اسلاید 1

ارائه با موضوع "دوی سرعت"

اسلاید 2

دوی سرعت یکی از پرطرفدارترین رشته های مسابقات دویدن است و نشان دهنده غلبه بر مسافت های 60 تا 400 متر است. محبوبیت اسپرینت با پویایی، سرعت بالا در طول مسافت و مبارزه شدید و شدید آن مشخص می شود. مسابقه امدادی در گزینه های مختلف– 4*100 یا 4*200 متر و با مانع.

اسلاید 3

دوی سرعت با وجود سادگی ظاهری، یکی از سخت ترین رشته ها در دویدن است. در مدت زمان کوتاهی که یک ورزشکار در فاصله سپری می کند، باید تمام تلاش خود را به کار گیرد، بهترین کیفیت سرعت و هماهنگی عالی حرکات خود را نشان دهد. برای برنده شدن در مسابقه، باید مسافت را با بالاترین سرعت طی کنید، بدون اینکه آن را تا خط پایان کاهش دهید. چنین مسابقاتی نیاز به استقامت سرعت بالا، توانایی پیمایش در مسیر و رعایت قوانین دویدن در مسافت های کوتاه.

اسلاید 4

در دوومیدانی رایج ترین است شروع کم. گروه بندی و ورود سریع به شتاب شروع را امکان پذیر می کند. ابتدا باید پاهای خود را به طور صحیح در شروع کم قرار دهید - یک پای قوی تر در جلو و یک پای ضعیف به ترتیب در پشت قرار می گیرد. دست ها به اندازه عرض شانه از هم باز هستند، روی خط شروع. سپس، هنگامی که دستور "توجه!" به گوش می رسد، لازم است وزن بدن را به دست ها منتقل کنید، و یک پای قوی، شانه ها باید کمی جلوتر باشد و لگن باید تا سطح شانه بلند شود. با دستور "راهپیمایی!" مهم است که تا حد امکان از بلوک های شروع حرکت کنید و در عین حال به شدت با دستان خود شروع به کار کنید. مرحله دوم مسافت، شروع دویدن، مهم است که با خم شدن عمیق به جلو شروع کنید، زمانی که کل وزن بدن به شما اجازه افزایش می دهد. حداکثر سرعت.

اسلاید 5

شتاب شروع بخشی از مسافتی است که در آن لازم است فرکانس و طول گام به حداکثر برسد. این اولاً با یک دفع قوی در هنگام شروع و ثانیاً با کیفیت سرعت ورزشکار تسهیل می شود. در طول افزایش تعداد قدم ها، بدن برمی دارد موقعیت عمودی، با کمی شیب به جلو. سرعتی که در 25-30 متر اول مسافت بدست می آورید باید تا خط پایان حفظ شود. لازم است فقط روی انگشتان پا بدوید - این باعث می شود که در طول دویدن با قدرت از مسیر خارج شوید و به تدریج شدت حرکت را افزایش دهید. حرکات پرانرژی دست نیز به افزایش سرعت کمک می کند.

اسلاید 6

شما به هماهنگی عالی حرکات، خونسردی و واکنش خوب در پایان مسافت نیاز دارید. مهم است که نه تنها با حداکثر سرعت کار را تمام کنید، بلکه در مقابل میل به پریدن روی روبان نیز مقاومت کنید تا نتیجه خود را بهبود ببخشید. مطالعات متعدد نشان داده است که گاهی اوقات پرش حتی زمان لازم برای تکمیل مسافت را کاهش می دهد، زیرا ورزشکار قبل از انجام آن سرعت را کاهش می دهد و کسری از ثانیه ارزشمند را برای آماده شدن برای پرش از دست می دهد. موثرتر پرتاب به خط پایان با یک شانه یا سینه است. اما برای چنین تکنیک هایی باید تجربه زیادی داشته باشید و بدن خود را کاملاً کنترل کنید.

اسلاید 7

دوی سرعت کار قلب را تحریک می کند، به تمرین استقامت سرعت کمک می کند، ترشح قدرتمند آدرنالین را تحریک می کند. دوی سرعت فقط برای ورزشکاران آموزش دیده و نه فقط دوندگان توصیه می شود. کیفیت های سرعتبه سادگی در پرش های بلند و بلند، در پرتاب و همچنین تقریباً در همه موارد ضروری هستند انواع بازیورزش ها.

اسلاید 8

دوندگان به طور متوسط ​​و مسافت های طولانیاغلب دوی سرعت را در تمرین تمرین کنید تا جهش نهایی را انجام دهید سرعت بالاو توانایی پیمایش مسیر، هنگام دویدن با شدت زیاد. غلبه بر بخش های 100-400 متری نیز توسط دوندگان ماراتن در روش تمرین اینتروال استفاده می شود. این روش ها که به طور متناوب بین دویدن با حداکثر سرعت و پیاده روی انجام می شود، توانایی های هوازی لازم برای تکمیل موفقیت آمیز مسافت ماراتن را به خوبی آموزش می دهند.

اسلاید 9

بدون متناظر تربیت بدنیدوی سرعت توصیه نمی شود. این باعث افزایش بار روی قلب می شود و بدن شما را به دنبال منابع اضافی انرژی می کند. عناصر دوی سرعت را می توان در تمرینات کاهش وزن گنجاند، اما تنها پس از مشورت با پزشک.

اسلاید 10

مزایای سلامتی دوی سرعت به شرح زیر است: توسعه استقامت، هماهنگی و چابکی. بار روی قلب به شما این امکان را می دهد که به طور موثر کل کاردیو را تمرین کنید سیستم عروقیبا این حال، قبل از شروع کلاس ها، توصیه می شود برای کسب مجوز برای انجام این نوع دویدن، با پزشک معاینه شوید. برای دویدن، باید خوب داشته باشید فرم فیزیکیو آموزش دویدن کارایی ریه ها به دلیل بار بالابه شما امکان می دهد تا اکسیژن را به تمام اندام ها و بافت های بدن خود برسانید و همچنین به طور فعال محصولات متابولیک و سموم را حذف کنید. بالا بردن تون عضلات و حفظ آنها در پیشرفته ترین و پیشرفته ترین حالت نیز از پیامدهای دوی سرعت است. دوی سرعت برای کاهش وزن بسیار مفید است، زیرا این سطح از فعالیت به سوزاندن سریع رسوبات چربی در بدن شما کمک می کند.

اسلاید 1

ارائه رشته "فرهنگ بدنی" با موضوع "تکنیک دویدن در مسافت طولانی و کوتاه" دانش آموز گر. 3GK-5S GBOU SPO KGIS N1 Chistova Elena مربی: Verkina N. V. 2012-2013

اسلاید 2

تکنیک دویدن مسافت کوتاه دویدن در مسافت کوتاه یا دوی سرعت شامل: دویدن 60، 100، 200 و 400 متر است.

اسلاید 3

برای تجزیه و تحلیل تکنیک دوی سرعت، موارد زیر به طور مشروط در آن متمایز می شوند: شروع؛ شروع شتاب؛ دویدن از راه دور؛ به پایان رساندن.

اسلاید 4

استارت در اسپرینت طبق قوانین مسابقه از استارت کم و در عین حال استفاده از بلوک های استارت (ماشین ابزار) استفاده می شود. پس از نصب بلوک ها، دونده 2-3 متر به عقب حرکت می کند و توجه خود را بر روی دویدن آینده متمرکز می کند.

اسلاید 5

با دستور "شروع!" دونده به بلوک ها نزدیک می شود، خم می شود و دست های خود را روی مسیر می گذارد. پای پای ضعیف‌تر روی پد تکیه‌گاه بلوک عقب قرار می‌گیرد، پای پای دیگر روی بلوک جلو قرار می‌گیرد و تا زانو پشت پای ایستاده پایین می‌آید. دست ها را پشت خط شروع در عرض شانه یا کمی بازتر قرار می دهد. دست ها در خط شروع روی انگشتان شست، اشاره و وسط قرار می گیرند و انگشت شسترو به روی یکدیگر، و بازوها در آرنج صاف می شوند. سر صاف نگه داشته می شود، وزن بدن تا حدی به دست ها منتقل می شود.

اسلاید 6

اسلاید 7

با دستور "توجه!" ورزشکار پاهای خود را باز می کند و زانوی خود را از زمین بلند می کند، لگن خود را بالا می آورد و شانه های خود را به جلو می آورد. بدن کمی خم شده است، سر پایین است، نگاه به سمت پایین و جلو است. دونده باید این موقعیت را بدون حرکت تا دستور بعدی حفظ کند. انگشتان پا و انگشتان استارتر الزاماً باید سطح مسیر را لمس کنند. دونده برای درک سیگنال شروع تمرکز می کند.

اسلاید 8

اسلاید 9

با فرمان "مارس!" (یا یک شلیک)، دونده به شدت با پاهای خود فشار می آورد و با بازوهای خم شده در آرنج حرکات سریع انجام می دهد. دافعه در یک زاویه حاد نسبت به مسیر ساخته می شود. حرکات در خروجی از ابتدا با بیشترین سرعت ممکن انجام می شود.

اسلاید 10

هنگام شروع، باید به خاطر داشت که موقعیت نادرست سر یا بالاتنه می تواند باعث ایجاد خطا در حرکات بعدی شود. شیب کم سر و بالا کشیدن لگن بالا می تواند از صاف شدن دونده و خطر افتادن یا زمین خوردن جلوگیری کند. بلند کردن سر بالا و موقعیت پایین لگن می تواند منجر به بالا آمدن زودهنگام تنه در اولین قدم ها شود و اثر شتاب شروع را کاهش دهد.

اسلاید 11

شروع دویدن شروع دویدن بسته به توانایی های فردی دونده از 15 تا 30 متر طول می کشد. وظیفه اصلی آن دستیابی به حداکثر سرعت دویدن در سریع ترین زمان ممکن است.

اسلاید 12

در ابتدا دو یا سهدر مراحل، ورزشکار تلاش می کند تا پاهای خود را به طور فعال در حین دافعه صاف کند و مطمئن شود که پاها از مسیر بالا نرود. طول مراحل به تدریج افزایش می یابد. طول مراحل تا حد زیادی به ویژگی های فردی دونده بستگی دارد: قدرت پا، طول بدن، تناسب اندامو غیره به محض ثابت شدن طول پله، شتاب به پایان می رسد. یک گام خوب برای دویدن، چنین پله ای خواهد بود که طول آن 30-40 سانتی متر بیشتر از طول بدن دونده است، نیم تنه به تدریج صاف می شود، حرکات بازوها حداکثر دامنه را به دست می آورند.

اسلاید 13

دویدن از راه دور انتقال از دویدن شروع به دویدن مسافتی به آرامی و بدون صاف شدن شدید بدن و بدون تغییر ریتم مراحل دویدن انجام می شود. با به دست آوردن حداکثر سرعت، دونده به دنبال حفظ آن در طول مسافت است.

اسلاید 14

شما باید روی جلوی پا بدوید، تقریباً بدون دست زدن به مسیر پاشنه پا. گام ها گسترده و مکرر با یک دافعه قوی هستند. ران به سرعت به سمت جلو و به سمت بالا حمل می شود، که پیش نیازهایی را برای قرار دادن پا در مسیر با یک حرکت پرتاب فعال ایجاد می کند. کار شدید با دست ها نباید باعث بالا آمدن شانه ها و خمیدگی پشت شود. هنگام دویدن تا یک پیچ، برای مبارزه با نیروهای گریز از مرکز، دونده سرعت بالاتنه خود را به آرامی به سمت چپ کج می کند و کمی پاهای خود را در همان جهت می چرخاند. هر چه سرعت دویدن بیشتر و انحنای پیچ مسیر بیشتر باشد، نیم تنه بیشتر به سمت مرکز دایره متمایل می شود.

اسلاید 15

پایان این تلاش دونده در آخرین مترهای مسافت است. سیستم پیشرانه اصلی در خط پایان این است که با حداکثر سرعت ممکن در پشت خط پایان به دویدن ادامه دهد. پرتاب ها و شیب های مختلف در پایان می تواند به طور قابل توجهی بر سرعت دویدن تأثیر بگذارد. دویدن زمانی تکمیل شده در نظر گرفته می شود که دونده با هر قسمتی از بدن صفحه پایان خیالی را لمس کند.

اسلاید 16

خط پایان با سرعت کامل اجرا می شود. با این حال، ورزشکاران با کلاس بالا باید اقدامات خاصی را در خط پایان انجام دهند: آخرین مرحله"پرتاب" روی روبان با سینه یا پهلو، شیب تند رو به جلو با سینه یا شانه، با هدف برتری ناچیز، اما گاهی اوقات تعیین کننده نسبت به حریف.

اسلاید 17

تکنیک دویدن در مسافت طولانی دویدن در مسافت طولانی شامل دویدن در 3000 - 5000 و 10000 متر است. برای اینکه قدرت کافی برای کل مسافت طولانی داشته باشید، باید توسعه پیدا کنید. تکنیک صحیحدر حال اجرا

اسلاید 18

عنصر اصلی تکنیک دویدن در مسافت طولانی، حرکت صحیح پا است. Stayer ابتدا روی قسمت زمین قرار می گیرد خارج ازپا، و سپس به آرامی پا را روی تمام سطح آن می چرخاند.

اسلاید 2

LONG DISTANCE RUN مجموعه ای از رشته های دو و میدانی در ورزشگاه است که فواصل مختلف و دویدن ساعتی را ترکیب می کند. مسافت های کلاسیک، المپیک، 5000 و 10000 متر است.

اسلاید 3

مسابقات در مسافت های بیش از 10000 متر در بزرگراه برگزار می شود. با توجه به طبقه بندی، چنین مسابقاتی به عنوان "دوران" طبقه بندی می شوند.

اسلاید 4

محبوب ترین دویدن در مسافت های طولانی است - از 3 تا 10 کیلومتر. برای دستیابی به نتایج بالا لازم است: استقامت با سرعت بالا داشته باشید تا بتوانید سرعت حرکت را به درستی محاسبه کنید.

اسلاید 5

تکنیک دویدن در مسافت طولانی:

نکته اصلی در چنین دویدن کار صحیح پاها است. پا باید در جلوی قوس قرار گیرد و با چرخش صاف بیشتر روی کل پا قرار گیرد.

اسلاید 6

این قرارگیری پا مستلزم کار زیاد دست ها و کمی تمایل نیم تنه در جهت حرکت است. علاوه بر این، کار با بازوهای بالا، فرکانس حرکات را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد سرعت دویدن خود را به حداکثر برسانید. تکنیک تنفس به طور قابل توجهی با تکنیک های مشابه هنگام دویدن متفاوت است. علاوه بر این، باید غالب باشد تنفس شکمی. گزینه عالیزمانی که ریتم تنفس کاملاً با فرکانس گام ها و کار دست ها هماهنگ باشد.

اسلاید 7

مشکلات و بیماری های حین دویدن در مسافت های طولانی:

در دوندگان سرعت: صدمات عضله دوسر ران، گاستروکنمیوس و عضلات کف پا، رگ به رگ شدن، آسیب به تاندون آشیل، رباط های مفصل مچ پا در دوندگان برای مسافت های میانی و طولانی: بیماری های التهابی پا و ساق پا. تاندواژینیت و پاراتنونیت تاندون آشیل، میوفاسئیت که در حین تمرین روی زمین سخت، همراه با اضافه بار فیزیکی عضلات گاستروکنمیوس و کف پا، نوریت تروماتیک، عمدتاً عصب سیاتیک رخ می دهد.

اسلاید 8

تمرینات ماندگار:

انواع خاصی از تمرینات دونده برای توسعه کیفیت استقامت و سرعت انجام می شود. موارد استفاده: اجرای مکرر سرعت متغیر

اسلاید 9

عملکرد سرعت عالی توسعه می‌یابد: دویدن با مانع در زمین‌های مختلف دستیابی به نتایج استقامت بالا: دویدن با عوامل وزن‌دهنده در سربالایی دویدن روی ماسه یا زمین نرم، و همچنین دویدن در شرایط آب و هوایی سخت. انتخاب تاکتیک های مناسب برای توزیع نیروها

اسلاید 11

همه می دانند که 10000 متر 10 کیلومتر است. با این حال، در ورزشکاریاین کاملا درست نیست. رکورد جهانی در ساعت دوی ۲۱۲۸۵ متر است.

اسلاید 12

KIP LAGAT کنیایی در مورد تسلط هموطنان خود در دوی مسافت طولانی توضیح داد. رمز موفقیت در دویدن های طولانی البته استقامت است.

اسلاید 13

اطلاعات جالب از کتاب گینس: مسابقات مسافت طولانی. طولانی ترین مسافت. در سال 1929 در ایالات متحده آمریکا در امتداد مسیری به طول 5898 کیلومتر اتفاق افتاد. جانی سالو آمریکایی در 79 روز بر آن غلبه کرد و نتیجه 525 ساعت را نشان داد. 57 دقیقه 20 ثانیه ( سرعت متوسط 11.21 کیلومتر در ساعت).

اسلاید 14

مسافت های طولانی بدوید. طولانی ترین مسافت. طولانی ترین مسافت 1300 مایلی دوی نیویورک است. در سپتامبر 1995، GEORGE ERMOLAEVE (لتونی) این فاصله را با رکورد 16 روز و 16 ساعت پشت سر گذاشت. 28 دقیقه 19 ثانیه مسافت های طولانی بدوید. طولانی ترین دویدن ها رابرت سوئیت گال (ایالات متحده آمریکا) 17071 کیلومتر را در سراسر آمریکا دوید و در واشنگتن پایتخت ایالات متحده شروع و به پایان رساند. این اجرا از 9 اکتبر 1982 تا 15 جولای 1983 به طول انجامید.

اسلاید 15

مسافت های طولانی بدوید. رکورد مسافت پیموده شده داگلاس آلیستر گوردون پیری (بریتانیا) که در دهه 50 میلادی 5 رکورد جهانی در بیش از 40 سال به ثبت رساند. زندگی ورزشی(تا سال 1981) در مجموع 347600 کیلومتر دوید. مسافت های بسیار طولانی (دویدن در امتداد مسیر استادیوم) (زنان). 6 روز. 6 روز: 883.681 کیلومتر ساندرا بارویک ( نیوزلند) کمبل تاون، استرالیا، 18 تا 24 نوامبر 1990

مشاهده همه اسلایدها

LONG DISTANCE RUN مجموعه ای از رشته های دو و میدانی دو و میدانی در ورزشگاه است که فواصل مختلف و دویدن ساعتی را ترکیب می کند. کلاسیک، المپیک، فواصل روی و متر هستند.

مسابقات در فواصل بیش از متر در بزرگراه برگزار می شود. با توجه به طبقه بندی، چنین مسابقاتی به عنوان "دوران" طبقه بندی می شوند.

این قرارگیری پا مستلزم کار زیاد دست ها و کمی تمایل نیم تنه در جهت حرکت است. علاوه بر این، کار با بازوهای بالا، فرکانس حرکات را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد سرعت دویدن خود را به حداکثر برسانید. تکنیک تنفس به طور قابل توجهی با تکنیک های مشابه هنگام دویدن متفاوت است. علاوه بر این، تنفس شکمی باید غالب باشد. گزینه ایده آل زمانی است که ریتم تنفس به طور کامل با فرکانس گام ها و کار دست ها هماهنگ باشد.

مشکلات و بیماری ها در حین دویدن در مسافت های طولانی: در دوی سرعت: آسیب به عضلات دوسر ران، گاستروکنمیوس و عضلات کف پا، رگ به رگ شدن، آسیب به تاندون آشیل، دستگاه رباط مفصل مچ پا در بیماری های التهابی میانی و طولانی RUDI: پا و ساق پا - تاندواژینیت، تاندونیت آشیل و پارازیتوواژینیت تاندون میوفاسئیت که در حین تمرین روی زمین سخت، در هنگام اضافه بار فیزیکی عصب تروماتیک عضلات معده و کف پا، عمدتاً عصب سیاتیک رخ می دهد.

عملکرد سرعت عالی توسعه می‌یابد: دویدن با مانع در زمین‌های مختلف دستیابی به نتایج استقامت بالا: دویدن با عوامل وزن‌دهنده در سربالایی دویدن روی ماسه یا زمین نرم، و همچنین دویدن در شرایط آب و هوایی سخت. انتخاب تاکتیک های مناسب برای توزیع نیروها

حقایق جالب: همه می دانند که متر 10 کیلومتر است. با این حال، در دو و میدانی این کاملا درست نیست. رکورد جهانی در ساعت دویدن متر است.

اطلاعات جالب از کتاب گینس: مسابقات مسافت طولانی. طولانی ترین مسافت. در سال 1929 در ایالات متحده آمریکا در امتداد مسیری به طول 5898 کیلومتر اتفاق افتاد. جانی سالو آمریکایی در 79 روز بر آن غلبه کرد و نتیجه 525 ساعت را نشان داد. 57 دقیقه 20 ثانیه (میانگین سرعت 11.21 کیلومتر در ساعت).

مسافت های طولانی بدوید. طولانی ترین مسافت. طولانی ترین مسافت 1300 مایلی دوی نیویورک است. در سپتامبر 1995، GEORGE ERMOLAEVE (لتونی) این مسافت را با رکورد 16 روز و 16 ساعت طی کرد. 28 دقیقه 19 ثانیه مسافت های طولانی بدوید. طولانی ترین دویدن ها رابرت سوئیت گال (ایالات متحده آمریکا) یک کیلومتر دور آمریکا دوید و در واشنگتن پایتخت ایالات متحده شروع و به پایان رساند. این اجرا از 9 اکتبر 1982 تا 15 جولای 1983 به طول انجامید.

مسافت های طولانی بدوید. رکورد مسافت پیموده شده داگلاس آلیستر گوردون پیری (بریتانیا) که در دهه 1950 5 رکورد جهانی را به نام خود ثبت کرد، در 40 سال زندگی ورزشی خود (تا سال 1981) مجموعاً کیلومتر دوید. مسافت های بسیار طولانی (دویدن در امتداد مسیر استادیوم) (زنان). 6 روز. 6 روز: 883.681 کیلومتر ساندرا بارویک (نیوزیلند) کمبل تاون، استرالیا، نوامبر 1990

برای استفاده از پیش نمایش ارائه ها، یک حساب Google (حساب) ایجاد کنید و وارد شوید: https://accounts.google.com

شرح اسلایدها:

پیست و میدان تکنیک دویدن در مسافت های کوتاه معلم تربیت بدنی MBOU "Progymnasium No. 2", Voronezh Pugovichnikova R.M.

اجرا کن - راه طبیعیحرکت در بسیاری از ورزش ها گنجانده شده است. در دو و میدانی، دویدن به دو دسته نرم، با مانع، امدادی و کراس کانتری تقسیم می شود.

یکی از ویژگی های بارز دویدن، وجود فاز پرواز است. دویدن با یک گام پهن در جلوی پا انجام می شود، با کشیده شدن کامل ساق در لحظه دفع از زمین و برداشتن ران پای دیگر به جلو و بالا، بدن کمی به سمت جلو متمایل می شود، بازوها در آرنج خم شده اند، تنفس آزاد است.

دویدن در مسافت کوتاه (دوی سرعت) شروع. شروع شتاب؛ دویدن از راه دور؛ به پایان رساندن.

استارت بالا تقریباً برای تمام مسافت های دویدن استفاده می شود.

ورزشکار به خط شروع نزدیک می شود و محکم ترین پا را با انگشت پا به سمت آن قرار می دهد. پای دیگر به عقب رانده می شود و با انگشت پا روی زمین قرار می گیرد. بدن صاف می شود، بازوها آزادانه پایین می آیند. با دستور "START!"

ورزشکار کمی پا را خم می کند و وزن بدن را به جلو منتقل می کند پای ایستاده. بازوها کمی در آرنج خم شده اند. نگاه به سمت جلو هدایت می شود. با دستور "توجه!"

با پاهای خود به شدت از زمین خارج شوید، شروع به دویدن کنید و سعی کنید به سرعت سرعت خود را افزایش دهید. با دستور "مارچ!"

شروع دویدن ورزشکار به شدت اجرا می کند حرکات دویدنپا و دست بدن به سمت جلو متمایل شده است. با طولانی شدن مراحل، بدن به تدریج صاف می شود و دونده حداکثر سرعت را به دست می آورد که تا پایان دویدن حفظ می شود.

دویدن در مسافت باید ریتمیک و آزاد باشد و نیم تنه کمی به سمت جلو متمایل شود (نگاه به سمت جلو هدایت شود). پا با جلوی پا مسیر را لمس می کند

آخرین تلاش برای حفظ سرعت دویدن در حال اتمام است. شما نمی توانید با پریدن کار را تمام کنید. پس از پایان، باید به تدریج، با کاهش سرعت دویدن، به پیاده روی بروید.

قوانین در دو و میدانی بسیار ساده است: برنده ورزشکار یا تیمی است که نشان داده است بالاترین امتیازهادر گرمای پایانی یا تلاش نهایی رشته های فنی.

با موضوع: تحولات روش شناختی، ارائه ها و یادداشت ها

طرح کلی درس تربیت بدنی کلاس ششم در رشته دو و میدانی "آموزش تکنیک دوومیدانی"

این مطالب خلاصه ای مفصل از درس در مورد است تربیت بدنی"یادگیری تکنیک دوی سرعت"

این کار نشان دهنده تکنیک شروع کم و زیاد، اجرای دستورات: "به شروع!"، "توجه!"، "مارس!". خطاهای ایجاد شده در شروع کم نشان داده شده است. قرارگیری صحیح پا، وضعیت دست ها با ...

کمک روش شناختی: "آمادگی برای مسابقات دو و میدانی در سرعت برای دانش آموزان، دانش آموزان معلول (HIA)"

ابزار...