, laringe, pasaj nazal).

Pentru a obține efectul maxim, exercițiile trebuie făcute cuprinzător, fără a uita de tehnicile de relaxare, de exemplu, poziția „cadavrului”. Dacă sunteți serios îngrijorat de sănătatea dvs., vă recomandăm să vă uitați mai atent la exerciții, uneori, aceasta este singura modalitate de a rezolva problema când niciun medicament sau orice alt mijloc nu poate ajuta să scăpați de boală

Exercițiile de respirație sunt o componentă importantă a tratamentului complex pentru bronșită. Ele măresc eficacitatea terapiei medicamentoase, ameliorează starea pacientului și accelerează recuperarea organismului după o boală gravă.

Bronșita este cauzată de microorganisme infecțioase - pneumococi, streptococi, stafilococi, ciuperci. Inflamația, cu care organismul răspunde la invazia florei străine și produsele reziduale ale agenților patogeni, îngustează lumenul bronhiolelor cu spută, ceea ce duce la lipsa de oxigen, tuse și dificultăți de respirație.

Bronșita obstructivă cu fluxul de aer obstrucționat este deosebit de periculoasă pentru copii, căile lor respiratorii minuscule sunt ocupate de infecție foarte repede, iar dificultățile de respirație crește la viteza uraganului.

Bolile bronhopulmonare sunt, de asemenea, susceptibile la:

• persoane cu vârsta de peste 50 de ani;
• fumători înrăiți;
• alcoolici cronici;
• lucrători din industriile periculoase;
• persoanele care au o greutate semnificativ peste normal;
• populația din zonele defavorizate din punct de vedere ecologic.

Respirația superficială, care apare în timpul bolilor bronhopulmonare, permite accesul aerului doar la vârfurile plămânilor. Alveolele (bulele din cavitatea pulmonară la care capilarele sunt „conectate”) sunt întrerupte de alimentarea cu oxigen, iar procesul de schimb de gaz se estompează.

Exercițiile de respirație pentru bronșită și sindromul astmatic asigură umplerea întregului lob pulmonar. Inhalarea sub formă de undă umflă mai întâi abdomenul (aerul intră în lobii inferiori ai plămânilor), apoi extinde pieptul (părțile mijlocii sunt umplute) și în cele din urmă claviculele în sus deschid accesul către lobii superiori.

Expirația are loc în ordine inversă - umerii scad, pieptul cade, stomacul se retrage.

Astfel, fiecare „pompare” de aer funcționează în mod intenționat pentru a curăța tractul respirator de mucusul stagnant, a elimina tusea și a satura intens țesuturile cu sânge și oxigen. Combinația cu efort fizic mic asupra abdomenului, brâului umăr și membrelor trezește activitatea mecanismelor imunitare și compensatorii.

Beneficiile unei respirații corecte pentru bronșită și boli pulmonare

Efectul terapeutic al exercițiilor pentru sistemul respirator a fost confirmat de mulți ani de practică medicală. Medicii sunt de acord că numai cu medicamente, fără ședințe regulate de respirație profundă, este dificil să reduceți timpul de reabilitare, să obțineți o recuperare completă și durabilă și să preveniți recăderile.

Efectele benefice ale terapiei cu exerciții fizice sunt evidențiate de următoarele fapte:

Cu exerciții de respirație	Fara ea
diafragma este întărită, împingând plămânii de jos pentru a efectua o inspirație și o expirație completă	mușchiul diafragmatic slăbește, lăsând aparatul respirator fără stimulare mecanică, ceea ce duce la congestie și hipoxie
se activează sfera cardiovasculară	inima și vasele de sânge, sub influența bolii, își reduc funcționalitatea, epuizând țesuturile de sânge, nutriție și oxigen.
este accelerată conducerea impulsurilor nervoase către organe și celule	în condiții de boală, trecerea neurosemnalelor de-a lungul nervilor vagi și simpatici este întreruptă, iar reglarea tonusului bronșic se înrăutățește
numărul bronhospasmelor scade	mușchii netezi ai bronhiilor se contractă reflex, blocând avansarea agenților patogeni; ca urmare, expirația și ventilația devin dificile, apare umflare, concentrații crescute de dioxid de carbon și spută și lipsă de oxigen
starea de spirit se îmbunătățește - unul dintre factorii importanți pe calea de recuperare	respirația scurtă, tusea, somnul agitat duc la depresie

Gimnastica este utilă, nu numai în timpul bolii, ci de-a lungul vieții.

Respirația corectă asigură funcționarea armonioasă a întregului corp:

• stimulează absorbția oxigenului la nivel celular;
• crește rezistența la factorii negativi;
• elimina excesul de greutate;
• îmbunătățește starea de sănătate în caz de distonie vegetativ-vasculară;
• stimulează metabolismul, eliminarea toxinelor;
• aerisește întregul volum al plămânilor;
• încetinește ritmul cardiac rapid;
• dilată vasele de sânge, reducând tensiunea arterială pe pereți;
• combate rezervele de grăsime;
• vă permite să reduceți doza de medicamente.

Contraindicatii

• hipertermie (creșterea temperaturii);
• niveluri ridicate de VSH (mai mult de 30 mm/oră);
• sângerare;
• tuberculoză, tromboflebită acută, procese oncologice.

Reguli generale de desfășurare a cursurilor pentru copii, adulți și vârstnici

Un pacient cu bronșită poate face exerciții în timp ce sta întins în pat, stând pe scaun sau în picioare, totul depinde de cum se simte. Complexele de terapie cu exerciții sunt în general universale și nu prevăd restricții de vârstă, cu excepția câtorva nuanțe: îndoirile joase nu sunt recomandate persoanelor în vârstă, copiii trebuie să aibă cursuri cu elemente de joacă și să li se ofere posibilitatea de a se odihni mai des.

Exercițiile de respirație pentru bronșită sunt efectuate conform următoarelor reguli:

• în sezonul cald, deschideți fereastra (fără curenți), în sezonul rece - 10 minute. preventilati camera;
• umidificați aerul uscat;
• porniți muzică relaxantă liniștită;
• exercițiu cu un stomac care nu este împovărat cu alimente;
• concentrați-vă pe o inhalare lină, completă prin nas, expirați pe gură încet, fără tensiune, cu gândul că bronhiile sunt curățate și toate lucrurile rele părăsesc corpul;
• mentineti respiratia si miscarile ritmice, opriti-va pentru a va limpezi gatul si continua;
• efectuați complexul în mai multe abordări, amenajând relaxări scurte;
• incepeti fiecare lectie cu exercitii statice, numai cand sistemul respirator s-a incalzit incepeti exercitii dinamice;
• completați complexul bătând pe piept, înapoi în zona bronhiilor;
• Dacă senzația de slăbiciune sau amețeli crește, luați pauze neprogramate.

Copiii și adulții se vor distra împreună umflând baloane, folosind forța expirării pentru a forța o barcă ușoară într-un bazin să se miște sau pentru a accelera bulele de săpun.

Cât de des ar trebui să exersați și cât timp ar trebui să alocați gimnasticii?

Trebuie să curățați stagnarea sputei de două ori pe zi timp de 30 de minute. Primele semne de îmbunătățire vor deveni vizibile pe la sfârșitul celei de-a doua săptămâni. Este nevoie de cel puțin o lună pentru ca acestea să devină stabile.

Pentru a evita recăderile, trebuie să faci mișcare toată viața, combinându-se, dacă este posibil, cu alte tipuri de activitate fizică. Se crede că pentru copiii mici în timpul bolii este suficient să respire profund dimineața și înainte de culcare timp de 10 minute. cu 1-2 pauze.

Tehnici populare

Problema combaterii bolilor bronhopulmonare afectează întreaga populație a planetei, prin urmare, de-a lungul multor ani, s-au acumulat multe tehnici de respirație internaționale.

Exerciții dinamice

Pentru bronșită, exercițiile de respirație izotonă sunt efectuate cu un ritm clar de respirație diafragmatică sau combinată diafragma-toracică.

1. În timp ce stai în picioare, ridică-ți brațele deasupra umerilor, ca niște aripi desfăcute și coboară-le ușor în timp ce expiri. Pentru început, executați de 5-6 ori, simulând zborul lejer al unei păsări mari.
2. Net pe scaun, mâinile pe talie. Inspirând, întoarceți-vă corpul spre stânga cu brațul cu același nume îndreptat în lateral. Pe măsură ce expirați, întoarceți-vă. La fel și în partea dreaptă.
3. Variația zborului de alergare se remarcă prin mișcări netede în faza de umflare a abdomenului cu aer. Apoi brațele coboară în același timp în care stomacul este tras înăuntru. Alergarea ușor face loc mersului lent. Faceți 5 cicluri scurte.
4. Efectuați un analog al ridicării brațelor deasupra capului, doar în poziție culcat. Pieptul și inima ar trebui să fie libere și confortabile. Folosind o inspirație diafragmatică, plasați încet mâinile în spatele capului și, în timp ce expirați, coborâți-le de-a lungul trunchiului.
5. Faceți același lucru mișcându-vă brațele puțin mai repede, alternându-le în momentul expirării.
6. Folosește-ți picioarele pentru a imita rotația pedalelor. Dacă aveți respirație scurtă, faceți o pauză. Repetați până când picioarele devin obosite.
7. Întins cu fața în jos, întindeți brațele pe părțile laterale ale corpului, nu le folosiți în exercițiu. Pe măsură ce trageți aer în piept, ridicați-vă capul cât de mult poate, eliberând aerul și reveniți înapoi. După mai multe repetări, conectați-vă mâinile, extinzându-le la obiectul virtual.
8. Întoarceți-vă pe o parte, îndoiți ușor picioarele. Trageți-vă brațul în sus, asigurând întinderea maximă a articulațiilor, eliberând spațiul intern al corpului. La fel și pe cealaltă parte.

Adăugați câteva repetări săptămânal, ducându-le la 14. Mențineți încărcătura completă până la recuperare.

Complex respirator ușor

Producția de mucus intrabronșic în timpul inflamației crește semnificativ. Mucusul se îngroașă, se lipește de pereți și devine dificil de îndepărtat. Cheagurile vibratoare provoacă o tuse dureroasă, iar evacuarea nu are loc. Congestia se intensifică dacă pacientul este în repaus la pat.

Exercițiile ușoare de respirație vă vor ajuta să faceți față cheagurilor:

Gimnastica sonoră

Exercițiile de respirație pentru bronșită vor deveni mai eficiente dacă sunt însoțite de pronunția diferitelor litere. Vibrația îndreptată spre interior și rezistența în timpul suflarii permit ca stagnarea mucusului să fie descompusă în mici bulgări care sunt mai ușor evacuate prin tuse. Se recomandă utilizarea în șoaptă pentru bronșita cronică, bâzâit și bâzâit pentru astm.

Exercițiile de respirație sonoră sunt folosite și pentru bronșită.

1. Respirați din plin, ridicând brațele în sus, întinse pe degetele de la picioare. Coborâți-vă ușor pe călcâie, eliberând aer prin buze cu sunetul „u”. Repetați de cel puțin 5 ori.
2. Așează-te cu picioarele încrucișate ca în meditație. Umflați-vă stomacul, împingeți pumnii în sus. În timp ce trageți în stomac, scoateți sunetul „x” în timp ce vă întindeți.
3. Stați pe un scaun sau sub perete pe un covor. Ridicați-vă brațele în lateral - inspirați, coborâți-le - expirați lung cu un pufnit „f-f”.
4. După ce ți-ai stabilit picioarele la o distanță scurtă, balansează-ți brațele înainte și înapoi, combinându-le cu expirația, inspirația și, respectiv, sunetele „r-r”, „z-z”.
5. În poziția „picioarele împreună”, simultan cu o inspirație, ridicați mâna dreaptă în sus și mutați mâna stângă în lateral. În faza de expirație șuierătoare lentă „a-a”, schimbați poziția membrelor superioare.

De asemenea, puteți alege sunete eficiente pentru dvs.: o, zhzhruh, dg, kch, prrukhkh, ssukhkh, sh-sh, mmm.

Gimnastica de drenaj

Îndepărtarea pozițională a mucusului vâscos sau purulent ameliorează starea bolilor bronhopulmonare cronice. Drenajul se efectuează la o jumătate de oră după primirea de aerosoli, perfuzii endotraheale, bronhodilatatoare, ceaiuri expectorante.

Exercițiile de drenaj se fac de două ori pe zi. Pacientul ia o poziție care asigură fluxul spontan de mucus mai aproape de trahee și tusea ulterioară a acesteia.

1. Din poziție cu brațele în jos, trage în aer, mai întâi numărând până la 3, apoi până la 6. Pentru a expira, extinde numărul cu 1-2.
2. Întinzându-vă, ridicați brațele cu o inspirație și atingeți tavanul. Expirați și coborâți-vă ușor.
3. În decubit dorsal, un braț se află de-a lungul corpului, al doilea este plasat mai departe de cap. În modul de respirație liberă, schimbați membrele.
4. Spatele și picioarele pe covor. Pe măsură ce iei aer, ridică-ți șoldurile și, când eliberezi, întoarce-te pe covor.
5. În poziție culcat, inspirați, în timp ce expirați, întindeți mâinile până la picioare. Întindeți-vă pe spate în timp ce inhalați.
6. Se răstoarnă pe burtă. În timp ce inhalați, ridicați partea superioară a corpului, îndoiți-vă spre partea inferioară a spatelui și reveniți cu o expirație.

Exercițiile de drenaj sunt combinate cu masajul pieptului. Dacă dificultățile de respirație se agravează, întrerupeți exercițiile.

complexul Strelnikova

Autorul unei gimnastici eficiente, cântăreața A. Strelnikova, devenit profesor, a decis să-i ajute pe viitorii vocaliști să stăpânească tehnici de respirație adecvate care îi protejează de bolile profesionale ale sistemului respirator.

Pentru a învăța elementele de bază ale tehnicii, trebuie să vă puneți mâinile pe părțile laterale pe talie și să le apăsați ușor sub coaste. Respirați scurt, asemănător unei injecții, prin nas, direcționând aerul în stomac. În acest caz, talia ar trebui să se depărteze de mâinile care o strâng. În acest moment, diafragma se îndreaptă elastic, iar revenirea la poziția sa normală stimulează expulzia completă spontană a aerului prin gură.

Numărul de respirații cu accent este un multiplu de 4:

• mai întâi, 4 respirații zgomotoase;
• pe măsură ce stăpânești practica - 8, 16, 32;
• apoi treceți la „Strelnikov suta” - 32 de respirații în 3 seturi cu pauze;
• sarcină completă – de la 1500 de respirații pentru 2 cursuri pe zi.

Ritmul general de respirație nu trebuie să fie rapid și plămânii nu trebuie să fie supraaglomerați. Când metoda devine familiară, puteți trece la exerciții. Designul lor este paradoxal - inhalarea se efectuează în momentul înclinării, răsucirii și compresiei toracelui.

1. În timp ce stați în picioare, așezați sau întinși, întindeți-vă brațele îndoite în lateral în timp ce expirați și, în timp ce inspirați, îmbrățișați-vă, dar nu vă atingeți antebrațele.
2. În timp ce stați în picioare și vă aplecați, mâinile par să miște mânerul pompei sub genunchi. Imaginează-ți mental aerul care intră prin partea inferioară a spatelui. Exercițiul nu necesită extindere completă. Aproximativ la jumătatea creșterii, ar trebui să apară o expirație automată.
3. În timp ce inhalați, rotiți partea superioară a corpului în timp ce ascultați muzică ritmică. Brațele sunt îndoite la coate.

Exerciții de respirație conform lui Buteyko

Fiziologul K. Buteyko a ales tehnica opusă - respirația superficială cu acumulare de dioxid de carbon. Se recomandă executarea zilnică de 3 ori.

1. Ține-ți respirația cât mai mult posibil. Apoi respirați mult timp cu amplitudine minimă.
2. În timpul mersului, alternați fazele de lipsă de respirație cu un aport complet de aer.
3. In timp ce stai, culcat sau in picioare, respira dupa principiul fluturarii unei lumanari (minimum), ducand aceasta capacitate la 10 minute.

Complex de la Yuri Vilunas

Academicianul-istoric Vilunas susține că tehnica sa este capabilă să vindece complet corpul și să-l scutească de orice durere. El însuși s-a vindecat de diabet, ischemie și hipertensiune arterială. În acest mod „plângând”, pacienții s-au vindecat de bronșită.

Exerciții de respirație pentru bronșită conform Vilunas:

• o a doua inhalare scurtă (aproximativ jumătate dintr-o inhalare completă);
• o expirație ascuțită de jumătate de secundă cu un „ha” liniștit;
• Ține-ți respirația exact 3 secunde.

Pentru prevenire, 1 ciclu pe zi este suficient. Pentru tratament, trebuie să efectuați exerciții la fiecare oră - mai întâi de câteva ori într-un ciclu, iar la sfârșitul orei - 3 la rând.

Gimnastica după Frolov

Biochimistul V. Frolov a creat simulatorul TDI-01 pentru respirația aerului de munte. Amestecul de picături de aer formează condiții rarefiate, cu oxigen scăzut, ca la altitudini mari. Datorită acestui fapt, gradul de absorbție a oxigenului crește, are loc hidratarea, masajul pulmonar, îndepărtarea activă a flegmei și curățarea arborelui bronșic.

Pentru ca hipoxia să fie eficientă, ar trebui:

• ținându-ți nasul cu o agrafă specială, trageți aer umidificat dintr-un tub conectat la un cilindru mic și eliberați-l acolo;
• trageți puternic amestecul de balon (2-3 s), folosind diafragma;
• expirați timp de 1-1,5 minute, atragând în stomac.

Sesiunile durează 20-30 de minute. dupa cum te simti. Tinand cont de acest factor, se regleaza nivelul apei din cilindru si rezistenta acestuia. Antrenamentul este de preferat pe stomacul gol timp de o lună. O atitudine psihologică pozitivă este foarte importantă. Aparatul este omologat pentru tratamentul copiilor de la 4 ani.

O persoană sănătoasă nu folosește tot oxigenul primit, expirând restul împreună cu dioxidul de carbon. În cazul bronșitei, procentul de oxigen rezidual este mult mai mare. Simbioza respirației și gimnasticii crește de mai multe ori volumul de oxigen absorbit, îmbunătățind în același timp metabolismul, starea sângelui și curățarea eficientă a mucusului din tractul respirator.

Videoclipuri utile despre diferite exerciții de respirație pentru bronșită

Exerciții de respirație realizate de Strelnikova:

Gimnastica pentru boli respiratorii:

Bronșita cronică este o inflamație a mucoasei interioare a bronhiilor, care se manifestă printr-o tuse umedă cu secreție de spută și o senzație de lipsă de aer. Terapia cu exerciții fizice este o opțiune eficientă de tratament pentru bronșita cronică. , folosit pentru boli respiratorii, include antrenamentul de gimnastică și de respirație.

Terapie cu exerciții fizice și bronșită cronică

Terapia exercițiului completează cu succes tehnicile terapeutice de bază pentru bolile sistemului respirator. Principalele efecte ale terapiei fizice sunt:

• Îmbunătățirea proceselor de schimb de gaze în;
• Refacerea elasticității și fermității pereților arborelui bronșic;
• Reglarea mișcărilor diafragmei, intercostale, serratus și a altor mușchi care asigură mișcările respiratorii;
• Îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesutului pulmonar, ceea ce ajută la subțirea sputei;
• Reducerea riscului de posibile complicații ale bronșitei;
• Încetinirea progresiei bolii;
• Creșterea disponibilității medicamentelor prin stimularea fluxului sanguin;
• Tonifierea generală a corpului, antrenamentul imunității;
• Accelerarea proceselor de regenerare a mucoasei interne a bronhiilor.

Astfel de sarcini sunt stabilite nu numai pentru exerciții fizice în scopul efectelor terapeutice asupra corpului, sunt prescrise și exerciții de respirație. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că există o serie de contraindicații pentru terapia cu exerciții fizice pe fondul bronșitei cronice:

• O cavitate purulentă (abces) în plămân;
• Hemoptizia sau riscul dezvoltării acesteia;
• Colaps (atelectazie) a unei mari porțiuni a plămânului;
• Acumularea unui volum mare de lichid inflamator în cavitatea pleurală din jurul plămânilor;
• Insuficiență respiratorie severă gradul III.

În cazul bronșitei acute și în timpul unei exacerbări a bronșitei cronice pe fondul unei reacții la temperatură ridicată și al unei greutăți severe de respirație, nu trebuie să faceți gimnastică.

Terapie cu exerciții fizice pentru copiii cu bronșită

Din cauza slăbiciunii mușchilor respiratori la copii, procesul de drenare a secrețiilor bronșice este de obicei dificil, ceea ce poate provoca dezvoltarea complicațiilor. Prin urmare, în copilărie, sarcina principală a terapiei cu exerciții pentru patologiile sistemului respirator este de a întări mușchii și de a îmbunătăți fluxul de mucus din arborele bronșic.

Poate fi dificil să le explici copiilor mici nevoia de a face exerciții în acest caz, gimnastica ar trebui făcută într-un mod distractiv:

• Suflați bule de săpun;
• Umflați baloanele;
• Controlați o barcă din hârtie în apă folosind respirația direcționată.

Invitați-vă copilul să efectueze câteva exerciții de yoga, acesta poate fi interesant:

1. Gândacul: Așezați-vă pe podea, puneți palmele pe talie, la fiecare inhalare, întoarceți-vă trunchiul în lateral, în timp ce mutați același braț înapoi.
2. Macara: Întinde-ți brațele în fața ta. Inspirați: ridicați-le deasupra capului, expirați: coborâți-le, însoțind acest lucru de un sunet lung „oooh”.
3. Zbor: Alerga in timp ce bate din brate. Reduceți treptat viteza și faceți o plimbare.

Un set de exerciții de yoga trebuie repetat de cel puțin 5 ori. Copilul va fi mai dispus să studieze dacă unul dintre adulți este implicat în acest proces.

Terapie de exerciții pentru bronșită pentru adulți

Gimnastica terapeutică pentru adulți include antrenament care ajută la îmbunătățirea stării generale, la activarea circulației sângelui și la reducerea vâscozității secrețiilor bronșice. bronșita (însoțită de bronhospasm) ajută la extinderea lumenului structurilor și la restabilirea permeabilității lor normale. Se recomandă desfășurarea cursurilor de două ori pe zi: dimineața și seara.

Notă!

Antrenamentul de seară trebuie efectuat cel târziu cu o oră înainte de a merge la culcare, pentru a nu provoca insomnie.

O condiție importantă pentru eficacitatea cursurilor este desfășurarea lor într-o cameră liniștită și răcoroasă. Temperatura optimă este de 10-18°C. Cel mai bine este să faceți exercițiile pe stomacul gol.

Combinația dintre terapia cu exerciții fizice cu aromaterapie va obține rezultate mai bune. Uleiurile de conifere - molid, brad, ienupăr, cedru - sunt potrivite în acest scop. Acestea vă vor permite să rezolvați probleme precum îndepărtarea flegmei din bronhii, extinderea lumenului acestora și reducerea inflamației. Câteva picături de ulei sunt picurate în lampa cu aromă și plasate în camera în care are loc antrenamentul. Singurul lucru care trebuie luat în considerare este sensibilitatea individuală a organismului la uleiurile esențiale. Posibilele reacții alergice impun restricții privind utilizarea lor.

Video util - 1 exercițiu simplu cu eficiență ridicată

Să începem cursurile

În timpul primelor antrenamente, exercițiile trebuie făcute cu atenție, oferind corpului posibilitatea de a se adapta la activitatea fizică. Este mai bine să repeți întregul complex într-un ritm lent, mai întâi de 5 ori, apoi, crescând treptat numărul de repetări, ducându-le până la 14.

Se recomandă să precedați exercițiile speciale de terapie cu exerciții pentru bronșită cu un masaj cu percuție, care va crește eficacitatea exercițiilor ulterioare. Cu toate acestea, dacă această opțiune nu este posibilă, atunci trebuie să faceți o încălzire inițială, care va da impuls întregului antrenament.

Pre-încălzire

1. Ne apăsăm nările cu degetele pe septul nazal pentru a îngreuna respirația. Timp de 3 minute respirăm prin căile nazale înguste.
2. Îndoiți-vă buzele într-o formă de „O”, lăsând o mică gaură între ele. Respirați pe gură timp de 3 minute.
3. Respirăm nazal, expirăm aer prin aceleași buze „surprinse”. Apoi invers: inspirați pe gură, expirați pe nas.

După fiecare exercițiu finalizat, nu uitați să faceți o pauză de 20 de secunde - acesta este timpul pentru o respirație uniformă și profundă.

Terapie cu exerciții pentru bronșita cronică, un set de exerciții

• Parte introductivă

1. Ne întindem picioarele, așezându-ne pe un scaun, așezându-ne mâinile pe brâurile de umăr. Inspirăm profund, ne mișcăm brațele în lateral, în sus și ne aplecăm înapoi. În timpul unei expirații prelungite, ne întoarcem la poziția anterioară.
2. În aceeași poziție de plecare, efectuăm mișcări de rotație în articulațiile umărului, de 4 ori înainte și înapoi.
3. Stând cu brațele coborâte pe părțile laterale ale corpului, în timp ce inhalați, întindeți-le în sus și, în timpul unei expirații lungi, coborâți-le.
4. Ne asezam pe un scaun cu spatar, punand palmele pe talie. Întoarcem corpul alternativ în direcții diferite (de 3 ori), ajungând la articulația cotului până la spătarul scaunului.

• Parte principală

1. Ne așezăm pe un scaun, ne îndoim brațele la articulațiile cotului. Când inspirăm, ridicăm coatele în sus, expirând prin buze, formând litera „O”, le coborâm spre corp, strângând ușor coastele din lateral.
2. Din aceeași poziție, mutăm membrele superioare în lateral. În timp ce inspirăm, tragem piciorul îndoit spre piept, înfășurăm brațele în jurul lui și nu apăsăm prea tare. Expirația este însoțită de sunetele „pfff”.
3. Mergând pe loc, ridicăm brațele peste cap cu 2 pași în timp ce inspirăm, în timp ce expirăm (4 pași) le coborâm, facem pauză în respirație – 4 pași.
4. În poziție în picioare, așezați palmele pe coastele inferioare pe ambele părți. Să respirăm adânc. Pe măsură ce expirați, imitați sunetul „hha” și strângeți-vă pieptul.
5. Pe măsură ce inhalați, întindeți-vă brațele în lateral deasupra capului, în timp ce expirați, aplecați-vă înainte și ajungeți la podea cu vârful degetelor. Expirația este însoțită de sunetul „pfff”.
6. Pune-ți mâinile pe burtă. Antrenăm respirația diafragmatică. Inspirând, ieșim înainte mușchii abdominali, expirând, retragem și apăsăm cu palmele peretele abdominal anterior.
7. Luăm un băț de gimnastică și ne punem în genunchi. Inspirați: ridicați bastonul deasupra capului cu brațele drepte. Expiră: așează-te pe călcâie și coboară bastonul.
8. În aceeași poziție, ridicăm bastonul în sus în timp ce inspirăm, pe măsură ce expirăm ne așezăm alternativ la dreapta și apoi la stânga, în timp ce mișcăm bastonul în direcția opusă.

• Partea finala:

1. Pune pe loc, trage-ți brațele în sus în timp ce inspiri și întoarce-le în jos în timp ce expiri.
2. Continuăm să mergem pe loc și să facem exercițiile noastre de respirație preferate.
3. În timp ce stați în picioare, scuturați-vă (agitați) alternativ tibiei, ale căror grupe musculare trebuie relaxate.

Iată un exemplu de exerciții mai simple pentru plămâni și bronhii, care sunt efectuate în decubit dorsal:

1. Inspirați: mutați membrele superioare în diferite părți. Expiră: aducem picioarele îndoite pe peretele din față a pieptului, „prinzându-le” cu mâinile.
2. Brațele sunt întinse pe părțile laterale ale corpului. Inspirați: întindeți-le deasupra capului. Expiră: întoarce-ți mâinile în pat, dar ridică un picior.
3. Îndoiți picioarele la genunchi și articulațiile șoldurilor. Inspirați: ridicați-vă fesele de pe pat, sprijinindu-vă pe picioare. Expirați: întoarceți pelvisul în pat.
4. Expirați: ridicați-vă din poziție culcat. Inspiră: întinde-te pe spate.

Video - Exerciții de respirație de Strelnikova. Complex complet

Metoda de exerciții de respirație pentru bronșita cronică

Exercițiile de respirație pentru bronșită sunt concepute pentru a rezolva mai multe probleme simultan:

• Reglați funcția plămânilor și a mușchilor care asigură mișcările de respirație;
• Îmbunătățește circulația sângelui;
• Stabilizarea proceselor metabolice;
• Activează apărarea imunitară;
• Reduce umflarea;
• Aduceți nivelul hemoglobinei la normal;
• Facilitează eliminarea mucusului.

Este recomandabil să desfășurați cursurile de cel puțin două ori pe zi. Durata cursului de exerciții de respirație ar trebui să fie puțin mai mică de o lună. Iată o listă orientativă de exerciții de respirație pentru tratamentul bronșitei cronice.

• Etapa introductivă:

1. Inspirăm și expirăm încet și profund de 4 ori, alternativ pe nas și pe gură. Pauza dintre o mișcare de respirație este de 10 secunde.

• Parte principală:

1. Închideți-vă mâinile într-un lacăt. Inspirând încet, întindeți, țineți nemișcat câteva secunde, apoi expirați.
2. Mergem pe loc, încercând să ridicăm genunchii mai sus, ridicând și coborând brațele, timp de 5 minute. Respirația este plină și uniformă.
3. Așezați picioarele depărtate la lățimea umerilor. Pe măsură ce inspirați, aplecați-vă înainte, întindeți-vă brațele pe orizontală. Pe măsură ce expirăm, ne îndreptăm, ne aplecăm ușor și ne mișcăm brațele înapoi.
4. Ne balansăm alternativ brațele înainte și înapoi. Inspirați pe gură, expirați pe nas.

• Stadiu final:

1. Pentru a relua respirația normală, stați drept, picioarele împreună, relaxați-vă. Înclinați ușor corpul alternativ în direcții diferite. Inspirați pe nas, expirați pe gură.

Dacă nu ai timp

Pentru persoanele care nu au posibilitatea de a dedica suficient timp antrenării mușchilor respiratori, a fost dezvoltată o versiune simplificată a cursurilor:

1. Inspirați profund pe nas, ciupind ușor căile nazale pe ambele părți și expirați pe gură.
2. Respiră alternativ printr-o nară, închizând cealaltă.
3. Respirați prin buze, formând litera „O”. La înălțimea inhalării, ține-ți respirația pentru câteva secunde.
4. Inspirați cu gura larg deschisă pentru a ridica mușchii abdominali. Expiră pe nas.
5. Umflați balonul, umplându-l cu aer cât mai mult posibil într-o expirație.

Ce altceva poti face

1. Mersul pe jos. Aceasta este una dintre opțiunile pentru terapia cu exerciții fizice, eficientă pentru bronșita cronică. Trebuie să mergi pe loc, ritmic, într-un ritm rapid, dacă sănătatea îți permite. Dacă simțiți lipsă de aer, amețeli sau slăbiciune, încetiniți și încetați treptat să faceți exerciții. Deosebit de util. Ar trebui să o exersați aproximativ o oră în fiecare zi.
2. Masaj. Masajul cu percuție (percuție - vezi video) al peretelui toracic anterior ajută la îndepărtarea acumulărilor de secreții bronșice, previne congestia plămânilor și are un efect benefic asupra mușchilor respiratori. Este deosebit de util să o efectuați înainte de o ședință de kinetoterapie.

Terapia regulată cu exerciții sistematice și exerciții de respirație pentru bronșita cronică sunt cea mai sigură modalitate de a învinge boala. Aceste tehnici vor ajuta la oprirea progresiei bolii, la reducerea frecvenței recăderilor și la reducerea probabilității complicațiilor.

Video util - Masaj cu percuție pentru bronșită

Inflamația mucoasei bronșice este o boală gravă, dar cu un tratament precis și competent poate fi eliminată fără consecințe asupra organismului copilului. În funcție de forma și severitatea bronșitei, medicul prescrie metode de tratament care ajută la eliminarea bolii. Este important ca intervenția să fie cuprinzătoare și să includă terapie medicamentoasă, măsuri fizioterapeutice, masaj, kinetoterapie și exerciții de respirație.

Principii de tratament al bronșitei la copii

Primul lucru la care părinții ar trebui să fie atenți este că nu ar trebui să încerce să-l tratezebronșită la un copil pe cont propriu. Pe lângă forma și severitatea bolii, opțiunile de tratament sunt influențate de vârsta copilului, de cauza care a provocat boala, precum și de caracteristicile evoluției bolii. Pe baza tuturor acestor factori, medicul pediatru va putea determina metoda optimă și cea mai eficientă de tratare a corpului copilului.

Bronșita este un proces patologic în care membrana mucoasă și pereții bronhiilor devin inflamate

Dacă simptomele sunt pronunțate, există semne de intoxicație sau există o creștere a temperaturii, copilul este plasat într-un spital, unde este sub supraveghere medicală constantă. Cu o evoluție mai ușoară a bolii, tratamentul la domiciliu este posibil, dar asigurați-vă că urmați toate recomandările unui specialist.

Principalele direcții de tratament al bronșitei:

• suprimarea infecției în organism;
• curățarea bronhiilor și plămânilor de mucus;
• terapia generală și întărirea corpului;
• dacă este necesar, terapie cu antibiotice.

Luarea de antibiotice vă permite să acționați asupra agenților infecțioși și să eliminați toate simptomele existente ale bronșitei într-un timp scurt. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să alegeți medicamentul potrivit prima dată, așa că este important să monitorizați copilul și să urmăriți îmbunătățirea stării sale.

Dacă adăugați la medicamentele potrivite exerciții de respirație, masaj și exerciții terapeutice, bronșita va dispărea în 2-3 săptămâni.

Masaj pentru boala

Scopul principal al oferirii unui masaj copiilor care suferă de bronșită este de a facilita eliminarea mucusului din organism. Acest lucru este valabil mai ales în stadiile avansate ale bolii. Este important de reținut că masajul trebuie prescris și efectuat de un medic.

Indicatii si contraindicatii

Indicații directe pentru prescrierea masajului:

• stadiu avansat de bronșită;
• recidive frecvente ale bolii (de peste 3 ori în șase luni)
• ineficacitatea tratamentului principal.

Cu toate acestea, în unele cazuri, masajul poate agrava starea corpului copilului. Această metodă de tratament trebuie abandonată dacă:

• temperatura corpului depășește 37°C;
• vârsta sugarului până la 6 luni;
• bronșita este în stadiul acut;
• există probleme cu funcționarea inimii sau a plămânilor.

Tipuri de masaj: vibrație și drenaj

Scopul principal al masajului pentru bronșită la un copil este de a ajuta la eliminarea excesului de lichid din bronhii. În acest scop, se pot folosi diverse tehnici în funcție de caracteristicile bolii.

Înainte de a efectua un masaj, este necesar să plasați o pernă sau o pernă sub burtica bebelușului.

Indiferent de tehnica de masaj pentru bebeluș pe care medicul o prescrie, înainte de a efectua manipulările, o pernă mică este plasată sub stomacul copilului, astfel încât trunchiul superior și capul să fie sub nivelul pelvisului. Acest lucru facilitează eliminarea mucusului din bronhii.

1. Masajul prin vibrații se efectuează cu palma în cupă. Mișcările seamănă cu bătăi ușoare și sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale de la regiunea toracică până la zona gâtului. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani, va fi suficient să mângâiați cu două degete din fiecare mână. Durata totală a „vibrațiilor” este de 3-5 minute, după care bebelușul va dori să-și dreseze glasul.
2. Masajul de drenaj presupune preîncălzirea spatelui cu mângâieri și frecări ușoare. După aceasta, trebuie să efectuați un „val” de ciupire pe piele la o distanță de 2-3 cm de coloana vertebrală în ambele direcții. În acest caz, ar trebui să aplicați o presiune ușoară, care, parcă, elimină lichidul și îl ridică. La următoarea abordare, trebuie să faceți din nou un pas înapoi cu câțiva centimetri în lateral. Repetați 2-3 „valuri” pe partea stângă și dreaptă a spatelui.

Masajul facilitează îndepărtarea mucusului din bronhii

Dacă masajul este efectuat corect, în câteva zile va exista o îmbunătățire vizibilă a respirației și o tuse semnificativă. Și după 7-10 zile, bronhiile sunt complet curățate de spută.

Doctorul Komarovsky despre masaj pentru bronșită (video)

O altă metodă eficientă de tratare a bronșitei la copii este exercițiile de respirație. Ajută la eliminarea mucusului din bronhii, ameliorează starea copilului și promovează o recuperare rapidă.

O astfel de gimnastică ar trebui să fie efectuată sub forma unui joc, apoi copilul va deveni interesat, iar exercițiile de respirație în sine vor fi ușoare, dar eficiente.

Cele mai eficiente exerciții includ următoarele:

1. „Barza” (în poziție în picioare). Respirați adânc, întindeți brațele în lateral și ridicați un picior îndoit. Apoi expiră cu un sunet puternic „Sh-sh-sh!” și coboară brațele și picioarele. Repetati exercitiul de 3-5 ori in functie de varsta bebelusului.
2. „Corb” (șezând pe un scaun). În timp ce inspirați, ridicați ambele brațe în sus prin părțile laterale. Expiră cu sunetul „Carrr!”, coboară brațele. Repetați de 3-5 ori.
3. „Macara” (în picioare). Inspirați - ridicați brațele în sus, expirați - coborâți-le. Este necesar să vă fluturați brațele cu cea mai mare amplitudine posibilă. Repetați de 5-6 ori.
4. „Gâște” (șezând pe un scaun). Palmele ating umerii. Aplecați-vă înainte și respirați adânc. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială cu un sunet puternic „Ha!”

Este important ca pe măsură ce expirați, copilul să pronunțe toate sunetele cu voce tare, ajutând la deschiderea și curățarea bronhiilor.

Transformă exercițiile de respirație într-un joc: umple un recipient cu apă și așează mai multe rațe de cauciuc la suprafață. Copilul trebuie să se asigure că rațele înoată pe „malul opus”

Un element bun al exercițiilor de respirație care ajută la dezvoltarea plămânilor este suflarea de bule de săpun, baloane și suflarea obiectelor mici de pe suprafața apei.

Exerciții de respirație pentru bronșită (video)

Kinetoterapie și exerciții de fitball

Exercițiile vor ajuta la ameliorarea stării copilului și la întărirea imunității acestuia.

Terapia cu exerciții fizice pentru bronșita copilăriei are multe avantaje:

• ajută la reducerea inflamației la nivelul tractului respirator;
• ajută la îmbunătățirea proprietăților de drenaj;
• întărește corpul;
• îmbunătățește circulația sângelui.

Exerciții de kinetoterapie:

1. Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, picioarele drepte. În timp ce inspirați, ridicați mâinile, puneți-le în spatele capului și întindeți-vă cât mai mult posibil. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 3-5 ori.
2. Poziția de pornire - culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Faceți exercițiul cu bicicleta. Durată - până la un minut.
3. Poziția de pornire - culcat pe burtă, cu mâinile în fața feței. În timp ce inspirați, sprijiniți-vă de mâini și ridicați partea superioară a corpului. Este necesar ca copilul să se îndoaie bine în partea inferioară a spatelui, deschizând pieptul. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.

Exerciții folosind un fitball

Fitball vă permite să diversificați terapia cu exerciții fizice. Este deosebit de util să îl folosiți pentru copiii mici cu care este dificil să efectuați exerciții regulate.

Utilizarea unui fitball în timpul gimnasticii crește eficacitatea exercițiilor

Cu ajutorul unui fitball puteți efectua următoarele exerciții:

1. Legănându-te pe burtă. Copilul poate fi ținut de picioare sau de pelvis. Rotiți-l cu grijă 20–30 cm înainte și apoi înapoi. Presiunea ușoară a mingii pe piept va ajuta la îndepărtarea mucusului din bronhii.
2. Aceleași mișcări de balansare pot fi făcute pe spate, întinzând astfel pieptul.
3. Poziția de pornire - copilul stă întins pe burtă. Ridicându-i picioarele de pe podea și ținându-l la spate, trebuie să faci mișcări de vibrație și să-l scuturi ușor.
4. Poziția de pornire este aceeași. Prin creșterea amplitudinii balansării, trebuie să vă asigurați că copilul atinge podeaua cu mâinile. Este important să-l țineți ferm de glezne.

În timpul efectuării exercițiilor pe un fitball, este necesar să se sprijine și să se asigure copilul.

Tratamentul bronșitei este complex. Masajul, exercițiile de respirație și terapia fizică ajută la accelerarea recuperării copilului. În câteva zile de la începerea procedurilor, primele îmbunătățiri vor fi observate. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă automedicați. Asigurați-vă că consultați un specialist.