Kristina Orbakaite este o cântăreață, actriță și dansatoare rusă. În plus, Christina este mama a trei copii. probleme cu supraponderal vedeta nu a avut niciodată. Totuși, din când în când, înainte de orice proiect sau eveniment important, Orbakaite recurge la propriile diete.

Prima versiune a dietei Orbakaite

Întrucât cântăreața nu a avut niciodată exces de greutate, dacă era necesar, a fost nevoită să recurgă la medicamente care stimulează procesul de ardere a țesutului adipos. În acest fel, Christina a slăbit înainte de a filma în filmul „Carrot Love”.

În același timp, vedeta a mâncat hrană sănătoasă, iar dieta a constat în principal din produse lactate și legume proaspete. În paralel, Orbakaite a făcut sport și a fost constant sub supravegherea unui medic.

A doua versiune a dietei Christinei Orbakaite

O altă tehnică vedetă este dieta verde. O poți observa nu mai mult de 5 zile, iar scăderea în greutate se realizează prin reducerea conținutului caloric al dietei. Meniul dietetic este alcătuit din alimente verzi: verdețuri, diverse tipuri de varză, castraveți, mere verzi.

Pe lângă faptul că au un conținut scăzut de calorii, aceste alimente sunt bogate în vitamina C. Alimentele verzi stimulează metabolismul, ajută la curățarea organismului și au proprietăți antioxidante.

Exemplu de meniu de dietă verde

Mic dejun - o salată de verdeață și castraveți proaspeți (asezonați cu chefir).

Prânz - varză înăbușită, 1 măr verde.

Cina - salata de legume (asezonata cu sos de soia), varza inabusita.

Puteți gusta din legume sau fructe verzi, cocktail-uri pe bază de chefir cu verdeață.

Folosind dieta Orbakaite verde, puteți reduce greutatea cu 3-4 kg în 5 zile. Cu toate acestea, lipsa de proteine ​​din dietă nu permite să fie folosită mai mult timp fără a dăuna sănătății.

Cea mai populară cântăreață, actriță talentată, singura fiică a primei doamne Alla Pugacheva, Kristina Orbakaite, nu a avut niciodată probleme cu a fi supraponderală în viața ei. Într-adevăr, în tinerețe, Kristina Orbakaite s-a angajat să danseze nivel profesional.
Acest lucru, desigur, a contribuit la crearea și menținerea formelor ideale ale figurii. Dar totuși, înainte de începerea procesului de filmare a filmului „Love-Carrot”, regizorul și-a stabilit obiectivul ca actrița să slăbească puțin. Cu ajutorul dietei sale, Christina a făcut față cu succes sarcinii. Există două opțiuni pentru dieta Christinei Orbakaite.

Prima versiune a dietei Christinei Orbakaite.

Nu o dată în viață, Christina Orbakaite a luat decizia de a urma populara dietă tibetană. Un astfel de sistem de pierdere în greutate se bazează pe o schemă de nutriție specială care vă permite să scăpați de toxinele acumulate de organism și să ardeți o cantitate mică de grăsime corporală. Dieta tibetană este foarte populară în prezent, dar nu trebuie să uităm că una dintre principalele sale cerințe va fi controlul strict asupra stării de sănătate.

Dieta tibetană este o dietă de tip lapte-vegetarian. Toate felurile de mâncare dintr-o astfel de dietă sunt recomandate a fi consumate lent, în porții mici.
Dieta populară a dietei tibetane.

luni

Mic dejun:

un pahar de lapte;
un biscuit mic.
Cină:

150 de grame de fasole fiartă;
200 de grame de salata de legume de rosii, ardei dulci, castraveti, ceapa si patrunjel;
un măr verde mare sau o portocală mare.
Cină:

o porție de salată de legume din 250 de grame de varză tocată cu adaos de suc de lămâie;
150 de grame de fructe la alegere;
200 de grame de apă minerală necarbogazoasă.
marţi

Mic dejun:

un măr verde mare;

Cină:

200 de grame de pește la abur sau fiert;
200 de grame de salată din orice fructe și prune uscate;
o portocală mare.
Cină:

250 de grame de dovlecei prăjiți în ulei;
trei roșii;
o felie mică de pâine;
200 de grame de suc de roșii.
miercuri

Mic dejun:

200 de grame de lapte;
doi biscuiți mici.
Cină:

200 de grame de fasole fiartă;
200 de grame de salată de legume de roșii, castraveți, ceapă, usturoi cu adaos de ulei vegetal.
Cină:

200 de grame de sfeclă rasă;
două mere, o portocală;
o felie mică de pâine;
o roșie sau un pahar de suc de roșii.
joi

Mic dejun:

200 de grame de apă minerală necarbogazoasă;
un coc mic.
Cină:

200 de grame de salată de legume;
un pahar de suc de mere.
Cină:

200 de grame de fasole fiartă;
200 de grame de morcovi proaspeți rasi cu usturoi și ulei vegetal;
un pahar de ceai și un biscuit mic.
vineri

Mic dejun:

200 de grame de lapte;
un coc mic.
Cină:

salata de 200 de grame de varza rosie cu zeama de lamaie;
200 de grame de iaurt natural;
două mere verzi
Cină:

200 de grame de peste fiert sau la abur;
200 de grame de vinete cu o cantitate mică de morcovi prăjiți în ulei vegetal;
o felie mică de pâine neagră;
200 grame necarbonatate apă minerală.
Sâmbătă:

Mic dejun:

200 de grame de suc proaspăt de mere;
o portocală mare.
Cină:

200 de grame de morcovi ras cu adaos de ulei vegetal;
200 de grame de salată de legume de roșii, ardei dulci, ceapă;
200 de grame de apă minerală necarbogazoasă.
Cină:

150 de grame de brânză tare;
doi biscuiți mici;
o jumătate de pahar de căpșuni;
200 de grame de lapte degresat sau două căni mici de iaurt natural.
duminică

Mic dejun:

200 de grame de lapte;
doi biscuiți mici.
Cină:

250 de grame de pește fiert sau la abur;
250 de grame de salata de legume din varza alba cu zeama de lamaie;
200 de grame de apă minerală necarbogazoasă.
Cină:

200 de grame de leguminoase fierte;
100 de grame de brânză tare;
250 de grame de fructe la alegere;
200 de grame de apă minerală necarbogazoasă sau suc natural de mere.
A doua versiune a dietei Christinei Orbakaite.

A doua dietă, la care a recurs celebra actriță, este o tehnică de slăbire care vă permite să includeți în alimentație toate alimentele verzi. Astfel de produse includ castraveți, pătrunjel, mărar, salată verde, soiuri verzi de mere, dovlecei etc. O astfel de dietă durează cinci zile, dar eficacitatea utilizării sale este destul de mare, în medie, o persoană scapă de 2-4 kilograme de greutate excesiva.

Întregul secret al dietei „verzi” este că toate alimentele verzi conțin o cantitate crescută de vitamina C și multe substanțe care au capacitatea de a ucide celulele canceroase.
De asemenea, includerea legumelor și fructelor verzi în meniul tău va ajuta la îmbogățirea întregului organism cu oxigen. O astfel de dietă va ajuta la normalizarea tuturor proceselor metabolice ale corpului, la eliminarea excesului de lichid și la reglarea activității aparatului gastrointestinal, iar acest lucru va ajuta la combaterea excesului de greutate mai eficient.

Nutriționiștii nu neagă impactul pozitiv al consumului de alimente verzi. Ele evidențiază tipuri diferite varza, ideala pentru acest tip de dieta. Nutriționiștii cred că nu este nevoie să te limitezi la o singură porție de alimente sănătoase, ar trebui să fie cel puțin cinci sau șase.

Desigur, este greu de crezut că Kristina Orbakaite folosește de fapt orice dietă. Acest zvelt femeie frumoasă nu se califică pentru a fi supraponderal. Dar dacă Kristina Orbakaite trebuie uneori să-și ajusteze greutatea, atunci încearcă să nu facă schimbări bruște. Și aceasta este o înțelegere și o abordare competentă a problemei metodei alese de a pierde în greutate.

Formele zvelte ale Christinei Orbakaite, care nu au suferit modificări vizibile nici după nașterea copiilor, provoacă invidie persistentă și pe deplin justificată. Într-adevăr, cum să nu invidiezi o persoană care nu are dificultăți în menținerea greutății? De fapt, chiar și această stea delicată a scenei recurge din când în când la o dietă.

Opțiunea numărul 1

Oferind un rol în filmul „Carrot Love”, regizorul nu a omis să-i dea Christinei o recomandare, la prima vedere destul de ciudată - i-a cerut să slăbească. Ei nu se ceartă cu regizorul - acest adevăr este cunoscut chiar și de cei mai eminenți actori. Christina a recurs la așa-numita dietă tibetană - ea a fost cea care a ajutat-o ​​pe vedetă să slăbească rapid (slăbirea în absența excesului nu este deloc o sarcină ușoară). Această dietă se bazează pe medicamente speciale care provoacă retragerea din organism. exces de lichidși toxine și, de asemenea, stimulează procesul de ardere a grăsimilor. Merită să ne amintim că această dietă necesită supraveghere medicală constantă, deoarece medicamente eficiente pentru pierderea în greutate nu se poate lăuda cu o siguranță absolută.

Opțiunea numărul 2

Kristina Orbakaite recurge periodic la o dietă bazată pe consumul doar de legume verzi. Mănâncă 3-5 porții din această hrană vegetală sănătoasă pe parcursul zilei. Puteți bea infuzii de plante, ceai verde si apa. Durata acestei tehnici lasă 5 zile. În acest timp, de obicei, este posibil să slăbiți 3-4 kg.

Nutriționiștii confirmă rolul special al legumelor verzi în alimentația umană - incluzându-le în dietă, puteți obține o curățare vizibilă a organismului de excesul de lichid, precum și de produsele de degradare. Compoziția chimică a legumelor verzi îmbunătățește metabolismul și normalizează digestia. Datorită conținutului scăzut de calorii, dieta dietei „verzi” promovează o scădere rapidă în greutate.

Kristina Orbakaite și sport

Potrivit cântăreței, în timpul unei activități de concert active, ea nu are absolut nevoie de sport - dansul și cântarea iau energie. Dar, după ce s-a întors acasă, Christina nu pierde ocazia de a vizita sala, de a face yoga și de a-și răsfăța corpul cu tratamente SPA.

Este posibil ca Kristina Orbakaite să nu aibă absolut nevoie de o dietă - cântăreața își pune întreg potențialul pe scenă. Judecând după faptul că popularitatea eroinei articolului nostru nu va dispărea, problema excesului de greutate nu o va amenința mult timp.

Kristina Orbakaite este o actriță, cântăreață și, de asemenea, fiica unei dive pop ruse și a unei mame iubitoare. Cu siguranță Christina nu a avut niciodată probleme cu apariția excesului de greutate. Cel mai probabil, cursurile de dans la nivel profesional și-au făcut treaba și au ajutat-o ​​pe vedetă să creeze formele ideale. Probabil, mulți au observat că în filmul „Love-Carrot” Christina a apărut și mai zveltă. Regizorul filmului a întrebat-o pe vedetă despre asta, iar dieta Christinei Orbakaite a ajutat-o ​​rapid pe vedetă să realizeze ceea ce și-a dorit de la ea.

Dieta Christinei Orbakaite, opțiunea numărul 1

Înainte de a începe filmările, atenția Christinei s-a concentrat asupra dietei tibetane, care se bazează pe administrarea de medicamente speciale, a căror sarcină este curățarea organismului de toxine și arderea unei anumite cantități de grăsime corporală. O astfel de dietă este populară și astăzi, dar trebuie să țineți cont de faptul că, în timp ce urmați o astfel de dietă, trebuie să vă monitorizați în mod constant sănătatea, apelând la ajutorul specialiștilor.

Dieta Christinei Orbakaite, opțiunea numărul 2

Există o părere că în viața Christinei Orbakaite a existat o altă metodă de a pierde în greutate. Se bazează pe consumul numai de alimente verzi, cum ar fi mere verzi, salată verde, castraveți, diverse verdețuri și altele asemenea. O astfel de dietă a Christinei Orbakaite durează exact cinci zile, dar aceasta este chiar suficientă pentru a pierde două până la patru kilograme la sfârșitul tehnicii de slăbire.

Nu ar fi plin de tact să nu vorbim despre modul în care funcționează dieta verde a Christinei Orbakaite. Dieta funcționează destul de simplu. Chestia este că fructele verzi conțin multă vitamina C și există și o concentrație serioasă de substanțe care împiedică formarea celulelor canceroase. Meniul verde face posibilă saturarea corpului cu mai mult oxigen, ceea ce contribuie la buna funcționare a intestinelor, datorită căreia are loc pierderea în greutate. Chiar și oamenii de știință notează că beneficiile alimentelor verzi sunt incontestabile. Anumite soiuri de varză sunt deosebit de benefice.

De fapt, este foarte greu să ne imaginăm că Kristina Orbakaite ar putea întâmpina probleme cu supraponderabilitatea, deoarece, după înțelegerea noastră, această femeie și greutate excesiva deloc legate. Dar chiar dacă Christina recurge la diete, trebuie menționat că reușește cu siguranță să evite fluctuațiile bruște, iar aceasta este dovada unei abordări competente a normalizării greutății.

Cântăreața și artistul onorat a Rusiei Kristina Orbakaite este mama a trei copii, dar, în ciuda acestui fapt, ea rămâne într-o formă excelentă.

Tot vina este a dietei, pe care o foloseste periodic pentru a scapa de kilogramele in plus aparute in timp.

După divorțul de Ruslan Baysarov, de la care Christina a născut un fiu, Denis, a trebuit să suporte un stres sever, deoarece fostul sot Am vrut să-mi iau fiul cu mine.

Până la urmă totul a fost soluționat, însă litigiul nu a putut decât să afecteze aspect cântăreață: și-a revenit puțin și a început să pară mai bătrână. Câțiva ani mai târziu, Orbakaite s-a căsătorit cu omul de afaceri Mihail Zemtsov, din care a născut o fiică, Claudia, în 2012. În timpul sarcinii, a luat și în plus în greutate, de care a scăpat rapid cu ajutorul uneia dintre dietele sale.

Kristina Orbakaite: inaltime 173 cm, greutate 55 kg

Acum mulți sunt interesați de modul în care Kristina Orbakaite a slăbit după naștere. De fapt, ea urmează periodic oricare dintre următoarele diete:

Christina Orbakaite și Mihail Zemtsov: fotografie

• Verde: se presupune că se consumă doar legume verzi;
• Fara sare: prezența sării în preparate este limitată;
• tibetan: este permis doar să bei lapte și să mănânci legume, pentru că. acest lucru vă permite să curățați corpul.

Când Kristina Orbakaite a slăbit, greutatea ei a scăzut de la 63 kg la 55 kg și, în ciuda faptului că înălțimea ei este de 173 cm. Acum încearcă să se mențină în formă, recurgând periodic la oricare dintre dietele ei, iar în restul timpului doar limitează utilizarea mâncărurilor bogate în calorii și dulci.

Secretele pierderii în greutate și frumuseții de la Christina Orbakaite:

• Ea consumă în mod regulat alimente care ajută la curățarea organismului de toxine și toxine - legume și fructe, precum și fibre;
• Rutina zilnică a Christinei Orbakaite este destul de simplă: ia micul dejun până la ora 10 dimineața, iar în tot timpul următor mănâncă la fiecare 2-3 ore în porții mici;

• Activitatea fizică sub formă de dans este o condiție prealabilă, fără de care Christina nu ar fi putut să arate mult mai tânără decât vârsta ei. Cei care doresc să slăbească pot participa la alte cursuri.

Folosind regulile și rețetele de slăbire de la Christina Orbakaite, trebuie să urmați cu atenție toate recomandările, altfel efectul dietei va fi semnificativ mai mic.

Secretele tinereții Christina Orbakaite

Reguli de dietă pentru Christina Orbakaite după naștere

• Puteți urma dieta verde a Christinei Orbakaite timp de cel mult 5 zile. În tot acest timp, este permis să mănânci orice legume numai verde, precum și să bei ceai verde;
• Cei care au ales dieta fără sare a Christinei Orbakaite au nevoie de tranziția potrivită: pentru început, este suficient să nu mai sărați alimentele în timpul gătirii, iar apoi puteți înlocui sarea cu suc de lămâie sau condimente. Când o astfel de mâncare devine un obicei, poți elimina sarea de pe masă;
• Metoda tibetană de slăbire presupune folosirea legumelor, fructelor, sucurilor de legume și laptelui și o puteți urma timp de cel mult 1-2 săptămâni.

Aceasta este cea mai ușoară opțiune, datorită căreia, potrivit cântăreței, puteți pierde 2-3 kg într-o săptămână:

• La micul dejun, bem 250 g de lapte și mâncăm un biscuit;
• Luam pranzul cu o portie de fasole fiarta, 200 g salata de legume si un mar;
• Luăm cina cu salată de varză, câteva fructe și un pahar de apă minerală necarbogazoasă.

De fapt, o astfel de dietă a fost dezvoltată de medicul german Gerzon Max special pentru Christina și mama ei, Alla Pugacheva, iar esența ei este următoarea:

• Puteți mânca orice aliment, cu excepția pâinii, semifabricatelor, conservelor, marinatelor, brânzeturilor, șuncii și preparatelor gata, pentru că. conțin sare;
• Înainte de a renunța complet la sare, trebuie să faceți o tranziție lină, încetând să o utilizați la gătit.