Figurali uchishda sakrash. Figurali uchish bo'yicha qadamlar. Asosiy raqs elementlari

Foto: RIA Novosti / Aleksey Kudenko

Yangi hakamlik tizimi bo'yicha o'tkaziladigan musobaqalar bayonnomalarida juda ko'p qisqartirishlar qo'llaniladi. O'tish uchun qisqartmalar, ehtimol, eng o'z-o'zidan tushunarli. Ular ikki qismdan iborat: aylanishlar soniga mos keladigan raqam (1,2,3,4) va sakrash nomiga mos keladigan harf:

sakrash

Axel (Axel) sifatida belgilanadi (AMMO)- qovurg'adan sakrash. Yagona sakrash oldinga siljish orqali amalga oshiriladi, shuning uchun uning aylanishlar soni "butun son emas". Hozirda konkida uchuvchilar bu sakrashni 1,5 aylanishda amalga oshiradilar - 1A(bitta), 2,5 - 2A(ikki marta) va 3,5 burilish - 3A(uchlik).

Triple Axel Evgeni Plushenko va Mao Asada tomonidan ijro etilgan.

Sakrashda Axel odatda ular orqadan chapga (ya'ni soat miliga teskari yo'nalishda) supurishdan kelib chiqadi. Konkida uchuvchi bir muddat o'ng oyog'i bilan orqaga sirg'anadi, shundan so'ng u oldinga burilib qadam tashlaydi. chap oyoq, ustiga osilgan holda Chap konkida oldinga va tashqariga sirpanib, konkida uchuvchi havoga sakraydi, bir vaqtning o'zida konki bilan tormozlanadi va o'ng (erkin) oyog'ini oldinga tashlaydi. Burilishda faqat sekinlashuv va tebranish ishtirok etadi, torsoni aylantirish xato hisoblanadi. Pashshaga (o'ngga) qo'nish orqaga-out harakatda.

Oyoq barmog'i sifatida belgilanadi (T)-tishli sakrash (ya'ni, sakrash oldidan konkida uchuvchi erkin oyog'ining tirgagi bilan muzdan itarib yuboradi). Kirish variantlari: o'ng oyoqda oldinga ichkarida uchlik (oldinga siljish, burilish, tish bilan urish, sakrash) yoki chap oyoqda ichkarida uch marta oldinga siljish (oldinga siljish, burilish, oyoqni almashtirish, tish bilan urish, sakrash). ).(troyka oldinga-tashqariga, o'ng oyoqqa qadam qo'yish).

Evgeni Plushenko tomonidan ijro etilgan to'rtta qo'y terisi.

Ayollar uchta qo'y terisini tikadilar 3T(kombinatsiyadagi ikkinchi sakrash kabi ikki barobar - 2T), erkaklar to'rt barobar - 4T va uchlik - 3T.

Salchow sifatida belgilanadi (S) - uch chetidan biri sakrab kiradi figurali uchish(rittberger va aksel bilan birga). Sakrash orqaga-ichkariga yoydan kiritiladi, shu bilan birga bo'sh oyoq tanani aylanib chiqadi, qo'nish pashsha oyog'iga orqaga qarab tashqi chetida amalga oshiriladi. Havodagi aylanishlar soniga qarab, bittasi ajralib turadi - 1S, ikki barobar - 2S, uchlik - 3S yoki to'rtta salat - 4S.

Elene Gedevanishvili ijro etgan Triple Salchow.

Rittberger (Loop) sifatida belgilanadi (Lo) - oh figurali uchishda uch chekka sakrashdan biri. Kombinatsiyada ikkinchi sakrash sifatida ishlatiladi - 3Lo+2Lo- uch va ikki halqa kaskadi) va alohida uchlik- 3Lo. U sakrashning qolgan qismidan ham belanchak harakatining, ham tishlarning muzga ta'sirining yo'qligi bilan farq qiladi. Skater egilgan qo'llab-quvvatlovchi oyog'idan shunchaki "sakrab turadi". Kirish opsiyalari: o'ng oyoqda oldinga uchta ichkariga (ko'pincha bir nechta), kamroq ishlatiladigan kirish shunchaki o'ngga supurishdan iborat.

Triple Rittberger Denis Ten tomonidan ijro etilgan.

Burish (aylantirish) sifatida belgilanadi (F) - tishli sakrash.Havodagi aylanishlar soniga qarab, bittasi ajralib turadi - 1F, ikki barobar - 2F, uchlik - 3F va to'rtinchi - 4F.

Mao Asada tomonidan amalga oshirilgan Triple Flip.

Kirish variantlari: Chap oyoqda oldinga tashqi trio, burilish, tishlash, sakrash yoki mohawk, tishli sakrash.

Murakkab lutzni bajarishdagi xatolardan biri sakrashdan oldin tashqi chetni ichki chetiga o'zgartirish va buning natijasida - beixtiyor aylantirmoq, norasmiy chaqirilgan fluts(aylantirish + lutz). kamroq sodir bo'ladi jo'ka(lip=lutz+flip) - burilish oʻrniga beixtiyor bajariladigan luts.

Lutz- aylanishga qarshi yondashuv bilan sakrash (konkida uchuvchining traektoriyasi S harfiga o'xshaydi). Bunday barcha sakrashlardan (vodiy, aksel ichki va boshqalar) faqat lutz standart bo'lib qoldi - samarali orqaga burilish tufayli uchta burilishni bajarishga imkon beradi.Lutsni bajarishda odatiy xato - bu tashqi chetdan o'tish. sakrashdan oldin ichki qism va buning natijasida norasmiy ravishda "flutz" (flip + lutz) deb ataladigan tasodifiy burilish. Havodagi aylanishlar soniga qarab, bittasi ajralib turadi - 1Lz, ikki barobar - 2Lz, uchlik - 3Lz va to'rt lutz - 4Lz.

Lutz sifatida belgilanadi (Lz) Tish sakrash.

Quyosh botishi. Odatda orqaga - o'ngga bog'langan holda. Chap skeytning tashqi chetida orqa uzun yoy, tanasi tashqariga (o'ngga) sakrash. Konkida uchuvchi chap oyog'iga cho'kkaladi, o'ng tirgagini muzga qo'yadi va sakrashni amalga oshiradi. Sportchi eng avvalo gavda va qo'llarning tebranishi hisobiga yuqoriga aylanadi.Soat miliga teskari aylanish.O'ng oyoqda qo'nish, orqaga va tashqariga harakatlanishda.

Kim Yong Ah va Evan Lysacek ijro etgan Triple Lutz Cascade.

Kaskadlardan sakrash orqali yoziladi + (4S + 2T - to'rt barmog'i va qo'sh barmoqli halqa birikmasi), sakrashlar kombinatsiyasi uchun SEQ so'zi qo'shiladi (3T + 2T + SEQ - uch barmoqli halqa birikmasi - qadamlar - ikki barmoqli halqa "). Ba'zan siz 3Lz + COMBO kabi rekordni ko'rishingiz mumkin - bu konkida uchuvchi majburiy kaskadni bajarmaganligini anglatadi (bajarilgan). qisqa dastur kaskadsiz yoki erkin dasturda u bir xil uch hatlab sakrashni ikki marta va ikki marta ikkinchi sakrashsiz amalga oshirdi). O'tishlarning qisqartmalari yonida turli xil belgilar ham bo'lishi mumkin.< означает, что прыжок был недокручен более чем на четверть оборота и пошел «в зачет» с «промежуточной» стоимостью (в 0.8 от полной стоимости прыжка), а << прыжок, недокрученный более, чем на полоборта, и пошедший в зачет как прыжок на один оборот меньше. e означает, что прыжок был выполнен с неправильного ребра и судьи обязаны поставить отрицательную оценку за качество его исполнения. Эта пометка означающая, что фигурист исполнил прыжок с двух ребер или с неглубокого неправильного ребра, что также является ошибкой, но оставляет судьям большую свободу выбора в оценке за качество его исполнения.Пометка x говорит о том, что прыжок (или другой элемент) был выполнен во второй половине программы и поэтому его базовая стоимость будет умножена на 1.1.

Yagona konki

Yakkalik/juftlik konkida uchishning ijobiy GOE elementlarini aniqlash bo'yicha ko'rsatmalar (ijobiy jihatlar).

Quyidagi ko'rsatmalar xatolar uchun GOE kamaytirish jadvallari bilan birgalikda qo'llanilishi kerak. Elementning yakuniy GOE ko'rsatkichi uning ishlashining ijobiy va salbiy tomonlari kombinatsiyasiga asoslanadi. Elementning yakuniy GOE ijobiy tomonlarini va agar zarur bo'lsa, mumkin bo'lgan qisqartirishlarni aks ettirishi muhimdir.Elementning yakuniy GOE baholash uchun boshlang'ich GOEni topishga olib keladigan ijobiy samaradorlik jihatlarini ko'rib chiqish orqali topiladi. So‘ngra hakam, mumkin bo‘lgan xatolar bo‘lgan taqdirda, chegirma yo‘riqnomasiga muvofiq, ushbu boshlang‘ich GOEni kamaytiradi va natijada ushbu element uchun yakuniy GOE olinadi.Standart GOEni aniqlash uchun hakamlar ushbu element uchun quyidagi fikrlarni hisobga olishlari kerak. Har bir hakam GOE ning har qanday o'sishi uchun zarur bo'lgan ballar sonini aniqlashi mumkin, ammo umumiy ko'rsatmalar: + 1 uchun: 2 ball uchun + 2: 4 ball uchun + 3: 6 yoki undan ko'p ball uchun.

QIYINCHILIK DARAJASI, YANGIZLIK SKATE, MAVSUM 2012-2013

sakrash elementlari

1) kutilmagan / g'ayrioddiy / qiyin kirish

2) aniq taniladigan qadamlar / harakatlar. mushuk. sakrashdan oldin

3) Havodagi qiyin pozitsiyalarning o'zgarishi / aylanishdan oldin "puf" bilan sakrash

4) yaxshi balandlik va uzunlik

5) qo'nishda yaxshi cho'zilish / g'ayrioddiy chiqish

6) kirishdan chiqishgacha yaxshi silliqlik, shu jumladan sakrash kombinatsiyasi/kombinatsiyasi

7) ko'rinadigan harakatlarsiz butun elementni bajarish

Aylanishlar

Hakamlar tizimi tik turish, o'tirish, tuya, nishab va estrodiol aylanishlarni ajratib turadi. Ushbu aylanishlarning har biri uchun yuqori o'ringa ega bo'lgan "sakrab kirish" va "oyoqni o'zgartirish" o'zgarishlari mavjud. Er-xotin konkida uchishda qo'shma aylanish qo'shiladi (oddiy va oyoq o'zgarishi bilan).

Belgilar: tik turgan - USp, o'tirgan - SSp, nishab - LSp, birlashtirilgan - CoSp, qo'shma - PSp.

Spin sakrash harfi bilan belgilanadi F(Misol uchun, FSSp),oyoqni almashtirish - xat C.

Aylanish darajasi(B, 1, 2, 3 yoki 4) "belgilar" deb ataladigan narsalar bilan belgilanadi: texnik guruh qanchalik ko'p xususiyatlarni hisoblasa, daraja shunchalik yuqori bo'ladi. Tik turgan aylanish, agar element oxirida bajarilsa, faqat o'zgaruvchanlik bilan hisoblanadi.

1) aylanish jarayonida yaxshi tezlik yoki tezlashuv

2) aylanish markazini tezda o'rnatish qobiliyati

3) barcha pozitsiyalarda aylanish muvozanati

4) talab qilinganidan aniq ko'proq, inqiloblar soni

5) yaxshi pozitsiya(lar) (shu jumladan aylanma sakrashlarda balandlik va havo holati)

7) aylanishning barcha bosqichlarida yaxshi nazorat

8) elementning musiqiy tuzilishga mos kelishi.

Yuliya Lipnitskaya tomonidan ijro etilgan aylanishlar.

QADAMLAR

Burilish turlari (bir oyoqda): uchlik, burmalar, qavslar, halqalar, hisoblagichlar, ilgaklar. Bosqichlarning turlari (imkoniyati bo'lsa, bir oyoqda): tishlarda, chasseda, mohawksda, choktalarda, dragda, ko'ndalang rulonlarda, yugurish zinapoyalarida. Oddiy nav kamida 7 burilish va 4 qadamni o'z ichiga oladi, har bir turni 2 martadan ko'p bo'lmagan hisoblash mumkin. Turlar kamida 9 ta burilish va 4 ta qadamni o'z ichiga oladi, har bir turni 2 martadan ko'p bo'lmagan hisoblash mumkin.Qiyinchilik kamida 5 xil burilish va 3 xil turdagi qadamlarni o'z ichiga oladi, barcha turlar har birida kamida 1 marta bajarilishi kerak. yo'nalishi. Yuqori tana harakatlaridan foydalanish asosiy tananing muvozanatiga ta'sir qiladigan qo'llarning, boshning va tanasining har qanday harakatidan umumiy naqshning kamida 1/3 qismi (1/2 o'rniga) ko'rinadigan foydalanishni anglatadi. Qiyin burilishlarning ikkita kombinatsiyasi, agar ular bir xil tartibda, bir xil chekkada va bir oyoqda bajarilgan bir xil burilishlardan iborat bo'lsa, bir xil hisoblanadi. "Bir oyoqdagi naqshning kamida yarmi" endi qiyinchilik darajasining xususiyati emas.

Evgeniy Plushenko tomonidan bajarilgan qadamlar ketma-ketligi.

Bosqichli treklar

Ikki turdagi trek mavjud - texnik (StSq) va xoreografik (ChSq). Qisqa dasturda faqat texnik trek konkida uchadi. Erkin dasturda erkaklar va ayollar avval texnik, keyin xoreografik konkida uchadilar.

texnik trek texnik mutaxassis (bosqichlarning murakkabligi va xilma-xilligiga qarab B, 1, 2, 3 yoki 4) va hakamlar tomonidan (bajarilish sifatiga qarab -3 dan +3 gacha) baholanadi.

Xoreografik- Faqat hakamlar. Ayollar va juftliklar uchun xoreografik trekda spiral bo'lishi kerak.

Spiral- ayollar va juftlik figurali uchishning majburiy elementi, bitta konkining aniq chetida o'zgarmagan holatda erkin oyoq ko'tarilgan holda uzoq sirpanish.Natijada muz ustida silliq o'zgaruvchan egri chiziqli iz qolishi kerak. Ushbu elementning ishlashi, pozaning go'zalligi va aniqligi muhim ahamiyatga ega.An'anaviy ravishda spiral chaqirdi "qaldirg'och" konkida uchuvchi bir oyog'ida sirpanib, tanani gorizontal ravishda yotqizganda va bo'sh oyog'ini cho'zish imkoni boricha yuqoriga ko'targanda; boshqa lavozimlar mavjud. Bundan tashqari, spirallar an'anaviy ravishda elementlarni o'z ichiga oladi "qayiq" va "bauer", skeyter tashqi yoki ichki qovurg'alarda ikki oyoqqa siljiganida; bunday elementlar birlashtiruvchi elementlar hisoblanadi va texnika uchun ball bermaydi.

Bosqichli treklar

1) yaxshi energiya va ishlash

2) trek davomida yaxshi tezlik yoki tezlashtirish

4) chuqur toza qovurg'alarning mavjudligi (shu jumladan barcha burilishlardan kirish va chiqishlar)

5) aniq qadamlar bilan butun tananing yaxshi nazorati va ishtiroki

6) g'ayrioddiy va original

7) elementni ko'rinadigan harakatlarsiz bajarish

8) elementning musiqiy tuzilishga mos kelishi

Xoreografik ketma-ketliklar

1) yaxshi silliqlik, energiya va ishlash

2) ketma-ketlik davomida yaxshi tezlik yoki tezlashtirish

3) yaxshi ravshanlik va harakatning aniqligi

4) butun tananing yaxshi nazorati va ishtiroki

5) g'ayrioddiy va original

6) elementni ko'rinadigan harakatlarsiz bajarish

7) dasturning kontseptsiyasi / tabiatini aks ettirish

8) elementning musiqiy tuzilishga mos kelishi

QIYINCHILIK DARAJLARI, JUFTLIK SKATING, mavsum 2012-2013

Emissiya va burilishlar

Bo'shatish - sherikning yordami bilan sakrash, bunda sherik parvoz paytida o'zini havoga tashlaydi va sherikning yordamisiz orqa tashqi chetiga tushadi. Bu juftlik figurali uchishda ajralmas elementdir.

Alena Savchenko va Robin Szolkova ijrosidagi uch karra aylanib tashlash.

Chiqib ketishlar uchun qisqartmalar qo'shimchalar bilan mos keladigan sakrashlar uchun qisqartmalardan olingan th (otish) oxirida.

chiqarish uch marta burish degan ma'noni anglatadi (3F).Ejeksiyon uchli halqa (3LoTh).

orqaga aylanishlar

1) Ayolning bo'linishi (har bir oyog'i tana o'qidan kamida 45 °)

2) Ayol sherigini qo'llarini bel tomonida qabul qilish (uning kaftlari, qo'llari, tanasining yuqori qismi sherikga tegmaydi)

3) Ayolning havoda qo'l(lar)i boshning tepasida joylashgan holati (kamida 1 marta to'liq aylanish)

4) Qiyin uchish (har ikki sherikning parvozdan oldingi qadamlari/harakatlari)

5) Sherikni qo'yib yuborgandan so'ng, sherikning qo'llarini kamida elka darajasiga ko'paytirish.

Tatyana Volosozhar - Maksim Maksim Trankov uch burilishda lutz twistini bajaradi.

orqaga aylanishlar deb ataladi Tw (burilish), abbreviaturadan oldin aylanishlar soni va "sakrash" harfi, itarish turini ko'rsatadi, undan keyin burilish murakkabligi darajasi (1,2,3,4). 3Tw4.

Todes

Todes - muz ustida juftlik figurali uchish elementi, sherigi sherigining atrofidagi spiralni tasvirlaganida.

1) qiyin kirish (o'lim oldidan) va/yoki chiqish

2) Ayol va/yoki sherikning tutqichlarini o'zgartirish (har bir tutqichda 1 inqilob)

3) Birinchi obdan keyin sherikning qo'shimcha navbati(lari). (tugallangani qadar ko'p marta hisoblanadi) 2 va 3-xususiyatlar faqat ikkala hamkor ham "past" holatda bo'lsa hisobga olinadi.

Todes oldinga(fi) - sherik tashqi chetida orqaga siljiydi, sherik ichki chetida oldinga siljiydi. Sherik kompasni bajaradi va sherikning qo'lini to'liq cho'zilgan qo'li bilan ushlab turadi, uning toymasin oyog'i bilan bir xil nomlanadi. Xonim muz tomon yon tomonga egilib, bu holatda sherigi atrofida aylana bo'ylab harakatlanayotganda qo'li to'liq cho'zilgan. Erkakning o'rnini har qanday o'zgartirishga ruxsat beriladi, agar u kompas o'rnini belgilangan darajada ushlab tursa va ayol ichki chetida erkak atrofida sirpanadi.

Todes oldinga (fo)(juda kamdan-kam hollarda bajariladi) - xuddi o'limning ichkariga qarab, lekin sherik aylana bo'ylab sherikning aniq tashqi chetida oldinga siljiydi.

Todes orqaga(Bo) - ikkala sherik ham orqaga siljiydi. Sherik kompasni bajaradi va sherikning qo'lini to'liq cho'zilgan qo'li bilan ushlab turadi, uning toymasin oyog'i bilan bir xil nomlanadi. Xonim muz tomon orqaga suyanib, qo'lini to'liq cho'zgan holda, bu holatda erkak atrofida aylanib yuradi. Erkakning pozitsiyasini har qanday o'zgartirishga ruxsat beriladi, agar u kompas o'rnini belgilangan darajada ushlab tursa va ayol tashqi chetida erkak atrofida sirpanadi.

Dyuhamel-Redford tomonidan amalga oshirilgan todes back-out.

Todes qaytib keldi(Bi) - xuddi o'lim spirali bilan bir xil, lekin xonim muz tomon egilib, aniq ichki chekkada erkak atrofida aylana bo'ylab harakatlanadi. Ds (o'lim spirali), ya'ni biz o'lim spirali va o'lim spirali darajasiga mos keladigan raqam (1,2,3,4) haqida gapiramiz.

Todes ichkariga qaytdi birinchi daraja sifatida belgilanadi (BIDs1), a ichkarida oldinga siljiydi ikkinchi daraja (FIDS2) .

Qadamlar ketma-ketligi va spiral kombinatsiyalar

1) oddiy xilma-xillik(2-daraja), turli xil (3-4 darajalar) bo'lak bo'ylab ikkala sherikning qadamlari va burilishlari (majburiy).

2) Har ikki yo'nalishda (o'ngga va chapga) aylanish (burilishlar, qadamlar) tananing to'liq burilishi bilan (har bir yo'nalishda jami naqshning kamida 1/3 qismi).

3) Trek naqshining kamida 1/3 qismi uchun yuqori tana harakatlarini qo'llash

4) ketma-ketlikning kamida 1/3 qismida, lekin ketma-ketlikning 1/3 qismidan ko'p bo'lmagan er-xotinning pozitsiyalarini o'zgartirish (qadamlar va burilishlarni bajarishda sheriklarning joylarini kamida 3 marta o'zgartirish).

5) Har doim chizmaning kamida yarmida bir-biridan ajralmagan holda bajarish (ushlash o'zgarishiga ruxsat beriladi) .

Qadamlar ketma-ketligiga mos keladigan qisqartmalar quyidagicha: rasm tavsifi (Ci aylanada, Sl to'g'ri chiziqda, Se serpantinda),St (qadamlar) qadamli yo'l haqida gapirayotganimiz belgisi sifatida va trek darajasiga mos keladigan raqam (1,2,3,4).

Serpantin qadam yo'li ikkinchi daraja deb ataladi (Set2), va birinchi darajali to'g'ri chiziq bo'ylab qadam yo'li (SlSt1).

Qing Pang va Jian Tong tomonidan bajarilgan to'g'ri qadamlar ketma-ketligi.

Spiral kombinatsiyalar, naqshdan qat'i nazar, qisqartma mavjud SpSq (spiral qadamlar ketma-ketligi) va kombinatsiya darajasiga mos keladigan raqam (1,2,3,4) Birinchi darajali spirallarning birikmasi SpSq1.

Vera Bazarova va Yuriy Larionov tomonidan ijro etilgan spirallar.

Xoreografik trek qadamlar yoki spiral birikma, belgilangan xarajatlarga ega va murakkablik darajasiga ega bo'lmagan, deb belgilanadi (ChSt va ChSp).

Liftlar (juft konkida uchish)

1) Kattalar: qiyin uchish va/yoki qiyin qo‘nish o‘zgarishi. Yoshlar: oson uchish va/yoki qo‘nishning oson o‘zgarishi (har bir xususiyat)

2) tutqichni va / yoki asosiy pozitsiyani 1 marta o'zgartirish. sheriklar (o'zgarishdan oldin va keyin 1 burilish, takrorlanganda ikki marta hisoblanadi)

3) Hamkorning qiyin o'zgarishi (1 to'liq burilish)

4) Qiyin (o'smirlar uchun oson) tashish (qisqa dastur uchun emas)

5) Sherikning bir qo'li bilan ushlang (jami 2 ta to'liq burilish, bir burilishdan qisqaroq qismlarni hisobga olmaganda)

6) Ikki inqilobdan keyin bir qo'l uchun tutqich bilan sherikning qo'shimcha burilishi. (faqat bepul konkida va faqat bitta liftda)

7) Hamkorning aylanish yo'nalishini o'zgartirish (o'zgarishdan oldin va keyin bir marta aylanish

Turli xil tayanchlarga mos keladigan qisqartmalar qo'llab-quvvatlash guruhini ko'rsatadigan raqam bilan boshlanadi (1,2,3,4,5), undan keyin "aniqlash" bo'lishi mumkin (beshinchi guruhning tayanchlari bo'lsa, yugurishda farqlanadi) , keyin keladi Li (ko'tarish), bu qo'llab-quvvatlash haqida ekanligini ko'rsatib, keyin yana bir raqam (1,2,3,4) - qo'llab-quvvatlash darajasi.

4Li2"to'rtinchi guruhdan ikkinchi darajali yordam" degan ma'noni anglatadi.

5ALi1- chaqiruv bilan beshinchi guruhdan birinchi darajani qo'llab-quvvatlash aksel lasso.

Vera Bazarova va Yuriy Larionov tomonidan amalga oshirilgan yordam.

Spinlar (yakka va juftlik konkida uchish)

Split aylanishlar (juftlik konkida uchish)

1) Asosiy yoki (faqat kombinatsiyalangan aylanishlar uchun) asosiy bo'lmagan holatda qiyin o'zgarish

2) Asosiy holatdagi ikkinchi qiyin o'zgarish, u birinchisidan sezilarli darajada farq qilishi va quyidagilar bo'lishi kerak: birinchi o'zgarish bilan solishtirganda bir pozitsiyada aylanishlarda - oyoq o'zgarishi bilan boshqa oyoqda; birinchi o'zgarishsiz aylanishlarning kombinatsiyasida. oyoqning o'zgarishi - birinchi o'zgarishga nisbatan boshqa holatda; oyoqning o'zgarishi bilan aylanishlarning kombinatsiyasida - boshqa oyoqda va birinchi o'zgarishga nisbatan boshqa holatda

3) Orqaga qaytish yoki sakrash

4) Oyog'ini almashtirmasdan aylanma ichida sakrash

5) Yuqoridagi chetning aniq o'zgarishi (faqat orqa ichki chetdan oldingi tashqi chetga o'tishda) tuya, moyillik va Bielmann pozitsiyasi

6) Tuya, spin, layback yoki Biellmann pozitsiyasida tezlikni aniq oshirish

7) Bir oyoqdagi barcha 3 ta asosiy pozitsiya (ikki oyoqda bajarilganda ikki marta hisoblangan)

8) oyoqning 2 marta o'zgarishi (qisqa dastur uchun emas)

9) Har ikki yo'nalishda aylanish to'g'ridan-to'g'ri bir-birining yonida

10) Lavozim/variatsiya, oyoq va chekka o'zgarmagan holda kamida 6 marta aylanish (tuya, aylanma tepa, egilish, tik turgan joyning murakkab o'zgarishi) Oyoq o'zgarishi bilan har qanday aylanishda, olish mumkin bo'lgan xususiyatlarning maksimal soni. bir oyoqda aylanish ikkiga teng. Oyoq o'zgarishi bilan aylanishlar uchun har bir oyoqda kamida bitta asosiy pozitsiyaga ega bo'lish qisqa dastur va bepul konkida uchishning 2-4 darajalari uchun majburiydir. Spin kombinatsiyalari uchun barcha 3 ta asosiy pozitsiya ham qisqa dasturda, ham erkin konkida uchishda 2-4 darajalar uchun majburiydir.

Juft aylanishlar

1) ikkala sherikning asosiy pozitsiyalarini 2 marta o'zgartirish

2) Yuqorida talab qilingan ikkita o'zgarishdan so'ng ikkala sherikning asosiy pozitsiyalarining qo'shimcha o'zgarishi

3) sherik pozitsiyalarining 3 ta murakkab o'zgarishi, ulardan biri asosiy bo'lmagan holatda bo'lishi mumkin. (har bir sherikning har bir varianti alohida hisoblanadi, har bir sherikda kamida bitta qiyin variatsiya bo'lishi kerak)

4) har qanday sherikning asosiy pozitsiyasining boshqa har qanday murakkab o'zgarishi (har bir sherik ikkita murakkab o'zgarishlarga ega bo'lishi kerak)

5) Orqa tashqi yoki ichki chetidan kirish.

6) To'g'ridan-to'g'ri bir-biridan keyin har ikki yo'nalishda aylanish

7) min. 6 jild. pozitsiyasi/variatsiyasi va oyoqlari o'zgarmasdan (tuya, aylanma tepa, tik turgan joyning murakkab o'zgarishi) .

Yuko Kavaguchi va Aleksandr Smirnov tomonidan bajarilgan parallel aylanish.

Aylanishdagi pozitsiyalar: 3 ta asosiy pozitsiya mavjud: tuya (orqadagi erkin oyoq tizzasi son darajasidan yuqori, kamon, Bielman va shunga o'xshash o'zgarishlar bundan mustasno, ular tik turgan holatda hisoblanadilar), aylanma tepa (konkida uchish oyog'ining yuqori qismi kamida parallel. muz yuzasi), tik turish (konkida uchuvchi oyog'i cho'zilgan yoki ozgina egilgan har qanday pozitsiya, bu tuya holati emas) va asosiy bo'lmagan pozitsiyalar (ilgari oraliq deb ataladigan boshqa barcha pozitsiyalar).

Spin kombinatsiyalari: asosiy bo'lmagan pozitsiyalardagi aylanishlar soni inqiloblarning umumiy soniga to'g'ri keladi; asosiy bo'lmagan pozitsiyalar, agar ular bunday o'zgarishlarning ta'riflariga javob bersa, murakkab o'zgarishlar bo'lishi mumkin; lekin pozitsiyaning oʻzgarishi faqat bir asosiy holatdan ikkinchi asosiy holatga oʻtganda hisobga olinadi.Bir holatda aylanish va aylanishga sakrash: asosiy boʻlmagan pozitsiyalar mumkin, ular burilishlarning umumiy sonida hisobga olinadi, lekin qiyinchilikni aniqlashda eʼtiborga olinmaydi. darajasi kamida 2 jild mavjudligi. bir chetida va 2 haqida. bir xil tayanch holatida boshqa chekkada.

pozitsiya o'zgarishlari.

Oddiy: tana a'zosi, oyoq, qo'l, qo'l yoki boshning mustahkamlovchi, lekin tananing asosiy holatini (torso) o'zgartirmaydigan harakati. Oddiy o'zgarish qiyinchilik darajasini oshirmaydi .

Kompleks: ko'proq jismoniy kuch yoki moslashuvchanlikni talab qiladigan va tananing (torso) muvozanatiga ta'sir qiladigan tana qismi, oyoq, qo'l, qo'l yoki boshning harakati. Faqatgina bu o'zgarishlar Qiyinchilik darajasini oshirishi mumkin.. Aylanma ichida oyoqni almashtirmasdan sakrash va tuyada tezlikning aniq ortishi, aylanish, yotish va Biellman pozitsiyasi endi qiyin o'zgarishlar hisoblanmaydi, balki alohida xususiyatlar hisoblanadi.

O'tish aylanishlari / sakrash yozuvlari: qisqa dasturda o'tib ketgan taqdirda, daraja birinchisidan yuqori bo'lishi mumkin emas, erkin konkida uchishda bunday kirish qiyinchilik darajasining xususiyati sifatida qaralmaydi; Spinning tepasida "ko'tarilish oyog'iga qo'nish yoki aylanayotgan sakrashning qo'nishida oyoqlarni almashtirish" faqat aylanish holati havoda qabul qilingan taqdirdagina xususiyat hisoblanadi.

Har ikki yo'nalishda aylanishlar: Har ikki yo'nalishda (soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda) yuqori yoki tuyaning asosiy pozitsiyalarida bir-birini darhol kuzatib turadigan aylanishlarning bajarilishi barcha qiyinchilik darajalarida qo'shimcha xususiyat hisoblanadi. Har bir yo'nalishda kamida 3 burilish talab qilinadi. Har ikki yo'nalishda (soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda) bajarilgan aylanishlar bitta aylanish sifatida hisoblanadi.

Oyoqning o'zgarishi: uni hisoblash uchun smenadan oldin va keyin kamida 3 ta aylanish kerak.

Turli xil aylanishlarga mos keladigan qisqartmalar eng murakkab shaklga ega. Qisqartmaning boshida joylashgan F harfi (uchish) biz aylanishga sakrash haqida gapirayotganimizni anglatadi., boshqa aylanishlar uchun u yo'q.

Boshida u ham turishi mumkin C (o'zgarish), oyoqning o'zgarishi bilan aylanishni ko'rsatadi.

Keyin pozitsiyaning tavsifi keladi (U turgan, S o'tirgan, C tuya, L nishab).

Birgalikda (kombinatsiya) haqida ekanligini aytadi birlashtirilgan aylanish.

Oxirida Sp (aylantirish), bu biz aylanish haqida gapirayotganimizni aytadi va raqam (1,2,3,4), darajasiga mos keladi.

USp1 anglatadi "tik turgan aylanish birinchi daraja (oyoq va pozitsiyani o'zgartirmasdan).

FSSp2- ikkinchi darajaning yuqori qismiga sakrash.

CCoSp2 - oyoqning o'zgarishi bilan birlashtirilgan ikkinchi daraja.

LSp1 - qiyalik birinchi daraja.

FCoSp2 -kombinatsiyalangan aylanishga o'tish ikkinchi daraja.

TUSHUNCHALAR VA SHARTLAR (muz ustida raqs).

1. Rolikning uzunlamasına o'qi- muz maydonini uzunligi bo'yicha ikkita teng qismga bo'ladigan xayoliy chiziq.

2. Uzluksiz o'q- raqs naqshlari joylashtirilgan muz maydonining chegaralari bo'ylab o'tadigan xayoliy chiziq. Aslini olganda, bular maydonning uzun chegaralari bo'ylab maydonchaning bo'ylama o'qidan taxminan bir xil masofada joylashgan ikkita parallel chiziq va maydonning ikkala uchida yarim doiralar bilan bir-biriga bog'langan uzun chegaralardir. Ayrim hollarda bu yarim doiralar yassilanib, sudning qisqa chegaralariga deyarli parallel boʻlib qolishi mumkin.Dira raqslarda, masalan, kilianda uzluksiz oʻq deyarli aylana, paso-doblda – ellips hosil qiladi.

3. Transvers o'q- to'g'ri burchak ostida istalgan nuqtada uzluksiz o'qni kesib o'tuvchi xayoliy chiziq.

Asosiy raqs elementlari.

Elementlarni o'rganishda sportchilarning holatiga alohida e'tibor berilishi kerak: elkalar joylashtirilgan, orqa o'rnatilgan, qo'llar tirsak va qo'llarda cho'zilgan, bosh ko'tarilgan. Bir qadam davomida qo'llab-quvvatlovchi oyoq tizzasining ikki marta egilishi raqs elementlarini to'g'ri o'zlashtirishning o'ziga xos belgisidir. Ushbu qadamning mohiyati shundan iboratki, har bir surish qadam tizzada to'g'rilangan oyoq bilan emas, balki faqat ikkinchi cho'kishdan keyin amalga oshiriladi, bu plastik va yumshoq va bir vaqtning o'zida kuchli harakat qilish imkonini beradi, chunki surish konki bilan emas, balki chekka bilan bajariladi.

Yugurish qadamlari- tashqi va ichki chekkada ketma-ket ketma-ket qadamlar. Har bir yangi qadam bilan yugurish oyog'i qo'llab-quvvatlovchining yonida supuradi. Ikki yo'nalishda aylana bo'ylab yugurish qadamlarini o'rganish foydalidir. Chapga aylana bo'ylab harakatlanayotganda, o'ng qo'l oldinga cho'zilganiga, chap esa orqada ekanligiga e'tibor bering, boshingizni chapdan yuqoriga yo'naltirilgan holda ushlab turing. O'ngga o'ting, qo'llar va boshning holatini o'zgartiring. Yugurish qadamlari nafaqat aylanada, balki katta sakkizta, paragrafda ham o'zgaruvchan tezlikda amalga oshiriladi.

Eng qiyin element orqaga qadamlar yugurish, chunki ikkinchisi, oldinga yugurish qadamlari kabi, bir qator ketma-ket qadamlar bo'lib, bo'sh oyoq qo'llab-quvvatlovchining yonida supuradi. Ikki oyoqdan teng bo'lmagan itarilishlar, orqa mushaklari va qorin bo'shlig'i tufayli muvozanatni yo'qotish va bo'sh oyoqni muzdan balandga tashlash - orqaga yugurishni o'rganishda eng ko'p uchraydigan xatolardir.

Harakatning old qismini o'zgartirmasdan elementlar: asosiy qadam oldinga, orqaga, yugurish qadamlar oldinga, orqaga, oddiy va kesishgan shasslar, o'zaro faoliyat rulolar.

Old o'zgarishlarga ega elementlar, ular eng murakkab raqs elementlarini o'z ichiga oladi: troyka, mohawk, chok-tau, kancalar, burmalar, burmalar.

Qadam, qadamlar qatori

1. Qadam- bir oyog'ida sirpanishda konkida qoldirilgan muz ustidagi iz. Bu burilishli yoy yoki yoylarning segmentlari bo'lishi mumkin, masalan, uchlik, ilgaklar va boshqalar.

2. Bosqichlar ketma-ketligi- Bu raqs naqshini tashkil etuvchi ketma-ket bajariladigan qadamlar seriyasidir.

Surishlar, qadamlar, yoylar va boshqa toymasin elementlar

1.Ochiq surish- oyoqlarini old yoki orqada kesib o'tmasdan, qo'llab-quvvatlovchi oyoqdan bajariladigan surish.

2. Kesishgan surish kesishgan oyoqlar bilan bajariladi. Harakat oyoq tizmasining tashqi qirrasi tomonidan itarish orqali erishiladi, keyin esa erkin bo'ladi.

3. Oldindan kesishgan qadam. Uni bajarayotganda, bo'sh oyoq konkida uchish oyog'ining tashqi cheti bo'ylab muz ustiga qo'yiladi, shunda erkin oyoqning boldiri konkida uchish oyog'ining pastki oyog'iga qarshi turadi.

4. Orqaga kesishgan qadam. Uni bajarayotganda, bo'sh oyoq konkida uchish oyog'ining konkining tashqi qirrasi bo'ylab muz ustiga qo'yiladi, shunda erkin oyoqning boldiri konkida uchuvchi oyog'ining boldiriga qarshi turadi.

5. Chasse oddiy- bir qator qadamlar, bunda aylanaga aylanish vaqtida bo'sh oyoq burilish yonidagi muz ustiga qo'yiladi; erkin oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq tomonidagi muzdan chiqariladi.

6. Chasse kesib o'tdi- siljish oldinga amalga oshirilsa, oldinga, orqaga qarab bajarilsa, bo'sh oyoq tayanch oyog'i orqadan kesib o'tilgan muz ustiga qo'yiladi.

7. Yugurish qadamlari. Ularni bajarib, qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa aylanish paytida bo'sh oyoq qo'llab-quvvatlovchining oldidagi muz ustiga qo'yiladi; erkin oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq orqasidagi muzdan chiqariladi.

8. Qadam yoyi uzluksiz o'qning bir tomonida yarim doira ichida bajariladigan qadam yoki qadamlar seriyasidir.

9. Roll (kesilmagan yoy)- oldingisiga qarama-qarshi egrilikning oddiy yoyi, tizmaning tashqi chetida oldinga yoki orqaga qadam yoyi shaklida amalga oshiriladi.

10. Kross-roll (kesishgan yoy)- bu kesishgan surish bilan boshlanadigan yoy; harakat oyoq tizmasining tashqi qirrasi bilan surish orqali erishiladi, keyin esa erkin bo'ladi.

11. Uchib yuruvchi yoy (aylanuvchan rulo)- bu, odatda, musiqaning bir necha zarbasi, yoy bo'lib, uning davomida bo'sh oyoq uning yonidagi muz ustiga qo'yilishidan oldin burilish joyidan oldinga siljiydi.

12. Arabesk- bu qabul qilingan raqs holatida yoy yoki to'g'ri chiziq bo'ylab bir nechta hisoblar uchun sirpanish. Erkin oyoq odatdagidan bir oz yuqoriroq tutiladi.

13.Spiral- spiralda bir nechta hisoblash uchun sirpanish, uning davomida konkida uchuvchi qisqa yoyni bajaradi, radiusda kamayadi.

14. Kompas- bu oyoq barmog'iga yoki sherikning atrofidagi erkin oyoq atrofida skeyt tomonidan tasvirlangan spiral.

Burilishlar.

1. Mohawk- toymasin old tomonning o'zgarishi bilan burilish (oldinga harakat orqaga harakatga o'zgaradi yoki aksincha), xuddi shu chekkada bir oyoqdan ikkinchisiga o'tish orqali amalga oshiriladi. Old mohawksning bir nechta turlari mavjud, ya'ni oldinga siljish bilan boshlanadi.

a) kesib o'tmagan mohawk- ijro etayotganda uning oyoqlari kesishmaydi, lekin muz ustidagi izlar kesishadi;

b) mogakni kesib o'tdi

c) yopiq moxov- kesib o'tmagan mohawk, erkin oyoq tovoni yaqinidagi qo'llab-quvvatlovchi konkining tashqi chetidan muzga qo'yiladi. Boshqa oyoqqa o'tgandan so'ng, bo'sh qolgan oyoq qo'llab-quvvatlovchi barmoq oldida joylashgan. Erkin oyoqning yopiq son pozitsiyasi bu mohawkga o'z nomini beradi;

d) ochiq mogak- kesib o'tilmagan mohawk, bo'sh oyoq qo'llab-quvvatlovchi konkining ichki chetidan, taxminan, qo'llab-quvvatlovchi to'pig'iga qarshi muzga qo'yiladi. Boshqa oyoqqa o'tgandan so'ng, bo'sh oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq orqasida qoladi. Erkin oyoq sonining ochiq holati bu mohawk deb nomlangan;

e) ochiq yoki yopiq chivinli kalxat- Bu kesib o'tilmagan mohawk, bajarilganda, bo'sh oyog'i burilish joyidan oldinga siljiydi va muzga qo'nishdan oldin unga yaqinlashadi. Qo'llab-quvvatlovchi oyoq qaerga qo'yilganiga va erkin (ochiq yoki yopiq) holatiga qarab, yopiq yoki ochiq aylanma mohawk bo'ladi.

2. Choktau- bir oyoqdan ikkinchisiga qarama-qarshi chetga, ya'ni tashqi chetidan ichkariga yoki ichkaridan tashqariga o'tish orqali amalga oshiriladigan, oldinga orqaga (yoki teskari) siljishning o'zgarishi bilan burilish. Old Choctawlarning bir nechta turlari mavjud.

a) kesib o'tmagan Choktau- uni bajarayotganda oyoqlar kesishmaydi, balki muz ustidagi izlar kesishadi;

b) Choktavni kesib o'tdi- oyoqlar old yoki orqada kesishgan, muz ustidagi izlar kesishmaydi;

c) yopiq choktav- kesib o'tmagan Choctaw: erkin oyoq tovon yaqinidagi qo'llab-quvvatlovchi konkining tashqi chetidan muz ustiga qo'yiladi. Boshqa oyoqqa o'tgandan so'ng, bo'sh bo'lgan oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq barmog'i ustida joylashgan;

d) ochiq choktau- kesib o'tilmagan Choctaw: bo'sh oyoq qo'llab-quvvatlovchi konkining ichki chetidan, taxminan, qo'llab-quvvatlovchi oyoqning o'rtasiga qarama-qarshi tomondan muz ustiga qo'yiladi. Boshqa oyoqqa o'tgandan so'ng, erkin oyoq yangi tayanchning tovonining orqasida;

e) ochiq yoki yopiq chivinli choktav- kesib o'tmagan Choktau, bajarilganda, bo'sh oyoq tebranish harakatida tayanch oyog'idan oldinga siljiydi, so'ngra unga yaqinlashadi va muz ustiga tushadi. Yangi qo'llab-quvvatlovchi oyoq qaerga qo'yilganiga va bo'sh sonning holatiga (ochiq yoki yopiq) qarab, yopiq yoki ochiq Choctaw tebranishi bo'ladi.

Tessa Virtue va Scott Moir tomonidan ijro etilgan Polka seriyasi.

3.Twizzle- bitta to'liq inqilobning aylanishi, shu qadar tez amalga oshiriladiki, u aslida bir joyda sodir bo'ladi. Aylanish, qo'llab-quvvatlovchi oyoqda tana vaznini ushlab turgan holda, chap yoydan oldinga-tashqariga ilgakka o'xshash harakat bilan amalga oshiriladi. O'ng oyoq chap tomonga bosiladi. Burilishdan keyin o'ng oldinga-tashqariga yoyga o'tish kuzatiladi.

Meril Devis va Charli Uayt tomonidan ijro etilgan bir qator twizzles.

Twizzle seriyasi (muz ustida raqs) Ular STw qisqartmasi (sinxronlashtirilgan burmalar) va darajani ko'rsatadigan raqam (1,2,3,4) bilan belgilanadi. STw3- uchinchi darajadagi bir qator burilishlar.

Bosqichli chizmalar.

Qadamlarni chizish to'liq raqs qadamlarini bajargandan so'ng muzda qoladigan belgilar.

Qadamlarning "belgilangan" namunasi bilan raqsga tushing- bu shunday raqs, uning individual qadamlari muz platformasida ma'lum bir joyda amalga oshiriladi.

"Afzal" qadam naqsh bilan raqsga tushing- uni bajarishda naqshning turli xil variantlariga ruxsat beriladi. Ammo raqqosalar tomonidan tanlangan naqsh individual qadamlarni, ularning ketma-ketligini, shuningdek, raqs pozitsiyalarini o'zgartirishning umumiy qoidalarini buzmasligi va har bir takrorlash bilan o'zgarmasligi kerak.

Qadamlarning "dumaloq" naqshlari bilan raqsga tushing- raqsning uzluksiz o'qi bo'ylab ketma-ket qadamlar ketma-ket joylashtiriladi. Ikkinchi bajarilish vaqtida uni ushbu o'qning istalgan nuqtasidan boshlash mumkin.

Boshlanish bosqichlari.

Har bir raqs boshlanishidan oldingi boshlang'ich qadamlar, raqqoslar o'z xohishiga ko'ra tanlaydilar, ularning soni har bir sherik uchun ettitadan oshmasligi kerak. Boshlang'ich qadamlar hakamlar tomonidan baholanmaydi, ammo aniq kuchli zarbalardan qochish kerak.

Qadamlar ketma-ketligi (muz ustida raqs)

Muzli raqsda chiziqlar bo'linadi parallel(NtMi, o'rta chiziq tegmaydi).

To'g'ri chiziqda(Mi, o'rta chiziq, o'rta chiziq bo'ylab, Di, diagonal, diagonal).

Dumaloq

Serpantin(Se, serpantin), keyin St (qadamlar) va daraja (1,2,3,4).

NtMiSt3 - parallel qadamlar ketma-ketligi uchinchi daraja.

Elena Ilinix va Nikita Katsalapov tomonidan bajariladigan doiradagi qadamlar.

Spinlar (muz ustida raqsga tushish)

Raqslarda aylanishlar bo'linadi oddiy va birlashtirilgan (Co). Keyin ergashadi Sp (aylantirish) va raqam (1,2,3,4), darajasini bildiradi. Sp2- ikkinchi darajali aylanish.

CoSp3 - kombinatsiyalangan aylanish uchinchi daraja.

Ekaterina Bobrova va Dmitriy Solovyov tomonidan birlashtirilgan aylanish.

Liftlar (muz ustida raqsga tushish)

Raqsni qo'llab-quvvatlash - ekzotik pozalarda past balandlikda.

Lidan oldin (ko'tarish), qo'llab-quvvatlashni bildiradi, turishi mumkin Sta (statsionar).

Sl(to'g'ri chiziq, to'g'ri chiziq harakati bilan).

Cu(egri, yoy harakati bilan).

Ro(aylanma, aylanish bilan).

Se(serpantin, serpantin harakati bilan).

RRo(teskari aylanish, murakkab aylanish bilan).

Oxiridagi raqam (1,2,3,4) qo'llab-quvvatlash darajasini bildiradi.

Mos ravishda, RoLi1"birinchi darajadagi aylanish bilan qo'llab-quvvatlash" degan ma'noni anglatadi .

CuLi3- yoyda harakat bilan uchinchi darajani qo'llab-quvvatlash.

Birlashtirilgan tayanchlar (ikki qismdan iborat) sifatida belgilanadi CuLi3+RoLi4(uchinchi darajadagi yoy bo'ylab tayanch, to'rtinchi darajali aylanish bilan tayanchga aylanadi).

Aylanma yordam Yekaterina Bobrova va Dmitriy Solovyov tomonidan amalga oshiriladi.

Ritm, hisob, temp.

Ritm- musiqaga ma'lum bir xususiyat beradigan uzun va qisqa zarbli va zarbsiz partituralarning muntazam takrorlanadigan guruhlari.

Tekshirish- metronom bo'yicha muntazam ravishda muntazam ravishda takrorlanadigan musiqa o'lchovining bir qismi.

Tezlik- musiqa ijrosining tezligi, ya'ni daqiqada urishlar soni va zarbalar soni.

raqs pozitsiyalari.

1. Qo‘l-qo‘l- sheriklar bir tomonga qarab, yonma-yon turishadi; sherikning o'ng tomonidagi sherik. Qo'llar tabiiy ravishda bir-biridan tarqaladi, bir sherikning o'ng qo'li ikkinchisining chap qo'lida.

2. Yopiq yoki vals holati- Hamkorlar bir-biriga qarama-qarshi biri oldinga, ikkinchisi orqaga siljiydi. Sherikning o'ng qo'li, tirsagida egilib, sherikning chap yelka pichog'iga bosiladi; sherikning chap qo'li "sherikning o'ng yelkasida" yotadi; tirsagi - tirsagida. Sherikning chap qo'li va sherikning o'ng qo'li bir-biriga bog'langan va tabiiy ravishda elka darajasida cho'zilgan. Ularning elkalari parallel.

3. Ochiq, yoki fokstrot, pozitsiya. Qo'llarning holati yopiq holatda bo'lgani kabi, faqat sportchilar bir yo'nalishda siljish imkoniyatiga ega bo'lish uchun tanani bir oz aylantiradilar. Misol: Blues qadamlar 5-16.

4. Yon yoki sarg'ish holati. Hamkorlar yonma-yon turishadi, biri oldinga siljiydi, ikkinchisi orqaga. Yopiq pozitsiyadan farqli o'laroq, sheriklar raqsga tushishadi, kestirib, kestirib, sherikning o'ng yoki chap tomonida bo'lishi mumkin.

5. "Kilian" pozitsiyasi. Hamkorlar bir tomonga qaragan holda yonma-yon turishadi; Sherikning o'ng yelkasi sherikning chap yelkasining orqasida. Sherikning chap qo'li uzatiladi va sherikning chap qo'lida yotadi, ularning o'ng qo'llari bog'lanadi va sherikning beliga yotadi.

    FIGURE SKUTINGDAGI QADAMLAR Figurali uchish bo'yicha bosqichlar dasturning barcha elementlarini bir butunga birlashtiradi. Ular surishlar, yoylar, uchlik, siqilishlar, qavslar, ilgaklar, hisoblagichlar va halqalarning kombinatsiyasi bo'lib, ular yordamida konkida uchuvchi maydon bo'ylab harakatlanadi. Birgalikda bajariladigan tananing turli qadamlari va burilishlari figurali uchuvchilar dasturining majburiy elementi bo'lgan "qadamlar ketma-ketligi" deb ataladi. Qadamlar sakrashdan oldin tezlikni oshirish yoki birlashtiruvchi elementlar, ya'ni dasturni bezash uchun xizmat qilishi mumkin. Ular kompozitsiyaning bir qismidan ikkinchisiga tabiiy o'tishni yaratadilar yoki bir elementni boshqasiga bog'laydilar. Bosqichlarni bajarishda ravshanlik, silliqlik va skeyterning musiqa bilan o'z vaqtida tushishi baholanadi. Elena Chaykovskayaning yozishicha, qadamlar "musiqaning ritmik xususiyatlarini, sportchining texnik va badiiy mahoratini ochib berishi kerak". Qadamlar va burilishlar muz raqsidagi sportchilarni baholashning asosiy mezoni hisoblanadi. Misol uchun, sheriklar sinxronlashtirilgan burilishlar seriyasini bajarishlari kerak - bir oyog'ida tez burilishlar. Qadamlarning bir necha turlari mavjud 1. Oyoq, yo‘nalish va chekka o‘zgarmagan qadamlar: - ARC - yoy konkida uchuvchining bir oyoqda, bir yo‘nalishda va bir chekkada minadigan qismidir. Bo'limning uzunligi rol o'ynamaydi: u "har qanday sakrash - bu pastadir" kaskadiga xos bo'lgan 30-40 sm qisqa yoy bo'lishi mumkin va maydonning yarmiga o'tish. Egri chiziqlar figurali uchishning asosi bo'lib, konkida uchuvchilarga chetni ishonchli ushlab turish va uzun yoylarda chiroyli pozani namoyish qilish o'rgatiladi. Birinchi mashqlardan biri ikki oyoqda navbat bilan yarim doira shaklida yoylarni o'rganishdir. Majburiy raqamlarning eng oddiylari "ark", "Gollandiyalik qadam" yoki "doira" deb ataladi. Bu skeyterning uzunligidan taxminan 10 baravar uzun bo'lgan aylana bo'lib, har bir oyoqda uch marta bajariladi. Barcha yoylarning murakkablik koeffitsienti bittaga teng, orqaga kiruvchi yoylardan (LBI va RBI) tashqari, murakkablik koeffitsienti ikkiga teng - LOOP Loop qiyin qadam hisoblanadi: o'z-o'zidan harakatlanish. -kesishgan yo'l, siz tananing, qo'llarning va erkin oyoqning murakkab harakatini bajarishingiz kerak. Looplar odatda bosqichma-bosqich ketma-ketlikda bajariladi Yozish bosqichlari: yoylar uchta parametr bilan tavsiflanadi: oyoq, yo'nalish va chekka. Oyoqlar o'ng (R) va chap (L) ni ajratib turadi; yo'nalishlar - oldinga (F) va orqaga (B), qirralar - ichki (I) va tashqi (O). Qadamlar yoylar ketma-ketligi sifatida yoziladi. Masalan, harakatdagi eng oddiy burilish - vals uchtasi - LFO → LBI → RBO sifatida yozilishi mumkin. Bundan tashqari, qadamning batafsil tavsifi bo'sh oyoq, elkalar va konki pichog'i va muz o'rtasidagi aloqa joyini belgilashni o'z ichiga olishi mumkin. 2. Oyoqni o'zgartirmasdan qadamlar: - UCH (ing. 3 burilish) - konkining chetini va harakat yo'nalishini o'zgartirgan holda bir oyoqqa buriling. Troyka, deb yozadi Aleksey #Mishin figurali uchish kitobida elka va sonlarni harakat yo'nalishi bo'yicha biroz burish orqali amalga oshiriladi. Muz ustida qolgan iz 3 shaklida bo'lgani uchun, har bir chekka yoysimon iz qoldiradi va chetning o'zgarishi paytida o'rtada egri chiziq hosil bo'lganligi sababli shunday nomlanadi. Troyka - figurali uchishning asosiy elementi va muz ustidagi harakat yo'nalishini o'zgartirishning asosiy usuli. Aynan uchlik va mohawk yangi boshlanuvchilar #konkida uchuvchilar birinchi o'rganing. Bunga qo'shimcha ravishda, u oyoq barmog'i pastadir va teskari sakrashga yondashuvlarda qo'llaniladi. Bu muz raqsidagi eng keng tarqalgan burilishdir. - BRACKET (eng. Bracket turn) - jingalak qavs kabi iz qoldirib, bir oyog'iga burilish ")". Qavslar burilishning murakkab turi hisoblanadi va odatda faqat qadamlar ketma-ketligida bajariladi. Bu "uch" ga o'xshaydi, lekin bajarish qiyinroq, chunki uchlik paytida tishli aylana ichida, harakat yo'nalishi bo'yicha va qavsda - teskari yo'nalishda aylanadi. Erkin konkida uchishda turli yo'nalishlarda ikkita ketma-ket qavslar keng tarqalgan: birinchi navbatda, skeyt tish bilan orqaga siljiydi, keyin tish bilan oldinga, keyin yana orqaga aylanadi. Agar konkida uchuvchi muzning reaktsiyasi tufayli uch marta aylansa, u holda qavs muzning reaktsiyasiga qarshi, tananing teskari yo'nalishdagi harakati tufayli amalga oshiriladi. - HOOK (Eng. Rocker turn) - bir oyoq ustidagi burilish. Skeyt boshida va oxirida bitta chiziq bo'ylab harakatlanadigan uchlik va qavslardan farqli o'laroq, hisoblagichlarda yo'nalish teskari bo'ladi. Agar biz konkida uchuvchining maydonchaning yon tomoni bo'ylab aylana bo'ylab harakatlanishini tasavvur qilsak, u holda uchlik va qavslarda, konkini aylantirgandan so'ng, u xuddi shu yo'nalishda harakat qilishni davom ettiradi va kancadan keyin aylana o'zgaradi. Ko'rinib turibdiki, konkida uchuvchisi uchinchi burilishga kirib, "qavs" dan chiqadi. - Vykryuk (inglizcha Counter turn) - bu kancaning teskari versiyasi. Bu skeyter qavsga kirib, uchlikdan chiqadiganga o'xshaydi. Burilishlar va ilgaklar yo'nalishni oddiy o'zgartirish uchun ishlatiladi, lekin ular ko'proq qadam ketma-ketlikda va muz raqqosalarining majburiy raqslarida ko'rinadi. - BOG'LANISH - figurali uchish elementi bo'lib, unda bir oyog'ida sirpanayotgan sportchining tana vazni ichki tomondan tashqi chetiga silliq o'tkaziladi. Siqilishdan keyin, qoida tariqasida, "ilon" shaklida iz qoladi. -TVWIZLE - bu skeyter yoy yoki to'g'ri chiziq bo'ylab harakatlanayotganda bir oyog'ini soat yo'nalishi bo'yicha yoki teskari yo'nalishda aylantirishi. Twizzle aylanishdan farq qiladi, chunki sportchi bir nuqtada qolmaydi, balki muz bo'ylab harakatlanadi. Konkida uchuvchilar qo'llarini yuqoriga ko'tarishsa, afzalroqdir. Bir qator burilishlar muz raqsidagi sheriklar tomonidan amalga oshiriladi, bu erda bu element majburiydir. Bundan tashqari, u sinxronlashtirilgan figurali uchishda bajarilishi kerak. Twizzles eng qiyin raqs elementlaridan biridir. 3. Oyoq o'zgarishi bilan qadamlar: - Chasse oddiy raqs qadamidir. Krossroll - bu oyoq o'zgarishi bilan raqs qadamidir. Skater tashqi chetida yoy hosil qiladi, shundan so'ng bo'sh oyoq qo'llab-quvvatlovchi oyoq bilan oldinga qarab ko'ndalang qilinadi. Shu bilan birga - tashqi chetida siljish uchun mashq. - kesish (ing. Crossover) tezlikni oshirish uchun, sakrash va aylanishlarni kiritishda ishlatiladi. Supurish oddiy bog'lovchi komponent hisoblanadi, shuning uchun agar konkida uchuvchi muz ustida faqat supurish bilan, murakkab qadamlar va burilishlarsiz, murakkab elementlar orasidagi intervallarda (masalan, sakrashlar) harakat qilsa, uning dasturi kamroq qiziqarli bo'ladi. xoreografik nuqtai nazardan, murakkabligi, go'zalligi va qadriga etadi.quyida hakamlar. - yugurish qadami oldinga yoki orqaga supurishlar ketma-ketligidir. 4. Oyoq va yo‘nalishni o‘zgartiruvchi qadamlar: - Mohawk burilish – ikki oyoq ishtirok etadigan yo‘nalishni o‘zgartiruvchi qadam. Odatda yo'nalishni yoki qadamlar ketma-ketligini o'zgartirish uchun maxsus foydalaniladi, lekin teskari sakrashni kiritish uchun ham foydalanish mumkin. Eng oddiy burilish LBO → RFO (masalan, akselga kirish uchun ishlatiladi) mohawk sifatida qabul qilinmaydi. Har qanday holatda, "haqiqiy" mohawkni (LFI → RBI yoki LFO → RBO) maxsus o'rganish kerak, eng oddiy burilish odatda o'z-o'zidan "keladi", orqaga minishni mashq qilish bilan. "Mohawk" so'zining kelib chiqishi shu. 19-asr boshlarida Buyuk Britaniya hindularni hayratda qoldirdi va kunlarning birida Nyu-Yorkdan harbiy raqslarni ijro etgan moxavk hindularining ansambli yetib keldi. Ular raqsda "qayiq" ga o'xshash harakatga ega edilar. Ammo pichoqlarning egriligi etarli bo'lmagan ibtidoiy konkida aylanish "qayiq" orqali eng oson. - Choctaw burilish mohawk o'xshaydi, lekin Choctaw bilan, qo'shimcha qovurg'a o'zgartiriladi. U eng ko'p bosqichli ketma-ketlikda qo'llaniladi. Choktavlar muz raqqosalari uchun zarur bo'lgan ko'plab raqslarga kiritilgan. Qo'llarning qarshi harakatsiz eng oddiy qadamlari (masalan, an'anaviy RBI → LFO aylanish yondashuvi) Choctawni chaqirish ham odatiy hol emas. "Choktaw" nomi birinchi marta Maksvell Witham (19-asr oxiri) kitobida uchraydi. Mohawkga o'xshash qadam boshqa tubjoy amerikalik qabilalar tomonidan o'xshashlik bo'yicha nomlangan. Eng mashhur qadam kombinatsiyalari Ushbu bosqichli kombinatsiyalarning barchasi juda ko'p sonli o'zgarishlarga ega. Bu erda eng keng tarqalgan, soat sohasi farqli o'laroq, kombinatsiyaning "yadrosi" qalin rangda ta'kidlangan. Vals uchlik RBO (teskari) LFO (uchlik) LBI (o'ng oyoqqa o'tish) RBO. Ajam konkida uchuvchilar uchlik qilib, chiqish yoyini ushlab turolmaydilar. O'ng oyoqqa o'tish va chiroyli pozada chiqish ancha oson. Vals uchligi - to'g'ri o'tkir figurali konkida eng oson burilish. Jekson LFO (mohawk) RBO ("chap oyoq bilan qopqoq") LBI (chap oyoq bilan surish) RFI (o'ng oyoq bilan surish) LFO. Qarama-qarshi aylanish elementlari - torso harakat yoyiga qarshi aylanadigan elementlar - odatda murakkab (lutz, brace, ilgak, choktaw). Jeksonning o'ziga xosligi shundaki, u juda oddiy qarama-qarshi aylanish kombinatsiyasi. Shuning uchun, aylanish yo'nalishini keskin o'zgartirish uchun bolalar va noprofessionallarning qadamlarida keng qo'llaniladi. Sportchilar ko'pincha Jekson bilan yugurishni "buzishadi". Rittberger uchlik RBO (pivot) LFO (uchlik) LBI (to'liq bo'lmagan supurish) RBO (uchlik) RFI (mohawk) LBI (o'ng oyoqqa o'tish) RBO. "rittberger" sakrashiga etakchi mashq. Orqa uchtasida konkida uchuvchi erkin (chap) oyog'ini oldinga va ko'ndalang tutishi kerak va mohawk qilishdan oldin, bo'sh oyoq bilan tananing atrofida oqlangan harakatni amalga oshirishi kerak. 5. Bosqichlar ketma-ketligi: yakkalik va juftlik konkida uchishda alohida qadamlar birlashtiruvchi elementlar sifatida qaraladi. Ammo agar siz qadamlarni birin-ketin uzun zanjirda bajarsangiz, siz sinov elementini olasiz - "qadam yo'li". Qadamlar ketma-ketligi, skeyterlarning qisqa va bepul dasturlarining majburiy elementi sifatida, o'z qoidalariga ega, garchi konkida uchuvchilar, qoida tariqasida, harakatlarni diversifikatsiya qilishga harakat qilishadi va dekorativ elementlar yoki qo'l harakatlarini o'z ichiga oladi. O'rtacha tana harakatlari ham ISU qoidalariga muvofiq talab qilinadi. Biroq, Aleksey Mishin "Figurali uchish" kitobida treklarda, birinchi navbatda, qadamlarni bajarishning murakkabligi va mahorati baholanishini ta'kidlaydi.

    Erkin konkida uchish motor shakli, shakli, amplitudasi va tezligi bo'yicha har xil bo'lgan raqamlardan iborat. Musiqiy hamrohlik muhim rol o'ynaydi, har bir holatda har bir elementning asl echimini va ularning kombinatsiyasini belgilaydi. Har xil harakatlar bilan erkin konkida uchish elementlarini quyidagi guruhlarga bo'lish mumkin: qadamlar, spirallar, aylanishlar, aylanma sakrashlar va ko'p burilishli sakrashlar.

    Bosqichlar dasturning barcha elementlarini bir butunga birlashtiradi va turli tezlik rejimlarida, shu jumladan maksimal tezlikda amalga oshiriladi. Har xil qadamlarni o'zlashtirish konkida uchuvchining muvofiqlashtirish qobiliyatini oshiradi, sirpanish mahoratini oshiradi va figurali uchishning boshqa elementlarini o'rganish uchun asos yaratadi. Spirallar erkin konkida turli xillikni keltirib chiqaradi, bu konkida uchuvchilarning uzoq vaqt davomida sirpanish qobiliyatini ta'kidlaydi, bu yaxshi muvozanat va moslashuvchanlikni talab qiladi.

    Erkin konkida uchishning xarakterli elementlari spinlar yoki ular ham deyilganidek, piruetlardir. Tez, yaxshi markazlashtirilgan piruetlarning bajarilishi tananing analizator tizimlarining mukammal ishlashidan dalolat beradi, konkida uchuvchini ko'p burilishli sakrashlarni o'zlashtirishga tayyorlaydi - erkin konkida uchish elementlarining muhim guruhi. Eng katta darajada sakrash sportchining sport qobiliyatini aks ettiradi va zamonaviy figurali uchishning asosiy texnik tarkibiy qismlaridan biri hisoblanadi. Erkin konkida uchishda muvaffaqiyatga erishishning hal qiluvchi sharti bu bir-birini chambarchas bog'liq va uyg'un ravishda to'ldiradigan barcha sanab o'tilgan elementlar guruhlarini bajarishda yuqori mahoratdir.

    Harakatlarning musiqa bilan uzviy bog'lanishi, dasturning estetik maqsadini to'g'ri ifodalash istagi konkida uchuvchidan yuqori texnik mahorat, ekspressivlik va atletikani talab qiladi. Aynan shu erda erkin konkida uchishning ikki tomonining birligi namoyon bo'ladi - texnik va badiiy. Texnik mahorat darajasini oshirish murakkabroq estetik muammolarni hal qilish uchun yo'l ochadi.

    QADAMLAR VA SPIRALLAR

    Erkin dasturni bajarish paytida konkida uchuvchining sud atrofida harakatining umumiy rasmi odatda juda murakkab. Ishonchli tejamkor sirpanish, turli shakldagi zinapoyalar va spirallarni o'zlashtirish, figurali konkining keng imkoniyatlaridan foydalangan holda, inertsiya bilan sirpanish uchun juda qulay sharoitlarni yaratadigan tik yoylarda konkida uchish qobiliyati juda muhimdir.

    Qadamlar Bu skeyterning maydon bo'ylab harakatlanishini surish, yoylar, uchlik, siqilishlar, qavslar, ilgaklar, hisoblagichlar va halqalarning kombinatsiyasi. Figurali uchish bo'yicha bosqichlarni bir nechta mezonlarga ko'ra tasniflash mumkin. Bir oyog'ida ikkinchisiga o'tish va ikki oyoqda bajariladigan qadamlar mavjud. Ikki oyoqdagi qadamlarning kombinatsiyasi ilonlar deb ataladi. Bosqichlar birikmalarining naqshiga qarab, yo'llar to'g'ri chiziqda, aylanada va serpantin deb ataladigan - tik yoylardan tashkil topgan o'ralgan naqshli qadamlarning kombinatsiyasi (45-rasm). Ushbu kombinatsiyada topilgan asosiy asosiy elementni hisobga olgan holda, qadamlar uchlik, qavs, ilgak, burma, halqa, tishlar va boshqalar bilan ajralib turadi.

    Ba'zi qadamlar sirpanish tezligini saqlash va oshirishga xizmat qiladi, boshqalari harakatlarning o'ziga xosligi va murakkabligi tufayli musiqaning tabiatini, uning rangini to'liq va aniq aks ettiruvchi mustaqil rol o'ynaydi. Har ikki turdagi qadamlar asta-sekin birlashadi va eng yaxshi kompozitsiyalarda ular bir vaqtning o'zida ikkala muammoni ham hal qiladi. Oddiy chiziqlar va surishlar asl kombinatsiyalar bilan almashtiriladi. Turli kombinatsiyalarda ko'p marta takrorlangan burilishlar, siqilishlar, halqalar, sakrashlar va aylanishlar konkida uchuvchining motor qobiliyatini sezilarli darajada oshiradi, dasturning kompozitsion naqshini yaxshilaydi.

    Chiziq - bu qadamning eng oddiy turi. Oldinga va orqaga amalga oshiriladi. Chiziqlarni o'zlashtirish bosqichma-bosqich harakatlarni takomillashtirish uchun asos yaratadi, ijrochiga engillik, siljishning qulayligi va tabiiyligi hissini beradi.

    Oldinga sakrash quyidagi mashqlar yordamida o'rganiladi. Qisqa yugurishdan so'ng, konkida uchuvchi parallel va bir-biriga yaqin joylashgan ikkita konkida cho'kadi va sirpanadi. Ovozsiz sirpanishga erishish kerak. Ular mashqning to'g'riligini ovoz bilan nazorat qiladilar: yaxshi ishlashi bilan faqat muzning ozgina siqilishi eshitiladi.

    Yo'l yupqa bo'lishi kerak, deyarli qor talaşlari yo'q. Mashq birinchi navbatda to'g'ri chiziqda, so'ngra yoylarda - o'ngga va chapga amalga oshiriladi.

    Tashqi (o'ng) oyoq bilan surish. O'ng oyoqning konkisi muzga bosilib, surish amalga oshiriladi. Skeyt sirpanmasdan va tishlari bilan muzga tegmasdan harakat qiladi. Yakuniy holatda o'ng oyoq to'g'rilanadi va orqaga qaytariladi. Chap oyoq doimo egilib turadi.

    Ichki (chap) oyoq bilan surish. Boshlang'ich pozitsiyadan chap oyoq bir oz orqaga suriladi va muzni skeytning tashqi qirrasi bilan bosib, sirpanib, muzga tishlar bilan tegmasdan yumshoq surtiladi. Shu bilan birga, o'ng oyoq oldinga va bir oz chapning ichiga tushiriladi va chap oyoq asl holatiga qaytgunga qadar surish davomida egilib turadi.

    Ikki oyoqqa cho'zilgan holatda sirpanishni, o'ng va chap oyoqlar bilan itarishni o'zlashtirib, ular oldinga chiziqning soddalashtirilgan versiyasiga o'tadilar. Har bir harakat 4 ta hisobda quyidagi ketma-ketlikda bajariladi: ikki oyoqda sirpanish, o‘ng oyoq bilan surish, chap oyoq bilan surish, ikki oyoqda sirpanish va hokazo.. Keyin ular haqiqiy yugurishni bajarishga, ya’ni muqobil surishlarga o‘tadilar. chap va o'ng oyoqlari bilan ikki oyoq ustida oraliq sirpanishsiz.

    Orqaga sakrash oldinga borishdan osonroqdir. Eng keng tarqalgan xato - bu tananing haddan tashqari oldinga egilishi tufayli muzni konki tishlari bilan qirib tashlash. Uni yo'q qilish uchun ular quloq bilan chiziqning to'g'riligini nazorat qilib, tananing yanada vertikal holatiga erishadilar: skeytning tishlari bilan muzga teginish atrofdagilarga ham, konkida uchuvchining o'ziga ham aniq eshitiladi.

    Chiziqlarning asosiy texnik xususiyatlari kuchli egilgan tayanch oyog'i, surish oxirida surish oyog'ining to'liq kengayishi, tananing vertikal harakatlarining yo'qligi va bosh, elka va qo'llarning bo'shashgan holatidir.

    Chiziqlarni o'zlashtirgandan so'ng, siz burilishlar bilan qadamlarni o'rganishni boshlashingiz mumkin. Ularda topilgan ko'pgina pozitsiyalar murakkabroq elementlarda - sakrash va aylanishlarda boshlang'ich, oraliq yoki yakuniydir. Bundan tashqari, qadamlardagi burilishlar ko'pincha shu qadar muammosiz amalga oshiriladiki, aylanish effekti yaratiladi - skeyter aylanadi va bir vaqtning o'zida muz yo'li bo'ylab harakatlanadi. Bunday qadamlar vestibulyar apparatlarning funktsiyalariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va sportchining tanasini murakkab aylanishlarni amalga oshirishga tayyorlaydi.

    Eng oddiy qadamlar asosiy navbat uchta bo'lgan qadamlardir. Oldinga-tashqariga uchlik qadam juda oson va juda foydali. U uch marta chap orqaga, so'ngra o'ngga orqaga siljish o'zgarishidan iborat. Uchlik dastlabki holatda bo'sh oyoq to'g'rilanadi va orqaga yotqiziladi va aylanish paytida u qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa to'liq bosilmaydi. Burilishning yakuniy holatini uchlik bilan aniq belgilash muhimdir: chap orqa tomonda, o'ng oyoq to'g'rilanadi va orqaga yotqiziladi. O'ng orqa tomonga o'tish chap skeytning ichki qirrasi tomonidan baquvvat itarish bilan birga keladi, buning natijasida chap oyoq to'g'rilanadi va orqaga tortiladi.

    Boshlang'ich va oxirgi pozitsiyalarda bo'sh oyoq joylashtiriladi, torso va bosh to'g'ri saqlanadi. Qo'llaringiz bilan keskin harakatlarga yo'l qo'ymang.

    Sakrashlarni bajarish uchun tayyorgarlik mashqlari, xususan, halqadan sakrash uchinchi bosqichdan tashqariga chiqish hisoblanadi. Boshlang'ich holatda konkida uchuvchi o'ng orqaga-tashqariga, chap oyoq oldinga siljiydi, so'ngra o'ng orqa-tashqariga - o'ng oldinga-ichkariga va chap oyog'ini orqa-ichkariga qarab uch marta bajaradi. Shundan so'ng, o'ng oyoq orqaga tortiladi va qadam takrorlanadi.

    Bir qator xususiyatlar mavjud bo'lib, ularga rioya qilish qadam sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Boshlang'ich holatda elkalari va boshi aylana ichiga buriladi, erkin oyoq uch marta burilganda biroz ochiladi va uning oldidagi tayanch bilan kesishadi. O'ng orqaga o'tish shunga o'xshash chiziqcha orqaga qarab amalga oshiriladi va uch marta orqaga qaytish bilan tugaydi.

    Ko'rib chiqilgan ikkala qadam sirg'anish tezligini oshirish uchun juda qulaydir va tegishli xoreografik rang berish bilan ular ma'lum bir raqs xarakteriga ham ega bo'lishlari mumkin. Bir yo'nalishda ketma-ket bajarilgan uchta qadamlar dumaloq kombinatsiyalarni hosil qiladi. Turli oyoqlardan navbatma-navbat bajariladigan bir xil qadamlar serpantinni hosil qiladi.

    Ko'pincha topiladi - mustaqil ravishda ham, turli xil kombinatsiyalarda ham - qadamli kanca. Boshlang'ich pozitsiyadan chap oldinga-ichkariga, o'ng oyoq oldiga o'ngga orqaga-tashqariga, chap oyoq orqasiga o'tadi. Keyin, boshlang'ich pozitsiyasiga chapga oldinga-ichkariga o'tish amalga oshiriladi, bir vaqtning o'zida o'ng oyoq oldinga suriladi va qadam takrorlanadi. Boshni to'g'ri ushlab turish va orqani egish kerak.

    Qavs qadamlari juda foydali va samarali. Ular to'g'ri chiziqda ham, aylanada ham bajarilishi mumkin. Skeytlarning chekkalaridagi qadamlar bilan bir qatorda tishlarga ham qadamlar qo'yilgan. Qoida tariqasida, ular musiqiy hamrohlikning o'ziga xos daqiqalarini ta'kidlash uchun turli xil kombinatsiyalarga kiritilgan. Prong qadamlari oyoq Bilagi zo'r bo'g'inlarni mustahkamlash va oyoq mushaklarini rivojlantirish uchun yaxshi mashqdir. Bu erda, barcha bosqichlarda bo'lgani kabi, yaxshi duruş muhim ahamiyatga ega. Qoida tariqasida, tishlardagi qadamlar tananing vertikal harakatlari sezilmaydigan tarzda bajarilishi kerak.

    Kombinatsiyalarni yaratishda siz harakat tezligini oshirishga imkon beradigan bosqichlarni, bu imkoniyat kamroq bo'lgan bosqichlarni almashtirishingiz kerak.

    Spirallar. Spirallarga elementlar kiradi, ular davomida muzda silliq o'zgaruvchan egri chiziq shaklida iz qoladi. Spirallarni bir necha jihatdan tasniflash mumkin. Tananing holatiga qarab, qaldirg'och, qayiq va boshqa pozalar farqlanadi (46-rasm). Yo'nalish va toymasin old tomoniga qarab, spirallar tizmaning tashqi va ichki qirralarida oldinga va orqaga amalga oshiriladi. Kompas spiralning bir turi hisoblanadi. Kompasni bajarayotganda, bir oyog'i tishlari yoki konkining tovoni yordamida muzga o'rnatiladi, ikkinchisi aylanani tasvirlaydi, uning markazi fiksatsiya nuqtasidir (47-rasm). Spirallarning birikmalari, shuningdek, kompaslar bilan spirallarning kombinatsiyasi mavjud.

    Pozning go'zalligi va aniqligi spiral uchun muhim talabdir. Qaldirg'och uchun bu juda ko'tarilgan cho'zilgan oyoq, bosh va qo'llarning bo'shashgan holati, qayiq uchun - to'g'rilangan oyoqlar, kamar orqa, kompas uchun - chuqur cho'zilgan holat, tekis orqa, ko'tarilgan bosh.

    Tezlik qanchalik yuqori bo'lsa, spiral samaraliroq bo'ladi. Yuqori surma tezligi vizual idrokni yaxshilaydi, tananing egilishini oshirishga imkon beradi, holat dinamikasini oshiradi. Bundan tashqari, yuqori tezlikda siljish barqarorlikni yaxshilashga intiladi. Ko'pincha spiral element rolini o'ynaydi, bunda sportchi dam olish, dasturning qiyin qismiga tayyorgarlik ko'rish imkoniyatiga ega bo'ladi.

    Spiral va kompaslarni sport zalida, sport maydonchasida muvaffaqiyatli o'rganish mumkin. Treningning dastlabki bosqichlarida "qaldirg'och" holatidagi spiral past bo'sh oyoq ko'tarilgan holda bajarilishi mumkin. Etarlicha burilmagan holda, qayiqni avval egilgan oyoqlarda, so'ngra bir tekisda, ikkinchisi esa egilgan holda o'rganish tavsiya etiladi. Ammo bu holatda ham, yuqori siljish tezligiga, pozaning aniqligiga va uning butun kompozitsiya g'oyasiga mos kelishiga intilish kerak. Ijroning nisbiy soddaligi bilan musiqaga mos ravishda original pozada ijro etilgan spirallar bepul dasturning bezakiga aylanishi mumkin.

    Spirallarni (oldinga va orqaga yutish, kuchli egilgan tayanch oyog'idagi qaldirg'och, "to'pponcha" holatidagi spiral va boshqalar), shuningdek, kompaslarni o'rganish - aylanish qobiliyatini talab qiladigan aylanishlarni o'zlashtirish uchun zarur shartdir. murakkab statik pozitsiyalarda muvozanatni saqlash.

    O'quv qadamlari va spirallarda maxsus mashqlar. Umumiy va maxsus chidamlilikni rivojlantirish uchun mashqlar bilan bir qatorda, qadamlar va spirallarni mashq qilish sport zalida ularni taqlid qilishni o'z ichiga olishi kerak. Bu har bir oraliq pozitsiyani amalga oshirishda kerakli aniqlikka erishish, ularni avtomatlashtirish, harakatlarni muvofiqlashtirish va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi.

    Juda foydali mashq - bu figurali uchuvchining qo'llari va oyoqlaridagi kamar, manjetlar ko'rinishidagi og'irliklar bilan qadamlarni bajarish. Bu kuch, chidamlilikni rivojlantiradi, qadamlar tezligini va duruş barqarorligini oshiradi.

    Ko'pincha og'irliklar muz ustida joylashgan va kamarga shnur bilan biriktirilgan yuk shaklida qo'llaniladi. Bunday og'irliklar sportchiga doimo qarshilik ko'rsatadi, bu esa qadamlar va spirallar uchun zarur bo'lgan kuchni rivojlantirishga yordam beradi. Tasma qurilmasi tashqi halqaning akrobatik zalning kamariga o'xshash ichki halqaning erkin aylanishini ta'minlashi kerak.

    Rasmda ko'rsatilganidek, qadamlaringizni yaxshilash uchun kauchuk buferdan ham foydalanishingiz mumkin. 48. Bu usul oldinga va orqaga yugurishni, shuningdek, aylana bo‘ylab yurishni yaxshilashda juda samarali. Bunday holda, yuqorida tavsiflangan kamarni ishlatish yaxshiroqdir. Aylanadigan kamarga biriktirilgan kauchuk tampon ham har qanday konfiguratsiyaning qadamlarini va hatto dasturning butun qadam naqshini mukammal qilish uchun ishlatilishi mumkin. Trener sportchining orqasida siljiydi va amortizatorning kerakli kuchlanish darajasini yaratadi.

    Zamonaviy figurali uchish to'rt turni o'z ichiga oladi: yakka konkida uchish (erkaklar va ayollar), juftlik konkida uchish, muz raqsi va yaqinda sinxron konkida uchish.

    Birinchisi, erkaklar uchun yakka konkida uchish edi, u 1871 yilda Vena konkida uchish jamiyati tomonidan tasdiqlangan. Ayollar konkida uchish biroz keyinroq - 1906 yilda Shveytsariyada shakllangan. Ko'p o'tmay, 1908 yilda juft konkida uchish paydo bo'ldi, birinchi marta Sankt-Peterburgda juft konkida uchish bo'yicha chempionat o'tkazildi. Ammo muz ustida sport raqsi Angliyada tug'ilgan va faqat 1952 yilda Parijda raqqosalar birinchi marta o'z mukofotlarini o'ynashgan.

    Figurali uchish elementlarini guruhlarga bo'lish mumkin: qadamlar, spirallar, aylanishlar va sakrashlar. Konkida uchishda todlar va liftlar ham mavjud. Keling, ushbu elementlarning barchasini batafsil ko'rib chiqaylik.

    Dasturlarda qadamlar qadam izlari va oddiy bog'lovchi elementlar ko'rinishida mavjud. Bu erda, birinchi navbatda, bajarilishning aniqligi va silliqligi baholanadi. Ideal holda, konkida uchuvchining qaysi tomondan va qaysi chetiga harakatlanayotgani aniq ko'rinib turishi kerak va o'tishning o'zi silkinishlar va ko'rinadigan harakatlarsiz amalga oshirilishi kerak. Bundan tashqari, qadamlarning murakkabligi, shuningdek, bu qadamlarning musiqaga qanchalik mos kelishi hisobga olinadi. Shunday qilib, qadamlar:

    Ark figurali uchishning asosidir. Tashqi yoki ichki qovurg'alar ustida bir oyoqqa siljish, oldinga yoki orqaga.

    Baliq suyagi - chang'ida uchish pog'onasiga o'xshaydi va muz ustida harakatlanayotganda Rojdestvo daraxtiga o'xshash iz qolishi sababli shunday nomlanadi.

    Undercut - to'g'ri chiziq bo'ylab harakatlanish imkonini beruvchi baliq suyagidan farqli o'laroq, pastki qism aylana bo'ylab harakatlanish uchun mo'ljallangan. Oldinga va orqaga, shuningdek, tashqariga va ichkariga kesishni ajrating.

    Uch, uch marta burilish - chekka va harakat yo'nalishini o'zgartirish bilan bir oyoqqa buriling. Muz ustida qolgan iz 3 raqamiga o'xshab qolgani uchun shunday deb ataladi.

    Qavslar - uchtasi kabi, bu chekka va harakat yo'nalishi o'zgarishi bilan bir oyoqqa burilish. Ularning orasidagi farq burilish yo'nalishida: "aylanaga" yoki "aylanadan tashqariga".

    Twizzle - bu asosan muz raqsida qo'llaniladigan qadam. Bu ko'p uchlik va aylanish o'rtasidagi o'zaro bog'liqlik: bir oz oldinga siljish bilan bir oyoqda tez burilish.

    Kanca va kanca - burilish yo'nalishi bo'yicha farq qiladigan bir oyoqdagi yana bir juft burilish. Bu oyoq va chekka o'zgarmasdan harakat yo'nalishini o'zgartirish, lekin "yoy" ning o'zgarishi bilan: agar uchlik aylanaga "mos" bo'lsa, u holda ilgaklar bir doiradan ikkinchisiga "o'tadi".

    Mohawk allaqachon ikkala oyog'ini "foydalagan" qadamdir. Uni bajarish paytida oyoqning o'zgarishi, harakat yo'nalishi sodir bo'ladi, lekin chekka o'zgarishsiz qoladi.

    Choctaw - shuningdek, ikkala oyog'idan ham "foydalanish" qadam. Mohawkdan farqli o'laroq, bu oyoqning o'zgarishi, harakat yo'nalishi va chekka.

    Plomba - oyoqni o'zgartirmasdan, chetini va siljish yo'nalishini o'zgartiradigan harakat. Oldinga va orqaga yuguradi. Bosqichli yo'llarda birlashtiruvchi element sifatida ishlatiladi.

    Krossroll - bu oyoqning o'zgarishi va siljish yo'nalishi bilan harakat. Ikkala oyog'ingiz bilan tashqi qovurg'adan boshlang, erkin oyoq orqa tomonda. Bundan tashqari, bo'sh joy oltinchi holatda tayanchdan o'tadi va muzga qo'yiladi. Shundan so'ng, oyoqlar kesib o'tadi va erkin oyoqqa o'tish mavjud.

    Loop - element bajarilgandan keyin muz ustida pichoq qoldirgan iz tufayli o'z nomini oldi. Bunga tanani siljish yo'nalishi bo'yicha burish va qo'llab-quvvatlovchi oyoqqa cho'zish orqali erishiladi.

    Chasse figurali uchishning eng oson bosqichlaridan biridir. U harakatning old tomoni va yo'nalishini o'zgartirmasdan, oyoq va toymasin qirraning o'zgarishi bilan amalga oshiriladi. U o'ng va chap oyoqlardan, oldinga va orqaga, tashqariga va ichkariga boshlanishi mumkin.

    Jaxon bir nechta mikroelementlardan iborat. Asosiysi, Jekson boshlanadigan tashqi mohawk.

    Elementning nomi 20-asr boshidan beri saqlanib qolgan. Agar siz bir oyoqqa siljisangiz, tezlik asta-sekin pasayadi va muzda spiralga o'xshash iz qoladi. Spirallarning quyidagi turlari mavjud:

    Qaldirg'och - baletda shunga o'xshash element arabesk deb ataladi. Bir oyog'ida sirpanib yurgan skeyter erkin oyog'ini cho'zish imkoni boricha balandroq ko'taradi.

    Qayiq - bu tashqi yoki ichki qovurg'alarda ikki oyoq ustida siljish. Ko'pincha "to'plam" sifatida ishlatiladi.

    Bauer - qayiqning bir varianti, oyoqlari "bir chiziqda" emas, balki bir-biriga parallel bo'lishi bilan tavsiflanadi.

    Yarim bo'linish - bajarilganda, qo'llab-quvvatlovchi oyoq egilib, bo'sh oyoq muzning orqasida "yotadi".

    Aylanishlar

    Ular oddiy (faqat oldinga yoki orqaga), oyoq o'zgarishi bilan, birlashtirilgan (oyoq va pozitsiyani o'zgartirish bilan), juftlashgan (parallel va qo'shma) va raqsga bo'linadi.

    Vida- tik turgan holatda aylanish. Elementni bajarish boshida bo'sh oyoq yon tomonga olinadi va qo'llab-quvvatlovchining oldida egiladi. Qo'llar asta-sekin guruhlanadi, oyog'i esa pastga tushadi va tekislanadi.

    aylanma tepa- o'tirgan holatda aylanish. Qo'llab-quvvatlovchi oyoq egilib, erkin oyoq muzga parallel ravishda tekislanadi.

    Libela- qaldirg'och holatida aylanish. Klassik versiyada u tekis qo'llab-quvvatlovchi oyoqda amalga oshiriladi. Tebranayotgan tuya bilan sportchi oldinga egilib, orqaga ko'tariladi.

    qiyalik- "burilish" orqasida aylanish. Yon tomonda erkin oyoq. Qo'llar turli pozitsiyalarda bo'lishi mumkin.

    Cameltoe sakrash - konkida uchuvchi chap oyog'i bilan oldinga siljiydi va o'ng oyog'iga tushadi. Aylanish orqaga qarab amalga oshiriladi.

    Figurali uchishning eng ajoyib elementlari.

    Oyoq barmog'i - sakrashning eng osoni hisoblanadi, eng kuchli konkida uchuvchilar orasida u ko'pincha kaskadda ikkinchi sakrash sifatida ishlatiladi. Tishli sakrash - sakrashdan oldin konkida uchuvchi erkin oyog'ining tirgagi bilan muzdan itarib yuboradi.

    Salchou shved figurali uchuvchisi Ulrix Salxov sharafiga nomlangan. Bu sakrashni boshqalardan ajratish oson, chunki faqat unda sakrashdan oldin bo'sh oyog'ining tebranishi sodir bo'ladi, konkida uchuvchi xuddi ostidagi erkin oyog'ini "ko'tarib", o'zini havoga itarib yuboradi.

    Juftlik konkida uchishning elementlari todlar bo'lib, ular sherikning sirpanishlari, uloqtirishlari, yondashuvlari bilan farqlanadi va mos keladigan sakrash va ko'tarilishlari bilan nomlanadi.

    Raqs duetlari uchun kerakli elementlar ro'yxati faqat 1999 yilda paydo bo'lgan. Hozirgi vaqtda raqqoslar qadam ketma-ketligini (aylana va to'g'ri chiziqda yoki parallel ravishda raqs holatida), bir qator burilishlar, liftlar va raqs aylanishlarini bajaradilar.

    Bu figurali uchishning asosiy elementlari. Ushbu eng chiroyli sport turi bilan shug'ullaning va Sportmaster do'konlarida siz mutlaqo yangi kolleksiyadan original dizayndagi figurali konkilarni xarid qilishingiz mumkin. Endi siz ham uslubda minishingiz mumkin!

    Eng estetik sport turlaridan biri bu figurali uchishdir. Uning elementlari turli xil sakrashlar, piruetlar, juftliklarni ko'tarish, aylanishlar, qadamlar ketma-ketligidan iborat. Harakatlar musiqa hamrohligida bajariladi.

    Ushbu ajoyib nafis sportning kelib chiqishi uzoq o'tmishda yotadi. Biroq, uning asosiy tanlovi temir konkilarning paydo bo'lishi bilan bog'liq. Dastlab, bu turli xil statik figuralar chiroyli pozalarda ijro etilgan tanlov edi.

    Konki

    Konki - konkida uchuvchining asosiy atributi. Ularning pichog'i ichki va tashqi qovurg'aga ega. Oddiy odam uchun yagona qiyinchilik - ular orasidagi harakatlardagi farq. Sportchi yoyni bajarayotganda, vizual ravishda uning tanasi muzga perpendikulyar bo'lib ko'rinishi mumkin. Biroq, agar siz diqqat bilan kuzatib boradigan bo'lsangiz, konkida uchuvchi bu harakatni bajarayotganda biroz og'adi.

    Skatelar ma'lum xususiyatlarga ega. Old qismida murakkab figuralarni bajarish uchun maxsus tishlar mavjud. Pichoq kengligi va uzunligi bo'yicha farqlanadi. Bundan tashqari, u har xil turdagi po'latdan tayyorlanishi mumkin. Uning egriligi sirpanishni osonlashtiradi. Nishab burchagiga qarab, sirt bilan aloqa o'zgaradi. Bu sportchiga figurali uchishning majburiy elementi sifatida qadamlarni, shuningdek, boshqa piruetlarni bajarishga imkon beradi.

    Qishki sportning asosiy figuralari

    Elementlar odatda bir necha guruhlarga bo'linadi. Qadamlar asosiy shakllarga tegishli. Tashqi yoki ichki chetdan deyarli har qanday o'tish harakat sifatida baholanadi. Asosiy dasturlarda ular treklar va birlashtiruvchi qismlar sifatida mavjud. Hakamlar ijroning texnikaviyligi, savodxonligi va go‘zalligiga alohida e’tibor berishadi.

    Aylanishlar quyidagilar bo'lishi mumkin:

    • oddiy (orqaga yoki oldinga);
    • bug 'va raqs;
    • birlashtirilgan;
    • oyoqning o'zgarishi bilan.

    Asosan, hakamlar tezlikni, markazlashtirishni (o'z o'qi atrofida aylanish), aylanishlar sonini va pozitsiyaning ravshanligini baholaydilar. Er-xotinlar harakatni asosan sinxron tarzda bajarishlari odatiy holdir.

    Ikkala juftlikdagi konkida uchuvchilar ham, yakkalikdagi sportchilar ham sakrashni amalga oshiradilar. Sakrashlarni baholashda hakamlar hay'ati a'zolari figurali uchishni tahlil qiladilar, uning elementlari to'g'ri bajarish texnikasi, sakrash balandligi va qo'nishning ravshanligi nuqtai nazaridan ham chiroyli va ajoyib bo'lishi kerak. Ayollar dasturi ikki va uch barmoqli ilmoqlardan iborat. Erkaklar uchun standart - uch o'q va sakrash kombinatsiyasi.

    Juftlik va yakkalik

    Yakkaliklarda ishtirokchi asosiy figuralarni: aylanishlar, spirallar, sakrashlar, qadamlarni o'zlashtirish ko'nikmalarini namoyish etadi. Sportchining darajasi bajarilishning samaradorligi va murakkabligiga bog'liq. Baholash mezonlari quyidagilardan iborat:

    • badiiylik;
    • musiqa ritmida harakat qilish;
    • estetika;
    • elementlarning aniqligi va texnikligi;
    • plastik.

    Juftlangan elementlar asosan sinxron tarzda bajariladi, shuning uchun ular bitta harakat taassurotini beradi. Ular an'anaviy sakrashlar, spirallar, qadamlar, shuningdek, asosiy xarakterli tarkibiy qismlardan iborat:

    • qo'llab-quvvatlash;
    • emissiyalar;
    • todes;
    • parallel va qo'shma aylanishlar.

    Harakatlarning sinxronligi hakamlar hay'ati uchun asosiy baholash mezoni hisoblanadi.

    Muz ustida raqsga tushish

    Texnik nuqtai nazardan, muz raqsi qadamlar va pozitsiyalarga qaratilgan. Har qanday harakat hamkorlari sinxron ravishda bajarishlari kerak. Juftlik bilan solishtirganda, ejeksiyonlar, sakrashlar va boshqa raqamlar yo'q.

    Ishtirokchilarning chiroyli qiyofasi, harakatlarining ravonligi asosiy tarkibiy qismlardan biri bo'lib, har bir tanlov dasturi uchun musiqiy hamrohlik va nafis liboslarni tanlash muhim rol o'ynaydi. Shuning uchun ko'plab tomoshabinlar sportning ushbu yo'nalishini afzal ko'rishadi. Asosiy ijro dasturida 3 ta raqs va juftlik figurali uchish elementi - qo'llab-quvvatlash mavjud.

    Figurali uchuvchilarning sinxron konkida uchishi

    Sinxron konkida uchish bo'yicha ishtirokchilar guruhi 16-20 konkida uchuvchilardan iborat. Texnika, sirpanish va harakatlar klassik musobaqadan farq qilmaydi. Biroq, ma'lum xususiyatlar mavjud. Qoida tariqasida, ba'zi raqamlarning bajarilishiga o'zgartirishlar kiritiladi.

    Jamoa chiqishlarining asosiy maqsadi - harakatlarning sinxronligi. Sinxronlashtirilgan konkida uchishning majburiy raqamlari quyidagilardir: kesishish, g'ildirak, chiziq, bloklar va doira. Shikastlanmaslik uchun 1 burilishdan ko'proq sakrash, orqaga spiral qilish taqiqlanadi.

    Jamoalar murakkab bosqichlarni bajarishlari kerak. Elementlari ko'plab burilishlar va sportchilarning katta guruhi tomonidan bajariladigan harakatlardan iborat bo'lgan figurali uchish yanada ajoyib ko'rinadi. Katta yoshdagi toifadagi sportchilarga ikki yoki undan ortiq ishtirokchilarni ko'tarishga ruxsat beriladi. Katta va kichik bosqichlarda qisqa va bepul dasturlar amalga oshiriladi.

    Figurali uchishda qadamlarning asosiy turlari

    • Baliq suyagi. uning nomini oldi, chunki u muzda Rojdestvo daraxtiga o'xshash iz qoldiradi. Sportchilar bu turdagi harakatlardan tezlikni oshirish va boshqa raqamga o'tish uchun foydalanadilar.
    • Pastki kesilgan. Kesishda asosiy harakatlar aylana shaklida amalga oshiriladi. Bu orqa, tashqi va ichki bo'lishi mumkin. Ko'pincha konkida uchuvchilar maydonchaning burchagida burilish uchun oldingi pastki qismdan foydalanadilar. Bu "ishchi" maqsadlarda ishlatiladigan oddiy qadamlardan biridir.
    • Trio deb ataladigan burilish yasashga asoslangan qadamlar. Muz ustida bajarayotgan sportchi arab raqami 3 ko'rinishida iz qoldiradi. Eng keng tarqalgan naqshlardan biri quyidagicha: ishtirokchi chap oyoqning tashqi chetida oldinga siljishni amalga oshiradi va keskin 180 gradusga aylanadi. . Shundan so'ng, u skeyt pichog'ining ichki tomoniga qaytib ketadi.

    Professional sportchilar figurali uchishning turli bosqichlari va elementlarini bajarishlari mumkin. Elementlarning nomlari: qavs, kanca va burilish, mohawk va choctaw.

    Spirallar

    Spiral - bu bir oyog'i konki bilan muzga tegib turgan holat, ya'ni bu qo'llab-quvvatlovchi va boshqa burchakdagi erkin oyoq sonlar darajasidan yuqoriga ko'tariladi. Spiralning pozitsiyalari toymasin oyoq (o'ng yoki chap), skeytning cheti (tashqi yoki ichki), sirpanish yo'nalishi (orqa yoki oldinga) va erkin oyoqning holatiga (oldinga, yon) qarab tasniflanadi. yoki orqaga). Agar pozitsiya kamida 3 soniya ushlab turilsa, spiral hisobga olinadi. Spirallarni bajarishda 4 ta qiyinchilik darajasi mavjud.

    Ba'zi spiral turlarini ko'rib chiqing.

    1. Kema ikki oyoq ustidagi slayd bo'lib, birlashtiruvchi qism sifatida ishlatiladi. Ilgari bunday element ko'pincha mashhur raqs juftligi Roman Kostomarov va Tatyana Navka tomonidan ishlatilgan. Qayiqning turlaridan biri oyoqlari bir-biriga parallel bo'lishi bilan farq qiladi va urg'u konkining ichki pichog'iga tushadi. Sportchi to'g'ri chiziqda yoki o'z o'qi atrofida harakat qiladi.
    2. Martin. Slaydni bajarayotgan sportchi erkin oyog'ini iloji boricha yuqoriga ko'taradi, shunda to'g'ri burchak olinadi. Slayd bajariladigan skeytning chetiga qarab, spirallar tashqi, ichki, orqa va old bo'lishi mumkin.
    3. Burchak - orqa va oldingi pastki qismlarni bajarishning bir turi. Misol uchun, skeytning ichki pichog'ida sirpanish paytida, konkida uchuvchi bir oz o'tirib, tanani pastga tushiradi va bo'sh oyog'ini tashqariga chiqaradi. Spirallar ham ayollar figurali uchishning asosiy elementlariga kiritilgan.

    Aylanishlar

    Eng keng tarqalgan aylanish varianti - tishli. Boshida konkida uchuvchi oyog'ini egib, qo'llarini ko'krak darajasida birlashtirishi kerak. Keyin sportchi asta-sekin oyog'ini tushiradi va uni to'g'rilaydi. Effekt harakatlarning umumiy dinamikasi va bajarilish tezligi tufayli yaratiladi. Yana bir variant bor, bu erda bo'sh qism qo'llab-quvvatlovchi oyoqdan tashqarida amalga oshiriladi.

    Spinning tepasi eng mashhur o'tirgan spindir. Qo'llab-quvvatlovchi oyoq egilib, erkin oyoq muz qatlamiga parallel ravishda uzaytiriladi. Ushbu qism uchun bir nechta variant mavjud.

    Qaldirg'och qo'llarini cho'zilgan holda qo'llab-quvvatlovchi oyoqda figurali uchuvchi tomonidan amalga oshiriladi. Yana bir o'zgarish - tuya - oldinga egilish va teskari ko'tarilish bilan dumaloq harakat.

    Egiluvchanlik ayollar figurali uchishning majburiy elementidir. Ushbu elementni bajarayotganda, sportchi egiladi va uning bo'sh oyog'i orqaga ko'tariladi va tashqariga buriladi.

    sakrash

    Ushbu sport turida tish va qovurg'a sakrashlarini ajratish odatiy holdir. Shunday qilib, konkida uchuvchi skeytning oyoq barmog'idan (tish) yoki chetidan itaradi. Hozirgi vaqtda sportchilar quyidagi 6 turdagi sakrashni amalga oshiradilar: flip, lutz, rittberger, salchow, qo'y terisi, aksel.

    Axel - figurali uchishning majburiy elementi. O'zgaruvchan oyoqning oldinga siljishi bilan amalga oshiriladi. Sakrash bitta, ikki yoki uch marta bo'lishi mumkin.

    Salchow o'zgaruvchan oyoq bilan amalga oshiriladi. Ko'pincha konkida uchuvchilar bir nechta uch tomonlama yondashuvlardan foydalanadilar. Boshqa holatda, o'ng oyog'ingiz oldinga, chap oyog'ingiz esa orqaga o'tsa, qadamni qo'llashingiz mumkin. Surish yoyiga o'tish yanada ajoyib va ​​dinamik.

    Qo'y terisi - sakrash turlaridan biri. Sportchi buni o'ng oyoq bilan uchta burilishda bajarishni boshlaydi (go'yo 3 raqamini yozganda). Natijada, u asl holatiga qaytishi kerak.

    Skaterlar pastadirni boshlaydi, o'ng oyoqning tashqi tomonida. Sportchilar bu oddiy elementni osongina bajaradilar. Sakrash repulsiya usulida aksga o'xshaydi.

    Flip - tishli sakrash bo'lib, o'ng oyoqning muz ustidagi xarakterli zarbasidan boshlanadi. U chap oyoqning ichki chetidan amalga oshiriladi, qo'nish esa o'ng tomonda amalga oshiriladi.

    Lutz - eng qiyin sakrashlardan biri. Oddiy odam burilish bilan aralashtirishi mumkin, ammo bu ikki element sezilarli farqga ega: uzoq yoyga kirishdan oldin lutz tashqi chetidan sakrab chiqadi.

    Yangi boshlanuvchilar uchun figurali uchish elementlari: qadam ketma-ketligi, old va orqa spiral, ikki burilishli aks.

    Figurali uchish insonda o‘ziga ishonch, kurashga intilish, ma’naviy go‘zallik tuyg‘ularini uyg‘otadigan kam sonli sport turlaridan biridir.

ALOQALI MAQOLALAR