Hidroterapiyanın müalicəvi xüsusiyyətləri qədim zamanlardan məlumdur. Qədim dövrlərdə Roma hamamlarının məşhur olması təəccüblü deyil. Bir çox tanınmış alim və həkimlər suyun faydalı xüsusiyyətləri, insan orqanizminə təsiri haqqında düşünürdülər. Təxminən yüz il əvvəl fransız Jean Martin Charcotun ixtirası tibbdə böyük səs-küyə səbəb oldu. Bu müalicə üsulunun istifadəsi çoxsaylı xəstəliklərdən xilas olmağa imkan verdi. Bu üsulda nə maraqlıdır, gəlin bunu anlamağa çalışaq.

Bu nədir və necə yaranıb?

Məşhur fransız həkimi Jan Martin Şarko suyun faydalı xüsusiyyətlərini öyrənərkən müəyyən etdi ki, bədənin nahiyələrinə müəyyən şəkildə yönəldilmiş su axınından istifadə edərkən müsbət təsir gözləmək olar. Əvvəlcə Charcot's duşu nevroloji xəstəliklərin müalicəsi üçün istifadə edildi, xəstələrə ağrıları azaltmağa və əsəb gərginliyini aradan qaldırmağa imkan verdi.

Jean Martin Charcot nevrologiya və psixoterapiya ilə məşğul olurdu, xəstələrdə xəstəliklərin təzahürlərini azaltmağa və mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa çalışırdı. Bir müddət sonra dərman xassələri tibbin və kosmetologiyanın digər sahələrində istifadə olunmağa başladı.

İndi texnika bir çox gözəllik salonları tərəfindən də istifadə olunur, çünki xüsusiyyətlərinə görə hidroprosedur yalnız bir çox xəstəliklərdən deyil, həm də estetik qüsurları düzəltməyə kömək edir.

Bu, bədənlərinə qulluq edən bir çox qadını narahat edən uzanma izlərindən, sallanan dəridən və selülitdən qurtulmağın bir yoludur.

Charcot's duşu, müəyyən bir bölgəyə yönəldilmiş güclü bir su axını istifadə edərək həyata keçirilən bir masajdır. Eyni zamanda, suyun temperaturu sərindən istiyə, 20 ilə 45 dərəcə Selsi arasında dəyişir.

Prosedur zamanı qan damarlarının daralması və genişlənməsi müşahidə olunur., bunun sayəsində xəstə şən hiss etməyə başlayır, bədən yaxşı vəziyyətdədir. Charcot'un duşundan istifadə edərək, bir çox xəstəliklərdən, xüsusən də ürək-damar və qan dövranı sistemlərindən xilas ola bilərsiniz, çünki prosedur zamanı qana oksigen tədarükü artır, bu da bütün orqanları faydalı maddələrlə doyurur.

Masaj seansları limfatik prosesləri aktivləşdirməyə imkan verir, bunun sayəsində hüceyrələrin qidalanması yaxşılaşır, metabolik proseslər yaxşılaşır və toksinlər çıxarılır.

Bütün qadınların selülitdən və digər problemlərdən xilas olmaq üçün müntəzəm olaraq gözəllik salonlarını ziyarət etmək və müalicə seanslarından keçmək imkanı yoxdur, buna görə də Alekseevin duş başlığının bazarındakı görünüşü evdə istifadə etməyə imkan verir.

Hər hansı bir məişət kranına uyğun gəlir və güclü su təzyiqi tələb etmir. Cihaz 0,6 mm diametrli çox nazik jetlər əmələ gətirən, suyun keçdiyi ucluqda hazırlanmış mikro deşiklərdən ibarətdir. Dəri ilə təmasda olduqda, terapevtik effekt əldə etmək üçün kifayət qədər 4 atmosferə qədər təzyiq edilir.

Evdə belə bir duşa ehtiyacınız olub-olmamasından asılı olmayaraq, uzun müddət mübahisə edə bilərsiniz, lakin müalicə seansından sonra aşağıdakılardan qurtula bilərsiniz:

• selülit;
• hüceyrə metabolizmasını sürətləndirmək;
• bədən yağını azaltmaq və rəqəmi modelləşdirmək;
• limfa axını normallaşdırmaq;
• dərinin elastikliyini yaxşılaşdırmaq;
• ölü hüceyrələri aşındırın.

Fayda və zərər: təsirlər

Prosedurlar zamanı orqanizm öz-özünə sağalma prosesinə başlayır, daxili orqan və sistemlərin işi normallaşmağa başlayır. Hidromasaj özünü daha gənc, daha güclü, enerji dolu hiss etməyə başlayan insanın toxunulmazlığına təsir edir.

Xüsusilə Charcot ruhunun qadınlara təsirini qeyd etmək istərdim. Bu prosedur yağ yandırıcı təsirə malikdir. Problemli ərazilərdə güclü su axınına məruz qaldıqda, dərini tez bir zamanda bərpa edə və daha elastik edə, portağal qabığından praktiki olaraq xilas ola bilərsiniz. Belə bir proseduru həyata keçirərkən, bir çox xəstə prosedurdan əvvəl və sonra nəzərə çarpan nəticələr qeyd etdi, özlərini gözləmədikləri halda, əlavə funtlar da yox olur.

Metod tonik və sakitləşdirici təsiri birləşdirir. Bu, həddindən artıq işdən əziyyət çəkən və xroniki yorğunluq sindromu olanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Charcot duşu yorğunluğu aradan qaldırmağa, sinir sisteminin rahatlamasına kömək edir, yuxusuzluq və depressiyadan qurtulmağa kömək edir. Prosedurlar onurğaya rahatlaşdırıcı təsir göstərir, bunun nəticəsində sinir və əzələ gərginliyi, oynaqlarda spazmlar aradan qaldırılır.

Charcot duşu bir çox xəstəlik üçün istifadə olunur:

• depressiya;
• xroniki yorğunluq və həddindən artıq iş;
• apatiya və nevrozlar;
• osteoxondroz, artrit, artroz, revmatizm;
• podaqra:
• allergiya.

Su prosedurları yalnız xəstəliklərin mövcudluğunda deyil, həm də profilaktik məqsədlər üçün istifadə edilə bilər. Tez-tez masaj toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq, gərgin məşqdən sonra əzələləri rahatlaşdırmaq, selülitdən xilas olmaq üçün istifadə olunur.

Tutma və qəbul qaydaları

Charcot-un duşuna əvvəlcədən hazırlıq olmadan baş çəkə bilərsiniz, sadəcə olaraq üzgüçülük paltarı və ya mayo, başınız üçün papaq və şifer və ya flip flop olmalıdır. Prosedura başlamazdan əvvəl çimərlik paltarını geyinir və duş otağına gedirlər.

Sessiya texnikası belədir: xəstə duş otağına daxil olur və tibb bacısı və ya digər mütəxəssisdən təxminən 3 metr məsafədə dayanır. Bədənin istədiyiniz hissələrini masaj edərək, yuxarıdan aşağıya bir su axını endirilməyə başlayır. Son nəticə mütəxəssisin hidromasajı nə qədər düzgün etməsindən asılıdır.

Prosedura arxadan başlamaq lazımdır, sonra xəstə arxa və ön növbə ilə dönməyə başlayır. Üz dönüşü ilə qarın dairəvi masajı aparılır. Prosedur zamanı mütəxəssis onurğa, baş, süd vəzilərinə suyun düşməsindən çəkinir. Əzalardan qarın boşluğuna su axını yönəldilir. Müalicənin ilkin mərhələlərində suyun temperaturu 40 dərəcədir, sonra temperaturun 20 dərəcəyə qədər daimi azalması var.

Prosedur zamanı istidən soyuğa keçərək temperaturun tədricən azalması müşahidə olunur. Prosedurun əvvəlində 42 dərəcəyə qədər isti su istifadə olunur, sonra isə 20 dərəcəyə qədər olan temperaturda 20 saniyə ərzində soyuq su açılır. Növbəti seansda temperatur fərqi artır. Seans zamanı hər dəfə suyun təzyiqi artırılır və temperatur aşağı salınır.

İlk bir neçə seansda bədən yükə alışacaq., bu zaman bir su axını istifadə olunur. Bu hərəkət kifayət etməzsə, xəstə öz istəyi ilə yaxınlaşa bilər. Xəstə ağrı və ya narahatlıq hiss edirsə, uzaqlaşa bilərsiniz. Bütün bu müddət ərzində bir mütəxəssis onun rifahını müşahidə edir və ona nə edəcəyini və necə edəcəyini söyləyir.

Hər bir xəstə üçün, bədənin müəyyən hissələrinin masajı aparılarkən, xəstəlikləri nəzərə alaraq həkimin tövsiyələrini nəzərə alan fərdi proqram seçilir.

İlk seanslarda hidromasaj zamanı pasiyentlərdə yüngül narahatlıq yarana bilər. Ağ və xüsusilə həssas dəri olan qızlarda bədəndə qançırlar görünə bilər. Qara rəngli qızlarda bu cür qançırlar adətən daha az nəzərə çarpır. 2-3 seansdan sonra xoşagəlməz hisslər yox olur, hematomlar artıq görünmür və bədən tədricən prosedura alışır.

Prosedurun vaxtı və tezliyi

Prosedurlara gəldikdə, bir çox xəstə nə qədər tez-tez aparılmalı və müalicənin nə qədər davam etməli olduğunu soruşur. Həkimə baş çəkdikdən sonra xəstəliklərdən və kosmetik qüsurlardan xilas olmaq üçün prosedur üçün tələb olunan vaxt müəyyən edilir.

Belə müalicə kabinədə aparılır, çünki bunun üçün xüsusi avadanlıq lazımdır. prosedurlar tibb bacısı və ya digər mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir. Sessiya bir dəqiqədən beş dəqiqəyə qədər davam edir, vaxt həkim tərəfindən müəyyən edilir. Masaj kursu üç həftəyə qədərdir, bu cür prosedurlar hər gün edilə bilər. Altı aydan sonra terapevtik masaj kursu təkrarlana bilər.

İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün hər gün və ya iki gündə bir dəfə həyata keçirilən 12-15 seans kifayətdir. Bu, xəstənin prosedura nə qədər dözməsindən asılıdır.

Şotlandiya və Charcot fan duşları var. Scotch üçün müxtəlif temperaturlu su ilə iki şlanq istifadə olunur və suyun temperaturu növbə ilə dəyişdirilən bir hortum istifadə edilə bilər. Xəstəyə 30 saniyə ilıq su yönəldilir, sonra isə 20 saniyə soyuq su tökülür. Beləliklə, altı dəqiqə ərzində temperatur altı dəfə dəyişir. Hər gün və ya hər gün 20-yə qədər seans həyata keçirin. Prosedur yalnız bədənin müəyyən hissələrində aparılırsa, prosedurlar 30 seansa qədər artırılmalıdır.

Fan üsulu ilə prosedur eyni şəkildə həyata keçirilir, lakin xüsusi bir nozzle istifadə olunur. Onun köməyi ilə su bir fan şəklində püskürür. Bu prosedur 1 dəqiqə davam edir, temperaturu 20 ilə 32 dərəcə olan su istifadə olunur, suyun axını isə 1,5 ilə 3 atmosfer arasında dəyişir. Dərslər hər gün keçirilir.

Fiqurunu qorumaq üçün fitneslə məşğul olan qadınlar üçün həftədə iki dəfə Charcot's duşuna baş çəkmək olar, arada bir ara verə bilməzsiniz. Prosedurlardan sonra, əzələlərdə narahatlıq və ağrı hiss olunarsa, anestezik gel və ya qançırlar üçün bir vasitə tətbiq edə bilərsiniz ki, daha sürətli həll olunsun.

Lehte ve eksiklikleri

Charcot'un duşunun bir çox üstünlükləri olmasına baxmayaraq, onun istifadəsinə əks göstərişlərin olub olmadığını və bu prosedurun müsbət və mənfi tərəflərinin nə olduğunu öyrənməlisiniz.

Nəzərə alsaq ki, su axını bədənə güclü təzyiq altında vurur, belə bir prosedur ağrılı ola bilər. Çox vaxt hematomlar suyun təsirləri yerində görünür, bunlar kiçik, demək olar ki, görünməz qançırlar və ya böyük hematomlar ola bilər. Xüsusilə qançırlar həssas dəri və sarı saçlı qadınlarda görünür.

Bəzi xəstələr narahatlıq hiss edirlər və tez-tez müalicəni dayandırırlar. Adətən, bir neçə prosedurdan sonra qançırlar görünməyi dayandırır. Müalicəyə başlayarkən nəzərə alınmalıdır ki, hematomlar görünsə, onlar yox olana qədər təxminən iki həftə gözləməli olacaqsınız. Beləliklə, əgər qadınlar çimərlik paltarında istirahət etməlidirlərsə, qançır izlərinin yox olmasına vaxt tapması üçün əvvəlcədən hidromasaj edilməlidir.

Bu prosedura çox həssas olan xəstələr üçün sualtı duş və ya masaj şəklində digər üsullar təyin edilə bilər.

Qadınlar nəzərə almalıdırlar ki, menstruasiya zamanı bu prosedurdan keçmək tövsiyə edilmir, xüsusən hamilə qadınlar bunu edə bilmirsə, bu, fəsadlara səbəb ola bilər. Doğuşdan sonra qadınlar tonu bərpa etmək üçün prosedurlar kursundan keçə bilərlər.

Tövsiyələr və mümkün əks göstərişlər göz ardı edilməməlidirəks halda müsbət təsir əvəzinə sağlamlığınıza zərər verə bilərsiniz. Bütün prosedurlar ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır, əks halda belə bir duş bədənə zərər verə bilər.

Aşağıdakı amillər prosedurun böyük üstünlüyüdür:

• belə bir masaj ucuzdur;
• yüksək effektivliyə malikdir;
• qan dövranı sisteminin işini yaxşılaşdırır;
• zərərli maddələr və toksinlər çıxarılır;
• dəri gənc və elastik olur.

Son zamanlarda bu prosedurlar bir çox qadınları narahat edən selülitdən xilas olmaq üçün ən aktual hala gəldi. Prosedur sayəsində qan dövranı sürətlənməyə başlayır və metabolik proseslər yaxşılaşır. Seansdan sonra dərialtı piylər yanmağa başlayır və selülit daha az nəzərə çarpır.

Unutmayın ki, masajı düzgün qidalanma və idmanla birləşdirməsəniz, selülitdən xilas olmaq, eləcə də arıqlamaq mümkün deyil. Bu vəziyyətdə təsir sizi gözlətməyəcək və bir neçə prosedurdan sonra müsbət nəticə nəzərə çarpacaq.

Sessiyadan əvvəl həkimə müraciət olunur, çünki bu su masajı bəzi xəstəliklərdə kontrendikedir, məsələn:

• flebeurizm;
• ginekoloji xəstəliklər;
• ürək xəstəlikləri;
• qan xəstəlikləri;
• kəskin dəri xəstəlikləri;
• mədə xorası.

Belə xəstəliklərin olması halında həkim məsləhətləşməsi məcburidir, bəzi hallarda onlara icazə verilir.

Prosedurları aşağıdakılarla həyata keçirə bilməzsiniz:

• aybaşı;
• böyrək xəstəliyi;
• yüksək bədən istiliyi;
• onkologiya;
• hamiləlik;
• mioma;
• yırtıq;
• vərəm;
• infarkt və vuruş.

Doğuşdan sonra qeysəriyyə əməliyyatı aparılıbsa, tikiş tam sağalana qədər ən azı altı ay gözləməlisiniz. Bir ginekoloqla da məsləhətləşməlisiniz.

Charcot's duşu xüsusilə sinir sistemi xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər üçün faydalı hesab olunur, belə xəstələrə sadəcə hidromasaj lazımdır. İsti suyun təzyiqi sayəsində stressi aradan qaldıra, nevroz və obsesif vəziyyətlə sakitləşə bilərsiniz. Müəyyən ərazilərə yönəldilmiş su axını sinir sistemini sakitləşdirməyə, normal vəziyyətə gətirməyə imkan verir.

Evdə etmək olar?

Bir çox xəstə evdə banyoda öz əlləri ilə proseduru etmək mümkün olub-olmaması ilə maraqlanır. Evdə hidromasaj edilə bilər, lakin prosedurun təsiri daha az olacaq. Bu, hidromasaj zamanı suyun 3 metr məsafədə güclü güclü jet tərəfindən təmin edilməsi ilə bağlıdır. Müasir mənzillərdə eyni hərəkətə nail olmaq olduqca çətindir. Tonu artırmaq üçün xüsusi bir masaj spreyi ilə kontrastlı gündəlik duş olduqca uyğundur. Ancaq belə bir üsul səmərəlilik baxımından Charcot'un duşundan daha aşağı olacaq.

İndi mağazalarda Charcot'un ruhunun əvəzi çıxdı - Alekseevin burnu. Onu hidromasajın analoqu adlandırmaq olar. Dizaynda ən böyük effekti əldə edə biləcəyiniz bir burun var.

Alekseevin duşu yanğın şlanqı kimi işləyir, yəni kiçik çuxurlardan çoxlu jet uçur. Əməliyyat zamanı su püskürtülmür, ancaq bir güclü jetdə axır və bədənin müəyyən bir sahəsinə təsir göstərir.

Alekseevin ruhunun quraşdırılması çətin deyil, bunun üçün sizə lazımdır:

• duş başlığını açın;
• adapteri hidromasajla vidalayın;
• başlığı şlanqla birləşdirin.

Alekseevin duşunda iki mesh var - 19 və 61 deşiklər üçün, bunun sayəsində xəstə özü reaktivin intensivliyini və istiqamətini seçir. 19 deşikli bir mesh istifadə etsəniz, selülitdən xilas olacaq bir iynə masajı edə bilərsiniz. 61 deşikli bir mesh istifadə edərkən, Charcot'un duşundan daha çox olacaq maksimum effekt əldə edə bilərsiniz. Beləliklə, evdə müalicəvi duş etmək olduqca mümkündür.

Çox vaxt Alekseevin nozzle arıqlamaq məqsədilə qadınlar tərəfindən alınır.

Bu prosedurla siz:

• subkutan yağları parçalamaq;
• qan dövranını normallaşdırmaq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək;
• toksinləri çıxarın;
• dərini və əzələləri qızdırın.

Kosmetik qüsurlarla yanaşı, bu prosedurlar ürək-damar, sinir sistemi, hava asılılığı, menopoz, dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinin bir çox xəstəliklərində istifadə olunur.

Olya Lixaçeva

Gözəllik qiymətli daş kimidir: nə qədər sadədirsə, bir o qədər qiymətlidir :)

Məzmun

Sharko duşu və ya Sharko duşu öz göstəriciləri və əks göstərişləri olan bir su müalicəsidir. Yaradıcısı, məşhur həkim Jean Martin Charcot-un adını daşıyır. Bu unikal ixtiranın 100 ildən çox yaşı var, əvvəlcə duş əsəb pozğunluqları, vegetovaskulyar distoniya, depressiya və nevrozların müalicəsi üçün nəzərdə tutulmuşdu. Hazırda bu hidroterapiyanın tətbiq dairəsi xeyli genişlənib, o, təkcə müəyyən xəstəliklərin müalicəsini deyil, həm də gözəllik sənayesində geniş istifadə olunur (arıqlamaq, selülitlə mübarizə, gözəl incə fiqurun formalaşması).

Charcot duşu nədir

Prosedur xəstəlik və ya problemdən asılı olaraq bədənin müəyyən bir sahəsinə yönəldilmiş güclü isti və ya soyuq su axınıdır. Nöqtəli və ya fan şəklində olan su axınının kontrastlı növbələşməsi bütün orqanlara və toxumalara aktiv qan axınına kömək edir, damarlar daralır və genişlənir, bu da əla terapevtik effekt verir. Şlaklar, toksinlər, zərərli birləşmələr bədəndən çıxarılır. Cavanlaşma və bərpa prosesləri başlayır. Metabolizm normallaşdırılır, bu da kilo verməyə kömək edir.

Fayda

Mükəmməl təsirli su masajı qan dövranı problemi olan, daim stress və zəiflik yaşayan, xroniki yorğunluq sindromu olan və artıq çəki olan hər kəs üçün göstərilir. İsti və ya soyuq suyun nöqtəli ventilyatoru bədənin problem sahəsini masaj edir, qan dövranını yaxşılaşdırır, bədəni sərtləşdirir. Prosedur soyuqdəymə zamanı tez təsir göstərir, əzələləri rahatlaşdırır, onurğa sütununa və insanın endokrin sisteminə yaxşı təsir göstərir, sinir gərginliyini aradan qaldırır, immunitet sistemini gücləndirir, toxumaların bərpasını təşviq edir. Bədənin əzələləri rahatlaşır.

Fəaliyyət mexanizmi

Klinikada Charcot'un duşu klassik sxemə uyğun olaraq həyata keçirilir: güclü isti və soyuq su axını alternativ olaraq divara qarşı dayanan və hər iki əlini tutacaqlarda 3-3,5 m məsafədən tutan xəstəyə yönəldilir. Bədənin problemli sahələrinin intensiv su masajı var, sinir sistemi rahatlaşır, dəri elastik olur. Yağ, şlak yataqları daha kiçik hissəciklərə parçalanır və bədəndən xaric olur. İsti və soyuq suyun dəyişməsi bütün bədəni tonlayır, rifahı yaxşılaşdırır, canlılıq və enerji əlavə edir.

İstifadəyə göstərişlər

Göstərişlərin siyahısı genişdir və insan bədənində demək olar ki, bütün pozğunluqlara təsir göstərir. Effektiv olduğu göstərilir:

• selülitlə mübarizədə;
• çəki itirərkən;
• piylənmənin müalicəsində;
• kas-iskelet sistemi problemlərinin öhdəsindən yaxşı gəlir;
• sinir sistemi xəstəlikləri, artrit ilə;
• əzələ zəifliyi, tam və ya qismən əzələ atrofiyası ilə;
• artroz, osteoxondroz ilə;
• limfa drenajının, bədəndə qan dövranının yaxşılaşdırılmasında;
• onurğaya faydalı təsir göstərir;
• bəzi xoşxassəli şişlərin rezorbsiyasında;

Selülitdən

Charcot duşu selülit üçün nə faydalıdır? Prosedur selülitdən təsirlənən dərinin müalicəsində faydalı, müsbət təsir göstərir. Güclü su axını dərinin qeyri-bərabər səthini qırır, sarkıntıları aradan qaldırır, əzələ gərginliyini aradan qaldırır, qabarları məhv edir və dərini bərabərləşdirir. Əsas diqqət mədə, omba, kalça, bel, ayaqlara verilir. Anti-selülit masajına 10 dəqiqədən başlamaq lazımdır, su axınının bədənin problem sahələrinə məruz qalma müddətini tədricən artırın.

Arıqlamaq üçün

Arıqlamaq və əlavə funtlardan qurtulmaq məsələsində Charcot ruhunun faydaları göz qabağındadır. Prosedurun bədənə müəyyən bir təsir mexanizmi var:

• prosedur boyunca soyuq su bədənin istiləşməsi üçün çox miqdarda enerji sərf etməsinə səbəb olur;
• suyun dəriyə mexaniki təsiri bədənin problemli sahələrini intensiv şəkildə masaj edir, bu da drenaj effekti verir, yağ bezləri və əzələ tonunu yaxşılaşdırır, bədən yağının çıxarılması sürətlənir;
• prosedur bədəndəki fiziki yükü təqlid edir, bu da kilo verməyə kömək edir.

Əzələ-skelet sisteminin problemləri

Həkimlər zədələrdən, tam və ya qismən əzələ atrofiyasından, osteoxondrozda, artrozda və artritdə hərəkətlilikdən sonra kas-iskelet sistemini bərpa etmək üçün duşdan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Duşun insanın dayaq-hərəkət sisteminə müsbət təsiri tez sağalmağa və sağalmağa kömək edir. Xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq üçün ruhlar ən yaxşı profilaktik tədbirlər kimi qəbul edilir.

Sinir sistemi

Mərkəzi sinir sisteminin xəstəliklərində duş müalicəsi məcburi bir göstərici hesab olunur. İsti su axını ilə su masajı bədənin əzələlərinə və bütövlükdə bütün orqanizmə rahatlaşdırıcı təsir göstərir. Suyun yüksək temperaturu əsəblərin kəskinləşməsini aradan qaldırır, stress və depressiya ilə yaxşı mübarizə aparır, nevroz və obsesif-kompulsiv pozğunluqları sakitləşdirir. Sinir sisteminin hər hansı bir patologiyası üçün göstərilir. Su axınının güclü nöqtə təzyiqi insanın sinir sistemini tonlayır, onu sakitləşdirir və normal vəziyyətə gətirir.

Charcot duşu - sağlamlıq müalicəsi

Əgər siz nə vaxtsa sanatoriyalarda, sağlamlıq mərkəzlərində və ya kurortlarda olmusunuzsa, bu müəssisələrin göstərdiyi xidmətlər siyahısında Şarkot duşu kimi prosedura ilə rastlaşmısınız. Bu nə cür duşdur? Bu cür su prosedurları kimə göstərilir, necə gedir və belə bir duşdan kim imtina etməlidir? Bütün bu sualların cavabını nəşrimizdə tapa bilərsiniz.

Charcot duşu nədir

Charcot's duşunun istifadəsi üçün göstərişlər

Charcot duşu və sinir sistemi xəstəliklərinin müalicəsi

Charcot duş başlıqları seçimi

Bu növ su masajı, bir qayda olaraq, nevrasteniya, obsesif-kompulsiv pozğunluqlar, nevroz və əsəbilik, depressiyadan əziyyət çəkən xəstələr üçün təyin edilir. Bəs sinir sistemi, sinir böhranları və duşlar haqqında nə soruşursunuz? Yaxşı olardı ki, həblər, bitki mənşəli vannalar, sonra Charcot duşu olsun...

Əslində, bir su axınının müxtəlif təzyiq qüvvələri altında olan insan dərisinə belə bir nöqtəli su təsiri təkcə insan bədənini tonlandırmır, həm də mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Sadə dillə desək, təzyiq altında belə bir su axını ilə bütün cəfəngiyatları başınızdan çıxarır və bütün mənfiliklərinizi yuyursunuz ...

Maraqlıdır ki, mütərəqqi psixozlar kimi sinir pozğunluqlarına gəldikdə, belə bir prosedurun təyin edilməsi qəti qadağandır, çünki belə bir Charcot duşundan sonra nəticələr ən gözlənilməz ola bilər - belə bir Charcot duşundan həyəcanlı bir xəstə bərabərləşəcəkdir. daha əsəbi...

Charcot duşu sərtləşmə üsulu kimi

Ancaq Charcot's duşu yalnız əsəbləri yaxşı olmayanlar üçün təyin edilmir. Beləliklə, belə bir prosedur qışda da qarşısının alınması üçün tövsiyə olunur. Ancaq artıq soyuqdəymə keçirmisinizsə və xəstəliyin astanasındasınızsa, belə bir sərtləşmədən söhbət gedə bilməz. Beləliklə, uzun müddət deyil və sətəlcəm qazanmaq və digər ağırlaşmalar ...

Charcot duşu reabilitasiya üsulu kimi

Həmçinin, Charcot duşu dayaq-hərəkət sistemi zədələnmiş insanlar üçün reabilitasiya və bərpa terapiyası kimi təyin edilir. Ancaq burada belə bir prosedurun təyin edilməsinə və bu cür həkim reçetelerinin icrasına çox diqqətlə və diqqətlə yanaşmaq lazımdır. Bəzi xəsarət növləri təzyiqə məruz qalma ehtimalını tamamilə istisna etdiyi üçün, belə bir proseduru özünüz deyil, yalnız təcrübəli bir ortoped təyin etməlidir.

Arıqlamaq üçün Sharko duşu

Bu gün kosmetologiya Charcot's duşundan da istifadə edir - selülitin qarşısının alınması və korreksiyası və kilo vermək üçün. Ancaq belə məqsədlər üçün istifadə etmək daha məqsədəuyğundur.

Bu vəziyyətdə suyun temperaturu və bu cür kontrast prosedurlarının müddəti bədəninizin vəziyyətini, həmçinin artıq çəkinizin həcmini nəzərə alaraq həkim tərəfindən təyin edilir.

Ancaq sizin tərəfinizdən heç bir səy göstərmədən, ancaq Charcot'un ruhunun köməyi ilə arıqlayacağınıza inanmaq bir qədər ağılsızlıqdır. Ancaq pəhrizə əməl etsəniz, sağlam həyat tərzinə riayət etsəniz, sadə fiziki məşqlər etsəniz, həmçinin gəzinti, məşq terapiyası, yoqa, nəfəs məşqləri və yüngül aerobika ilə məşğul olsanız və bütün bunları Charcot duşu ilə tamamlasanız, təsir uzun sürməyəcək. gəlir.

Charcot'un ruhunun ağrı dərəcəsi

Charcotun duş proseduru üçün yer

Şübhəsiz ki, sual sizi maraqlandırır, amma ağrı verirmi? Yaxşı, davamlı bir təsirə ümid edirsinizsə, o zaman bir az dözməli olacaqsınız, çünki yüksək təzyiq altında burunlu xüsusi bir duşun jetinin təsiri olduqca xoşagəlməz və hətta ağrılıdır. Bəli və prosedurun özündən sonra əzələlər dözülməz dərəcədə ağrıyır. Ancaq sağlamlıq və gözəllik üçün Charcot duşuna ehtiyacınız olduğunu başa düşsəniz, dözə bilərsiniz ...

Bir vaxtlar fransız psixiatrı Jean-Marc Charcot tərəfindən təklif edilən hidromasajla psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılması üsulu artıq çəki və selülitlə mübarizədə fəal şəkildə istifadə olunur. Həm qadınlar, həm də kişilər arasında məşhur olan Charcot-un hidromasajlı duşu bir çox sağlamlıq problemlərinin həllinə kömək edir, həmçinin əhval-ruhiyyəni canlandırır və yüksəldir.

Ancaq bir çoxları hələ də bu metodun həqiqətən bu qədər təsirli olub-olmaması ilə maraqlanır və Sharkonun ruhu üçün göstərişlər və əks göstərişlər nədir? Bu məqalədə bu barədə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün digər manipulyasiyalar arasında Charcot duş proseduru son vaxtlar yalnız populyar deyil, həm də dəbdədir. Müxtəlif yaşda olan insanlar müxtəlif problemləri aradan qaldırmaq üçün "su terapiyasına" müraciət edirlər. Müalicəyə ehtiyacı olmayanlar əzələ tonusunu bərpa etmək və əhval-ruhiyyəni qaldırmaq üçün bu üsuldan istifadə edirlər.

Təxminən 100 il əvvəl məşhur fransız psixiatrı və nevroloqu Şarko tərəfindən icad edilən bu üsul əvvəllər sinir sistemində pozğunluqları olan xəstələr üçün terapiya kimi istifadə olunurdu. Bununla belə, su terapiyası heç kimin gözləmədiyi güclü kompleks terapevtik effekt verdi! Ona görə də bu manipulyasiyanın əhatə dairəsi xeyli genişlənib.

Hal-hazırda "Charcot's shower" su masajının seansları kosmetologiyada (uzatma izlərini, selülitləri aradan qaldırmaq, bədən yağını azaltmaq üçün) və idmanda fiziki gücdən sonra əzələ liflərini rahatlaşdırmaq üçün fəal şəkildə istifadə olunur.

Hidroterapiya prosedurundan sonra bir insan bədənin xəstəliklərdən və onların nəticələrindən sağalmasına kömək edən bir güc artımı hiss edir. Bundan əlavə, bir neçə belə prosedurdan sonra arıqlamaqda maraqlı olan insanlar nəzərəçarpacaq vizual effekt görürlər.

Fiqur daha aydın konturlar əldə edir, bədən yalnız gözəl deyil, həm də sağlam olur. Buna görə də əminliklə deyə bilərik ki, Charcot duş masajı bədənin hərtərəfli bərpası baxımından çox təsirlidir.

Təsir Prinsipi və Faydaları

Fizioterapiya növlərindən biri olan Charcot duşundan istifadə edilən hidroterapiya “şok” su axını ilə orqanizmə təsir edir.

10 dəqiqədən 20 dəqiqəyə qədər davam edə bilən seans zamanı bir adam iki güclü su axını altında dayanır:

• soyuq, temperaturu 10-20⁰ arasında dəyişir;
• isti (təxminən 40-45⁰).

Charcot prinsipinə uyğun olaraq hidromasaj üçün ilkin şərt təzyiq altında su təchizatıdır.

Daim dəyişən temperatur və təsir qüvvəsi bütün bədənə güclü təsir göstərir:

1. Qan dövranını yaxşılaşdırır.
2. Hüceyrələri oksigenlə doyurur.
3. Dokularda metabolik prosesləri aktivləşdirir.
4. Hüceyrə səviyyəsində hüceyrə regenerasiyasına başlayır.
5. Limfa sisteminə müsbət təsir göstərir.
6. Dermisin yuxarı təbəqələrini palçıq və duz yataqlarından təmizləməyə kömək edir.
7. İltihabi prosesləri dayandırır, arxa və bel bölgəsində ağrı simptomlarını aradan qaldırır.
8. Emosional vəziyyəti yaxşılaşdırır.
9. Yuxusuzluğu müalicə edir.

Bundan əlavə, su ilə duş masajı digər müsbət cəhətlərə malikdir. Məsələn, belə bir prosedurun keçməsi xüsusi hazırlıq tələb etmir.

Sizdən tələb olunan yalnız bir neçə zəruri şeyi özünüzlə götürərək sessiyada iştirak etmək və əla canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə əldə etməkdir. Bundan əlavə, hidroterapiya kursunun qiyməti nisbətən aşağıdır və buna görə də hər kəs duş qəbul edə bilər.

Əlbəttə ki, xüsusi təchiz olunmuş salonda arıqlamaq və ya digər problemlərdən xilas olmaq üçün Charcot's duşundan istifadə etmək tövsiyə olunur. Fakt budur ki, bu cür manipulyasiyalar əksər kosmetologiya və sağlamlıq klinikalarının təchiz olunduğu xüsusi cihazların istifadəsini tələb edir.

Prosedurdan keçməzdən əvvəl bunun kimə faydalı olacağını öyrənməlisiniz. Göstərişləri və əks göstərişləri aşağıda təsvir olunan Charcot duşu düzgün istifadə edildikdə, ilk seansdan sonra müsbət təsir göstərə bilər.

1. Oturaq həyat tərzi keçirən insanlar.
2. Sinir sistemi və emosional fonunda pozğunluqlar olan xəstələr.
3. Əzələ-skelet sistemi, oynaqlar, gut xəstəliklərindən əziyyət çəkir.
4. Tez-tez stresli vəziyyətlərlə qarşılaşan insanlar.
5. Qan dövranı və maddələr mübadiləsi pozulmuş insanlar.
6. İmmuniteti zəif olan xəstələr.
7. Arıqlamaq və selülitdən xilas olmaq istəyənlər.

Bununla belə, Charcot duşunun yüksək effektivliyinə və geniş əhatə dairəsinə baxmayaraq, onun bəzi məhdudiyyətləri də var.

Su masajı proseduruna əks göstərişlər aşağıdakılardır:

• müxtəlif dövrlərdə hamiləlik və laktasiya;
• onkoloji, endokrin və ya kəskin yoluxucu xəstəliyin olması;
• intervertebral yırtıq, varikoz damarları;
• ürək-damar sisteminin xəstəlikləri.

Digər hallarda, əvvəlcə həkiminizlə və ya hidroterapiya seanslarını aparan bir mütəxəssislə məsləhətləşə bilərsiniz. Axı, dərinin zədələnməsi, son zədələr və qırıqlar varsa, Charcot duşu ilə su masajı ilə müalicə kursunu təxirə salmaq daha yaxşıdır.

Həmçinin, kritik günlərdə qızlar və 6 aydan az əvvəl hidroterapiya keçirmiş xəstələr üçün prosedura müraciət etməyin.

Terapiyanın xüsusiyyətləri

Arıqlamaq, selülitdən qurtulmaq və digər problemlər üçün ideal olan Charcot duşu xüsusi təlim keçmiş işçinin nəzarəti altında istifadə olunur. O, hərəkət edən suyun gücünü və temperaturunu necə dəyişdirəcəyini bilir. Bundan əlavə, bədənin müəyyən bölgələri (üz, boyun, qasıq bölgəsi) var ki, onları "şok" reaktivləri ilə müalicə etmək olmaz.

Ümumilikdə 10-dan 20-yə qədər hidroterapiya seansına baş çəkmək tövsiyə olunur. Tam kursun ilk prosedurları adətən cəmi 5-10 dəqiqə davam edir ki, orqanizm suya məruz qalmağın “şok” üsuluna alışa bilsin. Gələcəkdə manipulyasiya müddəti tədricən 20 dəqiqəyə qədər artırılır. Həftədə 2-3 dəfə Charcot's duşu kimi fizioterapiyanın belə bir üsuluna müraciət etmək tövsiyə olunur və kilo itkisi çox vaxt çəkməyəcəkdir.

Bu şərtə əməl etməklə, bədəninizi qarşıdakı prosedura tez uyğunlaşdıra biləcəksiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, müsbət təsir sizi gözlətməyəcək və ilk seansdan sonra siz enerji artımı hiss edəcəksiniz, əhvalınız yüksələcək və özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz.

Xüsusi bir duş cihazınız varsa, təşkil edə bilərsiniz Evdə Charcot duşu. Bu vəziyyətdə, hidromasaj funksiyası xüsusi bir nozzle tərəfindən həyata keçirilir, prosedur müddətində adi bir əvəzinə duş kranına əlavə edilməli olacaq.

Evdə belə bir prosedurun təsiri daha az nəzərə çarpır. Ancaq eyni zamanda, belə bir hidromasajçı, arıqlayan və ya nədənsə sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyən bir insanın peşəkar müalicə və ya kosmetologiya mərkəzlərinə müraciət edə bilməyəcəyi vəziyyətlərdə faydalı olacaqdır.

Gördüyünüz kimi, Charcot'un ruhundan selülit və əlavə funtlar sanki "gözümüzün qarşısında" əriyir. Hidromasaj həyatı daha parlaq edə bilər, çünki o, sizi müasir insanın bir çox aktual problemlərindən xilas edəcək və bədəni gücləndirəcəkdir. Bəlkə də toxunulmazlığı artırmaq və daha gözəl olmaq üçün daha xoş və sadə bir yol tapa bilməyəcəksiniz.

Sharko duşu- bir dəfə məşhur sağlamlıq proseduru yenidən populyarlıq qazanır və yeni sürət ilə! Axı, Charcot'un ruhunu sevənlər onda bir çox yeni faydalı xüsusiyyətlər kəşf etdilər. Kişilər və qadınlar Charcot's duşundan yalnız bədənin ümumi rifahını yaxşılaşdırmaq, immunitet sistemini və sinir sistemini gücləndirmək üçün deyil, həm də dəri tonunu yaxşılaşdırmaq, rəqəmi düzəltmək və selülitə qalib gəlmək üçün istifadə edirlər. Sharko duşu- hamiləlikdən sonra və ya çimərlik mövsümünə hazırlıq zamanı rəqəminizi normal vəziyyətə gətirmək qərarına gəlsəniz, bu işə başlamaq üçün ilk şeydir. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıracaq, bədəndə metabolik proseslərə başlayacaq və ən əsası - sizi ruhlandıracaq, fiqurunuzu daha da dəqiqləşdirmək üçün güc və canlılıq verəcəkdir.

Sharko duşu: necə ortaya çıxdı

Şarkonun duşu, nə qeyri-adi addır! Bəzi insanlar onun Çin kökləri olduğunu düşünür, bəziləri isə "charcot" sözü ingiliscəsinə bənzəyir. "Köpəkbalığı" mənasını verən "köpək balığı", lakin əslində prosedur öz adını yaradıcısı, fransız psixiatrı Jan-Martin Şarkonun şərəfinə almışdır. Bu alim həm də məşhur Ziqmund Freydin (Ziqmund qeyd edirdi ki, Şarkotun ona böyük təsiri olub) və bir çox digər görkəmli həkimlərin müəllimi olması ilə də tanınır. Jean-Martini indiki, əsasən də kosmetik prosedura hazırlamağa nə vadar etdi? Professor Charcot nevroloji xəstəliklərin tədqiqi üzrə ixtisaslaşmış, psixogen isteriya haqqında yeni bir doktrina qurdu. O, nevroloji xəstəliklərin müalicəsi məqsədi ilə Charcot duşunu da icad etdi. Sizə niyə belə təfərrüatları danışdığımı düşünə bilərsiniz. Mən bunu yalnız bir məqsəd üçün edirəm, bilirsiniz ki, Charcot's duşu - bir çox faydalı kosmetik xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, tibbi prosedur olaraq qalır, ona görə də sizə bu proseduru gözəllik salonunda keçirməyi təklif edirlərsə - razılaşmayın. Charcot'un duşu, hətta selülitdən xilas olmaq məqsədi ilə, həkim tərəfindən təyin edilir və yalnız ixtisaslaşmış hidropatiklərdə həyata keçirilir.

Charcot duşu - prosedurun özü

Prosedur 19-cu əsrdə inkişaf etdirilsə də, o vaxtdan bəri çox az şey dəyişdi. 3-3,5 m məsafədə olan bir adam su axını ilə suvarılır. Bütün prosedur zamanı suyun temperaturu 20 ilə 45 dərəcə arasında dəyişə bilər, suyun temperaturunda belə bir kontrast təsadüfi deyil - bunun sayəsində müsbət terapevtik təsir əldə edilir. Əvvəlcə xəstə hər tərəfdən yelpazeşəkilli axınla əvvəlcə arxadan, sonra isə cəsədi hazırlayırmış kimi öndən tökülür. Bundan əlavə, təxminən 4 atmosfer təzyiqi altında güclü bir reaktivlə ayaqlar, qollar, arxa, yanlar müalicə olunur. Həmişə arxadan başlayırlar: ayaqları boyunca keçirlər, bir axınla arxaya, sonra qollara qalxırlar. Sonra xəstə üzünü çevirir: onlar da ayaqları boyunca bir jetdə, mədə üzərində dairəvi hərəkətlərlə, sonra qolların üstündən keçirlər. Bəzi balnearlarda hələ də yan tərəfdə dayanmağı və yaxşı bir yan jet vermənizi xahiş edirlər. Müasir prosedurda, çünki müştərilər tez-tez kosmetik effekt əldə etmək üçün gəlirlər - problemli sahələrə xüsusi diqqət yetirirlər - omba, bud, mədə və tərəflər reaktivlə yaxşı işlənir. Prosedura yenidən bütün bədənə yelpik şəklində bir jet ilə başa çatır. Charcot'un duşu 1 dəqiqədən 5 dəqiqəyə qədər həyata keçirilir, kiçikdən başlayır və vaxtı tədricən artırır. Ümumilikdə 15-20 prosedur yerinə yetirilməlidir. Charcot gündəlik qəbul edilə bilər!

Charcot duşu - prosedur zamanı nə baş verir

Bədənə belə bir təsir nəticəsində nə baş verir? Qan aktiv şəkildə bütün orqanlara daxil olmağa başlayır, onları oksigenlə doyurur. Həm mexaniki təsir, həm də ziddiyyətli su temperaturlarının təsiri var, nəticədə təkcə qan dövranı yaxşılaşmır, həm də limfa dövranı yaxşılaşır, yəni. qan dövranı və limfa sistemi gücləndirilir. Bədəndəki hər şey daha sürətli, daha yaxşı, daha aktiv işləməyə başlayır. Maddələr mübadiləsi sürətlənir, bədən toksinlərdən qurtulmağa başlayır - buna görə də Charcot'un duşu incə bədən üçün mübarizədə və qanuni ərazinizi selülitdən geri almaqda faydalıdır! Su kontrastına görə damarlar ya daralır, ya da genişlənir və tonlanır. Charcotun ruhundan bütün bədən oyanır. Bu sadə prosedur əvəzsiz ümumi gücləndirici və tonik təsirə malikdir, əzələ və mənəvi gərginliyi aradan qaldırır. Charcot-dan sonra bədəndə və ruhda işıq hissi buraxırsınız.

Charcot duşu aşağıdakılar üçün nəzərdə tutulub:

1. artrit
2. revmatizm
3. əzələ zəifliyi
4. metabolik proseslərin pozulması ilə
5. Əgər son vaxtlar həyatınız stresslə doludursa
6. əsəb xəstəliklərində
7. selülit
8. piylənmə ilə
10. məşqdən sonra idmançılar üçün
11.
12. vegetativ pozğunluqlarla
13. xroniki yorğunluq sindromu ilə
və daha çox. Hidroterapiya klinikasına baş çəkin, həkimə müraciət edin və əgər əks göstərişləriniz yoxdursa, Charcotun duşunun əhvalınızı və buna görə də həyatınızı yaxşılaşdıra biləcəyini öyrənəcəksiniz! Əgər siz bəzi vannalarla (bitki, duz və s.) birlikdə Charcot duşunu qəbul etmək qərarına gəlsəniz, o zaman hidroterapiya klinikasına səfəriniz mülayim ödənişlə bütöv bir spa kursuna çevriləcək!

Charcot duşu aşağıdakı hallarda kontrendikedir:

1.
2. yüksək temperaturda
3. kəskin iltihabla
4. vərəm
5. mədə xorası ilə…………………6, 7, 8………… Ümumiyyətlə, mən sizin özünüz təxmin edəcəyiniz ciddi xəstəliklərin siyahısını sadalamayacağam. hər hansı bir prosedura getmədən əvvəl ciddi şəkildə. Eyni səbəbdən Charcot duşları yalnız həkimin göstərişi ilə qəbul edilir.
Charcot's duşu da hamiləlik dövründə ziyarət edilməməlidir.
Charcot duşunun yeganə çatışmazlığı bəzi xanımlar üçün ağrılı olmasıdır. Çoxlarının əzələlərində ağrılı hisslər var, dəridə qançırlar görünür.

Charcotun duşu ilə bağlı təəssüratlarım:

İlk dəfə Sharko'ya gedəndə bir az qorxdum! Ağrı haqqında, dəhşətli çürüklər haqqında, həm də faydaları haqqında eşitmişdim! Buna görə də qətiyyət qazanaraq ilk seansa yazıldım. Bu proseduru həyata keçirən xala mənə dedi ki, əvvəlcə bəzi yöndəmsizlik oldu: “Sənə çimərlik paltarı niyə lazımdır? O, sadəcə yoluna mane olur!" Mən başa düşürəm ki, o, artıq çoxlu çılpaq kahinlər görüb, amma hər gün tanımadığım otaqda bir qəribin qarşısında çılpaq dayanıram! Mən soyundum, lazımi yerdə dayandım və o, məni sulamağa və hara dönməyimi və necə hiss etdiyimi əmr etməyə başladı. Başım gicəllənib-gicəlmədiyimi də soruşdu. Özümü əla hiss etdim, prosedur mənim üçün tamamilə ağrısız keçdi. Hardasa 5-ci prosedurda həqiqətən hiss etdim ki, başım fırlanır və gözümə qaraldı, həmin gün tibb bacısı məni az sulayıb (səhər seansı idi) yemək yeməyə dedi. Ümumilikdə 15 prosedurdan keçdim, sonuncular ən xoşagəlməz idi, çünki su arasındakı kontrast daha çox nəzərə çarpırdı, bəzən isə soyuq və soyuq olurdu. Mən arıq və dərim çox solğun və asanlıqla zədələnsə də (çox vaxt ərim tutur - barmaqlarında qançırlar qalır!) Baxmayaraq ki, bir qançır, bir ağrı hiss etmədim, ikinci prosedurdan sonra hiss etdim ki, belə gözəl həyatım olduğu üçün çox xoşbəxt idim! Bu qədər enerji və həvəs! Dəri daha elastik oldu və duruş çox dəyişdi. Arxamı düz tutmağa başladığımı və əyilməyi dayandırdığımı gördüm. Beləliklə, Charcot duşuna səyahətdən yalnız müsbət təəssüratlarım var.

Charcot duşu: nə gətirmək lazımdır

Terlik (sürüşkən plitələrdə ayaqyalın gəzməyi çox sevmirəm); saçları nəmləndirməmək üçün plastik bir qapaq; dəsmal; Mənim çimərlik geyimindən xəbərim yoxdur (mən artıq 3 fərqli klinikada olmuşam, hər yerdə deyirdilər ki, tamamilə soyun.
Heç bir əks göstərişiniz yoxdursa, bu sadə prosedurdan keçməyinizə əmin olun sharko duşu və bədəninizə ton, güc və enerji verin!