تفاهم نامه "Gymnasium Lomonosov"

تایید میکنم

مدیر تفاهم نامه

ورزشگاه لومونوسوف

کوزنتسوا M.I.

برنامه کاری

آموزش اضافی برای دانش آموزان

بخش ورزشیوالیبال (دختران)

پایه های 8-11

دوره اجرای برنامه 3 سال

معلم تربیت بدنی

بورودولینا اولگا گنادیونا

2014-2016

پتروزاوودسک

یادداشت توضیحی

به برنامه کاری آموزش تکمیلی

بخش ورزشی "والیبال" (دختران)

پایه های 9-11

برنامه کاری آموزش تکمیلی بخش ورزشی "والیبال" با در نظر گرفتن الزامات قوانین بهداشتی و اپیدمیولوژیک و استانداردهای SanPiN تدوین شده است.

جزء فدرال استاندارد دولتی آموزش عمومی: دستور منطقه مسکو فدراسیون روسیهشماره 1089 مورخ 5 مارس 2004 "در مورد تصویب مؤلفه فدرال استانداردهای آموزشی دولتی برای آموزش عمومی ابتدایی، عمومی عمومی و متوسطه (کامل)".

دستور وزارت آموزش و پرورش فدراسیون روسیه مورخ 9 مارس 2004 شماره 1312 "در مورد تصویب برنامه درسی پایه فدرال و برنامه های درسی نمونه برای موسسات آموزشی فدراسیون روسیه که برنامه های آموزش عمومی را اجرا می کنند"

دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 03.06.2011 شماره 1994 "در مورد اصلاحات در برنامه درسی پایه فدرال و برنامه های درسی نمونه برای موسسات آموزشی فدراسیون روسیه که برنامه های آموزش عمومی را اجرا می کنند، تصویب شده با دستور وزارت آموزش و پرورش شماره 1312 فدراسیون روسیه 9 مارس 2004"

یک برنامه جامع تربیت بدنی برای دانش آموزان کلاس های 1-11 "(V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich. - M .: Education, 2010)؛

این برنامه کاری با هدف توسعه تمایلات، علایق و توانایی های کودک برای خودمختاری اجتماعی و حرفه ای است.

جایگاه و نقش فرهنگ بدنی و ورزش در تربیت دانش‌آموزان.

فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی نقش ویژه ای در حل مشکل سازگاری اجتماعی دانش آموزان دارد. ورزش، به ویژه در کلاس درس و در فعالیت های فوق برنامه، دانش آموزان را در بسیاری از روابط اجتماعی با دانش آموزان طبقات و سنین دیگر در بر می گیرد، امکان شکل گیری مجموعه ای از رفتارهای مورد تایید اجتماعی را در محیط مدرسه ایجاد می کند.

تمرینات ورزشی، بازی در فضای باز با توپ نقش ویژه ای در رشد جسمانی همه جانبه دانش آموزان دارد

در بازی ها و حرکات با توپ، مهارت های اکثر حرکات اولیه بهبود می یابد. توپ بازی نوعی ژیمناستیک پیچیده است. در دوره دانش آموزان مدرسه خود نه تنها در پرتاب و گرفتن توپ، پرتاب در فاصله و در هدف، بلکه در راه رفتن، دویدن، پریدن نیز تمرین می کنند. این حرکات در یک محیط دائما در حال تغییر انجام می شود. این به شکل گیری مهارت های دانش آموزان برای اعمال مستقل حرکات بسته به شرایط بازی کمک می کند.

کلاس های با توپ، با سازماندهی مناسب رفتار خود، تأثیر مثبتی بر عملکرد کودک دارد. تمرینات با توپ هایی با وزن ها و قطرهای مختلف نه تنها بزرگ، بلکه همچنین توسعه می یابد ماهیچه های کوچکهر دو دست، تحرک مفاصل انگشتان و دست ها را افزایش می دهد. هنگام کار با توپ، کودک از هر دو دست استفاده می کند. این به رشد هماهنگ سیستم عصبی مرکزی و کل ارگانیسم کمک می کند.

جایگاه برنامه در فرآیند آموزشی: این برنامهبرای ارائه جهت تربیت بدنی اضافی دانش آموزان با استفاده از روش های فعالیت حرکتی از بخش "والیبال" طراحی شده است.

این برنامه به شما امکان می دهد مشکلات آموزش والیبالیست های جوان را به طور مداوم حل کنید ، شکل گیری یک دیدگاه کل نگر از والیبال ، فرهنگ بدنی ، فرصت هایی برای بهبود ظرفیت کاری و بهبود سلامت در دانش آموزان و از همه مهمتر تربیت فردی که قادر به انجام فعالیت های مستقل باشد. فعالیت خلاق

این برنامه کاری بر اساس یک دوره آموزشی والیبال ایجاد شده است که یکی از بخش های برنامه درسی مدرسه است و به عنوان یک ورزش اجباری در استاندارد آموزشی دولتی ارائه شده است. علاوه بر این، والیبال یکی از ورزش های پیشرو در سازماندهی کارهای فوق برنامه در یک موسسه آموزشی عمومی است.

هدف برنامه: ایجاد شرایط برای رفع نیاز کودک به فعالیت بدنی از طریق آموزش بسکتبال، شکل گیری و نظام مند کردن دانش نظری حرفه ای و مهارت های عملی.

در روند اجرای این برنامه برای حل موارد زیر برنامه ریزی شده است وظایف:

انگیزه دانش آموزان برای شرکت در فعالیت های ورزشی و تفریحی؛

روش های تدریس تسلط بر عناصر مختلف ورزش و فعالیت های تفریحی؛

کمک در اجرای برنامه ریزی مستقل، سازماندهی، انجام و تجزیه و تحلیل مهم ترین موارد و پروژه های ورزشی و تفریحی برای آنها.

بهبود قابلیت های عملکردی بدن؛

شکل گیری روانشناسی مثبت ارتباط و تعامل جمعی؛

شکل گیری مهارت در سازماندهی و داوری بازی ورزشی "بسکتبال".

در اجرای اهداف و مقاصد، این برنامه بر وحدت همه اشکال سیستم تربیت بدنی دانش آموزان متمرکز است: درس فرهنگ بدنی، فعالیت در حالت روز مدرسه، مسابقات ورزشی، تعطیلات ورزشی.

کار بر روی برنامه والیبال شامل بازی است، مسابقات ورزشیو مسابقات در زمین های بازی و سالن بدنسازی با استفاده از وسایل مختلف ورزشی، توپ با قطرهای مختلف، اسکله، چیپس، مکان های دیدنی و غیره.

اشغال گروه ها و نحوه کار آموزشی و تربیتی:

برنامه کار والیبال برای کودکان پایه هفتم تا نهم که منع مصرف پزشکی ندارند طراحی شده است کلاس ها به صورت گروهی و به مدت 1 ساعت تحصیلی برگزار می شود. محتوای این برنامه برای سیستم یک بار درس در هفته طراحی شده است. ظرفیت گروه حداکثر 15 نفر می باشد.

فرم های برگزاری کلاس ها:

اشکال اصلی آموزشی فرآیند آموزشهستند:

جلسات آموزشی گروهی؛

کلاس های تئوری گروهی و فردی؛

فعالیت های بازیابی؛

شرکت در مسابقات؛

شرکت در مسابقات؛

تست ها، تست ها؛

مسابقات، آزمونها.

محتوای برنامهساختار بر اساس نوع تمرین ورزشی: نظری، فیزیکی، فنی و تاکتیکی و بر اساس محتوای برنامه فدرال نمونه (Matveev A.P.، 2009) و برنامه جامع تربیت بدنی دانش آموزان در کلاس های I-XI (V.I. Lyakh، L.A. Zdanevich،) تعیین می شود. آموزش و پرورش ". M. 2011). در عین حال به تمرینات تمرینات بدنی ویژه یک والیبالیست و اقدامات تاکتیکی و فنی والیبال توجه زیادی می شود.

آموزش تئوری شامل مسائل مربوط به تاریخچه و وضعیت فعلی والیبال، قوانین مسابقات والیبال، اقدامات احتیاطی و همچنین مسائل مربوط به الزامات بهداشتی است. تمرينات بدني به تمرينات عمومي و تمرينات ويژه تقسيم مي شود. آموزش فنیشامل تمرینات بدون توپ و با توپ است. اقدامات تاکتیکی شامل اقدامات (انفرادی و تیمی) بازیکن در حمله و دفاع است.

توزیع زمان مطالعه برای اجرای انواع آموزش در فرآیند مطالعه بخش والیبال مدارس برای دانش آموزان پایه های 7-9 در یک برنامه درسی نمونه ارائه شده است.

جدول شماره 1.

برنامه درسی دروس مقطعی والیبال.

	انواع تمرینات ورزشی	تعداد ساعت
	نظری
	فنی
	2.1. تمرینات شبیه سازی بدون توپ
	2.2. تخت گاز
	2.3. پذیرایی پایین
	2.4 سرویس توپ
	تاکتیکی
	3.1. قرار دادن و بازی بر اساس مناطق
	3.2. تعامل بازیکنان در زمین
	فیزیکی
	4.1. آموزش عمومی
	4.2. خاص
	شرکت در مسابقات والیبال
	آزمایش کردن
جمع

توزیع تقریبی زمان در یک درس جداگانه برای تمرینات فنی، تاکتیکی و بدنی در جدول شماره 2 ارائه شده است. توزیع زمان با در نظر گرفتن مدت زمان درس مقطعی انجام می شود.

جدول شماره 2.

№	انواع آموزش	زمان (دقیقه)
1	آموزش فنی	20
	تمرینات تقلیدی بدون توپ	5
	دنده بالا به صورت جفت	15
	دریافت کمتر به صورت جفت، سه قلو	15
	تغذیه مستقیم بالا و پایین	15
2	آموزش تاکتیکی	10
	2.1. اقدامات بازیکن در زمین	10
	2.2. اقدامات بازیکن بر اساس منطقه	10
3	تربیت بدنی	15
	3.1. عمومی	15
	3.2. خاص	15

تهیه محتوای بخش های برنامه. آمادگی نظری

تاریخچه والیبال

قوانین اساسی والیبال

ایمنی والیبال

برگزاری و برگزاری مسابقات والیبال

تربیت بدنی.

1. عمومی تربیت بدنی.

1.1. تمرینات رشد عمومی: ابتدایی، با وزن بدن، با یک شریک، با اشیاء (توپ های پر شده، فیت بال، چوب های ژیمناستیک، حلقه ها، با توپ های با قطرهای مختلف، طناب های پرش)، روی پوسته ها (طاق، دیوار، نیمکت،).
1.2. بازی های فضای باز.
1.3. رله ها
1.4. خطوط مانع
1.5. تمرینات آکروباتیک و انعطاف پذیری.

2. تربیت بدنی ویژه.

2.1. تمریناتی برای توسعه سرعت حرکات یک بازیکن والیبال.
2.2. تمریناتی برای رشد توانایی پرش.
2.3. تمریناتی برای رشد کیفیت سرعت-قدرت یک بازیکن والیبال.
2.4. تمریناتی برای توسعه چابکی یک بازیکن والیبال. 2.5. ورزش هایی برای تقویت انگشتان، تقویت قدرت دست ها.

آموزش فنی.

1. تمرینات بدون توپ.

1.1. با یک فشار به بالا و جلو بپرید و روی یک پا فرود بیایید.
1.2. حرکت با گام های جانبی در سمت راست (چپ):

در سرعت های مختلف؛

در یک جهت و در جهت های مختلف.

1.3. حرکت سمت راست - سمت چپ.
1.4. حرکت در موضع یک بسکتبالیست.
1.5. تمرینات انعطاف پذیری (لنج، نیمه تقسیم)
1.6. دویدن با تغییر جهت و سرعت حرکت.
1.7. پریدن روی تور با دویدن
1.8. تقلید از ضربه هجومی.

2. پاس بالای توپ.

2.1. به صورت جفتی در محل و در فاصله 3-4 متری انتقال دهید.
2.2. انتقال به صورت جفتی بسکتبال در فاصله 2-3 متری (برای تقویت انگشتان)
2.3. انتقال به صورت جفت با جهت پیچیده.
2.4. انتقال به صورت جفت با اجرای تابلو برق در فضای باز.
2.5. خود را در جای خود منتقل کنید.
2.6. همین در حرکت است.
2.7. انتقال به صورت جفت در حال حرکت.
2.8. انتقال به صورت جفت از روی یک مش در فاصله کوتاه.
2.9. همچنین با فاصله طولانی.
2.10. همین در حرکت است.
2.11. پاس دادن توپ های کوچک پزشکی

3. انتقال پایین (دریافت) توپ.

3.1. در جای خود به صورت جفت.
3.2. پریدن از دیوار
3.3. به صورت جفت از طریق شبکه.
3.4. پذیرش از طریق شبکه پس از تشکیل پرونده.
3.5. پشت سر به دو تا، سه تایی رد شدن.
3.6. پاس برای دقت به شریک یا منطقه.
3.7. انتقال برای دقت به هدف روی دیوار.

4. بالا مستقیم، پایین مستقیم سرو کنید.

4.1. ارسال های متعدد از محل.
4.2. در مورد دقت هم همینطور.
4.3. سرویس های پرش چندگانه
4.4. در مورد دقت هم همینطور.
4.5. سرو کردن توپ به دیوار با پذیرایی پایین.
4.6. موارد ارسالی به بخش های مختلف سایت.
4.7. به صورت جفت با پذیرایی پایین یا بالا سرو می شود.

آموزش تاکتیکی.

1. پاس دادن توپ به صورت دو، سه تایی، گروهی از موقعیت های مختلف شروع.
2. پاس دادن توپ به صورت گروهی با حرکت در اطراف زمین.
3. پاس دادن توپ به صورت سه تایی به ضربه هجومی.
4. پس از سرویس توپ را جمع کنید.
5. پاس دادن توپ در یک تیم با تغییر سریع بازیکنان در مناطق.
6. پاس دادن دو یا چند توپ به اطراف.
7. اقدامات تیمیدر حمله
8. بازی والیبال با اقدامات تاکتیکی داده شده.

نتایج مورد انتظار:

اجرای این برنامه به افزایش فعالیت فیزیولوژیکی سیستم های بدن، کمک به بهینه سازی عملکرد ذهنی و جسمی در نحوه فعالیت آموزشی، سازگاری موفق تر کودک با مدرسه، افزایش علاقه به تربیت بدنی، افزایش تعداد دانش آموزانی که به دنبال آن هستند، کمک می کند. سبک زندگی سالمزندگی

پیشینه فنی:

دانش آموز در بخش باید:

به تمام تکنیک های بازی شناخته شده در والیبال مدرن تسلط داشته باشید و بتوانید آنها را در آن پیاده سازی کنید شرایط مختلف.

بتوانید تکنیک ها را در هر ترتیبی با یکدیگر ترکیب کنید

انواع شرایط حرکتی، با ترکیب تکنیک های مختلف، اقدامات را متنوع می کند.

به مجموعه ای از تکنیک ها تسلط داشته باشید که باید بیشتر در بازی از آنها استفاده کنید و آنها را با بیشترین تأثیرگذاری انجام دهید. بازی ترکیبی تیز مستلزم حداکثر استفاده از توانایی ها و ویژگی های فردی است.

به طور مداوم تکنیک ها را بهبود بخشید و قوام کلی آنها را بهبود بخشید

اجرا.

آموزش تاکتیکی:

برای کسانی که در بخش درگیر هستند باید با موارد زیر مشخص شوند:

سرعت واکنش های پیچیده، توجه، جهت گیری، نبوغ،

ابتکار خلاق

اقدامات فردیو تعاملات معمولی با شرکا،

سیستم های اصلی اقدامات تیمی در حمله و دفاع.

شکل گیری مهارت ها برای استفاده موثر از وسایل بازی و

مواد تاکتیکی را با در نظر گرفتن نقاط قوت، توانایی های خود مطالعه کردند،

شرایط خارجی و ویژگی های مقاومت دشمن.

امکان جابجایی از یک سیستم و گزینه ها در طول بازی

اعمال فرمان بر دیگران

پشتیبانی روش شناختی و ادبیات.

برنامه جامع تربیت بدنی برای دانش آموزان کلاس های 1-11 / V.I. لیاخ، L.A. زدانویچ / "روشنگری". م.، 2011.

برنامه فدرال تقریبی (Matveev A.P.، 2009).

120 درس والیبال. Zheleznyak Yu.D. 1970 "فرهنگ بدنی و ورزش"

والیبال. Ivoilov A.V. مسکو، 1981

تقویم - برنامه ریزی موضوعی.

35 ساعت.

	تاریخ	نام موضوع	آموزش	توجه داشته باشید
		تاریخچه والیبال قوانین ایمنی والیبال
		تمرینات دویدن و پریدن. تخت گاز
		تخت گاز
		تست آمادگی جسمانی عمومی
		تمرینات دویدن و پریدن. پذیرش پایین تر
		سرو مستقیم
		تمرینات تقلیدی بدون توپ در تور.
		دریافت توپ پایین
		سرو مستقیم.
		تمرینات ویژه برای رشد کیفیت های فیزیکیبازیکن والیبال.
		پاس بالای توپ. بهبود.
		دریافت و پاس کمتر توپ.
		تمرین هایی برای انعطاف و هماهنگی. ارسال توپ.
		تمرینات تقلیدی بدون توپ.
		تمرینات ویژه دویدن و پرش. مناطق سایت
		تمریناتی برای رشد قدرت. بازی آموزشی
		تمریناتی برای توسعه سرعت بازی آموزشی.
		تعامل بازیکنان در زمین
		برترین خوراک مستقیم. بهبود.
		دنده کم و پذیرش توپ. بهبود.
		ترتیب در سایت بر اساس مناطق. بازی آموزشی.
		تمرین هایی برای توسعه هماهنگی بازی آموزشی.
		اقدامات تیمی در دفاع و حمله.
		تعاملات تیمی بازی آموزشی.
		تکرار تکنیک ها
		تکرار تکنیک ها
		تمرینات ویژه برای رشد کیفیات بدنی بازیکنان والیبال.
		بازی آموزشی.
		مسابقات والیبال.
		مسابقات والیبال.
		تست آمادگی جسمانی عمومی
		تعامل بازیکنان در زمین بازی آموزشی.

مؤسسه آموزش و پرورش عمومی بودجه شهرداری

"مرکز آموزش" PEVEK

برنامه کاری

انجمن ها

« بازی های ورزشی »

خط کسب و کار:

ورزش و تفریح

سن کودکان: کلاس 7-11.

دوره اجرا: 2017 - 2018 جی.

توسعه دهنده برنامه:

کریموف ژاسلان سابیرژانوویچ،

شهر پِوِک

2017

برنامه کاری بخش "والیبال"

یادداشت توضیحی

اعضای انجمن در فعالیت های خود با اسناد قانونی هدایت می شوند:

قانون فدرال شماره 273-FZ مورخ 29 دسامبر 2012 "در مورد آموزش و پرورش در فدراسیون روسیه" (با تغییرات از تاریخ 1395/06/07)؛

استاندارد آموزشی ایالتی فدرال برای آموزش عمومی پایه، مصوب 1897 وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه در تاریخ 17 دسامبر 2010، به عنوان اصلاح شده توسط دستورات وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه شماره. 1644 29 دسامبر 2014، شماره 1577 31 دسامبر 2015;

دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم 31 مارس 2014 شماره 253 «در مورد تصویب فهرست فدرال کتابهای درسی توصیه شده برای استفاده در اجرای برنامه های آموزشی معتبر دولتی برای آموزش عمومی ابتدایی، عمومی عمومی و متوسطه اول. » (با تغییرات)؛

نامه از وزارت سیاست عمومیدر زمینه آموزش عمومی وزارت آموزش و پرورش و علوم روسیه مورخ 29 آوریل 2014 شماره 08-548 "در فهرست فدرال کتاب های درسی"؛

1. دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 9 ژوئن 2016 شماره 699 «در مورد تأیید فهرست سازمانهای درگیر در صدور وسایل کمک آموزشیکه مجاز به استفاده در اجرای برنامه های آموزشی معتبر دولتی دوره ابتدایی عمومی، عمومی عمومی، متوسطه عمومی هستند.

یک برنامه نمونه از رشته مورد تایید وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه؛

منشور مؤسسه آموزشی بودجه شهرداری "مرکز آموزش در Pevek" (مصوب با فرمان اداره منطقه شهرداری Chaunsky مورخ 23 دسامبر 2015 شماره 232)؛

برنامه درسی مرکز آموزشی MBOU Pevek برای سال تحصیلی 2017-2018. سال؛

برنامه آموزشی اصلی آموزش عمومی ابتدایی مرکز آموزشی MBOU Pevek؛

برنامه آموزشی اصلی آموزش عمومی پایه مرکز آموزش MBOU در پِوِک، مصوب به دستور مدیر، دستور مدیر شماره 02-02 / 375 مورخ 01 ژوئن 2016.

به دستور مرکز آموزش MBOU در پوک مورخ 26 می 2017 به شماره 02-02 / 336 «در مورد تأیید فهرست کتاب های درسی و کمک آموزشی در مرکز آموزش MBOU در پوک برای سال 2017 - 2018 سال تحصیلی»;

مقررات مربوط به ساختار، روش تدوین و تصویب برنامه های کاری برای موضوعات آکادمیک فردی، دوره ها، از جمله فعالیت های فوق برنامه مرکز آموزشی MBOU Pevek، مصوب 31 مه 2017 به شماره 02-02 / 339 مدیر.

برنامه بخش "والیبال" بر اساس برنامه "برای موسسات خارج از مدرسه و مدارس متوسطه بخش ورزشی "والیبال" به سردبیری A.V. دولینسکایا

والیبال یکی از مهیج ترین و پرطرفدارترین ورزش هایی است که اعتبار ملی را به خود اختصاص داده است. با محتوای موتوری غنی و متنوع متمایز می شود. برای بازی والیبال باید بتوانید سریع بدوید، فوراً جهت و سرعت حرکت را تغییر دهید، بالا بپرید، قدرت، چابکی و استقامت داشته باشید. استرس های احساسی تجربه شده در طول بازی باعث تغییرات زیادی در فعالیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی در بدن افراد درگیر می شود. تغییرات کیفی در دستگاه موتور رخ می دهد. پرش در حین پاس دادن توپ، حمله و انسداد باعث تقویت سیستم اسکلتی می شود، مفاصل تحرک بیشتری پیدا می کنند، قدرت و کشش ماهیچه ها افزایش می یابد.

تعامل مداوم با توپ به بهبود دید عمیق و محیطی، دقت و جهت گیری در فضا کمک می کند.

بازی والیبال همچنین واکنش فوری به سیگنال های دیداری و شنیداری ایجاد می کند، احساس عضله را افزایش می دهد و توانایی تغییر سریع تنش و آرامش موش را افزایش می دهد. مقدار کمی تلاش و بار ثابت در بازی تأثیر مفیدی بر رشد ورزشکاران جوان دارد.

برنامه "والیبال" اجرای دانش نظری، عملی، اجرای استانداردهای کنترل توسط دانش آموزان، شرکت در بازی های آموزشی و آموزشی، مسابقات را فراهم می کند. بخش تئوری به مسائل تکنیک و تاکتیک بازی والیبال می پردازد. در بخش عملی، روش های فنی و ترکیب های تاکتیکی به صورت عمیق مورد بررسی قرار می گیرد.

اهداف و مقاصد:

اهداف:

ارتقاء سلامت و ترویج جامع رشد فیزیکی.

دانش آموزان را در مورد تکنیک ها و تاکتیک های بازی والیبال آگاه کنید.

ارتقای سلامت دانش آموزان

آموزش خصوصیات اخلاقی و ارادی دست اندرکاران، ارتقاء حس رفاقت و کمک متقابل.

وظایف:

تقویت سلامت و سفت شدن بدن.

سطح عمومی را بالا ببرید تناسب اندام.

برای ایجاد یک ایده کلی از تکنیک و تاکتیک های بازی والیبال.

آموزش تکنیک های والیبال، شکل دادن مهارت های اولیه. داوری

برای آموزش دانش آموزان به استفاده از دانش کسب شده در فعالیت های بازی و در مطالعات مستقل.

کلاس ها 2 بار در هفته برگزار می شود، با بار هفتگی 2 ساعت، دوره به مدت 70 ساعت در سال طراحی شده است.

کلاس های عملی با بازیکنان جوان والیبال با توجه به تمرکز آنها متمایز می شود: یک طرفه (تخصصی به یکی از انواع تمرین: فنی، تاکتیکی، فیزیکی)، ترکیبی (شامل 2-3 نوع ماده در ترکیب های مختلف)، بازی (آموزش بازی، بازی دو طرفه، قطعه بازی)، کنترل .

مقدمه: تاریخچه پیدایش و توسعه والیبال. وضعیت فعلی والیبال اصطلاحات در والیبال. قوانین ایمنی هنگام انجام اقدامات بازی. قوانین بازی.

قوانین ایمنی والیبال

آمادگی جسمانی عمومی

نظریه: ارزش GPP در آماده سازی بازیکنان والیبال.

تمرین: تمرینات رشدی عمومی با هدف توسعه همه کیفیت های فیزیکی. تمرینات روی پوسته، شبیه ساز، فوتبال، بسکتبال.

تربیت بدنی ویژه.

نظریه: اهمیت SFP در آمادگی بازیکنان والیبال.

تمرین: تمرینات آماده سازی با هدف توسعه قدرت و سرعت انقباض عضلات درگیر در اجرا تکنیک، سرعت، توانایی پرش، مهارت ویژه، استقامت (سرعت، پرش، قدرت، بازی) سرعت انتقال از یک عمل به عمل دیگر. موبایل و بازی های ورزشی. تمرینات مشابه نوع اصلی عمل، نه تنها در ماهیت تلاش های عصبی-عضلانی، بلکه در ساختار حرکت نیز انجام می شود. تمریناتی با هدف توسعه توانایی پرش، سرعت واکنش، مهارت خاص. بازی ها از نظر ماهیت اقدامات مشابه والیبال هستند.

آموزش فنی.

نظریه: ارزش آموزش فنی در والیبال.

تمرین: قفسه ها. دریافت ها و پاس های توپ (دو دست از پایین، دو دست از بالا). ارسالی از پایین ضربه های مستقیم اقدامات حفاظتی (بلوک، بیمه).

آموزش تاکتیکی.

تئوری: قوانین بازی والیبال. ارزش تمرینات تاکتیکی در والیبال

تمرین: تاکتیک ها را ارائه دهید. تاکتیک های انتقال تاکتیک های توپ تاکتیک های حمله تاکتیک های پذیرایی اقدامات گروهی و تیمی در حمله. اقدامات گروهی هنگام دریافت ضربات هجومی، تعامل مدافعان با یکدیگر، تعامل مدافعان با بیمه گذاران، تعامل مدافعان با مسدود کننده ها

نتایج مورد انتظار .

در پایان دوره، دانش آموزان باید بر مفاهیم "تکنیک بازی"، "تاکتیک بازی"، قوانین بازی، تسلط بر تکنیک های اولیه، به کارگیری دانش به دست آمده در بازی و سازماندهی والیبال مستقل تسلط داشته باشند. دروس، مهارت های داوری اولیه را تشکیل دهید.

نتایج شخصی، فرا موضوعی و موضوعی تسلط بر دوره آموزشی والیبال.

نتایج شخصی تسلط بر موضوع والیبال

توسعه دوره "والیبال" کمک قابل توجهی به دستیابی به نتایج شخصی آموزش ابتدایی می کند. کنش‌های آموزشی همگانی شخصی، جهت‌گیری ارزشی- معنایی دانش‌آموزان (توانایی همبستگی اعمال و رویدادها با اصول اخلاقی پذیرفته‌شده، آگاهی از هنجارهای اخلاقی و توانایی برجسته‌کردن جنبه اخلاقی رفتار) و جهت‌گیری در نقش‌های اجتماعی و روابط بین فردی را فراهم می‌کند. مطابق با استاندارد آموزشی ایالتی فدرال، تشکیل فعالیت های آموزشی جهانی برای دانش آموزان در مرحله آموزش عمومی ابتدایی باید در مرحله تکمیل آموزش در مدرسه ابتدایی تعیین شود.

فارغ التحصیل خواهد داشت:

* موقعیت درونی دانش آموز در سطح نگرش مثبت به مدرسه، جهت گیری به لحظات معنادار واقعیت مدرسه و پذیرش الگوی "دانش آموز خوب"؛

* مبنای انگیزشی گسترده برای فعالیت های آموزشی، از جمله انگیزه های اجتماعی، آموزشی و شناختی و بیرونی.

* تمرکز بر درک دلایل موفقیت در فعالیت های آموزشی.

* علاقه آموزشی - شناختی به مواد آموزشی جدید و روش های حل یک مشکل خاص جدید.

* توانایی خودارزیابی بر اساس معیار موفقیت فعالیت های آموزشی.

* جهت گیری در محتوای اخلاقی و معنای اعمال خود و اطرافیان.

* توسعه احساسات اخلاقی - شرم، گناه، وجدان به عنوان تنظیم کننده رفتار اخلاقی.

* نصب بر روی یک شیوه زندگی سالم؛

* همدلی به معنای درک احساسات دیگران و همدلی با آنهاست.

فارغ التحصیل این فرصت را خواهد داشت که تشکیل دهد:

* موقعیت درونی دانش آموز بر اساس نگرش مثبت نسبت به مدرسه، درک نیاز به یادگیری، بیان شده در غلبه انگیزه های آموزشی و شناختی و ترجیحات روش اجتماعی ارزیابی دانش.

* درک کافی از عزت نفس متمایز بر اساس معیار موفقیت در اجرای نقش اجتماعی "دانش آموز خوب"؛

* نصب و راه اندازی سبک زندگی سالم و پیاده سازی در رفتار و اعمال واقعی.

نتایج فرا موضوعی تسلط بر یک موضوع در والیبال

مطابق با استاندارد آموزشی ایالتی فدرال، تشکیل فعالیت های آموزشی جهانی برای دانش آموزان در مرحله ابتدایی، آموزش عمومی باید در مرحله تکمیل آموزش در مدرسه ابتدایی تعیین شود.

بخش "فعالیت های یادگیری جهانی نظارتی"

فارغ التحصیل خواهد آموخت:

* کار یادگیری را بپذیرید و ذخیره کنید.

* دستورالعمل های عملی را که معلم در مواد آموزشی جدید با همکاری معلم انتخاب می کند، در نظر بگیرید.

* اقدام خود را با تکلیف و شرایط اجرای آن از جمله در برنامه داخلی برنامه ریزی کنید.

* در برنامه ریزی و کنترل روش حل، قاعده را در نظر بگیرید.

* کنترل نهایی را بر روی نتیجه انجام دهید.

* ارزیابی معلم را به اندازه کافی درک کنید.

* تمایز بین روش و نتیجه یک عمل؛

* صحت عمل را در سطح یک ارزیابی گذشته نگر کافی ارزیابی کنید.

* بر اساس ارزیابی آن و با در نظر گرفتن ماهیت خطاهای انجام شده، پس از اتمام، تنظیمات لازم را در مورد اقدام انجام دهید.

به اندازه کافی پیشنهادهای معلمان، رفقا را برای اصلاح اشتباهات انجام شده درک کنید.

برجسته کردن و فرمول بندی آنچه قبلاً آموخته شده است و آنچه هنوز باید آموخته شود،

انطباق نتیجه به دست آمده با هدف را تعیین کنید.

صحت انتخاب، برنامه ریزی، اجرا و نتیجه عمل را با الزامات یک کار خاص مرتبط کنید.

فعال سازی نیروها و انرژی، به تلاش ارادی در موقعیت تعارض انگیزشی؛

تمرکز اراده برای غلبه بر موانع فیزیکی؛

بخش "فعالیت های یادگیری همگانی شناختی"

فارغ التحصیل خواهد آموخت:

جستجوی اطلاعات برای تکمیل وظایف آموزشی با استفاده از ادبیات آموزشی.

انجام سنتز به عنوان تلفیقی از یک کل از اجزا؛

ایجاد روابط علّی؛

بخش "فعالیت های یادگیری همگانی ارتباطی"

محتوا و روش های ارتباط و ارتباط تعیین کننده رشد توانایی کودک برای تنظیم رفتار و فعالیت ها، شناخت جهان، تعریف تصویر "من" به عنوان سیستمی از ایده ها در مورد خود، نگرش ها نسبت به خود، استفاده از زبان و گفتار به معنای دریافت و انتقال اطلاعات، مشارکت در یک گفتگوی سازنده است. بیان خود: اظهارات تک گویی از انواع مختلف.

فارغ التحصیل خواهد آموخت:

این امکان را برای افراد فراهم می کند که دیدگاه های متفاوتی داشته باشند، از جمله دیدگاه هایی که با دیدگاه او مطابقت ندارند، و بر موقعیت شریک در ارتباطات و تعامل تمرکز کنند.

در نظر گرفتن نظرات مختلف و تلاش برای هماهنگ کردن مواضع مختلف در همکاری.

تنظیم نظر و موضع خود؛

مذاکره و منجر به تصمیم گیری مشترک در فعالیت های مشترک، از جمله در موقعیت های تضاد منافع؛

با در نظر گرفتن چیزهایی که شریک می داند و می بیند و آنچه نیست، اظهاراتی بسازید که برای شریک قابل درک باشد.

کنترل اقدامات شرکا؛

از گفتار برای تنظیم اعمال خود استفاده کنید.

فارغ التحصیل این فرصت را خواهد داشت که یاد بگیرد:

گوش دادن به گفتگو؛

تعريف كردن هدف مشترکو راه های رسیدن به آن؛

اعمال کنترل متقابل، ارزیابی کافی رفتار خود و دیگران، ارائه کمک متقابل در همکاری.

هنگام ایجاد راه حل مشترک در فعالیت های مشترک، موضع خود را استدلال کنید و آن را با مواضع شرکای همکاری هماهنگ کنید.

پیش بینی ظهور درگیری ها در حضور دیدگاه های مختلف

حل تعارضات بر اساس در نظر گرفتن منافع و مواضع همه شرکت کنندگان؛

هماهنگی و اتخاذ مواضع مختلف در تعامل.

برنامه ریزی تقویمی- موضوعی

	نام بخش ها و موضوعات
	معرفی. قوانین ایمنی والیبال تمرینات رشدی عمومی با هدف رشد تمام ویژگی های جسمانی.
	قفسه ها و حرکات. بازی آموزشی.
	خوراک مستقیم پایین. ارسال برای صحت
	تغذیه سمت پایین.
	خوراک مستقیم بالا
	توسعه هماهنگی بازی آموزشی.
	قوانین والیبال بازی ها از نظر ماهیت اقدامات مشابه والیبال هستند. داوری.
	دریافت و پاس دادن توپ
	پاس برتر
	پاس پرش. تمرینات ویژه در تور.
	پذیرایی توپ
	دریافت توپ با سقوط.
	اقدامات گروهی و تیمی در حمله. بازی آموزشی.
	مسدود کردن گروه
	اقدامات گروهی در دفاع در داخل خط و بین خطوط.
	تعامل بین مدافعان
	تعامل بین مدافعان و نقطه‌بین‌ها
	عناصر ژیمناستیک و آکروباتیک در درس های یک بازیکن والیبال.
	عناصر بسکتبال در درس های والیبالیست ها.
	اقدامات تاکتیکی فردی هنگام دریافت اینینگ.
	اقدامات حمله فردی و گروهی.
	تاکتیک های سرویس دهی انفرادی
	تاکتیک های انفرادی پاس دادن توپ.
	اقدامات تاکتیکی انفرادی در هنگام اجرای اولین پاس ها برای ضربه زدن.
	تاکتیک های حمله
	تاکتیک های حمله تهاجمی با انتقال به خط.
	اقدامات تاکتیکی فردی بازیکن مسدود کننده.
	تمرین هایی با هدف توسعه توانایی پرش، سرعت واکنش.
	اقدامات حفاظتی (بلوک، بیمه).
	اعمال حواس پرتی در هنگام ضربه تهاجمی.
	اصطلاحات در والیبال. داوری. بازی آموزشی.
	تعامل بین مهاجم و پاسور.
	اقدامات گروهی در حمله از طریق بازیکن خط مقدم.
	اقدامات تیمی در دفاع
	اقدامات فردی علیه بلوک گروهی.
	بازی طبق قوانین با یک کار
	والیبال ساحلی. قوانین ایمنی هنگام انجام اقدامات بازی.

ادبیات:

1. Kolodnitsky G. A. فعالیت های فوق برنامه دانش آموزان. والیبال: راهنمای معلمان و روش شناسان. مسکو: روشنگری، 2011

2. Zheleznyak Yu.D.، Portnov Yu.M. و همکاران بازی های ورزشی: تکنیک، تاکتیک، روش های تدریس M.: مرکز انتشارات "آکادمی"، 2004.

3. Zheleznyak Yu.D. 120 درس والیبال - منابع اینترنتی - nashaucheba.ru

4. Furmanov A.G. مدرسه مدرن والیبال، 2009

5. برنامه جامع تربیت بدنی. کلاس های 5-11 ویرایش شده توسط V. I. Lyakh و A. A. Zdanevich. مسکو "روشنگری" 2010

6. برنامه دولتی وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه برای

تربیت بدنی برای آموزش تخصصی. مسکو تحصیلات. 2010

7. او چخوف "مبانی والیبال" مسکو. "فرهنگ بدنی و ورزش" 1387

8. V.I. Lyakh "فرهنگ بدنی. پایه های 10-11. مسکو روشنگری. 2010

موسسه آموزشی بودجه شهرداری

"دبیرستان Oboroninskaya"

«تأیید می‌کنم» «بررسی شده و برای تأیید پیشنهاد می‌شود»

دستور شماره 200 مورخ 1 سپتامبر 2018 پروتکل شماره 1 مورخ 31 اوت 2018

مدیر مدرسه رئیس MS

_____________ (شوچنکو V.A.) ______________ (Prutsakova O.A.)

برنامه کاری

آموزش اضافی ورزشی و جهت گیری آموزشی

"والیبال"

توسعه دهنده برنامه: سوخوروکوف الکسی الکسیویچ

S. Kuzhnoe.

کارت اطلاعات برنامه

3.1. نام کامل، سمت

معلم تربیت بدنی: سوخوروکوف الکسی الکسیویچ

3.2 اطلاعات اولیه در مورد معلمی که برنامه را اجرا می کند.

سوخوروکوف الکسی الکسیویچ در سال 1982 از TSPI فارغ التحصیل شد. آموزش عالی. مجموع تجربه تدریس - 36 سال.

4. جزئیات برنامه:

4.1. پایه هنجاری

قانون فدرال "در مورد آموزش و پرورش در فدراسیون روسیه"به تاریخ 29 دسامبر 2012 شماره 273FZ.

قوانین و مقررات بهداشتی و اپیدمیولوژیک SanPiN 2.4.4.3172-14،(مصوب با حکم رئیس دکتر بهداشتی دولتی فدراسیون روسیه در تاریخ 04.07.2014 N 41).

«رویه سازماندهی و اجرا فعالیت های آموزشیبرای برنامه های آموزشی عمومی اضافی "(دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 29 اوت 2013 شماره 1008).

"توصیه های روش شناختی برای طراحی برنامه های توسعه عمومی اضافی"(نامه اداره سیاستگذاری جوانان در زمینه تربیت کودکان و جوانان وزارت آموزش و پرورش و علوم روسیه به شماره 09-3242 مورخ 18/11/2015).

4.2. منطقه برنامه

ورزش های تیمی

تربیت بدنی و ورزش

4.4. سطح توسعه برنامه

پایه

4.5. نوع برنامه

اصلاح شده

4.6. سن دانش آموزان بر اساس برنامه

10-13 ساله

4.7. مدت زمان آموزش، محدوده و زمان اجرا

2 سال، 09/01/2018 - 05/31/2020، 70 ساعت در سال، مجموعا 140 ساعت

4.8. تعداد دانش آموزان

10-15 نفر

4.9. خلاصه ای از برنامه

والیبال یکی از بازی های ورزشی پرطرفدار است. والیبال عملکرد سیستم قلبی عروقی و تنفسی را بهبود می بخشد، دید عمیق و محیطی را بهبود می بخشد، سیستم اسکلتی را تقویت می کند، تحرک مفاصل را توسعه می دهد و تمام ویژگی های جسمانی فرد را توسعه می دهد. بازی والیبال به دلیل عاطفی بودن، نه تنها وسیله ای برای رشد جسمانی است استراحت فعال. احساسات مثبت شکل می گیرد: نشاط، نشاط، میل به پیروزی.

1. «مجموعه خصوصیات اصلی

برنامه توسعه عمومی آموزشی عمومی اضافی "

یادداشت توضیحی

این برنامه با هدف شناسایی و توسعه توانایی های کودکان، کسب دانش و مهارت های خاص انجام می شود. بر توسعه شایستگی در این زمینه، شکل گیری مهارت ها در سطح کاربرد عملی متمرکز است.

تمرکز برنامه - تربیت بدنی و ورزش.

مصلحت آموزشی - اجازه می دهد تا مشکل اشتغال در اوقات فراغت کودکان، شکل گیری کیفیت های بدنی، بیداری علاقه کودکان به فعالیت های جدید در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش را حل کند.

تازگی برنامه‌هایی که ویژگی‌های آموزش اضافی را در نظر می‌گیرد و افراد بسیار بیشتری را که می‌خواهند وارد این ورزش شوند را پوشش می‌دهد و خواسته‌های عملی را در فرآیند یادگیری ایجاد می‌کند. سهولت در یادگیری، تجهیزات ساده این ورزش را در بین دانش آموزان مدرسه و جوانان بسیار محبوب کرده است، به عنوان یک بازی ورزشی مهیج که وسیله ای موثر برای تربیت بدنی و رشد همه جانبه بدنی است.در سال اول تحصیل بیشتر به آمادگی بدنی عمومی توجه می شود که در تمرینات مقدماتی و پیشرو و تمرینات فنی انجام می شود. در سال دوم تحصیل، ارتقای آموزش فنی ادامه دارد، اما ساعات تمرین بدنی کاهش و برای تمرینات تاکتیکی افزایش می یابد.

ارتباط برنامه

والیبال برای همه در دسترس است، هم در داخل خانه و هم در فضای باز بازی می شود. موجودی ساده و قوانین ساده این بازی مهیج طرفداران بسیاری را تسخیر می کند.انتخاب یک بازی ورزشی - والیبال - با محبوبیت آن در محیط کودکان، دسترسی، توزیع گسترده، پایگاه آموزشی و مادی مدرسه و آمادگی خود معلم تعیین شد.

بسیار مهم است که کودک بعد از درس بتواند استرس عاطفی را کاهش دهد. این را می توان به راحتی در ورزشگاه و از طریق والیبال به دست آورد. این برنامه با هدف ایجاد شرایط برای رشد شخصیت کودک، ایجاد انگیزه برای یادگیری و خلاقیت، اطمینان از رفاه عاطفی کودک، جلوگیری از رفتار ضد اجتماعی، یکپارچگی فرآیند ذهنی و سلامت جسمانیفرزندان.

درس های والیبال به رشد و بهبود کیفیت های فیزیکی اولیه افراد درگیر کمک می کند - استقامت، هماهنگی حرکات، ویژگی های سرعت-قدرت، شکل گیری مهارت های حرکتی مختلف، ارتقای سلامت، و همچنین شکل گیری ویژگی های شخصی کودک: اجتماعی بودن، اراده، احساس رفاقت، احساس مسئولیت نسبت به اعمال آنها در برابر خود و رفقایتان. میل به پیشی گرفتن از حریف در سرعت عمل، خلاقیت، دقت سرویس ها، وضوح ضربه و سایر اقدامات با هدف دستیابی به پیروزی، به دست اندرکاران می آموزد که توانایی های خود را ارزیابی کنند، با حداکثر تلاش عمل کنند و بر مشکلاتی که در مسیر ایجاد می شود غلبه کنند. کشتی

ماهیت رقابتی بازی، استقلال اقدامات تاکتیکی فردی و گروهی، تغییر مداوم موقعیت، موفقیت یا شکست باعث می شود بازیکنان احساسات و تجربیات مختلفی را بروز دهند. افزایش عاطفی بالا باعث حفظ فعالیت و علاقه مداوم به بازی می شود.

این ویژگی‌های والیبال شرایط مساعدی را برای تربیت دانش‌آموزان در توانایی مدیریت احساسات، از دست ندادن کنترل بر اعمال خود، در صورت موفقیت، تضعیف مبارزه و در صورت شکست، سقوط نکردن ایجاد می‌کند.روح.

شکل‌گیری نگرش‌های رفتاری دانش‌آموزان بر اساس موارد فوق، والیبال به‌عنوان یک بازی ورزشی، عملاً امکان غنی‌سازی را با ابزارهای فنی و روش‌شناختی آن فراهم می‌کند. دنیای درونیکودک، آگاهی خود را در زمینه سلامت و رشد گسترش دهدارگانیسم

در شرایط یک مدرسه آموزش عمومی مدرن، دانش آموزان به دلیل بارهای تحصیلی زیاد و حجم تکالیف، دچار هیپودینامی می شوند. برای حل جزئی مشکل، برنامه آموزش تکمیلی "والیبال" با هدف ارضای نیازهای حرکت، بهبود و حفظ عملکرد بدن فراخوانده شده است.برنامهترویج می کندتوسعه علاقهدردانش آموزانبهسبک زندگی سالم

ویژگی های متمایز کنندهبرنامه ها

این برنامه استاصلاح شده همانطور که بر اساس برنامه های استاندارد توسعه یافته استفرهنگ بدنی و ورزشگرایش. این برنامه استفاده از فناوری های آموزشی مدرن را در فرآیند آموزشی فراهم می کند که به حفظ سلامت دانش آموزان ، فعال سازی فعالیت های شناختی ، تفکر و شکل گیری ویژگی های شخصی کمک می کند.

مبانی سازمانی و آموزشی آموزش و پرورش. این برنامه بر اساس ویژگی های روانی و سنی کودک و زمان اثربخشی یادگیری، بر دستیابی به وظایف خاصی تمرکز دارد.

تعداد گروه 10-15 نفر است. هر دانشجو حق دارد بر اساس علائم پزشکی در گروه تحصیلی ثبت نام کند. استخدام گروهیبدون توجه به سطح آموزش و جنسیت دانش آموزان انجام می شود. برای کودکانی که در انجمن ثبت نام کرده اند، سالی یک بار در یک موسسه پزشکی در محل ثبت نام با دریافت بعدی معاینه ارائه می شود. گواهی پزشکیدر مورد پذیرش در کلاس های ورزشی انتخابی.

در اجرای برنامه کودکان 9 تا 12 ساله شرکت می کنند.

طول دوره آموزشی 2 سال می باشد.

آموزش برای 35 هفته کاری در سال طراحی شده است.

حالت کلاس

1 سال - 70 ساعت با نرخ 2 ساعت در هفته.

سال 2 - 70 ساعت با نرخ 2 ساعت در هفته.

کل 140 ساعت

کلاس ها می تواند 2 بار در هفته به مدت 1 ساعت یا 1 بار در هفته به مدت 2 ساعت به مدت 45 دقیقه با 5-10 دقیقه استراحت برگزار شود.

این برنامه دروس انفرادی، هم با کودکان با استعداد و هم با کودکان عقب مانده را فراهم می کند.

1.2. پشتیبانی روش شناختی

روش های تربیت و آموزش. هنگام اجرای برنامه از روش های آموزشی زیر استفاده می شود: شفاهی، تصویری، عملی، توضیحی و گویا، تولید مثلی، جزئی اکتشافی، پژوهشی، بازی، پروژه ای. و همچنین روش های زیر آموزش: متقاعدسازی، تشویق، ورزش، تحریک، انگیزش.

اشکال سازماندهی فرآیند آموزشی.

هنگام برنامه ریزی و سازماندهی فرآیند آموزشی، اشکال گروهی و فردی-گروهی آموزش ارائه می شود. در صورت وجود کودکان با نیازهای آموزشی ویژه در انجمن، امکان استفاده از آموزش انفرادی وجود دارد.

اشکال سازماندهی جلسه آموزشی. ویژگی‌های سنی دانش‌آموزان ایجاب می‌کند که کلاس‌ها به شیوه‌ای هیجان‌انگیز، احساسی، از نظر روش‌شناسی متنوع و پر از بازی برگزار شود.

اشکال اصلی فرآیند آموزشی در اجرای برنامه عبارتند از:

کلاس های گروهی، نظری و عملی

مسابقات در سطوح مختلف (آموزش، مدرسه، منطقه)،

بازی های فضای باز،

مسابقات امدادی،

آزمون های صلاحیت.

شکل تعیین کننده سازماندهی فرآیند آموزشی برای این برنامه کلاس های مقطعی، عملی و مسابقات والیبال است. وظیفه اصلی معلم این است که اصول مالکیت توپ، تاکتیک ها و تکنیک های والیبال را به دانش آموزان بدهد. فرآیند آموزشی به گونه ای ساخته شده است که دانش آموزان با شرکت در مسابقات می توانند دانش نظری را در عمل به کار گیرند.

فن آوری های آموزشی. در طول اجرای برنامه والیبال، از فناوری های آموزشی زیر استفاده می شود:یادگیری گروهی، یادگیری جمعی، یادگیری متمایز، یادگیری مشکل، فعالیت های پروژه، فعالیت های بازی، فناوری های صرفه جویی در سلامت.

ساختار درس و مراحل آن. کلاس های این برنامه شامل بخش های تئوری و عملی است و بخش عملی زمان بیشتری می برد.

کلاس های والیبال در حال تمرین استفعالیت روشمند در طول آموزشدر طول کلاس ها، دانش آموزان به تکنیک و تاکتیک های بازی تسلط پیدا می کنند. دردر کلاس درس، دانش آموزان مهارت های داوری را کسب می کنندبازی ها و مهارت های یک مربی اجتماعی

هدف اصلی کلاس های تئوری ارائه دانش لازم در مورد تاریخچه، تئوری و روش بازی والیبال، کنترل پزشکی و خودکنترلی، بهداشت، ایمنی، کمک های اولیه برای آسیب دیدگی، تکنیک و تاکتیک های بازی است. والیبال، قوانین و سازمان برگزاری مسابقات؛ در مورد موجودی، قوانین رفتاری و قوانین ایمنی در اماکن ورزشی.

وظیفه اصلی در کار آموزشی، آموزش فنی و تاکتیکی بیشتر اراده های جوان است.بازیکنان توپ و همچنین آشنایی با تخصص بازی در funcبازیکنان

اساس تربیت شاگردان در رشته والیبال، تطبیق پذیری در تسلط بر روش های فنی و تاکتیکی بازی است. در گروه های تمرینی اولیه تمرکز بر تمرینات بدنی و فنی است. علاوه بر این، در سال اول تحصیل، نسبت انواع خاصی از آموزش تغییر می کند: در ابتدای سال، ساعات بیشتری برای تمرین بدنی در نظر گرفته می شود، در نیمه دوم سال، تعداد ساعات آموزش فنی باید باشد. افزایش یافت. لازم به ذکر است که تمرینات بدنی در تمرینات مقدماتی و پیشرو تمرینات فنی انجام می شود.

در سال دوم تحصیل در گروه های آموزشی ابتدایی، ادامه منطقی مطالعه زرادخانه فنی، تاکتیکی و آمادگی جسمانی دانش آموزان وجود دارد. تمرکز همچنان روی تمرینات بدنی و فنی است، اما تعداد ساعات تمرینات بدنی در حال کاهش و تعداد ساعات تمرینات تاکتیکی در حال افزایش است.

وظیفه اصلی کار در گروه های تمرینی، آموزش فنی و تاکتیکی بیشتر والیبالیست های جوان و همچنین آشنایی با تخصص بازی از نظر عملکرد بازیکن است. در چرخه سالانه آموزشی جلسات آموزشیحجم تمرینات بدنی عمومی کاهش می یابد و حجم تمرینات فنی و تاکتیکی افزایش می یابد.

تنظیم وظایف، انتخاب ابزار و روش های تدریس در رابطه با همه دانش آموزان یکسان است، مشروط به الزامات یک رویکرد فردی و مطالعه عمیق ویژگی های هر دانش آموز. این درس شامل تمرینات بدنی عمومی اجباری و همچنین تمرینات بدنی ویژه است. کار روی آموزش فنی، تاکتیکی و اخلاقی-ارادی ورزشکاران جوان در حال انجام است. تمرین بدنی چند منظوره در کل فرآیند تمرین انجام می شود. تمام تمرینات به توسعه عمومی، آمادگی، پیشرو و پایه تقسیم می شوند.

تمرینات رشدی و آمادگی عمومی عمدتاً با هدف توسعه ویژگی های عملکردی بدن است و تمرینات پیشرو و اساسی با هدف توسعه مهارت های فنی و مهارت های تاکتیکی انجام می شود.

در فرآیند آموزش فنون، ترکیبی از روش یادگیری کل نگر و یادگیری در بخش ها استفاده می شود. در ابتدا تکنیک ها به طور کلی مورد مطالعه قرار می گیرند، سپس به سراغ آن ها می روند قطعات تشکیل دهندهو در نهایت به عمل به عنوان یک کل بازگشت. در فرآیند بهبود فناوری، مهارت های تاکتیکی شکل می گیرد. توزیع زمان برای تمام بخش های کار مطابق با اهداف هر جلسه آموزشی انجام می شود.

هدف و اهداف برنامه

هدف برنامه است ایجاد مساعدترین شرایط برای تربیت بدنی و آموزش مقدمات بازی والیبال به دانش آموزان، رشد توانایی های خلاقانه با در نظر گرفتن فردیت آنها، شکل گیری ویژگی های جسمی و اخلاقی و فردی، فرهنگ ارتباطی بالا، رفع نیازهای دانش آموزان. در فعالیت بدنی از طریق درس بسکتبال. شکل گیری دانش، گسترش و تثبیت زرادخانه مهارت ها و توانایی های حرکتی، دستیابی به سطح بالاتری از رشد توانایی های حرکتی، مشارکت در آموزش منظم.

اهداف برنامه:

آموزشی

در طول درس قوانین ایمنی و پایه تئوری اصلی بازی والیبال را بیاموزید. آشنایی دانش آموزان با تاریخ و توسعه مدرنوالیبال؛ برای اطمینان از همسان سازی تکنیک های اساسی بازی والیبال در طول درس. ایجاد دانش ویژه در زمینه ورزش های تیمی: آموزش صحیح، انجام تکنیک های فنی و اقدامات تاکتیکی. برای آموزش خلاقانه، فکر کردن به هنگام سازماندهی اقدامات تهاجمی و دفاعی در طول بازی والیبال

آموزشی

کمک به توسعه پایه کیفیت های ارادیشخصیت: استقامت، رفتار آگاهانه. تفکر خلاق و توانایی ها را توسعه دهید. بهبود مهارت های حرکتی، عملکردهای حرکتی، قدرت و سرعت عمل. برای توسعه ویژگی های ورزشی و پتانسیل دانش آموزان، فعالیت های شناختی آنها.

آموزشی

برای ترویج شکل گیری توانایی کار در یک تیم؛ استقامت و دقت را در مطالعه و کار پرورش دهید. توسعه مهارت های ارتباطی، توجه و احترام به دیگران، تحمل نسبت به نظرات دیگر؛ ترویج شکل گیری احساسات میهن پرستانه؛

سلامتی

کمک به شکل گیری نیاز به یک سبک زندگی سالم؛

بهبود سلامت جسمی و روانی

رشد جسمانی را تقویت کند.

افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری های مختلف.

نتایج مورد انتظار توسعه برنامه

تا پایان این برنامه، دانش آموزان باید

بدانید:

ورزش منظم سلامت را بهبود می بخشد.

چگونه فعالیت بدنی خود را به درستی توزیع کنید.

قوانین والیبال؛

قوانین حفاظت از کار و رفتار در کلاس درس و در زندگی روزمره؛

قوانین رقابت؛

قادر بودن به:

هدایت گرم کردن ویژهبرای والیبالیست

تسلط بر اصول تکنیک والیبال؛

تسلط بر اصول داوری در والیبال؛

گچ کردن؛

ویژگی های زیر را توسعه دهید:

بهبود هماهنگی حرکات، سرعت واکنش و مهارت؛

بهبود استقامت کلی بدن در برابر فعالیت بدنی طولانی مدت؛

توانایی های انطباقی ارگانیسم افزایش می یابد - مقاومت در برابر شرایط محیط خارجی با طبیعت استرس زا.

جامعه پذیری دانش آموزان در نتیجه اقدامات جمعی.

نتایج شخصی - توسعه خصوصیات شخصی مثبت دانش آموزان (سختکوشی، پشتکار، پشتکار، توانایی کار در یک تیم، احترام به مردم).

نتایج فرا موضوعی - تشکیل فعالیت های آموزشی جهانی (UUD).

UUD نظارتی :

درک وظایف تعیین شده توسط معلم؛

دنباله فن آوری کار را بدانید؛

نتایج فعالیت های خود را به درستی ارزیابی کنند.

UUD شناختی:

یاد بگیرید که خلاق باشید؛

مهارت های حسی و حرکتی را توسعه دهید.

UUD ارتباطی:

یاد بگیرید که در یک تیم کار کنید؛

فردیت و استقلال را نشان دهد.

نتایج موضوع - شکل گیری مهارت در بازی والیبال، به کارگیری فناوری ها، فنون و روش های کار بر اساس برنامه، کسب تجربه در زمینه فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی.

انواع و اشکال کنترل ZUN دانش آموزان:

این برنامه گواهینامه متوسط ​​و نهایی نتایج یادگیری کودکان را فراهم می کند.

آزمون ورودی در ابتدای سال برگزار می شود. گواهینامه متوسط ​​به صورت کنترل جاری در طول سال تحصیلی انجام می شود. هر شش ماه یک بار یک درس آزمایشی - به طور کلی و ویژه تمرین بدنی در هنگام انجام تمرینات کنترلی، بازی های آزمایشی و همچنین شرکت در مسابقات والیبال منطقه ای ارائه می دهد.

گواهینامه نهایی در پایان سال تحصیلی انجام می شود و شامل آزمونی در قالب آزمون آموزشی در تربیت بدنی عمومی و ویژه، شرکت در مسابقات در سطوح مختلف: مدرسه، شهرداری، منطقه و غیره و همچنین یک آزمون می باشد. رویداد باز برای والدین و به دنبال آن تجزیه و تحلیل مشترک این رویداد.

کنترل نهایی به منظور تعیین میزان دستیابی به نتایج یادگیری و کسب اطلاعات برای بهبود برنامه و روش های تدریس انجام می شود.

روش های بررسی:

تشخیص اولیه؛

تشخیص میانی؛

امتحان نهایی

فرم های جمع بندی نتایج برنامه:

شرکت در مسابقات؛

شرکت در المپیادها؛

حفاظت از آثار و پروژه های خلاقانه

از نظر مالی - پشتیبانی فنیبرنامه ها

سالن بدنسازی 9*18

تجهیزات و تجهیزات ورزشی:

توری والیبال - 1 عدد.

قفسه های والیبال

دیوار ژیمناستیک - 5 عدد.

نیمکت ژیمناستیک - 2 عدد.

تشک ژیمناستیک - 7 عدد.

طناب پرش - 5 عدد.

توپ های پر شده (وزن 1 کیلوگرم) - 2 عدد.

توپ والیبال - 8 عدد.

توپ بسکتبال - 10 عدد.

توپ فوتبال - 2 عدد.

حلقه ها - 6 عدد

تجهیزات فنی

پروژکتور؛

صفحه نمایش؛

ویدیو مرتبط.

پشتیبانی آموزشی از برنامه

قوانین والیبال

"قوانین داوری در والیبال".

آیین نامه برگزاری مسابقات والیبال در سطوح مختلف.

الزامات بهداشتی و بهداشتی

برای اجرای برنامه باید موارد زیر را داشته باشید:

اتاق بزرگ روشن؛

تمیز کردن و تهویه مرطوب در دفتر انجام می شود.

یک کیت کمک های اولیه با داروهایی برای کمک های اولیه وجود دارد.

استانداردهای کنترل برای تربیت بدنی

تمرینات کنترلی برای آموزش فنی

3.

روش های متناوب ارسال و دریافت توپ از بالا و پایین از طریق تور (سری)

خوراک مستقیم پایین از 10

خوراک مستقیم بالا از 10

تمرینات کنترلی برای تمرینات تاکتیکی

طرح آموزشی – موضوعی. یکی سال اول تحصیل (70 ساعت)

در طول دوره 2 ساعت.

نظرسنجی

3

آمادگی جسمانی عمومی

ساعت 15

1 ساعت

14

آزمایش کردن

مشاهده

انحراف

تمرینات چابکی.

4

10

1

9

مشاهده، آزمایش

5

آموزش فنی

29

1

28

نظارت آموزشی

انحراف

5

6

10

1

9

نظارت آموزشی

بازی دفاعی

7

شرکت در مسابقات

2

2

اثربخشی مشارکت

8

رعایت استانداردهای کنترل

2

2

آزمایش کردن

9

تمرین داوری

در طول دوره (1 ساعت)

جمع

ساعت 70

5 ساعت

ساعت 65

محتوای مطالب مورد مطالعه.

سال 1 تحصیل.

مبحث 1: نظریه. آموزش تلویزیون بهداشت والیبال خودکنترلی ورزشکار. علل آسیب ها و پیشگیری از آنها در ارتباط با والیبال. ظاهر، بهداشت لباس و کفش هنگام بازی والیبال.

تاریخچه توسعه والیبال. توسعه والیبال در روسیه و خارج از کشور. بزرگترین مسابقات والیبال روسیه و جهان. قوانین والیبال

مبحث دوم: تربیت بدنی عمومی.

تئوری: گرم کردن والیبال

تمرین: تمریناتی برای توسعه سرعت: دویدن صاف، دویدن ترکیبی با تغییر سرعت و جهت، دویدن متقاطع، تمرینات رشدی عمومی.

تمرینات پرش: پرش های بلند از یک مکان، پرش از یک مکان و شروع دویدن با رسیدن به اشیا، پرش از روی مانع.

تمرینات قدرتی: تمرینات با وزنه برای بازوها و پاها.

تمرینات ژیمناستیک: تمرینات بدون اجسام، تمرینات عضلات بازو و کمربند شانه، تمرینات عضلات پا و لگن. تمرین با اشیا: با طناب پرش و توپ. تمرینات روی تجهیزات ژیمناستیک. تمرینات آکروباتیک: رول، سالتو، قفسه.

تئوری: تمریناتی برای ایجاد ویژگی های لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای اینینگ ها. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای ضربات تهاجمی.

تمرین: تمرینات پرش، تقلید ضربه تهاجمی، تقلید از انسداد. تمرینات با توپ های پر شده و تنیس، توسعه سرعت واکنش، مشاهده، هماهنگی. تغییر اعمال و حرکات بازی با علامت مربی. بازی ها و مسابقات رله با موانع. پرش های پشتیبانی، طناب پریدن، پرش های مختلف. پرش های متعدد از یک مکان و از یک شروع دویدن، همراه با یک ضربه به توپ. تمریناتی برای رشد توانایی پرش. چمباتمه زدن و صاف کردن شدید پاها با حرکت دست ها به بالا؛ همان با پرش به بالا. همینطور با توپ پر شده تمرینات لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. خم شدن و امتداد بازوها در مفاصل مچ، حرکات دایره ای با دست، فشردن و باز کردن انگشتان در موقعیت بازو به جلو، به طرفین، بالا.

تئوری:

تمرین: وضعیت والیبالیست، وضعیت آمادگی برای حرکت و بازگشت به موقعیت شروع برای اجرای یک تکنیک. حرکات.

پاس دادن توپ از بالا با هر دو دست بالا و پایین. ارسال مستقیم توپ به سمت پایین. دریافت توپ از پایین با دو دست. سرو مستقیم. پاس دادن توپ از روی تور و پاس دادن به صورت پرش. پاس دادن توپ به عقب با هر دو دست. مهاجم مستقیم از طریق تور پایین. انسداد تکی

مبحث پنجم: آموزش تاکتیکی

تئوری: تصمیم درست را بیاموزید و در موقعیت های مختلف بازی به سرعت آن را اجرا کنید. توانایی مشاهده و بر اساس مشاهدات، پاسخ فوری. توانایی تعامل با سایر بازیکنان برای رسیدن به پیروزی بر دشمن.

تمرین:

مبحث ششم: آموزش انتگرال.

تئوری: سیستم آموزش تأثیر می گذارد. تمرینات بدنی، تاکتیکی، فنی در بازی و فعالیت رقابتی.

تمرین: تمرین های حل مسئله انواع مختلفآماده سازی. تمرینات تغییر از یک عمل به عمل دیگر (حمله-دفاع، دفاع-حمله، حمله-دفاع-حمله). بازی های آموزشی با تکلیف تکنیک و تاکتیک بازی. بازی با تنظیمات بازی.

مبحث هفتم: مسابقات.

نظریه: 4. تمرین: شرکت در مسابقات درون مدرسه ای، بازی های دوستانه.

مبحث هشتم: درس پایانی.

تئوری:

تمرین: ارائه استانداردهای کنترل برای تربیت بدنی عمومی. پرش طول، پرش ارتفاع، پرتاب توپ پر شده. گذراندن استانداردهای کنترلی تکنیک بازی والیبال سرویس توپ بالا و پایین، انتقال بالا و پایین، ضربه هجومی.

طرح آموزشی – موضوعی. 2 سال اول تحصیل (70 ساعت)

در طول دوره 2 ساعت.

نظرسنجی

3

آمادگی جسمانی عمومی

ساعت 10

1

9

آزمایش کردن

مشاهده

انحراف

تابلو برق در فضای باز با اشیاء، بدون اشیاء، در محل، در حال حرکت. تمرینات توپ پزشکی. تمرینات دویدن، شتاب، پرش، چند پرش. تمرینات برای قدرت، استقامت، با وزنه.

تمرینات چابکی.

4

بازی در فضای باز (جنگ برای توپ، توپ پیشگام، توپ به کاپیتان، تیراندازی، مسابقات رله)

6

تمرینات روی تجهیزات ژیمناستیک، شبیه سازها

2

بازی های ورزشی (بسکتبال، مینی فوت)

2

4

تربیت بدنی ویژه

تمریناتی برای ایجاد ویژگی های لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای اینینگ ها. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای ضربات تهاجمی.

10

1

9

مشاهده، آزمایش

5

آموزش فنی

28

1

27

نظارت آموزشی

انحراف

.

سروها: سرو مستقیم پایین، سرو سمت پایین، سرو مستقیم بالا.

5

دریافت ها و پاس های توپ: پاس دادن توپ از بالا با دو دست در محل و پس از حرکت، عبور از روی خود و از طریق تور، ایستادن با پشت به هدف، در تور، انتقال توپ با مشت از طریق تور. خالص. دریافت توپ از پایین با دو دست. گزینه های تکنیک برای دریافت و ارسال. دریافت توپ منعکس شده از تور.

12

در والیبال می ایستد، حرکت می کند، می ایستد، می چرخد. ترکیبی از عناصر تسلط یافته تکنیک حرکت.

4

ضربه هجومی پس از پرتاب توپ توسط یک شریک.

6

6

آموزش تاکتیکی و تمرین انتگرال

16

1

15

نظارت آموزشی

حمله موضعی بدون تغییر مکان

5

حمله موضعی با تغییر موقعیت.

5

بازی دفاعی

5

7

شرکت در مسابقات

2

2

اثربخشی مشارکت

8

رعایت استانداردهای کنترل

2

2

آزمایش کردن

9

تمرین داوری

در طول دوره (1 ساعت)

جمع

ساعت 70

5 ساعت

ساعت 65

سال دوم تحصیل.

مبحث 1. درس مقدماتی.

تئوری: دستورالعمل سل بهداشت والیبال خودکنترلی ورزشکار. علل آسیب ها و پیشگیری از آنها در ارتباط با والیبال. ظاهر، بهداشت لباس و کفش هنگام بازی والیبال. تاریخچه توسعه والیبال. ادغام آنچه قبلا آموخته شده است.

تمرین:

مبحث دوم: تربیت بدنی عمومی

تئوری: ارزش آمادگی جسمانی عمومی یک ورزشکار. ارزش ORU قبل از شروع تمرین.

تمرین: تمرینات برای توسعه سرعت: دویدن صاف، دویدن ترکیبی با تغییر سرعت و جهت، دویدن متقاطع، تمرینات رشد عمومی با توپ، چوب های ژیمناستیک، مانند شارژ و در حرکت. تمرینات پرش: پرش های بلند از یک مکان، پرش از یک مکان و از شروع دویدن با رسیدن به اشیا، پرش از روی مانع، در جهات مختلف. تمرینات قدرتی: تمرینات با وزنه برای بازوها و پاها. تمرینات ژیمناستیک: تمرینات بدون اجسام، تمرینات برای عضلات بازوها و کمربند شانه، تمرینات برای عضلات پا و لگن. تمرین با اشیا: با طناب پرش و توپ. تمرینات روی تجهیزات ژیمناستیک. تمرینات آکروباتیک: رول، سالتو، قفسه. مسابقات رله، بازی در فضای باز.

مبحث سوم: تربیت بدنی ویژه

تئوری: تمریناتی برای توسعه ویژگی های سرعت-قدرت لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای اینینگ ها. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای ضربات تهاجمی.

تمرین: تمرینات پرش، تقلید ضربه تهاجمی، تقلید از انسداد. تمرینات با توپ های پر شده و تنیس، توسعه سرعت واکنش، مشاهده، هماهنگی. تغییر اعمال و حرکات بازی با علامت مربی. بازی ها و مسابقات رله با موانع. پرش های پشتیبانی، طناب پریدن، پرش های مختلف. پرش های متعدد از یک مکان و از یک شروع دویدن، همراه با یک ضربه به توپ. تمریناتی برای رشد توانایی پرش. چمباتمه زدن و صاف کردن شدید پاها با حرکت دست ها به بالا؛ همان با پرش به بالا. همینطور با توپ پر شده تمرینات لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. خم شدن و امتداد بازوها در مفاصل مچ، حرکات دایره ای با دست، فشردن و باز کردن انگشتان در موقعیت بازو به جلو، به طرفین، بالا. توسعه کیفیت های لازم برای اجرای ضربات تهاجمی. یک توپ پر شده را از پشت سر با دو دست با حرکت فعال برس ها از بالا به پایین در حالت ایستاده و در حالت پرش پرتاب می کند (پرتاب از جلوی خود به زمین بازی، تشک ژیمناستیک). پرتاب یک توپ پر شده در یک پرش از پشت سر با دو دست روی تور.

مبحث چهارم: آموزش فنی

تئوری: تکنیک های ویژه حرکت، سرویس دهی، پاس دادن، ضربات هجومی، بلاک کردن.

تمرین: وضعیت والیبالیست، وضعیت آمادگی برای حرکت و بازگشت به موقعیت شروع برای اجرای یک تکنیک. ضربه به جلو در پرش، ضربه هجومی در پرش دونده. حمله به جلو با ترجمه دریافت توپ از بالا با دو دست با افتادن و رول روی پشت. پاس دادن توپ از بالا با هر دو دست بالا و پایین. ارسال مستقیم توپ به سمت پایین. سرو مستقیم. پرش توپ از روی تور. پاس دادن توپ به عقب با هر دو دست. دریافت توپ منعکس شده از تور. مسدودسازی گروهی (دوبلوک)

تئوری: استفاده منطقی از تکنیک های بازی، روشی برای سازماندهی فعالیت رقابتی ورزشکاران برای شکست دادن حریف. تمرین: آموزش به دست اندرکاران اقدامات تاکتیکی، فردی، گروهی، تیمی، حمله و دفاع. در طول بازی، مشاهده یک شریک و یک حریف. مشاهده مسیر توپ و توانایی تصمیم گیری سریع در مورد نحوه عمل در یک موقعیت خاص. به محل قرارگیری بازیکنان در زمین، (کجای زمین) برای ارسال توپ توجه کنید، که پذیرایی بازیدرخواست دادن.

مبحث ششم: مسابقات.

نظریه: 4. قوانین مسابقات، سازماندهی و اجرای آنها. نقش مسابقات در تربیت ورزشی جوانان والیبالیست. انواع مسابقات. مقررات مسابقات روش های برگزاری مسابقات: دایره ای، حذفی، مختلط. وظایف قضات محتوای کار اصلی هیئت داوران. روش شناسی داوری

تمرین: نگه داشتن در داخل مسابقات مدرسه، بازی های دوستانه

مبحث هفتم: درس پایانی.

تئوری: آشنایی با قوانین والیبال

تمرین: ارائه استانداردهای کنترل برای تربیت بدنی عمومی. پرش طول، پرش ارتفاع، پرتاب توپ پر شده. تصویب استانداردهای کنترلی مبانی آموزش فنی در والیبال. سرویس بالا و پایین، پاس بالا و پایین، توپ را دو به دو بدون ضرر پاس دهید.

کتابشناسی - فهرست کتب

ادبیات برای معلم

1. Bannikov A.M.، Kostyukov VV. والیبال ساحلی (تمرین، تکنیک، تاکتیک). - کراسنودار، 2001.

2. والیبال: برنامه آموزشی درسی برای مدارس جوانان و ورزش. -M.، 1982 (GNP)، 1983 (UTT)، 1985 (GSS).

3. والیبال / اد. A.V. بلیاوا، M.V. ساوینا - م.، 2000.

4. Zheleznyak Yu.D. به تسلط در والیبال. - م.، 1978.

5. Zheleznyak Yu.D. والیبالیست جوان. - م.، 1988.

6. Zheleznyak Yu.D., Ivoylov A.V. والیبال. - م.، 1991.

7. Zheleznyak Yu.D., Kunyansky V.A. در خاستگاه صنایع دستی. - م.، 1998.

8. مارکوف ک.ک. راهنمای مربی والیبال. - ایرکوتسک، 1999.

9. مارکوف ک.ک. مربی - معلم و روانشناس. - ایرکوتسک، 1999.

10. Matveev L.P. مبانی نظریه عمومی ورزش و نظام تربیت ورزشکاران در ورزش المپیک. - کیف، 1999.

11. کتاب راهنمای معلم فرهنگ بدنی / ویرایش. پوند. قهوه روی. - م، 1998.

12. Nikitushkip V.G., Guba V.P. روش های انتخاب در انواع بازیورزش.-م.، 1377.

13. مبانی مدیریت آموزش ورزشکاران جوان / ویرایش. M.Ya. ناباتنیکووا. - م، 1982.

14. پلاتونوف V.N. نظریه عمومی تربیت ورزشکاران در ورزش های المپیک. - کیف، 1997.

ادبیات برای دانش آموزان:

1. کتاب درسی المپیک شما: کتاب درسی. کتابچه راهنمای موسسات آموزشی در روسیه. - ویرایش پانزدهم. V.S. Rodichenko et al.-M, FiS 2005.144 p.

2.کلشچف یو.ن. والیبالیست جوان. م.: فرهنگ بدنی و ورزش. 1989.

3. Furmanov A.G. والیبال در زمین چمن، در پارک، در حیاط. م.: فرهنگ بدنی و ورزش. 1982.

اداره آموزش و پرورش اداره

منطقه بلوکالیتونسکی

موسسه بودجه شهرداری

تحصیلات تکمیلی

مدرسه ورزش کودکان و نوجوانان № 3.

مورد توافق: تصویب شد:

در جلسه شورای آموزشی، مدیر MBU DO DYuSSh شماره 3

پر. شماره ____ مورخ ___________ G.I. واسیلنکو ________________

برنامه آموزشی توسعه عمومی اضافی

والیبال

مربی-معلم - Rysinova A.V.

مربی-معلم - املیانوف V.V.

مربی-معلم - Rubashkin V.G.

سن دانش آموزان: از 6 تا 18 سال

مدت اجرا: 8 سال

ایکس. بوگوراف 2015

یادداشت توضیحی

آمار نشان می دهد که در طول دوره تحصیل در مدرسه، سلامت دانش آموزان 4-5 برابر بدتر می شود. در ارتباط با این واقعیت، روند آموزش هدفمند کودکان در شرایط آموزش اضافی کودکان ورزش محور بیشترین اهمیت را به دست می آورد.

این برنامه بر اساس برنامه استاندارد تمرین ورزشی کودکان و نوجوانان تدوین شده است مدارس ورزشی"والیبال"، نویسندگان Yu.D. Zheleznyak، A.V. Chachin، Yu.P. Syromyatnikov.

ارتباط این برنامه این است که برای کودکان مدرن در نظر گرفته شده است که سبک زندگی بی تحرکی دارند، در یک محیط اطلاعاتی تهاجمی، روانشناسی مثبت ارتباط و تعامل جمعی را تشکیل می دهد، کلاس های یک مدرسه ورزشی به افزایش عزت نفس کمک می کند، ورزش در یک محیط غیررسمی، بر خلاف مدرسه ای که در آن الزامات سخت برای نظم و انضباط، کودک آزادتر است، که امکانات پنهان او را برای شکل گیری تفکر منطقی آشکار می کند.

والیبال یکی از مهیج ترین و پرطرفدارترین ورزش هایی است که اعتبار ملی را به خود اختصاص داده است. با محتوای موتوری غنی و متنوع متمایز می شود. برای بازی والیبال باید بتوانید سریع بدوید، فوراً جهت و سرعت حرکت را تغییر دهید، بالا بپرید، قدرت، چابکی و استقامت داشته باشید. استرس های احساسی تجربه شده در طول بازی باعث تغییرات زیادی در فعالیت سیستم قلبی عروقی و تنفسی در بدن افراد درگیر می شود. تغییرات کیفی در دستگاه موتور رخ می دهد. پرش در حین پاس دادن توپ، حمله و انسداد باعث تقویت سیستم اسکلتی می شود، مفاصل تحرک بیشتری پیدا می کنند، قدرت و کشش ماهیچه ها افزایش می یابد.

تعامل مداوم با توپ به بهبود دید عمیق و محیطی، دقت و جهت گیری در فضا کمک می کند. بازی والیبال همچنین واکنش فوری به سیگنال های دیداری و شنیداری ایجاد می کند، احساس عضله را افزایش می دهد و توانایی تغییر سریع تنش و آرامش موش را افزایش می دهد. مقدار کمی تلاش و بار ثابت در بازی تأثیر مفیدی بر رشد ورزشکاران جوان دارد.

هدف برنامه:پرورش شخصیتی بسیار اخلاقی، روحی و جسمی سالم، میهن پرست، دارای مهارت های رفتاری در شرایط سخت.

برای رسیدن به این هدف پیش بینی شده است حل وظایف زیر:

آموزشی:

ارتقاء سلامت و ارتقاء رشد بدنی مناسب و آمادگی جسمانی همه کاره، تقویت سیستم اسکلتی عضلانی، توسعه سرعت، چابکی، انعطاف پذیری؛

آموزش اصول حرکت و تکنیک های ایستادن، دریافت و پاس دادن توپ. آموزش اولیه در اقدامات تاکتیکی، القای علاقه شدید به والیبال، عادت کردن به محیط بازی.

در حال توسعه:

کنجکاوی را به عنوان اساس فعالیت شناختی کودکان توسعه دهید.

هماهنگی حرکات و ویژگی های فیزیکی اولیه را توسعه دهید.

کمک به بهبود عملکرد دانش آموزان

توسعه مهارت های حرکتی

· برای شکل دادن مهارت های تمرینات بدنی مستقل در طول اوقات فراغت بازی.

آموزشی:

پرورش حس جمع گرایی، کمک متقابل و کمک متقابل؛

پرورش نظم و انضباط؛

کمک به کاهش استرس و تحریک پذیری.

این برنامه با در نظر گرفتن اسناد اساسی قانونی و نظارتی زیر که تمرکز اصلی، دامنه و محتوای جلسات آموزشی را تعیین می کند، تدوین شده است:

1. قانون فدرال شماره 273 "در مورد آموزش در فدراسیون روسیه".

2. دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 29 اوت 2013 شماره 1008 "در مورد تصویب رویه سازماندهی و اجرای فعالیت های آموزشی تحت برنامه های آموزشی عمومی اضافی".

3. کنوانسیون حقوق کودک.

4. قانون فدرال 4 دسامبر 2007 N 329-FZ "در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه".

5. فرمان دولت فدراسیون روسیه 11 ژانویه 2006 N 7 "در مورد برنامه هدف فدرال "توسعه فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه برای 2006-2015".

ویژگی های متمایز این برنامه از برنامه هایی که قبلاً در این زمینه وجود دارد در این واقعیت نهفته است که همه بلوک های آموزشی نه تنها جذب دانش نظری، بلکه شکل گیری فعالیت-تجربه عملی را نیز فراهم می کنند.

این برنامه با در نظر گرفتن تدارکات، شرایط آب و هوایی، وضعیت سلامت کودکان و ویژگی های فردی آنها توسعه یافته است. این برای کودکان 6-18 ساله (دختر-پسر، مختلط) طراحی شده است و ویژگی های روانی فیزیولوژیکی این سن را در نظر می گیرد. دانش آموزان بر اساس سن به گروه های مطالعه تقسیم می شوند.

روند آموزش بر اساس مدرسه جوانان و جوانان MBU DO شماره 3 و شعبه Kokovsky از MBU DO جوانان و مدرسه جوانان شماره 3 به مدت 36 هفته با احتساب زمان تعطیلات انجام می شود. طول دوره آموزشی به 3 دوره تقسیم می شود:

پریود من - 2 ساعت 3 بار در هفته،

دوره دوم - 2 ساعت 3 بار در هفته،

دوره III - 2 ساعت 3 بار در هفته.

اشکال اصلی فرآیند آموزشی و تربیتی عبارتند از:

آموزش گروهی و کلاس های نظری، کار بر اساس برنامه های فردی، فعالیت های پزشکی و توانبخشی، تست و کنترل پزشکی، شرکت در مسابقات، تمرین مربی و داوری دانش آموزان.

در پایان برنامه، دانش آموزان باید بدانند و بتوانند:

هنگام انجام تمرینات بدنی، نکات ایمنی را بدانید و رعایت کنید.

ارتقای دانش در مورد فواید ورزش بدنی بر بدن انسان.

سالم زندگی کنید.

استانداردهای OFP، SFP، TTM را برآورده کنید.

مهارت داوری داشته باشد.

II.طرح آموزشی و موضوعی

شماره p / p	بخش های آماده سازی	دوره های آماده سازی
	آموزش تئوری
	آمادگی جسمانی عمومی
	تربیت بدنی ویژه
	آموزش فنی و تاکتیکی
	وظایف تست
	آموزش یکپارچه، از جمله بازی های کنترلی
	تمرین مربی و داور
جمع

III. محتوای برنامه

3.1. آمادگی نظری

1. فرهنگ بدنی و ورزش در روسیه.وظایف فرهنگ بدنی و ورزش، ارزش سلامتی و آموزشی آنها. ویژگی های والیبال

2. اطلاعاتی در مورد ساختار و عملکرد بدن انسان.استخوان و سیستم عضلانی، دستگاه رباط، سیستم قلبی عروقی و تنفسی یک فرد.

3. تاثیر ورزش بر بدن انسان.تاثیر ورزش بر افزایش توده عضلانیعملکرد عضلات و تحرک مفاصل، توسعه سیستم قلبی عروقی و تنفسی.

4. بهداشت، کنترل پزشکی و خودکنترلی.الزامات بهداشتی برای مکان های فرهنگ بدنی و ورزش. مفهوم صدمات و پیشگیری از آنها کمک های اولیه برای کبودی، رگ به رگ شدن. الزامات بهداشت عمومی برای دست اندرکاران والیبال. روال عمومی روز. الزامات بهداشتی برای موجودی، لباس ورزشی و کفش.

5. قوانین والیبالبه صف شدن. ترتیب و انتقال بازیکنان. لباس بازیکن. شروع بازی و سرویس. تغییر خوراک ضربه زدن به توپ توپ خارج از بازی امتیاز و نتیجه بازی. حقوق و تعهدات بازیکنان ترکیب تیم، جایگزینی بازیکنان. قوانین بازی ساده شده اصطلاحات داوری

6. مکان ها و تجهیزات.زمین والیبال در سالن بدنسازی خارج از منزل. تجهیزات و لوازم بازی والیبال در سالن بدنسازی و فضای باز. تور و توپ. مراقبت از موجودی. تجهیزات محل های کار در سالن بسته و در محوطه باز.

7. مبانی تکنیک و تاکتیک بازی والیبال.مفهوم تکنیک بازی. تجزیه و تحلیل تکنیک ها (بر اساس برنامه برای یک سال معین). مفهوم تاکتیک. تجزیه و تحلیل اقدامات تاکتیکی در حمله و دفاع (بر اساس برنامه برای یک سال معین).

8.مبانی تکنیک والیبالمفهوم تمرین و تمرین در والیبال. طبقه بندی تمرینات مورد استفاده در فرآیند آموزشی و تمرینی در والیبال.

3.2 تربیت بدنی عمومی (توسعه سرعت، قدرت، چابکی، استقامت):

1. تمرینات رزمی:

دستورات مدیریت گروه مفهوم تشکیلات و تیم ها. رتبه، ستون، جناح، فاصله، فاصله و غیره. مرحله راهپیمایی و مته. انتقال از پیاده روی به دویدن و از دویدن به پیاده روی. تغییر در سرعت حرکت هنگام راه رفتن و دویدن بایستید.

2. تمرینات ژیمناستیک.

تمرینات برای عضلات بازوها و کمربند شانه (تمرینات با توپ های پر شده)؛

ورزش برای عضلات تنه و گردن (کج به جلو، عقب، راست، چپ، کج و چرخش سر)؛

ورزش برای عضلات پاها و لگن (اسکوات، پرش، راه رفتن، دویدن، پریدن و غیره).

3. تمرینات آکروباتیک.

گروه بندی در حالت اسکات، نشسته، دراز کشیدن به پشت. رول، سالتو، تلنگر به پهلو و غیره.

4. L / a تمرینات.

اجرا کن. دویدن با شتاب. دویدن را تکرار کنید. دویدن در تناوب با پیاده روی.

پرش از روی میله با چرخش 90 درجه و 180 درجه. از یک دویدن مستقیم پرش ارتفاع، پرش طول، پرش ایستاده، پرش دویدن.

پرتاب توپ کوچک، پرتاب نارنجک، پرتاب توپ و غیره.

5. بازی در فضای باز.

"سالکی"، "سین"، "تیز در هدف"، "شکارچیان و اردک ها"، "تیراندازی" و دیگران.

3.3 تربیت بدنی ویژه.

1. تمرینی برای توسعه مهارت های واکنش سریع. حرکت در وضعیت یک والیبالیست با سمت راست، چپ، عقب به جلو، گام های متقاطع. دوی شاتل برای 5-10 متر، تقلید از پاس های توپ، ضربه حمله، مسدود کردن. پریدن روی حلقه بسکتبال و غیره

2. تمریناتی برای رشد توانایی پرش. چمباتمه زدن صاف کردن شدید پاها با حرکت دست ها به بالا؛ همینطور با پرش به بالا، همینطور با یک توپ پر شده. در دیوار ژیمناستیک روی یک پا چمباتمه می زند. وزنه ها (کمربند) هم همینطور. اسکات، پریدن از اسکات به بالا، نیمه اسکات، پرش روی هر دو پا. پرتاب یک توپ پر شده در یک پرش، پریدن با طناب ژیمناستیک.

3. تمرینی برای پرورش ویژگی های لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. خم شدن و باز شدن بازوها در مفاصل مچ، حرکات دایره ای با دست، فشردن و بازکردن انگشتان در موقعیت دست به جلو، به پهلو، بالا در محل و در حرکت. از توقف، ایستادن در برابر دیوار، خم شدن همزمان و متناوب در مفاصل مچ دست (کف دست روی دیوار با انگشتان بالا، به طرفین، پایین، فاصله از دیوار به تدریج افزایش می یابد). دفع با کف دست و انگشتان از دیوار با هر دو دست به طور همزمان و متناوب. فشار دروغ گفتن حرکت روی دست ها به صورت دایره ای. از یک تاکید خمیده در تاکید دراز و پشت. پرتاب یک توپ پر شده به صورت جفت: از سینه، از پشت سر، با دو دست از پایین و غیره.

4. تمریناتی برای رشد کیفیات لازم برای اجرای توپ. حرکات دایره ایدست ها در آرنج و مفاصل شانه. پرتاب یک توپ پر شده با دو دست روی سر، با یک دست. پرتاب توپ از پایین با یک و دو دست. تمرینات با والیبال (به طور متوالی انجام می شود). بهبود حرکت ضربه ای سرویس دادن توپ به دیوار، از طریق تور.

5. تمریناتی برای رشد کیفیات لازم برای اجرای ضربات تهاجمی. پرتاب یک توپ پر شده از پشت سر، ثابت ایستادن و پریدن. پرتاب توپ به وزن 1 کیلوگرم در یک پرش از پشت سر با دو دست روی تور. تقلید از ضربه حمله مستقیم. پرتاب توپ تنیس به سمت هدف. پرتاب توپ تنیس روی تور. ضربه رو به جلو به دیوار - به زمین - دیوار. ضربه تهاجمی از پرتاب خود، از پرتاب شریک و غیره.

6. تمرینی برای توسعه کیفیات لازم برای انسداد. تمرینات پرش با لمس تخته پشتی بسکتبال، حلقه از یک مکان، از دویدن. تقلید انسداد در محل، هنگام پریدن به دیوار. حرکت در امتداد تور رو به روی آن با گام های جانبی با سمت راست و چپ به جلو، توقف و گرفتن موقعیت شروع برای مسدود کردن. به همین ترتیب، اما در موقعیت با پشت به تور و با چرخش 180 درجه. حرکت در امتداد تور، توقف و پریدن به بالا با برداشتن دست ها از بالای تور. همان، اما در یک سیگنال.

دو نفر در کنار تور رو به روی آن در طرف مقابل زمین ایستاده اند. آنها با پله های جانبی حرکت می کنند و در حالی که مسدود می شوند، سعی می کنند کف دست های شریک را روی تور و غیره لمس کنند.

3.4 مهارت فنی و تاکتیکی

3.4.1 آماده سازی فنی

تکنیک حمله: 1.حرکات و قفسه ها: قفسه ها اساسی، کم هستند. راه رفتن، دویدن، حرکت با گام های جانبی صورت، پهلو (راست، چپ)، عقب به جلو. دو گام، جهش به جلو؛ توقف پله؛ ترکیبی از روش های حرکت، ترکیبی از قفسه ها و حرکات.

2. پاس دادن: پاس دادن توپ از بالا با دو دست: معلق روی بند ناف. بالاتر از خود - در محل و پس از حرکت روش های مختلف; از پرتاب یک شریک - در محل و پس از حرکت؛ به صورت جفت؛ در مثلث: مناطق 6-3-4.6-3-2، 5-3-4.1-3-2؛ با تغییر ارتفاع و فاصله - در محل و در ترکیب با حرکات به دیوار منتقل می شود. در دقت از پرتاب و شریک زندگی خود را.

3. زدن توپ با مشت از طریق تور در مجاورت آن: ایستادن در زمین و در پرش، پس از حرکت.

4. ارسالی: پایین مستقیم (جانبی). سرو کردن توپ در نگهدارنده (به حالت تعلیق در بند ناف)؛ به دیوار - فاصله 6-9 متر

علامت ارتفاع 2 متر از طریق شبکه - فاصله 6 متر، 9 متر؛ از پشت خط انتهایی به سمت سایت، سمت راست، نیمه چپ سایت.

5. مشت حمله: مشت حمله مستقیم; ریتم اجرا در سه مرحله; حرکت ضربه با قلم مو روی توپ: زانو زدن در محل ژیمناستیک، ایستادن در برابر دیوار، روی توپ روی ضربه گیرهای لاستیکی - ایستادن و پریدن. پرتاب توپ تنیس (هاکی) روی تور در پرش دویدن؛ ضربه زدن به توپ در نگهدارنده روی تور در پرش دویدن؛ ضربه از طریق تور به توپی که توسط یک شریک پرتاب شده است. ضربه انتقال

تکنیک حفاظتی:

1. حرکات و موضع گیری ها: همان طور که در حمله، توجه به موضع گیری های پست; حرکات با سرعت بالا در سایت و در امتداد شبکه؛ ترکیبی از حرکات با رول در پشت و به پهلو در ران.

2. دریافت از بالا با دو دست: دریافت توپ پس از ریباند از دیوار (فاصله 1-2 متر). پس از پرتاب توسط یک شریک از روی تور (فاصله 4-6 متر)؛ دریافت خوراک مستقیم پایین.

3. دریافت از پایین با دو دست: دریافت توپ معلق پرتاب شده توسط شریک - در محل و پس از حرکت. به صورت جفت، توپ را به جلو به سمت بالا هدایت می کند، بالای خود، یکی در جای خود قرار دارد، دومی در حال حرکت است. "جنگر" ایستاده و در حرکت; دریافت سرویس و اولین انتقال به منطقه حمله.

4. مسدود کردن: مسدود کردن تک فوم، توپ های لاستیکی با "بلوک مکانیکی" در مناطق 3، 2، 4. "بالک" روی دست - ایستادن روی یک پایه و در یک پرش؛ ضربه زدن به توپ در نگهدارنده (به طناب آویزان شده است).

3.4.2. آموزش تاکتیکی.

تاکتیک های حمله

1. اقدامات فردی: انتخاب مکانی برای انجام پاس دوم در نزدیکی تور؛ برای ارسال؛ ضربه زدن به توپ روی تور، ایستادن با دو نفر در بالا، با مشت، از پایین، ایستاده، در یک پرش. پاس دوم از منطقه 3 به بازیکنی که پاسور رو به روی اوست. خط مستقیم پایین را برای دقت در مناطق تغذیه کنید - طبق دستورالعمل. پاس دادن توپ از روی تور به مکانی "آزاد"، به بازیکنی که تسلط کمی در دریافت توپ دارد.

2. اقدامات گروهی: تعامل بازیکنان مناطق 4 و 2 با بازیکن منطقه 3 در اولین انتقال. بازیکن منطقه 3 با منطقه 4 و 2 بازیکن در پاس دوم. بازیکنان خط جلو و عقب در دنده اول؛ بازیکنان مناطق 6،5، 1 با بازیکن منطقه 3 (2) هنگام دریافت سرویس.

3. اقدامات تیمی: سیستم بازی از پاس دوم توسط بازیکن خط مقدم: دریافت سرویس و پاس اول به منطقه 3 (2)، پاس دوم به بازیکن منطقه 4 (2).

تاکتیک های دفاعی

1. اقدامات فردی: انتخاب مکان هنگام دریافت سرویس، هنگام دریافت توپ ارسال شده توسط حریف از طریق تور، هنگام مسدود کردن (رفتن به منطقه "ضربه")، هنگام بیمه کردن شریکی که توپ را از سرویس ارسال شده توسط پاس دریافت می کند. انتخاب روش دریافت توپ از حریف - از بالا یا پایین.

2. اقدامات گروهی:تعامل بازیکنان در پذیرایی و

نقل و انتقالات: بازیکنان مناطق 1 و 5 با بازیکن منطقه 6. بازیکن منطقه 6 با بازیکنان منطقه 5 و 1; بازیکن منطقه 3 با بازیکن منطقه 4 و 2; بازیکنان منطقه 5، 1، 6 ثانیهبازیکنان مناطق 4 و 2 هنگام دریافت سرویس و پاس (فریب)؛

بازیکنان در مناطق 4 و 2 با بازیکن در منطقه 6.

3. اعمال فرمان:موقعیت مکانی بازیکنان هنگام دریافت سرویس، با سیستم بازی "Conner Forward".

3.5. آموزش یکپارچه.

1. جایگزینی تمرینات برای رشد کیفیات، در رابطه با فنون مورد مطالعه و اجرای همان فنون.

2. جایگزینی تکنیک ها در ترکیب های مختلف.

3. تناوب اقدامات تاکتیکی (انفرادی و جمعی) در حمله و دفاع.

4. اجرای چندگانه تکنیک ها - یک و در ترکیب.

5. اجرای چندگانه اقدامات تاکتیکی.

6. بازی های تدارکاتی: "دو توپ روی تور" با وظایف مختلف، مسابقات رله با حرکات و پاس و غیره.

7. بازی های آموزشی. بکارگیری کامل تکنیک ها و اقدامات تاکتیکی مورد مطالعه؛ سیستم وظایف در مورد تکنیک و تاکتیک.

8. بازی های تقویم. کاربرد تکنیک ها و اقدامات تاکتیکی آموخته شده در شرایط رقابتی.

IV. پشتیبانی روش شناختی از برنامه

4.1. اصول جلسات آموزشی

در جلسات آموزشی اصول زیر رعایت می شود:

تدریجی بودن

دینامیک بار

سیکلی بودن بار آموزشی.

بار رقابتی چرخه ای

مشارکت آگاهانه یک ورزشکار در فرآیند تمرین.

اصل اصلی تربیت ورزشی، اصل تربیتی وحدت آموزش و پرورش است.

آموزش ورزشی برای کودکان ورزش و تفریحمرحله به تدریج رخ می دهد. انتقال به بارهای شدید برای توسعه کیفیت های فیزیکی عمومی و خاص فقط پس از شروع بلوغ بیولوژیکی دانش آموزان انجام می شود.

در فرآیند آموزش، بارهای آموزشی و رقابتی اعمال می شود. آنها بر اساس مقررات روش شناختی زیر ساخته شده اند:

1. جهت گیری سطوح بار دانش آموزان به شاخص های مربوطه به دست آمده توسط قوی ترین ورزشکاران بزرگسال.

2. افزایش نرخ رشد بارها در مرحله ورزشی و تفریحی متناسب با دوره عبور. مطالب آموزشی;

3. مطابقت سطح آموزش و بارهای رقابتی با ویژگی های سنی و سطح آمادگی دانش آموزان.

4. در نظر گرفتن الگوهای توسعه و روابط سیستم های مختلفارگانیسم در حال رشد دانش آموز

در مرحله ورزشی و تفریحی توجه اصلی دانش آموز و مربی-معلمبا هدف ایجاد پایه و اساس آمادگی جسمانی عمومی است. بنابراین، جلسات تمرینی با تأکید بر توسعه کیفیت های فیزیکی مانند سرعت، انعطاف پذیری، چابکی، کیفیت سرعت-قدرت و استقامت ساخته می شود. به موازات آن، آموزش اصول اولیه تکنیک والیبال و سایر ورزش ها ارائه می شود.

وظایف کار در این گروه ها منعکس کننده وظایف تربیت بدنی در مدرسه است: ارتقای سلامت و رشد جسمانی دانش آموزان، آمادگی جسمانی همه کاره و بهبود مهارت ها و توانایی های حرکتی حیاتی، ایجاد علاقه و عادت قوی به تمرینات بدنی منظم، آموزش اصول اولیه. تکنیک تمرین در والیبال

ساختار و محتوای جلسه آموزشی بر اساس الگوهای فیزیولوژیکی، روانی و تربیتی و با در نظر گرفتن ویژگی های فردی افراد درگیر است. با طول مدت یک جلسه آموزشی حداکثر 2 ساعت تحصیلی (90 دقیقه)، صرف نظر از نوع و نوع آموزش، از سه بخش مقدماتی، اصلی و نهایی تشکیل شده است. قبل از هر درس، یک هدف آموزشی و وظایف خاص تعیین می شود. بنابراین قسمت مقدماتی درس 10-15 دقیقه طول می کشد.

وظایف اصلی عبارتند از:

1. سازماندهی گروه (ساخت، گزارش، بررسی حاضران، گزارش وظایف درس)، بسیج توجه.

2. آمادگی برای قسمت اصلی تمرین. مواد برای قسمت مقدماتی آموزش بسته به محتوای قسمت اصلی آن انتخاب می شود. وسایل قسمت مقدماتی درس عبارتند از: تمرینات تمرینی و دستوری، پیاده روی، پیاده روی با حرکات مختلف، دویدن، پریدن و سایر تمرینات رشدی و کلی تمرینات خاص.

وظایف بخش مقدماتی آموزش:

1. سازماندهی گروه ( جلب توجه دانش آموزان به کار آینده).

2. افزایش ظرفیت کاری بدن ورزشکاران دانش آموز، روحیه عاطفی برای کار پیش رو.

3. پیش گرم کردن، کشش و افزایش کشش عضلانی.

راه حل این مشکلات می تواند:

1. تمرین های مختلف آماده سازی ماهیت کلی.

2. تمرینات بازیو بازی های موبایل

1. یکنواخت؛

2. تکرار;

3. بازی;

4. دایره ای.

قسمت آماده سازی شامل دو قسمت است. وظیفه اصلی بخش اول افزایش عملکرد کلی بدن با تأثیرگذاری بر عملکردهای عمدتاً رویشی است. دوم این است که با استفاده از تمرینات آماده سازی عمدتاً با کار آینده هماهنگ شوید.

حدود 10-20٪ از کل زمان جلسه تمرین به قسمت مقدماتی اختصاص می یابد، با این حال، مدت زمان گرم کردن، انتخاب تمرینات و نسبت آنها می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. این بستگی به ویژگی های فردی دانش آموزان، ماهیت کاری که باید انجام شود و شرایط محیطی دارد.

اهداف بخش اصلی آموزش:

1. آشنایی، جزئیات، یادگیری یا بهبود تکنیک تمرینات خاص. تأثیر مستقیم بر رشد فیزیکی. آموزش عمومی و ویژه کیفیات اخلاقی، ارادی و فکری با رویکردی تلفیقی به تربیت. تمرینات پایه و کمکی در اینجا به عنوان مواد آموزشی استفاده می شود. مناسب ترین دنباله تمرینات یا "بلوک" وظایف آموزشی:

برای تسلط و بهبود فناوری؛

توسعه سرعت و چابکی؛

توسعه قدرت؛

توسعه استقامتی

وظایف تاکتیکی به طور موازی در روند آموزش حل می شود.

روش های تمرین:

1. یکنواخت؛

2. تکرار;

3. متغیر;

4. فاصله;

5. بازی;

6. دایره ای;

7. کنترل

بخش اصلی باید با آمادگی دانش آموزان، سن و جنسیت، دوره و مرحله آموزش، تخصص انتخاب شده و سایر عوامل مطابقت داشته باشد.

قسمت اصلی 45-60 دقیقه طول می کشد.

بر خلاف قسمت مقدماتی، ماهیت تمرینات در قسمت اصلی نسبتا یکنواخت است. بنابراین، توالی تمرینات مختلف باید متنوع باشد تا دست اندرکاران بتوانند بدون توجه به وضعیت بدن، کارایی بیشتری از خود نشان دهند.

70-85 درصد از کل زمان به بخش اصلی درس اختصاص می یابد.

وظایف قسمت پایانی آموزش:

2. جمع بندی نتایج درس و صدور تکلیف.

ابزارهای حل این مشکلات عبارتند از:

1. تمرینات به راحتی دوز.

2. دویدن متوسط.

3. راه رفتن;

4. بازی های نسبتا آرام.

روش های تمرین:

1. یکنواخت؛

2. تکرار;

3. بازی.

قسمت پایانی برای ایجاد شرایط برای انتقال دانش آموزان به نوع دیگری از فعالیت، بدن باید به حالت آرام تر برسد. به عنوان یک قاعده، اگر بار به تدریج کاهش یابد، هیچ واکنش منفی وجود نخواهد داشت.

قسمت پایانی - 5-15 دقیقه.

بخش پایانی 10-15٪ از کل زمان آموزش داده می شود.

حجم و شدت بار تمرینی در کلاس درس.

بار بدنی با دوز تمرینات یا وظایف تمرینی، تکرار، مدت زمان و شرایط اجرا تعیین می شود.

فعالیت بدنی در طول تمرین با موارد زیر تنظیم می شود:

1. تغییر در تعداد تمرینات و وظایف آموزشی.

2. تعداد تکرارها.

3. کاهش یا افزایش زمان برای تکمیل کار.

4. افزایش یا کاهش در سرعت عملکرد و دامنه حرکت.

5. پیچیدگی یا ساده سازی تمرینات.

6. استفاده از شبیه سازها و وسایل آموزشی.

تنظیم بار در طول یک جلسه تمرین به معنای اطمینان از حجم و شدت بهینه آن است. از اهمیت زیادی در روند آموزش، ارائه منطقی تراکم کلی درس آموزشی است. هزینه‌های زمانی زیر توجیه می‌شود: نمایش، دستورالعمل‌های معلم، انجام تمرینات بدنی و استراحت لازم، بازسازی، نصب پوسته و غیره. هزینه‌های غیرموجه زمان درس شامل از دست دادن آن به دلیل مشکلات سازمانی یا سایر موارد ("قطع" بین ست‌ها می‌شود. به دلیل کمبود تجهیزات، نقض نظم و انضباط و غیره). تراکم بهینه کلاس ها با کاهش زمان بازسازی و استراحت بین تمرینات، استفاده از تمرین جریانی، آماده سازی قبلی سایت ها و تجهیزات آموزشی و گنجاندن تمرینات اضافی تسهیل می شود. حجم و شدت تمرین را نیز می توان با افزایش سرعت تمرین، مسافت، وزن پوسته ها، مدت زمان تمرین یا وظایف تمرینی افزایش داد. جایگزینی تمرینات سبک با تمرینات پیچیده تر، افزایش تعداد تکرارها. هر درس اندازه گیری خود را برای حداکثر بارهای مجاز دارد، اما هر باری باید تعیین شود و بستگی به سن، جنسیت و آمادگی دانش آموز دارد. مقدار بار تمرینی را می توان به طور مشروط به سبک (کوچک)، بهینه (متوسط)، سخت (بزرگ) تقسیم کرد. روش های سبک وزن (اجزای بار و استراحت) به شما امکان می دهد تا 95٪ از ظرفیت کار بدن را به سرعت بازیابی کنید. روش های تمرینی بهینه با ریکاوری نسبتاً آهسته بدن ورزشکار مشخص می شود. روش های تمرین سخت بسیار سخت هستند و زمان زیادی برای بهبودی نیاز دارند. برای جلوگیری از اضافه بار افراد درگیر، باید متناوب شود تمرینات سختبا موارد کمتر دشوار (اصل تغییرپذیری را اعمال کنید). انواع احساسات مثبت باید به طور گسترده در تمرین ورزشکاران جوان مورد استفاده قرار گیرد، اغلب آنها باید از یک روش به روش دیگر تغییر کنند، از تمرینات رشد عمومی به تمرینات ویژه، از دویدن به روش دیگر. تمرینات دویدن. استفاده از تغییرپذیری به منظور استفاده مؤثر از زمان تمرین و تسکین روانی باید در سطوح مختلف (بخش ها، سری ها، کلاس ها) انجام شود. با این حال، تا حد زیادی، روش های تغییرپذیری در ساختار جلسه آموزشی ضروری است.

4.2.سیستم ردیابی نتایج

بر اساس این برنامه قرار است از آمادگی جسمانی دانش آموزان تست شود که در برنامه درسی 6 ساعت زمان می برد.

آزمون در ابتدای سال تحصیلی (سپتامبر، اکتبر) - مقدماتی، در اواسط سال تحصیلی (دسامبر، ژانویه) - کنترل در پایان سال تحصیلی (مه) - نهایی انجام می شود.

این آزمایش به شما امکان می دهد نتیجه نهایی کار را تعیین کنید، آنها را با داده های اولیه مقایسه کنید، کیفیت را ارزیابی کنید و روند آموزشی را خلاصه کنید.

آزمایش در انواع زیر انجام می شود:

سوالات کنترلی برای گروه الزامات "دانستن/فهمیدن"

I. فرهنگ بدنی و ورزش در روسیه.

1. جزء لاینفک تربیت بدنی نسل جوان چیست؟

2. جایگاه والیبال در سیستم کلی رشد جسمانی چیست؟

3. چه نوع ورزشی در دسترس ترین است، توجیه کنید.

II. اطلاعات مختصری در مورد ساختار و عملکرد بدن انسان.

1. مفاهیم کلی در مورد ساختار بدن انسان بیان کنید.

2. اهمیت دستگاه گردش خون را بیان کنید و اهمیت خون را در بدن انسان نشان دهید.

3. گروه های عضلانی اصلی انسان را می شناسید؟ چه چیزی تحرک مفصل را فراهم می کند؟

4. ارزش ورزش بر بافت عضلانی انسان؟

5. چه نوع ورزش تاثیر می گذارد دستگاه تنفسیانسان؟

6. روش گذراندن کنترل پزشکی را ذکر کنید؟

III. بهداشت و کنترل پزشکی.

1. الزامات بهداشتی برای محل مسابقه چیست؟

2. انواع گیاهان و پیشگیری از آنها.

3. تناسب اندام چیست؟ ارزش ماساژ برای دانش آموز کمک های اولیه برای کبودی.

4. کمک های اولیه برای زخم های باز.

5. کمک های اولیه برای دررفتگی و رگ به رگ شدن.

IV. محل کار، تجهیزات و موجودی:

1. چیست تردمیلدر استادیوم و فاصله؟

2. اقدامات احتیاطی ایمنی هنگام پریدن و پرتاب توپ.

3. تجهیزات و لباس های لازم برای مسابقات دو و میدانی "شیپوفکا جوان" را فهرست کنید.

V. مبانی تکنیک و تاکتیک در والیبال

1. توضیحی کلی در مورد تکنیک بازی والیبال ارائه دهید.

2. آیا ویژگی های فردی بدن انسان بر عملکرد تکنیک حرکت تأثیر می گذارد؟

3. آیا بین تکنیک و تاکتیک در طول مسابقه رابطه وجود دارد؟

VI. روش تدریس و آموزش:

1. برای دانش آموز یک مدرسه ورزشی یک رژیم درست کنید.

2. اهمیت گرم کردن در روند تمرین را توجیه کنید.

3. طرح انفرادی - چیست؟

4. انواع مسابقات والیبال.

V. لیست تجهیزات

برای تکمیل این برنامه به تجهیزات و ورزش و تجهیزات نیاز دارید.

	واحد نام اندازه گیری ها	تعداد
تجهیزات اولیه
	تور والیبال با ست پست
	قطعات والیبال
تجهیزات اضافی و کمکی و تجهیزات ورزشی
	سد دو و میدانی
	دمبل های بزرگ از 1 تا 5 کیلوگرم	مجموعه 3
	توپ شکم پر (دارو توپ) با وزن 1 تا 5 کیلوگرم
	سبد برای توپ
	قطعات تنیس توپ
	توپ فوتبال
	پمپ توپ کامل با سوزن
	ژیمناستیک با طناب
	نیمکت ژیمناستیک
	وزن پا
	وزن دست
	گسترش دهنده نوار لاستیکی

VI. کتابشناسی - فهرست کتب

1. Zheleznyak Yu.D., Shulyatiev V.M., Weinbaum Ya.S. والیبال: Proc. برنامه برای جوانان و مدرسه جوانان - Omsk: OmGTU، 1994.

2. Zheleznyak Yu.D.، Kleshchev Yu.N.، Chekhov O.S. آموزش والیبالیست های جوان: Proc. راهنمای مربیان - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1967

3. Marmor V.K. تمرینات ویژه والیبالیست ها. - کیشینو: "نقشه مولدوونیاسکا"، 1975

4. Merzlyakov V.V.، Gordyshev V.V. بازی ها، مسابقات امدادی، تمرینات بازی یک بازیکن والیبال. - ولگوگراد، 1977.

5. چخوف او. مبانی والیبال. مسکو "FiS" 1979

اضافی:

6. آمالین م. ای. تاکتیک های والیبال - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1962

7. Zheleznyak Yu.D. به تسلط در والیبال. - م .: فرهنگ بدنی و ورزش، 1978

8. Zheleznyak Yu.D. بازیکن جوان والیبال: Proc. راهنمای مربیان - م .: فرهنگ بدنی و ورزش، 1367.

9. Ivoilov A.V. والیبال: تکنیک، تاکتیک، تمرین. - مینسک: مدرسه عالی، 1972

10. کلشچف یو.ن. کار آموزشی و تربیتی با والیبالیست های جوان روشی. مواد. - م.، 1962.

11. Kleshchev Yu.N.، Tyurin V.A.، Furaev Yu.P. تمرین تاکتیکی والیبالیست ها. - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1968

12. Knizhnikov A.N.، Knizhnikov N.N. مبانی داوری والیبال: روش آموزشی. کمک هزینه - نیژنوارتوفسک، 2001.

برای کودکان و والدین:

13. Kleshchev Yu.N., Furmanov N.G. والیبالیست جوان. مسکو "FiS" 1979

14. Zheleznyak Yu.D. 120 درس در والیبال: Proc. راهنمای مبتدیان - م.: فرهنگ بدنی و ورزش، 1965.

رونوشت

1 موسسات آموزشی حرفه ای مستقل منطقه ای "استاروسکلسکی کالج فن آوری و طراحی" برنامه آموزش تکمیلی والیبال 2016

3 1. یادداشت توضیحی برنامه کاری بخش والیبال بر اساس تجزیه و تحلیل یک برنامه تمرین ورزشی نمونه برای مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان و سایر برنامه های والیبال منتشر شده قبلی، اصول اساسی ساختن تمرینات ورزشی، با در نظر گرفتن تدوین شده است. ویژگی های فرآیند آموزشی در موسسات آموزش حرفه ای. این برنامه برای کل دوره تحصیل در دانشکده فنی طراحی شده است. دانش آموزان به دو گروه تقسیم می شوند. گروه آموزشی اولیه و گروه آموزشی. گروه‌های آموزشی اولیه از دانش‌آموزانی تشکیل می‌شود که می‌خواهند والیبال بازی کنند، اما تکنیک‌های اولیه بازی والیبال را نمی‌دانند و همچنین ندارند. سطح بالاتناسب اندام. در مرحله آموزش اولیه، کارهای بدنی-بهداشتی و آموزشی با هدف تمرین بدنی همه کاره و تسلط بر اصول اولیه تکنیک والیبال انجام می شود. گروه آموزشی و پرورشی متشکل از دانش آموزانی که به اصول اولیه تکنیک والیبال تسلط کافی دارند که گذرانده اند آموزش لازمو استانداردهای فیزیکی عمومی و آموزش ویژه. حجم بار آموزشی و تمرینی، تمرینات فنی- تاکتیکی، بدنی و ورزشی، نسبت بودجه برای انواع تمرینات و توزیع حجم اجزای تمرینی به تفکیک سیکل های هفتگی در پیوست آورده شده است. در بخش والیبال، دانش آموزان آموزشکده فنی به عنوان اصلی طبقه بندی شدند گروه پزشکی. با اجازه پزشک، دانشجویان منتسب به گروه آمادگی مجاز هستند. وظایف اصلی فرآیند آموزشی و تربیتی: - رشد جسمانی همه جانبه و ارتقای سلامت - جذب دانش آموزان به کلاس های منظم والیبال - آموزش دانش و مهارت های خاص - آمادگی برای داوری مسابقات والیبال در سطح یک موسسه آموزشی - تهیه و اجرای مقررات نظارتی. الزامات. - آماده سازی و شرکت در مسابقات والیبال برای کنترل آمادگی افراد درگیر، تست های ورزشی با استفاده از مجموعه تمرینات و تست های طراحی شده ویژه انجام می شود که امکان ارزیابی سطح آمادگی فیزیکی، فنی و تاکتیکی را فراهم می کند. در نتیجه کلاس های بخش والیبال در گروه آموزش اولیه، دانش آموز باید: نقش فرهنگ بدنی و ورزش را بداند / درک کند. قوانین والیبال، محل تمرین و تجهیزات؛ اطلاعات در مورد ساختار و عملکرد بدن؛ تاثیر ورزش بر بدن؛ پیشگیری از بیماری های شغلی و عادات بد؛ راههای نظارت و ارزیابی رشد جسمانی و آمادگی جسمانی؛ کنترل پزشکی و خودکنترلی در طول کلاس

4 اصول تکنیک و تاکتیک. مبانی روش های تدریس در والیبال; قادر باشد: هنگام انجام تمرینات، احتیاطات ایمنی را رعایت کند، تمرینات را به درستی در تکنیک انجام دهد، استانداردهای تمرین بدنی عمومی، SPT، آموزش فنی و تاکتیکی را رعایت کند. انجام تمرینات آماده سازی با هدف توسعه قدرت و سرعت انقباض عضلانی که در اجرای تکنیک های بازی، سرعت، توانایی پرش، مهارت ویژه، استقامت ویژه دخیل است انجام تمرینات آماده سازی با هدف توسعه سرعت واکنش، جهت گیری، سرعت تعویض. از حرکتی به حرکت دیگر تمرینات تاکتیکی انفرادی، گروهی و تیمی را برای اجرای تمرینات فیزیکی، فنی، تاکتیکی، تئوری در وحدت برای شرکت در مسابقات شهری انجام دهید. در نتیجه کلاس‌ها در بخش والیبال، دانش‌آموزان گروه آموزشی باید: نقش فرهنگ بدنی و ورزش را بدانند/درک کنند. قوانین والیبال، محل تمرین و تجهیزات؛ اطلاعات در مورد ساختار و عملکرد بدن؛ تاثیر ورزش بر بدن؛ پیشگیری از بیماری های شغلی و عادات بد؛ راههای نظارت و ارزیابی رشد جسمانی و آمادگی جسمانی؛ قوانین و روش های سیستم های برنامه ریزی درس های فردیتمرینات بدنی با جهت گیری های مختلف؛ قادر به رعایت احتیاطات ایمنی هنگام انجام صحیح تمرینات در تکنیک برای انجام تمرینات مطابق با استانداردهای تمرینات بدنی و فنی برای انجام تمرینات آماده سازی با هدف توسعه قدرت و سرعت انقباض عضلانی است که در اجرای تکنیک های فنی دخیل است. بازی، سرعت، توانایی پرش، مهارت ویژه، تمرینات آماده سازی استقامتی ویژه با هدف توسعه سرعت واکنش، جهت گیری، سرعت جابجایی از یک حرکت به حرکت دیگر انجام تمرینات انفرادی، گروهی و گروهی بر روی تاکتیک، اجرای تمرینات فیزیکی، فنی، تاکتیکی، تئوری در وحدت دستیابی به ثبات مهارت های بازی در شرایط دشوارمسابقات جهت شرکت در مسابقات شهرستانی و منطقه ای و موفقیت در داوری مسابقات.

5 کنترل پزشکی کنترل پزشکی دانش آموزان مطابق با الزامات تعیین شده توسط مقامات بهداشتی سازماندهی و انجام می شود. مسئولیت انجام به موقع معاینه پزشکی بر عهده مدیر موسسه آموزشی است. معاینه پزشکی در ابتدای هر سال تحصیلی و همچنین قبل از مسابقات ورزشی انجام می شود. برای تمرین های عملی، بر اساس داده های پزشکی در مورد وضعیت سلامتی، رشد جسمانی و آمادگی جسمانی، دانش آموزان به گروه های پایه، آمادگی و ویژه تقسیم می شوند. دانش آموزان اصلی و گروه مقدماتیمی تواند در بخش والیبال تمرین کند. کنترل آموزشی. فرآیند آموزشی مانند هر فرآیند مدیریتی نیاز به بازخورد اجباری دارد که عملکرد آن توسط کنترل آموزشی انجام می شود. انواع اشکال آن (بررسی، مشاهده، ردیابی رشد توانایی های حرکتی و غیره) امکان تصحیح و ارزیابی اثربخشی فرآیند آموزش را فراهم می کند. بخش کنترل اطلاعات عملیاتی، جاری و نهایی در مورد میزان تسلط بر دانش و مهارت های نظری، وضعیت و پویایی رشد بدنی، آمادگی جسمانی، سطح شکل گیری فرهنگ بدنی هر دانش آموز را ارائه می دهد. به صورت ارگانیک در هر درس گنجانده شده است. کنترل آموزشی توسط معلم تربیت بدنی انجام می شود. گروه آموزش اولیه 1. آموزش نظری 2. محتوای بخش ها و موضوعات

6 - شناخت نقش فرهنگ بدنی و ورزش در روسیه، وضعیت و پیشرفت والیبال، قوانین بازی والیبال، محل کار و تجهیزات، اطلاعات در مورد ساختار و عملکرد بدن، تأثیر جسمانی. تمرینات روی بدن 2. تربیت بدنی عمومی. - تکنیک تمرینات را برای توسعه کیفیات فیزیکی عمومی بدانید - استانداردهای کنترل را بدانید. - هنگام انجام تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه، اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید، - قادر به انجام صحیح تکنیک ها و اقدامات مطابق با تکنیک باشد. - قادر به اجرا باشد استانداردهای آموزشیبه نتیجه تمرینات ژیمناستیک. تمرینات عضلات بازو و کمربند شانه: تمرینات بدون اشیا، انفرادی و دو نفره، تمرینات با اجسام (توپ های دارویی، دمبل، هالتر)، تمرینات روی تجهیزات ژیمناستیک (دیوار و نیمکت ژیمناستیک، ضربدر، طناب). تمرینات عضلات تنه و گردن: تمرینات بدون جسم، انفرادی و دو نفره، تمرینات با اجسام (توپ های دارویی، دمبل، هالتر)، تمرینات روی وسایل ژیمناستیک (دیوار و نیمکت ژیمناستیک). تمرینات عضلات پا و لگن: تمرینات بدون جسم، انفرادی و دو نفره، تمرینات با اجسام (توپ پزشکی، دمبل، هالتر) تمرینات روی دستگاه ژیمناستیک (دیوار و نیمکت ژیمناستیک، طناب پرش) تمرینات آکروباتیک: گروه بندی و رول در موقعیت های مختلف، ایستادن روی تیغه های شانه، سالتو به جلو، عقب. تمرینات دو و میدانی: تمرینات دویدن، پرش و پرتاب. دویدن: 20، 30، 60 متر، دویدن مجدد 2-3 متر. دویدن با شروع کم 60 متر، 100 متر دویدن با موانع افقی و عمودی. دویدن 500 متر، پرش طول 1000 متر. پرتاب یک توپ کوچک، نارنجک. ورزش و بازی در فضای باز: بسکتبال، فوتبال، توپ پیشگام، بدمینتون. مسابقات رله برای توسعه سرعت، قدرت، چابکی، استقامت، توانایی پرش. 3. تربیت بدنی ویژه. - تکنیک تمرینات را برای ایجاد ویژگی های فیزیکی خاص مخصوص فعالیت های بازی بدانید. - تکنیک تمرینات را برای توسعه ویژگی های فیزیکی ویژه لازم برای تسلط بر تکنیک و تاکتیک های بازی بدانید. - آشنایی با استانداردهای کنترل - هنگام انجام تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه، اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید، - قادر به انجام صحیح تکنیک ها و اقدامات مطابق با تکنیک باشد. - بتواند استانداردهای آموزشی را برای نتیجه رعایت کند. انواع مختلف دویدن: دویدن با توقف و تغییر جهت. "شاتل" برای 5، 6، 10 متر اجرا می شود، "شاتل" اجرا می شود، اما بخش ابتدا به صورت رو به جلو، سپس به عقب، و غیره اجرا می شود، طبق اصل اجرای "شاتل"، حرکت با گام های جانبی. همینطور با توپ های پر شده. دویدن (گام های جانبی) در یک ستون یک به یک در امتداد مرزهای سایت، بر روی یک سیگنال، انجام یک کار خاص: شتاب، توقف، تغییر جهت، پرش به بالا، سقوط و غلتیدن، تقلید از یک سرویس، یک حمله ضربه زدن، مسدود کردن

7 بازی در فضای باز: "روز و شب"، "چالش" انواع مختلف بازی "تگ" مسابقات رله ویژه. تمریناتی برای رشد توانایی پرش: چمباتمه زدن و صاف کردن شدید پاها با حرکت دست ها به بالا، همان با پرش به بالا، همان با یک توپ پر شده در دست ها. از حالت ایستاده دیوار ژیمناستیکیک پا به شدت خم شده است، دیگری پایین آمده است، دستان خود را در سطح صورت نگه دارید: کشش سریع پا. تمرینات تمرینی با وزنه. وزن هالتر به صورت درصدی از جرم دانش آموز و ماهیت تمرین تعیین می شود: 80 بار اسکات، تا 40 بار پرش، تا 30 بار از اسکات به بیرون پرش کنید. پرتاب توپ پزشکی: بالای سر شما در پرش و گرفتن پس از فرود. با ایستادن در فاصله 1.5-2 متر از دیوار (سپر) با یک توپ پر شده (بسکتبال) در دستان خود، توپ را به سمت دیوار (سپر) پرتاب کنید، فرود بیایید، دوباره بپرید و توپ را بگیرید، فرود بیایید. و پرتاب مجدد در پرش و غیره ث) انواع مختلف پرش: پرش روی یک و هر دو پا در جای خود و در حرکت رو به جلو، پهلو و عقب به جلو. در مورد وزنه ها هم همینطور. پریدن روی پایه. پریدن و به دنبال آن یک پرش به بالا. پرش روی یک و هر دو پا با غلبه بر موانع. بالا پریدن با گرفتن اشیا. همان، اما با دویدن در 3 مرحله. طناب پرش، پرش های مختلف. پرش های متعدد از یک مکان و از یک شروع دویدن، همراه با یک ضربه به توپ. تمریناتی برای پرورش ویژگی های لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. خم شدن و باز شدن بازوها در مفاصل مچ، حرکات دایره ای دست ها، فشردن و باز کردن انگشتان دست. دفع با کف دست و انگشتان از دیوار با هر دو دست به طور همزمان و متناوب با دست راست و چپ. تأکید بر روی دست ها به صورت دایره ای، انگشتان پا در جای خود قرار می گیرند. با حرکت روی دست ها به صورت تاکیدی دراز کشیدن، شریک پاها را توسط مفاصل مچ پا نگه می دارد. پرتاب توپ پزشکی چندین بار از قفسه سینه با دو دست و گرفتن آن. پرتاب یک توپ پر شده از قفسه سینه با دو دست برای فاصله. چند پاس توپ بسکتبال به دیوار و گرفتن آن. تمرینات دست با دمبل. چند پاس والیبال پر شده، توپ های بسکتبالدر مورد دیوار پاس های متعدد والیبال از راه دور. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای اینینگ ها. حرکات دایره ای بازوها در مفاصل شانه با دامنه زیاد و حداکثر سرعت. تمرینات توپ پزشکی: پرتاب توپ با دو دست از پشت سر، از پایین با یک و دو دست، پرتاب از روی تور. تمرینات والیبال: با حداکثر نیرو وارد تور می شود. سرویس توپ با ضعیف ترین دست. تمریناتی برای توسعه ویژگی های لازم هنگام انجام حملات تهاجمی: پرتاب یک توپ پر شده در یک پرش از پشت سر با دو دست روی تور. پرتاب توپ تنیس به هدف روی دیوار از یک مکان، از شروع دویدن، پس از چرخش، در یک پرش، همان روی تور. اجرای چندگانه ضربات تهاجمی از پرتاب خود، از پرتاب کردن شرکا. تمریناتی برای ایجاد ویژگی های لازم برای انسداد: تمرینات پرش همراه با بالا بردن بازوها. حرکت در امتداد تور رو به روی آن با گام های جانبی با سمت راست و چپ به جلو، توقف و گرفتن موقعیت شروع برای مسدود کردن. حرکت در امتداد تور، توقف و پریدن به بالا با برداشتن دست ها از بالای تور. به همین ترتیب، اما توقف و پرش بر روی یک سیگنال انجام می شود. تمرینات دوتایی: با برداشتن دست‌ها از روی تور و لمس کف دست‌های همسر، به بالا بپرید. 4. آماده سازی فنی.

8 - دانستن تکنیک تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه - شناخت استانداردهای کنترل. - هنگام انجام تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه، اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید، - قادر به انجام صحیح تکنیک ها و اقدامات مطابق با تکنیک باشد. - بتواند استانداردهای آموزشی را برای نتیجه رعایت کند. تکنیک حمله حرکات و قفسه ها: قفسه ها پایه، کم هستند. راه رفتن، دویدن، حرکت با گام های جانبی، به پهلو، عقب به جلو. ترکیبی از موضع گیری ها و حرکات پاس دادن: پاس دادن توپ از بالا با دو دست در محل و پس از حرکت به طرق مختلف، از پرتاب شریک، دو به دو به صورت مثلثی 6-3-4، 6-3-2، 5-3-4، ضربه زدن به توپ با مشت از درون تور در نزدیکی او. خدمات: مستقیم پایین، داخل دیوار، از طریق تور، از پشت خط انتهایی به سایت، سمت راست، نیمه چپ سایت. ضربه های رو به جلو: ضربه حمله مستقیم، ریتم دویدن سه مرحله ای، ضربه زدن به توپ با قلم مو، پرتاب توپ تنیس روی تور در پرش دونده، ضربه زدن به توپی که توسط یک شریک از روی تور پرتاب شده است، ضربه از روی تور عبور. تکنیک حفاظتی حرکات و ایستادن ها: مانند حمله، توجه به جایگاه های پایین، حرکات با سرعت بالا در زمین و در امتداد تور، ترکیبی از حرکات با رول در پشت و به پهلو روی ران. دریافت از بالا با دو دست: دریافت توپ پس از ریباند از روی دیوار، پس از پرتاب بازیکن از طریق تور، دریافت سرویس مستقیم پایین تر. دریافت از پایین با دو دست: دریافت توپ پرتاب شده توسط شریک، دریافت سرویس. مسدود کردن. 5. آمادگی تاکتیکی. - اقدامات فردی را با هدف حل وظایف تاکتیکی فردی بدانید. - اقدامات گروهی را بشناسید که وظیفه خاصی را انجام می دهند. - اقدامات تیمی با هدف انجام وظایف خاص در حمله و دفاع را بشناسید. - قادر به انجام تمرینات ویژه در تاکتیک باشد. - بتواند ترکیبات تاکتیکی را انجام دهد. تاکتیک های حمله اقدامات انفرادی: انتخاب مکانی برای انجام پاس دوم در تور، برای سرویس دادن، ضربه زدن به توپ از روی تور، پاس دوم از منطقه 3 به بازیکن، سرویس پایین تر مستقیم از ناحیه ها، عبور دادن توپ از داخل است. تور به منطقه آزاد، به بازیکن. اقدامات گروهی: تعامل بازیکنان منطقه 4 و 2 با بازیکن منطقه 3 در پاس اول، بازیکن منطقه 3 با بازیکن منطقه 4 و بازیکن 2 در پاس دوم، بازیکنان ردیف عقب و جلو در پاس اول. اقدامات تیمی: سیستم بازی از انتقال دوم توسط بازیکن خط مقدم، دریافت سرویس و انتقال اول به منطقه 3 (2)، انتقال دوم به بازیکن منطقه 4 (2) تاکتیک های دفاعی. اقدامات انفرادی: انتخاب مکان هنگام دریافت سرویس، هنگام دریافت توپ ارسال شده توسط حریف از طریق تور، هنگام مسدود کردن، هنگام بیمه کردن شریک، انتخاب روش دریافت توپ. اقدامات گروهی: تعامل بازیکنان هنگام دریافت سرویس و پاس، مهاجم و ضربه ساختگی. اقدامات تیمی: موقعیت بازیکنان در هنگام دریافت سرویس، زمانی که بازیکن منطقه 4 روی تور ایستاده است، پس از دریافت بازیکن منطقه 4 به پاس دوم به منطقه 3 می رود و بازیکن منطقه 3 در خط حمله بازی می کند. منطقه 4.

9 6. آموزش انتگرال. - تکنیک تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه را بداند - استانداردهای کنترل را بداند. - بتواند تمریناتی را انجام دهد که با کمک آنها مسائل مربوط به تمرینات بدنی و فنی با وحدت حل می شود. - بتواند تمریناتی را انجام دهد که با کمک آنها مسائل آموزش فنی و تاکتیکی با وحدت حل می شود. - قادر به انجام سوئیچینگ در هنگام انجام تکنیک های فنی و اقدامات تاکتیکی باشد. جایگزینی تمرینات برای توسعه کیفیات بدنی در ترکیبات مختلف؛ تناوب تمرینات برای توسعه کیفیت های سرعت-قدرت با روش های مختلف حرکت، دریافت و پاس، سرویس دهی، حمله و مسدود کردن. تناوب تکنیک های مورد مطالعه و روش های آنها در ترکیب های مختلف؛ اجرای مکرر روش های فنی در یک ردیف؛ اجرای چندگانه اقدامات تاکتیکی در یک ردیف؛ بازی های تدارکاتی والیبال، بازی های آموزشی. 7. آمادگی رقابتی - دانستن قوانین بازی. - عملکردهای بازی در تیم را بدانید. - قادر به بهبود ارتباطات متقابل همه جنبه های تمرین - توانایی اجرای وظایف تمرینات بدنی، فنی، تاکتیکی در یکپارچگی - قادر به دستیابی به ثبات مهارت های بازی در شرایط سخت رقابتی. بازی های آموزشی، بازی های کنترلی و مسابقات. تحلیل بازی ها عیب یابی. 8. تست های کنترلی - استانداردهای کنترل انواع آموزش را بشناسید. - روش شناسی را بدانید تست های کنترلی. - قادر به انجام تست های کنترلی باشد. 30 متر بدوید، شاتل اجرا، پرش به بالا پرش بلند از محل پرتاب توپ پر شده پاس دادن توپ از بالا پاس دادن توپ از پایین سرو توپ. گروه آموزشی و تربیتی. 1. آموزش نظری - شناخت نقش فرهنگ بدنی و ورزش در روسیه، وضعیت و پیشرفت والیبال، قوانین بازی والیبال، محل تمرین و تجهیزات، اطلاعات در مورد ساختار و عملکرد بدن، تأثیر تمرینات بدنی بر روی بدن، بهداشت، نظارت پزشکی و

10 خودکنترلی، بارگذاری و استراحت، مبانی تکنیک و تاکتیک، مبانی روش های آموزش در والیبال، قرار دادن بازیکنان در مقابل مسابقه، برنامه ریزی و کنترل. 2. تربیت بدنی عمومی. - تکنیک تمرینات را برای توسعه کیفیات فیزیکی عمومی بدانید - استانداردهای کنترل را بدانید. - هنگام انجام تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه، اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید، - قادر به انجام صحیح تکنیک ها و اقدامات مطابق با تکنیک باشد. - بتواند استانداردهای آموزشی را برای نتیجه رعایت کند. تمرینات ژیمناستیک. تمرینات عضلات بازو و کمربند شانه: تمرینات بدون اشیا، انفرادی و دو نفره، تمرینات با اجسام (توپ های دارویی، دمبل، هالتر)، تمرینات روی تجهیزات ژیمناستیک (دیوار و نیمکت ژیمناستیک، ضربدر، طناب). تمرینات عضلات تنه و گردن: تمرینات بدون جسم، انفرادی و دو نفره، تمرینات با اجسام (توپ های دارویی، دمبل، هالتر)، تمرینات روی وسایل ژیمناستیک (دیوار و نیمکت ژیمناستیک). تمرینات عضلات پا و لگن: تمرینات بدون جسم، انفرادی و دو نفره، تمرینات با اجسام (توپ پزشکی، دمبل، هالتر) تمرینات روی دستگاه ژیمناستیک (دیوار و نیمکت ژیمناستیک، طناب پرش) تمرینات آکروباتیک: گروه بندی و رول در موقعیت های مختلف، ایستادن روی تیغه های شانه، سالتو به جلو، عقب. تمرینات دو و میدانی: تمرینات دویدن، پرش و پرتاب. دویدن: 20، 30، 60 متر، دویدن مکرر 2 تا 3 قطعه در متر، از استارت کم 60 متر، 100 متر دویدن با موانع افقی و عمودی. دویدن 500 متر، پرش طول 1000 متر. پرتاب یک توپ کوچک، نارنجک. ورزش و بازی در فضای باز: بسکتبال، فوتبال، توپ پیشگام، بدمینتون. مسابقات رله برای توسعه سرعت، قدرت، چابکی، استقامت، توانایی پرش. 3. تربیت بدنی ویژه. - تکنیک تمرینات را برای ایجاد ویژگی های فیزیکی خاص مخصوص فعالیت های بازی بدانید. - تکنیک تمرینات را برای توسعه ویژگی های فیزیکی ویژه لازم برای تسلط بر تکنیک و تاکتیک های بازی بدانید. - آشنایی با استانداردهای کنترل - هنگام انجام تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه، اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید، - قادر به انجام صحیح تکنیک ها و اقدامات مطابق با تکنیک باشد. - بتواند استانداردهای آموزشی را برای نتیجه رعایت کند. انواع مختلف دویدن: دویدن با توقف و تغییر جهت. "شاتل" برای 5، 6، 10 متر اجرا می شود، "شاتل" اجرا می شود، اما بخش ابتدا به صورت رو به جلو، سپس به عقب، و غیره اجرا می شود، طبق اصل اجرای "شاتل"، حرکت با گام های جانبی. همینطور با توپ های پر شده. دویدن (گام های جانبی) در یک ستون یک به یک در امتداد مرزهای سایت، بر روی یک سیگنال، انجام یک کار خاص: شتاب، توقف، تغییر جهت، پرش به بالا، سقوط و غلتیدن، تقلید از یک سرویس، یک حمله ضربه زدن، مسدود کردن

11 بازی در فضای باز: "روز و شب"، "چالش" انواع مختلف بازی "تگ" مسابقات رله ویژه. تمریناتی برای رشد توانایی پرش: چمباتمه زدن و صاف کردن شدید پاها با حرکت دست ها به بالا، همان با پرش به بالا، همان با یک توپ پر شده در دست ها. از حالت ایستاده روی دیوار ژیمناستیک، یک پا به شدت خم شده است، دیگری پایین آمده است، دستان خود را در سطح صورت نگه دارید: کشش سریع پا. تمرینات تمرینی با وزنه. وزن هالتر به صورت درصدی از جرم دانش آموز و ماهیت تمرین تعیین می شود: 80 بار اسکات، تا 40 بار پرش، تا 30 بار از اسکات به بیرون پرش کنید. پرتاب توپ پزشکی: بالای سر شما در پرش و گرفتن پس از فرود. با ایستادن در فاصله 1.5-2 متر از دیوار (سپر) با یک توپ پر شده (بسکتبال) در دستان خود، توپ را به سمت دیوار (سپر) پرتاب کنید، فرود بیایید، دوباره بپرید و توپ را بگیرید، فرود بیایید. و پرتاب مجدد در پرش و غیره ث) انواع مختلف پرش: پرش روی یک و هر دو پا در جای خود و در حرکت رو به جلو، پهلو و عقب به جلو. در مورد وزنه ها هم همینطور. پریدن روی پایه. پریدن و به دنبال آن یک پرش به بالا. پرش روی یک و هر دو پا با غلبه بر موانع. بالا پریدن با گرفتن اشیا. همان، اما با دویدن در 3 مرحله. طناب پرش، پرش های مختلف. پرش های متعدد از یک مکان و از یک شروع دویدن، همراه با یک ضربه به توپ. تمریناتی برای پرورش ویژگی های لازم برای دریافت و پاس دادن توپ. خم شدن و باز شدن بازوها در مفاصل مچ، حرکات دایره ای دست ها، فشردن و باز کردن انگشتان دست. دفع با کف دست و انگشتان از دیوار با هر دو دست به طور همزمان و متناوب با دست راست و چپ. تأکید بر روی دست ها به صورت دایره ای، انگشتان پا در جای خود قرار می گیرند. با حرکت روی دست ها به صورت تاکیدی دراز کشیدن، شریک پاها را توسط مفاصل مچ پا نگه می دارد. پرتاب توپ پزشکی چندین بار از قفسه سینه با دو دست و گرفتن آن. پرتاب یک توپ پر شده از قفسه سینه با دو دست برای فاصله. چند پاس توپ بسکتبال به دیوار و گرفتن آن. تمرینات دست با دمبل. چندین پاس والیبال با توپ های پر شده بسکتبال به دیوار. پاس های متعدد والیبال از راه دور. تمرین هایی برای توسعه کیفیت های لازم برای اجرای اینینگ ها. حرکات دایره ای بازوها در مفاصل شانه با دامنه زیاد و حداکثر سرعت. تمرینات توپ پزشکی: پرتاب توپ با دو دست از پشت سر، از پایین با یک و دو دست، پرتاب از روی تور. تمرینات والیبال: با حداکثر نیرو وارد تور می شود. سرویس توپ با ضعیف ترین دست. تمریناتی برای توسعه ویژگی های لازم هنگام انجام حملات تهاجمی: پرتاب یک توپ پر شده در یک پرش از پشت سر با دو دست روی تور. پرتاب توپ تنیس به هدف روی دیوار از یک مکان، از شروع دویدن، پس از چرخش، در یک پرش، همان روی تور. اجرای چندگانه ضربات تهاجمی از پرتاب خود، از پرتاب کردن شرکا. تمریناتی برای ایجاد ویژگی های لازم برای انسداد: تمرینات پرش همراه با بالا بردن بازوها. حرکت در امتداد تور رو به روی آن با گام های جانبی با سمت راست و چپ به جلو، توقف و گرفتن موقعیت شروع برای مسدود کردن. حرکت در امتداد تور، توقف و پریدن به بالا با برداشتن دست ها از بالای تور. به همین ترتیب، اما توقف و پرش بر روی یک سیگنال انجام می شود. تمرینات دوتایی: با برداشتن دست‌ها از روی تور و لمس کف دست‌های همسر، به بالا بپرید. 4. آماده سازی فنی.

12 - دانستن تکنیک تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه - شناخت استانداردهای کنترل. - هنگام انجام تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه، اقدامات احتیاطی ایمنی را رعایت کنید، - قادر به انجام صحیح تکنیک ها و اقدامات مطابق با تکنیک باشد. - بتواند استانداردهای آموزشی را برای نتیجه رعایت کند. تکنیک حمله حرکات و قفسه ها: قفسه ها پایه، کم هستند. راه رفتن، دویدن، حرکت با گام های جانبی، به پهلو، عقب به جلو. ترکیبی از موضع گیری ها و حرکات پاس دادن: پاس دادن توپ از بالا با هر دو دست در جای خود و پس از حرکت به طرق مختلف به داخل دیوار در حالت ایستاده، نشسته، از پرتاب شریک، به صورت دوتایی به صورت مثلث 6-3-4، 6-3-2، 5. -3-4، عبور از زمین های عمقی به سمت تور، ایستادن با پشت در جهت پاس، به جلو به سمت بالا در یک پرش در محل و پس از حرکت. ضربه زدن به توپ با مشت روی تور در نزدیکی آن. سرویس ها: خط مستقیم پایین، از طریق تور، از پشت خط انتهایی به سایت، سمت راست، نیمه چپ سایت، سرویس بالا در مناطق. پریدن توپ. حملات رو به جلو: ضربه حمله مستقیم، ضربه از طریق تور به توپی که توسط یکی از طرفین پرتاب می شود، ضربه از ناحیه انتقال از مناطق 2، 3، 4. 5، 6. تکنیک دفاعی. حرکات و ایستادن ها: مانند حمله، توجه به جایگاه های پایین، حرکات با سرعت بالا در زمین و در امتداد تور، ترکیبی از حرکات با رول در پشت و به پهلو روی ران. دریافت از بالا با دو دست: دریافت توپ از روی سرویس مستقیم، از روی پاس از روی تور. دریافت ضربه هجومی به صورت دو نفره، دریافت توپ، پس از ریباند از روی تور، دریافت سرویس مستقیم کمتر. دریافت از پایین با دو دست: دریافت توپ پرتاب شده توسط شریک، دریافت سرویس. بلوک: تک در مناطق 3، 2، 4، مهار ضربه هجومی از پاس های ارتفاع مختلف. 5. آمادگی تاکتیکی. - اقدامات فردی را با هدف حل وظایف تاکتیکی فردی بدانید. - اقدامات گروهی را بشناسید که وظیفه خاصی را انجام می دهند. - اقدامات تیمی با هدف انجام وظایف خاص در حمله و دفاع را بشناسید. - قادر به انجام تمرینات ویژه در تاکتیک باشد. - بتواند ترکیبات تاکتیکی را انجام دهد. تاکتیک های حمله اقدامات انفرادی: انتخاب مکانی برای انجام پاس دوم در نزدیکی تور، سرویس زدن، ضربه زدن به توپ از داخل تور، پاس دوم از منطقه 3 به بازیکن، سرویس مستقیم پایین در مناطق، عبور دادن توپ از داخل تور برای منطقه آزاد، به بازیکنی با مهارت های دریافت ضعیف، پاس دوم به مهاجم، قوی ترین روی خط، تقلید ضربه هجومی و «تقلب»، تقلید پاس دوم و «تقلب» از طریق تور. اقدامات گروهی: تعامل بازیکنان منطقه 4 و 2 با بازیکن منطقه 3 در پاس اول، بازیکن منطقه 3 با بازیکن منطقه 4 و بازیکن 2 در پاس دوم، بازیکنان ردیف عقب و جلو در پاس اول. اقدامات تیمی: سیستم بازی از انتقال دوم توسط بازیکن خط مقدم، دریافت سرویس و انتقال اول به منطقه 3 (2)، انتقال دوم به بازیکن منطقه 4 (2). سیستم بازی از پاس دوم بازیکن خط مقدم، پاس دوم به مهاجم. که فرستنده رو به آن است (به عقب).

13 تاکتیک دفاعی اقدامات انفرادی: انتخاب مکان هنگام دریافت سرویس، هنگام دریافت توپ ارسالی توسط حریف از طریق تور، هنگام مسدود کردن، هنگام بیمه کردن شریکی که سرویس دریافت می کند، ضربه هجومی، انتخاب روش دریافت توپ از ترفندهای فریبنده، انتخاب روشی برای دریافت توپ از ضربات هجومی اقدامات گروهی: تعامل بازیکنان هنگام دریافت سرویس و پاس، مهاجم و ضربه ساختگی. اقدامات تیمی: موقعیت بازیکنان هنگام دریافت سرویس، زمانی که پاس دوم توسط الف) بازیکن منطقه 3 انجام می شود، ب) بازیکن منطقه 4 و بازیکن منطقه به عقب کشیده می شود، ج) بازیکن منطقه 2 در تور. و بازیکن منطقه 3 به منطقه 2 کشیده می شود، در موقعیت های "b" و "c" بازیکنان 4 و 2 به ترتیب به انتقال دوم به منطقه 3 و بازیکن منطقه 3 به منطقه 4 و 2 برای حمله می روند. . 6. آموزش یکپارچه. - تکنیک تکنیک ها و اقدامات مورد مطالعه را بداند - استانداردهای کنترل را بداند. - بتواند تمریناتی را انجام دهد که با کمک آنها مسائل مربوط به تمرینات بدنی و فنی با وحدت حل می شود. - بتواند تمریناتی را انجام دهد که با کمک آنها مسائل آموزش فنی و تاکتیکی با وحدت حل می شود. - قادر به انجام سوئیچینگ در هنگام انجام تکنیک های فنی و اقدامات تاکتیکی باشد. جایگزینی تمرینات مقدماتی و پیشرو به تکنیک های فنی. تناوب تمرینات آمادگیبرای توسعه کیفیت های ویژه و اجرای تکنیک های آموخته شده؛ تناوب تکنیک های مورد مطالعه و روش های آنها در ترکیب های مختلف؛ تناوب اقدامات تاکتیکی مورد مطالعه؛ اجرای مکرر تکنیک های مورد مطالعه به طور جداگانه در ترکیب. اجرای مکرر اقدامات تاکتیکی مورد مطالعه؛ بازی های آموزشی با وظایف برای استفاده اجباری از تکنیک های آموخته شده و اقدامات تاکتیکی؛ بازی های کنترلی و تقویمی با استفاده از زرادخانه فنی و تاکتیکی مورد مطالعه در شرایط رقابتی. 7. تمرین مربی و داور. - قوانین مسابقات و سازماندهی آنها را بدانید. - اصطلاحات اتخاذ شده در والیبال را بدانید. - آشنایی با روش تمرین اولیه در مهارت های بازی والیبال - دانستن روش شناسی تمرین. - بتواند وظایف داوری را در بازی های آموزشی و مسابقات قهرمانی دانشکده فنی انجام دهد. - قادر به نگه داشتن حساب فنی - قادر به نوشتن مجموعه تمرینات بر اساس نوع آموزش داوری در جلسات آموزشی، تسلط بر اصطلاحات، تدوین مجموعه تمرینات. 8. آمادگی رقابتی - دانستن قواعد بازی.

14- عملکردهای بازی را در تیم بشناسید. - قادر به بهبود ارتباطات متقابل همه جنبه های تمرین - توانایی اجرای وظایف تمرینات بدنی، فنی، تاکتیکی در یکپارچگی - قادر به دستیابی به ثبات مهارت های بازی در شرایط سخت رقابتی. بازی های آموزشی، بازی های کنترلی و مسابقات. تحلیل بازی ها عیب یابی. نصب روشن است بازی آینده. طرح بازی فنی تیم و تنظیمات برای بازیکنان انفرادی. ویژگی های تیم مقابل ارزیابی کلی از بازی و اقدامات تک تک بازیکنان. 9. تست های کنترلی - استانداردهای کنترل انواع آموزش را بشناسید. - روش انجام تست های کنترلی را بداند. - قادر به انجام تست های کنترلی باشد. دوی 30 متر، دوی شاتل، پرش ارتفاع، پرش طول ایستاده، پرتاب توپ پر شده، پاس دادن توپ از بالا، پاس دادن توپ از پایین، سرویس توپ.

15 3. برنامه ریزی موضوعی گروه آموزشی اولیه 114 ساعت نام بخش ها نوع کلاس ها تعداد ساعت ها p / n و مباحث در کل عمل تئوری 1. آموزش تئوری مکالمات، تماشای فیلم های آموزشی تمرینات بدنی عمومی 3. آموزش ویژهتربیت بدنی 4. آموزش فنی آموزش تاکتیکی آموزش تاکتیکی آموزش انتگرال 7. مسابقات رهبری و اصلی 4 4 مسابقات 8. آموزش تست های کنترلی 7 7 تعداد کل ساعت p / n نام بخش ها و موضوعات 1. آموزش نظری گروه آموزشی آموزشی 114 ساعت کلاس های تایپ مکالمات، تماشای فیلم های آموزشی تعداد ساعت کل تئوری 4 4 تمرین 2. تمرین بدنی عمومی 3. تمرین بدنسازی ویژه 4. آموزش فنی آموزش تاکتیکی و آمادگی مسابقات مقدماتی 9. آموزش تست های کنترلی 5 5 تعداد کل ساعت طرح تم

16 (114 ساعت) آموزش اولیه کلاسها نام مباحث 2/2 مقررات ایمنی. استانداردهای کنترل 2/4 نقش FC و C. استانداردهای کنترل. 2/6 قوانین بازی. استانداردهای کنترل 2/8 توسعه کیفیت سرعت-قدرت. 2/10 توسعه کیفیت سرعت-قدرت. 2/12 توسعه قدرت، سرعت، توانایی پرش. 2/14 توسعه قدرت، سرعت، توانایی پرش. 2/16 توسعه قدرت. توسعه سرعت و چابکی. 2/18 توسعه قدرت. تکنیک قفسه ها و حرکات. 2/20 توسعه قدرت. تکنیک قفسه ها و حرکات. 2/22 توسعه قدرت و کیفیت سرعت و قدرت. 2/24 توسعه قدرت. تکنیک حرکات و قفسه ها 2/26 محل استخدام و موجودی. بازی های فضای باز. 2/28 بازی در فضای باز. توسعه قدرت 2/30 توسعه قدرت. پاس دادن توپ از بالا. 2/32 توسعه قدرت. پاس دادن توپ از بالا. 2/34 توسعه سرعت. توسعه توانایی پرش. 2/36 توسعه قدرت. دریافت و پاس دادن توپ از بالای 2/38 توسعه سرعت. دریافت و پاس دادن توپ از زیر 2/40 توسعه سرعت. دریافت و پاس دادن توپ از زیر 2/42 توسعه کیفیت سرعت و قدرت. 2/44 دریافت و پاس دادن توپ از پایین 2/46 توسعه توانایی پرش. خوراک پایین، بالا. 2/48 بازی در فضای باز. خوراک پایین، بالا. 2/50 بازی در فضای باز. خوراک پایین، بالا. 2/52 دریافت و پاس دادن توپ از پایین. 2/54 توسعه کیفیت سرعت-قدرت. 2/56 دریافت یک سرویس. ضربه به جلو. 2/58 توسعه توانایی پرش. ضربه به جلو. 2/60 توسعه توانایی پرش. ضربه به جلو. 2/62 ضربه حمله. بازی آموزشی. 2/64 مسدود کردن تک. بازی آموزشی. 2/66 ساختار و وظایف بدن. انسداد تکی 2/68 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/70 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/72 فرماندهی اقدامات تاکتیکی. 2/74 فرماندهی اقدامات تاکتیکی. 2/76 فرماندهی اقدامات تاکتیکی. 2/78 کنترل پزشکی و خودکنترلی 2/80 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/82 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/84 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/86 تأثیر تمرینات بدنی بر ارگانیسم. بازی آموزشی.

17 2/88 استانداردهای کنترل. بازی آموزشی 2/90. 2/92 بهبود کیفیت سرعت-قدرت. 2/94 بهبود کیفیت سرعت-قدرت. 2/96 دریافت سرویس. ضربه به جلو. 2/98 دريافت سرويس. بازی آموزشی. 2/100 دریافت یک سرویس. بازی آموزشی. 2/102 مسدود کردن تک. 2/104 ضربه تهاجمی. 2/106 دریافت و پاس دادن توپ. بازی آموزشی. 2/108 دریافت و پاس دادن توپ. بازی آموزشی. 2/110 استانداردهای کنترل. 2/112 استانداردهای کنترل. 2/114 استانداردهای کنترل. (GPP General body training, SPT special body training.) (114 ساعت) گروه آموزشی و آموزشی کلاسها نام مباحث 2/2 قواعد سل. نقش استانداردهای کنترل FC و C. 2/4. 2/6 استانداردهای کنترل. استانداردهای کنترل 2/8. 2/10 قوانین، محل کلاس ها و موجودی. استانداردهای کنترل 2/12 توسعه آمادگی جسمانی عمومی. 2/14 تکنیک قفسه ها و حرکات. 2/16 توسعه آمادگی جسمانی عمومی. 2/18 ساختار و عملکردهای بدن. OFP. 2/20 تأثیر تمرینات بدنی بر ارگانیسم. SFP. 2/22 توسعه قدرت. پاس دادن توپ از بالا. 2/24 کنترل و خودکنترلی. توسعه قدرت 2/26 توسعه قدرت. 2/28 توسعه سرعت. پاس دادن توپ از بالا. 2/30 توسعه کیفیت سرعت-قدرت. 2/32 دریافت و پاس دادن توپ 2/34 توسعه توانایی پرش. تاکتیک های دفاعی 2/36 پایین، فید بالا. 2/38 توسعه کیفیت سرعت-قدرت. 2/40 ضربه حمله. 2/42 تکنیک مسدود کردن. 2/44 توسعه کیفیت سرعت-قدرت. 2/46 توسعه توانایی پرش. ضربه به جلو. 2/48 ضربه حمله. بازی آموزشی. 2/50 بلوکی تک. بازی آموزشی. 2/52 ضربه حمله. مسدود کردن

18 2/54 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/56 اقدامات تاکتیکی انفرادی. 2/58 توسعه استقامت ویژه. 2/60 حفاظت و بیمه. 2/62 تکنیک تحویل. پذیرش ارسال 2/64 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/66 توسعه کیفیت سرعت-قدرت. 2/68 دریافت و پاس دادن توپ. 2/70 توسعه مهارت. ضربه به جلو. 2/72 توسعه استقامت ویژه. 2/74 فرماندهی اقدامات تاکتیکی. 2/76 بازی آموزشی. 2/78 بازی دو طرفه. داوری بازی 2/80 بازی دو طرفه. داوری بازی 2/82 بازی دو طرفه. داوری بازی 2/84 بازی دو طرفه. داوری بازی 2/86 بازی دو طرفه. داوری بازی 2/88 بازی های داوری. دوستانه. 2/90 اقدامات تاکتیکی تیمی 2/92 بازی دوستانه. 2/94 مبانی فناوری و تاکتیک. دوستانه. بازی دوستانه 2/96. بازی دوستانه 2/98. 2/100 مبانی روش های تدریس. 2/102 تکنیک های سرویس پرش. بازی دو طرفه 2/104 عملیات تاکتیکی فرماندهی. 2/106 حفاظت و بیمه. بازی آموزشی. 2/108 ضربه تهاجمی. سرویس پرش. 2/110 استانداردهای کنترل. 2/112 استانداردهای کنترل. 2/114 استانداردهای کنترل. (تمرینات بدنی عمومی GPP، تمرینات بدنی ویژه SFP.) 5. مسیرهای اصلی و محتوای فعالیت.

19 روند آموزشی بخش والیبال در قالب جلسات تمرینی بعد از ساعت مدرسه انجام می شود. مسابقات ورزشی، داوری مسابقات قهرمانی دانشکده فنی. این تئوری در فرآیند جلسات آموزشی گذرانده می شود و جلسات عملی جداگانه ای در مورد داوری نیز متمایز می شود که در آن محتوای قوانین بازی، موقعیت های بازی و حرکات داوران به طور مفصل تجزیه و تحلیل می شود. برای افزایش علاقه دست اندرکاران به والیبال و حل موفقیت آمیزتر وظایف آموزشی، آموزشی و تفریحی از اشکال و روش های مختلف برگزاری این کلاس ها استفاده می شود. روش های کلامی: در دانش آموزان ایده های اولیه در مورد حرکت مورد مطالعه ایجاد کنید. برای هدف استفاده می شود: توضیح، داستان، نظرات، دستورات، دستورالعمل ها. روش های بصری: نمایش تمرین ها، کمک های بصری، فیلم های آموزشی. روش های عملی: روش تمرین، بازی، رقابتی، دایره ای. روش اصلی تمرینات است که شامل تکرارهای متعدد حرکات است. تمرینات یادگیری به دو صورت کلی و جزئی انجام می شود. روش آموزش مداریانجام وظایف را در مکان های (ایستگاه) ویژه آماده شده فراهم می کند. تمرینات با در نظر گرفتن فنی و انتخاب می شوند توانایی فیزیکیگرفتار. بازی و روش های رقابتیبعد از اینکه دانش آموزان برخی از مهارت های بازی را توسعه دادند استفاده می شود. اشکال آموزش: فردی، گروهی، پیشانی، جریانی. در آماده سازی، توجه اصلی به تکنیک روش های اصلی بازی، شکل گیری مهارت های تاکتیکی و توسعه اقدامات تاکتیکی می شود. بازی های خارج از منزل، مسابقات رله و تمرینات ورزشی مختلف به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند. اهمیت زیادی به توسعه سرعت و کیفیت سرعت و قدرت، سرعت پاسخ، چابکی، هماهنگی، استقامت داده شده است. در فرآیند تمرین، یک رابطه پایدار به طور مداوم و هدفمند بین جنبه های مختلف آمادگی (فیزیکی و فنی، فیزیکی و تاکتیکی، فنی و تاکتیکی) شکل می گیرد. برای این منظور از آموزش انتگرال استفاده می شود. بالاترین شکل آموزش یکپارچه، بازی های آموزشی، کنترلی و تقویمی است. بنابراین، مدت زمان تمرینات، وظایف بازی، قطعات بازی، ویژگی و ماهیت تکرارها، محتوای تمرینات به یک درجه یا دیگری با پارامترهای مکانی-زمانی و کمی-کیفی رالی های توپ، مبارزات خرد مطابقت دارد. دو تیم رقیب وظایف و دروس آموزشی توسط ساختار فعالیت رقابتی هدایت می شوند. کار آموزشی به طور ارگانیک در فعالیت های آموزشی و رقابتی گنجانده شده است. به عنوان روش های تربیت اخلاقی، شکل گیری آگاهی اخلاقی (تربیت اخلاقی) و رفتار اجتماعی، استفاده از مثال مثبت، تحریک اعمال مثبت (تشویق)، پیشگیری و بحث از اعمال منفی استفاده می شود. مهمترین عامل در آموزش، تیم ورزشی است. دانش‌آموزان این بخش، انواع تکالیف عمومی را انجام می‌دهند،

20 نقش مربیان، داوران را در جریان رویدادهای ورزشی در مدرسه فنی انجام می دهند که به عنوان یک مدرسه خوب از تجربه اخلاقی مثبت عمل می کند. بخشی جدایی ناپذیرکار آموزشی آموزش "ویژگی های مبارزه"، شکل گیری یک شخصیت ورزشی است. این ویژگی ها در شرایط سخت مسابقات ورزشی ظاهر می شود و برای رسیدن به پیروزی ضروری است. بنابراین، آموزش صفات ارادی در تمرینات و مسابقات جایگاه قابل توجهی را به خود اختصاص می دهد.

21 5. شرایط اجرای برنامه. شکل اصلی تمرین در بخش والیبال گروهی است. کلاس ها در دو گروه آموزشی برگزار می شود: گروه آموزشی اولیه، گروه آموزشی. در گروه تمرین اولیه و در گروه تمرین به مدت 3 ساعت در هفته. جلسات تمرینی در سالن بدنسازی و بعد از آن برگزار می شود زمین های ورزشی. تمرینات مسابقه ای در سالن ورزشی دانشکده فنی، سالن های ورزشی سایر موسسات آموزشی انجام می شود. مسابقات اصلی در گوبکین، استاری اوسکول برگزار می شود. سالن ورزشآموزشکده فنی به تجهیزات لازم برای کلاس ها مجهز است. برای آموزش تکنیک و تاکتیک های بازی والیبال از منابع آموزشی الکترونیکی (فیلم های آموزشی، ارائه) استفاده می شود.

22 6. ادبیات و ابزارهای آموزشی 6.1 ادبیات پایه 1. آژانس فدرال برای فرهنگ بدنی و ورزش. برنامه های تمرینی ورزشی نمونه مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان، مدارس تخصصی کودکان و نوجوانان ذخیره المپیک. والیبال. برنامه. M. "Soviet Sport" ادبیات اضافی 1. Furmanov A.G. تمرین والیبال. Minsk "Met", Nayminova E. تربیت بدنی روش های آموزش بازی های ورزشی. Rostov-on-Don "Phoenix" ابزارهای آموزشی: تجهیزات ورزشی، منابع آموزشی دیجیتال ضمیمه

23 نسبت بودجه برای انواع آموزش (%) گروه های OFP SFP فنی تاکتیکی انتگرال آموزش اولیه آموزش و پرورش تربیت بدنی عمومی SFP تربیت بدنی ویژه p / n بخش های برنامه درسی آموزش (بر حسب ساعت) گروه آموزش اولیه و گروه آموزش آموزشی 1 آموزش تئوری تربیت بدنی عمومی تربیت بدنی ویژه آموزش فنی آموزش تاکتیکی آموزش انتگرال مربی و تمرین داوری مسابقات تست های کنترلی تعداد کل ساعت ها توزیع حجم اجزای تمرین بر اساس سیکل های هفتگی گروه تمرین اولیه هفته ها انواع تمرین تعداد تئوری CI OFP SFP تکنیک درایت Integg مقایسه 1 1 0.5 1.5 0.5 1 0.5 1 0.5 1 0.5 0.5 0.5 3 کل ساعت

0.5 0.5 0.5 24 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 3 کل سال

25 توزیع حجم اجزای آموزشی بر اساس چرخه های هفتگی گروه آموزشی-آموزشی انواع آموزش ISP CS CI مجموع هفته ها نظری GPP SFP فنی تاکتیکی ساعت انتگرال،5 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0 .5 1 0.50.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0، 5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 1 0.5 0.5 1.5 0.5 0.5 0.5 0.5 2.5 2.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 0.5

26 37 1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 1 3 مجموع GPP تمرین بدنی عمومی SPP تمرین بدنی ویژه مربی ISP و داور تمرین CS تعداد مسابقات تست های کنترل CI استانداردهای کنترل برای تمرین بدنی گروه تمرین اولیه استانداردهای کنترل گروه آموزش اولیه p/p توسعه دهندگان. یون. 1. دویدن 30 متر، s 5.9 5.5 2. دویدن 30 متر (5x6)، s 12، پرش طول از یک مکان دو دست، m: - نشسته - ایستاده 4.0 8.0 5.8 متر 2 خط کشیده می شود. در یک سیگنال، دانش آموز می دود و مسافت 6 متر را 5 بار طی می کند. 3. پرش بلند از یک مکان. اندازه گیری از خط کنترل تا نزدیکترین اثر به آن گرفته می شود. از 3 تلاش، بهترین نتیجه در نظر گرفته شده است. 4. با فشار 2 پا از مکانی به بالا بپرید. ارتفاع افزایش مرکز جرم مشترک در طول پرش به بالا اندازه گیری می شود. از بین سه تلاش، بهترین نتیجه در نظر گرفته شده است. 5. پرتاب یک توپ پر شده 1 کیلوگرمی از پشت سر با دو دست. پرتاب از جایی. سوژه در خط می ایستد، یک پا جلوتر، توپ را با دو دست پایین در مقابل خود نگه می دارد. توپ را بالا بیاورید، پشت سر بچرخانید و بلافاصله به جلو پرتاب کنید. پرتاب نشسته در این حالت، شانه ها باید در سطح خط مرجع باشند. از 3 تلاش، بهترین نتیجه در نظر گرفته شده است. 6. خوراک مستقیم بالا در داخل دادگاه. سرویس مستقیم بالا از پشت خط انتهایی. وارد سایت شوید 3 تلاش انجام شده است: تعداد دفعات پاسخ دهی تکنیک صحیحاجرا. 7. دنده بالا بالای سر شما. عبور از بالا در حالت ایستاده در دایره ای به قطر 3 متر انجام می شود. 60 سانتی‌متر، ارتفاع برخاستن توپ حداقل 2 متر. 3 تلاش انجام می‌شود: تعداد پاس‌هایی که شرایط لازم را در آزمایش‌ها برآورده می‌کنند در نظر گرفته می‌شود.

27 8. دنده پایین بالای سر شما. عبور از پایین در حالت ایستاده در دایره ای به قطر 3 متر انجام می شود. 60 سانتی‌متر، ارتفاع برخاستن توپ حداقل 2 متر. 3 تلاش انجام می‌شود: تعداد پاس‌هایی که شرایط لازم را در آزمایش‌ها برآورده می‌کنند در نظر گرفته می‌شود. استانداردهای کنترل برای تربیت بدنی گروه آموزشی و آموزشی p / n استانداردهای کنترل گروه آموزشی و آموزشی Dev. یون. 1. دویدن 30 متر، s 5.7 5.1 2. دویدن 30 متر (5x6)، s 11.5 11.0 3. پرش طول از یک مکان با فشار 2 پا به بالا پرش از یک مکان به بالا، سانتی متر 5. پرتاب توپ پر شده 1 کیلوگرم از پشت سر با دو دست، متر: - نشسته - ایستاده 6 سرویس مستقیم بالا در داخل منطقه برای دقت (از 5 اینینگ، تعداد دفعات). 7 پاس از بالای تور (5 تلاش در هر منطقه) 8 پاس از پایین از روی تور (5 تلاش در هر منطقه) 9 ضربه حمله برای دقت، 4 10.0 7.0 12.5 محتوا و روش انجام تست های کنترلی 1. دویدن 30 متر تست ها با توجه به روش پذیرفته شده عمومی انجام می شود، شروع بالا است 2. دویدن 30 متر (5x6) 2 خط در فاصله 6 متر کشیده شده است. در یک سیگنال، دانش آموز می دود و مسافت 6 متر را 5 بار طی می کند. 3. پرش بلند از یک مکان. اندازه گیری از خط کنترل تا نزدیکترین اثر به آن گرفته می شود. از 3 تلاش، بهترین نتیجه در نظر گرفته شده است. 4. با فشار 2 پا از مکانی به بالا بپرید. ارتفاع افزایش مرکز جرم مشترک در طول پرش به بالا اندازه گیری می شود. از بین سه تلاش، بهترین نتیجه در نظر گرفته شده است. 5. پرتاب یک توپ پر شده 1 کیلوگرمی از پشت سر با دو دست. پرتاب از جایی. سوژه در خط می ایستد، یک پا جلوتر، توپ را با دو دست پایین در مقابل خود نگه می دارد. توپ را بالا بیاورید، پشت سر بچرخانید و بلافاصله به جلو پرتاب کنید. پرتاب نشسته در این حالت، شانه ها باید در سطح خط مرجع باشند. از 3 تلاش، بهترین نتیجه در نظر گرفته شده است. 6. بالاترین سرویس مستقیم در داخل منطقه برای دقت (از 5 سرویس، تعداد دفعات).

28 الزامات اساسی: با عملکرد فنی با کیفیت بالا در یک روش تحویل داده شده، توپ را به منطقه خاصی از سایت منطقه 4-5، 1-2، 6 ارسال کنید. 5 تلاش انجام می شود. 7. پاس بالا از روی تور در سمت مقابل زمین، منطقه ای را که باید توپ را ارسال کنید مشخص می کند: منطقه 4، منطقه 1، منطقه 6. 5 تلاش در هر منطقه انجام می شود. جنبه کمی و کیفی عملکرد در نظر گرفته شده است. 8. چرخ دنده پایین از طریق مش. ارسال به منطقه ای که موضوع در آن قرار دارد ارسال می شود. با گرفتن توپ، دانش آموز باید آن را به مناطق 4، 1، 6 ارسال کند. در هر منطقه 5 تلاش انجام می شود. جنبه کمی و کیفی عملکرد در نظر گرفته شده است. 9. حمله به جلو برای دقت. آزمودنی باید از نظر کیفی یک ضربه تهاجمی به مناطق 1، 6، 5 از مناطق 4، 2 انجام دهد. در هر منطقه 5 تلاش انجام می شود.

برنامه ریزی تقویمی موضوعی در والیبال برای گروه سال اول تحصیلی n / p موضوع درس محتوای درس تعداد ساعت تئوری فرهنگ بدنی و ورزش در روسیه. سل در درس های والیبال.

موسسه آموزشی بودجه شهرداری "دبیرستان 7" به دستور MBOU SOSH 7 در تاریخ 05/07/2014 تصویب شد. 159 برنامه کار آموزش تکمیلی در والیبال

والیبال قواعد اساسی بازی والیبال یک بازی ورزشی گروهی است که در آن دو تیم شش نفره در زمینی به ابعاد 18 در 9 متر بازی می کنند و بازیکنان یکی از تیم ها سعی می کنند با پاس توپ را عبور دهند.

کمیته آموزش عمومی و حرفه ای منطقه لنینگرادموسسه آموزشی حرفه ای بودجه دولتی منطقه لنینگراد "کالج پلی تکنیک Podporozhye"

موسسه آموزشی عمومی خودمختار شهرداری "Gymnasium 2" طرح کاری باشگاه "والیبال" جهت فعالیت: ورزش و تفریح ​​رئیس باشگاه: Sokolov A. V. دسته کارآموزان:

موسسه آموزشی بودجه شهرداری "دبیرستان 7" در جلسه مدرسه آموزش معلمان چرخه پلی تکنیک Aksaeva M.A. صورتجلسه اوت _08 موافقت شد

یادداشت توضیحی « والیبال کودکان". برنامه کاری بخش "والیبال کودکان" مطابق با الزامات استاندارد آموزشی ایالتی فدرال برای عمومی ابتدایی تدوین شده است.

اداره آموزش و پرورش شهر مسکو موسسه آموزشی بودجه دولتی "مدرسه با مطالعه عمیق موضوعات فردی 1950" "من تایید می کنم" مدیر GBOU "مدرسه 1950" E.A. پرشینا "01"

پایونیربال. یادداشت توضیحی در مرحله کنونی رشد اجتماعی، شکل گیری یک شخصیت سالم، فعال اجتماعی و هماهنگ توسعه یافته از اهمیت بالایی برخوردار است. برنامه بخش "پیونیربال"

برنامه کاری موضوع برای سال تحصیلی 014-015 منطقه آموزشی "والیبال" موضوع تربیت بدنی کلاس 5 معلم Shcherbina L تعداد ساعات در هفته توسط برنامه تحصیلیتعداد

برنامه کاری والیبال پایه های 5-11 یادداشت توضیحی برنامه ریزی موضوعیبر اساس الزامات مؤلفه فدرال استاندارد دولتی آموزش عمومی در سال 2004 گردآوری شده است

یادداشت توضیحی برنامه درسی کار بر اساس یک برنامه آموزش عمومی پایه اقتباس شده (AEP) برای آموزش دانش آموزان عقب مانده ذهنی تدوین شده است. ناتوانی های ذهنی)

یادداشت توضیحی برنامه ریزی موضوعی بر اساس الزامات مؤلفه فدرال استاندارد ایالتی آموزش عمومی در سال 2004 مطابق با جامع نویسنده تدوین شده است.

موسسه آموزشی بودجه شهرداری "دبیرستان 38" برنامه توسعه عمومی اضافی "بازی های ورزشی" 1 سال تحصیل 1 گروه 7 8 سال ، 2 گروه 9 10 سال

یادداشت توضیحی برنامه فعالیت های فوق برنامه بازی های ورزشی بر اساس V. I. Lyakh تدوین شده است. 5-9 کلاس برای معلمان موسسات آموزشی / V.I. لیاخ. ویرایش دوم مسکو تحصیلات.

بودجه شهرداری موسسه آموزش عمومی "آموزش و پرورش پایه 1 IM. M.A. POGODINA» مصوب جلسه صورتجلسه شورای روشی 31 مرداد 1396 1 به تصویب رسید.

برنامه بخش والیبال نتایج مورد انتظار. پس از اتمام اجرای برنامه فعالیت های فوق برنامه در رشته ورزشی و سلامت والیبال، دانش آموزان قادر به کسب دانش: 1. نظری خواهند بود.

اهداف و مقاصد اصلی فعالیت های فوق برنامه اهداف و مقاصد هدف برنامه: ایجاد محیطی مساعد و راحت که زمینه های روانی و روانی را فراهم کند.

یادداشت توضیحی برنامه «بازی های ورزشی» بر اساس «برنامه جامع تربیت بدنی دانش آموزان پایه اول تا یازدهم» است. این برنامه جهت ورزش و سلامت فوق برنامه را اجرا می کند

یادداشت توضیحی برنامه ریزی موضوعی بر اساس الزامات مؤلفه فدرال استاندارد دولتی آموزش عمومی مطابق با برنامه جامع نویسنده تربیت بدنی است.

بخش آموزش شهر مسکو مؤسسه آموزشی بودجه دولتی شهر مسکو "مدرسه 113" برنامه کاری آموزش اضافی انجمن کودکان "والیبال" ترم

برنامه کاری سال دوم تحصیلی تحت برنامه توسعه عمومی آموزشی عمومی "بسکتبال" سن دانش آموزان: 7-10 سال توسعه دهنده برنامه: معلم آموزش تکمیلی

یادداشت توضیحی تمرکز برنامه: این برنامه آموزشی اضافی کلاس های نظری و عملی را با گذراندن افرادی که درگیر استانداردهای کنترل هستند ارائه می کند.

برنامه کاری فعالیت های فوق برنامه "والیبال" برای کلاس ششم (سطح پایه: تعداد ساعات: 2 ساعت در هفته، مجموعا 68 ساعت) سال تحصیلی 208-209 گردآوری شده توسط: Ostapenko Larisa Igorevna، معلم

اداره آموزش و پرورش شهر مسکو منطقه جنوب شرقی اداره آموزش و پرورش بودجه دولتی موسسه آموزشی شهر مسکو مدرسه متوسطه آموزش و پرورش مسکو 2010 به نام قهرمان

"Pioneerball" گرایش: فرهنگ بدنی و ورزش سطح برنامه: مقدماتی سن دانش آموزان: 11-12 سال دوره اجرا: 68 ساعت گردآوری شده توسط: Lyubushkina O.A.، معلم تربیت بدنی

درس 2 3 4 5 برنامه ریزی تقویمی موضوعی در فرهنگ بدنی برای دانش آموزان کلاس 5 معلم املیانوف M.V. موضوع تعداد ساعات سه ماهه. ورزشکاری 2 توضیح مقدماتی در مورد سل در طول کلاس ها

یادداشت توضیحی پایونربال (طبق قوانین والیبال) وسیله ای قدرتمند برای تحریک و ترویج فرهنگ بدنی و ورزش در دوره ابتدایی است. بازی و فعالیت آموزشیجامع ارائه می دهد

موسسه آموزشی حرفه ای "کالج بانکداری مسکو از بانک مرکزی فدراسیون روسیه" تایید شده مدیر کالج بانکداری مسکو بانک روسیه G.N. بولگاکف "" اوت

برنامه کاری فعالیت های فوق برنامه "والیبال" برای کلاس 7 (پایه: تعداد ساعات: 3 ساعت در هفته، مجموعا 102 ساعت) سال تحصیلی 2018-2019 گردآوری شده توسط: Ostapenko Larisa Igorevna،

طرح آموزشی و موضوعی تکمیلی "والیبال" 1 سال - 288 ساعت، سن دانش آموزان: 15-18 سال 2 سال - 288 ساعت، مدت اجرای برنامه - 4 سال 3 سال - 288 ساعت، 4 سال - 288 ساعت،

یادداشت توضیحی برنامه کاری باشگاه مینی فوتبال بر اساس نامه ای از وزارت آموزش و پرورش فدراسیون روسیه به تاریخ 11.12.2006 تدوین شده است. شماره 06-1844 "در مورد الزامات تقریبی برای برنامه های آموزشی اضافی

مؤسسه آموزشی خودمختار شهرداری "Gymnasium 2" طرح کاری باشگاه "بسکتبال" جهت فعالیت: ورزش و تفریح ​​رئیس باشگاه: Bolshova G. S. دسته کارآموزان:

1. یادداشت توضیحی یک برنامه توسعه عمومی اضافی فرهنگ بدنی و جهت گیری ورزشی "والیبال" بر اساس: قانون فدرال 29 دسامبر 2012 273-FZ "در مورد آموزش و پرورش" تهیه شد.

ضمیمه PEP IEO، مصوب 1395/06/24 149 برنامه کاری دوره فعالیت فوق برنامه بسکتبال درجه 1-2 برنامه کاری دوره فعالیت فوق برنامه بسکتبال درجه 1-2 تدوین شده است.

این برنامه بر اساس کتابچه راهنمای G.A. Kolodnitsky، V.S. Kuznetsova، M.V. Maslova "فعالیت های فوق برنامه دانش آموزان: والیبال" 1. نتایج تسلط بر دوره فعالیت های فوق برنامه. در نتیجه توسعه

مطالب 1. یادداشت توضیحی ... 3 2. طرح آموزشی و موضوعی. 2.1.NP-1 سال تحصیل...7 2.2.NP-2 سال تحصیل.. 2.3.UT-1 سال تحصیل...11 2.4.UT-2 سال تحصیل... 2.5.UT-3 سال تحصیل.. 2. UT-

برنامه کاری تقویمی - موضوعی بخش والیبال برای دانش آموزان پایه های 10-11 هدف: ایجاد فرصت هایی برای رشد بدنی همه کاره دانش آموزان مدرسه. وظایف: 1. آموزش اقدامات فنی و تاکتیکی

یادداشت توضیحی والیبال یکی از مهیج ترین و پرطرفدارترین ورزش هایی است که اعتبار ملی را به خود اختصاص داده است. با محتوای موتوری غنی و متنوع متمایز می شود. برای بازی والیبال

1 اداره آموزش و پرورش شهر مسکو موسسه آموزشی بودجه دولتی شهر مسکو "مدرسه شماره 2055 به نام قهرمانان اتحاد جماهیر شوروی آناتولی ژیوف و یوری کوستیکوف" در نظر گرفته شده است.

2 یادداشت توضیحی برنامه آموزش تکمیلی والیبال برای پایه های 8-11 مطابق با اسناد: "چارچوب مقرراتی حاکم بر فعالیت مدارس ورزشی" تنظیم شده است.

ضمیمه 3 "بررسی" "موافق" "تایید" سرپرست وزارت دفاع معاون مدیر MBOU G.I.

برنامه بخش والیبال مسکو 2016 یادداشت توضیحی والیبال کودکان 10 تا 17 ساله می توانند در بخش والیبال در مؤسسات آموزش تکمیلی شرکت کنند. این برنامه فراهم می کند

برنامه کاری دوره فعالیت های فوق برنامه "Pioneerball" -4 کلاس (پیوست برنامه آموزشی اصلی آموزش عمومی ابتدایی) مطالب 1. نتایج برنامه ریزی شده تسلط بر دوره

1 نکته توضیحی بسکتبال یکی از پرطرفدارترین بازی های کشورمان است. برنامه "بسکتبال" با هدف: ایجاد احترام دانش آموزان برای سلامتی و آمادگی جسمانی آنها انجام می شود.

موسسه آموزش عمومی خودگردان شهرداری 35

یادداشت توضیحی جایگاه برنامه در فرآیند آموزشی

برنامه ریزی تقویمی- موضوعی برای تربیت بدنی دانش آموزان پایه هشتم (3 ساعت). درس بخش برنامه موضوع درس تعداد ساعت عناصر محتوا الزامات سطح آموزش دانش آموزان

موسسه آموزشی شهری مدرسه متوسطه Zherdevskaya 2 من مدیر MOU ​​Zherdevskaya مدرسه متوسطه 2 /T.V. Volkova در جلسه شورای حاکم در 19 مه 2008 مورد بحث قرار گرفت

موسسه آموزشی خودمختار شهری مدرسه متوسطه شهر کالینینگراد 30 برنامه آموزشی اضافی "والیبال" سن کودکان: کلاس 8-11 دوره اجرا

برنامه درسی و طرح موضوعی گروه سال اول تحصیلی نام مبحث تعداد ساعات تمرین 1 مبانی دانش 4 2 تربیت بدنی عمومی 96 3 مبانی فناوری 20 4 بازی های کنترلی و مسابقات 8 5

یادداشت توضیحی برنامه کار در مورد فرهنگ بدنی برای کلاس 10 بر اساس برنامه نویسنده ویرایش شده توسط دکتر علوم تربیتی V.I. Lyakh و بر اساس برنامه آموزشی تدوین شده است.

یادداشت توضیحی برنامه کاری برای بخش ورزش والیبال بر اساس A.I تدوین شده است. Kainova "سازمان کار بخش های ورزشی در مدرسه: برنامه ها، توصیه ها" ولگوگراد:

برنامه کاری بخش ورزشی "والیبال" برای دانش آموزان کلاس های 8-10 برای سال تحصیلی 2017-2018، مدت برنامه 1 سال است که توسط اولگا میخایلوونا پننکو، معلم، سازمان دهنده، انگلس گردآوری شده است.