Puterea vindecătoare a acestei plante este cunoscută de mult timp. Cicoarea este folosită din ce în ce mai des astăzi pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății - o băutură făcută din rădăcina sa are gust de cafea și este superioară acesteia în proprietățile sale benefice.

Pe scurt despre beneficiile cicoarei

Cicoarea este folosită pentru pierderea în greutate datorită prezenței unor substanțe care favorizează arderea grăsimilor. Compoziția chimică a cicoarei conține inulină, intibină și pectină. Inulina afectează metabolismul carbohidraților - această substanță controlează eliberarea de insulină, care previne senzația de foame. Sub influența sucului gastric, inulina se transformă în fructoză, o alternativă la glucoză (fiind o sursă de energie, fructoza nu provoacă apariția excesului de greutate).

Pectina este unul dintre tipurile de fibre alimentare - această substanță afectează procesele digestive. Se crede că substanțele pectinice ajută organismul să scape rapid de adipocite (celule care alcătuiesc în primul rând țesutul adipos).

Intibina este o substanta care ajuta la accelerarea proceselor metabolice si previne depunerea de grasime in rezerva. Intibina are, de asemenea, un efect benefic asupra motilității intestinale și previne constipația.

Cicoarea conține grăsimi polinesaturate, proteine, carbohidrați, vitamine (A, grupele B, E, C, K). Rădăcina plantei este bogată în minerale benefice. Datorită concentrației mari de potasiu, planta ajută la eliminarea excesului de lichid din organism, iar calciul afectează metabolismul grăsimilor. Cicoarea curăță eficient organismul (inclusiv excesul de colesterol) și are un efect benefic asupra sistemului nervos. Conținutul caloric al 100 g de rădăcină de cicoare este de 72 kcal.

Cum să slăbești cu cicoare?

Pentru a pierde ușor în greutate, nutriționiștii recomandă să beți o băutură sănătoasă din rădăcină de cicoare de 2-3 ori pe zi (puteți achiziționa pudră gata preparată sau folosiți rădăcină uscată). Este mai bine să beți băutura cu 30 de minute înainte de mese - acest lucru vă va reduce apetitul. Uneori puteți înlocui cina cu o băutură sănătoasă. Este recomandabil să limitați aportul de calorii la 1400-1500 kcal. Dulciurile și grăsimile de origine animală sunt supuse unui control strict. Locul principal în dietă ar trebui să fie proteinele slabe (carne, pește, carne de pasăre, fructe de mare, produse lactate, ouă). Acestea trebuie suplimentate cu carbohidrați complecși (cereale, legume, fructe) și grăsimi vegetale. Dieta ar trebui să fie variată, trebuie să mănânci de 4-6 ori pe zi, în porții mici.

Rețete pentru prepararea unei băuturi din cicoare

O băutură din rădăcină de cicoare poate fi preparată folosind diferite rețete. Le prezentăm atenției dumneavoastră.

Decoctul de rădăcină de cicoare

Preparați rădăcină de cicoare uscată zdrobită în proporție de 2 linguri. materii prime la 500 ml de apă. Preparați băutura timp de 20-25 de minute, lăsați să se răcească și strecurați.

Infuzie de rădăcină de cicoare

Preparați 40 g de rădăcină uscată în 1 litru de apă clocotită, acoperiți și lăsați-o să fiarbă (va dura 3 ore). Luați 100 ml de infuzie strecurată înainte de mese.

Băutură instant de cicoare

Pulberea solubilă de cicoare se obține industrial din rădăcina plantei. Proporția de bere - 2 lingurițe. pentru 1 lingura. apă clocotită Puteți bea băutura în 5-10 minute.

Băutură de cicoare și ghimbir

5 lingurite Preparați rădăcina de cicoare zdrobită uscată în 500 ml apă și gătiți timp de 20 de minute. Amestecați băutura strecurată cu sirop de ghimbir. Pentru a o pregăti, puneți 3 lingurițe în cezve (turc). zahăr brun, se încălzește la foc mic până se obține caramel, se adaugă 2 linguri. apă, adăugați un praf de ghimbir măcinat, aduceți la fierbere.

Băutură făcută din cicoare și cafea naturală

Cafeaua naturală tonifică corpul, ajută la controlul apetitului și accelerează metabolismul. Combinând cafeaua și cicoarea, obțineți o băutură sănătoasă, revigorantă. Pune 1 lingurita in cezve. cafea și 0,5-1 linguriță. cicoare măcinată, adăugați 1 lingură. apa, puneti pe foc, asteptati pana apar bule si scoateti de pe aragaz. Adăugați 0,25 linguri în băutură. laptele degresat, se amestecă, se pune pe foc și se ia de pe foc după ce apare o spumă luxuriantă.

Băutură de cicoare și suc de mere

Preparați pudră de cicoare instant, răciți, adăugați suc de mere și adăugați puțină miere. Proporție de amestec: 3 părți băutură de cicoare – 1 parte suc.

Contraindicații

Cicoarea nu trebuie folosită:
În cazul sensibilității individuale a corpului la acest produs (este posibilă o reacție alergică)
Pentru patologii grave ale ficatului și rinichilor
Pentru urolitiază
Pentru gută și artrită

În loc de cafea obișnuită și, după cum se dovedește, destul de dăunătoare, strămoșii au folosit ca băutură cicoarea special preparată. Această plantă cu un gust interesant nu numai că aduce o mulțime de senzații plăcute, dar ajută și sănătatea. În special, utilizarea sa este indicată pentru pierderea în greutate. Trebuie doar să vă dați seama cum să luați cicoare pentru pierderea în greutate, pentru a nu vă face rău și pentru a vă îmbunătăți măcar puțin silueta.

Este posibil să luați cicoare pentru pierderea în greutate?

Efectul produs de băutură asupra funcționării organismului este determinat de setul de substanțe active care sunt prezente în compoziția sa. În general, lista componentelor importante care influențează kilogramele într-un fel sau altul este impresionantă. Dar ne interesează mai multe – cele mai semnificative. Ce componente ale cicoarei acționează în așa fel încât să poți slăbi?

1. inulină. Are mai multe calități utile. În primul rând, este un fel de înlocuitor pentru fructoză, adică zahăr. Dar zahărul nu este dăunător, ci dimpotrivă. Fructoza oferă organismului multă energie fără a fi transformată în grăsime. În al doilea rând, inulina are un efect benefic asupra funcției intestinale. Starea siluetei și a greutății depind de cât de bine funcționează tractul gastrointestinal.
2. Pectină. Această substanță, conținută și în cicoare, este similară ca efect cu fibrele, care se găsesc în tărâțe și legume. Pectina este creditată cu diverse proprietăți, inclusiv capacitatea de a „distruge” celulele adipoase. Aceasta este o declarație controversată. Dar nu se poate contesta faptul că pectina asigură o îndepărtare blândă a toxinelor. Din nou, din această cauză, intestinele încep să funcționeze mai lin, iar pericolul depunerilor inutile de grăsime este redus.
3. Intibin. De asemenea, o componentă importantă care poate accelera metabolismul, potrivit unor oameni de știință. La fel ca și substanțele menționate anterior, intibina este implicată în procesele digestive. Mai mult, stimulează abilitățile motorii, așa că cicoarea este recomandată a fi luată nu doar pentru pierderea în greutate, ci și pentru prevenirea constipației.

Printre alte substanțe benefice prezente în cicoare, grăsimile nesaturate, colina și vitaminele B sunt deosebit de importante. Unele dintre ele asigură și o digestie normală, altele prelungesc senzația de sațietate, iar altele cresc potențialul energetic. Din aceasta rezultă clar că cicoarea este un produs destul de util pentru pierderea în greutate. Rămâne de stabilit cum este acceptat. Atunci vei putea să-ți ajuți contururile în cel mai bun mod.

Cum să luați corect cicoare pentru pierderea în greutate

Există multe opțiuni pentru utilizarea acestui produs. O caracteristică comună este că dă cele mai bune rezultate dacă este luată înainte de masă. În acest caz, puteți reduce imediat pofta de mâncare și, ulterior, puteți mânca mai puțin. Este recomandabil să evitați adăugarea oricăror componente terțe „pentru gust”, adică zahăr, miere și altele asemenea. Acum vom da în detaliu principalele modalități de a lua cicoare pentru a pierde în greutate.

1. Cicoarea instant poate fi preparată pur și simplu cu apă clocotită. 2 lingurite sunt suficiente pentru un pahar. Ideal este să luați infuzia proaspătă pregătită înainte de micul dejun, imediat pe stomacul gol. Puteți crește eficacitatea acestei băuturi dacă o amestecați cu sucul de la o jumătate de lămâie și, de asemenea, adăugați o jumătate de centimetru de rădăcină de ghimbir. Este indicat să preparați ghimbirul seara, astfel încât să aibă timp să fie preparat. Apoi adăugați suc de lămâie și adăugați cicoare.
2. Băutura de cafea cu cicoare este o băutură destul de populară pentru pierderea în greutate. Celor care au o atitudine pozitivă față de cafea le place de obicei să o ia, deoarece gustul este deosebit de strălucitor. Adevărat, veți avea nevoie de cafea naturală măcinată, care este amestecată în proporții egale cu cicoare instant. Adică, trebuie să luați aceeași cantitate de componente în total ca de obicei cafeaua pentru o porție. Băutura se prepară, ca de obicei, la turc. Este mai bine să-l bei în prima jumătate a zilei - de exemplu, înainte de micul dejun și apoi înainte de prânz.
3. Următoarea combinație eficientă este cicoarea plus scorțișoara. Pentru un pahar veți avea nevoie de cicoare instant (1 linguriță) și jumătate din acest volum de scorțișoară. Amestecul de ingrediente se prepara in apa clocotita si se lasa maxim 10 minute la infuzat. Nu este de dorit ca amestecul să se răcească, altfel efectul va fi mai rău.

Același lucru se poate face cu cicoarea naturală obișnuită. Singura problemă în acest caz este că băuturile vor trebui filtrate înainte de a le bea. Dar există și un plus - cicoarea naturală produce produse de slăbit mai puternice. Asta nu înseamnă că acel moment nu va fi benefic. Doar că nu este atât de vizibil. Deci, alegerea vă aparține în întregime - la ce să acordați preferință.

Cum să luați cicoare fără rău

Trebuie avut grijă să luați în considerare potențialul rău pe care îl reprezintă cicoarea. Desigur, dacă o luați corect, este puțin probabil să dăuneze organismului. Un alt lucru este că uneori anumite contraindicații interferează cu pierderea în greutate cu ajutorul unui produs. Iată cele mai grave dintre ele:

• intoleranță individuală (o puteți determina singur încercând o cantitate mică din orice băutură cu cicoare);
• boli cronice ale articulațiilor și ale sistemului musculo-scheletic în ansamblu;
• orice patologii în funcționarea rinichilor, inclusiv urolitiaza în stadiul inițial cel mai blând.

Și, desigur, nu ar trebui să abuzați de cicoare pentru pierderea în greutate. Oricum, dacă îl bei toată ziua, nu vei obține niciun beneficiu suplimentar din el. Efectul real apare dacă luați cel puțin câteva căni. Volumul maxim de băuturi cu cicoare pe zi este de 700–800 ml. Cu condiția să îl pregătiți conform rețetelor prezentate mai sus, adică respectați în totalitate dozajul.

Nu ar trebui să vă bazați doar pe cicoare pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Este eficient, dar nu atât de puternic încât să ardă toată grăsimea deodată. Dar este util să-l luați în combinație cu alte metode de slăbire - cel puțin o dietă ușoară și exerciții simple.

Luarea cicoare pentru pierderea în greutate este o alegere bună

Nici măcar nu trebuie să încerci să negi că a lua cicoare pentru pierderea în greutate este absolut corectă. Uită-te la înregistrarea din programul lui Malysheva, care este mai jos. Nu va mai rămâne nicio îndoială. Încă un sfat de la doamna Georgette - indiferent cât de eficient ar fi un remediu de slăbire, nu vă lăsați duși de el. Organismul trebuie să primească un set complet de nutrienți, așa că este mai bine să mănânci o dietă echilibrată și să faci mișcare. Atunci nici nu veți avea nevoie de cicoare.

Când aud cuvântul „cicoare”, oamenii din generația mai în vârstă își vor aminti inevitabil de cantinele din epoca sovietică și de acea băutură maro-laptos care a completat masa. În meniu era menționată ca „cafea cu cicoare”, deși, de fapt, avea puține în comun cu produsul menționat în prima parte a numelui. Astăzi, această plantă misterioasă este bine cunoscută fanilor alimentației sănătoase: de fapt, este o buruiană nepretențioasă care crește de-a lungul gardurilor și de-a lungul drumurilor și, în același timp, este un medicament puternic dăruit de natură.

Are de fapt gust de cafea instant, dar compoziția și efectul său asupra organismului sunt radical diferite. Medicina tradițională recomandă administrarea cicoarei pentru întărirea generală a corpului și pierderea în greutate, normalizarea tractului digestiv și eliminarea toxinelor. Dacă vorbim despre efectul asupra inimii și nervilor, atunci băutura are un efect unic „două în unu”:

• tonifică ușor, ajutând la „trezirea” dimineața și umplerea de energie;
• De asemenea, calmează ușor, ameliorând tensiunea nervoasă, oboseala, contracarând cu succes stresul și nevrozele.

Această combinație uimitoare de proprietăți multipolare a adus băuturii o popularitate deosebită - poate fi băută la începutul zilei și înainte de culcare. Interesant este că capacitatea de a revigora în acest caz nu are nimic de-a face cu prezența cofeinei pur și simplu nu există în cicoare! Se pare că acesta este un „înlocuitor al cafelei” excelent pentru persoanele cu probleme ale sistemului cardiovascular: nu va provoca tahicardie, nu va provoca supraexcitare sau o creștere bruscă a tensiunii arteriale.

Compoziție de cicoare, sau inulină împotriva grăsimilor, nu vom câștiga!

Planta minune are câteva alte proprietăți care sunt apreciate în special de persoanele supraponderale. Se pare că în lupta pentru o silueta subțire, o buruiană unică poate oferi un ajutor semnificativ. Acest lucru este confirmat de recenziile fanilor săi și declarațiile nutriționiștilor. „Cocktailul” este permis să fie luat de oameni de toate vârstele și condițiile de sănătate, este un produs absolut natural și nu un fel de substanță chimică cu o compoziție misterioasă.

Ce are un efect benefic asupra organismului, facand sa dispara kilogramele in plus - usor, discret si fara disconfort? În primul rând, este important ca cicoarea să conțină inulină - o substanță minunată cu multe calități utile, un prebiotic natural, care nu poate fi sintetizat în laborator. Acesta este cel care oferă câteva efecte vizibile.

• În primul rând, inulina ajută la menținerea nivelului necesar de glucoză în sânge. Excesul său este o cale directă către obezitate (plus pericolul real al diabetului), iar deficiența lui provoacă senzația de foame. Același lucru care te împinge să mănânci în exces - și, prin urmare, la apariția unor centimetri în plus în zonele cu probleme. Vrei să obții „mijlocul de aur”? „Înlocuitor de cafea” va ajuta în acest sens.
• În al doilea rând, datorită inulinei, funcționarea tractului gastrointestinal revine la normal: alimentele sunt digerate și absorbite într-un mod optim. Curățarea blândă - fără disbioză și senzații dureroase - ajută nu numai la scăderea toxinelor acumulate și la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea stării pielii. Prin urmare, băuturile din cicoare sunt recomandate în lupta împotriva celulitei, precum și pentru ameliorarea multor probleme dermatologice.
• În al treilea rând, atunci când este furnizată inulină, procesele metabolice sunt accelerate, sistemul imunitar este „întărit”, mineralele utile sunt absorbite mult mai bine și toate toxinele sunt îndepărtate cu succes din organism. Adăugarea de băuturi cu „buruiană” în meniu pentru diverse diete ajută la compensarea eventualelor deficiențe de micronutrienți, ameliorează iritația și oboseala, iar pierderea în greutate are loc fără apariția lasării sau a vergeturilor.

Băuturi pentru toate gusturile

Este ușor să găsiți sfaturi despre cum să pregătiți independent rădăcina miraculoasă, dar este mai bine să cumpărați cicoare la o farmacie sau un magazin - în acest caz, băutura de slăbire este mai ușor de preparat, iar calitatea acesteia va fi garantată de producător. . La fel ca toate celelalte plante sălbatice, planta absoarbe cu ușurință murdăria chimică din orașele mari (inclusiv stronțiul), astfel încât materiile prime pot fi colectate doar în locuri ecologice.

Cel mai simplu mod de a te rasfata cu un elixir pentru exces de greutate este sa cumperi un produs gata preparat intr-un borcan, care este preparat exact ca cafeaua instant. Poți găsi ceva asemănător în orice supermarket astăzi. Se prepară conform recomandărilor de pe etichetă, iar pentru gust se poate adăuga puțin zahăr. Persoanele care doresc să obțină un efect „terapeutic” mai vizibil nu vor refuza să folosească alte rețete.

1. Luați produsul măcinat, adăugați două pahare de apă într-o lingură, fierbeți timp de zece minute, apoi lăsați două ore. Această porție va fi suficientă pentru câteva zile, cu condiția să bei infuzia în căni mici de cafea pe stomacul gol.

2. Se pune la abur amestecul instant (o lingurita) in 100 ml apa clocotita, se lasa sa stea cateva minute, apoi se adauga 100 ml lapte fierbinte. Se dovedește sănătos și destul de sățios - o opțiune destul de demnă pentru „înșelarea” apetitului în timpul diferitelor diete.

3. Dacă gustul ingredientului pur nu este plăcut, acesta poate fi adăugat la ceaiul sau cafeaua obișnuită. Pentru a face acest lucru, turnați o lingură de pudră instant într-o cană cu o băutură fierbinte gata preparată, amestecați și beți - în general, fără bibelouri.

Cine mă va ajuta în luptă? Ginger, vino la mine!

Ghimbirul și cicoarea sunt două produse pe bază de plante utile pentru pierderea în greutate. Este deosebit de frumos că sunt destul de compatibile între ele și se „înțeleg” bine într-o singură cană. Elixirul se prepară după cum urmează:

• o bucată mică de rădăcină de ghimbir (2 cm) și o jumătate de lămâie se taie și se toarnă într-un termos cu un litru de apă clocotită;
• Puteți adăuga zahăr pentru gust, dar este mai bine să vă descurcați cu o lingură de miere;
• Băutura se infuzează peste noapte, iar dimineața se adaugă în termos o lingură de cicoare instant, totul se amestecă bine și se bea.

În ciuda tuturor beneficiilor „înlocuitorului de cafea”, nu ar trebui să uităm că un exces chiar și de medicamente naturale pe bază de plante poate provoca rău. Pentru ca cicoarea să funcționeze definitiv, este suficient să bei două căni pe zi, iar între „cursuri” să faci periodic pauze de cel puțin o săptămână.

Salată împotriva celulitei

Există mai multe tipuri diferite de plante. În unele cazuri, „buruiana” nu poate fi numai băută, ci și adăugată la un meniu dietetic special. De exemplu, prepararea unei salate „anti-celulitice”. Vom avea nevoie de următoarele produse:

• frunze proaspete de cicoare (bunchet mare);
• aproximativ 100 g branza rasa;
• cate 2 linguri de otet balsamic si ulei de masline;
• o jumătate de cană de nuci (arahide, nuci, nuci pecan);
• putina sare;
• lingura de mustar de Dijon.

Felul de mâncare este ușor de preparat. Nucile sunt zdrobite fin, combinate cu cascaval ras si sare. Cu acest amestec se stropesc frunze de cicoare rupte grosier, iar totul este acoperit cu unt batut, mustar si balsamic.

În țările europene, astfel de verdețuri sănătoase sunt prăjite și coapte, umplute cu carne și șuncă și înăbușite cu dovlecei sau ciuperci. Multe soiuri de plante merg bine cu legume proaspete (de exemplu, castraveți sau sfeclă), precum și cu struguri, grepfrut, pere, banane, portocale - acesta este un ingredient minunat în salatele de fructe.

Rădăcină magică pentru îngrijirea corpului

În metodele de mai sus de pierdere în greutate cu ajutorul cicoarei, compușii de ardere a grăsimilor sunt consumați pe cale orală. Se pare că puteți utiliza rădăcina de pământ pentru proceduri externe. Acesta este un mare ajutor împotriva celulitei, vă permite să strângeți pielea, să îi restabiliți elasticitatea și culoarea sănătoasă, să „ștergeți” cosurile mici și chiar să scăpați de transpirația în exces.

Ambalaj „înlocuitor de cafea”.

Cum se face wrap de cicoare? Cam la fel ca și cafeaua: amestecați câteva linguri de pudră cumpărată din magazin cu un strop de apă caldă până ajunge la consistența smântânii, adăugați puțină miere pentru un efect mai mare.

Faceți un duș fierbinte pentru a aburi pielea și pregătiți-o pentru procedură, apoi aplicați amestecul cu o perie pe zonele cu probleme, înfășurați-le în polietilenă alimentară obișnuită, îmbrăcați lenjerie de corp caldă și întindeți-vă sub pătură timp de aproximativ douăzeci de minute. O modalitate excelentă de a combate coaja de portocală!

Baia de salvare sau Cum să-ți „vigorezi” metabolismul?

Persoanele supraponderale sunt adesea victimele unui metabolism necorespunzător. Pot beneficia de bai speciale cu cicoare (veti avea nevoie de o planta zdrobita, nu de o pulbere instant). O jumătate de pahar de materii prime uscate este preparată în doi litri și jumătate de apă clocotită, lăsată timp de două ore, reîncălzită periodic pe aragaz. După ce ați strecurat infuzia rezultată, turnați-o într-o baie pre-umplută și înmuiați în apă caldă timp de 10-15 minute. Procedura se desfășoară în cursuri de 15 zile, cu o pauză de una până la două săptămâni.

În ciuda faptului că buruiana miraculoasă a devenit faimoasă pe vremea lui Hipocrate ca plantă cu efect fabulos, nu poate fi luată în toate modurile posibile în cantități uriașe. Planta sub orice formă este strict contraindicată pentru boli bronșice, alergii la preparate din plante, exacerbări ale bolilor cronice ale ficatului sau stomacului.

Visezi să slăbești, dar te ferești de orice tip de post? Puteți recurge la o metodă atât de simplă, economică și eficientă pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus, cum ar fi să beți o băutură de cicoare. Are un gust amar și este disponibil pe scară largă pe rafturile magazinelor. În plus, un decoct de rădăcini de cicoare în forma sa naturală poate fi preparat cu ușurință acasă. Să vorbim în articol despre cicoare ca mijloc de slăbire.

Cicoarea este o buruiană comună. Florile sale sunt vopsite într-o culoare albastră moale, iar rădăcina este folosită în mod activ ca aditiv alimentar. Această popularitate se datorează numeroaselor proprietăți medicinale ale cicoarei. Este folosit pentru boli de stomac, tulburări intestinale, inimă și alte boli. Destul de ciudat, are și un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate. Componentele topice care favorizează pierderea în greutate sunt inulina, glicozida intibină și pectina. Cea mai utilă substanță pentru pierderea în greutate este inulina. Această polizaharidă nu arde grăsimile de la sine, dar ajută la scăderea nivelului de glucoză din sânge. Din acest motiv, se combate depunerea de grăsime. Moleculele de acizi grași, la rândul lor, sunt o sursă puternică de energie, iar sub influența inulinei sunt eliberate mai rapid în sânge și favorizează descompunerea grăsimilor. Insulina redusă, combinată cu gustul amar al plantei, reduce senzația de foame, iar procesul de obținere a unei siluete subțiri este mult mai rapid și mai ușor. Intibin are un efect pozitiv asupra funcționării tractului digestiv și normalizează procesele metabolice din organism. Important: numai rădăcinile de cicoare au proprietățile de mai sus, care au un efect benefic asupra procesului de pierdere în greutate. Dimpotrivă, consumul de flori și frunze ale plantei îți poate crește apetitul. Cicoarea este disponibilă comercial în două forme - extract și pulbere. Extractul se face dintr-un decoct din rădăcinile prăjite ale plantei, dar pentru a face pulberea, rădăcinile sunt uscate, prăjite și măcinate în făină. Extractul maro este lipsit de principala substanță alimentară - inulină, așa că acest tip de cicoare nu te va ajuta să slăbești. Este cicoare solubilă pe care nutriționiștii recomandă să o luați pentru pierderea în greutate. Bea-l de trei ori pe zi, în loc de cafea obișnuită, cu aproximativ 20-30 de minute înainte de mese. Încercați să înlocuiți cafeaua obișnuită cu ea timp de cel puțin trei luni.

Dacă această plantă utilă se găsește în grădina dvs., puteți pregăti singur o poțiune „miraculoasă”. Cea mai simplă metodă existentă:

• tăiați rădăcina plantei în bucăți mici;
• se prăjește într-o tigaie uscată până la culoarea maro închis;
• măcinați rădăcinile prăjite în pulbere;
• Se toarnă o linguriță din pulberea rezultată într-un litru de apă și se fierbe timp de 10 minute;
• se strecoară bulionul și se ia aproximativ 100 mg de trei ori pe zi, înainte de mese.

Pentru zilele de post, se recomandă consumul de cicoare, o varietate cultivată a plantei. Frunzele acestei cicoare sunt bogate în acid folic și vitamina C. O poți folosi pentru a face o salată de legume sau o supă. În plus, pe lângă frunze, la primul fel de mâncare se adaugă și rădăcină de cicoare sălbatică sau de salată. Regula principală este să nu ridicați planta de pe marginea drumului.

Nu ar trebui să vă bazați toată munca de slăbire pe proprietățile benefice ale cicoarei. Neapărat trebuie să faceți exerciții fizice și, poate, să reduceți conținutul de calorii din aportul alimentar prin aranjarea periodică a zilelor de post. Cicoarea va fi un adaos excelent care va normaliza procesele metabolice și vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs. prețuit - de a pierde în greutate.

Proprietățile medicinale ale rădăcinii florii albastru pal sunt impresionante:

· planta conține o cantitate mare de inulină, datorită căreia băutura instant ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge;

· cicoarea reduce riscul de a dezvolta cancer intestinal;

· rădăcina florii este folosită pentru curățarea ficatului și a sângelui;

· cicoarea naturală reduce durerea din timpul menopauzei și menstruației;

· planta sporește absorbția magneziului și calciului, de aceea este recomandată pentru utilizare atât de către adulți, cât și de către copii;

· in sfarsit, cicoarea accelereaza metabolismul si are un usor efect diuretic si laxativ.

Această băutură sănătoasă este indispensabilă în alimentația persoanelor care doresc să slăbească în exces. Avand un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, produsul vegetal creste cresterea bacteriilor benefice in tractul gastrointestinal datorita continutului de fructo-oligozaharide.

Rădăcina de pământ a acestei plante uimitoare reduce nivelul de insulină și crește rata de descompunere a grăsimilor. Doar o ceașcă de băutură aromatică conține aproximativ 50% din doza zilnică recomandată de acid folic. Această substanță face pielea să se strângă, ceea ce are un efect pozitiv asupra aspectului unei persoane.

Un depozit de substanțe valoroase conține o cantitate mare de vitamina A și antioxidanți. Prin urmare, consumul regulat de cicoare ajută la menținerea tinereții și la senzația de energie.

Puteți bea o băutură din plante pentru slăbire și întărirea sistemului imunitar în loc de cafea după gust este recomandat să începeți prin a amesteca cafeaua și cicoarea într-un raport de 3:1; Și apoi - crește treptat proporția de cicoare.

Cum se folosește cicoarea pentru pierderea în greutate?

Puteți bea această băutură gustoasă în cantitate de 2-3 căni pe zi. Este indicat să nu adăugați zahăr la el puteți folosi miere și lapte. Cel mai bine este să consumați o alternativă sănătoasă la cafea între mese.

Pentru a pregăti o băutură din cicoare, turnați doar 1-2 lingurițe. produs instant cu un pahar cu apa clocotita. Nu este nevoie să faceți singur un decoct din rădăcini. Toate componentele utile pot fi obținute din versiunea solubilă.

Pentru pierderea în greutate se aleg adesea rețete cu cicoare și ghimbir. Metoda de preparare a băuturii este simplă:

1. Turnați 1 litru de apă clocotită peste o bucată de ghimbir de 2 cm grosime, adăugați 2 lingurițe. miere, suc proaspăt de o jumătate de lămâie.

2. Se lasa la infuzat peste noapte, dimineata amesteca lichidul strecurat cu 1-2 lingurite. cicoare. Bea cu o jumătate de oră înainte de mese.

Pentru a pierde in greutate si a elimina celulita, cicoarea poate fi folosita nu numai intern ca bautura, ci si pentru impachetari. Rădăcina de pământ a plantei înmoaie pielea, ameliorează umflarea și inflamația.

Trebuie înțeles că băutura pe bază de cicoare este doar un ajutor auxiliar în. Pentru a pierde kilograme și a face o silueta subțire, trebuie să respectați principiile unei diete sănătoase și să nu uitați.