Žmonės nuo senų senovės stengėsi tyrinėti Tibetą, o jis visada traukė europiečius savo paslaptingumu ir nepanašumu į kitus mūsų planetos regionus.

Veido valymas namuose: garų vonios, losjonai ir tonikai

Tinkamas valymas ir priežiūra kompensuoja bet kokio tipo odą jai trūkstamų medžiagų, atpalaiduoja ją nuo nereikalingų problemų ir atrodo jaunesnė bei žvalesnė. Odos valymas yra viena iš būtinų kasdienių veido procedūrų.

Tinkamas maisto derinys: lengvai virškinamas maistas

Maisto suderinamumas yra labai svarbus, nes niekas neturi tokio stipraus poveikio mūsų sveikatai ar blogai sveikatai, kaip tinkamas ar netinkamas produktų derinys. Nesuderinami produktai, patekę į skrandį, sutrikdo natūralų virškinimo procesą, tampa nuodingi.

Gomphrena: nuotrauka ir priežiūra

Gomphrenu išsiskiria žavia išvaizda, kurią gėlė lemia maži reprodukciniai organai, padengti „popieriniais“ žvyneliais ir nudažyti įvairiais, gana ryškiais atspalviais.

Kaip nustoti būti mama savo vyrui?

Dažnai juokaujanti frazė „vyras yra kitas vaikas“ sukelia žindančią moterų šypseną. Tačiau, kaip ir kiekvienoje situacijoje, yra ribos. Vienas dalykas, kai rūpestinga žmona sutvarko mylimo žmogaus darbastalį, o jis išgauna didžiausią mamutą šeimai, bet kitas dalykas, kai moteris neša visą šeimos gyvenimą ir biudžetą.

Jantra joga: kas tai, istorija, užsiėmimai

Jantra joga veikia trijuose žmogaus lygiuose. Jis įtraukia kūną per laikyseną ir judesius, per kalbą kvėpavimo praktikos pranajama ir protas – per kontempliaciją ir meditaciją.

Žarnyno disbakteriozė: simptomai, priežastys ir profilaktika

Žarnyno disbakteriozė yra labai dažna moterų ir vyrų būklė. Ir tai nelaikoma savarankiška liga. Disbakteriozė yra virškinimo trakto mikrofloros ir įvairių aplinkos veiksnių įtakos dinaminės pusiausvyros pažeidimas.

Krūtų priežiūros namuose paslaptys

Prisiminkite pagrindinį dalyką: didelė ar maža krūtinė yra skonio reikalas. Tik svarbu, kad jis būtų gražus, elastingas ir nenusmukęs. Todėl nesikreipkite į dydžius, o tiesiog laikykitės paprasčiausių krūtų priežiūros taisyklių namuose.

Jūros druska: nauda ir naudojimas gydymui

Jūros druskos gydomosios savybės ir nauda organizmui yra labai didelė, tačiau moterys visada domisi, kas būtent gali padėti išsaugoti grožį ir jaunystę, todėl kalbėsime apie kosmetines jūros druskos savybes, nors ir pasistengsime paliesti kitos jo taikymo ir net gydymo sritys.

Capelin ikrai: sudėtis, naudingos savybės, kalorijos ir receptai

Stintų šeimos smulkios žuvelės stintenės ikrai laikomi labai naudingais: galbūt jie vertingesni net už pačią stintelę. Tačiau rasti šviežių, nekonservuotų stintelių ikrų paprastam Rusijos pirkėjui beveik „nerealu“.

Karibų jūros salos: klimatas, poilsis ir turizmas

Dažniausiai turistus vilioja nuostabi Karibų salų gamta, ji džiugina ir suteikia daug teigiamų emocijų. Žinoma, labai įdomus ir Karibų salų kultūros paveldas, vietinių gyventojų gyvenimo būdas, lankytinos vietos.

Gloriosa: nuotrauka ir priežiūra namuose

Jei esate tikras floros žinovas, tikriausiai dažnai galvojote apie savo egzotiškų augalų kolekciją papildyti tikra liana. Gloriaza yra liana, kuri suteikia kvapą gniaužiančio grožio gėles.

Ką daryti, jei kulniukai išdžiūvo?

Kulnai ypač dažnai reikalauja dėmesio, tačiau dažniausiai sulaukia mažiau nei reikia. Bet tada atsiranda „bėdų“, tokių kaip išsausėję kulnai, įtrūkimai ir grybelis. Geriau „pasidaryk kulnus“ iš anksto. Net jei kulnai jau pradėjo džiūti, juos galima sugrąžinti į minkštumą ir švelnumą, tačiau būtina išsiaiškinti išsausėjimo priežastį.

Liaudies gynimo priemonės lūpoms: drėkinimas, mityba ir kaukės

Kad lūpų oda būtų sveika, turime atsiminti, kad ji yra visiškai neapsaugota. Lūpų apsauga – tai tinkama priežiūra, kurią sudaro lūpų valymas, drėkinimas, maitinimas ir masažas. Ypač naudinga priežiūrai liaudies gynimo priemonės. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kaip virti šerbetą - klasikinis ir turkiškas receptas

Šerbeto gėrimas buvo populiarus rytuose tūkstančius metų. Šerbeto ledai (šerbetas) – labai skanus delikatesas, juose išsaugomos naudingos medžiagos. Šerbeto fudge mums buvo žinomas nuo SSRS laikų (vadinamas „šerbetu“). Mes jums pasakysime, kaip virti klasikinį šerbetą namuose.

Tantros joga: kas tai yra, rūšys

Tantra joga yra speciali praktika, skirta pagimdyti naujus gyvybingumas. Ši technika padeda nustatyti ir pagerinti visus organizme vykstančius procesus.

Dominikos Respublika: klimatas, lankytinos vietos, paplūdimiai, kurortai

Dominikos Respublika yra sniego baltumo paplūdimių ir žydros jūros šalis. 2019 metais šioje valstijoje apsilankė beveik 4 su puse milijono turistų. Pabandykime išsiaiškinti, kas traukia žmones iš viso pasaulio į Dominikos Respubliką.

Vandens valdymo sistema.

Tikslas.

· Žingsnis po žingsnio suprasti vandentvarkos sistemą;

· Teikti ekspertinius duomenis vandens tiekimo valdymo sistemai sukurti;

· Daugiakriterinių užduočių rengimas.

Optimali vandens temperatūra žmogui.

Išsiaiškinkime, koks vanduo žmogui laikomas šaltu, vėsiu normaliu (optimaliu), šiltu ir karštu.

Manoma, kad optimali vandens temperatūra yra 36-37 laipsniai, tai yra žmogaus kūno temperatūra. Todėl ikimokyklinių įstaigų patalpose į dušų ir praustuvų vandens jungiamąsias detales tiekiamo karšto vandens temperatūra neturi viršyti 37 °C (SNiP 2.04.01-85 „Pastatų vidaus vandentiekis ir kanalizacija“).

37–40 ° C temperatūra laikoma šilta, o aukštesnė nei 40 ° C – karšta.

36–25 ° C temperatūra laikoma vėsia, o žemiau 25 ° C – šalta.

Tai reiškia, kad daugiausia naudojama 25–45 °C vandens temperatūra. Su sąlyga, kad žmogus nesiima vandens procedūrų, siekdamas grūdinti ar atvėsinti kūną nuo aplinkos temperatūros (šiluma vasaros laikotarpis). Grūdinimo ir vėsinimo režimu temperatūra suaugusiems nukrenta iki + 15 ° C, o kūdikiams - iki + 30 ° C.

Taip pat noriu pastebėti, kad vandens procedūros, kaip ir dušas, yra viena populiariausių hidroterapijos rūšių. Egzistuoti Skirtingos rūšys dušas namams:

lietaus ir adatų dušai turi nedidelį dirginantį poveikį, vanduo į juos tiekiamas šiek tiek spaudžiant, jie skiriami daugiausia kaip gaivinančios ir tonizuojančios procedūros;

Škotiškas dušas, metodas yra toks, kad pacientas pakaitomis pirmiausia nukreipiamas karšto (37–45 °C) vandens srove 30–40 sekundžių, o po to šaltu (20–25 °C) 15–20 sekundžių. Tai kartojama 4-6 kartus. Kadangi nutukimui, vidurių užkietėjimui, susijusiam su žarnyno tonuso sumažėjimu (skrandžiu), skiriama vietinė procedūra; su miozitu juosmens raumenys, išialgija (apatinėje nugaros dalyje);

· Apvalus dušas turi didelį dirginantį poveikį odos nervų galūnėms. Vandens temperatūra gydymo kurso pradžioje paprastai būna 36–34 °C, o kurso pabaigoje palaipsniui mažinama iki 25 °C.

Sielos kaip hidroterapijos procedūros yra kontraindikuotinos esant ūminiams uždegiminiams procesams ir paūmėjimui lėtinės ligos II ir III stadijos hipertenzija, sunki krūtinės angina, miokardo infarktas, širdies aneurizma, lėtinis širdies ir kraujagyslių nepakankamumas, būklė po neseniai patyrusio insulto (6-8 mėn.), piktybiniai navikai, gerybiniai navikai su polinkiu augti, kraujavimas, tuberkuliozė tam tikromis fazės liga, infekcinės ligos, verkianti egzema, pustulinės odos ligos ir kt.

Išvada:

Žmogus naudojasi daug skirtingų temperatūros režimų ir vandens slėgio vandens procedūrų. Pagrindiniai naudojami vandens temperatūros parametrai yra nuo +15 °С iki + 45 °С.

1 | | | |

Ne paslaptis, kad būsto ir komunalinių paslaugų kainos kasmet auga, o gamtos išteklių kiekis ribotas, todėl vandens taupymo klausimas yra itin svarbus. Šiame straipsnyje mes nustatysime, koks turėtų būti vidutinis vandens suvartojimas duše vienam asmeniui pagal taisykles. Be to, pažvelgsime į tai, kaip sumažinti suvartojimo rodiklius nepakenkiant naudojimo patogumui.

Atsakingiausi rodikliai

Išnagrinėsime, kokių konkrečių rodiklių reikia laikytis, kad dušas būtų ergonomiškas ir patogus:

Temperatūra	Mažai kas galės praustis šaltame vandenyje, todėl iš esmės svarbu, kad skysčio temperatūra būtų pakankama, kad kiekvienas žmogus galėtų ją reguliuoti sau. Kai kuriems žmonėms reikia 40 laipsnių, o kitiems - 35 laipsnių, todėl maišytuvo veikimas turi būti kokybiškas ir aiškus, kad visi nustatymai būtų atlikti kuo greičiau ir tiksliau, nes tai taip pat turi įtakos srautui
spaudimas	Nerealu užtikrinti kokybišką dušo sistemos veikimą, jei iš laistytuvo nesklinda sandarios srovės. Slėgio problemas gali sukelti daugybė veiksnių, todėl labai svarbu atlikti išsamią visų mazgų diagnostiką ir, jei reikia, juos pataisyti arba pakeisti
Pastovus sistemos slėgis	Labai svarbus veiksnys, nuo kurio priklauso ir pastovaus slėgio, ir temperatūros užtikrinimas. Dažni atvejai, kai atsukus papildomą vandens srautą, pavyzdžiui, čiaupą, nukrenta slėgis dušo galvutėje ir apsiliejama šiltu ar šaltu vandeniu, tai nėra labai patogu, todėl reikia išspręsti problemą. būti išspręstas. Kai kuriais atvejais vienintelis sprendimas yra sumontuoti siurblį, kuris palaikytų tam tikrą slėgį.
Vartojimas	Neįmanoma nepaveikti vandens suvartojimo prausiant duše, komfortas nuo to nepriklauso, tačiau priklauso būsto ir komunalinių paslaugų kaina, ypač jei turite sumontuotą skaitiklį

Pastaba! Būtinai atsižvelkite į tokį niuansą kaip vandens grynumas - nuo to priklauso daugelis darbo parametrų, be to, esant didžiuliam kiekiui priemaišų, komunikacijos ir dušo galvutė užsikemša iš vidaus, o tai pablogina darbą. arba, be to, mazgų gedimas.

Vandens suvartojimas ir jo reguliavimas

Pirmiausia apsvarstysime pagrindinius rodiklius, nurodytus norminėje ir techninėje dokumentacijoje, ir apskaičiuosime apytikslius vartojimo rodiklius. Tai padės pastebėti, kiek vandens iš tikrųjų iššvaistoma per tam tikrą laikotarpį.

Pagrindiniai rodikliai

Pirmiausia nustatykime, kurios konkrečios vertės yra standartinės ir kurias naudoja dauguma ekspertų skaičiuodami rodiklius:

• Įprastas debitas yra maždaug 12 litrų per minutę, jei turite padidintą laistytuvą, tada vertė gali padidėti iki 15–16 litrų. Šie rodikliai yra visuotinai priimtini, tačiau šiuolaikinėmis sąlygomis jie gali būti laikomi pasenusiais, nes naudojant paprastas manipuliacijas galima žymiai sumažinti šias vertes ir sutaupyti daug.

• Vidutinis dušo laikas, jei žmogus skuba, yra 5 minutės, nesunku paskaičiuoti, kad per šį laikotarpį išgeriama ne mažiau kaip 60 litrų vandens, prie to pridėkite laiką, skirtą temperatūrai reguliuoti, ir reikšmė bus dar didesnis.
• Be to, reikia apsvarstyti, kiek litrų vandens reikia norint neskubant nusiprausti po dušu. Šiuo atveju būdelėje vidutiniškai praleidžiama maždaug 15 minučių, tad sąnaudos jau bus bent 180 litrų, o tai, matote, yra nemažai.

Pastaba! Turėkite omenyje, kad laistytuvo ir maišytuvo gedimai dar labiau padidina sąnaudas, todėl nereikėtų naudoti konstrukcijų, iš kurių vanduo teka ne ankštomis, o trykštančiomis tiesiogine to žodžio prasme.

Išsaugojimo parinktys

Kad sistema veiktų be slėgio kritimų, buvo palaikoma patogi dušo vandens temperatūra, o kartu ir debitas buvo optimalus, reikia nepamiršti kelių itin svarbių ir būtinų rekomendacijų:

• Pirma, naudokite aukštos kokybės maišytuvus, pageidautina svirtį arba, be to, termostatinį (ši parinktis leidžia išlaikyti temperatūrą tame pačiame lygyje, nepriklausomai nuo slėgio sistemoje ir šalto ir šilto srauto santykio, reguliavimas atliekamas automatiškai ). Antrasis sprendimas išsiskiria aukšta kaina, tačiau komforto lygis yra tinkamas.
• Antra, rinkitės laistytuvus su siauromis srovelėmis ir aeracijos sistema, su jais nebeturėsite klausimo, kaip padidinti vandens slėgį duše, nes jie sumaišo oro tarpą ir tiekia sandarias sroves laistykloje, tepant tik 8-9 litrai vandens per 60 sekundžių. Rinkoje yra daugybė pasirinkimų, tačiau geriau rinktis žinomų gamintojų produktus. Tik tokiu būdu būsite garantuoti, kad gausite kokybišką produktą.

• Kitas srauto mažinimo variantas yra specialūs reguliatoriai, sumontuoti priešais laistytuvą ir vaizduojantys dizainą su žiedu, pagamintu iš elastingos medžiagos, kuris, pasikeitus slėgiui sistemoje, reguliuoja oro kiekį čiurkšlėje, taigi slėgis jums išlieka toks pat, be to, esant slėgio šuoliais. Be viso kito, šis mazgas tiekia ne didesnį kaip 8 litrų per minutę srautą.

Paslaugos ypatybės

Siekiant išvengti problemų su sistema, visi jos mazgai turi būti periodiškai prižiūrimi:

• Filtrų elementus reikia periodiškai keisti, o daugkartinio naudojimo elementus – išvalyti.
• Jei matote, kad iš kai kurių purkštuvų nebėga vanduo ir sumažėjo slėgis, eikite išimti laistytuvą, išardykite ir pusvalandžiui nuleiskite acto ir vandens tirpale, po to galima atsargiai išimti. apnašas, purkštukams nuvalyti tiks siaura adata.
• Tais atvejais, kai mazgo pašalinti neįmanoma, galima padaryti taip, kaip parodyta nuotraukoje – į maišelį supilkite acto tirpalą ir fiksuokite pusvalandį, o po to įjunkite vandenį visu slėgiu.

• Jei kalba eina apie kaimiškas sistemas su talpa, tai ten gali užsikimšti karšto vandens paėmimas dušui, bėda išsprendžiama išimant ir išvalius, darbas nesudėtingas ir galima pasidaryti patiems.

Tikėkimės, kad šis mažas vadovas padės sumažinti vandens suvartojimą. Nepamirškite, kad galima išjungti dušą, kol šveičiate save skalbimo šluoste ar muilu – tai taip pat sumažina vandens sąnaudas.

Išvada

Taupykite vandenį – ne tik sumažinkite komunalinių paslaugų sąnaudas, bet ir sutaupysite gamtos išteklius, o tai itin svarbu šiuolaikinėmis sąlygomis. Šiame straipsnyje pateiktas vaizdo įrašas jums pasakys keletą rimtų niuansų iš temos, kurią aptarėme.

Kas padės pagerinti gyvenimo kokybę?

Gyvenimo kokybė visada mėgsta optimalumą, įskaitant optimalią vandens, kurį geriame ar „susitinkame“ duše, vonioje, baseine, temperatūrą ...

Bet kokia yra optimali temperatūra? Į šį klausimą, ko gero, negalima atsakyti vienareikšmiškai. Bet jei į šį klausimą žiūrėsime visapusiškai, tada šio optimalumo „lyderiais“ galime vadinti du veiksnius: naudą ir komfortą kūnui. Tačiau svarbu atsižvelgti į dar vieną dalyką – tikslą.

Kada vandens temperatūra kaprizinga?

„Apklausą“ pradėkime nuo vandens procedūrų. Iš pirmo žvilgsnio čia viskas paprasta. Juk, pavyzdžiui, niekam ne paslaptis, kad maži vaikai maudomi pagal temperatūrą pritaikytame vandenyje Žmogaus kūnas, t.y. garsioji 36,6 ° C. Ta pati temperatūra taip pat yra geriausias pasirinkimas suaugusiojo įprastai maudytis.

Bet juk vanduo – tai meistrė, galinti suorganizuoti ne tik patogią vonią, bet ir atsigavimą.

O čia vandens temperatūra gali būti gana „kaprizinga“.

Pavyzdžiui, jei organizmui reikia atsipalaidavimo ir „prisiderinimo“ prie saldžių sapnų, rekomenduojama maudytis 38–40 °C vandens temperatūros voniose.

Tačiau esant tokiai temperatūrai, svarbu „nepersistengti“. Todėl „perdozuoti“ tokioje vonioje ilgiau nei 5 minutes ir net visiškai panardinus krūtinę į vandenį yra ne tik itin neapgalvota, bet ir pavojinga širdžiai bei kraujagyslėms.

Tačiau, norint sukietėti, nusiprausti ir nusiprausti, temperatūra turėtų būti sumažinta nuo + 30 ° C iki 15 ° C suaugusiems ir nuo 34 ° C iki 30 ° C kūdikiams.

Kai kurie, žinoma, nuleidžia šią „kartelę“ daug žemiau. Bet juk šis straipsnis ne apie žiemos maudynes, o apie optimalią grūdinimosi temperatūrą.

Sveiki visi prie baseino!

Tačiau, ponios ir ponai, dabar iš vonios ir dušo „perkelkime“ į baseiną.

Jei nuspręsite eiti į baseiną daugiausia „iškrauti“ stuburą ir sąnarius, tada geriau teikti pirmenybę baseinams, kurių vandens temperatūra yra 26–28 ° C (kūdikiams ši „norma“ yra atitinkamai 28 -30 °C)

Bet jei užsiregistravote į vandens aerobiką ir tikitės, kad ji „patobulins“ jūsų figūrą, tuomet turėtumėte įsitikinti, kad baseinas, kuriame vyks jūsų užsiėmimai, bus „draugai“, kurio temperatūra 22–24 ° C. Juk būtent tokia vandens temperatūra šiuo atveju priklauso, kaip sakoma, ir jūsų, ir mūsų „kategorijai“, nes bus puiku „išprovokuoti“ aktyvius judesius, bet tuo pačiu ir ne. priversti kūną „parduoti šiurpuliukus“.

"užkandžiui"

Na, o „užkandžiui“, žinoma, noriu pasakyti apie temperatūrą. Dauguma tobulas variantas taip pat nustatoma 36–37 °C temperatūra. Tokios temperatūros vanduo ne tik geriausiai išsaugo organizmo energiją, bet ir geriausiai saugo jį nuo virškinimo trakto ligų rizikos.

Taisyklės, leidžiančios „atsipalaiduoti“, išimtis gali būti tik vasaros karštis, kuris visiškai leidžia į stiklinę 22–24 ° C vandens.

Tačiau aukštesnės temperatūros vandens temperatūra idealiu atveju turėtų būti nustatyta ne „kiekvienai“ dienai, o tik, pavyzdžiui, specifiniams mineralų gydymo kursams ir, pavyzdžiui, ligoms, kurias lydi padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas.

Grožio portalas rekomenduoja nusiprausti po dušu, nes. ant kaklo ir pečių krintanti vandens čiurkšlė – puikus natūralus masažas, padedantis susidoroti su stresu ir nuimti įtampą.

Dušas – priėmimo technika

Yra įvairių dušo priemonių, kurios ne tik padidina gaivinantį poveikį, bet ir rūpinasi jūsų odos grožiu.

Taigi, pavyzdžiui, masažas su ašutų pirštine padeda giliai išvalyti odą, pašalinti negyvas ląsteles ir ypač rekomenduojamas kietoms vietoms (pvz., keliams ir alkūnėms). Pirštinę pirmiausia reikia sudrėkinti arba masažuoti su šlapia oda (tiesiogiai prausimosi metu) su šviesa sukamaisiais judesiais kad neparaudtų jautriausios vietos.

Kempinėlė – puikus būdas tepti dušo želė. Po dušo galite sudrėkinti kempinę šaltu vandeniu ir patrinti krūtis, kad jos išliktų tvirtos.

Tinkamai parinkta dušo želė padeda sumažinti odos nuovargį ir psichinę įtampą. Tokie augalai kaip mėtos ir levandos turi puikų tonizuojantį poveikį ir greitai pašalina nuovargį, suteikia odai malonų kvapą. Vienintelis įspėjimas: netepkite gelio ant sausos odos, o tik ant drėgnos odos arba iš anksto sumaišykite jį su vandeniu delne.

Dušas – optimali temperatūra

Maudant po dušu labai svarbu stebėti vandens temperatūrą.. Per karštas vanduo gali sukelti pernelyg didelį atsipalaidavimą ir mieguistumą. Optimali vandens temperatūra turėtų būti apie 37°C, išskyrus kai kurias išimtis. Pavyzdžiui, norėdami atsikratyti kojų tinimo, nusiprausę po dušu, nukreipkite srovę saltas vanduo pirmiausia ant vienos kojos, palaipsniui keldami dušą aukštyn, o paskui ant kitos.

Dušas ir sveikata

Išlipę iš dušo, kurį laiką įsisukite į kilpinį chalatą, kad susigertų vanduo, o tada visą kūną energingai patrinkite minkštu frotiniu rankšluosčiu. Taip suaktyvinama kraujotaka odoje, epidermis prisotinamas deguonimi, odos spalva tampa rausva. Ne geriau nei dabar drėkinamuoju kremu arba specialiu stangrinančiu arba. Juose esančių naudingų medžiagų veiksmingumas žymiai padidėja dėl padidėjusio odos jautrumo po dušo.