Xizək yarışı- idmançıların xizəklə müəyyən məsafəni minimum müddətdə qət etməli olduğu qış olimpiya idman növü. Xizək yarışları kişi və qadın yarışlarına bölünür.

Beynəlxalq Kayak Federasiyası (FIS) 1924-cü ildə yaradılıb və milli federasiyaları birləşdirir.

Xizək sürmə idmanının yaranması və inkişafı tarixi (xizək sürmə)

Tarixçilər və eramızdan əvvəl 6-7-ci əsrlərə aiddir. yazılı sübutlar ilk xizəklərin şimal ovçuları arasında meydana gəldiyini göstərir. İlk xizəklər müasir qar ayaqqabılarına çox bənzəyirdi.

Sərt iqlimə görə xizək sürməyə ən çox marağı norveçlilər göstərirdi. 18-ci əsrin əvvəllərində xizək sürmə Norveç qoşunları üçün məcburi təlim proqramının bir hissəsi idi. Və həmin əsrin sonlarında ilk xizək sürmə yarışları keçirildi.

19-cu əsrin əvvəllərində dünyada ilk xizək icması yaradıldı. Bir az sonra Finlandiyada ilk xizək klubu açıldı, bundan sonra Avropa, Amerika və Asiyanın bir çox ölkələrində belə klublar meydana çıxdı. Əsrin sonlarında dünyanın demək olar ki, bütün ölkələrində xizək sürmə yarışları keçirilməyə başladı.

Xizək yarışı ilk dəfə 1924-cü ildə Şamoniksdə keçirilən Qış Olimpiya Oyunlarında meydana çıxdı. Qadınlar üçün yarışlar 1952-ci ildə Osloda keçirilən Olimpiya Oyunlarında meydana çıxdı.

Xizək yarışı qaydaları

Yarış qaydaları Beynəlxalq Xizək Federasiyası tərəfindən təsdiq edilir (“Beynəlxalq Yarış Qaydaları”).

Yarışlarda aşağıdakı start növlərindən istifadə olunur: ayrıca, ümumi, qrup və təqib startları. Vaxt sınaqları adətən 30 saniyəlik fasilələrdən istifadə edir.

Starter xəbərdarlıq edir: Başlamadan 10 saniyə əvvəl “Diqqət”. Başlamadan 5 saniyə əvvəl geri sayım başlayır: “5…4…3…2…1”, ardınca “Mart” başlanğıc siqnalı. Yarış zamanı idmançıların xizək və xizək dirəklərindən başqa heç bir nəqliyyat vasitəsindən istifadə etməsinə icazə verilmir. Kayakçılar yalnız cığırı izləməli və bütün keçid məntəqələrini keçməlidirlər.

Yolda idmançılar bir xizək və ya dirəkləri dəyişə bilərlər. Xizəklərin dəyişdirilməsinə hakimlər heyəti nəzarət edir, başlamazdan əvvəl bütün xizəklər qeyd edilməlidir.

Bitirmə vaxtları əllə və ya elektriklə qeydə alınır və tam saniyələrlə verilir.

Xizək sürmə yolu

Xizək sürmə kursları elə yerləşdirilməlidir ki, idmançıların texniki, taktiki və fiziki hazırlığını ən yaxşı şəkildə qiymətləndirmək imkanı versin. Çətinlik səviyyəsi rəqabət səviyyəsinə uyğun olmalıdır. Ölkələrarası xizək marşrutunun əsas komponentləri:

• Kursun üçdə biri 10 metrdən çox hündürlük fərqi ilə 9% -dən 18% -ə qədər olan dırmaşmalardan, həmçinin 18% -dən çox qradientlə bir neçə qısa dırmaşmadan ibarət olmalıdır.
• Üçdə biri qısa eniş və enişlərdən (1-9 metr hündürlük fərqləri ilə) ibarət təpəli, əngəlli ərazidir.
• Üçdə biri müxtəlif enmə üsullarını tələb edən müxtəlif enişlərdən ibarətdir. Marşrutlardan yalnız müsabiqə üçün müəyyən edilmiş istiqamətdə istifadə olunur.

Yaxşı olar ki, trek bir neçə dövrədən ibarət olsun ki, tamaşaçılar yarışan idmançıları izləməkdən həzz ala bilsinlər. Rəsmi yarışlarda məsafənin uzunluğu 800 m-dən 50 km-ə qədərdir.

Kayak avadanlığı

• Kayaklar xizəkçinin avadanlıqlarının əsas elementidir. Kayaklar klassik, konkisürmə və birləşdirilmişdir. Əvvəllər xizək seçərkən bu vacib idi xizəkçi boyu, onda indi xizəklərin uzunluğu ilk növbədə çəkidən asılıdır. Hər bir istehsalçıda xizəklərin hansı uzunluğunun hansı çəkiyə uyğun olduğunu göstərən cədvəllər var.
• Çəkmələr xizəklərlə istifadə üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi ayaqqabılardır.
• İki bağlama sistemi var - SNS və NNN və xizək çəkmələri yalnız onlardan birinə uyğun gəlir.
• Xizək dirəkləri xizək sürərkən tarazlığı qorumaq və hərəkəti sürətləndirmək üçün xizəkçilər tərəfindən istifadə olunan avadanlıqdır.

Kayak üslubları

Konkisürmə tərzi (pulsuz) - xizəkçinin məsafə boyu hərəkət edəcəyi üsulu müstəqil seçə biləcəyini nəzərdə tutur. Bu üslub klassik üslubdan daha sürətlidir.

Klassik üslub, xizəkçinin hazırlanmış xizək yolunda demək olar ki, bütün məsafəni qət etdiyi bir hərəkət növüdür. "Klassik" xizək hərəkətləri dirəklərlə itələmə üsuluna görə alternativ və eyni vaxtda bölünür.

Xizək sürmənin əsas növləri

• Xizək yarışları xizək yarışlarıdır ki, bu yarışlarda idmançılar müəyyən intervalla bir-birinin ardınca başlayırlar. Tipik olaraq, başlanğıclar arasındakı interval 30 saniyədir.
• Kütləvi start yarışı bütün idmançıların eyni vaxtda start götürdüyü xizək yarışıdır.
• Pursuit yarışı və ya təqib (ingiliscə pursuit - təqib) bir neçə mərhələdən ibarət yarışdır. Kayakçılar bir mərhələni klassik üslubda, digərini isə konkisürmə üslubunda keçirirlər. Bütün mərhələlərdə xizəkçilərin mövqeyi əvvəlki mərhələlərin nəticələri ilə müəyyən edilir.
• Estafet dörd nəfərdən ibarət komandaların yarışdığı xizək yarışıdır. Xizək estafeti 4 mərhələdən ibarətdir. Estafet yarışları bir üslubda (bütün iştirakçılar mərhələlərini klassik və ya sərbəst üslubda keçirlər) və ya iki üslubda (iştirakçılar 1 və 2-ci mərhələləri klassik üslubda, 3 və 4-cü mərhələləri isə sərbəst üslubda keçirlər) keçirilə bilər. Estafet, hər iki idmançının estafet köçürmə zonasında olduğu halda, komandasının başlanğıc idmançısının bədəninin hər hansı bir hissəsinin ovucuna toxunmaqla köçürülür.
• Sprint (fərdi və komanda).

Xizək sürmə yarışı

• Olimpiya Oyunları hər 4 ildən bir keçirilən ən nüfuzlu xizək yarışlarıdır.
• Xizək üzrə Dünya Çempionatı ikinci ən nüfuzlu xizək yarışıdır və hər il tək sayda keçirilir.
• Xizək üzrə Dünya Kuboku Beynəlxalq Xizək Federasiyası tərəfindən oktyabr-mart aylarında təşkil edilən illik xizək yarışıdır.

2016-06-30

Müəyyən kateqoriyadan olan (yaş, cins və s.) şəxslər arasında xüsusi hazırlanmış trasda müəyyən məsafədə xizək yarışı. Bütün dünyada xizək sürmək ən populyar qış idman növlərindən birinə çevrilib. Daha demokratik, əlçatan, təbiətlə bu qədər sıx bağlı və insanlar üçün bu qədər faydalı idman növü yoxdur. Onlar tsiklik idman növlərinə aiddir.

İlk xizəklər şimal ölkələrində qədim ovçular arasında meydana çıxdı. Xizəklərin görünüşü insanın qışda yemək üçün ovlamaq və qarla örtülmüş ərazilərdə hərəkət etmək ehtiyacı ilə əlaqədar idi. Qarlı qış şəraitində insanların yaşadığı hər yerdə xizəklər peyda olurdu. İlk xizəklər gəzinti xizəkləri idi. Ən son tapıntılardan biri (A.M.Miklyaev, 1982) Pskov vilayətinin ərazisində aşkar edilmişdir. Mütəxəssislərin fikrincə, bu xizək ən qədimlərdən biridir - təxminən 4300 il əvvəl hazırlanmışdır. Sürüşən xizəklərin istifadəsi haqqında ilk yazılı sənədlər 6-7-ci əsrlərə aiddir. n. e. 552-ci ildə qotik rahib Jordanes, VI əsrdə yunan tarixçiləri İordaniya, 770-ci ildə Abel Deacon. Laplanderlərin və Finlərin xizəklərdən gündəlik həyatda və ovçuluqda istifadəsini təsvir edin. 7-ci əsrin sonlarında. Tarixçi Verefrid xizəklərin və Şimal xalqlarının heyvanların ovlanmasında istifadəsinin ətraflı təsvirini verdi. Norveç kralı Olaf Trugvasson qeydlərə görə 925. yaxşı xizəkçi kimi təmsil olunur. 960-cı ildə xizəklər Norveç məhkəməsinin yüksək vəzifəli şəxsləri üçün təlim aksessuarı kimi qeyd olunur. Rusiyada “xizək” sözünün ilk dəfə istifadə edilməsi 12-ci əsrə təsadüf edir. Mitropolit Nikifor Kiyev knyazı Vladimir Monomaxa yazdığı məktubda “xizək” sözünü işlədir.

Nordic ölkələrinin xalq dastanları tez-tez xizəklərdə tanrıları təmsil edirdi, bu da əsas üstünlüklərdən biri hesab olunurdu, məsələn, Norveçin xizək və ovçuluq tanrısı Ull. İbtidai insanın qışda qida əldə etmək üçün xizək icad etməyə və istifadə etməyə məcburi ehtiyacı sonralar onların geniş yayılması üçün əsas oldu.

Xizək məişət ehtiyacları və ovçuluqla yanaşı, ünsiyyət vasitəsi kimi və hərbi işlərdə istifadə olunmağa başladı. 1444-cü il üçün Nikon xronikasında. Moskva xizək ordusunun Ryazanı Qızıl Ordadan olan tatar şahzadəsi Mustafadan müdafiə etmək üçün uğurlu kampaniyasını təsvir edir. I Pyotrun və II Yekaterinanın ordularında xizəklərdən istifadə olunurdu. Xalq şənliyinin, əyləncələrin, oyunların və xizəklərdə əyləncələrin, o cümlədən yarışların elementləri ilə kökləri əsrlərin qəmli qədimliyinə gedib çıxır.

İlk sürətli xizək yarışı 1767-ci ildə Norveçdə keçirilib. Sonra isveçlilər və finlər norveçlilərdən nümunə götürdülər, daha sonra isə Mərkəzi Avropada yarış həvəsi yarandı. 19-cu əsrin sonu - 20-ci əsrin əvvəllərində. Bir çox ölkələrdə milli xizək klubları yaranıb. 1924-cü ildə Beynəlxalq Kayak Federasiyası (FIS) yaradıldı. 2000-ci ildə FIS-də 98 milli federasiya var idi. Xizək sürmə idmanı 1924-cü ildən Qış Olimpiya Oyunlarının proqramına daxil edilmişdir.

Texnika

Xizək sürməyin əsas üslubları "klassik üslub" və "sərbəst stil"dir.
Klassik üslub. Orijinal "klassik üsluba" xizəkçinin iki paralel yoldan ibarət əvvəlcədən hazırlanmış xizək yolu boyunca demək olar ki, bütün məsafəni qət etdiyi hərəkət növləri daxildir. "Klassik" xizək hərəkətləri dirəklərlə itələmə üsuluna görə alternativ və eyni vaxtda bölünür. Bir dövrdəki addımların sayına əsasən, eyni vaxtda bir addımlı, alternativ olaraq iki addımlı və pilləsiz hərəkətlər fərqlənir. Ən çox yayılmışlar alternativ iki pilləli vuruş (yuxarı hissələrdə və yumşaq yamaclarda istifadə olunur və çox yaxşı sürüşmə ilə - orta sıldırımlı yamaclarda (5°-ə qədər)) və eyni vaxtda bir pilləli vuruş (düz ərazilərdə istifadə olunur, yumşaq yaxşı sürüşmə ilə yamaclarda, eləcə də qənaətbəxş sürüşmə ilə yamaclarda).
Pulsuz üslub. “Sərbəst üslub” xizəkçinin məsafə boyu hərəkət üsulunu seçməkdə sərbəst olduğunu nəzərdə tutur, lakin “klassik” vuruş sürət baxımından “skating” vuruşundan aşağı olduğundan, “sərbəst üslub” əslində “ ilə sinonimdir. konki sürmək”. Konkisürmə 1981-ci ildən, o zaman 40 yaşını keçmiş fin xizəkçisi Pauli Siitonen ilk dəfə yarışda (55 km məsafəyə qaçışda) istifadə edib qalib gəldikdən sonra geniş istifadə olunur. Ən çox yayılmışlar eyni vaxtda iki pilləli konkisürmə vuruşu (həm düz ərazilərdə, həm də kiçik və orta sıldırımlı yamaclarda istifadə olunur) və eyni vaxtda bir pilləli konkisürmə vuruşu (başlanğıc sürətlənmə zamanı, istənilən düzənliklərdə və məsafənin düz hissələrində istifadə olunur). eləcə də 10-12°-ə qədər olan yamaclarda).
Qalxmalara qalib gəlmək. Qalxmalara ya konki sürmə növlərindən biri ilə, ya da aşağıdakı üsullarla qalib gəlmək olar: sürüşmə pilləsi (5°-dən 10°-ə qədər sıldırımlı dırmaşmalarda), yerimə pilləsi (10°-dən 15°-ə qədər), qaçış pilləsi (15° və daha çox), yarım siyənək sümüyü ", "siyənək sümüyü", "nərdivan" (yarışlarda istifadə edilmir), bəzi hallarda, yüksəliş kifayət qədər kəskin olduqda, "siyənək sümüyü" istifadə olunur.
Eniş. Eniş zamanı idmançılar dizlərin əyilmə bucağı ilə fərqlənən müxtəlif növ duruşlardan istifadə edirlər. Yüksək duruşda bu bucaq 140-160°, orta duruş üçün diz əyilmə bucağı 120-140° (bu duruşun variantı üçün 120-130°, sözdə "istirahət" duruşu), həm də qeyri-bərabər yamaclarda istifadə olunur. Hamar enmələrdə isə diz əyilmə bucağı 120°-dən az olan ən sürətli, ən aşağı mövqedən istifadə edilir.
Əyləc. Ən çox yayılmış əyləc növü “şumdur”. Eyni zamanda, əyləc enərkən, dayandırma əyləcindən tez-tez istifadə olunur. Trasda gözlənilməz maneələr yarandıqda xəsarətlərin qarşısını almaq üçün bəzən yıxılma əyləcini istifadə etmək lazımdır, lakin oturaq vəziyyətdə deyil, yan tərəfə, bunun üçün də öz, ən təhlükəsiz texnikamızı inkişaf etdirmişik.
Dön. Yarışlarda pilləli dönüş çox yaygındır, şum dönüşü isə sıx dönüşlər üçün çox vaxt istifadə olunur. Bəzən dayanma döngəsi, dayanacaqdan dönmə və paralel xizəklərdə dönmə kimi üsullardan istifadə olunur.

Xizək sürmənin əsas növləri

Zamanla sınaq yarışları. Vaxt sınağında idmançılar müəyyən bir ardıcıllıqla müəyyən intervalda başlayırlar. Bir qayda olaraq, interval 30 s (daha az - 15 s və ya 1 dəq). Ardıcıllıq heç-heçə və ya idmançının reytinqdəki hazırkı mövqeyi ilə müəyyən edilir (ən güclü start sonuncu). Cüt vaxt sınaqları mümkündür. İdmançının yekun nəticəsi “finiş vaxtı” minus “başlama vaxtı” düsturu ilə hesablanır.
Ümumi start ilə yarışlar (kütləvi start). Kütləvi startda bütün idmançılar eyni vaxtda start götürür. Eyni zamanda, startda ən sərfəli yerləri ən yaxşı reytinqə malik idmançılar tutur. Yekun nəticə idmançının bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür.
Pursuit yarışları (Pursuit, Gundersen sistemi). Pursuit yarışları (izləmə) bir neçə mərhələdən ibarət birləşmiş yarışlardır. Bu zaman bütün mərhələlərdə (birincidən başqa) idmançıların başlanğıc mövqeyi əvvəlki mərhələlərin nəticələrinə əsasən müəyyən edilir. Bir qayda olaraq, xizək sürmədə təqib iki mərhələdə baş verir, onlardan biri idmançılar klassik üslubda, digəri isə sərbəst üslubda qaçırlar. Fasilə ilə təqib yarışları iki gün ərzində, daha az tez-tez - bir neçə saatlıq fasilə ilə keçirilir. İlk yarış adətən vaxt sınağı ilə keçirilir. Yekun nəticələrinə əsasən, hər bir iştirakçı üçün liderdən fərq müəyyən edilir. İkinci yarış bu boşluğa bərabər handikapla keçirilir. İlk yarışın qalibi birinci başlayır. Təqib yarışının yekun nəticəsi ikinci yarışın bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür. Fasiləsiz təqib yarışı (duatlon) ümumi startla başlayır. Məsafənin birinci yarısını bir üslubla qət etdikdən sonra idmançılar xüsusi təchiz olunmuş ərazidə xizəkləri dəyişir və dərhal məsafənin ikinci yarısını fərqli üslubla qət edirlər. Fasiləsiz təqib yarışının yekun nəticəsi idmançının bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür.
Estafet yarışları. Estafet yarışlarında dörd idmançıdan (daha az üç nəfərdən) ibarət komandalar yarışır. Xizək estafet yarışları dörd mərhələdən (daha az üç) ibarətdir, bunlardan 1-ci və 2-ci mərhələlər klassik üslubda, 3-cü və 4-cü mərhələlər isə sərbəst üslubda keçirilir. Estafet kütləvi startla başlayır, startda ən sərfəli yerlər püşkatma ilə müəyyən edilir və ya əvvəlki oxşar yarışlarda ən yüksək yerləri tutan komandalara verilir. Estafet, hər iki idmançının estafet köçürmə zonasında olduğu halda, komandasının başlanğıc idmançısının bədəninin hər hansı bir hissəsinin ovucuna toxunmaqla köçürülür. Estafet komandasının yekun nəticəsi "son komanda üzvünün bitirmə vaxtı" minus "birinci komanda üzvünün başlama vaxtı" (adətən sıfıra bərabər) düsturu ilə hesablanır.
Fərdi sprint. Fərdi sprint yarışları vaxt sınağı formatında təşkil olunan kvalifikasiya (proloq) ilə başlayır. Kvalifikasiyadan sonra seçilmiş idmançılar kütləvi startla müxtəlif formatlı yarışlar şəklində keçirilən sprint finalında mübarizə aparırlar, kütləvi start dörd nəfərdən ibarətdir (dəyişir). Final yarışları üçün seçilmiş idmançıların sayı 30-dan çox deyil.Əvvəlcə 1/4 final, sonra yarımfinal və nəhayət A finalı keçirilir.Fərdi sprintin yekun nəticələrinin cədvəli aşağıdakı ardıcıllıqla formalaşdırılır: final A nəticələri, yarımfinal iştirakçıları, 1/4 final iştirakçıları, vəsiqəsiz iştirakçılar.
Komanda sprinti. Komanda sprinti estafet yarışı kimi, növbə ilə bir-birini əvəz edən, hər biri trasın 3-6 dövrəsini qaçan iki idmançıdan ibarət komandalarla keçirilir. Daxil olan komandaların sayı kifayət qədər çox olarsa, iki yarımfinal keçirilir, onlardan bərabər sayda ən yaxşı komanda finala seçilir. Komanda sprinti kütləvi startla başlayır. Komanda sprintinin yekun nəticəsi estafet qaydalarına əsasən hesablanır.

Xizək yarışı- idmançıların xizəklərdə rəqabət məsafəsini mümkün qədər tez qət etməli olduğu tsiklik idman növü.

Hekayə

İlk sürətli xizək yarışı 1767-ci ildə Norveçdə keçirilib. Sonra isveçlilər və finlər norveçlilərdən nümunə götürdülər, daha sonra isə Mərkəzi Avropada yarış həvəsi yarandı. 19-cu əsrin sonu və 20-ci əsrin əvvəllərində bir çox ölkələrdə milli xizək klubları meydana çıxdı. 1909-cu ildən sonra Rusiyada xizək sürmə əhəmiyyətli dərəcədə gücləndi, ölkənin bir çox şəhərlərində yarışlar keçirilməyə başladı və beynəlxalq yarışların keçirilməsi zərurəti yarandı. Sovet idmançıları ilk dəfə 1956-cı ildə İtaliyanın Kortina d'Ampezzo şəhərində keçirilən VII Qış Olimpiya Oyunlarında iştirak ediblər.

Fayda

Bu ən qədim idman növünün faydaları uzun müddətdir sübut edilmişdir. Birincisi, təmiz hava ağciyərlərə faydalı təsir göstərir. İkincisi, bunlar bir çox müxtəlif əzələlərin iştirak etdiyi ritmik hərəkətlərdir. Üçüncüsü, həm düz xizək sürmə, həm də xüsusilə dağ xizək sürmə həmişə gözəl təbiətlə əlaqələndirilir. Xizək sürmə sinir sisteminin işini və sümük iliyinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, eyforiya, canlılıq və enerji artımı görünür.

Xizək sürməyin lehinə başqa bir ciddi artı onların rəqəmə müsbət təsiridir. Bədən tonlanır, artıq yağ yox olur, bunun əvəzinə güclü və elastik əzələlər inkişaf edir. Buna görə ənənəvi formalaşdırma və fitnesdən getdikcə daha çox imtina edən ədalətli cinsin nümayəndələri xizək sürməyi seçirlər. Bu idmanın faydaları daha çox nəzərə çarpır, çünki bu, təkcə məşq deyil - bu, istirahət, zövq, sağlamlıq, gözəllik və hətta modadır. Buna görə də, çoxları ekzotik ölkələrə səyahət etməkdənsə qış kurortlarına üstünlük verirlər və qışdan yaya uçmaq üçün böyük cazibələrə baxmayaraq, yenə də özünəməxsus cazibədarlığı olan qarla örtülmüş yamacları seçirlər.

Xizək sürmək bütün ailə üçün faydalıdır. Yetkinlər üçün bu, kökəlmək, sinir sistemini gücləndirmək və canlılığı artırmaq üçün yaxşı bir yoldur. Uşaqlar üçün xizək sürmək həm əyləncəyə, həm də faydalı bədən tərbiyəsinə, nizam-intizam və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa çevriləcəkdir. Hər ikisi, xizəklərin köməyi ilə onurğa sütununu gücləndirə və inkişaf etdirə biləcəklər, çünki bu idman arxa əzələlərin çoxundan istifadə edir.

Qaydalar

Məsafəni başa vurarkən iştirakçının xizək və xizək dirəklərindən başqa heç bir nəqliyyat vasitəsindən istifadə etmək hüququ yoxdur.

İştirakçı yalnız tras boyunca getməli və keçid məntəqələrini keçməlidir. Onun məsafəni qısaltmağa haqqı yoxdur. Əgər kursda döngənin daxili hissəsində işarə varsa, yarışmaçı nişanlanma ilə göstərilən döngənin qövsünə daxil olmamalıdır.

İştirakçının xizək dəyişdirmək hüququ yoxdur.

Məsafəni qət edərkən qaydaları pozan iştirakçı həmin məsafə üzrə yarışdan kənarlaşdırılır.

Xizək sürmə hərəkət tərzinə görə bölünür.

Xizək sürməyin əsas üslubları "klassik üslub" və "sərbəst stil"dir.

Klassik üslub

Orijinal, "klassik üsluba" xizəkçinin iki paralel xəttdən ibarət əvvəlcədən hazırlanmış xizək yolu boyunca demək olar ki, bütün məsafəni keçdiyi hərəkət növləri daxildir. "Klassik" xizək hərəkətləri dirəklərlə itələmə üsuluna görə alternativ və eyni vaxtda bölünür. Bir dövrədə addımların sayına əsasən iki pilləli, dörd addımlı və pilləsiz hərəkətlər fərqlənir.

Pulsuz üslub

“Sərbəst üslub” xizəkçinin məsafə boyu hərəkət üsulunu seçməkdə sərbəst olduğunu nəzərdə tutur, lakin “klassik” vuruş sürət baxımından “skating” vuruşundan aşağı olduğundan, “sərbəst üslub” əslində “ ilə sinonimdir. konki sürmək”.

Xizək sürmənin əsas növləri

Zamanla sınaq yarışları

Ümumi start ilə yarışlar (kütləvi start)

Pursuit racing (təqib, təqib, Gundersen sistemi)

Estafet yarışları

Fərdi Sprint

Komanda sprinti

Zamanla sınaq yarışları

Vaxt sınağında idmançılar müəyyən bir ardıcıllıqla müəyyən intervalda başlayırlar. Bir qayda olaraq, interval 30 saniyədir (daha az - 15 saniyə, 1 dəqiqə). Ardıcıllıq heç-heçə və ya idmançının reytinqdəki hazırkı mövqeyi ilə müəyyən edilir (ən güclü start sonuncu). Cüt vaxt sınaqları mümkündür. İdmançının yekun nəticəsi “finiş vaxtı” minus “başlama vaxtı” düsturu ilə hesablanır.

Kütləvi start müsabiqəsi

Kütləvi startda bütün idmançılar eyni vaxtda start götürür. Eyni zamanda, startda ən sərfəli yerləri ən yaxşı reytinqə malik idmançılar tutur. Yekun nəticə idmançının bitmə vaxtı ilə üst-üstə düşür.

Pursuit yarışı

Pursuit yarışları bir neçə mərhələdən ibarət birləşmiş yarışlardır. Bu zaman bütün mərhələlərdə (birincidən başqa) idmançıların başlanğıc mövqeyi əvvəlki mərhələlərin nəticələrinə əsasən müəyyən edilir. Bir qayda olaraq, xizək sürmədə təqib iki mərhələdə baş verir, onlardan biri idmançılar klassik üslubda, digəri isə sərbəst üslubda qaçırlar.

Estafet yarışları

Estafet yarışlarında dörd idmançıdan (daha az üç nəfərdən) ibarət komandalar yarışır. Xizək estafet yarışları dörd mərhələdən (daha az üç) ibarətdir ki, bunlardan 1-ci və 2-ci mərhələlər klassik üslubda, 3-cü və 4-cü mərhələlər isə sərbəst üslubda keçirilir. Estafet kütləvi startla başlayır, startda ən sərfəli yerlər püşkatma yolu ilə müəyyən edilir və ya əvvəlki oxşar yarışlarda ən yüksək yerləri tutan komandalara verilir. Estafet, hər iki idmançının estafet köçürmə zonasında olduğu halda, komandasının başlanğıc idmançısının bədəninin hər hansı bir hissəsinin ovucuna toxunmaqla köçürülür. Estafet komandasının yekun nəticəsi “son komanda üzvünün bitirmə vaxtı” minus “birinci komanda üzvünün başlama vaxtı” düsturu ilə hesablanır.

Fərdi Sprint

Fərdi sprint yarışları vaxt sınağı formatında təşkil olunan kvalifikasiyalarla başlayır. Seçilmiş idmançılar vəsiqə qazandıqdan sonra kütləvi startla müxtəlif formatlı yarışlar şəklində keçirilən sprint finalında mübarizə aparırlar. Final mərhələsinə seçilən idmançıların sayı 30-dan çox deyil.Əvvəlcə 1/4 final, sonra yarımfinal və nəhayət, B və A finalları keçirilir.B finalında vəsiqə qazana bilməyən idmançılar iştirak edir. A finalı.

Fərdi sprintin yekun nəticələrinin cədvəli aşağıdakı ardıcıllıqla formalaşdırılır: A finalının nəticələri, B finalının nəticələri, 1/4 final iştirakçıları, vəsiqəsiz iştirakçılar.

Komanda sprinti

Komanda sprinti estafet yarışı kimi, növbə ilə bir-birini əvəz edən, hər biri trasın 3-6 dövrəsini qaçan iki idmançıdan ibarət komandalarla keçirilir. Daxil olan komandaların sayı kifayət qədər çox olarsa, iki yarımfinal keçirilir, onlardan bərabər sayda ən yaxşı komanda finala seçilir. Komanda sprinti kütləvi startla başlayır. Komanda sprintinin yekun nəticəsi estafet qaydalarına əsasən hesablanır.

Məsafə uzunluğu

Rəsmi yarışlarda məsafə 800 metrdən 50 km-ə qədərdir. Bu halda bir məsafə bir neçə dövrədən ibarət ola bilər.

Xizək yarışlarının əsas qaydaları Beynəlxalq Xizək Federasiyası tərəfindən təsdiqlənir. Fərdi yarışların təşkilatçıları yarışlarda təqdim olunan fənləri, onların keçirilmə vaxtını və əsas qaydalara zidd olmayan digər nüansları müəyyən etmək hüququna malikdirlər.

Marşrut- qarın sıxılması və xizək yollarının kəsilməsi üçün xüsusi maşınların keçməsi üçün ən azı 3 metr enində xüsusi hazırlanmış ərazi sahəsi.

Məsafə- Yarış Qaydaları ilə müəyyən edilmiş traslarda məsafə.

• · Xizək sürmə yolları elə yerləşdirilməlidir ki, onlar idmançıların texniki, taktiki və fiziki hazırlığını qiymətləndirmək üçün ən yaxşı fürsəti təmin etsinlər.
• · Çətinlik səviyyəsi yarışma səviyyəsinə, iştirakçıların yaşına və ixtisaslarına uyğun olmalıdır.
• · Marşrut elə tərtib edilməlidir ki, yeknəsəklikdən, təpəli səthdən, eniş və eniş hissələrindən uzaq olsun.
• · Mümkünsə, marşrut meşədən keçməlidir.
• · Yarışın ritmi bir çox ani istiqamət dəyişikliyi və ya dik dırmaşmalarla kəsilməməlidir.
• · Eniş bölmələri elə yerləşdirilməlidir ki, idmançılar bir-birini keçə bilsinlər. Müxtəlif sürətlərə malik xizəkçilərin eyni vaxtda bir-birinə mane olmadan tras boyunca keçə bilmələri lazımdır.

• · 14 yaşa qədər gənc qızlar və oğlanlar 5/7,5 km
• · 15 - 16 - 10/15 km arası orta yaşlı qızlar və oğlanlar
• · Yaşlı qızlar və oğlanlar 17 - 18 - 15/30 km
• · Yeniyetmələr və gənclər 19 -20 - 30/50 km
• · Gənc 21 - 23 Məhdudiyyət yoxdur
• · Əsas yaşı 24 və yuxarı olan qadınlar və kişilər Məhdudiyyət yoxdur

Başlamaq

• · Yarışlarda aşağıdakı start növlərindən istifadə olunur: ayrıca, ümumi, qrup və təqib yarışı üçün startlar. Vaxt sınaqlarında adətən 30 saniyəlik fasilələrdən istifadə olunur.
• · Starter xəbərdarlıq edir: Başlamadan 10 saniyə əvvəl “Diqqət”. Başlamadan 5 saniyə əvvəl o, geri saymağa başlayır: “5=4=3=2=1” (“beş, dörd, üç, iki, bir”), ardınca “Mart” (“Los” və ya "Allez" və ya "Get"). Elektron zamanlama istifadə edilərsə, başlanğıc əmri ilə eyni vaxtda elektron siqnal səslənir. Başlanğıc saatı elə yerləşdirilməlidir ki, idmançı onu aydın görə bilsin.
• · İdmançı ayaqlarını start xəttindən əvvəl qoymalı və start əmri alınana qədər hərəkətsiz qalmalıdır. Dirəklər başlanğıc xəttinin qarşısında və/və ya başlanğıc qapısının qarşısında sabit olmalıdır.
• · Əgər vaxt əl ilə qeydə alınırsa, erkən başlayan idmançı start xəttindən yenidən başlamaq üçün geri gətirilməlidir. Bu zaman onun başlama vaxtı start protokolunda göstərilən vaxt hesab edilir.
• · Əgər vaxt elektron vasitələrlə qeydə alınırsa, idmançı start siqnalından 3 s əvvəl və ondan 3 s sonra istənilən vaxt başlaya bilər. Əgər o, starta 3 saniyə qalmışdan tez başlayırsa, bu, yanlış başlanğıc sayılır. Bu halda idmançı geri qayıdır, bundan sonra o, elektron start qapısından kənarda yerləşən start xəttinin uzantısını keçməlidir. İdmançı start siqnalından sonra 3 saniyədən gec başlayırsa, start protokolundan olan vaxt sayılır.
• · Başlanğıcını gecikdirən idmançı digər idmançılarla vaxtında üst-üstə düşməməlidir.
• · Münsiflər heyəti startda gecikmənin fors-major səbəb olduğunu hesab edərsə, həm mexaniki, həm də elektron vaxtdan istifadə edərkən faktiki başlama vaxtı hesablana bilər.
• · Ümumi startlı yarışlarda iştirakçıların mövqeləri cari reytinqdə tutduqları mövqe ilə müəyyən edilir
• · Ümumi start handikap sisteminə uyğun olaraq həyata keçirilməlidir. Bu o deməkdir ki, ən yüksək reytinqə malik olan idmançı ən sərfəli başlanğıc mövqeyinə malikdir. Aşağıdakı başlanğıc mövqeləri idmançılar reytinqlərinin pisləşməsi üçün növbə ilə tuturlar.

Bitir

• · Əllə xronometrajdan istifadə edərkən finiş vaxtı qabaqda olan idmançının ayağının finiş xəttini keçdiyi an qeydə alınır.
• · Elektron xronometrdən istifadə zamanı elektron xronometrin təması kəsildikdə (bədənin hər hansı bir hissəsi, xizək və ya dirək onu keçdikdə) vaxt qeydə alınır. Kamera şüası qar səthindən 25 sm yüksəklikdə yerləşdirilməlidir.
• · Yarışlarda fotofinişdən istifadə edilməlidir - iki videokamera: bir kamera finiş xəttinin sonunda, digəri isə finiş xəttinə 85° bucaq altında, idmançının qarşısında (bəlkə də bar). Başlanğıc nömrələri arxadan çəkmək üçün əlavə olaraq üçüncü video kameradan istifadə etmək tövsiyə olunur. Fotofiniş kamerası finiş xəttinin ön kənarına uyğun olaraq yerləşdirilməlidir.
• · Eyni vaxtda bir neçə idmançı fotofiniş keçirsə, onların paylanması qabaqda olanların ayaqlarının hansı ardıcıllıqla yerinə yetirilməsinə uyğun olaraq həyata keçirilir.
• · ayaqların birgə
• · yarışçılar finiş xəttinin şaquli müstəvisini keçirlər. Finiş xəttinin eni 10 sm-dən çox olmamalıdır.

Məsafə uzunluğu

Rəsmi yarışlarda məsafənin uzunluğu 800 m-dən 50 km-ə qədərdir. Bu halda bir məsafə bir neçə dairədən ibarət ola bilər (əyləncə üçün).

Olimpiya startlarının formatı və qaydaları.

12 olimpiya startında 310 kişi və qadın iştirak edir. Bir ölkə üçün maksimum kvota 20 iştirakçıdır. Üstəlik, 12-dən çox kişi və ya qadın ola bilməz. Hər fərdi yarışda bir ölkədən 4-dən çox nümayəndə iştirak edə bilməz. Estafet yarışlarında hər ölkə bir komanda ilə təmsil oluna bilər.

Yarışlar bir gündə keçirilir. Sprintlərdə, fərdi və komandada, final yarışlarından əvvəl kvalifikasiyalar keçirilir.

Xizək yarışı tsiklik idman növü kimi təsnif edilir. Onlar xüsusi hazırlanmış cığırlarda müxtəlif uzunluqlu məsafələrdə xizək yarışlarıdır. Xizək yarışlarının aşağıdakı növləri var:

İdmançıların müəyyən intervalda, adətən 30 saniyədə start götürdükləri split start və yarışın nəticəsi finiş vaxtı ilə başlama vaxtı arasındakı fərq kimi hesablanır.

İdmançıların birlikdə başladıqları kütləvi start. Yarışın nəticəsi idmançıların finişə çatma vaxtıdır.

Təqib yarışları. Bu halda müsabiqə bir neçə mərhələdə baş verir, hər bir mərhələdən sonra əldə edilən nəticəyə əsasən yeni mərhələdə başlanğıc mövqeyi müəyyən edilir.

Estafet yarışları. Bu xizək yarışı komanda yarışıdır. Onların hər biri 3-4 mərhələdən ibarətdir. Komandada 3-4 idmançı var ki, mərhələni başa vurduqdan sonra estafeti bir-birinə ötürür.

Fərdi sprint, qaydalarına uyğun olaraq, yarış təsnifat mərhələsindən başlayır. Vəsiqə qazananlar sprintin final mərhələsində iştirak edirlər.

Trasda müəyyən sayda dövrədən sonra növbə ilə bir-birini dəyişən iki iştirakçıdan ibarət komandaların estafet yarışı kimi həyata keçirilən komanda sprinti.

Xizək sürmə

Slopestyle: idmançılar çoxsaylı maneələrlə (məhəccərlər, tullanan yerlər və s.) kursda hərəkət edirlər.

Sərbəst stil

Freestyle "üslub" kimi tərcümə olunur və xizəklərdə müxtəlif fəndlərin və tullanmaların icrasını təmsil edir. Bir neçə fənlərə bölünür:

Xizək akrobatikası: xüsusi tramplində idmançılar bir neçə atlama və akrobatik elementlər yerinə yetirməlidirlər.

Moğol: idmançılar dama taxtası şəklində moğolların və ya kurqanların yerləşdiyi bir yamaca enirlər; hər bir idmançı yolda yerləşən tramplinlərdən iki tullanma həyata keçirir; sürət, enmə texnikası və tullanma nəzərə alınır.

Ski cross: çoxsaylı atlamalar, dalğalar və dönmələrlə xizək yamacında yarış; Əvvəlcə kvalifikasiyalar, sonra isə son mərhələlər var.

Halfpipe: oluk şəklində olan xüsusi yolda idmançılar müxtəlif fəndlər nümayiş etdirirlər; onların mürəkkəbliyi, icra texnikası və təmizliyi nəzərə alınır.

Sırf xizək idmanı ilə yanaşı, xizək elementlərini özündə birləşdirən fənlər də var:
- biatlon,
- xizək turizmi,
- xizəkdə orientirinq,
- xizəklə alpinizm.

İpucu 2: Biatlon ən möhtəşəm qış idman növlərindən biridir

Biatlonçu yarışları hər il minlərlə pərəstişkarı cəlb edir və milyonlarla televiziya tamaşaçısını öz ekranlarına cəlb edir. Hətta bu növə həvəs göstərməyənlər də Ole Einar Bjoerndalenin adını eşitmişlər.

adının mənşəyi

Bu idman növünün adı onun mahiyyətini kifayət qədər dəqiq əks etdirir. Yunan dilində "bi" "iki", "atlon" "yarış" deməkdir. Bu, ayaq üstə və meylli mövqelərdən hədəflərə xizək sürmə və tüfənglə atəşin birləşməsidir. Hədəflər indiki formasına çatmazdan əvvəl illər ərzində dəyişdirildi - vurulduqda bağlanan beş qara dairə.

Hekayə

Tədqiqatçılar biatlon tarixinin başlanğıcı ilə bağlı müxtəlif versiyalar təklif edirlər. Onlardan birinə görə, hələ 18-ci əsrdə Norveçdə əyləncə var idi - xizək sürmə, hədəfə atəş açmaqla kəsildi. Amma onlar bunu ciddi qəbul etmirdilər və bu idman növünün az sayda azarkeşi var idi - o dövrün odlu silahlarının qüsursuzluğundan. Biatlonu kimin və nə vaxt qurduğu barədə danışmaq çətindir, çünki şimal ölkələrindəki ovçular üçün bir çox kilometrlik xizək sürmək və hədəfi vurmaq əsrlər boyu adi haldır. Ancaq biatlon ad günü olmadan qalmadı. Martın 2-də qeyd olunur. 1958-ci ildə bu gün Avstriyada bu idman növü üzrə ilk dünya çempionatı keçirildi.

Qaydalar

Müasir biatlonda məsafələrin uzunluğuna, başlanğıc sırasına, mərhələlərin sayına və cəza növlərinə görə fərqlənən altı növ yarış var: sprint, fərdi yarış, təqib və ya təqib, estafet yarışı, qarışıq estafet yarışı, kütləvi start. . Hədəf atışı iki mövqedən həyata keçirilir: uzanaraq və ya ayaq üstə.

Maraqlı Faktlar

Atış zamanı biatlonçulara atış döşəyini tərk etmək qadağandır. Elə hallar olub ki, patronu yerə atan idmançı ona əl uzadıb döşəyi tərk edib. Təkcə cinayətkar yox, bütün komanda avtomatik olaraq diskvalifikasiya edilib.

Biatlonçular yarışlardan əvvəl topuqlarına sensor taxırlar. İdmançılar xüsusi işarələri keçdikdə onların sürəti ölçülür.

Yarış zamanı hər bir idmançının iki ehtiyat tüfəngi olmalıdır. Yalnız bir komanda üzvü ona ehtiyat tüfəng verə bilər - və yalnız atəş xəttində. Biatlonçu yarışı tüfəngsiz başa vurarsa, nəticə nəzərə alınmır. Ən azı tətiyi və lüləni finiş xəttinə çatdırmaq lazımdır.

1996-cı ildə keçirilən ilk Dünya Yay Biatlon Çempionatında Rusiya idmançıları qalib oldular.