Acesta este un ghid rapid pentru teleschiuri pentru snowboarderii începători. Pârtiile mici sunt echipate în principal cu bare de remorcare (T-bar - numele este în străinătate), care provoacă teamă în rândul începătorilor. Există tehnici pe care le poți stăpâni pentru a-ți face schiul mai distractiv și a te feri de probleme pe pârtii.

Un jug este un teleschi de tip sol în stațiunile de schi. Acest tip de palan are un cablu de oțel ridicat pe o serie de stâlpi de oțel. Un stâlp cu un disc de cauciuc sau o tijă pe bază coboară din cablu (în formă de T, conceput pentru a tracta două persoane în același timp). Ridicarea se realizează în funcție de tipul de remorcare de-a lungul autostrăzii.

Pentru a urca pârtia, snowboarderii apucă stâlpul, îl trage ușor strâns și pun discul sau mreana între picioare. În partea de sus există un amortizor care trage lin în sus și remorcă călărețul. Astfel de ascensoare sunt instalate pe șenile de lungime mică și medie.

Toboganele de antrenament sunt uneori echipate cu funii de remorcare sau bastoane. Pur și simplu sunt luați cu mâinile, păstrându-și echilibrul, și urcă la etaj.

Al doilea tip de ridicare la sol este banda transportoare sau covorul magic. Se instaleaza pe pante scurte destinate incepatorilor sau copiilor. Stă pe pământ și poartă literalmente pasageri în picioare. Foarte confortabil și nu traumatizant.

Există, de asemenea, teleschiuri de tip aerian: tip gondolă închisă și telescaune deschise. Spre deosebire de barele de remorcare, acestea sunt mai confortabile. Instalat pe trasee lungi.

De ce este mai greu pentru snowboarderi să jugulească decât pentru schiori?

Schiul amator și profesionist, a dus la necesitatea creării unor dispozitive pentru transportul sportivilor și amatorilor pe vârfuri. Lifturile au fost create special pentru ei. Snowboarderii au apărut mult mai târziu, au fost nevoiți să se adapteze la mijloacele de transport disponibile.

Schiorul face ascensiunea cu mare confort, deoarece stă pe ambele picioare, se ține de lansetă, se lasă ușor pe spate și călărește. Și colegul lui îi este mai greu, din moment ce tabla nu poate trece, ceea ce ar fi foarte convenabil.

Snowboarderul trebuie să urce aproape lateral, fixând bara de jug în interiorul coapsei. Tensiunea foarte mare a mușchilor cu ridicarea necorespunzătoare poate costa răni.

Numai după ce un atlet începător stă cu încredere pe placă, știe să echilibreze, să facă viraj și să alunece liber pe pante blânde, poate cuceri bara în T. Aceste abilități sunt învățate în clasă.

Este important să ne amintim că tehnica ta la automată va aduce mai multă plăcere de pe dealurile mai dure.

Exerciții care te ajută să te ridici pe teleschi

Există trei reguli de bază pentru o urcare încrezătoare:

1. se agață corect;
2. să poată menține echilibrul;
3. determinați poziția poziției în timpul remorcării, în care va fi confortabil să stați în picioare și sarcina este distribuită uniform pe mușchi.

Exercițiile simple vă vor ajuta să obțineți abilități patinaj corectși folosind T-bar:

1. Mersul pe jos.
Tehnica: fixați piciorul de conducere, pentru al doilea, fixați-l pe tablă, astfel încât să nu atârne (acest lucru este important atunci când efectuați orice exercițiu cu un picior desprins). Mergeți calm și uniform, încercând să vă uitați înaintea dvs., și nu la bord. Pe pante, placa trebuie răsturnată și fixată cu o muchie. Sarcina este să înveți cum să mergi cu tabla și să privești înainte.

2. Glisare plată.
Acest exercițiu va fi foarte simplu pentru amatori. Va trebui să împingă cu un picior. Zona de exercițiu trebuie să fie cât mai plată posibil. Tehnica: un picior este prins, iar al doilea se ataseaza dupa repulsie mai aproape de cel prins. Greutatea este distribuită pe tablă. Încărcarea piciorului cu curele cu greutate nu merită, dar cea mai mare parte merge la el. Sarcina este să aluneci liber pe tablă pe o pantă plată.

Pentru aceasta se alege un loc cu panta usoara, care nu va avea o depresiune profunda. Este necesar pentru o oprire naturală. Tehnica: se prind doar un picior. Mișcarea începe din punctul de sus, împingând. Poziție încrezătoare pe placă, genunchi ușor îndoiți pentru o amortizare mai bună. Oprire naturală la depresie. Sarcina este să înveți să stai cu încredere atunci când te miști.

4. Tehnica „viraj plat”.
Începutul este ca în al treilea, dar cu o întorsătură. Puteți întoarce înainte și înapoi. Când vă întoarceți înainte, dacă piciorul principal este stânga, atunci vă întoarceți la dreapta, iar dacă piciorul drept - la stânga. Marginea din față este cuplată și se pune accent pe degetele de la picioare, călcâiele nu se ridică. Tehnica: dupa atasarea piciorului, intoarceti capul si umerii in sensul de rotatie. Bordul va urma. Este necesar să se aducă la automatism și abia apoi să se treacă la virajul invers. Tehnica este aceeași, este implicată doar marginea din spate, accentul se pune pe călcâi, iar degetele sunt ridicate. Este foarte important să rămânem stabil.

Citiți și articolul nostru despre - ascuțirea marginilor, aplicarea parafinei, răzuirea

Înainte de o ascensiune independentă pe jug, merită observat că Cum se ridică schiorii?, și anume, interacțiunea lor cu bara T:

• schiurile sunt îndreptate de-a lungul mișcării liftului;
• bara este trimisă sub fese, iar dacă discul, atunci între picioare;
• cu mâna liberă se ține de stâlp și începe să se miște.

Reguli de snowboarding:

• desfaceți un picior, ceea ce este mai convenabil să împingeți;
• rostogolește până la începutul ascensiunii;
• prinde stâlpul și agăță bara de partea interioară coapsele piciorului principal sau discul dintre picioare;
• împingeți și puneți piciorul pe bord pentru o montare liberă;
• când mișcarea a început, echilibrul nu este perturbat, merită să îndreptați puțin ambele picioare pentru a distribui sarcina și a reduce tensiunea musculară.

Dacă vă pierdeți echilibrul, ajutați-vă cu piciorul liber. Când cadeți, asigurați-vă că vă dați deoparte și o luați de la capăt. Important este să nu te agăți, cu speranța de a rămâne pe jug, ci să eliberezi mișcarea altora, altfel asta va atrage o serie de necazuri.

La punctul final, trageți ușor de stâlp și, eliberându-l de pe picior, eliberați-l. Merită să te rostogolești puțin în lateral pentru a face loc altora.

Măsuri de siguranță: ceea ce absolut nu se poate face

Atenţie! Nu lăsați ambele picioare legate în timp ce utilizați jugul. Există meșteri care reușesc să se agațe fără să se desprindă, dar pentru un începător este foarte periculos

Când cădeți, asigurați-vă că vă rostogoliți sau vă târați departe de linia de ridicare pentru a nu provoca o coliziune.

Este imposibil să transferați centrul de greutate pe bară sau pe discul jugului și cu atât mai mult să stați pe ele. Acest lucru va duce la căderi și răni.

Acestea sunt doar câteva dintre cerințele importante pentru călărie în siguranță. O listă completă a acțiunilor interzise este disponibilă pentru fiecare coborâre, Statiune de schi sau centru de formare. Asigurați-vă că le studiați - acest lucru este important!

Cum să înveți cum să urci un jug pentru un snowboarder arată foarte clar această lecție video:

De asemenea, interesant

Un telescaun este cel mai bun mod pentru un snowboarder de a urca dealul. Picioarele se odihnesc, snowboard-ul nu interferează, principalul lucru este să te îmbraci cu căldură și să te bucuri de priveliști.

Aterizare

Treceți prin turnichet, stabiliți dacă puteți purta un snowboard în mâini (cel mai adesea da) sau dacă trebuie să fixați un picior (de obicei, în astfel de locuri, angajații nu lasă oamenii să intre fără snowboard), așteptați-vă rândul și aliniați-vă cu cei care urmează să stea pe lift împreună cu dvs. (în funcție de capacitatea liftului). De obicei, un scaun este conceput pentru 2 până la 6 persoane. Toată lumea trebuie să stea pe telescaun în același timp, așa că toată lumea ar trebui să fie pe aceeași linie. Nu intrați în această linie dacă nu aveți timp pentru un scaun. Așteaptă-l pe următorul și așează-te ca un om.

Când scaunul se apropie, așezați-vă cu grijă pe el, punând imediat picioarele înainte și îndreptându-le astfel încât să nu se scufunde sub scaun și să nu se rupă. Poziționați placa pe margine între picioare, astfel încât să nu interfereze cu coborârea barei de siguranță și să nu vă lovească genunchiul. Coborâți ușor, lin și încet bara de siguranță, după ce i-ați informat pe ceilalți despre aceasta. Pune-ți picioarele pe treaptă (dacă o primești), verifică ca snowboard-ul să nu cadă, de obicei ei caută asta pentru ca în orice caz să se prindă de suportul de pe cadru. Cel mai bine este să-l păstrezi până la capăt.

debarcare

Când scaunul se apropie de stația superioară, trebuie să ridicați în avans cadrul de siguranță (de obicei acest loc este marcat cu un semn corespunzător), luați snowboard-ul la mana dreaptași stabiliți în ce direcție veți alerga. Cel mai bine este să stai în exteriorul liftului și să fugi acolo. Cu toate acestea, dacă stați înăuntru, atunci nu ar trebui să vă grăbiți prin toate scaunele, tot nu veți avea timp. Alergă înapoi la suportul interior și mergi chiar în spatele scaunului pentru a ieși afară. Principalul lucru este să nu stai în calea scaunului, acesta va mătura instantaneu.

Dacă aveți un picior legat de snowboard, atunci va trebui să plecați clar înainte, așa cum fac schiorii. Pregătește-te, stai pe piciorul de susținere, împinge-te de pe scaun, pune celălalt picior pe tablă și îndepărtează-te ușor de lift. Este important să nu cazi, pentru că pot fi și alte persoane în spatele tău, pentru care căderea ta va fi o surpriză absolută.

Caracteristici telescaun

Îmbrăcați-vă cu căldură - vântul este mult mai puternic pe lift decât dedesubt. Liftul poate fi oprit, așa că nimeni nu știe cât timp vei petrece acolo.

Nu lăsați snowboard-ul, mănușile, telefoanele și alte lucruri jos - va fi aproape imposibil să le găsiți. Este mai bine să așteptați până când ajungeți în vârf și să dedicați câteva minute în plus tuturor manipulărilor necesare.

Asigurați-vă că ați coborât cadrul de siguranță. Toată răcoarea de a merge pe telescaun fără cadru de siguranță duce în cele din urmă la tragedie. Căderea pe stânci de la o înălțime de 5 metri nu mai este mișto, așa că gândește-te cu capul.

Dacă mergi pe scaun nu într-o izolare splendidă, ci cu altcineva, nu contează dacă are schiuri sau o placă în picioare, pt. securitate generală asigurați-vă că vă coordonați. Acest lucru este valabil mai ales pentru coborârea și ridicarea cadrului de siguranță - puteți răni grav un iubitor de versanți de munte.

Ascensoarele sunt vagon, capsulă, scaun, remorcare (frânghie). Primele două tipuri sunt cabine de diferite dimensiuni suspendate pe un cablu. Dacă aveți probleme cu ei - spuneți „nu” alcoolului și drogurilor.

Puțin mai dificil este telescaunul, unde cel mai dificil este apropierea și plecarea. De regulă, aterizarea pe scaun provoacă mai puține probleme decât debarcarea. Aici este utilă mersul cu „scooterul” cu piciorul din spate desfăcut. Când aterizați, rețineți că, coborând de pe scaun, va trebui să vă rostogoliți în lateral. Goofy este mai ușor să meargă la stânga, obișnuiții - la dreapta.

Cea mai mare problemă pentru snowboarderii începători sunt barele de remorcare, așa-numitele „mop” și „plăci” (există și un cablu cu un cârlig care trebuie agățat cu mâna, dar nu există nicio teorie aici - doar practică). Când utilizați jugul, trebuie pentru mult timp a se urca pe o scândură plată, ceea ce este destul de dificil și neplăcut. În plus, din cauza faptului că pe pârtie (și, în consecință, pe telescaun sunt mai mulți schiori), trebuie să urcați de-a lungul a două pârtii de schi, care nu merg întotdeauna așa cum doriți. Un schior va ocoli cu ușurință un ciot proeminent sau un bloc de gheață, trecându-l între schiuri sau deplasându-se mult în lateral, dar este imposibil să efectueze astfel de manevre pe placă, așa că chiar și snowboarderii experimentați nu ajung uneori sus. a liftului. Totuși, dacă calea liftului este monitorizată, iar acest lucru este din ce în ce mai des întâlnit la noi, jugul nu pune probleme deosebite.

Este mai bine să învățați cum să folosiți telescaunul în „piscinele pentru copii” - acolo panta este mai blândă, iar viteza este mai mică.

Cu piciorul din spate desfăcut, apropiați-vă de locul de aterizare, care în mod ideal ar trebui să fie plat și să nu fie înclinat. Puneți placa cu nasul în direcția de mers, puneți piciorul din spate în fața suportului din spate pe un suport special de cauciuc, numit „tampoane”, asigurându-vă că vârful sau călcâiul cizmei nu iese dincolo de marginea plăcii, întoarceți corpul pe jumătate înapoi și așteptați „mopul” sau „placa” care se apropie. Când este la îndemână, apucă-l și împinge-l sub piciorul din față. Goofy este mai ușor de făcut cu mâna stângă, obișnuiții - cu dreapta. Așteptați smucitura, încercând să o înmoaie cu mâna și mișcând corpul înainte. După aceea, mutați greutatea pe piciorul din față și încercați să vă relaxați și să vă distrați.

Când vă deplasați pe jug, aproape toată greutatea dvs. ar trebui să fie pe piciorul din față. De îndată ce încercați să încărcați piciorul din spate, placa se va întoarce mai întâi coada și, după ce ați agățat zăpada cu marginea din față, se va opri. Între timp, „farfuria” ta va merge mai departe, lăsându-te să te taci în zăpadă.
Cele mai mari probleme la urcarea pe jug sunt cauzate de faptul că placa nu cade în canalul de schi, dacă este clar exprimată, ocolind obstacolele și deplasându-se de-a lungul secțiunilor convexe (poduri). Toate acestea se întâmplă pentru că cu o tablă plată, este aproape imposibil să o controlezi, iar tu vei vorbi dintr-o parte în alta, urmărind tabla, repetând toate curbele terenului. Îți poți alina soarta în mod semnificativ dacă te urci pe „mop” nu singur, ci de altcineva. Poate fi fratele tău – snowboarder, și chiar mai bine dacă este schior sau schior – oricine are noroc. Există o astfel de subtilitate: dacă doi oameni se ridică în același timp pe „mop”, smucitura este mai puternică, așa că în acest moment țineți-vă de talia vecinului. Ține cont de faptul că până când vei dobândi experiență, placa ta s-ar putea întâlni accidental cu schiurile sau placa lui, așa că este mai bine să alegi pe cineva pe care îl cunoști ca partener... Este mai ușor pentru doi snowboarderi să urce dacă unul dintre ei este prost (călărește pe dreapta), iar al doilea - regulat (stânga).

Cel mai simplu mod de a urca este pe „chimvale” cu mâner curbat. Un mâner drept te întoarce tot timpul, deoarece nu iese de sub picioare drept înainte, ci în unghi. Cu cât unghiul de instalare al suporturilor este mai mic, cu atât este mai greu să urci pe o „placă” cu mâner drept.

Dacă vă pierdeți echilibrul în timpul ridicării, îl puteți recăpăta cu piciorul din spate liber (din nou „scooter”!), dar rețineți că cea mai lentă ridicare se mișcă cu o viteză pe care o puteți dezvolta doar alergând, așa că punând spatele. picior pe zăpadă, va trebui să depui mult efort mai târziu pentru a-l readuce pe bord.

Dacă cazi pe o pantă, târăște-te în lateral cât mai repede posibil, fără a încerca să te ridici. Vei sta deoparte, calm, incet si fara sa-ti faci griji ca cineva va trece peste tine.

Când ajungeți sus, trageți-vă înainte de mânerul „mopului” sau „plăcii” cu mâna și coborâți din lift. Dă-te imediat deoparte pentru a nu interfera cu cei care se ridică după tine. Vă rugăm să rețineți: spre deosebire de telescaun, este mai ușor pentru proști să meargă la dreapta pe jug, iar la stânga pentru obișnuiți.

Poți să te urci și pe jug cu piciorul din spate prins, pentru unii pare chiar mai ușor. Puteți economisi mult timp la fixarea elementelor de fixare.

În plus

Este bine când stațiunea de schi are telescaun. Este suficient doar să plasați, să vă relaxați și să țineți echipamentul strâns, astfel încât să nu zboare accidental. De fapt, acest lucru nu se întâmplă atât de des. Privește cu atenție și probabil vei observa ici și colo bețe de schi, întins singur chiar sub lift.

Cu toate acestea, multe stațiuni și baze mici operează mai des teleschiuri care necesită anumite abilități de la tine. Este destul de dificil pentru începători să le stăpânească. Dar, după cum se spune, să vă fie frică de jug - nu mergeți pe pârtii.

Cum este amenajat un teleschi?

Instalația este un sistem inel cu un cablu întins. Este susținut de suporti instalați la aproximativ 2 metri unul de celălalt. Motoarele sunt instalate în punctele inferioare și superioare. Sarcina unui schior sau snowboarder este să apuce bara de remorcare la start. În teorie, totul este simplu, dar în practică toată lumea cade: cineva la începutul ascensiunii, cineva la jumătatea drumului.

Tipuri de lift lift

Lifturile diferă în funcție de forma barei. Există două tipuri principale:

• Ancoră (la oamenii de rând - „mop”).
• În formă de disc („placă”).

Nu există diferențe speciale în termeni practici, dar urcatul pe „mop” este puțin mai convenabil.

Cum să înveți să înjugă

Fără anumite abilități de călărie, nu ar trebui să te grăbești. Urcând pe jug, mai trebuie să ții echilibrul și să fii cu ochii pe drum. Este important ca schiorii să-și țină picioarele împreună, cu degetele clar ascuțite înainte. De asemenea, snowboarderii nu se vor putea relaxa complet. Trebuie avut grijă să nu prindeți marginea și, dacă este necesar, să ocoliți mici obstacole sub formă de pietre sau movile.

Adesea, snowboarderii se ridică cu un picior legat. Acesta ar trebui să fie al tău picior de conducere. Cel care este mai convenabil de „dirijat”. Adică cel care va fi în față. Cu toate acestea, la început este mai bine să stăpâniți jugul cu două picioare legate de bord, acest lucru dă cel puțin mai multă încredere. Cum, deci, să ajungem la punctul de plecare? Vezi cum fac alți călăreți. Majoritatea sar într-un mod amuzant. Pentru a evita acest lucru, puteți cere pur și simplu lucrătorului de la lift să vă rotească în punctul dorit.

Nu ar trebui să întindeți mâna spre jug, altfel vă puteți pierde echilibrul. Așteptați încă câteva secunde și apucați mreana doar când este puțin mai aproape de lungimea brațului. Pregătește-te pentru cursă. În acest moment, mulți își pierd echilibrul și cad. Dacă se întâmplă acest lucru, eliberați imediat jugul, târați-vă în lateral și apoi reveniți la început. Nu te ține de mop sau farfurie ca și cum viața ta ar depinde de asta.

O greșeală comună este să încerci să stai pe jug. Nu ar trebui să faci asta pentru că este un remorcher, nu un scaun. Nici măcar nu trebuie să trageți de cablu. Privește doar înainte și păstrează-ți echilibrul. Nu trebuie să vă încordați mâinile. Țineți mreana fără niciun efort suplimentar.

Snowboarderii trebuie să deplaseze ușor centrul de greutate la piciorul principal. Dacă încărcați partea din spate, placa va începe să se întoarcă, aducând călărețul mai aproape de zăpadă. De asemenea, nu încercați să ajungeți pe margine. În mod ideal, placa ar trebui să alunece lin pe „burtă”.

În cea de-a treia lecție a școlii de schi online Slenergy, tu și elevul tău Ilya Kosyachenko veți învăța cum să folosiți liftul și să faceți viraje în plug.

Cum să ajungi în lift

Stați pe rampa de lansare cu fața în sus;
- atârnă bețișoarele de schi de mâna care se află mai departe de jug, folosind șnururi (bucle în vârful bețelor);
- uitați-vă înapoi pentru a fi gata de apropierea jugului, care vă va împinge în sus în pantă;
- de îndată ce jugul se apropie de tine, apucă-i partea verticală cu o mână, care este mai aproape de jug;
- instalați jugul sub fese și vă va trage în sus pe pantă.

Atenţie! Când se folosește un lift cu bară în T, este strict interzisă eliberarea jugului în fața suportului palanului, deoarece jugul se poate prinde de el și se poate rupe.

Cum să cobori din lift

Scoate jugul de sub fese;
- ținând jugul de partea verticală, faceți un pas spre pârtie, punând schiul peste ea;
- eliberați jugul;
- Înlocuiți piciorul secund după primul.

Pentru a vă îndepărta imediat de lift, puteți utiliza elementul din ultima lecție - de la (vă deplasați în diagonală de-a lungul pantei în suportul plugului)

Învățați să virați pe o pantă

Virajele pe pârtie se fac prin transferul greutății corporale și înclinarea trunchiului spre schiul pe care ați îndreptat toată greutatea (această înclinare se numește angulare). Virajul se va face întotdeauna în direcția opusă schiului pe care se transferă greutatea corpului.

Înainte de a pivota, încercați să schimbați greutatea și să vă sprijiniți pe loc:

Stați pe o suprafață plană într-o poziție de plug (dacă ați uitat ce este, consultați);
- transfera greutatea corporala pe unul dintre schiuri;
- înclinați-vă corpul în aceeași parte;
- in acelasi timp, o coapsa (cu acest picior apesi pe schi) scade, iar cealalta se ridica;
- in acelasi timp, pelvisul devine paralel cu panta, capata acelasi plan cu acesta.

Atenție: pe o pantă (nu pe o suprafață plană) până când bazinul tău se află în același plan cu panta, nu vei mai putea întoarce schiurile.

Făcând o întoarcere în poziţia plugului

Stați în diagonală față de pantă în poziția inițială a plugului (degetele de la schi împreună, călcâiele depărtate, genunchii îndoiți, spatele rotunjit, mâinile în fața dvs. - citiți mai multe despre poziția plugului);
- începeți să vă deplasați în această poziție în diagonală față de pantă;
- în mișcare, îndreptați încet genunchii - ridicați-vă drept;
- incepeti transferul greutatii catre schiul superior in raport cu panta (apasand pe ea din ce in ce mai mult);
- în acest moment, înclinați-vă trunchiul spre schiul pe care ați îndreptat toată greutatea (această tehnică se numește angulare);
- o astfel de poziție în sine va împinge schiurile să se întoarcă în direcția opusă piciorului pe care este transferată întreaga greutate a corpului. Cu ajutorul lui, se face o întoarcere.

Important! La angularea intr-un viraj schiul exterior nu trebuie blocat pe margine, trebuie sa alunece lateral. Dacă apare un blocaj, atunci ați făcut unghiul incorect. Așezând schiul prea departe pe margine, nu veți putea controla viteza prin alunecarea schiului peste mișcare și riscați să vă întoarceți brusc și să vă pierdeți echilibrul sau să câștigați viteza mareîntr-o tură.

Făcând o grămadă de ture

Intră în poziție de plug, cu fața în jos;
- începeți mișcarea în poziție de plug, apoi îndreptați încet genunchii și gleznele, stând în vârful picioarelor în interiorul cizmei ( mușchi de vițelîn timp ce atingeți călcâiul ghetei) și faceți picioarele drepte;
- începeți să vă transferați greutatea pe unul dintre schiuri, aplecându-vă trunchiul în aceeași direcție, adică. asumarea unei poziții de angulare;
- transferați complet greutatea pe schiul exterior la viraj și întoarceți ușor îndoind genunchii și gleznele, menținând angulația, crescând astfel presiunea pe schiul inferior (exterior);
- imediat după viraj, începeți să vă deflexați genunchii și gleznele, eliminând poziția de angulare, egalând astfel treptat greutatea schiurilor (transferând greutatea schiului de sus);
- apoi transferați complet greutatea pe schi și efectuați a doua viraj;
- continuați să virați până la capătul pârtiei, alternând între schiurile virate.

Important! Atenție la angularea și paralelismul degetelor de la picioare ale schiurilor-genunchi-șolduri-umeri-brațe, acesta este cel mai important lucru într-o viraj.

Așadar, astăzi ați învățat să folosiți babylift-ul pe schiuri și ați stăpânit virajele în plug, care nu sunt atât de ușor de efectuat!

Data viitoare vom învăța cum să facem o tură de sculptură de nivel de intrare.

Instrucțiuni pas cu pas ale lecției - fă poze și ia-le cu tine până la pârtie!

Urcă panta cu cârligul de frânghie:
- atârnă bețele de mână, când te apropii de jug apucă cu mâinile cablul de cauciuc și începe să te miști în sus, pune jugul la spate;
- pentru a coborî de pe telescaun, trageți-vă de cablu cu mâinile, eliberând jugul și faceți un pas larg în lateral, punând schiul peste pârtie, eliberați cablul și puneți al doilea picior pe primul.

Faceți viraje în pantă:
- Practicati pe loc pentru a transfera greutatea corporala pe un picior si aplecati in aceeasi directie, in timp ce un sold scade si cel opus se ridica, iar bazinul devine paralel cu panta (aceasta este angulatia);

Efectuați o întoarcere: stați în diagonală față de pantă în poziția plugului și începeți să vă mișcați, îndreptați genunchii, transferați greutatea pe schiul inferior, înclinați corpul în aceeași direcție și întoarceți-vă;
Adăugați o a doua răsucire la aceasta: imediat după prima răsucire, mutați greutatea corpului pe celălalt picior și aplecați-vă pe cealaltă parte. Se dovedește o grămadă de ture.

Vrei să lucrezi personal cu un instructor? Sunați la Școala de schi Cometa 2606-380

Nu știi să încetinești și să controlezi viteza pe schiuri în „plug”? Toate acestea în a doua lecție a școlii de schi online.

Muzică folosită în videoclip:
Katy Perry
Capete de elice - Spybreak