Zhenya/ 27.09.2018 Müdrik kitabı yükləmək fürsətinə görə sayta təşəkkürlər.

Xolotl/ 21/08/2018 təcrübələri kastanedadan daha sürətli işləyir. unutmayın - carlos k fantastikadır, fəaliyyət üçün bələdçi deyil

Qonaq/ 30.01.2018 biz hamımız müəyyən dərəcədə həyatımızı hipnotik vəziyyətlərin kaleydoskopunda yaşayan biorobotlarıq... yuxudan oyanıb şüurlu həyat sürmək istəyənlər üçün gözəl kitab

Sergey/ 11.01.2018 Vanya, oxumadı, amma qınayırsan? Hamısı bir fırça altında cızılır. Rinpoche, məlumatınız üçün soyad deyil, Tibet məktəblərinin "qiymətli" mənasını verən ustad adı. Onların zehinlilik təcrübələri haqqında bilikləri (o cümlədən yuxu vəziyyətində zehinlilik haqqında heç də mərkəzi deyil) min ildən artıqdır. Bu əsər biz yazıq dördbaşlı avropalılar üçün sadəcə transkripsiyadır. Əgər siz Kastanedanı oxuyursunuzsa, bu kitabı oxuduqdan sonra orijinal mənbənin harada olduğuna dair heç bir şübhəniz qalmayacaq. Və belə rəylərlə - sizə şirin yuxular.

Vaniya/ 01.06.2017 Onların hamısı yuxu mövzusunda mistisizm nöqteyi-nəzərindən yazan fırıldaqçılardır: Rinpoçi, Göy qurşağı, Radov, Qoşa və hər şey və hamı onlara bənzəyir. Məni iyrənc və axmaqcasına aldanan əmicilərin və əmicilərin sayı təəccübləndirir.

Dryulya/ 01.06.2017 Əgər fenomeni öyrənmək və ondan praktiki işlər üçün istifadə etməyə başlamaq istəyirsinizsə və bir-iki həftə ərzində, o zaman həyatınızda Mixail Raduqa və ya Stiven LaBergenin “dərsliklərini” heç vaxt oxumayın. Stiven LaBerge dərslik yazmayıb, Mişa Raduqa isə fırıldaqçıdır. Və Buddist ənənəsində təcrübədən daha praktik nə ola bilər? "yat və varlan"? Deməli, bu, özünü aldatmaq və əzab okeanı olan samsaraya bağlılıq yetişdirməkdir. ZY Tenzin Wangyal islah edilmiş Bonun nümayəndəsi kimi mövqe tutur.

Maksim/ 27.09.2016 Çox sağ olun!!!

Qonaq/ 2.08.2016 Maraqlı təsadüf: kitabın məzmunu mahiyyətcə K.Kastanedanın 9 kitab haqqında yazdıqları ilə eynidir (birləşmə nöqtəsi, peyote və digər qabıqlar nəzərə alınmır). Nəzərə alsaq ki, bu kitab çox sonra yazılmışdır

Birzhan/ 07.04.2016 Kitabda əməlin mahiyyəti var!Onu kim açır, kim açmır!

Dalayii/ 29.02.2016 Hər şey var, həm praktika, həm də fəlsəfə. Diqqətlə oxuyuruq.

Alex/ 18/08/2015 Bunu deməliyəm, əgər siz Buddist ənənəsində meditasiyaya əlavə olaraq aydın yuxu görməyi tətbiq etmək istəyirsinizsə, bu kitab sizə uyğun olacaq.

Bir və ya iki həftə ərzində fenomeni öyrənmək və ondan praktik işlər üçün istifadə etməyə başlamaq istəyirsinizsə, Mixail Raduga və ya Stiven LaBergenin dərsliklərini oxuyun.

İqor/ 17.07.2015 Kitabda təcrübə tapmayanların rəyləri həqiqətən təəccübləndirir. Cənablar, görünür, siz sadəcə korsunuz. Mən də güman edə bilərəm ki, kimsə tapmaq istədikləri konkret bir şey tapmayıb və buna görə də əslində nə olduğunu sadəcə gözdən qaçırıb. Bu tez-tez olur

Yevgeni/ 5.10.2012 Alyona: Təcrübə üçün mentor lazımdır... Ona görə də praktiki hissə çatışmır!

-->> Görəsən, kitabla arxivə mentor yükləmək istəmisiniz? :) Gülməli rəyləri görmək olar...

Kitab yaxşıdır, hətta üçün ümumi inkişaf. Faydalı..

Julia/ 27.08.2012 Razıyam, praktiki hissə çatışmır!
Kitab ümumi inkişaf üçün oxumaq üçün maraqlıdır!

Zhenya/ 10.02.2012 praktiki hissə var. və çalışqanlıq tətbiq etsəniz, mentor olmadan hər şey mümkündür

Təsvir:Əgər yuxuda necə məşq edəcəyimizi bilmiriksə, Tendzin Wangyal Rinpoche yazır, əgər hər gecə huşumuza düşsək, ölüm gələndə xəbərdar olmaq şansımız nə qədərdir? Yuxulardakı təcrübələrinizə baxın - ölümdə sizin üçün necə olacağını öyrənəcəksiniz. Yuxu təcrübələrinizə nəzər salın və həqiqətən oyaq olub olmadığınızı öyrənəcəksiniz.

Bu kitab gün ərzində həyata keçirilən fundamental təcrübələr də daxil olmaqla, yuxu yoqasına dair ətraflı təlimatlar verir. Tibet ənənəsində aydın yuxular görmək bacarığı özlüyündə bir son deyil, daha təsirli təcrübələr yerinə yetirməklə mənimsənilə bilən əlavə bir sahədir. yüksək səviyyə azadlığa aparır.

Xəyalların yoqasının ardınca aydın işığın yoqası da adlanan yuxu yoqası gəlir. Bu daha yüksək təcrübə ən gizli Tibet təcrübələrinə bənzəyir. Onun məqsədi dərin yuxu zamanı, ümumi konseptual ağıl və hisslərin fəaliyyətini dayandırdığı zaman xəbərdar olmaqdır. Qərbdə insanların çoxu belə bir şüurun mümkün olduğunu təsəvvür belə edə bilmir, lakin Tibet mənəvi ənənələrində, Buddist və Bonda bu fenomen yaxşı bilinir.

Bu təcrübələrin bəhrələri həm oyaqlıqda, həm də yuxuda xoşbəxtlik və azadlığın artmasıdır. "Yuxu və Yuxuların Tibet Yoqası" azadlıq yolunda irəliləmək üçün güclü üsullar təqdim edir.

Yüklə

Kitablar:

Oyanmış xəyallar. Tibet yuxu yoqası və daxili çevrilmə və həqiqətin dərk edilməsi yolunda aydın xəyalların tətbiqi
Müəllif: Wallace Alan
Nəşriyyat: M.: Ganga
İl: 2015
Səhifələr: 399
Yaxşı keyfiyyət
Rus dili
Format: pdf, epub
Ölçü: 36.26 Mb

Bu kitabda aydın yuxu təcrübəsinə başlamaq üçün lazım ola biləcək lazımi təlimatlar var. Bundan əlavə, müəllif aydın yuxu təcrübəsini sadəcə əyləncədən kənara çıxarmaq və ondan yaradıcılıq, problem həll etmək və özünü dərindən bilmək üçün istifadə etməyə necə başlayacağını göstərir.

Kitabda metodların təsviri də var klassik yoga Tibet Buddizmi Xəyalları, reallığın təbiəti haqqında ən dərin fikir əldə etmək üçün aydın yuxulardan istifadə etməyə imkan verir.

turbobit.net saytından yükləyin Oyanmış Yuxular (36.26 Mb)
-dən yükləyindfiles. az Oyanmış Yuxular (36.26 Mb)

Video:

Yoga tumo. Xəyal yoga.Tenzin Wangyal Rinpoche.
Buraxılış ili: 2011
Ölkə Rusiya
Janr: mühazirələr
Müddət: 18 dəq + 20 dəq
Tərcümə:Rus dilinə tək səsli tərcümə; Rus altyazılar
Keyfiyyət: DVDRip
Format: AVI
Video kodek: XviD
Audio kodek: MP3
Ölçü: 221 Mb

Film 1. 29 may 2011-ci il tarixində Tummo çəkilişinin qeydindən bir fraqment. "Üç həb - Sükunət, sükut, boşluq." Yoqa tummo və ya "daxili atəşin yoqası" (Skt. Chandali-Yoga, Tib. Tummo), istinad edir. "Naropanın altı göstərişi" (Naro cho dostu) - Mahasiddha Tilopa tərəfindən tələbəsi Nadapada (Naropa) tərəfindən ötürülən və Tibet Buddizminin demək olar ki, bütün məktəblərində geniş yayılmış qədim tantrik təlim.Rus dilinə bir səsli tərcümə.

Film 2. Xəyalların yoqasına tərcümə fraqmentləri. Hissə 1-2.Yuxuların Yoqası (Skt. Svapnadarşana-Yoqa, Tib.Milam) yuxularla yuxu mərhələsində maarifləndirməni davam etdirməyə imkan verir. Burada konsentrasiya boğaz nahiyəsində yerləşən enerji mərkəzinə tətbiq olunur.Rusca altyazılar

turbobit.net saytından yükləyin Yoga tumo. Xəyal yoga. (221 MB)
depositfiles.com saytından yükləyin Yoga tumo. Xəyal yoga. (221 MB)

Mark Dalby tərəfindən redaktə edilmişdir

"Karma Yeşe Paldron",

Buddist Nəşrlər və Tərcümələr Fondu

Sankt-Peterburq, 1999

Tenzin Wangyal Rinpoche

TİBET YUXU VƏ YUXU YOQASI

Snow Lion Nəşrləri

Ithaca, Nyu York

Əgər yuxuda necə məşq edəcəyimizi bilmiriksə, Tendzin Wangyal Rinpoche yazır, əgər hər gecə unudulursa, ölüm gəldiyi zaman xəbərdar olmaq şansımız nə qədərdir? Yuxulardakı təcrübələrinizə baxın - ölümdə sizin üçün necə olacağını öyrənəcəksiniz. Yuxu təcrübələrinizə nəzər salın və həqiqətən oyaq olub olmadığınızı öyrənəcəksiniz.

Bu kitab gün ərzində həyata keçirilən fundamental təcrübələr də daxil olmaqla, yuxuların yoqasına dair ətraflı təlimatlar verir. Tibet ənənəsində aydın yuxular görmək bacarığı özlüyündə bir son deyil, azadlığa aparan daha yüksək səviyyəli hərəkətə keçə bilən təcrübələri yerinə yetirməklə mənimsənilə bilən əlavə sahədir.

Xəyalların yoqasının ardınca aydın işığın yoqası da adlanan yuxu yoqası gəlir. Bu daha yüksək təcrübə ən gizli Tibet təcrübələrinə bənzəyir. Onun məqsədi dərin yuxu zamanı, ümumi konseptual ağıl və hisslərin fəaliyyətini dayandırdığı zaman xəbərdar olmaqdır. Qərbdə insanların çoxu belə bir şüurun mümkün olduğunu təsəvvür belə edə bilmir, lakin Tibet mənəvi ənənələrində, Buddist və Bonda bu fenomen yaxşı bilinir.

Bu təcrübələrin bəhrələri həm oyaqlıqda, həm də yuxuda xoşbəxtlik və azadlığın artmasıdır. "Yuxu və Yuxuların Tibet Yoqası" azadlıq yolunda irəliləmək üçün güclü üsullar təqdim edir.

Tibetli Bon lama Tendzin Wangyal Rinpoche hazırda Virciniya ştatının Charlottesville şəhərində yaşayır. O, Bon ənənəsinin təlimlərini araşdıran və tətbiq edən Ligmincha İnstitutunun yaradıcısı və direktorudur. Valideynlərinin Çinin Tibetə hücumundan qaçmaq üçün qaçdığı Hindistanda, Amritsar şəhərində anadan olub. O, Buddist və Bon müəllimləri ilə oxudu və ənənəvi Tibet mədəniyyətində ən yüksək akademik dərəcə olan Geshe titulunu aldı. 1991-ci ildən ABŞ-da yaşayır, Amerika və Avropada bir çox təlim seminarları keçirir.

Qədim Tibet Bon ənənəsinin laması Tendzin Wangyal Rinpoche-nin kitabı yuxu və yuxu yoqası haqqında ətraflı təlimatlar verir. Bu təcrübələrin bəhrələri həm oyaqlıqda, həm də yuxuda xoşbəxtlik və azadlığın artmasıdır. "Yuxu və Yuxuların Tibet Yoqası" azadlıq yolunda irəliləmək üçün güclü üsullar təqdim edir. Birbaşa ünvanlanıb Şəxsi təcrübə oxucu, bu kitab, şübhəsiz ki, bu sahədə ən dərin əsərlərdən biridir.

Ön söz

Giriş

Təlimləri Necə Almaq olar BİRİNCİ BÖLÜM: ARZULARIN XÜSUSİYYƏTİ

1. Xəyal və reallıq

2. Təcrübələr necə yaranır

cəhalət

Hərəkətlər və onların nəticələri: karma və karmik izlər

yaxşı karma

Duyğuların sərbəst buraxılması

Şüurun qaranlığı

Karmik izlər və xəyallar

Samsarik varlığın altı dünyası

Niyə emosiyalar mənfi adlanır?

3 Enerji bədəni

Kanallar və Prana

Kanallar (ca)

Prana (ağciyər)

Prana tarazlığı

Prana və ağıl

Çakralar

Kor at, topal atlı

4. Xülasə: Xəyallar necə yaranır

5. “Ana tantra”nın şəkilləri

İKİNCİ BÖLÜMÜ Anlamaq üçün metaforalar: YUXULARIN NÖVLƏRİ VƏ İSTİFADƏLƏRİ

1. Üç növ yuxu

samsaric xəyalları

Aydınlıq xəyalları

Aydın işığın xəyalları

2. Xəyallardan istifadə

Bir yuxuda yaşananlar

Rəhbərlik və təlimatlar

Falçılıq

Xəyallarda təlimlər

3. Chod təcrübəsinin açılması

4. İki Təcrübə Səviyyəsi ÜÇÜNCÜ BÖLÜM: RÜYA YOGA TƏCRÜBƏSİ

1. Görünüş, hərəkət, yuxu, ölüm

2. İstirahətdə olmaq: Parıldamaq

Zəhmətlə parlayın

Təbii Parlaqlıq

Ultimate Parıltı

Maneələr

3. Dörd Əsas Təcrübə

İlk Təcrübə: Karmik İzləri Dəyişdirmək

İkinci məşq: Cazibə və ikrahın aradan qaldırılması

Üçüncü Təcrübə: Niyyətin Gücləndirilməsi

Dördüncü Təcrübə: Yaddaşın və Sevincli Səylərin İnkişafı

davamlılıq

4. Gecəyə hazırlıq

Doqquz təmizləyici nəfəs

Guru yoga

Qoruma

5. Əsas təcrübə

Mərkəzi kanala maarifləndirmə

Aydınlığın artırılması

Mövcudluğun artırılması

Qorxusuzluğun yetişdirilməsi

Duruş

Ağılın konsentrasiyası

Ardıcıllıq

6. Zehinlilik

Çevikliyin inkişafı

7. Maneələr

Abstraksiya

letarji

Həyəcan

Unutqanlıq

Shardza ​​Rinpoche-nin təsvirində dörd maneə

8. Xəyalları idarə etmək və onlara hörmət etmək

9. Sadə təcrübələr

Oyanan ağıl

Yuxuya hazırlıq

10. DÖRDÜNCÜ BÖLÜMÜ birləşdirən: ARZU

1. Yuxu və yuxuya getmə

2. Üç növ yuxu

Cahillik yuxusu

samsarik yuxu

aydın işıq xəyal edin

3. Yuxu Təcrübəsi və Yuxu Təcrübəsi BEŞİNCİ HİSSƏ: YUXU YOGA TƏCRÜBƏSİ

1. Dakini Salje Dudalma

2. İlkin təcrübə

3. Yuxu təcrübəsi

Yuxuya dalın

4. Tigle

5. Təşviq

6. Maneələr

7. Dəstəkləyici təcrübələr

Müəllim

Dakini

Davranış

Namaz

Dağılma

Yayılma və udma

8. Konsolidasiya

Aydın İşığı Üç Zəhərlə Birləşdirmək

Zaman dövrləri ilə birləşmə

9. Davamlılıq ALTINCI HİSSƏ: Aydınlaşdırmalar

1. Kontekst

2. Ağıl və riqpa

Ağıl anlayışlarla işləyir

Qeyri-Qeyri Awareness - Rigpa

3. Baza - kunzhi

Şüur və maddə

4. İdrak

5. Aydınlığın və boşluğun tanınması

tarazlıq

fərq

7. “Mən” qohumunun paradoksu

Nəticə

Ərizə. Xəyal Təcrübələrinə Baxış

Dörd ilkin təcrübə

Yatmazdan əvvəl hazırlıq məşqləri

Əsas Təcrübələr

Lüğət

Kitabın çapa hazırlanmasında əməyi olanlara və hər şeydən əvvəl, mənim tələbəm və işləməkdən çox məmnun olduğum yaxın dostum Mark Dalbiyə təşəkkür etmək istəyirəm. Berkli ətrafında kafelərdə saatlarla vaxt keçirdik, müxtəlif məsələləri müzakirə etdik. O olmasaydı, bu kitab gün işığını görməzdi.

Yuxu və xəyalların Tibet yoga - təsviri və xülasə, Rinpoche Tendzin tərəfindən, saytda pulsuz onlayn oxuyun elektron kitabxana vebsayt

Əgər yuxuda necə məşq edəcəyimizi bilmiriksə, Tendzin Wangyal Rinpoche yazır, əgər hər gecə huşumuza düşsək, ölüm gələndə xəbərdar olmaq şansımız nə qədərdir? Yuxulardakı təcrübələrinizə baxın - ölümdə sizin üçün necə olacağını öyrənəcəksiniz. Yuxu təcrübələrinizə nəzər salın və həqiqətən oyaq olub olmadığınızı öyrənəcəksiniz.

Bu kitab gün ərzində həyata keçirilən fundamental təcrübələr də daxil olmaqla, yuxu yoqasına dair ətraflı təlimatlar verir. Tibet ənənəsində aydın yuxular görmək bacarığı özlüyündə bir son deyil, azadlığa aparan daha yüksək səviyyəli hərəkətə keçə bilən təcrübələri yerinə yetirməklə mənimsənilə bilən əlavə sahədir.

Xəyalların yoqasının ardınca aydın işığın yoqası da adlanan yuxu yoqası gəlir. Bu daha yüksək təcrübə ən gizli Tibet təcrübələrinə bənzəyir. Onun məqsədi dərin yuxu zamanı, ümumi konseptual ağıl və hisslərin fəaliyyətini dayandırdığı zaman xəbərdar olmaqdır. Qərbdə insanların çoxu belə bir şüurun mümkün olduğunu təsəvvür belə edə bilmir, lakin Tibet mənəvi ənənələrində, Buddist və Bonda bu fenomen yaxşı bilinir.

Bu təcrübələrin bəhrələri həm oyaqlıqda, həm də yuxuda xoşbəxtlik və azadlığın artmasıdır. Yuxu və Xəyalların Tibet Yoqası qurtuluş yolunda irəliləmək üçün güclü üsullar təqdim edir.

Tendzin Wangyal Rinpoche

YUXU VƏ XƏYALLARIN TİBET YOQASI

Mark Dalby tərəfindən redaktə edilmişdir

"Karma Yeşe Paldron",

Buddist Nəşrlər və Tərcümələr Fondu

Sankt-Peterburq, 1999

Tenzin Wangyal Rinpoche

TİBET YUXU VƏ YUXU YOQASI

Snow Lion Nəşrləri

Ithaca, Nyu York

Əgər yuxuda necə məşq edəcəyimizi bilmiriksə, Tendzin Wangyal Rinpoche yazır, əgər hər gecə unudulursa, ölüm gəldiyi zaman xəbərdar olmaq şansımız nə qədərdir? Yuxulardakı təcrübələrinizə baxın - ölümdə sizin üçün necə olacağını öyrənəcəksiniz. Yuxu təcrübələrinizə nəzər salın və həqiqətən oyaq olub olmadığınızı öyrənəcəksiniz.

Bu kitab gün ərzində həyata keçirilən fundamental təcrübələr də daxil olmaqla, yuxuların yoqasına dair ətraflı təlimatlar verir. Tibet ənənəsində aydın yuxular görmək bacarığı özlüyündə bir son deyil, azadlığa aparan daha yüksək səviyyəli hərəkətə keçə bilən təcrübələri yerinə yetirməklə mənimsənilə bilən əlavə sahədir.

Xəyalların yoqasının ardınca aydın işığın yoqası da adlanan yuxu yoqası gəlir. Bu daha yüksək təcrübə ən gizli Tibet təcrübələrinə bənzəyir. Onun məqsədi dərin yuxu zamanı, ümumi konseptual ağıl və hisslərin fəaliyyətini dayandırdığı zaman xəbərdar olmaqdır. Qərbdə insanların çoxu belə bir şüurun mümkün olduğunu təsəvvür belə edə bilmir, lakin Tibet mənəvi ənənələrində, Buddist və Bonda bu fenomen yaxşı bilinir.

Bu təcrübələrin bəhrələri həm oyaqlıqda, həm də yuxuda xoşbəxtlik və azadlığın artmasıdır. "Yuxu və Yuxuların Tibet Yoqası" azadlıq yolunda irəliləmək üçün güclü üsullar təqdim edir.

Tibetli Bon lama Tendzin Wangyal Rinpoche hazırda Virciniya ştatının Charlottesville şəhərində yaşayır. O, Bon ənənəsinin təlimlərini araşdıran və tətbiq edən Ligmincha İnstitutunun yaradıcısı və direktorudur. Valideynlərinin Çinin Tibetə hücumundan qaçmaq üçün qaçdığı Hindistanda, Amritsar şəhərində anadan olub. O, Buddist və Bon müəllimləri ilə oxudu və ənənəvi Tibet mədəniyyətində ən yüksək akademik dərəcə olan Geshe titulunu aldı. 1991-ci ildən ABŞ-da yaşayır, Amerika və Avropada bir çox təlim seminarları keçirir.

Qədim Tibet Bon ənənəsinin laması Tendzin Wangyal Rinpoche-nin kitabı yuxu və yuxu yoqası haqqında ətraflı təlimatlar verir. Bu təcrübələrin bəhrələri həm oyaqlıqda, həm də yuxuda xoşbəxtlik və azadlığın artmasıdır. "Yuxu və Yuxuların Tibet Yoqası" azadlıq yolunda irəliləmək üçün güclü üsullar təqdim edir. Birbaşa oxucunun şəxsi təcrübəsinə ünvanlanan bu kitab, şübhəsiz ki, bu sahədə ən dərin əsərlərdən biridir.

Ön söz

Giriş

Təlimləri Necə Almaq olar BİRİNCİ BÖLÜM: ARZULARIN XÜSUSİYYƏTİ

1. Xəyal və reallıq

2. Təcrübələr necə yaranır

cəhalət

Hərəkətlər və onların nəticələri: karma və karmik izlər

yaxşı karma

Duyğuların sərbəst buraxılması

Şüurun qaranlığı

Karmik izlər və xəyallar

Samsarik varlığın altı dünyası

Niyə emosiyalar mənfi adlanır?

3 Enerji bədəni

Kanallar və Prana

Kanallar (ca)

Prana (ağciyər)

Prana tarazlığı

Prana və ağıl

Çakralar

Kor at, topal atlı

4. Xülasə: Xəyallar necə yaranır

5. “Ana tantra”nın şəkilləri

İKİNCİ BÖLÜMÜ Anlamaq üçün metaforalar: YUXULARIN NÖVLƏRİ VƏ İSTİFADƏLƏRİ

1. Üç növ yuxu

samsaric xəyalları

Aydınlıq xəyalları

Aydın işığın xəyalları

2. Xəyallardan istifadə

Bir yuxuda yaşananlar

Rəhbərlik və təlimatlar

Falçılıq

Xəyallarda təlimlər

3. Chod təcrübəsinin açılması

4. İki Təcrübə Səviyyəsi ÜÇÜNCÜ BÖLÜM: RÜYA YOGA TƏCRÜBƏSİ

1. Görünüş, hərəkət, yuxu, ölüm

2. İstirahətdə olmaq: Parıldamaq

Zəhmətlə parlayın

Təbii Parlaqlıq

Ultimate Parıltı

Maneələr

3. Dörd Əsas Təcrübə

İlk Təcrübə: Karmik İzləri Dəyişdirmək

İkinci məşq: Cazibə və ikrahın aradan qaldırılması

Üçüncü Təcrübə: Niyyətin Gücləndirilməsi

Dördüncü Təcrübə: Yaddaşın və Sevincli Səylərin İnkişafı

davamlılıq

4. Gecəyə hazırlıq

Doqquz təmizləyici nəfəs

Guru yoga

Qoruma

5. Əsas təcrübə

Mərkəzi kanala maarifləndirmə

Aydınlığın artırılması

Mövcudluğun artırılması

Qorxusuzluğun yetişdirilməsi

Duruş

Ağılın konsentrasiyası

Ardıcıllıq

6. Zehinlilik

Çevikliyin inkişafı

7. Maneələr

Abstraksiya

letarji

Həyəcan

Unutqanlıq

Shardza ​​Rinpoche-nin təsvirində dörd maneə

8. Xəyalları idarə etmək və onlara hörmət etmək

9. Sadə təcrübələr

Oyanan ağıl

Yuxuya hazırlıq

10. DÖRDÜNCÜ BÖLÜMÜ birləşdirən: ARZU

1. Yuxu və yuxuya getmə

2. Üç növ yuxu

Cahillik yuxusu

samsarik yuxu

aydın işıq xəyal edin

3. Yuxu Təcrübəsi və Yuxu Təcrübəsi BEŞİNCİ HİSSƏ: YUXU YOGA TƏCRÜBƏSİ

1. Dakini Salje Dudalma

2. İlkin təcrübə

3. Yuxu təcrübəsi

Yuxuya dalın

4. Tigle

5. Təşviq

6. Maneələr

7. Dəstəkləyici təcrübələr

Müəllim

Dakini

Davranış

Namaz

Dağılma

Yayılma və udma

8. Konsolidasiya

Aydın İşığı Üç Zəhərlə Birləşdirmək

Zaman dövrləri ilə birləşmə

9. Davamlılıq ALTINCI HİSSƏ: Aydınlaşdırmalar

1. Kontekst

2. Ağıl və riqpa

Ağıl anlayışlarla işləyir

Qeyri-Qeyri Awareness - Rigpa

3. Baza - kunzhi

Şüur və maddə

4. İdrak

5. Aydınlığın və boşluğun tanınması

tarazlıq

fərq

7. “Mən” qohumunun paradoksu

Nəticə

Ərizə. Xəyal Təcrübələrinə Baxış

Dörd ilkin təcrübə

Yatmazdan əvvəl hazırlıq məşqləri

Əsas Təcrübələr

Lüğət

Biblioqrafiya

Müəllifdən

Kitabın çapa hazırlanmasında əməyi olanlara və hər şeydən əvvəl, mənim tələbəm və işləməkdən çox məmnun olduğum yaxın dostum Mark Dalbiyə təşəkkür etmək istəyirəm. Berkli ətrafında kafelərdə saatlarla vaxt keçirdik, müxtəlif məsələləri müzakirə etdik. O olmasaydı, bu kitab gün işığını görməzdi.

Mən həmçinin dəyərli məsləhətləri ilə əlyazmanı təkmilləşdirən həmkarım və dostum Stiven D. Qudmana, kitabın ilk layihəsinin redaksiya işlərinə görə Sue Ellis Dayer və Chris Baker-ə, Sue Davis və Laura Shekerjian-a kitabı oxuduqlarına və onlara köməklik göstərdiklərinə görə minnətdaram. şərhlər və Snow Lion Publications-dan Christine Cox, öz bacarığını mətnə ​​tətbiq etməklə kitabı xeyli təkmilləşdirən təcrübəli redaktor.

Meditasiya və yuxu yoqasının duruşlarını əks etdirən fotoşəkillər (müvafiq olaraq, səh. 96 və 125) Antonio Riestra tərəfindən çəkilmiş və Luz Verqara tərəfindən modelləşdirilmişdir. Çakra rəsmləri səh. Monika R. Orteqa tərəfindən 120 və 122. Burada adlarını çəkmədiyim və mənə müxtəlif yardımlar göstərənlərin hamısına da təşəkkür etmək istəyirəm.

Bu kitabı həm başqalarına öyrətdiyim tərzdə, həm də şəxsi təcrübəmdə həyatımda ilham mənbəyinə çevrilmiş Namkhai Norbu Rinpoçeyə həsr edirəm.

Ön söz

Tibetdə deyirlər: “Təlim və nəqlin həqiqiliyinə dair bütün şübhələri dayandırmaq üçün varislik xəttinə və tarixə müraciət etmək lazımdır”. Ona görə də bu kitaba bununla başlayacağam qısa tarix həyatımdan.