Ochii noștri ne permit să primim aproximativ 80-90% din informații din lumea exterioară. Și datorită memoriei vizuale, ne amintim tot ce vedem: filme, cărți, oameni, orașe, străzi și evenimente de viață.

Memoria vizuală apare una dintre primele și ajută copilul să perceapă lumea. În procesul de creștere sunt implicate și alte tipuri de memorie: kinestezică, auditivă, motrică, asociativă. Dar de-a lungul vieții, rolul principal este încă jucat de vizual.

Mulți dintre noi nu folosim toate posibilitățile memoriei, unora le este greu să-și amintească ceea ce văd. Pentru a vă elibera întregul potențial vizual și pentru a îmbunătăți calitatea vieții, ar trebui să acordați atenție antrenamentului și dezvoltării acestui tip de memorie. Vă oferim cele mai eficiente metode.

Vei avea nevoie:

Mini-antrenamente zilnice

Aceste exerciții simple nu necesită timp dedicat. Ele pot fi practicate în timp ce mergeți pe stradă, stând la serviciu sau faceți curățenie în casă.

Amintiri

În fiecare zi înainte de a merge la culcare, amintiți-vă întreaga zi, evenimentele, întâlnirile. Acordați o atenție deosebită detaliilor și imaginilor. De-a lungul timpului, vei vedea că poți surprinde chiar și cele mai mici detalii.

Detalierea imaginii unei persoane

După ce te-ai întâlnit cu orice persoană pe care o cunoști sau pe lângă care treci, încearcă să-i reproduci imaginea în memorie: culoarea părului, ochii, ce purta, ce ținea în mâini etc.

Examinarea obiectelor

Examinarea obiectelor va ajuta la stimularea perfectă a memoriei vizuale. Ține-ți privirea pe oricare dintre ele (vitrina, poză, bancă) doar câteva minute. Apoi, închideți ochii/întoarceți-vă și încercați mental să vă amintiți cât mai exact posibil ceea ce ați văzut.

Portret cuvânt

Pentru a vă aminti orice fenomen, obiect sau oameni, încercați să descrie mental ceea ce vedeți în cuvinte. De exemplu, atunci când întâlniți o persoană nouă, spuneți-vă imaginea și comportamentul său în detaliu. Pe măsură ce mergeți pe stradă, descrieți casele, inclusiv numărul și forma ferestrelor și ușilor.

După un timp, încearcă să reproduci ceea ce ai văzut sub formă de cuvinte și nu vei observa cum începi să-ți imaginezi o imagine vizuală.

Cu practica zilnică, puteți îmbunătăți nu numai memoria vizuală, ci și atenția și concentrarea.

metoda potrivirii

Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de chibrituri și o bucată de hârtie.

1. Aruncă la întâmplare câteva chibrituri sau scobitori pe masă.
2. Uită-te la locația lor pentru un timp. Încercați să vă amintiți imaginea.
3. Apoi, acoperiți chibriturile/scobitorii cu o cârpă opacă sau o bucată de hârtie.
4. După 2-3 minute, încearcă să schițezi ceea ce vezi.
5. Comparați desenul cu poziția reală a obiectelor.

În timp, creșteți numărul de meciuri și reduceți timpul de memorare. În acest fel, vă puteți vedea propriul progres.

Metoda artistului

Această metodă a fost mult timp practicată de artiști, ilustratori și graficieni. Dar pentru a face un astfel de exercițiu, nu este necesar să ai un talent deosebit.

Dacă nu știi să desenezi, atunci ceea ce vezi poate fi transmis schematic.

• Privește o cameră, peisaj, floare, frunză sau orice alt obiect timp de aproximativ 5-10 minute.
• Închide ochii pentru câteva clipe.
• Ia o foaie goală de hârtie și încearcă să desenezi ceea ce vezi, amintindu-ți detaliile, culorile, formele, texturile.

Reduceți treptat timpul de memorare. Cu exerciții fizice regulate, îți vei îmbunătăți considerabil capacitatea de a-ți aminti și de a păstra imaginile pe care le vezi în capul tău.

metoda camerei secrete

Acest mod interesant vă va ajuta să învățați cum să structurați informațiile și să le amintiți cu ușurință.

• Obiecte/fenomene/informații pe care trebuie să le amintiți, aranjați mental într-o încăpere binecunoscută într-o ordine strict definită.
• Pentru a reproduce informațiile necesare, încercați să vă amintiți toate locurile și colțurile camerei în care se află „obiectele”.

metoda Schulte

Tabelele Schulte sunt blocuri pătrate speciale în care numerele sunt scrise într-o manieră haotică.

Esența acestei metode este să timp scurt pune toate numerele în ordine. Folosirea tabelelor cu blocuri de diferite culori poate complica sarcina. De exemplu, aranjați în ordine numerele de aceeași culoare.

Există multe simulatoare online interesante bazate pe aceste tabele, așa că nu trebuie să le desenați în mod special.

Metoda de fotografiere

1. Luați câteva elemente mici (imaginile, cuvintele și propozițiile vor funcționa și ele).
2. Așezați-le pe masă.
3. Apoi, priviți-le cu atenție timp de câteva minute (de exemplu, 1-3 minute, apoi reduceți timpul).
4. Întoarceți-vă sau acoperiți obiectele cu o cârpă și încercați să dați nume tuturor obiectelor pe care le vedeți.

Pentru a complica exercițiul, enumerați nu numai obiectele în sine, ci și caracteristicile și diferențele acestora (de exemplu, după culoare, formă).

Metoda de selectare a elementelor individuale

Esența acestei metode este de a fixa imaginea ca un întreg în cap prin memorarea părților individuale.

• Mai întâi, selectați toate obiectele / elementele care alcătuiesc imaginea de ansamblu.
• Încercați să le amintiți separat, acordând atenție culorii, formei și diferențelor caracteristice.
• Încercați să reproduceți imaginea ca un întreg, amintindu-vă obiectele și locația lor.

Creierul este un lucru căruia îi place să fie leneș. Oportunitatea răspândită puțin, el „se stinge” și începe să „chinuiască cu prostia”.

Pentru a-l da puțin cu piciorul și a-i antrena memoria, îi propun câteva exerciții interesante Din cartea Angels Navarro „Memoria nu se schimbă”.

Exercitiul 1

Dificultate **

Exercițiul 2

Dificultate *

Răspunde la întrebările:
1. Ce număr corespunde unui om de zăpadă?
2. Ce numere corespund râpei și lumânării?
3. Ce numere corespund barca cu pânze, oul și șarpele?
4. Ce numere corespund unui balon, unei păsări, unui tobogan pentru copii și unei rațe?

Exercițiul 3

Dificultate *

Exercițiul 4

Dificultate *

Exercițiul 5

Dificultate ***

Apoi, fără să te uiți la desen, notează numele animalelor în ordine alfabetică pe o foaie de hârtie.

Exercițiul 6

Dificultate ***

Priviți coloanele de mai jos și spuneți cu voce tare cuvintele care lipsesc.

Salutare tuturor cititorilor mei! În fiecare zi învățăm ceva, ne dezvoltăm, descoperim lumea pentru noi înșine și ne îndreptăm spre obiectivele noastre înalte. Pentru a face acest lucru, avem nevoie nu numai de perseverență și energie, ci și de o memorie bună. Creierul trebuie antrenat constant și menținut în formă bună. Exercițiul este cel mai bun mod de a dezvolta memoria.

Caracteristicile memoriei umane

Îți amintești câte poezii ai învățat la școală? Este necesar să înveți poezia nu numai pentru a insufla dragostea pentru literatură. Așa se dezvoltă memoria.

Din păcate, cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât îi este mai dificil să învețe aceleași versete de două pagini. Luați în considerare de ce se întâmplă acest lucru la adulți:

Din păcate, acest lucru se aplică tuturor. Suntem surprinși că bunica noastră își amintește cât costa pâinea acum 40 de ani și cum era vremea la a cincea aniversare. Și uităm ce ne-a spus șeful nostru ieri.

Cu toate acestea, acest lucru este reparabil. Trebuie doar să vrei și să începi să lucrezi. Îți vei da seama imediat că viața a devenit mai ușoară, nu vei mai uita de zile de naștere și nu va fi nevoie să-ți faci o listă de cumpărături înainte de a merge la magazin. Și, în general, dezvoltarea minții va ajuta la evitarea problemelor de memorie la bătrânețe.

Ce ar trebui făcut? Acum vom analiza în detaliu.

TOP 10 exerciții și metode de dezvoltare a memoriei pentru adulți și copii

Dezvoltarea memoriei este același lucru cu pomparea presei. Procesul necesită practică și practică constantă.

Următoarele sarcini vă vor ajuta să vă restabiliți creierul și să învățați cum să vă amintiți chiar și cantități mari de informații.

Așadar, vă arăt cele mai eficiente exerciții:

1. Descrieți imaginea

Acesta este un exercițiu vizual simplu. Alege orice imagine. Privește-o timp de 3 minute. Apoi întoarceți-vă sau închideți ochii și încercați să o descrieți cât mai detaliat posibil. Cereți pe cineva să vă supravegheze. După verificare, mai faceți același lucru de câteva ori și veți observa că cu fiecare încercare ulterioară rezultatul se va îmbunătăți. Trebuie să faci asta în fiecare zi. Și să stai întins pe canapea și să te uiți la poze nu este deloc dificil.

2. Datele

Pentru mulți oameni, amintirea unei date sau a unui număr de telefon este foarte dificilă. Și totul pentru că este puțin antrenament. Deschideți manualul de istorie și alegeți oricare 10 date. Încercați să vă amintiți de ele. Construiți asocieri, memorați vizual. Și în timp, vei surprinde pe toată lumea cu abilitățile tale.

3.Asociații

Pentru a vă ușura amintirea numerelor, trebuie să veniți cu o asociere pentru fiecare cifră. Scrieți numerele de la 0 la 10 pe o foaie de hârtie, apoi veniți cu și semnați cum arată fiecare dintre ele. De exemplu, 8 este un om de zăpadă și 0 este un ou. Atunci încearcă să-ți notezi numărul de telefon, dar nu cu numere, ci cu aceste asocieri.

4. Animale

Găsiți o imagine cu diferite animale: de la un fluture la un elefant. Priviți ilustrația și încercați să vă amintiți toți reprezentanții faunei. Apoi, ia o bucată de hârtie și scrie-le numele, dar în ordine alfabetică. Faceți acest lucru o dată pe zi până când obțineți rezultate 100%.

5.Poezii

Ei bine, ne întoarcem la școală? Învățarea poeziei este simplă, dar metoda eficienta dovedit de-a lungul anilor. Seara, școlarii sufereau din cauza cărților pentru a-și dezvolta memoria. Va trebui să faci la fel. Alegeți autorul preferat ale cărui lucrări vă plac. Citește un anumit vers de multe ori pe zi: într-un microbuz, la serviciu, înainte de culcare. Atunci încearcă să-i spui cuiva. Faceți asta cu diferite poezii. După un timp, vei observa că au început să le memoreze mult mai repede. Astfel, memoria va deveni mai bună, iar hobby-ul va apărea.

6.Cuvinte

Aceasta este o metodă excelentă atât pentru a dezvolta mintea, cât și pentru a învăța limba. Și după cum știți, este imposibil să învățați o limbă fără capacitatea de a memora informații. Scrie cuvinte pe bucăți mici de hârtie și lipește-le prin casă. Fiți atenți la ele zilnic și încercați să le repetați cu voce tare. În acest fel exersați și învățați cuvinte noi. Chiar și profesorii de limbi străine recomandă un astfel de sistem.

7.Cupluri

Există multe jocuri pentru a îmbunătăți concentrarea și abilitățile de memorie. . Una dintre ele este Perechi. Concluzia este că în fața ta, de exemplu, 16 cărți inversate. Ele trebuie desfășurate pe rând și memorate. Și apoi sarcina ta este să le găsești perechile. De exemplu, doi fluturi, două bile. O astfel de aplicație poate fi găsită online sau descărcată pe telefon și se poate antrena oriunde.

8. Citirea cu voce tare

Pe lângă vizuală, trebuie să lucrezi și la memoria auditivă. Pentru a face acest lucru, alegeți o lucrare și citiți-o cu voce tare în fiecare zi timp de 15 minute. Apoi încercați să repovestiți acest pasaj cât mai exact posibil. Îți amintești când obișnuiam să repovestim paragrafe întregi la școală? Se dovedește că nu a fost în zadar.

9. Auzit

Este chiar distractiv și accesibil pentru toată lumea. În drum spre muncă într-un microbuz, ascultă conversațiile oamenilor. Și apoi încercați să memorați pasaje din ele. Dacă conduceți o mașină, atunci faceți același lucru cu radioul. Ascultați știri, reclame și apoi spuneți-le colegilor.

10.Internet

Wikium este un site util unde este ușor și convenabil să te angajezi în dezvoltarea minții. Aici sunt adunate cele mai bune exercițiiși echipament de exercițiu. Fiind pe site, este ușor să studiezi în orice moment pentru tine. Wikium.ru este un site pentru dezvoltarea creierului într-un complex. Puteți îmbunătăți memoria, atenția și concentrarea în același timp.

Concluzie

După cum puteți vedea, există suficiente modalități și oportunități de a începe să lucrați asupra dvs. În plus, există un număr mare de antrenamente în care poți lucra pe tine cu alți oameni, comunicând și distrându-te.

Și asta e tot pentru azi. Sper că ai învățat multe lucruri noi și utile. Succes și ne vedem curând!

Examinați cu atenție obiectele prezentate în imagine timp de două minute. Apoi, fără să te uiți la poză, notează pe o foaie de hârtie ceea ce îți amintești. Nu vă descurajați dacă nu vă puteți aminti totul.

Când memorați articole, urmați o anumită ordine. Spune-le numele cu voce tare.
Mai întâi memorați un grup de cinci articole, apoi adăugați altul și așa mai departe.

Ce este pe afiș?

Examinați cu atenție posterul timp de un minut.

Acum, fără să arunci o privire, răspunde la întrebări.

1. Câți cai sunt pe afiș?
2. Este SUA sau Marea Britanie?
3. Ce anunță acest poster - un festival de film sau un circ?
4. Câte stele sunt în partea de jos a posterului?

Lumanare si om de zapada

Veniți cu asocieri pentru numere și cuvinte în conformitate cu forma lor externă. Puteți petrece atât timp cât aveți nevoie. Apoi închideți poza.

Răspundeți la întrebările oferite.

1. Ce număr corespunde unui om de zăpadă?
2. Ce numere corespund râpei și lumânării?
3. Ce numere corespund unei barci cu pânze, unui ou și unui șarpe?
4. Ce numere corespund unui balon, unei păsări, unui tobogan pentru copii și unei rațe?

Înoată toată lumea!

Învață și memorează detaliile unei fotografii într-un minut și jumătate. Apoi închideți-l și răspundeți la întrebări.

1. Unde are loc acțiunea - pe plajă sau la munte?
2. Toate femeile sunt în costume de baie?
3. Există un bărbat în fotografie cu degetul arătător ridicat?
4. Sunt toți oamenii în prim plan sau există și cineva în fundal?

Când s-a născut Galileo?

Timp de un minut și jumătate, memorează numele personajelor istorice și anul nașterii lor. Apoi închide lista.

Acum toate numele și datele sunt amestecate. Găsiți anul de naștere corect pentru fiecare persoană istorică.

Cât costă dulapul?

Trebuie să amenajați camera copiilor dvs. În figura sunt prezentate prețurile din catalogul de mobilă. Memorează-le pentru un minut. Acum închideți etichetele și răspundeți la întrebarea:

Câți bani ați cheltui dacă vă decideți să cumpărați un pat supraetajat, un covor rotund, două fotolii, două lămpi și un dulap din două piese?

Ce avem la pranz?

Un grup de prieteni au ieșit la cină împreună. Citiți comanda și amintiți-l. Acum închide lista.

Sarah: Cafea cu lapte degresat și zaharină, pâine prăjită.
Juan: Caserolă de cartofi, apă cu suc de portocale.
Joaquin: Espresso cu lapte, croissant.
Montserrat: Sandviș cald cu șuncă și brânză, apă.
Pedro: Sandviș cu cârnați, cafea fără lapte și zahăr, apă.

Răspunde la următoarele întrebări:

1. Câtă apă au comandat prietenii în total?
2. A comandat cineva un sandviș cu pește?
3. Sarah a cerut zahăr sau zaharină?
4. Cine a comandat toastul?
5. Cine a comandat două băuturi deodată?
6. Ce a comandat Martin?

Câte scaune?

Studiați cu atenție planul casei timp de patruzeci și cinci de secunde. Apoi închideți-l și răspundeți la întrebări.

Casa are terasa?
Baia este vizavi de dormitor?
Dormitorul este dublu?
Există o masă în fața canapelei?
Sunt două scaune pe terasă?
Masa de sufragerie este rotunda, patrata sau dreptunghiulara?

Discuţie

Foarte interesant. informativ și util. Am încercat să fac singur sarcinile, a ieșit prost și, să fiu sincer, a fost foarte rău. Memoria nu este, evident, aceeași. Într-un cuvânt, trebuie să exersezi.

Material bun.

Comentează articolul „8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii”

8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Puzzle-uri pentru dezvoltarea memoriei. Întrebări despre imagini și fotografii - jocuri pentru copii și adulți. Adesea ne plângem de proasta memorie - și de a noastră, și mai ales la copii.

5 jocuri pentru dezvoltarea memoriei și a atenției. Memoria, atenția poate și trebuie dezvoltată cu ajutorul unor jocuri speciale care promovează dezvoltarea.O creștere a numărului de mișcări extinde cantitatea de memorie și, în același timp, antrenează atenția și dezvăluie arta naturală.

8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Invităm copiii și adulții! Cele mai multe te așteaptă Jocuri interesante, care va ajuta la dezvoltarea imaginației, a gândirii logice și a capacității de a gândi în afara cutiei. Sectiunea: (copil 8 -9 ani nu...

Puzzle pentru copii. Puzzle-uri pentru copii 4-5 ani. Până la vârsta de 3 ani, copiii încep să învețe forme geometrice, din care sunt asamblate 8 puzzle-uri pentru a antrena memoria: pentru adulți și copii. Aruncă link-uri către site-uri cu jocuri pentru copii pentru dezvoltarea memoriei și...

5 jocuri pentru dezvoltarea memoriei și a atenției. Exerciții simpleși jocuri pentru dezvoltarea memoriei la copii. Exerciții și sfaturi pentru părinți. 8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii.

Deficit de atenție. ... Îmi este greu să aleg o secțiune. Copil între 10 și 13 ani. 8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Întrebări despre imagini și fotografii - jocuri pentru copii și adulți. 5 jocuri pentru dezvoltarea memoriei și a atenției.

Cum se dezvoltă memoria? Dezvoltarea memoriei și a atenției - acest lucru Utilizarea lor vă va ajuta pe dumneavoastră și pe copiii dumneavoastră să deveniți mai deștepți! 8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Puzzle-uri pentru dezvoltarea memoriei. Întrebări pe poze și fotografii - jocuri pentru copii și...

8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Invităm copiii și adulții! Ziua misterelor și încercărilor. Puzzle-uri pentru dezvoltarea memoriei. Întrebări despre imagini și fotografii - jocuri pentru copii și adulți. Cel mai mare la intrarea la școală (cu ziua ei înainte...

8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Conferinta „Copilul de la 7 la 10 ani” „Copilul de la 7 la 10 ani”. în ultima zi a băiețelului din clasa a II-a (avem mai mult de jumătate din clasa de copii „de vară”, facem cadouri fiecare pe cont propriu) am cumpărat niște fete...

Atenție și calm. Educație, dezvoltare. Copil de la 7 la 10 ani. Atenție și calm. Dragi mame, cum v-ați mărit atenția asupra copiilor voștri (dacă cineva a avut nevoie) și cum v-ați învățat pe copii să fie adunați?

8 ghicitori și puzzle-uri frumoase pentru întreaga familie. Glucose și fiica Lida: 8 ani de dragoste și prietenie. Vă rugăm consultaţi, jocuri de masă pentru baieti 10-11 ani si filme, multumesc anticipat. 8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii.

8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Probleme de memorie. Testele și un iepure pot fi învățați să treacă, iar problemele grave de memorie sunt în mare parte adulților. Atât de popular în vorbirea colocvială „marasmus” și „scleroza” nu amenință nici copiii...

Exerciții de mindfulness. Aspecte psihologice și pedagogice. Adopţie. De exemplu, jocurile „Îndoiți din memorie” și „Numărați rapid din ce cifre și câte au fost folosite în această imagine” sunt un bun antrenament pentru atenție și vizual ...

Distragerea atenției și memorie verbală slabă. Trebuie să consultați un psiholog. Psihologia copilului. Distragerea atenției și memorie verbală slabă. Buna ziua! Există o astfel de problemă: un copil de 5 ani, un băiat. După pauză lungă a mers la grădiniță.

Cresterea unui copil de la 7 la 10 ani: scoala, relatii cu colegii de clasa, parintii si profesorii, sanatate, ore suplimentare, hobby-uri. 8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Invităm copiii și adulții!

Puzzle-uri și jocuri de societate: dacă oaspeții au venit la copii. Recomand cartea puzzle. Părirea unui copil de la 7 la 10 ani: școală, relații cu colegii de clasă, părinții și profesorii 8 puzzle-uri de antrenament de memorie pentru adulți și copii.

8 puzzle-uri pentru antrenamentul memoriei pentru adulți și copii. Puzzle-uri pentru dezvoltarea memoriei. Întrebări despre imagini și fotografii - jocuri pentru copii și adulți. Pentru a face lucrurile și mai distractive, am selectat 8 puzzle-uri dintr-o carte nouă care se referă la îmbunătățirea...

Probleme cu atenția și perseverența. ... Îmi este greu să aleg o secțiune. Un copil de la 3 la 7. Educație, alimentație, rutină zilnică, vizite Copilul nu se poate concentra deloc - facem matematică - 4 an luna naza a adăugat 3+4 fără erori acum...

În general, pentru dezvoltarea memoriei, se recomandă doar memorarea poeziei. Poate pur și simplu nu-i plac acele poezii și lucrări pe care le predă. Cum să dezvoltați memoria și atenția la un copil. Programe și manuale electronice: dezvoltarea memoriei și a atenției. Versiune tipărită.

Indică o lipsă de atenție. Concentrarea este de mare importanță pentru a-ți aminti ceva. Dacă nu vă concentrați pe ceea ce trebuie amintit, atunci, în principiu, nu va mai fi nimic de reținut.

Memoria are o caracteristică: cu cât încercăm să ne amintim mai mult, cu atât informațiile necesare ne scapă. Motivul pentru aceasta este simplu - tensiunea și anxietatea care apar atunci când încercăm să ne amintim ceva. Prin urmare, antrenamentul memoriei este foarte important. Exercițiile vă vor ajuta să scăpați de această afecțiune și memoria va fi deblocată. Dar la început trebuie să te calmezi și să te relaxezi.

Pașii de mai jos vă vor ajuta să învățați să vă relaxați. Pentru a face acest lucru, trebuie să stăpâniți tehnicile standard ale așa-numitei relaxări musculare secvențiale. Această tehnică este destul de eficientă și nu trebuie să depui niciun efort.

concentraţie

Mulți oameni au dificultăți în a-și aminti deoarece le este greu să reprezinte într-o imagine informațiile de care au nevoie. Nu acordă suficientă atenție creării imaginilor. Desigur, ești destul de capabil să-ți amintești orice lucru fără să te concentrezi, deoarece absorbim informații inconștient tot timpul și ne amintim majoritatea. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă amintiți ceva important, încercați să vă concentrați atenția cu „comutatorul de memorie”. Orice gest sau mișcare poate deveni un astfel de „comutator”. Să presupunem că degetul mare și arătătorul sunt conectate împreună, sau altceva. Indiferent de semnul pe care îl alegeți, este necesar pentru a înțelege că acum trebuie să fiți extrem de atenți. Apoi îți amintești tot ce ai nevoie.

Antrenamentul memoriei: exerciții pentru a crește capacitatea de a crea o imagine mentală

Nu numai concentrarea este importantă pentru memorie, ci și capacitatea de a crea o imagine mentală clară și distinctă sau o înregistrare a unui eveniment, loc sau persoană. În general, despre ceea ce trebuie să vă amintiți. Pentru a vă concentra cât mai mult atenția, aveți nevoie de un magnetofon sau de o cameră și fixați-vă impresiile în gânduri sub forma unei înregistrări sau a unei imagini.

Este nevoie de practică pentru a dezvolta această abilitate. Prin urmare, este extrem de important să antrenezi memoria și atenția, exercițiile te vor ajuta în acest sens. Ele se bazează pe observarea unui obiect, eveniment sau persoană, ascultarea sunetelor din jurul tău. Apoi, trebuie să fii distras, să nu-ți mai amintești și să asculți și să încerci să-ți notezi amintirile.

După prima dată, vei fi surprins de cât de prost ascultător sau observator ești. Dar antrenamentul de memorie, exercițiile de memorie vă vor ajuta să vă dezvoltați abilitățile și vă vor învăța cum să creați înregistrări sau imagini mentale clare.

Pentru o percepție mai completă și mai corectă a obiectului, ar trebui să utilizați exercițiul următor. Pune un obiect în fața ta și încearcă să-ți amintești numărul maxim de detalii din el. De exemplu, structura, designul, forma, modelul și așa mai departe. Apoi, scoateți obiectul și, uitându-vă la locul în care stă, încercați să vă imaginați că se află pe el. Amintește-ți tot ce ai văzut cât mai detaliat posibil.

Cu practică, vei descoperi că îți amintești mult mai bine și mult mai mult.