O persoană care duce un stil de viață activ este întotdeauna demnă de respect. Dar sportul și activitățile în aer liber iarna ar trebui să aducă bucurie. Prin urmare, vă reamintim că întotdeauna – fie că este vorba de schiuri, tobogane sau patine – trebuie să respectați regulile de conduită și măsurile de siguranță. Iată câteva reguli simple de urmat.
Când schiați:
1. Schiurile trebuie alese în funcție de înălțimea elevului și să fie în stare bună.
2. Legăturile trebuie ajustate astfel încât schiurile să poată fi atașate de clăpari fără asistență.
3. Bastoanele selectate pentru înălțime trebuie să aibă un vârf, un inel și o curea de lungime reglabilă pentru mână.
4. clăpari trebuie să fie mărimi: pantofii strânși sau foarte largi pot provoca zgârieturi sau răni.
5. Îmbrăcămintea trebuie să protejeze de frig și vânt, să fie ușoară și confortabilă.
6. Când schiați pe distanță, păstrați un interval de 3-4 metri, la coborâre - cel puțin 30 de metri.
7. La coborâre nu puneți bețe de schi înainte.
8. Dacă este nevoie, ghemuit, cazați pe o parte (asigurați-vă că țineți bastoanele în spate).
9. Nu traversați pista, care este folosită de schiorii care coboară de pe pârtie.
10. Nu sari cu schiurile: pentru asta ai nevoie antrenament special si sari cu schiurile. Este strict interzisă folosirea bețelor de schi pentru etichetare în timpul jocurilor în aer liber și curselor de ștafetă: acest lucru se poate face doar cu mâna.
11. Când exersezi schi poate exista degeraturi. În caz de pierdere a sensibilității pielii urechilor, nasului, obrajilor, frecarea trebuie făcută imediat. Acest lucru ar trebui făcut cu o mână uscată și nu cu zăpadă, deoarece în acest din urmă caz, puteți deteriora pielea și puteți provoca o infecție.
12. Nu vă puteți dezbraca în timp ce schiați pe traseu (acest lucru va duce la o răceală). Mai bine decola haine suplimentareînainte de început cursa de schi, iar după terminarea ei, îmbrăcați din nou.
13. Înainte de a intra în incintă, curățați zăpada de pe schiuri.
14. Nu bea imediat după antrenamentul la schi. apă rece ca să nu te doare gâtul.
15. Restricții privind temperatura aerului și condițiile meteo în timpul orelor antrenament de schi urmatoarele: temperatura nu mai mica de -14, vant linistit.
Când patinează:
1. Este mai bine să vă cumpărați propriile patine decât să le închiriați. Ar trebui să stea confortabil pe picior și să nu apese nicăieri. Piciorul din cizmă nu trebuie ciupit, dar nici să nu se clatine, altfel vei cădea. Trebuie să strângi cât mai strâns posibil, astfel încât să te simți încrezător în ele.
2. Îmbrăcămintea trebuie să fie caldă, dar nu grea. Ar trebui să te simți confortabil în ea. Este mai bine să vă strângeți părul într-o coadă de cal, astfel încât să nu vă urce în ochi. De asemenea, este indicat, dacă mergi pe stradă, să ai o pălărie lejeră pe cap.
3. Învățarea corectă a căderii. Căderile sunt un element esențial în orice sport. Dar atunci când cădeți pe gheață, trebuie luate măsuri de precauție speciale. Nu este recomandabil să cădeți înapoi, așa că vă puteți răni sau vă puteți bate ceva. Dacă simți că ești pe cale să cazi, atunci încearcă să cazi pe o parte sau înainte ca un pește, în timp ce capul tău ar trebui să fie întotdeauna îndreptat în direcția opusă față de partea căderii. Dacă lângă tine călăresc alți oameni, încearcă să cazi astfel încât lamele patinelor tale să nu fie îndreptate în direcția lor. În caz contrar, îi puteți atinge și îi puteți răni. În viteză, lamele unei patine pot provoca o rană foarte adâncă datorită ascuțitului lor.
4. Când intrați în gheață, rămâneți în lateral. Nu te grabi. Evitați coliziunea cu alți participanți. Dacă ai adus un copil pe gheață, nu-l lăsa să patineze singur. Dacă nu știi să călărești singur, atunci roagă unul dintre bătrânii care călăresc să aibă grijă de el.
5. Înainte de a începe să patinați, asigurați-vă că gheața este în stare bună. Nu ar trebui să existe găuri sau denivelări. Acest lucru poate duce, de asemenea, la căderi și răni grave.
Fii atent și atent terenuri de sportși zone de recreere active.
Ce să faci pentru ca mai târziu să nu fie îngrozitor de dureros
În lumea modernă, atingând aproape orice subiect, problema securității iese în prim-plan. Statele cheltuiesc bani „nerealisti” pentru a-și proteja cetățenii de diverse amenințări. În același timp, cetățenii înșiși folosesc instrumente de protecție care, cel puțin, pot reduce riscurile (asigurări, control medical, bodyguarzi etc.). Relativ patinaj artistic, apare o întrebare rezonabilă: Cum să vă faceți patinajul în siguranță?
Dacă ai propriile tale patine. Cu una sau două zile înainte de plecarea preconizată pe gheață, pune patinele acasă pe un șosete sport, dantelă-le strâns și mergi 20-30 de minute, după ce ai pus capacele de cauciuc pe lame. Poate părea comic, dar veți preveni frecarea veziculelor de sânge în timpul călătoriei reale. În plus, puteți rezolva elementul „cădere”, da, exact elementul acasă (după curățarea camerei, puteți face și curățarea în același timp!).
Tehnica corectă de cădere și ridicare după: Punându-ți mâinile înainte și îndoind genunchii, cădem pe o parte. În continuare, mergem în genunchi (poza câinelui), ne odihnim cu ambele mâini pe podea în fața noastră, punem piciorul drept pe podea pe toată cizma (carcasa), apoi ne sprijinim mâinile pe genunchiul drept și ne împingem. trupul sus. La sfârșit, luăm o poziție în picioare, picioarele puțin mai înguste decât lățimea umerilor, brațele în lateral - poziția patinatorului artistic. Repetăm exercițiul cu piciorul stâng.
Vă asigur că nu toată lumea va reuși prima dată, dar acest lucru trebuie făcut înainte de a ieși pe gheață pentru a putea reacționa rapid în timp ce patinați.
Dacă ieșirea ta pe gheață este improvizată. Când închiriezi patine, vezi în ce stare sunt. Treceți degetul de-a lungul lamei și asigurați-vă că nu există așchii, spărturi adânci sau bavuri. Deoarece patinele de închiriat sunt de obicei mai moi (nu la fel de rigide la glezne și picioarele inferioare) decât patinele profesionale, încercați să vă legați șireturile mai strâns. În cazuri extreme, mai târziu pot fi ușor slăbite.
Și, în sfârșit, câteva reguli simple pe care trebuie să le înveți când patinezi:
- Dacă nu sunteți sigur de siguranța patinării, și cu atât mai mult pentru prima dată pe patinoar, folosiți protecție pentru membre și cap (în rusă - genunchiere, cotiere, căști).
- Nu consumați alcool, sedative sau droguri înainte, în timpul sau după ieșirea pe gheață.
- Uite unde mergi. (Poate că acest lucru este amuzant, dar în realitate se dovedește diferit).
- Deplasați-vă în direcția fluxului (mai ales în sens invers acelor de ceasornic).
- Nu minți, nu sta pe gheață mult timp - este nesănătos.
- Utilizare haine călduroaseși lenjerie termică.
- Luați câteva lecții de la un profesionist.
Si cel mai important. Potrivit statisticilor, 95% dintre accidentările de pe patinoar apar la prima ieșire pe gheață și ciocnirile cu alți patinatori. Prin urmare, încercați să urmați reguli simple de siguranță și să fiți mai atenți unul la celălalt.
Mult succes pe gheață! Cu stimă, Ilya Kalashnikov!
Notă pentru elevi
„Reguli de conduită și siguranță la patinoar”
1. Amintiți-vă! Patinajul este o activitate riscantă.
2. Înainte de a vizita patinoarul, trebuie să verificați funcționalitatea patinelor. Pantofii trebuie potriviți cu dimensiunea piciorului.
3. Trebuie să purtați îmbrăcăminte lejeră, caldă, lejeră, șosete de lână, mănuși sau mănuși.
4. Copiii sub 10 ani au voie să patineze numai dacă sunt însoțiți de adulți.
6. Trebuie să ieși pe gheață cu grijă, ținându-te de lateral.
7. Cei care nu patinează bine ar trebui să fie în lateral, ținând marginea cu o mână.
8. Deplasați-vă strict într-un cerc mare, în sens invers acelor de ceasornic.
9. Este necesar să respectați limita de viteză: nu mergeți mai departe de mare vitezăși să nu interfereze cu ceilalți.
10. În timpul conducerii, viteza și distanța trebuie menținute astfel încât să se evite coliziunea între ele în caz de urgență.
11. Căzut, pentru a evita coliziunea cu alți vizitatori ai patinoarului, nu vă întindeți pe gheață, ci încercați să vă ridicați mai repede. Dacă nu vă puteți ridica singur, atrageți atenția vizitatorilor patinoarului.
Pe patinoar interzis:
1. Fumatul, a fi în stare de ebrietate, a aduce cu tine și a consuma alcool.
2. Așternut.
3. Kplimbare împotriva curentului principal de oameni (în sensul acelor de ceasornic).
4. Psparge gheata:da înţepa sau înţepăa lui patine sau alte obiecte, precum și aruncarea oricăror obiecte pe gheață, turnarea lichidelor și turnarea oricăror substanțe.
5. Adu-ți animalele de companie la patinoar.
Fii atent, atent șipoliticos cu oamenii din jurul tău în timp ce ești pe gheață!
Există multe modalități de a avea un weekend și sărbători de iarnă distractive și utile. Poate una dintre cele mai frumoase și preferate distracții din sezonul rece este patinajul pe gheață. e la fel vedere utilă sport.
Datorită sarcinilor din timpul patinării, corpul devine mai rezistent, grupurile musculare de pe picioare, brațe și abdomen sunt antrenate, flexibilitatea corpului se îmbunătățește și se dezvoltă simțul echilibrului.
Pentru a te distra și a petrece timp în mod benefic, înainte de a merge la patinoar Merită să înveți și să înveți regulile de siguranță. La urma urmei, o mulțime mare de oameni, incapacitatea de a cădea și aluneca în mod corespunzător pe gheață poate duce la rănirea copilului.
1. Dacă patinoarul este deschis în aer liberÎn primul rând, ar trebui să ai grijă de căldură și confort în timpul călăriei. Îmbrăcați copilul cu haine de iarnă confortabile, nu grele pentru copii, care pot fi cumpărate de la cvetik.kh.ua. Pantalonii groși vor ajuta la protejarea bebelușului în timpul căderilor.
2. Este mai bine să legați sau să împletiți părul lung, astfel încât să nu iasă de sub pălărie și să nu intre în ochi în timpul mișcării.
3. Dacă preferați patinele artistice, ar trebui să alegeți un model izolat. Dacă nu există, atunci pentru a preveni degerăturile, acordați atenție cizmelor care pot fi purtate cu șosete calde suplimentare.
4. Patinele trebuie să fie bine legate sau prinse. Piciorul nu trebuie să se miște în cizmă sau să fie ciupit. În caz contrar, căderile nu pot fi evitate.
5. Lama trebuie să fie bine ascuțită, fără crăpături, spărturi sau alte daune vizibile ale muchiei. Verificarea stării patinelor înainte de a merge pe gheață va proteja copilul de căderi și entorse frecvente.
6. Pentru cei mai tineri și începători, este mai bine să alegeți patine cu o lamă dublă. În ei, copiii vor sta mai încrezători.
7. Este mai bine să îmbrăcați copilul cu protecție suplimentară: genunchiere, cască, cotiere etc.
8. Nu ar trebui să te oprești brusc, să mergi prea repede, să faci elemente complexe cu un număr mare de oameni pe patinoar. Doar că nici nu trebuie să stai pe gheață, copilul poate fi doborât de unul dintre patinatori.
9. Merită să ieși încet la patinoar și să te ții de lateral.
10. Este necesar să înveți copilul să cadă corect. Cel mai sigur lucru este să cazi de partea ta cu o rolă. Căderea înainte este pe toată suprafața genunchiului și a coapsei, în timp ce brațele sunt ușor îndoite. Este important să îndreptați capul în direcția opusă locului căderii. Dacă copilul cade pe spate, trebuie să-și îndoaie spatele înainte și să-și apese capul la piept.
11. În timpul unei căderi, nu îndreptați lama către persoanele care se rostogolesc în apropiere. Acest lucru poate răni atât pe alții, cât și pe copilul însuși.
12. Este important să înveți copilul să alunece pe gheață și să nu alerge. Acest lucru va ajuta la protejarea împotriva căderilor și vânătăilor.
13. Copiii sub 7 ani nu au voie să intre pe patinoar decât dacă sunt însoțiți de un adult. Nu lăsa copilul singur și asigură-l mereu în apropiere.
14. Trebuie să te miști în direcția fluxului de oameni. De obicei se rotește în sens invers acelor de ceasornic.
15. Învață-ți copilul să se uite unde mergi. Acest lucru va proteja împotriva coliziunii cu partea laterală a patinoarului și alți participanți la divertisment.
16. Dacă nu ai putut evita căderea, ar trebui să ridici imediat copilul sau să-l ajuți să se ridice. Copiii care stau mult timp pe gheață rece pot suferi degerături și răni de la persoanele care patinează în apropiere.
La primele vizite la patinoar este indicat sa apelezi la serviciile unui instructor. El va spune și îi va arăta copilului toate subtilitățile comportamentului și patinajului într-un mod accesibil. Respectând reguli simple de siguranță, copilul va petrece timpul cu încântare și va primi o încărcătură de emoții pozitive.
Pregătit de Natalia Bilyk
Instrucțiuni privind măsurile de siguranță și regulile de conduită pe patinoar. Mutați-vă la patinoar într-un grup organizat cu un profesor. Când patinați, nu uitați selecție corectă haine si pantofi. Îmbrăcămintea nu trebuie să fie prea caldă, restricționează mișcarea. Pe vreme cu vânt, peste costum trebuie purtată o jachetă ușoară rezistentă la vânt. O șapcă tricotată ar trebui să acopere urechile și fruntea. Purtați mănuși sau mănuși de lână pe mâini. Mărimea cizmelor trebuie să fie astfel încât să poți purta șosete calde de lână. Îți dantelă cizmele în siguranță, dar astfel încât degetele de la picioare să fie libere, altfel se pot îngheța rapid. Dacă degetele de la picioare sunt amorțite, întoarceți-vă într-o cameră caldă, desfaceți-vă cizma și încălziți-vă piciorul masând degetele și piciorul. mâinile calde. Vătămarea poate apărea din cauza stării proaste a șiretului cizmelor. Fiți calm și luați pe rând când primiți patine. Ajutați-vă unii pe alții cu șiretul pantofilor. Înainte de a ieși pe gheață, asigurați-vă că finalizați un set de dezvoltare generală și exerciții speciale. Aveți grijă când părăsiți vestiarele pe gheață. Urmați cu strictețe toate instrucțiunile profesorului. Pentru a evita coliziunile, deplasați-vă numai în direcția dată de profesor, păstrați distanța și intervalul, nu interferați unul cu celălalt. Învață să cazi corect. Nu puteți cădea înapoi, este mai bine să aterizați pe partea dvs. sau înainte cu un „pește” și să o faceți cât mai ușor posibil. Nu prindeți un prieten în timpul toamnei. În timpul odihnei în vestiar, ar trebui să vă dați jos hainele exterioare, să vă desfaceți pantofii. Înainte de a doua ieșire pe gheață, asigurați-vă că efectuați mai multe exerciții de la încălzire. Dacă vă simțiți foarte obosit sau frig, informați imediat profesorul.
Slide 11 din prezentare educatie suplimentara»Dimensiuni: 720 x 540 pixeli, format: .jpg. Pentru a descărca gratuit un diapozitiv pentru a fi folosit într-o lecție, faceți clic dreapta pe imagine și faceți clic pe „Salvați imaginea ca...”. Puteți descărca întreaga prezentare „Departamentul de Educație Continuă.ppt” într-o arhivă zip de 1301 KB.
Comportamentul școlar - Elevii sunt obligați să: ? avea aspect determinat de Regulamentul, Ordinul sau Ordinul relevant; ? respectă cerințele de siguranță într-o anumită încăpere (în timpul unor evenimente specifice); ? respectă regulile de conduită la un anumit eveniment. Reguli generale comportament? Școala are o săptămână de lucru de cinci zile. ? Lecțiile încep la 8:20? Elevii trebuie să ajungă la școală cu cel puțin 15 minute înainte de începerea orei. ? Lăsați îmbrăcămintea exterioară în garderobă, puneți-vă încălțămintea schimbătoare, mergeți la sălile de clasă unde se țin cursurile conform programului. ? Lecția durează 40 de minute? Pauza durează 10 minute, în timp ce elevii mănâncă 20 de minute.
„Reguli de conduită” - Nu salutați când vă întâlniți. Reguli de conduită în natură. Voi mângâia, voi hrăni. Îmi pare rău - cere iertare. Nu lăsați loc bătrânilor. Împingeți și cereți scuze. Nu rupeți ramurile copacilor și tufișurilor! O să las totul așa cum este, deja este atât de mult gunoi. Pune ceva gustos în gol. voi trece pe acolo. Da, băiatul va ajuta copacul să scape de excesul de apă.
„Reguli de conduită pe stradă” - Ajutor dacă există o problemă. Să experimenteze simțul responsabilității nu numai pentru propriul succes, ci și pentru succesul colegilor de clasă. Privește la stânga, la dreapta - dacă toate vehiculele s-au oprit și dacă mașina vine după colț. Uită-te cu atenție ce este acolo. Într-o turmă armonioasă, lupul nu este groaznic. Lasă mașinile să treacă.
„Reguli de conduită” – Prezentarea metodologică a unui proiect creativ. Etapele și calendarul proiectului. ÎNTREBARE FUNDAMENTALĂ: Sunt bunele maniere necesare și importante în Viata de zi cu zi? Reguli de comportament. Subiecte pentru cercetare independentă de către studenți: Tema de învățare: Relatii interpersonale. ÎNTREBĂRI PROBLEME: Relațiile interpersonale și regulile de conduită sunt legate?
„Instrucțiuni privind protecția muncii” - Asigurător - Fondul de asigurări sociale al Federației Ruse. Revista de Control Administrativ și Public. Responsabilitatile locului de munca angajaţii din învăţământul pentru protecţia muncii. Monitorizarea respectării cerințelor de protecție a muncii. A doua etapă a controlului în trei etape. Pentru angajații cu anumite profesii și funcții. Cerințe pentru protecția muncii în timpul muncii.