Înțelepții chinezi credeau că lumea este formată din trei fundații, sau straturi - inferior, mijlociu și superior, simbolizând trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă mișcare, fluxul vieții care se mișcă în cerc, naștere, moarte și renaștere nouă.
Mudra promovează reînnoirea forței și este utilizat pentru tulburări metabolice și scăderea imunității.
Așezați degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte perpendicular pe degetele mijlociu și inelar ale mâinii stângi. Puneți degetul mic de la mâna stângă pe dosul degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte și apăsați-l deasupra cu degetul mic de la mâna dreaptă. Strângeți vârful degetului arătător al mâinii drepte cu degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

Știai că mâinile tale au o putere de vindecare înnăscută care a fost folosită de secole pentru a trata diverse afecțiuni? Mudra, un cuvânt sanscrit, înseamnă un gest simbolic al mâinii care are puterea de a crea bucurie și fericire. S-a dovedit că practicarea regulată a mudrelor nu numai că promovează sănătatea generală, ci poate fi folosită și ca măsură preventivă. Mâinile ne determină karma, iar degetele noastre, care sunt puncte de putere, sunt legătura dintre puterea individuală a Prani și energia cosmică universală.

Mudra „Fereastra înțelepciunii”

Deschide centrii energetici vitali, restabilește circulația cerebrală, activează abilitățile mentale, dezvoltă gândirea și tratează scleroza vasculară cerebrală.
Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și apăsați cu degetele mari. Îndreptați degetele rămase și depărtați-le ușor.

Poziția mâinilor noastre are capacitatea de a influența energia corpului nostru fizic, emoțional și spiritual. Mudrale ajută la conectarea creierului la corp, calmează durerea, stimulează endorfinele, schimbă starea de spirit și ne măresc vitalitatea. Mudra-urile au fost o parte integrantă a multor ritualuri hinduse și budiste. Sunt utilizate pe scară largă în yoga, meditație și dans. Potrivit diverselor discipline, se spune că există aproximativ 399 de mudre. Să aruncăm o privire la principalele mudre și la modul în care ne pot ajuta.

Prithvi Mudra: Gestul Pământului

Puteți practica această mudră în orice moment al zilei sau în timp ce faceți yoga sau în timpul meditației. Acest mudra a fost folosit pe scară largă de către yoghini de mii de ani, deoarece aduce pace, liniște și progres spiritual. Elementul Pământ este o componentă vitală a oaselor, cartilajelor, pielii, părului, unghiilor, mușchilor, tendoanelor, organelor interne etc. Practica Prithvi Mudra construiește și activează aceste țesuturi și întărește oasele. Oferă stabilitate, încredere și putere.

Mudra „Scutul lui Shimbala”

Shambhala este o țară legendară a prosperității, virtuții și bunăstării, locuită de ființe superioare și invizibilă forțelor răului. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea și atingerea unei spiritualități superioare.
Scutul este un simbol al protecției vieții, sănătății și prosperității.
Mudra protejează o persoană de efectele negative ale energiei altor oameni, ajută la restabilirea forței și crește rezistența organismului.

Fă un pumn cu mâna dreaptă. Îndreptați degetele mâinii stângi, țineți degetul mare pe loc. Așezați dosul mâinii drepte pe palma mâinii stângi.

Pentru a practica această mudră, așezați-vă în poziție de lotus sau o poziție ușoară pentru a efectua această mudră. Atingeți ușor vârful degetului inelar și al degetului mare, în timp ce celelalte trei sunt întinse sau slăbite. Mai mult, crește determinarea și îi îndrumă pe oameni către spiritualitate. Îmbunătățește digestia, dezvoltă vitalitatea și elimină deficiențele de vitamine.

Prana Mudra: Gestul vieții

Pentru a efectua această mudră, așezați cu grijă degetele inelare și mici pe vârful degetului mare și țineți celelalte două degete întinse. Prana mudra poate fi folosită ori de câte ori vă simțiți epuizat sau obosit și aveți nevoie de un plus de energie. Această mudră ne curăță aura datorită capacității sale înnăscute de a controla energiile subtile ale aurei noastre. Este considerat benefic sau tot felul de boli și, de asemenea, se spune că conferă ochilor o forță deosebită. Se spune că Prana mudra ajută la activarea energiei latente în organism.

Mudra "Chiuveta"
Ajută la boli ale gâtului, laringelui, răgușeală. Când executați această mudră, vocea se întărește, deci este utilă în special pentru cântăreți, artiști, profesori și vorbitori.
Folosiți cele patru degete ale mâinii drepte pentru a îmbrățișa degetul mare al mâinii stângi. Apăsați degetul mare al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Folosiți cele trei degete rămase ale mâinii stângi pentru a îmbrățișa degetele mâinii drepte.

Mudra se face cel mai bine în timp ce este orientat spre est.

Elementul foc este asociat cu temperatura corpului și metabolismul. Practica suri mudra ajută la menținerea temperaturii corpului și menține metabolismul. Acesta este un mudra foarte puternic, cu o capacitate de vindecare semnificativă. Mărește elementul foc din corp și scade elementul pământ. Este recomandat ca această mudră să fie practicată numai stând în picioare și pe stomacul gol în fiecare zi. Îndoiți degetul inelar și atingeți vârful de la baza degetului mare în timp ce vârful degetului mare apăsă pe cel de-al doilea os falax pe degetul inelar.

Mudra „Cap de dragon”

În Tibet, capul dragonului este asociat cu spiritualitatea.
Această mudră se efectuează pentru boli ale nazofaringelui, plămânilor și căilor respiratorii superioare, precum și pentru prevenirea și tratamentul răcelilor.
Cu degetul mijlociu al mâinii drepte, prindeți degetul arătător al aceleiași mâini. Îndoiți degetele mâinii stângi în același mod. Pune-ți mâinile împreună. Puneți-vă degetele mari în lateral și încrucișați degetele rămase împreună.

Varun Mudra: gest pentru apă

Apa este cel mai mare element al corpului uman și acesta este ceea ce funcționează această mudră. Previne toate bolile care apar din cauza lipsei de apă sau a oricărui fel de uscăciune. Pentru a efectua această mudră, așezați-vă într-o poziție ușoară sau pur și simplu întindeți-vă și atingeți ușor vârful degetului cu degetul mic. Degetele rămase pot fi lăsate liber, fără stres. Această mudră, atunci când este efectuată în orice moment al zilei, ajută la echilibrarea elementelor asociate cu limba și gustul. Elimină bolile de piele, crește fluxul sanguin și reduce durerile musculare.

Mudra „Flautul lui Maitreya”

Flautul Maitreya în mitologia orientală vestește debutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios, spiritual, victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.
Efectuați mudra în cazuri de melancolie și tristețe, precum și în boli ale plămânilor și ale căilor respiratorii superioare.
Conectați vârfurile degetelor mari. Așezați degetul arătător al mâinii stângi pe baza degetului arătător al mâinii drepte, iar degetul mijlociu al mâinii drepte pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi sub degetul arătător și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să se așeze pe falange terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi, iar degetul mic al mâinii stângi trebuie să se așeze pe arătător și inelar ale mâinii drepte (pe partea superioară a acestuia este fixat prin degetul mijlociu al mâinii drepte, întins pe degetul mijlociu al mâinii stângi). Drept urmare, ar trebui să ajungeți cu un fel de „împletitură” de degete.
Această mudră se efectuează cel mai bine dimineața devreme, la răsăritul soarelui.

Vayu Mudra: Gestul aerului

Această mudră aparține elementului aer. Acest lucru este excelent pentru tipurile de corp Vata și reduce orice contracție din corp din cauza excesului de aer din corp. Pentru a efectua această mudră, îndoiți pur și simplu degetul arătător și apăsați pe al doilea os al falangei cu vârful degetului mare, iar vârful degetului arătător atinge baza degetului mare.

Ajută în afecțiuni precum artrita, durerile de gât, tremurăturile din boala Parkinson, paralizia și spondilita cervicală. Cele de mai sus ne oferă o idee despre cum ne folosim mâinile pentru a controla cele 5 elemente cheie ale corpului nostru, și anume: aer, apă, pământ, foc și spațiu. Încercați acest lucru în timpul practicii și medierii și vedeți beneficiile.

Mudra "Vaca"

În India și în alte țări din est, vaca este un animal sacru.
Mudra are un efect curativ pentru bolile articulare, durerile reumatice și radiculite.
Conectați degetul mic al mâinii stângi cu vârful degetului inelar al mâinii drepte și degetul mic al mâinii drepte cu vârful degetului inelar al mâinii stângi. În același timp, apăsați vârfurile degetului mijlociu de la mâna stângă și degetul arătător al mâinii drepte, precum și degetul arătător al mâinii stângi și degetul mijlociu al mâinii drepte. Depărtați degetele mari.

Despre autor: Anika Chopra

La vârsta de șapte ani, Anika și-a început călătoria de explorare în sine când a pășit în acele brățări grele. Permițând sunetelor clasice de alamă să-l împletească în culorile minunate ale stilurilor de dans clasic indian, popular, modern și atât de populare Bollywood.

Puuta mudra pentru curatarea deseurilor si a toxinelor

Cu o pasiune pentru dans, Aanika și-a extins treptat repertoriul spre Yoga. Încercarea ei de a-și înțelege lumea interioară a condus-o către diverse ashram-uri, luându-și timp departe de viață pentru a studia meditația sub îndrumarea personală a unor guru învățați. Această călătorie a motivat-o să predea și să practice yoga ca mod de viață în ultimii șapte ani. O studentă a vieții, Aanika este instructor de yoga, dansatoare clasică indiană și terapeut de masaj ayurvedic, cu versatilitate care se întinde pe toate trei. Toate practicile ei includ munca holistică internă și externă a corpului.

Wind Mudra

În medicina chineză, vântul este unul dintre elementele de care depinde sănătatea organismului. Mudra ajută la eliminarea tulburărilor care provoacă boli ale vântului - reumatism, radiculită, tremur al mâinilor, gâtului și capului. Pentru bolile cronice, faceți mudra Life împreună cu mudra vântului.
Îndoiți degetele arătătoare ale ambelor mâini, astfel încât vârfurile lor să fie apăsate pe baza degetelor mari.

Folosiți degetele mari pentru a ține ușor degetele mijlocii, îndreptați degetele rămase și țineți-le lejer.

În copilărie în New Delhi, India, Aanika s-a antrenat în Yoga de la Institutul Srivananda Vedanta Yoga, Kerala, India. Pentru a se regăsi cu adevărat în yoga, ea s-a cufundat într-un antrenament suplimentar de yoga de la Yoga Alliance, Mysore, India. Hatha Relax și Hatha Strength sunt practicile pe care Anika le-a stăpânit. Yoga și dansul sunt două părți egale ale întregului, pe care ea încearcă să le combine într-un limbaj stimulat și captivant al dansului yoghin.

O practică scurtă și simplă pentru budiști de a se angaja în alungarea magiei negre, spiritelor și tulburărilor nenaturale. Dedicație Sfinției Sale Dalai Lama și tuturor marii mei Guru care m-au ghidat cu bunăvoință de-a lungul anilor. A fost o plăcere să cunosc mulți malaezi minunați din toate categoriile sociale.

Mudra de apă
Apa este unul dintre elementele primare care alcătuiesc corpul uman, dar excesul ei în organism poate provoca diverse boli.
Mudra ajută la vindecarea bolilor plămânilor, ficatului și stomacului, ajută la colici și balonare.

Îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă astfel încât să atingă baza degetului mare. Folosiți degetul mare pentru a ține ușor degetul mic și îndreptați degetele rămase ale mâinii drepte. Cu palma mâinii stângi, strângeți mâna dreaptă de jos, în timp ce plasați degetul mare al mâinii stângi pe cel al mâinii stângi.

Unii oameni ar putea crede că a face acțiuni pentru a colecta merite pentru ei înșiși este egoist. Aceasta este o viziune greșită, deoarece este adevărat că cineva adună virtuți, dar aceasta se referă la Mahayana sau la bodhicitta. Dacă cineva adună virtuți cu motivația lui Bodhichitta, atunci colecția de virtuți ne motivează către Buddha, iar atingerea acelui Buddha ne permite să aducem inteligent iluminare inteligentă. Doar o ființă pe deplin iluminată are priceperea, metoda și înțelepciunea perfectă pentru a beneficia pe alții.

Mudra "Chandman's Cup" ("Nouă bijuterii")

Nouă bijuterii din miturile orientale simbolizează bogăția vieții. Se credea că trupul, sufletul și conștiința, precum și lumea înconjurătoare, constau din nouă bijuterii. Colectând bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, a omului și a cosmosului.
O ceașcă plină este un simbol al bogăției și prosperității.
Mudra este folosită pentru boli ale sistemului digestiv și ajută la eliminarea congestiei din organism.
Așezați cele patru degete închise ale mâinii stângi - arătător, mijlociu, inelar și mic - pe degetele îndoite în mod similar ale mâinii drepte. Puneți-vă degetele mari liber - ele formează „mânerele” bolului.

Prin urmare, colectăm merite nu pentru noi înșine, ci pentru alții. Atunci când cineva face o afirmație că colectarea meritelor este un act egoist, arată că persoana respectivă nu are o înțelegere corectă. Meritul este factorul cheie pentru a ne aduce la deplina Iluminare. Cei care înțeleg vor fi entuziasmați să strângă merite de dragul celorlalți. De fapt, cu cât vedem mai multă suferință pe care alții trebuie să îndure, cu atât dorești mai mult să câștigi merit pentru a găsi o modalitate de a-i elibera pe ceilalți.

Prin urmare, studierea Dharmei, apoi meditarea asupra ei pentru a obține înțelegere pentru a se transforma pe sine și o colecție de virtuți merg mână în mână. Primirea multor împuterniciri de la Rinpoches foarte evoluați nu îi va îndeplini scopul. A participa la multe discuții despre Dharma și a înțelege Dharma din punct de vedere intelectual este ca o persoană bolnavă care nu își ia medicamentul, ci pur și simplu lăudând eficacitatea medicamentului pentru alții, în timp ce boala îi distruge corpul.

Mudra Raiului

Această mudră ajută la bolile urechii și pierderea auzului.
Îndoiți degetele mijlocii ale ambelor mâini, astfel încât pernițele lor să atingă baza degetelor mari și apăsați degetele mijlocii îndoite cu degetele mari. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

Mudra pentru reducerea hipertensiunii arteriale

A adăposti și a iniția, dar nu a familiarității și a păzi poruncile, este comparat cu a primi o haină caldă și a nu o purta în timp ce stai într-un fior rece. Apelând la un guru, dar văzând mereu punctele sale „rele”, va întâlni mereu oameni negativi și dacă sfaturile lor negative sunt corecte, așa că urmează-le cu sârguință! Acest lucru îl va face să fie din ce în ce mai departe de Dharma. A fi departe de Dharma nu înseamnă distanță fizică. Se poate fi în prezența Sfinției Sale Dalai Lama, dar dacă gândurile lui sunt conduse de ură, răzbunare și resentimente, atunci el este foarte departe de Dharma.

Mudra „Lotus plutitor”

Lotus este un simbol al Spiritului. Are rădăcinile în pământ, tulpina îi crește în apă, iar floarea înflorește în aer sub razele de foc ale soarelui.
Mudra este utilizată pentru boli ale zonei genitale feminine, precum și pentru boli ale organelor goale - stomac, intestine, vezica biliară.
Conectați vârfurile degetelor mari, mijlociu și arătător. Împășește-ți degetele inelare și mici, astfel încât acestea să se afle la baza degetelor mijlocii ale mâinii opuse.

Disprețul lui Guru are multe consecințe negative. A avea un centru mare cu mulți adepți și un bloc complet de donații nu este o măsură a succesului. Acesta nu este un semn că Dharma prosperă în centrul tău. Centrul Dharma ar trebui să fie plin de studenți ale căror minți sunt transformate și devin oameni mai buni în fiecare zi. De fapt, dacă acțiunile discipolilor din centre nu sunt dharmice, dar centrul este încă înfloritor, este un semn foarte rău. Așa că trebuie să ne verificăm și să ne spunem: „Care este motivația mea?” Când ne testăm motivația și nu e bine, aplică antidotul pe care ni l-au învățat profesorii noștri.

Putem spune cu siguranță că încă nu se știe exact unde și cum au apărut mudrele, dacă le înțelegem în sens extins, ca gesturi și ipostaze sacre. Au fost folosite de mii de ani și sunt și astăzi foarte populare. Și acum ai norocul să înveți puțin mai multe despre această înțelepciune răsăriteană!

Ganesha mudra pentru inimă

Vă rugăm să nu căutați Dharma externă, ci interioară. Dharma este realizarea interioară pe care am dobândit-o prin aplicarea conștiincioasă. Magia pătrunde în lume cu mult înaintea religiilor majore ale budismului, creștinismului, iudaismului etc. si-au facut intrarea in lume. Acesta este ceva care a fost conceput și practicat de mii și mii de ani chiar înainte de a scrie.

De obicei, este folosit pentru a îndeplini rapid dorința cuiva care nu poate fi îndeplinită prin mijloace normale. Magia vine în multe forme diferite. Acestea ar putea fi elemente precum vântul, aerul, pământul, focul sau o combinație. Este posibil să folosim spiritele decedatului pentru a ne pune pariurile. Acestea pot fi cuvinte și sunete formulate în anumite vibrații pentru a produce o schimbare fizică în altele. El poate folosi meridianele pământului, constelațiile astrologice și energiile naturale.

„Limbajul comunicării cu Universul”, „Yoga pentru degete”, „Limbajul semnelor rituale” - orice numesc ei această practică străveche! Totul se rezumă la un singur lucru - unul sau altul aranjament al degetelor are un efect pozitiv asupra bunăstării și stării de spirit a unei persoane.

Vă voi prezenta 7 mudre care au un efect benefic asupra sănătății și dispoziției. Unii chiar se vor ocupa de succesul tău!

Mudra celebre

Mudra „Trei coloane de spațiu” pentru imunitate

Este numit „Simbolul unității celor trei sfere ale existenței”, și anume trecutul, prezentul și viitorul. Această mudră oferă o energie enormă corpului. Dacă suferiți de imunitate scăzută, impotență și probleme metabolice, țineți cont de această plasare a degetelor!

Conectați degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte cu aceleași degete ale mâinii stângi. Așezați degetul mic al mâinii stângi lângă baza mijlocului și degetul inelar al mâinii drepte pe partea din spate. Apoi fixează poziția cu degetul mic de la mâna dreaptă. Ciupește falange de capăt a degetului arătător al mâinii drepte între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

Puuta mudra pentru curatarea deseurilor si a toxinelor

Vă va fi util dacă țineți dietă, pentru că acesta este unul dintre mudrele care favorizează pierderea în greutate!

Atingeți vârful degetului mare de partea a treia falange a degetului inelar. Întindeți restul degetelor în lateral.

Ganesha mudra pentru inimă

Nu numai că ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular, dar oferă și încredere și curaj.

Îndoaie degetele și apucă-ți mâna stângă cu dreapta, cu palma îndreptată spre interior. Inspiră și, lăsând mâinile strânse, trage-le în direcții diferite. Pe măsură ce expirați, relaxați-vă brațele din nou. Repetați de 6 ori, apoi schimbați poziția mâinilor și repetați acest exercițiu de același număr de ori.

Mudra „Scutul Shabalah” împotriva energiei negative

Legendara mudra este recomandată a fi efectuată atunci când simțiți anxietate, incertitudine și nervozitate crescută. Vă ajută să rămâneți calm și liniștit.

Femeile trebuie să-și strângă mâna dreaptă într-un pumn și să-și îndrepte mâna stângă, în timp ce își apasă degetul mare pe palmă. Pentru bărbați, efectuați aceeași mișcare, doar „scutul”, dimpotrivă, va fi mâna dreaptă.

Mudra „Rugăciune pentru fericire”

Ea este numită „Regina Mudras”! Această mudră alungă energia negativă de la o persoană, calmează și înalță sufletul. Este util să o efectuați dacă simțiți nevoia de sprijin și energie. Mulți susțin că această mudră este capabilă să împlinească o dorință prețuită - pentru a face acest lucru, trebuie să vizualizați ceea ce doriți atunci când lucrați cu ea...

Îndoiți degetele, cu excepția degetelor mari, într-un pieptene. Folosind degetele mari, începeți să trageți înapoi degetele mici de la mâna opusă. Puneți-vă degetele inelar vertical. Este de dorit să se atingă cu unghiile. Și cu degetele arătătoare apucă degetele mijlocii ale mâinii opuse și trage spre centrul palmei. Pare foarte greu de făcut, dar în curând vei reuși!

Mudra pentru găsirea iubirii

Vrei să devii un adevărat magnet de dragoste? Atunci acest mudra este doar pentru tine! Practicarea lui este utilă în special pentru cei care sunt în căutarea unui suflet pereche sau suferă foarte mult de singurătate.

Apăsați degetele mijlocii și inelar ale ambelor mâini în palme. Îndreptați degetele rămase în sus. Ridicați coatele la nivelul pieptului și, închizând ochii, rămâneți în această poziție cel puțin 2-3 minute.

Mudra „Energie”

Jos pierderea puterii! Această mudră are un efect benefic asupra stării interne de confort. Ajută să deveniți mai energici și mai activi, deoarece revigorează fluxul de energie Qi.

Pur și simplu conectați pernuțele de la degetul mare, inelar și mijlociu de la fiecare mână, fără a îndoi nici degetele mici, nici degetele arătător. Cu cât îndoiți mai des această mudră, cu atât veți primi mai multă energie.

Acesta este cazul când sănătatea și Energia vitală literalmente în mâinile tale! Pentru a crește puterea mudrelor, amintiți-vă să le executați în mod regulat, să respirați calm și să o poziționați drept spate. Nu uita să ai și o atitudine bună. Da, da, gândurile pozitive sunt ajutoare importante în această practică!

Aceste „mișcări” unice pot fi efectuate cu ușurință oriunde! Dar nu uitați să îndepărtați inelele, ceasurile și brățările înainte de a lucra cu mudra. Poti lucra cu maxim 2-3 mudre - nu-ti irosi energia.

Degete. 180 de mudre puternice pentru fiecare zi pentru a îmbunătăți sănătatea. Mudra, exerciții - Yoga pentru degete.
Mudra - yoga cu degetele: 1. Mudra „Shell” 2. „Cow Mudra” 3. Knowledge Mudra 4. Sky Mudra 5. Wind Mudra 6. „Lifting” Mudra 7. „Life Saving” Mudra 8. Life Mudra 9. Earth Mudra 10. Mudra de apă 11. Mudra de energie 12. Mudra „Fereastra Înțelepciunii” 13. Mudra „Templul Dragonului” 14. Mudra „Trei Coloane ale Cosmosului” 15. Mudra „Scara Templului Ceresc” 16. Mudra „Testoasa” 17. Mudra „Dinte de dragon” 18 . Mudra „Bowl lui Chandman” 19. Mudra „Pălăria lui Shakya-Muni” 20. Mudra „Cap de dragon” 21. Mudra „Săgeată de mare” 22. Mudra „Săgeata lui Vajra”. 23. Mudra „Scutul lui Shambhala” 24. Mudra „Lotus zburător” 25. Mudra „Flaut din Maitreya”, Mudra pentru menținerea sănătății, Mudra pentru întinerire si promovarea sanatatii.

Mudras pentru pierderea în greutate care vă ajută să pierdeți în greutate:
6. Ridicarea mudrei; 10. Mudra de apă; 14. Mudra Trei coloane de spațiu; 18. Cupa Mudra a lui Chandman; 21. Scoici Mudra.

Corpul nostru este un mecanism energetic complex, strâns legat de energia Universului, Spațiului, Pământului și Sistemului Solar. Pe mâinile și degetele unei persoane există nu numai proiecții ale organelor interne, ci și principalele canale de energie. Cei mai vechi vindecători ai medicinei orientale au susținut că, folosind tehnica gesturilor simbolice ale mâinii, făcând figuri cu degetele, puteți direcționa corect energia și puteți influența starea unei persoane, sănătatea și prosperitatea sa. Această gimnastică pentru degete și mâini se numește: mudras. Fiecare deget al mâinii corespunde energiei unei anumite părți a corpului:
Deget mare se corelează cu voința, logica, iubirea și „ego-ul” unei persoane.
Arătătorul asociate cu cunoașterea, înțelepciunea, pofta de putere și încrederea în sine.
Degetul mijlociu aduce echilibru la viață, deoarece este asociat cu răbdarea și capacitatea de a controla sentimentele.
Degetul inelar responsabil pentru sănătate, activitate și vitalitate.
Degetul mic se corelează cu abilitățile creative ale unei persoane, cu capacitatea de a vedea și aprecia frumusețea.

Tehnici de întinerire
1. Mudra "Chiuveta"
Mudra „Shell” - „shankha” - un atribut al zeului Shiva, numele unui șarpe naga care trăiește în lumea interlopă.
Indicații: toate bolile gâtului, laringelui, răgușeală a vocii. Când executați această mudră, vocea se întărește, așa că o recomandăm în special cântăreților, artiștilor, profesorilor și vorbitorilor.
Tehnica de execuție: două mâini unite înfățișează o coajă. Cele patru degete ale mâinii drepte îmbrățișează degetul mare al mâinii stângi. Degetul mare al mâinii drepte atinge degetul mijlociu al mâinii stângi.

2. Mudra de vacă
În India, vaca este considerată un animal sacru. Indicatii: dureri reumatice, dureri de radiculita, afectiuni articulare.
Mod de execuție: degetul mic al mâinii stângi atinge degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte;
Degetul mic al mâinii drepte atinge degetul din inimă al mâinii stângi. În același timp, degetul mijlociu al mâinii drepte este conectat la degetul arătător al mâinii stângi, iar degetul mijlociu al mâinii stângi este conectat la degetul arătător al mâinii drepte. Degetele mari depărtate.

Z. Mudra cunoașterii
Această mudră este una dintre cele mai importante. Ameliorează stresul emoțional, anxietatea, neliniștea, melancolia, tristețea, melancolia și depresia. Îmbunătățește gândirea, activează memoria, concentrează potențialul.
Indicații: insomnie sau somnolență excesivă, hipertensiune arterială. Acest mudra ne reînvie din nou. Mulți gânditori, filozofi, oameni de știință au folosit și continuă să folosească această mudră.
Tehnica de execuție: degetul arătător se conectează cu ușurință cu plăcuța degetului mare. Cele trei degete rămase sunt îndreptate (nu încordate).

4. Mudra Raiului
Cerul este conectat cu puteri superioare - cu „omul de sus” - capul.
Indicatii: pentru persoanele care sufera de afectiuni ale urechii si pierderea auzului. Efectuarea acestei mudre în unele cazuri duce la o îmbunătățire foarte rapidă a auzului. Practica pe termen lung duce la vindecarea aproape completă a multor boli ale urechii.
Mod de execuție: îndoiți degetul mijlociu astfel încât tamponul acestuia să atingă baza degetului mare și apăsați degetul mijlociu îndoit cu degetul mare. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

5. Wind Mudra
În medicina chineză, vântul este înțeles ca unul dintre cele cinci elemente. Încălcarea acestuia provoacă boli ale vântului.
Indicatii: reumatism, radiculita, tremur al mainilor, gatului, capului.
Când efectuați această mudră, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a stării dumneavoastră în câteva ore. Pentru bolile cronice, mudra trebuie efectuată alternativ cu Viața Înțeleaptă. Exercițiile pot fi oprite după îmbunătățire și semnele bolii încep să dispară (îmbunătățirea indicatorilor obiectivi).
Mod de execuție: plasați degetul arătător astfel încât pad-ul acestuia să ajungă la baza degetului mare. Ținem ușor acest deget cu degetul mare, iar degetele rămase sunt îndreptate și relaxate.

6. Mudra "Ridicare"
Indicatii: pentru toate racelile, durerile in gat, pneumonii, tusea, curgerea nasului, sinuzita. Efectuarea acestei mudre mobilizează apărarea organismului, îmbunătățește imunitatea și promovează recuperarea rapidă.
Dacă sunteți supraponderal, atunci trebuie să o pierdeți. În același timp cu efectuarea acestei mudre, trebuie să urmați următoarea dietă: beți cel puțin 8 pahare de apă fiartă în timpul zilei. Dieta zilnică ar trebui să includă fructe, orez și iaurt.
Această mudră foarte puternică nu trebuie făcută prea mult timp și prea des.
Tehnica de execuție: ambele palme sunt unite, degetele încrucișate. Degetul mare (de la o mână) este în spate și înconjurat de indexul și degetul mare de la cealaltă mână.

7. Mudra „Salvarea vieții”:
Primul ajutor pentru un atac de cord
Toată lumea ar trebui să învețe cum să efectueze această mudră, deoarece utilizarea sa în timp util vă poate salva propria viață, precum și viața celor dragi, rudelor și prietenilor.
Indicatii: dureri in inima, infarct miocardic, palpitatii, disconfort in inima cu anxietate si melancolie, infarct miocardic.
În condițiile de mai sus, trebuie să începeți imediat să efectuați această mudră cu ambele mâini în același timp. Ușurarea apare imediat, efectul este similar cu utilizarea nitroglicerinei.
Mod de execuție: îndoiți degetul arătător astfel încât să atingă baza degetului mare cu tamponul falangei terminale. În același timp, împăturim degetele mijlociu, inelar și degetul mare cu tampoane, degetul mic rămâne drept.

8. Mudra vieții
Efectuarea acestei mudre egalizează potențialul energetic al întregului corp și ajută la întărirea vitalității acestuia. Mărește performanța și îți oferă energie! rezistență, îmbunătățește starea generală de bine.
Indicații: oboseală, slăbiciune, tulburări de vedere, îmbunătățirea acuității vizuale, tratamentul bolilor oculare.
Tehnica de execuție: tampoanele degetului inelar, ale degetului mic și ale degetului mare sunt conectate între ele, iar cele rămase sunt îndreptate liber. Efectuat cu ambele mâini în același timp.

9. Mudra Pământului
Conform filozofiei naturale chineze, Pământul este unul dintre elementele primare din care este construit corpul nostru, unul dintre elementele care determină tipul de personalitate și tendința la anumite boli.
Indicații: deteriorarea stării psihofizice a corpului, stare de slăbiciune psihică, stres. Efectuarea acestui mudra îmbunătățește evaluarea obiectivă a propriei personalități, încrederea în sine și oferă, de asemenea, protecție împotriva influențelor negative ale energiei externe.
Mod de execuție: inelul și degetul mare sunt conectate cu tampoane cu o ușoară presiune. Degetele rămase sunt îndreptate. Efectuat cu ambele mâini.

10. Mudra de apă
În mitologia indiană, zeul apei se numește Varuna Mudra apei - mudra zeului Varuna.
Apa este unul dintre cele cinci elemente primare care formează corpul și planeta noastră. Elementul Apa conferă o anumită colorare persoanelor născute în grupa zodiacală a acestui element, precum și o tendință la anumite boli. Într-o înțelegere generală, Apa este baza vieții, fără de care toată viața de pe planetă este de neconceput.
Indicatii: cu exces de umiditate in organism, apa sau mucus in plamani, stomac (cresterea productiei de mucus in timpul inflamatiei) etc. Acumularea excesiva de mucus in organism poate, conform conceptelor orientale, sa provoace o blocare energetica a intregului organism. Efectuarea acestei mudre este recomandată și pentru boli hepatice, colici și balonare.
Mod de execuție: îndoiți degetul mic al mâinii drepte astfel încât să atingă baza degetului mare, cu care apăsăm ușor degetul mic. Cu mâna stângă apucăm mâna dreaptă de jos, cu degetul mare al mâinii stângi așezat pe cel al mâinii drepte.

11. Mudra Energiei
Viața este de neconceput fără energie. Câmpurile energetice și radiațiile pătrund în întregul Univers, interacționând între ele, emitând și absorbind, pentru a renaște din nou.
Vechii hinduși au numit fluxul de energie prana, chinezii - Qi, iar japonezii - Ki. Energia concentrată și direcționată este capabilă să înfăptuiască minuni ale creației și vindecării, precum și distrugerii. Polaritatea energiei este baza mișcării și a vieții.
Indicații: pentru a oferi un efect analgezic, precum și pentru a elimina din organism diverse otrăvuri și toxine care ne otrăvesc organismul. Această mudră tratează boli ale sistemului genito-urinar și ale coloanei vertebrale și duce la curățarea corpului.
Metoda de efectuare a mudrei: conectăm tampoanele degetelor inelare și ale degetului mare împreună, degetele rămase sunt îndreptate liber.

12. Mudra „Fereastra înțelepciunii”
Deschide centre vitale pentru viață care promovează dezvoltarea gândirii și activează activitatea mentală.
Indicatii: accident vascular cerebral, scleroza vasculara cerebrala.
Mod de execuție: degetul inimii (inelarului) al mâinii drepte este apăsat cu prima falangă a degetului mare al aceleiași mâini. Degetele mâinii stângi sunt îndoite în același mod. Degetele rămase sunt distanțate liber.

13. Mudra „Templul Dragonului”
În mitologia orientală, Dragonul este o imagine care leagă cele cinci elemente - Pământ, Foc, Metal, Lemn, Apă. Simbolizează puterea, flexibilitatea, puterea, longevitatea, înțelepciunea. Templul este o imagine colectivă a gândirii, puterii, inteligenței, sfințeniei și disciplinei. Combinând toate acestea într-un singur întreg, creăm unitatea gândirii, minții, naturii și spațiului. Efectuarea acestui mudra ne îndreaptă acțiunile către calea cunoașterii și venerării Minții Supreme, pentru implementarea faptelor bune; va ajuta o persoană să devină nobilă - va crea în el un sentiment de unitate cu Cosmosul.
Indicații: boală cardiacă aritmică, disconfort în zona inimii, aritmie; promovează pacea și concentrarea energiei și a gândurilor.
Metoda de execuție: degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt îndoite și apăsate pe suprafețele interioare ale palmelor. Degetele rămase cu același nume de pe mâinile stânga și dreaptă sunt conectate într-o poziție îndreptată. În acest caz, degetele arătător și inelar sunt conectate între ele deasupra degetelor mijlocii îndoite. Acesta este modul în care se realizează mudra Templului Dragonului. Degetele arătător și inelar reprezintă simbolic acoperișul „templului”, degetele mari reprezintă capul Dragonului, iar degetele mici reprezintă coada Dragonului.

14. Mudra „Trei coloane de spațiu”
Lumea este formată din trei fundații, sau straturi - inferior, mijlociu și superior, care simbolizează trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă naștere, viață și moarte. Toate acestea se bazează pe două opuse - Yang și Yin, care, atunci când sunt combinate, dau mișcare, renaștere, un flux de viață care se mișcă în cerc. Această imagine (o reflectare în miniatură a vieții) oferă o înțelegere a locului cuiva în Lume și Cosmos, scopul cuiva și încurajează purificarea și reverența pentru Mintea Supremă și înțelepciunea Naturii.
Indicații: tulburări metabolice, scăderea imunității, reînnoirea forței.
Mod de execuție: degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte sunt așezate pe degetele similare ale mâinii stângi. Degetul mic al mâinii stângi este plasat lângă baza suprafeței din spate a degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte, apoi totul este fixat cu degetul mic al mâinii drepte. Falanga terminală a degetului arătător al mâinii drepte este prinsă între degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

15. Mudra „Scara Templului Ceresc”
Intersecția căilor și a destinelor stă la baza relației dintre Lume și Om, relația dintre societate și om, opiniile sale și contactele unul cu celălalt.
Indicatii: tulburare psihica, depresie. Efectuarea acestei mudre îmbunătățește starea de spirit și ameliorează deznădejdea și melancolia.
Tehnica de execuție: vârfurile degetelor mâinii stângi sunt apăsate între vârfurile mâinii drepte (degetele mâinii drepte sunt întotdeauna dedesubt). Degetele mici ale ambelor mâini sunt libere, îndreptate, cu fața în sus.

16. Mudra "Testoasa"
Țestoasa este un animal sacru. Conform mitologiei indiene, țestoasa i-a ajutat pe zei să obțină amrita (băutura sacră a nemuririi) din ocean.
Închizând toate degetele, acoperim bazele tuturor meridianelor mâinii. Formând un cerc vicios, prevenim astfel scurgerile de energie. Domul „Testoasa” formează un cheag de energie care este utilizat de organism pentru nevoile sale.
Indicatii: astenie, oboseala, disfunctii ale sistemului cardiovascular.
Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte se închid cu degetele mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele, formând un „cap de țestoasă”.

17. Mudra „Dintele dragonului”
În miturile estice, dintele Dragonului simbolizează puterea și puterea. Efectuând mudra „Dinte de dragon”, o persoană pare să dobândească aceste calități și să-și sporească spiritualitatea și conștiința.
Indicații: pentru confuzie, tulburări de coordonare a mișcărilor, stres și instabilitate emoțională.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt apăsate pe suprafața interioară a palmelor. Al treilea, al patrulea și al cincilea degete sunt îndoiți și apăsați pe palmă. Degetele arătătoare ale ambelor mâini sunt îndreptate și cu fața în sus.

18. Mudra „Bowl of Chandman”
("nouă bijuterii")
În mitologia orientală, cele „nouă bijuterii” simbolizează bogăția spirituală a vieții. Cele nouă bijuterii alcătuiesc corpul uman, mintea și conștiința, precum și lumea din jurul nostru. Adunând toate cele nouă bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, unitatea Omului și a Cosmosului. Un castron umplut simbolizează prosperitatea și prosperitatea.
Indicatii: favorizeaza digestia, elimina congestia din organism.
Tehnica de execuție: patru degete ale mâinii drepte sunt sprijinite de jos și strâng degete similare ale mâinii stângi. Degetele mari ale ambelor mâini sunt așezate liber ușor spre exterior, formând mânerele bolului.

19. Mudra „Pălărie Shakya Muni”
Cea mai comună este imaginea lui Buddha Shakya Muni. Cel mai adesea el este înfățișat stând pe un tron ​​de diamant și atins cea mai înaltă iluminare. Principalele sale mudre sunt: ​​încrederea, roata vieții. Simbolul este vasul unui cerșetor, culoarea este auriu, tronul este un lotus roșu.
Creierul este cea mai perfectă formă de percepție a gândirii și a rațiunii, baza tuturor proceselor vieții, regulatorul tuturor funcțiilor, cel mai important panou de control pentru întregul corp.
Indicații: depresie, patologie vasculară a creierului.
Mod de execuție: degetul mic, inelar și arătător ale mâinii drepte în poziție îndoită sunt legate de degete similare ale mâinii stângi. Degetele mijlocii ale ambelor mâini sunt conectate și îndreptate. Degetele mari sunt închise împreună cu suprafețele lor laterale.

20. Mudra „Cap de dragon”
Capul reprezintă centrul percepției și gândirii. În Tibet, capul este asociat cu semnul Dragonului, Lumina Superioară. Lumina Superioară identifică baza spiritualității.
Indicatii: afectiuni ale plamanilor, cailor respiratorii superioare si nazofaringelui.
Mod de execuție: degetul mijlociu al mâinii drepte strânge și apasă falange de capăt a degetului arătător al aceleiași mâini. O combinație similară se efectuează cu degetele mâinii stângi. Legăm ambele mâini. Degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate între ele prin suprafețele lor laterale. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.
Folosește mudra Capului Dragonului atât pentru a preveni răcelile, cât și în caz de boală. Învață-ți copiii să facă acest mudra.

21. Mudra "Schip"
Acest mudra este un simbol al vieții și al bogăției. Pieptene este putere, putere, saturație cu energie. Toate împreună denotă bogăție, putere, plenitudine (percepție, senzație de energie).
Indicatii: efectuarea acestei mudre este recomandata persoanelor care sufera de lipsa poftei de mancare, asteniate, slabite, si pacientilor cu functii de absorbtie digestiva afectate.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini ating suprafețele lor laterale. Restul sunt încrucișate în așa fel încât să fie închise în ambele palme.
Practicarea regulată a acestei mudre va crește apetitul și va ajuta la normalizarea digestiei și la îmbunătățirea aspectului.

22. Mudra „Vajra Arrow”
Vajra - „săgeata tunetului” - arma Zeului Tunetului Indra. Din punct de vedere mistic, aceasta este o forță specială care promovează eliberarea; fulgerul este un simbol al păcii și al puterii Duhului. „Vajra Arrow” este energie concentrată sub forma unei descărcări de fulger, un cheag de energie.
Indicații: mudra este foarte eficientă pentru persoanele care suferă de patologie cardiovasculară, hipertensiune arterială, insuficiență circulatorie și aport de sânge.
Mod de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate prin suprafețele lor laterale. Degetele arătătoare sunt îndreptate și, de asemenea, unite. Degetele rămase sunt încrucișate între ele.
Efectuarea acestei mudre concentrează energia de vindecare a canalelor și o direcționează mental spre normalizarea tulburărilor vasculare.

23. Mudra „Scutul lui Shambhala”
Mudra de invizibilitate și de nerecunoscut pentru forțele răului este legendara Shambhala, aceasta este țara ființelor superioare, a prosperității, a virtuții și a bunăstării. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea, eternitatea și atingerea unei spiritualități înalte. Scut - protecția vieții, a sănătății, a prosperității, a prosperității.
Indicații: mudra „Scutul lui Shambhala” vă protejează de efectele negative ale energiei altor oameni. Dacă nu ești protejat de spiritualitatea ta, atunci aceste influențe pot avea consecințe foarte grave.
Tehnica de execuție: degetele mâinii drepte sunt îndoite și strânse într-un pumn (mâna). Mâna stângă este îndreptată, degetul mare este apăsat pe mână. Mâna îndreptată a mâinii stângi acoperă și este apăsată pe dosul pumnului mâinii drepte.

24. Mudra „Lotus plutitor”
Lotusul este o plantă acvatică care servește ca simbol religios, mai ales în India și Egipt. Lotusul își are rădăcinile în pământ, tulpina trece prin apă, iar floarea se deschide în aer, sub razele Soarelui (element Foc). Astfel, trecând secvențial prin toate elementele, el personifică întreaga lume și cele cinci elemente. Floarea sa nu este umezită de apă și nu atinge Pământul. Lotusul este un simbol al Spiritului. Simbolismul Lotusului este strâns împletit cu simbolismul Marii Mame.
Floarea de lotus servește drept tron ​​al zeilor. Simbolizează implicarea cu Buddha și originea divină.
Principiul vieții întruchipează puritatea, înțelepciunea, fertilitatea. O floare fructiferă, datorită umidității sale vivipare, aduce fericire, prosperitate, tinerețe veșnică și prospețime.
Indicații: pentru boli ale zonei genitale feminine (procese inflamatorii), precum și pentru boli ale organelor goale (uter, stomac, intestine, vezică biliară).
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate, degetele arătătoare sunt îndreptate și conectate prin falangele de capăt. Degetele mijlocii sunt conectate între ele. Inelarul și degetele mici ale ambelor mâini sunt încrucișate unul peste altul și se află la baza degetelor mijlocii.
Utilizarea regulată a Soaring Lotus mudra vă va ajuta să scăpați de bolile organelor genitale și să le normalizați funcțiile.

25. Mudra „Flautul lui Maitreya”
Buddha-urile pământești sunt: ​​Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, viitorul Buddha Maitreya și Buddha al vindecării Bhai-sajatturu sau Manla.
Flautul Maitreya ar trebui să anunțe începutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios și spiritual; victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.
Indicatii: Boli vantului - afectiuni ale cailor respiratorii, plamanilor; o stare de melancolie și tristețe.
Tehnica de execuție: degetele mari ale ambelor mâini sunt conectate împreună. Degetul arătător al mâinii stângi se sprijină pe baza degetului arătător al mâinii drepte. Degetul mijlociu al mâinii drepte este situat pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Degetul inelar al mâinii stângi se află sub degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte este plasat pe falangea terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi. Degetul mic al mâinii drepte este situat pe degetul mijlociu și inelar al mâinii drepte și se fixează cu degetul mijlociu al mâinii drepte, care se află pe acesta.
Efectuați această mudră dimineața devreme pentru toate bolile pulmonare și bolile respiratorii acute, precum și pentru stările de tristețe, melancolie și tristețe.

Pe lângă cele 25 de mudre de bază, oferim o serie de mudre canonice budiste care vă permit să vă controlați emoțiile și, de asemenea, să vă ofere protecție împotriva atacurilor energetice.

26. Mudra de concentrare
(la concentrare mudra)
Stând pe un scaun sau pe podea în poziția Lotus, ar trebui să vă sprijiniți încheieturile pe șolduri, să vă puneți dosul mâinii drepte pe palma stângă și să conectați degetele mari ale ambelor mâini. Mudra asigură eliminarea anxietății și echilibrul psihologic.
Există mai multe varietăți de mudre de concentrare în care degetele arătător, mijlociu sau inelar, care se conectează cu degetul mare, formează o „fereastră”.

Mudrale prezentate determină concentrarea, calmul, armonizarea proceselor metabolice, ecuanimitatea și un sentiment de depășire a unei situații negative.
Să ne uităm la al doilea grup de mudre, care formează simbolurile unui triunghi și un cerc.
1. Degetele arătătoare care formează două „ferestre” simbolizează lumea lui Buddha și lumea ființelor simțitoare asociate cu Buddha. Mudra reflectă unitatea tuturor cu Creatorul.
2. Degetele mijlocii care formează două „ferestre” simbolizează unitatea lumilor corporale și spirituale - armonia Pământului și a Cerului.
3. Degetele inelare care formează două „ferestre” simbolizează unitatea Soarelui și a altor forțe planetare.

Mudra de forță și protecție
Mâinile ambelor mâini sunt strânse în pumni și încrucișate în fața pieptului cu degetele îndreptate spre exterior, degetul mare este băgat în pumn - „capul” este protejat de degetele rămase.
Mudra oferă protecție pentru chakra Anahata. Mudra „Scutul lui Shambhala” este direct legată de legendarul ninja și este asociat cu numele Bodhisattva Marichi, patrona războinicilor. Potrivit legendei, în China, Marichi a personificat Zeița Luminii cu puterea ei a susținut Soarele și Luna, asigurând astfel armonia și interacțiunea Yin-Yang. În Japonia și China, ei credeau că Zeița Marichi trăiește pe una dintre vedetele Carului Mare. Potrivit legendei, Marichi avea putere supranaturală. Efectuarea mudrei „Scutul lui Shambhala” îi oferă interpretului o mare putere și invulnerabilitate.

Mudra neînfricării sau controlul emoțiilor
Legenda spune că într-o zi purtătorul răului Devadanita și-a propus să-l distrugă pe Buddha. În acest scop, a eliberat asupra lui un elefant înnebunit. Când elefantul era deja foarte aproape, Buddha și-a ridicat mâna dreaptă și și-a întors palma spre animalul înfuriat. Cinci raze multicolore au fulgerat de pe degetele Celui Iluminat, care a îmblânzit instantaneu elefantul, acesta s-a calmat imediat și l-a urmat pe Buddha.
Mudra simbolizează ideea de a învinge răul cu ajutorul forței interioare. Efectuarea acestei mudre asigură controlul asupra emoțiilor tale, ameliorarea stresului, vindecarea rinichilor și victoria asupra fricii.
Tehnica de execuție: mâna dreaptă se ridică cu palma îndreptată spre exterior în fața pieptului (gest de îndepărtare), mâna stângă se plasează cu palma în sus la nivelul abdomenului.
Comentariul canonic al mudrei spune: „Frica este inerentă nu numai în om, ci în orice în natură. Soarele, Luna și nenumăratele lumi se tem în mod constant de atac sau de ciocnire Legea poate o persoană dreaptă să atingă o astfel de stare, în care bucuria, plăcerea, calomnia și durerea vor fi transcende. Această stare este numită „lumea unui Buddha fără frică”.
Emoția fricii, așa cum am indicat deja în lucrările noastre anterioare, este asociată cu rinichii și cu problema supraviețuirii. Efectuarea Mudra Neînfricării vă va elibera de frică și vă va normaliza funcția rinichilor, vă va permite să vă controlați emoțiile și să vă „ține inima în piept”.

Performanța mudrelor ar trebui făcută conştient, cu o concentrare mentală clară asupra rezultatului așteptat. Doar în acest caz, cu sinteza gândirii și gestului, se poate obține un efect minunat.
Sistemul complet are 180 de mudre. Fiecare mudră determină, într-o măsură sau alta, fiziologia corpului astral uman, are anumite centre de acțiune a forțelor sale și locuri de polarizare a acestora. Proprietățile lor se modifică în funcție de factorii atmosferici și de influența planetelor.
Pentru practica dumneavoastră, fiecare dintre voi are dreptul să aleagă sistemul care i se potrivește cel mai mult, fără a uita principiul principal: „Energia urmează gândirea” și concentrând toată atenția asupra „mâinilor care gândesc”.

Să luăm în considerare o serie de mudre suplimentare, dovedite de experiență și timp, a căror utilizare oferă un efect de vindecare pe termen lung.

In poza vedeti Gyan mudra, care se formează prin conectarea vârfurilor degetului mare și arătător. Această mudră crește potențialul energetic al organismului, îmbunătățește procesele metabolice și îmbunătățește circulația sângelui. În funcție de locația și gradul de conectare al degetului mare index, acest potențial crește. De exemplu, cea mai activă formă a acestei mudre apare atunci când degetul arătător este îndoit în așa fel încât unghia sa se află sub a doua falangă (articulația) a degetului mare.
Mudrale ulterioare sunt formate prin conectarea alternativă a degetului mare cu toate celelalte, crescând în același timp puterea mudrei în același mod cum este descris în Gyan Mudra.
Shuni mudra format din degetul mare și degetul mijlociu, cu vârful degetului mijlociu plasat pe vârful degetului mare. Efectuarea Shuni Mudra la nivel fizic ajută la armonizarea ficatului, vezicii biliare cu pancreasul și stomacul. La nivel mental, asigură disponibilitatea pentru a lua o decizie responsabilă și îndeplinirea datoriei.
Ravi Mudra (Surya)- reprezinta o combinatie de degete in care degetul mare este legat de degetul inelar (varful degetului inelar este asezat pe varful degetului mare). Ravi mudra promovează armonia dintre sistemul ficatului și vezicii biliare cu plămânii și intestinul gros. La nivel mental, tristețea și depresia sunt eliminate, echilibrul sistemului nervos și liniștea sufletească sunt restabilite.
Buddhi mudra- formate asemanator celor anterioare cu degetul mic. Mercur este energia buddhi asociată cu nordul și rinichii. Buddhi mudra întărește mentalitatea, stabilizează psihicul, îmbunătățește hematopoieza, întărește Spiritul, imunitatea fizică și spirituală.

O altă mudră de armonizare se numește „Palatul lui Venus”. Se formează după cum urmează: degetele ambelor mâini sunt împletite între ele, în timp ce degetul mic al mâinii stângi ar trebui să fie în partea de jos.
Vârful degetului mare stâng ar trebui să se afle peste baza degetului mare drept (zona dintre degetul mare și arătător) și să aplici asupra acestuia. După cum se știe deja, degetul mare este „capul”, căruia se află adiacent un deal cărnos aparținând lui Venus.
Palatul lui Venus mudra stimulează și echilibrează sistemul endocrin al organismului. Acest gest mudra poate fi plasat pe chakre în scopuri de vindecare, oferindu-le fluxul energetic corespunzător care decurge din această combinație de degete. Pentru a spori efectul, ar trebui să vizualizați fluxul de culoare corespunzător chakrelor.
Palmele îndoite formează Mudra Armoniei (conexiunea dintre palmele drepte și stângi creează armonie Yin-Yang), mudra persoanei care se roagă, care, după ce a calmat pasiunea, a stabilizat psihicul, se îndreaptă către Atotputernicul.

Cheile Mudras pentru cele șase chakre sacre
Cel mai important pentru executarea tuturor mudrelor este Gyan mudra (degetul arătător este conectat la degetul mare pentru a forma un inel de „fereastră”).
Efectuat înainte de fiecare mudră.

1. Mudra supraviețuirii- cheia pentru muladhara chakra
Poziția mâinii, mână deschisă „pataka”: al 2-lea, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete îndoit spre palmă, degetul mare îndoit și ascuns sub rest - „comportament furnică”.
Efectuarea acestei mudre reglează funcțiile rinichilor, rectului, coloanei vertebrale și elimină frica.

2. Mudra „Palatul Reproducerii” cheia chakrei svadhisthana
Gyan mudra se efectuează timp de 10 minute, apoi mâna dreaptă este plasată cu palma pe abdomenul inferior (între buric și osul pubian), mâna stângă - degetele 2, 3, 4, 5 sunt unite, degetul mare este mutat în lateral. Mâna stângă este deschisă, plasată deasupra dreptei - „comportament fluture”.

Mudra este utilizată pentru boli ale sistemului genito-urinar și ale organelor digestive (splină, intestin gros).

3. Mudra este cheia chakrei manipura
"Palatul Digestiei" -plexul solar - "Creierul stomacului", zona locus-minor sub stres.
Poziția mâinii închise este „andha sandra”, mâna dreaptă este închisă, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul mare atinge falanga unghiei a treia, degetul arătător este îndreptat și îndreptat înainte - „comportamentul cobra ”.
Este folosit pentru boli ale sistemului digestiv, tulburări nervoase și stres.

4. Mudra este cheia chakrei anahata
Efectuat cu ambele mâini. Poziția mâinii deschise „pataca”. Ambele mâini sunt situate în centrul pieptului (la nivelul inimii), parcă deschise pentru o îmbrățișare prietenoasă. Toate degetele sunt conectate, degetul mare este adiacent și apăsat pe mână - „comportamentul antilopei”.
Mudra este folosită pentru probleme cardiace, probleme circulatorii, instabilitate emoțională și depresie.

5. Mudra " palatul comunicațiilor„Cheia chakrei Vishuddha
Poziția mâinii este „pataka” - mâna mâinii drepte este situată în zona gâtului, deschisă cu palma în afară, al 3-lea, al 4-lea, al 5-lea degete sunt îndoiți, degetul arătător este îndreptat, degetul mare este apăsat pentru degetul arătător - „comportamentul păunului”.
Mudra este folosită pentru tulburări de vorbire, boli ale sistemului respirator, ale glandei tiroide și ale sistemului nervos.

6. Mudra „palatul clarviziunii”-cheia chakrei ajna
Poziția mâinii este „pataka”, palma este plasată pe zona situată pe podul nasului, între ochi. O mână deschisă - toate degetele sunt îndreptate, apăsate unul împotriva celuilalt - „comportament de lebădă”.
Folosit pentru boli oculare, dureri de cap, accidente cerebrovasculare și tulburări endocrine.

7. Mudra este cheia chakrei Sahasrara
Mudra rugăciunii - „Strălucire pură”- legătura cu sferele superioare ale Lumii.
Folosit pentru armonizarea întregului corp. Efectuat după toate exercițiile.

Unele aspecte care decurg din mișcarea degetelor
Datorită furnizării unice de energie a mâinilor noastre, orice mișcare a mâinii provoacă o modificare a câmpului electromagnetic din jurul corpului. Această împrejurare determină utilizarea mișcărilor mâinii atât în ​​scopul autovindecării, cât și al acordării asistenței necesare celorlalți.
Să luăm în considerare acele acțiuni eficiente care pot oferi anumite mișcări ale degetelor.
1. Mișcările degetelor pot determina mișcarea energiei în interiorul corpului, ceea ce poate echilibra energia Yin și Yang.
2. Mișcarea degetelor transmite organismului informații naturale, oferă rezonanță și o adaptează la nevoile corpului. În acest scop, palmele trebuie îndreptate pe lungime și în sus.
3. Fiecare persoană este capabilă să se conecteze la informații naturale și să formeze un „Cosmos unic”: Cer - Om - Pământ.
4. Mișcările degetelor sporesc efectul energetic al influenței. În același timp, degetele întinse facilitează procesul de scurgere de energie și promovează reumplerea acestuia.
5. Punerea mâinilor pe anumite zone ale corpului provoacă anumite efecte. Așadar, prin îndreptarea degetelor individuale, în funcție de meridianele situate pe acestea, puteți folosi tipurile necesare de energie și elemente caracteristice unui meridian dat - Foc, Uscăciune, Pământ, Apă, Lemn.
Conexiunea vârfurilor degetelor mari și mijlocii închide „lanțul energetic” al meridianelor pericardului și plămânilor. Energia concentrată în aceste „ferestre” poate fi folosită pentru a vindeca orice parte a corpului.
6. Îndreptarea tuturor degetelor (patru), cu excepția degetului mare, direcționează fluxul de energie într-un cerc - opus degetelor îndreptate.
7. Când îți muți degetele mari în sus, apare un flux de energie, îndreptat spre partea din față a corpului și în sus. Acest flux de energie este contraindicat pentru hipertensiune arterială și, dimpotrivă, este recomandat pentru tensiune arterială scăzută.

O mudra care ajuta la rambursarea unei datorii. Mudra te ajută să plătești cu ușurință datorii și să nu mai intri în ele.
Această configurație de yoga cu degetele se conectează la sursa de energie, care este responsabilă pentru returnarea datoriilor. Când acest canal energetic începe să funcționeze, încep să fie atrase sumele necesare pentru achitarea datoriilor. Dar dacă o persoană dorește să cheltuiască acești bani pe altceva decât să-și plătească datoriile, nu-i va ajuta la nimic. Mudras organizează, de asemenea, energia, astfel încât o persoană să nu se mai îndatoreze. Practicând yoga cu degetele, vei simți că viața a devenit mai ușoară, ai mai mulți bani și nu mai este nevoie să te împrumuți. Imediat ce achitați datoria, puteți trece la mudra pentru a vă deschide o sursă permanentă de venit!
Tehnica de efectuare a mudrei pentru a ajuta la plata datoriilor:
Mâinile în fața pieptului, palmele în sus. Tampoanele degetului mare, mic și inelar ale mâinii stângi sunt conectate. Degetele mijlociu și arătător sunt împreună și extinse înainte. Așezați dosul mâinii stângi deasupra palmei mâinii drepte la un unghi de 90 de grade. Degetul mare al mâinii drepte se află pe a doua falange a degetului mic și inelar. Degetul mic, degetul mijlociu și degetul inelar al mâinii drepte strâng mâna stângă. Închideți ochii, respirați intens și profund. Simțiți sursa de energie aurie în zona inimii tale. Spune-ți că îți vei plăti toate datoriile în viitorul apropiat. Trebuie să efectuați mudra timp de 5-7 zile la rând timp de 5-10 minute de 4 ori pe zi: dimineața imediat după somn, încă de 2 ori după 4 ore și seara înainte de culcare.

Mudra care ajută la atragerea banilor în scopuri spirituale și intelectuale
Descrierea tehnicii de efectuare a mudrei care atrage bani:
1. Așezați mâinile vertical în fața pieptului, cu palmele îndreptate una pe cealaltă și degetele îndreptate în sus. Distanța dintre palme este de aproximativ 3-5 centimetri.
2. Aduceți bazele palmelor împreună, apăsând-le strâns.
3. Conectați ambele degete mici cu tampoane astfel încât acestea să convergă unul către celălalt într-un unghi.
4. Îndoiți degetele inelar, mijlociu și arătător ale fiecărei mâini strâns presate împreună în palme și conectați-le cu unghiile (fiecare deget este apăsat cu o unghie de unghia degetului corespunzător al celeilalte mâini).
5. Apăsați strâns degetele mari îndreptate unul împotriva celuilalt și așezați pernițele lor pe suprafețele laterale ale falangelor mijlocii ale degetelor arătător.
6. Închideți ochii, respirați cât mai lung posibil, asigurându-vă că respirația este liberă și uniformă. Concentrează-te pe zona dintre sprâncene, imaginează-ți că prin punctul de deasupra podului nasului, un flux de energie cristalină și transparentă vine la tine la fiecare inhalare. Formează-ți o intenție puternică de a dobândi noile cunoștințe și abilități de care ai nevoie. Rămâneți în această poziție câteva minute.

Mudra înmulțește în mod repetat puterea internă a unei persoane, permițându-i să atragă sume mari de bani pentru sine, precum și să le rețină și să le mărească constant.
Descrierea și tehnica efectuării mudrei stabilitate și bogăție:
1. Pune-ți mâinile în fața ta la nivelul plexului solar, cu degetele întinse înainte, la femei palma dreaptă în jos, palma stângă în sus, la bărbați palma stângă în jos, palma dreaptă în sus. Distanța dintre palme este de aproximativ 10 centimetri.
2. Conectați degetele mare, arătător și mijlociu de pe fiecare mână într-un ciupire, așezându-le tampoanele împreună. Astfel, prinderea de pe o mână privește în jos, pe cealaltă - în sus. Degetele mijlociu și arătător se potrivesc perfect unul pe celălalt cu suprafețele lor laterale.
3. Mutați degetul inelar și degetul mic de pe fiecare mână departe unul de celălalt și departe de degetul mijlociu (suprafețele laterale nu trebuie să se atingă) și rotunjiți-le ușor, îndoindu-le ușor spre palmă.
4. Închide ochii. Respirați profund, inspirând și expirând cu forță aerul. În acest caz, inhalarea și expirația trebuie efectuate uniform, fără pauze sau smucituri. Există o pauză de 1 secundă între inspirație și expirație. Concentrați-vă pe zona plexului solar. Imaginează-ți cum se acumulează acolo o forță puternică, stabilă, care te echilibrează. Formează intenția de a atrage și reține bogăția materială pe scară largă. Rămâneți în această poziție câteva minute.

Mudra „Trei coloane de spațiu”

Înțelepții chinezi credeau că lumea este formată din trei fundații, sau straturi - inferior, mijlociu și superior, simbolizând trecutul, prezentul și viitorul. Unitatea acestor trei principii dă mișcare, fluxul vieții care se mișcă în cerc, naștere, moarte și renaștere nouă.

Mudra promovează reînnoirea forței și este utilizat pentru tulburări metabolice și scăderea imunității.

Așezați degetele mijlociu și inelar ale mâinii drepte perpendicular pe degetele mijlociu și inelar ale mâinii stângi. Puneți degetul mic de la mâna stângă pe dosul degetului mijlociu și inelar al mâinii drepte și apăsați-l deasupra cu degetul mic de la mâna dreaptă. Strângeți vârful degetului arătător al mâinii drepte cu degetul mare și degetul arătător al mâinii stângi.

Mudra „Fereastra înțelepciunii”

Deschide centrii energetici vitali, restabilește circulația cerebrală, activează abilitățile mentale, dezvoltă gândirea și tratează scleroza vasculară cerebrală.

Îndoiți degetele inelare ale ambelor mâini și apăsați cu degetele mari. Îndreptați degetele rămase și depărtați-le ușor.

Mudra „Scutul lui Shimbala”

Shambhala este o țară legendară a prosperității, virtuții și bunăstării, locuită de ființe superioare și invizibilă forțelor răului. Shambhala personifică longevitatea, bunătatea și atingerea unei spiritualități superioare. Scutul este un simbol al protecției vieții, sănătății și prosperității.

Mudra protejează o persoană de efectele negative ale energiei altor oameni, ajută la restabilirea forței și crește rezistența organismului.

Fă un pumn cu mâna dreaptă. Îndreptați degetele mâinii stângi, țineți degetul mare pe loc. Așezați dosul mâinii drepte pe palma mâinii stângi.

Mudra "Chiuveta"

Ajută la boli ale gâtului, laringelui, răgușeală. Când executați această mudră, vocea se întărește, deci este utilă în special pentru cântăreți, artiști, profesori și vorbitori.

Folosiți cele patru degete ale mâinii drepte pentru a îmbrățișa degetul mare al mâinii stângi. Apăsați degetul mare al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Folosiți cele trei degete rămase ale mâinii stângi pentru a îmbrățișa degetele mâinii drepte.

Folosiți cele patru degete ale mâinii drepte pentru a îmbrățișa degetul mare al mâinii stângi. Apăsați degetul mare al mâinii drepte pe degetul mijlociu al mâinii drepte. Folosiți cele trei degete rămase ale mâinii stângi pentru a îmbrățișa degetele mâinii drepte.

Mudra „Cap de dragon”

În Tibet, capul dragonului este asociat cu spiritualitatea.

Această mudră se efectuează pentru boli ale nazofaringelui, plămânilor și căilor respiratorii superioare, precum și pentru prevenirea și tratamentul răcelilor.

Cu degetul mijlociu al mâinii drepte, prindeți degetul arătător al aceleiași mâini. Îndoiți degetele mâinii stângi în același mod. Pune-ți mâinile împreună. Puneți-vă degetele mari în lateral și încrucișați degetele rămase împreună.

Mudra „Flautul lui Maitreya”

Flautul Maitreya în mitologia orientală vestește debutul a tot ceea ce este strălucitor, evlavios, spiritual, victoria forțelor luminii asupra celor întunecate.

Efectuați mudra în cazuri de melancolie și tristețe, precum și în boli ale plămânilor și ale căilor respiratorii superioare.

Conectați vârfurile degetelor mari. Așezați degetul arătător al mâinii stângi pe baza degetului arătător al mâinii drepte, iar degetul mijlociu al mâinii drepte pe degetele mijlocii și mici ale mâinii stângi. Puneți degetul inelar al mâinii stângi sub degetul arătător și inelar al mâinii drepte. Degetul mic al mâinii drepte ar trebui să se așeze pe falange terminală a degetului mijlociu al mâinii stângi, iar degetul mic al mâinii stângi trebuie să se așeze pe arătător și inelar ale mâinii drepte (pe partea superioară a acestuia este fixat prin degetul mijlociu al mâinii drepte, întins pe degetul mijlociu al mâinii stângi). Drept urmare, ar trebui să ajungeți cu un fel de „împletitură” de degete.

Această mudră se efectuează cel mai bine dimineața devreme, la răsăritul soarelui.

Mudra "Vaca"

În India și în alte țări din est, vaca este un animal sacru.

Mudra are un efect curativ pentru bolile articulare, durerile reumatice și radiculite.

Conectați degetul mic al mâinii stângi la vârful degetului inelar al mâinii drepte și degetul mic al mâinii drepte la vârful degetului inelar al mâinii stângi. În același timp, apăsați vârfurile degetului mijlociu de la mâna stângă și degetul arătător al mâinii drepte, precum și degetul arătător al mâinii stângi și degetul mijlociu al mâinii drepte. Depărtați degetele mari.

Wind Mudra

În medicina chineză, vântul este unul dintre elementele de care depinde sănătatea organismului. Mudra ajută la eliminarea tulburărilor care provoacă boli ale vântului - reumatism, radiculită, tremur al mâinilor, gâtului și capului. Pentru bolile cronice, faceți mudra Life împreună cu mudra vântului.

Îndoiți degetele arătătoare ale ambelor mâini, astfel încât vârfurile lor să fie apăsate pe baza degetelor mari. Folosiți degetele mari pentru a ține ușor degetele mijlocii, îndreptați degetele rămase și țineți-le lejer.

Mudra de apă

Apa este unul dintre elementele primare care alcătuiesc corpul uman, dar excesul ei în organism poate provoca diverse boli.

Mudra ajută la vindecarea bolilor plămânilor, ficatului și stomacului, ajută la colici și balonare.

Îndoiți degetul mic de la mâna dreaptă astfel încât să atingă baza degetului mare. Folosiți degetul mare pentru a ține ușor degetul mic și îndreptați degetele rămase ale mâinii drepte. Cu palma mâinii stângi, strângeți mâna dreaptă de jos, în timp ce plasați degetul mare al mâinii stângi pe cel al mâinii stângi.

Mudra "Chandman's Cup" ("Nouă bijuterii")

Nouă bijuterii din miturile orientale simbolizează bogăția vieții. Se credea că trupul, sufletul și conștiința, precum și lumea înconjurătoare, constau din nouă bijuterii. Colectând bijuterii într-un singur bol, afirmăm unitatea sufletului și trupului, a omului și a cosmosului.

O ceașcă plină este un simbol al bogăției și prosperității.

Mudra este folosită pentru boli ale sistemului digestiv și ajută la eliminarea congestiei din organism.

Așezați cele patru degete închise ale mâinii stângi - arătător, mijlociu, inelar și mic - pe degetele îndoite în mod similar ale mâinii drepte. Puneți-vă degetele mari liber - ele formează „mânerele” bolului.

Mudra Raiului

Această mudră ajută la bolile urechii și pierderea auzului.

Îndoiți degetele mijlocii ale ambelor mâini, astfel încât pernițele lor să atingă baza degetelor mari și apăsați degetele mijlocii îndoite cu degetele mari. Degetele rămase sunt drepte și nu tensionate.

Mudra „Lotus plutitor”

Lotus este un simbol al Spiritului. Are rădăcinile în pământ, tulpina îi crește în apă, iar floarea înflorește în aer sub razele de foc ale soarelui.

Mudra este utilizată pentru boli ale zonei genitale feminine, precum și pentru boli ale organelor goale - stomac, intestine, vezica biliară.

Conectați vârfurile degetelor mari, mijlociu și arătător. Împășește-ți degetele inelare și mici, astfel încât acestea să se afle la baza degetelor mijlocii ale mâinii opuse.

Nimeni nu își amintește exact cine este creatorul acestor gesturi, dar toți oamenii care sunt personal familiarizați cu ele pot spune cu încredere că au un efect de vindecare asupra corpului uman, sunt capabili să-și schimbe viața în bine, scăpând de necazuri, împlinirea dorințelor prețuite, umplerea corpului cu energie și rațiune - înțelepciune. O lume întreagă se deschide celor care știu să plieze corect mudrele pentru toate ocaziile. Astfel de oameni dobândesc pacea interioară, încep să trăiască în armonie cu ceilalți și își ating întotdeauna obiectivele vieții.

Mudra vindecătoare sau „yoga cu degetele”

Conform legendelor antice, mudra-urile de yoga cu degetele au apărut cu multe secole în urmă în India, iar de acolo s-au răspândit în alte țări budiste. Astăzi, la întrebarea „Ce sunt mudra-urile?” Nu toată lumea poate răspunde, dar oricine practică această artă a gesturilor va spune cu încredere că aceste exerciții simple ajută la schimbarea vieții unei persoane, la vindecarea corpului de majoritatea bolilor cunoscute științei și la atingerea scopurilor sale. Yoga mudra este o combinație uimitoare de îndemânare care vă permite să stăpâniți limbajul gesturilor magice, cu capacitatea de a atrage energia Universului și de a direcționa puterea acestuia către realizarea dorințelor specifice.

Yoghinii susțin că efectul de vindecare al mudrelor se bazează pe conexiunea reflexă a degetelor și părților suprafețelor palmei lor cu anumite părți ale corpului uman, organele sale și întregul sistem.

Datorită acestui fapt, oricine, cu ajutorul unor gesturi simple, poate învăța să controleze fluxurile de energie din corpul său și, astfel, să se recupereze treptat de toate bolile.

Magia lui Maha mudra Maha mudra este atât o mudra, cât și o asana de yoga. Face parte din categoria exercițiilor care vă permit să controlați fluxurile interne de energie. Maha ajută la curățarea canalelor energetice și la deschiderea lor către forțele Universului

. Maha mudra poate fi efectuată atât de femei, cât și de bărbați, indiferent de vârstă și de condiția fizică. Maha permite sexului frumos să uite pentru totdeauna de problemele asociate cu bolile ginecologice, iar la bărbați poate avea ca efect extinderea glandei prostatei.

Yoghinii recomandă Maha acelor persoane care doresc să scape de boli care se manifestă ca tulburări ale sistemului digestiv, dureri de cap, hemoroizi, precum și pentru a depăși tuberculoza, amețelile, senzația de greutate în inimă și multe altele. Acest exercițiu nu are practic contraindicații, așa că oricine îl poate practica în siguranță. Maha mudra nu este recomandabil persoanelor cu hipertensiune arterială și leziuni ale sistemului musculo-scheletic, deoarece exercițiul poate provoca o exacerbare a acestor stări patologice și poate face mai mult rău decât bine.

Maha mudra trebuie efectuată în timp ce stați pe podea cu picioarele drepte. Treptat trebuie să îndoiți piciorul drept la genunchi și să îndreptați călcâiul spre perineu. Piciorul piciorului întins trebuie apucat cu indexul și degetele mari ale ambelor mâini, încercând în același timp să vă îndreptați cât mai mult spatele, apăsați-vă bărbia pe piept și relaxați-vă gâtul, capul și umerii. Maha se execută cu ochii închiși. După o respirație adâncă, este necesar să se încordeze mușchii abdomenului inferior, strângând simultan perineul și anusul. Țineți-vă respirația câteva secunde, apoi expirați și relaxați-vă mușchii fără a vă îndoi spatele.

Leagănul se execută de 6-10 ori pe fiecare picior. Întreaga procedură ar trebui să dureze aproximativ două minute.

Există un mudra unic pentru conceperea unui copil, al cărui nume este Shiva Linga. Acest exercițiu poartă putere masculină și poate înlătura toate obstacolele care împiedică o femeie să rămână însărcinată.

Yoghinii sunt siguri: doar distrugând blocurile vechi și mergând înainte poți obține ceea ce îți dorești. Acesta este scopul principal al mudrei de a concepe un copil. Acest exercițiu, care se află sub patronajul zeului Shiva, vă permite să realizați ciclul sacru al renașterii, să depășiți obstacolele vieții și să nu vă fie frică de schimbare.

Tehnica de efectuare a mudrei de concepere a unui copil nu este complicată. Pentru a o implementa, trebuie să-ți așezi mâinile la nivelul stomacului, îndoindu-le la coate. Una dintre ele trebuie deschisă cu suprafața palmei îndreptată spre Univers, ceea ce va simboliza pregătirea femeii de a naște un copil, iar celălalt, strâns într-un pumn cu degetul mare ridicat, ar trebui să fie plasat pe „cupa” concepției ( palma deschisă).

Mudra de a concepe un copil este una dintre cele mai puternice de acest gen. Ar trebui efectuată cu ochii închiși, imaginându-ne cât de puternice fluxuri de energie cosmică curg de-a lungul degetului mare într-o palmă deschisă, care personifică uterul feminin, gata să dea naștere unui copil sănătos și puternic.

Mudra concepției poate fi făcută de o femeie în fiecare zi, atât timp cât dorește.

Mudra Khechari misterioasă

Khechari mudra este una dintre cele mai misterioase practici, pe care yoghinii experimentați o consideră fondatorul tuturor celorlalte mudre. Khechari nu este înțelept în sensul obișnuit - nu implică degetele. Mudra are ca scop alungirea limbii, astfel încât ulterior să puteți bloca în mod independent canalele nazale cu limba și să meditați.

După pregătire, o persoană poate trece la procedura principală. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă curbați limba astfel încât să atingă cerul gurii și să vă blocheze căile nazale, oprindu-vă respirația. Privirea trebuie îndreptată către spațiul dintre sprâncene. Acesta este Khechari mudra, care, conform legendei, eliberează yoghinii de sentimentul de sete, foame, toate bolile și moarte.

Ashwini mudra sau calea spre stăpânire în yoga

Ashwini mudra are proprietăți vindecătoare unice, pe care majoritatea yoghinilor le consideră cheia către adevărata măiestrie. De asemenea, nu este o mudră efectuată cu degetele, dar nu o putem ignora. Este Ashwini mudra care poate salva o persoană de multe boli asociate cu excreția afectată, care se manifestă prin constipație, prolaps de hemoroizi, precum și prostatita și degenerarea glandei prostatei.

Ashwini mudra este destul de ușor de executat. Pentru a o implementa, puteți lua orice poziție a corpului, dar este mai bine să utilizați un suport de umăr sau poziția „mesteacănului”. Esența tehnicii este retragerea și relaxarea periodică a inelului anal. În timpul procedurii, se recomandă să închideți ochii și să vă normalizați respirația. Numărul de cicluri nu ar trebui să provoace disconfort, cu atât mai puțin durere, așa că începătorii nu ar trebui să abuzeze de exerciții și să se oprească la 50 de compresii pe zi.

Ca și alte practici de vindecare ale yoghinilor, Ashwini mudra vă permite să umpleți corpul cu energie vitală, vă ajută să vă deschideți, vă îmbunătățește starea de spirit, vă oferă un val de vigoare și este cheia păcii interioare și a bunăstării excelente.

Ashwini mudra se efectuează separat sau în combinație cu Mula-bandha.

Mudra de vânt este indicată acelor persoane care suferă de reumatism, radiculită, precum și de balonare și tremur la nivelul membrelor.

Este o combinație specială atunci când degetele arătătoare ating dealul degetelor mari cu degetele rămase îndreptate. O persoană poate simți o îmbunătățire semnificativă a stării sale într-o oră după efectuarea acestei manipulări, prin urmare această mudră este considerată foarte eficientă și este utilizată pe scară largă în viața de zi cu zi.

Mudra vântului trebuie efectuată timp de aproximativ 15 minute. Acesta este timpul care este considerat optim pentru ca organismul uman să se poată satura cu energia pozitivă a vântului și să-l direcționeze către punctele dureroase. Mudra se poate face zilnic, iar în cazuri de procese patologice cronice sau forme avansate de boală - de câteva ori pe zi.

Abhaya sau mudra de protecție poate fi văzută în imaginile zeilor budiști. Această combinație simplă personifică puterea divină și oportunitatea de a profita de protecția materiilor superioare.

Abhaya va fi util în special pentru cei care doresc să stabilească relații bune cu cei dragi și cu oamenii din jurul lor, să scape de dispozițiile proaste, să se elibereze de frică și să se cufunde într-o lume a păcii.

Pentru a efectua Abhaya mudra, trebuie să vă aduceți mâna dreaptă la nivelul pieptului și să o îndreptați cu suprafața palmei înainte, efectuând o mișcare ca un val cu mâna. În acest moment, mâna stângă ar trebui să fie pe inimă, o puteți plasa și pe coapsă sau pe genunchi pe partea stângă. Abhaya este un gest puternic, a cărui energie are ca scop dezvăluirea potențialului interior al unei persoane, întărirea încrederii în sine și atingerea echilibrului cu lumea exterioară.

„Scopită de mare” - un simbol al vieții

prozac medicine .ru/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6..jpg 500w, https://site/wp-content/uploads/2016/05/drevnejshie-mudry-joga-palcev6 -300×225.jpg 300w» dimensiuni=»(lățime maximă: 500px) 100vw, 500px» />

Acest mudra reprezintă viața, prosperitatea și bogăția.. Scoica dă putere, ajută la refacerea și satura corpul uman cu energie vindecătoare. Pentru a efectua această mudră, trebuie să blocați degetele de la ambele mâini, astfel încât să fie în interiorul palmelor. Degetele mari trebuie să fie libere și să se atingă cu suprafețele laterale ale falangelor distale. Atunci când se efectuează această combinație, degetele nu trebuie să fie încordate, iar mâinile trebuie menținute mai degrabă relaxate decât încordate.

Scoica este o mudră vindecătoare și poate avea un efect benefic asupra organelor tractului digestiv, poate îmbunătăți absorbția nutrienților în intestine, crește apetitul, ameliorează starea de rău, starea proastă, oboseala și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra aspectului unei persoane. , oferindu-i un val de forță și o dorință de a acționa pe căile către succes.

Shunya - Regina Cerului

Mudra raiului sau Shunya, la prima vedere, este o combinație destul de simplă, familiară multor persoane, chiar și celor foarte departe de arta gesturilor. În practică, se implementează prin îndoirea degetelor mijlocii în direcția dealului degetelor mari, în timp ce acestea din urmă trebuie să țină mai întâi pe cele deja îndoite. Celelalte degete trebuie să fie îndreptate, iar mâinile înseși ridicate spre cer. Shunya mudra trebuie efectuată cu ambele mâini în același timp, în timp ce te gândești la lucruri plăcute și fiind într-o stare relaxată.

Această mudră va fi utilă în special pentru acele persoane care suferă de boli ale urechii, au auz slab și au probleme cu sistemul vestibular, care se manifestă prin amețeli și lipsă de coordonare a mișcărilor.

Combinația de degete ar trebui adăugată zilnic și în decurs de o lună va fi posibil să se evalueze efectele sale pozitive.

Mudra Ajali Ajali este o mudra de rugăciune care calmează mintea umană, ascuține simțul devotamentului și echilibrează puterea fizică și energia mentală. Mudra Ajali pare destul de simplă. Constă în plierea mâinilor cu suprafețele palmelor opuse părții centrale a pieptului

. Ajali, în ciuda modestiei ei, este cea mai puternică înțeleaptă, deschizând canale pentru a primi fluxuri de energie cosmică care nu numai că pot vindeca corpul uman, dar îi oferă și posibilitatea de a obține armonie interioară, liniște și un sentiment de pace. Prin strângerea degetelor, o persoană primește suficientă energie din Univers, care în viitor va ajuta la dezvăluirea potențialului său creativ, iar vârfurile degetelor interconectate ale ambelor mâini îi vor îmbunătăți memoria și vor activa intuiția.