پرخوری، غذاهای ناسالم، کیفیت پایین آب، استرس - بهترین دوستان اضافه وزن. این مشکل بسیاری از مردم روی کره زمین است که تعداد آنها همچنان در حال افزایش است.

در میان راه های بسیاری برای متوقف کردن این بیماری همه گیر، روزه گرفتن برای کاهش وزن روشی موثر است که به بهبود کلی بدن نیز کمک می کند. انجام کلیه شرایط، مشاوره با متخصصان تغذیه، پزشکان، رعایت جدول کاهش وزن در روزه داری، مثبت ترین نتیجه مورد انتظار را به همراه خواهد داشت.

روزه درمانی مناسب برای کاهش وزن: اصول و انواع

گرسنگی درمانی در این واقعیت است که فرد برای مدتی غذا یا آب مصرف نمی کند یا فقط آب می نوشد. نشانه های چنین سبک زندگی موقتی می تواند بیماری های معده، کبد، بیماری های پوستی، چاقی یا تمایل به کاهش چند پوند اضافی باشد.

به دلیل وجود چندین نوع چنین رژیمی، هرکسی می تواند قابل قبول ترین گزینه ای را که توانایی تحمل آن را دارد انتخاب کند. کاهش وزن در طول روزه داری معمولاً تدریجی است. فوراً باید توجه داشت که باید برای چنین مرحله ای آماده شوید ، زیرا آسان نیست: باید بر کلیشه های خود غلبه کنید ، رژیم غذایی خود را به طور اساسی تغییر دهید ، با وسوسه ها مبارزه کنید (این احتمالاً سخت ترین چیز در این روند است). برای اجرای موفق طرح دو نکته مهم است: روحیه و انگیزه. و یک چیز دیگر: شما باید به یاد داشته باشید که چنین روزه ای برای کاهش وزن صحیح است.

بنابراین، در هسته آن، روزه اتفاق می افتد:

• اب؛
• خشک.

با توجه به چرخه، آنها متمایز می شوند:

• آبشاری؛
• تناوبی.

بر اساس زمان:

• یک روزه؛
• چند روزه

روزه آب برای کاهش وزن

این نوع پرهیز فقط شامل استفاده از آب تصفیه شده یا مقطر است. می توان آن را به هر مقدار نوشید. بهتر است این کار را با اولین علائم گرسنگی انجام دهید.

روزه خشک برای کاهش وزن

از آنجایی که چربی در افراد دارای اضافه وزن همه چیز را احاطه کرده است اعضای داخلی، سپس در طول روزه خشک برای کاهش وزن، به طور فعال سوزانده می شود. این روش زیر نظر پزشک استفاده می شود، زیرا با همه انواع آن سخت ترین است. در این زمان، ممنوعیت نه تنها در مورد آب، بلکه در مورد مواد غذایی نیز اعمال می شود. حتی اجازه تماس پوست با آب را ندهید. یک آزمایش سخت است، اما نتیجه خوبی می دهد.

نظرات مثبت زیادی در مورد روزه خشک و آب برای کاهش وزن وجود دارد. در نتیجه، کاهش وزن صاف بود، وضعیت مو و ناخن بهبود یافت. سیستم گوارش بهتر شروع به کار کرد: یبوست و درد معده ناپدید شدند.

روزه آبشاری برای کاهش وزن

با چنین دوره روزه داری، روزهای "گرسنه" و روزهایی که مجاز به خوردن غذاهای گیاهی خام هستند، متناوب می شوند. این حالت نرم تر است، اما کمتر موثر نیست. وزن به تدریج (که بسیار مهم است!) کاهش یافته و تثبیت می شود. پوست شل نمی شود، انرژی و کارایی ظاهر می شود. زمان تغییر چرخه از قبل تعیین می شود، به عنوان مثال: یک روز - روزه خشک، یک روز - رژیم غذایی خام.

گزینه دوم: 1 روز ناشتا - 2 روز رژیم غذایی خام، سپس 2 روز ناشتا - 3 روز رژیم غذایی خام و غیره. بعد از مطالعه نظرات در مورد روزه آبشاری برای کاهش وزن، می توانید مطمئن شوید که کار می کند! هیچ احساس ناتوان کننده ای از گرسنگی و پیروان وجود ندارد سبزیجات خامو میوه ها می توانند از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرند.

روزه متناوب برای کاهش وزن

ماهیت چنین رژیمی گرسنگی برای دوره هایی است که در بین آنها باید به یک رژیم غذایی عادی پایبند باشید. به عنوان مثال، 1 روز ناشتایی خشک، 1 روز است تغذیه مناسبیا طبق طرح (3 - 3، 7 - 7 و غیره) عمل کنید. این بدان معنا نیست که در طول روزهای مجاز می توانید تا حد سیری غذا بخورید و سپس گرسنگی بگیرید. رویکرد صحیح این است که به تدریج وارد حالت گرسنگی شوید: کفیر در شب، مقدار زیادی آب در روز قبل.

طرفداران زیادی از این روش در جهان برای بهبود فرم های خود وجود دارد ، بررسی ها در مورد روزه برای کاهش وزن متفاوت است: کسی انتظار نتیجه سریع داشت و فلش مقیاس برای چندین روز در یک علامت گیر کرد ، شخصی بلافاصله این روند را شروع کرد. در هر صورت تاثیر مثبت بود.

یک روز ناشتا برای کاهش وزن

با انتخاب چنین مکانیسم تغذیه، فرد در روز خاصی از هفته از غذا امتناع می کند (بگذارید ثابت باشد). حتی یک بار در هفته بدون غذا خوردن، می توانید ترازو را به سمت چپ ببرید. این رژیم به شما امکان می دهد یاد بگیرید که چگونه وارد روزه شوید و از آن خارج شوید، ایمنی را بهبود می بخشد، سموم را از بین می برد.

قبل از شروع یک روند طولانی تری برای کاهش وزن (روزه داری چند روزه)، باید چندین بار در یک روز بگذرانید. این روند سازگاری با شرایط جدید را سرعت می بخشد.

چند نکته در مورد روزه گرفتن برای کاهش وزن

ابتدا باید سعی کنید این حالت را برای یک روز نگه دارید. سپس 3 بار در هفته تکرار کنید. اگر بدن به طور طبیعی واکنش نشان دهد، بیماری های مزمن تشدید نخواهد شد، می توانید دوره های طولانی تری را روزه بگیرید. چنین روزه داری برای کاهش وزن درمانی است، بنابراین اعتیاد تدریجی به آن باعث سلامتی می شود و استرس زیادی برای بدن نخواهد داشت.

همیشه نیاز دارید که احساسات خود را در یک دفترچه یادداشت کنید. نصیحت مفید: جدولی از کاهش وزن هنگام روزه داری تهیه کنید که در ستون ها تاریخ، وزن آن روز و تفاوت را با قرائت اولیه ترازو مشخص کنید.

البته، همه در انتخاب وسیله برای مبارزه برای زیبایی آزادند، اما کاهش وزن از طریق روزه می تواند بدون آسیب رساندن به سلامتی، به یافتن آن کمک کند.

(2 رای)

حتی وی وی پاشوتین، در مورد مبارزه با اندام های یک ارگانیسم گرسنه، در مورد وجود اندام های "قوی" به قیمت "ضعیف تر"، اشاره کرد که "بافت مراکز عصبی و اندام های حسی به وفور از ذخایر سایر قسمت های بدن، حفظ وزن خود "وضعیت - موجود" تا آخرین لحظات گرسنگی ... این دستگاه برای توسعه نیروهای ویژه در نظر گرفته شده است که با کمک آنها فعالیت تقریباً تمام عناصر را کنترل می کند. بدن، و بنابراین طبیعی است که با چنین عملکرد مهمی از این دستگاه، هیچ هدف دیگر، به اصطلاح، صرفاً تغذیه ای، به معنای تأمین خون با مواد خاص، ندارد.

پدیده جالب دیگری نیز کشف شد. طبق تعریف IP Pavlov، "مرکز غذا تنظیم کننده عصبی پذیرش مواد مایع و جامد لازم برای شیمی حیاتی است." او به دلیل افزایش اشتها فقط در روزهای اول روزه داری در حالت افزایش تحریک پذیری قرار دارد و سپس تحریک پذیری ضعیف می شود و کاملاً از بین می رود. این "بازداری" تا زمانی عمل می کند که بدن تمام ذخایر داخلی خود را مصرف نکرده باشد.

و کجاست «درد گرسنگی» که توسط بسیاری از نویسندگان به وضوح به تصویر کشیده شده است؟ هر روز، با قضاوت بر اساس توصیفات، آنها رشد می کنند، به رنجی غیرقابل تحمل تبدیل می شوند، مردم را مجبور می کنند شکل انسانی خود را از دست بدهند و همنوعان خود را ببلعند.

همه کسانی که دوره ای از روزه درمانی را گذرانده اند می دانند که "احساس گرسنگی" فقط در روزهای اول خود را نشان می دهد، سپس تقریباً به طور کامل ناپدید می شود. فیزیولوژیست ها به طور تجربی این موضوع را تأیید کردند و توضیح علمی برای این پدیده دادند: میزان ذخایری که بدن می تواند در هنگام گرسنگی تا فرسودگی کامل از آن استفاده کند، 40 تا 45 درصد وزن خود است. همچنین مشخص شد که با امتناع کامل از غذا، زمانی که کاهش وزن تا 20-25٪ باشد، هیچ تغییر پاتولوژیک برگشت ناپذیری در اندام ها و بافت های حیوانات مشاهده نمی شود.

در مورد نقض متابولیسم چربی و پروتئین نیز باید گفت. هیچ پدیده دیستروفی با درمان ناشتا با دوز مناسب مشاهده نشد. مطالعات دینامیکی سم زدایی و عملکرد ادراری کبد در طول گرسنگی درمانی و بهبودی بعدی نشان داد که این عملکردها به طور کامل جبران می شوند.

تمام دانشمندانی که متابولیسم را در طول گرسنگی درمانی که در دوره‌های قابل قبولی انجام شده است، مطالعه کرده‌اند، خاطرنشان می‌کنند که به دلیل ذخایر پروتئین و صرفه‌جویی قابل توجه در هزینه، نیاز به پروتئین بدون آسیب رساندن به عملکردهای حیاتی بدن پوشش داده می‌شود.

در اینجا پاسخ به سؤالی است که توسط نظریه پردازان و عمل کنندگان مورد بحث قرار گرفت: آیا تولد دوباره در هنگام گرسنگی رخ می دهد؟ بدن های مختلف. به نظر می رسد نکته مدت پرهیز است. حد مطمئن کاهش وزن 20-25 درصد است و نباید از آن عبور کرد. با روش درمانی مورد استفاده در حال حاضر در عرض 25-30 روز، کاهش وزن معمولاً 12-18٪ است، یعنی بسیار کمتر از میزان مطمئن. همانطور که فیزیولوژیست ها دریافته اند، درمان گرسنگی اندازه گیری شده، از مرحله فیزیولوژیکی فرآیند محروم کردن بدن از تغذیه استفاده می کند، زمانی که هنوز هیچ تغییر پاتولوژیک رخ نداده است (مرحله برگشت پذیر). در نتیجه، به شدت با گرسنگی طولانی مدت اجباری متفاوت است، که منجر به دیستروفی گوارشی یا "بیماری گرسنگی" می شود، همانطور که آن را (مرحله پاتولوژیک، غیرقابل برگشت) می نامیدند، که منجر به سل، اسهال خونی، ادم و اختلالات متابولیک می شود.

دکترای علوم زیستی، پروفسور L.V. Polezhaev، بزرگترین متخصص در بازسازی اندام ها در حیوانات، که روشی را برای بازیابی پنجه ها، دم های از دست رفته، به عنوان مثال، در دوزیستان ابداع کرد، می نویسد: "روزه داری روند افزایش بازسازی فیزیولوژیکی، تجدید است. از همه سلول ها، ترکیب مولکولی و شیمیایی آنها. جالب توجه است که تغییرات بیوشیمیایی در طول گرسنگی و بازسازی ترمیمی بسیار مشابه است. در هر دو مورد، دو مرحله وجود دارد: تخریب و ترمیم. در هر دو مورد، فاز تخریب با غلبه مشخص می شود. تخریب پروتئین و اسید نوکلئیک در طول سنتز آنها، تغییر pH به سمت اسید، اسیدوز و غیره از آموزه باززایی مشخص شده است که تشدید مرحله تخریب منجر به تشدید مرحله بهبودی می شود. بنابراین با دلیل کافی می توان گرسنگی درمانی را به عنوان یک عامل طبیعی در نظر گرفت. تحریک بازسازی فیزیولوژیکی اساس روزه درمانی یک فرآیند بیولوژیکی عمومی است که منجر به تجدید و جوان سازی بافت های کل ارگانیسم می شود.

دانشمندان سه نوع روزه داری را در موجودات زنده از جمله انسان تشخیص می دهند.

گزینه اول- سوءتغذیه اجباری، زمانی که فرد حتی مقدار ناچیزی از مواد غذایی یا مواد غذایی با کیفیت ناکافی و معیوب با کمبود پروتئین ها، ویتامین ها، عناصر ریز و غیره را مصرف می کند. در عین حال به بدن اجازه نمی دهد به یک رژیم غذایی داخلی کامل روی بیاورد. در عین حال، ذخایر ذخیره بدن به سرعت و به طور غیر منطقی خرج می شود.

این نوع گرسنگی در کشورهایی مشاهده می شود که نابرابری اجتماعی حاکم است، جایی که "سیر" و "گرسنه"، در هنگام بلایای طبیعی و غیره وجود دارد. "و غیره) با یک رژیم غذایی محدود یکنواخت.

گزینه دومگرسنگی - تغییر کامل به یک رژیم غذایی درون زا: پستانداران در حالت هیپوبیوز (خواب زمستانی) هستند و موجودات زنده پایین تر در انیمیشن معلق هستند، زمانی که فرآیندهای زندگی کند یا متوقف می شوند. با این نوع روزه داری در پستانداران، فرآیندهای اصلی درمانی و بازسازی RDT اتفاق می افتد، اما به میزان کمتر. این گزینه توسط طبیعت برای حفظ استفاده می شود گونه های موجود. دانشمندانی که مشکلات هیپوبیوزیس را مطالعه می کردند یک اثر شگفت انگیز مشاهده کردند: حیوانات بدون درد دوزهای بالای سموم، عفونت مصنوعی با میکروب ها، ویروس ها و غیره و حتی آسیب تشعشع را تحمل کردند. این باعث شد که بیشتر فکر کنیم سطح بالاقابلیت های جبرانی-تطبیقی ​​ارگانیسم در این حالت وجود ماده زنده. در حالت تعلیق انیمیشن، موجودات زنده پایین تر (برخی میکروب ها، حتی قارچ ها) می توانند در راکتورهای گرما هسته ای و حتی در مرکز یک انفجار هسته ای زنده بمانند و در یخبندان دائمی برای ده ها هزار سال باقی بمانند (به عنوان مثال، باکتری های دستگاه گوارش ماموت ها). دستگاه با گرم شدن زنده شد).

گزینه سوم- این یک محرومیت کامل از تامین انرژی غذایی است که در آن فرد در حالت بیداری با رعایت رژیم آب و حرکتی تا 40 روز یا بیشتر است. این گزینه دارای یک اثر درمانی و پیشگیری از وسیع ترین طیف عمل است و یک روش منحصر به فرد برای تغذیه فرد با ذخایر خود است. بنابراین، اصطلاح "گرسنگی دوز درمانی" که قبلاً مورد استفاده قرار می گرفت، توسط متخصصان به درمان رژیم غذایی تخلیه (RDT) تغییر نام داد.

این گزینه همچنین یک تغییر کامل به یک رژیم غذایی درون زا را فراهم می کند. علاوه بر این، با تعدادی از روش های طبیعی درمانی و پیشگیری کننده تکمیل می شود که باعث افزایش ترشح سموم می شود // اغلب آنها به استفاده از اصطلاح "سرباره" در رابطه با بدن انسان. اما با این وجود، در میان بسیاری از دانشمندانی که RDT انجام می دهند ریشه دوانده است و نیازی به امتناع از آن نیست.// و سموم بدن و سایر فرآیندهای پاکسازی و بازیابی اندام ها و سیستم ها.

سرباره ها معمولاً محصولات متابولیکی نامیده می شوند که به تدریج هم در سلول های منفرد بدن و هم در بافت ها تجمع می یابند. اینها عمدتاً محصولات نهایی متابولیسم پروتئین هستند - اوره، اسید اوریک، کراتین، کراتینین، نمک های آمونیوم و غیره که به سختی در آب حل می شوند و در بدن باقی می مانند.

گرفتگی با سرباره ها به دلایل زیادی رخ می دهد که در این اثر امکان فهرست و توضیح وجود ندارد. اما یکی از مهمترین - باید تاکید کرد - پرخوری است، در درجه اول اشباع بیش از حد با پروتئین، چربی، نشاسته. آمارهای پزشکی نشان می دهد که نیمی از ساکنان کشورهای متمدن اکنون اضافه وزن دارند. بسیاری از آنها فقط تغذیه خوبی دارند، افراد چاق که به سختی نفس می کشند، به سختی حرکت می کنند، بدن آنها قادر به استفاده از تمام مواد غذایی دریافتی نیست، اگرچه سیستم های دفع بدون وقفه در تمام ساعات شبانه روز کار می کنند.

تجمع سموم نیز به دلیل ترکیب نادرست محصولات، سوء استفاده از غذاهای تند و تند، مسمومیت با الکل، دخانیات، مواد مخدر، مواد مخدر، هوای آلوده، نور ناکافی خورشید و ... است. اما مهمترین عامل در این مورد، غلبه انرژی "مصرف شده" با غذا، مصرف بیش از حد آن (اکنون صحبت های زیادی در مورد هیپودینامی وجود دارد)، و همچنین در مورد انتشار محصولات پوسیدگی از طریق ریه ها، کلیه ها، پوست و روده ها.

حتی بقراط گفته است که طب مقدمه و حذف و جمع و تفریق است. چیزهایی را که کم است اضافه کنید و چیزهایی را که لازم نیست کم کنید. هر کس این کار را به بهترین نحو انجام دهد بهترین پزشک است. این گونه بود که در آن روزگار مشکل دفع سموم بدن ارزیابی می شد و بسیاری از داروهای تهیه شده از گیاهان مختلف را «حذف کننده» می نامیدند. معرق، ملین، خلط آور و غیره

درمان ما هنوز عمدتاً "تزریق" است: ما قرص ها، داروها را مصرف می کنیم، به ما اشکال دارویی تزریق می شود. اما معلوم می شود که هم باید وارد شوید و هم به حذف بدن کمک کنید.

اکنون ساکنان شهرهای بزرگ آنقدر عناصر غیرضروری و مواد مضر در بدن خود جمع می کنند که تنفس، گردش خون، دفع و غیره از این امر رنج می برد.

عضو مسئول آکادمی علوم پزشکی اوکراین SSR A.V. Nagorny در کتاب "پیری و گسترش زندگی" در فصل "تئوری پیری و مرگ" به ایده های مکنیکوف بازگشته و می نویسد: به درستی اشاره شده است که این مواد، این «سرباره‌های» حیات، می‌توانند روی سلول‌ها و بافت‌های بدن تأثیر سمی بگذارند.»

لازم به ذکر است که سمیت مفهومی مبهم است. در بدن، مانند هر سیستم زنده ای، همیشه باید حداقل مقدار مشخصی از سموم وجود داشته باشد و ظاهراً این باید یک هنجار در نظر گرفته شود. بنابراین، بخشی از هوای بازدمی همیشه در ریه ها باقی می ماند. اما هنگامی که گرفتگی با سموم از مقدار مجاز معینی فراتر رود، این منجر به مسدود شدن بافت میانی، مزانشیم (بافت همبند، اندام های لنفاوی، عضلات صاف، خون) می شود که عملکرد سلول های خاص را مهار می کند. به همین دلیل است که حذف سموم بسیار مهم می شود، به عبارت دیگر، از بین بردن موانع عملکرد دفعی بافت همبند. یک فرد "سرباره" به تدریج و به طور نامحسوس به حالت افزایش خستگی عادت می کند. از او بپرسید که چه احساسی دارد، او پاسخ خواهد داد: "بله، به نظر طبیعی است." او بیماری های مکرر خود را طبیعی می داند و سطح پایینانرژی.

پیش از این، این فرآیند "سرباره شدن بدن با سموم" نامیده می شد. در حال حاضر به این "توکسمی" می گویند. اما اصل در نام نیست، بلکه در نحوه استخراج آنها است، این سرباره ها، اگر در ترکیبات "قوی" باشند که با هیچ دارویی از بدن خارج شوند. آن وقت چه باید کرد؟

سوال بسیار جدی است. در مرکز توجه دانشمندان سراسر جهان قرار دارد. و بیشتر و بیشتر در این موارد، چشمان آنها به گرسنگی دوز معطوف می شود، این روش قدیمی و قرن ها پاکسازی - سم زدایی، که در همه سطوح - از هر سلول تا بدن به طور کلی انجام می شود. سرباره ها کجا جمع می شوند؟

بیایید اول از همه، بافت همبند را بنامیم. قاب هر اندامی را تشکیل می دهد - مانند اسکلت یا تکیه گاه بافت های نرم است. این قاب سلول‌های خاصی را نگه می‌دارد (چرا به بافت همبند گفته می‌شود) که کار خاصی را انجام می‌دهند: برای مثال سلول‌های کبد صفرا، سلول‌های غدد بزاقی بزاق تولید می‌کنند، سلول‌های طحال خون تولید می‌کنند، سلول‌های عصبی تکانه‌ها را منتقل می‌کنند. "وظیفه" بافت همبند ساده تر از بافت های خاص است و بنابراین "سازماندهی" آن ابتدایی است که باعث عدم حساسیت نسبت به سموم و سموم می شود. در همه جا در بدن وجود دارد و نوعی سد محافظ برای سلول های خاص است. بدیهی است که نقش آن جذب سرباره نیز می باشد که در این لحظهنمی توان آنها را پردازش و جدا کرد و سپس در یک لحظه مناسب آنها را وارد خون و جریان لنفاوی کرد.

سرباره ها می توانند نه تنها در بافت همبند، بلکه در ماهیچه های چربی، استخوان، غیر فعال یا ضعیف تجمع کنند. در مایع بین سلولی، در پروتوپلاسم هر سلول، اگر سلول نتواند آنها را ترشح کند یا به دلیل کمبود انرژی، یا به دلیل دریافت بیش از حد آنها، یعنی با تغذیه بیش از حد. بیایید تصور کنیم که به کسی به عنوان هدیه، اشتراک سالانه همه روزنامه ها و مجلات منتشر شده پیشنهاد شده است. مرد وسوسه شده این هدیه را پذیرفت. اما هنگامی که دریافت های روزانه شروع شد، او شروع به درک می کند که او نه تنها قادر به خواندن نیست، بلکه به سادگی از طریق آنها نگاه می کند. چیزی مشابه با تغذیه بیش از حد اتفاق می افتد - بدن نمی تواند همه چیز را پردازش کند.

و در اینجا هیچ چیز شگفت انگیزی وجود ندارد: برای یک ارگانیسم طبیعی، هر گونه محصول اضافی مضر است و مانند سموم عمل می کند: نمک اضافی، نشاسته، پروتئین نامتعادل. به عنوان مثال، بیش از 20 اسید آمینه در بدن ما وجود دارد. اگر مقداری بیش از حد لازم باشد (حداقل 0.3٪)، در مرحله سنتز به مانعی در "مونتاژ" پروتئین های جدید تبدیل می شود و باعث مسمومیت می شود.

به همین دلیل است که RTD است بهترین درمانپاکسازی و شفا، زمانی که عرضه غذا از بیرون متوقف می شود و بدن به هزینه ذخایر انباشته به تغذیه داخلی روی می آورد. در عین حال، تمام سیستم های استخراج بسیار کارآمد عمل می کنند. پس از همه، تنها از طریق ریه ها حدود 150 سموم مختلف در حالت گازی خارج می شود.

با RDT، بدن در درجه اول از شر چربی ها و همچنین آب راکد، نمک و نمک های کلسیم خلاص می شود. سپس سموم و سرباره ها خارج می شوند. و تنها پس از آن به مواد ذخیره شده خود سلول ها می رسد، در وابستگی شدید به ضرورت حیاتی آنها. با خلاص شدن از شر چربی، بدن مقدار قابل توجهی از سموم و سموم را دفع می کند. سلول ها شروع به تامین بهتر اکسیژن می کنند و به طور کامل از ذخایر داخلی تغذیه می شوند. تعداد پلاک های اسکلروتیک کاهش می یابد. در همان زمان، همراه با ادرار، محصولات تجزیه سمی چربی (استون، اسیدهای بوتیریک) و پروتئین (تیروزین، تریپتوفان)، فنیل آلانین، فنل، کرازول، ایندیکان از طریق روده ها و ریه ها (همه این مواد سمی با یک ناخوشایند دفع می شوند. بوی، ترکیب شیمیایی آنها هنوز مشخص نشده است).

فرآیندهای دفع از طریق کلیه ها را می توان به صورت بصری ثابت کرد: ادرار بسیار کدر می شود، بارش در آن ظاهر می شود، بوی ناخوشایندی به دست می آورد (تجزیه و تحلیل ها نشان می دهد که نمک های پروتئین، اورات و فسفات، مخاط و باکتری ها در آن ظاهر می شوند). اگر بافت همبند تا حد زیادی با سموم مسدود شده باشد، باید منتظر یک "محاصره" باشیم که در از دست دادن سازگاری بدن با گرسنگی - ناسازگاری بیان می شود. کاهش وزن بیمار متوقف می شود، ضعف افزایش می یابد، حالت تهوع، سردرد، خواب ضعیف و سایر علائم افزایش مسمومیت ظاهر می شود. این اغلب در بیماران چاق که تحت درمان چاقی هستند دیده می شود. در عین حال، یک پزشک با تجربه دوره های طولانی گرسنگی درمانی را تجویز نمی کند، اما چندین دوره با مدت متوسط ​​و حتی کوتاه - 7-10 روز، همراه با دوره های رژیم غذایی آبمیوه را تجویز می کند. یا مقدار کمی عسل تجویز می شود (برای تسکین سردرد، حالت تهوع) - 2-3 قاشق غذاخوری در طول روز، به خصوص در صورت بروز آریتمی و حملات خفیف قلبی. در همان زمان، "عملکردهای پاکسازی" در بدن کمتر خشن می شوند، روند، به عنوان مثال، "در ترمز پایین می آید" و بیمار گرسنگی را راحت تر تحمل می کند. ایو ویوینی در چنین مواردی جوشانده های گیاهی ملین را تجویز می کرد و آنها را با روزه های بسیار کوتاه - 1-2 روزه - "خشک" جایگزین می کرد، رژیم نوشیدن را به شدت کاهش داد یا نوشیدن آب را به مدت 1-2 روز به طور کامل لغو کرد، اما تنقیه را روزانه ادامه داد. .

اغلب لازم است دوره های از پیش برنامه ریزی شده گرسنگی درمانی را رها کنید، تغذیه ترمیمی را زودتر از موعد مقرر شروع کنید تا پس از مدتی دوباره آن را از سر بگیرید، و پس از پایان دوره بهبودی به مدت چند ماه به بیمار توصیه کنید که یک لبنیات-گیاهخوار و گیاهخوار باشد. رژیم غذایی، با محدودیت شدید پروتئین های حیوانی - گوشت، ماهی، تخم مرغ، پنیر، پنیر، گوشت دودی و ترشی، زیرا آنها مقدار زیادی سموم ایجاد می کنند.

هنر یک پزشک، متخصص در RTD، شامل تعیین زمان صحیح روزه داری، لحظه خروج از آن است.

کبد، طحال، لوزالمعده، پس از قطع تغذیه از خارج، قادر به پردازش بهتر سموم، خنثی کردن سموم و انجام عملکردهای ویژه خود به طور موثرتر هستند (در عین حال، تمام غدد درون ریز - بزاقی، تناسلی و غیره) استراحت می کنند. .

تعدادی دیگر از فرآیندهای بهبودی مثبت نیز در طول دوره RDT مورد توجه قرار گرفت.

در ابتدای روزه داری ترشحات دستگاه گوارش تغییر کیفی می کند. ترشح اسید هیدروکلریک متوقف می شود. به نظر می رسد به جای شیره معمولی معده، اسیدهای چرب غیراشباع و پروتئین ها از داخل به داخل حفره معده عرق می کنند - نوعی مخلوط تغذیه ای که یادآور ترکیبی است که برخی از پرندگان، مانند کبوتر، به جوجه هایی که تازه از تخم بیرون آمده اند، برگشت می دهند. از یک تخم مرغ این مخلوط تا حدودی شبیه توده کشک است. اسیدهای چرب اشباع، چربی های حیوانی، پارافین ها هستند که در دمای اتاق سخت می شوند. روغن های غیراشباع روغن های گیاهی هستند که در دمای معمولی اتاق مایع باقی می مانند.

در طول گرسنگی درمانی، هنگام نوشیدن آب، چربی های اشباع شده در درجه اول به اسیدهای چرب غیراشباع تجزیه می شوند که اساس سنتز اکثر هورمون ها، ویتامین ها و سایر مواد فعال بیولوژیکی هستند. بعلاوه، بافت چربیبرای تامین انرژی عملکردهای فیزیولوژیکی سلول ها و افزایش تظاهرات سد آنها استفاده می شود. سلول ها که از نظر انرژی در هنگام گرسنگی درمانی ضعیف ترین هستند، بیشتر از همه شامل ترکیبات چربی هستند. پس از پایان گرسنگی و گذار به تغذیه ترمیمی، در طی 24-48 ساعت اول رژیم غذایی، مجدداً توسط این سلول ها به جریان خون (مثلاً سلول های جداری معده) رها می شوند. به همین دلیل است که در روزهای اول تغذیه مجدد نباید چربی وجود داشته باشد - حتی خامه ترش، پنیر دلمه محصولات "سمی" هستند.

اسیدهای چرب غیراشباع هورمون عصبی بافتی کوله سیستوکینین را فعال می کند که گرسنگی را در پستانداران سرکوب می کند. به همین دلیل است که در روز سوم تا چهارم روزه داری معمولاً هوس غذایی در بیماران از بین می رود. در همان زمان، ولع مقاومت ناپذیر برای الکل در افراد الکلی، برای مواد مخدر - برای معتادان به مواد مخدر، برای نیکوتین - برای سیگاری ها و غیره ناپدید می شود، که اثر درمانی را تسهیل می کند. بر خلاف درمان دارویی، RDT مزایای واضحی دارد، البته فقط به این دلیل که سندرم ترک وجود ندارد - واکنشی به قطع مصرف یک ماده خاص. اگر پزشکان از قضا روش پزشکی را روش "درهای گردان" می نامند (یک معتاد به الکل یا مواد مخدر پس از مدت معینی دوباره به بیماری خود وابسته می شود و برای درمان برمی گردد)، آنگاه RDT نتایج پایداری را برای سال ها و حتی دهه ها ارائه می دهد. به خصوص زمانی که بیمار پس از درمان به شدت از رژیم غذایی و رفتار تجویز شده پیروی می کند.

این اسیدها یک اثر کلرتیک واضح ایجاد می کنند: صفرا با RTD حتی در روده بزرگ نیز یافت می شود.

تحقیقات بیشتر توسط I.P. Razenkov، شاگرد I.P. Pavlov، نشان داد که از روز هفتم تا نهم گرسنگی کامل، ترشح گوارشی معده به طور کامل متوقف می شود و به جای آن، به اصطلاح "ترشح خود به خود معده" ظاهر می شود. راز حاصل حاوی مقدار زیادی پروتئین است که از طریق مخاط معده به جریان خون بازجذب می شود. ظهور و استفاده از ترشح خود به خودی معده در طول روزه داری یک مکانیسم انطباقی مهم است که از دست دادن پروتئین ها را کاهش می دهد و بدن را با تامین دائمی اسیدهای آمینه - ماده پلاستیکی مورد استفاده برای ساخت و بازیابی پروتئین های مهم ترین اندام ها - فراهم می کند.

تغییرات در بیماران در طول روزه داری و میکرو فلور روده. فاسد می میرد، اما فلور تخمیر شیر ترش بهبود می یابد و حفظ می شود (مانند افراد صد ساله). در نتیجه، سنتز ویتامین ها، اسیدهای آمینه و سایر مواد فعال بیولوژیکی، مانند آنزیم ها، از جمله آنزیم های به اصطلاح ضروری، توسط میکرو فلور روده بهبود می یابد.

آکادمیسین M. F. Guly در طی 14 روز گرسنگی، سنتز مقدار کافی ایزوآنزیم آمیلاز (آنزیمی موجود در بزاق، پانکراس) را مشاهده کرد که با کاهش اسیدهای آمینه حاوی گوگرد با آنزیم آمیلاز درگیر در هضم خارج از گرسنگی متفاوت است. در آن پس از پایان گرسنگی، سنتز این ایزوآنزیم متوقف می شود. به احتمال زیاد، بازسازی سریع سنتز تا حد زیادی با نیاز به توزیع مجدد ترکیبات حاوی گوگرد به نفع سد پوستی مرتبط است، جایی که برای تقویت عملکردهای سد ضروری است.

مطالب تجربی زیر مورد توجه است که در آزمایشگاه توسط G.I. Shchelkin و در مورد بیوسنتز ویتامین B12 در طول گرسنگی کامل و تغذیه ترمیمی بعدی بدست آمده است. در موش‌های صحرایی، بیشترین غلظت ویتامین B12 در کلیه‌ها و بیشترین مقدار در کبد یافت می‌شود. دو روز بعد (کاهش وزن حیوان 10٪ است)، غلظت کل محتوای ویتامین B12 در کبد، کلیه ها و خون در مقایسه با شاهد به شدت کاهش می یابد، که با دفع شدید آن در ادرار در طول دوره همراه است. این دوره.

پس از چهار روز روزه داری، با کاهش 20 درصدی وزن بدن، غلظت و محتوای کل ویتامین B12 در بدن حیوانات نسبت به روز دوم کمی تغییر می کند. تثبیت نسبی با استفاده اقتصادی از ویتامین همراه است، که نشان دهنده کمبود در حال توسعه B12 در بدن است که به دلیل تلفات زیاد در روزهای اول روزه داری ایجاد می شود.

و پس از هفت روز که وزن بدن حیوان به میزان 30 درصد وزن اولیه کاهش می یابد، غلظت ویتامین B12 در کبد، کلیه ها و خون و میزان کل ویتامین موجود در آنها تا حد کنترل افزایش می یابد.

در روز هفتم روزه داری کامل، افزایش شدید تعداد اشریشیا کلی در روده بزرگ مشاهده شد که همانطور که انتظار می رفت می تواند بیوسنتز درون زا ویتامین B12 را افزایش دهد. مشخص شده است که تا روز هفتم روزه داری کامل، جذب ویتامین B12 به طور قابل توجهی افزایش می یابد و این ممکن است دلیل عادی شدن سطح آن در بافت ها باشد.

برای روشن شدن موضوع ماهیت فیزیولوژیکی RDT، توصیه می شود فرآیندهای فیزیولوژیکی را که در اولین نوع گرسنگی یا سوء تغذیه مزمن و در نوع سوم روزه - روزه داری برای اهداف درمانی اتفاق می افتد، مقایسه کنید.

از آثار فیزیولوژیست ها و بیوشیمیست های برجسته داخلی (V. V. Pashutin، M. N. Shaternikov، Yu. خود مسمومیت با محصولات پوسیدگی. هنگامی که در فرآیند روزه درمانی، این محصولات پوسیدگی از طریق تعدادی از روش ها (پاکسازی تنقیه، حمام، ماساژ، افزایش تهویه ریه ها، پیاده روی) از بدن دفع می شوند، بدن بیمار تا 30 روز روزه را تحمل می کند. 40 روز بدون هیچ گونه تظاهرات خود مسمومیت. در عین حال، یک بار دیگر باید به یک ویژگی مهم اشاره کرد: اگر فرد در طول روزه ای در مدت زمان مشخص، هر گونه تغذیه یک طرفه را، حداقل در دوزهای حداقل، مصرف کند، پدیده دیستروفی در او ایجاد می شود. این با این واقعیت توضیح داده می شود که ورود دوره ای حتی مقدار کمی غذا به معده باعث تحریک پریستالیس معده، روده ها می شود و بنابراین مانع از فعالیت غدد گوارشی نمی شود، احساس گرسنگی ادامه می یابد. . همچنین روند متابولیک طبیعی را مختل می کند. بدن به موقع به تغذیه درون زا تغییر نمی کند و تغییرات عمیق در سلول ها، از هم گسیختگی آنها می تواند خیلی زودتر از مصرف ذخایر داخلی خود شروع شود.

با گرسنگی کامل، زمانی که بیمار فقط آب دریافت می کند، هیچ پدیده دیستروفی مشاهده نمی شود. بدن برای مدت معینی با تغذیه داخلی خود سازگار می شود، یعنی تغذیه با ذخایر چربی، پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و املاح معدنی خود. معلوم می شود که تمام نیازهای او را برآورده می کند و کامل است.

عامل مهم دیگر: در روزه درمانی، وضعیت روحی بیمار با وضعیت روحی فردی که مجبور به گرسنگی می‌شود تفاوت اساسی دارد. در حالت اول، بیمار متوجه می شود که به منظور درمان گرسنگی می کشد، تحت نظارت پزشکی است (در حالی که در شرایط راحت است)، که پس از یک دوره معین به طور کامل غذا می خورد. این آگاهی احساسات او را به شدت تغییر می دهد، که در تمام عملکردهای فیزیولوژیکی بدن منعکس می شود. و ترس از گرسنگی که همراه همیشگی گرسنگی اجباری است، کل متابولیسم بدن را تغییر می دهد. و شخص اغلب نه از گرسنگی، بلکه از ترس آن می میرد.

بنابراین به تدریج، پزشکان و فیزیولوژیست ها حجاب را از "اسرار" روزه برداشتند. و بسیاری از "رازها" وجود داشت.

بدن انسان فوراً با تغذیه درون زا سازگار نمی شود، زمان خاصی طول می کشد، اتلاف انرژی مشخصی. معمولاً بازسازی در روز 6-10 روزه داری رخ می دهد.

بیوشیمی دانان عبارتی دارند که «چربی ها در آتش کربوهیدرات ها می سوزند». در آغاز روزه داری، زمانی که بدن هنوز دارای ذخایر قند حیوانی - گلیکوژن است، "چربی ها در آتش کربوهیدرات ها می سوزند" به طور کامل. اما به محض تمام شدن ذخایر گلیکوژن (و این معمولاً در روز اول یا دوم روزه داری اتفاق می افتد)، محصولات اسیدی ناشی از احتراق ناقص چربی (اسیدهای بوتیریک، استون) شروع به تجمع در خون می کنند، ذخایر قلیایی آن کاهش می یابد و این تأثیر می گذارد. وضعیت سلامت: بیمار ممکن است دچار سردرد، حالت تهوع، احساس ضعف، ضعف عمومی شود. این وضعیت نتیجه تجمع محصولات سمی در خون است. ارزش این را دارد که یک نفر در این زمان به هوا برود، انجام دهد تمرینات تنفسی، روده ها را با تنقیه پاک کنید، دوش بگیرید - و همه این علائم ناپدید می شوند. با این حال، پدیده های خود مسمومیت خفیف توسط محصولات اسیدی پوسیدگی چربی، از نظر پزشکی، پدیده تغییر اسیدوتیک، می تواند به تدریج تا روز 6 تا 10 روزه افزایش یابد، سپس معمولاً بلافاصله و در مدت زمان کوتاهی ناپدید می شوند. گاهی اوقات یک ساعت)، و بیمار شروع به احساس خوب می کند. این دوره بحرانی که "بحران اسیدی" نامیده می شود (برخی از دانشمندان پزشکی آن را "اوج اسیدی" یا "تغییر اسیدی" می نامند)، در نتیجه سازگاری بدن با رژیم غذایی درون زا رخ می دهد. این سازگاری عمدتاً در این واقعیت است که بدن در شرایط دشوار، شروع به تولید قند از چربی و پروتئین خود می کند و در حضور این قند، چربی بدون باقی ماندن محصولات احتراق ناقص مورد استفاده قرار می گیرد. در عین حال، شیفت اسیدی کاهش می یابد، میزان قند خون افزایش می یابد و بیمار تا زمانی که ذخایر چربی و پروتئین در بدن او وجود دارد و تا زمانی که امکان استفاده از آنها وجود دارد، به راحتی گرسنگی را تحمل می کند.

به دلیل فعال شدن تعدادی مکانیسم جبرانی، اسیدوز در فرد روزه دار (بر خلاف حیوانات مانند سگ) همیشه جبران می شود، یعنی به مرحله مشخصی نمی رسد. در صورت جبران، به عنوان یک عامل درمانی کاملاً ضروری و بسیار مفید است: به دلیل افزایش اسیدوز، بدن به تغذیه داخلی و درون زا روی می آورد و شروع به جذب دی اکسید کربن می کند. این کشف مهم دانشمندان شوروی اکنون توسط همه کسانی که گرسنگی درمانی دوز را انجام می دهند پذیرفته شده است. ماهیت آن، به طور خلاصه، به شرح زیر است.

تغییر کامل به یک رژیم غذایی درون زا تنها با خروج کامل غذا (و حتی نوشیدنی های حاوی کالری: چای شیرین، آب با عسل و غیره) به دلیل تجزیه بافت چربی و تشکیل یک محیط اسیدی جبران شده انجام می شود. - اسیدوز اسیدوز در همه موارد خطرناک، مضر، پاتولوژیک و همراه با شرایط دردناک در نظر گرفته می شود. اما در طول دوره RDT اسیدوز رخ می دهد که یکی از اهرم های اصلی بهبودی است. این اوست که به تثبیت دی اکسید کربن محلول در خون (CO2) طبق اصل فتوسنتز، یعنی با ایده آل ترین سنتز در جهان ما کمک می کند. هوای جوی که تنفس می کنیم تبدیل به یک "واسطه مغذی" می شود.

حتی قبل از آن، در سال 1935، ثابت شد که هتروتروف، یعنی تغذیه از مواد آلی، پرندگان و برخی از پستانداران قادر به جذب CO2 از هوا مانند گیاهان هستند. اما این توانایی پستانداران در رژیم غذایی معمولی در مقایسه با "جهان سبز" یا پروکاریوت ها (ویروس ها، باکتری ها) ناچیز است. در طول دوره شکل گیری، توسعه و بهبود مواد زنده در جو سیاره ما، غلظت قابل توجهی از CO2 وجود داشت. و ساختارهای زنده آزادانه از دی اکسید کربن استفاده می کنند که سنتز قدرتمندی از پروتئین و سایر ترکیبات آلی را فراهم می کند. پستانداران تحت شرایط مختلف تکامل یافته اند - با غلظت کمتر CO2 در جو، و آنها تا حد زیادی توانایی "گرفتن" آن از هوا را از دست داده اند. با این حال، فرآیند تثبیت CO2 محلول در خون توسط سلول‌های پستانداران همچنان مهم‌ترین عامل در فعالیت زندگی آنها است و زمینه ساز فرآیندهای بیوسنتزی بدن از جمله در انسان است. سنتز کمی و کیفی اسیدهای نوکلئیک (دستگاه ارثی)، اسیدهای آمینه یا سایر مواد فعال بیولوژیکی بدن به طور مستقیم با فرآیند تثبیت CO2 توسط سلول ها متناسب است.

بهبود کیفیت سنتز آمینو اسیدهای نوکلئیک در طول گرسنگی درمانی حتی قبل از تغییر کامل به رژیم غذایی داخلی ارائه می شود. "مواد خام" اصلی برای این سنتز فقط اجسام CO2 و کتون هستند و "مواد خام" اضافی پروتئین های بالاست هستند که در طول زندگی ارگانیسم تشکیل می شوند و فقط مانعی برای آن هستند. سنتز مجدد، شکافتن این پروتئین های بالاست، و همچنین کانون های عفونت، بافت پاتولوژیک و تبدیل آنها به مواد لازم برای سلول های بدن، یکی از مهمترین عناصر "از بین بردن" ارگانیسم بیمار در طول گرسنگی درمانی است.

بسیاری از عوامل موثر در بهبود کیفیت سنتز اسید نوکلئیک مشخص شده است. این کاهش دمای سلول و یک نوسان شدید در رژیم دما در بدن است (که توسط سونا، اتاق بخار، شنای زمستانی و سایر انواع سخت شدن تسهیل می شود) و معرفی اضافی تعدادی از عناصر کمیاب یا یون ها به بدن، و به ویژه تغییر در تعادل اسید-باز به سمت محیط اسیدی، و غیره. حالت موتور، "باد دوم" برای یک دونده، سفرهای پیاده روی(به خصوص در شرایط کوهستانی)، تمرینات با وزنه و حبس نفس سیستم های مختلف(یوگا، به گفته K. P. Buteyko، و غیره) اسیدوز تنفسی را به یک درجه یا دیگری فراهم می کند.

در پستانداران، سنتز پروتئین و سایر ساختارهای بیوسنتزی از طریق فرآیند کربوکسیلاسیون - تشکیل ترکیبات کربنی انجام می شود. هر چه سطح تثبیت pCO2 (دی اکسید کربن جزئی) توسط سلول ها بیشتر باشد، کربوکسیلاسیون اسیدهای نوکلئیک بهتر، بهتر و کامل تر می شود. و کیفیت سنتز اسیدهای نوکلئیک به نوبه خود سنتز کامل اسیدهای آمینه و سایر ترکیبات پروتئینی و غیر پروتئینی را فراهم می کند. وجود دارد و بازخورد: هر چه دستگاه ارثی و ژنتیکی بهتر کار کند، تثبیت CO2 توسط سلول ها بهتر است.

همه اینها با هم، تغذیه خوب درون زا در RTD را توضیح می دهد. با ساده کردن این فرآیند، می توان گفت که بدن ما قادر به سنتز مواد مغذی با استفاده از دی اکسید کربن و نیتروژن از هوا است.

شواهد قانع کننده ای از امکان جذب نیتروژن از هوا توسط ارگانیسم حیوانات در هنگام گرسنگی و در زمان کاهش شدید رژیم غذایی پروتئین های با منشاء حیوانی وجود دارد.

در اولین دوره درمان ناشتا در یک فرد، تغییر کامل به رژیم غذایی داخلی تقریباً در روز 6-8 و در دوره های بعدی - زودتر در روز 3-5 اتفاق می افتد. از اولین روزهای روزه داری، تجمع دی اکسید کربن و اجسام کتون از سنتز کیفی و کمی این محصولات نهایی چربی پیشی می گیرد. بنابراین، اسیدوز به طور پیوسته، اما به تدریج افزایش می یابد. در نهایت، در روز 6-8 روزه داری، یک "پیک" اسیدوتیک (بحران) رخ می دهد. در این لحظه، تثبیت CO2 توسط سلول ها و استفاده از اجسام کتون به بالاترین حد خود می رسد. یک جهش کمی در فعالیت حیاتی سلول ها وجود دارد. سلول ها با توجه به اصل فتوسنتز شروع به استفاده از CO2 می کنند. در عین حال، استفاده از اجسام کتون، همانطور که بود، از تجمع این اسیدهای آلی پیشی می گیرد. در نتیجه، در فردی که در حالت ناشتا درمانی است، PH به سمت محیط اسیدی تغییر نمی کند، حتی اندکی کاهش می یابد (در مقایسه با pH بحران اسیدوتیک)، و این نیز با کاهش جزئی در آن بیان می شود. غلظت اجسام کتون در خون سپس اسیدوز تقریباً در همان سطح باقی می ماند و در روزهای بعدی RDT کمی نوسان می کند.

پس از یک بحران اسیدوتیک، بیماران در هر روز بعد وزن بسیار کمتری را از دست می دهند (در مقایسه با روزهای اول روزه داری). در عین حال، بافت چربی با وجود رژیم حرکتی فشرده بیمار در طول پرهیز بیشتر از غذا، به صرفه‌تر و مناسب‌تر مصرف می‌شود. این اصل تغذیه درون زا، تامین انرژی، که از نظر کیفی برای فرد متفاوت است، یک اثر درمانی و پیشگیری کننده را ارائه می دهد.

فعال شدن دستگاه ارثی در درجه اول در بازسازی منحصر به فرد سیستم آنزیمی آن بیان می شود که با هدف از بین بردن کانون های پاتولوژیک عفونت، بافت ها، تشکیلات تومور انجام می شود. تغییرات سیکاتریسیال

ظرافت های این فرآیند قابل توجه، که از بسیاری جهات هنوز مرموز باقی مانده است، توسط دانشمندان پزشکی شوروی به طور عمیق و جامع مورد مطالعه و ردیابی قرار گرفته است. متخصصان RTD این فرصت را به دست آوردند که با در نظر گرفتن ویژگی های فردی بیماران، وضعیت واکنش پذیری آنها، ماهیت بیماری ها و سایر شرایط مهم، و همچنین کاملاً واضح از قبل، دوره درمان را در تمام مراحل آن مدیریت کنند. اندیکاسیون ها و موارد منع مصرف برای درمان، پیش بینی عوارض احتمالی و انجام تنظیمات مناسب از قبل.

شدت نسبی تظاهرات بالینی اسیدوز به عنوان عاملی برای یک نتیجه مطلوب از نظر پیش آگهی در درمان تعدادی از بیماری های جسمی و روانی با استفاده از روش RDT تعیین می شود.

با این حال، با توجه به نظر بسیاری از نویسندگان درگیر در گرسنگی درمانی، درجه تظاهر بحران اسیدوتیک را می توان با استفاده از تعدادی روش های درمانی، بهداشت عمومی و سایر روش ها و همچنین با مصرف آب های معدنی-قلیایی کاهش داد.

اسیدوز جبران شده کنترل شده در RTD با اسیدوز در طول تشدید بسیاری متفاوت است بیماری های مزمن، که در آن مکانیسم های جبرانی-انطباقی به همان روش روشن می شوند، اما بر فرآیندهای مزمن پاتولوژیک غالب نیستند، به عنوان مثال، در دیابت، یک وضعیت آسمی در بیماران مبتلا به آسم برونش و غیره، زمانی که اسیدوز می تواند نه تنها تبدیل شود. غیر قابل کنترل (غیر جبرانی)، اما حتی تهدید کننده زندگی.

با این حال، به‌کارگیری پر انرژی و به‌موقع تمام روش‌هایی که به حذف محصولات پوسیدگی سمی موجود در دوره RDT با چنین اسیدوز جبران‌ناپذیری کمک می‌کنند، گاهی اوقات می‌تواند، گاهی حتی در روز اول روزه‌داری، انتقالی به اسیدوز جبران‌شده را ایجاد کند. به فعال شدن واضح به اصطلاح سندرم سازگاری عمومی (هیپوتالاموس، غده هیپوفیز)، غدد فوق کلیوی، تا هورمون های بافت محلی).

در طول دوره روزه درمانی، رابطه ای بین دو فرآیند دائماً در حال کار یافت می شود: مخرب (از آنجایی که بدن در طول روزه داری به دلیل استفاده از بافت های خود، عمدتاً منسوخ، غیرقابل استفاده، تغییر یافته وجود دارد که برای بدن بالاست هستند و باعث ایجاد بسیاری می شوند. از بیشترین بیماری های مختلف) و خلاق، جوان کننده، بازگرداننده سلامتی است، زیرا روزه داری در واقع یک عامل استرس زا قوی است که واکنش های دفاعی بدن را بسیج می کند و محرکی برای تسریع بعدی فرآیندهای بهبودی و خود نوسازی است...

یکی از ویژگی های فرآیند انطباقی در طول روزه داری استفاده اقتصادی تر از ذخایر انرژی است که به طور کلی با تنفس کمتر، ضربان آهسته، کاهش، یکسان سازی، عادی سازی فشار خون، دما، شیوع واژوتونیسیته بیان می شود. افزایش در فرآیندهای مهاری) نسبت به سمپاتیکتونوس (کاهش فرآیندها) در سیستم عصبی.

آثار پاشوتین، مونک، سناتور، روبنر و سایر دانشمندان نشان دادند که پروتئین آندوپلاسمی، یعنی پروتئین خود سلول، پلاسمای سلول های اندام های حیاتی دست نخورده باقی می ماند (اگر آسیب نبیند و نیازی به آن نباشد. حذف شود)، حتی با دوره های بسیار طولانی گرسنگی. همچنین غلظت بالایی از RNA سیتوپلاسمی - اسید ریبونوکلئیک وجود دارد که، همانطور که بود، پیش ساز همه اسیدهای آمینه است. در هسته سلول یافت می شود.

حفظ وزن اندام ها (سیستم عصبی مرکزی، غدد درون ریز، قلب و غیره) قبل از هر چیز نشان دهنده حفظ متابولیسم طبیعی در آنها است.

همانطور که می دانیم علاوه بر چربی، بدن باید برای وجود خود از پروتئین های لازم برای فعالیت مغز، قلب، برخی غدد درون ریز، خون و غیره نیز استفاده کند. در زمان گرسنگی درمانی، پروتئین های لازم از ذخایر گرفته می شود. موجود در بافت هایی که برای اندام های بدن اهمیت کمتری دارند.

و سپس "راز" دیگری از روزه داری فاش شد، یک کشف مهم انجام شد: در هنگام استفاده از ذخایر پروتئین، ابتدا از بافت ضعیف شده و دردناک تغییر یافته و همچنین تومورها، ادم، چسبندگی ها و غیره در بدن استفاده می شود. بدن این فرآیند در پزشکی «اتولیز» نامیده می شود (در لغت، کلمه «اتولیز» به معنای خود هضم است).

متخصص روزه‌داری دکتر A. de Vries خاطرنشان می‌کند که قبلاً «... اگرچه تشخیص داده شد که اتولیز یک پدیده رایج زندگی است، اعتقاد بر این بود که این فرآیند نمی‌تواند تحت کنترل انسان باشد و برای اهداف عملی مورد استفاده قرار گیرد. شناخته شده است که تشکل های پاتولوژیک در بدن می توانند در طی خود هضم جذب شوند، اما اعتقاد بر این بود که تغییرات عمیق در متابولیسم لازم برای اجرای اتولیز فقط در موارد بسیار نادر (پس از خستگی شدید، در دوره پس از زایمان یا در دوران پس از زایمان) رخ می دهد. دوره یائسگی) ... چنین شرایطی اجازه کنترل و هدایت فرآیند اتولیز را در جهت مطلوب نمی دهد مطالعه روزه داری به انقلابی کامل در این دیدگاه های سنتی منجر شده است.روزه داری با ایجاد تغییرات عمیق در متابولیسم بدن، یک محرک مستقیم برای توسعه اتولیز است و بنابراین می تواند برای کنترل این فرآیند عمل کند.

درمان ناشتا را عمل داخلی بدون چاقو می نامند و طبیعت بسیار بهتر از هر جراح عمل می کند، سالم را نجات می دهد و همه بیماران را از بین می برد. در مورد مکانیسم اثر RDT، دکتر O. Buchinger - یکی از متخصصان اصلی مدرن در درمان روزه - نشان می دهد که بدن با آن در شرایط جدید حالت "نیاز" قرار دارد و "پزشک داخلی" - قدرت های شفابخشبدن در مواجهه با نیاز به حفظ متابولیسم طبیعی، از انبار پروتئین خود استفاده می کند و اول از همه از تشکیلات پاتولوژیک استفاده می کند. روزه درمانی، طبق تعریف بوچینگر، یک درمان دفعی، پاکسازی کننده تمام بافت ها و شیره های بدن است و محصولات حاصل از تجزیه پروتئین به عنوان محرک بر روی سیستم عصبی عمل می کنند. او روزه درمانی را «بدن پروتئینی»، بهترین روش بیولوژیکی درمان، «خودپروتئین درمانی» می نامد که تحت بالاترین کنترل داخلی انجام می شود.

هنگام تغییر ساختار به تغذیه درون زا، بدن برای حفظ موجودیت خود، نه تنها ذخایر انباشته شده خود، بلکه مواد زائد منشأ مبادله را نیز مصرف می کند و می سوزاند. این یکی از مکانیسم های ضروری اثر درمانی روزه است. دفع شدید محصولات سمی از بدن وجود دارد که در نتیجه اختلال در متابولیسم، بیماری های گذشته، مصرف طولانی مدت دارو، رژیم غذایی نامناسب، مصرف الکل، سیگار کشیدن و سایر اثرات مضری که می تواند انباری از بیماری زا ایجاد کند، از بدن خارج می شود. محصولات سمی موجود در آن

در شرایط قطع کامل مصرف غذا، نوعی "تکان دادن" بدن رخ می دهد (واکنش استرس، به گفته G. Selye)، که نیروهای پنهان خود را بیدار می کند و آنها را برای مبارزه برای بهترین شرایط بسیج می کند. وجود داشتن. گرسنگی در اینجا یک محرک خاص است که بدن با مجموعه‌ای از واکنش‌های تطبیقی ​​محافظتی که در طول قرن‌ها تکامل ایجاد شده است، به آن پاسخ می‌دهد.

تغییراتی که در بدن در طول دوره گرسنگی درمانی رخ می دهد فراتر از این احتمالات جبرانی نیست، یعنی در این زمان هیچ "شکستگی" سیستم های تنظیم و ارتباط وجود ندارد. پیچیده ترین سیستم سایبرنتیک که یک موجود زنده است، مختل نمی شود.

دفاع بدن معمولاً از لحظه بحران اسیدی افزایش می یابد. بنابراین، E. Schenk و X. Mayer، که مطالعاتی را در مورد واکنش بدن به باسیل‌های مختلف انجام دادند، نشان می‌دهند که فرآیندهای دفاع از خود و افزایش نیروهای محافظتی در برابر میکروب‌ها تنها پس از پایان بحران اسیدوز آغاز می‌شود. این در تمایل به بهبود سریع زخم ها، افزایش فعالیت باکتری کش بدن، که تأثیر مفید روزه را بر بسیاری از بیماری های عفونی توضیح می دهد، آشکار می شود.

"آزمایش‌های حیوانی این ملاحظات را تایید می‌کند. رزی و ژوزو دریافتند که روزه‌داری استقامت خرگوش‌ها را در رابطه با کلی باسیل‌ها افزایش می‌دهد. 3 تا 11 روز پس از ناشتا بودن خرگوش‌ها به مدت 5 تا 7 روز، کشت باکتری تلقیح شد. همه بدون استثناء A. de Vries نوشت، خرگوش‌های کنترل دچار عفونت شدند، در حالی که خرگوش‌های گرسنه علائم عفونت نداشتند.

و در اینجا دوباره با یکی از تضادهای طبیعت روبرو هستیم - همزمان با "تکان دادن" بدن، گرسنگی درمانی شروع به مهار فرآیندهای فیزیولوژیکی در آن و بالاتر از همه عملکردهای سیستم عصبی می کند. از نظر ظاهری، این حالت به صورت بی حالی عمومی، کند شدن نبض، کاهش دما و حالت خواب آلودگی ظاهر می شود. IP Pavlov این حالت را به عنوان "بازداری محافظ" تعریف می کند، که در هنگام گرسنگی به سیستم عصبی مرکزی استراحت می دهد، که به ویژه برای درمان بیماری های عصبی-روانی مهم است. پاولوف در مورد فرآیندهای بازدارنده در سیستم عصبی می نویسد: "هر بار بازداری در صحنه ظاهر می شود، که به طور خودکار همه چیز را در جای خود توزیع می کند: به یکی حرکت می کند، دیگری را به تاخیر می اندازد."

بنابراین، مهار محافظ نقش یک سازمان دهنده استراحت فیزیولوژیکی کامل را برای سلول های عصبی ایفا می کند، که کانون های تحریک احتقانی و مهار را در سیستم عصبی مرکزی از بین می برد.

در طول روزه داری، صرفه جویی طولانی مدت به تمام اعضای بدن ارائه می شود. به خصوص برای اندام های گوارشی مفید است که فرصت بهبودی را پیدا می کنند.

روزه تأثیر عمیقی بر وضعیت گردش خون دارد. با معده و روده خالی در حفره شکمیهیچ مانعی برای گردش خون ایجاد نمی شود و ترکیب آن بهبود می یابد. رکود در حفره شکمی و کبد از بین می رود. RDT به بازیابی خواص عملکردی گردش خون مویرگی و مکانیسم های جبرانی دستگاه عصبی عروقی در بیماران مبتلا به فشار خون کمک می کند.

عادی سازی عملکرد بستر عروقی میکروسیرکولاتوری سیستم گردش خون به ویژه پس از بحران اسیدوتیک ("پیک") قابل توجه است.

همانطور که بسیاری از مطالعات نشان داده اند، ترکیب خون محیطی در طول گرسنگی درمانی به طور قابل توجهی تغییر نمی کند: تعداد طبیعی گلبول های قرمز و هموگلوبین، لکوسیت ها و پلاکت ها حفظ می شود.

مهم است که به اصطلاح "ذخایر قلیایی" خون مختل نشود. در مراحل اول روزه داری تا حدودی کاهش می یابد، اما پس از یک بحران اسیدی دوباره افزایش می یابد و تا پایان درمان به طور کامل ترمیم می شود.

علل مختلفی برای چاقی وجود دارد، اما عواقب آن برای همه یکسان است - وزن بدن به تدریج افزایش می یابد. با افزایش وزن زیاد در فرد، بیماری های مختلفی ظاهر می شود - این فشار خون بالا، نارسایی قلبی، اختلال عملکرد کبد، تنگی نفس است. این بیماری ها منجر به خواب آلودگی، بی حالی، کاهش توانایی ذهنی، از بین رفتن علاقه حیاتی می شود. همه اینها منجر به این واقعیت می شود که فرد غذای بیشتری مصرف می کند و این منجر به افزایش وزن بدن می شود. بسیاری از رژیم ها فقط به شما کاهش وزن کوتاه مدت می دهند. روزه گرفتن برای کاهش وزن بر خلاف رژیم های دیگر فوایدی به شما می دهد.

1. هنگام روزه گرفتن، تجربه خواهید کرد از دست دادن سریعوزن، اما برای بدن شما بی خطر خواهد بود.

2. تحمل گرسنگی برای انسان بسیار آسانتر است، زیرا دائماً احساس گرسنگی نخواهد داشت.

3.در طول کاهش وزن، پوست شل و افتادگی نخواهید داشت.

4. هنگام روزه داری، کاهش وزن با بهبودی بدن شما همراه خواهد بود و سلامت عمومی بهبود می یابد، نفس کشیدن آسان تر می شود، حرکت آسان تر می شود، خستگی از بین می رود، فشار کاهش می یابد، بار روی بدن قلب کاهش می یابد، سنگینی در معده کاهش می یابد.

یو.س. نیکولایف، متخصص در این زمینه، نتیجه گرفت:

برای این روش برخورد با اضافه وزنمجتمع "Mer" مورد نیاز است - این یک محدودیت در غذا، غذای کم کالری است، تمرینات بدنی، ژیمناستیک، روش های آب، و از همه مهمتر، لازم است به طور مداوم اشتهای خود را برای چندین ماه کاهش دهید.

بنابراین، روزه گرفتن برای کاهش وزن کار بسیار دشواری است. روزه گرفتن واقعاً برای کاهش وزن بدن مفید است. در طول روزه داری، ذخایر چربی بدن شما تا حد زیادی مصرف می شود. در روزهای اول فرد تا 2-1 کیلوگرم وزن کم می کند. در روز، وزن به آرامی کاهش می یابد و به 300 گرم می رسد. در روز بیاوریم نمودار نمونهکاهش وزن:

1. با روزه یک روزه منهای 1-3 کیلوگرم;

2. هنگام ناشتا بودن 5-10 روز منهای 7-10 کیلوگرم;

3. هنگام ناشتا بودن 10-14 روز، کاهش وزن تا 10-12 کیلوگرم.

4. زمانی که بیش از 14 روز روزه بگیرید، کاهش وزن در سه روز حدود 1 کیلوگرم خواهد بود.

عوامل متعددی وجود دارد که به شدت بر وزن در طول روزه داری تأثیر می گذارد:

1. تجربه روزه داری: کاهش وزن سریع رخ می دهد.

2. حالت موتور در هنگام روزه داری: حرکت در هنگام روزه داری تامین کننده اکسیژن بدن شماست.

3 .اقدامات اضافی در طول روزه داری:برای خلاص شدن از شر اضافه وزن، ماساژ، سونا، فیزیوتراپی به شما کمک می کند، جریان خون را بهبود می بخشد و متابولیسم را تسریع می کند.

4. روزه خشک: فقط در روزهای اول نیاز به تولید دارد و سپس نوشیدن آب به مقدار زیاد ضروری است.

5. حالت عمومی بدن قبل از روزه داری: بدن سالم گرسنگی را راحت‌تر تحمل می‌کند و از مواد مغذی کم استفاده می‌کند، در حالی که بدن بیمار انرژی زیادی صرف می‌کند.

6. قانون اساسی:افراد چاق به خصوص در روزهای اولیه وزن بیشتری از دست می دهند.

7. سن گرسنگان:در سنین پایین، فرد سریعتر از افراد مسن وزن کم می کند.

فراموش نکنید که پس از یک دوره روزه داری، سلول های شما به طور فعال تمام مواد مغذی را جذب می کنند و وزن شما می تواند به سرعت به هنجار قبلی خود بازگردد و چندین کیلوگرم از آن بیشتر شود.

تمرین روزه داری.

قبل از شروع روزه داری باید بدن را از سموم پاکسازی کنید و یک روز در میان شروع به گرسنگی کنید یا می توانید مدت زمان روزه داری را افزایش دهید.

در روزه داری طولانی مدتممکن است فرد شروع به استفراغ، سرگیجه، حالت تهوع و آریتمی کند و کاهش وزن را متوقف کند. در چنین مواردی، شما باید از روش "کسری" استفاده کنید:

1. در اولین روزه داری به مدت 10-15 روز، روند بهبودی را با همان مدت انجام دهید.

2. در روزه دوم در عرض 10-30 روز، همان مدت را بازگردانید.

3. در دوره سوم روزه داری و دوره بعدی روزه و تغذیه متناوب و بعد از 8-6 دوره 3-4 ماه استراحت کنید.

هر دوره فردی است و به سلامت شما بستگی دارد. چنین دوره ای از روزه به شما امکان می دهد 80-100 کیلوگرم وزن را از بین ببرید.

تغذیه ترمیمی بعد از یک دوره روزه داری گام مهمی در مبارزه با چاقی است.

تغذیه مناسب ترمیمی، در روزهای اول، کاهش وزن تا 1 کیلوگرم در روز را نشان می دهد. اگر بعد از 10 روز وزن کاهش نیابد، پس آب اضافی در بدن وجود دارد. این به دلیل مصرف زیاد نمک یا کمبود پتاسیم در بدن است. در این مورد، شما باید چند روز از داروهای پتاسیم (آنژین تابه یا آسپارکم) 1 قرص 2-3 بار در روز استفاده کنید و نمک را حذف کنید. پس از دوره ریکاوری، سعی کنید پرخوری نکنید و به 3-4 وعده غذایی در روز تغییر دهید. شیرینی ها، غذاهای نشاسته ای و چربی ها را کاهش دهید و غذاهای گیاهی را افزایش دهید.

توجه داشته باشید: بعد از شش بعد از ظهر غذا نخورید و به وعده های غذایی جداگانه تغییر دهید.

روزه به شما این امکان را می دهد که وزن کم کنید و احساس سلامتی و کامل بودن کنید.

رژیم های غذایی جدید در سایت

نویسنده

ستاره

درمانی

اورجینال

کاهش وزن با روزه خشک تنها مزیت یا اثری نیست که پیش رو دارید. پاکسازی کامل بدن در روزه خشک و بازیابی تمام عملکردهای آن انجام می شود. بنابراین، به هیچ وجه نباید این تکنیک را رها کنید.

پس از روزه داری خشک، یک دوره توانبخشی باید بگذرد که برای همه سلول ها و بافت ها مهم است. نمودار تغذیه نیز می تواند به حفظ و افزایش کارایی کمک کند. باید درک کنید که نتیجه به نوع غذایی که می خورید بستگی دارد.

در صورت مشاهده برخی انحرافات یا اختلالات در عملکرد بدن، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. در مرحله بعد، ما در نظر خواهیم گرفت که همه در پایان دوره چه نتایجی را انتظار دارند، چه روش هایی وجود دارد، چه کارهایی برای دستیابی به نتایج باید انجام شود.

روزه خشک چیست

با جزئیات بیشتر در مورد روش های ارائه شده، می توان به بازخوردهای مثبت زیادی از کاربران اشاره کرد. اول از همه، این اطلاعاتی است که امکان درمان وجود دارد و بسیاری از بیماری ها به سادگی ناپدید می شوند. گرسنگی محدودیتی برای فرد است که به کار بر روی خود و بدن خود کمک می کند و در نتیجه پیش نیازهای کاملاً منحصر به فرد برای توسعه برخی از جنبه های بهبودی ظاهر می شود. اگر نمی دانید کدام روزه برای شما بهتر است، بهتر است با متخصصان واجد شرایط مشورت کنید. این به شما شانس خوبی برای بهبودی کامل می دهد.

در هر صورت بدون نظارت پزشک نمی توان روزه خشک گرفت. اول از همه، ممکن است مشکلات پیش بینی نشده ای داشته باشید و روزه درمانی خشک می تواند به یک عامل منفی تبدیل شود و منجر به ایجاد بیماری های مختلف شود.

بنابراین، شما باید دائماً تحت نظارت یک پزشک متخصص باشید. اخیراً تعداد زیادی از متخصصان مراکز بهداشتی و درمانیکه از طریق آن می توانید مراحل بازیابی و بازیابی را طی کنید. در اینجا است که آنها روش های کاملاً جدیدی را برای درمان بدن انسان تمرین می کنند.

در بیشتر موارد، مزایای روزه خشک تنها بر اساس شکل می گیرد اجرای صحیحهمه جهات شما باید به شدت از این قوانین پیروی کنید:

حداقل تعداد حرکات. توصیه می شود حتی از آپارتمان خارج نشوید.
اگر کسی در خانه نیست به هیچ وجه نباید گرسنه بمانید، بهتر است از یک دوست بخواهید که هر روز به ملاقات شما بیاید.
شما نمی توانید قرص یا سایر اجزایی که بر دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد بخورید.
به طور مداوم فشار و سایر شاخص های بدن خود را بررسی کنید.
آپارتمان باید گرم باشد.
مهمترین توصیه، گرسنگی در مراکز بهداشتی بهتر است.

نکات ارائه شده به طور خاص برای افرادی که اکنون در جستجوی مناسب ترین گزینه درمانی هستند شکل گرفته است. اگر دقیقاً قوانین را رعایت کنید، می توانید نسبتاً سریع از روزه داری بهبود پیدا کنید. البته برای همه مناسب نیست و قبل از شروع مراحل لازم است معاینه پزشکی انجام شود.

انواع روزه

البته، همه نمی توانند بیماری های جدی را درمان کنند. در برخی موارد، آسیب شناسی ها به سادگی با روزه ناسازگار هستند و باید آنها را رها کنید. این همان چیزی است که امروزه بسیاری از افراد به نتیجه مطلوب می رسند. شما باید به درستی گرسنگی بکشید و تنها در این صورت می توانید اثر خوبی داشته باشید. امروز مقاله ما به بررسی عوامل کلی روزه خشک می پردازد که ممکن است مورد توجه کاربران باشد.

پایان روزه. میز کاهش وزن ناشتا.

روزه برای انسان و حیوانات از قدیم الایام شناخته شده است. برای افراد بدوی این بود تنها راهرفتار. قرن ها گذشت، شخصی در هنگام مجروح شدن یا مریض از گرسنگی می گذشت، زیرا غریزه صیانت از خود این را به او می گفت.


روز آخر روزه اصلا سخت نیست، اما خروج صحیح از روزه گرفتن بسیار سخت است. همراه با توضیحات روز گذشتهدر دفتر خاطراتم، جدول مفصلی از کاهش وزن در طول روزه درمانی طولانی مدت ارسال می کنم.

یک روز به دور شماره "20" نرسیدم، (بالاخره!) احساس گرسنگی کردم و تصمیم گرفتم که از روزه خارج شوم. بعد از دو ساعت صبر کردن به طوری که دوره ناشتا دقیقا 19 روز بود، رفتم آب سیب درست کنم. از همه کسانی که خاطرات من را مطالعه کردند، از من سؤال کردند، انتقاد کردند یا حمایت کردند - بدون شما تحمل 19 روز از نظر روانی برای من دشوار خواهد بود. وضعیت سلامتی من عالی است، فشار، نبض، دما طبیعی است.

می توان نتایج روزه درمانی طولانی مدت را خلاصه کرد.
همانطور که می بینید، در مدت زمان طولانی، 13.5 کیلوگرم از وزن اضافی خود را از دست دادم. البته این فقط بافت چربی نیست، ماهیچه ها، بافت همبند و سایر بافت ها نیز تا حدودی است. اگر چنین کاهش وزنی را از نظر پزشکی ارزیابی کنیم، من حدود 8 کیلوگرم بافت چربی، حدود 4.5 کیلوگرم بافت همبند (از جمله ماهیچه ها) و حدود 1 کیلوگرم از هر چیز دیگری را از دست می دهم. بدن من تا حد امکان پاکسازی شد، کیلوگرم های از دست رفته عمدتا سلول های پیر و ضعیف بودند. حجم دور کمرم که الان احتمالا با این کلمه میشه گفت الان 93 سانتی متره که حدودا 20 سانت از کمرم کمتر شده.شکل بدنم خیلی تغییر کرده. این امر به ویژه در بازوها مشهود است، جایی که از دست دادن چربی و عضله به ویژه قابل توجه است، اما همه اینها قابل رفع است. این نتایج برای من رضایت بخش است.

بعد از این چه خواهد شد
البته خیلی سریع چند کیلو وزن اضافه می کنم، حداقل به دلیل غذایی که در روزه داری کاملا از بدن خارج شده و با یک رژیم معمولی تا شش روز در آن هضم می شود. اما اگر در سخت ترین کار موفق شوم - به درستی از روزه خارج شوم، افزایش وزن بیش از 3-4 کیلوگرم نخواهد بود که کاملاً برای من مناسب است. همانطور که می بینید، بدون هیچ رژیم غذایی، من توانستم وزنم را بسیار بهبود بخشم و بنابراین حالت عمومیبدن من. اما این چیز اصلی نیست، نکته اصلی این است که بدن من توانست استراحت کند، خود را پاک کند و اکنون بازسازی را آغاز می کند و بافت های از دست رفته را با بافت های جوان تر بازسازی می کند. نتیجه چنین به روز رسانی به خصوص در پوست صورت قابل توجه است. من هرگز در زندگی ام از کرم استفاده نکرده ام، اما پوست صورتم بسیار خوب به نظر می رسد، که مورد غبطه بسیاری از همتایان زن من است.


خروج از گرسنگی تنها غذا خوردن درست نیست
در حال حاضر، در یکی دو هفته، زمانی که من شروع به غذا خوردن عادی و مصرف پروتئین کافی می کنم، باید ماهیچه هایم را با انجام تمرینات بدنی خاصی هر روز بازسازی کنم. بنابراین، در عرض 2 ماه یک فرم خوب پیدا خواهم کرد، من از درآوردن لباس در ساحل خجالت نخواهم کرد.

دفعه بعد که برای چنین دوره طولانی گرسنگی بکشم، نه زودتر از یک سال دیگر برنامه ریزی می کنم، فکر می کنم که نیازی به روزه مکرر ندارم. البته هر از چند گاهی برای خودم هماهنگ می کنم روزهای روزه داریقبل از شروع یک بحران اسیدی، حدود یک روز گرسنگی می‌کشند، اما نه بیشتر از آن. من واقعا امیدوارم که تجربه من برای بسیاری از افرادی که دوست دارند برای مدتی از گرسنگی بمیرند، اما نمی توانند در مورد آن تصمیم بگیرند، مفید باشد. جسور باشید، زیرا روزه گرفتن آسان است!

آیا روزه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
در ناهار کمی بخورید، هنگام شام حتی کمتر و حتی بهتر است اصلاً بدون شام بخوابید.
بنجامین فرانکلین

گرسنگی است روش موثرکاهش وزن؟ آیا می توان با روزه داری سریع وزن کم کرد؟
بله، روزه یک روش موثر برای کاهش وزن است. با کمک روزه درمانی می توانید به سرعت وزن کم کنید. با این حال، این روش ویژگی های خاص خود را دارد.

وقتی فردی شروع به گرسنگی می کند، وزن او کاهش می یابد. برای هر روز روزه داری (در مرحله اول روزه داری)، از 100 گرم تا یک کیلوگرم وزن کم می شود - این به ویژگی های فردی بستگی دارد. یعنی کاهش وزن 5-8 کیلوگرم در 7-8 روز روزه داری مناسب کاملاً واقع بینانه است. اما برای اینکه برای اولین بار در زندگی خود چنین روزه ای را شروع کنید، ابتدا باید بدن خود را حداقل به مدت دو تا سه ماه با روزه های هفتگی 24-48 ساعته پاکسازی کنید. من به شدت توصیه می کنم - قبل از شروع روزه داری، ادبیات ویژه روزه درمانی را مطالعه کنید. به یاد داشته باشید - داروها، سیگار کشیدن و غیره بنوشید. در طول روزه غیر ممکن است!

مردم اغلب می پرسند: "آیا وزن بعد از روزه برمی گردد؟"

بله، وزن برمی گردد. علاوه بر این، طبق قانون طبیعت، می تواند 5-10 کیلوگرم بیشتر از وزن اولیه قبل از گرسنگی باشد.

هنگام روزه داری وزن به سرعت کاهش می یابد. پس از ترک روزه، وزن فرد نیز به سرعت افزایش می یابد - تقریباً به همان نسبتی که در طول روزه داری کاهش یافته است و در مدتی معادل مدت آن و گاهی اوقات سریعتر به حد اولیه می رسد. در همان زمان، قدرت بدنی نیز افزایش می یابد، رفاه به سرعت بهبود می یابد، خلق و خوی افزایش می یابد، علائم دردناک عمدتا ناپدید می شوند. فشار شریانیبه سطح طبیعی می رسد، نبض ثابت می شود، مدفوع عادی می شود. اشتهای زیاد و روحیه بالا بعد از روزه داری تقریباً یک و نیم تا دو برابر بیشتر از زمان روزه داری باقی می ماند.

اگر نمی خواهید وزن بعد از ناشتا به وزن قبلی خود بازگردد، حتما رژیم غذایی خود را تغییر دهید. کمتر بخور، هوشمندانه بخور. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. نه زمانی که مرسوم است، بلکه زمانی که می خواهید بخورید، بخورید.
جدول تغییر وزن در روزه داری