Kvėpavimo procese viršutinė, apatiniai raumenys Kvėpavimo sistema ir diafragma. Gydomoji mankšta, arba mankštos terapija, moko pacientą naudoti įvairūs raumenys užtikrinti efektyvų dujų apykaitą ir kvėpavimo sistemos gerinimą.

Mankštos terapijos ypatumai normalizuoti kvėpavimą

Sergant plaučių ligomis, pasunkėja kvėpavimas dėl to, kad plaučių audinys praranda elastingumą, pablogėja bronchų laidumas, dėl to tampa neįmanoma normali dujų mainai. Taip pat kenčia bronchai: atsiranda jų patologinis spazmas, storėja sienelės, o pačios bronchų medžio šakos užsikemša skreplių pertekliumi.

Kvėpavimo sistemos ligų pratimų terapija skirta stiprinti skreplių atsiskyrimą ir išvalyti bronchus nuo jų pertekliaus, padidinti kraujotaką kvėpavimo sistemoje, stimuliuoti imuninę sistemą.

Atsigavimo laikotarpiu po peršalimo ar paūmėjus lėtinėms plaučių ligoms gydomieji kvėpavimo pratimai gali sumažinti bronchų raumenų spazmą (taip normalizuojasi kvėpavimas) ir intoksikaciją.

Gimnastika su suteikia 4 pagrindinius metodus, kaip paveikti paciento kūną:

1. Bendrieji tonizuojantys pratimai, kurie suaktyvina kvėpavimo procesą ir teigiamai veikia visų organų ir sistemų būklę.
2. Kvėpavimo pratimai, skirti būtent kvėpavimo raumenims ir veikiantys kvėpavimo organus.
3. Esamo patologinio proceso korekcijos metodai, t.y. prisideda prie skreplių pašalinimo, gerina kraujotaką ir kt.
4. Pratimai, skirti atpalaiduoti raumenų grupes.

Kvėpavimo pratimai yra veiksmingi kaip pagalbinis gydymo ar reabilitacijos metodas. Tačiau jie negali pakeisti vaistų terapijos ar kitų medicininių procedūrų.

Be to, kvėpavimo takų ligų mankštos terapija turi savo apribojimų: ji negali būti taikoma pacientams, sergantiems sunkiu kvėpavimo nepakankamumu, pleuritu, abscesu ir plaučių atelektaze, o taip pat sveikatą gerinantys kvėpavimo pratimai negali būti priemonė sustabdyti astminę būklę ir naudojamas hemoptizei.

Kokie pratimai yra efektyviausi?

Gydomieji pratimai turi savo ypatybes, priklausomai nuo to, kokia liga diagnozuojama pacientui. Toliau apsvarstykite pavyzdiniai kompleksai pratimai nuo dažniausiai pasitaikančių kvėpavimo takų ligų.

Pneumonija paūmėjimo procese

Dėl ūminės pneumonijos kvėpavimo pratimai skirtas šioms užduotims išspręsti:

Kvėpavimo pratimai pradedami taikyti trečią dieną po hospitalizacijos, lovos režimu.

Pacientams, gulintiems ant lovos, pateikiami šie veiksmai:

1. Pacientas guli ant nugaros ir ramiai kvėpuoja. Tada turite giliai įkvėpti ir pakelti rankas aukštyn, iškvėpdami nuleiskite jas.
2. Įkvėpus reikia pakelti tiesią koją į šoną, iškvėpus - grąžinti atgal.
3. Per alkūnes sulenktos rankos įkvepiant turi būti pakeltos į šonus, iškvepiant – nuleistos.
4. Tada įkvėpdami išskleiskite rankas į šonus, iškvėpdami rankomis pritraukite kelius prie pilvo.

Visi šio komplekso pratimai turi būti kartojami keletą kartų, atsižvelgiant į fizinę paciento būklę. Pagerėjus jo savijautai, galite padidinti priėjimų skaičių.

Bendras pratimų skaičius komplekse turėtų būti 20-25. Pratimas baigiamas sėdint. Kineziterapijos pratimų gydytojas turi atidžiai stebėti paciento būklę, stabdyti staigius judesius atlikdamas pratimus.

Pleuritas

Kvėpavimas skiriamas nuo antrosios hospitalizacijos dienos (lovos režimu), nuo pirmosios savaitės pabaigos pusiau lovoje ir nuo antrosios - bendruoju režimu.

Kiekvienas pratimas lovoje trunka ne ilgiau kaip penkias minutes, turint omenyje paciento skausmo sindromą, tačiau pratimus geriau kartoti dažniau, pavyzdžiui, kas valandą.

Tada užsiėmimų skaičius sumažinamas iki trijų kartų per dieną iki 20 minučių. Lovos poilsio metu galite atlikti šiuos pratimus:

Perkėlus pacientą į pusiau gulimą ir bendrą režimą, galima naudoti aukščiau aprašytus gimnastikos metodus. Akcentuojamas kūno pasukimas, darbas pečių sąnariai, sukamaisiais judesiais rankos – tai padeda pašalinti skysčių perteklių iš pleuros ertmės.

Esant šonkaulių lūžimui, peršalimo ligų profilaktikai, peršalimo (ūminio bronchito) metu atliekami tie patys pratimai, kaip ir gydant plaučių uždegimą. Gydytojas individualiai įvertina paciento būklę ir pratimų trukmę.

Gydomųjų kvėpavimo pratimų naudojimas sergant kitomis ligomis

Kvėpavimo pratimai sergant sinusitu apima šiuos pratimus:

Ir peršalimas atliekamas pagal tą pačią schemą. Prieš atliekant pratimus svarbu išvalyti nosies takus, kad būtų lengviau kvėpuoti, taip pat stebėti paciento būklę: šiek tiek pailsėti tarp rinkinių, stebėti, ar nesvaigsta.

Širdies aritmijos kvėpavimo gimnastika numato tuos pačius kvėpavimo pratimus, kurie buvo paskelbti aukščiau. Jų intensyvumas palaipsniui didėja.

Pradėti reikia nuo „delnų“, „pečių dirželių“, „pompos“ ir „katės“, po savaitės galima pridėti kitų. Atliekant kvėpavimo pratimus širdžiai ir kraujagyslėms, taip pat gali būti naudojami kiti Strelnikovos komplekso pratimai - „galvos posūkiai“, „ausys“, „riedėjimas“, „žingsniai“. Tą pačią schemą galima naudoti tachikardijai, pridedant prie jų autogeninė treniruotė ir meditacija. Kvėpavimo pratimai širdžiai gali normalizuoti pulsą ir sumažinti galimų komplikacijų riziką.

Kvėpavimo pratimai sumažinti kraujo spaudimas susideda iš pusvalandžio trukmės spektaklių „rankos“, „vairuotojai“, „siurblys“, „katė“ ir „apkabink pečius“. Kiekvienam pratimui sumažinti slėgį reikia 8 įkvėpimų iš 12 pakartojimų. Jei reikia skubiai sumažinti slėgį, šis kompleksas atliekamas vienu metu. Hipertenzijos kvėpavimo gimnastika apima šio pratimų rinkinio kartojimą laipsniškas didėjimasįkvėpimų skaičius - iš pradžių iki 16, paskui iki 32.

Kvėpavimo gimnastika sergant VVD apima tokius pratimus kaip ritminis vienos šnervės kvėpavimas, krūtinės ir pilvo kvėpavimo lavinimo pratimai.

Šie metodai, be vegetacinių-kraujagyslių sutrikimų mažinimo, taip pat gerai veikia ir kvėpavimo pratimai nuo streso, širdžiai ir kraujagyslėms, sergant neurozėmis. Prie jų taip pat galite pridėti pratimų iš Strelnikovos komplekso.

Kvėpavimo pratimai po insulto apima aukščiau aprašytus pratimus lovoje gulintiems pacientams, sergantiems plaučių uždegimu. Smegenų kraujagyslių gimnastika turėtų vykti tik prižiūrint gydytojui.

Papildomos gimnastikos indikacijos ir kontraindikacijos

Strelnikovos pratimų rinkinys taip pat naudojamas stresui malšinti, sergant neurozėmis, kaip pagalbinis alergijos metodas. Kvėpavimo gimnastika sergant vidurių užkietėjimu apima „pilvo“ kvėpavimo pratimus, nuo vazomotorinio rinito – „krūtinės ląstos“.

Kvėpavimo pratimai vyresnio amžiaus žmonėms koreguojami tokioms ligoms kaip neurastenija, distonija, šiam amžiui būdinga nervinių išgyvenimų vegetacija, taip pat įtampai malšinti po nervinių sukrėtimų ar chirurginių intervencijų.

Kvėpavimo pratimai sergant skolioze ypač naudingi vaikams ir padeda išvengti dujų apykaitos sutrikimų dėl išnirimo Vidaus organai.

Kvėpavimo pratimai neturėtų būti atliekami sunkios būklės pacientams, pirmosiomis lovos poilsio dienomis. Pakreipimai, posūkiai, aktyvūs judesiai yra draudžiami žmonėms, patyrusiems širdies priepuolį ir insultą, taip pat tiems, kurie turi problemų su smegenų kraujagyslėmis (aneurizmos, kraujo krešuliai ir kt.). Be to, kvėpavimo pratimai draudžiami žmonėms, kuriems gresia kraujavimas ar plaučių abscesas, nes. kraujotakos padidėjimas gali sukelti pūlingos ertmės ar kraujagyslės proveržį. P

Karščiuojantiems pacientams taip pat geriau susilaikyti nuo kvėpavimo pratimų: didėjantis aktyvumas neleis temperatūrai sumažėti.

Kvėpavimo pratimai draudžiami žmonėms, turintiems:

• didelis intrakranijinis spaudimas;
• galvos ar stuburo trauma;
• sunkios vidaus organų ar kraujagyslių patologijos.

Be to, esant dideliam trumparegystės laipsniui, taip pat nepageidautina atlikti kvėpavimo pratimų, nes gali padidėti akispūdis. Vaikai ir pacientai, kuriems buvo atlikta operacija ar ruošiamasi jai, atliekant pratimus, turi būti prižiūrimi gydytojo.

Kvėpavimo pratimų (ypač pagal Strelnikovos metodą) veiksmingumas buvo įrodytas aukščiau nurodytomis patologinėmis sąlygomis kaip pagalbinis gydymas. Kvėpavimo pratimai nepanaikina antibiotikų ir kito gydymo kurso, tačiau sustiprina jų poveikį gerindami limfos ir kraujotaką.

Gydomasis Kūno kultūra sergant kvėpavimo takų ligomis padeda žmogui atsigauti po ligos, o reguliari mankšta veikia kaip kraujagyslių, plaučių ir kai kurių kitų ligų profilaktika.

Kvėpavimo pratimai yra efektyvus metodas natūralus gydymas. Kvėpavimo pratimų metu pagrindinis dalykas yra taisyklingas kvėpavimas. Kūno judesiai sustiprina kvėpavimo poveikį ir yra papildomi gijimo veiksniai.

Kokie yra gydomieji kvėpavimo pratimai? Kuo pagrįstas jų efektyvumas? O kokia gimnastika geriau nei kitos stiprina plaučius, balsą ir žmogaus imunitetą?

Kvėpavimo pratimų poveikis

Kvėpavimo pratimai turi tokį poveikį:

• normalizuoti plaučių ventiliaciją;
• normalizuoti kvėpavimą per nosį;

• sukurti dujų mainus tarp alveolių ir kraujo;
• koreguoti širdies darbą;
• išvalyti kraują ir limfą nuo mikrobų floros;
• sustabdyti dažnus peršalimus ir plaučių ligas (slogą, sinusitą, bronchitą).

Kvėpavimo pratimų tipai

Kvėpavimo pratimų istorija siekia tūkstančius metų. Buvo naudojami kvėpavimo pratimai bronchitui ir plaučių uždegimui gydyti kinų medicina, indiška joga, slaviškos gydymo sistemos. Tuo pačiu metu skirtingų tautų metodai pagrindinį terapinį vaidmenį skyrė kvėpavimui.

Šiuolaikinė joga kiekvienam pratimui rekomenduoja tam tikrą įkvėpimo ir iškvėpimo tipą. Oficialioji medicina naudoja balionų pripūtimą, kad išvengtų pragulų. Belojaro sistema pagrindinį vaidmenį skiria kvėpavimui koreguojant psichiką, elgesį ir įpročius.

Joga

Jogos sistemos „praktikose“ (pratybose) lemiamą vaidmenį atlieka kvėpavimas. Labiausiai žinomi daugeliui žmonių yra šie kvėpavimo metodai iš jogos:

• Užbaigti- oras iš eilės užpildo viršutinę, vidurinę ir tada apatinė dalis plaučiai (infekcinio bronchito profilaktika).
• Valymas- įkvėpimą lydi keli stiprūs iškvėpimai per pusiau uždarą burną, kol diafragma visiškai pakyla.
• Pranajama- įkvėpkite per kairę šnervę ir iškvėpkite per dešinę (ramina psichiką).

Buteyko technika

Tai fizioterapija naudoja paviršutinišką kvėpavimą, oro sulaikymą, lėtina kvėpavimo dažnį iki 6-8 kartų per minutę. Pagrindinis Dr. Buteyko kvėpavimo pratimų šūkis yra „mažiau kvėpuoti“. Buteyko teorija remiasi tuo, kad susidaro gilus kvėpavimas žemas lygis anglies dioksido kraujyje, kuris sukelia bronchų ir širdies spazmus, astminį bronchitą ir širdies priepuolius.

Psichoterapija

Daugelyje psichoterapijų kvėpavimas naudojamas kaip priemonė spazmams ir susiaurėjimui palengvinti. Šios technikos apima atgimimą, holotropinį kvėpavimą. Holotropinėje terapijoje naudojami stiprūs gilūs įkvėpimai, kuriais pradedami valymo procesai žmogaus organizme ir psichikoje.

Gimnastika Strelnikova

Gimnastika Strelnikova egzistuoja daugiau nei 50 metų. Pratimus parengė vokalo mokytojas. Ji juos naudojo stiprinti ir tobulėti balso stygos. Netikėtas Strelnikovos kvėpavimo pratimų poveikis buvo gimnastikos gebėjimas gydyti širdies priepuolius ir peršalimą.

Tau: Masažas ir speciali gimnastika normalizuoti intrakranijinį spaudimą

Šiandien Strelnikovos gimnastika padeda žmonėms susidoroti su daugeliu negalavimų:

• Lėtinės nosiaryklės ligos (rinitas, sinusitas).
• Lėtinės plaučių ligos (bronchitas, obstrukcinis bronchitas, astma, pneumonija).
• Neurologinės ligos (mikčiojimas, stresas, enurezė, galvos skausmai).
• Širdies ligos.
• Kaulų-raiščių aparato deformacijos (kreivumas, skoliozė, kifozė).
• Žemas imunitetas.
• Balso aparato ligos.

Strelnikovos kvėpavimo pratimai paremti aštriais įkvėpimais („uostymais“). „Uostant“ kvėpavimas turi būti toks aštrus, kad šnervės sekundei „suliptų“ ir uždarytų nosies kanalą. Įkvėpus lechi neturėtų kilti, jie turi būti sąmoningai nuleisti žemyn.

Pagrindiniai pratimai kvėpavimo technika Strelnikova yra šie:

• Delnai – aštrūs kvėpavimai kartu sugniaužiant kumščius.
• Pečių dirželiai – aštrūs įkvėpimai nuleidžiant rankas išilgai kūno.
• Siurblys – staigūs įkvėpimai su pasilenkimais į priekį.

Strelnikovos pratimai atliekami serijomis (20 komplektų po 8 įkvėpimus). Strelnikovos kvėpavimo takų fiziniame lavinime aktyviai juda visos kūno dalys: liemuo, rankos, kojos, kaklas, pečiai.

Kas treniruojama atliekant kvėpavimo pratimus?

Tradicinės kineziterapijos pratimai raumenų korsetasŽmogaus kūnas. Kvėpavimo pratimai taip pat lavina raumenis – susijusius su kvėpavimu:

• Diafragma (kvėpavimo raumuo).

• Bronchų raumenys (dėl jo treniruotės padidėja sekrecijos veikla – išsiskiria skrepliai, kosulys sustiprėja sergant bronchitu ar uždegimu).

Taip pat lavina audinių gebėjimą įsisavinti deguonį.

Pilnas ir paviršutiniškas kvėpavimas

Yra keturi pagrindiniai kvėpavimo tipai:

naujagimio kvėpavimas pilnas kvėpavimas. Senstant daugeliui žmonių atsiranda paviršutiniškas kvėpavimas. Civilizuotoje visuomenėje, kurioje galioja daug etinių taisyklių, paviršutiniškas kvėpavimas tampa norma dėl savęs suvaržymo padorumo ribose. At paviršutiniškas kvėpavimasžmogus dažnai peršąla, serga bronchitu, uždegimu.

Šiuo metu sergamumo struktūroje pirmąją vietą užima kvėpavimo sistemos organų patologinės būklės. Viena iš dažniausiai užregistruotų ligų yra LOPL ir pneumonija. Atsižvelgiant į būklės sunkumą, pacientams, sergantiems šiomis patologijomis, reikia kompleksinio gydymo. Gydomoji mankšta yra neatsiejama tokių pacientų gydymo dalis.

Terapinė fizinė kultūra – tai terapijos ir reabilitacijos metodai naudojant specialius fizinius pratimus, kurie kiekvienam pacientui parenkami individualiai. Šio tipo gydymo apimtis yra gana didelė. Jis skiriamas sergant išemine širdies liga, hipertenzija, po traumų ir chirurginių intervencijų, esant centrinės nervų sistemos sutrikimams.

Kvėpavimo sistemos ligų pratimų terapija naudojama norint normalizuoti išorinio kvėpavimo funkciją, taip pat aktyvina imuninę sistemą, gerina kraujotaką pažeistose vietose, mažina uždegiminį procesą ir bronchų spazmą, gerina skreplių išsiskyrimą ir apskritai turi stiprinamąjį poveikį. kūnas. Nuo vaistinės fizinės procedūros turi didelę įtaką fiziologinio kvėpavimo tipo atstatymui, juos ypač rekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems lėtinėmis kvėpavimo sistemos ligomis.

Medicininių fizinių procedūrų rūšys

Pratimų terapija apima daugybę įvairių terapijos metodų, juos būtina pasirinkti, atsižvelgiant į pagrindinės ligos pobūdį, taip pat įvertinant. bendra būklė kantrus.

Pagrindinių gydomųjų pratimų sąrašas:

• Gimnastika: kvėpavimo ir raumenų.
• Sportiniai ir taikomieji.
• Mobilieji ar sportiniai žaidimai.

Gimnastikos pratimai yra svarbi kvėpavimo sistemos ligų mankštos terapijos dalis. Vyksta statistiniai mokymai, kuriuos sudaro teisingas pastatymas kvėpavimas, ir dinaminis, kuriame judesiai taip pat pridedami prie kvėpavimo pratimų viršuje liemuo.

Tokių pratimų kompleksas kiekvienam pacientui parenkamas individualiai.

Terapinis mokymas pneumonijos metu (lovos režimas)

Pamokos pratimas sergant plaučių ligomis pacientai įleidžiami nuo trečios ar penktos dienos nuo ligos pradžios, normalizavus bendrą kūno temperatūrą ir sumažėjus uždegiminio proceso klinikiniams simptomams. Šiuo laikotarpiu leidžiama atlikti kvėpavimo ir dinamines (įtraukiamos mažos ir vidutinės raumenų grupės) treniruotes.

Atlikdamas šiuos pratimus žmogus guli ant nugaros arba pasisuka ant šono. Gydomoji mankšta susideda iš derinimo diafragminis kvėpavimas su paciento rankų (kojų) pakėlimu ar pagrobimu įkvėpus, po to grįžimu į pradinę padėtį.

Pratimai atliekami lėtai, ne ilgiau kaip 10-15 minučių, tris kartus per dieną, kiekviena treniruotė kartojama nuo keturių iki aštuonių kartų.

Atliekant kvėpavimo pratimus, svarbu kontroliuoti širdies susitraukimų dažnį: jis neturėtų padidėti daugiau nei 5-10 dūžių / min, palyginti su vertėmis, išmatuotomis prieš mankštos terapiją.

Terapinis mokymas pneumonijos metu (palatoje ir bendruoju režimu)

Jau penktą ar septintą gydymo dieną pacientas perkeliamas į palatą arba pusiau lovą. Pratimų kompleksas išlieka toks pat kaip ir užsiėmimų pradžioje, tačiau jų dažnis padidėja nuo aštuonių iki dešimties kartų, o vidutinė trukmė siekia 15–30 minučių.

Įkrovimas gali būti atliekamas sėdint arba stovint, prie anksčiau išvardintų pratimų pridedamas ėjimas, todėl įtraukiamos didelės raumenų grupės. Terapinės treniruotės metu širdies susitraukimų dažnis gali padidėti 10-15 dūžių per minutę nuo pradinio lygio.

Kitas režimo išplėtimo etapas vyksta ne anksčiau kaip po 7-10 dienų. Pacientams leidžiama mankštintis treniruokliais, padidinti vaikščiojimo trukmę. Kvėpavimo pratimų kompleksas išlieka toks pat, tačiau padidėja krūvis ir užsiėmimo trukmė (vidutiniškai iki 40 min.), o širdies susitraukimų dažnio padidėjimas iki 100 dūžių per minutę yra priimtinas. Treniruotės atliekamos iš stovimos padėties naudojant gimnastikos lazda arba gimnastikos medicinos kamuolys.

Terapinis pleurito mokymas

Pleuritas yra liga, susijusi su fibrino atsiradimu ant pleuros paviršiaus arba skysčių kaupimu jos ertmėje. Mankštos terapijos metodo pasirinkimas tiesiogiai priklauso nuo ligos formos. Be aukščiau išvardytų savybių, mankštos terapija atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią sąaugų ir pluoštinių virvelių susidarymui pleuros lakštų uždegimo metu. Pagrindinė gydomųjų pratimų užduotis yra padidinti plaučių judėjimą, nes tai veda prie pleuros tempimo.

Gydomąją mankštą su pleuritu leidžiama daryti nuo antros ar trečios dienos nuo gydymo pradžios. Siekiant išvengti sąaugų susidarymo, pacientams rekomenduojama atlikti šoninius viršutinės kūno dalies lenkimus priešais pažeistą pusę, derinant juos pakaitomis su įkvėpimu ir iškvėpimu.

Iš pradžių pratimai atliekami mažu intensyvumu, tačiau gerėjant paciento būklei ir plečiantis režimui, pratimų trukmė ilgėja, o jų skaičius mažėja visą dieną.

Esant skausmo sindromui užsiėmimai neatšaukiami, o tik jų trukmė sumažinama iki 5-7 minučių per kiekvieną valandą.

Lėtinių ligų terapinis mokymas

Gydomasis fizinis lavinimas sergant lėtinėmis kvėpavimo organų ligomis savo pagrindiniais principais yra panašus į mankštos terapijos metodus ūminėmis sąlygomis, tačiau turi ir savo ypatybių.

Sergant plaučių emfizema, prie šių treniruočių pridedami pratimai, pirmiausia pagrįsti kojų, o paskui rankų, krūtinės raumenų atpalaidavimu. Ši procedūra turi būti atliekama kelis kartus per dieną.

Taip pat svarbu atlikti treniruotes, kuriomis siekiama stiprinti krūtinės vibraciją: statistiniai kvėpavimo pratimai derinami su žodžių, kuriuose yra raidė „r“, tarimu. Ši procedūra stipriai veikia skreplių išsiskyrimą.

Kitas atsikosėjimą skatinantis būdas – drenažo pratimai. Jų įgyvendinimo metu padidėja bronchų sekreto išskyros, mažėja ir jo kaupimasis. Toks efektas pasiekiamas, kai pacientas užima būdingą padėtį: žmogus guli ant nugaros taip, kad dubens lygis būtų aukščiau galvos lygio (Trendelenburgo padėtis).

Reikia atsižvelgti į tai, kad dėl šios padėties gali padidėti intrakranijinis spaudimas, padidėti rizika žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologija. Drenažo pratimus kategoriškai draudžiama atlikti žmonėms, patyrusiems galvos smegenų traumas ir sergantiems smegenų ligomis.

Kontraindikacijos

• DN III str.
• Pacientas turi hemoptizę.
• Neįveikiamas astmos priepuolis.
• Didelio tūrio skysčio kaupimasis pleuros ertmėje.
• Plaučių atelektazė.
• Ryškus dusulys.
• Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis daugiau nei 120 dūžių / min.
• Karščiuojanti kūno temperatūra (virš 38 laipsnių).

Kvėpavimo gimnastiką kvėpavimo sistemos ligoms gydantis gydytojas skiria pacientui tik tuo atveju, jei jis neturi visų pirmiau minėtų sąlygų, nes kineziterapijos pratimų įgyvendinimas šiuo atveju žymiai pablogins situaciją.

Gydomasis masažas: bendra informacija

Kvėpavimo sistemos ligų masažas naudojamas siekiant refleksinio poveikio kvėpavimo sistemai. Ši procedūra skatina deguonies tekėjimą ir pašalina hipoksiją. Masažuojant krūtinės sritį pagreitėja uždegiminio židinio rezorbcija, stiprinami kvėpavimo raumenys, neleidžiama vystytis sąaugoms.

Yra šie masažo tipai, kuriais siekiama pagerinti skreplių išsiskyrimą:

1. perkusija. Tokio tipo technikos principas – bakstelėjimas delnu į krūtinės sritį. Jo veiksmingumas yra staigus oro suspaudimas tarp krūtinės ląstos paviršiaus ir delno, dėl kurio skrepliai išsiskiria iš bronchų sienelių.
2. Vibruojantis. Jis dažnai skiriamas pacientams, sergantiems plaučių uždegimu ir susideda iš greitų vibracinių judesių atlikimo abiejų rankų delnais, kai jie yra uždedami ant krūtinės paviršiaus.

Dažniausiai abi masažo rūšys derinamos su drenažo pratimais didinant procedūros efektyvumą.

Šio tipo masažo kontraindikacijos yra kraujavimas ar išsiliejimas pleuros ertmėje, širdies ir plaučių nepakankamumas, taip pat empiema ar onkologinės ligos.

Ūminėje uždegiminio proceso fazėje masažas neskiriamas.

Plaučių uždegimo masažo principas

Nuo pirmųjų procedūrų dienų priekinės ir šoniniai paviršiai krūtinę glostant ir trinant. Po 2-4 dienų galima masažuoti ir krūtinės nugarą. Prie glostymo ir trynimo pridedamas glostymas arba bakstelėjimas ant mentės srities ir šoninių dalių.

Masažas atliekamas didėjančiu intensyvumu, vidutiniškai jo kursas trunka 12-15 dienų. Vienos procedūros trukmė paprastai yra 7–10 minučių, ją baigus pacientui rekomenduojama atlikti kvėpavimo pratimų kompleksą.

Mankštos terapija ir masažas sergant kvėpavimo sistemos ligomis yra įtraukti į reabilitacijos kursą ir efektyviai papildo pagrindinį gydymą. Pratimai parenkami kiekvienam pacientui individualiai ir atitinka jo amžių, būklės sunkumą ir ligos tipą.

Tokia yra sistema specialius pratimus kurios skatina kvėpavimo sistemos veiklą. Įvairūs variantaiŠi technika naudojama ligų gydymui ir profilaktikai, kovai su antsvorio, taip pat reabilitacijos stadijoje kaip mankštos terapijos (gydomųjų pratimų) dalis. Sistema labai lengvai išmokstama, aiškus to patvirtinimas – vaikų kvėpavimo pratimai, kurie dažnai įtraukiami į programą. fizinis lavinimas ikimokyklinio ugdymo įstaigos.

Kaip veikia kvėpavimo pratimai?

Kvėpavimo procese tiesiogiai ar netiesiogiai dalyvauja didelė kūno dalis. Ilgai trunkantis deguonies trūkumas, jei jis nenužudo žmogaus, sukelia sunkius patologinius procesus, kurių požymiai aiškiai matomi - pablogėja bendra savijauta, pablogėja darbingumas, atmintis, kognityviniai gebėjimai, periodiškai atsiranda galvos svaigimas ar migrenos priepuoliai. , paūmėja lėtinės ligos, dažnėja peršalimo ligos ir pan. Situaciją apsunkina tai, kad tikroji šių pasekmių priežastis ne visada akivaizdi.

Kvėpavimo pratimai yra pratimai – tam tikra tam tikros amplitudės ir dažnio įkvėpimų ir iškvėpimų seka, per prievartą stimuliuojanti kvėpavimo organų veiklą. Dėl to padidėja organizmo aprūpinimas deguonimi, skatinami medžiagų apykaitos procesai. Ilgalaikiai kvėpavimo pratimai leidžia:

• stabilizuoti autonominės sistemos darbą, leidžiantį naudoti neurozių, psichologinių sutrikimų, vegetovaskulinės distonijos gydymo metodą;
• skatinti organizmą vartoti sukauptus išteklius. Daugelis gydytojų rekomenduoja kvėpavimo pratimus svorio metimui kartu su dieta ir sportu;
• vystosi kvėpavimo sistemos organai, paveikti ar susilpninti patologinių procesų. Ši technika pasitvirtino gydant ir profilaktiškai gydant bronchitą, astmą, peršalimą. Sistema taip pat naudinga ruošiant sportininkus, dainininkus ir diktatorius;
• pagerinti bendrą savijautą. Net jei žmogus visiškai sveikas, kartu su atsipalaidavimo technikomis galima atlikti kvėpavimo pratimus.

• kvėpavimo pratimai Strelnikova A. N. geriausiai žinoma buvusios teritorijoje Sovietų Sąjunga. Sistema buvo pagrįsta pratimais, kuriuos pati Strelnikova atliko visą savo gyvenimą. Kvėpavimo gimnastika suformuoja specialią įkvėpimo techniką – oras greitai įsiurbiamas per nosį, o krūtinei daromas išorinis fizinis poveikis. Metodo autorius, žinomas operos dainininkas, iš pradžių naudojo sistemą balso problemoms šalinti, tačiau vėliau rado teigiamą poveikį kvėpavimo takų ligų gydymui ir profilaktikai. Strelnikovos gimnastika buvo išbandyta pirmaujančiuose medicinos ir tyrimų centruose;
• Kvėpavimo pratimai Buteyko K.P. arba savanoriško gilaus kvėpavimo pašalinimo metodas buvo sukurtas šeštajame–septintajame dešimtmetyje ir naudojamas gydant. bronchų astma. Tyrimai parodė, kad pacientams, sergantiems tam tikromis ligomis, padidėja plaučių ventiliacija. Priverstinis įkvepiamo oro tūrio sumažinimas leidžia stabilizuoti medžiagų apykaitą, sumažinti vaistų poreikį ir pagerinti bendrą organizmo būklę. Buteyko metodą tyrinėjo nemažai užsienio mokslininkų ir nusipelnė jų rekomendacijų;
• kvėpavimo pratimai Korpan M.I. naudojamas svorio metimui. Gilus kvėpavimas tuščiu skrandžiu skatina medžiagų apykaitos procesus organizme, dėl kurių kuo greičiau sumažėja poodinio riebalinio audinio kiekis.

Kvėpavimo pratimai darželyje

Kvėpavimo takų ligos ypač paplitusios ankstyvas amžius. Vaiko imuninė sistema vis dar per silpna ir kartais negali veiksmingai atsispirti infekcijai. Kvėpavimo pratimai vaikams padės susidoroti su šia problema.

Grupinės pamokos darželis veda patyrę mokytojai ir instruktoriai, o tai leidžia realizuoti visą metodo potencialą. Sveikatingumo seansai turi šias funkcijas:

• vaikams sunku suprasti visą kvėpavimo pratimų naudą, todėl užsiėmimai jiems gali būti neįdomūs. Tinkamas motyvacijos lygis padės sukurti žaidimo elementus;
• pratimai vaikams turėtų sukelti asociacijas su jiems pažįstamais objektais, pavyzdžiui, mokytojas gali paprašyti nukopijuoti garvežio judėjimą. Užsiėmimų metu dažnai naudojama kvėpavimo gimnastikos kartoteka. Tai didelių kortelių rinkinys, ant kurio ryškių paveikslėlių pavidalu pavaizduoti atitinkami pratimai;
• ta pati užsiėmimų programa greitai nusibos su vaikais, todėl reikia periodiškai keisti sveikatinimo užsiėmimų formą. Arba galite atlikti nedidelį spektaklį kelių pratimų seka.

Kvėpavimo pratimai

Į bendrą kvėpavimo gimnastikos stiprinimo kompleksą dažniausiai įtraukiami šie pratimai:

• pilnas iškvėpimas per burną. Šio pratimo tikslas – visiškai išlaisvinti plaučius nuo oro. Lūpos traukiamos į priekį vamzdeliu. Tada jie pradeda lėtai iškvėpti per burną;
• aštrus kvėpavimas per nosį. Šio pratimo teisingumą galima nustatyti pagal skleidžiamą triukšmą – kvėpavimas turi būti kuo garsesnis;
• staigus iškvėpimas per burną. Iškvėpus skrandis įtraukiamas ir taip papildomai skatinamas diafragmos susitraukimas;
• kvėpavimo sulaikymas. Prieš pradedant pratimą, nereikia visiškai užpildyti plaučių oro. Nustokite kvėpuoti, šiek tiek pakreipkite galvą į priekį. Jie pradeda lėtai skaičiuoti mintyse ir tuo pat metu palaipsniui traukia skrandį. Pirmajame etape bandoma pasiekti ketvirtą taktą, vėliau - aštuntą;
• įkvėpti per nosį. Pratimas atliekamas iškart sulaikius kvėpavimą. Nereikia bandyti atgauti kvėpavimo, oras turi laisvai patekti į plaučius.

Gydytis galima ne tik vaistais, bet ir kitais būdais: aromaterapija, savihipnoze, spalvų terapija. Kvėpavimo pratimų pagalba žmogus gali paveikti savo kūną, jį gydyti.

Kvėpavimo pratimus plačiai taiko kinai ir indiška joga, kadangi pratimai pakankamai paprasti visiems, būtų noro.

Kvėpavimo pratimai yra gana veiksmingi, tačiau norint pasiekti norimą efektą, juos reikia atlikti teisingai.

Ypatingą susidomėjimą kelia technika, vadinama impulsų jutimo mokymu. Jis buvo sukurtas devintajame dešimtmetyje ir tapo labai populiarus dėl savo paprastumo ir efektyvumo. Todėl nusprendžiau supažindinti jus, mieli skaitytojai gydomieji pratimai kvėpavimo pratimai.

Technikos esmė – nukreiptas kvėpavimas. Įkvėpdami ir iškvėpdami turite mintyse įsivaizduoti, kur, į kurią kūno vietą vyksta įkvėpimas, o į kurią – iškvėpimas. Reikia išmokti viską pateikti aiškiai ir aiškiai, nesiblaškyti. Jums tereikia sutelkti dėmesį į įkvėpimą ir iškvėpimą. Kvėpuojame kažkur 5 10 minučių.

Pratimai labai patogūs, nes nereikia specialių sąlygų.

Atlikdami kvėpavimo pratimus galite atsikratyti:

• apatinės nugaros dalies skausmas;
• galvos skausmai;
• skausmas širdyje.

Kai skauda galvą, įkvepiame per visą kūną arba per nosį, o iškvėpiame per skausmo sritį. Jei viskas bus padaryta teisingai, atsiras lengvumas, sumažės skausmas. Šis pratimas gerina miegą, mažina įtampą, stresą, nerimą.

Sergant lėtiniu kolitu, atlikite šiuos pratimus.

1. Įkvėpkite per dešinę pilvo pusę, iškvėpkite per kairę pusę arba atvirkščiai. Protiškai siūbuojame žarnyną kaip sūpynės iš vienos pusės į kitą, įkvepiant ir iškvepiant įsivaizduojamu oro srautu.
2. Kitas pratimas: įkvėpkite per priekinę pilvo sienelę, iškvėpkite per pilvą į nugaros juosmens zoną. Suaktyvėja žarnyno motorika, atsiranda šilumos pojūtis. Šis pratimas taip pat padeda nuo nugaros skausmo.

Kvėpavimo pratimų rinkinys

Dėl skausmo juosmens sritis siūlomas pratimas: įkvėpti per nosį, iškvėpti per visą stuburą į juosmens zoną.

Jei skauda skrandį, mankštai padės dvylikapirštės žarnos opa: įkvepiame per nosį, o iškvėpiame į skausmo sritį. Taip pat labai geras pratimas su stresine depresija, sunkiomis gyvenimo situacijomis, emociniu stresu. Atlikite šį pratimą po darbo dienos, prieš einant miegoti.

Esant skausmui kepenyse ar dešinėje hipochondrijoje, įkvėpkite per skausmo sritį, iškvėpkite per nosį. Pagerina kraujotaką kepenyse grūstis. Jei pratimus atliksite atvirkščiai, tai yra, iškvėpkite į kepenų sritį, tada skausmas tik sustiprės, turėkite tai omenyje.

Su krūtinės anginos skausmu širdyje reikia atlikti tris pratimus vienu metu.

1. Įkvėpkite per priekinę pilvo sieną, o iškvėpkite į širdies zoną.
2. Įkvėpkite per kairįjį pomentinį sritį, iškvėpkite į širdies sritį. Tuo pačiu metu įsivaizduojamas iškvepiamo oro srautas mintyse susukamas į spiralę širdyje.
3. Kaire ranka įkvėpkite iki peties, iškvėpkite į širdį. Šie pratimai bus efektyvesni, jei tos kūno dalies, per kurią kvėpuojama, paviršius bus šiltas. Pavyzdžiui, kairę ranką galima panardinti į šiltą vandenį.

Norėdami pagreitinti žaizdų gijimą, iškvėpdami sutelkite dėmesį į žaizdą.

Norėdami padidinti imunitetą, įkvepiame per nosį, o iškvėpiame į rankas. Tas pats pratimas sumažins kraujavimą iš nedidelių pjūvių.

Kvėpavimo pratimas „kvėpavimas kaulais“

Daugiau įdomus pratimas kvėpavimo pratimai kvėpavimas kaulais.

Jis skirtas visų organų ir sistemų savireguliacijai. Atsigulkite ant nugaros, nusiraminkite, giliai kvėpuokite. Pirmiausia apatinę plaučių dalį užpildome oru, skrandį į priekį. Plečia šonkaulių narvas, oras užpildo vidurinę plaučių dalį, raktikauliai pakyla ir oras prisipildo viršutinė dalis plaučiai. Tuo pačiu metu įtraukiamas skrandis.

Pilnas kvėpavimas prasideda atvirkštine tvarka: įtraukiamas skrandis, šonkauliai, pečiai ir oras pro nosį išeina iš plaučių. Visi judesiai atliekami labai sklandžiai.

Kvėpavimas kaulais prasideda kaire ranka. Mes sutelkiame dėmesį į kairę ranką, sklandžiai labai lėtai kvėpuojame, sulaikome kvėpavimą pusę įkvėpimo laiko ir sklandžiai lėtai iškvėpiame. Reikia įsivaizduoti, kad iškvepiant ir įkvepiant oras praeina per ranką. Mes darome tą patį dešinė ranka, kairės ir dešinės kojos, bamba, saulės rezginys, pakaušis, gerklos.

Kvėpavimo pratimai nuo peršalimo

Kvėpavimo pratimai nuo peršalimo. Ne sunkūs pratimai apsaugoti jus nuo peršalimo ir gripo. Darykite tai lėtai, neskubėkite. Jei nosis užsikimšusi, pirmiausia nuplaukite fiziologiniu tirpalu.

1. Įkvėpkite per burną, tada iškvėpkite per nosį.
2. Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite kaip įprastai per sučiauptas lūpas.
3. Uždarykite vieną šnervę rodomuoju pirštu, kitą įkvėpkite ir įkvėpkite bei iškvėpkite kaip įprasta. Tą patį padarykite su kita šnerve.
4. Įkvėpkite vieną šnervę, kita uždaryta, iškvėpkite kitą.
5. Užmerkite lūpas, išpūskite skruostus, lėtai išleiskite orą per uždarytas lūpas, padėdami delnais. Pakartokite kvėpavimą įkvėpdami per nosį.
6. Įkvėpkite per nosį, o iškvėpdami lėtai ištarkite garsą M.

Visi pratimai atliekami 5 kartus.

Kaip matote, kvėpavimo pratimai yra gana paprasti, svarbiausia įvaldyti techniką ir pabandyti išgydyti skausmą be vaistų.

Pagarbiai Olga.