Oamenii s-au străduit să exploreze Tibetul din cele mai vechi timpuri și i-a atras întotdeauna pe europeni cu misterul și diferențele sale față de alte regiuni ale planetei noastre.

Curățarea feței acasă: băi de aburi, loțiuni și tonice

Curățarea și îngrijirea corespunzătoare compensează pielea de orice tip pentru acele substanțe care îi lipsesc, o ameliorează probleme inutileși te face să arăți mai tânăr și mai proaspăt. Curatarea pielii este unul dintre tratamentele faciale zilnice obligatorii in general.

Combinația potrivită de alimente: alimente ușor digerabile

Compatibilitatea alimentară este foarte importantă, deoarece nimic nu are un efect atât de puternic asupra sănătății sau a sănătății noastre ca combinația corectă sau greșită de produse. Produsele incompatibile, în timp ce intră în stomac, perturbă procesul natural de digestie, devin otrăvitoare.

Gomphrena: fotografie și îngrijire

Gomphrenu se distinge printr-un aspect fermecător, pe care floarea îl datorează organelor de reproducere mici, acoperite cu solzi „de hârtie” și pictate în diferite nuanțe, destul de strălucitoare.

Cum să nu mai fii mamă pentru soțul tău?

Expresia adesea în glumă „soțul este un alt copil” provoacă un zâmbet plin de cunoștință la femei. Dar, ca în orice situație, există limite. Un lucru este când o soție grijulie pune în ordine desktopul unei persoane dragi, în timp ce el extrage cel mai mare mamut pentru familie, iar un alt lucru este când o femeie poartă întreaga viață de familie și bugetul.

Yantra yoga: ce este, istorie, cursuri

Yantra Yoga funcționează pe trei niveluri ale omului. Angajează corpul prin postură și mișcare, prin vorbire practici de respirație pranayama și mintea - prin contemplație și meditație.

Disbacterioza intestinală: simptome, cauze și prevenire

Disbacterioza intestinală este o afecțiune foarte frecventă atât la femei, cât și la bărbați. Și nu este considerată o boală independentă. Disbacterioza este o încălcare a echilibrului dinamic dintre microflora tractului gastrointestinal și influența diferiților factori de mediu.

Secretele îngrijirii sânilor acasă

Amintiți-vă principalul lucru: sânii mari sau mici sunt o chestiune de gust. Este important doar ca acesta să fie frumos, elastic și să nu se lasă. Prin urmare, nu mergeți în cicluri de mărime, ci pur și simplu urmați cele mai simple reguli pentru îngrijirea sânilor la domiciliu.

Sarea de mare: beneficii și utilizări pentru tratament

Proprietățile vindecătoare și beneficiile sării de mare pentru organism sunt foarte mari, dar femeile sunt mereu interesate de exact ce le poate ajuta să mențină frumusețea și tinerețea, așa că vom vorbi despre proprietățile cosmetice ale sării de mare, deși vom încerca să atingem alte domenii de aplicare și chiar de tratament.

Icre de capelin: compoziție, proprietăți utile, calorii și rețete

Caviarul de capelin, un pește mic din familia Smelt, este considerat foarte util: poate este mai valoros decât chiar și peștele capelin în sine. Dar găsirea caviarului de capelin proaspăt, nu conservat, este aproape „nerealist” pentru cumpărătorul rus mediu.

Insulele Caraibe: climă, recreere și turism

Cel mai adesea, turiștii sunt atrași de natura uimitoare a Insulelor Caraibe, încântă și aduce o mulțime de emoții pozitive. Desigur, moștenirea culturală a Insulelor Caraibe, modul de viață al populației locale și obiectivele turistice sunt, de asemenea, foarte interesante.

Gloriosa: fotografie și îngrijire acasă

Dacă ești un adevărat cunoscător al florei, atunci probabil te-ai gândit adesea să adaugi o adevărată liană la colecția ta de plante exotice. Gloriaza este o liană care dă flori de o frumusețe uluitoare.

Ce să faci dacă tocuri uscate?

Tocurile necesită atenție mai ales des, dar de obicei primesc mai puțin decât au nevoie. Dar apoi apar „probleme”, cum ar fi călcâiele uscate, crăpăturile și ciupercile. Este mai bine să vă „faceți tocuri” în avans. Chiar dacă călcâiele au început deja să se usuce, pot fi readuse la moliciune și sensibilitate, dar trebuie descoperită cauza uscăciunii.

Remedii populare pentru buze: hidratare, nutriție și măști

Pentru ca pielea buzelor să fie sănătoasă, trebuie să ne amintim că este complet neprotejată. Protecția buzelor este îngrijirea potrivită, care constă în curățarea, hidratarea, hrănirea și masarea buzelor. Deosebit de util în îngrijire remedii populare. Să vorbim despre asta mai detaliat.

Cum să gătești șerbet - rețetă clasică și turcească

Băutura cu șerbet a fost populară în Orient de mii de ani. Inghetata de sorbet (sorbet) este o delicatesa foarte gustoasa, in ea se pastreaza substante utile. Sherbet fudge ne este cunoscut încă din vremea URSS (se numește „șerbet”). Vă vom spune cum să gătiți șerbet clasic acasă.

Tantra yoga: ce este, tipuri

Tantra Yoga este o practică specială concepută pentru a da naștere la noi vitalitate. Această tehnică ajută la stabilirea și îmbunătățirea tuturor proceselor care au loc în organism.

Republica Dominicană: climă, atracții, plaje, stațiuni

Republica Dominicană este o țară cu plaje albe ca zăpada și cu o mare azurie. În 2019, aproape 4 milioane și jumătate de turiști au vizitat acest stat. Să încercăm să ne dăm seama ce atrage oameni din întreaga lume în Republica Dominicană.

Sistem de management al apei.

Obiectiv.

· Înțelegeți pas cu pas sistemul de management al apei;

· Furnizarea de date de expertiză pentru crearea unui sistem de management al alimentării cu apă;

· Pregătirea sarcinilor multicriteriale.

Temperatura optimă a apei pentru oameni.

Să ne dăm seama ce fel de apă este considerată rece pentru o persoană, rece normală (optimă), caldă și fierbinte.

Temperatura optimă a apei este considerată a fi de 36-37 de grade, aceasta este temperatura corpului uman. Prin urmare, în incinta instituțiilor preșcolare, temperatura apei calde furnizate la fitingurile de apă ale dușurilor și chiuvetelor nu trebuie să depășească 37 ° C (SNiP 2.04.01-85 „Alimentarea internă cu apă și canalizarea clădirilor”).

O temperatură de 37 - 40 ° C este considerată caldă, respectiv, peste 40 ° C - fierbinte.

O temperatură de 36 - 25 ° C este considerată rece, respectiv, sub 25 ° C - rece.

Aceasta înseamnă că se utilizează în principal temperatura apei în intervalul 25 - 45 ° C. Cu condiția ca o persoană să nu ia proceduri cu apă pentru a întări sau răci corpul de la temperatura ambiantă (căldură în perioada de vara). În modul de întărire și răcire, temperatura scade la + 15 ° C pentru adulți și până la + 30 ° C pentru bebeluși.

De asemenea, aș dori să remarc că procedurile cu apă, cum ar fi dușul, sunt unul dintre cele mai populare tipuri de hidroterapie. Exista tipuri diferite dus pentru casa:

averse de ploaie și ace au un efect ușor iritant, li se furnizează apă sub presiune ușoară, sunt prescrise în principal ca proceduri revigorante și tonifiante;

Duș scoțian, metoda este ca pacientul să fie dirijat alternativ mai întâi cu un jet de apă fierbinte (37 - 45 ° C) timp de 30-40 de secunde, iar apoi rece (20 - 25 ° C) timp de 15-20 de secunde. Acest lucru se repetă de 4-6 ori. Ca o procedură locală este prescrisă pentru obezitate, constipație asociată cu o scădere a tonusului intestinal (pe stomac); cu miozită muschii lombari, sciatică (pe partea inferioară a spatelui);

· Dușul circular are un efect iritant semnificativ asupra terminațiilor nervoase ale pielii. Temperatura apei la începutul cursului de tratament este de obicei de 36 - 34 ° C, iar la sfârșitul cursului se reduce treptat la 25 ° C.

Sufletele ca proceduri de hidroterapie sunt contraindicate în procesele inflamatorii acute și exacerbări boli cronice hipertensiune arterială stadiul II și III, angină pectorală severă, infarct miocardic, anevrism cardiac, insuficiență cardiovasculară cronică, stare după un accident vascular cerebral recent (6-8 luni), neoplasme maligne, tumori benigne cu tendință de creștere, sângerare, tuberculoză în anumite faze ale boala, boli infecțioase, eczeme plângătoare, boli de piele pustuloasă etc.

Concluzie:

O persoană folosește o mulțime de proceduri de apă cu diferite regimuri de temperatură și presiune a apei. Principalii parametri de temperatură a apei utilizați sunt de la +15 °С la + 45 °С.

1 | | | |

Nu este un secret pentru nimeni că prețul locuințelor și serviciilor comunale crește de la an la an, iar cantitatea de resurse naturale este limitată, așa că problema economisirii apei este de o importanță crucială. În acest articol, vom stabili care ar trebui să fie consumul mediu de apă la duș pe persoană în conformitate cu reglementările. În plus, vom analiza cum să reducem ratele de consum fără a compromite confortul utilizării.

Cei mai responsabili indicatori

Vom studia ce indicatori specifici trebuie respectați pentru ca dușul să fie ergonomic și confortabil:

Temperatura	Puțini oameni se vor putea spăla în apă rece, prin urmare, este esențial important ca temperatura lichidului să fie suficientă, astfel încât orice persoană să o poată ajusta singur. Unii oameni au nevoie de 40 de grade, iar alții au nevoie de 35 de grade, așa că funcționarea mixerului trebuie să fie de înaltă calitate și clară, astfel încât toate ajustările să fie făcute cât mai rapid și precis posibil, deoarece acest lucru afectează și debitul.
presiune	Este nerealist să se asigure o funcționare de înaltă calitate a sistemului de duș dacă jeturile strânse nu provin din cutie de udare. Problemele cu presiunea pot fi cauzate de o serie de factori, prin urmare este esențial important să se efectueze o diagnosticare amănunțită a tuturor nodurilor și, dacă este necesar, să le repare sau să le înlocuiască
Presiune constantă în sistem	Un factor foarte important de care depinde atât asigurarea presiunii constante, cât și a temperaturii. Există cazuri frecvente când, când un flux suplimentar de apă, de exemplu, un robinet, este deschis, presiunea din capul de duș scade și ești stropit cu apă caldă sau rece, acest lucru nu este foarte confortabil, așa că problema trebuie să fie rezolvată. rezolvat. În unele cazuri, singura soluție este instalarea unei pompe care să mențină o anumită presiune.
Consum	Este imposibil să nu afectați consumul de apă la duș, confortul nu depinde de asta, dar prețul locuinței și serviciilor comunale depinde, mai ales dacă aveți un contor instalat.

Notă! Asigurați-vă că țineți cont de o astfel de nuanță precum puritatea apei - mulți parametri de lucru depind de aceasta, în plus, cu o cantitate mare de impurități, comunicațiile și capul de duș se înfundă din interior, ceea ce duce la o deteriorare a muncii. sau, în plus, eșecul nodurilor.

Consumul de apă și reglarea acestuia

Pentru început, vom lua în considerare indicatorii de bază prevăzuți în documentația de reglementare și tehnică și vom calcula indicatorii aproximativi de consum. Acest lucru vă va ajuta să observați cât de multă apă este de fapt irosită într-o anumită perioadă de timp.

Indicatori de bază

Pentru început, să stabilim ce valori specifice sunt standard și sunt utilizate în calcularea indicatorilor de către majoritatea experților:

• Debitul obișnuit este de aproximativ 12 litri pe minut, dacă aveți o cutie de udare mărită, atunci valoarea poate crește la 15-16 litri. Acești indicatori sunt în general acceptați, dar în condiții moderne pot fi considerați învechiți, deoarece prin simple manipulări este posibilă reducerea semnificativă a acestor valori și realizarea unor economii semnificative.

• Durata medie a dușului, dacă o persoană se grăbește, este de 5 minute, este ușor de calculat că în această perioadă se consumă cel puțin 60 de litri de apă, adăugați la aceasta timpul de reglare a temperaturii, iar valoarea va fi chiar mai mare.
• Întrebarea de câți litri de apă este necesar pentru a face un duș fără grabă, în plus, necesită luare în considerare. În acest caz, timpul mediu petrecut în cabină este de aproximativ 15 minute, deci consumul va fi deja de cel puțin 180 de litri, ceea ce, vedeți, este destul de mult.

Notă! Rețineți că defecțiunile cutiei de udare și ale mixerului cresc și mai mult consumul, așa că nu trebuie să folosiți structuri din care apa să nu curgă în fluxuri strânse, ci să țâșnească în sensul literal al cuvântului.

Opțiuni de salvare

Pentru ca sistemul să funcționeze fără scăderi de presiune, a fost menținută o temperatură confortabilă a apei pentru duș și, împreună cu aceasta, debitul a fost optim, nu trebuie să uităm câteva recomandări extrem de importante și necesare:

• În primul rând, utilizați baterii de înaltă calitate, de preferință cu pârghie sau, în plus, termostatice (această opțiune vă permite să mențineți temperatura la același nivel, indiferent de presiunea din sistem și de raportul debitului rece și cald, reglarea se face automat ). A doua soluție se distinge printr-un preț ridicat, dar nivelul de confort este adecvat.
• În al doilea rând, alegeți adapatoarele cu pâraie înguste și un sistem de aerare, cu ele nu veți mai avea întrebarea cum să creșteți presiunea apei la duș, deoarece acestea amestecă spațiul de aer și furnizează fluxuri strânse în adapatoare, aplicând doar 8-9 litri de apă în 60 de secunde. Există multe opțiuni pe piață, dar este mai bine să alegeți produse de la producători cunoscuți. Doar asa ai garantat ca vei primi un produs de calitate.

• O altă opțiune pentru scăderea debitului sunt regulatoarele speciale care sunt instalate în fața udatoului și reprezintă un design cu un inel din material elastic, care, atunci când presiunea din sistem se schimbă, reglează cantitatea de aer din jet, astfel presiunea rămâne aceeași pentru tine, în plus, în timpul creșterilor de presiune. În afară de orice altceva, acest nod furnizează un debit care nu depășește 8 litri pe minut.

Caracteristicile serviciului

Pentru a evita problemele cu sistemul, toate nodurile sale trebuie întreținute periodic:

• Elementele filtrante trebuie înlocuite periodic, iar elementele reutilizabile trebuie curățate.
• Daca vezi ca nu iese apa din niste pulverizatoare si presiunea a scazut, mergi sa scoti udazatul, demonteaza-l si cobori jumatate de ora intr-o solutie de otet si apa, dupa aceasta se poate scoate cu grija. placa, un ac îngust va face pentru a curăța duzele.
• În cazurile în care este imposibil să îndepărtați nodul, este posibil să faceți așa cum se arată în fotografie - turnați soluția de oțet în pungă și fixați-o timp de o jumătate de oră, după care porniți apa la presiune maximă.

• Dacă este vorba de sisteme de țară cu o capacitate de stocare, atunci admisia de apă caldă pentru duș se poate înfunda acolo, problema se rezolvă prin demontare și curățare, lucrul este simplu și este posibil să o faci singur.

Să sperăm că acest mic ghid vă va ajuta să reduceți consumul de apă. Amintiți-vă că este posibil să opriți dușul în timp ce vă frecați cu o cârpă de spălat sau săpun - acest lucru reduce și costurile cu apă.

Concluzie

Economisiți apă - nu numai că reduceți costul facturilor de utilități, ci vă permite să economisiți resursele naturale, ceea ce este extrem de important în condițiile moderne. Videoclipul din acest articol vă va spune câteva nuanțe serioase din subiectul pe care l-am discutat.

Ce va ajuta la calitatea vieții?

Calitatea vieții iubește întotdeauna optimitatea, inclusiv temperatura optimă a apei pe care o bem sau „întâlnim” la duș, în baie, în piscină...

Dar care este temperatura optimă? La această întrebare, probabil, nu se poate răspunde fără ambiguitate. Dar, dacă abordăm această problemă în mod cuprinzător, atunci doi factori pot fi numiți „liderii” acestei optimități: beneficiul și confortul pentru organism. Dar este important să ținem cont de încă un lucru - scopul.

Când este capricioasă temperatura apei?

Să începem „debriefingul” cu proceduri de apă. La prima vedere, totul este simplu aici. La urma urmei, de exemplu, nu este un secret pentru nimeni faptul că copiii mici sunt scăldat în apă reglată la temperatură. corpul uman, adică celebrul 36,6 ° C. Aceeași temperatură este, de asemenea, cea mai bună opțiune pentru îmbăierea obișnuită a unui adult.

Dar, până la urmă, apa este o meșteșugărească, care poate aranja nu numai o baie confortabilă, ci și recuperare.

Și aici temperatura apei poate fi destul de „capricioasă”.

De exemplu, dacă corpul are nevoie de relaxare și „acordare” la vise dulci, se recomandă să faceți băi cu o temperatură a apei de 38-40 ° C.

Cu toate acestea, la această temperatură este important să nu „exagerați”. Prin urmare, „supradozarea” într-o astfel de baie pentru mai mult de 5 minute și chiar și cu pieptul complet scufundat în apă, nu este doar extrem de nesăbuită, ci și periculoasă pentru inimă și vasele de sânge.

Dar atunci când stropiți și faceți un duș în scopul întăririi, temperatura trebuie scăzută de la + 30 ° C la 15 ° C pentru adulți și de la 34 ° C la 30 ° C pentru bebeluși.

Unii, desigur, coboară această „bară” mult mai jos. Dar, până la urmă, acest articol nu este despre înotul de iarnă, ci despre temperatura optimă pentru întărire.

Salut tuturor la piscină!

Totuși, doamnelor și domnilor, acum să ne „transferăm” de la baie și duș la piscină.

Dacă decideți să mergeți la piscină în principal pentru a „descărca” coloana vertebrală și articulațiile, atunci este mai bine să acordați preferință piscinelor cu o temperatură a apei de 26-28 ° C (pentru bebeluși, această „normă” este, respectiv, 28). -30 ° C.)

Dar dacă te-ai înscris la aerobic pe apă și te aștepți să-ți „perfecționeze” silueta, atunci ar trebui să te asiguri că piscina în care vor avea loc cursurile tale va fi „prieteni” cu o temperatură de 22-24 ° C. La urma urmei, tocmai această temperatură a apei în acest caz aparține, după cum se spune, „categoriei” atât a ta, cât și a noastră, deoarece va fi grozav să „provoci” mișcări active, dar în același timp nu. faceți corpul să „vindă fiori”.

Pentru o "gustare"

Ei bine, pentru o „gustare”, bineînțeles, vreau să spun despre temperatură. Cel mai varianta perfecta acesta este atunci când este, de asemenea, setat la o temperatură de 36 -37 ° C. Apa la această temperatură nu este doar cea mai bună modalitate de a economisi energia organismului, ci și cea mai bună modalitate de a-l proteja de riscul apariției bolilor tractului gastro-intestinal.

O excepție de la regulă care vă permite să vă „relaxați” poate fi doar căldura verii, care permite destul de mult 22-24 ° C de apă în pahar.

Dar temperatura apei cu o temperatură mai mare, în mod ideal, nu ar trebui setată pentru „în fiecare” zi, ci numai, de exemplu, pentru cursuri specifice de tratament cu minerale și, de exemplu, pentru boli însoțite de aciditate crescută a sucului gastric.

Portalul de frumusețe recomandă să faceți un duș, pentru că. un jet de apă care cade pe gât și pe umeri este un masaj natural grozav care ajută să facă față stresului și să elibereze tensiunea.

Duș - tehnica recepției

Există diferite tipuri de produse de duș care nu numai că măresc efectul revigorant, dar au grijă și de frumusețea pielii tale.

Așadar, de exemplu, un masaj cu mănușă din păr de cal ajută la curățarea în profunzime a pielii, la îndepărtarea celulelor moarte și este recomandat în special pentru zonele dure (cum ar fi genunchii și coatele). Este necesar să umeziți mai întâi mănușa sau să o masați cu pielea umedă (direct în timpul dușului) cu lumină într-o mișcare circulară pentru a nu provoca înroșirea celor mai sensibile zone.

Un burete este o modalitate excelentă de a aplica gel de duș. După duș, poți umezi un burete cu apă rece și să-l freci peste sâni pentru a-i menține fermi.

Gelul de duș selectat corespunzător ajută la ameliorarea oboselii pielii și a stresului mental. Plantele precum menta și lavanda au un efect tonic excelent și ameliorează rapid oboseala, oferind pielii un miros plăcut. Singura avertizare: nu aplicați gelul pe pielea uscată, ci doar pe pielea umedă, sau amestecați-l în prealabil cu apă în palma mâinii.

Duș - temperatură optimă

Când faceți un duș, este foarte important să monitorizați temperatura apei.. Apa prea fierbinte poate provoca relaxare excesivă și letargie. Temperatura optimă a apei ar trebui să fie în jur de 37°C, cu unele excepții. De exemplu, pentru a scăpa de umflarea picioarelor, după ce ați făcut duș, direcționați jetul apă rece mai întâi pe un picior, ridicând treptat dușul, apoi pe celălalt.

Duș și wellness

După ce ieșiți de la duș, înfășurați-vă într-un halat de baie din țesătură pentru a absorbi apa, apoi frecați-vă tot corpul energic cu un prosop moale. Acest lucru stimulează circulația sângelui în piele, epiderma este saturată cu oxigen, iar culoarea pielii devine roz. Nu mai bine decât momentul pentru aplicarea unei creme hidratante sau a unui fermant special sau. Eficacitatea substanțelor benefice conținute în acestea este semnificativ crescută datorită susceptibilității crescute a pielii după un duș.