Elektromiyoqrafiya əzələlərin elektrik potensialını qeyd etməklə sinir-əzələ sistemini öyrənmək üsuludur. Elektromiyoqrafiya onurğa beyni, sinirlər, əzələlər və sinir-əzələ ötürülməsi pozğunluqları xəstəliklərinin diaqnostikası üçün informativ üsuldur. Bu üsuldan istifadə edərək, funksional elementlərdən - motor neyronunu və onunla innervasiya olunan əzələ lifləri qrupunu əhatə edən motor bölmələrindən (MU) ibarət olan neyromotor aparatın strukturunu və funksiyasını öyrənmək mümkündür. Hərəkət reaksiyaları zamanı bir neçə motor neyronu eyni vaxtda həyəcanlanır və funksional birlik yaradır. Elektromiyoqrammada (EMG), medulla oblongata və onurğa beyninin motor neyronlarından gələn impulsların təsiri altında baş verən sinir-əzələ sonlarında (motor plitələrində) potensial dalğalanmalar qeyd olunur. Sonuncu, öz növbəsində, beynin suprasegmental formasiyalarından həyəcan alır. Beləliklə, əzələdən alınan bioelektrik potensiallar funksional vəziyyətdə və supraseqmental strukturlarda dəyişiklikləri dolayı yolla əks etdirə bilər.

Elektromiyoqrafiya üçün klinikada əzələ biopotensiallarını çıxarmaq üçün iki üsul istifadə olunur - iynə və dəri elektrodlarından istifadə etməklə. Səth elektrodunun köməyi ilə yalnız yüzlərlə və hətta minlərlə lifin fəaliyyət potensialının müdaxiləsini təmsil edən ümumi əzələ fəaliyyətini qeyd etmək mümkündür.

Qlobal elektromiyoqrafiya əzələ biopotensialları fiksasiya yastiqciqlarında cüt-cüt quraşdırılmış 0,1-1 sm 2 sahəsi olan metal lövhələr və ya disklər olan dəri səthi elektrodları ilə çıxarılır. Müayinədən əvvəl onlar izotonik natrium xlorid məhlulu və ya keçirici pasta ilə nəmlənmiş doka ilə örtülür. Fiksasiya üçün rezin bantlar və ya yapışan lent istifadə olunur. Könüllü əzələ daralmasının müdaxilə fəaliyyətini 5 sm/s kağız lent sürətində qeyd etmək adətdir. Bununla belə, səth elektrodlarından istifadə edən qlobal elektromiyoqrafiya ilə fibrilasiya potensialını qeyd etmək mümkün deyil və fassikulyasiya potensialını aşkar etmək nisbətən çətindir.

Səth elektrodları ilə qeyd zamanı EMQ-nin normal və patoloji xüsusiyyətləri. Qlobal EMQ-nin vizual təhlilində, götürüldükdə, EMG əyrisinin ümumi təsvirini verən, əzələlərin ümumi elektrik aktivliyinin tezliyini, salınımların maksimum amplitudasını təyin edən və təsnifatlandıran səth elektrodlarından istifadə olunur. Bu və ya digər növə EMG. Qlobal EMQ-nin dörd növü vardır (Yu.S.Yuseviçə görə, 1972).

Səthi qurğuşunda EMQ növləri (Yu.S. Yuseviçə görə, 1972):

1,2-tip I; 3, 4 - II A alt növü; 5 - II B alt növü; 6 - III tip, tremorda ritmik dalğalanmalar; 7 - III tip, ekstrapiramidal sərtlik; 8 - tip IV, elektrik "səssizliyi"

• I tip - əzələlərin könüllü daralması zamanı və ya digər əzələlərin gərginləşməsi zamanı baş verən yüksək tezlikli (1 s-də 50) polimorf fəaliyyət olan müdaxilə əyrisi;
• II tip - nadir ritmik fəaliyyət (1 s-də 6-50), iki alt növü var: Na (1 s-də 6-20) və IIb (1 s-də 21-50);
• III tip - istirahətdə tez-tez titrəmələrin artması, onları ritmik boşalmalara qruplaşdırmaq, ixtiyari əzələ daralması fonunda ritmik və qeyri-ritmik rəqslərin yanıb-sönməsinin görünüşü;
• Könüllü əzələ daralması cəhdi zamanı IV tip əzələlərin elektrik "sükutu".

Tip I EMG normal əzələ üçün xarakterikdir. Maksimum əzələ daralması zamanı rəqsin amplitudası əzələnin gücündən asılı olaraq 1-2 mV-ə çatır. I tip EMQ təkcə könüllü əzələ daralması zamanı deyil, həm də sinergik əzələ gərginliyi zamanı müşahidə oluna bilər.

Azaldılmış amplituda müdaxilə EMQ birincil əzələ lezyonlarında müəyyən edilir. II tip EMQ onurğa beyninin ön buynuzlarının zədələnməsi üçün xarakterikdir. Üstəlik, IIb alt növü Na alt tipinə nisbətən nisbətən daha az ağır lezyonlara uyğundur. EMG alt növü IIb daha çox dalğalanma amplitudası ilə xarakterizə olunur, bəzi hallarda 3000-5000 μV-ə çatır. Əzələlərin dərin zədələnməsi halında, tez-tez azaldılmış amplituda (50-150 μV) olan Ha alt növünün daha kəskin dalğalanmaları qeyd olunur.

Bu tip əyrilik ön buynuzların neyronlarının əksəriyyəti təsirləndikdə və funksional əzələ liflərinin sayı azaldıqda müşahidə olunur.

Onurğa beyninin ön buynuzlarının zədələnməsinin ilkin mərhələlərində II tip EMG istirahətdə aşkar edilə bilməz, ən yüksək ehtimalla, maksimum əzələ daralması zamanı müdaxilə fəaliyyəti ilə maskalanır. Belə hallarda əzələlərdə patoloji prosesi müəyyən etmək üçün tonik testlər (yaxın sinerji) istifadə olunur.

III tip EMQ motor fəaliyyətinin müxtəlif növ supraspinal pozğunluqları üçün xarakterikdir. Piramidal spastik iflic vəziyyətində, EMQ-də artan istirahət aktivliyi qeyd olunur, parkinson tremoru ilə titrəmə ritminə uyğun gələn ritmik fəaliyyət partlayışları müşahidə olunur, hiperkinez, bədənin xaricində şiddətli hərəkətlərinə uyğun gələn qeyri-müntəzəm fəaliyyət boşalmaları. könüllü hərəkətlər və ya əzələlərin könüllü büzülməsinin normal prosesinə əlavə olunur.

IV tip EMG əzələlərin tam iflic olduğunu göstərir. Periferik iflicdə əzələ liflərinin tam atrofiyası, kəskin nevritik lezyonlarda periferik akson boyunca müvəqqəti funksional ötürülmə blokunu göstərə bilər.

Qlobal elektromiyoqrafiya zamanı müəyyən bir diaqnostik maraq könüllü bir hərəkətin həyata keçirilməsi prosesində EMG-nin ümumi dinamikasından qaynaqlanır. Beləliklə, supraspinal lezyonlar ilə, hərəkətə başlamaq əmri ilə EMG-də sinir boşalmaları arasında vaxtın artması müşahidə edilə bilər. Miyotoniya, klinik olaraq müşahidə edilən məlum miotonik gecikməyə uyğun olaraq, hərəkəti dayandırmaq göstərişindən sonra EMQ fəaliyyətinin əhəmiyyətli dərəcədə davam etməsi ilə xarakterizə olunur.

Maksimum əzələ səyi zamanı miyasteniyada EMQ-də boşalmaların amplitudasında və tezliyində sürətli bir azalma müşahidə olunur, bu da uzun müddət gərginlik zamanı əzələ gücünün myastenik azalmasına uyğun gəlir.

Yerli elektromiyoqrafiya

Əzələ liflərinin və ya onların qruplarının fəaliyyət potensialını (AP) qeyd etmək üçün əzələ qalınlığına daxil edilən iynə elektrodları istifadə olunur. Onlar konsentrik ola bilər. Bunlar içəriyə izolyasiya edilmiş tel, platin və ya paslanmayan poladdan hazırlanmış çubuq qoyulmuş diametri 0,5 mm olan içi boş iynələrdir. İğnənin içərisindəki bipolyar iynə elektrodları çılpaq ucları olan bir-birindən təcrid olunmuş iki eyni metal çubuqdan ibarətdir. İğne elektrodları motor bölmələrinin və hətta fərdi əzələ liflərinin potensialını qeyd etməyə imkan verir.

Bu şəkildə qeydə alınan EMQ-də AP-nin müddətini, amplitudasını, formasını və fazasını təyin etmək mümkündür. İğne elektrodlarından istifadə edərək elektromiyoqrafiya əsas əzələ və sinir-əzələ xəstəliklərinin diaqnostikası üçün əsas üsuldur.

Sağlam insanlarda motor bölmələrinin (MU) vəziyyətinin elektroqrafik xüsusiyyətləri. PD MU parametrləri müəyyən MU-da əzələ liflərinin sayını, ölçüsünü, nisbi mövqeyini və paylanma sıxlığını, onun ərazisini və həcmli məkanda potensial dalğalanmaların yayılmasının xüsusiyyətlərini əks etdirir.

PD DE-nin əsas parametrləri amplituda, forma və müddətdir. MU-nun PD parametrləri fərqlidir, çünki MU-ya qeyri-bərabər sayda əzələ lifləri daxildir. Buna görə, müəyyən bir əzələnin MU vəziyyəti haqqında məlumat əldə etmək üçün ən azı 20 PD MU qeydiyyatdan keçmək və onların orta dəyərini və paylanma histoqramını təqdim etmək lazımdır. Müxtəlif yaşlarda olan insanlarda müxtəlif əzələlərdə PD DE-nin orta müddəti xüsusi cədvəllərdə verilmişdir.

PD DE-nin müddəti normal olaraq əzələ və subyektin yaşından asılı olaraq 5-13 ms ərzində dəyişir, amplituda 200 ilə 600 μV arasındadır.

Könüllü səy dərəcəsinin artması nəticəsində artan sayda PD aktivləşdirilir ki, bu da geri çəkilmiş elektrodun bir mövqeyində 6-a qədər PD-ni qeyd etməyə imkan verir. Digər PD DE-ni qeyd etmək üçün elektrod “kub” üsuluna uyğun olaraq müxtəlif istiqamətlərdə tədqiq olunan əzələnin müxtəlif dərinliklərinə köçürülür.

İğne elektrodları ilə EMG-də patoloji hadisələr. Sağlam bir insanda istirahətdə, bir qayda olaraq, elektrik fəaliyyəti yoxdur, patoloji şəraitdə spontan fəaliyyət qeyd olunur. Spontan fəaliyyətin əsas formalarına fibrilasiya potensialları (PF), müsbət kəskin dalğalar (POS) və fassikulyasiya potensialları daxildir.

a - Pf; b - POV; c - fasikulyasiyaların potensialları; d - miotonik boşalma zamanı AP amplitüdünün düşməsi (yuxarı - axıdmanın başlanğıcı, aşağı - onun sonu).

Fibrilasiya potensialları sinir impulsundan yaranmayan və təkrarlanan tək əzələ lifinin elektrik fəaliyyətidir. Normal sağlam əzələlərdə PF əzələ denervasiyasının tipik əlamətidir. Onlar ən çox sinir kəsilməsindən sonra 15-21-ci gündə baş verir. Fərdi rəqslərin orta müddəti 1-2 ms, amplituda 50-100 μV-dir.

Müsbət kəskin dalğalar və ya müsbət sünbüllər. Onların görünüşü kobud əzələ denervasiyasını və əzələ liflərinin degenerasiyasını göstərir. SOW-un orta müddəti 2-15 ms, amplitudası 100-4000 μV-dir.

Fassikulyasiya potensialları eyni əzələnin PD DE-nin parametrlərinə yaxın parametrlərə malikdir, lakin onlar onun tam relaksiyası zamanı baş verir.

PF və SOV-nin görünüşü əzələ liflərinin onları innervasiya edən motor sinirlərinin aksonları ilə əlaqəsinin pozulmasını göstərir. Bu, denervasiya, sinir-əzələ ötürülməsinin uzun müddət pozulması və ya əzələ lifinin onun sinirlə təmasda olan hissəsindən mexaniki şəkildə ayrılması ilə bağlı ola bilər. PF bəzi metabolik pozğunluqlarda - tireotoksikozda, əzələlərin mitoxondrial aparatında metabolik pozğunluqlarda da müşahidə edilə bilər. Buna görə də, PF və POV-nin müəyyən edilməsinin diaqnozla birbaşa əlaqəsi yoxdur. Lakin, şiddət dinamikası və kortəbii fəaliyyət formalarının monitorinqi, eləcə də kortəbii fəaliyyəti və PD MU parametrlərinin dinamikası müqayisə demək olar ki, həmişə patoloji prosesin xarakterini müəyyən etməyə kömək edir.

Periferik sinirlərin zədələri və iltihabi xəstəliklərinin olması halında denervasiya hallarında, sinir impulslarının ötürülməsinin pozulması PD DE-nin yox olması ilə özünü göstərir. Xəstəliyin başlanğıcından 2-4 gün sonra PF görünür. Denervasiya irəlilədikcə, PF-nin aşkarlanma tezliyi artır - əzələnin müəyyən bölgələrindəki tək PF-dən, əzələnin hər hansı bir yerində bir neçə PF qeydə alındıqda nəzərəçarpacaq dərəcədə tələffüz edilir. Çox sayda fibrilasiya potensialı fonunda müsbət kəskin dalğalar da görünür, axıdmada intensivliyi və tezliyi əzələ liflərində denervasiya dəyişikliklərinin artması ilə artır. Liflər denervasiya olunduqca, qeydə alınmış İF-lərin sayı azalır, SOW-ların sayı və ölçüsü artır, böyük amplitudalı SOW-lar üstünlük təşkil edir. Sinir disfunksiyasından 18-20 ay sonra yalnız nəhəng SOV-lər qeydə alınır. Sinir funksiyasının bərpasının planlaşdırıldığı hallarda, spontan fəaliyyətin şiddəti azalır, bu, PD DU-nun başlamasından əvvəl yaxşı bir proqnoz əlamətidir.

PD DU artdıqca spontan aktivlik azalır. Ancaq klinik sağalmadan bir neçə ay sonra aşkar edilə bilər. Hərəkət neyronlarının və ya aksonların ləng gedən iltihabi xəstəliklərində patoloji prosesin ilk əlaməti PF-nin, sonra isə SOV-nin əmələ gəlməsidir və yalnız xeyli sonra PD DE-nin strukturunda dəyişiklik müşahidə olunur. Belə hallarda denervasiya prosesinin mərhələsi PD və DE-də dəyişikliklərin növü ilə, xəstəliyin şiddəti isə PF və POV-nin təbiəti ilə qiymətləndirilə bilər.

Fassikulyasiya potensialının görünüşü motor neyronunun funksional vəziyyətindəki dəyişiklikləri göstərir və onun patoloji prosesdə iştirakını, həmçinin onurğa beyninin zədələnmə səviyyəsini göstərir. Fassikulyasiyalar motor sinirlərinin aksonlarının ağır pozğunluqlarında da baş verə bilər.

Stimullaşdırıcı elektroneuromioqrafiya. Onun məqsədi əzələnin oyandırılmış reaksiyalarını, yəni müvafiq motor sinirinin stimullaşdırılması nəticəsində əzələdə baş verən elektrik hadisələrini öyrənməkdir. Bu, periferik neyromotor aparatda əhəmiyyətli sayda hadisələri araşdırmaq imkanı verir, bunlardan ən çox yayılmışları motor sinirləri boyunca həyəcan keçirmə sürəti və sinir-əzələ ötürülməsi vəziyyətidir. Hərəkət siniri boyunca həyəcan keçirmə sürətini ölçmək üçün istiqamətləndirici və stimullaşdırıcı elektrodlar müvafiq olaraq əzələ və sinirin üstündə yerləşdirilir. Birincisi, stimullaşdırmaya M-cavab sinirin proksimal nöqtəsində qeydə alınır. Stimul tədarükü anları osiloskopun üfüqi düzülməsinin işə salınması ilə sinxronlaşdırılır, şaquli plitələrdə AP əzələsinin artan gərginliyi tətbiq olunur. Beləliklə, alınan qeydin əvvəlində qıcıqlanma artefaktı şəklində stimulun çatdırılma anı qeyd olunur və müəyyən bir müddətdən sonra adətən iki fazalı mənfi-müsbət formaya malik olan M-cavab, qeyd edilir. Stimulyasiya artefaktının başlanğıcından əzələ AP-nin izoelektrik xəttdən sapmasının başlanğıcına qədər olan interval M-cavabının gizli vaxtını təyin edir. Bu vaxt ən yüksək keçiriciliyə malik olan sinir lifləri boyunca keçirməyə uyğundur. Proksimal sinir stimullaşdırma nöqtəsindən gizli cavab müddətini qeyd etməklə yanaşı, distal nöqtədə eyni sinirin stimullaşdırılmasına gizli cavab müddəti ölçülür və həyəcan keçirmə sürəti V düsturla hesablanır:

burada L - sinir boyunca aktiv stimullaşdırıcı elektrodun tətbiqi nöqtələrinin mərkəzləri arasındakı məsafə; Tr proksimal nöqtədə stimullaşdırma halında gizli cavab müddəti; Td distal nöqtədə stimullaşdırma üçün gizli cavab müddətidir. Periferik sinirlər boyunca normal keçiricilik sürəti 40-85 m/s-dir.

Keçirilmə sürətində əhəmiyyətli dəyişikliklər sinirin miyelin qabığına təsir edən proseslərdə, demiyelinləşdirici polineyropatiyalarda və zədələnmələrdə aşkar edilir.Bu üsul tunel sindromları adlanan (nəticələri (əzələ-hərəkət sistemində sinirlərin təzyiqi) diaqnozunda böyük əhəmiyyət kəsb edir. kanallar): karpal, tarsal, kubital və s.

Təkrar tədqiqatlar zamanı həyəcanlanma sürətinin öyrənilməsi də böyük proqnostik əhəmiyyətə malikdir.

Müxtəlif tezliklərdə impulslar seriyası ilə sinir stimullaşdırılmasına əzələ reaksiyasının səbəb olduğu dəyişikliklərin təhlili sinir-əzələ ötürülməsi vəziyyətini qiymətləndirməyə imkan verir. Hərəkət sinirinin supramaksimal stimullaşdırılması ilə hər bir stimul onun bütün liflərini həyəcanlandırır ki, bu da öz növbəsində bütün əzələ liflərinin həyəcanlanmasına səbəb olur.

Əzələ AP-nin amplitudası həyəcanlanmış əzələ liflərinin sayı ilə mütənasibdir. Buna görə də, əzələ AP-nin azalması sinirdən müvafiq stimul almış liflərin sayının dəyişməsini əks etdirir.

Bu, neyroaktiv maddənin TEPP ilə müalicə nəticəsində əmələ gələ biləcəyini göstərir.

DDT ilə zəhərlənməsi geri dönməz olan hamamböceği və xərçəngkimilərdə mərkəzi sinir sisteminin kortəbii fəaliyyəti zəifləyir və ya demək olar ki, yoxdur. Bu cür tarakanların sinir zənciri diqqətlə parçalanır və şoran məhlulda yuyulursa, daha yüksək səviyyədə kortəbii fəaliyyət ona qayıdır. Bu vəziyyətdə yuyulma bəziləri aradan qaldırır

Akson membranına uyğun parametrlərdə sistemin izoklinləri Şek. XXIII.27. Sinqulyar nöqtə sabitdir (sol dalda yerləşir) və membran kortəbii olaraq aktiv deyil. İstirahət potensialının səviyyəsi şərti olaraq sıfır kimi qəbul edilir. Parametrlər dəyişdikcə izoklinlər deformasiyaya uğrayır. Əgər bu halda tək nöqtə qeyri-sabit olarsa (d(f/dt = 0) izoklininin sol qolundan orta birinə sürüşür), onda spontan aktivlik baş verəcək (şək. XXIII.28.1).

I - kortəbii fəaliyyət (tək nöqtə 8 qeyri-sabitdir, orta filialda yerləşir) nöqtəli xətt sistemin həddi dövrünün müstəviyə proyeksiyasını göstərir

Çox maraqlıdır ki, miyogen nəzəriyyənin qələbəsindən sonra belə, kortəbii fəaliyyət ideyası uzun müddət bir çox bioloqa yad idi. Deyirdilər ki, hər hansı reaksiya refleks kimi bir növ təsirə cavab olmalıdır. Onların fikrincə, əzələ hüceyrələrinin öz-özünə yığıla bildiyini etiraf etmək səbəb-nəticə prinsipindən imtina etmək kimidir. Onlar ürək hüceyrələrinin büzülməsini öz xüsusiyyətləri ilə deyil (məsələn, xüsusi fantastik hormonlar və ya hətta kosmik şüaların təsiri ilə) hər şeylə izah etməyə hazır idilər. Bizim nəsil hələ də bununla bağlı qızğın müzakirələr aparırdı.

Yuxarıda sinir hüceyrələrinin elektrik siqnallarını necə apardığı, emal etdiyi və qeyd etdiyi, sonra onları əzələlərə göndərdiyi, büzülməsinə səbəb olduğu göstərildi. Bəs bu siqnallar haradan gəlir?İki kortəbii oyanma və duyğu qıcıqları var. Nəfəs alma ritmini təyin edən beyin neyronları kimi kortəbii aktiv neyronlar var.Bir hüceyrədə çox mürəkkəb kortəbii fəaliyyət modeli yarana bilər ki, bu zaman artıq tanış olduğumuz tiplər ion kanallarının müvafiq kombinasiyaları vasitəsilə. neyronlar tərəfindən məlumatların işlənməsi mexanizmlərinin müzakirəsi. Sensor məlumatların qəbulu da artıq bizə məlum olan prinsiplərə əsaslanır, lakin burada çox müxtəlif və təəccüblü növ hüceyrələr iştirak edir.

Monomorf a-dalğalı fərdlər, orta hesabla, özlərini aktiv, sabit və etibarlı insanlar kimi göstərirlər. Probands yüksək kortəbii fəaliyyət və əzmkarlıq, işdə dəqiqlik, xüsusilə stress altında və qısa müddətli yaddaş, ən güclü keyfiyyətləri əlamətləri göstərmə ehtimalı yüksəkdir. Digər tərəfdən, onlar məlumatı çox tez emal etmirlər.

zəhərli konsentrasiyalar. Heyvanlar üçün. Siçan. İki saatlıq bir məruz qalma ilə yanal mövqeyə səbəb olan minimum konsentrasiyalar 30-35 mq / l, anesteziya - 35 mq / l, ölüm - 50 mq / l (Lazarev). 17 mq/l ağ siçanların-C1ey (Geppel et al.) spontan aktivliyinin böyük azalmasına səbəb olur. Qvineya donuzları. 21 mq/l səbəb olur

DDT ilə zəhərlənmiş Amerika tarakanı Periplaneta ameri ana L-nin hemolimfasında zəhərli maddə toplanır. Kimyəvi analiz belə hemolimfada əhəmiyyətli miqdarda DDT-nin olmadığını göstərdi. DDT ilə zəhərlənmə nəticəsində prostrativ fazada olan tarakanlardan götürülmüş hemolimfa ilə DDT-ə həssas və davamlı tarakanların yeridilməsi DDT zəhərlənməsinin tipik əlamətlərini əmələ gətirir. Bundan əlavə, eyni hemolimfa, zəhərlənməmiş bir tarakandan təcrid olunmuş sinir zəncirinin kortəbii fəaliyyətinin artmasına səbəb oldu. Qısa müddət ərzində yüksək oyanmadan sonra aktivlik birdən azaldı və tıxanma yarandı. DDT-nin özü mərkəzi sinir sisteminə birbaşa təsir göstərmədiyi üçün yuxarıda göstərilən hadisələrin hansısa başqa birləşmədən qaynaqlandığı irəli sürülür.

Sinir zəncirini yuyan ilkin TEPP perfusatı sonuncunun üzərinə yenidən tökülürsə, normala nisbətən spontan aktivlik yenidən xeyli artır, sonra tədricən aşağı səviyyəyə enir və bəzi hallarda blokada baş verir. Əvvəlki kimi təzə 10 3 M TEPP məhlulu ilə yuyulma siniri ilkin kortəbii fəaliyyətinə qaytarır.

Tarakanlardan. DDT ilə zəhərlənmə nəticəsində səcdə mərhələsində olan tarakanların hemolimfasından olan neyroaktiv maddə xromatoqrafiya ilə qismən təcrid edilmişdir. Xromatoqramma işlənib hazırlandıqdan sonra aktiv maddə xromatoqramların ayrı-ayrı hissələrindən şoran məhlulu ilə ekstraksiya yolu ilə çıxarılıb, bundan sonra ekstraktların tarakan sinir zəncirinin spontan fəaliyyətinə təsiri müəyyən edilib. Müxtəlif həlledicilərdən istifadə edərək və neyroaktiv fraksiyaları xromatoqrafiya ilə yenidən ayıraraq, biz neyroaktiv maddənin hemolimfada mövcud olan müxtəlif maddələrdən yaxşı ayrılmasını əldə etdik. Çoxsaylı xromatoqrafik ayırma əməliyyatları zamanı maddənin və ya onun bioloji aktivliyinin itirilməsi, eləcə də böyük miqdarda tarakan hemolimfinin əldə edilməsinin çətinliyi səbəbindən bu maddənin keyfiyyətcə tanınması üçün birləşmələrin seçilməsi cəhdləri yalnız birləşmələrin məhdud dəsti və onlardan yalnız biri müsbət nəticə verdi. Xromatoqramların diazotlaşdırılmış p-nitroanilin ilə müalicəsi hemolimfa ekstraktının bioloji aktiv maddələrinin lokalizasiyası yerlərində qırmızı rəngli ləkələrin görünməsinə səbəb oldu. Normal tarakanların hemolimfasından alınan ekstraktların xromatoqrammalarında aktiv maddənin Rj-ə uyğun yerlərdə qırmızı ləkələr görünməmişdir.

DDT ilə zəhərlənmiş xərçəng qanı tarakanların hemolimfası ilə eyni şəkildə müalicə olundu və xərçəng və tarakanların sinir zənciri ilə aparılan təcrübələrdə neyroaktiv olduğu və ilk həyəcanlanmaya səbəb olduğu, sonra isə kortəbii fəaliyyətin depressiyası ilə nəticələndi. Yalnız bir fərq qeyd edildi, xərçəngin qanından olan maddə sinirlərə nisbətən xərçəngin sinirlərinə daha aktiv təsir etdi.

İndiyə qədər müzakirələr FOS-un təsirinin klassik mənzərəsinə əsaslanırdı, yəni FOS-un xolinesterazanı inhibə edərək həşəratların sinir sisteminə təsir göstərdiyi güman edilirdi ki, bu da öz növbəsində asetilkolin funksiyasının pozulmasına gətirib çıxarır. Sternburg və başqalarının araşdırması bu fərziyyənin doğruluğuna şübhə ilə yanaşır. Onlar təcrid olunmuş amerikan hamamböceği sapını götürüb şoran məhlulun içinə qoydular və yüksək spontan aktivlik müşahidə etdilər. Sonra bu maye şoran içində 10 M TEPP ilə əvəz edildi və gözlənildiyi kimi, sürətli və tam blokada baş verdi. TEPP-nin şoran məhlulu ilə qarışığı müvəqqəti olaraq çıxarıldı, bu qarışığı m adlandıraq.Bundan sonra preparat təzə hazırlanmış TEPP-nin şoran məhlullu qarışığı ilə bir neçə dəfə yuyuldu, nəticədə normal kortəbii aktivlik bərpa olundu. Əgər preparat yenidən T qarışığı ilə müalicə olunarsa, həyəcanlanma və sonra blokada müşahidə edildi.

Kompüter tərəfindən hesablanmış null-izoklinlər Şek. XXIII.27. İzokline d(f/dt = O impulsun əmələ gəlməsini təmin edən N formasına malikdir. Tək nöqtə d(f/dt = O) izoklininin sol qolunda yerləşir və sabitdir. Bu, orijinal Hodgkin-Huxley tənliklərində spontan fəaliyyətin olmaması.

Halbuki, təxminən yüz il əvvəl ingilis fizioloqu Qaskell bu nəzəriyyəni ciddi şəkildə tənqid etmiş və ürəyin bəzi hissələrinin əzələ hüceyrələrinin özlərinin spontan ritmik fəaliyyətə qadir olmasının lehinə bir sıra arqumentlər irəli sürmüşdür (miogen nəzəriyyə). Yarım əsrdən çox müddət ərzində səmərəli elmi müzakirələr aparıldı və nəticədə miogen nəzəriyyənin qələbəsi ilə nəticələndi. Məlum oldu ki, ürəkdə həqiqətən hüceyrələri kortəbii fəaliyyət göstərən xüsusi əzələ toxumasının iki sahəsi var. Bir yer sağ atriumda (bu sino-atrial node adlanır), digəri atrium və mədəciyin (sözdə atrioventrikulyar düyün) sərhədində yerləşir. Birincisi daha tez-tez ritmə malikdir və ürəyin normal şəraitdə işini təyin edir (sonra deyirlər ki, ürəyin sinus ritmi var), ikincisi ehtiyatdır, əgər birinci düyün dayanırsa, bir müddət sonra ikinci bölmə başlayır. işləyir və ürək daha nadir bir ritmdə olsa da, yenidən döyünməyə başlayır. Fərdi əzələ hüceyrələrini bu və ya digər bölgədən təcrid etsəniz və onları qidalı mühitə yerləşdirsəniz, bu hüceyrələr xarakterik sinus ritmində - daha tez-tez, atrio-ventrikulyar - daha az daralmağa davam edir.

Retina çubuqlarının yalnız bir rodopsinin molekulunun həyəcanlanmasına cavab verdiyini söylədik. Ancaq bu cür həyəcan yalnız işığın təsiri altında deyil, həm də termal səs-küyün təsiri altında yarana bilər. Çubuqların yüksək həssaslığı nəticəsində tor qişada hər zaman yalançı həyəcan siqnalları baş verməlidir. Ancaq reallıqda tor qişada da eyni prinsipə əsaslanan səs-küyə nəzarət sistemi var. Çubuqlar ES ilə bir-birinə bağlanır, bu da onların potensial yerdəyişmələrinin orta hesablanmasına gətirib çıxarır ki, hər şey elektroreseptorlarda olduğu kimi baş verir (yalnız orada siqnal bir çox reseptordan siqnal qəbul edən lifdə, torlu qişada isə orta ölçülür). reseptor sistemi). Həmçinin müntəzəm ürək dərəcəsi verir və bir hüceyrə (səs-küy) xas dalğalanmaları aradan qaldırır ürəyin sinus düyününün kortəbii aktiv hüceyrələrinin yüksək keçirici kontaktları vasitəsilə birləşməni xatırlayın. Biz o təbiəti görürük

Əzələdə və ya onu innervasiya edən sinir elementlərində patoloji prosesin inkişafı MU və onları təşkil edən əzələ liflərinin fəaliyyətinin kompleks yenidən qurulmasına və təşkilinə səbəb olur. EMG dəyişiklikləri əzələ liflərinin və motor hissələrinin kortəbii fəaliyyəti və MU PD strukturunun dəyişməsi ilə özünü göstərir, MU ölçüsündə dəyişiklik və elektrod tərəfindən çıxarılma zonasında əzələ liflərinin paylanma sıxlığını əks etdirir.

Bu dəyişikliklərdən bəziləri- əzələ liflərinin kortəbii fəaliyyətinin görünüşü və MU strukturunun pozulması - yalnız iynə elektrodlarından istifadə edərkən müəyyən edilə bilər, digərləri - MU-nun spontan boşalmalarının görünüşü və MU fəaliyyətinin təşkilinin pozulması - həm iynə ilə, həm də dəri aparır.

Periferik neyromotor aparatların xəstəliklərində əzələ liflərinin və MU-nun spontan fəaliyyəti

Spontan fəaliyyət- könüllü fəaliyyət və ya onun süni stimullaşdırılması olmadıqda əzələdə qeydə alınan elektrik hadisələri. Diaqnostik əhəmiyyətə malik olan kortəbii fəaliyyət formaları arasında fibrilasiya potensialları (PF), müsbət kəskin dalğalar (POS) və fasikulyasiya potensialları, miotonik və psevdomiyotonik boşalmalar var.

PF bir PD, nadir hallarda bir neçə əzələ lifidir. Adətən saniyədə 0,1 ilə 150 ​​tezliyi ilə təkrarlanan boşalmalar kimi aşkar edilir. PF-nin müddəti 5 ms-ə qədərdir. 500 µV-ə qədər amplituda. PF-ni qeydiyyatdan keçirərkən adətən xarakterik "xırtıl" səs eşidilir.

Tam istirahət vəziyyətində denervasiya edilmiş əzələdə qeydə alınan müxtəlif amplituda və müddətlərdə fibrilasiya potensialları. Hər bir hüceyrənin miqyası şaquli olaraq 50 μV və üfüqi olaraq 10 ms-ə uyğundur.

POV- səciyyəvi formada potensialın dalğalanması - potensialın sürətli müsbət kənara çıxması, ardınca potensialın mənfiliyə doğru yavaş geri qayıtması. Aşağı amplituda uzun bir mənfi faza ilə bitə bilər.

POV-nin müddəti geniş şəkildə dəyişir.- 2 ilə 100 ms arasında.

Amplituda da fərqlidir- 20 ilə 4000 µV arasında. SOV adətən saniyədə 0,1-dən 200-ə qədər tezliyi olan boşalmalar şəklində qeyd olunur.

Denervasiyadan sonra 1 ay (a) və 5 ay (b) denervasiya edilmiş əzələdə qeydə alınan müxtəlif amplituda və uzunluqlu müsbət kəskin dalğalar. Hər bir hüceyrənin miqyası şaquli olaraq 50 μV və üfüqi olaraq 10 ms-ə uyğundur.

Motor bölmələrinin işləmə mexanizmləri haqqında müasir fikirlərə uyğun olaraq, bir motoneyron əzələ liflərinə iki növ təsir göstərir: hərəkət sinirlərinin uclarında müəyyən miqdarda asetilkolin kvantının buraxılması ilə həyata keçirilən informasiya xarakterli və naməlum maddələrlə, ehtimal ki, asetilkolin tərəfindən reallaşdırılan qeyri-informasiyalı (trofik).

Klinik praktikada məlumat təsirlərinin təbiətinin öyrənilməsi PD MU-nun müddəti və formasının parametrlərinin təhlili ilə mümkündür və trofik funksiyanın vəziyyətinin öyrənilməsi əzələ liflərinin - PF və SOV-nin spontan fəaliyyətinin öyrənilməsi ilə əlaqələndirilir. . Eyni zamanda, əzələ liflərinin kortəbii fəaliyyətinin müxtəlif formalarının amplitudasının, tezliyinin, habelə impulslar arası intervalların xüsusiyyətlərinin dinamikasının təhlili çox informativ olduğu ortaya çıxdı [Kasatkina LF, 1976; Buchthal F., Rosenfalck P., 1966].

Göstərilmişdir ki, kortəbii fəaliyyətin fərdi formalarının dinamikasının monitorinqi (PF və SOV) istənilən növ sinir-əzələ xəstəliyində əzələlərdə patoloji prosesin dinamikasını izləmək üçün ən yaxşı üsuldur [Kasatkina L.F., Bulgakov S.P., Gext B.M. , Gundarov V.P., 1975).

PF və SOV-nin görünüşü əzələ liflərinin onları innervasiya edən motor sinirlərinin aksonları ilə təmasdan məhrum olduğunu göstərir. Bu, denervasiya, sinir-əzələ ötürülməsinin uzun müddət pozulması və ya əzələ lifinin onun sinirlə təmasda olan hissəsindən mexaniki şəkildə ayrılması ilə bağlı ola bilər.

PF bəzi metabolik pozğunluqlarda da müşahidə edilə bilər. Buna görə də, aşkarlama diaqnozu ilə birbaşa əlaqə. PF və POV yoxdur. Bununla belə, kortəbii fəaliyyətin şiddətinin və formasının dinamikasının müşahidəsi, həmçinin kortəbii fəaliyyətin və PD MU parametrlərinin dinamikasının müqayisəsi demək olar ki, həmişə patoloji prosesin təbiəti haqqında mühakimə yürütməyə imkan verir.

Periferik sinirlərin zədələnməsi və iltihabi xəstəlikləri nəticəsində yaranan denervasiya hallarında sinir impulslarının keçirilməsinin pozulması PD DE-nin yox olması ilə özünü göstərir. Xəstəliyin başlanmasından 4-16 gün sonra (denervasiya prosesinin uzaqlığından asılı olaraq) PF-nin aşkarlanma tezliyi artır - əzələnin müəyyən sahələrində tək PF-dən aydın olanlara qədər, elektrodun hər hansı bir yerində bir neçə PF qeydə alındıqda əzələdə yerləşir.

İF-in bolluğu fonunda SOV-lər də yaranır, onların intensivliyi və ifrazatda tezliyi əzələ liflərində denervasiya dəyişikliklərinin artması ilə artır. Liflər degenerasiyaya uğradıqca, qeydə alınmış İF-lərin sayı azalır, SOW-ların sayı və ölçüsü isə artır, böyük amplituda və müddətə malik SOW-lar üstünlük təşkil edir. Sinir disfunksiyasından 18 ay sonra yalnız nəhəng SOV-lər qeydə alınır.

Sinir funksiyasının bərpasının planlaşdırıldığı hallarda, spontan fəaliyyətin şiddəti azalır, bu, PD MU-nun görünüşündən əvvəl yaxşı bir proqnoz əlamətidir. PD DE-nin görünüşü və onların genişlənməsi ilə spontan aktivlik azalır. Ancaq klinik sağalmadan bir neçə ay sonra aşkar edilə bilər. Motor neyronların və ya aksonların daha yüngül iltihabı ilə patoloji prosesin ilk əlaməti PF-nin, sonra isə POV-nin görünüşüdür və yalnız sonra PD DE-nin strukturunda dəyişiklik müşahidə olunur. Bu hallarda denervasiya prosesinin mərhələsi PD DU-nun dəyişmə növü ilə, xəstəliyin şiddəti isə PF və SOV-nin aşkarlanma tezliyi ilə qiymətləndirilə bilər.

PD DE tam könüllü istirahət zamanı əzələdə yaranır.

Fassikulyasiya potensialının görünüşü motor neyronlarının funksional vəziyyətində dəyişiklik olduğunu göstərir. Onurğa beyninin motor neyronlarının ümumiləşdirilmiş xəstəliklərində bütün əzələlərdə fassikulyasiyalar qeydə alınır. Onurğa beyninin yerli xəstəliklərində fassikulyasiyalar bir neçə seqmentlə məhdudlaşır və motor neyronların məhvindən və ya ölümündən sonra fassikulyasiya potensialları yox olur.

Lakin bu hallarda motor neyron ölümünün digər əlamətləri aşkar edilir.- qalan MU-ların AP müddətinin artması və əzələ liflərinin spontan aktivliyi. Fassikulyasiya potensialının amplitudası və müddəti çox geniş diapazonda dəyişir və müəyyən bir əzələdə PD MU-nun amplitudası və müddəti dinamikası ilə tamamilə üst-üstə düşür, buna görə fassikulyasiya potensialının parametrlərinin dinamikası dolayı yolla denervasiyanın dinamikasını mühakimə edə bilər. bu əzələdə reinnervasiya prosesi.

Ümumiləşdirilmiş neyron prosesi olan bir xəstənin deltoid əzələsində qeydə alınan fasikulyasiya potensialı. Hər bir hüceyrənin miqyası şaquli olaraq 50 μV və üfüqi olaraq 10 ms-ə uyğundur.

Onların tezliyi geniş diapazonda dəyişir.- bir neçə dəqiqədə 1-dən saniyədə 10-a qədər.

Diaqnostik əhəmiyyətə malik olan əzələ liflərinin kortəbii fəaliyyət formaları arasında miotonik və psevdomiyotonik ifrazatlar var.

Miyotonik ifrazat- iynənin ixtiyari hərəkəti və ya hərəkəti nəticəsində yaranan iki fazalı (müsbət-mənfi) PD və ya POV-nin yüksək tezlikli axıdılması. Boşalmanın amplitudası və tezliyi artır və azalır, bu, boşalmanı dinləyərkən "dalğıc bombardmançısının" xarakterik səsinin görünüşündə əks olunur.

"Azadlıqdan qaçış" kitabından bir parça.
Bütün mətn (çox tövsiyə edirəm!) buradadır: http://www.lib.ru/PSIHO/FROMM/fromm02.txt

Amma şəxsiyyətinizi dərk etmək nə deməkdir?
Filosof-idealistlər hesab edirdilər ki, şəxsiyyət bir nəfər tərəfindən həyata keçirilə bilər
yalnız zəkanın səyi ilə. Onlar parçalanmağı zəruri hesab edirdilər
zehnin insan təbiətini boğmalı və himayə etməli olduğu şəxsiyyət.
Ancaq bu cür parçalanma təkcə insanın emosional həyatını pozmadı,
həm də onun zəkasını. Nəzarətçinin ona təyin etdiyi ağıl
məhbus - insanın təbiəti, öz növbəsində məhbus oldu və beləliklə, hər ikisi
insan şəxsiyyətinin tərəfləri - ağıl və hiss bir-birini şikəst edirdi. Biz
İnanırıq ki, insanın öz “mən”ini dərk etməsi təkcə təfəkkür səyləri ilə deyil,
həm də onun bütün emosional imkanlarının fəal təzahürü ilə. Bunlar
hər bir insanda imkanlar var, lakin onlar yalnız onda reallaşır
nə dərəcədə göründükləri. Başqa sözlə, müsbət azadlıqdan ibarətdir
bir insanın bütün ayrılmaz şəxsiyyətinin kortəbii fəaliyyəti.
Burada psixologiyanın ən çətin problemlərindən birinə, problemə gəlirik
kortəbiilik. Bu problemə layiq olduğu kimi yanaşmağa çalışaraq,
başqa kitab lazım olacaq. Ancaq yuxarıda göstərilənlər bəzilərinə imkan verir
"əksinə" mübahisə edərək, kortəbiiliyin nə olduğunu başa düşmək dərəcəsi.
Kortəbii fəaliyyət şəxsə məcburi tətbiq edilən fəaliyyət deyil
onun təcrid və iktidarsızlığı; səbəbiylə robot fəaliyyəti deyil
xaricdən təklif olunan nümunələrin tənqidi olmayan qavranılması. Spontan fəaliyyət -
fərdin sərbəst fəaliyyətidir; onun tərifinə hərfi daxildir
Sponte latın sözünün mənası öz-özünə, öz impulsudur.
Fəaliyyət dedikdə “nəyisə etmək” nəzərdə tutulmur; bu haqqında
emosional olaraq özünü göstərə bilən yaradıcı fəaliyyət,
insanın intellektual və həssas həyatı, eləcə də iradəsi.
Belə kortəbiiliyin ilkin şərti vahid şəxsiyyətin tanınmasıdır.
"səbəb" və "təbiət" arasındakı boşluğun aradan qaldırılması, çünki kortəbii
fəaliyyət o zaman mümkündür ki, insan yatırmır
həyatının müxtəlif sahələri birləşibsə, şəxsiyyətinin vacib hissəsidir
tək bir bütöv.
Kortəbiilik cəmiyyətimizdə olduqca nadir bir hadisə olsa da, biz hələ də
ondan tamamilə məhrum deyil. Bunun nə olduğunu daha yaxşı izah etmək üçün mən istərdim
onun həyatımızda olan bəzi təzahürlərini oxucuya xatırladır.
Hər şeydən əvvəl, kortəbii olaraq yaşayan və ya yaşayan fərdləri tanıyırıq.
düşüncələri, hissləri və hərəkətləri öz şəxsiyyətinin təzahürü olan və
robotların avtomatik hərəkətləri deyil. Onların əksəriyyəti rəssamlardır. AT
mahiyyət etibarilə sənətkarı bacaran bir insan olaraq təyin etmək olar
kortəbii özünü ifadə. Bu tərifi qəbul etsək, Balzak da dəqiqdir
Sənətçini belə təyin etdikdən sonra bəzi filosof və elm adamlarının da adını çəkmək lazımdır
Rəssamlar, digərləri isə onlardan köhnə fotoqrafın fərqli olduğu kimi fərqlənir.
əsl rəssam. Eyni ilə bəxş edilən başqa şəxslər də var
kortəbiilik, baxmayaraq ki, qabiliyyət yoxdur - və ya bəlkə də yalnız bacarıq
- rəssam kimi obyektiv vasitələrlə özünü ifadə etmək. Lakin
rəssamın mövqeyi qeyri-müəyyəndir, çünki onun fərdiliyi, kortəbiiliyi
yalnız bacardığı təqdirdə hörmət edilir; sata bilmirsə
sənəti, müasirləri üçün ekssentrik və "nevrotik" olaraq qalır.
Bu mənada sənətkar tarixdə eyni mövqeni tutur
inqilabçı: uğurlu inqilabçı dövlət xadimidir və
bədbəxt - cinayətkar.
Spontanlığın başqa bir nümunəsi gənc uşaqlardır. Onlar hiss etməyi bacarırlar və
əslində öz tərzlərində düşünmələri, bu dolaysızlıq əslində ifadə edilir
davrandıqları kimi danışırlar. Cazibədən əminəm
Uşaqların əksəriyyəti böyüklər üçün nəyə malikdir (müxtəlif növlərdən başqa
sentimental səbəblər), məhz uşaqların kortəbiiliyi ilə bağlıdır.
Dərhal hər bir insana dərindən toxunur, əgər o, indiyə qədər yoxdursa
o qədər ölür ki, daha bunu hiss edə bilmir. Əslində heç nə yoxdur
kortəbiilikdən daha cəlbedici və inandırıcı, kim göstərirsə: uşaq,
rəssam və ya hər hansı digər şəxs.
Çoxumuz ən azı bəzi anlarımızı bilirik
orijinal anlara çevrilən öz spontanlığı
xoşbəxtlik. Bu mənzərənin təzə və birbaşa qavrayışı ola bilər və ya
çox düşünmədən sonra fikir və ya qeyri-adi həssas həzz,
və ya başqa bir insana sevgi tələsik. Bu anlarda bunun nə demək olduğunu anlayacağıq
kortəbii təcrübə və bunlar olsaydı insan həyatı nə ola bilərdi
becərməyimizi bilmədiyimiz təcrübələr o qədər də nadir deyildi və
təsadüfi.
Niyə kortəbii fəaliyyət azadlıq problemini həll edir? Biz artıq
neqativ azadlığın şəxsiyyəti təcrid olunmuş bir insana çevirdiyi deyilirdi
olan - zəif və qorxmuş - dünyaya münasibəti müəyyən olan
yadlaşma və inamsızlıq. Spontan fəaliyyət yeganədir
insanın təslim olmadan tək qalmaq qorxusuna qalib gələ biləcəyi üsul
onun “mən”inin dolğunluğundan, çünki onun mahiyyətinin yenidən kortəbii dərk edilməsindən
onu dünya ilə - insanlarla, təbiətlə və özü ilə birləşdirir. Ev,
belə kortəbiiliyin ən vacib komponenti sevgidir, amma ərimə deyil
onun "mən"i başqa bir insanda və başqa bir insana sahib deyil. Sevgi olmalıdır
öz şəxsiyyətinin qorunub saxlanması əsasında onunla könüllü birləşmək.
Məhəbbətin dinamik xarakteri məhz bu qütbdə yatır: o
ayrılığa qalib gəlmək arzusundan böyüyür və birliyə aparır, amma yox
fərdiliyi məhv edir. Spontanlığın başqa bir komponenti işdir. Amma
təklikdən xilas olmaq üçün məcburi fəaliyyət deyil və deyil
insanın bir tərəfdən üstünlük təşkil etdiyi təbiətə təsiri
onun üzərində, digər tərəfdən isə - onun qarşısında əyilir və məhsulların əsarətinə düşür
öz əməyi. Əmək insanı birləşdirən yaradıcılıq olmalıdır
təbiət yaradılış aktındadır. Sevgi və iş nə doğrudur,
İstər duyğulu olsun, bütün kortəbii hərəkətlərə aiddir
cəmiyyətin siyasi həyatında həzz almaq və ya iştirak etmək. kortəbiilik,
fərdin fərdiliyini təsdiq etməklə, eyni zamanda onu insanlarla əlaqələndirir və
təbiət. Azadlığa xas olan əsas ziddiyyət doğumdur
fərdilik və təklik ağrısı - bütün həyatın kortəbiiliyi ilə həll olunur
şəxs.
Hər bir kortəbii fəaliyyətdə fərd dünya ilə birləşir. Amma onu
şəxsiyyət təkcə qorunmur, daha da möhkəmlənir. Çünki şəxsiyyət güclüdür
aktiv olduğu qədər. Hər hansı bir şeyə sahib olmağın heç bir gücü yoxdur
maddi dəyərlərdən və ya zehni qabiliyyətlərdən danışdığımızı verir
hiss və ya düşüncə. Müəyyən obyektləri təyin etmək, onları manipulyasiya etmək də deyil
şəxsiyyəti artırmaq; nəyisə istifadə etsək, o bizim olmaz
sadəcə istifadə etdiyimiz üçün. Bizimki yalnız bizimlə birlikdə olandır
istər başqa şəxs olsun, istərsə də yaradıcılıq fəaliyyəti ilə bağlıdır
cansız obyekt. Yalnız özümüzdən gələn keyfiyyətlər
fəaliyyət, şəxsiyyətə güc verir və bununla da onun əsasını təşkil edir
faydalılıq. Kortəbii hərəkət edə bilməmək, öz həqiqətini ifadə edə bilməmək
düşüncələr və hisslər və bunun nəticəsində başqaları ilə danışmaq ehtiyacı
və özünün qarşısında hansısa rolda - psevdoşəxsiyyət maskası altında - budur
zəiflik və alçaqlıq hisslərinin mənbəyidir. Biz bunu dərk etsək də, bilməsək də
biz özümüzü rədd etmək kimi heç bir şeydən utanmırıq, ən yüksək qürur, ən yüksək qürur
Biz həqiqi düşündüyümüz, danışdığımız və hiss etdiyimiz zaman xoşbəxtliyi yaşayırıq
tək başına.
Buradan belə çıxır ki, vacib olan onun deyil, özlüyündə fəaliyyətdir
nəticə. Bizim cəmiyyətdə əks inanc var. istehsal edirik
xüsusi ehtiyacları ödəmək üçün deyil, mücərrəd məqsəd üçün
məhsulunuzu satmaq; hər hansı bir material ala biləcəyimizə əminik və ya
mənəvi mallar və bu mallar heç bir yaradıcı səy göstərmədən bizim olacaq,
onlarla əlaqələndirilir. Eyni şəkildə şəxsi keyfiyyətlərimiz və səylərimizin bəhrəsini biz
Biz onu pulla, prestijlə və ya satıla bilən bir əmtəə hesab edirik
güc. Eyni zamanda, ağırlıq mərkəzi yaradıcılığı təmin etməkdən kənara çıxır
hazır məhsulların maya dəyəri üzrə fəaliyyətlər; və insan yeganə olanı itirir
əsl xoşbəxtliyi yaşaya biləcəyi məmnunluq - həzz
yaradıcılıq prosesi. İnsan isə xəyala, illüziyaya can atır
Hər dəfə onu məyus edən Uğur adlı xoşbəxtlik,
ona elə gəlir ki, nəhayət ki, istədiyinə nail olub.
Əgər fərd öz “mən”ini kortəbii fəaliyyətdə dərk edərsə və beləliklə
özünü dünya ilə əlaqələndirir, onda o, artıq tək deyil: fərd və ətraf aləm
vahid bir bütövün parçası olmaq: bunda öz layiqli yerini tutur
dünya və buna görə də özünə və həyatın mənasına dair şübhələr yox olur.
Bu şübhələr onun təcridindən, həyatın sıxlığından yaranır; əgər
insan məcburiyyət altında, avtomatik olaraq yox, kortəbii şəkildə yaşaya bilər
şübhələr yox olur. İnsan özünü fəal yaradıcı insan kimi dərk edir və
anlayır ki, həyatın yalnız bir mənası var - həyatın özü.
Əgər insan özünə və içində olduğu yerə şübhəni aradan qaldırarsa
dünya, əgər həyatının kortəbii reallaşması aktı ilə dünya ilə birləşirsə, onda
fərd kimi güclənir, özünə inam qazanır. Bununla belə, bu
etimad fərddən əvvəlki səciyyəvi olandan fərqlənir
dünya ilə yeni əlaqənin ilkin bağlardan fərqli olduğu kimi.
Yeni etimad fərdin hansısa daha yüksək kənar tərəfindən qorunmasına əsaslanmır
zorla; həyatın faciəli tərəfini gözardı etmir. Yeni Güvən
dinamik; o, - xarici müdafiə əvəzinə - kortəbii fəaliyyətə əsaslanır
şəxsin özü; onu daim, hər an kortəbii olaraq əldə edir
həyat. Bu, yalnız azadlığın verə biləcəyi təminatdır; və ona ehtiyac yoxdur
illüziyalarda, çünki bunlara ehtiyac yaradan şərtləri aradan qaldırmışdır
illüziyalar.

Fiziki fəaliyyətin nümunələrini anlamaq üçün onun iki fərqli növünü ayırd etmək vacibdir. Bunlar spontan və induksiya edilmiş fiziki fəaliyyətdir. Bu növlərin hər ikisi rifaha əhəmiyyətli təsir göstərir, lakin bir-birini əvəz edə bilməz. Onlar müxtəlif mexanizmlərlə tənzimlənir və onlar da müxtəlif yollarla təkmilləşdirilməlidir. İnduksiya edilmiş fəaliyyət, məcbur olduğumuz və ya özümüzü etməyə məcbur olduğumuz şüurlu fiziki fəaliyyətdir. Məsələn, siz əl işçisisiniz və fəaliyyətiniz istəkdən deyil, işləməkdən irəli gəlir. Və ya özünüz toplayıb məşqə göndərdiyiniz zaman idman zalına getmək. Kortəbii motor fəaliyyəti hər dəqiqə fiziki fəaliyyətinizi və hərəkət etmək (və ya hərəkətdən qaçmaq) üçün hər ikinci seçiminizi təyin edən şüursuz bir prosesdir. Nəfəs almağa bənzəyir - nəzarəti ələ ala bilərsiniz, ancaq diqqətinizi yayındıran kimi dərhal vərdişə qayıdır.

Spontan fiziki (məşqsiz) fəaliyyətin tərifi

Spontan motor fəaliyyəti fiziologiya sahəsindən vacib bir anlayışdır, sadə desək, kənardan tətbiq edilməyən boş vaxtda fəaliyyətdir. Elmi dillə desək, kortəbii motor fəaliyyəti bilavasitə ətraf mühit faktorları ilə yaranmayan, lakin orqanizmin növ xüsusiyyətləri ilə əsasən kəmiyyət və keyfiyyətcə müəyyən edilən fəaliyyət formaları kimi başa düşülür.

Spontan fəaliyyətin müəyyən bir şəxs üçün daimi dəyər olması vacibdir! O, təbii olaraq həyat dövrünün müxtəlif dövrlərində (fərdi inkişaf, gündəlik dövr, ilin fəsilləri və s.) təkrarlanır və orqanizmin ümumi enerji istehlakında mühüm yer tutur.

Spontan fəaliyyət Bu, əsasən şüursuz bir prosesdir! Biz özümüzü silkələyə bilərik, tullana bilərik, ancaq işə diqqət yetirərək dərhal hərəkətsizliyə düşə bilərik. Spontan fəaliyyət şüurlu və şüursuz arasındakı əlaqədə nəfəs almağa bənzəyir.

Spontan fəaliyyət çox vaxt məşqdən kənar fəaliyyətin oxşar konsepsiyası ilə müəyyən edilir. (NEAT (Məşqsiz Fəaliyyət Termogenezi)). Enerjinin böyük hissəsi oraya gedir. Bu, formal məşq, məsələn, bəzi şüursuz hərəkətlər və ya dayanacaqda avtomobilinizi axtarmaq anlayışına daxil olmayan hər şeydir. Məşq gündə orta hesabla yarım saat davam edir və gündə 16-17 saat spontan motor fəaliyyəti və müxtəlif məşqdən kənar fəaliyyətlər müşahidə olunur.

Spontan fiziki fəaliyyət əhəmiyyətli bir miqdardır! Sadə ev təsərrüfatlarına çəkilən xərclərin azalması insan üçün hiss olunmaz ola bilər, lakin çox əhəmiyyətli və bir neçə yüz kkal təşkil edir.Tədqiqatlarda aclıq pəhrizində olan insanlar normal gündəlik fəaliyyət üçün enerji xərclərini gündə 582 kkal azaldıblar.

Spontan fəaliyyət, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, empirik olaraq qiymətləndirilir və nəzarət edilə bilməz. Təbii olaraq gözlənilməz olduğundan, geniş diapazonda dalğalana bilər, Gündə 200 ilə 900 kilokalori və ya daha çox. Bu növ fəaliyyətin olması hiperaktiv insanların "çox yemək və kökəlməmələrini" qismən izah edə bilər. Yalnız bu, artıq başa düşdüyünüz kimi, "artan maddələr mübadiləsi" ilə deyil, sadəcə yüksək səviyyədə kortəbii fəaliyyətlə izah olunur.

Spontan fiziki fəaliyyət- bu, uzun müddət oturmaq istəməməkdir, bu sürücülükdür, bu hərəkət etmək istəyidir, tullanmaq istəyidir, həyat eşqidir! Yüksək kortəbii fiziki fəaliyyət sağlamlığın çox vacib göstəricisidir! Əla fiziki fəaliyyətiniz varsa, özünüzü hərəkət etməyə məcbur etməyin heç bir mənası yoxdur, çünki bədəninizin özü bunu tələb edir!

Spontan fəaliyyətə təsir edən amillər.

1. Mövcud enerjinin səviyyəsi.

Həddindən artıq fiziki fəaliyyət, kalorilərin məqbul səviyyədən aşağı salınması defisit rejiminə gətirib çıxaracaq və spontan fəaliyyəti azaldacaq. Enerji çatışmazlığı fonunda fiziki fəaliyyətin və enerji istehlakının səviyyəsinin azalması nə qədər əhəmiyyətli olarsa, sonrakı dövrdə çəki artımı bir o qədər nəzərə çarpır. Bu mənim başıma gəlməyəcək, deyə bilərsən, amma elə deyilmi? Fiziki fəaliyyətdə azalma bilinçaltı olaraq baş verir, bu, bədənin "ac cavabının" bir hissəsidir. Bədəniniz enerji balansını bərpa etmək və çəkini sabitləşdirmək üçün sizi milyonlarla üsulla aldada bilər.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, kalori çatışmazlığı olan bir pəhriz zamanı spontan fiziki fəaliyyət səviyyəsi aşağı düşür. Qida məhdudiyyəti ilə qarşılaşdıqda, fəaliyyət səviyyəsi aşağı düşür, enerji azalır, insan daha çox maneə törədir, daha az və daha yavaş hərəkət edir, daha uzun yatır və ləng məşq edir. Başqa sözlə, kalorili məhdudlaşdırılmış pəhrizin effektivliyi əsasən maddələr mübadiləsinin azalması ilə deyil, digər fəaliyyətlərin azalması səbəbindən düşür.

2. İnduksiya (məşq) fiziki fəaliyyət.

Təəccüblüdür ki, bədənimizdə hər iki fiziki fəaliyyət növü bir-birinə bağlıdır. Fiziki fəaliyyətin məhdudlaşdırılması və ya tətbiqi spontan motor fəaliyyətində kompensasiya dəyişikliyi ilə müşayiət olunur. Spontan fəaliyyətin bioloji mənası gündəlik hərəkət həcminin və enerji istehlakının sabitliyini qorumaqdır.

Bu, hərəkətlərin həddindən artıq və ya olmamasının kompensatoru, gündəlik hərəkət həcminin sabitliyinin fizioloji tənzimləyicisi və bununla əlaqəli enerji xərcləri kimi kortəbii fəaliyyət formasının xüsusi fizioloji rolunu ortaya qoyur. Qeyd etmək vacibdir ki, motor fəaliyyətinin özünü tənzimləməsi, onun kortəbii komponentini dəyişdirərək gündəlik həcminin sabitliyini qorumaq üçün xüsusi bir mexanizm mövcuddur.

Bundan praktiki çıxış:Əgər kalori yandırmaq üçün idman zalına gəlmisinizsə, onda heç bir şey çıxa bilməz, çünki bədən kortəbii fəaliyyətinizi azaldacaq və siz bunu hiss etməyəcəksiniz. Fiziki fəaliyyətə ehtiyac, fiziki fəaliyyəti tədricən artırmaqla, yalnız onların müddəti və intensivliyinin müəyyən bir həddinə qədər artırıla bilər. Bu həddə çatdıqdan sonra hərəkətə ehtiyac kəskin şəkildə azalır.

3. Mikromühitin amilləri.

Əlverişsiz iqlim şəraiti və ilin fəsilləri uşaqların motor fəaliyyətinə nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir göstərir. Qışda aktivliyin azalması müşahidə olunur.

4. Psixoloji vəziyyət.

Sərbəst seçim şəraitində, hərəkətlərə ehtiyac duyan yüksək özünə hörməti olan insanlar insanlarla müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə daha çox iş istehsal edirlər, bu heysiyyət aşağıdır. Sərbəst seçim şəraitində özbaşına seçilmiş fiziki fəaliyyətin gücü kişilər üçün daha yüksək, iş müddəti isə qadınlar üçün daha uzundur. Eyni zamanda, kişilər və qadınlar üçün özbaşına dozalı işlərin həcmi fərqlənmir.

Əgər sizdə pozulma, depressiya, xroniki stress (“defisit rejimi”) varsa, o zaman kortəbii fəaliyyətinizi istər-istəməz ləngidirsiniz. Daha az ünsiyyət quracaqsınız, evdən çıxacaqsınız, pult və kuryer xidmətlərindən daha tez-tez istifadə edəcəksiniz.

5. Hərəkət ehtiyacı.

Yüksək kortəbii fəaliyyəti olan insanlarda açıq şəkildə "fiziki fəaliyyətə ehtiyac" var və vəziyyətdən asılı olmayaraq, bunun üçün bir çıxış yolu tapacaqlar: gəzintiyə çıxacaqlar, dostların yanına gedəcəklər, "qəzəblənəcəklər". Eyni zamanda, özlərini buna məcbur etmək lazım deyil, onlar tamamilə kortəbii şəkildə hərəkət edirlər.

Fiziki fəaliyyətə ehtiyac insanın duyğularında əks olunur və bu, fiziki fəaliyyətin motivasiyası üçün çox vacibdir. İnsanın kortəbii fəaliyyəti artır və ya azalır.

Fiziki fəaliyyətə olan ehtiyacın azalması yüklərin optimal dozasını aşmağın və onların sağlamlaşdırıcı əhəmiyyətinin itirilməsinin həssas göstəricisidir. Çox vaxt fiziki fəaliyyətin azalması yaxınlaşan depressiyanın erkən əlamətidir (idman salonuna səfərlərinizdən asılı olmayaraq).

6. Zövq mənbəyi.

I.P. Pavlov əzələ işi ilə əlaqəli xoş hisslərə istinad etmək üçün istifadə etdiyi "əzələ sevinci" termininin sahibidir. Müasir elm sübut etdi ki, motor analizatoru motor fəaliyyətinin səviyyəsi haqqında məlumat alır və sonra onu analiz üçün mərkəzi sinir sisteminə ötürür. Bu məlumat emosional təsir mənbəyidir, müsbət və ya mənfi emosiyaların mənbəyidir, məmnunluq mənbəyidir.

7. Sabit dəyər.

Hərəkət fəaliyyətinə ehtiyac gündəlik enerji mübadiləsinin sabitliyini tənzimləyən ən vacib amillərdən biridir.Gün ərzində hərəki fəaliyyətin həcmi müəyyən bir insan üçün sabit dəyərdir. Bu, motor fəaliyyətinə ehtiyacı tipik bir fərdi əlamət kimi xarakterizə etməyə imkan verir. Bu, genetik olaraq əvvəlcədən müəyyən edilir, lakin ətraf mühit faktorları, o cümlədən sosial amillərlə modelləşdirilə bilər. Hərəkətə ehtiyacı az və yüksək olan insanlar var.

Spontan fəaliyyət sayəsində motor fəaliyyətinin sabitliyi qorunur. Bir insanın "motor tipi" nin son formalaşması təxminən 30 yaşa qədər baş verir. Yaşlandıqca hərəkət ehtiyacı dəyişmir, yaşla yalnız bu ehtiyacı ödəmək üçün lazım olan əzələ səyinin "dozu" azalır. Hər halda, fiziki fəaliyyətə subyektiv ehtiyacın yaşla əlaqədar əhəmiyyətli dərəcədə azalmasının olmaması yaşlı insanların aktiv sağlamlaşdırıcı fəaliyyətlərdə iştirakı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Adi motor fəaliyyətinin həcminin artması hərəkət ehtiyacının artması ilə müşayiət olunur.

7. Spontan fəaliyyət sabit çəki saxlamaq üçün açardır.

Tədqiqat nəticələri açıq şəkildə göstərir ki, kilo itkisi ilə enerji xərcləri azalır və maddələr mübadiləsi sadəcə kilo itkisindən gözləniləndən daha çox yavaşlayır. Və fərq hətta bir ildən çox çəki saxlayanlarda da nəzərə çarpır. Ancaq metabolik sürətin azalması, bir çox uğurlu itirənlərin hər şeyi geri qazanmasının əsas günahkarı deyil, çünki maddələr mübadiləsi sürəti gündə cəmi 150 kkal azalır. Kilo itkisi əsasında enerji xərclərinin gözləniləndən daha çox azalmasının əsas səbəbi fiziki aktivliyin azalmasıdır. Bu o demək deyil ki, biz daha az məşq edirik, çünki formal təlim fəaliyyəti bizim şüurlu nəzarətimizdədir. Amma bu o deməkdir ki, biz şüursuz olaraq NEAT, qeyri-məşq, qeyri-rəsmi, kortəbii fəaliyyəti azaldırıq.

Bu həm də o deməkdir ki, biz adi işlərimizi etməklə enerjidən daha səmərəli istifadə edirik - eyni fəaliyyətlərə daha az kalori sərf edirik. Əslində, artan səmərəlilik fiziki fəaliyyətin dəyərini 35% azaldır. Biz ümumiyyətlə daha az hərəkət edirik və daha az enerji istifadə edərkən daha səmərəli hərəkət edirik. İstirahət zamanı maddələr mübadiləsinin azalması ilə birlikdə bu, eyni boyda, çəkidə, cinsdə və bədən quruluşunda olan bir insanla müqayisədə gündə 400 kkaldan çox məsrəflərin azalması ilə nəticələnir. Məhz buna görə də arıqlayanda yaylalar olur və buna görə də itirilən arıqlamağı yenidən qazanmaq daha asandır.

Başqa bir araşdırma NEAT və fiziki fəaliyyətin kilo itkisi ilə azaldığını və enerji xərclərinin azalmasına səbəb olan əsas amilin qeyri-məşq fəaliyyətinin azalması olduğunu təsdiqlədi. Tədqiqatın obez iştirakçıları orijinal çəkilərinin 23,2%-ni itiriblər. Onların gündəlik ümumi enerji məsrəfləri hesabladıqlarının 75,7%-ni təşkil edib və bu azalmanın demək olar ki, hamısı maddələr mübadiləsi sürətində azalma deyil, aktivliyin azalması hesabına baş verib. Bunlar. normal gündəlik fəaliyyətlər üçün enerji istehlakı gündə 582 kkal qədər azaldı!

Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, fəaliyyət səviyyəsində dəyişiklik (azalma) çəki artımını proqnozlaşdıra bilər. Bir il davam edən araşdırmada qadınlar iştirak ediblər. Onlar iki qrupa bölündülər: nəticənin saxlanılması (çəkinin geriyə düşməsi 3%-dən az idi) və çəki artıran qrup (10%-dən çox). Məlum olub ki, alınan çəkinin 77%-i gündəlik fiziki aktivliyin azalmasının nəticəsidir.

Piylənmə olan və olmayan yeniyetmələr və böyüklər müayinə edilərkən məlum olmuşdur ki, obez insanlarda fiziki fəaliyyət həmişə kök olmayanlara nisbətən daha azdır. Bundan əlavə, bu sorğu obez insanlarda gündə daha az kalori qəbuluna diqqət çəkərək, bəzi insanlarda piylənmənin artıq kalori qəbulundan çox fiziki fəaliyyətin azalmasının nəticəsi olduğunu irəli sürdü.

Fiziki fəaliyyətin azalması ilə piylənmə arasındakı əlaqə hələ də fiziki hərəkətsizliyi piylənmənin səbəbi hesab etməyə imkan vermir. Ola bilsin ki, fiziki hərəkətsizlik ilkin etioloji faktor deyil, piylənmənin nəticəsidir. Həqiqətən, piylənmə spontan fiziki fəaliyyəti məhdudlaşdırır.

Həddindən artıq qidalanmadan sonra piylənmənin ortaya çıxdığı ilk arıq insanlar üzərində aparılan bir araşdırma, bədən çəkisinin və bədən yağının artmasının kortəbii fəaliyyətin azalması və fiziki iş görmək istəyi ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. Bu gün mövcud olan məlumatlara əsaslanaraq, ehtimal edə bilərik ki, əksər hallarda fiziki fəaliyyətsizlik və piylənmə arasındakı əlaqə, çox güman ki, həddindən artıq dolğunluğun ikinci olaraq könüllü fiziki fəaliyyətin məhdudlaşdırılmasını təyin etməsi ilə izah olunur.

8. Defisit rejimində spontan aktivlik kəskin şəkildə azalır.

Belaruslar demişkən, “Aqulun cəfəngiyyatı və abyyakavastları hə zhitstsya”. "Metabolik yavaşlama" dediyimiz şey, orqanizmin uyğunlaşma tədbirlərinin bütöv bir kompleksidir (hormonların və neyrotransmitterlərin səviyyəsində bir sıra dəyişikliklər) yaşamaq üçün müəyyən şərtlər altında, demək olar ki, müraciət edir. Və bu məqsədə çatmaq üçün bədən bütün fəaliyyət növlərini azaldır, sərf olunan enerjiyə qənaət etməyə çalışır. Əsas birjaya gəlincə, statistikaya görə, o, həqiqətən də öz dəyərinin yalnız 10%-i qədər azala bilər ki, bu da əhəmiyyətli deyil.

Nə etməli?

Addım 1. Spontan fəaliyyətinizi qiymətləndirin.

İndi gündəlik fiziki fəaliyyətini həqiqətən qiymətləndirən kifayət qədər insan var, adi bir addımölçən insanların gözlərini aşkar şeylərə açır: bütün günü zirvə kimi fırlandıqlarını düşünsələr də, az hərəkət edirlər (hamısı deyil, çox, çox çoxlu). Buna görə də gün ərzində neçə saat oturduğunuzu və ya uzandığınızı dəqiq hesablayın. Əminəm ki, dəqiq rəqəm sizi xoşagəlməz şəkildə şoka salacaq. Yeri gəlmişkən, motor fəaliyyətinin azalması da istilik istehsalını azaldır, buna görə də belə bir vəziyyətdə insanlar tez-tez heç bir səbəb olmadan donmağa başlayırlar.

Addım 2. Kəsirdən çıxın.

Çatışmazlıq rejimi qidalanmadan psixolojiyə qədər bir sıra müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Leptin hormonu haqqında saytda oxuyun.

Addım 3. Dəstəkləyici mühit yaradın.

Fəaliyyətinizi artırmaq üçün gün ərzində edə biləcəyiniz hər şey uzun müddətdə çəki saxlamaq şansınızı xeyli artırır. Avtomobilinizi təyinat yerinizdən bir az uzaqda saxlamaq və lift əvəzinə pilləkənləri götürmək kimi kiçik şeylər belə toplanır və böyük fərq yaradır. Dəstək mühiti haqqında ayrıca yazacam. Hələlik deyim ki, fiziki fəaliyyət üçün fürsət nə qədər yaxın, təhlükəsiz və asan olarsa, bir o qədər tez-tez gəzəcək və idman edəcəksiniz.

İşdən uzaqda və mağazaya maşın sürərkən park edin. Oturarkən zəngləri qəbul etmək əvəzinə, telefonla danışarkən ayağa qalxın. Eskalatorda durmaq əvəzinə pilləkənlərlə qalxın. Ən yaxın mağazaya maşın sürməyə ehtiyac yoxdur - gəzin!

Addım 4. Oynayın.

Alimlər deyirlər ki, yaradıcı və kortəbii fiziki fəaliyyət böyüklər üçün istənilən sağlam fiziki fəaliyyət növünü əvəz edə bilər. Karol Thorqan, fəaliyyət beyin fəaliyyəti ilə müşayiət olunarsa, əlavə kalori yandırmaqdan danışır. Uçurtma uçurmaq, rəqs etmək və dırmaşmaq, böyüklər istənilən məşqə oynaq bir toxunuş əlavə edə bilərlər. Məsələn, çəkisi 68 kq olan bir insan hər saat rəqs edərkən 322 kalori yandırır.

Xüsusi hərəkət problemlərini həll etməklə, onlar beyin funksiyasını yaxşılaşdıra, yaradıcılığı artıra, stressi aradan qaldıra və sosiallaşma prosesini sürətləndirə bilərlər. Tədqiqatın müəllifi deyir ki, qumar bizim zehnimizə xasdır və yuxu qədər faydalıdır.

Çox vaxt böyüklər oyunları uşaqların çoxluğu hesab edir, onları vaxt itkisi adlandırırlar. "Oyun böyüklərə hərəkətdən həzz almağa və onu çox ciddi qəbul etməməyə imkan verir" dedi Thorqan. “Oyun hədəflər qoymur, qalibləri və ya məğlubları müəyyən etmir. Bu, gündəlik işdən həzz almaq üçün əla bir yoldur”.

İstifadə olunan materiallar:

http://shantramora.livejournal.com/158667.html

"Endokrinologiya və Metabolizm", F. Feliq, D. Baxter

http://www.ctmed.ru/medicine/asmu/pathophis/need/need3.html