volei pe plajă — un sport olimpic tânăr, în creștere.

A ieșit din voleiul clasic și s-a impus ca un sport independent în 1986.

Meciurile de volei pe plajă se caracterizează prin divertisment și un ritm ridicat de joc.

Loc de joaca

Există anumite cerințe pentru locul de desfășurare a competiției. Asa de, Înălțimea plasei este reglată în funcție de vârsta concurenților:

Dimensiunile plasei în stare întinsă în lungime - 8,5 m, lat 1m.

Loc de joaca— 16x8 mînconjurat din toate părţile de o zonă de securitate largă 3m din primele linii. Marcajele sunt strălucitoare, contrastând cu linii de o lățime de 5 cm

Foto 1. Copiii joacă volei pe plajă. Jocul se desfășoară în aer liber pe o platformă cu o suprafață netedă de nisip.

Cerințe separate pentru suprafața site-ului - nisip nivelat fără pietre, scoici, sticlă, adică fără obiecte care ar putea provoca vătămări.

Echipa este formată din două persoane: căpitan și al doilea jucător. Doar căpitanul are dreptul de a cere judecătorului o pauză, de a face un protest sau de a cere clarificarea regulilor. Înlocuirile nu sunt permise.

Uniforma trebuie să fie de același stil și aceeași culoare:

• tricouri (tricouri) cu numere „1” și „2”;
• pantaloni scurti.

Sportivii joacă desculți.

Arbitrul are dreptul de a permite sportivului să schimbe forma:

• joaca in pantofi
• schimba un tricou ud;
• purtați un tricou peste un tricou sau jucați-vă în pantaloni de trening.

Regulile jocului

Meciul este format din două partide. Jocul este câștigat de echipa care înscrie prima 21 de puncte. Dacă există o egalitate, jocul continuă până când una dintre echipe câștigă un avantaj 2 puncte. De exemplu, 22—24, 20—22, 21—23.

Echipa care câștigă două jocuri câștigă meciul. Cu o remiză, joacă o treime suplimentară până la 15 puncte cu un avantaj de 2 puncte.

Cum să câștigi puncte

Punctele sunt acordate unei echipe dacă:

• mingea atinge pământul pe partea adversarului;
• echipa adversă primește un comentariu;
• echipa adversă face o greseala(acțiuni care contravin regulilor).

Mingea este în joc din momentul în care serviciul este lovit. „În afara jocului” apare după fluierul arbitrului, care semnalează o greșeală făcută de unul dintre participanți. Nu poți lovi mingea de două ori la rând, nu trebuie aruncat sau capturat.

Reprize- Pune mingea în joc.

Dacă echipa 1 câștigă un punct ca urmare a remizei, procesul se repetă până când echipa 2 nu va lua un punct de la echipa 1 . După aceea comanda 2 primește dreptul de a aplica.

Acum dreptul de a trimite comanda 1 va primi doar în cazul unui gol pe terenul advers. După ce se întâmplă asta Tranziția echipei 1: Jucătorii schimbă locurile.

Erori de trimitere:

• încălcarea ordinii de depunere;
• hrănirea nu se face corect;
• mingea trece pe sub barieră;
• mingea atinge un jucător al echipei care servește și nu traversează plasa.

lovitură de atac- acțiuni, altele decât blocarea și serviciul, în care mingea zboară spre adversar. Dacă a trecut plasa și a lovit partea adversă, lovitura s-a încheiat.

bloc- o tehnică care are ca scop protejarea părții sale de teren de serviciul adversarului:

• blocarea contactului contează ca o lovitură;
• blocatorul atinge mingea - blocul este considerat finalizat;
• este imposibil să blochezi supunerea adversarilor;
• mingea nu trebuie atinsă pe partea adversă.

De asemenea, veți fi interesat de:

Tehnica volei pe plajă

Rafturi. Ritmul jocului, caracteristicile suprafeței terenului impun ca jucătorul să fie adunat, pentru a putea menține echilibrul atunci când se mișcă. Stabilitatea și capacitatea de manevră rapidă sunt asigurate de poziția corectă - picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sunt situate la o distanță puțin mai mare decât lățimea umerilor. Un picior este în față. Al doilea, cu care sportivul va împinge de la sol, din spate. Corpul este înclinat înainte. De asemenea, brațele sunt îndoite la coate, mâinile sunt coborâte în jos.

Mișcăriîn volei pe plajă există orice fel: de la mers la alergare și pasul lateral.

Cele mai utilizate sunt săriturile, săriturile, treptele laterale, căderile.

Reprize. Dacă serviciul este dificil din punct de vedere tehnic și executat corect, fără a încălca regulile, va aduce un punct.

Există trei tipuri de servire în volei pe plajă: „lumânare”, într-un salt, plănuirea serviciului.

Important! În toate cele trei cazuri, trebuie să faceți o corecție pentru vânt, pentru că aproape toate competițiile se desfășoară în aer liber. Și vremea în ziua competiției este diferită.

"Lumânare"și-a primit numele deoarece mingea de după serviciu zboară drept în sus și într-un unghi ascuțit intră în jumătatea adversă. Jucătorul aruncă mingea la nivelul capului în fața lui și se așează, încărcându-și picioarele. În plus, simultan cu lovirea mingii (trebuie să țintiți cât mai aproape de centrul mingii), picioarele se îndreaptă brusc.

„În salt” sportivul face o alergare scurtă de până la trei pași. După alergare, se face un salt cât mai sus posibil și mingea este aruncată. Mingea trebuie aruncată cât mai aproape de plasă și lovită.

Planificarea fluxului executat la fel ca la un salt, doar corpul trebuie sa se aplece pe spate, lovitura este puternica si scurta.

Foto 2. Fata efectuează un serviciu de planificare a mingii. Proiectilul este aruncat în aer, după care este lovit cu o mână.

primirea mingii aproape în toate cazurile se face cu două mâini de jos. Receptoarele acordă o atenție deosebită vântului și se mișcă în direcția acestuia 1-1,5 metri.

Atenţie! Dacă vântul bate în spate, jucătorul este deplasat mai aproape de grilă, in fata - departe de grilă.

La primirea mingii trebuie să încerci să o faci din lateral și să nu te miști înapoi. Dacă mingea este primită la nivelul taliei, jucătorul face o combinație de pas din spate dreapta. Cu cât mingea zboară mai sus, cu atât piciorul este retras mai departe. Dacă mingea vine din stânga, atunci mișcările se repetă în ordinea oglinzii.

Există trei niveluri de transmisie: scăzut, mediu și ridicat. Treptele de viteză joase sunt folosite pentru mare nevoie și destul de rar. Înălţime 60 cm deasupra grilei. Mediile sunt de două tipuri:

• până la 2,5 m deasupra plasei și 3 m între parteneri- este convenabil să convingi și să ții cont de direcția vântului;
• până la 4 m deasupra grilei- folosit numai dacă mingea a fost primită fără succes.

Viteze mari - peste 4 m de asemenea un eveniment rar. Se folosește în cazul primirii nereușite a mingii.

Jucătorul care trece mingea începe să se miște numai după ce a primit și a determinat direcția mingii.

Atac. Doua tipuri- lovituri și lovituri puternice.

Roată liberă: „Cobra”- executat cu degetele drepte. Vă permite să lucrați mingea peste blocul adversarului. Aleargă înainte în vârf. Lovitură răsucită - se răsucește cu palma mâinii.

Se execută o alergare separată pentru atac. Lovitura în sine este cel mai bine dată după o acțiune înșelătoare în ultimul moment.

Bloc. Blochează direcția impactului, reflectă mingea spre partea adversarului. Tip- jucătorul împinge cu piciorul din față și aleargă până la capătul terenului. Apoi întoarceți-vă și frânați. Blocarea se face înainte ca atacantul să atingă mingea. Se folosește și blocarea dintr-un loc, blocarea în diagonală, linii, „în minge”.

Școli, secții, tabere pentru volei pe plajă pentru copii

În 1993 acest sport a fost inclus în programul verii jocuri Olimpice. În acest sens, federațiile de volei s-au confruntat cu problema pregătirii sistematice a membrilor echipelor naționale. Ciclul olimpic durează 4 ani. Voleiul pe plajă este unul dintre sporturile în care copiii se încadrează în secțiune la vârsta de 8-10 ani. Pentru pregătirea unui membru al echipei de juniori (băieți și fete 19-23 ani) este necesar cel puțin două sau trei cicluri olimpice. Pentru componența principală a echipei de adulți ( 23+ ) este minimul 3-4 cicluri.

Foto 3. Antrenament de volei pe plajă pentru copii. Cursurile se țin în interior. facilitate sportivă.

La nivel de stat, instruire tineri sportivi sunt logodiți SDUSHOR— Școli sportive specializate pentru copii și tineret și Scoala de sport pentru tineret- scoli sportive pentru copii si tineret. În aceste instituții, elevii sunt selectați. Antrenamentele se desfășoară conform programului aprobat de Ministerul Sportului.

Conform rezultatelor concursurilor, copiilor li se atribuie în masă tineri și adulți grade sportive, candidați la master în sport și titlul de maestru în sport. Organizațiile sunt pregătite să lucreze cu sportivul pe termen lung. Copiii sunt acceptati de la 8-10 ani.

La fel ca și pe bază comercială, lucrează cu tineri cluburi sportive si sectiuni. Adesea, personalul antrenor din astfel de cluburi - sportivi titulari sau activi. Abordare individuală. Baza materiala bine echipata.

Volei pe plajă - aspectul olimpic sport în care sportivii joacă desculți pe nisip. Spre deosebire de voleiul clasic, aici meciurile se țin atât sub soare, cât și sub ploaie. Astfel de condiții impun sportivilor să fie buni forma fizica si mare rezistenta.

Istorie

Voleiul pe plajă a apărut în anii 1910 în Hawaii. În așteptarea unui val bun, surferii l-au jucat pe plaja locală. Mai târziu, în 1920, pe plaja din California a apărut un loc de joacă public. Din acel moment a început dezvoltarea voleiului.

Primul Campionat Mondial oficial a avut loc în 1987. Acum voleiul de plajă este inclus în programul Jocurilor Olimpice, Turului Mondial, Campionatelor Mondiale și altele. competiții majore. sportivi ruși a devenit campioni europeni, medaliați cu argint ai campionatelor mondiale.

Fete și băieți

La volei sunt bărbați și echipele feminine. Prin urmare, atât băieții, cât și fetele sunt implicați în acest sport.

De la ce varsta

Școlile sportive acceptă copii de la 8-9 ani. Dar unele secții recrutează copii mai mici - 3-4 ani. În primii ani, antrenorii se ocupă de ei în comun antrenament fizicși învață cum să mânuiești mingea. Când dați un copil la sport la o vârstă fragedă, încercați să alegeți o încărcătură mică pentru corpul copilului - vor fi suficiente 2-3 lecții pe săptămână.

„La început am făcut-o volei clasic, iar la 16 ani mi-am dat seama că vreau să mă joc doar pe nisip. După părerea mea, voleiul pe plajă este mai spectaculos. În plus, din punct de vedere psihologic îmi este mult mai ușor să mă joc cu un singur partener. Pe nisip, ceri mai mult de la tine decât pe un câmp obișnuit. Petrecem mult timp împreună cu echipa, așa că putem spune că fetele mi-au devenit ca niște surori”, spune Svetlana Kholomina, fundașul echipei feminine de volei pe plajă.

Etapele antrenamentului sportiv

În etapa de pregătire inițială, copiii se antrenează conform programului general de volei clasic și de plajă. Specializarea începe cu faza de pregătire. În aceeași perioadă, sportivii se dezvoltă calitati fiziceîmbunătăți tehnica și tactica jocului, câștigă experiență competitivă.

În ultimele etape, jucătorii de volei sunt angajați în pregătiri specializate și lucrează pentru a da rezultate ridicate și stabile. Mai aproape de vârsta de 19 ani, sportivii devin membri ai echipelor de juniori, iar până la 23 de ani devin membri ai echipelor de adulți.

Etapele antrenamentului sportiv	Durata etapei (în ani)	Vârsta minimă de înscriere în grupuri (ani)	Ocuparea grupului (persoane)
Etapa pregătirii inițiale			14-25
Etapa de pregătire (etapa de specializare sportivă)			12-20
Etapa de perfecţionare a calităţii sportive	fără limite		6-12
Etapa de sportivitate superioară	fără limite		6-12

pro

Cât costă lecțiile

Tineretul și alte instituții sportive de stat desfășoară, de obicei, cursuri gratuite. O lecție unică în școlile private costă de la 800 de ruble. Abonament pentru 8 clase - de la 5600 de ruble.

Cum să alegi o secțiune

• Locație. Atunci când alegeți o secțiune, luați în considerare distanța acesteia față de casă și școala în care învață copilul. Ar trebui să fie convenabil pentru tine să-l duci acolo și, în timp, el însuși ar trebui să ajungă la locul respectiv.
• Nivelul de pregătire. Dacă un copil dorește să obțină un mare succes în voleiul de plajă, atunci merită să-l oferi unui cunoscut scoala sportiva, ai căror sportivi iau premii.
• Antrenor. Înainte de a alege o școală, vizitați lecție de probă: uită-te la stilul de predare al antrenorului, vorbește cu alți părinți, află de ce își duc copilul la el. Alegeți un viitor mentor nu numai pe merit, ci și pe impresia unui fiu sau fiică de la el.
• Echipamente. Fiecare școală ar trebui să aibă holuri, vestiare și dușuri. Ea ar trebui să aibă, de asemenea, echipamente concepute special pentru antrenamentul cu copiii mici. Unul dintre elementele principale ale echipamentului în acest caz este o minge ușoară.

Ce dificultăți poți întâmpina

Există o dificultate asociată cu disponibilitatea terenurilor de volei pe plajă complet echipate în orașe. O listă a terenurilor deschise și închise poate fi găsită pe site-ul federației de volei.

După ce copilul începe să practice, el se va confrunta cu problemele care apar în fiecare disciplină sportivă - acestea pot fi dificultăți de natură psihologică sau fiziologică. Ele sunt asociate cu competiția pentru un loc în echipa principală, cu experiențele copilului cu responsabilitatea care i-a fost încredințată și relațiile în echipă. În orice caz, un psiholog lucrează de obicei cu echipa pentru a ajuta la rezolvarea acestor probleme, dar sprijinul la domiciliu este la fel de important.

„Fetele se antrenează de două ori pe zi și participă aproape în fiecare săptămână la diverse campionate. Iarna, sportivii joacă și volei clasic, participând, de asemenea, constant la jocuri. Programul este foarte strâns. Sportivii trebuie să simtă în mod constant adrenalină. Și dacă ne antrenăm doar șase luni, siguranța va dispărea, fără de care este foarte greu în sport. Te poți antrena și arăta rezultate incredibile. Dar după ce intră pe teren, toate acestea pot dispărea”, spune Dmitri Fedotov, antrenorul echipei feminine de volei pe plajă.

Portretul psihologic al unui atlet

Jucătorii de volei se caracterizează prin determinare, încredere, disciplină. Ei știu să își asume responsabilitatea pentru ei înșiși. Datorită muncii în echipă, copiii cresc sociabili, pot organiza o echipă și de multe ori manifestă calități de lider.

Voleiul dezvoltă, de asemenea, abilități mentale, mindfulness și te învață cum să faci față stresului. DAR alimentație potrivită, rutina zilnică și disciplina stabilesc obiceiul unui stil de viață sănătos.

Rezumând

Fiind angajat în volei, copilul va fi bine dezvoltat fizic, va învăța să lucreze în echipă și să aplice abilitățile dobândite în viață. În același timp, voleiul de plajă este destul de sigur, dar principalele sale avantaje sunt accesibilitatea, divertismentul și costurile minime ale echipamentelor.

Dragi cititori, dacă vedeți o eroare în articolul nostru, scrieți-ne despre aceasta în comentarii. Cu siguranță o vom repara. Mulțumiri!

În acest articol vă vom spune: plaja ce este, cum se joacă și cum se desfășoară competițiile. Wikipedia spune că acesta este volei de nisip, care este jucat de două echipe de 3-4 jucători. Acest sport a câștigat rapid popularitate și a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice de vară.

Istoria apariției

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „RA -329917-22", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-22", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(aceasta , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

• Voleiul de plajă a apărut în Santa Monica, California, în anii 1920 și apoi s-a răspândit în toată Europa.
• În anii 1960, acest sport atinge un nivel profesional. Primul campionat a avut loc în Franța.
• Din anii 1970, prezența țigărilor și a alcoolului a fost obișnuită în competițiile desfășurate pe coasta Californiei.
• Și abia în anii 1980 voleiul devine un model pentru stil de viata sanatos viaţă.
• În 1993, a avut loc primul campionat mondial feminin de volei pe plajă. Acum, drepturile între femei și bărbați în acest joc sunt egalate.

reguli

Ce fel de sport este voleiul pe plajă? Scopul jocului este de a sparge apărarea adversarului cu mingea, astfel încât aceasta să atingă pământul în jumătatea lor. Fiecare echipă are 3 încercări la rând.

• Fiecare echipă este formată din doi jucători (fără înlocuiri);
• Dimensiunile site-ului trebuie să corespundă cu 22 * ​​​​16 metri. Pentru competitii oficiale crește;
• Înălțimea netei este de 2,43 metri pentru bărbați, 2,24 metri pentru femei;
• Jocul se joacă până când una dintre echipe ajunge la rezultatul de 21 de puncte;
• Apoi faceți o pauză tehnică de 30 de secunde.

Beneficiile voleiului pe plajă

Voleiul este un joc care dezvoltă reflexe naturale și îmbunătățește coordonarea. Nu există loc pentru pasivitate și visare în ea. Trebuie să fii concentrat pe joc și să te străduiești să câștigi echipa.

În plus, îmbunătățește:

• Schimb de oxigen (datorită expunerii prelungite la aer proaspăt);
• Activitate fizică pe toate grupele musculare;
• Comunicare verbală și non-verbală;
• Precizia mișcărilor;
• Tonul sistemului muscular;
• Starea psihologică.

Cine se potrivește

Voleiul pe plajă este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii. Și nu are restricții de gen. În ceea ce privește indicatorii de vârstă, pentru copii este de 6 ani. Nu există limită superioară.

Acest sport este capabil să capteze pe toată lumea și nu lasă pe nimeni indiferent. Dar este potrivită în special pentru persoanele active și sociabile.

Cu el, jucătorii comunică perfect și natural între ei. De asemenea, rămân în formă fizică.

Se joacă:

• În familie;
• Cu prietenii;
• chibrituri.

Tot ce ai nevoie este un loc de joacă, o plasă, o minge și un costum de baie! Nu necesită costuri materiale de neimaginat.

Dacă vrei să experimentezi voleiul pe plajă ce este, adună o echipă și începe să te antrenezi. Ceea ce ai nevoie pentru asta știi este un loc de joacă cu nisip, o minge de volei, o plasă și dorința ta. Faceți sport și fiți sănătoși

(funcție(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: „RA -329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(aceasta , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");